Hər şeyi yavaş-yavaş edən bir yaş. Hər şeyi çox vaxt aparan adama nə deyirsiniz - yavaş insan. Niyə kopusa - bu ad haradan gəldi?
Müəyyən bir xəstəliyin tam olaraq özünü necə göstərdiyinə dair yanlış fikir, insanın həqiqətən ehtiyac duyduğu zaman köməkdən imtina etməsinə səbəb ola bilər. Bu yazıda bəzən səhv anladığımız on psixi xəstəlik və pozğunluq haqqında məlumat əldə edəcəksiniz.
1. Bipolyar affektiv pozğunluq (BD)
Bu nə deyil: Bir çox insanlar səhvən bipolyar affektiv pozğunluğu (BID) əhval dəyişikliyi ilə əlaqələndirirlər. Çox vaxt bunu hamilə qadınlara aid edirlər ki, ilk öncə heç bir şeydən xəbərsiz ərlərinə qışqırır, sonra isə heç nə olmamış kimi onları qucaqlayıb öpürlər.
Həqiqətən nədir: Bipolyar affektiv pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar vaxtaşırı həddindən artıq həyəcanlılıq, güc və enerji artımı ilə xarakterizə olunan maniya tutmaları yaşayırlar. aktivliyin artması və enerji.
Bipolyar pozğunluğu olan insanların düşdüyü manik vəziyyət ətrafdakılara kənardan o qədər də pis görünmür. Əslində, bu, ondan təsirlənənlər üçün əsl problem yaradır. Yuxarıda sadalanan simptomlara əlavə olaraq, bipolyar pozğunluğu olan bir insanda halüsinasiyalar və hezeyanlar da ola bilər. Üstəlik, həvəs və eyforiya dövrü keçəndə depressiya (kədər, laqeydlik, ümidsizlik, normal fəaliyyətə marağın itməsi və s. meydana çıxır) yaşamağa başlayır ki, bu da bir müddət sonra yenidən maniya ilə əvəz olunur.
2. Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu
Bu nə deyil: Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu (DEHB) uşaqlar arasında ümumi bir diaqnozdur. Uşaq diqqətini oxumağa, əsas ev işlərini və digər işlərə cəmləyə bilmədikdə, böyüklər həyəcan təbili çalmağa başlayır və dərhal məsləhət üçün həkimə qaçırlar. Onlar hesab edirlər ki, əgər övladı müəyyən fəaliyyət növü ilə maraqlanmırsa, daim nəyəsə diqqət yetirirsə və ya həddindən artıq həyəcan və enerji nümayiş etdirirsə, deməli, onda diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozğunluğu yaranıb. Əslində bütün bunlar uşağın normal inkişafının əlamətidir.
Həqiqətən nədir: DEHB-dən əziyyət çəkənlər, həzz alsalar belə, diqqətlərini bir fəaliyyətə yönəltməkdə çətinlik çəkirlər. Başladıqları işi başa çatdıra bilmirlər, çünki ən kiçik qıcıqlandırıcılar daim diqqətlərini yayındırır. Onlarda konsentrasiya yoxdur, bu da onların fəaliyyətlərini təşkil etmələrini son dərəcə çətinləşdirir.
DEHB həm də hiperaktivlik və impulsiv davranış kimi simptomlarla xarakterizə olunur. Bu pozğunluqdan əziyyət çəkən uşaqlar uzun müddət bir yerdə otura bilmir, çox danışır, ehtiyatsız və səbirsiz olurlar. Onlar üçün heç bir qadağa yoxdur. Pəhrizdə və gündəlik rejimdə dəyişikliklər, uyğun terapiya və müəyyən dərmanların qəbulu diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğundan xilas olmağa kömək edəcəkdir. dərmanlar.
3. Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu (DID)
Bu nə deyil: Biz hər vəziyyətdə fərqli davranırıq. Həftə sonları klubda işləyən sakit, nəzakətli administrator köməkçisi həyatınızda rastlaşdığınız ən vəhşi heyvana çevrilə bilər. Ancaq bu, onun dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğundan (DID; bölünmüş şəxsiyyət) əziyyət çəkdiyi demək deyil. Eyni şey dostları ilə normal ünsiyyət quran, lakin valideynlərinə qarşı daim kobud və kobud davranan yeniyetmələrə də aiddir.
Həqiqətən nədir: Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu ilə bir insan bir şəxsiyyətdən digərinə "keçir" və o, digər "mən" aktiv olduğu müddətdə nə etdiyini xatırlamaqda çətinlik çəkir.
Bu fərdlər arasındakı fərq sahələrinə davranış, nitq, düşüncələr və hətta cinsi kimlik daxil ola bilər. DİD olan insanlar tez-tez depressiya yaşayırlar; intihar meylləri, narahatlıq, çaşqınlıq, yaddaş problemləri, varsanılar və orientasiya pozğunluğu yaşayırlar.
4. Narkotik və ya alkoqol asılılığı
Bu nə deyil: Narkomanlar və alkoqoliklər adətən iradə gücü və özünü idarə edə bilməyən insanlar hesab edilir, lakin bu, yeganə problem deyil. Əgər nahar zamanı bir-iki əlavə şokoladlı tort yeməkdən imtina edə bilmirsinizsə, bu o deməkdirmi ki, siz onlara aludəsiniz? Həddindən artıq miqdarda şirniyyat istehlak etmək, səhərdən axşama qədər televizora baxmaq və eyni sənətçinin mahnılarını təkrar-təkrar dinləmək narkotik və ya alkoqol asılılığından daha çox iradə və özünü tərbiyə ilə əlaqəlidir.
Həqiqətən nədir: Narkomaniya və alkoqolizm, bir insanın müəyyən bir maddəyə qarşı qarşısıalınmaz bir istək yaşadığı ciddi psixi xəstəliklərdir. Dayana bilmədiyi üçün normal həyatına mane olsa da, sosial və ya şəxsiyyətlərarası problemlərə yol açsa da ondan istifadə etməyə davam edir.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, narkoman və alkoqolik xəstə insanlardır, ona görə də onların müalicəyə və kənardan yardıma ehtiyacı var.
5. Tourette sindromu
Bu nə deyil: Turet sindromu tez-tez sinifin arxasında oturan və müəllim Nyu-York əyalətinin paytaxtının adını çəkməyi xahiş etdikdə "bənövşəyi dinozavr" deyə qışqıran uşaqlara aid edilir. Ağzından çıxana qədər fikirlərini süzgəcdən keçirməyən dostunuz, əslində, özünü saxlayır və qəbul edir. uyğun sözlər, ancaq o, sadəcə istəmir. Əgər kimisə təhqir edirsinizsə və ya söyüş söyürsünüzsə, bunun axmaqlıq olduğunu anlayaraq, Turet sindromunun bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu yolla siz öz pis davranışlarınıza haqq qazandırmağa çalışırsınız və pis davranış.
Həqiqətən nədir: Tourette sindromu (TS) çoxlu motor tikləri (ən azı biri şifahi) ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Bunlara gözlərinizi fırlatmaq, dodaqlarınızı yalamaq, paltarlarınızı dartmaq, barmağınızın ətrafında bir tel saç fırlatmaq və s.
Şifahi tiklərə öskürək, hırıltı, sözsüz zümzümə, kəkələmə və koprolaliya (vulqar və ya ədəbsiz sözlərin impulsiv, idarə oluna bilməyən tələffüzü) daxildir.
6. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu
Bu nə deyil: Hər birimiz həyatımızda zahiri görkəmi və ya əqli qabiliyyəti ilə fəxr edən və onun insanlığa bir hədiyyə olduğunu düşünən bir insanla qarşılaşmışıq. Ancaq özünüzü sevdiyiniz və yüksək özünə hörmətiniz varsa, o demək deyil ki, sizdə narsisistik şəxsiyyət pozuqluğu var.
Həqiqətən nədir: Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan bir insan çox vaxt sanki kainatın mərkəziymiş kimi davranır, lakin daxildə daima başqalarının gözündə kifayət qədər yaxşı olub-olmamasından narahat olur. Bu cür insanlar daim kənardan razılıq axtarırlar, lakin onların standartları adətən ya çox yüksək, ya da əsassız olaraq aşağı olur – lakin hər iki halda onlar özlərini vacib insanlar hesab edirlər. Onlar ətrafdakılara əhəmiyyət vermirlər, lakin hər zaman hər bir insanın həyatında əsas yeri tutmağa çalışırlar. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar heyranlığa ehtiyac duyurlar. Başqalarını istismar etməyi sevirlər.
7. Dissosial şəxsiyyət pozğunluğu
Bu nə deyil: Yəqin ki, hər birimizin tək qalmağı sevən bir dostu var idi, amma bunun nə pisliyi var? Zaman zaman insanlar ondan qaçmaq ehtiyacı hiss edirlər xarici dünya və özünlə tək qal. Bu psixi pozğunluq deyil, tamamilə təbii ehtiyacdır.
Həqiqətən nədir: Dissosial şəxsiyyət pozğunluğu olan bir insan başqalarını incitməkdən həzz alır. O, manipulyasiya, laqeydlik, düşmənçilik, impulsivlik, ehtiyatsızlıq, laqeydlik və hörmətsizlik ilə xarakterizə olunur. O, heç vaxt peşmançılıq hissi keçirmir və cazibəsi və xarizması sayəsində başqalarını yoldan çıxara bilir.
8. Anoreksiya və bulimiya
Nə deyillər: Modellər tez-tez arıq olduqları üçün anoreksiya adlandırılır, lakin bunun psixi xəstəliklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Müəyyən bir pəhrizə riayət etmək və idmanla məşğul olmaqda səhv bir şey yoxdur. Əgər mədənizi narahat edən qidalar yeyirsinizsə və ya çox peçenye yeyirsinizsə, bu, bulimiyanız olduğunu bildirmir.
Həqiqətən nədir: Anoreksiya sinirozası Və bulimiya nervoza ciddidirlər psixi pozğunluqlar, bunda insan özünü ətrafındakı insanlardan fərqli görür. O, çox kök və ya arıq olduğunu düşünür, baxmayaraq ki, əslində bu, bundan çox uzaqdır.
Anoreksiyadan əziyyət çəkənlər bir neçə kilo əlavə etməkdən qorxurlar, buna görə də müxtəlif pəhrizlərlə özlərini yorurlar. Bulimiyası olan insanlar həddindən artıq yeməyə meyllidirlər və qusma və ya işlətmə dərmanları istifadə edərək çəkilərini idarə etməyə çalışırlar.
9. Əqli gerilik
Bu nə deyil: Bir çox insanlar, onların fikrincə, axmaq davranan və ya fikirlərini qeyri-müəyyən ifadə edənləri əqli qüsurlu adlandırmağa öyrəşiblər. Amma bu həqiqətən belədirmi?
Həqiqətən nədir: Zehni gerilik konseptual, sosial və praktik sahələrdə adaptiv fəaliyyətə mənfi təsir göstərən psixikanın ləngiməsi və ya natamam inkişafıdır. Bu pozğunluğu olan insanlar daha yavaş öyrənirlər və bəzən müəyyən bacarıqlara yiyələnə bilmirlər. Onlarda dilin mənimsənilməsi, əsas riyaziyyat, məntiqi təfəkkür, nitq, şəxsi gigiyena, tapşırıqların təşkili və s. ilə bağlı problemlər ola bilər.
10. Obsesif-kompulsiv pozğunluq
Bu nə deyil: Bir çox insanlar səhvən obsesif-kompulsif pozğunluğu (OKB) səliqə, təmizlik, təşkilatçılıq və mükəmməllik ilə əlaqələndirirlər. Bunların heç biri əlamət sayılmayacaq ruhi xəstəlik yersiz təsir etməyə başlayana qədər gündəlik həyatşəxs.
Həqiqətən nədir: OKB-dən əziyyət çəkən insanlar məcburiyyət adlanan eyni hərəkətlərlə daima müdaxilə edən düşüncələrdən (ölüm, xəstəlik, infeksiya, təhlükəsizlik, yaxınlarının itkisi və s. ilə bağlı) xilas olmağa çalışırlar. Obsesif-kompulsif pozğunluğa aiddir narahatlıq nevrozları. Narahat olma müdaxilə edən fikirlər və davranış insana xas olan ümumi xüsusiyyətlərdir.
Rosemarina tərəfindən hazırlanmış material - veb sayt materialına əsaslanır
Hər şey rəflərdədir, birləşərək, dəqiqəbə dəqiqə - hər şeyi mükəmməl edən insana nə deyirsiniz? Hər şeydə maksimum nizamı sevən və heç bir çatışmazlığa dözməyən insanı necə təsvir etmək olar? Bu fenomenin mürəkkəbliyi nədir və niyə belə davranış həyata müdaxilə edə bilər.
Hər şeyi maksimum dərəcədə edən insana mükəmməllikçi deyilir. Üstəlik, bu xüsusiyyəti olan insanlar, nə olursa olsun, hər şeyi mükəmməl etməyə çalışırlar real imkanlar. Bəzən həyatda mənfiliklərə səbəb olur.
Mükəmməllik xarakter xüsusiyyətidir
Bu, daha çox həyat tərzidir, bəzən mükəmməllikçinin özünə də təsir edir. Bütün məsələ ondan ibarətdir ki, bu fenomenin əsas və ən vacib təsviri işi mümkün qədər aydın və səmərəli şəkildə yerinə yetirməkdir. İstər şkafınızı sadə təmizləmək və təmizləmək, istərsə də mənzilinizdə divar kağızı asmaq olsun. Bəs problem nədir? Yaxşı, keyfiyyətli?
Bəzən mükəmməllikçilər öz imkanlarından kənar vəzifələr götürürlər. Bunu 100% başa çatdırmağa çalışaraq, problemi başqa bir şəxsə həvalə etmək üçün psixoloji qabiliyyəti olmayan saatlarla "asılır". Vaxt sərf edərək, yeri başa düşməyə və tapşırığı mümkün qədər səmərəli şəkildə yerinə yetirməyə çalışırlar. Baxmayaraq ki, belə bir “xəstəliyi” olmayan adam bacardığı qədər işi görər.
Mükəmməlliyin başqa bir xarakterik çatışmazlığı insanın özündə tez-tez məyus olmasıdır. Ətrafındakı hər şey kimi, bu tip insanlar da özlərinə yüksək tələblər qoyurlar. Xarici komponentlərə əlavə olaraq, mükəmməllikçi insanlar daxili dünyalarını çox diqqətlə araşdırır, onu mükəmməlliyə çatdırmağa çalışırlar.
Münasibətlərdə mükəmməllikçi
Əlbəttə ki, həm münasibətlərdə, həm də ailə həyatında hər şeyi maksimum dərəcədə etməyə öyrəşmiş insan hər şeyi mümkün qədər "gözəl" təşkil etməyə çalışacaq. Təbii ki, sizin gözəllik qavrayışınızla bağlı.
Mükəmməlliyin tərəfdaşı, bir qayda olaraq, belə bir xarakter xüsusiyyətinə sahib olmayan bir insandır. Əksinə, şüuraltı olaraq mükəmməlləşdiricilər "mükəmməlliyə çatacaqları" bir həyat yoldaşı axtarırlar.
Aşkar çatışmazlıqlara baxmayaraq, hər şeyi maksimum dərəcədə etdiyiniz bir həyat tərzi mənfi cəhətlərdən daha çox üstünlük təşkil edir. Hər kəsin keyfiyyətə fikir vermədiyi, yalnız pul dalınca getdiyi bir dünyada mükəmməllikçi əsl tapıntıdır.
Frilanser işində sadəcə əvəzolunmaz olan bir çox bacarıqlara malik olmalıdır. Məsələn, bu, ümumi savadlılıq, əzmkarlıq, işinizi planlaşdırmaq bacarığı və daha çox şeydir.
Amma biz hamımız insanıq və hər birimizin çatışmazlıqları var. Frilanserlərin psixoloji xarakterli problemləri var ki, bu da iş prosesini və bütövlükdə reputasiyanı xeyli korlaya bilər.
Məsələn, biz artıq yaradıcılıq haqqında yazmışıq. Bu gün yavaşlıq haqqında danışacağıq.
Bu nədir?
Yadımdadır, hələ məktəbdə işləyərkən uşaqların sinifdə necə işlədiyini izləməyi çox sevirdim. Maşenka artıq məşqi bitirir, Petya isə ilk cümləni təzəcə yazmağa başlayır. Və bu onlarda deyil fərqli səviyyə bilik və ya rəvanlıq, kiminsə cəhd etdiyini və kiminsə olmadığını. Bütün sirr odur ki, qız təbiətcə sürətli, çevikdir və hər şeyi bir neçə saniyə ərzində edir. Oğlan həmişə hazır olmaq üçün çox vaxt aparır və hər şeyi yavaş-yavaş edir.
Temperamentdəki fərq? vərdiş? Yəqin ki, hər ikisi.
Freelancerlər də. Kimsə yarım günə 1000 simvoldan ibarət məqalə yaza bilər, kimisi üçün isə belə mətn sözün əsl mənasında yarım saata yox olur. Bundan əlavə, hər iki əsərin keyfiyyətini müqayisə etsəniz, eyni səviyyədə olacaq.
Yavaşlıq uğura ciddi maneədir. Yavaş bir frilanser tez-tez işləri son tarixdən əvvəl yerinə yetirir və daha sürətli həmkarlarının əlinə keçə bilmədən gəlirli təklifləri əldən verir.
Yavaş bir insan yalnız işi başa çatdırmaq üçün çox uzun vaxt tələb etmir. O da necə prioritet verməyi bilmir, daha çox təxirə salır vacib suallar daha sonra (yəni süründürməçiliyə meylli), tez-tez unutqan və yığılmayan.
Yavaşlığın səbəbləri
Belə tamamilə xoşagəlməz bir fenomenin səbəbi nədir? Onların bir neçəsi ola bilər.
- temperament xüsusiyyətləri. Hamımız xatırlayırıq məktəb kursu biologiya, insanların dörd növ temperamentə sahib olduğunu göstərir: xolerik, sanqvinik, flegmatik və melanxolik. İlk ikisi hər şeyi tez edirsə, son ikisi həyatda tələsmir.
Ancaq hiylə ondan ibarətdir ki, heç bir insan "təmiz xasiyyətə" sahib ola bilməz - hər birimiz bu və ya digər dərəcədə eyni anda bir neçə növ əlamətlərə malikik. Bunu yadda saxlamaq və aktivləşdirməyi öyrənmək lazımdır güclü tərəflər sənin təbiətindən.
- xoşagəlməz iş görmək. Həvəs etmədiyimiz bir işi başa çatdırmalı olsaq, çoxumuz onunla çox uzun vaxt keçiririk, özümüz üçün bəhanələr tapırıq və "daha vacib" şeylərə keçirik. Bu, Əlahəzrətin Procrastination hüququna daxildir.
- mürəkkəb işlərin görülməsi. Səbəblər eynidir - insan uğursuzluqdan qorxur, problemi daha asan və ya aldadıcı şəkildə həll etmək üçün bəhanələr və yollar tapmağa başlayır; Nəticədə problemin həlli əsassız olaraq uzun müddət tələb edir.
- axmaq görünmək qorxusu. Hətta xalqımızın bu iş üçün belə bir atalar sözü var: “Tələsik adamı güldürər”. Beləliklə, daha peşəkar görünmək və dəyərimizi artırmaq üçün hər şeyi yavaş-yavaş, aranjimanla edirik. Görünsə də - hər şeyi tez edin və götürün yeni layihə, daha çox qazanacaqsınız!
- adi tənbəllik və hər şeyi ehtiyatsızlıqla vermək vərdişi. Mən bu barədə heç bir şərh verməyəcəyəm.
Yavaşlıq təhlükəsi
Freelancingdə lənglik həmişə müştərinin gözündə səviyyənizi artırmır. Əksinə, hər şey tam tərsinə baş verir.
Bir çox müştərilərin "dünən" və ya "birdən" layihəyə ehtiyacı var və onlar sizə tapşırıq verdikdən bir neçə saat sonra nəticəni görmək istəyirlər. Bu vəziyyətdə, yavaş freelancer burnu ilə qala bilər və ya içəridə ən yaxşı ssenari, yalnız ilkin ödənişlə.
Tələsməyən frilanserin daim qarşılaşdığı əsas çətinliklər:
Sadəcə olaraq layihəni həyata keçirməyə vaxtınız olmaya bilər. Yerli birjalarımız əsasən “Kim ayağa qalxsa, çəkməni də o alır” prinsipi ilə təşkil olunur. Layihəyə abunədən ilk çıxmağı bacaran ən çox podratçı kimi seçilir, əksər hallarda bu, məhz belədir. Əgər 25, 50-də ərizə yazmısınızsa, diqqət çəkmə ehtimalınız azdır.
Yavaş iş qaçılmaz bir müddətin əlamətidir. Bu qanundur. Sifarişlə uzun müddət məşğul olsanız, poçtda müştəridən qəzəbli məktublar toplusunu tez bir zamanda görə bilərsiniz və sadəcə hazır işi vaxtında çatdıra bilməyəcəksiniz.
Bir çox müştərilər Skype və e-poçtda uzun cavabları da sevmirlər. Onlara elə gələ bilər ki, siz ya başqa işlərlə məşğulsunuz, ya da sadəcə onlara məhəl qoymursunuz. İnanın, onlar sizinlə bağlı rəylərində bunu qeyd etməyi unutmayacaqlar.
Yavaş və uzun iş = yoxluq Şəxsi həyat və normal istirahət. Adi bir frilanser gündə təxminən 7 saat işləməyə sərf edirsə, yavaş olan 12 saat işləyə bilər və yenə də hər şeyi bitirə bilməz. Nəticədə iş qrafiki belə olur: kompüter – yataq – kompüter. Və burada yaradıcı tükənmə və ümumi yorğunluqdan uzaq deyil.
Süründürməçiliyi necə aradan qaldırmaq olar
Yavaşlıqla mübarizə aparılmalıdır və ola bilər. Əlbəttə ki, yeni bacarıqlar öyrənərkən və hələ hər şeyi avtomatik etmədiyiniz zaman bundan qaça bilməzsiniz. Ancaq həmişə hər şeyi yavaş-yavaş edirsinizsə, bu barədə bir şey etməyin vaxtı gəldi.
Mən sizə deməyə çalışacağam bəziləri təsirli üsullar , dünyanın aparıcı psixoloqları tərəfindən təklif olunan:
Birinci və ən çox təsirli yoldur- Bu planlaşdırma . Plan qurmaqla diqqətinizi lazımsız şeylərdən yayındırmayacaq və hər şeyi vaxtında tamamlayacaqsınız. Mürəkkəb, xoşagəlməz işləri bir neçə yerə bölün sadə tapşırıqlar- və nə qədər çətin işin bir həftə deyil, bir neçə saat ərzində görüləcəyini hiss etməyəcəksiniz!
Mən özümü yavaş insan hesab etməsəm də, hər zaman bu üsuldan istifadə edirəm. Mən hər şeyi tez edirəm, lakin məni daim diqqətdən yayındıran bir çox obyektiv amillər var - və nəticədə, işimi vaxtında çatdırmamaq riski ilə üzləşirəm. Misal üçün, Kiçik uşaq, nəyin bahasına olursa-olsun anasını kompüterdən uzaqlaşdırmaq üçün həyatda əsas vəzifəsi hesab edən . Nəticə etibarı ilə məqalə səhər saatlarında başlayıb, axşam saatlarında tamamlana bilər. Həmkarlar tez-tez bir nəşr planını əvvəlcədən yazdığıma və ona uyğun işlədiyimə təəccüblənirlər - amma israf etmirəm iş vaxtı, uşaq yatarkən mövzu axtarıram - dərhal işə başlayıram və hər şeyi bacarıram.
İkinci üsul olaraq sizə məsləhət görərdim bir işi başa çatdırmaq üçün əlavə vaxt ayırın . Əgər işə iki saat vaxt sərf edəcəyinizi bilirsinizsə, ancaq yavaş olursunuzsa, üç saat ayırın. Ancaq eyni zamanda dincəlməyin, məsələn, iki saata diqqət yetirin optimal vaxt edam! Beləliklə, siz vaxtında olacaqsınız və müştəri boş yerə əsəbləşməyəcək - əksinə, səmərəliliyinizə görə təriflənəcəksiniz.
- rəqabət ruhunda vəzifələri qəbul edin . Bu başqa bir yaxşıdır psixoloji üsul. Məsələn, müəyyən bir işə bir saat sərf edirsən. Barı özünüz üçün daha yüksək qoyun: "Mən bunu 50 dəqiqəyə edə biləcəyəmmi?" Ancaq diqqəti yalnız vaxta deyil - keyfiyyət sürətdən əziyyət çəkməməlidir!
- "gözlər qorxur, amma əllər edir" - özünüzü biznesə başlamağa məcbur edin , nə qədər çətin görünsə də. Maraqlı bir layihəyə qapılıb hər şeyi sona və vaxtında necə bitirəcəyinizi hiss etməyəcəksiniz.
Hər şeyi edin və uğur qazanın!
O bir şeyi edərkən hər şeyi yenidən etməyə vaxtınız varmı? Hər hansı bir işi yavaş-yavaş yerinə yetirən yavaş adamın adı nədir? Bir işi diqqətlə və addım-addım yerinə yetirən asudə insana nə deyirsiniz?
Yavaş bir insana "ilbiz" deyilir - kopuşa. Bu günlərdə bu sözü çox işlətmirik. Babalarımız və ulu babalarımız onu danışıq nitqində fəal şəkildə istifadə edir, yavaş-yavaş "adları çağırır".
Niyə kopusa - bu ad haradan gəldi?
Demək olar ki, hər hansı bir köhnə kilsə slavyan sözü kimi, "kopuşa" da gündəlik həyatda icad edilmişdir. O, “qarışdırmaq” felindən düzəlib - bir yerdə, bəzi şeylərdə diqqətlə dolaşmaq.
Əvvəlcə qulaqlarını "qarışdıran"lara qazıcı deyilirdi. Sonra, zaman keçdikcə, ad köçdü və sadəcə yavaş-yavaş və cəmləşərək bir şey edən hər kəsə tətbiq olunmağa başladı.
Söz həm kişi, həm də kişi cinsinə aiddir qadına xas. Rəsmi yazışmalarda istifadə olunmur. Təcavüzkar, lakin bir az mehriban bir xarakterə malikdir.
90-cı illərin sonu və 00-cı illərin əvvəllərində yavaş, yöndəmsiz uşaqlara kopuş deyilirdi. Söz ən çox bu və ya digər şəkildə qadınlar - analar və ya nənələr tərəfindən istifadə olunurdu.
"Kopusa" sözünün sinonimləri - yavaş bir insanın başqa adı nədir
Bu məzəli ifadə ilə yanaşı, asudə insanlara əvvəllər "damcılar", "qurutucular" və "qazanlar" deyilirdi.
Əvvəllər copush yox idi - niyə?
Yeri gəlmişkən, bir neçə onilliklər əvvəl uzun müddət və çox konsentrasiya ilə bir şey etmək ümumiyyətlə adət deyildi. Sovet xalqının necə "plan üzrə qaçdığını", hər şeyi düzəltməyə çalışdığını xatırla. Yeri gəlmişkən, indi də bu insanlarla ünsiyyət qurarkən belə bir sual vermək istəyirəm: "Hara tələsirsiniz?"
Ətalətlə, "hədsizliyi qəbul etməyə", bir çox vəzifələr qoyurlar (bəzən tamamilə yersizdir) və onları cədvələ uyğun olaraq yerinə yetirirlər.
Digər tərəfdən, o dövrün insanların təlaşı tamamilə başa düşüləndir. Əvvəllər, həqiqətən də, indikindən daha çox vəzifə var idi. Ən azı, texniki inkişafın olmaması səbəbindən.
Bütün paltarları yumaq, tozsoran etmək və xalçaları döymək, bütün qabları heç bir “elektron” köməkçi olmadan yumaq üçün nə lazım idi. Nəzərə almaq lazımdır ki, bundan əvvəl, bir qayda olaraq, fabrikdə növbə işlənir, uşaqlarla ev tapşırıqları yerinə yetirilirdi.
Yeri gəlmişkən, parazitizm prinsipcə təşviq edilmədi. Həmişə iş tapa bilərdin, amma işləməyənlər yalnız əclaf və tənbəl insanlar idi.
Təəccüblüdür ki, zamana və indiki "ənənələrə" görə bu söz meydana çıxdı və sonra dildən praktiki olaraq yox oldu.
Oxuma vaxtı: 3 dəq
Yavaşlıq düşüncə, idrak və idrak proseslərinin sürətinin azalmasıdır. Fəaliyyətin ləngliyi və qərar qəbulunda gecikmə də fərqlənir. Ümumiyyətlə, bu kateqoriya əksər insanların sürətinə nisbətən reaksiya sürətinin azalması kimi xarakterizə edilə bilər.
Tam olaraq bu keyfiyyətşəxsiyyət ümumi uğursuzluğa, müvəffəqiyyətsizlik hissi və tam həyat yalnız öz düşüncələrində və planlarında. Yetkinlərdə yavaşlıq onları həmişə orta mövqelərdə qoyub, lakin uşaqların yavaşlığı onları mütəxəssislərə müraciət etməyə və müxtəlif üzvi pozğunluqlar axtarmağa məcbur edir. Çünki bir çox cəhətdən sürət psixi proseslər insanın sağ qalmasını və cəmiyyətdə həyata keçirilməsini müəyyən edir, yavaşlıq mənfi vəziyyəti xarakterizə edən bir patoloji və ya simptom kimi qəbul edilir.
Yavaşlıq əlamətlərinə diqqəti bir işə cəmləyə bilməmək daxildir. Aşağıdakı məqamlara müxtəlif müvəqqəti tənzimləmələrin pozulması daxildir, istər fakturaların ödənilməsi, istərsə də dostlarla görüş. Tez-tez görə bilərsiniz ki, bir şəxs promosyonda nəsə almaq, yola düşən avtobusu tutmaq və ya evinin yaxınlığında təsadüfi təşkil edilən promosyonda qazanmaq şansını itirir. Bütün bunlar baş verənlər haqqında uzun müddət düşünmək və qərarlar qəbul etmək ehtiyacı səbəbindən baş verir.
Yavaşlığın səbəbləri
Yavaşlığın təzahürləri müxtəlif olduğu kimi, belə bir dünyagörüşünün səbəblərini bir faktorla müəyyən etmək olmaz. Düşüncənin ləngliyinə səbəb ola bilər ki, bu da gücü və dinamikanı birbaşa əks etdirir sinir sistemi. Temperament cəhətdən güclü tiplər daha sürətli reaksiya verirlər, lakin flegmatik və melanxolik insanlar özlərini uzun düşüncələrə daldırmağa meyllidirlər və ya sadəcə daha az sürətli reaksiya verirlər.
Yavaşlığın müvəqqəti göstəricilərinə təsir edir və onu daimi keyfiyyət kimi müəyyən etmir. Belə ki, cansıxıcı və maraqsız işlə məşğul olarkən insan daim diqqətini yayındıracaq və əlində maraqlı fəaliyyət olmasa belə (pulsuz Wi-Fi və ya köhnə tanış) fikirlər nəzarətsiz şəkildə daha emosional əhəmiyyət kəsb edən mövzulara axışacaq.
Yavaşlığı artıran başqa bir müvəqqəti göstərici işin obyektiv çətinliyi və ya insanın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi ilə bağlı subyektiv qorxudur. Həqiqi mürəkkəblik vəziyyətində, bu cür fəaliyyətlər həmişə daha çox konsentrasiya və səy tələb edir, tez-tez eyni vaxtda məhsuldarlıq dərəcəsini azaldan yeni məlumatlarla tanış olurlar. Bir fəaliyyət asan olduqda, lakin öhdəsindən gələ bilməmək qorxusu olduqda, insan öz qərarlarını bir neçə dəfə təkrar yoxlamağa meyllidir, bu da ümumi iş vaxtını artırır.
Çətin və ya qlobal problemlərlə qarşılaşdıqda, bir insanın sehrli bir uğursuzluqla hər şeyin öz-özünə həll olunacağına inanaraq, hərəkətə başlamasını mümkün qədər gecikdirməsi adi haldır. Heç bir həyat təcrübəsi insanı bir işə baxarkən bacarıqsız hiss edərsə, dərhal fəaliyyət planı hazırlamağa məcbur edə bilməz. Məsuliyyətləri dəyişdirmək, həll yolları axtarmaq cəhdləri olacaq, bəziləri psixosomatik pozğunluqlara məruz qalır və yalnız bundan sonra, bütün son tarixlər yaxınlaşdıqda, qərarlar qəbul edirlər və təbii olaraq vaxtları olmur.
Xarakteroloji ləngliyi formalaşdıran daha ciddi amil ailə və tərbiyənin xüsusiyyətləridir. Uşağın hər hansı fəaliyyəti dayandığı avtoritar ailələrdə fərd öz təzahürlərini dayandırma davranışını inkişaf etdirir.
Böyüdükcə belə insanlar addım atmaqdan, istək və üstünlüklərini ifadə etməkdən qorxur, instinktiv olaraq cəzadan və cəzadan qorxurlar. valideyn qadağası, yetkin insan üçün artıq aktual olmasa belə. Fəaliyyətini dayandırmaqla yanaşı, lənglik konvensiyalara və daha güclülərin tələblərinə qarşı passiv etiraz formasıdır. uşaqlıq bütün böyüklər). Açıq qarşıdurma üçün resursların olmaması, uşağa xoşagəlməz anları tənzimləməyə imkan verən yeganə üsul təxirə salmaqdır.
Uşaqlıqda olduğu kimi bir şeyə qarşı istəksizlik böyüklərdə də ola bilər və hər kəs imtina etməyi öyrənməmişdir. xoşagəlməz anlar. Evlənmək arzusunda olan bir qız bütün görüşlərə, hətta sevmədikləri ilə də gedəcək, lakin gecikəcək. İş yerindən "xəstələnən" bir adam bütün layihə müddətlərini vaxtaşırı gecikdirəcək. Belə şeylər qəsdən baş vermir, şüuraltı sadəcə olaraq həyatın xoşagəlməz anlarını dayandırmağın yollarını axtarır və bunu birbaşa etmək mümkün deyilsə, o zaman arzuolunmaz məqamların başlama müddətini heç olmasa uzatmaq üçün yavaşlığı işə salır.
Patopsixologiya bölməsi ilə bağlı psixi pozğunluqlar bəzi hallarda ləngliklə özünü göstərir. Buraya daxil ola bilər depressiv pozğunluqlar bir insan ciddi emosional və fiziki cəhətdən tükəndikdə və lazımi sürətlə reaksiya verə bilmədikdə, əlavə olaraq, xarici hadisələrə maraq yoxdur və onların bir növ fəaliyyətə səbəb olması üçün daha çox səy göstərilir. və stimullara ehtiyac var. Apatiya, düşüncə pozğunluqları və ümumi zehni tükənmə – tibbi səbəblər yavaşlığın təzahürləri.
Alkoqol qəbulu nəticəsində yaranan mərkəzi sinir sistemindəki pozğunluqlar narkotik maddələr, üzvi lezyonlar beyin də daha yavaş düşünmə tempini formalaşdırır. Bu hissə yalnız üçün tənzimlənir erkən mərhələlər, bundan sonra pozuntular düzəldilir və geri dönməz olur.
VƏ son səbəb səbəbiylə yavaş düşüncə fizioloji proseslər bədənin qocalması, yalnız idrak funksiyaları deyil, bədənin tamamilə bütün sistemləri aşağı sürətlə işləməyə başlayanda. Bu seçimi verilmiş kimi qəbul etməyi öyrənməlisiniz, çünki edilə bilən hər şey adi göstəricilərdəki enişi yavaşlatmaqdır, lakin prosesi tamamilə dayandırmamaqdır.
Süründürməçiliklə necə məşğul olmaq olar
Yavaşlıq təkcə başqalarının davranışı kontekstində zəhlətökən deyil, vaxtı olmayan və həyat üçün darıxan insanın özü də bu vəziyyətdən çox məmnun deyil. Ancaq belə bir xüsusiyyətin olması yalnız bəzi hallarda düzəlməzdir, əksər hallarda yavaş düşünmə və reaksiyalar istifadə edilə bilər; psixoloji texnikalar müstəqil olaraq və ya psixoterapevtin dəstəyi ilə.
Siz qısa və uzunmüddətli dövr üçün vaxtınızın ən sadə planlaşdırılması ilə başlamalısınız. Texnikalar, əsas şeyi vurğulamaq və özünüz üçün motivasiya yaratmaq bacarığı əla kömək olacaqdır. Uzun müddət kontekstində əhəmiyyətli olan ən vacib şeylər planlarda həmişə birinci yerdə olmalıdır. Cədvəl strukturlaşdırılmalıdır, əks halda vaxta və resurslara qənaət etmək əvəzinə, dırnaqlar boyandıqda, toz silindikdə, bütün dostlar qarşılananda əks nəticə əldə edə bilərsiniz, lakin müdafiəsi bir həftə olan namizədin müdafiəsi. sonra, "xam" versiyada yatır. Hər bir fəaliyyətin vaxtı da yazılmalıdır - cədvəl üzən ola bilməz, əks halda vərdiş üzündən süründürməçilik meyli öz təsirini göstərəcəkdir.
Yavaşlığın fəaliyyətləri yerinə yetirmək istəməməsindən qaynaqlandığını xatırlamaq və mənfi emosiyalar Ehtiyacın mümkün baş verməsindən öz motivasiyanızı yaratmağa dəyər. Siz müsbət məqamlar axtara, oyun elementi, rəqabət, şəxsi qazanc təqdim edə, etdiyiniz işin nəticələrini düşünə və ya sadəcə özünüzə mükafat vəd edə bilərsiniz (kinoteatra səfər, tənbəllik günü, onunla görüş) dostlar və s.). Motivasiya tapmaqdan əlavə, ilk addımları atmaqda tərəddüdlə mübarizə aparmaq lazımdır. Ən xırda detallar nə qədər uzun müddət çəkilsə, qərar bir o qədər çətindir, daha çox vaxt tələb olunur, baxmayaraq ki, riskləri nə qədər hesablasanız da, praktikada hər şey tamamilə fərqli olacaq. Müəyyən bir qeyri-müəyyənlik buraxmaq və zəmanətlərin olmamasına baxmayaraq hərəkətə keçmək lazımdır.
Özünüzlə yarışlar təşkil edə və ya başqa insanları buna cəlb edə bilərsiniz - hər dəfə işlərin sürətini artırmaq vacibdir. Rəqabət sizi bütün vızıltılı cihazları bir kənara qoymağa, lazımsız zənglər üçün telefonu götürməməyə və yoldan keçənlərə yeni üslublara baxmamağa məcbur edir. İdmançılara xas olan maksimum konsentrasiya əsasən yarış anları ilə izah olunur. Rəqabət edəcək heç kim olmasa belə, səbəbiylə icra sürətini aşmaq mümkün deyil texniki səbəblər, göründüyü nöqtədə işi üzərinə götürmək lazımdır. Layihə böyük görünsə və öz bacarıqlarınız kifayət deyilsə belə, bir problemi bir neçə addım-addım bölünərək prosesdəki çətinliklərlə dərhal məşğul olmalısınız.
Yavaşlığın psixopatoloji şərtlər və üzvi lezyonlar tərəfindən təhrik edildiyi hallarda, ilk növbədə psixoloji üsullardan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur; fizioloji səbəb, Əgər mümkünsə. Bunun üçün bir neçə mütəxəssisdən məsləhət almaq lazımdır və yalnız kursu bitirdikdən sonra ümumi terapiya, psixoloqdan məsləhət alın.
Psixoterapevtik mütəxəssislərin köməyi, düşüncənin yavaş tempinin uşaqlıq psixotravması və ya ilkin olaraq əlverişsiz təhsil sistemi ilə əlaqəli olduğu hallarda aktual olacaqdır. olan şəxslərlə ahəngdar inkişaf bərpa imkanı olmadan sosial mühit tərəfindən pozuldu, bəzən müəyyən edilmiş davranışları aradan qaldıraraq bir ildən çox işləməli olursunuz.
"PsychoMed" Tibbi-Psixoloji Mərkəzinin spikeri