Pagtaas ng sigla sa mga kababaihan. Paano mapataas ang tono ng katawan

Alin sa mga naninirahan sa lungsod ang hindi nagtanong sa kanilang sarili ng tanong: kung paano itaas ang kanilang tono? Maikli sigla- karaniwang problema modernong tao. Ang kahinaan, pag-aantok, kawalang-interes, kawalan ng pagnanais na kumilos ay malubhang mga hadlang sa pagkamit ng mga layunin sa buhay at tagumpay sa lahat ng mga lugar ng buhay.

Hindi makatwiran na tiisin ang estadong ito, dahil sa paglipas ng panahon maaari itong humantong sa mga problema sa kalusugan sa buhay sa pangkalahatan. Samakatuwid, iminumungkahi naming magsama-sama at magsimulang magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong sigla ngayon na. Tingnan natin ang mga pangunahing paraan ng pagtaas ng tono ng katawan.

Una kailangan mong maunawaan na ang mga sanhi ng mababang sigla ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: physiological at psychological.

Ang unang grupo ay nauugnay sa hindi pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay, malnutrisyon, masamang gawi, at hindi sapat na pisikal na aktibidad.

Ang pangalawa ay kinabibilangan ng sikolohikal na stress, saloobin sa buhay at iba pa, mga relasyon sa mga tao.

Physiological na pamamaraan ng pagtaas ng tono ng katawan

Upang madagdagan ang sigla ng katawan, napakahalaga na obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Ang sumusunod na iskedyul ay ang pinakamainam: matulog sa pagitan ng 22.00 at 23.00, bumangon mula 06.00 hanggang 08.00 sa umaga, ngunit hindi mamaya at mas mabuti sa parehong oras.

Upang hindi mawalan ng pagiging produktibo sa araw, kung maaari, maaari kang magpahinga at 30 minuto. - Maglaan ng 1 oras para sa pagtulog sa araw.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng mababang sigla ay ang kakulangan ng pisikal na aktibidad. Ang simpleng ehersisyo sa umaga ay makakatulong na maalis ang kakulangan na ito. Samakatuwid, pagkatapos ng isang baso ng tubig, inirerekumenda na maglaan ng 10-15 minuto ng oras sa mga ehersisyo sa umaga. Halimbawa, maaari mong gamitin ang sumusunod na hanay ng mga pagsasanay:

Anong isport ang gagawin para sa sigla? Bilang karagdagan sa mga ehersisyo sa umaga, ipinapayong pumasok para sa sports 3-4 beses sa isang linggo, halimbawa, pagtakbo, paglangoy, lakas ng sports, atbp. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa isang makabuluhang pagtaas sa sigla at nakakatulong upang makayanan ang depresyon.

Tuwing umaga pagkatapos mag-charge, siguraduhing maligo, mas mabuti ang isang contrast, ito ay makakatulong sa iyong magsaya at tune in sa isang produktibong gumaganang ritmo. Sa kasong ito, dapat kang magsimula sa mainit-init, at magtatapos sa malamig. tiyak mahigpit na tuntunin sa kasong ito ay hindi umiiral, ang lahat ay depende sa iyong kagustuhan. Ang ilang mga tao ay gusto ng malamig na shower, ang iba ay pinapalamig sa umaga ng malamig, at ang iba ay limitado lamang sa mainit-init. Ang pangunahing bagay ay ang maligo pagkatapos mag-charge.

Ang isang napakahusay na epekto sa pagpapataas ng enerhiya sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig ay maaaring makamit kung kuskusin mo ang buong katawan ng isang ordinaryong washcloth sa ilalim ng shower. Ang simpleng aksyon na ito ay makakatulong na hugasan ang mga naipon na mga produkto ng basura ng katawan sa gabi, mga lason at buksan ang mga pores.

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagpapataas ng sigla. At dito napakahalaga na paunlarin ang mga sumusunod na magagandang gawi.

Subukan na laging kumain sa katamtaman at itigil ang labis na pagkain. Bumangon upang tapusin ang pagkain nang may pakiramdam ng hindi kumpletong pagkabusog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang tiyan ay hindi nagsisimulang sumipsip ng pagkain kaagad, ngunit pagkatapos lamang ng ilang oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagkain. Samakatuwid, ang labis na pagkain ay palaging sinasamahan ng isang hindi kasiya-siyang pagbigat sa tiyan at ang katawan ay mangangailangan ng mas maraming enerhiya upang matunaw ang labis na pagkain, na negatibong makakaapekto lamang sa iyong pagiging produktibo, at sa hapon dadaig ka sa antok.

Parehong mahalaga na subaybayan ang mga pagkaing kinakain mo. Ang mga gulay, prutas at cereal ay dapat naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Ito ay kanais-nais na bawasan ang pagkonsumo ng mga matamis at mataba na pagkain. Bahagi araw-araw na allowance taba, kailangan para sa katawan, ay maaaring replenished, halimbawa, na may mga mani: mani, cashews, walnuts.

Upang patuloy na mapanatili ang sigla sa isang mataas na antas, kinakailangan na huminto masamang ugali. Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay ang numero unong kaaway ng sigla. Ang isang taong nalulong sa mga gawi na ito ay pumapatay sa kanyang katawan at nawawalan ng malaking reserba mahalagang enerhiya, na maaari niyang matagumpay na idirekta upang malutas ang kanyang mga problema, makamit ang mga layunin o, sa pangkalahatan, tagumpay sa buhay. Samakatuwid, kung kaibigan ka pa rin sa isang sigarilyo o alkohol, inirerekumenda namin na magpaalam ka sa kanila sa lalong madaling panahon.

Ano ang mga bitamina na nagpapataas ng tono? Anong mga bitamina ang bibilhin upang madagdagan ang sigla? Ang karaniwang Complivit at bitamina C sa isang dragee ay gagawin. Tandaan lamang na ang anumang bitamina ay dapat inumin sa mga kurso, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Mga pamamaraang sikolohikal

Ngayon isaalang-alang ang mga sikolohikal na pamamaraan ng pagtaas ng sigla. Karamihan sa buhay ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang kalooban, pananaw sa buhay at paniniwala. Natural, lahat tayo ay hindi gawa sa bakal at hindi basta-basta ngumiti o umiyak sa lahat ng oras. Anumang bagay ay maaaring mangyari sa buhay, at ang itim na guhit ay palaging nagbabago sa puti.

Ngunit gayon pa man, dapat mong subukang gawing mas madali ang buhay at may optimismo. Huwag masyadong personal ang mga problema. Makakatulong din ito sa iyo na manatili sa hugis sa isang tiyak na lawak. Kung hindi, ang isang depressive na estado ay palaging nangangailangan ng pagkawala ng enerhiya.

Ang iba't ibang psychotechnics, mga kasanayan sa pagmumuni-muni, at mga klase sa yoga ay nakakatulong din upang madaig ang stress, depression at pataasin ang sigla. Sa kasong ito, maaari naming irekomenda ang paghahanap kung ano ang pinakagusto mo at regular na magsanay.

Ang isa pang paraan upang pasiglahin ang katawan ay bigyan ang iyong sarili ng mga sandali ng kagalakan nang mas madalas. Kalimutan lang ang tungkol sa mga problema at isawsaw ang iyong sarili sa pagbabasa ng iyong paboritong libro, paggugol ng oras sa iyong mahal sa buhay o pamilya, pag-inom ng tsaa na may chocolate cake, panonood ng isang kawili-wiling pelikula, atbp. lahat ng bagay na tutulong sa iyo na magambala, mag-relax, magkaroon ng kaunting kasiyahan at mag-stock ng enerhiya para sa mga bagong tagumpay.

mataas mahalagang salik sa pagtaas ng sigla ay ang pagtatakda at pagkamit ng mga tiyak na layunin. Kung ang isang tao ay walang mga layunin sa buhay, kung gayon halos wala siyang lugar na gugulin ang kanyang lakas. Maaari mong simulan ang kapaki-pakinabang na pagsasanay na ito na may maliliit na layunin, halimbawa, itaas ang iyong kita ng 20%, magsimulang tumakbo, bumili ng bagong i-phone, atbp. at unti-unti, habang nakamit mo, itaas ang antas at sumulong sa mas seryosong mga layunin. Kasabay nito, mahalagang itakda ang iyong sarili nang eksakto sa iyong mga tunay na layunin, ang tagumpay na talagang gusto mo. Ang pagtatakda at pagkamit ng mga layunin ay isang makapangyarihan puwersang nagtutulak na tumutulong sa isang tao na palaging nasa magandang kalagayan.

Ang isang mahusay na paraan upang itaas ang iyong sigla para sa isang sandali ay ang paggamit ng mga recipe tradisyunal na medisina. Inirerekomenda naming basahin ang recipe. Ngunit ito ay hahantong lamang sa isang panandaliang epekto, upang patuloy na mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan, ipinapayo namin sa iyo na regular na gamitin ang mga rekomendasyon sa itaas.

Natutunan mo ang mga paraan upang madagdagan ang sigla. Ngayon ay nananatili itong isabuhay sa iyong buhay. Siyempre, hindi madaling gawin agad ang lahat ng mga pagkilos na ito araw-araw. Simulan na ilapat ang aming mga rekomendasyon nang paunti-unti, halimbawa, sa isang baso ng tubig, ehersisyo at shower sa umaga at magsanay nang hindi bababa sa 40 araw, ito ay magiging sapat na oras upang bumuo ng mga bagong malusog na gawi. Sa hinaharap, maaari kang magpatuloy sa pagpapatupad ng mga sumusunod magandang gawi. Ang pangunahing bagay ay kumilos. Nais ka naming good luck at laging nasa mabuting kalagayan!

Nangyari na ba sa iyo na ayaw mong gumising sa umaga, walang lakas na pumasok sa trabaho, at sa pag-uwi, gusto mo agad humiga at makatulog? Naisip mo na ba kung ano para sa ilang kadahilanan, ang lakas at enerhiya ay nagiging mas mababa sa paglipas ng mga taon ... At ang kagalakan ng buhay din.Tungkol sa kung bakit humihina ang ating enerhiya sa paglipas ng mga taon at kung paano dagdagan ang iyong enerhiya basahin ang artikulong ito.

1. Bakit dagdagan ang iyong enerhiya

• Iyong natutupad ang mga pangarap mas mabilis
• tumataas kumpiyansa sa sarili
• Lumilitaw pakiramdam ng kasiyahan mula sa buhay sa pangkalahatan
• tumataas sigla at pagganap mas marami kang ginagawa

Lalaking kasama mataas na enerhiya laging masayahin, masigla, may sapat siyang lakas para sa lahat. Napagtanto niya ang kanyang mga pagnanasa nang mabilis at madali. May pakiramdam na swerte siya sa lahat ng bagay, napakadali ng lahat para sa kanya.

Sa isang taong may mababang enerhiya ang lahat ay lumalabas na "na may isang creak", nakakatugon siya ng mga hadlang at paglaban. Mula dito siya ay nagiging hindi masyadong masaya at siya ay nahulog sa negatibong emosyon at mas lalong bumababa ang energy niya. Ang bilog ay sarado.

2. Mga sanhi ng mababang enerhiya

Mayroong ilang mga dahilan at maaari silang nahahati sa dalawang grupo - panlabas(ipinapakita sa pisikal na mundo) at domestic(unmanifested sa pisikal na mundo).

Panlabas na mga sanhi ng mababang enerhiya:

1. Maling diyeta

Kung ang isang tao ay kumakain ng hindi malusog at walang buhay na pagkain (fast food, semi-tapos na mga produkto, atbp.), Pagkatapos ay tumatanggap siya ng napakakaunting tunay na enerhiya mula sa pagkain. Ang ganitong pagkain ay nakakaubos pa ng katawan, iyon ay, nagpapababa ng enerhiya.

2.Sedentary lifestyle

Kung ang isang tao ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kung gayon ang kanyang enerhiya ay nagsisimulang mag-circulate nang hindi maganda at iba't ibang mga pagwawalang-kilos ang bubuo sa katawan, ang pagpapanatili nito ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya.

3.TV, komunikasyon sa mga taong hindi mo gusto

Kung patuloy kang gumugugol ng oras sa harap ng TV o sa kumpanya ng mga taong hindi kasiya-siya sa iyo, kung gayon hindi ka nagpapahinga at nakakakuha ng lakas, ngunit sinasayang ang iyong mahalagang enerhiya sa labas, sa halip na idirekta ito sa iyong sarili, sa iyong mga gawain, mga plano o mga gawain. Kusang-loob mong ibigay ang iyong lakas at hindi na ito babalik sa iyo.

4. Mga negatibong emosyon

Ang mga negatibong emosyon tulad ng galit, takot, galit, sama ng loob, inggit, pagkabigo, nagpapahina sa enerhiya at nag-aalis ng enerhiya na kailangan para sa iba pang kapaki-pakinabang na bagay. Ibinibigay mo ang iyong enerhiya sa kahit saan.

5. Hindi natapos na negosyo

Ang bawat hindi natapos na negosyo ay tumatagal ng iyong enerhiya, dahil doon mo iniwan ang iyong pansin. Kung saan may atensyon, mayroong enerhiya. Babalik ka pa rin doon nang may atensyon hanggang sa makumpleto mo ang negosyong ito o gawin ang pangwakas na desisyon na tapusin ang negosyong ito sa yugto kung saan ito. Kapag ginawa mo ito, mapapansin mo kaagad kung paano ka huminto sa pagbabalik doon gamit ang iyong mga iniisip, na nangangahulugang magagamit mo ang enerhiya na ito para sa ibang bagay.

6. Mga pagdududa

Kinukuha ng pagdududa ang bahagi ng enerhiya ng leon. Ang mga taong hindi makakagawa ng desisyon ay madalas na hindi gumagawa ng desisyon hanggang sa isang bagay mula sa labas ang magtulak sa kanila sa isang direksyon o sa iba pa. Ibig sabihin, sa kasong ito, hindi ka gumagawa ng desisyon, ngunit ito ay ipinataw sa iyo. Tsaka habang nagdududa ka, nagsasayang ka ng lakas.

7. Stress o walang kontrol na pag-iisip

Ang stress, pagmamadali, gulat ay nakawin ang iyong enerhiya. Isipin ang iyong sarili pagkatapos ng isang araw sa trabaho, kapag umuwi ka at mayroon ka lamang lakas na mahulog sa kama. Ang iyong enerhiya ay nawala upang harapin ang stress. Kung patuloy ka ring umiikot ng ilang mga iniisip sa iyong ulo o nag-i-scroll sa mga pag-uusap sa iyong boss o ibang mga tao, kung gayon ang prosesong ito ay lumalamon din sa iyong enerhiya.

9. Alak, paninigarilyo, masamang gawi

Ang alkohol ay isang lason para sa katawan, kaya itinapon ng katawan ang lahat ng lakas nito sa pag-neutralize sa lason na ito. Kasabay nito, ang iyong enerhiya ay nabawasan.

10. Masamang ekolohiya

Ang masamang ekolohiya ay kumikilos sa parehong paraan tulad ng alkohol at iba pang mga lason para sa katawan. Para manirahan malaking lungsod- ito ay isang malaking pasanin para sa katawan, lalo na kung ang lungsod ay may masamang kapaligiran. Well, kung mayroon kang pagkakataon na regular na lumabas sa kalikasan. Sa kalikasan, ikaw ay pinasigla.

Mga panloob na sanhi ng mababang enerhiya:

Ang mga kadahilanang ito ay direktang nauugnay sa pagpapatakbo ng sistema ng enerhiya.

Ang sistema ng enerhiya ng tao ay binubuo ng mga sumusunod na elemento:

Manipis na katawan

Mayroong ilang mga manipis na katawan. Magkasama silang bumubuo ng aura ng tao. Ang etheric body ay binubuo ng bioplasma na itinago ng pisikal na katawan.Ang katawan ng astral ay nauugnay sa mga damdamin at may kulay sa mga kulay ng emosyonal na estado.

Ang mental na katawan ay nauugnay sa mga pag-iisip at talino, ito ay nagdaragdag sa pagtutok sa Proseso ng utak. Ang mga hangganan nito ay lumampas sa ulo at itaas na katawan sa layo na 7-20 cm.

Ang karmic (kaswal) na katawan ay nabuo sa pamamagitan ng isang hanay ng mga sanhi-at-epektong relasyon na bumubuo sa kapalaran ng isang tao. Karaniwan ang laki nito ay 70-100 cm mula sa katawan.

meridian

Ang mga meridian ay matatagpuan sa buong katawan. Ang enerhiya ay dumadaloy sa kanila. Ang mga punto ng acupuncture ay karaniwang matatagpuan sa mga meridian.

Chakras

Ang mga chakra ay mga sentro ng enerhiya, wala silang direktang pisikal na sagisag sa katawan ng tao. Ang lokasyon ng pitong pangunahing chakras ay tumutugma sa pangunahing nerve plexuses ng pisikal na katawan. Ang bawat chakra ay nagpapadala ng ilang impormasyon tungkol sa iyo sa labas ng mundo.

Kapag nangyari ito bumagsak banayad na mga katawan, meridian o chakras, pagkatapos ay bumaba ang iyong enerhiya. Dahilan ng mga pagkabigo– negatibong emosyon, maling pag-iisip, baluktot na pang-unawa sa sarili o katotohanan. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga pagkabigo at wala kang gagawin tungkol dito, kung gayon ang pagbaluktot sa enerhiya ay maaaring humantong sa mga sakit ng mga organo sa lugar na ito.

Ang mga sakit ay unang nabuo sa banayad na mga katawan ng isang tao, at pagkatapos ay ipapakita sa pisikal na katawan. Kahit na ang mga sakit na nauugnay sa hindi wastong pangangalaga sa likod ng pisikal na katawan, tulad ng pag-upo sa isang draft, pagbibihis ng hindi naaangkop para sa lagay ng panahon, pagkakaroon ng virus sa trabaho mula sa isang may sakit na kasamahan, atbp. nagmumula din sa mga banayad na katawan.

Ang isang pagkabigo sa enerhiya ay nararamdaman bilang isang pangkalahatang nalulumbay na estado o mga agresibong reaksyon, sakit sa ilang mga organo, atbp.

3. Mga paraan upang madagdagan ang enerhiya

Mayroong maraming mga paraan upang madagdagan ang enerhiya at maaari rin silang hatiin sa dalawang grupo - panlabas(sa pamamagitan ng mga pisikal na aksyon) at domestic(sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong mga iniisip at damdamin).

Mga panlabas na paraan (sa pamamagitan ng mga aksyon):

1.Isports

Ang paglalaro ng sports sa anumang anyo ay pumupuno sa katawan ng enerhiya. Ang mga regular na klase ay napakahalaga dito, 1-2 beses sa isang linggo, at hindi bababa sa isang oras. Mahalaga rin na gusto mo ang sport na iyong pinili.

2. Pagligo, pagpapatigas, mga pamamaraan ng tubig

paliguan, malamig at mainit na shower, paglangoy sa taglamig at iba pang mga pamamaraan sa tubig ay pinupuno ang katawan ng tao ng enerhiya at nagdudulot ng maraming benepisyo para sa pangkalahatang kagalingan. Ang pinakamadaling uri ng hardening ay isang contrast shower, kapag pinagpalit mo ang mainit at malamig na tubig.

3. Malusog na sapat na tulog

Kung ang isang tao ay palaging natutulog sa kanyang pamantayan ng oras, kung gayon ito ay nagdaragdag ng lakas at lakas sa kanya. Ang bawat tao'y may sariling pattern ng pagtulog. Para sa ilan, sapat na ang 6 na oras, at para sa iba, hindi sapat ang 10. Pero magandang balita ay kapag tumaas ang iyong enerhiya, bumababa ang iyong pangangailangan sa pagtulog. Halimbawa, mayroon akong pamantayan sa pagtulog na 8 oras, at ngayon ay 5-6 na oras.

4. Pagpapahinga

Ang pagre-relax sa mga kalamnan ng buong katawan ay mabuti para sa katawan. Sa panahon ng pagpapahinga, subukang ituon ang lahat ng iyong atensyon sa iyong katawan, ilipat ang iyong atensyon mula sa isang bahagi ng iyong katawan patungo sa isa pa at i-relax ito. Sa kasong ito, hindi dapat magkaroon ng anumang mga saloobin sa ulo. Sa ganitong estado, ang iyong katawan ay nakakakuha ng enerhiya. Gumamit ng pagpapahinga sa loob ng 20-30 minuto kapag umuwi ka pagkatapos ng trabaho at tingnan kung paano magbabago ang iyong estado at magkakaroon ka ng sapat na lakas para sa buong gabi.

Ang pagpapahinga ay kapaki-pakinabang din bago matulog, bago matulog - kung gayon ang iyong mga kalamnan ay magiging maluwag sa iyong pagtulog, na nangangahulugang magkakaroon ka ng magandang pahinga sa gabi at gigising na puno ng lakas at enerhiya. Napakahalaga na kapag natutulog ang iyong utak ay ganap na kalmado at hindi pinipihit ang anumang mga pag-iisip, kung hindi man ang iyong pagtulog ay hindi mapakali.

5. Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay nakakarelaks pati na rin ang pagkakaisa. Pagkatapos ng pagmumuni-muni, mayroong isang pakiramdam ng kalmado, kapayapaan, paglilinis.

6. Mga ehersisyo sa paghinga

Kung nais mong dagdagan ang enerhiya at dagdagan ang kahusayan, tiyak na kailangan mong gawin mga pagsasanay sa paghinga- yoga, qigong o iba pang gusto mo. Inirerekomenda kong simulan ang iyong araw sa mga pagsasanay sa paghinga, pinapagana nito ang iyong enerhiya sa umaga.

7. Mga espesyal na pagsasanay para sa pag-iimbak ng enerhiya at konsentrasyon

Mayroong mga pagsasanay sa qigong, yoga, martial arts, at gumagana ang mga ito tulad ng sumusunod: tumutok ka sa ilang hindi nakakapinsalang bagay, tulad ng iyong sariling ilong o isang punto sa dingding, itigil ang daloy ng mga pag-iisip, manatili sa ganitong estado nang ilang oras. , sabihin kalahating oras. At sa panahong ito, ang iyong enerhiya ay tumataas, dahil ang atensyon ay nasa loob mo at hindi ito ginulo ng iba't ibang mga pag-iisip, at kung saan ang atensyon ay, mayroong enerhiya. Ikaw ay masigla at bilang karagdagan sanayin ang iyong konsentrasyon.

Tandaan,

kung ano ang dagdagan ng enerhiya mag-isa panlabas na paraan maaaring mapanganib. Dahil kung ang ilan sa iyong mga chakra ay nag-broadcast ng ilang uri ng mapanirang impormasyon (halimbawa, mayroon kang isang panloob na aggressor, atbp.), kung gayon kung i-pump up mo ang gayong chakra na may enerhiya, ito ay mag-broadcast ng parehong kalidad (ibig sabihin, pagsalakay ) ngunit maraming beses higit pa. At pagkatapos ay mula sa labas ng mundo maaari ka ring umiwas. kaya lang kailangan mong magtrabaho kasama ang mga chakra mula sa loob, sa pamamagitan ng pag-unawa anong uri ng impormasyon nag-broadcast sila mula sa iyo sa labas ng mundo at pagbabago ng impormasyong ito nililinis ang negatibo.

Mga panloob na paraan (sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga kaisipan at emosyon)

Ang mga panloob na paraan upang madagdagan ang enerhiya ay pangunahing kasama ang pagtatrabaho sa sistema ng enerhiya.

Direktang makipagtulungan sa mga meridian mahirap. Ngunit ang gawain ng mga meridian ay nagpapabuti kapag tinanggal mo ang mga bloke sa landas ng mga meridian.

Ang mga bloke ay isang uri ng mga bato na pumipigil sa malayang pagdaloy ng enerhiya.

Ano block sa enerhiya? Ito ay ilan isang bundle ng enerhiya na humahadlang sa daloy ng enerhiya, hinaharangan ito sa ilang lugar. Ang namuong enerhiya na ito ay lumitaw bilang isang resulta ng ilang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nagkaroon ng emosyonal na reaksyon. Ang mas madalas itong sitwasyon paulit-ulit o ano mas malakas na tao reacted, mas malakas o mas malaki ang block na ito.

Ang mga bloke ay hindi nagpapahintulot ng enerhiya na malayang dumaloy sa katawan. Ang mga bloke ay kumakain ng malaking bahagi ng iyong enerhiya. Bukod sa, kontrolado ng mga bloke ang iyong katotohanan, kapag hindi ka na makakasagot ng iba mga katulad na sitwasyon. Sa sandaling lumitaw ang isang katulad na sitwasyon, o sa parehong tao, pagkatapos ay gumanti ka sa parehong paraan. Ito ay tulad ng isang programa na isinulat mo sa iyong sarili nang hindi mo alam. Ang programang ito ay batay sa ilan sa iyong mga iniisip (ideya, inaasahan), na sinusuportahan ng mga negatibong emosyon. Ang mga negatibong emosyon na ito ay nararanasan mo sa tuwing mauulit ang sitwasyon.

Halimbawa. Maaari mong labanan ang takot sa mahabang panahon pampublikong pagsasalita, ngunit kung aalisin mo ang dahilan- isang emosyonal na singil mula sa unang sitwasyon nang lumitaw ang takot na ito - pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataon na makaranas ng iba pang mga emosyon (maliban sa takot) mula sa iyong pagsasalita sa publiko. Hangga't ang takot ay nasa loob mo, kinokontrol ka nito, at samakatuwid ang iyong katotohanan.

Tutulungan ka ng pagsasanay na ito na matukoy ang iyong mga bloke at gawin ang mga ito:

1. Kumuha ng isang sheet ng papel at isulat ang lahat ng bagay na gumagawa sa iyo malakas na emosyonal na reaksyon- parehong negatibo (iritasyon, galit, poot, agresyon, kawalang-interes, awa sa sarili) at positibo (halimbawa, paghanga sa ilang mga katangian sa ibang tao) - sa ibang tao.

Halimbawa, "Nagagalit ako kapag nagmumura sila!", o "Gusto kong umungol kapag tinaasan nila ako ng boses," o "Hindi ako makatiis kapag nag-utos sila!" atbp. o "Well, kung gaano siya kagaling, paano niya nagagawa ang lahat!"

Isulat ang hindi bababa sa 100 na mga pahayag.

2. Makipagtulungan sa listahang ito upang alisin ang mga bloke na nagdudulot ng mga emosyong ito. Upang gawin ito, kunin ang bawat pahayag at gawin ito sa sumusunod na paraan. Halimbawa, ang pahayag mula sa nakaraang talata, "Naiinis ako kapag nagmumura ang iba."

Pagkatapos ay umupo, ipikit ang iyong mga mata, ituon ang iyong pansin sa loob ng iyong sarili, alalahanin ang mga sitwasyon kung saan ikaw mismo ay nagmura. Pagkatapos nito, wala ka nang mga batayan para sa pag-aangkin sa pagmumura sa mga tao.

Paano gumagana ang pamamaraang ito: sa bawat isa sa atin ay may mga bagay na AYAW nating malaman tungkol sa ating sarili at minsang pinipilit bahagi ng anino tayo. Bakit pinatalsik? Dahil akala nila imposibleng gawin ito, o ipinaliwanag nila ito sa amin noong bata pa o pinagalitan pa kami nito. Naniniwala na tayo ngayon na imposibleng gawin ito at hindi natin maamin sa ating sarili na ginagawa natin ito. Kaya, itinatanggi natin ang bahagi ng ating sarili na nagmumura. Tumigil ka na ba sa pagmumura? Pero akala mo hindi mo kaya. Pagkatapos ay binibigyang pansin ng ating subconscious ang ibang tao na gumagawa nito. "Kaya nila, pero hindi ko kaya."

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng "panig ng anino" (kung ano ang hindi mo gustong makita sa iyong sarili) ay isang emosyonal na reaksyon sa iba.

Matapos magawa ang ehersisyo na ito na may mataas na kalidad, maaari mong alisin ang maraming mga bloke mula sa iyong sarili at linisin ang iyong enerhiya.

Paano magtrabaho sa mga chakra

Paano magtrabaho sa mga chakra mayroong maraming impormasyon. Ngunit upang mabago ang kalidad ng iyong buhay, sapat na upang malaman kung anong impormasyon i-broadcast ang malusog, balanse chakra, at ihambing ito sa isa ano ang iyong mga chakra.

Pagkatapos ng lahat, ang mga chakra ay mga sentro ng enerhiya, alin mag-broadcast ng ilang impormasyon tungkol sa iyolabas ng mundo. Depende sa kung ano ang iyong ibino-broadcast sa labas, pagkatapos ay maakit ka sa iyong buhay. "Ano ang nasa loob, kaya sa labas."

Ngunit madalas na hindi alam ng isang tao kung ano ang nasa loob niya.

Ngunit kung i-scan mo ang iyong mga chakra at basahin ang impormasyong ibino-broadcast nila sa labas ng mundo, pagkatapos ay mauunawaan mo kung ano ang aasahan sa malapit na hinaharap, at kung hindi mo ito gusto, pagkatapos ay magtrabaho kasama ang chakra at alisin ang iyong ginagawa. hindi gusto. Magtrabaho nang maaga. At kasabay nito, dagdagan ang iyong enerhiya.

Ang enerhiya sa parehong oras ay tumataas para sa simpleng dahilan na tinanggal mo ang mga bloke mula sa iyong chakras– Ang enerhiya ay inilabas mula sa mga bloke, na gaganapin doon sa lahat ng oras na ito habang mayroong isang bloke, at maaari mo na ngayong gamitin para sa iyong sarili.

4. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga chakra

(kinuha mula sa website ni Alena Starovoitova)

1st chakra - Muladhara, root chakra

Ito ang batayan ng buong sistema ng enerhiya. Matatagpuan sa base ng gulugod, perineum. Nakakaapekto sa iyong karera at pagpapakita sa materyal na mundo. Responsable para sa stress resistance at ang kagustuhang mabuhay. Kaugnay ng instinct ng kaligtasan ng buhay at pag-iingat sa sarili.

Ang isang balanseng chakra ay isinasalin sigla, tiwala sa mundo, seguridad, pagmamahal sa pera, pinansiyal na kagalingan, kasaganaan. Ang damdaming sumisira sa chakra - takot. Sa tuwing nakakaranas ka ng takot, sinisira mo ang root chakra.

isang malusog na balanseng Root Chakra:

• Kumportable ako sa pisikal na katawan.
• May karapatan akong maging at magkaroon.
• Pinahahalagahan ko ang lahat ng nakukuha ko sa buhay.
• Nagpapasalamat ako kung paano ako sinusuportahan ng pera.
• Lagi akong sinusuportahan sa lahat ng larangan ng buhay.
• Nabubuhay ako at umunlad.
• Mayroon akong malusog, mapagmahal na relasyon.
• Malaki ang papel ko sa mundong ito.

2nd chakra - Svadhisthana, sacral chakra

Ito ang sentro ng enerhiya ng sekswalidad at sigla, ang sentro ng pagsinta, kasiyahan, damdamin, pagpapalagayang-loob, pagnanais, paggalaw at pagbabago. Ito ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan, sa ibaba ng pusod. Ang gawain ng chakra na ito ay gawin ang paglipat ng enerhiya, ang kasiyahan ay nagsisimula sa daloy ng enerhiya.

Ang balanseng chakra ay nagsasalin ng sekswal na kasiyahan, pisikal na kasiyahan, kasiyahan sa buhay, pagpapalagayang-loob sa mga relasyon, pagtanggap sa paggalaw at pagbabago. Mga emosyon na sumisira sa chakra - kahihiyan at pagkakasala. Sa tuwing nararanasan mo ang mga emosyong ito, sinisira mo ang sacral chakra.

Narito ang impormasyong inihahatid nito isang malusog na balanseng Sacral Chakra:

• Isa akong malikhaing nilalang.
• Ipinapahayag ko ang aking pagkamalikhain.
• Lumilikha ako ng magagandang karanasan sa aking buhay.
• Lumilikha ako ng magagandang intimate relationship.
• Nasiyahan ako sa aking sekswalidad.
• Komportable akong tumanggap ng pagmamahal.
• Komportable ako sa relasyon ko.
• Mahal ko kung sino ako.

3rd chakra - Manipura, solar plexus chakra

Nakakaapekto ito sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kredibilidad. Matatagpuan sa itaas ng pusod. Nakakaapekto sa iyong personal na lakas at kakayahang i-broadcast ito sa mundo. Ito ang sentro ng paghahangad, sariling katangian at iyong pagiging natatangi. Ang gawain ng chakra na ito ay upang baguhin ang pagkawalang-kilos ng bagay at paggalaw sa isang malay-tao na direksyon sa pamamagitan ng boluntaryong pagkilos.

Ang isang balanseng chakra ay naghahatid ng kumpiyansa, mabuting pagpapahalaga sa sarili, isang pagtanggap sa mga hamon at pagsubok, isang balanseng kalooban, responsibilidad, isang pakiramdam ng personal na lakas. Ang damdaming sumisira sa chakra - kahihiyan. Sa tuwing nakakaranas ka ng kahihiyan, sinisira mo ang solar plexus chakra.

Narito ang impormasyong inihahatid nito malusog na balanseng solar plexus chakra:

• Ako ay payapa sa aking lakas.
• Mayroon akong komportableng relasyon sa aking kapangyarihan at sa aking sarili.
• Ang aking kapangyarihan ay humahantong sa pagbabago sa mundo.
• Ipinapahayag ko ang aking lakas sa kapayapaan.
• Binabago ko ang buhay ko at ang buhay ng iba.
• Hinihikayat ko ang aking kapaligiran na gamitin ang kanilang sariling kapangyarihan.
• Nag-broadcast ako ng tiwala saan man ako magpunta.

Ika-4 na chakra - Annahata sentro ng puso

Ito ang sentro ng pag-ibig, relasyon, pagtanggap sa sarili. Matatagpuan sa gitna ng dibdib.

Ang balanseng chakra ay nagsasalin ng pagmamahal para sa mga tao at sa mundo, pakikiramay, empatiya, pagmamahal sa sarili, altruismo, balanse at kapayapaan, mabuti immune system. Ang damdaming sumisira sa chakra ay kalungkutan. Sa tuwing nakakaranas ka ng kalungkutan, sinisira mo ang sentro ng puso.

Narito ang impormasyong inihahatid nito malusog na balanseng sentro ng puso:

• Ako ay isang mapagmahal, magiliw na nilalang.
• gumaling na ang puso ko. Bukas ang puso ko.
• Malaya akong nagpapahayag ng pagmamahal.
• Mahal ko ang sarili ko at ang ibang tao.
• Ako ay isang konduktor ng kapayapaan, pag-ibig at kagalakan.
• Malaki ang puso ko.

Ika-5 chakra - Vishuddha, chakra ng lalamunan

Ito ang sentro ng iyong "tunay na boses". Nakakaimpluwensya sa iyong pagpapahayag ng sarili. Ito ang kakayahang magpakita ng pagmamahal sa pagkamalikhain, upang ikonekta ang hindi magkatugma. Matatagpuan sa lalamunan, responsable ito para sa malikhain, kusang simula sa isang tao. Ang gawain ng chakra na ito ay upang ipakita ang iyong imahe sa labas ng mundo, upang sabihin ang tungkol dito.

Ang isang balanseng chakra ay naghahatid ng hindi pagpayag na makinig, isang mahusay na pakiramdam ng tiyempo at ritmo, malinaw na komunikasyon, malikhaing pagpapahayag, matunog na boses. Ang damdaming sumisira sa chakra - Mali. Sa tuwing magsisinungaling ka, sinisira mo ang chakra ng lalamunan.

Narito ang impormasyong inihahatid nito malusog na balanseng chakra ng lalamunan:

• Ipinapahayag ko ang aking katotohanan.
• Madali kong ipahayag ang aking katotohanan.
• Sinusuportahan ako sa pagpapahayag ng aking katotohanan.
• Komportable akong ipahayag ang aking katotohanan.
• Malinaw ang aking mga iniisip at madali para sa akin na ipahayag ang mga ito.
• Iginagalang ko ang mga taong nagpapahayag ng kanilang katotohanan.
• Bukas ang chakra ng lalamunan ko.
• Nagpapasalamat ako sa kadalian ng pagpapahayag ng aking sarili.

Ika-6 na chakra - Ajna, ikatlong mata chakra

Ito ang sentro ng pagpapakita ng pag-ibig sa kakayahang bumuo ng mga imahe na pagkatapos ay naging isang katotohanan. Nagsisilbing iyong panloob na compass. Sinasala ang lahat ng impormasyon, narito ang lahat ng iyong paniniwala. Matatagpuan sa gitna ng noo.

Ang balanseng chakra ay nangangahulugan ng magandang intuwisyon, mataas na pagtanggap, magandang imahinasyon, magandang memorya, simbolikong pag-iisip, ang kakayahang mag-visualize.

Narito ang impormasyong inihahatid nito isang malusog at balanseng chakra ng ikatlong mata:

• Nagtitiwala ako sa aking panloob na kaalaman.
• Mayroon akong magandang intuwisyon.
• Malinaw ang aking panloob na paningin at pinagkakatiwalaan ko ito.
• Ako ay nasa aking espirituwal na landas.
• Nakikinig ako sa aking intuwisyon.
• Pinamunuan nila ako, sinusuportahan nila ako.

Ika-7 chakra - Sahasrara, korona chakra

Ito ang chakra ng banal na kamalayan, nakakaapekto ito sa iyong koneksyon sa pinagmulan. Matatagpuan sa itaas. Ang gawain ng chakra na ito ay sumanib sa banal na kamalayan at mapagtanto ang iyong tunay na kalikasan.

Ang isang balanseng chakra ay nangangahulugan ng kakayahang makita, pag-aralan at gawing simple ang impormasyon, kamalayan, pagkamaalalahanin, pagiging bukas, espirituwal na koneksyon, karunungan, isang malawak na pananaw, ang kakayahang magtanong. Ang attachment at matibay na balangkas ay sumisira sa chakra na ito. Sa tuwing ikaw mahigpit na nakatali sa isang bagay, sirain mo ang korona chakra.

Narito ang impormasyong inihahatid nito malusog na balanseng korona chakra:

• Ako ay konektado sa Banal.
• Bawat sandali ng araw-araw ay tinutulungan ako ng banal na pag-ibig.
• Isa ako sa uniberso.
• Isinasabuhay ko ang aking banal na kalikasan.
• Nakakakuha ako ng inspirasyon, mga pananaw, mga paghahayag.
• Nakikipag-ugnayan ako sa aking Banal na Sarili, sa aking banal na karunungan.

Subukin ang sarili

Basahin ang mga pagpapatibay sa itaas para sa malusog, balanseng mga chakra at subaybayan ang iyong panloob na reaksyon sa kanila - kung gaano sila sumasalamin sa iyo o nagiging sanhi ng pagtutol. Kung mayroong isang reaksyon ng pagtanggi o pag-igting, kung gayon marahil ang iyong mga chakra ay wala sa balanse at nag-broadcast ng ibang bagay sa mundo.

Bakit mahalagang magkaroon ng balanseng gawain ng BUONG enerhiya, at hindi indibidwal na mga chakra

Para sa tamang operasyon ang buong sistema ng enerhiya ay nangangailangan ng aktibong paggana LAHAT ng chakras. Kung haharapin mo lamang ang isang partikular na chakra, ang mga pagbaluktot ay lilitaw sa iyong enerhiya at sa iyong buhay.

Halimbawa, sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya ng sentro ng puso kapag na-clamp ang solar plexus chakra at ang root chakra, gagamitin ng ibang tao ang iyong kabaitan at tatapakan ang iyong mga personal na hangganan, ngunit hindi mo magagawang tumayo para sa iyong sarili.

O, kung dagdagan mo ang enerhiya ng sacral chakra, ngunit sa parehong oras ang iyong root chakra at sentro ng puso ay sarado, pagkatapos ay siyempre magkakaroon ka ng mga relasyon sa mga lalaki, ngunit hindi sila angkop sa iyo, upang ilagay ito nang mahinahon.

Ang konklusyon ay simple - gawin ito isang pagtaas sa enerhiya ng LAHAT ng chakras, hindi ilang indibidwal.

Panoorin ang video kung saan nagbibigay ako ng ehersisyo upang maisaaktibo ang mga chakra. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na pasiglahin ang mga chakra.

Kaya sinabi ko na lang sayo tungkol sa ilang paraan kung paano mo madaragdagan ang iyong enerhiya. Ngunit kahit na ang mga pamamaraang ito ay sapat na upang mapabuti ang paggana ng iyong sistema ng enerhiya at, kasama nito, ang iyong buhay. Subukan ang lahat ng mga pamamaraang ito at piliin ang pinaka-angkop para sa iyong sarili, at patuloy na pagsasanay ang mga ito. At ang epekto ay hindi magtatagal. Kung mayroon kang seryosong kaso maaari kang humingi ng tulong at gumawa ng appointment para sa isang konsultasyon

Kamusta mahal na mga bisita ng aking blog. Marahil walang tao na hindi nakakaalam ng pakiramdam ng pagkapagod, kawalang-interes, lalo na sa tagsibol. Kakayanin ko ba ito? Ngayon ay matututunan natin kung paano palakasin ang sigla nang walang mga doktor, sa ating sarili lamang.

Ang magandang sigla ay ang paghahanap ng tao sa mahabang panahon sa isang masaya at masiglang estado.

Kadalasan, ang payo ay ibinibigay sa paksang ito na ayaw mo lang sundin. Gayunpaman, maaari mong mahanap hindi lamang madaling ipatupad, ngunit kahit na maayang mga rekomendasyon. ayaw maniwala? Basahin ang artikulo hanggang sa huling linya at makikita mo ito.

Sa taglamig at unang bahagi ng tagsibol, ang ating katawan ay nangangailangan ng sikat ng araw, ngunit ito ay hindi sapat, at ang mga bitamina ay nauubusan. Ang unang bagay na dapat gawin kapag bumabangon sa kama sa umaga ay ang mag-inat, ngumiti at maligo, kuskusin ang iyong sarili nang mabuti ng isang tuwalya.

Walang nagbibigay lakas tulad ng shower. Lalo na kung ang shower na ito ay. Totoo, mahirap pilitin ang iyong kamay na i-on ang gripo sa kabilang direksyon, ngunit marahil ang larawang ito na may mga benepisyo na ibinibigay ng pagbabago sa temperatura ng tubig sa katawan ay mag-uudyok sa iyo.

Pagkatapos ay dumating ang gymnastics. Well, sabi mo, muli para sa luma!

Kung hindi mo gustong mag-gymnastics, palitan ito ng pagsasayaw. Buksan ang musika at, habang sumasayaw, magluto ng almusal, magbihis. Nangyari?

Sa tingin ko, hindi lahat ay kayang i-on ang musika sa madaling araw. Kung gayon ito ay isang mahusay na ehersisyo sa paggising para sa iyo.

Hindi alam kung ano ang lutuin para sa almusal? Kumuha ng ideya para sa almusal

Maglakad sa kalye, at simulan ang iyong mga opisyal na tungkulin. Umuwi ka na, ipahinga mo ang iyong mga paa. Humiga sa sahig, itaas ang iyong mga binti, at ipahinga ang iyong mga takong sa dingding. Limang minuto at bumalik ka na sa hugis!

O narito ang isa pa - kung may mga bungang na bola, pagkatapos ay igulong ang mga ito gamit ang iyong hubad na paa, kaya,.

Kung mayroon kang oras, pagkatapos ay maligo kasama asin sa dagat. Tamang-tama mong aalisin ang lahat ng negatibiti na "natigil" sa araw.

Perpektong pinupuno ang lakas ng pagpapatawad ng lahat ng mga nakasakit sa iyo at pasasalamat sa araw na nabuhay. Subukan ito at mararamdaman mo ang napakalakas na pagpapahinga!

Pumili ng target

Kaya't ang enerhiya ay hindi kailanman umalis sa iyo, pumili ng isang layunin sa buhay para sa iyong sarili at pumunta patungo dito. Ang lahat ng mga aktibong tao ay namumuhay ng mga kawili-wiling buhay, patuloy na nakakamit ang mga bagong layunin, wala silang oras upang mag-mope.

Ihinto ang kalahati sa ito ay imposible, sa anumang pagkakataon!

Mga katutubong remedyo para sa pagkapagod

Sa treasury ng mga katutubong recipe mayroong maraming mga tool na madaling gawin sa bahay. Mabilis nilang maibabalik ang enerhiya!

Mabisang recipe: lagyan ng rehas hilaw na beets, punan ang kanyang bote, punan ito ng vodka. Hayaang tumayo ng 12 araw sa isang mainit na lugar. Uminom ng 1 baso araw-araw bago kumain.

Isang mahusay na gamot na pampalakas decoction ng bran: 400 g bran, ibuhos ang 1 litro. pinakuluang tubig, magluto ng isang oras, pagkatapos ay salain sa pamamagitan ng cheesecloth, pisilin ang mga labi ng sabaw, pagkatapos ay salain muli. Uminom ng 0.5 tbsp bago kumain, 3 beses araw-araw.

Ang kintsay ay magtataas ng pangkalahatang tono, pati na rin ang pagtaas ng kahusayan.
Recipe: gupitin ang root crop, kumuha ng 2 tablespoons, ibuhos ang isang baso malamig na tubig, umalis ng 2 oras. Uminom araw-araw sa 3 hinati na dosis.

Rosehip - ang pinaka sikat, epektibo katutubong lunas. Dalawang st. l. Ibuhos ang mga rosehip berries sa isang termos, ibuhos ang 1 tbsp. tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 5 oras, handa na ang inumin!

Lemon juice at pulot. Paghaluin ang 1 tbsp. l. lemon juice, likidong pulot at langis ng oliba. Ang halo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at magmukhang mahusay.

Isang decoction ng patatas sa husk. Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga dyaket. Ang balat ay mayaman sa bitamina B, C at A. Uminom ng 3-4 beses sa isang linggo, isang baso bawat isa. Ang tool na ito ay isang mahusay na katulong sa kaso ng pagkawala ng lakas at pisikal na labis na trabaho.

ugat ng ginseng. Uminom ng 15-20 patak ng tincture ng parmasya 2-3 beses sa isang araw, pati na rin ang Eleutherococcus tincture uminom ng 15-20 patak lamang sa umaga at sa tanghalian, kalahating oras bago kumain. Ang mga tincture na ito ay nagbibigay ng lakas at enerhiya.

Ang mga sumusunod ay makakatulong upang mapupuksa ang kakulangan ng enerhiya: katutubong recipe:

• kumuha ng 100 gramo ng prun, pinatuyong mga aprikot, pasas, mga walnuts, giling sa isang gilingan ng karne, ihalo sa 3 tbsp. honey, palamigin. Bago mag-almusal, kumain ng 1 tbsp. kutsara.
• sa nerbiyos na pagkahapo- sa 200 ML ng mainit na gatas, pukawin ang hilaw na pula ng itlog, magdagdag ng kalahating tsp. honey, inumin sa maliliit na sips.

Tulungan natin ang mga lalaki

Ang mga lalaki ay tahimik na nagdurusa mula sa kakulangan ng sigla, isinasaalang-alang ang pagkilala sa karamdaman na ito bilang isang tanda ng kahinaan. At walang kabuluhan! May mga bitamina na makatutulong upang mapaglabanan ang kakulangan ng enerhiya.

Bitamina Alphabet Energy pinatataas ang kahusayan dahil sa katas ng Siberian ginseng na kasama sa kanila, succinic acid at buto ng tanglad.

Pinapataas ng Duovit Energy ang kahusayan. Ang produkto ay makakatulong upang punan ang isang matinding kakulangan kailangan ng katawan bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ginagawa ng Vitrum Energy ang katawan na lumalaban sa stress, pinapabuti ang supply ng oxygen sa mga selula, pinatataas ang kanilang mga kakayahan sa enerhiya.

At, siyempre, kailangan mong pumasok para sa sports, maging mas sa sariwang hangin, ibukod ang alkohol at sigarilyo, na maaari lamang maikling panahon pasiglahin at pasiglahin.

Paano mo gusto ang mga push-up na nasa larawan? mahina ka ba?

Punuin ang iyong buhay ng kagalakan

Ang hiling na ito ay angkop para sa kapwa lalaki at babae.

At ang kagalakan ay matatagpuan sa lahat, kahit na napalampas mo ang bus. Mahusay, maaari kang maglakad!

Seryoso, narito ang ilang mga pagkain na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang depresyon:

Cereal bread - naglalaman ng tryptophan - isang amino acid na responsable para sa emosyonal na kalagayan.

pinagmulan ng berdeng salad folic acid. Ayon sa pananaliksik, maraming tao ang kulang sa folic acid. Ito ay matatagpuan din sa spinach, cereal, dalandan.

Ang mga pinatuyong prutas ay mayaman sa magnesiyo, lalo na ang mga igos, pinatuyong mga aprikot, mga pasas, mga petsa.

Ang mga prutas ng sitrus - mga tangerines, lemon, orange ay mayaman sa bitamina C, na isang malakas na booster ng enerhiya.

Pagawaan ng gatas naglalaman ng tryptophan, na isang mahusay na mood regulator. Para sa mabuting kalagayan kailangan mong uminom ng isang baso ng kefir o gatas araw-araw.

Ang mga mani ay pinagmumulan ng selenium, na nagpapataas ng enerhiya at nagpapababa estado ng pagkabalisa.

Ang mga berry, lalo na ang mga strawberry, na naglalaman ng hibla, bitamina C, potasa, ay may mga katangian ng enerhiya. Ngunit saan makakakuha ng mga berry sa unang bahagi ng tagsibol?

kampanilya paminta pinapataas ang produksyon ng endorphins - ang hormone ng kasiyahan.

Mga saging, mani, beans- isang mapagkukunan ng tryptophan, na nagpapagaan ng pagkamayamutin. Ang bakwit, mga kamatis, mga produkto ng butil, patatas, oatmeal, manok, prutas ay may parehong mga katangian.

Ihambing ang listahan ng produkto dito

Bilang karagdagan sa mga produkto, ang mabuting kalooban ng isang babae ay naiimpluwensyahan ng pamimili, pagpunta sa tagapag-ayos ng buhok, pakikipagpulong sa mga kaibigan.

Paano itaas ang sigla ng isang matanda?

Higit pang atensyon mula sa mga bata - isang mahusay na recipe!

Iwasan ang negatibong impormasyon, enerhiya "mga bampira".

Ang mga halamang gamot, tulad ng lemon balm at mint, ay makakatulong sa pagtagumpayan ang mga asul.

Kumuha ng 1 kutsarita ng mga damo, ibuhos ang st. tubig na kumukulo. Hayaang tumayo ng 15 minuto. Idagdag sa tsaa sa panlasa at inumin sa kalusugan!

Makakatulong ito upang mapupuksa ang kawalan ng pag-asa at kalungkutan. Peel ang pampalasa, gupitin sa manipis na hiwa, ibuhos ang 500 ML ng tubig, magdagdag ng 1 tbsp. l. pulot, lemon juice, isang maliit na kanela. Pakuluan, palamig, inumin sa maliliit na sips.

Tulungan ang iyong katawan

Ang mga gamot ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod, halimbawa.

Sa pagtatapos ng tag-araw, ang mga tao ay bumalik sa normal na trabaho, stress at labis na karga, pagkatapos ay hindi maiiwasang dumating ang pagkapagod.

Kung hindi mo pinalaki ang sigla sa taglagas, taglamig at tagsibol, kung gayon ang pagkapagod ay bubuo sa talamak na karamdaman, at hindi ito ang pinaka-kaaya-ayang pakiramdam.

At maaari mong ibalik ang dating sigasig, lakas at kasiglahan kung ikaw ay nakapag-iisa na nagpapanatili ng iyong sarili sa mabuting kalagayan, na pumipigil sa iyo sa pag-slide sa kailaliman ng negatibiti at depresyon.

Pagtaas ng sigla: kung ano ang gagawin

1. Mahimbing na tulog

Magsisimulang bumalik sa normal ang tono ng vital energy kung makatulog ka ng maayos at mahimbing. Sa susunod na katapusan ng linggo dapat mong gawin ito para sigurado! At upang walang makagambala, mas mahusay na patayin ang mga alarma at telepono, computer at tablet nang maaga.

Ayon sa mga doktor, ang isang malusog na tono ng katawan ay direktang nakasalalay sa kalidad ng pagtulog, at ang pagtulog ay ang pinakamahusay na gamot na magagamit ng sinuman at lahat. Kung ang talamak na pagkapagod ay sumasagi sa iyo sa buong panahon linggo ng trabaho, inirerekumenda na magbigay ng dagdag na oras sa isang araw upang matulog upang mapataas ang sigla.

Sa madaling salita, dapat kang matulog ng isang oras nang mas maaga o bumangon pagkaraan ng isang oras. Kahit na ang unang pagpipilian ay mas tama at mas kanais-nais.

2. Sariwang hangin

Imposibleng panatilihing maayos ang iyong sarili sa mga kondisyon ng kumpletong paghihiwalay, nang walang paglalakad sa sariwang hangin at mahusay na bentilasyon ng lugar. Kung walang sapat na malinis na hangin sa mga silid, ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen, sa halip ay napapagod, nawalan ng kakayahang magtrabaho at sigla, mabilis at madaling magkasakit.

Upang labanan ang pagkapagod at pagkahilo, ang mga paglalakad sa sariwang hangin at madalas na pagpapahangin ay kinakailangan!

3. Malusog na pagkain

Maraming beses na nating sinabi na ang isang tao ay dapat kumain ng tama, at hindi sa napakalaking bahagi. pagbutihin ang kalidad araw-araw na rasyon at maaari mong impluwensyahan kung kumain ka ng mas maraming protina na pagkain, gulay at mani.

Bilang karagdagan, sa lahat ng oras ang mga juice (mas mabuti na natural) at ang pagtanggi sa mga matamis ay kapaki-pakinabang. Ang mga karagdagang puwersa ng enerhiya ay maaaring makuha mula sa pinatibay na paghahanda, na maaaring mapili pagkatapos ng konsultasyon sa isang nutrisyunista.

Ang mga bitamina na natupok sa taglagas, taglamig at tagsibol ay lalong kapaki-pakinabang, dahil sa oras na ito ang natural at pinatibay na mga produktong gawa sa bahay ay mas mababa kaysa sa tag-araw, at ang mga ito ay mas mahal.

4. Pansin sa katawan

Magiging mas madaling itaas ang isang positibong tono kung, sa halip na umupo sa isang computer o TV, mas gusto mo ang sports. Malamig na panahon - pinakamahusay na oras upang alagaan ang iyong sariling katawan, ayusin ang pigura at pisikal na kondisyon. Ang pinakamainam na aktibidad para sa oras na ito ay:

• aerobics at athletics;
• swimming at fitness;
• yoga at himnastiko;
• klasiko hiking nasa labas.

Bilang karagdagan sa pagpapataas ng pisikal na tono ng mga kalamnan, ang sport sa magaan nitong anyo ay nakakaapekto sa vital energy ng isang tao, sinisingil. positibong emosyon at hindi humahantong sa labis na labis na karga. Kung mayroon kang mga anak, madali mong magagawa magaan na pisikal mag-ehersisyo nang sama-sama, na magdaragdag lamang ng kagalakan at positibo sa mga klase.

5. Alisin ang pagkapurol sa damit

Ang taglagas, taglamig at simula ng tagsibol ay ang pinaka-kulay-abo na mga oras ng taon, kung kailan, na may mga bihirang pagbubukod, ang dampness, malamig, ulan, masamang panahon lamang ang makikita sa kalye, at pinakamaganda - Puting niyebe. Dahil dito, mayroong higit sa sapat na negatibiti sa paligid, at mas mainam na huwag magdagdag ng mga madilim na tono.

Maaari mong itaas ang iyong sigla sa oras na ito kung aalisin mo ang kulay abo at maitim na damit o iba pang katulad na mga bagay. mga kulay. Ang pinakamahusay na solusyon, upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis ay magiging - maliwanag at kaakit-akit na mga kulay, ginagamit hangga't maaari at naaangkop.

6. Positibong kapaligiran

Talamak na pagkapagod at isang masayang tao na nasa isang kaaya-aya at positibong kumpanya. Matutong tamasahin ang mundo sa paligid mo at buhay, matutong hubugin ang iyong kapaligiran nang mag-isa. Makipag-usap lamang sa mga taong talagang kaaya-aya at mabait sa iyo, matakot na mapabilang sa isang hindi kanais-nais na koponan o kumpanya ng mga mapurol na pesimista.

Kung napapaligiran mo ang iyong sarili mabubuting tao sa trabaho ay hindi gumagana, gawin ito kahit sa katapusan ng linggo. Matulog nang maayos sa umaga, at pagkatapos ay bumisita, maglakad, mas malapit sa kalikasan, mas malapit sa mga taong malapit sa iyo. Huwag kalimutang kumuha din ng mga larawan ng pinakamasaya o pinakamatagumpay na sandali, ang mga alaala na magpapasaya sa iyong malamig na gabi ng taglamig.

7. Pagpunta sa doktor

Ito ay nangyayari na ang sigla ay bumaba nang eksklusibo sa pamamagitan ng pisyolohikal na dahilan. Maaari itong maging isang sakit, pagbaba ng hemoglobin, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, mababang presyon ng dugo, at iba pa. Malinaw na ang kagalakan at kasiyahan sa estadong ito ay hindi makakatulong. Ang tamang desisyon magkakaroon ng biyahe sa doktor mga pagsubok sa laboratoryo at konsultasyon sa isang espesyalista.

Mahalagang ibukod ang pisikal na dahilan bilang batayan talamak na pagkapagod at pagkawala ng sigla. Mahalagang tiyakin na ikaw ay ganap na malusog at sa bagay na ito, walang nakakasagabal sa iyong kaligayahan. Iyan ay kapag maaari mo nang gawin ang lahat ng mga tip sa itaas at itaas ang sigla sa anumang paraan.

1) (kahulugan, kung ano ang nakakaimpluwensya sa mahahalagang enerhiya);

2) Paano itaas ang sigla at enerhiya(ilang mga paraan upang mapataas ang antas ng mahahalagang enerhiya, isang paglalarawan ng prinsipyo ng trabaho);

3) (paglalarawan ng prinsipyo ng pagkilos, sa kung ano ang kanilang batayan).

……………………….

Paano itaas ang sigla.

6 Paano ibalik ang sigla at enerhiya sa pamamagitan ng kamalayan na hindi magkasalungat.

Naturally, ang patuloy na pag-iisip alinsunod sa prinsipyo ng "non-conflict thinking" ay hindi gagana kaagad. Tiyak na magkakaroon ng mga indibidwal na, sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali sa atin, ay "magagalit sa kanilang sarili" (pumupukaw sa kanilang mga salita o pagkilos ng pagkondena mula sa ating panig hanggang sa kanilang address). Kailangan mo lamang na suriin muli ang sitwasyon, at batay sa kaalaman na nakuha, patuloy na magtrabaho pinapanatili ang iyong SARILI mahalagang enerhiya.

Ang pag-iisip na hindi salungatan sa kanyang sarili ay nagpapanumbalik ng sigla. Dahil paunti-unti ang pag-scan ng utak ng impormasyon tungkol sa "Mga Potensyal na Kaaway".

Ano pa ang maaaring gawin upang maibalik ang sigla at enerhiya?

Gaya ng nabanggit kanina, higit sa lahat ng ating mahahalagang enerhiya ay kinukuha ng impormasyon tungkol sa mga tao mula sa ating kapaligiran (mga miyembro ng pamilya, mga kasamahan ...), kung sakaling ang ating "biocomputer" ay napagtanto ang ilan sa kanila bilang isa sa "Mga Potensyal na Kalaban". Bukod dito, maaaring hindi sila tunay na kalaban. Ngunit bilang resulta ng negatibong ipinakita mo sa kanilang direksyon (kahit sa pag-iisip lamang), ang "biocomputer" (utak) ay nagsimulang madama sila bilang "Potensyal na mga kalaban". At ayon dito, kapag ang taong ito ay nasa tabi mo (at ang mga tao mula sa ating kapaligiran ay madalas na nasa tabi natin), ang utak ay aktibong gumugugol ng mahahalagang enerhiya sa pag-scan ng impormasyon tungkol sa kanila. At dahil ang maraming impormasyon ay palaging nauugnay sa mga tao mula sa malapit na bilog, maraming mahahalagang enerhiya ang ginugol. Ang katotohanang ito ay madalas na ipinahayag bilang simpleng: "Imposibleng makasama ang taong ito!" Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroong napakaliit na libreng vital energy para sa normal na pag-iisip sa presensya nito.

Ano ang dapat gawin sa kasong ito upang maibalik ang mahahalagang enerhiya?

Kinakailangan na "muling isulat" ang impormasyon tungkol sa taong ito bilang impormasyon tungkol sa "Potensyal na Kalaban", sa karaniwan - neutral na impormasyon.

Upang gawin ito, kailangan mong sinasadya, batay sa pamamaraan ng "Neutral na pag-iisip" na inilarawan nang kaunti nang mas maaga, magtatag ng isang NORMAL, neutral na komunikasyon sa taong ito sa mga tuntunin ng iyong relasyon. Hindi na kailangang partikular na subukang simulan ang komunikasyon sa kanya. Una, bumuo ng isang permanenteng programa - sustainable non-conflict na pag-iisip. Pagkatapos, simula dito, ipatupad ang anumang pang-araw-araw na kinakailangang komunikasyon. Medyo magtatagal ito, at hindi na malalaman ng iyong "biocomputer" ang mga personalidad na ito bilang - "Mga potensyal na kalaban." At ikaw, nang naaayon, ay madarama na ngayon sa kanilang presensya, ang mahahalagang enerhiya ay hindi ginugol.

Ito ay hindi isang mahirap na bagay. Kailangan itong subukan gawin para sa iyong sarili , upang maibalik ang iyong enerhiya sa buhay, babala ito hindi kinakailangang gastos. Ang enerhiya ng buhay ay isang sukatan ng kalidad ng iyong buhay . At walang mas mahal, sa pamamagitan lamang ng kahulugan!

Ang lahat ng ito ay talagang hindi mahirap. Ang pangunahing bagay ay lapitan ito sa pamamagitan ng kaalaman kung paano gumagana ang ating kamalayan. At laging tandaan: ito ay kinakailangan una sa lahat - ikaw mismo!

Ang proseso ng pagpuno sa memorya ng impormasyon tungkol sa "Potensyal na Kalaban" (PP), na negatibong nakakaapekto sa mahahalagang enerhiya, ay nababaligtad. Ise-set up ng naitalang “Program of non-conflict thinking” ang ating “biocomputer” sa paraang titigil ito sa paggastos ng mahalagang enerhiya sa pag-scan ng impormasyon tungkol sa “PP”. At ang impormasyon tungkol sa mga tao mula sa mga taong patuloy tayong napipilitang makipagkita (malapit na bilog) ay maaaring "muling gawin" sa - neutral na impormasyon. Hindi mo kailangang "parusahan" ang mga taong kumikilos sa maling paraan sa iyong pagkondena at pag-uugali. Sila - MISMO ay pinarusahan na ito masamang ugali sa iyo at sa ibang tao!

Ang lahat ng "Potensyal na Kalaban", ang impormasyon tungkol sa kung saan ay naitala sa ating memorya, ay maaaring nahahati sa mga taong gumawa ng isang bagay na masama sa atin, at sa mga taong gumawa tayo ng isang bagay na masama (o simpleng hinatulan sila para sa isang bagay, sa likod ng mga mata o pag-iisip).

Sa tradisyon ng Kristiyano, mayroong ganoong panuntunan: sa isang tiyak na araw ng taon, humingi ng kapatawaran mula sa lahat ng iyong mga mahal sa buhay at mga kaibigan ("Linggo ng Pagpapatawad"). Batay sa pagsusuri ng mga kakaibang gawain ng ating kamalayan, maaari nating tapusin: kung taimtim na hinihiling ang kapatawaran at patawarin ang ibang tao, kung gayon ang mga pagkilos na ito ay talagang binabawasan ang impormasyon tungkol sa ating "Mga Potensyal na Kalaban". At dahil dito, inilabas ang libreng vital energy. Kung hihingi tayo (taos puso) para sa kapatawaran, kung gayon ang taong ito (nagpatawad) ay hindi ituturing na kaaway niya. Alinsunod dito, ang ating utak huminto madama ang impormasyong naitala tungkol sa kanya bilang impormasyon tungkol sa "Potensyal na Kalaban". Kung ang isang tao ay nakipagkasundo sa isang tao pagkatapos ng isang pag-aaway, malamang na naaalala nila ang isang tiyak na "tide" ng panloob na enerhiya pagkatapos ng nangyari - "RECONCILIATION OF THE PARTIES" (kadalasan pagkatapos ng isang tao na humingi ng kapatawaran). Ang "tide" na ito ay tiyak na pagtaas ng libreng vital energy, na lumitaw bilang isang resulta ng katotohanan na ang utak ay tumigil sa pag-scan ng impormasyon tungkol sa taong ito bilang isang "Potensyal na Kalaban".

Ang lahat ng ito ay maaaring maranasan sa pagsasanay.

Halimbawa, nagpasya kaming patawarin ang isang taong gumawa ng masama sa amin, nang mali. Magpatawad - kahit sa isip mo lang. Upang magpatawad batay sa kaalaman na kung ang isang tao ay kumilos sa maling paraan (kaugnay sa atin), pagkatapos ay pinarusahan na niya ang kanyang sarili, na nawala ang kanyang buhay na enerhiya (isang "Potensyal na Kalaban" ang lumitaw sa kanyang isip). Kahit na HINDI siya humingi sa amin ng kapatawaran, at hindi kailanman. Kung sinasadya nating ihinto ang pagkondena sa kanya ("siya ay ganito-at-ganoon!!..."), mula sa sandaling iyon, ang ating utak ay humihinto sa pag-unawa sa impormasyon tungkol sa kanya (na nakaimbak sa ating memorya) bilang impormasyon tungkol sa isang "Potensyal na Kaaway". Alinsunod dito, ibinalik namin (naglabas) ang isang tiyak na halaga ng aming libreng enerhiya sa buhay. Ang naibalik na halagang ito ay higit pa - HINDI gagastusin sa pag-scan ng impormasyon tungkol sa taong ito bilang isang "Potensyal na Kalaban".

Kailangan mong magpatawad sa kadahilanang ang taong nagpapasama sa iyo ay walang ganoong kaalaman (tungkol sa vital energy) na mayroon ka! Masamang saloobin sa isang tao - nalulula ang memorya ng impormasyon tungkol sa "Mga Potensyal na Kaaway". Kaya, pinarurusahan ng isang tao ang kanyang sarili, inaalis ang kanyang sarili ng libreng vital energy. At sa pamamagitan ng pagpapatawad sa taong ito sa kanyang kamangmangan sa batas na ito, ibinabalik mo aking libreng puwersa ng buhay at enerhiya, na siyang pinagmumulan ng lahat ng ating kakayahan, sensasyon sa buhay, Magkaroon ng magandang kalooban, tiwala sa sarili, atbp.

Patawarin mo ang taong ito - para sa iyong sarili, upang i-save ang iyong enerhiya sa buhay. Kailangan mong magpatawad, dahil mayroon kang ganitong kaalaman, ngunit siya ay wala. Huwag magpatawad dahil naging “mabuti” na siya. At dahil siya- natatalo ang iyong enerhiya sa buhay, at ikaw - pinatawad siya, at hindi nakikita siya bilang isang "Potensyal na kalaban" - ibalikenerhiya ng iyong buhay. Ang pakikiramay ay ang tanging sapat na saloobin sa isang taong walang ganitong kaalaman.

Pero kung ayaw mo o hindi mo siya mapapatawad, huwag mo siyang patawarin. Ngunit ngayon mo lang nalaman na binabayaran mo ang iyong "hindi pagpapatawad" gamit ang iyong sariling enerhiya sa buhay, sa katunayan - sa isang bahagi ng iyong buhay! Gugugulin ng iyong utak ang mahalagang enerhiyang ito sa oras na nasaktan ka nito, naaalala mga hindi kasiya-siyang sandali nauugnay sa taong ito. At kahit na sa mga sandaling iyon kapag ang iyong utak - hindi sinasadyang gumugugol ng mahahalagang enerhiya, kung may nagpapaalala sa iyo tungkol dito o sa iyong iba pang "Potensyal na Kaaway".

Ang enerhiya ng buhay ay hindi ibinebenta para sa pera. Maaari mong gugulin ang iyong enerhiya sa buhay upang kumita ng pera. Ngunit hindi posible na gumawa ng reverse exchange. PagbawiAng enerhiya ng buhay ay ibinibigay lamang sa pamamagitan ng kaalaman at paggamit ng isip ng isang tao, gamit ang kaalamang ito. Ganyan dapat.

Well, o sa ibang paraan - walang paraan.

7 Paano makakuha ng vital energy sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga mapalad na aksyon.

Ano pa ang maaaring gawin upang makuha ang libreng enerhiya sa buhay na nasa ating pagtatapon?

Maraming mga modernong practicing psychologist ang nagbibigay ng kawili-wili at kakaibang payo sa mga taong nakakaramdam ng kawalang-interes o depresyon. Iyon ay, ang mga kailangang itaas ang antas ng kanilang vital energy. Ang pangkalahatang kahulugan ng rekomendasyon ng mga psychologist sa mga ganitong kaso ay maaaring ang mga sumusunod: gumawa ng mabubuting gawa sa iba. Sa madaling salita, gumawa ng mabuti!

Ayon sa mga psychologist, ang mga naturang aksyon ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan, tono. Tumulong upang mapupuksa ang depresyon at pangkalahatang masamang kalooban.

Sumang-ayon: "paggawa ng mabuti sa isang tao", kapag ito ay masama para sa iyong sarili, hindi masyadong nakakumbinsi (ito ay - paglagay ng kaunti). Kapag ito ay masama para sa iyong sarili, kung gayon kahit papaano ay hindi ito nakasalalay sa iba. Ang mga psychologist ay walang masasabi kung bakit dapat tayong magsimula ng mabubuting gawa sa iba, at hindi sa ating sarili, halimbawa. Upang gumawa ng "mabubuting gawa: o gawa - para sa sarili, ito ay mas kapani-paniwala kaysa sa "paggawa ng mabuti" para - sa iba! Nasaan ang koneksyon sa pagitan ng kung ano ang masama para sa atin at kung ano ang gagawin natin sa isang tao - "mabuti"? Bukod dito, kapag masama ang loob natin sa ating sarili, ayaw nating gumawa ng anuman, kahit na para sa ating sarili. Not to mention "stretching" for someone's benefit. Ngunit sinasabi ng mga modernong psychologist na ito ay gumagana - para sa amin!

May isang opinyon na ang pagbibigay ng mga regalo ay mas kaaya-aya kaysa sa pagtanggap ng mga ito. Dito, siyempre, marami ang nakasalalay sa regalo mismo. Ngunit, dapat mong aminin, kung ang isang tao ay kaaya-aya sa amin, at ang aming regalo ay talagang gumawa ng isang malakas na nagpapasalamat na impresyon sa kanya, pagkatapos ay makakaranas tayo ng panloob na pagtaas sa ating sariling mahahalagang enerhiya!

Kung susubukan natin, maaalala natin na sa mga pagkakataong iyon kapag nagbigay tayo ng isang uri ng serbisyo, halimbawa, tumulong sa isang bagay, o nagmungkahi ng isang bagay sa tamang oras, pagkatapos ay maaalala natin - isang kaaya-ayang pakiramdam sa isang lugar sa loob, mula sa pagtulong sa isang tao. ganap estranghero. At hindi mahalaga kung sino ang aming tinulungan. Baka lang estranghero na nagtanong kung paano siya makakarating sa ganito at ganoong lugar. O isang lola lang na tinulungan naming tumawid sa kalsada.

Nangangahulugan ito na ang anumang mga paborableng aksyon na ginagawa natin kaugnay ng isang tao ay talagang may tiyak positibong epekto! Ngunit ano ang kakanyahan ng gayong mga aksyon? At bakit ito talagang gumagana para sa ating sariling pag-angat ng enerhiya?

Psychology, isang medyo batang agham. At hindi lahat ng psychologist ay magagawang pag-aralan ang gawain ng utak - sa pangkalahatan. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga pangunahing gawain at pag-andar ng utak. At tanging isang bihirang "advanced" na psychologist ang magsasabi sa iyo na ang ating kamalayan ay walang kinalaman sa ating utak. At batay lamang dito, maaari kang magbigay ng kumpletong kumpletong sagot.

Mas maaga sa artikulo biswal naming isinaalang-alang ang mga sanhi at kadahilanan kung saan ginugugol ang ating vital energy.

Ang mahahalagang enerhiya ay ginugugol sa pagproseso ng impormasyon tungkol sa:

- mga kaganapan nakalipas na panahon,

- mga kaganapan panghinaharap ,

- buhay na enerhiya na ginugol sa kasalukuyang panahon .

Ang huli ay ginugugol sa organisasyon mga prosesong pisyolohikal organismo. At ang natitira - libreng enerhiya sa buhay - ay ang enerhiya na nasa ating pagtatapon kasalukuyang sandali . Ito ang kanyang (dami) na nararamdaman at nararamdaman at napagtanto natin - LAHAT sa paligid natin. Gamit ang libreng mahahalagang enerhiya, nag-iisip tayo, kumikilos, nakadarama ng kasiyahan, kaligayahan at ang buong mundo sa paligid natin (ang pagproseso ng mga signal mula sa lahat ng mga pandama ay nagaganap: mata, tainga, dila ...). Libreng Enerhiya ay ang tanging tagapagpahiwatig ng kalidad ng ating buhay, dahil ito ang tumutukoy sa mismong buhay na ito!

Kaya, ang halaga ng libreng vital energy (LE) ay depende sa kung gaano kalaki ang ating LE na gagastusin sa pag-scan ng impormasyon tungkol sa mga kaganapang naganap sa pang nagdaan, at inaasahang pangyayari sa hinaharap na panahunan.

Ano ang nangyayari sa ating kamalayan kapag sinimulan natin ang anumang mga aksyon na hindi kanais-nais para sa ating sarili, ngunit para sa ibang tao?

Alalahanin na ang gawain ng ating utak (tulad ng anumang computer) ay batay sa prinsipyo ng paghahambing ng impormasyon. Inihahambing ng utak ("biocomputer") ang papasok na impormasyon sa sa sandaling ito, kasama ang impormasyong nakatala sa kanyang memorya (utak).

Kapag nagsagawa tayo ng anumang aksyon na matatawag na - paborable - para sa iba (HINDI para sa iyong sarili), kung gayon ang gayong mga aksyon ay hindi konektado sa anumang paraan sa impormasyon sa ating memorya tungkol sa mga kaganapan na nangyari sa atin sa nakaraan, o sa mga kaganapan na nagpapasigla sa atin (nakakuha ng ating pansin) sa hinaharap.

Bilang resulta: ang ating enerhiya sa buhayay hindi ginagastos sa pag-scan ng mga nakaraang kaganapan at mga inaasahang kaganapan sa hinaharap. Ang lahat ng mahahalagang enerhiya ay nasa ating pagtatapon sa sandali ng kasalukuyang panahon, bilang isang libreng mahahalagang enerhiya.

Ito ay matalas na ito pagtaas ng ating NALABAS na vital energy, nararamdaman natin kapag gumagawa tayo ng isang mabuting (kapaki-pakinabang) na gawain para sa isang tao. Ito ay ang pagtaas sa mahalagang enerhiya ng isang tao na gumagawa ng ilang mga tao na kusang-loob at aktibong tumulong sa iba, mga taong nangangailangan o kahit na mga hayop! Ang pagmamalasakit sa kapwa ay isang natural na aksyon na nagpapataas ng IYONG LEVEL NG LIFE ENERGY!

Ngayon ang dahilan ay nagiging - tiyak na malinaw. Maaari mo na ngayong ipaliwanag ang mga ekspresyong gaya ng "Pagtulong sa isang tao, tulungan mo ang iyong sarili!" Noong nakaraan, ang gayong mga ekspresyon, para sa karamihan ng mga tao, ay tila walang katotohanan.

At, gayunpaman, sa pagsusuri sa gawain ng ating utak, nakarating kami sa isang hindi malabo na konklusyon:

Ang isang tao, na gumaganap ng mga aksyon na hindi direktang nauugnay sa kanyang pagkatao at sa kanyang mga personal na interes, ay nasa kanyang pagtatapon - isang maximum ng libreng vital energy!

Para sa karamihan, tayo ay nakikibahagi sa katotohanan na tayo ay gumagawa ng mga plano para sa anumang materyal na pagkonsumo sa panahon ng ating buhay. Ang mga planong ito, na patuloy na umaakit sa ating atensyon, ay nag-aalis ng ating mahahalagang enerhiya sa isang antas o iba pa. Sa proseso ng pagkamit ng ating mga materyal na interes, tayo mismo ay hindi napapansin kung paano, sa ating mapanghusgang pag-iisip at pag-uugali, pinupuno natin ang ating memorya ng impormasyon tungkol sa mga bagong "Potensyal na Kaaway". Ang aming libreng enerhiya sa buhay ay ginugugol sa pag-scan sa impormasyong ito. At bilang isang resulta, may napakakaunting libreng vital energy na natitira na hindi natin lubos na masuri ang estado ng ating kamalayan. Bukod dito, sa tabi namin ay ang mga taong nasa eksaktong parehong maling akala.

Batay sa pagsusuri sa itaas ng gawain ng utak, maaari nating tapusin na ang moral at etikal na pag-uugali ng isang tao ay hindi "imbento" upang magmukhang "disente" sa harap ng iba (bagaman - para din dito). Ang pag-uugali na ito ay batay sa batas ng konserbasyon ng enerhiya ng buhay ng tao. At ang pagsunod sa mga pangunahing utos ng iba't ibang relihiyosong kilusan ay batay din sa kaalaman sa pagpapatakbo ng batas ng konserbasyon ng mahahalagang enerhiya, na sa esensya nito ay ang buhay mismo!

Bukod dito, makikita natin na ang mga aksyon lamang na nakikinabang sa iba (kahit gaano karaming tao ang gustong maniwala dito) ay nagbibigay ng pagkakataon sa isang tao na kumuha - maximum na halaga libreng enerhiya sa buhay. At gumagana ang batas na ito - hindi alintana kung naniniwala tayo dito o hindi, gusto man natin o hindi.

Para sa mga naunawaan na ang naturang batas ay gumagana, ang tanong ay lumitaw: anong uri ng mga kanais-nais na aksyon ang maaaring gawin para sa iba, na may pinakamataas na epekto para sa iba, at samakatuwid ay para sa pinakamataas na pagtaas (paglabas) ng libreng enerhiya ng buhay ng isang tao? Pagkatapos ng lahat, kakaunti ang maaaring magyabang ng pagkakaroon ng maraming libreng oras! Ano ang kailangan, at ano ang mas mahusay na gawin partikular?

Lahat ng nangyayari sa ating mundo ay sumusunod sa batas ng sanhi at bunga. Lahat ng nangyayari ay may dahilan, at sa sarili nito ay ang sanhi ng isang bagay.

Ang mga aksyon na nakakaapekto sa sanhi ay magiging mas epektibo kaysa sa parehong mga aksyon na naglalayong baguhin ang epekto ng dahilan na ito.

Isang simpleng halimbawa. Kung may butas sa barko na nagpapahintulot sa tubig na dumaan, kung gayon ang mga aksyon na magbomba ng tubig palabas ng barko ay layong labanan ang imbestigasyon. At ang mga aksyon upang maalis ang butas ay naglalayong alisin ang sanhi mismo. Ang pangalawa ay magiging - mas mahusay (bagaman kailangan mong gawin ang una at ang pangalawa).

Ang pangunahing dahilan kung bakit ang pinaka-hindi kasiya-siyang mga bagay ay nangyayari sa lipunan at sa mundo sa kabuuan ay ang baluktot na kamalayan ng mga tao. Ito ay nakasalalay sa pinakamataas na aplikasyon ng mga pagsisikap para sa pagkonsumo at pagkuha ng mga materyal na halaga, pera, kapangyarihan sa iba (lahat ng bagay na - MAXIMUM ay kumonsumo ng mahahalagang enerhiya ng isang tao). Ang dahilan para sa gayong baluktot na kamalayan ay kamangmangan at kumpletong hindi pagkakaunawaan kung paano gumagana ang ating kamalayan. Ang problema ay ang pag-unawa na ito ay hindi itinuro kahit saan. At kung sinubukan nilang magbigay ng pag-unawa sa kung ano ang dapat gawin at kung ano ang hindi dapat gawin, kung gayon nang walang anumang paliwanag sa mga dahilan, lalo na - bakit hindi dapat gawin . At malinaw na ang gayong hindi kumpletong paliwanag ay may maliit na epekto sa kamalayan ng tao (dahil sa kakulangan ng isang katanggap-tanggap na katwiran.

Samakatuwid, ang isang malinaw at tiyak na paliwanag ng batas kung saan gumagana ang ating kamalayan, at ang pagpapalaganap ng ganitong uri ng kaalaman, ay magkakaroon ng pinakamabisang epekto sa kamalayan ng mga tao. Ang kamalayan ng tao ay ang sanhi ng lahat ng hindi kanais-nais, masama, kakila-kilabot at kasuklam-suklam na mga gawain na maaari nating obserbahan. mabuti at modernong pasilidad Ang paghahatid ng impormasyon (Internet, atbp.) ay maaaring gumawa ng mga kanais-nais na aksyon - bilang epektibo hangga't maaari, kapwa para sa taong namamahagi nito, at para sa mga masuwerte na maunawaan at tanggapin ang mga ito para sa kanilang pagpapatupad.

Kapag nasanay tayo sa tamang paraan ng ating pag-iisip, maaari nating subukan ang isang mas epektibong paraan ng pag-iisip (upang itaas ang antas ng libreng vital energy). Ito ay mas mahirap kaysa sa masanay lamang sa isang neutral (hindi salungatan) na paraan ng pag-iisip.

Ang pinakamalaking halaga ng libreng vital energy ay makikita sa isang banal na tao na gumugol ng maraming oras sa pagsulong sa landas. espirituwal na pag-unlad. Ang kumpirmasyon ng katotohanang ito ay makikita sa katotohanan na ang mga mata at titig ng isang banal na tao ay kapareho ng tingin ng isang bata. Pareho silang mayroon maximum na libreng vital energy. Isang bata, dahil hindi pa siya "loaded" ng impormasyon tungkol sa "Potensyal na Kalaban", ngunit isang banal na tao, dahil nalinis na niya ang kanyang memorya tungkol sa "Mga Potensyal na Kalaban". Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kamalayan ng isang tao na gumagalaw sa landas ng espirituwal na pag-unlad sa artikulo.

Mayroong gayong sikolohikal na pamamaraan, na ang mga sumusunod. Sa loob ng ilang oras, binibigkas namin (mas mabuti nang malakas) ang sumusunod na parirala: "Nais ko ang lahat ng kaligayahan." Napakahalaga na gawin ito laban sa background ng espirituwal na mga awit, iyon ay, pakikinig sa mga taong may dalisay na kamalayan sa mas malaking lawak!

Ang pamamaraang ito ng sikolohikal na kasanayan (talagang epektibo!) ay inirerekomenda sa kanyang mga lektura ng isang kilalang espesyalista sa kalusugan ng publiko (Ph.D.) na si Oleg Gennadievich Torsunov. Sa mga lecture ko. Gumagamit siya hindi lamang ng mga teoretikal na pag-aaral at ang kanilang aplikasyon sa pagsasanay, kundi pati na rin ang pinaka sinaunang kaalaman sa Vedic, na, kasama ang tibay nito, patunayan ang kanilang awtoridad .

Ano ang nangyayari sa ating kamalayan kapag inuulit natin ang pariralang: "Inaasahan ko ang kaligayahan ng lahat!" Sa pagsasabi ng mga salitang ito, inilalagay natin ang ating sarili bilang isang bagong tao. Ang bagong personalidad na ito, sa simpleng kahulugan nito (na "nagnanais ng kaligayahan sa lahat") - ay walang mga kaaway at "Potensyal na Kaaway". Batay sa posisyong ito, ang ating utak - huminto sa pag-scan sa lahat ng impormasyong nauugnay sa aming "Mga Potensyal na Kaaway". Ang halagang ito ng mahahalagang enerhiya, na dati nang nag-scan sa isang partikular na lugar ng memorya, ay pumapasok sa aming libreng pagtatapon. Ibig sabihin, tumataas ang antas ng libreng vital energy. Nagsisimula kaming madama ito mula sa mga unang minuto ng pagbigkas ng pariralang ito!

Ang pamamaraang ito ay hindi malabo, batay sa ebidensya at epektibo. Dagdag pa, ang isang taong nagsasagawa nito ay nagsisikap na mapanatili ang ganoong estado ng kanyang pag-iisip ("nais ang lahat ng kaligayahan") - sa lahat ng oras. Dahil naiintindihan niya, nakakaramdam siya ng isang hindi malabo na koneksyon: sa pagitan ng isang tiyak na paraan ng pag-iisip sa isang banda, at may mataas na sigla - sa kabilang banda.

Maaari mong pag-aralan ang mga lektura ni Oleg Gennadyevich Torsunov nang mas detalyado sa format ng teksto, o sa format ng audio at video:

Kung ang iyong paraan ng positibong pag-iisip ay pinagsama sa - mga kanais-nais na aksyon para sa iba (kahit bilang isang pagpapalaganap ng ganitong uri ng kapaki-pakinabang na kaalaman), kung gayon ito ay magiging magbigay - ang pinakamataas na epekto upang mapataas ang antas ng mahahalagang enerhiya ng isang tao, at makatanggap - ang pinakamataas na pakiramdam ng kaligayahan at kasiyahan mula sa naibalik na tono at sigla.

Hangad ko ang kaligayahan ng lahat!!”

Peace sa lahat!! S. Amalanov.

S. Amalanov.

Magbasa ng mga online na libro Sergei Amalanov sa site: (magbubukas ang pahina sa isang bagong WINDOW)

8 Mga espirituwal na kasanayan sa pagpapanumbalik ng mahahalagang enerhiya.

Mayroong maraming mga artikulo sa Internet na nag-aalok iba't-ibang paraan pagpapanumbalik ng vital energy. Ngunit doon, sa ilang kadahilanan, walang sinuman ang nagbibigay ng kahulugan ng enerhiya ng buhay mismo, sa anong paraan dapat itong ipahayag.

……………………………………..

Ang pagkopya ng materyal na ito ay malugod na tinatanggap, na may ipinag-uutos na gumaganang link sa una