Ali se lahko ženska zredi od moškega. Zakaj se ženske zredijo. Kaj povzroča prekomerno težo pri ženskah

1 Slabe gospodinje

Lastnikov odvečnih kilogramov je danes trikrat več kot v 80. letih prejšnjega stoletja. Do tega zaključka so prišli britanski znanstveniki iz Manchestra in Londona (Manchester University in Royal Holloway, University of London) po analizi medicinske statistike. Seveda so želeli vedeti, kaj je razlog. In so ga našli, saj so že preučevali družbene raziskave, ki so jih izvajali približno 30 let.

Razlog za debelost žensk je v tem, da so postale revne gospodinje. Trenutne "gospodinje" poštenega spola v povprečju 20 odstotkov manj kot njihove bolj vitke predhodnice. In zato porabijo manj kalorij, kar vodi do stalnega povečanja telesne mase. In pomaga pri tem sodobnem - zelo priročnem - Aparati. In običajno sedeče delo.

Za primerjavo: pri pomivanju tal ženska porabi trikrat več kalorij kot pri delu za računalnikom. In pred tem so se tudi umivali v koritih, ročno pomivali posodo, hodili v službo in niso vozili avtomobilov - v skrajnem primeru trolejbusa. In sami so kuhali večerje in niso kupovali pripravljene jedi v supermarketih.

Po besedah Melanie Luhrmann, ene od avtoric raziskave, tudi ukvarjanje s športom, za katerega povprečna ženska v povprečju porabi približno 11 minut na dan, ne omogoča, da bi porabili presežke energije, ki so jih včasih porabili za gospodinjska opravila. Obstaja eno od dveh stvari: je treba ali preživeti več časa v telovadnica ali za štedilnikom in pri pomivalnem koritu.

2. Seksajte pogosto, vendar počasi

Vztrajno prepričanje - seks je podoben telesni vadbi. Na primer, en spolni odnos nadomesti polurni tek. In z orgazmom - kar štiri takšne vožnje. Kalorije gorijo kot premog v peči lokomotive. Skupaj z podkožne maščobe. Kaj ne doseže nobena dieta. Zato ženske s seksom z veseljem in užitkom izgubijo težo.

Ta na videz očitna zasluga intimno življenje je podvomil indijski profesor Ritesh Menezes, strokovnjak za jogo in Kamasutro. Svoje grozljive sume je delil na straneh priljubljene ameriške revije Medical Hypotheses. Pravijo, da se seksa pravzaprav ne znebite odvečne teže. Nasprotno, spodbuja debelost. In sprožil je množično razpravo že v reviji NewScientist.

Profesor poudarja, da spolni odnos, zlasti z orgazmom, ki mu sledi, močno poveča koncentracijo hormona prolaktina v krvi. Njegov glavni namen je spodbuditi nastajanje mleka pri nosečnicah. In pri ženskah, ki niso noseče, prispeva k kopičenju telesne maščobe. Kot dokaz znanstvenik navaja dejstvo, da debele ženske praviloma trpijo za hiperprolaktinemijo - to pomeni, da se njihova raven hormonov močno poveča.

Kaj storiti, če še vedno želite pogosto in veliko? Boj proti želji? Sploh ne, pravi Stuart Brodie z Univerze zahodne Škotske, ki je dejansko odkril pojav. močno povečanje ravni prolaktina med tradicionalnim spolnim odnosom med moškim in žensko. Mimogrede, samozadovoljevanje ne daje takšnega vzpona.

Raziskovalec svetuje seks z največjo intenzivnostjo – da se med tem več gibamo. Takrat bo – čisto fizično – zaradi hormona mogoče pokuriti več maščobe, kot se je nabere.

3. Jejte veliko doma

Znanstveniki ugotovili, da uspeh v boju za vitka postava so neposredno povezani tako s krajem prehranjevanja kot z okoljem pri kosilu ali večerji. Izkazalo se je, da je število kalorij, ki jih ženska zaužije, močno odvisno od tega, kje jih zaužije – doma ali v restavraciji, sama, s prijateljicami ali v moški družbi.

Ko obedujete s partnerjem, je to družabni dogodek, ne le gladovna stavka, pojasnjuje Haslam. - Ješ več in po možnosti bolj ekstravagantne obroke.

Zdravnik ugotavlja in povratni učinek. Ko gre mož na daljše službeno potovanje ali gre sam v letovišče, zdolgočasena žena shujša. In David meni, da je to posledica zmernega prehranjevanja. Nič drugega.

Upoštevajte, da Britanec govori o delitvi obrokov doma. Njegova kanadska kolegica Meredith Young z univerze McMaster je poskrbela za hranjenje na javnih mestih – v restavracijah in kavarnah. Raziskovalec je spremljal, katere obroke je jedlo skoraj 500 njenih "sester", in opazil, s kom so to storile. In izkazalo se je: ko je imela kosilo ali večerjo v družbi gospoda ali gospodov, je dama praviloma izbrala hrano z minimalno vsebnostjo kalorij. In ko je sedela za mizo s prijatelji, je dala duška požrešnosti.

Meredith ni globoko razumela razlogov za odkriti pojav. Nakazala je le, da gre za bahavo žensko skromnost. Kot, ne bom človeka strašil s svojo nezmernostjo v hrani. Da, in v restavraciji je to - nezmernost - bolj opazna kot doma: jedi je treba naročiti in ne naložiti iz ponve. Poleg tega so razdeljeni na porcije - kolikor dajo, toliko dajo - ne tečete v kuhinjo po več.

In če plača tudi moški, kar v Rusiji vsaj ni neobičajno, potem res skromna dama ne bo zlorabila marmoriranega mesa, 30-centimetrske pice in dveh sladic namesto ene.

Zaključek je očiten: če želite shujšati, ženske, je okusno - zberite gospodje in - v restavracijo. Bolj ko jih dama posadi za mizo, več dietne jedi ona bo izbrala, zagotavlja Meredith. Doma pa poskrbi zase. In če ste že šli na večerjo s svojimi puncami, potem to z maščevanjem obdržite.

4. Ženski možgani so zasnovani tako, da vam ne dovolijo, da bi se borili proti svojemu apetitu.

Debelih moških je za približno četrtino manj kot debelih žensk. To je svetovna statistika. Ji ne verjameš? Poglejte gledalce zdravstvenih televizijskih programov. V veliki večini prevladujejo »cmoki«. Z veseljem bi se znebili odvečne teže. Poročajo, da poskušajo iti na dieto, obiskovati telovadnico. A le redkim uspe doseči želeno – vitko postavo.

Dr. Gene-Jack Wang iz Nacionalnega laboratorija Brookhaven v New Yorku je nedavno razkril skrivnost poraza šibkejšega spola v boju proti debelosti in objavil rezultate svoje študije v znanstvena revija Zbornik Nacionalne akademije znanosti.

Po mnenju znanstvenika se ženske pogosto "zlomijo", potem ko se mučijo z dietami in porabijo kalorije za vadbo, ker imajo slabo voljo. Veliko slabše od moških. In razlog za to je biologija - natančneje ženski možgani. On je tisti, ki dame neizogibno uvede v skušnjavo, da bi dobro jedle. Še posebej, ko je pred njimi - damami - nekaj okusnega. Moški so v tem smislu bolj odporni. In običajno se ne vdajo skušnjavi.

Dr. Wang je pojav odkril s primerjavo CT-slik - slik možganske aktivnosti v realnem času - 13 žensk in 10 moških. Znanstvenik jih je prosil, naj se postijo 17 ur zapored, medtem ko se ukvarjajo z odmori za telesno vzgojo.

Potem, ko so vnaprej razjasnili svoje želje, so prostovoljce odpeljali do miz z njihovimi najljubšimi jedmi. Zadali smo si nalogo, da jih ne bomo jedli, razmišljali smo o nečem drugem. V tem času je Wang opazoval, kako se možgani "borijo" s skušnjavo. S pozitronsko emisijsko tomografijo (PET).

Tako je moškim uspelo utopiti misli o hrani. Ampak ženske ne. Območja njihovih možganov, povezana z željo po jedi, so dobesedno gorela.

Takšni dejavnosti se je izjemno težko upreti, - pravi znanstvenik. - Morda je to mogoče pojasniti dejstvo, da ženske dosegajo manj uspeha, ko poskušajo shujšati z dietami in telovadba, v primerjavi z moškimi.

Kaj storiti? Gojite moč volje.

5. Malo jih rodi

Stephen Stearns, evolucijski biolog z univerze Yale, je preučil podatke iz obsežne študije, izvedene v ameriški zvezni državi Massachusetts. Začela se je leta 1948 – zajela je tri generacije in več deset tisoč pripadnic nežnejšega spola. Med zbranimi obvestili se znašli o začetku koncu reproduktivno obdobje, o višini, teži, krvnem tlaku, ravni holesterola, srčnem stanju in, kar je najpomembneje, številu otrok.

In izkazalo se je: nizke in dobro hranjene ženske so praviloma imele več otrok kot visoke in suhe ženske. Višina, teža itd. genetske lastnosti so se redno prenašale na naslednje generacije - rodile so se zelo podobne hčerke - debelušne, ki pa so si posledično tudi prizadevale imeti več otrok.

Stearns meni, da vitki izgubljajo v evolucijskem tekmovanju z "izboklinami". Tu se je rodil zadnji.

Vitka! Rodite bolj aktivno.

IN V TEM ČASU

Znanstveniki ugotavljajo, da maščoba spodbuja razvoj možganov

Nekateri "cmoki" izgledajo presenetljivo privlačno. Še posebej tiste z velikim oprsjem, razmeroma tankim pasom in širokimi boki. Dobesedno pritegnejo moške poglede.

Prej je veljalo, da se moški podzavestno odzivajo na izrazite oblike, ker so njihovi lastniki bolje sposobni roditi otroke. A kot se je nedavno izkazalo, ni samo to. Znanstveniki s kalifornijske univerze v Santa Barbari in univerze v Pittsburghu so po pregledu in testiranju 16 tisoč prostovoljcev prišli do zaključka: intelektualne sposobnosti ženske z oblinami veliko višje od tankih. Poleg tega se njihovi otroci rodijo pametnejši.

Ženska stegna vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki prispevajo k razvoju najprej materinih možganov, nato pa otroka, pravi eden od raziskovalcev Steven Galin. - Moški reagirajo, ker je to pomembno za reprodukcijo.

Vendar pa znanstveniki poudarjajo, da prav maščoba na bokih prispeva k povečanju inteligence. In tista v pasu vsebuje veliko maščobne kisline omega 6. In um ne dodaja. In moški se ne odzovejo.

Pozdravljeni, Valeria Leonidovna.

Oprostite za indiskretno vprašanje, ampak kako pogosto imate intimnost in pred koliko časa ste začeli seksati? Odgovori na ta vprašanja lahko pojasnijo, kaj lahko povzroči povečanje telesne mase po intimnosti. Upam si predlagati, da na tehtnico ne stopite takoj po seksu, ampak šele čez nekaj časa.

Na splošno so spremembe teže mnogih žensk pogosto povezane s spolno aktivnostjo in so do neke mere prav. Čeprav večina ljudi verjame, da je izguba teže neposredno odvisna od spola in ne od nabora dodatnih kilogramov. Vendar pa so bili kot rezultat poskusa, ki so ga izvedli strokovnjaki z ene od univerz, pridobljeni podatki, ki so pokazali, da je večina žensk pridobila težo za več kot 15%, ko je spremenila pogostost spolne aktivnosti.

Najverjetneje je to posledica dejstva, da se med intimnostjo v telesu pojavijo spremembe, povezane z aktivnim delovanjem cirkulacijskega, kardiovaskularnega in drugih telesnih sistemov. Obstajajo tudi hormonske spremembe v telesu. No, kaj naj rečem, med seksom se porabi veliko kalorij.

Prvi razlog za povečanje telesne teže je povezan prav z aktivnim izgorevanjem kalorij med seksom. To pojasnjuje, da se mnogim ljudem po seksu, včasih pa tudi med njim, prebudi apetit. Spet močno sproščanje adrenalina pomaga aktivirati aktivnost želodca, ki se proizvaja želodčni sok, zaradi česar po seksu obstaja želja po jesti. Prehranjevanje po seksu vpliva na aktivno pridobivanje telesne teže.

Potreba po beljakovinah in ogljikovih hidratih se poveča tudi v telesu, uporaba živil, ki vsebujejo beljakovine in ogljikove hidrate, pa vodi le v povečanje odvečnih kilogramov.

Pri tistih ženskah, ki so šele začele spolno aktivnost, pride do hormonskega prestrukturiranja telesa, kar povzroči povečanje telesne mase in spremembo strukture in lokacije maščobnega tkiva. Po spolno življenjeČe se ugotovi, se povečanje telesne mase praviloma ustavi.

In na splošno med intimnostjo pride do močnega sproščanja različnih hormonov, aktivira se delo endokrinih in drugih telesnih sistemov in možno je, da je povečanje telesne mase po seksu posledica prav tega dejavnika.

Najverjetneje je povečanje telesne mase po seksu posledica sprememb, ki se zgodijo v telesu med intimnostjo. Več o dogajanju v telesu po seksu si lahko preberete na naslednji povezavi.

Če je vaše povečanje telesne teže kratkotrajno in povezano ravno z intimnostjo, potem mislim, da ni razloga za skrb. Da se znebite odvečnih kilogramov, vam bo pomagalo ukvarjanje s športom, omejitev obrokov, ki vsebujejo veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, pravilen način prehrana.

Če pa se to zgodi ob redni spolni aktivnosti, potem je ta trend zaskrbljujoč, saj povečanje telesne teže najverjetneje ni posledica spolnosti, ampak nečesa drugega, zato je priporočljivo obiskati zdravnika.

Dodatno

Zakaj se ženske izboljšajo? Obstaja več dejavnikov in razlogov, ki ženskam pomagajo pridobiti težo. ne Uravnotežena prehrana, torej zloraba maščobnih in hitra hrana, bo pitje alkohola povzročilo niz več kot enega dodatnega kilograma. Pojdi do pravilna prehrana in redna vadba bo zagotovo pomagala, vendar obstaja veliko drugih razlogov, zakaj se ženskam izboljša.

Vzroki za povečanje telesne mase pri ženskah

Kršitev dnevne rutine

Znano je, da mora telo počivati vsaj 8 ur na dan. po največ optimalen čas za spanje je obdobje od 22.00 do 6.00 ure. Kršitev režima spanja vodi do spremembe v celotnem organizmu in do tega, da začnete okrevati.

Med presnovo in hormonom melatoninom, ki nastaja med spanjem, obstaja povezava. Pomanjkanje tega hormona moti metabolizem lipidov, ženska okreva, doživlja utrujenost in verjetno ne bo dala vsaj nekega rezultata. Pomanjkanje spanja vodi v nočno prenajedanje, stres in slabo voljo zjutraj.

Nasvet: Pojdite v posteljo pravočasno in dajte telesu moč, da si opomore. Ne morem zaspati, skuhati nemočan sladek čaj z medom in meliso, se sproščujoče stuširati, pustiti vse neizpolnjeno za jutro in se povsem mirno odpraviti počivat.

S starostjo povezane spremembe v telesu

Ko se ženske starajo, izgubljajo vitalnost, in ne zrediti se vsako leto vse težje. V povprečju do 25 let, medtem ko telo raste, se ni treba veliko truditi, da bi shujšali. Glavna stvar je voditi Zdrav način življenjaživljenje. Mlado telo ima dovolj visoka stopnja metabolizem, zato je manj možnosti za izboljšanje.

Zakaj se ženske zredijo po 30. AT žensko telo obstaja prestrukturiranje hormonsko ozadje, in pljuča psihične vaje ne prinašajo pričakovanih rezultatov.

Po 40. letu so možnosti, da bi z dieto shujšali in se ne zredili, enake ničli. Raven testosterona strmo pade, zato se ženska zredi.

Menopavza ni nič manj nevaren dejavnik za telo, saj ko nastopi, praktično ni možnosti, da bi shujšali.

Nasvet:

Držite se pravilne, uravnotežene prehrane.
Obrnite se na strokovnjake in natančno poslušajte priporočila, saj je mogoče videti odlično in imeti lepo postavo v kateri koli starostni kategoriji.

Medicinske kontraindikacije

Niti malo pomemben razlog zakaj se ženske zredijo so odstopanja v zdravju telesa.

Najpogostejši:

Prekomerna recepcija zdravila. Še posebej nevarna - kontracepcijska sredstva, ki vključuje komponente, ki kličejo . Kontracepcijska sredstva vsebujejo tudi velik odmerek hormoni, zaradi katerih se v trenutku pridobi nekaj odvečnih kilogramov, se v trenutku zrediš. Antibiotiki in antidepresivi imajo enak učinek.
hipodinamija. Spremlja ga "počasno" stanje, pomanjkanje hormonov Ščitnica. Znaki so: slabo razpoloženje, povečana agresivnost, splošno slabo počutje telesa, zmanjšana telesna aktivnost, povečan apetit, zaspanost. Vsaka ženska lahko doživi podobne simptome. Zmanjšano telesna aktivnost za daljše časovno obdobje bo povzročilo mišično atrofijo kostno tkivo, zmanjšanje ravni beljakovin, ji bo bolje. Telesna nedejavnost je nevarna, ker negativno vpliva na delovanje možganskih predelov, povzroča glavobole, nespečnost in celo izgubo zavesti.

Nasvet:Če opazite enega ali več simptomov, ki ustrezajo opisu hipodinamije, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, se testirajte in preverite Ščitnica. Če je telesna aktivnost zmanjšana zaradi drugih razlogov, morate obiskati več svež zrak in hodi vsak dan na sprehod.

Povišane ravni kortizola. Kortizol je hormon, ki ga proizvajajo žleze v telesu. Velja za regulator presnove ogljikovih hidratov, prispeva k nastanku napetih situacij (stres). V primeru dolgotrajnega bivanja v stresu, več kot dva tedna, se bo raven hormona začela redno oblikovati in močno vplivati na metabolizem. To bo začetek hitrega povečanja podkožne maščobe pri ženski, začela se bo rediti. Drug razlog napredni nivo kortizol je lahko Itsenko-Cushingova bolezen. Pri ženskah se pojavlja petkrat pogosteje kot pri moških. Dejavnik pri nastanku bolezni je praviloma uničenje hipofize zaradi poškodbe ali tumorja.

Nasvet: Vsaj enkrat letno opravite krvni test. Če odkrijete presežek kortizola, se takoj posvetujte z zdravnikom. Izogibajte se stresne situacije in depresija. Konec koncev je znano, da je ta hormon težko vrniti na raven, kjer ne bo škodoval telesu, in ni nobenih zdravil, namenjenih zmanjševanju ravni kortizola, le kompleksna terapija.

Psihološki razlogi

Pravilno psihološko razpoloženje je ključ do hitrega in kakovostnega hujšanja. Če se žrtvujete in obupate hitra hrana, hkrati pa je malo verjetno, da boste lahko shujšali, vendar se boste izboljšali.

Še en psihološki razlog Prisoten je tudi občutek dvoma vase. Nekatere ljudi ta težava preganja že od zgodnjega otroštva, saj je škoda, če si najdebelejša deklica na dvorišču. Zgodi se, da so starši tisti, ki povzročajo psihične motnje iz otroštva, češ da je nekdo boljši in lepši.

Morda ne medsebojna prva ljubezen, žalitve in poniževanje predmeta vzdihovanja. Vse to vpliva duševno stanje. Najpogosteje ženske, ki so doživele takšno ponižanje, ne želijo spremeniti svojega življenjskega sloga in izboljšati lastnega telesa, se še naprej redijo.

nasvet: Pozabi na preteklost, za vedno izbriši žalitve iz spomina, odpusti žalilcem. Bodite prepričani, da se vključite v samorazvoj, poiščite novo zanimivi hobiji in hobi. Sklenite nova poznanstva z ljudmi istih interesov. Ustvarite si dobro razpoloženje.

75 % žensk počne stvari, zaradi katerih se zredijo. Zaradi teh razlogov se ženske zredijo ali ne morejo shujšati!

Znanstveniki so ugotovili, da je uspeh v boju za vitko linijo neposredno povezan s krajem prehranjevanja in okoljem pri kosilu ali večerji. Izkazalo se je, da je število kalorij, ki jih ženska zaužije, močno odvisno od tega, kje jih zaužije – doma ali v restavraciji, sama, s prijateljicami ali v moški družbi.

Glede na članek britanskega nutricionista Davida Haslama, objavljenega v medicinski reviji The Lancet, sobivanje moškega in ženske vodi v prenajedanje slednje. Ženska, ki razmišlja o tem, kako okusno nahraniti moškega, kupi več visokokalorične hrane. In sama za družbo začne jesti kot moški - velike porcije, obožuje vino in mastno hrano. Še posebej ob večerih.
»Ko večerjaš s partnerjem, je to družabni dogodek, ne le potešitev lakote,« pojasnjuje Haslam. Ješ več in morda bolj ekstravagantne obroke.
Zdravnik ugotavlja tudi nasprotni učinek. Ko gre mož na daljše službeno potovanje ali gre sam v letovišče, zdolgočasena žena shujša. In David meni, da je to posledica zmernega prehranjevanja. Nič drugega.
Upoštevajte, da Britanec govori o delitvi obrokov doma. Njegova kanadska kolegica Meredith Young z univerze McMaster je poskrbela za hranjenje na javnih mestih – v restavracijah in kavarnah. Raziskovalec je spremljal, katere obroke je jedlo skoraj 500 njenih "sester", in opazil, s kom so to storile. In izkazalo se je: ko je imela kosilo ali večerjo v družbi gospoda ali gospodov, je dama praviloma izbrala hrano z minimalno vsebnostjo kalorij. In ko je sedela za mizo s prijatelji, je dala duška požrešnosti.
Meredith ni globoko razumela razlogov za odkriti pojav. Nakazala je le, da gre za bahavo žensko skromnost. Kot, ne bom človeka strašil s svojo nezmernostjo v hrani. Da, in v restavraciji je to - nezmernost - bolj opazna kot doma: jedi je treba naročiti in ne naložiti iz ponve. Poleg tega so porcijske - kolikor dajo, toliko dajo - ne tečeš v kuhinjo po več.
In če plača tudi moški, kar v Rusiji vsaj ni neobičajno, potem res skromna dama ne bo zlorabila marmoriranega mesa, 30-centimetrske pice in dveh sladic namesto ene.
Zaključek je očiten: če želite shujšati, ženske, je okusno - zberite gospode in - v restavracijo. Bolj ko jih dama posadi za mizo, več jih bo izbrala, zagotavlja Meredith. Doma pa poskrbi zase. In če ste že šli na večerjo s svojimi puncami, potem to z maščevanjem obdržite.

Vztrajno prepričanje - seks je podoben telovadbi. Na primer, en spolni odnos nadomesti polurni tek. In z orgazmom - kar štiri takšne vožnje. Kalorije gorijo kot premog v peči lokomotive. Skupaj s podkožno maščobo. Kaj ne doseže nobena dieta. Zato ženske s seksom z veseljem in užitkom izgubijo težo.
Indijski profesor Ritesh Menezes, strokovnjak za jogo in kamasutro, je podvomil v to na videz očitno dostojanstvo intimnega življenja. Svoje grozljive sume je delil na straneh priljubljene ameriške revije Medical Hypotheses. Tako kot v resnici seks ne razbremeni odvečne teže. Nasprotno, spodbuja debelost. In sprožil je množično razpravo že v reviji NewScientist.
Profesor poudarja, da spolni odnos, še posebej z orgazmom, ki mu sledi, močno poveča koncentracijo hormona prolaktina v krvi. Njegov glavni namen je spodbujanje proizvodnje mleka pri nosečnicah. In pri ženskah, ki niso noseče, prispeva k kopičenju telesne maščobe. Kot dokaz znanstvenik navaja dejstvo, da debele ženske praviloma trpijo zaradi hiperprolaktinemije - to je, da se njihova raven hormonov močno poveča.
Kaj storiti, če še vedno želite pogosto in veliko? Boj proti želji? Sploh ne, pravi Stuart Brody z Univerze zahodne Škotske, ki je pravzaprav odkril pojav močnega povečanja ravni prolaktina med tradicionalnim spolnim odnosom med moškim in žensko. Mimogrede, samozadovoljevanje ne daje takšnega vzpona.
Raziskovalec svetuje seks z največjo intenzivnostjo – da se med tem več gibamo. Takrat bo – čisto fizično – zaradi hormona mogoče pokuriti več maščobe, kot se je nabere.

3.

Lastnikov odvečnih kilogramov je danes trikrat več kot v 80. letih prejšnjega stoletja. Do tega zaključka so prišli britanski znanstveniki iz Manchestra in Londona (Manchester University in Royal Holloway, University of London) po analizi medicinske statistike. Seveda so želeli vedeti, kaj je razlog. In so ga našli, saj so že preučevali družbene raziskave, ki so jih izvajali približno 30 let.
Razlog za debelost žensk je v tem, da so postale revne gospodinje. Trenutne "gospodinje" poštenega spola v povprečju 20 odstotkov manj kot njihove bolj vitke predhodnice. In zato porabijo manj kalorij, kar vodi do stalnega povečanja telesne mase. In sodobni - zelo priročni - gospodinjski aparati pomagajo pri tem. In praviloma sedeče delo.Za primerjavo: pri pomivanju tal ženska porabi trikrat več kalorij kot pri delu za računalnikom. In pred tem so se tudi umivali v koritih, ročno pomivali posodo, hodili v službo in se niso vozili z avtomobili - v skrajnem primeru s trolejbusom. In sami so kuhali obroke in niso kupovali že pripravljenih jedi v supermarketih.
Po besedah Melanie Luhrmann, ene od avtoric raziskave, tudi ukvarjanje s športom, za katerega povprečna ženska v povprečju porabi približno 11 minut na dan, ne omogoča, da bi porabili presežke energije, ki so jih včasih porabili za gospodinjska opravila. Obstaja ena od dveh stvari: več časa morate preživeti v telovadnici ali za štedilnikom in umivalnikom.

4. Ženski možgani so zasnovani tako, da vam ne dovolijo, da bi se borili proti svojemu apetitu.

Debelih moških je za približno četrtino manj kot debelih žensk. To je globalna statistika. Ji ne verjameš? Poglejte gledalce zdravstvenih televizijskih programov. V veliki večini prevladujejo »cmoki«. Z veseljem bi se znebili odvečne teže. Poročajo, da poskušajo iti na dieto, obiskovati telovadnico. A le redkim uspe doseči želeno – vitko postavo.
Dr. Gene-Jack Wang iz Nacionalnega laboratorija Brookhaven v New Yorku je nedavno razkril skrivnost poraza šibkejšega spola v boju proti debelosti in rezultate svoje študije objavil v znanstveni reviji Proceedings of the National Academy of Sciences.
Po mnenju znanstvenika se ženske pogosto "zlomijo", potem ko se mučijo z dietami in porabijo kalorije za vadbo, ker imajo slabo voljo. Veliko slabše od moških. In razlog za to je biologija - natančneje ženski možgani. On je tisti, ki dame neizogibno uvede v skušnjavo, da bi dobro jedle. Še posebej, ko je pred njimi - damami - nekaj okusnega. Moški so v tem smislu bolj vztrajni. In običajno se ne vdajo skušnjavi.
Dr. Wang je fenomen odkril tako, da je primerjal CT-skene – slike možganske aktivnosti v realnem času – 13 žensk in 10 moških. Znanstvenik jih je prosil, naj se postijo 17 ur zapored, medtem ko se ukvarjajo z odmori za telesno vzgojo.
Potem, ko so vnaprej razjasnili svoje želje, so prostovoljce odpeljali do miz z njihovimi najljubšimi jedmi. Zadali smo si nalogo, da jih ne bomo jedli, razmišljali smo o nečem drugem. V tem času je Wang opazoval, kako se možgani "borijo" s skušnjavo. S pozitronsko emisijsko tomografijo (PET).
Tako je moškim uspelo utopiti misli o hrani. Ampak ženske ne. Območja njihovih možganov, povezana z željo po jedi, so dobesedno gorela.
"Upreti se takšni dejavnosti je neverjetno težko," pravi znanstvenik. »Morda to lahko pojasni dejstvo, da so ženske manj uspešne pri hujšanju z dieto in telesno vadbo kot moški.
Kaj storiti? Gojite moč volje.

Stephen Stearns, evolucijski biolog z univerze Yale, je zbral podatke iz obsežne študije, izvedene v ameriški zvezni državi Massachusetts. Začela se je leta 1948 – zajela je tri generacije in več deset tisoč pripadnic nežnejšega spola. Med zbranimi podatki so bili podatki o začetku in koncu reproduktivnega obdobja, višini, teži, krvnem tlaku, ravni holesterola, srčnih obolenjih in, kar je najpomembneje, številu otrok.
In izkazalo se je: nizke in dobro hranjene ženske so praviloma imele več otrok kot visoke in suhe ženske. Višina, teža in druge genetske značilnosti so se redno prenašale na naslednje generacije - rojevale so se zelo podobne hčerke - debelušne, ki so si posledično tudi prizadevale imeti več otrok.
Stearns meni, da vitki izgubljajo v evolucijskem tekmovanju z "izboklinami". Tu se je rodil zadnji.
Vitka! Rodite bolj aktivno.

Posvetovanje nutricionista

Kaj vas dela debelih in kaj morate storiti, da se ne zredite? To vprašanje je pomembno ne samo za sodobne ženske, ampak tudi za močnejši spol in celo otroke. Presenetljivo je, da si ga ljudje najpogosteje zastavljajo in zaradi svoje nesposobnosti seveda ne najdejo pravega odgovora. V zvezi s tem priporočamo, da se obrnete na izkušene nutricioniste, ki poznajo svoj posel in vam bodo zagotovo lahko povedali, kaj vas dela debelih in nikakor ne morete shujšati.

Na žalost nimajo vsi prostega denarja za obisk specialista. Zato bomo v tem članku poskušali odgovoriti na to vprašanje.

Od česa se zrediš?

Obstaja več dejavnikov, zakaj oseba začne močno pridobivati na teži. In najpogosteje ljudje razumejo, s čim natančno je povezana njihova polnost. Toda verjetno opustitev njihovih najljubših navad jih naredi dobesedno "slepe". V zvezi s tem je naša naloga odpreti oči debelim ljudem, ki si želijo pridobiti vitke in seksi oblike.

Nepravilna prehrana

"Kaj te zredi, če ješ malo in redko?" - s takšnim vprašanjem se bolniki zelo pogosto obrnejo na izkušene nutricioniste. Če pa vse analize ta oseba v redu in ne vzame nobene hormonska zdravila, potem je specialist glede te izjave precej skeptičen. Navsezadnje ljudje, ki vodijo, vključno s tistimi, ki se pravilno prehranjujejo, ne bodo nikoli pridobili dodatnih kilogramov. Vendar pa je večina žensk in moških še vedno prepričanih, da ne zaužijejo toliko hrane, da bi se zredili.

Nutricionisti ta učinek imenujejo samoprevara. Navsezadnje je vredno objektivno izračunati število prigrizkov in obrokov, ki jih zaužijemo na dan, saj se izkaže, da vsebujejo nekajkrat več kalorij, kot bi jih človek moral. Zato skupaj ugotovimo, kaj točno prispeva k popolnosti.

Živila, ki vas zredijo

Absolutno vsi sodobni izdelki vsebujejo elemente, kot so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Te snovi so bistvene za normalen razvoj in obstoj človeškega telesa. Prispevajo k rasti mišic in kosti, odgovorni za zdravo stanje organi itd. Toda vse je dobro v zmernih količinah. Navsezadnje lahko ti elementi pomagajo telesu in ga uničijo.

Ogljikovi hidrati

Najpogosteje vsebujejo živila, ki redijo veliko število ogljikovi hidrati. Sem spadajo naše najljubše slaščice, testenine in pekovski izdelki, pa tudi sadje, sokovi, sladkor in druge sladke in škrobnate sestavine. Zato med dietami strokovnjaki priporočajo, da opustite naštete sestavine. Toda kaj storiti, če za normalen razvoj telesa niso potrebne le beljakovine in maščobe, ampak tudi ogljikovi hidrati?

Dejstvo je, da so slednji razdeljeni v dve skupini: imenovani monosaharidi, hitro povečajo vsebnost sladkorja v krvi, kar vpliva ne le na zdravje osebe, ampak tudi na njegovo postavo. Kompleksni elementi se absorbirajo počasneje, za njihovo prebavo pa je potrebno veliko več energije. Torej, kaj mislite, katere ogljikove hidrate vsebujejo vsi zgoraj navedeni izdelki? Seveda so v celoti sestavljeni iz monosaharidov in hitro privedejo do sitosti.

Vas kruh zredi ali ne? To vprašanje si zelo pogosto zastavljajo tudi nutricionisti. Opozoriti je treba, da od pekovski izdelki ljudje se najpogosteje zredijo (po slaščicah). Toda to je le, če je ta izdelek čim bolj svež in narejen iz najvišjih vrst pšenice. Če ne morete popolnoma zavrniti kruha, potem vam priporočamo, da se odločite za ržene krekerje ali poseben dietni kruh.

Omeniti velja tudi, da se z medom zredijo nič manj kot iz granuliranega sladkorja. Konec koncev je ta sestavina, čeprav je uporaben izdelek, vendar je skoraj v celoti sestavljen iz ogljikovih hidratov. Najpogosteje se med priporoča tistim, ki sploh ne morejo živeti brez sladkarij in je treba svojo postavo spraviti v red. čimprej. Hkrati ga ne smete jesti s kruhom in maslom, lahko jeste le nekaj žlic za zajtrk ali kosilo. Mimogrede, z zlorabo tega izdelka ne morete škodovati samo svoji figuri, ampak tudi svojemu zdravju. Navsezadnje je med najmočnejši alergen.

Maščobe

»Samo tisti, ki ga jedo, se zredi od maščobe,« se tako šalijo mnogi nutricionisti. S čim je to povezano? Kot veste, je maščoba 100% maščoba. In če presežek ogljikovih hidratov, vstop v Človeško telo, se najprej pretvorijo v trigliceride in šele nato odložijo na trebuhu, bokih in stegnih, nato pa predstavljenemu elementu ni treba opraviti kemičnih reakcij, takoj najde osamljena mesta na omenjenih delih telesa. Zato bi morali tudi zavrniti tako okusen in dišeč izdelek.

Se zredite od kaše? Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razumeti, iz česa je sestavljena ta jed. Praviloma vključuje žitarice, mleko in začimbe, vključno z granuliranim sladkorjem. Kar zadeva prvi izdelek (ajda, riž, zdrob, proso, ovsena kaša itd.), Najpogosteje vsebuje tiste, ki so koristni za telo in skoraj nikoli ne vplivajo negativno na sliko. A kot veste, se kaša dela z mlekom, na koncu pa dodajo še košček maslo. Točno te maščobne sestavine vas lahko razočarajo, saj bodo očitno prispevali k temu, da boste spet pridobili prekomerno telesno težo. V zvezi s tem nutricionisti priporočajo kuhanje kaše izključno na vodi in brez dodajanja granuliranega sladkorja.

Ogljikovi hidrati + maščobe

Kot smo ugotovili zgoraj, sta ti dve komponenti najhujši sovražniki naše figure. Potem si je težko predstavljati, kaj se bo zgodilo, če jih združimo skupaj.

Spomnimo se, katere vsakdanje jedi imamo najraje. Tej vključujejo:

pecivo, torte, sladkarije, čokolada in druge slaščice;
mornariške testenine, solate na osnovi majoneze in zelenjave, pire krompir z ocvrtim in mastnim mesom, klobasami v testu, hamburgerji, pomfritom, sendviči z maslom, sirom in drugimi jedmi;
mastne juhe s krompirjem, rižem, rezanci in cmoki itd.

Če te izdelke pogledamo podrobneje, lahko mirno rečemo, da vsak dan zaužijete ubijalsko kombinacijo ogljikovih hidratov in maščob. Od tod izvirajo vse vaše težave s težo.

Vas kava zredi ali ne? Odgovori zastavljeno vprašanje vsekakor precej težko. In preden to storite, morate znova ugotoviti, o kakšni pijači govorimo. Če ste navajeni vsak dan piti kavo s smetano in sladkorjem, potem ja, zagotovo se boste zaradi te kombinacije zredili. Če ste zagovornik črne pijače brez mleka in sladil, potem vam nič ne grozi.

Tako lahko mirno sklepamo, da našo postavo kvari nepravilna in neuravnotežena prehrana, ki je največkrat sestavljena iz tako smrtonosne kombinacije, kot so ogljikovi hidrati in maščobe.

Veverice

Za razliko od drugih dveh elementov beljakovine nikakor ne vplivajo na človeško postavo. Zato so danes zelo priljubljene diete, ki temeljijo na izdelkih, ki so v glavnem sestavljeni iz predstavljene snovi. Te sestavine vključujejo pusto meso, ribe, stročnice (grah, čičerika, fižol, soja), morske sadeže, mlečne izdelke itd. Zagotovo pa se vsak od nas zaveda, da te sestavine vsebujejo tudi škodljive elemente. Navsezadnje si je težko predstavljati sir, mleko ali skuto brez maščobe. Čeprav danes obstajajo izdelki, ki so kar se da brez omenjene snovi.

Vendar je treba opozoriti, da v nasprotju s kombinacijo ogljikovih hidratov in maščob beljakovine in trigliceridi ne prispevajo k hitremu in pomembnemu povečanju telesne mase. Še posebej, če jih uporabljate zmerno.

Značilnosti naroda

Zakaj se Francozinje ne zredijo? Nekoč je to vprašanje postalo naslov zelo zanimive in fascinantne knjige. Toda za odgovor nanj ni treba znova in znova brati te izdaje.

Dejansko obstaja mnenje, da Francozi niso podvrženi polnosti. Vendar je to le delno res. Navsezadnje se navada uživanja veliko nezdrave hrane rodi od rojstva. Na primer, Ruse je vedno odlikovalo dejstvo, da so radi jedli okusno in obilno. Spomniti se je treba le, kako so zgodovinarji opisovali kraljeve mize, ki so bile postavljene za praznike in praznovanja. Kar zadeva Francoze, je njihov narod še vedno povezan z rednostjo in previdnostjo. Morda so zato izbirčni pri hrani in si nikoli ne dovolijo pojesti preveč.

Kako se ne zrediti?

Če ste nagnjeni k prekomerni teži, potem morate plačati Posebna pozornost vaši prehrani. Navsezadnje lahko kakšen dodaten kos pogače pripomore k temu, da čez nekaj tednov ne boste mogli več v svojo najljubšo obleko ali hlače. Če želite to narediti, je priporočljivo razviti ločen meni, ki se bo bistveno razlikoval od prehrane vaših ljubljenih in sorodnikov. Seveda se vam bo sprva zelo težko vzdržati svoje najljubše hrane, a po nekaj tednih truda bo ta navada izginila sama od sebe.

Aktiven življenjski slog

Drugi odgovor na vprašanje, zakaj se ljudje zredimo, je lahko pomanjkanje gibanja. Dejansko se danes malo ljudi ukvarja s športom, raje spet sedi za računalnikom ali televizijo. Toda, da bi našli lepega, je treba te navade opustiti. Navsezadnje nič ne kuri odvečne maščobe kot tek ali banalen sprehod po parku. Omeniti velja tudi, da če so kalorije, ki jih vnesete, večkrat večje od števila energijskih enot, ki jih porabite med fizičnimi gibi, potem ne boste nikoli shujšali. V zvezi s tem se morate vedno spomniti na ravnotežje in vedeti mero med uživanjem hrane.