Para saan ang ascorbic acid? Mga tabletas ng ascorbic acid. Ascorbic acid: mga benepisyo at pinsala sa katawan, pangkalahatang mga patakaran para sa paggamit

Ang ascorbic acid, o ascorbic acid, ay isang kilalang bitamina C. Ito ay madalas na iniinom sa panahon ng karamdaman upang buhayin ang mga panlaban ng katawan. ito Ang biologically active substance ay kasangkot sa lahat metabolic proseso . pang-araw-araw na pangangailangan sa ascorbic acid ay 100 mg.

Pinagmumulan ng Vitamin C

Nadagdagang halaga ascorbic acid matatagpuan sa mga citrus fruit, iba't ibang uri ng repolyo, rose hips, currant, mansanas, bell peppers, strawberry, kamatis at persimmons.

Mga paghahanda ng bitamina sa parmasyutiko magagamit sa anyo ng mga tablet, lozenges at ampoules para sa iniksyon. Ito ay isang labis na dosis ng mga naturang gamot na nagdudulot ng mga side effect sa katawan.

Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina C

Ang ascorbic ay mahalaga, ang benepisyo nito ay upang maisaaktibo ang immune system. Ito rin ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa proseso ng hematopoiesis, nagpapabuti sa pag-andar ng mga nervous at endocrine system.

Ang bitamina C ay itinuturing na isang malakas na antioxidant, nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan.. Ang ascorbic acid ay mahalaga para sa paglaki at pag-unlad nag-uugnay na tisyu at mga hibla ng collagen. Ang isang sapat na antas ng sangkap na ito ay mabisang pag-iwas nagpapasiklab at Nakakahawang sakit.

Ang produksyon ng enerhiya ng mga tisyu ng katawan ng tao ay higit na nakasalalay sa ascorbic acid, na kasangkot sa synthesis ng carnitine.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng mga tablet ng bitamina C

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa hypo- at beriberi, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng ascorbic acid sa mga ganitong kaso:

panahon ng paglaki at pagdadalaga;
pagbubuntis at pagpapasuso;
sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap;
isang estado ng talamak na labis na trabaho;
panahon ng pagbawi pagkatapos malubhang sakit o pinsala;
sa panahon ng taglamig at tagsibol upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na viral;
na may talamak at talamak na pagkawala ng dugo;
pagkalasing at pagkabulok ng katawan.

Paano uminom ng tama ng bitamina C

Upang ang ascorbic acid ay hindi nakakapinsala, kinakailangang tandaan ang tungkol sa mga contraindications, mga sintomas ng labis na dosis at dosis ng mga paghahanda ng bitamina. Sa bawat pasilidad ng parmasya Ang inirekumendang dosis ay para sa mga bata at matatanda.

Napansin ng mga eksperto na sa panahon ng pagbubuntis, ang ascorbic acid ay madaling nagtagumpay sa placental barrier. Sa bagay na ito, hindi ka dapat gumamit ng bitamina C sa tumaas na halaga. Gayundin Espesyal na atensyon ang dosis ng gamot ay dapat ibigay sa mga kababaihan sa panahon pagpapasuso. Sa oras na ito, ang ascorbic acid ay kadalasang maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Pagtanggap ahente ng parmasyutiko para sa mga pasyente na may malalang sakit ng ihi at cardiovascular system, ito ay sumang-ayon sa dumadating na manggagamot, na, kung kinakailangan, ay ayusin ang tagal at dosis ng kurso ng therapy.

Contraindications

Ang isang ganap na kontraindikasyon sa pagkuha ng bitamina C ay ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa ascorbic acid sa isang pasyente. Sa ganitong mga kaso ang pasyente ay may pamumula at pangangati balat . Sa mas matinding mga kaso, ang isang tao ay naghihirap mula sa pamamaga ng mauhog lamad ng upper respiratory tract.

Ayon sa mga tagubilin para sa gamot, ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin ng mga taong may diabetes, mga kondisyong anemic at urolithiasis.

Pharmaceutical "ascorbic acid", ang benepisyo o pinsala nito ay direktang nakasalalay sa dosis, inirerekomenda na inumin pagkatapos kumain. Para sa mga bata, ang dosis ng gamot ay karaniwang kalahati ng para sa mga pasyenteng nasa hustong gulang.

Labis na dosis ng bitamina C

Sa unang pagkakataon tungkol sa therapeutic effect Ang mga ultra-high na dosis ng ascorbic acid ay binanggit ng American scientist na si L. Pauling, na nag-aral ng epekto ng mga bitamina sa kurso. mga sakit sa oncological. Sa ganitong mga kaso, ascorbic acid makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan ng pasyente ng kanser.

Kung ang gamot ay kinuha para sa mga layunin ng prophylactic, kung gayon maraming mga pasyente ang nagkakaroon ng mga komplikasyon mula sa gastrointestinal tract. Ang ascorbic acid ay nakakapinsala, nagiging sanhi ito ng gastritis at ulcerative lesyon ng gastrointestinal mucosa.

Noong 2000, sa World Congress of Cardiology, narinig ang impormasyon na iyon ang mataas na dosis ng bitamina C ay pumukaw ng atherosclerosis. Sobrang paggamit paghahanda ng bitamina sa mga mas batang pasyente ay maaaring sinamahan ng mga reaksiyong alerdyi at mga nephrological disorder.

Ang paggamit ng isang bitamina na lunas sa kumbinasyon ng glucose

Ang mga chain ng parmasya ay nagbebenta ng ascorbic acid na may glucose. Ang benepisyo o pinsala ng naturang produkto ng parmasyutiko ay nakasalalay sa pagsunod ng pasyente sa dosis. Ang mga tampok ng tool na ito ay:

Ang artipisyal na synthesized na bitamina C ay nabuo mula sa glucose;
ang pinagsamang paggamit ng dalawang sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggana ng atay;
Ang glucose ay nagbibigay ng mabilis na supply ng enerhiya sa katawan.

Mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina C at glucose

Ang tool na ito ay ginagamit sa mga kaso na nakalista sa ibaba:

Ang pagkakaroon ng mga sintomas ng labis na trabaho, labis na pagkamayamutin at talamak na karamdaman.
Mga palatandaan ng pagtaas ng pagkamatagusin mga daluyan ng dugo.
Talamak na periodontitis (pamamaga ng mauhog lamad ng periodontal tissues), dumudugo na gilagid.
Mga taong nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga nakakahawang sakit. Sa kasong ito, inirerekomenda ang gamot para sa mga bata na madalas na nagdurusa sa mga sakit na bacterial at viral.
Ang bitamina complex na may glucose ay kapaki-pakinabang sa pagkalason sa pagkain bilang bahagi ng kumplikadong detoxification therapy.
Inirerekomenda ang tool para sa talamak na sakit sa mga limbs, mga karamdaman sa pag-unlad tissue ng buto at masisira ang ngipin.
Pagbuo ng hemorrhagic diathesis.

Mga kahihinatnan ng labis na dosis ng bitamina C at glucose

Ang paglampas sa mga pamantayan para sa paggamit ng ascorbic acid at glucose ay sinamahan ng mga naturang komplikasyon:

isang matalim na pagpapaliit ng lumen ng mga daluyan ng dugo dahil sa thrombophlebitis at trombosis;
talamak na paglabag sa pancreas, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtuklas ng glucose sa ihi at isang disorder ng glycogen synthesis;
dysfunction ng gastrointestinal tract sa anyo ng madalas na pagduduwal, heartburn at pag-atake ng sakit;
Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay may urticaria na may hypersensitivity organismo sa ascorbic acid;
Ang pangmatagalang paggamit ng bitamina C at glucose ay naghihikayat sa pagbuo ng mga bato sa bato;
pag-unlad ng hypertension.

Pangangalagang medikal para sa mga pasyente na may pagkalason sa ascorbic acid

Ang unang pagpapakita ng labis na dosis ay isang paglabag sa mga proseso ng pagtunaw. Ang mga pangunahing prinsipyo ng paggamot sa kasong ito ay:

Ang gastric lavage at ang paggamit ng mga sorbents ay epektibo sa mga unang oras ng pagkalason dahil sa ang katunayan na ang ascorbic acid ay mabilis na hinihigop sa pamamagitan ng gastric mucosa;
agarang pag-ospital ng pasyente, na ipinahiwatig kahit na may mga sintomas ng allergy. Ang pasyente ay dapat na nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng medikal;
symptomatic na paggamot ng mga komplikasyon. Kaya, halimbawa, ang pagkakaroon ng thrombi ay nangangailangan ng tiyak na paggamot ng thrombolytic upang matunaw ang mga namuong dugo;
isang pagbawas sa agresibong epekto ng isang mas mataas na konsentrasyon ng ascorbic acid ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga bitamina ng mga grupo A at E. Ang ganitong paggamot ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa medikal.

Ang ascorbic acid sa karamihan ng mga kaso ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Side effect Ang gamot ay eksklusibo na nauugnay sa isang labis na dosis ng bitamina C.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na lunas para sa sipon ay hindi ang bagong-hulang mabilis na pagkilos mga ahente ng antiviral, at ito ay isang ascorbic acid. Ito ay nakuha hindi lamang sa panahon ng sakit o para sa pag-iwas sa anumang impeksiyon, ginagamit ito upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, gawing normal ang gawain ng buong organismo.

Bakit ang ascorbic acid ay napakapopular sa lahat ng dako sa post-Soviet space at ano ang epekto nito sa katawan? Kapaki-pakinabang ba ang sangkap na ito at anong mga panganib ang idudulot ng ascorbic acid kung ginamit nang hindi wasto? Ang mga benepisyo at pinsala ng ascorbic acid ay tungkol sa gamot na ito.

Ano ang ascorbic acid

Ang ascorbic acid o bitamina C ay natural na matatagpuan sa marami mga produktong herbal. ito bitamina na natutunaw sa tubig. Ito ay nabibilang sa pangkat na biologically aktibong sangkap, na kasangkot sa halos lahat ng proseso ng buhay, at kinakailangan sa maliit na dami. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa ascorbic acid?

Hindi ito synthesize sa katawan ng tao.
Gaano karaming ascorbic acid ang maaaring inumin kada araw? Pang araw-araw na sahod isang may sapat na gulang - 100 mg, sa panahon ng malamig, ang halaga nito ay dapat na doble.
Ang ascorbic acid ay isang napaka-hindi matatag na sangkap at ito ay nag-oxidize sa ilalim ng impluwensya ng oxygen sa temperatura ng silid.
Ang pagkalason sa ascorbic acid ng natural na pinagmulan (matatagpuan sa mga pagkain) o isang labis na dosis ng bitamina C ay halos imposible at nangyayari sa mga bihirang espesyal na kaso.
Ang bitamina C ay hindi lamang isang kalahok sa mga reaksyon, nakakatulong ito sa trabaho at pagsipsip ng iba pang mahahalagang sangkap.

Ang mga benepisyo ng ascorbic acid

Ascorbic acid sa purong anyo at sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap ay may positibong epekto sa maraming mga sistema ng katawan. Sa regular na paggamit, mas madali para sa katawan na makayanan ang mga impeksyon. Paano pa nakakatulong ang bitamina C?

Nagpapabuti ng pagsipsip ng bakal.
Nakikilahok sa maraming mga reaksyon: pinasisigla ang atay sa antas ng cellular, nakikilahok sa paghinga ng tissue, sa mga reaksyon ng redox.
Ito ay bahagi ng mas kumplikadong mga reaksyon: ang synthesis ng mga hormone thyroid gland at adrenal, steroid hormones.
Nag-aambag sa normal na proseso ng pagbawi at paggaling ng mga sugat at ulser.
Ang labis na dosis ng ascorbic acid sa isang bata ay bihira, at ang kakulangan nito ay humahantong sa isang paglabag sa pagbuo ng mga buto, collagen at dentin ng mga ngipin.
Ang ascorbic acid ay nagpapataas ng resistensya ng katawan ng tao sa nakababahalang mga sitwasyon, impeksyon at sipon.
Normalizes vascular permeability.

Ang ascorbic acid ay kapaki-pakinabang para sa lahat, lalo na sa pinakamainam na pang-araw-araw na dosis. Kung kumain ka ng mga prutas at gulay araw-araw, kung gayon ito ay sapat na. Ang bitamina C ay nakapaloob sa berdeng mga sibuyas, paminta, bawang, dill, repolyo (higit sa lahat sa sauerkraut), sa lahat ng mga bunga ng sitrus, blackcurrant, ligaw na rosas, abo ng bundok, kiwi.

Posible bang malason ng ascorbic acid? Oo, kung ang produkto ay hindi maganda ang kalidad o may mga paglabag sa gawain ng mga organo sistema ng pagtunaw. Ito ay mas karaniwan kapag gumagamit ng isang sintetikong "pharmacy" na bitamina. Hindi ka maaaring kumain ng higit sa pamantayan ng isang natural na bitamina, iyon ay, ang isa na matatagpuan sa mga pagkain. Ang ascorbic acid ay mabilis na pinalabas ng mga bato, kaya walang labis nito sa katawan.

Ang mga benepisyo ng ascorbic acid na may glucose

Sa pagbebenta, bilang karagdagan sa purong bitamina C, mayroong ilan sa mga compound nito kasama ng iba pang mga gamot. Kadalasan ito ay bahagi ng mga kumplikadong bitamina. Ngunit may isa pang gamot na pamilyar sa lahat mula pagkabata - ascorbic acid na may glucose. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa two-component compound na ito?

Ang sintetikong bitamina C ay nagmula sa glucose.
Sa pagtutulungan, ang dalawang sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggana ng atay.
Ito ay isang magandang pampalakas ng enerhiya para sa katawan.

Ngunit hindi ito dapat gamitin sa maraming dami - kahit na ang isang tila ligtas na produkto ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago.

Bakit kapaki-pakinabang ang ascorbic acid na may glucose at kailan ito ginagamit? Ang mga indikasyon para sa paggamit ng isang bitamina at isang gamot na pinagsama sa glucose ay ang mga sumusunod:

Nakakapinsala ba ang ascorbic acid?

Ano ang mga kahihinatnan ng labis na dosis ng ascorbic acid? Ang gamot ay malayang ibinibigay sa isang parmasya, para sa pagbili nito ay hindi na kailangang magsulat ng reseta mula sa isang doktor. Ganun na ba talaga siya kaligtas?

Ang labis na dosis ng bitamina C ay bihira, ang katawan ay walang supply ng sangkap na ito. Ang lahat ng natupok sa mga produkto ay agad na nauubos ng katawan, at ang labis ay pinalabas ng mga bato, sa pamamagitan ng mga bituka at mga glandula ng pawis. Ngunit kapag gumagamit ng sintetikong ascorbic acid o nag-iniksyon ng isang sangkap sa anyo ng mga iniksyon, maaaring lumitaw ang ilang mga paghihirap.

Ano ang gagawin sa labis na bitamina

Sa hitsura ng kahinaan, heartburn at sakit ng tiyan, mahirap maghinala ng labis na ascorbic acid sa katawan. Ang isang maingat na nakolektang kasaysayan lamang ang makakatulong upang makagawa ng gayong pagsusuri. Ano ang gagawin sa labis na dosis ng ascorbic acid? Anuman sa mga nabuong kondisyon na nauugnay sa labis na ascorbic acid sa katawan ay nangangailangan ng medikal na pangangasiwa. Pano ka makakatulong malapit na tao may sintomas ng pagkalason? Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa labis na dosis?

Para saan ang ascorbic acid? Nakakatulong ito upang makayanan ang mga pagbabago sa lumalaking katawan at ipinahiwatig para sa malubhang pisikal at mental load. Ang hypervitaminosis ng bitamina C ay maaari lamang iugnay sa maling paggamit sintetikong gamot sa kawalan ng kontrol sa mga bata. Paano ito maiiwasan mapanganib na impluwensya? Imposibleng abusuhin ang ascorbic acid sa mga tablet, at kung ito ay kinuha nang sistematiko, dapat itong obserbahan ng isang doktor.

Nang natuklasan ng mga siyentipiko ang ascorbic acid noong mga twenties ng huling siglo, mataas ang pag-asa nila para sa tambalan. At hindi sila nagkamali. Malaki ang naidulot ng Vitamin C sa sangkatauhan kapaki-pakinabang na aksyon. At sa parehong oras, halos walang nahulaan kung ano ang banta ng labis na dosis.

Pagkatapos ng maraming pananaliksik, naging malinaw na ang ascorbic acid ay kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa mga tao sa parehong oras. Alamin natin kung ano.

Ano ang nakakapinsalang ascorbic acid

Oo, iyon ang tawag namin noon sa flat white tablets o round yellow dragees. Alalahanin kung gaano sila kanais-nais sa pagkabata. At, nang matagpuan ang treasured bubble sa bahay, sino ang tumangging lumamon ng ilang bagay nang sabay-sabay? Kaya paano natin masasaktan ang ating sarili?

Ang ascorbic acid mismo ay hindi nakakapinsala. Ang labis na dosis nito ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. At kapag gumagamit lamang ng isang sintetikong produkto (mga iniksyon o tablet). Ang sobrang bitamina na matatagpuan sa mga prutas at gulay ay halos ganap na nailalabas ng katawan.

Kaya, ang pinsala ng ascorbic acid:

Ito ay lubos na nagpapataas ng pamumuo ng dugo. Samakatuwid, may mataas na panganib na mabara ang lahat ng mga sisidlan na may malalaki at maliliit na namuong dugo. Sino ang hindi nakarinig ng kakila-kilabot na salitang namuong dugo?
Ang sobrang ascorbic acid ay nagdudulot ng matinding sakit sa tiyan. Maaaring may heartburn, sakit, pagduduwal. Dahil ang acid ay mabilis na nakakasira sa mga dingding ng tiyan.
Itinataguyod ang pagbuo ng buhangin at mga bato sa mga bato. Ito ay may regular na labis na dosis.
Ang gawain ng pancreas ay nagambala.
Ang labis na ascorbic acid ay nakakagambala sa metabolismo sa mga buntis na kababaihan. At ito ay puno backfire para sa magiging anak. Maaaring ipinanganak na siya na may allergy.
Maaaring mangyari ang isang reaksiyong alerdyi.

Sino ang nakikinabang sa ascorbic acid

Gayunpaman, sa kabila ng lahat mga hindi kasiya-siyang sandali inilarawan sa itaas, mga kapaki-pakinabang na katangian ang ascorbics ay napakahalaga. Naturally, ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring tumpak na magreseta ng dosis na kinakailangan para sa tamang epekto.

Kaya, ang mga pakinabang ng ascorbic acid:

Pagbawi. Ang bitamina C ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa synthesis ng collagen fibers. Salamat sa kanya, mas mabilis gumaling ang mga sugat at sugat. Ang mga buto ay lumalaki nang sama-sama kung umiinom ka ng ascorbic acid.
Hematopoiesis. Hindi, siyempre hindi direkta. Ngunit ang pagtulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan, ang ascorbic acid ay hindi direktang nauugnay sa synthesis ng hemoglobin.
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ascorbic acid ay tumutulong sa katawan na makagawa ng mga antibodies. Samakatuwid, ang bitamina C ay ang unang lunas para sa trangkaso at sipon.
Pakikilahok sa metabolismo. Pinahuhusay ng ascorbic acid ang pagkilos ng mga mahahalagang bitamina (A, E), na nagpapahintulot sa iyo na dalhin ang metabolismo sa isang halos perpektong estado.
Paglilinis ng sisidlan. Kamakailan lamang, alam ng lahat ang kakila-kilabot na kolesterol. Ngunit para sa mga mahilig magpakasawa sa ascorbic acid, hindi siya natatakot. Ang bitamina C ay makabuluhang nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na ginagawa itong malakas at nababanat. At kung paano matigas na brush, nililinis ang lahat ng mga plake at mga bara mula sa cardiovascular system.
Tulong sa pagkalason. Ang ascorbic acid ay may kakayahang magbigkis at mag-alis ng mga libreng radikal at mabibigat na metal mula sa katawan. Samakatuwid, madalas itong inireseta para sa maraming uri ng pagkalason sa pagkain.

Gayunpaman, kakaiba, nang walang ascorbic acid, ang lahat ng kartilago sa katawan ay nagiging malutong at gumuho. Alalahanin kung ano ang hitsura ng mga lumang mabibigat na naninigarilyo. May haggard sila hitsura, at napakahirap nilang ilipat sa paligid.

Ito ay dahil ang isang sigarilyong pinausukan ay neutralize katawan ng tao tungkol sa 25 mg ng bitamina C. At kung wala ito, normal na pagsipsip ng iba pang mga bitamina at magaling cartilaginous na katawan ng mga kasukasuan.

Tulad ng nakikita mo, ang mga benepisyo ng ascorbic acid ay hindi maihahambing na mahusay sa ilang mga kaso. At ang pinsala ay kadalasang nakukuha lamang mula sa labis na paggamit.

Paano maiintindihan na walang sapat na bitamina C

Mayroong ilang panlabas na mga palatandaan, kung saan matutukoy na sa katawan ng tao ay may matinding kakulangan ng ascorbic acid. Kabilang dito ang:

patuloy na pananakit ng paa at takong
pangkalahatang karamdaman na katulad ng mga sintomas tulad ng trangkaso
ang mga sugat at sugat ay hindi gumagaling nang mahabang panahon
maputlang balat
hindi maintindihan na pagkabalisa at nakakagambalang panaginip
maluwag na ngipin, dumudugo gilagid
pangkalahatang pagpapahina ng immune system, isang pagkahilig sa sipon

Ngunit, dapat tandaan na ang mga panlabas na palatandaan lamang ay hindi sapat. Para sa isang tumpak na diagnosis, kailangan mong makipag-ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista. Dahil ang mga palatandaan sa itaas ay maaaring sintomas malubhang sakit, at hindi lamang kakulangan ng bitamina C. At tiyak na hindi ka makakapaggamot sa sarili sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ascorbic acid. Sa ilang mga kaso, ang isang suplementong bitamina ay maaaring hindi lamang walang silbi, ngunit mas nakakapinsala.

Posible bang kumuha ng ascorbic acid na may mga gamot

Ang ilang mga doktor ay tiyak na laban sa gayong kumbinasyon ng mga gamot. Gayunpaman, pinapayagan ka ng karamihan sa mga doktor na pagsamahin ang mga gamot at ascorbic acid sa sabay-sabay na paggamit. Ngunit, sa isang tiyak na reserbasyon. Ipinagbabawal na uminom ng bitamina C na may mga gamot na naglalaman ng:

folic acid
bakal
caffeine
B bitamina

Higit pa Detalyadong impormasyon ay palaging matatagpuan sa mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ano ang gagawin kung ang bata ay kumain ng maraming ascorbic acid

Tandaan, sa simula ng artikulo, naalala natin kung paano sa pagkabata ay madalas nating sinubukang hawakan ang mahalagang bula? Ano ang dapat mong gawin kung magtagumpay ang iyong anak?

Huwag kang magalala. Ang ascorbic acid ay hindi lason. Samakatuwid, nang walang tantrums, takutin ang bata. Subukan muna ang gastric lavage. Gaya ng dati - mainit na tubig at pagsusuka. Pagkatapos maglinis, bigyan ang bata ng anumang adsorbent na nakapaloob first aid kit sa bahay. At painumin mo pa ako malinis na tubig. Ang una ay sumisipsip ng labis na bitamina C, ang pangalawa ay makakatulong sa katawan na alisin ang mga residu ng ascorbic acid. Ang pinakakaraniwang paraan ay sa pamamagitan ng banyo.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa ascorbic acid

Alam mo ba na hindi mo mapipigilan ang pag-inom ng bitamina C ng biglaan? Kinakailangan na unti-unting bawasan ang dosis upang matutunan ng katawan na makayanan nang walang form ng tablet. Kung hindi man, maaari mong pukawin ang ilang mga hindi kasiya-siyang uri ng pag-urong ng katawan. Halimbawa, maaaring lumitaw ang pagkamaramdamin sa ilang mga sakit.

Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga doktor sa mundo ang nakilala na ang regular na paggamit ng mga karampatang dosis ng ascorbic acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng kanser. Ngunit hindi ito lubusang nagbubukod.

Siyempre, sa isip, ang bitamina na ito ay dapat ibigay sa katawan ng tao na may pagkain. Pagkatapos ay hindi na kailangan ng karagdagang pagtanggap. Ngunit, sino ang nakakaalam kung paano tumpak na kalkulahin ang dosis para sa mga currant berries o hiwa kampanilya paminta? Bukod, saan makakakuha ng magagandang sariwang prutas at gulay sa taglamig? Pagkatapos ng lahat, sila ang pangunahing likas na pinagmumulan ng ascorbic acid.

Hindi, hindi gagana ang de-latang at frozen. Naglalaman sila ng napakakaunting bitamina C. Samakatuwid, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga paghahanda ng bitamina sa parmasya kahit man lang sa malamig na panahon.

Ngayon alam mo na kung ano ang papel na ginagampanan ng ascorbic acid sa katawan ng tao. Alam mo rin ang mga benepisyo at pinsala. Samakatuwid, huwag kumain ng ilang dakot ng bitamina at huwag pakainin ang mga bata nang walang payo ng isang karampatang espesyalista.

Video: ano ang mangyayari kung kumain ka ng maraming ascorbic acid

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina C ay pamilyar sa lahat mula pagkabata, at ang ascorbic acid ay isa sa pinaka mahahalagang bitamina na kailangan ng isang tao para gumana ng normal ang kanyang katawan.

Ang mga benepisyo ng ascorbic acid

Ang ascorbic acid ay isang kalahok sa pinakamahalagang proseso ng metabolic sa katawan ng tao at ang pangunahing katulong sa paglaban sipon pati na rin upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.

Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ascorbic acid ay maaaring matukoy tulad ng sumusunod:

Nagtataguyod ng produksyon ng collagen, na kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng mga tisyu, mga selula, ngipin, mga daluyan ng dugo.
Nagpapalakas cardiovascular system- pinapadali ang metabolismo ng taba at pinoprotektahan ang mga tisyu mula sa mga libreng radikal.
Pinoprotektahan Airways- pinipigilan ang pagbuo ng brongkitis, talamak na nakahahawang sakit sa baga, bronchial hika.
Tumutulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer immune system harapin ang mga mapanganib na mikroorganismo at mga selula ng kanser.
Ito ang pinakamalakas na antioxidant - pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga libreng radical, nakakapinsala at nakakalason na mga sangkap, iba't ibang uri ng mga pollutant.

Ang ganitong mga kapaki-pakinabang na katangian ng ascorbic acid ay nakakatulong upang makayanan ang pag-iwas at paggamot ng maraming sakit.

Ang mga benepisyo ng ascorbic acid:

Normalizes antas ng kolesterol;
Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit;
Tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin;
Nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
Nagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
Nagpo-promote mabilis na paggaling mga paso at sugat;
Tumutulong sa paggamot ng almuranas;
Pinapataas ang kulay ng balat.

Sa halos anumang sakit, ang ascorbic acid ay bahagi ng mga gamot nag-aambag sa mabilis na paggaling. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng "ascorbic acid" ay maaari ding maging pinsala kung hindi ito wastong nilapitan upang gamitin ito.

Ang pinsala ng ascorbic acid

Ang ascorbic acid mismo ay hindi nakakapinsala sa katawan kung kinuha ayon sa direksyon at inireseta ng isang doktor at sa mga inirerekomendang dosis. Ang bitamina C ay maaaring makapinsala sa katawan:

Sa labis na dosis;
Kung may mga problema sa gastrointestinal tract- ang acid na nakapaloob sa bitamina C ay maaaring makairita sa gastric mucosa;
Para sa mga problema sa bato, ang bitamina C ay maaaring maglagay ng karagdagang stress sa mga bato.

Hindi kayang tiisin ng isang tiyak na bilang ng mga tao mga paghahanda sa parmasyutiko na may ascorbic acid (pangunahin ang mga matatanda, na ang katawan ay sumisipsip ng mga sintetikong materyales na mas malala). Ang kategoryang ito ng mga tao ay inirerekomenda na ubusin ang bitamina C sa mga natural na produkto.

Ang talahanayan ay nagbubuod sa mga benepisyo at pinsala ng ascorbic acid para sa katawan ng tao.

Benepisyo ascorbic acid	Mapahamak ascorbic acid
1. Taasan ang kaligtasan sa sakit	1. Nagdudulot ng pagkalasing ng katawan kung sakaling ma-overdose.
2. Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular	2. Lumilikha ng banta ng ulcers at gastritis kapag hyperacidity tiyan
3. Kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat	3. Nagdudulot ng karagdagang stress sa mga bato sa ilang mga sakit sa bato.
4. Pag-iwas sa Kanser
5. Pinakamalakas na Antioxidant
6.Paglilinis ng dugo
7. Pag-iwas sa mga sakit sa baga

Tulad ng makikita mula sa talahanayan, ang mga benepisyo ng ascorbic acid ay halata at makabuluhang nangingibabaw mapaminsalang katangian. Para maiwasan mapaminsalang impluwensya sa katawan ng ascorbic acid ay posible kung susundin mo ang pang-araw-araw na dosis na inirerekomenda ng iyong doktor at hindi umiinom ng mga bitamina kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan.

Ang bitamina C (ascorbic acid) ay marahil ang pinaka-pinag-aralan, kilala at karaniwang ginagamit pampalasa sa buong mundo. Bilang karagdagan, ito ay ligtas, mura at abot-kayang. Ang bitamina C ay nalulusaw sa tubig at ang pangunahing tungkulin nito sa katawan, tulad ng natutunaw sa taba na bitamina E, ay kumilos bilang isang antioxidant.

Ang ascorbic acid ay mahalaga para sa biosynthesis ng ilang mga enzyme ng katawan, at kapag pinagsama sa bawang, ang bitamina C ay nakakatulong sa pagtaas ng antas ng nitric oxide at daloy ng dugo.

ASCORBIC ACID: MGA BENEPISYO PARA SA MGA LALAKI

Dalas ng pakikipagtalik

Ang isang pag-aaral sa malusog na kabataang lalaki ay nagpakita na ang 3 g ng bitamina C bawat araw ay makabuluhang nagpapataas ng dalas ng pakikipagtalik. Ang mga may-akda ng eksperimento ay nabanggit na ang bitamina C ay nagpapabuti sa "catecholaminergic activity, binabawasan ang stress reactivity, pagkabalisa at prolactin excretion, nagpapabuti ng vascular function at pinatataas ang paglabas ng oxytocin" - ang hormone ng mga yakap at pagmamahal. Ang lahat ng ito ay maaaring mapabuti ang potency, atraksyon, at kasiyahan.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang paggamit ng bitamina C ay nauugnay sa pinahusay na pag-andar ng pag-iisip at neuroprotection. Gayunpaman, sa ilang iba pang mga eksperimento, ang relasyon na ito ay hindi ipinahayag. Gayunpaman, ipinapakita ng karamihan sa mga obserbasyon na mayroong ilang benepisyo sa utak mula sa suplementong bitamina C.

Daloy ng dugo, nitric oxide at paninigas

May katibayan na ang bitamina C ay maaaring makatutulong nang malaki sa mga lalaking nahihirapan sa endothelial at erectile dysfunction.

Pagbaba ng timbang

Natuklasan ng mga mananaliksik na "ang katayuan ng bitamina C ay kabaligtaran na nauugnay sa timbang ng katawan. Ang mga lalaking may sapat na bitamina C ay nag-oxidize ng 30% na mas maraming taba sa panahon ng katamtaman pisikal na Aktibidad kaysa sa mga taong may mababang dami ascorbic acid. Kaya, ang mga lalaki na may pinababang nilalaman Ang bitamina C sa katawan ay maaaring mas lumalaban sa pagkawala ng taba." Ang pahayag na ito ay gumagana kapag ang nilalaman ng bitamina C ng katawan ay talagang mababa. Uminom ng megadoses ng ascorbic acid para sa pagbaba ng timbang, pagkakaroon ng normal na antas ng vit. C sa dugo, hindi epektibo.

at pagbabawas ng stress

Maraming mga eksperimento sa tao at hayop ang nagpatunay na ang bitamina C ay mabisa para sa mga oras ng stress. Sa kasong ito, ginamit ang mga dosis na humigit-kumulang 1-3 gramo.

Pinoprotektahan ng bitamina C ang collagen, isang pangunahing sangkap na anti-aging na mahalaga para sa balat at hitsura. Sa ngayon, walang pag-aaral na nagpapakita na ang oral intake ng vitamin C ay nakakabawas ng wrinkles at sagging skin. Gayunpaman, malamang na ang bitamina C ay nagbabawas o hindi bababa sa pinoprotektahan ang balat mula sa mga wrinkles sa maliit na sukat. Gayundin, natuklasan kamakailan ng mga mananaliksik na pinoprotektahan ng bitamina C ang DNA ng mga selula ng balat sa pamamagitan ng fibroblast stimulation, na pinaniniwalaan nilang makakatulong upang aktwal na pagalingin ang balat. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay kilala upang mabawasan ang mga wrinkles kapag inilapat nang topically.

Ang kaligtasan sa sakit

Ang ascorbic acid ay may mga katangian ng pagpapalakas ng immune. Karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang bitamina C ay nakakabawas ng mga sintomas ng sipon at trangkaso. Ang pinakamasamang bagay tungkol sa mga sipon at trangkaso ay ang mga ito ay tumatagal ng isang linggo o dalawa at may masamang sintomas. Ang bitamina C ay tila nakakatulong na labanan ang mga sintomas na ito sa isang malaking lawak, kaya maaari itong maluwag na ikategorya bilang isang "pawala ng sakit" dahil ginagawa nitong mas matiis ang sipon o trangkaso.

Mood

Ang pag-aaral sa itaas at ilang iba pa ay natagpuan din na ang bitamina C ay nagpapabuti sa mood at binabawasan ang depresyon.

H. pylori

Malaking porsyento ng mga tao ang nahawaan ng Helicobacter pylori, isang bacterium na kadalasang humahantong sa gastritis at kanser sa tiyan. Ipinakita ng eksperimento na ang pag-inom ng bitamina C ay nag-alis ng Helicobacter pylori sa ikatlong bahagi ng mga nahawaang pasyente. Araw-araw ay binibigyan sila ng 5 gramo ng ascorbic acid.

Nangunguna

Ang mga megadoses ng bitamina C ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng baseline lead, sabi ng mga siyentipiko. Halimbawa, ipinakita ng isang eksperimento sa mga naninigarilyo na ang 1 gramo ng bitamina C na iniinom araw-araw ay nagpababa ng mga antas ng lead ng 80%.

Pamamaga

Mayroong maraming katibayan na ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang pamamaga, lalo na sa mga lalaki na nasa mas mataas na panganib nito. Isa sa malinaw na mga halimbawa ay isang pag-aaral noong 2009 na nagpakita na ang CRP (CRP, C-reactive protein) ay maaaring mabawasan ng 25% sa mga lalaki (at babae) sa mga antas na >1.0 mg/l. Ang ganitong mga resulta ay nakamit sa paggamit ng 1 gramo ng bitamina C bawat araw.

Homocysteine

Kahit na normal na antas Ang homocysteine (isang amino acid) ay maaaring magpababa ng nitric oxide at mapataas ang panganib erectile dysfunction at sakit sa puso sa mga lalaki. Pinoprotektahan ng bitamina C laban sa oksihenasyon ng LDL (low density lipoprotein), na maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng mga atherosclerotic plaque.

Paano Naaapektuhan ng Pinaka-Ginagamit na Bitamina sa Mundo ang Mga Antas ng Testosterone ng Lalaki

Sa isang in vitro (test tube) na pag-aaral, natuklasan ng bitamina C na kayang ayusin ang mga nasirang molekula ng testosterone nang hanggang 58%. Sa isang katulad na pag-aaral, ang bitamina C ay nakapagpataas ng mga antas ng testosterone sa mga selula ng Leydig sa mga testicle. Ipinakita ng ilang eksperimento sa hayop na pinoprotektahan ng bitamina C ang mga testicular cell mula sa mga oxidative stressors at sa gayon ay nagpapanatili ng mga antas ng testosterone. Ang mga katulad na proteksiyon na epekto ay naobserbahan sa mga tao.

Pinoprotektahan ng ascorbic acid ang mga molekula ng testosterone mula sa pagkasira ng oxidative, ngunit maaari ba nitong mapataas ang mga antas ng testosterone sa malusog na gonads?

Ang mga pag-aaral sa mga daga at mga tao ay nagpakita na ang bitamina C ay makabuluhang nagpapataas ng kalidad, dami, at likot ng tamud. Para sa kadahilanang ito, ang ascorbic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang tanging dalawang pag-aaral ng tao na nagsuri sa mga direktang epekto ng bitamina C sa mga antas ng testosterone ay hindi nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa T pagkatapos ng supplementation na may ascorbic acid.

Ang bitamina C ay kilala rin sa epekto nito sa pagpapababa ng cortisol (stress hormone). Ito naman ay dapat magkaroon ng positibong epekto sa testosterone, na lumilikha ng mas anabolic na kapaligiran sa katawan.

Ang bitamina C ba ay nagpapataas ng mga antas ng testosterone?

Hindi direkta karagdagang pagtanggap pinoprotektahan ng ascorbic acid ang mga molekula ng testosterone mula sa oxidative na pinsala sa panahon ng stress. Samakatuwid, ang karamihan sa mga lalaki ay maaaring makinabang mula sa mga suplementong bitamina C, dahil sa modernong naprosesong diyeta. produktong pagkain, mga lason kapaligiran, labis na katabaan at isang laging nakaupo na pamumuhay sa karamihan ng mga lalaki, ang oxidative stress ay nangyayari sa mga testicle.

Sino ang maaaring makinabang mula sa mga suplementong bitamina C?

Halos bawat lalaki na gustong protektahan ang kanyang mga testicle mula sa oxidative na pinsala. Gayundin, kung ang isang tao ay nalantad sa madalas na stress, naninigarilyo, umiinom ng alak, kung gayon ang pagtaas sa pagkonsumo ng ascorbic acid (at iba pang mga antioxidant) ay maipapayo upang maprotektahan ang mga molekula ng testosterone mula sa pinsala sa selula.

Ang isa pang grupo ng mga tao na maaaring makinabang mula sa pandagdag na paggamit ng bitamina C ay mga lalaking aktibong nag-eehersisyo. Ang ascorbic acid ay tumutulong upang sugpuin ang sanhi ehersisyo isang pagtaas sa cortisol at samakatuwid ay nagpapabuti sa ratio ng testosterone sa cortisol sa pabor ng anabolism.

Gayunpaman, kung ang isang tao ay hindi nag-eehersisyo at ang kanyang diyeta at pangkalahatang estado Ang kalusugan ay nasa mahusay na kondisyon, ang pagdaragdag ng bitamina C ay malamang na hindi makakaapekto sa kanyang hormonal background.

ARAW-ARAW NA BATA NG BITAMIN C PARA SA MGA LALAKI

Gaano karaming ascorbic acid ang dapat inumin ng isang lalaki?

Ang pamantayan ng bitamina C bawat araw para sa mga lalaki (walang mga problema sa kalusugan o para sa mga nagpaplano ng pagiging ama) ay humigit-kumulang 60-100 mg araw-araw. Ito ay isang maliit na halaga na maaaring makuha mula sa pagkain.

Gayunpaman, kung ikaw ay nasa ilalim ng stress at/o nakalantad sa mga compound na nagdudulot ng oxidative stress sa katawan, ang isang mas mataas na dosis ay maaaring gamitin upang protektahan ang mga cell ng Leydig mula sa pinsala. araw-araw na dosis(1-5 g) bitamina C.

Upang mabawasan ang cortisol, kailangan mo ng 1-3 gramo ng ascorbic acid.

Maaari kang uminom ng karaniwang murang ascorbic acid supplement na ibinebenta sa mga parmasya, ngunit ang buffered o liposomal vit ay mas moderno, hindi nakakapinsala sa gastrointestinal tract at epektibo. MULA SA.

Paano kumuha ng bitamina C: ang pinsala ng ascorbic acid kung kinuha nang hindi tama

3 mga patakaran para sa paggamit ng ascorbic acid:

Buffered Vitamin C na kinuha kapag walang laman ang tiyan

Ang regular na paggamit ng karaniwang maasim na ascorbic acid ay maaaring masira ang tiyan, ngunit ngayon ang bitamina C ay nagsimulang gawin sa iba pang mga anyo. Ang buffered form ay mas malambot, mas mahusay na hinihigop at hindi nakakaapekto sa tiyan nang negatibo. Ang mga ganitong bioavailable na form ay karaniwang tinutukoy bilang Ester-C. Maaari ka ring bumili ng liposomal vitamin C, na hindi nawasak at hinihigop ng hanggang sa ilang beses na mas mahusay kaysa sa regular na ascorbic acid.

Bakit mahalagang uminom ng walang laman ang tiyan? Ang dahilan ay ang bitamina C ay maaaring magpapataas ng pagsipsip ng bakal. Ito ay potensyal na mapanganib at maaaring tumaas ang mga tindahan ng ferritin at bakal, na nauugnay sa iba't ibang uri malalang sakit. Panghuli ngunit hindi bababa sa, ang madaling natutunaw na mga anyo ng bitamina ay hindi dapat makairita kahit walang laman ang tiyan.

500 mg, 2-3 beses sa isang araw

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang bitamina C ay pinakamahusay na inumin nang maraming beses sa isang araw. Sa kasong ito, ang mga antas ng plasma nito ay nananatiling mataas palagi. Maaari nitong mapataas ang antas ng nitric oxide at posibleng pagbuo ng collagen. Gayundin, kung pinagsama ng isang lalaki ang bitamina C sa bawang, maaari siyang makakuha ng mas kapansin-pansing pagtaas sa nitric oxide kaysa kapag kumukuha ng ascorbic acid nang nag-iisa (mahalagang isaalang-alang na maaari itong mabawasan ang presyon ng dugo).

Dati naisip na ang pagkuha ng mga dosis na higit sa 200 mg/araw ay hindi nakakatulong, dahil hindi ito humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa mga antas ng plasma ng vit-na. Gayunpaman, ito ay pinabulaanan sa isang pag-aaral na may liposomal vitamin C, ang mga may-akda nito ay nagpakita na ang form na ito ng ascorbic acid ay maaaring mas mahusay na hinihigop at nakaimbak sa katawan.

Huwag uminom ng bitamina C na may matatabang pagkain

Kung ang isang tao ay umiinom ng bitamina C na may o ilang sandali bago kumain at kung ano ang kanilang kinakain ay may higit sa 10% na taba, maaaring mapataas ng bitamina C ang pagbuo ng mga nitrosamines. Ang mga nitrosamines ay mga carcinogenic na kemikal na umiiral, halimbawa, sa ilang mga uri ng naprosesong karne. Ang ascorbic acid, na kinuha sa walang laman na tiyan o may mababang taba na pagkain, sa kabaligtaran, ay sumisira sa mga carcinogens na ito.

ANONG MGA PRODUKTO ANG MAHALAGA PARA SA MGA LALAKI NA MAY BITAMIN C

Maraming produkto ang mayroon mataas na nilalaman bitamina C, nasa ibaba ang 5 sa mga ito na angkop para sa isang diyeta na nagpapalakas ng testosterone. Ang mga pagkaing ito ay mga prutas na naglalaman ng fructose. Pinoprotektahan ng Fructose ang mga selula ng atay at pinatataas ang rate ng metabolismo ng carbohydrate. Ito ang pangunahing asukal na kasangkot sa pag-andar reproductive system at paggawa ng tamud. Fructose din at sa gayon ay nag-iiwan ng mas bioavailable libreng testosterone sa daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang metabolismo.

Pinisil na orange juice

Ang orange juice ay isa sa mga pinakamahusay likas na pinagmumulan bitamina C. Ang isang baso ng sariwang kinatas na juice ay naglalaman ng hanggang 108 mg ng bitamina C, na 120% ng pang-araw-araw na halaga.

Isang pinya

Ang isang proteolytic enzyme na tinatawag na bromelain, na matatagpuan sa mga pinya, ay maaaring suportahan ang mga antas ng testosterone sa panahon ng matinding pag-eehersisyo. Binababagsak din ng Bromelain ang mga peptide chain na nagbubuklod sa mga amino acid, na nagpapahusay sa panunaw ng protina sa katawan. Ang mga pinya ay mayaman din sa fructose.

Ang 100 gramo ng sariwang piraso ng pinya ay naglalaman ng 47 mg ng bitamina C, na 52% ng pang-araw-araw na pangangailangan.

kamote

Ang kamote ay isa sa ang pinakamahusay na mga mapagkukunan carbohydrates sa diyeta upang mapataas ang testosterone. Naglalaman ito ng bitamina A at C. Ang 100 gramo ng kamote ay nagbibigay ng 19 mg ng bitamina C (21% ng pang-araw-araw na halaga).

Mango

Ang mangga ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na gustong palakasin ang kanilang metabolismo at mga antas ng testosterone. Naglalaman ang mga ito ng 27 mg (30% DV) ng bitamina C bawat 100 g.

Ang mga kiwi ay likas na pinagmumulan bitamina C. Sa isang pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang kiwi juice na kinuha 1-2 oras bago ang oras ng pagtulog ay may positibong epekto sa subjective at layunin na mga sukat ng kalidad ng pagtulog. Nakakatulong din ito dahil nauugnay ang kalidad ng pagtulog mataas na lebel testosterone sa mga lalaki.

Tutulungan ka ng mga produktong ito na makuha araw-araw na allowance bitamina, gayunpaman, kung kailangan ng mas mataas na dosis (upang mapataas ang produksyon ng nitric oxide at mga antas ng testosterone), mas epektibo ang pag-inom ng mga suplemento.