İnsanın həyat tərzi xoşbəxt həyatın əsasını təşkil edir. Həyat münasibəti

Həyatda xoşagəlməz, çətin, hətta qorxulu şeyləri görməli və eşitməlisən. Heç bir şey edə bilməzsən, həyat budur. Qulaqlarınızı bağlamaq və gözlərinizi yummaq mümkün deyil, düzünü desəm, təəssürat doğuran böyüklər bunu bəzən - qorxulu film zamanı edirlər. Ya da tez kanalı dəyişirlər. Və həyatda keçid düyməsi yoxdur. Biz isə könüllü olaraq insanların kədərli və faciəli hekayələrini dinləyirik. Dostlar, tanışlar, qohumlar... Yaxud xəstələrin şikayətlərini dinləyirik, simpatiya edirik. Onların əziyyətini görürük. Yaxud mediadan faciəli hadisəni öyrənib rəğbət hissi aşılayırıq. Biz insanlarıq. Eşitmək, görmək, bilmək, iştirak etmək normaldır.

Amma sonra ruhum çox pis hiss edir! Öyrəndiklərimiz haqqında daim düşünürük. Bu, əhvalımıza və nəticədə sağlamlığımıza təsir edir. Nə baş verə bilər: oxşar hekayə bizim də başımıza gələcək. Xəstəlik, qəza, zədə... Niyə? Ancaq bilinçaltı olaraq başqasının ssenarisinə qarışdığımız üçün. Bir növ özümüzə dedik: “Bu hər kəsin başına gələ bilər! Heç kim təhlükəsiz deyil. Həyat gözlənilməzdir!". Əslində simpatiya, özümüzü başqasının yerində təsəvvür etdiyimiz üçün yaranır. Və ideyadan tədbirin real həyata keçirilməsinə qədər yalnız bir addım var. Xüsusilə təəssürat verici bir insansınızsa.

Bizə kömək etmək və simpatiya göstərmək lazımdır. Ancaq kanalları dəyişdirmək üçün hələ də "sehrli düymə" var. Onu hətta uşaqlar da tanıyır. Bir uşaq deyimi var: ölü göyərçin görəndə, məsələn, tez deməlisən: “üç dəfə pah-pah-pah, mənim yoluxma deyil!” Gülməli? Bir az gülməli. Ancaq bu, zehni gigiyena anıdır. Başa düşürük ki, bu, bizim vəziyyətimiz deyil. Bizim taleyimiz deyil. Baş verənlərin bizimlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu bizim hekayəmiz deyil, bu kədərli hekayə başqa adam. Bizə aid deyil.

Lazım gələrsə yardım edəcəyik. Lazım gələrsə, qəzəbimizi və ya dəstəyimizi bildirəcəyik. Lazım gələrsə, bütün mümkün iştirakdan istifadə edəcəyik. Ancaq bəzən heç nə bizdən asılı deyil, biz internetdə və ya televiziyada xoşagəlməz, qorxulu bir şey gördük... Və biz dərhal, mümkün qədər tez başa düşməliyik: bu, bizim hekayəmiz deyil. Bizim öz taleyimiz var. mənim həyat yolu. Biz bu xoşagəlməz əhvalatı özümüz üçün götürmürük və şüuraltına həkk etmirik. Tutmaq möhürləmək deməkdir. Qəbul edin. Ancaq bunu etməyə ehtiyac yoxdur.

Buna görə özünüzə zehni olaraq deyin: “Bu mənim hekayəm deyil. Yadplanetli. Mən bunu özüm üçün qəbul etmirəm!” Və bu, həssas bir ruhu qorumaq üçün kifayətdir. Və ehtiyacınız olduqda aktiv yardım üçün enerjinizi qənaət edin. Həkim hər xəstəni 24 saat düşünə bilməz, iş qabiliyyətini itirər. Və həkim infeksiyaya qarşı təhlükəsizlik tədbirləri tətbiq etməyə borcludur. Xeyirxah, təəssürat verici insanla da belədir. Biz konstruktiv fəaliyyətə keçməliyik. Və yaşamağa və işləməyə davam edin. Və keçid "düyməsinə" basmaq asandır. "Bu mənim deyil!" - özünüzə zehni sifariş və aydınlıq verin. Bu, özünü qorumaq üçün kifayətdir.

Anna Kiryanova

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

Böyük Karuzonu bir dəfə premyerada yuhalayırdılar. Məşhur Puççini isə sadəcə yuxalanmadı; tamaşaçılar ən faciəli yerlərdə miyavlayır, cızıltı və gülürdülər... Onlar həm Pavarottinin, həm də Ştrausun ünvanına təhqiramiz sözlər qışqırdılar. Böyük aktrisaların iştirakı ilə tamaşaları pozdular... Sonra soyunub-geyinmə otağında ağladılar - camaatın xoşuna gəlmədi! İnsanlar tamaşanı tənqid edir, nifrət və narazılıqlarını bildirirdilər. Səhnəni tərk etməliyik!

Ehtiyac yoxdur. Əvvəlcə səni kimin və nə üçün yudumladığını başa düşməlisiniz; Bir uğursuz yazıçının dediyi kimi, "tənqid edildi". Bu yazıçı məşhur və uğurlu həmkarları ilə şam yeməyinə gedib. Sonra da məmnun səslə dedi: deyirlər, ziyarətə gedib, burjuaziyanı yeyib, eyni zamanda orada hər şeyi əsaslı şəkildə tənqid edib! Ruhum yüngülləşdi! Daha asan…

Qiymətsizləşdirici və "tənqidi" rəylər çox olsa belə, ümidsizliyə tələsməyin və etdiyiniz işdən şübhələnməyin. Siz qəsdən yuxalana bilərsiniz; Belə insanlar var - tıxaclar. Pyesin müəllifinin, aktyorun reputasiyasını məhv etmək üçün işə götürülüblər; alçaltmaq və özünə inamdan məhrum etmək, insanı ümidsizliyə sürükləmək. Clackers paxıllar və pis niyyətli insanlar tərəfindən işə götürüldü. Yaxud qəsbkarlar - müğənni, aktrisa və ya müəllifin burnuna çürük pomidor tökməməsi üçün pul ödəməyi təklif etdilər.

Belə qəsbçilər Şalyapinə də gəlirdilər. Deyirlər, pulu ver, yoxsa, səni camaatın gözü qarşısında söyüb, çıxışın zamanı “tənqid edəcəyik”. Karyeranızı və reputasiyanızı məhv edəcəyik! Çaliapin dərhal qəzetlə əlaqə saxlayıb və işi ictimailəşdirib. Necə ki, bəzi quldurlar məndən pul qoparırlar. Mən ödəməyəcəyəm! O, xarakterli insan idi. Və düzgün etdi - bir qəpik də ödəmədi. Gedib ariyalarını oxudu. Öz dəyərini bilirdi.

Deməli, paxıllıqdan sizi tənqid edirlər. Yaxud da sizə təzyiq edib nəsə almağa çalışırlar. Sizi təslim olmağa və tənqidçilərə nə isə verməyə məcbur etmək: vəzifə, pul, əla layihə, rəhbərlikdən hörmət... Həmişə bir neçə klaker olur. Bu qrup. Amma sizi necə dəyərsizləşdirəcəklərini, tənqid edəcəklərini əvvəlcədən razılaşdırıblar. Adətən iki və ya üç olur. Gah qohum olur, gah iş yoldaşı... Səhnəyə çıxan kimi, belə desək, pis sözlər deməyə başlayırlar. Pomidorları fit çalıb atmaq...

Bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur, bunu yadda saxlamaq vacibdir. Tələskənlərin vəzifəsi sizə qeyri-müəyyənlik aşılamaq, məqsədinizdən əl çəkməyə məcbur etməkdir. Və əlinizdə olanı verin - onlara ödəyin. Onların qarşısında alçaldın, lütf etməyə başlayın, titrəyin... Birincisi, onların “tənqidlərinə” inanmaq lazım deyil – bunlar əvvəlcədən gətirdikləri çürük pomidorlardır. Hələ tamaşaya baxmamışıq, amma artıq qoynumuzda pomidorla gəlmişik. İkincisi, biz Şaliapin kimi davranmalıyıq. Hücumların səbəbini anladığınızı açıq şəkildə söyləyin. Bu qısqanc olduğu üçün fit çalır. Bu da onu-bunu götürmək istədiyi üçün miyavlayır. Və bu, onun əsl təbiəti olduğu üçün homurdanır. Onun edə biləcəyi tək şey mırıldanmaqdır.

Clackers reputasiyanızı və əhvalınızı korlaya bilər; ancaq müvəqqəti. Pavarotti və Caruso dünyaca məşhurdur. Onlar hələ də uğur qazandılar. Çünki əsas odur ki, təqdir olunacaq işi edək normal insanlar. Və onlar çoxluq təşkil edir. Baxmayaraq ki, əvvəlcə bütün ictimaiyyət sizə qarşıdır! Amma bu doğru deyil. Daha yaxından baxın - eyni insanlar zəhərli tənqidlər edir. Onların qabağına muncuq atmamalı, ariya oxumamalı və onları yeməyə dəvət etməməlisən...

Anna Kiryanova

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

Tez-tez Transurfing praktikləri sərvət və bolluq niyyətini qoyurlar və onunla fəal işləməyə başlayırlar: təcrübələr həyata keçirin, düşüncələrini yenidən qurun, şəxsi enerjinin səviyyəsini artırın... Amma nədənsə, hər şey həmişə onlar kimi alınmır. istəyirəm. Məsələn, pul gəlir, amma eyni miqdarda və ya o qədər də tez deyil.

Özünüzü yoxlayın - hər şeyi düzgün edirsiniz? Yoxsa nəyisə əskik edirsiniz? Pul sahəsində Transurfing və Tufte texnikalarının sizin üçün 100% işləməsi üçün bir sıra qaydalara əməl etməli və bütün nüansları nəzərə almalısınız. Sizə 5 dəqiqə ərzində doğru yolda olub-olmadığınızı, zənginliyə və uğura doğru irəlilədiyinizi yoxlamağa imkan verəcək yoxlama siyahısını təqdim edirik!

1. İLHAM VERDİCİ MƏQSƏDİNİZ VARMI?

Maliyyə sahəsində Transurfinqin əsas prinsiplərindən biri belədir: “Pul məqsəd atributudur”. Və bu məqsəd sizin missiyanız və məqsədinizlə əlaqəli olsa yaxşıdır. Vadim Zelandın öz xəbər bülletenlərində dəfələrlə vurğuladığı kimi, “Pul sadəcə göydən düşmür”. Ancaq onlar avtomatik olaraq hədəfinizə tətbiq olunur. Bu Dünyaya gətirməyə çağırdığınız unikallığınızı tapsanız və həqiqi yolunuzla hərəkət etməyə başlasanız, pul bu yolda öz-özünə gəlir. Buna görə də, pula deyil, ətrafdakı reallıqla nə paylaşdığınıza, hansı məqsədi həyata keçirdiyinizə diqqət yetirməlisiniz.

Özünüzdən soruşun: mən nəyi mükəmməl edirəm? Yaxud heç olmasa bacarığımı inkişaf etdirdiyim anda nə yaxşı olacağam? Bu, hər şey ola bilər: yağlı rəsmlər, mühasibat hesabatları, partnyorlarla danışıqlar, avtomobil təmiri, interyer dizaynı... Əsas odur ki, bu məqsəd həqiqətən sizi “alışdırır” və ruhlandırır. Belə bir məqsəd taparaq, “Mən yüksək maaşlı mütəxəssisəm”, “Mən əsl şedevrlər yaradıram”, “İşim insanlara fayda verir”, “İnsanlar mənim işimi bəyənir və bunun əvəzini ödəməyə hazırdır”, “Mən parlaq şəkildə” fikir formalarını yayımlayıram. layihələri idarə etmək və sövdələşmələr etmək ", "Mən parlaq menecerəm." Burada bir çox variant ola bilər - Ruhunuzda ən güclü rezonans doğuran və sizi ruhlandıranları seçin.

2. ALMAQ İSTƏDİYİNİZ MƏBLƏĞİ XƏRCLƏYƏCƏKLƏRİNİZİN SİYAHISI VARMI?

Pul sadəcə olaraq gəlmir, ancaq konkret şeylər üçün gəlir. Özünüzdən soruşun: istədiyiniz məbləği əldə edəndə nə edəcəksiniz? Bir bağ evi və avtomobil alırsınız? Getmək dünya ətrafında səyahət? Öz biznesinizi açacaqsınız? Yeni ixtisas üzrə təhsil almaq? Ən azı 10 və ya 20 balınız olsa belə, oturun və yazın - nə qədər çox olsa, bir az xəyal qurmağa icazə verin. Və sonra, pul haqqında düşünərək, diqqətinizi konkret məbləğlərdən arzuladığınız şeylərə köçürün.

Unutmayın: Kainat üçün "Mən çox pul istəyirəm!" heç nə demək deyil. Ancaq sahibi olmaq niyyəti bağ evi gölün sahilində daha “işləyən” seçimdir. Məsələ burasındadır ki, pul enerjidir və enerji daim hərəkətdə olmalıdır: siz onu qəbul edirsiniz və dərhal dövriyyəyə buraxırsınız, hansısa konkret işə və ya əşyaya sərmayə qoyursunuz və ondan həqiqətən istədiyinizi həyata keçirmək üçün istifadə edirsiniz. Burada sual nə qədər pulunuz olması deyil, onu nəyə xərcləyəcəyinizdir.

3. NİYƏTİNİZİ DÜZGÜN YAZDINIZMI?

Pul sferasında niyyət digər sahələrdə olduğu kimi formalaşdırılır: 5-6 cümlə ilə nəticənin yekun görüntüsünü, sonda nə əldə etmək istədiyinizi təsvir edirsiniz. Yalnız indiki zamanda, təsdiq şəklində, hissəciklər olmadan yazın. Mümkün qədər konkret, yığcam və nöqtəyə yazmağa çalışın. Bütün detalların və nüansların ətraflı siyahısına girməyin, yalnız mahiyyəti göstərin.

Daha aydın olmaq üçün gəlin pul niyyətində tez-tez rast gəlinən bir neçə ümumi səhvə baxaq. Birinci misal: "Mən 20 milyon rubl alıram və şəhərin mərkəzində mənzil alıram." Burda nə olub? Fakt budur ki, diqqət hədəflərə deyil, pula yönəlib. Bunu belə yazmaq daha düzgün olardı: “Şəhərin mərkəzində öz 3 otaqlı mənzilimdə yaşayıram”.

İkinci misal: "Ayda 300.000 rubldan qazanıram." Buradakı səhv missiyanızın göstərilməməsidir. Bu şəkildə formalaşdırmaq daha yaxşıdır: "Mən sevdiyim bir iş tapıram və istedadlarımı ortaya qoyuram, parlaq ideyalar yaradıram və həyata keçirirəm və bunun üçün ayda 300.000 rubldan maaş alıram."

Üçüncü misal: “Mən böyük bir miras alıram, töhfə verirəm və özümü heç nəyi inkar etmədən faizlə yaşayıram.” Bu niyyət çox təsirli deyil, çünki pul tələb edən xüsusi şeylər yoxdur. “Özünüzü heç nəyi inkar etmədən” Kainat üçün çox qeyri-müəyyən və qeyri-müəyyən bir ifadədir. Bunu yazmaq daha düzgün olardı: “İldə 6 dəfə səyahət edirəm və məşhur kurortlarda dincəlirəm, bahalı restoranlarda nahar edirəm, dünya brendlərinin paltarlarını geyinirəm”. Bundan əlavə, burada səhv niyyətin həyata keçirilməsinin xüsusi bir yolunun göstərilməsindən ibarətdir: "Mən miras alıram." Və Transurfing prinsiplərinə görə, həyata keçirmə yollarını düşünməməli, yalnız məqsədin özünə diqqət yetirməlisiniz.

4. PULLA ƏLAQƏLİ STEREOTİPLƏRDƏN AZADLISINIZMI?

Uşaqlıqdan bizə deyirlər: “Pul şərdir!”, “Bütün varlılar oğurlayır”, “Dürüst iş adamı olmaq olmaz”, “Əsas odur ki, dolanmaq üçün kifayət etsin” və s. Yavaş-yavaş bu mənfi münasibət və stereotiplər lövbər kimi şüurumuzu qazır və bizi uğura aparan yolda ləngidir. Çox vaxt biz onları fərq etmirik, lakin onlar həqiqətən varlanmağımıza mane olan ciddi bir səbəb ola bilər.

Belə çıxır ki, çox nadir hallarda insanlar, hətta karyerasında və ya biznesində artıq müəyyən uğurlar qazanmış insanlar da pul haqqında müsbət mənada düşünürlər. Ancaq bizim dünyamız hər kəs üçün kifayət qədər pulun olduğu sonsuz bir seçim məkanıdır. Özünüzü məhdudiyyətlərə məcbur etməsəniz, resurslarınız məhdud deyil. Özünüzü stereotiplərdən azad edin - və sərvət və bolluğun həyatınıza necə daxil olduğunu və doldurduğunu görəcəksiniz!

5. BOLLUK VƏ LÜKS İÇİNDE YAŞADIĞINIZ YERİN ƏTRAFLI VƏ CANLI HƏDƏF SAYDININIZ VARMI?

Yalnız niyyətinizi yazmaq və onu unutmaq kifayət deyil - onunla müntəzəm işləmək lazımdır. Tamamilə hər hansı bir Transurfing və Tufte texnikasından istifadə edə bilərsiniz: "Niyyət Generator", "Stəkan Su", "İki Bloknot", "Qapılar", bir örgü ilə işləmək. Amma ən çox biri təsirli vasitələr, pul sferasında ən güclü şəkildə işləyən hədəf sürüşmədir.

Niyyətinizi yenidən oxuyun, gözlərinizi yumun, bunun artıq gerçəkləşdiyini təsəvvür edin və bir neçə dəqiqə özünüzü gələcəkdən bu şəkilə qərq edin. Sən haradasan? Sən nə edirsən? Ətrafınızda kim var? Nə hiss edirsən? Hər şeyi təfərrüatı ilə vizuallaşdırın.Niyyətiniz uğurlu iş adamı olmaqdırsa, ofisinizi hər detalı ilə vizuallaşdırın. Hansı kreslonunuz var: bahalı, arxası hündür, qara rəngli dəridən? Hansı kostyumu geyinirsən: məşhur dünya brendindən? Divarlarda hansı rəsmlər asılır: müasir incəsənət və ya klassiklərin nüfuzlu sərgisindən, yoxsa diplomlar və şirkət mükafatlarından? Ofisin pəncərəsindən hansı mənzərə açılır: şəhərin mərkəzinə, hərəkətli prospektlərə, parka və ya çaya? Tərəfdaşınız sizin üçün sərfəli olan bir sövdələşməyə razılaşdıqda necə hiss edirsiniz: sevinc, məmnunluq, həyəcan? Bir müddət bu slaydda qalın və indiki reallığınıza qayıdın.

6. ƏHƏMİYYƏTİNİ AZALDINMI?

Əhəmiyyətli olan bütün balanssız hissləriniz və duyğularınızdır: qəzəb, səbirsizlik, şəhvət, qorxu. Bu, sarkaçların sizi davamlı olaraq tutduqları, sizi öz iradələrinə tabe etdirdikləri və sizi kuklaya çevirdikləri qarmaqdır. Önəminizi azaltmaqla, toxunulmaz olursunuz. Ancaq maliyyə məsələlərində əhəmiyyətin azaldılmasına gəldikdə bunu etmək xüsusilə çətindir! Bizdən tez-tez soruşurlar: "Bank kollektorları hər gün zəng edəndə necə narahat olmaya bilərsiniz?" Və ya: "Əgər biznes hələ də nəticə verə bilmirsə, amma qazanc əldə etmək istəyirsənsə, səbirsizliyin öhdəsindən necə gəlmək olar?"

Pulla bağlı əhəmiyyətinizi azaltmaq, hər şeyi tələssəniz, şübhə etsəniz, hər şeyi idarə etməyə çalışsanız və narahatlığa düşsəniz, heç bir şeyin dəyişməyəcəyini, daha da pisləşəcəyini dərk etməkdən başlayır. Əhəmiyyəti həddən artıq qiymətləndirərək, siz artıq potensiallar yaradırsınız və Xarici Niyyətin enerjisini sıxırsınız. Və zənginlik və bolluqla dolu yeni bir həyat xəttinə keçidə başlamaq əvəzinə, yalnız ondan uzaqlaşır və ya hətta əks istiqamətdə hərəkət etməyə başlayırsınız.

7. ƏVVƏNLƏRİ VƏ UĞURLU İNSANIN ENERJİSİNI YAYIRIRSINIZMI?

Yalnız zəngin bir yerdən hərəkət etməklə əsl uğur qazana bilərsiniz. Və dünya Transurfinq prinsiplərinə görə cüzi ləngimə ilə reaksiya verən ikili güzgü olduğu üçün əvvəlcə zəngin insanın halını, təfəkkürünü və psixologiyasını əldə etməli, sonra maddi reallıqda bir olasan. Yəni dəbdəbəli və bolluq içində yaşadığını “iddia etməli” və buna uyğun hərəkət etməlisən. Pul məsələsində narahat olmayın, yeni imkanlar və gəlir mənbələri axtarın, icazə səviyyənizi artırın, məsələn, bahalı restoranlarda qəhvə içmək və ya məşhur brendlərdən aksesuarlar almaq.

Bütün zəngin insanların əməl etdiyi və düşüncənizi tədricən dəyişməyə kömək edəcək qaydalara əməl edin. Birincisi, pula və dəbdəbəyə müsbət münasibət bəsləyin, sizcə, “pul sərf edənləri”, özünüzü “bütün bunlardan üstün tutanları” qınamayın, pulun pis olduğunu deməyin. İkincisi, rahatlıq zonanızı genişləndirin, özünüzü sevin və Ruhun istədiyinə icazə verin. Hələ bir çox variant yoxdursa, kiçik şeylərdən başlaya bilərsiniz: ucuz Ikea kubokundan deyil, bahalı çini dəstindən qəhvə içmək; təzə meyvə və təsərrüfat məhsulları yeyin, ən yaxın mağazadan işlənmiş qidalar deyil.

Yenə kifayət qədər pulunuz olmadığını düşünməkdən, yenidən düşünməyə keçin: “Mən necə daha çox qazana bilərəm? Başqa nə edə bilərəm? Enerjinizi və istedadlarınızı hara yatırmalısınız? Hansı gəlir mənbələri tapmalıyam, nə öyrənməliyəm, hansı bacarıqları əldə etməliyəm, hansı imkandan istifadə etməliyəm?” Zənginlər məhz belə düşünürlər və uğurlu insan. O, maneələr deyil, fürsətlər axtarır. Problemlərə deyil, perspektivlərə diqqət yetirir. O, pulun olmaması haqqında deyil, pulun miqdarını necə artırmaq barədə düşünür. O, dövləti/müdiri/rəqibləri günahlandırmır, onun üçün məsuliyyət daşıyır maliyyə vəziyyətiöz əlinizə. O, Kainata bəyan edir: “Mən ən yaxşısına layiqəm”. Və bu ən yaxşısı ona öz başına gəlir - ən qısa və ən az resurs tələb edən şəkildə!

YENİ ZAMANDA MALİYYƏ AZADLIĞINI NECƏ QAZANMAQ olar?

"Transörfinq və pul" canlı yayımından fraqment

Bu yaxınlarda Transurfinq Mərkəzində baş tutan Tatyana Samarina ilə canlı yayım geniş həyəcana səbəb olub. Artıq 4000-dən çox insan səs yazısına baxıb və suallara cavab eşidib: gəliri artırmaq üçün hansı Transurfing və Tufte üsulları Yeni Zaman şəraitində ən effektiv işləyir? Pulun “istifadə edildiyi” dövlətə necə daxil olmaq olar? Maliyyə azadlığına necə nail olmaq olar?

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

İnsan beyni hər an düşünür və bundan həzz alır. O, düşünmək üçün yaradılmışdır və buna görə də dayanmaq üçün heç bir səbəbi yoxdur.

“Hər zaman düşünmək vərdişi bizi öldürür. Yavaş-yavaş, lakin əminliklə sonumuza yaxınlaşırıq. Biz düşünürük, düşünürük və düşünürük, lakin insan ağlına hələ də etibar etmək olmaz. Və ölümcüldür qısır dairə", - Entoni Hopkins.

Bilirəm ki, bunu söyləmək etməkdən daha asandır, amma ağlınızı işə sala bilsəniz, aydın başınızı qoruyarkən konsentrasiyanızı artıracaq və təkmilləşdirəcəksiniz. Bundan qurtul pis vərdiş və həyatınız kəskin şəkildə dəyişəcək.

Aşağıda fikirləşmək istəyinizi dəf etməyə kömək edə biləcək 11 ilhamverici sitat verilmişdir:

1. Səhv mülahizələrinizin qəfəsinə qapandığınız müddətdə özünüzü heç vaxt azad hiss etməyəcəksiniz.

2. Dinləyin və sonra danışın. Bu barədə düşünün və sonra hərəkət edin. Gözləyin, sonra tənqid edin. Bağışla və sonra dua et. Çalışın və yalnız bundan sonra imtina edin.

3. Mümkün uğursuzluqdan narahat olmayın. Uğur qazanmaq istədiyiniz işdə optimist olun.

4. Həddindən artıq düşünmək heç bir yerdən problem yaratmaq deməkdir.

5. Bu dünyada düşüncələriniz qədər sizə problem yarada biləcək heç bir şey yoxdur.

6. Sallanan stullar və narahatlığın ortaq cəhəti nədir? Hərəkət edəndə yerindən tərpənmirsən.

7. Çox düşünməyi dayandırın. Hər şeyi və hər kəsi idarə edə bilməzsən. Baş verməli olanın qarşısını almaq olmaz.

8. Əziz beyin, xahiş edirəm sakit olun və səhərə qədər söndürün. Mən daha dözə bilmirəm və yatmalıyam.

9. Narazılığın əsas səbəbi bütün düşüncələrinizi məşğul edən şeydir.

10. Dünənlə bağlı düşüncələrlə bütün gününüzü məhv etməyin. Keçmişinizi buraxın.

11. Böyük ağıllar qorxuya baxmayaraq, daxili səslərini dinləyirlər.

12. Əgər bir şeydə acizsənsə, o zaman narahat olmağa dəyməz.

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

Bu dünyada hər kəs Cazibə Qanununa inanmır. Və mən izah etməyə çalışacağam ki, niyə bir çox insanlar bu qaydanı praktikada istifadə etmirlər.

Əsl mənliyimizdə cazibə yaratdıqda, Kainat istəyimizi yerinə yetirmək üçün işləməyə başlayır ki, bu da Cazibə Qanununun həqiqətən mövcud olduğunu sübut edir. Ancaq bu qanundan düzgün istifadə etməyiniz vacibdir.

İstək ürəyimizdən deyil, nəfsimizdən gəlirsə, o zaman uğur qazana bilməyəcəyik. Sadəcə Kainata bizim hər şıltaqlığımızı yerinə yetirən sehrli pəri kimi davranmamalısınız.

Deyək ki, əgər siz uşaq kimi olmaq istədiyiniz müxtəlif şeylər, ziyarət etmək istədiyiniz yerlər və yaxın olmaq istədiyiniz insanlar haqqında istək siyahıları tərtib edirsinizsə, bu, həqiqətən başa düşmədiyiniz deməkdir. Cazibə Qanunu niyə işləyir.

"Mən əldə etmək istəyirəm" prinsipi ilə yaşayaraq, biz xoşbəxtlik və məmnuniyyəti, sahib olduqlarımızdan, kim olduğumuzdan və yaşadığımız həyat tərzindən hiss etməyi dayandırırıq. Bu bizi daim daha böyük, daha yaxşı və ya daha yeni bir şey axtarmağa məcbur edir.

Fərqli bir yanaşma sınamaq daha məntiqlidir. Məsələn, Kainata tələblər irəli sürməkdənsə, seçim etmək imkanı vermək. Qoy ona rəhbərlik etsin və sizə yol göstərsin.

Eqomuzu ram etməklə və güvənməklə, özümüzə bənzərsiz taleyimizi yaşamaq şansı veririk. Bizə lazım olan tək şey Kainatı dinləməkdir. Onun sizə göstərdiyi istiqamətə gedin.

Uşaq olduğumuz və Milad üçün hədiyyələr siyahısı hazırladığımız dövrlərlə müqayisədə indi böyük olduğumuz üçün nəyə ehtiyacımız olduğunu daha yaxşı bildiyimizi düşünmək axmaqlıqdır. Yeni il və ad günləri. Əslində istəklərimiz az dəyişib. İndi oyuncaqlar əvəzinə pul, yüksək sosial status, bahalı avtomobil, dəbli kurortlara səyahət arzulayırıq. Yalnız forma dəyişdi, kontekst yox.

Yeni avtomobildən məmnunluq bir il ərzində yox olur, yeni model - daha təkmilləşdirilmiş model ortaya çıxdıqdan sonra.

Əvvəlki tərəfdaş gözləntiləri doğrultmadığı üçün Kainatın bizə başqa bir yarısını göndərməsini xahiş etməyə başlayırıq. Burada yeni bir insanla tanış oluruq, amma çox az vaxt keçir və biz artıq onu dəyişdirməyə çalışırıq, çünki bu, bizə lazım olan şey deyil.

Pul... Ondan nə qədər asılı olduğumuzu danışmağa belə ehtiyac yoxdur.

Yeni bir şeyə sahib olmaq üçün daimi susuzluğumuz bizi həqiqətən xoşbəxt edə bilməz.

Niyə ümumiyyətlə soruşmağı dayandırmırıq? Bunun əvəzinə, Kainatın bizə verdiyi və həyatda doğru yolumuzu göstərən əlamətlərə diqqət yetirməyə başlayın.

Həqiqi istəklərinizlə hərəkətlərinizdə rəhbərlik etməyə başlayın. Bizim taleyimiz əslində kim olduğumuzdan asılıdır.

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

Müdrik bir Çin atalar sözü deyir: “Küləkdə titrəyən yaşıl qamış tufanda qopan güclü palıd ağacından güclüdür”.

Güclü insanlar təkcə özləri və ya yaxınları üçün məsuliyyət daşımırlar. Onlar cavabdehdirlər Bütün dünya onların həyatında mövcuddur.

Güclü insanları hamıdan daha möhkəm və sağlam adlandırmaq olmaz. Lakin onlar başa düşürlər ki, başqasının taleyi onlardan asılı olduğu halda, sadəcə olaraq xəstələrin və ölənlərin arasında yatmağa gücü çatmaz.

Hətta zamanı ürək böhranı Belə şəxslər hələ də suda boğulan uşağı xilas etmək, onu sudan çıxarmaq və həyatının artıq təhlükə altında olmadığından əmin olmaq üçün suya tələsməyə güc tapırlar. Bəlkə bundan sonra öz ağrılarını hiss edəcəklər. Həkimlər bir dəfədən çox belə möcüzələrin şahidi olublar.

Və həmçinin güclü insanlar Onlar tənhalıqdan çox əziyyət çəkirlər. Və onlar şirkətdə ola bilməzlər. Hər şey onların gücünə bağlıdır! Düzünü desək, çox azımız güclü insanın tənhalıqdan əziyyət çəkdiyini, depressiyaya düşdüyünü və ya öz ehtiyacları və problemləri olduğunu düşünər.

Onlar öz mövqelərində dayanır, hesablarını vaxtında ödəyir, başqalarını həvəsləndirir, müsbət vibrasiyalarını başqaları ilə bölüşür və ümumiyyətlə öz çətinlikləri haqqında susurlar. Onlarla işləmək həmişə asandır, çox ardıcıl və etibarlıdırlar, baxmayaraq ki, bəzən belə insanlarla ünsiyyət rahat və ya xoş deyil.

Bəzən güclü insanlar özlərini öz amansız superqəhrəman dövrünə bağlayaraq ətrafdakıların hamısını xilas etməyə çalışırlar.

Buna görə də, hər əlverişli fürsətdə xatırlatmağa çalışın güclü adama onun da qayğıya ehtiyacı var.

Axı belə insanlar filmlərdə olduğu kimi ən çətin anda ilk köməyə gəlirlər. Və onların köməyinə nə vaxt ehtiyacınız olacağını heç vaxt dəqiq bilmirsiniz.

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

İndi özünüzə bir sadə sual verməlisiniz: digər insanların mənfi enerjisini mənimsəməyi necə dayandırmaq olar?

Empatiya digər insanların hisslərini və emosiyalarını tanımaq və hiss etmək bacarığıdır. Simpatiya digər insanlara qarşı empatiya hiss etmək bacarığıdır.

Empatiya adətən yaxşı bir şeydir, bizi insan edən də budur, lakin bəzən həddindən artıq empatiyaya sahib olmaq ətrafınızdakı ağrı və iztirabları həddən artıq udmaq deməkdir. Bu, son nəticədə sizin iş qabiliyyətinizə və hətta tam həyat yaşamaq qabiliyyətinizə təsir edə bilər.

Əgər siz nə vaxtsa mənfi bir insanla eyni otaqda olmusunuzsa, onun enerjisinin, hətta varlığının necə zəhərli olduğunu bilirsiniz. Bunu nəzərə alaraq dünya Eviniz neqativ insanlarla dolu olduğu üçün onların yaydığı mənfi enerjini süngər kimi qəbul etməməyi öyrənmək çox vacibdir. Bunu dayandırmağınıza kömək etmək üçün beş yol var:

1. Birdəfəlik xatırlayın - ətrafınızdakı hər kəsi razı sala bilməyəcəksiniz.

Əgər kimsə sizdən xoşu gəlmirsə, daim sizdən şikayətlənirsə və ya sizdən çəkinirsə, o insanı sizin sevgiyə, dostluğa, hətta layiqli rəftara layiq olduğunuza inandırmağı öz həyatınızın işinə çevirməyin. Bu, sizi yalnız onun cazibə sahəsinə daha da sürükləyəcək və onun sizin haqqınızdaki fikrindən asılı olacaqsınız.

Bu dünyada hər kəs sizə yaxşı münasibət göstərməyəcək - istəsəniz də, istəməsəniz də, bu faktdır. Hər bir insan yer üzünə bir məqsəd üçün gəlir və bu məqsədlər sizinkindən köklü şəkildə fərqlənə bilər. Hər şeydən əvvəl başqasını deyil, özünüzü sevməyə çalışın - bu, narkotik aludəçisi kimi başqalarının fikirlərindən asılı olmanızın qarşısını alacaq bir növ güc sahəsi yaradacaq.

Həm də unutmayın ki, hamını dəyişdirə bilməzsiniz. İnanın ki, əksər hallarda sizin qismətinizdə belə insanların buzlu ürəyini əritmək, onları bir az da olsa mehriban etmək qismət deyil. Onlarla qarşılaşdığınız zaman edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sadəcə onlardan və yaydıqları mənfi enerjidən uzaq olmaqdır.

2. Həyatınıza buraxdığınız insanlara diqqətlə baxın.

Bədəniniz, ağlınız və şəxsi məkanınız sizin məbədinizdir. Fikirləşin ki, bu məbədə kimləri buraxırsınız və bunu könüllü edirsiniz? Qonaqlarınızı heç olmasa ayaqlarını astanada silməyə məcbur edirsiniz, yoxsa sizin razılığınız sayəsində bütün ruhunuzda çirkli izlər buraxırlar?

Braziliya ləhcəsində portuqal dili“folqado” jarqon sözü var. "Sərbəst yükləyici" mənasında istifadə olunur. Hətta həyat tərzi deyil, xüsusi mentalitet olduğu üçün dilimizdə onun dəqiq qarşılığı yoxdur.

Elə insanlar var ki, obrazlı desək, onlara qarşı mehribanlıq göstərsən, başının üstündə oturub ayaqlarını sallamağa hazırdır. Belə adama bir tikə çörək versən, sabah səndən iki çörək istəyəcək. Həftə sonu sizin yerinizdə qalmasına icazə versəniz, bir həftə (hətta iki) sizinlə qalmağa çalışacaq.

Bir dəfə düşünürdüm ki, həyat yoldaşımın bəzi qonşularımızla ünsiyyəti lazımsız yerə soyuq və dostcasına deyil. Amma zaman keçdikcə anladım ki, o, sadəcə özünə, evinə və şəxsi məkanına hörmət edir və eyni şəkildə davranmağa başlayır.

Xeyirxahlıq və səxavət əlbəttə ki, yaxşıdır, amma onları göstərəndə çox diqqətli olmalısınız ki, ürəyinizin mehribanlığı ilə kömək etməyə çalışdığınız insanlar ayaqlarınızı üzərinizə silməsinlər. Çünki bu, çox güman ki, həqiqətən köməyinizə ehtiyacı olanlara kömək etməyinizə mane olacaq. “Xeyr” deməyi öyrənin və buna görə peşman olmayın.

3. Zəhərli insanlara diqqət yetirməyi dayandırın.

Bəzi insanlar sadəcə olaraq içinizdəki ruhlarının drenaj çənlərini boşaltır və neqativlərdən qurtularaq işlərinə davam edirlər. Əlbətdə ki, hər zaman yad adamı belə dinləməyə və onun dərdlərinə rəğbət bəsləməyə hazır olmağınız yaxşıdır, ancaq daxili rahatlığınızı və dincliyinizi qiymətləndirsəniz, keçməməli olduğunuz bir xətt var.

Hər birimiz hansısa mərhələdə bir insanın “sevimli qulağı” olduq, iş problemləri, münasibətlərdəki problemlər və s. Bütün bu başqa insanların duyğuları sizi öz yolu ilə yorur və həyatınızı başqasının standartları ilə ölçməyə məcbur edə bilər - bu, tamamilə səmərəsizdir.

Onların zəhlətökən vızıltılarını boğmaq üçün özünüzü kifayət qədər sevin, onlara maraqlı olmadığını söyləyin. Və ya heç olmasa deyin ki, hazırda buna vaxtınız yoxdur. İnanın, əgər siz sadəcə olaraq başqasının zəhərli enerjisi üçün anbar olmaq istəmirsinizsə, bu kobud və ya laqeydlik deyil.

4. Təbiətdə nəfəs alın.

Təbiətə gedin, meditasiya edin, istirahət edin və məşğul olun dərin nəfəs. İçinizdəki havanı və suyu təmizləyin, faydalı fiziki fəaliyyətlə məşğul olun və axının iradəsinə təslim olun. Kəpənək kimi, havada yumşaq sürüşün... yumşaq, lakin inanılmaz sürətlə.

İlk növbədə, diqqət yetirin öz nəfəsi. Düzgün nəfəs bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır və ətrafınızdakı insanlardan mənfi enerjinin udulmasını azaltmağa kömək edir.

Həyatda inamla addımlayın, başınızı dik tutub yeriyin və heç kimin sizi onlardan daha az və ya aşağı hiss etməsinə imkan verməyin.

Tırtıl yalnız sürünür və ətrafdakı hər şeyi yeyir, yerə zəncirlənir. Gözəl bir kəpənəyin səmaya uçması üçün əvvəlcə yüngüllük tapmalıdır.

5. Fikirləriniz və emosiyalarınız üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürün.

Özünüzü necə hiss etdiyiniz təkcə ətrafınızdakı insanlardan deyil, yalnız sizdən asılıdır - 100%. Kainat insanları həyatımıza bir səbəbə görə göndərir, ancaq bizi sınaqdan keçirmək üçün. Özümüzü necə qəbul etdiyimiz başqalarının bizi necə qəbul etməsindən qat-qat güclü və vacibdir.

Siz heç də qurban deyilsiniz və heç kimin sizin üzərinizdə özünüzdən daha çox gücü yoxdur. Sizi narahat edən və yaradan vəziyyətlərin əksəriyyətini həyata keçirə biləcək düşüncələriniz və gözləntiləriniz olduğunu düşünün. Səbir, əsəbilik və ya həddən artıq empatiya səviyyənizlə əlaqədardırsa nə etməli?

Heç olmasa bir saniyə dayanıb öz ruhunuza baxmaqdan əziyyət çəkməsəniz, əslində bu heç də belə olmasa da, özünüzü bütün dünyanın qurbanı hesab etməyə davam edəcəksiniz.

Özünüzü necə hiss etdiyiniz və xarici stimullara necə reaksiya verdiyiniz üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürdükdən sonra özünüzü daha yaxşı və daha dərindən anlamağa başlayacaqsınız. Özünüzü daha yaxşı anlamağa başlayanda sizi tarazlıqdan çıxarmaq o qədər də asan olmayacaq.

Mümkün qədər tez-tez özünüzü daxili enerji səviyyənizi azaltmaq əvəzinə artıran vəziyyətlərdə yerləşdirməyə çalışın.

Bir insanla ünsiyyət qurarkən, onun hüzurunda özünüzü yaxşı hiss edib-etmədiyinizi və onun sizin yanınızda yaxşı hiss edib-etmədiyini düşünün. İnanın, sən ən yaxşısına layiqsən və bunu anlamağın vaxtıdır.

Özünüzü başqalarının mənfi enerjisindən qorumağı öyrənmək üçün ilk növbədə özünüzü sevməyi öyrənməlisiniz. Beləliklə, həmişə xoşbəxtliyə və sülhə layiq olduğunuzu, “yox” deməyin düzgün olmadığını və öz enerjili vəziyyətinizi yaratdığınızı unutmayın.

Nəşriyyatçı: Qaya - 19 mart 2019-cu il

Biz hamımız vaxtaşırı belə bir vəziyyətə düşürük - xahişi yerinə yetirə, öhdəlik götürə, təklifi qəbul edə, yarı yolda görüşə bilmirik (istəmirik).

Bəziləri bunu problem kimi görmür və sözlərinin necə qarşılanacağını düşünmədən qətiyyətlə imtina edirlər. Digərləri isə yöndəmsiz imtinaları ilə özlərinə lazımi qapını bağlayırlar.

Digərləri isə şübhələrdən əziyyət çəkir, incitməkdən qorxur, işin əsl vəziyyətini çaşdırır və “bəli”, yəni “yox” deyir və bununla da münasibətləri daha da qarışdırır.

Hər kəsin imtina etmək hüququ var, amma bunu necə etməli və cəzası nə olacaq? Sadə və var təsirli yoldur. Bu, körpüləri yandırmaqdan qaçmağa, münasibətləri və perspektivləri qorumağa imkan verir və eyni zamanda tamamilə birmənalı olur və qarşı tərəfdə yanlış təəssürat yaratmır.

Və o, dörd ardıcıl təbəqədən ibarət olan “Sendviç prinsipi” adlanır (məsələn, bir studiya/klubun rəhbərliyi bütün səviyyələrdə təlim üçün böyük bir qrupa rəhbərlik etmək təcrübəsi olmayan təcrübəsiz yoqa müəllimini təklif etdiyi bir vəziyyət nəzərə alınır) :

HƏ. Başlanğıcda müsbət: anlayışın ifadəsi, tapşırığın əhəmiyyətinin tanınması (sorğu), xahişə görə minnətdarlıq, etibar, kompliment və s. “Etibarınıza görə təşəkkür edirəm, bu mənim üçün çox maraqlı və məsuliyyətlidir və mən təbii ki, böyük qruplara rəhbərlik etmək istərdim”...

YOX. Nəzakətli imtina... “Hələ bu gün mənim üçün optimal rəqəm 6-7 nəfərdir”...

NİYƏ DƏ YOX. Səbəbini izah etmək, arqumentlər gətirmək... indiyədək məhdud tədris təcrübəm nəzərə alınmaqla və lazımi təcrübə keyfiyyətini təmin etmək üçün”...

HƏ. Sonda müsbət: ağlabatan bir alternativ təklif etmək, başqa kömək təklif etmək, bir daha anlayış, minnətdarlıq... “Növbəti iki-üç aylıq müntəzəm təcrübədə ümid edirəm ki, lazımi təcrübə qazanacam və böyük bir qrupa rəhbərlik edə biləcəyəm. Təklif üçün bir daha təşəkkür edirəm"

Bizimki nədir Gündəlik həyat? Yüksək ritm, tələskənlik, bunu etmək, bunu etmək üçün ehtiraslı istək. Təxirə salınması qeyri-mümkün görünən bir çox problemlər var.

Ah, kaş qarışmasaydılar! Amma insanlar arası təmaslar (evdə, işdə, nəqliyyatda və ya mağazada) təəssüf ki, həmişə şəxsi maraqlarımıza və biznesin maraqlarına kömək etmir. Və maneələri dəf etməyə tələsirik. Uğurlar! Amma həmişə ağlını başında saxlayırsan? İsti baş, bildiyiniz kimi, ən yaxşı məsləhətçi deyil. Bundan əlavə, həddindən artıq emosional stress sağlamlıq üçün əlverişsizdir.

Neyropsik stressi azaltmağa və həyatda yaranan çətinlikləri daha uğurla dəf etməyə kömək edən bəzi psixoloji münasibətlərlə özümüzü silahlandırsaq necə?

Ən vacib qaydalardan biri, bəlkə də, diqqətin tapşırığın üzərinə maksimum konsentrasiyasıdır. İndi baş verənlərə diqqət yetirərək keçmiş xatirələrdən və gələcək narahatlıqlardan ayrılmağa çalışın. Özünüzü inandırın - bu ən vacib şeydir. Özünü aldatma? Ola bilsin, amma özünü aldatma... cari fəaliyyətin səmərəliliyinin xeyrinə. Keçmiş uğur və uğursuzluqları təhlil etməyi, xəyal qurmağı və planlaşdırmağı dayandırın. Bu barədə düşünmək diqqəti yayındırır. Bizim psixi güclər hüdudsuz deyil, onları məharətlə yaymaq vacibdir. Hər şeyin öz vaxtı var: xəyal etmək üçün vaxt və hər şeyi etmək üçün vaxt. Deyəsən, bəzən sənin artıq heç nə etməyə gücün qalmır. Xüsusilə uğursuz olsanız. Bu vəziyyətdə iradəsiz - diqqəti idarə etmək sənəti və texnikası olmadan etmək mümkün deyil.

Keçmişdə kök saldıqda indiki ilə necə münasibət qurmaq olar? Xüsusilə də bədbəxt. Bir sözlə, “keçmiş kimi”. Niyə? Həyatın çətinlikləri çox vaxt şəxsiyyətdaxili münaqişələrə səbəb olur. Onlara məharətlə cavab vermək vacibdir. Çexovun İvan Dmitrieviç Çervyakovunu xatırlayırsınız? O, tamaşa zamanı teatrda asqırıb. Və nə? Baş verənlərlə bağlı narahatlıq belə ağır hadisədən xəcalət çəkən İvan Dmitrieviçin gücünü zəiflətdi. O, işgəncə ilə öldürüldü. O da öz növbəsində üzrxahlıqları ilə generala işgəncə verdi (öldürməsə də). Öyrənici hekayə.

Təəssüf ki, şəxsiyyətdaxili münaqişələr çox vaxt bir növ “keçmişə reaksiya” olur. Adamın istəmədiyi, razılaşa bilmədiyi bir şey oldu. Amma dəyişmək də mümkün deyil. Onun reaksiyası o qədər güclüdür ki, onu təqib edir. Dramatik epizodun təfərrüatlarını yaddaşında durmadan canlandıraraq, getdikcə özünə, bəzən də ətrafındakılara əzab verir. Bu yerdə, bəlkə də, D.Karneginin tövsiyə etdiyi qaydanı xatırlatmaq yerinə düşər: “Yonar görmə!”

Təəccüblənirsiniz: yonqar kəsməyin nə mənası var? Onlar artıq kəsilib. Keçmiş haqqında da eyni sözləri demək olar: “Keçdi...” Uğursuzluğun səbəblərini təhlil etmək və gələcək üçün müvafiq nəticələr çıxarmaq, şübhəsiz ki, lazımdır. Təhlil... nəticələr... Artıq yox... Keçmişi dönə-dönə çeynəyərək mazoxizmlə məşğul olmayın.

Ancaq bəzən ruhun məğlubiyyəti o qədər güclü olur ki, mübarizə aparmağa güc yoxdur. Belə anlarda düşünün: “Daha da pis ola bilər”. Uğursuzluğunuzdan daha pis bir şey təsəvvür edin.

Bəzi vəziyyətlərin ümidsizliyindən ümidsizliyə qapılmamaq, özünə hakim olmaq üçün A.P.Çexovun məsləhətlərinə müraciət edək.

"Həyat çox xoşagəlməz bir şeydir, amma onu gözəlləşdirmək çox asandır..."
Bunu etmək üçün sizə lazımdır:
“a) indi ilə kifayətlənməyi bacarmaq və

b) “daha da pis ola bilərdi” bildiyinə sevinmək.

Bir parça barmağınıza girəndə sevinin: "Yaxşı ki, gözdə deyil!"
Xoşbəxt ol ki, axsaq deyilsən, kor deyilsən, kar deyilsən, lal deyilsən, vəba deyilsən...
Əgər o qədər də uzaq olmayan yerlərdə yaşayırsınızsa, o zaman belə ucqar yerlərə düşə bilmədiyinizi düşünüb xoşbəxt olmaq mümkün deyilmi?
Bir diş ağrıyırsa, sevin ki, bütün dişləriniz ağrımır.
Əgər arvadın səni aldadıbsa, vətənini deyil, səni aldatdığına sevin.”

İnsan mənfiləri müsbətə çevirmək üçün heyrətamiz bir qabiliyyətə malikdir. "Xoşbəxtlik olmazdı, amma bədbəxtlik kömək edərdi" sözü nə qədər doğrudur! Təbii ki, hər şeyi konfet etmək olmaz. Ancaq hər halda, psixoterapiyanın qızıl qaydasını xatırlamaq lazımdır: "Əgər vəziyyətinizi dəyişdirə bilmirsinizsə, onlara münasibətinizi dəyişdirin." Əgər çətin vəziyyətdə nə edə biləcəyinizi bilirsinizsə və ya ondan çıxış yolu tapacağınıza ümid edirsinizsə, hərəkətə keçin! Bəs yoxsa? Başını divara niyə döyürsən? O biri tərəfdən baxın!

Problemlərinizlə tək qalmamağa çalışın. Yaxşı olar ki, “gönlüyünə ağlayacaq” biri varsa. Bu, ər və ya arvad, ata və ya ana, müəllim və ya həkim, hətta kupe qonşusu, təsadüfi səyahətçi, ağlabatan, balanslı bir insan ola bilər. Bir maqnit buna cəlb olunur.

İdman öz rəqabət qabiliyyəti və səyahəti ilə xroniki münaqişə gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir. Eyni effekt “yaratmaq və məhv etmək” (odun doğramaq, qab-qacaq yumaq, toxumaq) kimi hərəkətlərlə də əldə edilir. Macəra filmlərinə və idmana baxmaq da faydalı ola bilər.

“Gözyaşlarında ağlamayan kədər səni ağladır daxili orqanlar" İstər-istəməz məşhur sovet psixiatrı K. M. Bıkovun bu sözləri yada düşür: getdikcə daha çox tibb bir çox xəstəliklərin psixogen xarakterinə işarə edir. -dən qənaət edin mənfi təsir gələcək keçmiş üçün kədərli ola bilər. Düzdür, ona optimist yanaşsanız.

Gəlin kim olduğunuzu müəyyən etməyə çalışaq - optimist və ya pessimist.

1. Əgər gözlənilmədən maliyyə böhranı yaşasanız, necə reaksiya verəcəksiniz:

a) çox narahat olmayacaqsınız, çünki şansın yenidən üzünüzə güləcəyinə əminsiniz:
b) özünüzü tamamilə etibarsız hiss edəcəksiniz:
c) qənaət etməyə və dəyişmiş vəziyyətə uyğunlaşmağa başlayın:
d) özünüzü ağır depressiyanın məngənəsində tapacaqsınız.

2. Əgər uğursuzluqlar sizi təqib edirsə:

a) narahatsınız, amma heç təəccüblənmirsiniz:
b) hərəkətə keçməyə tələsmək. vəziyyəti mümkün qədər tez düzəltməyə çalışırıq:
c) başqalarının nə düşünəcəyi ilə maraqlanırlar;
d) çox üzülməyin, çünki hər buludun bir gümüş astarı var.

3. İdman yarışlarında hansı əhval-ruhiyyədə iştirak edirsiniz?

a) qalib gəlmək üçün hər şansınızın olduğuna inanmaq;
b) qalib gəlmək və sona qədər mübarizə aparmaq üçün hər şeyi etmək;
c) xüsusilə qalib gəlmək üçün səy göstərməyin;
d) qalib gəlmək şansınızın olmadığını düşünürsünüz, amma yenə də mübarizəyə girirsiniz.

4. Əgər kimsə sizinlə mübahisə edərsə və ya razılaşmırsa:

a) bu şəxsdən çəkinin:
b) səhv etdiyinizi düşünürsünüz;
c) belə vəziyyətə gətirib çıxara bilməyəcəyinə əmindirlər:
d) bu şəxslə növbəti görüşünüzdə münaqişəni həll etməyə çalışacaqsınız.

5. Siz vakansiya üçün müraciət edən dörd nəfərdən birisiniz. Müsahibəyə dəvət olunmazdan əvvəl özünüzü necə hiss edirsiniz?

a) siz əsəbisiniz, çünki digər üç namizəd özlərinə çox arxayın görünürlər;
b) özlərinə arxayındırlar, çünki digər üçü ümumiyyətlə sizi maraqlandırmır:
c) abituriyentlər siyahısına daxil olunmağınıza sevinirsiniz və profilinizdə bir şeyin diqqəti cəlb etdiyinə görə sevinirsiniz;
d) təklif olunan işdən nə dərəcədə razı olduğunuzu öyrənmək üçün müsahibə zamanı fikir mübadiləsi aparmaq əzmindədirlər.

6. Sizin səxavətinizdən istifadə edən şəxsə münasibətiniz necədir?

a) insanlara sevinc bəxş etməkdən həzz alırsan;
b) bir az qıcıqlanır, çünki bəzi insanlar başqalarının hesabına qazanc əldə etməyə meyllidirlər:
c) bütün dünyada sərvətin yenidən bölüşdürülməsinə qəti inandığınız üçün bunun sizin üçün əhəmiyyəti yoxdur;
d) etiraz etmirsən, amma bir gün yüz qat mükafat alacağına ümid edirsən.

7. Nə. Sizcə nə daha vacibdir:

a) pul qazanmaq:
b) xoşbəxt yaşamaq:
c) etdiyiniz hər şeydə uğur əldə edin:
d) sahib olduğunuz istedadları üzə çıxarın.

8. Həyatda sizdən daha şanslı görünənlərə - varlılara və məşhurlara, gənclərə, məqsədyönlü şəkildə uğur qazananlara həsəd aparırsınızmı?

a) heç vaxt;
b) bəzən;
c) qısqanc, lakin qarşılaşa biləcəkləri problemlərlə maraqlanan;
d) qısqancsınız və sabah da yer dəyişdirməyə hazırsınız.

9. Praktik olaraq sağlam olduğunuzu və normal şəraitdə yaşadığınızı fərz etsək, həqiqətən inanırsınızmı:

a) şəxsi uğur şansdan asılıdır:
b) uğur biliklərinizdən daha çox əlaqələrinizlə müəyyən edilir:
c) uğur əldə etmək bacarığı hər bir insana xasdır:
d) sürətli uğur yoxdur.

10. Əgər sizə harada və nə vaxt yaşamağa üstünlük verəcəyini seçmək imkanı verilsəydi:

a) keçmişdə;
b) indiki zamanda;
c) gələcəkdə:
d) başqa planetdə.

Aşağıda verilmiş xüsusi açara uyğun olaraq dörd (a, b, c. d) cavab variantının hər birinə müəyyən sayda xal verin:

	A	b	V	G
1	4	1	3	2
2	1	4	2	3
3	4	3	1	2
4	2	1	3	4
5	1	2	3	4
6	3	1	4	2
7	1	4	2	3
8	4	2	3	1
9	1	2	4	3
10	1	3	4	2

Onların ümumi sayını hesablayın.

35-dən çox bal toplasanız onda siz daimi optimistsiniz: hər hansı depressiya əlamətlərini dərhal boğursunuz. Taleyin sizə nə zərbələr hazırlayıbsa, siz onları tez dəf edirsiniz.

, 25-35 bal topladınız? Siz pessimistdən daha çox optimistsiniz. Təhlükəli görünən hər hansı bir vəziyyətin müsbət və mənfi tərəflərini çəkdiyiniz zaman şübhələriniz çox tez yox olur.

Toplanan balların cəmi 15-dən 25-ə qədərdirsə, siz optimistdən daha çox pessimistsiniz. Yadda saxlasanız yaxşı olar ki, pessimist su ilə dolu stəkanı yarısı boş, optimist isə yarısı dolu görür.

15-dən az... Həyat həqiqətən sizə yalnız qara rəngdə görünür? Ümidsiz olmayın, onun xoş tərəflərini tapmağa çalışın, ümidsizliyə qapılmayın, güclü və qabiliyyətlərinizə inanın. Onlar mövcuddur, sadəcə olaraq, onları müəyyən edib inkişaf etdirməliyik.

Həyatımızın zolaqlı olduğunu demək olar ki, uşaqlıqdan hamımız bilirik. Bir qayda olaraq, optimistlər onun açıq zolaqlarına, pessimistlər isə qaranlıq zolaqlarına daha çox diqqət yetirirlər. Şekspirdən xatırlayın: "Şən ürək gəzir və oxuyur, kədərli bir ürək tez yorulur ..." Bu sətirlərin əsl hikməti üzərində düşünün.

Kiçik şeylərə görə özünüzü əsəbləşdirməyin. Baş verə biləcək çətinliklərlə bağlı narahatlığı uzaqlaşdırın. Ancaq bunlar olmaya bilər! Narahat olmaq üçün səbəb axtarmayın. Və qeyri-mümkün olanı xəyal etməyin: şişirdilmiş ehtiyaclar bir çox məyusluqların mənbəyidir.

Neyropsixik stressdən əziyyət çəkməmək üçün tənqidə müəyyən psixoloji münasibət formalaşdırmaq vacibdir. Tənqidçi sizə qarşı nəzakətsiz, kobud hücumlar etsə belə, hirslənməyin. Tənqidə sakit cavab, qızğın özünümüdafiədən daha çox şeyə nail ola bilər.

Tənqidin səbəblərini də nəzərə almaq lazımdır. Öz erudisiyasını, həyat təcrübəsini nümayiş etdirmək, başqalarının gözündə əhəmiyyətini vurğulamaq istəyən insanların tənqidi çox vaxt ədalətsiz olur. Və ədalətli olsa belə, birtərəfli, yarımçıqdır. Heç vaxt haqsız tənqiddən üzülməməlisən. Gizli bir kompliment olaraq, bu, tənqidçidə qısqanclıq və ya paxıllıq oyatdığınız deməkdir.

Kətanlarının hər birinin küncünə balaca ağ köpək çəkmiş rəssamla bağlı bir lətifə bu baxımdan ibrətamizdir. Ondan niyə belə etdiyini soruşduqda isə cavab belə oldu: “Bədii Şura şəkildən bəzi çatışmazlıqlar tapmalıdır ki, onun əhəmiyyətini başqalarının gözündə və öz gözündə təsdiq etsin. Mən çəkməsəm ağ it, başqa bir şey tapacaqlar. Digərləri isə fədakarlığa görə təəssüflənirlər, çünki onlar “ürəkdən qoparılmalı” olacaqlar. İşinizin qiymətləndirilməsində ədalətsizlikdən çox incidiyiniz zaman, sadəcə olaraq “ağ it çəkməyi” unutduğunuzu xatırlayın.

Bəs ədalətli tənqidə necə cavab vermək olar? Təəssüf ki, digər insanların qiymətləndirmələrini qəbul edərkən məntiqdən daha çox emosional oluruq. Həmişə onun ədalətli olduğunu düşünmədən, tərifi məmnuniyyətlə qəbul etməyə meyllidirlər. Tənqid eşitmək, çox vaxt istər-istəməz, bəzi daxili şüursuz hisslərə tabe olaraq, özümüzü müdafiə etməyə başlayırıq. Şikayətlərin mahiyyətini düzgün dərk etməyə həmişə vaxtımız olmur. İnsan psixikasının ən həssas hissələrindən biri müqavimət göstərməkdir - özünü sevmək. Özünüzə qarşı sərt olmağa çalışın. Sizi yenidən tənqid etməyə başlayanda sakitcə özünüzə deyin: "Mənim səhvlərim haqqında hər şeyi bilsəydilər, daha sərt tənqid edərdilər." Özünütənqid tənqiddən yuxarı qalxacaq və özünə hörmətə qida verəcək.

Amma gizli konfliktlər də olur ki, insanların bir-birindən narazılığı olur, lakin bu, real qarşılıqlı əlaqə ilə nəticələnmir, yalnız böhtan və şayiələrlə nəticələnir.

Şayiələrin çətin tərəfi odur ki, onlarla mübarizə aparmaq olduqca çətindir. Birincisi, hamının ətrafında ola bilməzsən və hamının qarşısında özünü doğrulda bilməzsən. İkincisi, bir çox insan inanır: "Odsuz tüstü yoxdur." Və buna görə də düşünəcəklər: "O, həyəcanlanır, həyəcanlanır, şayiəni ehtirasla rədd edir - bu, bu şayiənin həqiqətən doğru olduğunu göstərir."

Boş uydurmalara fikir verməməyə çalışın, bəhanə gətirməyə çalışmayın. Həmişə paxıl insanlar və böhtançılar olacaq. Əgər onlardan qisas almağa çalışsan, bu, sənin gücünü, sağlamlığını, illərini ala bilər.

Həyatı belə xırda şeylərə sərf etmək üçün çox qısadır. Deyəsən psixoloji münasibətlər Haqqında danışdığımız , gündəlik reallığın çətinliklərinə daha asan dözməyinizə kömək edəcək, ruhunuzu azad edəcək, bu da sizinlə hər evə təbəssüm və ünsiyyət sevincinin girəcəyi deməkdir.

V. N. KARANDAŞEV. Psixologiya elmləri namizədi Leninqrad

Həyat münasibətləri sizə yaşamağa kömək edir, yoxsa yolunuza mane olur?

"Arxamızda olanlar və qarşımızda olanlar içimizdəki ilə müqayisədə əhəmiyyətsizdir."

Ralf Valdo Emerson.

Salam, əziz oxucu! Bu məqalə bizim inanclarımıza, münasibətlərimizə və onların həyatımıza böyük təsirinə həsr edilmişdir. Onları təhlil etməyə kömək edəcək bir sadə məşq də təklif edəcəyəm.

Həyat münasibətləri haqqında fikirlərdir xarici dünya və içindəki proseslər, özünüz haqqında və bu dünya ilə münasibətiniz haqqında. Biz onları uşaqlıqda əhəmiyyətli insanlardan alırıq və sonradan tənqid və təhlil olmadan həqiqət kimi qəbul edirik. Böyüdükdə onları çox vaxt özümüz kimi qəbul edirik və bunu həyat təcrübəmizlə təsdiq edirik.

Biz nəyə inanırıq? Deyək ki, mən kifayət qədər ağıllı və bacarıqlı olduğuma, mehriban və rəğbətli insanların əhatəsində olduğuma, dünyanın imkanlarla dolu olduğuna və hər kəsə eyni şansın verildiyinə inanıram. Bu halda mən bir növ reallıq formalaşdırıram. Ya da qadın olaraq doğulduğuma görə peşmanam və kişilərin reallaşmaq şansları daha çoxdur. Və ümumiyyətlə, başqaları üçün hər şey, amma çox çalışmalıyam. Ətrafda hələ də daha çox fırıldaqçılar var - həmişə göz və göz lazımdır. Bu halda mənim reallığım və buna uyğun olaraq həyatım necə olacaq??

Biz həyatdan “” daşıyaraq və necə deyərlər, ətrafımızdakı reallığı formalaşdırırıq. Onlar əsasən qərarlarımızı necə qəbul etdiyimizi, necə hərəkət etdiyimizi və həyatdan nə gözlədiyimizi müəyyən edir.

Münasibətlərimizi anladıqdan sonra başımıza gələn hadisələrin səbəblərini anlaya və daha şüurlu qərarlar verə bilərik. Əlbəttə ki, hər şey o qədər də sadə deyil və bunu yalnız psixoloqla dialoqda həqiqətən başa düşmək mümkündür, lakin bu prosesə özünüz başlaya bilərsiniz :)

Biz düşündüyümüz kimiyik.

Budda.

"Parametrlərlə işləmək" məşqi

Bu suallara yazılı cavab verin:

1.Uşaqlıqda xarici görünüşünüz haqqında valideynlərinizin sizə dediklərini xatırlayın? Yeniyetmə kimi özünüz haqqında nə düşünürdünüz?

____________________________________________

2. Valideynləriniz bir insan olaraq sizə nə dedilər? Siz necə qiymətləndirildiniz? Bu sözlər nə idi? “Ağıllı, sən bizim bəxtiyarımızsan, afərin, səninlə fəxr edirəm” və ya “axmaq, laqeyd, diqqətsiz, tənbəl”

3. Ailənizin sevimli atalar sözünü, şüarını, devizini xatırlayın. Valideynləriniz həyat və iş haqqında nə dedilər?

______________________________________________

4. Valideynlərinizin əks cins haqqında dediklərini xatırlayın? Ananız və ya nənəniz kişilər haqqında nə deyirdi? Qadınlar haqqında ata yoxsa baba?

_______________________________________________

İndi qeydlərinizə baxın - bu sizin həyat proqramınızdır, valideynlərinizdən miras aldığınız "həyat qaydaları"dır. Yazdıqlarınızın çoxunun müsbət tərəfi varsa, əla! Əgər yoxsa, üzülməyin. Bu materialdan psixoloqla sonrakı iş və müstəqil başa düşmək üçün istifadə edə bilərsiniz.

İndi gəlin həyat tərzinizə, yazdıqlarınıza baxaq:

1.Görünüş haqqında - öz bədəninizə münasibətiniz.

Valideynləriniz həqiqətən sizə heyran olmasalar və tez-tez eşidirsiniz: "kimə oxşayırsınız", "müqəvva kimi geyinmisiniz", "qarnınızı sıxın", "inəyin", "arıqlayın", "yaxşıdır ki, ayaqlarınız nazikdir və gözləriniz kiçikdir”, “burun əyri” - qınayan, tənqidi qiymətləndirmə və ya alçaldıcı bir alçaltma - onda siz indi özünüzlə eyni şəkildə davranırsınız və heç vaxt vücudunuzdan, xarici görünüşünüzdən, özünüzdə qüsurlar axtarmaq və ya vücudunuzdan utanmaq. Yalnız bir çıxış yolu var - özünü olduğun kimi qəbul etmək. Unutma ki, əgər bədəninizi sevməsəniz, o sizə eyni şəkildə - xəstəliklərlə cavab verəcəkdir. Valideynləriniz yalnız görünüşünüzü qiymətləndirirsə və siz tez-tez ekranda bir kukla kimi hiss edirsinizsə, bu da kədərlidir. Bir yetkin kimi özünüzlə də eyni şeyi edəcəksiniz, özünüzü daima yaxşı formada saxlayacaq və müxtəlif pəhrizlərlə sizə əzab verəcəksiniz, bədəninizi bir məqsədə çatmaq üçün bir vasitə hesab edəcəksiniz (sev, məsələn, mən sevsəm məni sevməzlər. m çirkin). bu halda özünü qəbul etməyə və bədənlə inteqrasiyaya yönələcək.

2. Şəxsiyyət haqqında -Bu sənin özünə hörmətin, cəmiyyətdəki uğurun.

Valideynləriniz qürur duydularsa və sizə heyran oldularsa, sizə verdilər qeyd-şərtsiz sevgi və dəstək olursunuz, o zaman özünüzə dəyər verirsiniz və hörmət edirsiniz, məqsədlərinizə çatmaqda sizin üçün heç bir maneə olmayacaq. Səhvlərinizdən böyümək və nailiyyətlərinizlə fəxr etmək üçün istifadə edə biləcəksiniz. Əgər ocaq yaxın diqqət və tənqidçilər yalnız sizin səhvləriniz idi və uğurlar təbii olaraq qəbul edildi, onda hər hansı bir hərəkət etməkdən qorxacaqsınız. Başqalarının təqdiri sizin üçün çox mənalı olacaq.

Daim özünüzü qiymətləndirir və tənqid edirsiniz, istilik və dəstək çatışmazlığından əziyyət çəkirsiniz.

3. Həyat kredosu- bu sizin həyata münasibətinizdir.

Razılaşın, “həyat ağır işdir” və ya “həyat gözəldir” inamı ilə həyatdan keçmək arasında fərq var.

4. Əksinə münasibətey mərtəbə– tərəfdaş seçiminiz, ailə münasibətləriniz.

Biz bu münasibətləri valideynlərimizin ifadələrindən, onların bir-birinə münasibətindən mənimsəmişik. Əgər ananız atanızın onun həyatını məhv etdiyinə əmin idisə, o zaman çox güman ki, eyni kişini tapacaqsınız və ananıza onun tək olmadığını sübut edəcəksiniz. Əgər ata arvadı ilə yalnız araqla "kokteyldə" münasibət qura bilsəydi, çox güman ki, oğul bu davranış nümunəsini miras alacaq.

Əksər hallarda valideynlərimizin həyat ssenarisini qismən və ya tamamilə təkrar edirik. Sərhədlərdən kənara çıxmaq çox çətindir, lakin psixoterapevtik təcrübənin sübut etdiyi kimi, mümkündür. Əsas odur ki, onu axtaranların həmişə şansı olur.

Əgər bir şeyə inanırsınızsa, sübuta ehtiyacınız yoxdur.

İnanmırsınızsa, onların heç biri sizi inandırıcı etməyəcək.

Naməlum.

Əgər bunu edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bunu edə bilərsiniz.

Heç bir şeyin sizin üçün nəticə verməyəcəyini düşünürsünüzsə, haqlısınız.

Meri Kay Ash

Həyat münasibətləri həyata kömək edir və ya mane olur. Biz nəyə inanırıq?
10 iyun 2018-ci il

"Xoşbəxtlik yalan ola bilməz, çünki bu, ruh halıdır"

Andre Maurois

İnsan həyatına münasibət- bunlar tam xoşbəxtlik hissinə təsir edən dünya və ətrafımızdakı insanlar haqqında əsas fikirlərdir.

Deyəsən, dünya birdir, lakin hər bir insanda var öz dünyası, təcrübə və öz dəyərləri ilə doludur. Və ya bizi xoşbəxt edə bilər, ya da xoşbəxtliyimizi məhv edə bilər. Səhv həyat münasibətiniz varsa, dünya ilə harmoniyaya girmək mümkün deyil.

Gəlin bir az test edək.

Aşağıda təsvir edilmişdir Həyata münasibətin 4 mövqeyi. Hansı qrupa aid olduğunuzu müəyyən etməyə çalışın.

Yaxşı, hansı həyat mövqeyi sizə daha yaxındır?

1. Özünüzü ümumiyyətlə əhatə olunmuş kimi hiss edirsiniz firavan insanlar. Əlaqə qurmaq və başqalarının çatışmazlıqlarını qəbul etmək sizin üçün asandır. Başqalarının səhv addımları və səhvləri sizi əsəbiləşdirmir. Heç bir münaqişəyə girmək istəyiniz yoxdur. Özünüzü tamamilə təmin edən, daxilən azad və xoşbəxt hiss edirsiniz. Bundan əlavə, siz başqalarından daha yaxşı və ya pis olduğunuzu düşünmürsünüz. Sloqanı paylaşırsınız: "Həyat yaşamağa dəyər."

2. Ətraf mühit mənfi şəkildə qəbul edilir. Həyat məyusluqlarla doludur. Tam acizlik və əzab hissi. Heç bir şeyi dəyişdirmək üçün güc və ya istək yoxdur, görünür, heç vaxt daha yaxşı olmayacaq. Ətrafımızdakı dünyada iztirablara səbəb olan ciddi qüsurlar var. Öz adamı da incidir. Bu baxımdan, bəzi həddindən artıq və ya dağıdıcı zövqlərə (yemək, cinsi əlaqə, alkoqol, narkotik) cəlb edərək, unutmaq istəyi var. Şüar sizə daha yaxındır: "Həyat yaşamağa dəyməz."

3. Sizə elə gəlir ki, ətrafınızdakı hər kəs xoşbəxtdir, həyatdan razıdır, amma sizdə nəsə səhvdir. Yaxşı, bəxtiniz çatmadı. Nə qədər çalışsan da, buz üzərində balıq kimi döyüşürsən. Siz öz qabiliyyətlərinizdə etibarsız hiss edirsiniz və gücə, tanınmaya və ümumiyyətlə firavanlığa malik olan digər insanlardan asılı olmağa meylli olursunuz. Bəzən başqalarının uğurlarına paxıllıq və öz qeyri-adekvatlığınız hissi sizi əzablandıra bilər. Sizcə şüar düzgündürmü: "Başqa insanların həyatı yaşamağa dəyər, amma mənim həyatım yaşamağa o qədər də dəyər deyil."

4. Çox bahalı olduğunuza əminsiniz. Sən həyatda çox şanslısan. İnsanların çoxu sizin qədər uğurlu deyil. Bundan əlavə, onların bütün çatışmazlıqları sizin nəzərinizdədir və bu, dünyanın nə qədər qeyri-kamil olduğunu dərindən dərk etməyə əsas verir. Sizdə bir az təkəbbür və digər insanlardan üstünlük hissi var, çünki düzünü desəm, sizdə heç bir pislik yoxdur. Və əgər varsa, kimdə yoxdur? Bu, səhvlərə görə özünüzü günahlandırmaq üçün bir səbəb deyil. Bununla belə, başqa insanlar da unutmaq o qədər də asan olmayan səhvlərini izləyə bilərdilər. Başqalarının səhvlərini qeyd etmək üçün siz nəyin bahasına olursa olsun haqlı olduğunuzu sübut etməyi, başqalarından bir növ üstün olduğunuzu göstərməyi sevirsiniz. Başqalarının hesabına özünüzü təsdiq etməyi sevirsiniz. Sloqanı bəyəndinizmi: “Mənim həyatım başqalarının həyatından daha dəyərlidir”.

Həyata münasibət 4 əsas mövqeyə uyğundur:

Mən firavanam - sən firavansan
Mən disfunksionalam - siz disfunksionalsınız
Mən xoşbəxt deyiləm - sən xoşbəxtsən
Mən firavanam - sən firavan deyilsən

“Mən firavanam - sən firavansan”- qalmağı mümkün edən ən sağlam həyat tərzi harmonik dövlətözünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə. Bu bizim xoşbəxtliyimiz üçün əsasdır. Valideynlərin düzgün münasibəti, azad, ahəngdar və ahəngdar yetişdirməyi nəzərdə tutur bütün şəxsiyyətöz rəftar etmədən və öz müsbət nümunəsi bu münasibətin inkişafına kömək edir.

İkinci mövqe "Mən disfunksionalam - siz disfunksionalsınız" açıq sözlü pessimistlərə xas xüsusiyyətdir. Kəskin ehtiyac və/və ya pis sağlamlıq şəraitində yarana bilər. Bu mövqe, çox güman ki, uşaqlıqdan qaynaqlanan ciddi psixoloji travmaları olan insanlar üçün də xarakterikdir.

Vəzifə "Mən xoşbəxt deyiləm - sən xoşbəxtsən" ağırlaşmış vəziyyətdə də baş verir həyat şəraiti, insan özünü göstərməkdən, Mənliyini üzə çıxarmaqdan qorxduqda.Uşağın təşəbbüsünü hər cür boğan valideynlərin düzgün olmayan tərbiyəsi burada rol oynaya bilər.

Və son həyat quraşdırma "Mən firavanam - sən firavan deyilsən" gizli əzəmət aldatmalarına işarə edir. Çox güman ki, təkəbbür hissinin formalaşması uşaqlıqda baş verib. Bu vəziyyətdə valideynlər, əksinə, uşağı sıxışdırmadılar, əksinə onu hər cür təriflədilər. Bu, digər ifratdan da yarana bilər - aşkar alçaldılma, uşağa çox qəddar münasibət.

Beləliklə, həyat münasibətlərinin formalaşması çox vaxt uşaqlıqdan başlayır. Transformasiyalar həyat boyu baş verə bilər, lakin dərin, şüuraltı səviyyədə öyrəndiklərimiz bütün həyatımıza təsir edir.

Həyata münasibətimizi dəyişə bilirikmi?

Və dəyişikliyə doğru ilk addım maarifləndirmədir.

Növbəti dəfə biz özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün praktik üsullardan danışacağıq.Bloq yeniləmələrinə abunə olun: həyat münasibətinizi dəyişdirməyin yolları bizi gözləyir.

Lyudmila Ponomarenko

1. Həqiqətən nəyi bəyəndiyinizi tapın. Bu həm ən vacib, həm də ən çətin. Qızıl qayda deyir - sizə əsl zövq verəni edin, sonra daha xoşbəxt olacaqsınız. Ancaq yolunuzu tapmaq uzun (onlarla?) il davam edə biləcək bir marafon olduğuna hazır olmalısınız.

2. Hər gün yediyiniz, içdiyiniz və siqaret çəkdiyiniz zibilləri dayandırın. Heç bir sirr və ya çətin diyetlər yoxdur - sadəcə təbii qida, meyvə, tərəvəz, su. Vegetarian olmağa və içkidən tamamilə imtina etməyə ehtiyac yoxdur - sadəcə şəkər, un, qəhvə, spirt və bütün plastik qidaları mümkün qədər məhdudlaşdırmaq lazımdır.

3. Öyrətmək Xarici dillər. Bu, dünyanı qavrayış dərinliyini inanılmaz dərəcədə genişləndirəcək və öyrənmə, inkişaf və karyera yüksəlişi üçün görünməmiş perspektivlər açacaqdır. 60 milyon rusdilli internet istifadəçisi var. Bir milyard ingilis dilində danışan var. Tərəqqi mərkəzi indi sərhədin o biri tərəfində, o cümlədən dil sərhədindədir. İngilis dilini bilmək artıq ziyalıların şıltaqlığı deyil, həyati zərurətdir.

4. Kitab oxuyun. Təxmini dairə sizin peşəkar sahəniz, tarix, təbiət elmləri, şəxsi artım, sosiologiya, psixologiya, bioqrafiya, keyfiyyət uydurma. Avtomobil sürdüyünüz üçün oxumağa vaxtınız yoxdursa, audiokitablara qulaq asın. Qızıl qayda həftədə ən azı bir kitab oxumaq/dinləməkdir. Bu, sizin həyatınızı dəyişdirəcək ildə 50 kitabdır.

5. Hər həftə sonundan maksimum yararlanın. Muzeyə, sərgiyə gedin, idmanla məşğul olun, şəhərdən kənara çıxın, paraşütlə tullanın, qohumlarınızı ziyarət edin, yaxşı kinoya gedin. Dünya ilə əlaqə zonanızı genişləndirin. Artıq hər şeyi gəzdiyiniz zaman dostlarınızı da özünüzlə aparın və onlara bildiklərinizi danışın. Əsas odur ki, oturmayın. Özünüzdən nə qədər çox təəssürat buraxsanız, həyat bir o qədər maraqlı olacaq və əşyaları və hadisələri bir o qədər yaxşı başa düşəcəksiniz.

6. Lider olmağa başlayın blog və ya adi gündəlik. Bunun nə ilə bağlı olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Fərqi yoxdur ki, bəlağətiniz yoxdur və 10-dan çox oxucunuz olmayacaq. Əsas odur ki, onun səhifələrində düşünə və düşünə biləsən. Və sadəcə sevdiyiniz şeylər haqqında müntəzəm yazsanız, oxucular mütləq gələcək.

7. Məqsədlər qoyun. Onları kağızda, Word-də və ya blogda qeyd edin. Əsas odur ki, onlar aydın, başa düşülən və ölçülə biləndir. Qarşınıza məqsəd qoysanız, ya ona çata bilərsiniz, ya da yox. Əgər siz onu qoymasanız, deməli, buna nail olmaq üçün heç bir seçim yoxdur.

8. Klaviaturada toxunaraq yazmağı öyrənin - 21-ci əsrdə bunu edə bilməmək 20-ci əsrdə qələmlə yaza bilməmək kimidir. Zaman sahib olduğunuz bir neçə xəzinədən biridir və siz demək olar ki, düşündüyünüz qədər tez yaza bilməlisiniz. İstədiyiniz məktubun harada olduğunu deyil, nə yazdığınızı düşünməlisiniz.

9. Saatı sürün. İşlərinizi idarə etməyi öyrənin ki, onlar demək olar ki, sizin iştirakınız olmadan işləsinlər. Başlayanlar üçün, Allen (İşləri Bitir) və ya Gleb Arxangelsky oxuyun. Tez qərarlar verin, dərhal hərəkət edin, “sonraya” təxirə salmayın. Ya hər şeyi edin, ya da başqasına həvalə edin. Heç vaxt topun sizin tərəfinizdə qalmasına imkan verməyin. Hələ edilməmiş və həyatınıza mane olan bütün "uzunmüddətli" işləri bir kağız parçasına yazın. Onlara ehtiyacınız olub olmadığını yenidən düşünün (1-ci bəndi nəzərə alaraq). Bir neçə günə qalanı edin və özünüzü inanılmaz dərəcədə yüngül hiss edəcəksiniz.

10. Təslim ol Kompüter oyunları, məqsədsiz oturmaq sosial şəbəkələrdə və internetdə axmaq sörf etmək.Sosial şəbəkələrdə ünsiyyəti minimuma endirmək (hətta optimallaşdırma nöqtəsinə qədər - yalnız bir hesab buraxın). Mənzildə televiziya antenasını məhv edin. Daim yoxlamaq istəyini hiss etməmək üçün e-poçt, daxil olan mesajlar (o cümlədən mobil mesajlar) haqqında sizi xəbərdar edəcək agent quraşdırın.

12. Erkən durmağı öyrənin. Paradoks ondadır ki, səhər saatlarında həmişə axşamdan daha çox iş görürsən. Yay həftə sonu Moskvadan səhər saat 7-də ayrılsanız, 10-da artıq Yaroslavlda olacaqsınız. Saat 10-da çıxsanız, orada olacaqsınız ən yaxşı ssenari Nahar üçün. Eyni şey həftə sonu alış-verişinə də aiddir. Keyfiyyətdən asılı olaraq insan üçün 7 saat yuxu kifayətdir fiziki fəaliyyət və normal qidalanma.

13. Özünüzü layiqli, dürüst, açıq, ağıllı və uğurlu insanlarla əhatə etməyə çalışın. Biz bildiyimiz hər şeyi öyrəndiyimiz mühitimizik. Hörmət etdiyiniz və öyrənə biləcəyiniz insanlarla (xüsusən də müdirlərinizlə) daha çox vaxt keçirin. Buna görə mənfi, kədərli, pessimist və qəzəbli insanlarla ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışın. Boy uzamaq üçün yuxarıya doğru səy göstərməlisən və böyümək istədiyin insanların ətrafda olması özlüyündə böyük stimul olacaq.

14. Zamanın hər anını və hər bir insanı yeni bir şey öyrənmək üçün istifadə edin. Əgər həyat sizi hansısa sahənin peşəkarı ilə bir araya gətirirsə, onun işinin mahiyyətinin nədən ibarət olduğunu, motivasiya və məqsədlərini anlamağa çalışın. Düzgün suallar verməyi öyrənin - hətta taksi sürücüsü də əvəzsiz məlumat mənbəyinə çevrilə bilər.

15. Səyahət etməyə başlayın. Argentina və Yeni Zelandiya üçün pulun olmamasının əhəmiyyəti yoxdur - tətilin keyfiyyətinin xərclənən pulla heç bir əlaqəsi yoxdur və mənim ən yaxşı səfərlərim pafos və yüksək qiymətlə heç seçilməyən bölgələrə idi. Dünyanın nə qədər müxtəlif olduğunu gördükdə diqqətinizi ətrafınızdakı kiçik məkana yönəltməyi dayandıracaqsınız və daha dözümlü, sakit və müdrik olacaqsınız.

16. Kamera (mümkün olan ən sadə) alın və dünyanın gözəlliyini çəkməyə çalışın. Uğur qazandığınız zaman səyahətlərinizi təkcə qeyri-müəyyən təəssüratlarla deyil, həm də özünüzlə gətirdiyiniz gözəl fotoşəkillərlə xatırlayacaqsınız. Alternativ olaraq rəsm çəkməyə, mahnı oxumağa, rəqs etməyə, heykəltəraşlığa, dizayn etməyə çalışın. Yəni dünyaya başqa gözlə baxmağa vadar edəcək bir şey et.

17. İdmanla məşğul olun. İdmançıların, pikap sənətçilərinin, Balzak xanımlarının və qəribələrin əyləndiyi fitness klubuna getməyə ehtiyac yoxdur. Yoqa, qayayadırmanma, velosiped, horizontal bar, paralel barlar, futbol, qaçış, plyometrik, üzgüçülük, funksional təlim – ən yaxşı dostlar bədən tonunu bərpa etmək və endorfinlərin artmasına nail olmaq istəyən bir insan. Lifti isə unudun - 10 mərtəbədən az gəzməlisinizsə, ayaqlarınızdan istifadə edin. Özünüz üzərində cəmi 3 aylıq metodik işdə bədəninizi demək olar ki, tanınmayacaq dərəcədə dəyişə bilərsiniz.

18. Qeyri-adi şeylər edin. Heç vaxt getmədiyiniz yerə gedin, işləmək üçün başqa bir yol seçin, heç bir şey bilmədiyiniz problemi anlayın. “Rahatlıq zonanızdan” çıxın, biliklərinizi və üfüqlərinizi genişləndirin. Evdəki mebelləri yenidən təşkil edin (və bunu ildə bir dəfə edin), görünüşünüzü, saç düzümünüzü, imicinizi dəyişdirin.

19. İnvestisiya edin. İdeal olaraq, gəlirinizin bir hissəsini hər ay yatırmalısınız, çünki zəngin insan çox qazanan deyil, çox sərmayə qoyandır. Aktivlərə investisiya qoymağa, öhdəlikləri minimuma endirməyə və xərcləri idarə etməyə çalışın. Əgər özünüzə maliyyə məqsədi qoysanız və şəxsi pulunuzu qaydasına salsanız, ona nail olmaq üçün nə qədər asan addım atacağınıza təəccüblənəcəksiniz.

20. Zərərdən qurtulun. Uzun müddət geyinmədiyiniz və ya istifadə etmədiyiniz əşyaları atın. keçən il(gələn il siz də onlara çatmayacaqsınız). Yalnız həqiqətən bəyəndiyiniz və ehtiyacınız olanı saxlayın. Onu atmaq təəssüf doğurur - onu verin. Yeni bir şey alarkən, balansın saxlanması üçün köhnə oxşarından qurtulun. Daha az şey daha az toz və baş ağrısı deməkdir.

21. Aldığınızdan daha çox verin. Bilik, təcrübə və ideyaları paylaşın. Nəinki alan, həm də paylaşan insan inanılmaz dərəcədə cəlbedicidir. Şübhəsiz ki, başqalarının həqiqətən öyrənmək istədiklərini edə bilərsiniz.

22. Dünyanı olduğu kimi qəbul edin. Dəyər mühakimələrindən imtina edin, bütün hadisələri başlanğıcda neytral qəbul edin. Və daha yaxşı - birmənalı olaraq müsbət.

23. Keçmişdə baş verənləri unudun. Bunun sənin gələcəyinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Oradan yalnız təcrübə, bilik, yaxşı münasibət və müsbət təəssüratlar.

24. Qorxma. Heç bir keçilməz maneə yoxdur və bütün şübhələr yalnız başınızda yaşayır. Döyüşçü olmaq lazım deyil, sadəcə olaraq məqsədi görmək, maneələrdən qaçmaq və bircə dəfə də uğursuzluq şansı olmadan buna nail olacağınızı bilmək lazımdır.

25. Sonuncu birincidir. İstədiyinizi edin. Öyrən. öyrətmək. Özünüzü inkişaf etdirin. Özünüzü daxildən dəyişdirin.

Oxşar yazılar: