Mga bitamina para sa enerhiya at sigla para sa mga kababaihan. Ano ang pinakamahusay na bitamina para sa enerhiya at sigla? Abot-kayang presyo - Makrovit

Sa maraming sitwasyon, maaaring lumitaw ang kawalan ng mood bilang resulta ng pagbabago sa aktibidad. Ang mga bitamina para sa enerhiya ay maaaring magbigay ng tono, naglalaman sila ng mga mineral para sa mga kababaihan. Alin ang pinakamahusay na gamot ang pagtaas ng tono, alamin natin.

Mga bahagi para sa aktibidad ng tao

Ang mga bitamina para sa kasiglahan ay dapat na lasing sa kumbinasyon, ngunit aling mga gamot ang kailangan upang mapataas ang tono? Sa isang pagkasira ng lakas, ang isang tao una sa lahat ay bumaling sa isang doktor na nagrereseta ng pinakamahusay na mga gamot at mineral para sa mga kababaihan na maaaring ibalik ang lakas ng katawan sa sa madaling panahon. Sa pagkakaroon ng beriberi, imposibleng gawin nang walang mga gamot na nagpapataas ng mahahalagang kadahilanan.

B bitamina- nakakamit nila ang mataas na resulta na may kumplikadong paggamit, para sa normal na paggana ng buong organismo, ang lahat ng mga bitamina na kabilang sa pangkat B ay dapat na kinuha. Ang kanilang nilalaman sa katawan sa sapat na dami ay nagbibigay-daan para sa mahusay na pag-iwas sa pagkapagod sa mga kababaihan.

Ang bitamina B1 ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa trabaho sistema ng nerbiyos. Nakakaapekto ito sa pagbuo ng mga malikhaing kakayahan, pag-iisip, pinapabagal ang paglago ng mga proseso ng pagtanda ng cell. Sa ilang mga sitwasyon, ang thiamine ay tinutukoy bilang isang "toning agent". Upang maiwasan ang kakulangan nito, inirerekumenda na regular na kumain ng mga pagkaing may mataas na konsentrasyon ng bitamina B1: mga mani, munggo, patatas, itlog ng manok, atay, repolyo.

Para sa mga kababaihan na pumili ng isang diyeta na mababa ang calorie, mas mahusay na kumain ng ganoon malusog na pagkain, pagpapanumbalik ng lakas, tulad ng bran, oatmeal, berdeng bakwit.

Ang bitamina H ay naglalayong mabilis na pagsipsip ng mga protina, dahil sa kung saan ang katawan ng mga kababaihan ay nagsisimulang bumuo ng tono. Ang Bioton ay nakikilala sa pamamagitan ng kakayahang makipag-ugnayan sa hormone ng pancreas kapag ang mga carbohydrate ay ipinagpapalit. Ang pangunahing pag-aari ng naturang tambalan ay ang pakikilahok sa synthesis ng glucokinase, na humahantong sa pagpapasigla ng metabolismo ng glucose at kinokontrol ang antas ng glucose sa dugo. Siya ang nagiging pangunahing nakapagpapalusog para sa brain cells at nerve cells.

Kung ang katawan ng mga kababaihan ay walang sapat na glucose, kung gayon ang pagkapagod ay maaaring maobserbahan, na sinamahan ng isang matalim na pagbaba sa lakas. Maaari kang makakuha ng mga sangkap na nagpapataas ng tono sa pamamagitan ng pagkain ng mga produktong toyo, atay ng baka, mani at gatas.

Ascorbic acid ay walang iba kundi isang bitamina ng enerhiya at kabataan para sa mga kababaihan. Sa kumbinasyon ng phenylalanine, ang bitamina C ay maaaring tumagos sa istraktura ng mga selula ng nerbiyos, na nagpapasigla sa synthesis ng norepinephrine. Ang hormon ay nagpapahintulot sa iyo na dagdagan ang tono, maunawaan ang mood at mabuting espiritu. Upang maibalik ang kakulangan ng naturang sangkap sa katawan at para sa layunin ng pag-iwas, kinakailangang isama ang mga pagkain tulad ng patatas, gulay, repolyo, currant, citrus fruit at rose hips sa menu. Para sa asimilasyon sa katawan ng kababaihan ascorbic acid mineral tulad ng magnesium at calcium.

Sa kakulangan ng magnesiyo mayroong isang makabuluhang pagbagal sa synthesis ng enerhiya. Sa oras na ito, ang isang tao ay may pakiramdam ng kahinaan at pagkapagod. Ang mga mineral at trace elements ay kayang maglaro mahalagang papel sa paglikha ng enerhiya, na nakakaimpluwensya sa potensyal ng enerhiya ng organismo sa kabuuan. Napakahalaga nito sa pangangailangang mapanatili ang isang normal na buhay. Pinapayagan ka ng magnesiyo na ayusin ang konsentrasyon ng potasa sa katawan, ang gawain ng mga adrenal glandula. Para sa estado ng antas ng enerhiya, pagtaas ng aktibidad at pagpapanumbalik ng nawalang lakas.

Ang bakal ay kinakailangan para sa babaeng katawan para sa buong synthesis ng myoglobin at hemoglobin. Ang kakulangan nito sa katawan ay humahantong sa pagbawas sa phagocytosis at bactericidal properties ng neutrophils. Mga pagkain na nagpapataas ng antas ng bakal sa katawan: atay, ilang uri ng cereal, prutas, Rye bread. Ang tambalan mula sa mga cereal ay hindi ganap na sumisipsip bilang isang resulta ng pagkakaroon ng dietary fiber.

Mga gamot na nagpapasigla

Kadalasan, ang mga residente ng malalaking lungsod ay nagsisimulang magreklamo tungkol sa kakulangan ng kinakailangang lakas ng katawan at masamang kalooban. Ang mga tao ay may pagod na hitsura, pagtaas ng pagkamayamutin, lilitaw ang patuloy na pagkapagod at kawalang-interes. SA araw ng trabaho hindi palaging lahat ng tao ay maaaring magbigay ng nararapat na kahalagahan sa naturang estado. Upang makayanan ang kondisyong ito, inirerekumenda na uminom ng mga kumplikadong paghahanda na naglalaman ng mga mineral at mahahalagang bitamina. Anong uri ng paraan ang dapat piliin ng mga residente ng malalaking lungsod sa paglaban sa pagkapagod at masamang kalooban? Alamin natin ito.

Vitrus Energy

Ang gamot ay isang kumplikado ng enerhiya, balanse at tonic na sangkap. Ang pag-inom ng gamot ay nakakatulong na maibalik ang nawalang lakas sa panahon ng labis na stress sa katawan sa kabuuan. Ang balanseng komposisyon ng mga sangkap ay pinili sa paraan upang madagdagan ang aktibidad at mapawi ang pagkapagod.

Ang mga bitamina na kasama sa produkto ay maaaring mapahusay proteksiyon na mga function organismo. Ang isang komplikadong gamot ay inirerekomenda para sa mga taong may mas mataas na pisikal o mental load, pati na rin ang mga gumugugol ng maraming oras sa computer.

Bitamina Alphabet Energy

Sa panahon ng labis na stress, pinapayagan ka ng tool na magsaya at mag-tono. Ang pagpapasigla ng aktibidad ng kaisipan ay nangyayari bilang isang resulta ng epekto ng mga mineral at bitamina sa kurso ng mga proseso ng metabolic. Ang pagtaas ng pagganap ay dahil sa presensya sa komposisyon succinic acid, lemongrass seeds at Siberian ginseng. Ginagamit upang mapawi ang pagkapagod at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

Duovit Energy

Ang mga mineral at bitamina ay ginagamit upang maibalik ang lakas. Pinapataas nila ang kahusayan sa araw-araw na mental at pisikal na stress. Ang modernong ritmo ng buhay ay nagpapahiwatig ng mga nakababahalang sitwasyon, malnutrisyon, kakulangan sa bitamina at iba pang mga kadahilanan na maaaring humantong sa pagkasira at kapansanan pangkalahatang kondisyon. Nagagawa ng gamot na mabayaran ang kakulangan ng mga kinakailangang sangkap sa katawan.

Vitrum Energy

Ang pagkakaroon ng isang immunomodulating effect ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan, na ginagawa itong lumalaban sa iba't ibang nakababahalang mga sitwasyon. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kasama sa paghahanda ay tumutulong upang mapabuti ang supply ng mga cell na may oxygen, habang pinapataas ang kanilang potensyal na enerhiya. Ang pagtanggap ng naturang kumplikado ay nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng isang ganap na gawain ng katawan, na maaaring hindi gumana bilang isang resulta ng pagkakalantad sa isang bilang ng mga salungat na kadahilanan. Sa ganitong mga kalagayan, ang mga tao ay kailangang makatanggap ng karagdagang halaga ng enerhiya.

Pagdating sa paghahanap kung aling mga bitamina complex at biological supplement ang pinakamahusay na simulan ang pagkuha, una sa lahat, kinakailangang isaalang-alang ang mga sintomas ng beriberi. Ang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na bahagi ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang pagkapagod, makakuha ng singil ng kasiglahan at labanan laban sa iba. mga klinikal na pagpapakita, na maaaring sanhi ng iba't ibang sakit. Bago ka magsimulang uminom ng anumang kumplikadong gamot, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang modernong ritmo ng buhay, ang ekolohiya ng malalaking lungsod, pagkapagod at patuloy na stress kung minsan ay humahantong sa isang tao sa isang pagkasira sa kanyang kalagayan, pagkawala ng sigla, kanyang ang patuloy na pagkahapo ay nagsisimulang sumama. Ang lahat ng ito ay tiyak na mga sintomas na ang katawan ay kulang sa anumang mga sangkap, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang lagyang muli ang nawawala kapaki-pakinabang na elemento upang manatiling alerto at sapat na masigla.

Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit talamak na kalikasan, pagbaba sa kaligtasan sa sakit, at kasunod - sa higit pa hindi kasiya-siyang mga problema. Upang maiwasan ang paglitaw ng pagkapagod at kawalang-interes, kinakailangan na kumuha ng isang kumplikadong mga kinakailangang sangkap, na kinabibilangan, bukod sa iba pang mga bagay, mga bitamina para sa enerhiya at lakas. Alin ang mas mabuting piliin- mababasa mo sa artikulong ito.

Ang pinakamahusay na kumplikado upang madagdagan ang tono

Ang modernong industriya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng malawak na iba't ibang mga kumplikadong gamot, na naglalaman ng lahat kailangan para sa isang tao kapaki-pakinabang na mga pandagdag.

Ang pag-inom ng mga bitamina na ito mararamdaman mo ang pagbabalik ng lakas at sigla , ang pangkalahatang pagtaas ng katayuan sa kalusugan. Ang bentahe ng naturang mga complex ay hindi mo kailangang pagsamahin ang iba't ibang mga tablet, ang lahat ng mga sangkap na kailangan mo ay puro na sa isang kapsula. Kaya, ang pinakamahusay na mga bitamina complex ng produksyon ng parmasya:

Enerhiya ng Alpabeto - pangako ng tagagawa malambot na pagkilos bitamina para sa metabolic proseso, dahil sa kung saan ang estado ng katawan ay na-level, nawawala ang pagkapagod, at tumataas ang kapasidad sa pagtatrabaho.

Vitrum Energy , bilang karagdagan sa pagbibigay ng kinakailangang lakas at enerhiya, ay may isa pa kawili-wiling ari-arian. Pinapayagan ka ng gamot na bawasan ang antas ng stress at pagkabalisa, na nakakaapekto sa estado ng kalusugan at nalulumbay ang central nervous system.

Enerhiya ng Gerimaks - isang kumplikadong inirerekomenda pagkatapos ng mahusay na mental at pisikal na pagsusumikap. Nakakatulong ito upang i-rehabilitate ang katawan, ibalik ang memorya at atensyon, pinahuhusay ang mga kakayahan sa pag-iisip.

Dynamizan pinatataas ang pangkalahatang immune background ng isang tao, binabayaran ang kakulangan ng mahahalagang bitamina, tumutulong upang mapabuti ang atensyon at pagganap.

Tandaan na dapat kang gumamit ng anumang gamot lamang mahigpit na ayon sa mga tagubilin, ito ay pinakamahusay pagkatapos ng reseta ng doktor o ang kanyang rekomendasyon. Kapag kumukuha ng mga complex, bigyang-pansin ang iyong diyeta, dahil maaari kang maging sanhi ng labis na kasaganaan ng ilang mga elemento sa katawan, at maaari itong negatibong makaapekto sa estado ng katawan.

Kaya, ngayon alam mo na ang lahat tungkol sa mga bitamina. para sa enerhiya at kasiglahan, naiintindihan mo kung aling mga bitamina ang mas mahusay na pumili at maaari mong ligtas na bilhin ang mga nakakatugon sa iyong kasalukuyang mga pangangailangan at mga indibidwal na katangian.

Mga bitamina na wala sa mga tablet

Ang mga kumplikadong parmasya upang mapunan ang mga nawawalang sangkap sa katawan ay nagdudulot ng ilang mga benepisyo, ngunit hindi dapat maliitin at bitamina na matatagpuan sa pagkain at kung minsan ay mas naa-access at madaling natutunaw kaysa sa mga micronutrients sa mga kapsula. Wala silang contraindications, para sa paggamit ng konsultasyon ng doktor ay hindi kinakailangan. Mga bitamina para sa enerhiya at sigla - alin ang mas mahusay na pumili pagdating sa pagkain?

Bitamina C- ang pangunahing manlalaban laban sa sipon, marami sa mga ito ay matatagpuan sa perehil, rose hips, citrus fruits.

Bitamina B1 matatagpuan sa gatas natural na mga produkto, sariwang karne ng baboy, cereal, bran, yeast, atay, repolyo.

Bitamina B8 ay matatagpuan sa mga itlog, cauliflower, bigas at mushroom.

Ito ang mga pangunahing sangkap na tumutulong sa katawan na labanan ang mga panlabas na impluwensya, maging malusog at malakas, sapat na masigla.

Mga produktong sumusuporta sa enerhiya at sigla

Ang lahat ng mga tao ay may mga araw at sandali kung kailan sila nakakaramdam ng pagod, matamlay at masama ang loob, ngunit huwag mawalan ng pag-asa! Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng ilang mga produkto na nagbibigay sigla sa buong katawan, maaari mong mabilis na maibalik ang lakas at magsaya. Natutunan na natin kung ano mas magandang bitamina para sa enerhiya at kasiglahan, at ngayon direktang pag-usapan natin ang mga produktong pagkain na mabilis na makapagbabalik sa atin ng lakas at lakas.

mapait na tsokolate - naglalaman ng tsokolate asukal, na nagtataguyod ng produksyon ng mga endorphins sa katawan, na humahantong sa pagtaas ng mood, isang singil sa enerhiya sa loob ng ilang oras, at, bukod sa iba pang mga bagay, ito ay masarap.

Purong tubig - patuloy na umaalis ang tubig sa katawan ng tao, sa tulong ng sistema ng ihi at balat. Kapag ang isang tao ay hindi nakakainom ng sapat na tubig, nagsisimula siyang makaramdam ng pagod. Upang maalis ang pagkapagod, maaari kang uminom simpleng tubig at dahil mabilis itong nasisipsip sa katawan, darating ang ginhawa sa loob ng ilang minuto. Ang tubig ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap at bitamina para sa enerhiya at sigla. Ano ang pinakamahusay na mga tatak mineral na tubig bumili ka, ikaw na bahala.

Itim na tsaa , ang prutas o berdeng tsaa ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng muling pagdadagdag ng mga reserbang tubig sa katawan at nagpapasigla, at ang fruit tea ay nagpapalusog din ng mga bitamina. Maaari ka ring uminom ng iba't-ibang mga herbal na tsaa at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. kape nalalapat din sa mga pagkaing mabilis na nagpapalakas ng katawan. gayunpaman, ang kape ay mabuti lamang sa napakaliit na halaga.

Berries - raspberries, strawberry, blueberries at iba pang mga berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga natural na stimulant. Inirerekomenda na kumain ng isang dakot para sa almusal sa tag-araw sariwang berry, at sa taglamig maaari silang mapalitan ng frozen o prutas.

katas ng kahel - bilang karagdagan sa katotohanan na ang orange juice ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina C, ang amoy ng sitrus ay nagpapagana aktibidad ng utak at kapansin-pansing nagpapasigla sa katawan. Nakakatulong din ang orange na protektahan ang immune system mula sa sipon. Sa halip na isang orange, maaari kang uminom ng lemon o lime juice, ngunit para sa isang mas mahusay na lasa, inirerekumenda na magdagdag ng asukal at maghalo ng kaunti sa tubig.

mani- pasiglahin at napaka-nakapagpapalusog, ngunit kailangan mong kainin ang mga ito nang maingat bago matulog, dahil ang hindi naprosesong enerhiya ay maaaring ideposito sa anyo ng mga hindi gustong kilo.

karne dahil naglalaman ang karne malaking bilang ng protina at protina, ayon sa pagkakabanggit, nagbibigay ito ng enerhiya sa katawan para sa buong araw. Pinakamainam na kumain ng pandiyeta na karne, tulad ng manok o pabo. Magaling din si Raba.

Mga itlog- isang mapagkukunan ng protina, mineral at tumutulong sa katawan na makabawi pagkatapos ng pisikal na trabaho at hindi nagpapahintulot sa iyo na makaramdam ng sobrang pagod.

Oatmeal- naglalaman ng maraming hibla at kumplikadong carbohydrates. Inirerekomenda na magdagdag ng ilang mga mani at pinatuyong prutas sa oatmeal at kainin ito para sa almusal, upang ang katawan ay makakatanggap ng isang kapaki-pakinabang na bahagi ng lakas at enerhiya.

Inaasahan namin na ang impormasyon sa artikulong ito ay kapaki-pakinabang at may kaugnayan para sa iyo. Maging malusog at alagaan ang iyong sarili!

Ang dahilan ng hitsura talamak na pagkapagod, antok, pagkawala ng lakas ay madalas na beriberi. Upang malunasan ang sitwasyon, dapat mong malaman kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa enerhiya at sigla at sa anong anyo.

Nangungunang mga bitamina ng enerhiya para sa mga kababaihan

Bilang isang tuntunin, ang kakulangan ng biologically aktibong sangkap, ang mga magagandang babae ay higit na nararamdaman sa pagtatapos ng taglamig - sa simula ng tagsibol. Ngunit kung minsan sa tagsibol gusto mo talagang mamulaklak nang totoo, upang maging mas masayahin at maganda. Samakatuwid, maraming kababaihan ang interesado sa tanong kung anong mga bitamina ang inumin sa tagsibol para sa enerhiya.

Ang pangunahing pinagmumulan ng lakas sa panahong ito ay, siya rin ang may pananagutan positibong kalooban at nakataas sigla. Susunod sa listahan ay bitamina A, na kung saan ay itinuturing na isang mahusay na antioxidant, ito ay literal rejuvenates katawan ng babae at pinapaginhawa at pinasigla ka. Isa pa mahalagang bitamina B1, na may positibong epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, pinapawi ang kawalang-interes at depresyon, pag-aantok at mabagal na reaksyon sa pag-iisip. Ang isa pang bitamina mula sa grupong B ay ang coenzyme R, o bitamina B7, na kumokontrol sa metabolismo ng karbohidrat at nagtataguyod ng conversion ng mga compound ng pagkain sa enerhiya. Isinasara ng bitamina D ang listahan - nakakatulong ito upang mabilis na maibalik ang lakas, ay responsable para sa magandang sirkulasyon, dahil sa kung saan ang mga organo ay binibigyan ng kinakailangang halaga ng oxygen at gumagana nang may pinakamataas na kahusayan.

Sa anong mga pagkain ka makakahanap ng mga bitamina upang mapataas ang tono at enerhiya?

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng paglaban sa kakulangan sa bitamina sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta. Una, kakailanganin namin ng maraming sariwang gulay at prutas hangga't maaari - mga likas na mapagkukunan ng ascorbic acid at. Pangalawa, ang menu ay dapat magsama ng mataba na isda sa dagat, atay, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas - naglalaman ang mga ito ng bitamina D at bitamina B7. At ang bitamina B 1 ay higit sa lahat sa mga mani, munggo, bran.

19-04-2016

35 033

Na-verify na Impormasyon

Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong data na isinulat ng mga eksperto at na-verify ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyonista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, bukas-isip, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng isang argumento.

Ang modernong tao ay patuloy na nakalantad negatibong impluwensya panlabas na mga kadahilanan. Magmadali, kakulangan ng tulog, stress - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa estado ng isang tao, na nagiging sanhi ng kanyang kahinaan at kawalang-interes. Sa ganitong mga sitwasyon, huwag sumuko. Ang sarap tanggapin na lang. Ngunit alin sa mga ito ang pinakamahusay? Subukan nating alamin ito nang magkasama.

Mga bitamina para sa enerhiya at sigla mula sa iHerb

Ang mga karapat-dapat na analogue ng mga domestic bitamina complex ay mga pandagdag sa pandiyeta, na ipinakita sa website ng iHerb. Dito mo mahahanap bitamina para sa enerhiya at sigla magagamit at paborableng mga presyo(kahit kasama ang pagpapadala).

Kadalasan, ang mga salarin ng katotohanan na ang ating katawan ay hindi nakapag-iisa na makatiis sa mga nakakapinsalang epekto ng mga panlabas na kadahilanan ay ang ating sarili, o sa halip, ang ating pamumuhay. Bigyang-pansin kung paano ka kumain. Sa tingin mo ba ay malaki ang pakinabang ng iyong kinakain sa katawan? Syempre hindi.

Ang iba't ibang tinapay, sandwich, fast food, kape at tsaa ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo sa katawan. Kahit na kumain ka ng prutas at gulay araw-araw, hindi pa rin nila masakop ang lahat ng pinsala mula sa mga pagkain sa itaas.

Ngunit ang pinakamahusay na bitamina para sa enerhiya ay nakapaloob sa pagkain. Ang mga ito ay 100% hinihigop at suporta normal na trabaho ang buong organismo sa kabuuan. At para ito ay maging totoo, kailangan mong kumain ng tama, at mas mabuti, pana-panahong suporta.

Kung pinag-uusapan natin ang ilang indibidwal na bitamina na nagdaragdag ng sigla at enerhiya sa atin, maaari nating makilala ang mga sumusunod: bitamina B1, B8 at bitamina C.

Bitamina B1 o, bilang ito ay tinatawag din, thiamine, ay may positibong aksyon para sa gawain ng CNS. Siya ang may pananagutan para sa malinaw na pag-iisip, memorya at konsentrasyon. Tumutulong ang Thiamine na labanan ang mga pagbabago sa mood at nagdaragdag ng maraming lakas sa isang tao.

Ang bitamina na ito ay lalo na kailangan ng mga taong gumagamit ng kanilang utak convolutions sa trabaho. Sa kakulangan nito, nakakaranas sila ng pagkahilo at pagtaas ng pagkamayamutin, na lubos na pumipigil sa kanila na magtrabaho nang normal.

Mayroong ilang mga paraan upang mapunan ang mga reserba ng bitamina B1 sa katawan - uminom ng mga bitamina complex araw-araw o kumain ng mga sumusunod na pagkain:

• rosas balakang;
• repolyo;
• hindi nilinis na mga cereal;
• atay ng baboy;
• gatas;
• ryazhenka.

Ang bitamina B8 ay pangunahing kinakailangan ng ating katawan para sa normal na pagsipsip ng protina. Gayunpaman, nagsasagawa rin ito ng isa pang mahalagang function - pinapa-normalize nito ang antas ng glucose sa dugo, na may direktang epekto sa paggana ng utak. Tulad ng sa kaso ng bitamina B1, ang kakulangan ng bitamina B8 ay humahantong sa isang pagkasira sa mood, isang pagbawas sa konsentrasyon at memorya.

Upang mapunan ang mga reserba ng sangkap na ito sa katawan, kinakailangan na kumain araw-araw kuliplor, kabute, atay ng baka, gatas, pula ng itlog at brown rice.

Bitamina C - alam ng lahat ang tungkol sa mga katangian nito. Una sa lahat, ang bitamina na ito ay nag-aambag, bilang isang resulta kung saan maaari nitong labanan ang negatibong impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan. Gayunpaman, hindi lamang ito ang pag-aari ng bitamina na ito.

Ang bitamina C ay nakikipag-ugnayan sa iba pang mga amino acid, pagkatapos nito ay tumagos sa mga selula ng nerbiyos at pinupukaw ang pagpapakawala ng norepinephrine, na responsable para sa mood at sigla. Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina na ito? Sa katunayan, marami sa kanila. At ito ay hindi lamang mga bunga ng sitrus, kundi pati na rin ang repolyo, patatas, iba't ibang mga berry, damo at kamatis.

Kung gumagamit ka ng mga inilarawan na pagkain araw-araw (hindi lahat siyempre, ngunit hindi bababa sa ilan sa mga ito), pagkatapos ay maaari mong tulungan ang iyong katawan na makatiis ng stress at kakulangan ng tulog. Ikaw ay palaging nasa isang mahusay na mood at makadarama ng isang surge ng lakas.

Mga tabletang bitamina B para sa pagpapalakas ng enerhiya

Minsan, upang mapunan muli ang mga reserba ng mahahalagang bitamina sa katawan sa tulong ng tradisyonal na mga produkto nagiging imposible ang supply. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan na uminom ng mga gamot na naglalaman ng mga bitamina B.

Ang bagay ay ang mga bitamina na ito ay kasama ng iba pang mga sangkap na nagpapabuti sa kanilang pagsipsip. Kung pipiliin mong magbigay ng kagustuhan mga gamot, pagkatapos ay kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin bago bilhin ang mga ito. Upang makapagbigay ng enerhiya at sigla sa iyong katawan, kinakailangan ang mga bitamina B1, B2, B6 at B12.

Mga bitamina complex na nagbibigay sigla

Ngayon, maraming mga bitamina sa parmasya sa merkado ng parmasyutiko, na pangunahing naglalayong mapabuti ang mood ng isang tao, pagtaas ng kanyang kahusayan at konsentrasyon.

Kabilang dito ang:

• Enerhiya ng Alpabeto;
• Dopel Hertz Energotonic;
• Vitrum Energy;

Ang Alphabet Energy ay nakakatulong upang madagdagan ang enerhiya dahil sa pagkakaroon ng thiamine at folic acid. Gayundin, ang paghahanda na ito ay naglalaman ng mga natural na extract na nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan ng isang tao. Ang lunas na ito ay kinuha 3 beses sa isang araw, 1 tablet.

Ang Dopel Hertz Energotonic ay inireseta para sa mga taong patuloy na nakakaranas ng mental at pisikal na labis na karga. Ito ay isang kumplikadong paghahanda na nagbibigay ng sigla at enerhiya para sa buong araw. Ang lunas na ito ay ginagamit isang kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Tinutulungan ng Vitrus Energy na labanan ang talamak na pagkapagod at pinapayagan ang katawan na makayanan ang malakas pisikal na Aktibidad. Ang lunas na ito ay ginagamit 1 tablet bago mag-almusal.

Ang Dynamizan ay isa pang kumplikadong gamot na naglalaman ng lahat ng kilalang bitamina at mineral. Nagtataguyod ng pagtitiis, konsentrasyon ng isip at atensyon. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na kasama sa gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system na nagpapahintulot sa katawan na harapin ang stress sa sarili nitong.

Nag-aambag din ang Dynamizan mabilis na paggaling organismo sa postoperative period. Ang lunas na ito ay iniinom ng 1 tableta sa umaga. Sa gabi, ang gamot na ito ay hindi dapat inumin sa gabi, dahil maaari itong makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga bitamina para sa enerhiya at sigla para sa bawat araw ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor. Hindi mo maaaring kunin ang mga ito nang mag-isa, dahil may panganib ng hypervitaminosis, na maaari ring negatibong makaapekto sa kapakanan ng isang tao at sa kanyang estado ng kalusugan.