Leki poprawiające aktywność mózgu. Stosuje się go również w innych schorzeniach. Skutki uboczne Piracetamu



nowoczesna medycyna, otwiera przed ludźmi ogromną liczbę możliwości. Bez względu na rodzaj aktywności medycyna umożliwia poprawę pamięci, a pomogą w tym środki nootropowe, które szczegółowo omówimy w tym artykule. Leki te pomogą Ci stać się bardziej skoncentrowanym i pozytywnie wpłyną na elastyczność myślenia, szybki dowcip i aktywność.

Nootropy to stymulanty neurometaboliczne, które poprawiają pamięć, aktywność i mobilność umysłową.

Ważny! Stosowanie leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem może doprowadzić do odwrotnego efektu i pogorszyć samopoczucie!

Nootropy działają pozytywnie i wzmacniają:

  1. Pamięć
  2. Neuropalność komórek
  3. stężenie
  4. procesy myślowe
  5. Wzmocnienie układu nerwowego jako całości

Zastanów się, jak nootropy działają na ludzki organizm:

  • Stymuluj krążenie krwi
  • Twórz bariery dla głodu tlenu
  • Popraw funkcje poznawcze, czyli przetwarzanie i zapamiętywanie wszelkich informacji
  • Podczas przyjmowania tych leków poprawia się przepływ glukozy do organizmu.

Kilka faktów historycznych:

  • Termin "nootropowy" po grecku oznacza - "zmieniam się", "odwracam się" (Noos - umysł, tropos - zmieniam)
  • Koncepcja nootropów została opracowana przez belgijskich farmakologów w 1963 roku. Pierwszym lekiem z tej grupy był -.
  • Przed stworzeniem substancji nootropowych istnieli poprzednicy, psychostymulanty - substancje, które miały zdolność czasowego zwiększania wytrzymałości osoby.

Utrata pamięci zwykle występuje u ludzi podeszły wiek gdy funkcja mózgu jest zaburzona. Główne przyczyny związane z osłabieniem pamięci to:

  • Złe nawyki
  • Niewłaściwe odżywianie
  • Stres, który niekorzystnie wpływa na całe ciało
  • Przepracowanie organizmu na bieżąco

Spośród witamin poprawiających pamięć szczególnie ważny jest kwas foliowy (B9) i inne związki z podgrupy B, przydatny jest również kwas nikotynowy (PP). Przyjmowanie kompleksów witaminowych lub leków należy omówić z lekarzem, tam otrzymasz właściwą poradę.

Aby mózg mógł dobrze funkcjonować bez zażywania narkotyków, konieczne jest utrzymanie zdrowy tryb życiażycia, przestrzegaj zasad prawidłowego żywienia, jednak zdarzają się przypadki, gdy człowiek to wszystko przestrzega, ale funkcje myślenia wciąż słabną.

Nootropy stosuje się w chorobach ośrodkowego układu nerwowego:

  • Alkoholizm (zespół psychoorganiczny)
  • Następstwa urazowego uszkodzenia mózgu
  • Zaburzenia myślenia, pamięć
  • Problemy z mową
  • depresja
  • Udar niedokrwienny
  • Neuroinfekcje
  • Hiperkineza
  • zaburzenia dróg moczowych
  • Migrena
  • Zaburzenia nerwicowe i neurologiczne

A także, po wykryciu demencji, upośledzenia umysłowego i rozwój psychologiczny, a także w celu uzyskania efektu poprawy.

Każdy lek ma zarówno wskazania do stosowania, w tym przypadku wszystkie powyższe, jak i przeciwwskazania. Przeciwwskazania to:

  • Ciężkie upośledzenie funkcjonowania układu nerkowego
  • Okres ciąży i laktacji
  • Z indywidualną wrażliwością ludzkiego ciała
  • W przypadku krwotoku tkankowego

Rodzaje nootropów

Istnieją dwa rodzaje nootropów, są to:

  1. Syntetyczny
  2. naturalny
  • Syntetyczne nootropy, Najczęstszym lekiem stosowanym w przypadku upośledzenia uwagi, niemożności koncentracji, a także w obecności innych zaburzeń, jest piracetam.
  • Acephen to lek, który poprawia aktywność mózgu, stymuluje pamięć.
  • Selegilina – lek stosowany w leczeniu osób starszych. Został wynaleziony specjalnie dla choroby Parkinsona. Podczas przyjmowania tego nootropu poprawia się nastrój, poprawia się samopoczucie.

Środki są przepisywane wyłącznie przez lekarza po badaniu i są lekami. Lista leków jest znacznie szersza, jako przykład podaliśmy tylko najczęstsze z nich.

naturalne nootropy. Oprócz stosowania leków, wraz z nimi stosuje się również naturalne substancje i aminokwasy.

Naturalne nootropy to: neuroexcel, lecytyna, gotu-kola.

Klasyfikacja nootropów

  1. Środki, które mają tendencję do stymulowania procesów metabolicznych w komórkach nerwowych:
  • piracetam
  • aminalon, pikamilon
  • pantogam
  • acefen
  • glicyna, actovegin
  • witamina B15, witamina E, kwas foliowy i inne
  1. Środki, które mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne:
  • istenon
  • Vincepotin
  • cynnarazyna
  1. Środki, które pozytywnie wpływają na uczenie się i pamięć:
  • galantamina
  • endorfiny
  • kortykotropina

W celu poprawienia aktywność mózgu i pamięć, musisz dobrze jeść.

Pokarmy poprawiające pracę mózgu: płatki zbożowe, orzechy, jajka, warzywa liściaste, jagody i czarne porzeczki, ryby, jabłka. Prowadź aktywny tryb życia i obserwuj poprawny tryb sen i czuwanie. Sen pozwala układowi nerwowemu odpocząć i zregenerować się. Nie zapomnij o prostych plecach, prosta postawa jest kluczem do zdrowia psychicznego.

Skutki uboczne leków

Podczas przyjmowania leków mogą wystąpić następujące objawy: skutki uboczne:

  1. Bóle głowy, bezsenność;
  2. Nadwrażliwość na czynniki zewnętrzne;
  3. Wyraźna drażliwość;
  4. spadek ciśnienia;
  5. Nudności, dyskomfort w żołądku;
  6. biegunka, zaparcia;
  7. Również możliwe reakcje alergiczne organizm.

Nootropy przepisują lekarze: neurolog, psychiatra, okulista, kardiolog, pediatra, neurochirurg.

Jedna z psychiatrów z Massachusetts, Emily Deans, uważa, że ​​absolutnie zdrowa osoba nie musi brać tabletek, jego zdaniem mogą one jedynie zaszkodzić.

Podczas gdy duża liczba naukowcy, twierdzą, że fundusze są tworzone tylko po to, aby pomóc mózgowi wydajnie pracować, poprawić pamięć, niektóre z nich wykazały niszczycielski wpływ choroby Alzheimera.

Aby podjąć jednoznaczną decyzję, powinieneś zostać zbadany przez lekarza. Nie warto samodzielnie rozpoczynać kuracji lekami, może to stać się poważne negatywne konsekwencje dla ciała.

Nootropy dla dzieci są wyjątkowe urządzenia medyczne które pomagają wzmocnić układ nerwowy. Z ich pomocą aktywowana jest stymulacja procesu metabolicznego w tkankach nerwowych dziecka.

Odpowiednio dobrane leki będą skuteczne i bezpieczne środki dla dzieci. Pediatrzy często przepisują leki zwiększające aktywność mózgu i przywracające organizm w przypadkach, gdy dzieci doznały urazów, występuje zawał mózgu, niedotlenienie wewnętrzne, jeśli dziecko musi zwiększyć swoją inteligencję i elastyczność myślenia.

Tabletki poprawiające aktywność mózgu mogą pozytywnie wpływać na organizm dziecka jako całość, a w szczególności:

  • Znacznie poprawia pamięć dziecka;
  • Stymuluj pamięć, aby zapamiętywać informacje;
  • Rozwijaj kreatywność dziecka;
  • Zwiększ aktywność i ciekawość;

Neurolog dobierze skuteczne środki do leczenia dzieci Różne wieki od noworodków do okresu dojrzewania.

Wskazania do stosowania narkotyków

  1. Porażenie mózgowe
  2. Brak koncentracji
  3. wsteczny rozwój
  4. opóźnienie mowy
  5. Uszkodzenie układu nerwowego podczas porodu
  6. Hiperkineza

Przeciwwskazania do stosowania

  1. Zmniejszona aktywność nerek
  2. Choroby zwyrodnieniowe układu nerwowego
  3. Zwiększone ciśnienie śródczaszkowe
  4. Nietolerancja na ciało dziecka.

Ważny! Eksperci zauważyli, że dzieci łatwiej tolerują leczenie substancjami nootropowymi niż dorośli. Leki nie będą przeszkadzać sen dzieci, ale dla osoby dorosłej ich stosowanie może przerodzić się w efekt uboczny w postaci bezsenności.

Kiedy dzieci biorą nootropy, skutki uboczne występują w bardzo rzadkich przypadkach i są łagodne.

Jedną z popularnych tabletek dla dzieci jest lek o nazwie Pantogam. Lekarstwo jest przepisywane przez lekarza, w przypadku wodogłowia, a także w obecności różne urazy. Pantogam zmniejsza liczbę napadów padaczkowych wpływających na układ nerwowy dziecka. Jednym z objawów chorób neurologicznych są bóle głowy, w tym przypadku pantogam jest również przepisywany przez lekarza, ma również działanie przeciwbólowe i zwiększa koncentrację dziecka.

Wraz z Pantogamem istnieje inny lek o nazwie Glicyna, przepisywany pacjentom w każdym wieku. Glicyna jest przepisywana nawet najmniejszym pacjentom w celu zwiększenia uwagi, rozwoju pamięci i normalizacji snu nocnego.

Leki należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem i należy je łączyć z umiarkowaną aktywnością fizyczną, prawidłowym odżywianiem, a także różnorodnymi stres psychiczny w formie krzyżówek i łamigłówek.

Bez przepisu

Bez recepty możesz kupić w aptekach:

  • Glicyna. Formularz aplikacyjny: 1 tabletka 3 razy dziennie.
  • Niedewit. Kompleks witamin A, B, C, E i P. Forma stosowania: 2-3 tabletki dziennie, stosować codziennie przez 20-30 dni.
  • Aminalon. Forma podania: 1/3 dziennej porcji 3 razy dziennie. Dzienna dawka: dzieci od 1 do 3 lat: 1-2 lata, od 4 do 6 lat: 2-3 lata, powyżej 7 lat: 3 lata. Stosuje się od 2 tygodni do 4 miesięcy.
  • Bilobil. Formularz aplikacyjny: 1 kapsułka 3 razy dziennie przez 3 miesiące
  • Intellan. Postać aplikacyjna: 1 kapsułka 2 razy dziennie po posiłkach rano i wieczorem.Stosuje się przez 4 tygodnie
  • Ginko Boloba. Forma podania: 1 kapsułka (80 mg). Aplikować 2 razy dziennie przez 6-8 tygodni
  • pośpiech mózgu. Forma podania: 1 kapsułka (80 mg). Aplikować 2 razy dziennie przez 6-8 tygodni

Wideo

Ludzki mózg jest naprawdę niesamowitym i kompleksowo zorganizowanym mechanizmem, który działa bez odpoczynku przez całe życie - od narodzin do śmierci. Praca mózgu jest autonomicznym i ugruntowanym procesem, który koordynuje i kontroluje wszystkie inne czynności organizmu. Jednak od czasu do czasu nawet tak doskonale dostrojona konstrukcja może powodować okresową awarię, charakteryzującą się spadkiem funkcji mózgu. Odpowiednio dobrana terapia pomoże rozwiązać problem.

Jakie czynniki wpływają na funkcjonowanie mózgu

Popraw i zbilansowana dieta . Do pełnego funkcjonowania mózgu konieczne jest dostarczenie wystarczającej ilości białek (w celu dostarczenia niezbędnych aminokwasów), tłuszczów, węglowodanów, witamin i pierwiastków śladowych. Mózg szczególnie uwielbia żywność z wysoka zawartość glukoza w składzie, ponieważ jest uniwersalnym podłożem odżywczym dla neuronów. Preferowane powinny być owoce, warzywa i zboża.

Ta sama pozycja obejmuje posiłki co 4-5 godzin (aby komórki mózgowe nie głodowały i nie traciły sprawności) oraz regularne śniadanie – po długiej przerwie trwającej 7-10 godzin mózg potrzebuje doładowania bardziej niż kiedykolwiek składniki odżywcze do normalnych czynności.

Zgodność z reżimem picia. Dla prawidłowego funkcjonowania neuronów wystąpienie stanu odwodnienia jest wysoce niepożądane. Nawet niewielki brak płynu negatywnie wpływa na przetwarzanie informacji i kompilację złożonych połączeń neuronowych.

Zgodność ze snem. Osoba potrzebuje co najmniej 8 godzin dziennie, aby przywrócić organizm. Regularny brak snu prowadzi do nieodwracalnej śmierci komórek mózgowych, spadku wydajności i depresji ogólne warunki.

stresujące sytuacje. Przy wysokim stresie psycho-emocjonalnym pękają połączenia nerwowe, pogarsza się pamięć i zmniejszają się zdolności intelektualne.

Złe nawyki. Można nie wspomnieć o ich ogólnym negatywnym wpływie na organizm jako całość, ale warto zauważyć, że działają one szczególnie agresywnie na mózg.

Zbyt wiele informacji. W przypadku braku przerw i odpoczynku między napływającymi strumieniami nowej wiedzy i umiejętności, mózg staje się trudniejszy do przetwarzania i zatrzymywania informacji w pamięci.

Brak aktywności fizycznej. Umożliwiona codzienna aktywność fizyczna zapobiega stagnacji, zwiększa krążenie krwi i nasyca ją tlenem. Nie trzeba męczyć się wyczerpującym treningiem siłowym, nawet banalnym. wędrówki w ciągu kilku godzin może znacznie poprawić sytuację.

Wskazania do stosowania leków na funkcjonowanie mózgu

  1. Zawroty głowy, utrata pamięci.
  2. Zaburzenia snu (lęk, szumy uszne.
  3. Zwiększone zmęczenie i zmniejszona koncentracja.
  4. Leki wskazane są dla osób doświadczających długotrwałego stresu psychicznego i psycho-emocjonalnego, przebywających długotrwale stresujące sytuacje i stany depresyjne.
  5. Odzyskiwanie po udarach zatrucie alkoholem, urazowe uszkodzenie mózgu, nerwica.
  6. Migreny (z aurą i bez), zaburzenia mowy.
  7. Opóźnienia w rozwoju psychicznym i psychicznym.
  8. Zaburzenia nerwicowe i neurologiczne.
  • Miłorząb dwuklapowy (przeciwutleniacz roślinny);
  • Glicyna (aminokwas);
  • Kwasy tłuszczowe omega-3;
  • Kompleksy witaminowe C i E;
  • Piracetam (syntetyczny nootropowy).

Nootropy

Leki pobudzające, które aktywują procesy metaboliczne w komórkach nerwowych, poprawiając pamięć i zdolności umysłowe. Wśród nootropów zwyczajowo rozróżnia się syntetyczne i naturalne. Syntetyczne to Piracetam, Acephen. Do naturalnej - lecytyna i gotu-kola.

Leki ziołowe

Tanakan, pamięć Vitrum, kompleksy witaminowe z ekstraktem z żeń-szenia (na przykład Vision), preparaty z ekstraktem z eleutherococcus.

Leki poprawiające pamięć u osób starszych

  1. Piracetam (Nootropil) - bardzo skuteczny w otępieniu starczym, po udarach oraz w leczeniu śpiączki różne genezy(naczyniowy, traumatyczny, toksyczny).
  2. Przygotowania kwas foliowy(jego koncentracja gwałtownie spada u osób starszych, co prowadzi do zaburzeń pamięci, problemów z koncentracją i depresji).
  3. Cholina (zwiększa zawartość acetylocholiny w organizmie oraz niweluje oznaki demencji starczej).
  4. Phenibut (w szczególnie ciężkich warunkach).
  5. Glicyna (do leczenia miażdżycy i amnezji).

Leki poprawiające funkcjonowanie mózgu u dzieci

Przyjmowanie leków dla tej kategorii pacjentów powinno odbywać się wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza i pod ścisłą kontrolą przyjmowanych dawek. Najczęściej dzieciom przepisuje się następujące leki:

  • Glicyna. Działa skutecznie w okresach aktywnego przygotowania do sprawdzianów i egzaminów.
  • Piracetam - przyczynia się do lepszego przyswajania materiałów szkolnych.
  • Tanakan. Dobrze łagodzi stres psychiczny i psychiczny, sprzyja szybkiemu zapamiętywaniu informacji.

Mexidol to doskonały lek na poprawę funkcji mózgu i pamięci

Lek jest dostępny w postaci tabletek. Zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju sytuacje szokowe (niedotlenienie, niedokrwienie) i narażenie na czynniki negatywne (ciężkie zatrucie alkoholem i neuroleptyki). Poprawia mikrokrążenie i ukrwienie mózgu, obniża poziom cholesterolu we krwi, działa antystresowo (normalizuje sen, pamięć i aktywność mózgu), niweluje skutki silnego stresu i urazowego uszkodzenia mózgu.

Glicyna dla funkcji mózgu
Opakowania z tabletkami - Glicyna

Glicyna jest szeroko znana w Rosji i była używana do normalizacji funkcji mózgu od czasów sowieckich. Zakres zastosowania jest szeroki, przeznaczony zarówno dla osób starszych, jak i dla dzieci. Przywraca pacjentom sen, zmniejsza lęk i agresywność, zwiększa wydolność i stabilność emocjonalną. Wśród skutków ubocznych odnotowuje się reakcje alergiczne, dlatego zaleca się przyjmowanie go tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i ścisłym monitorowaniem objawów reakcji nadwrażliwości.

Środki ludowe poprawiające funkcjonowanie mózgu

Oprócz stosowania leków przemysłowych pacjenci powszechnie stosują leki Medycyna tradycyjna i tradycyjne receptury oparte na naturalnych składnikach.

Dobrą dynamikę w leczeniu zaburzeń pamięci wykazują nalewki na bazie kory koniczyny i czerwonego jesionu, napary z mięty i szałwii, lecznicze mieszanki z korzenia omanu z dodatkiem wódki. Aby jeszcze bardziej utrzymać wynik, powstają świeżo wyciskane soki z jagód, cebuli, pomidorów, marchwi i buraków. Zalecane spożycie (z umiarem) orzechów, wodorostów, surowych surówek z marchwi i buraków, owoców morza oraz olejów roślinnych tłoczonych na zimno.

Aby poprawić pamięć i aktywność mózgu, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Dzięki nim przez długi czas możesz zachować jasny i bystry umysł.

  • Rozwiązuj Sudoku i proste problemy arytmetyczne w swoim umyśle, rozwiązuj krzyżówki i łamigłówki.
  • Ucz się wersetów na pamięć iw odwrotnej kolejności.
  • Pij wystarczającą ilość wody i dobrze się odżywiaj.
  • Zapamiętaj twarze i imiona jak największej liczby osób.
  • Prowadź dziennik z dokładnym zapisem wszystkich zachodzących wydarzeń.
  • Nauka nowych języków, przepisy kulinarne, opanowanie nietypowych hobby - jednym słowem wszystko to, co wcześniej było nieznane mózgowi.
  • Uprawiać sport.
  • Wymyślaj i buduj łańcuchy asocjacyjne nawet dla najprostszych obiektów.
  • Rozwijaj słownictwo i używaj nowych słów tak często, jak to możliwe, we właściwym kontekście.
  • Śpij wystarczająco dużo godzin dziennie.
  • Staraj się pisać wspomnienia z najszerszym opisem wszystkich wydarzeń życiowych, począwszy od wczesnego dzieciństwa.
  • Zapamiętaj i śpiewaj swoje ulubione piosenki, jednocześnie możesz zapamiętać melodie i motywy.
  • Ustaw swoje życie na pozytywnej fali, mniej martw się drobiazgami i unikaj stresujących sytuacji.

Jak wielu tak mówi najlepsze lekarstwo poprawa aktywności mózgu to utrzymanie odpowiedniego stylu życia i pozytywnego nastroju.

Dopóki pamięć nie zawodzi, nie można myśleć o wszystkich cechach złożonych procesów zachodzących w mózgu.

Od pewnego czasu ludziom brakuje informacji o tym, jak wzmocnić ją lekami.

Ale gdy zachodzą pewne okoliczności (na przykład musisz zapamiętać wiele informacji, aby opanować zawód lub pomyślnie zdać egzaminy), czasami konieczne jest znalezienie Skuteczne środki oraz metody poprawy funkcji mózgu i pamięci.

Jednak najczęściej leki poprawiające pamięć są przepisywane starszym pacjentom, których praca umysłowa jest zmniejszona nie tylko z powodu istniejących chorób, ale także z powodu podeszłego wieku.

Dlaczego iść do lekarza

Przy problemach z zaburzeniami pamięci konieczna jest konsultacja neurologa, który z natury swojej specjalizacji zajmuje się takimi zaburzeniami mózgu. Co więcej, nie wszystkie fundusze są sprzedawane w aptece w domenie publicznej, wiele z nich wymaga recepty.

Eksperci nie zalecają samodzielnego podawania leków, ponieważ niewłaściwie dobrane leki przyniosą więcej szkody niż pożytku. Zanim zaczniesz pić narkotyki syntetyczne, możesz najpierw spróbować zażywać witaminy i zwrócić się do przepisy ludowe nalewki i wywary.

Czasami wydaje się, że najłatwiej jest udać się do apteki i kupić to, co jest reklamowane w mediach.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób każdy lek jest użyteczny i niebezpieczny dla poprawy pamięci i utrzymania funkcji mózgu.

Po zbadaniu specjalista może przepisać pacjentowi witaminy, preparaty zawierające ekstrakty roślinne, nootropy lub inne postacie dawkowania.

Działanie nootropów


Nootropy zaliczane są do grupy stymulantów neurometabolicznych, mają szczególny wpływ na mózg, stymulując funkcje poznawcze, wzmacniają pamięć i zwiększają zdolność uczenia się. Jednocześnie nie zakłócają aktywności ruchowej i nie wpływają na refleks.

Działanie nootropowe leków polega na tym, że wpływają one na funkcje ośrodkowego układu nerwowego, uczestnicząc w procesach metabolicznych w tkankach nerwowych.

Aktywacja procesów przyczynia się do:

  • poprawa krążenia mózgowego;
  • zwiększona odporność na negatywne wpływyśrodowisko;
  • zmniejszenie bezwładności;
  • przywrócenie funkcji układu nerwowego;
  • koncentracja uwagi.

Również leki poprawiające pamięć zmniejszają pobudzenie, działają jako antydepresanty z lekkim działaniem tabletek nasennych. Nie są toksyczne i dobrze łączą się z lekami innych grup, ale często uzależniają.

Nootropy na receptę


Jednym z dostępnych i rozpowszechnionych leków domowych jest Piracetam, stworzony w 1972 roku. Został przepisany starszym pacjentom z niewydolnością krążenia w mózgu.

W oparciu o piracetam (składnik aktywny) powstało wiele nowych produktów, które są obecnie używane na całym świecie. Lek jest idealny do poprawy pamięci i funkcji mózgu u osób dorosłych z nieprawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, z choroba umysłowa i różne zależności. Czasami jest przepisywany dzieciom po niedotlenieniu i urazach porodowych.

Innym lekiem opartym na piracetamie jest Nootropil. Bardzo ostrożnie stosowany po krwotoku.

Jest przepisywany po zawale mózgu i patologii naczyń mózgowych, zatruciu, demencji. W pediatrii zaleca się eliminację urazów po porodzie, dzieciom z chorobami porażenie mózgowe i upośledzenie umysłowe.

Doping apteczny DLA MÓZGU, czyli leki poprawiające koncentrację.

Witajcie drodzy czytelnicy.

W dzisiejszym artykule porozmawiamy o tym, jak pobudzić mózg do pracy i zwiększyć wydajność pracy fizycznej.

Myślę, że wiele osób wie, że całe nasze życie jest kontrolowane przez Centralny Układ Nerwowy, który obejmuje:

Dolna i środkowa część OUN - rdzeń kręgowy, rdzeń, śródmózgowie, międzymózgowie i móżdżek – regulują aktywność poszczególne organy i systemy wysoko rozwiniętego organizmu, prowadzą komunikację i interakcję między nimi, zapewniają jedność organizmu i integralność jego działań.

Najwyższy dział ośrodkowego układu nerwowego - kora półkule mózgu i najbliższych formacji podkorowych - reguluje głównie połączenie i relacje ciała jako całości z otoczeniem.

Z powyższego powinno być jasne, że centralny układ nerwowy działa przez całą dobę, przez całe nasze życie i stopniowo staje się bezużyteczny. Im starsza osoba, tym gorsza jest jego pamięć, koordynacja, szybkość myślenia itp.

Ponieważ aktywność fizyczna wymaga wzmożonej pracy ośrodkowego układu nerwowego, szybko się męczy i potrzebuje dobrego wypoczynku, czego nie można oczekiwać w rytmie współczesnego życia. Przy braku snu, ciągłym stresie i innych wspólnych dla ludzi czynnikach, w ciele każdego człowieka pojawia się moment nerwowego przeciążenia, kiedy zdolność koncentracji, koncentracji znacznie spada.

Leki neurotropowe - obszerna grupa leków oddziałujących na układ nerwowy: centralny i obwodowy. Mogą hamować lub stymulować przenoszenie pobudzenia nerwowego w różnych częściach (ośrodkowego) układu nerwowego, zmniejszać lub zwiększać wrażliwość zakończeń nerwowych w nerwach obwodowych, wpływać różne rodzaje receptory, synapsy.

Poniżej przeanalizujemy najpopularniejsze leki neurotropowe dostępne w aptekach.

1) Memantyna – lek stosowany w leczeniu otępienia w chorobie Alzheimera. Memantyna jest zależnym od napięcia, niekompetycyjnym inhibitorem receptorów NMDA o umiarkowanym powinowactwie do nich. Moduluje działanie patologicznie podwyższonego tonicznego glutaminianu, co może prowadzić do dysfunkcji neuronów. Dzięki temu łatwiej jest przywrócić zdolność do pracy mózgu, a także zdobyć nową wiedzę i umiejętności.

Standardowa dawka to 5-20 mg na dobę w tym samym czasie.

2) Glicyna. (kwas aminooctowy, kwas aminoetanowy) - najprostszy aminokwas alifatyczny, jedyny aminokwas proteinogenny, który nie posiada izomerów optycznych.

Glicyna jest regulatorem metabolicznym, normalizuje i aktywuje procesy ochronnego hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym, zmniejsza stres psycho-emocjonalny, zwiększa sprawność umysłową. Glicyna ma działanie glicyno- i GABAergiczne, blokujące receptory α1-adrenergiczne, antyoksydacyjne, antytoksyczne; reguluje aktywność receptorów glutaminianu (NMDA), dzięki czemu lek jest w stanie:

Zmniejsz stres psycho-emocjonalny, agresywność, konflikty, zwiększ adaptację społeczną;

poprawić nastrój;

Ułatwić zasypianie i normalizować sen;

Zwiększenie sprawności umysłowej;

Zmniejszenie zaburzeń wegetatywnych (w tym w okresie menopauzy);

Zmniejsz nasilenie zaburzeń mózgu, udaru niedokrwiennego i TBI;

Zmniejsz toksyczne działanie alkoholu i innych leków, które zaburzają funkcję ośrodkowego układu nerwowego.

Standardowa dawka to 200-400 mg na dzień.

3) Kofeina – alkaloid znajdujący się w liściach herbaty (około 2%), nasiona kawy (1-2%), orzechy coli. Działa bezpośrednio stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy: reguluje i wzmaga procesy pobudzenia w korze mózgowej, ośrodkach oddechowych i naczynioruchowych, aktywuje pozytywne odruchy warunkowe i aktywność ruchową. Stymuluje aktywność umysłową, zwiększa sprawność umysłową i fizyczną, skraca czas reakcji. Po jego zażyciu pojawia się wesołość, zmęczenie i senność są chwilowo zlikwidowane lub zredukowane. Powoduje przyspieszenie i pogłębienie oddychania, zwłaszcza na tle depresji ośrodka oddechowego. Ma wpływ układu sercowo-naczyniowego: zwiększa siłę i częstość akcji serca (szczególnie przy dużych dawkach), zwiększa ciśnienie krwi z niedociśnieniem (nie zmienia się normalnie). Rozszerza oskrzela, drogi żółciowe, naczynia krwionośne mięśnie szkieletowe, serce, nerka, zwężenia - narządy Jama brzuszna(zwłaszcza gdy się rozszerzają). Zmniejsza agregację płytek krwi. Ma umiarkowane działanie moczopędne, głównie ze względu na zmniejszenie wchłaniania zwrotnego elektrolitów w kanalikach nerkowych. Stymuluje wydzielanie gruczołów żołądkowych. Zwiększa podstawowy metabolizm, wzmaga glikogenolizę, powodując hiperglikemię.

Standardowa dawka to 300-600 mg na dobę, podzielona na kilka dawek. Całkowita dzienna dawka nie przekracza 1000 mg.

4) Piracetam. Lek aktywizujący procesy asocjacyjne w ośrodkowym układzie nerwowym poprawia pamięć, nastrój i mentalność u osób zdrowych i chorych. Stymuluje integracyjną aktywność mózgu i aktywność intelektualną, poprawia przewodnictwo synaptyczne w korze mózgowej i połączenia między półkulami mózgu, usprawnia procesy uczenia się, przywraca i stabilizuje zaburzone funkcje mózgu (świadomość, pamięć, mowa), zwiększa sprawność umysłową. Normalizuje stosunek ATP i ADP (aktywuje cyklazę adenylanową i hamuje fosfatazę nukleotydową), zwiększa aktywność fosfolipazy A, stymuluje procesy plastyczne i bioenergetyczne w tkance nerwowej, przyspiesza wymianę neuroprzekaźników. Zwiększa odporność tkanki mózgowej na niedotlenienie i działanie toksyczne, wzmaga syntezę jądrowego RNA i fosfolipidów, stymuluje procesy glikolityczne, wzmaga wykorzystanie glukozy w mózgu. Poprawia mikrokrążenie, blokuje agregację płytek krwi, optymalizuje właściwości konformacyjne błony erytrocytów i zdolność przechodzenia erytrocytów przez mikronaczynia, zwiększa regionalny przepływ krwi w niedokrwionych obszarach mózgu. Ma działanie neuroprotekcyjne podczas niedotlenienia, urazu, zatrucia, efektów elektrowstrząsowych.

Standardowa dawka to 1-3 gramy dziennie.

5) Miłorząb dwuklapowy. Standaryzowany ekstrakt z liści rośliny Ginkgo biloba. Zawiera flawonoglikozydy, terpenolaktony (ginkgolidy i bilobalidy) oraz inne ekstrakty. Normalizuje przemianę materii w komórkach, właściwości reologiczne krwi i mikrokrążenie oraz reakcje naczynioruchowe naczyń krwionośnych. Poprawia krążenie mózgowe i dostarczanie mózgowi tlenu i glukozy. Ma zależne od dawki działanie regulujące naczynia krwionośne, stymuluje produkcję czynnika rozluźniającego śródbłonek, rozszerza się małe tętnice, zwiększa napięcie żył, regulując ukrwienie naczyń. Hamuje fosfodiesterazę, co prowadzi do akumulacji cGMP w tętniczkach, zmniejszenia napięcia tętniczek, w tym spazmatycznych, oraz zwiększenia przepływu krwi w mikronaczyniu. Hamuje czynnik aktywujący płytki krwi, hamuje agregację płytek krwi i erytrocytów, zapobiega zakrzepicy i uwalnianiu mediatorów zwiększających napięcie mięśni gładkich. Zmniejsza przepuszczalność ściana naczyniowa, ma wyraźne działanie przeciwobrzękowe (mózg, tkanki obwodowe). Posiada właściwości przeciw niedotlenieniu, antyoksydacyjne. Zapobiega powstawaniu wolnych rodników i peroksydacji lipidów błon komórkowych, sprzyja zwiększeniu liczby mitochondriów i akumulacji ATP w komórkach, zwiększeniu wykorzystania tlenu i glukozy oraz normalizacji procesów mediatorowych w ośrodkowym układzie nerwowym system.

Standardowa dawka to 120-240 mg na dzień.

6) Meklafenoksat (ester b-dimetyloaminoetylowy chlorowodorku kwasu parachlorofenoksyoctowego). Lek stosowany w leczeniu organicznych uszkodzeń mózgu; zespół asteniczny w traumatycznych i choroby naczyniowe mózg. Jest rozszczepiany w organizmie do kwasu para-chlorofenoksyoctowego i dimetyloaminoetanolu, który jest inhibitorem wolnych rodników i umiarkowanym stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Poprawia procesy metaboliczne w tkankach mózgu, zwłaszcza w warunkach niedotlenienia, zwiększa zawartość acetylocholiny w zakończeniach presynaptycznych i zwiększa gęstość receptorów cholinergicznych, poprawia transmisję synaptyczną w podwzgórzu i innych obszarach mózgu. Stymuluje funkcje poznawcze.

Standardowa dawka to 300-1500 mg/dobę w 3-5 dawkach.

7) Semaks. Lek stosowany w celu zwiększenia zdolności adaptacyjnych organizmu człowieka w sytuacjach ekstremalnych, a także nootropowy u osób w wieku 5 lat i starszych poddawanych leczeniu dysfunkcje mózgu(w tym zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Lek wpływa na procesy związane z tworzeniem pamięci i uczeniem się. Wzmacnia uwagę podczas uczenia się i analizy informacji, poprawia utrwalanie śladu pamięciowego, poprawia adaptację organizmu do hipoksji, niedokrwienia mózgu, znieczulenia i innych szkodliwych skutków.

Działa stymulująco na populację neuronów cholinergicznych w jądrach podstawnych przodomózgowia.

Ukierunkowanemu działaniu na neurony cholinergiczne towarzyszy znaczny wzrost aktywności enzymu acetylocholinesterazy o określonych strukturach mózgu, co koreluje z poprawą uczenia się i tworzenia pamięci. Rendery akcja bezpośrednia na molekularne mechanizmy wyzwalające, na normalizację równowagi cytokin i na wzrost poziomu czynników przeciwzapalnych, ograniczenie powstawania tlenku azotu, hamowanie procesów peroksydacji lipidów (LPO), aktywację syntezy dysmutaza ponadtlenkowa (SOD) i obniżenie poziomu cyklicznego monofosforanu guazyny (cGMP).

standardowa dawka. Jedna kropla roztworu wzorcowego zawiera 50 µg substancja aktywna. Za pomocą pipety do każdego kanału nosowego wstrzykuje się roztwór leku w ilości nie większej niż 2-3 krople. Jeśli konieczne jest zwiększenie dawki, podawanie odbywa się w kilku dawkach w odstępach 10-15 minut.

Pojedyncza dawka to 200–2000 mcg (w ilości 3–30 mcg/kg).

Dzienna dawka to 500-5000 mcg (w tempie 7-70 mcg/kg).

Lek jest przepisywany codziennie przez 3-5 dni,

8) Idebenon. Organiczny przeciwutleniacz z rodziny chinonów, stworzony w Japonii. Znany również jako NOBEN. Poprawia ukrwienie tkanek mózgowych i dostarczanie do nich tlenu. Stymuluje procesy metaboliczne w mózgu: aktywuje syntezę glukozy, ATP, wspomaga eliminację mleczanu. Spowalnia peroksydację lipidów oraz chroni błony neuronów i mitochondriów przed uszkodzeniem. Moduluje reakcje neurofizjologiczne struktur mózgowych.

Standardowa dawka to 30-90 mg rano.

9) Cellex. (Białka i polipeptydy mózgu embrionalnego pochodzenia zwierzęcego) Obecność tkankowo specyficznych białek sygnałowych i polipeptydów - czynników wzrostu, różnicowania komórek nerwowych w leku - warunkuje jego bezpośrednie działanie neuroreparacyjne poprzez regulację stężeń puli neuroprzekaźników z hamowaniem pobudzający wyciek aminokwasów.

Lek aktywuje wtórną neuroprotekcję poprzez stymulację procesów synaptogenezy, przywrócenie sygnałów autofagii, poprawę immunoregulacji tkanek z hamowaniem immunogennej cytotoksyczności makrofagów. Jednocześnie obserwuje się specyficzny tkankowo i ogólnoustrojowy efekt naprawczy leku wraz z przywróceniem potencjału regeneracyjnego i naprawczego komórek mózgowych, zmniejszeniem liczby uszkodzonych komórek i nasileniem obrzęku okołoogniskowego w strefie półcienia ( pozwala na znaczne ograniczenie ognisk martwicy tkanki mózgowej) z przywróceniem mikrokrążenia i ogólnej perfuzji.

Przywrócenie i stymulacja regulacyjna różnych przedziałów OUN z ogólnoustrojową ekspozycją na czynniki wzrostu, różnicowanie i cząsteczki sygnałowe ogranicza powrót do zdrowia i rehabilitację pacjentów z uszkodzeniami OUN i obwodowego układu nerwowego pochodzenia naczyniowego oraz przywraca funkcje motoryczne, czuciowe i poznawcze.

Dawka standardowa Roztwór do podawania podskórnego, 0,1 mg/ml.

Lek jest wstrzykiwany s/c przez sterylny filtr strzykawkowy dołączony do zestawu. 0,1-0,2 mg 1 raz dziennie s / c przez 10 dni,

10) Kwas glutaminowy. Nieistotny aminokwas, który dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, a także jest syntetyzowany w organizmie podczas transaminacji w procesie katabolizmu białek. Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, stymuluje procesy oksydacyjne, zapobiega redukcji potencjału redoks, zwiększa odporność organizmu na hipoksję. Normalizuje metabolizm poprzez zmianę stan funkcjonalny układ nerwowy i hormonalny.

Jest to aminokwas neuroprzekaźnik, który stymuluje przenoszenie pobudzenia w synapsach ośrodkowego układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie innych aminokwasów, acetylocholiny, ATP, wspomaga transfer jonów potasu, poprawia aktywność mięśni szkieletowych (jest jednym ze składników miofibryli). Działa odtruwająco, wspomaga neutralizację i usuwanie amoniaku z organizmu. Normalizuje procesy glikolizy w tkankach, działa hepatoprotekcyjnie, hamuje funkcję wydzielniczą żołądka.

Standardowa dawka to 5-10 gramów dziennie.

Pomimo faktu, że środki neurotropowe różnią się substancja aktywna i mechanizm działania, a wszystkie mają podobne właściwości, a mianowicie:

Poprawa procesy myślowe- funkcje poznawcze lub procesy poznawcze (uczenie się);

Poprawa szybkości zapamiętywania i siły przechowywania odebranych informacji (pamięci);

Poprawa reprodukcji dostępnych informacji, zwiększenie aktywności intelektualnej, wielkość zdolności intelektualnych;

Pogorszenie wydobywania z pamięci (zapominania) informacji o bólu lub stresujących warunkach;

Stymulacja procesów metabolicznych w tkance nerwowej, zwłaszcza przy różnych zaburzeniach – niedotlenienie, zatrucie, uraz itp. (doprowadzenie poziomu metabolizmu do poziomu optymalnie funkcjonujących neuronów);

Poprawa wpływu na wyższe aktywność nerwowa oraz zdrowie psychiczne z zaburzeniami czynnościowymi lub morfologicznymi;

Zwiększenie odporności procesów myślowych mózgu na działanie niekorzystnych czynników środowiska zewnętrznego i wewnętrznego (niedotlenienie, urazy, udary).

Biorąc pod uwagę powyższe, możemy stwierdzić, że leki neurotropowe mogą znacznie poprawić życie człowieka poprzez zwiększenie wydajności mózgu do normy lub wyższej.

Należy pamiętać, że wszystkie te leki są przede wszystkim stosowane w leczeniu niektórych chorób ludzkiego mózgu. Dlatego nie należy ich stosować jako suplementów diety przez cały rok. Oprócz użyteczne właściwości, mają również szereg skutków ubocznych, z których najbardziej prawdopodobnym jest bezsenność. Ponadto niektóre leki uzależniają, dlatego nie należy ich stosować częściej niż wskazano w instrukcji.

Każda osoba sama decyduje, czy użyje tych narzędzi, czy nie, ale jeśli zdecydujesz, że chcesz pomóc swojemu mózgowi, zaleca się najpierw skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania porady. Lub przynajmniej przestudiuj instrukcje dotyczące leku, a następnie postępuj zgodnie z nimi w 100%. Jeśli potraktujesz to poważnie i nie przesadzisz, można uniknąć skutków ubocznych, a Twój mózg i ciało będą działać znacznie lepiej.


Wraz z tempem postępu medycznego i technologicznego prawdopodobnie nie jest odległy dzień, w którym każdy może „przetaktować” swój mózg jak komputer za pomocą jednej pigułki. Ale dopóki nie zostaną wynalezione magiczne pigułki, warto zwrócić uwagę na dostępne teraz środki - nootropy. Ta grupa substancji obejmuje wszystkie stymulanty neurometaboliczne, które mają wyraźny pozytywny wpływ na funkcje ludzkiego mózgu. Głównym źródłem nootropów nie jest przemysł chemiczny i matka natura, a jej arsenał jest naprawdę ogromny.

Dziś przedstawimy Wam przebojową paradę piętnastu substancji poprawiających pamięć i stymulujących mózg. Jest mało prawdopodobne, że z ich pomocą staniesz się drugim Einsteinem, ale na pewno będziesz w stanie zwiększyć swoją wydolność, koncentrację i odporność na stres, a jednocześnie poprawić swoje zdrowie i przedłużyć młodość. Artykuł zawiera konkretne zalecenia dotyczące przyjmowania substancji nootropowych i ekstraktów z roślin leczniczych.

Ale zanim zaczniesz czytać, rozważ kilka ważne punkty:

    Naturalne suplementy diety i ekstrakty roślinne, przy całej swojej nieszkodliwości, mogą mieć przeciwwskazania, wywoływać reakcje alergiczne i dawać skutki uboczne. Dlatego zdecydowanie nie zaleca się ich przyjmowania bez konsultacji z lekarzem, który zna Twoją historię medyczną i historię medyczną;

    Dawkowanie nootropów, czas trwania i zmiany kursów leczenia należy również ustalać indywidualnie, w oparciu o wiek osoby i cechy jej ciała. Oznacza to, że jeśli twój lekarz powiedział, że żeń-szeń jest przydatny, nie oznacza to, że musisz go jeść garściami przez cały rok z rzędu;

    Najlepszy jest wrogiem dobrego, pamiętaj o tym, stojąc przy ladzie apteki z dziesiątkami jasnych słoików. Nie musisz brać kilku środków jednocześnie, mając nadzieję na osiągnięcie w ten sposób bardziej wyrazistego efektu. Lepiej naprzemiennie stosować nootropy i skoncentrować się na swoich uczuciach, aby dokładnie określić substancję, która pomaga stymulować aktywność mózgu i poprawić swoją pamięć specjalnie dla Ciebie;

    Pamiętaj, aby śledzić swoje postępy dzięki specjalnym testom i ćwiczeniom. Tylko w ten sposób można wyciągnąć wnioski na temat skuteczności wybranego nootropu i w razie potrzeby zastąpić go innym lekiem.

główny organ układ nerwowy – mózg – trzeci składa się z lecytyny fosfolipidowej. Tak, ten sam, z którym od dzieciństwa jesteśmy silnie kojarzeni z żółtkami jajka kurze. Nawiasem mówiąc, obwodowy układ nerwowy składa się również z 17% lecytyny. Składniki tej substancji są obecne w różnych ilościach w komórkach i tkankach całego Ludzkie ciało i uczestniczyć w syntezie hormonów, enzymów i mediatorów. Dlatego brak lecytyny ma fatalne konsekwencje: zakłócona zostaje praca wszystkich narządów i układów.

W obecności kwasu pantotenowego (witamina B5) lecytyna jest przekształcana w acetylocholinę, najważniejszy neuroprzekaźnik, od którego zależy szybkość reakcji nerwowych, zdolność koncentracji, zapamiętywania i analizowania informacji. Ponadto lecytyna zapewnia pełniejsze wchłanianie wszystkich witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, K). To właśnie osiągnięcie zdrowego stanu witamin leży u podstaw neurodietologii - nauki o prawidłowym odżywianiu mózgu i układu nerwowego jako całości. Zdolności intelektualne osoby, które są określone w niemowlęctwie, zależą bezpośrednio od tego, jak dobrze organizm jest zaopatrywany w witaminy.

W pierwszym roku życia maluch otrzymuje ogromne dawki lecytyny od mleko matki. Warto zauważyć, że w mleku jest 100 razy więcej lecytyny niż w całym układzie krążenia matki karmiącej. Jeśli karmienie piersią jest niemożliwe, należy dobrać dla dziecka formułę mleka o najbardziej optymalnej zawartości fosfolipidów. Od tego, czy dostaje ciało dziecka wystarczająca ilość lecytyny w pierwszych latach życia będzie zależeć od szybkości rozwoju mowy i motoryki, odporności na stres, zdolności do adaptacja społeczna oraz występ w przedszkolu i szkole.

Dorosła osoba, nie tylko zajmująca się pracą umysłową czy precyzyjną produkcją, ale także regularnie narażona na stres i zmuszona do długiej koncentracji (kierowcy, sprzedawcy), bardzo potrzebuje lecytyny. Wzbogacając swoją dietę o ten fosfolipid, poczujesz się mniej zmęczony i będziesz mógł przedłużyć swoją młodość i zdolność do pracy. Lecytyna występuje w dużych ilościach w jajach, wątrobie kurzej i wołowej, tłustych rybach, nasionach i orzechach, a także we wszystkich roślinach strączkowych, zwłaszcza soi. To właśnie z soi powstaje większość suplementów diety z lecytyną.

Zaleca się, aby dziecko otrzymywało 1-4 gramy lecytyny dziennie, a dorosły - 5-6 gramów. Aby osiągnąć wyraźny efekt, leki z lecytyną są przyjmowane przez co najmniej trzy miesiące, tylko przez taki okres można znacznie poprawić pamięć i zwiększyć sprawność umysłową. Lecytyna nie ma przeciwwskazań, ponadto ten cenny fosfolipid pomoże Ci nie tylko pobudzić mózg, ale również wesprze organizm jako całość.

2. Kofeina + L-teanina

Filiżanka mocnej kawy to pierwsza rzecz, jaka przychodzi do głowy, gdy trzeba się skupić, odpędzić senność i zmusić się do nauczenia się lekcji, rozwiązania problemu, wykonania trudnego zadania. Praca umysłowa. Ale naukowcy od dawna udowodnili, że sama kofeina nie wpływa na wyniki w nauce i produktywność. Nie podpowie właściwej decyzji i nie podsunie dobrego pomysłu. Jedyne, co może zrobić kawa, to wywołać krótkotrwałe pobudzenie układu nerwowego, dzięki czemu Twój mózg pozostanie na powierzchni trochę dłużej. Ale przypływ energii bardzo szybko zamieni się w spadek, a zmęczenie i senność będą znacznie silniejsze niż przed zażyciem kofeiny.

Kolejną rzeczą jest połączenie kofeiny z aminokwasem L-teaniną występującym w zielonej herbacie. Substancja ta jest w stanie ominąć barierę krew-mózg i chronić mózg przed agresywnym stymulującym działaniem kofeiny, jednocześnie utrzymując i przedłużając pozytywne działanie stymulujące tej ostatniej. L-teanina zapobiega wzrostowi kofeiny ciśnienie tętnicze i wywołać reakcję hiperkompensacji, gdy po wzroście aktywności mózgu następuje gwałtowny spadek.

Testy wykazały, że najlepszy efekt można osiągnąć przyjmując 50 mg kofeiny i 100 mg L-teaniny w ciągu kilku godzin. Taka dawka odpowiada dwóm filiżankom zielonej herbaty i jednej filiżance kawy i pozwoli znacząco zwiększyć koncentrację, poprawić szybkość logicznego myślenia i przetwarzania informacji wizualnych. Istnieją złożone suplementy diety oparte na kofeinie i L-teaninie, ale mogą je przyjmować tylko stosunkowo zdrowe osoby, które nie mają chorób układu sercowo-naczyniowego, a także regularnie piją napoje zawierające kofeinę.

3. Ciemna czekolada (flawonole)

Cóż, jeśli chodzi o podniesienie nastroju, od razu przychodzi na myśl czekolada. Nie tylko ma przyjemny smak, ale także zawiera flawonole - substancje stymulujące produkcję hormonu radości endorfin.Dodatkowo flawonole zwiększają perfuzję mózgu i przyspieszają przekazywanie impulsów nerwowych, co pozwala nam dłużej zachować czujność i czujność . Większość flawonoli występuje w rodzaju czekolady, która ma więcej kakao, czyli w kolorze czarnym lub gorzkim, jak to się nazywa.

Mleczne i białe płytki z dużą ilością wypełniaczy i aromatycznych dodatków negują wszystkie zalety czekolady. Jeśli chcesz osiągnąć leczniczy efekt z ulubionego przysmaku, postaraj się codziennie spożywać 35-200 g dobrej ciemnej czekolady o zawartości kakao powyżej 80%. Rozciągnij przyjemność odłamując kilka kawałków, wtedy zawsze będziesz w dobrym nastroju i stanie energetycznym.

4. Piracetam + cholina

Jeśli zapytasz neurologów, która substancja najlepiej stymuluje mózg i poprawia pamięć, przede wszystkim wymienią Piracetam, znany również jako Lucetam i Nootropil. Ten lek jest okrętem flagowym eskadry nootropowej; przepisany pacjentom z upośledzenie umysłowe, demencja starcza, i nawet . Ale absolutnie zdrowi ludzie, którzy po prostu chcą poprawić pamięć i zwiększyć ton intelektualny, mogą śmiało polecić Piracetam.

Zasadą działania tego leku na organizm jest pobudzenie syntezy acetylocholiny i rozszerzenie jej funkcji. Piracetam pozwala w pełni wykorzystać zasoby swojego głównego neuroprzekaźnika. Aby wzmocnić ten efekt, zaleca się łączenie Piracetamu z choliną. Pozwoli to jednocześnie ubezpieczyć się od, czasem powstającego na tle długotrwałego leczenia Piracetamem. Zwykle przepisuje się 300 mg obu substancji trzy razy dziennie, ale jeszcze raz podkreślamy, że niekontrolowany odbiór nootropy bez wiedzy lekarza nie są dobrym pomysłem.

5. Kwasy tłuszczowe Omega-3

Najmodniejszym trendem we współczesnej neurodietologii jest przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3, czyli po prostu wzbogacanie diety o tłuste ryby oceaniczne, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Omega-3 są dosłownie pokarmem dla mózgu: kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) zapewniają odnowę komórek i niezbędną szybkość reakcji między organellami. W praktyce oznacza to, że przy zwykłym olej rybny człowiek może poprawić pamięć, chronić przed codziennymi stresami i zapewnić jasność umysłu do późnej starości.

Kwasy omega-3 mają pozytywny wpływ na stan mózgu i układu nerwowego, nie tylko u osób chorych, np. z chorobą Alzheimera, ale także u osób całkowicie zdrowych. Wielokrotnie prowadzono badania z udziałem grup kontrolnych, składających się z osób różnej płci i wieku, a wyniki potwierdziły skuteczność kwasów omega-3 we wszystkich obszarach: pamięci, odporności na stres, koncentracji, szybkości reakcji nerwowych. W dniu dorosłego wystarczy 1-2 kapsułki oleju rybiego (1200-2400 mg omega-3), aby w ciągu kilku miesięcy znacząco poprawić funkcjonowanie mózgu.

6. Kreatyna

Kreatyna należy do grupy kwasów organicznych zawierających azot i jest syntetyzowana w organizmie wszystkich ssaków, w tym człowieka. Jeśli sztucznie zwiększysz stężenie tego korzystna substancja, możesz osiągnąć przyspieszenie reakcji komórkowych, zwiększony wzrost mięśni i podwyższony próg zmęczenia. Świetne połączenie efektów dla sportowców i kulturystów, prawda? Dlatego kreatyna jako suplement diety cieszy się dużą popularnością w środowisku sportowym.

Ale dzisiaj interesuje nas nootropowy status kreatyny. Tym, którzy chcą „podkręcić” mózg, ten składnik odżywczy jest również przydatny, ponieważ ma energooszczędny wpływ na mózg. Kreatyna bierze udział w reakcjach zachodzących w mitochondriach i cytozolu oraz przyczynia się do gromadzenia i zachowania energii w komórkach. W rezultacie - dobra pamięć i duża szybkość analitycznego myślenia. Zaleca się przyjmowanie 5 g kreatyny dziennie, chyba że lekarz prowadzący zaleci inaczej.

Inny przydatny aminokwas - L-tyrozyna - wchodzi w skład białka wszystkich tkanek i narządów i jest wytwarzany z fenyloalaniny. Bez odpowiedniej ilości tego aminokwasu nie jest możliwa odpowiednia synteza hormonów adrenaliny i noradrenaliny, a także głównego neuroprzekaźnika – dopaminy. Aby zapewnić sobie L-tyrozynę, można albo znacznie zwiększyć spożycie owoców morza, ryb, mięsa, roślin strączkowych i zbóż, albo zakupić gotowy suplement diety.

L-tyrozyna jest bardzo przydatna nie tylko dla osób, których aktywność zawodowa wiąże się z silnym stresem psychicznym i długotrwałą koncentracją. Aminokwas ten znacznie podnosi próg zmęczenia, dlatego dla osób wykonujących pracę fizyczną jest również niezwykle przydatny. L-tyrozyna zapobiega rozwojowi choroby endokrynologiczne, utrzymuje zdrowie nadnerczy i przysadki mózgowej. Jeśli jednak już cierpisz podobna choroba i zaakceptuj preparaty hormonalne Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem na temat L-tyrozyny, aby uniknąć niepożądanych interakcji z lekami.

8. Acetylo-L-karnityna

Acetylo-L-karnityna jest aminokwasem bardziej znanym tym, którzy chcą schudnąć i odmłodzić się niż tym, którzy chcą poprawić pamięć i stymulować aktywność mózgu. Na uwagę zasługują jednak jej funkcje nootropowe, ponieważ acetylo-L-karnityna ma taki sam wpływ na mózg, jak kreatyna reguluje równowagę energetyczną. Regularnie zażywając ten aminokwas, możesz osiągnąć jednocześnie trzy pozytywne efekty: aktywować mózg, pozbyć się syndromu chroniczne zmęczenie i regulują metabolizm węglowodanów.

Badanie przeprowadzone na amerykańskim uniwersytecie wykazało, że studenci, którzy przyjmowali acetylo-L-karnitynę przez dwa miesiące, byli w stanie poprawić wyniki w naukach ścisłych znacznie lepiej niż ich rówieśnicy, którzy nie przyjmowali tego aminokwasu. Mężczyzn z pewnością zainteresuje informacja, że ​​acetylo-L-karnityna stymuluje naturalną syntezę testosteronu, co oznacza, że ​​poprawia funkcje seksualne.

9. Witaminy z grupy B

Dla układu nerwowego nie ma ważniejszych witamin niż te: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. To właśnie witaminy z grupy B biorą najbardziej aktywny udział w pracy nerwów i mózgu, więc każdy, kto chce zachować jasność umysłu na długi czas i dobra pamięć. Co trzeci mieszkaniec Rosji ma niedobór witamin z grupy B, szczególnie niepokojące jest to, że dzieci nie otrzymują niezbędnych substancji, a to podczas wzrostu i rozwoju układu nerwowego określany jest potencjał intelektualny osoby. Po prostu przeglądając codzienną dietę swojej rodziny i przyjmując multiwitaminy w zależności od pory roku, możesz rozwiązać ten problem.

Tiamina - witamina B1

Być może pierwsza witamina na naszej liście ma taką wartość, ponieważ tiamina nie bez powodu nazywana jest „witaminą umysłu”. Przyczynia się do całkowitego i szybkiego wchłaniania glukozy przez mózg, dlatego niedobór tiaminy natychmiast negatywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Aby mózg nie głodował, musisz regularnie spożywać płatki zbożowe (płatki owsiane), rośliny strączkowe (,), warzywa (,). Tiamina jest doskonale przyswajalna, ale bardzo szybko jest niszczona przez cukier, alkohol, nikotynę i taniny herbaciane.

Ryboflawina - Witamina B2

Nazwiemy tę substancję „witaminą energii”, ponieważ to ryboflawina przyspiesza procesy metaboliczne i przekazywanie impulsów między neuronami. Innymi słowy, witamina B2 pozwala organizmowi maksymalnie wykorzystać energię otrzymywaną z pożywienia. Wtedy zarówno aktywność umysłowa, jak i sport przyniosą więcej radości i mniej zmęczenia. Możesz uzupełnić rezerwy ryboflawiny, jedząc jajka, podroby (wątroba, nerki), mleko, drożdże i. Ta witamina jest zachowana podczas obróbki cieplnej, ale nie lubi bezpośredniego światła słonecznego.

Kwas nikotynowy – witamina B3

Kwas Pantotenowy - Witamina B5

Kwas pantotenowy tytuł „witamina piękna” jest odpowiedni, ponieważ jest bezpośrednio zaangażowany w metabolizm tłuszczów i regeneracja skóry. Witamina ta jest również potrzebna do szybkiego przekazywania impulsów nerwowych, dlatego tym, którzy chcą poprawić pamięć i zwiększyć aktywność mózgu, można zalecić regularne spożywanie orzechów, kiełkujących zbóż, drożdży, grzybów, roślin strączkowych, mięsa i podrobów oraz picie.

Pirydoksyna - Witamina B6

Nadajemy tej witaminie tytuł „antydepresyjny”, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowej syntezy neuroprzekaźników acetylocholiny i serotoniny. Pirydoksyna bierze również udział w pracy układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego i układy trawienne- Zajmuje się produkcją soku żołądkowego. Właściwe wchłanianie innej ważnej witaminy, B12, zachodzi tylko w obecności wystarczającej ilości witaminy B6, dlatego zaleca się włączenie do diety roślin strączkowych, zbóż, drożdży, warzyw, ryb i owoców, zwłaszcza bananów i wiśni.

Kwas foliowy - witamina B9

Ten kwas słusznie otrzymuje tytuł „witaminy przyszłości”, bo bez wystarczającej ilości kwasu foliowego przyszła mama nie będzie w stanie urodzić dziecka ze zdrowym układem nerwowym i krążeniowym. Dorośli również bardzo potrzebują witaminy B9, ponieważ reguluje ona skład krwi, uczestniczy w metabolizmie białek, zapobiega wczesne starzenie i siwienie włosów, zwiększa próg zmęczenia nerwowego i przyczynia się do aktywnej pracy mózgu. Najwięcej kwasu foliowego w ciemnozielonych warzywach: szparagach, szpinaku. Jest go dużo w fasoli, jajkach, wątrobie i pszenicy.

Cyjanokobalamina - Witamina B12

I to jest „tajemnicza witamina”, ponieważ zarówno ludzie, jak i zwierzęta bardzo jej potrzebują, ale same jej nie produkują! Skąd pochodzi cyjanokobalamina? Jest syntetyzowana przez niektóre bakterie, mikroorganizmy i zielone algi, a stamtąd witamina B12 dostaje się do naszego organizmu, gdy jemy mięso, ryby, owoce morza itp. Cyjanokobalamina pełni funkcję regulatora układu nerwowego, zapewnia odpowiednie przejście ze stanu snu do stanu czuwania i odwrotnie. Ponadto witamina ta bierze udział w dystrybucji informacji między pamięcią krótkotrwałą i długotrwałą.

@ 2022 wowway.ru - Diety i odżywianie. Diagnostyka i analizy. Leki. Cholesterol. Miażdżyca