"Hercules": vsebnost kalorij v vodi in mleku. Kaj določa vsebnost kalorij v končni jedi? Koliko kalorij v herkulski kaši v mleku

Herkulova kaša je poznan zajtrk za večino ljudi. Temelji na predelanih zrnih ovsa. In bolj pravilno je, da izdelek imenujemo "ovsena kaša", "ovsena kaša". "Hercules" je blagovna znamka ovseni kosmiči. Tako priljubljen, da se je začel uporabljati kot ime izdelka. Oglejmo si podrobneje sestavo in uporabne lastnosti ovsene kaše.

Korist

Herkulova kaša je priljubljen zajtrk. Ker in priljubljeno, to izjemno uporabno. Pripravlja se z mlekom in vodo, z maslom in brez, s koščki sadja in oreščki.

Na ovseni kosmiči lahko uredite postni dnevi. Kaj je uporaben Hercules?

Herkulova kaša in prebava

Ovsene kosmiče pridobivajo s predelavo ovsenih semen. Slečeni so trde lupine. Vendar ni popolnoma odstranjen. Neprebavljivi delci lupine prehajajo skozi črevesje in ga nežno očistijo škodljivih toksinov. Blato se normalizira, koristne snovi iz hrane se popolnoma absorbirajo v kri.

Če je črevesje zamašeno blato(v primeru zaprtja), pride do zastrupitve telesa. Herkulova kaša rešuje ta problem. Toda njegove koristi za prebavo niso omejene na to.

del ovseni kosmiči vlakna so vključena. Popolnoma odstrani iz telesa škodljive snovi. Žile se očistijo, raven holesterola se normalizira. Čiščenje s herculesom je priporočljivo izvajati redno. Še posebej ljudje, ki živijo v ekološko neugodnih regijah.
Herkulova kaša mora biti v prehrani bolnikov z peptični ulkusželodec in dvanajstniku. Vsebuje gluten, ki ovije sluznico poškodovanih organov in ščiti pred agresivnimi učinki. želodčni sok. Napadi bolečine, vnetje izginejo. Z vodo kuhano zelo redko kašo dajo bolnikom za okrevanje po peritonealni operaciji.
Dobro je organizirati postne dneve na ovseni kaši. Ne le odstranjuje nepotrebne snovi iz telesa. Daje tudi občutek sitosti in zagotavlja koristne snovi. Posledično se izboljša razpoloženje, stanje kože (ki pogosto trpi med dietami).
Herkulova kaša je koristna za hepatitis in bolezni jeter. Semena ovsa vsebujejo encim, ki spodbuja predelavo ogljikovih hidratov in maščob.

Oves je žito, bogato z vitamini in minerali. Naše telo te elemente dobro absorbira. So aktivirani presnovni procesi na vseh ravneh.

Hercules za živčni sistem

Ovsena kaša je potrebna za ljudi, ki se ukvarjajo z intenzivno duševno dejavnostjo. Za to so zaslužni vitamini B, ki so pomembni za polno delovanje živčni sistem.

Redna uporaba herculesa spodbuja aktivno možgansko aktivnost, izboljša koncentracijo, spomin.
Ovsena kaša preprečuje astenijo in kronična utrujenost, bori proti občutku zaspanosti in depresije, pomaga pri pogoste menjave razpoloženja.
Oves je vir antioksidantov. To so zaviralci, ki upočasnijo oksidacijo. Preprečujejo škodljive učinke prostih radikalov. Stalna uporaba ovsene kaše je preprečevanje številnih nevroloških bolezni.

Porcija ovsenih kosmičev zjutraj je nujna za produktiven dan. Za šolarje in študente je takšen zajtrk obvezen.

Herkulova kaša izboljšuje strjevanje krvi in delovanje ledvic, pomaga pri delovanju jeter in preprečuje osteoporozo. organske spojine v sestavi aktivirajo absorpcijo aminokislin, ki so potrebne za zdravje in elastičnost mišic. Isti antioksidanti upočasnjujejo proces staranja in preprečujejo razvoj rakavih celic.

škoda

Ne glede na to, kako obsežen je seznam uporabne lastnosti ovsena kaša, ni priporočljivo jesti vsak dan. Kljub temu morata obstajati raznolikost in občutek za sorazmernost.

Prekomerne količine herkula v prehrani lahko privedejo do aktivnega izločanja kalcija iz telesa. To makrohranilo je pomembno za popolno presnovo, trdnost kosti, zob in nohtov. Pomanjkanje kalcija povzroča resne patologije. Zlasti osteoporoza.

kalorij

100 g ovsene kaše vsebuje 352 kcal (21 % dnevna potreba). Večina jih je ogljikovih hidratov. To so tako imenovani "kompleksni" ogljikovi hidrati. dolgo časa so prebavljivi, dolgo časa dajejo občutek sitosti in ne izzivajo nenaden skok krvni sladkor. Zato Hercules velja za prehranski in diabetični izdelek.

Takšna pa ostane le, če jo skuhamo z vodo, brez sladkorja in masla. Če dodate vse te dobrote, se vsebnost kalorij v izdelku znatno poveča.

Kontraindikacije

Herkulova kaša je kontraindicirana pri patologijah, kot je celiakija. To je prirojena večfaktorska bolezen. Bolniki imajo moteno prebavo. Žitni gluten ni popolnoma razgrajen in poškoduje resice Tanko črevo. Takim bolnikom je prepovedano jesti žitarice.

Celiakija je zelo redka bolezen. Praviloma se deduje. Bolezen se manifestira, ko se v prehrano uvedejo žita.

Hranilna vrednost

Vitamini in minerali

vitamini:

Minerali:

Ime	Količina v 100 ovsenih kosmičev	% dnevne potrebe
kalcij	52 mg	5,2
Železo	3,7 mg	20
magnezij	130 mg	32
Mangan	3,83 mg	191
fosfor	329 mg	41
kalij	330 mg	13
Cink	3,1 mg	26
Klor	73 mg	3
Natrij	20 mg	1,5
Žveplo	88 mg	8,8
jod	6 mcg	4
baker	450 mcg	45
Fluor	45 mcg	1
Kobalt	5 mcg	50

Tako je ovsena kaša porcija moči, inteligence in zdravja za ves dan. Ne morete se prikrajšati za tak izdelek. A tudi pretiravati ni treba.

Kashi je izdelek, katerega koristi za zdravje so očitne. Ne glede na vrsto kaše je vsaka od njih vir bistveni vitamini in hranila Zato bi moralo redno uživanje kaše postati obvezno za vse, ki želijo dolgo ohraniti zdravje in dobro razpoloženje. Poleg tega je kaša odlična možnost. dietna hrana tako za tiste, ki so zaradi prisotnosti določenih bolezni prisiljeni omejiti določena živila v svoji prehrani, kot za tiste, ki sanjajo o izgubi teže. V tem primeru govorimo o žitih na vodi, katerih vsebnost kalorij je minimalna. Kaša vsebuje veliko število uporabne snovi. Njegova vitaminsko-mineralna sestava je odvisna od vrste žita, iz katerega je kaša pripravljena.

Seveda ima vsaka oseba tiste vrste žit, ki so prednostne. A ne glede na to, katero kašo boste izbrali, mora biti prisotna v vaši prehrani vsaj večkrat na teden, da se bodo koristi občutile. Kaša je odlična za zajtrk. Dejstvo je, da ta izdelek vsebuje počasnih ogljikovih hidratov, ki se dolgo sproščajo in ohranjajo občutek sitosti. Posledično telo prejme energijo, ki jo potrebuje zjutraj. Kaše na vodi, katerih vsebnost kalorij je nizka, bodo odličen začetek dneva.

Prednosti žit

Možno je identificirati glavno koristne lastnosti kaša:

S kašo lahko dobite do 25% vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje.
Vse vrste žit so še posebej bogate z vitamini B, zlasti folna kislina, riboflavin, tiamin in niacin.
Žita vsebujejo veliko količino topnih in netopnih vlaknin. Normalizira delovanje prebavila, znižuje holesterol in tudi preprečuje nastanek bolezni prebavil.
Kaše so bogate z beljakovinami, kar je še posebej pomembno za tiste, ki poskušajo shujšati. Glede na nizko kalorično vsebnost žit na vodi je zaradi tega dejstva žita še posebej povpraševanje v prehranskih sistemih, namenjenih izgubi teže.
Vsa žita vsebujejo kompleksni ogljikovi hidrati, katerih razgradnja poteka počasi, kar telesu zagotavlja energijo za dolgo časa. Poleg tega se ti ogljikovi hidrati ne shranijo kot maščoba.

Vsebnost kalorij v žitih na vodi, odvisno od uporabljenih žit

Eden najbolj priljubljenih in zdrave žitarice so ovsena kaša, biserni ječmen, ječmen in riževa kaša. Mnogi jih raje kuhajo z mlekom. Mleko seveda daje poseben okus, a hkrati naredi kašo bolj kalorično. Če torej govorimo o izgubi teže, je najbolje kuhati kašo na vodi. Kakšna bo vsebnost kalorij v teh žitih, kuhanih v vodi?

Herkulova kaša je vrsta ovsene kaše. Hercules kosmiči veljajo za najbolj uporabne med ovsenimi kosmiči. 100 g ovsene kaše vsebuje tretjino dnevnice potrebno za telo fosfor. In nizka vsebnost kalorij v ovseni kaši, kuhani v vodi, vam omogoča, da za zajtrk pojeste vsaj dvakrat več. Vredno je povedati, da je fosfor potreben za naše telo, da lahko popolnoma absorbira kalcij. Pomanjkanje fosforja bo povzročilo, da tudi z zadostno količino kalcija v dnevna prehrana, ga bo telesu primanjkovalo. Kot katera koli druga kaša, Hercules vsebuje vitamine B, ki blagodejno vplivajo na delovanje živčnega sistema. Poleg tega je v Herkulovi kaši veliko drugih koristnih snovi. Tako bogata sestava ne poveča vsebnosti kalorij v ovseni kaši. Če kašo skuhamo na vodi, ohrani vse hranilne snovi, hkrati pa ima nizko kalorično vrednost. Kalorična vsebnost ovsene kaše, kuhane na vodi, bo le 84 kcal na 100 g.Kot vidite, lahko ta čudovit izdelek varno uporabljate v dietah za hujšanje.

Ječmenova kaša ali "ječmen", kot se običajno imenuje, je biserni ječmen. Pri pridelavi žit se ječmen olušči in zdrobi. Ker je to žito precej trdo, ga je pred kuhanjem priporočljivo nekaj časa namočiti v vodi. To na noben način ne bo vplivalo na vsebnost kalorij. ječmenova kaša, vendar bo mehak in okusen. Ječmenova kaša vsebuje minerale, kot so kalcij, jod, baker, brom, cink, fosfor itd. Kaša je bogata z vitamini in aminokislinami. Glede na nizko kalorično vsebnost ječmenove kaše bo primerna tako za zajtrk kot večerjo kot priloga. Kalorična vsebnost ječmenove kaše na vodi je približno 137 kcal na 100 g.

Riževa kaša je nujna za tiste, ki trpijo pogoste motnje, kot tudi druge bolezni prebavil. Ovsena kaša vsebuje veliko kalija in natrija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Ker je vsebnost kalorij v riževi kaši majhna, se lahko varno uporablja v dietah za hujšanje. Kaša bo pomagala odstraniti odvečna tekočina, in kalorije v riževi kaši ne bodo dodale dodatnih kilogramov. Koliko kalorij je torej v riževi kaši? Če ga kuhate na vodi, bo vsebnost kalorij v jedi 78 kcal na 100 g.

Ječmenova kaša je drobno sesekljan biserni ječmen. Vsebuje tudi vse hranilne snovi, ki sestavljajo ječmen, hkrati pa ga je lažje kuhati zaradi dejstva, da je žito manjše. Pomembno je vedeti, da so beljakovine v ječmenu dragocenejše od tistih v pšenici. Ječmenova kaša bo pomagala obogatiti telo s silicijem, cinkom, železom, magnezijem in drugimi koristnimi snovmi. Kalorična vsebnost ječmenove kaše je odvisna od tega, ali je kuhana v vodi ali mleku. Tisti, ki sledijo figuri, imajo raje kašo, kuhano v vodi. Kalorična vsebnost ječmenove kaše je v tem primeru minimalna. Pa vendar je ječmenova kaša z mlekom posebnega blagega okusa, zato mnogi raje to kašo za zajtrk. Toda kalorična vsebnost ječmenove kaše na vodi je le 76 kcal na 100 g, kar je močan argument v prid izbiri jedi, ki pomaga pri izgubi teže.

Kosmiči so nasičeni z vitamini B, PP, H, E, minerali kalcij, fosfor, kalij, magnezij, železo, cink, žveplo, klor, natrij, kobalt, jod, fluor, mangan, baker.

Kalorična vsebnost kuhane ovsene kaše v vodi na 100 gramov je 55,3 kcal. V 100 g jedi:

1,7 g beljakovin;
1,2 g maščobe;
10,4 g ogljikovih hidratov.

Za kuhanje kaše v vodi potrebujete:

v ponev vlijemo 200 g vode, vodo zavremo;
dodajte 2 g soli, 3 žlice ovsene kaše, dobro premešajte;
kašo kuhamo na majhnem ognju 8-10 minut, ne da bi pozabili mešati;
pustite, da se pripravljen hercules kuha 3 - 5 minut.

Hercules kalorij v mleku na 100 gramov

Kalorična vsebnost ovsene kaše v mleku na 100 gramov je 95,6 kcal. V 100-gramski porciji kaše:

3,8 g beljakovin;
3 g maščobe;
13,4 g ogljikovih hidratov.

Recept za pripravo herkula v mleku:

V ponvi zmešamo 100 g mleka in 100 g vode;
zmes zavremo, pri čemer pazimo, da mleko ne "pobegne" in tekočina ne vre močno;
V nastalo zmes vlijemo 3 žlice ovsene kaše, po okusu dodamo sladkor in sol;
kašo kuhamo 7 minut in po kuhanju pustimo stati pod zaprtim pokrovom 5 minut;
kdor ima rad bolj mastno, lahko kaši doda majhen košček masla;
za sladkanje namesto sladkorja je primerno sveže sadje in suho sadje.

Vsebnost kalorij ovsene kaše Hercules na vodi z medom na 100 gramov

Vsebnost kalorij na 100 gramov ovsene kaše hercules na vodi z medom 119 kcal. 100 g jedi vsebuje:

3,8 g beljakovin;
1,7 g maščobe;
22,2 g ogljikovih hidratov.

Recept za kašo z medom:

4 žlice herkulske kaše prelijemo s 4 žlicami hladne vode;
mešanici dodajte 1 čajno žličko limonin sok in 1 čajna žlička medu;
pustite kašo stati čez noč.

Prednosti herkula

Znane so naslednje prednosti ovsene kaše:

z rednim uživanjem herculesa se zniža raven holesterola v krvi, prepreči se nastanek holesterolnih plakov;
kratek glikemični indeks kaša vam omogoča uporabo v prehrani diabetikov;
dokazano je, da koristne lastnosti herkula znižujejo glukozo in sladkor v krvi;
vitamini in minerali ovsene kaše so koristni za krepitev kosti, zob, preprečevanje bolezni srca in ožilja;
kaša pomaga odpraviti stres, poveča raven hormonov sreče;
za hercules so značilni antioksidativni in imunostimulacijski učinki;
kaša je koristna za normalizacijo delovanja prebavil, preprečevanje gastritisa in peptičnega ulkusa;
pri hujšanju in med dieto takšna kaša za dolgo časa odpravi občutek lakote.

Herkulova škoda

Škoda herkulove kaše je izjemno redka in je povezana predvsem z uporabo herkula s kontraindikacijami in v velikih količinah. Ne bi smeli sedeti na herkulski dieti, saj takšna kaša vsebuje fitinsko kislino, ki moti absorpcijo kalcija.

Pri nakupu žit priporočamo, da izberete izdelke zaupanja vrednih blagovnih znamk. V poceni kaši je veliko škroba, kar prispeva k zvišanju krvnega sladkorja. Če imate intoleranco za gluten, je ovsena kaša, tako kot katera koli druga žita, za vas strogo kontraindicirana.

Prenajedanje s herkulami lahko povzroči motnje v prebavnem traktu in povečanje telesne mase.

Vnaprej se opravičujem za tako neumno vprašanje - nisem razumel vseh zapletenosti točkovanja na hormonski dieti. točke se upoštevajo kot pri kremeljski dieti – tj. 1 točka na 100 g izdelka? Ali gre za točke za celotno porcijo? In še nekaj: zajtrk 4 točke - ali je samo en izdelek ali večkomponentni? Hvala vsem vnaprej)))

Pred kratkim me je začela zanimati Mirimanova dieta "Minus 60", na splošno ni vse slabo, dobrote zjutraj in praktično ločeni obroki za kosilo in večerjo. ni lačen v splošna prehrana, ne 3 zeljne liste na dan. Me pa ena stvar še vedno bega, ne jej po 18. Kako je možno, da imam na primer večerjo ob 17, ker imam ob 18 trening, potem pa spijem prazen čaj ali vodo?

Mogoče ob 20.00 nekaj lahkega za pod zob

Teden sem preživel na pitni dieti, rezultat je bil minus 2,5 kg. Pričakoval več, a zadovoljen s tem. Nočem prenehati, vendar pitje kot dolgoročna možnost tudi ni možnost))). Šteje se za 90-dnevni sistem ločeno napajanje v katerih dnevih se izmenjujejo glede na vrsto hrane - beljakovine, ogljikovi hidrati, škrob, vitamini. Želim združiti ti dve dieti: zamenjati dneve ločenih obrokov s pitjem. Mislim, da je takšen režim bolj raznolik in human v smislu zdravja in rezultat bo hiter

V Turčijo gremo z vso družino, zadovoljni smo do sramote. Bojim pa se, da tam nihče od nas ne bo pomislil na omejitve. Ko pridemo do dobrot, ne bomo od mize. Kako pravilno jesti na dopustu, da kasneje ne bi bilo boleče strašljivo in žaljivo? Katerih presežkov je bolje ne gledati v restavraciji in na plažah?

dieta "6 cvetnih listov" je zame idealna, z lahkoto jo prenašam, izvajala sem jo že 2x. Vse je v redu, razen skutnega dneva - sovražim skuto. Od ponedeljka načrtujem še en tečaj, vnaprej sprašujem - kako lahko nadomestim skuto? In ali se je sploh mogoče spremeniti? In ali zamenjava nekako vpliva na rezultat? Že vnaprej hvala za vse nasvete :)

Dekleta, potrebujemo vašo podporo, nasvete in izkušnje. Že 11. dan Dukanove diete in ni nobenega rezultata !!! Strogo upoštevam vsa pravila, vendar ni niti 100 g navpičnice !!! Kaj delam narobe? Kaj bi lahko bil razlog za pomanjkanje rezultatov? Vsem bi bil zelo hvaležen za nasvete in mnenja.

Vprašanje je v naslovu. Kdo je sedel na strogi beljakovinski dieti brez ogljikovih hidratov, delite svoje izkušnje. Glede na ocene ima odlične rezultate pri izgubi teže, vendar je odsotnost ogljikovih hidratov varna za zdravje? Ste imeli kakšno Negativne posledice?

Dober večer. Odločil sem se poskusiti dieto Protasov - tako dobre ocene o njej. Potrebujete nekaj nasvetov praktikov. Volneni internet v iskanju podrobnosti in razlik. Nisem čisto razumel mlečnih izdelkov - veliko je nasprotij: nekdo pravi, da je kefir nemogoč, nekdo pravi samo 3,2%, nekje pišejo mleko s samo 5% maščobe, ali je mogoče imeti mleko? .. Kako je prav?

Ovseni kosmiči so nepogrešljivi, ko morate hitro pripraviti zdrav in okusen zajtrk za vso družino. Iz tega članka boste izvedeli, kakšno hranilno vrednost ima "Hercules", njegovo vsebnost kalorij in uporabne lastnosti.

Energijska in hranilna vrednost

Ovsena kaša je precej visoko kaloričen izdelek. 100 gramov suhega "Herculesa" je več kot 300 kcal! Ogljikovi hidrati v tej količini izdelka vsebujejo približno 50 gramov, maščobe - 6,1 grama, beljakovine - 11 gramov. Visoka hrana in ovsena kaša na splošno ni vprašljiva. "Hercules", katerega vsebnost kalorij je tako visoka, lahko dolgo časa zadovolji lakoto. Zato ga je bolje jesti za zajtrk.

Ne bojte se kuhati žitarice zaradi strahu pred hitrim tipkanjem odvečne teže in pokvarijo lastno postavo zaradi dejstva, da vsebujejo preveč kalorij. Navsezadnje se bo po kuhanju ali parjenju hercules vsebnost kalorij v jedi zmanjšala. Seveda to velja za pusto ovseno kašo na vodi, v kateri ni dodanega sladkorja in maslo. Če "Hercules" kuhamo v mleku, bo na vsebnost kalorij v končnem izdelku vplivala stopnja vsebnosti maščobe v uporabljenem mleku. Bolj zadovoljiva kaša bo tudi, če oreščki, suho sadje ali sveže jagode in sadje, med. "Hercules" (vsebnost kalorij je približno 350 kcal na 100 gramov) lahko jeste kadar koli: za zajtrk, kosilo ali večerjo. Zjutraj ali popoldne je bolje kuhati in jesti kašo z mlekom, bo bolj zadovoljivo, in zvečer - na vodi, saj v tem času dneva morate jesti manj hranljivo hrano.

Ovsena kaša vsebuje veliko različnih elementov v sledovih, vitaminov in mineralov. Seveda se nekatere od teh koristnih snovi med proizvodnjo Herculesa neizogibno izgubijo, saj je zrno sploščeno in poparjeno. Prednost ta metoda je, da se žito na koncu hitro skuha. To prihrani vaš čas, ne da bi pri tem izgubili kakovost in okus končnega izdelka.

Če želite kupiti žita, bogata z železom, fluorom, kalcijem, jodom, vitamini, kupite Hercules, ki zahteva vrenje.

Kalorični Hercules na vodi

Od načina priprave ovsenih kosmičev ne bo odvisna le njegova hranilna in energijska vrednost, temveč tudi koristi za vaše telo. Na primer, pusto kašo lahko skuhate na vodi brez olja in sladkorja. V tem primeru bo 100 g končne ovsene kaše vsebovalo približno 80-90 kcal. Če se vam tako preprosta kaša ne zdi okusna in okusna, ji dodajte sladkor in maslo. Seveda bo jed zaradi dodajanja teh izdelkov postala bolj kalorična.

"Hercules" na končni jedi ne bo tako visok kot pri uporabi mleka) se vedno izkaže za zelo okusno!

Hercules kalorij v mleku

Ljudje, ki spremljajo svoje zdravje ali želijo shujšati, poznajo problem izračuna hranilne in energijske vrednosti posameznega obroka. Seveda je zelo pomembno upoštevati vsebnost kalorij v izdelku. Pozna se, da vsak dan zdrav človek mora zaužiti vsaj 2000 kcal, medtem ko ljudje na dieti potrebujejo le 1200 kcal. Za oba je pomembno, da se prehranjujeta uravnoteženo. Pomembno je, da kuhana hrana nasiti za dolgo časa. tako zadovoljivo in zdrava jed je ovsena kaša. "Hercules" v mleku (kalorična vsebnost te kaše je 113-130 kcal na sto gramov) je koristen za zajtrk.

Koliko kalorij lahko dobite z uživanjem ovsenih kosmičev?

Če ne želite delati dolgih izračunov, ugotavljati, katera hrana in energijska vrednost bo kuhan ovseni kosmiči, lahko uporabite naslednji seznam:

suhi kosmiči - 352 kcal;
kaša z mlekom - 113-130 kcal;
"Hercules" na vodi, vsebnost kalorij - 80-90 kcal;
mlečna kaša z maslom - približno 150 kcal;
mlečni izdelki s sladkorjem - 165 kcal;
na - 125 kcal;
mlečni izdelki s sladkorjem in maslom - približno 200 kcal;
na vodi z maslom in sladkorjem - približno 165 kcal.

Vsebnost kalorij je navedena na 100 gramov izdelka.

Kalorični "Hercules" z različnimi dodatki

Nekaterim se zdi okus ovsene kaše nekoliko dolgočasen in nezanimiv. Če ste istega mnenja, poskusite popestrite običajne recepte za žitarice z dodajanjem dodatnih sestavin. Torej, v družbi z medom bo vsebnost kalorij v mleku približno 130 kcal. Zelo okusna ovsena kaša z rozinami. Takšno kašo lahko skuhate v mleku z dodajanjem masla in sladkorja. AT to možnost vsebnost kalorij bo približno 170 kcal. Brez dodajanja sladkorja lahko pripravite okusno sladko kašo. Namesto tega je bolje vzeti več zdrava buča. V tej različici bo "Hercules" (vsebnost kalorij na 100 gramov bo majhna številka) všeč vsem brez izjeme.

Kaj določa vsebnost kalorij

Energijska vrednost končne jedi bo odvisna od več dejavnikov:

Kakšna tehnologija je bila uporabljena pri proizvodnji kosmičev.
Kašo skuhamo v mleku ali vodi. Odvisno od tekočine, na kateri so bili ovseni kosmiči kuhani, se bo jed izkazala za bolj ali manj visokokalorično. Seveda mleko poveča energijsko vrednost kaše.
Vse dodatne sestavine povečajo hranilno vrednost izdelka.

Herkulova kaša je dobila ime v čast junaku starogrške mitologije. Ta človek je imel neverjetno moč, ki mu je pomagala izvajati neverjetne podvige. Zato je priporočljivo občasno jesti Herkulove kosmiče. Vsebnost kalorij v tem izdelku je neposredno odvisna od načina predelave zrn. Jejte ovsene kosmiče in uživajte življenje!