Šta je paraliza sna? Uzroci sindroma paralize sna, njegovi simptomi i liječenje

Paraliza sna, pospana ili noćna, pospana stupor je prilično rijetko stanje, odnosno sindrom inverzan somnambulizmu.

Somnambulizam ili mjesečarenje je sindrom mjesečarenja kada čovjekova svijest spava, a tijelo ne.

Kod paralize u snu javlja se obrnuta reakcija kada uveče, prilikom odlaska na spavanje, tijelo zaspi prije svijesti i dolazi do paralize svih mišića, jer je tokom REM faze spavanja osoba pri svijesti, ali ne može da se kreće.

Ista slika se opaža i nakon buđenja, kada se svijest uključuje prije mišića.

Takav sindrom može uplašiti svog nosioca, posebno pri prvoj manifestaciji. Od davnina i kod svih naroda uz nju se vezuju razna vjerovanja i legende, počevši od trikova kolačića ili sisanja. vitalnost vještice, na utjecaj vanzemaljaca u svrhu izvođenja eksperimenata, što su ponekad i potvrđivali povezani simptomi ove bolesti, o čemu će biti reči kasnije.

Paraliza u snu je klasifikovana u dva tipa: hipnagoška - tokom uspavljivanja i hipnopomična - tokom buđenja.

Hipnopomijski napad je moguć samo kada se sami probudite. Ako je neko prisutan kod osobe, njeno tijelo će se probuditi zajedno sa mozgom.

Ova bolest je slabo shvaćena i stoga nije uključena međunarodna klasifikacija bolesti, međutim, često se nalazi i u domaćoj i u stranoj naučnoj literaturi.

Simptomi bolesti su veoma zastrašujući i neobični. Teško je to izdržati ne toliko fiziološki koliko psihički:

• Glavni simptom je da se cijelo tijelo osobe odjednom paralizira prije odlaska u krevet, a mozak se isključuje nešto kasnije. Istovremeno, ako se iznenada dogodi potpuna paraliza, čisto psihički, prilično je teško zaspati, što produžava neugodno stanje.
• Dešava se da nema problema sa uspavljivanjem, ali se osoba probudi i osjeti da ne može ništa pomjeriti, te je prisiljena čekati dok mu se tijelo ne probudi.
• Ponekad se obje manifestacije bolesti javljaju kod jedne osobe.
• Učestalost napada paralize sna, kao i somnambulizma, varira od osobe do osobe.

Sa ovom bolešću pacijent doživljava neke specifične senzacije, koje su bile razlog za stvaranje toliko fantastičnih priča na njenoj pozadini:

• Snažan osjećaj vanjskog pritiska na grudi, kao da je nešto stavljeno ili sjedilo tamo. Taktilni osjećaji su vrlo jaki i realistični.
• Mogu biti prisutne halucinacije, na primjer, pacijent može jasno vidjeti da duhovi šetaju po njegovoj spavaćoj sobi, a sada treba zamisliti da se i on fizički ne može pomaknuti i prisiljen je da tiho pati od užasa. Tako blizu srčanog udara.
• Mešavina sna i budnosti takođe može izazvati zvučne senzacije, kada pacijent čuje nešto čega nema, a istovremeno jasno oseća da ne spava.
• Ponekad se javljaju osjećaji stranog prisustva ili kretanja vlastitog tijela u prostoru.

Napade noćne paralize prate fiziološke manifestacije: ubrzan rad srca, što je u takvoj situaciji vrlo razumljivo, otežano disanje, dezorijentacija u prostoru i jak strah.

Pozitivna stvar u vezi sa simptomima paralize sna je da ona traje prilično kratko, a napadi mogu trajati samo od nekoliko sekundi do dvije minute.

Osobe sklone stuporu u snu

Noćna paraliza se često razvija u određene grupe ljudi na čiji način života ili karakterne osobine mogu uticati takvi poremećaji u funkcionisanju nervnog sistema:

Prije svega, sindromom su pogođene osobe s mentalnim ili teškim psihičkim oboljenjima.

Na drugom mjestu su ljudi koji zavise od bilo kojeg loše navike, posebno vezano za upotrebu psihotropne supstance i alkohol.

Uzimanje antidepresiva ili, obrnuto, neurametaboličkih stimulansa može izazvati odvojeno uspavljivanje tijela i uma.

Jednako rijedak uzrok sindroma, kao i svih neuroloških poremećaja, je stres, i vrlo jak i slab, ali dugotrajan.

Može izazvati napad česta promena udaljeni gradovi i vremenske zone, kao i izrazito poremećeni san i budnost.

U opasnosti su lako sugestivne osobe, introverti, ljudi koji pokušavaju sve, puno i intenzivno razmišljaju prije spavanja, čime se sprječava njihov mozak da zaspi, dok se tijelo, nesposobno da izdrži stres, jednostavno gasi.

Koliko je to opasno i da li ga treba liječiti?

Moderna medicina pospanost smatra sigurnim stanjem, ali čudnim i neshvatljivim, jer je to normalno ljudsko tijelo a svijest mora spavati i buditi se istovremeno.

Međutim, s obzirom na gore opisane simptome, u tome nema ništa dobro. Pacijent koji je nepripremljen, neobrazovan ili vjeruje u natprirodne pojave može doživjeti takav strah koji može dovesti do strašnih posljedica, kao što su srčani udar, moždani udar, pobačaj u trudnoći i druge posljedice teškog stresa.

S obzirom da su neki od uzroka sindroma stres i slaba psiha, onda može dovesti do pogoršanja stanja osobe i samopogoršati se.

S obzirom na nelagodnost koja uzrokuje ovu bolest, ipak vrijedi ga se riješiti.

Kako razlikovati od poremećaja spavanja

Paraliza sna jutarnji tip (hipnopomični) sličan je po svojoj manifestaciji opasna bolest- poremećaj spavanja.

Kod destrukcije sna, oči pacijenta se pokreću izuzetno brzo, a prati ga i hranjenje svijesti, noćne more, mjesečari i strahovi.

Uzroci bolesti

Službena medicina uključena ovog trenutka objašnjava noćnu paralizu plitkim nemirnim snom.

Stanje paralize koje se javlja tokom napadaja je normalna reakcija tijelo, koje se na taj način štiti tokom spavanja od slučajnih radnji koje se uočavaju tokom mjesečarenja i posebno je karakteristično za REM fazu spavanja, kada osobu posjećuju snovi i priprema se za buđenje. Uočeno je da se hipnopomična paraliza češće javlja kada se osoba direktno probudi tokom REM sna.

Precizniji uzroci ovog sindroma još nisu identificirani.

Metode borbe

S obzirom na to da uzroci i patogeneza paralize sna nisu proučavani, a sama bolest se ne smatra opasnom, sasvim je logično da ne postoje specijalizirane metode liječenja.

Posjetiti liječnika ima smisla samo ako se napadi javljaju često ili sa izrazito živim simptomima u vidu halucinacija i senzacija ili dugotrajno.

Liječnik pregleda prateće bolesti koje mogu uzrokovati ovu pojavu, na primjer, narkolepsiju ili skrivene psihijatrijske bolesti. U ovom slučaju, neće se liječiti paraliza sna, već ove bolesti.

Sa odsustvom vidljivih razloga Bolest se može pomoći samo pregledom u posebnim institutima za spavanje, kojih nema u svakom gradu.

Tipično, napadi se javljaju rijetko i tek nakon bilo kakvog šoka za tijelo ili nervni sistem i nestaju sami nakon što se situacija normalizuje i stres se oslobodi.

Kako izaći iz patološkog stanja

Svako ima svoje metode za izlazak iz paralize sna, odabrane empirijski i na osnovu njih individualne karakteristike nervni sistem. Međutim, postoje određena opšta pravila ponašanja tokom napada:

• Nema potrebe da se pokušavate oduprijeti obamrlosti ili osjećajima stranih utjecaja, jer to izaziva povećan strah.
• U problem je potrebno uključiti članove porodice koji žive zajedno, koji će se iz paralize sna izaći jednostavnim buđenjem tijela fizičkom silom. Vrlo je jednostavno odrediti paralizu sna kod druge osobe po emocionalno intenzivnim izrazima lica i trzajima tijela, što ukazuje na pokušaje kretanja.
• Tokom napada, trebate se opustiti i, umjesto da se odupirete osjećajima tuđeg utjecaja, naprotiv, pokleknuti, slijediti smjerove navodno primijenjene sile, što će izazvati trenutno zaspati ili, obrnuto, dolazak k sebi.
• Možete se fokusirati na svoje disanje, koje osoba u svakom slučaju kontroliše, bez obzira na to kakve senzacije mu se čine. Ovo će vas smiriti, dodati samopouzdanje i opustiti, pomažući vam da zaspite.
• Takođe, umesto eteričnih pokušaja da povratite kontrolu nad svojim telom, možete pokušati da pomerite one njegove delove koji su manje podložni uticaju sindroma: prste, ruke i stopala. Područja koja su najviše pogođena tokom napada su vrat, grudni koš i abdomen.

Kako isprovocirati napad

Neki se pitaju da li je moguće namerno izazvati napad. Da, to je zaista moguće korištenjem nekih tehnika:

• Najskloniji položaj za nastanak patološkog stanja možete zauzeti na leđima sa po mogućnosti zabačenom glavom.
• Uplašite se tako što ćete se prisjetiti ili zamisliti nešto strašno neposredno prije nego što zaspite.
• Zamislite da padnete naglavačke, glavni zahtjevi su maksimalni realizam i sklonost samohipnozi.
• Veoma olujno fizička aktivnost Neposredno prije spavanja možete isprobati sklekove ili zgibove na šipki do iznemoglosti.
• Višak sna, kada se osoba dovoljno naspava i prisilno se prisiljava da ponovo spava. U tom slučaju tijelo će i dalje zaspati, ali odmorna svijest neće.
• Naprotiv, nedovoljno sna ako se probudite uz budilicu usred noći i operete lice hladnom vodom ili se na neki način pod stresom i vratite na spavanje. U tom slučaju, umorno tijelo će zaspati, ali uzbuđeni nervni sistem neće.

San je važna komponenta dnevne rutine svakog živog bića, tokom koje se svi organi i mozak odmaraju. Svako njeno kršenje je negativno, stoga, ako se pojave problemi, potrebno je eliminisati njihov izvor ili uzrok prije nego što se neozbiljna odstupanja pretvore u ozbiljne probleme sa nervnim sistemom, koji mogu uticati fizičko zdravlje cijelo tijelo ili na psihu.

Prema statistici, Gotovo 8% svjetske populacije je barem jednom iskusilo čudan osjećaj povezan sa snom. Čini se da se svijest zamagljuje, um obuzima panika, a tijelo paralizirano.

Šta je ovo stanje i da li je opasno? Kako se otarasiti neprijatan problem? Odgovore treba tražiti u stručnoj literaturi.

Ovaj sindrom je poremećaj spavanja, granično stanje između stvarnosti i sna. Ne treba ga mešati sa bolešću ili noćnim strahovima. Javlja se u trenucima kada mozak i mišići nemaju vremena da se sinhronizuju, pa se osoba osjeća pri svijesti, ali ne može kontrolirati tijelo.

Ovo stanje se opaža prije nego što se um "isključi" za spavanje ili tokom buđenja, prije nego što tijelo ima vremena da se potpuno probudi.

Prate ga sljedeći simptomi:

• napad panike;
• užas, životinjski strah;
• kardiopalmus;
• pritisak na grudi;
• dezorijentacija ili osjećaj "lebdenja" u prostoru;
• vrtoglavica;
• realistične vizuelne, olfaktorne i taktilne halucinacije.

Naučnici smatraju da je paraliza sna opasna samo za osobe sa slabim i kardiovaskularnim oboljenjima. Postoji opasnost od ozbiljnog straha koji bi mogao izazvati srčani udar ili respiratorni spazam. Ljudi koji ne pate od ozbiljnih bolesti nemaju o čemu da brinu. Glavna stvar je da se opskrbite pouzdanim informacijama i ne brinete o sljedećem incidentu.

Uzroci paralize sna

Sindrom se javlja samo kada ga probudi po volji. To je, glasni zvuci, tapšanje i druge metode buđenja neće dovesti do takvog stanja, jer će se tijelo odmah probuditi, uključivši „režim stresa“.

Razlozi zbog kojih dolazi do paralize sna još nisu u potpunosti shvaćeni. Nakon niza eksperimenata, naučnici su zaključili da poremećaje spavanja izazivaju:

• jet lag;
• nesanica;
• hronična, depresija;
• razne vrste zavisnosti;
• spavanje na leđima;
• mentalni poremećaji;
• uzimanje lijekova, uključujući neurometaboličke stimulanse i antidepresive.

U opasnosti su tinejdžeri koji su previše impozantni i nervozni ljudi, introverti koji ne vole da dele svoja iskustva, kao i osobe koje svakodnevno doživljavaju stres ili su u dugotrajnom stanju.

Neurolog Kevin Nelson kaže da neki pacijenti imaju genetsku predispoziciju. Stoga, kada tražite uzrok, prvo pitajte starije rođake da li im se to ikada dogodilo. granično stanje.

Kako izazvati paralizu sna i ući u lucidan san?

Unatoč činjenici da naučnici to ne savjetuju, neki pojedinci namjerno nastoje ući lucidan san. Na primjer, šamani afričkih plemena izazvali su paralizu sna kako bi se pojavili u astralnoj ravni kako bi komunicirali s duhovima iz drugog svijeta. IN modernog društva takva zabava interesuje one koji se bave misticizmom i meditacijom.

Najlakši način

Lezite na leđa bez jastuka, zamišljajući svoje tijelo kao da se ljuljate na ljuljaški ili plutate u nultom gravitaciji. Važno je slušati svoja osjećanja i ne propustiti granično stanje. Osjeti se u trenutku kada je tijelo paralizirano i zvuci postaju neprirodni.

Pored gore opisane meditacije, postoji i “opcija za kafu”. Moramo dovesti tijelo jak umor, a prije spavanja popijte šoljicu jake kafe. Ako se javiš pravo vrijeme, kofein će stupiti na snagu onog trenutka kada um počne utonuti u snove, stvarajući potrebnu reakciju.

Životne priče

Neki opisuju strah i paniku, misli o smrti i onostranim silama. Neki govore o blaženstvu i čudnom osjećaju spokoja, “kao da je cijeli svijet odjednom postao nevažan”. Međutim, svi govore o pritisku u grudima i teškom disanju.

Među pričama ima i onih u kojima važnu ulogu pripisuje stvorenjima koja su navodno viđena tokom paralize u snu. Štaviše, svi tvrde da je vidio svoje - od do smrti ili samog vladara pakla. Postoji osjećaj tog prisustva, au nekim slučajevima se javljaju čak i taktilni osjećaji koji izazivaju paniku. Ali važno je shvatiti da sve što se dešava nije stvarnost.

Kako se liječiti i brzo riješiti? Posljedice

Ne postoji lijek za paralizu sna, jer se samo stanje ponekad javlja samo jednom ili dvaput u životu.

Ako se počne često pojavljivati, bolje je uvesti preventivne mjere:

• racionalno;
• održavati raspored spavanja i buđenja;
• eliminisati stresne situacije;
• udišite svež vazduh svaki dan;
• vježbanje;
• potpuno se opustite prije spavanja;
• ne spavajte na leđima;
• budi se uz budilnik;
• nemojte zloupotrebljavati lijekovi, droga, duvan i alkohol.

Ponekad je odličan „lek“ odlazak kod psihologa. Vrijedi uzeti u obzir da je standardni tretman lijekovima neučinkovit i čak pogoršava situaciju.

Ako se hitno trebate riješiti sindroma stare vještice, dovoljno je da se podsjetite da je ono što se događa nerealno, da dokažete da su to iluzije.

Wikipedia o paralizi sna - "postoji odgovor"

Wikipedia paralizom sna naziva stanje u kojem se paraliza mišića javlja prije spavanja ili nakon buđenja. Antonim ovog fenomena je somnambulizam ili mjesečar.

Stupor se javlja kod ljudi od 12 do 30 godina starosti i rijetko se nalazi izvan ovog područja. starosna kategorija. Provocirajući faktori uključuju narkolepsiju, stres, loš način života, neudoban položaj za spavanje i emocionalni šok.

Gotovo je nemoguće blokirati sindrom stare vještice. Da biste to učinili, morate shvatiti šta se događa, sabrati se i ne dozvoliti sebi paniku. Takva samouprava je moguća samo za moralno jake ljude ili ljude sa visokim pragom osjetljivosti.

Paraliza u snu (pospani stupor) je stanje koje karakteriše potpuna atonija mišića uz očuvanu svijest. Tokom paralize, osoba se ne može kretati dok je pri čistoj svijesti, a paralelno se javljaju razne složene multisenzorne halucinacije. Kombinacija atonije i "budnih" halucinacija čini stupor u snu prilično neugodnim za većinu pacijenata. Istovremeno, osoba ne razumije uvijek suštinu procesa i može pokušati pronaći natprirodno objašnjenje za ovo stanje.

Ovo je prilično česta patologija. Prema trenutnim podacima, 7,6% stanovništva imalo je barem jednu epizodu paralize sna tokom svog života. Većina visoki nivo prevalencija je uočena kod studenata (28,3%) i kod pacijenata sa mentalnim poremećajima (31,9%), a kod žena se ovo stanje javlja 1,3 puta češće nego kod muškaraca.

Pokazi sve

Opis i uzroci bolesti

Paraliza sna spada u grupu parasomnija - bolesti koje karakteriše patološka promjena spavaj. By kliničke karakteristike a mehanizam razvoja SP je suprotan somnambulizmu (mesečarstvu), koji takođe spada u grupu parasomnija.

Postoje mnoge teorije o faktorima rizika i uzrocima paralize sna, od kojih se neke još istražuju. Postoji nekoliko bolesti koje su povezane sa sekundarnom paralizom sna, te faktori rizika koji provociraju primarnu (izolovanu) paralizu.

Faktori spavanja

Glavni faktor u nastanku izolovane paralize sna je kvantitativno kršenje spavaj.

Dokazano je da ograničenje sna kod zdrave osobe dovodi do određene neravnoteže između inhibitornih i aktivirajućih neurotransmitera. Ova neravnoteža uzrokuje hiperaktivaciju određenih moždanih struktura. Ograničenje spavanja može biti trajno (nesanica) ili privremeno (nedostatak sna zbog bilo koje aktivnosti). Važan je i položaj u kojem osoba zaspi.

Uloga položaja spavanja u mehanizmu paralize sna nije u potpunosti shvaćena. Najčešće se apneja u snu javlja kada zaspite na leđima, ali je moguće i paralizu kada zaspite na boku. Ovo stanje se praktički ne javlja kada zaspite na stomaku.

Na osnovu toga možemo identifikovati grupe ljudi koji su u riziku od razvoja SP:

• lica koja rade noću (u smjenama ili stalno);
• dugotrajno pate od nesanice;
• zaspati uglavnom u ležećem položaju.



Narkolepsija

Klasičan primjer bolesti u kojoj se javlja SP je narkolepsija. Ovo je patološko stanje koje karakteriziraju napadi neodoljive dnevne pospanosti, koji ponekad dovode do naglog uspavljivanja.

Ova bolest je također povezana s neravnotežom neurotransmitera, hipotalamusa peptida i posebnog proteina oreksina. Suština procesa koji se javljaju kod narkolepsije i SP-a je slična, pa je u okviru ove bolesti paraliza sna jedan od simptoma koji se ne razvija samostalno.

Uzroci poremećaja spavanja iz grupe poremećaja spavanja uključuju sljedeće: patološka stanja, Kako:

• idiopatska hipersomnija;
• sindrom opstruktivne apneje u snu (perioda dugotrajnog nedostatka disanja) i drugi.



Uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci

Uticaj psihoaktivne supstance pojava paralize sna nije dokazana. Ali postoje podaci koji sugeriraju da još uvijek postoji određena korelacija.

Tabela u nastavku prikazuje stope prevalencije SP kod osoba koje uzimaju određene psihoaktivne supstance.

Psihotrauma, stres

Postoji jasna veza između razvoja paralize sna i postojećih psihotrauma i stresnih situacija u životima ljudi. SP se posebno često javlja kod osoba koje doživljavaju kronični stres zbog određenih životnih problema. Takva paraliza sna je simptomatska i nestaje sama od sebe kada se eliminiše faktor stresa.

Ispod su odnosi između SP i faktora stresa. Posebno se izdvaja situacija povezana s nasiljem u djetinjstvu, jer je u ovom slučaju rizik od razvoja paralize sna posebno visok.

Prateće bolesti

Postoji neka veza između određenih somatske patologije i razvoj zajedničkih ulaganja. Poznato je da se paraliza sna češće javlja kod pacijenata sa arterijska hipertenzija(uključeno kasne faze bolesti). Postoje dokazi da se SP može uočiti u različitim organskim lezijama mozga (tumori, moždani udari, hronična ishemija mozak).

SP-ovi su posebno česti kada mentalna bolest(shizofrenija, depresija, hipomanija i manična stanja unutar bipolarnog afektivnog poremećaja, sklonost ka napadi panike i sl.). U nekim slučajevima je izuzetno važno da diferencijalna dijagnoza sa drugim stanjima koja karakterišu mentalne promene.

Klinička slika i patogeneza

Postoje dvije vrste paralize sna: paraliza pri uspavljivanju i paraliza pri buđenju. Utvrđeno je da se SP najčešće javlja nakon buđenja. Obje opcije se klinički javljaju stereotipno.

Mehanizam nastanka

Normalno, san nastaje kada su kortikalne funkcije mozga isključene. Ali to se događa zajedno sa gašenjem limbičko-retikularnog trakta, koji je odgovoran za nivo svijesti. Prije spavanja, nekoliko sekundi prije isključivanja svijesti, viša kortikalna inervacija se oštro inhibira (isključuje funkciju budnosti mozga). Kada je korteks inhibiran, dolazi do atonske (i u početku spastične) reakcije na strani motorni sistem. Nakon nekoliko sekundi, alarm od retikularna formacija moždano stablo se takođe zaustavlja, a to se dešava tako brzo da se čovek više ne seća kako je zaspao. Spazam mišića i atonija su neophodni kako bi se spriječilo kretanje tijela u prostoru pod utjecajem snova.

Međutim, ako je sistem isključivanja određenih moždanih struktura poremećen ili su faze ovog sistema nekonzistentne, uočava se sljedeća slika: došlo je do inhibicije kortikalnih funkcija, a limbičko-retikularni trakt nastavlja da provodi aferentne impulse u druga područja mozga. mozak. Ispostavilo se da, s jedne strane, mozak ulazi u REM fazu spavanja, as druge da je još uvijek u stanju jasne svijesti. Ovako nastaje paraliza sna kada zaspite. Reverzni mehanizam razvoj uzrokuje pojavu somnambulizma.

SP nakon buđenja je mnogo češći. Mehanizam njegovog nastanka sličan je prethodnom. Prilikom buđenja u REM fazi spavanja, kortikalne funkcije nisu dovoljno dezinhibirane, a svijest se aktivira uz potpunu mišićnu atonu.

Simptomi

Paralizu sna karakteriziraju različiti simptomi koji uzrokuju nelagodnost kod ljudi. To mogu biti različita tjelesna iskustva, halucinacije, osjećaj opasnosti, panika, koji u prosjeku traju nekoliko minuta.

Unatoč stereotipnoj prirodi napada, moguća je varijabilnost u njihovim manifestacijama. U jednom slučaju, to je osjećaj straha zbog nemogućnosti kretanja, u drugom - slušni i vizuelne halucinacije. Kombinacija simptoma je rjeđa, ali klasičnu verziju paralize sna karakterizira kombinacija različitih manifestacija.

Iskustva povezana sa nepokretnošću

Kao što je već spomenuto, SP karakterizira potpuna ili djelomična nepokretnost. U pozadini činjenice da postaje nemoguće pomicati određene dijelove tijela, dolazi do oštrog napada straha i panike. Uzrokuje otpuštanje hormona stresa (kateholamina) u krv opšte reakcije- ubrzan rad srca, pojačano disanje, povišen krvni pritisak, pojačano znojenje.

Moguća je malo drugačija opcija. Pokreti tijela se mogu održati, ali je potrebno mnogo truda da se ti pokreti naprave. U isto vrijeme, misao da je potrebno pomjeriti ruku ili nogu, ili se prevrnuti, postoji u umu prilično dugo prije nego što se željena radnja završi.

Uprkos nemogućnosti kretanja, osoba je svjesna rasporeda svog tijela, iako u većini slučajeva njegove ideje ne odgovaraju stvarnosti. Može se osjećati kao da leži na leđima ili na lijevoj strani, dok u stvarnosti leži na desnoj strani. Osoba se može osjećati kao da se prevrće s jedne strane na drugu, iako u stvarnosti ostaje nepomična. Tokom SP-a ljudi pokušavaju da se razbude, naprave snažan trzaj u pokretima, što uzrokuje aktivaciju impulsa od retikularne formacije do korteksa, a nakon nekog vremena motorička sposobnost se potpuno obnavlja.

Tjelesna iskustva

Oni su također povezani s nepokretnošću. IN medicinska praksa mnogo toga je opisano razni simptomi iz ove grupe:

• osjećaj pojačanog otkucaja srca, neugodan za osobu;
• osjećaj blokade disanja, nemogućnost samostalnog disanja i strah od gušenja;
• osećaj stezanja prsa, koji proizlaze iz vana;
• osećaj lebdenja u vazduhu, letenja, kretanja u prostoru, okretanja, hvatanja u vihor.

Halucinatorna iskustva

Halucinacije su najviše uobičajeni simptom paraliza sna. Prema vremenu nastanka dijele se na hipnagoške (prije uspavljivanja) i hipnopomične (nakon buđenja).

Halucinatorna iskustva povezana su s činjenicom da, unatoč općoj inhibiciji kortikalnih impulsa, pojedinačne zone korteksa nastavljaju funkcionirati. Objašnjavaju se radom slušnog i vizuelnog korteksa, pa se halucinacije dijele na sljedeće vrste:

1. 1. Auditorni. Povezan sa aktivacijom slušnog korteksa. Karakterizira ga pojava raznih zvukova, koji se postepeno povećavaju do tzv bijeli šum, koje osoba inače čuje u apsolutnoj tišini.
2. 2. Vizuelni. Povezan sa aktivacijom vidnog korteksa. Izražava se u osjećaju nekog autsajdera, nekog drugog, određenih entiteta, najčešće crnih ili bijela, koji može sjediti na osobi ili se nalaziti negdje u prostoriji. Vizualne halucinacije se javljaju čak i kada je nemoguće otvoriti oči zbog atonije mišića levatora. gornji kapak. Ali ako su pokreti kapaka i dalje mogući, halucinantne slike postaju stvarnije i jasnije.

Pojava straha

Svijest o nemogućnosti kretanja, pojava raznih tjelesnih i halucinatornih iskustava izaziva nagli razvoj stresne reakcije tijela. Dolazi do snažnog oslobađanja kateholamina u perifernu cirkulaciju i dolazi do raznih autonomnih reakcija.

Ali sam strah je poticaj za izlazak iz pospanog stupora. Pod njegovim uticajem počinju jaki nagoni za kretanjem, javljaju se intenzivni pokušaji kretanja, što na kraju pokreće prolaz impulsa iz limbičko-retikularnog kompleksa u korteks i izaziva njegovu aktivaciju.

Natprirodna tumačenja

Sama pojava paralize sna i povezanih halucinacija često se objašnjava natprirodnim nagađanjima. Neki ljudi, pod uticajem tjelesnih iskustava, kao što je osjećaj lebdenja u zraku, vrtnje u vrtlogu, vjeruju da su ih oteli vanzemaljci ili neki drugi entitet.

U mitologiji različitih zemalja dato je natprirodno tumačenje izgleda zajedničkog poduhvata. Neke kulture čak imaju vjerovanja povezana s aktivnostima određenih demonskih slika. Na primjer, u Čuvaškoj mitologiji - Vubar, u Baskijskoj mitologiji - Inguma, u japanskoj kulturi - demon Kanashibari, koji stavlja nogu na nečija prsa tokom spavanja.

Metode liječenja i prevencije

Sposobnost kliničara da donose odluke o liječenju na osnovu informacija otežana je činjenicom da još uvijek nisu provedena randomizirana kontrolirana ispitivanja za izoliranu ili ponavljajuću paralizu sna. Dakle, sve date preporuke su zasnovane na istraživanju narkolepsije i logičnim zaključcima iz glavnih rezultata istraživanja paralize sna. Ali postoji nekoliko obećavajućih psihofarmakoloških i psihoterapijskih pristupa liječenju.

Psihofarmakoterapija

Brojni različiti lijekovi se koriste za liječenje SP-a povezanih s narkolepsijom. Najčešće korišteni lijekovi su triciklični antidepresivi i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina. Njihov hipotetički mehanizam djelovanja povezan je sa supresijom REM (brzo kretanje očiju) sna. Obično se koriste za liječenje simptoma narkolepsije. Što se tiče triciklika, poznato je da klomipramin (25-50 mg), imipramin (25-150 mg), protriptilin (10-40 mg) i desmetilimipramin (25-150 mg) smanjuju simptome SP.

Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina kao što su fluoksetin (40-80 mg) i femoksetin (600 mg) su efikasno korišćeni. Jedan od najbolje proučavanih farmakološki lijekovi u liječenju paralize sna koristi se natrijum oksibat (gama-hidroksibutirna kiselina). Delotvorni su i preparati melatonina (Melaxen) koji obnavljaju fiziološki tok faza spavanja.

Psihoterapijske metode

Higijena spavanja

S obzirom na to najviše uobičajen razlog paraliza - fragmentiran i/ili poremećen san, jednostavne promjene ponašanja u snu mogu biti efikasne. Uputstva za razne metode može poslužiti i higijena spavanja preventivne mjere. Morate ići u krevet u isto vrijeme i biti što opušteniji. Preporučljivo je provjetriti prostoriju pola sata prije spavanja.

Preporučeno i implementacija specialne instrukcije(izbjegavanje spavanja na leđima ili boku). Ako osobe sa SP imaju osnovne probleme kao što je nesanica, poseban tretman može biti od pomoći tablete za spavanje. Preporučuje se održavanje zdrav imidžživot.

Bihevioralna terapija

Kognitivna bihejvioralna terapija za liječenje izolirane paralize uključuje specifičnu higijenu spavanja, obuku tehnikama opuštanja tokom epizoda poremećaja sna, načine rješavanja zastrašujućih halucinacija i oslobađanje od neugodnih misli. Moguće je koristiti metode imaginarne probe epizoda paralize u kombinaciji s prethodnim metodama.

Liječenje paralize sna je nespecifično. Uz psihofarmakoterapiju, higijenu spavanja i bihejvioralnu terapiju, važno je riješiti se mogućih faktora rizika, kao što su stresne situacije i upotreba supstanci. Liječenje je jednako važno prateće bolesti, koji takođe mogu delovati kao faktori rizika za razvoj stupora u snu.

Zaključak

Paraliza u snu jedna je od najčešćih vrsta parasomnija. Kada se pojave simptomi SP-a, važno je isključiti bolesti kao što su narkolepsija, shizofrenija, organska lezija mozak

Unatoč izgledu vrlo neprijatnih simptoma, paraliza sna sama po sebi nije stanje opasno po život. Postoje metode za njegovu farmakokorekciju, ali je u većini slučajeva dovoljno održavanje higijene sna.

Bespomoćno stanje, strah i misteriozne halucinacije koje osoba doživljava tokom paralize sna nalaze uglavnom mistična objašnjenja od davnina. Ali ovaj fenomen se zasniva isključivo na fizioloških razloga, čije će razumijevanje pomoći da se pravilno poveže sa stanjem paralitičkog napada i olakša najbrži izlaz iz njega.

Sindrom stare veštice

Odjednom, kao od trzaja, otvorite oči i shvatite da više ne spavate. Ali onda s užasom shvatite da vam se tijelo čini paralizirano, a soba puna jezivih i zlih stvorenja. Ima čega da se plašite, zar ne? Ali ne treba da se plašite, čak i ako vam se ovo prvi put dešava. Ovo je prilično čest i, začudo, bezopasan poremećaj spavanja - paraliza sna.

Tokom paralitičkog napada, samo oči mogu da se kreću

Ovaj upečatljiv fenomen ima mnogo imena: paralitički napad, pospanost; ali najživopisniji od njih je sindrom stare vještice.

Dolazi noću, kada se čovjek sprema da utone u miran san, ili rano ujutro, odmah nakon buđenja. Boje je se, nevidljiva je, ali se jasno osjeća, šuti, ali predmeti i namještaj na njene pokrete reaguju škripom i zvonjavom, skoro polovina stanovnika Zemlje je upoznata s njom. Ovo je stara vještica, odnosno sindrom stare vještice ili, medicinski rečeno, paraliza sna.

Samuel Dunkell "Noćni govor tijela"

Je li ti stara vještica već došla?

Paraliza u snu je prvi put dobila detaljan medicinski opis još u desetom veku, a autor studije bio je neimenovani perzijski lekar. Tri veka kasnije, proučavanje napada Kabu ( zli duh, demon) poznati arapski naučnik Ibn al Manzur proučavao je osobu koja spava. Od tada u muslimanskim zemljama ovaj fenomen ima svoje ime - posjeta al-jasuma.

Šta je to

Ovaj uslov se ne uzima u obzir nezavisna bolest, a javlja se i kod apsolutno zdravih ljudi i kod onih koji pate od bilo kakvih psiho-emocionalnih poremećaja i organskih bolesti mozga. Njegova učestalost takođe varira: osoba može pasti u pospanost jednom u životu, ili može uroniti u nju redovno, skoro svake noći.

Statistika u različite zemlje još ne može doći do konsenzusa o rasprostranjenosti ovog fenomena. Neki psiholozi tvrde da je polovina svjetske populacije barem jednom iskusila omamljenost u snu.

Sindrom paralize sna je prilično česta pojava.

Paralitički napad imobiliše kratko vrijeme gotovo svi mišići - osim očnih, srčanih i respiratornih mišića. U takvim trenucima između sna i stvarnosti aktiviraju se osjetila, što dovodi do ne samo vizualnih, već i olfaktornih, taktilnih i slušnih halucinacija. Vestibularni aparat također doživljava povećano opterećenje - otuda se često javlja osjećaj bestežinskog stanja, pa čak i osjećaj lebdenja iznad kreveta.

Antipod somnambulizma

U svojoj osnovi, paraliza sna je nepotpuno, asinhrono buđenje tijela. Ali ako tijekom somnambulizma svijest i dalje spava, a tijelo se budi: počinje se kretati, hodati, izvoditi neke automatizirane radnje, tada se u pospanom stuporu sve događa upravo suprotno. Prvo se budi svest – odnosno čovek je već svestan sebe, ali motoričke funkcije uključi kasno.

Somnambulizam je poremećaj spavanja, suprotan paralizi sna.

Takvo nepotpuno buđenje može trajati od nekoliko sekundi do dvije minute - ne može biti duže. Tada se sinkroniziraju svijest i motorika i sve prođe, naizgled bez posljedica. Zaista, paraliza sna ne predstavlja nikakvu štetu ili opasnost za tijelo. Ali kratko vrijeme, dok osoba padne u stupor, uspijeva doživjeti previše i previše različitih senzacija, koje su u većini slučajeva prilično slične.

Simptomi

Ne paničite - apsolutno se ništa loše ne dešava. Samo što je tijelo tražilo kratak tajm-aut, ali nakon nekoliko sekundi sve će se vratiti u normalu. Kako biste što više skratili ovu neugodnu pauzu, pokušajte prakticirati osnovnu vježbu. Koncentrirati na thumb bilo koju nogu i pokušajte da je pomerite. To se neće dogoditi odmah, već vrlo brzo, a odmah nakon toga će se probuditi i svi ostali mišići.

Ovo stanje se ne može nazvati apsolutno sigurnim. Uostalom, osoba, pogotovo ako to doživljava prvi put, može doživjeti jak strah ili čak stres. Kao rezultat toga, disanje može postati grčevito ili se može razviti srčani udar.

Paraliza sna: glavna stvar je da se ne plašite!

Paraliza sna ima sljedeće simptome:

• nemogućnost kretanja ili vrištanja s potpunom jasnoćom svijesti;
• napad panike;
• težina u predelu grudnog koša;
• povećan broj otkucaja srca;
• vrtoglavica;
• pojačano znojenje;
• osjećaj „visine” ili dezorijentiranosti u prostoru;
• vrlo realistične halucinacije.

Letenje u snu – možda je to paraliza sna

Zanimljivo je da u različitim vekovima ljudi tokom srčanog stupora su uočili razne halucinacije - svako vrijeme ima svoje slike noćne more, u koje se u tom trenutku materijaliziraju latentni strahovi. Drevne slike prenose vrlo slične priče o tome. Ako su prije dvije stotine godina glavni likovi u vizijama bili vještice, đavoli, demoni i kolačići, sada takve vizualne halucinacije najviše podsjećaju na “heroje iz horor filmova”; isto se može reći i za slušne i taktilne halucinacije.

Vizije tokom stupora sna - galerija

Demon na grudima žene koja spava je česta tema među umjetnicima 18. vijeka. Najviše je crnac ili mračna figura čest gost tokom pospanog stupora Vampir u obliku mlade medicinske sestre - ova vizija često posjećuje muškarce Leteća čudovišta, jedno strašnije od drugog - dolaze iz kompjuterske igrice Većina "kontakta" sa vanzemaljcima se dešava tokom paralize sna. Crne ruke dopiru do osobe koja spava - ovo je već iz kategorije starih dječjih horor priča - mnogi preživjeli od paralize u snu govore o tome - u njezinu čast, zapravo, sindrom stare vještice se zove Glava konja i đavola - fantazije i vizije naših predaka su očigledno bile skromnije.

Ne treba se bojati - video

Bez misticizma

Još jedno od mnogih naziva za stupor u snu je astralna paraliza; vrlo često se poredi sa pristupom astralnoj ravni i povezuje se sa raznim mističnim fenomenima. I kako drugačije može osoba obuzeta užasom objasniti svoje stanje: leži sam u mraku, ne može vrištiti niti se pomaknuti. Istovremeno, nešto (ili neko?!) pritiska na grudi, vuče noge; jeziva stvorenja se pojavljuju posvuda u tami... Zapravo, sav ovaj frotirni misticizam ima jednostavne fiziološke razloge.

Shvaćajući prirodu fenomena, moći ćete ne samo da ga filozofski tretirate, već čak i u određenoj mjeri da ga kontrolirate: uđite u ovo stanje na vlastiti zahtjev i izađite iz njega bez i najmanjeg gubitka. Neće više biti strahova, jer ćete početi da shvatate šta vam se dešava i kako da se nosite sa tim.

Paraliza sna - troškovi zaštitne aktivnosti mozga

Kako nastaje

Naš mudri mozak smatra da je zaštita tijela prioritet - u svakom konkretnom trenutku njegovog života. Postoji li period veće bespomoćnosti za čovjeka od njegovog sna? Kako bi smanjio rizike, mozak štiti svoje opklade blokiranjem prekomjerne motoričke aktivnosti mišića - inače bi se osoba mogla ozlijediti nekontroliranim pokretima ili, na primjer, pasti iz kreveta. Dešava se da se brava ne isključi odmah nakon buđenja - čak i ako je ovo strašno, definitivno nije opasno.

“Sindrom stare vještice” nikako nije simptom mentalnog poremećaja. Može se nazvati funkcionalna karakteristika mozak, koji ima tendenciju da se probudi ne u potpunosti, već kao u dijelovima. Ovo je čisto individualna pojava, ali se predispozicija za to može prenijeti genetski.

Redovni budilnik može vam pomoći da se riješite paralize sna

Stanje se javlja ili u trenutku uspavljivanja ili u trenutku buđenja - to se dešava mnogo češće. Ali buđenje bi trebalo biti samo prirodno - ako vam san prekine budilnik, telefon ili neko kod kuće, stupor neće nastupiti. Stoga pokušajte da se probudite uz budilnik, ili još bolje, zamolite nekoga tko vam je blizak da vas probudi u takvim trenucima.

Rizične grupe

Prema medicinskim zapažanjima, paraliza sna je tipična za mladu dobnu grupu - od dvanaest do trideset godina. Za druge uzraste, ovaj fenomen je samo izuzetak od pravila. opšte pravilo. Devojke su zabrinute slično stanje nešto rjeđe od mladića.

Stanje pospanog stupora povezano je s različitim faktorima koji ga izazivaju:

• poremećaji tjelesnog bioritma;
• hronični stres, depresija i nesanica;
• zavisnosti raznih vrsta;
• upotreba psihoaktivnih supstanci;
• stres i nezdrav način života;
• elektromagnetne oluje;
• neudoban položaj tokom spavanja - bolje je spavati na stomaku ili desnoj strani nego na lijevoj i leđima.

Pokušajte da ne zaspite ležeći na leđima

Najčešće su u opasnosti tinejdžeri, introverti i ljudi sa neuravnoteženim ili pretjerano uzbuđenim nervnim sistemom.

Ako sna nema manjka

Paraliza u snu se uopšte ne javlja kod onih koji su primorani da malo spavaju. Ako puno radite, posebno fizički, i jednostavno zaspite nekih pet-šest sati, a to se dešava redovno, gotovo sigurno se nećete suočiti sa omamljenošću noću. Ako nema dovoljno sna i ima dovoljno vremena da se odspava sat ili dva tokom dana, onda se povećava vjerovatnoća paralize sna.

Stupor se često javlja upravo tokom nap, na pozadini ne previše umorne svijesti. U ovom slučaju, jednostavna metoda pomaže da se izvučete iz stupora - morate početi aktivno disati, često, često i duboko, ako je moguće. Stanje se brzo normalizuje.

Dišite češće - to je samo pospanost

Kako se otarasiti

Iako, kao što smo već odlučili, paraliza sna nije bolest, ona se može i treba liječiti - naravno, u slučaju kada vas ovo stanje muči. Prvo se provjerava prisutnost pacijenta neurološke patologije- Definitivno ne bi škodilo da uradite magnetnu rezonancu mozga, kao i da se konsultujete sa neurologom. Također je potrebno detaljno procijeniti psihoemocionalno stanje - ono direktno utječe na kvalitetu sna.

Ako nisu utvrđeni ni neurološki ni psihoemocionalni poremećaji, tada se liječenje provodi po istoj shemi kao, na primjer, za nesanicu. U ovom slučaju će također biti potrebno normalizirati ritam spavanja/budnosti;

• idite u krevet i ustajte u isto vrijeme;
• spavati najmanje sedam do osam sati;

Vratite svoj san i način života u normalu - i stara vještica vam neće doći

Postoji verzija prema kojoj stupor u snu može na neki način biti povezan sa apnejom u snu - zaustavljanjem disanja tokom spavanja. Iako ova veza nije nedvosmisleno dokazana, preporučljivo je da neurolog razmotri vjerovatnoću prisustva takve patologije. U svakom konkretnom slučaju, samo ljekar ima pravo propisati liječenje lijekovima. Samoliječenje može samo pogoršati situaciju.

U prvoj fazi uspavljivanja ili neposredno nakon buđenja mnogi ljudi su iskusili strah da se ne mogu kretati, javlja se takozvana paraliza sna, uzroci ove pojave nisu u potpunosti identifikovani. Ali znanstvenici vjeruju da je u takvim trenucima u mozgu veza između centara odgovornih za motoričke i senzorne funkcije poremećena.

U normalnim uslovima dolazi do postepenog prelaska sa duboku fazu do površne. Ali ponekad se javljaju smetnje u mozgu i osoba se iznenada probudi dubok san. U ovom trenutku svi mišići tijela su potpuno opušteni, osoba se ne može pomaknuti niti dozvati pomoć. Sve se vraća u normalu za jednu ili dvije minute, ali ovo vrijeme je dovoljno da probuđena osoba osjeti užas onoga što se dogodilo.

Simptomi:

• nemogućnost kretanja;
• osjećaj straha i užasa;
• osjećaj težine na tijelu (obično u grudima i grlu, rjeđe na nogama);
• strani zvukovi (glasovi, šapat, škripanje podova).

Paraliza sna: uzroci

Nemogućnost kontrole tijela manifestuje se kod ljudi koji zaspaju na leđima, rjeđe na desnoj strani. Paraliza sna nastaje kada se neko sam probudi;

Ljudi koji veruju u misticizam, oni vjeruju da je nemogućnost posjedovanja tijela mahinacije onostranih sila (brownie, duhovi). Međutim, razlozi "mistične" pojave najčešće su sljedeći:

• Uz česte letove iz jednog grada u drugi, promjena vremenskih zona uzrokuje poremećaj u ljudskom bioritmu.
• Poremećaji spavanja.
• Ovisnost o lošim navikama (droge, alkohol, ovisnost o kocki).
• Zloupotreba antidepresiva.
• Mentalni poremećaji.

Doktori vjeruju da paraliza sna nastaje kao posljedica genetska predispozicija a razlozi njegovog nastanka zavise od naslednog faktora.

Kako ući u paralizu sna

Najčešće se stupor javlja nakon buđenja, a najlakše je vještački pasti u paralizu sna kada zaspite. Mnoge ljude zanima kako namjerno ući u paralizu sna i pokušavaju razumjeti mehanizam njenog djelovanja. Da biste to učinili, možete koristiti sljedeće metode:

• Nepravilan ciklus spavanja. Pospani stupor javlja se kod ljudi koji malo spavaju i ne spavaju dovoljno.
• Maksimalno opuštanje prije spavanja. Da biste to učinili, možete zamisliti da padate naglavačke. Ova metoda radi za ljude sa dobrom maštom.
• Šolja jake kafe pre nego što zaspite. Piće će početi djelovati na granici prijelaza iz jedne faze sna u drugu.
• Također možete pričekati da zaspite i prisjetite se nečeg uzbudljivog ili zastrašujućeg.

Naučnici upozoravaju da je nemoguće često prakticirati tehnike za izazivanje paralize sna. Eksperimenti koji se izvode više od tri puta mjesečno su štetni nervni sistem i iscrpljuju organizam.

Paraliza sna: kako je se riješiti

U skoro 90% slučajeva ovu patologiju ne zahtijeva liječenje lijekovima, sa izuzetkom mentalnih poremećaja. U tim slučajevima, lekar propisuje kurs sedativa i antidepresiva. Zdrav covek ko je otkrio jutarnji stupor, može ga se sam riješiti:

• duboko udahnite;
• pokušajte vrištati (mozak će reagirati na želju osobe i uključiti motoričke funkcije tijela);
• Nakon napada, operite lice hladnom vodom (ovo će pomoći da se izbjegnu ponovljene epizode).

Ali duboko osjetljivi ljudi mogu biti vrlo uplašeni čak i kratkotrajnom paralizom sna, neurolog će savjetovati kako se riješiti čestih omamljanja i pomoći u izradi režima liječenja. Da bi to učinio, pacijent će morati voditi dnevnik u kojem će zabilježiti učestalost napada, vrijeme njihovog nastanka i mentalna stanja.

Osim toga, potrebno je isključiti faktore koji izazivaju bolest:

• normalizirati noćni san (najmanje 8 sati);
• eliminirati stres;
• osloboditi se štetnih ovisnosti;
• pokušajte izliječiti sindrom nemirnih nogu, ako postoji;
• nemojte zloupotrebljavati fizičku aktivnost.

Pospani stupor se dijagnosticira na osnovu pritužbi pacijenta.

Paraliza sna, čije uzroke još uvijek proučavaju svjetski naučnici, nije uvrštena u listu medicinskih bolesti, jer ovaj fenomen ne predstavlja.