Şəxsi özünü inkişaf proqramı. Şəxsi özünü inkişaf planı xoşbəxt və dolğun bir həyatın təminatıdır

Rusiyada ən çox maaş alan 25 top-menecerin iş təcrübəsi olan 25 yaxşı orta menecerdən 1000 dəfə çox maaş aldığını bilirsinizmi? Forbes məqaləsinə əsaslanan məlumatlar.

sizcə niyə?

Nə fərqi var, niyə bəziləri 2 saatlıq işdə həmkarlarının bir ildə qazandıqları qədər pul qazanırlar? Məşhur həkimlə məsləhətləşmə adi bir həkimdən onlarla dəfə baha başa gələ bilər. Niyə, uğurun sirri nədir?

Sirri insanın şəxsiyyətinin özünü inkişaf etdirməsindədir, uğur qazanmaq üçün başqalarından daha yaxşı bir şey etmək lazımdır; Unutmayın, əməkdaşlıq üçün ən pis variantı seçəcəksiniz? Hər kəs çatmaq istəyir yaxşı həkimə, müəllim, işəgötürən, bizim bütün həyatımız bir seçimdir və hər kəs yalnız ən yaxşısını seçmək istəyir.

Daha yaxşı olmaq üçün nə etmək lazımdır?

Daha yaxşı olmaq üçün sizə 2 şey lazımdır:

- iş, bu hər hansı uzunmüddətli uğurun məcburi atributudur;

- Səylərinizi hara sərf edəcəyinizi anlamaq yaxşıdır, yəni investisiya edilmiş əməyin vektoru.

Yatırılan işin maksimum gəlir gətirəcəyi istiqaməti necə tapmaq olar? İşin istiqaməti biliklə müəyyən edilir, yəni. insanın özünü inkişaf etdirməsi və düşüncə tərzi. Real həyat vəziyyətini təsəvvür edin, “A” nöqtəsindən “B” nöqtəsinə keçmək lazımdır, 2 nəfər:

- İlk insanşəhərlə tanış olmayan və orada ilk dəfə;

- İkinci adam, şəhərlə tanışdır və ora hansı nəqliyyatdan istifadə edə biləcəyinizi, tıxacların harada olduğunu və digər məlumatları bilir.

Sizcə “A” nöqtəsindən “B” nöqtəsinə kim daha tez keçəcək? Adam şəhərlə tanışdır, ya yox?

Niyə sürət fərqi olacaq?

Bilik “A” nöqtəsindən “B” nöqtəsinə qədər ən qısa yolu müəyyən edir. Həyatda da belədir, bilik xoşbəxtliyə, uğura, nailiyyətlərə, pula və istədiyiniz hər şeyə aparan ən qısa yolu tapmağa kömək edir. Maşınla səyahət edəndə yolda yaranan vəziyyəti - tıxacları, optimal marşrutu və digər məlumatları bilmək bizə gedəcəyimiz yerə daha tez çatmağa imkan verir. Həyatda bilik həm də səhvlərdən qaçmağa və uğura daha tez çatmağa kömək edir.

İndi sizə öz sahənizdə yeni biliklər əldə etmək üçün şəxsi özünü inkişaf etdirməyin 7 yolu haqqında danışacağam ki, bu da karyeranızda və həyatınızda daha tez uğur qazanmağınıza kömək edəcək. Beləliklə, özünü inkişaf planı (proqramı) aşağıdakı kimidir:

1. Gözləyəndə və nəqliyyatda oxuyun

Həyat hekayəsi

İndi sizə özüm haqqında kiçik bir hekayə danışacağam və təəssüratlarımı bölüşəcəyəm. Mən özüm Samarada doğulmuşam və yaşamışam və təxminən 15 yaşım olanda Moskvada bitirmişəm. Özümü metroda vaqonda görəndə ilk diqqətimi çəkən o oldu ki, çoxlarının əlində qəzet var. 2000-ci illər idi, hələ elektron kitablar və ya smartfonlar yox idi, ona görə də insanlar qəzet oxuyurlar. Bu, mənim üçün qeyri-adi idi, Samarada mən demək olar ki, heç vaxt ictimai nəqliyyatda oxuyanları görmədim və buna görə də yaxşı xatırladım.

Sonradan anladım ki, vaxtdan yolda və ya gözləyərkən öz xeyrinizə istifadə etməyin nə qədər vacib olduğunu. Biz kimisə gözləyərkən və ya nəqliyyatda səyahət edərkən çox vaxt itiririk. Təcrübəmi bölüşəcəyəm: Harasa getməyi planlaşdırdığım zaman məqalələr yazmaq və ya eyni planşetdə saxlanılan elektron kitabları oxumaq üçün həmişə planşetimi özümlə aparıram. Həmişə yanımda bir smartfon var, orada bir neçə elektron kitab saxlanılır, çünki planşetdən oxumaqdansa telefondan oxumağın daha rahat olduğu vəziyyətlər var. Məsələn, bir əl məşğuldursa, o zaman telefon tutmaq planşetdən daha rahatdır. Əgər növbə və ya izdihamlı nəqliyyatdasınızsa, telefonunuzdan oxumaq da planşetdən daha rahatdır.

Gözləmə zamanı və nəqliyyatda vaxtınızdan səmərəli istifadə etmək həmişə özünüzlə kitab, jurnal götürün və ya onları planşetinizə, telefonunuza, noutbukunuza endirin. Bu yolla siz həmişə nəqliyyatda və ya gözləmədə vaxtınızdan səmərəli istifadə edə bilərsiniz. İzdihamlı nəqliyyatda telefonunuzdan oxumaq çox rahatdır, çünki o, həmişə sizinlədir və oxumaq üçün yalnız 1 əl lazımdır. Siz jurnallardan maraqlandığınız səhifələri kəsib fayl qovluğuna qoya bilərsiniz ki, gözlədiyiniz zaman onları oxuya biləsiniz.

2. Təlimlər, oflayn kurslar

Təlimin oxumaqdan və digər məlumat mənbələrindən nə ilə fərqləndiyini bilirsinizmi? Niyə çox vaxt və pul sərf edirsiniz? Niyə mən vebinara baxa bilmirəm və ya kitab oxuya bilmirəm?

Həyat hekayəsi

Sizə həyatımdan kiçik bir hekayə danışacağam. İlk dəfə 20 yaşım olanda məşqdə olmuşam. Təlim satışa həsr olunmuşdu. Həmin andan 10 ilə yaxın vaxt keçməsinə baxmayaraq, əsası hələ də xatırlayıram əsas məqamlar təlim. Əminəm ki, daha bir neçə onilliklər keçsə və səhhətim məni pisləşdirməsə, bu bacarıqları hələ də xatırlayacağam. Üstəlik, yaxşı xatırladığım bacarıqlardan gündəlik həyatda istifadə edirəm.

Kitablarla bağlı vəziyyət fərqlidir. Həyatımda çoxlu işgüzar ədəbiyyat oxumuşam və deyə bilərəm ki, mətndə oxunan bacarıqlar, xüsusən də praktikada tətbiq edilmədikdə yaddaşdan tez unudulur. Sizcə, niyə yaxşı məşq zamanı məlumat daha yaxşı yadda qalır? Təlimlərin sirri nədir, insanlar niyə bir neçə onlarla, hətta yüzlərlə kitab ala biləcəkləri təlim üçün pul ödəməyə hazırdırlar?

Təlimin sirri

Emosiyalar hər hansı bir yaxşı məşqin sirridir. Məhz buna görə də təlimlərdəki məlumatlar kitab oxumaqdan daha yaxşı yadda qalır. VƏ emosiyalarınız nə qədər güclü olsa, bu hadisəni bir o qədər yaxşı xatırlayacaqsınız. Hamı bilir ki, antenasız televizor göstərilmir. Portativ antenanı qoşarsanız, siqnal güclənir və televizor bir çox kanal göstərməyə başlayır. Bir binanın damına bir antena yerləşdirsəniz, daha çox kanal daha çox istifadə edilə bilər ən yaxşı keyfiyyət. Duyğular televizorda siqnalı, yəni ötürülən məlumatları gücləndirən antena kimidir.

Təlimlər böyük rol oynayır və kitab və jurnalların oxunması ilə müqayisədə ötürülən məlumatları yadda saxlamağı asanlaşdırır, xüsusən də praktiki bacarıqların möhkəmləndirilməsinin vacib olduğu bir sahədə. Bu, canlı rəvayətçi sayəsində təlimlərdə daha çox emosional, vizual və audio komponentləri əhatə etməsi sayəsində əldə edilir.

Təlimlərin növləri

A) Sənaye təlimləri, fəaliyyət sahəsinə uyğun olaraq;

B) Şəxsi inkişafşəxsi keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəldilib, məsələn, vaxtın idarə edilməsi, ictimai nitq və s.

Təlimlərə təkcə bilik üçün deyil, həm də sizi həyatda yeni nailiyyətlərə həvəsləndirəcək emosiyalarla doldurmaq üçün gedin.

3. Kitablar

Çox sadə bir sual verim: “Neçə kitab oxumusan Keçən il, ay?"Çoxları cavab verir: “Kitab oxumağa vaxtımız yoxdur”. Gəlin səmimi olaq. Sabah indi olduğundan daha yaxşı yaşamaq istəyirsən? Əgər istəməsəydiniz, bu videoya baxmaz və bu məqaləni oxumazdınız. Və əgər sabah daha yaxşı yaşamaq istəyirsinizsə, deməli, səbəb vaxt çatışmazlığı deyil, kitab oxumağı başa düşməmək və ya istəməməkdir. Düzdür?

Niyə kitab oxumaq

Çap olunmuş kitabın nəşri baha başa gələn bir işdir, çünki tərtibata, hazırlanmasına, çapına və əldə etmək üçün pul yatırmalısan. kitab rəfi Oflayn mağazaya faydalı məzmun lazımdır, əks halda onlar onu almayacaq və müvafiq olaraq mağazadan silinəcək. Bu cür çətinliklərə görə, bir qayda olaraq, kitab mağazalarının rəflərində yalnız ən yaxşıları görünür. Buna görə sənaye kitablarını oxumaq biliklərinizin təməlidir.

4. 30 dəqiqə qaydası

Biz yoxsulluqdan dünyanın ən varlı insanları sırasına keçmiş çoxlu sayda sahibkarların hekayələrini bilirik. Necə düşünürsünüz, Sahibkarın rifahının yüksəlməsində hansı prinsip dayanır? Prinsip çox sadədir - biznesə investisiya qoymaq. Sahibkar qazancının bir hissəsini avadanlıqlara, binalara, təmirə və s.-yə yatırır ki, bu investisiyalar öz bəhrəsini versin və gələcəkdə daha çox pul gətirsin. Əgər investisiya yoxdursa, deməli artım da yoxdur.

Sizcə, niyə özünü inkişaf etdirməyə vaxt ayırmaq lazımdır? Özünü inkişaf etdirməyə şəxsi vaxt sərf etmək özünüzə sərmayədir, sxem biznesdəki kimidir, nə qədər çox investisiya qoysaq, gələcəkdə bir o qədər çox qazanc gözləyə bilərik. Özünüzü inkişaf etdirməyə vaxt ayırdığınız zaman, sonrakı hərəkətləriniz daha düşünülmüş, daha dəqiq və daha sürətli olur, yəni vaxta yatırdığınız pul öz bəhrəsini verməyə başlayır.

Bəzi hallarda vaxt dərhal öz bəhrəsini verəcək, bəzi hallarda bir ay, hətta bir ildən sonra ödəyəcək. Amma geri ödəmə prinsipi gec-tez qaçılmazdır. Məsələn, mətbəxdə bıçaqları 5 dəqiqəyə itiləsəniz, bir həftə ərzində sərf etdiyiniz vaxtı geri qaytara bilərsiniz, çünki... iti bıçaqlar daha tez kəsəcək. Özünü inkişaf etdirmədə də, məlumatı öyrənməyə vaxt sərf etməklə, bu vaxtı daha təsirli və düşünülmüş hərəkətlərlə geri qaytara bilərsiniz.

Hər gün ən azı 30 dəqiqə vaxt ayırın. özünü inkişaf etdirmək üçün: kitablar, jurnallar oxumaq, tematik videolara baxmaq. Gündəlik özünü inkişaf etdirmə vaxtı mövcud biliklərinizdən və sənayenizin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Ancaq bir çox sahələrdə uğur qazanmaq üçün gündəlik 1 və ya hətta bir neçə saatdan çox özünü inkişaf etdirmə tələb oluna bilər.

Maksimum səmərəlilik üçün, fəaliyyətin zirvəsində olduğunuz müddət ərzində özünüzü inkişaf etdirin. Adətən bir çox insan səhər saatlarında aktivliyin pik nöqtəsinə çatır, çünki yuxudan sonra çoxlu enerji olur. Əgər səhər tezdən dursanız, məsələn səhər saat 5-də o zaman diqqətinizi yayındıran şeylər olmayacaq və bu vaxtdan maksimum fayda ilə istifadə edə biləcəksiniz.

5. Sürətli oxuma

Ən son oxuduğunuz kitabı geri düşünün. Dərhal qeyd edəcəyəm ki, kitab qeyri-bədii olmalıdır, bu, biznes ədəbiyyatı, ixtisas üzrə kitab və ya başqa bir məlumat mərkəzi ola bilər. Ən son oxuduğunuz kitabı xatırlayırsınız?

Və indi sual: "Əgər sizdən oxuduğunuz bir kitabın məzmununu yazmağınız, yəni kitabı öz dilinizdə təkrar danışmağınız xahiş edilsəydi, xatırladığınız hər şeyi yazmaq üçün neçə səhifə lazımdır?" Bu rəqəmi ən azı təxminən təxmin edin. Oxuduğunuz son qeyri-bədii kitabın məzmununu təkrarlamaq üçün sizə lazım olacaq səhifələrin sayını zehni olaraq təxmin edənə qədər daha uzağa getməyin.

Qiymətləndirildi? Tutaq ki, siz 300 səhifəlik kitab oxumusunuz, amma 3 səhifəni əzbərləmisiniz. Yəni yaddaşdan bu kitabdan 3 səhifə mətn yaza bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, siz kitabdan oxuduğunuz məlumatın yalnız 1%-ni yadda saxlamısınız. Və bunda qəribə bir şey yoxdur, çünki beynimiz yalnız ən vacib şeyləri xatırlaya bilər, hətta ikinci dərəcəli şeyləri oxumağın mənası yoxdur, çünki onsuz da onları tezliklə unudacağıq;

Kitabları bütövlükdə oxumaq çox məhsuldar deyil.. Kitabları tam oxumaq, məlumat çatışmazlığı olan dövrlərdən bəri köhnə bir vərdişdir. Valideynlərim mənə kitabların olduğu dövrlərdən danışırdılar ciddi çatışmazlıq. Amma indi dünyada, əksinə, həddindən artıq məlumat var. Bir kitabın hamısını oxumaqdansa, 3 kitabın ən vacibini oxumaq daha yaxşıdır.

İndi sizə ən çox necə tapacağınızı söyləyəcəyəm mühim informasiya hər hansı bir kitabda yalnız bunu oxumaq üçün. Metod aşağıdakı 4 hissədən ibarətdir:

Mərhələ 1. Kitab haqqında ümumi məlumat.Ön və arxa qapaqdakı hər şeyi oxuyun, blurb, giriş, müəllif məlumatı. Bütün məzmun cədvəlini oxuyun və bütün başlıqları və alt başlıqları oxumağa başlayın, səhifələri vərəqləyin, həmçinin şəkillərə baxın və başlıqları oxuyun. Bu mərhələyə diqqətlə yanaşın, orta sürətlə hərəkət edin. Müddət: 10-15 dəq. bütün kitab üçün. Ümumi məlumatları öyrəndikdən sonra hansı fəsilləri və bölmələri tam və hansını tez oxumaq lazım olduğunu başa düşmək daha asan olacaq.

Mərhələ 2. Ən vacib şeyləri oxumaq. Həmişə başlığı və alt yazını oxuyun, əgər onlar qarmaqlıdırsa, onda birinci abzas. Çox vaxt ilk bir və ya ilk iki abzasda olur qısa xülasə fəslin sonrakı mətninin məzmunu. Buna görə də birinci abzası demək olar ki, həmişə, bəzən isə ikinci abzası oxumağa dəyər. Birinci və ikinci abzaslardakı və başlıqlardakı mətn heç də cəlbedici deyilsə, növbəti başlığa keçin.

Həmçinin həmişə qalın, kursiv və şəkil başlıqlarını oxuyun. Fəsillərin sonunda xülasələr varsa, onları da oxuyun. Bundan əlavə, hər səhifədə bir təsadüfi abzas oxuya bilərsiniz. Oxuyarkən barmağınızı oxuduğunuz cümlənin altına aparın, bu sadə hərəkət mətnə ​​daha yaxşı diqqət yetirməyə kömək edəcək.

Mərhələ 3. Hər şeyi oxumayın. Əgər mətnin faydalı olduğunu hiss edirsinizsə, hər şeyi normal sürətlə oxuyun. Bəzi kitablar çox faydalı ola bilər və başdan sona diqqətlə oxuna bilər, lakin digər hallarda sürətli oxuma qaydasını laqeyd yanaşmayın. Əgər ilk bir və ya 2 abzas diqqətinizi cəlb etmirsə, səhifələri növbəti başlığa çevirməkdən çekinmeyin və ya son çarə olaraq hər dəfə əlavə bir təsadüfi abzas oxuyun. Önəmsiz şeylərə vaxt itirməyin mənası yoxdur; hər şeyi bir kitabdan oxumaqdansa, 2 və ya 3 kitabdan ən vacib şeyləri oxumaq daha yaxşıdır.

Mərhələ 4 Şaquli oxu. Əgər oxuyub başa düşsəniz ki, bu mətn deyil, saf sudur, amma yenə də vacib bir şeyi əldən verməkdən qorxursunuzsa, şaquli oxuyun. Mətn üzərindən yuxarıdan aşağıya zehni olaraq bir xətt çəkin və əqli şaquli xətti keçən hər sətirdən bir söz oxuyun. Qayda belədir: "1 söz - 1 sətir". Bu qayda oxuma sürətinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq və vacib heç nəyi qaçırmayacaqsınız.

Həyatınızı çox dəyişdirə biləcək çox faydalı bir fikirlə qarşılaşdığınız zaman. 5-10 dəfə oxuyun və yaddan çıxmamaq üçün eyni miqdarda yaddaşdan oxuyun. Sonra onu dairəyə çəkin və kitabın sonundakı qeydlərdə vacib mətni dairəyə çəkdiyiniz səhifənin nömrəsini göstərin, siz də səhifələrin künclərini qatlaya bilərsiniz; Və bir neçə ildən sonra cəld vərəqləmək və əvvəllər vurğulanmış fraqmentləri oxumaqla kitabın bütün vacib fikirlərini çox tez xatırlaya biləcəksiniz. Kitab elektrondursa, o zaman ən vacib qeydləri olan mətn faylı hazırlayın və onu kitabla eyni qovluqda saxlayın.

Tam oxuduğunuz fəsilləri dairəyə çəkin və etiketləyin. Həmçinin qısaca nəzər saldığınız fəsilləri imzalayın, yəni sürətli oxu texnologiyasından istifadə edin. Oxuduğunuz fəsilləri imzalamaq vacibdir ki, bir neçə ildən sonra artıq oxuduqlarınızı, lazım gələrsə, yenidən oxumaq məcburiyyətində qalmayasınız. əlavə informasiya. Həmçinin oxuduğunuz kitabdan məlumat lazım idisə, onu harada axtaracağınızı bilirdiniz.

İstifadə etməyin bədii ədəbiyyatda tez oxumaq, çünki klassiklər zövq üçün oxunur. Bədii ədəbiyyat dincəlmək və əlaqəni kəsmək üçün rahat vəziyyətinizə uyğun bir sürətlə oxunmalıdır. Əyləncənizi məhv etməyin uydurma sürətli oxu.

6. 50/50 qaydası

Biz istehlak dövründə yaşayırıq, alış-veriş, alış-veriş kimi sözlər həyatımıza kök salıb. Dostlarım və qohumlarım arasında çox vaxt görürəm ki, nə qədər insan tamamilə lazımsız şeyləri alır və yalnız ucuzdur. Və sonra bu şeylər çardağa və ya şkafa köçürülür və atılana qədər orada uzanır. Buna nə deyə bilərsiniz: lazımsız zibil almaq.

Düşünün, lazımsız şeylərə nə qədər pul xərcləyirik?İndi düşünün, daha yaxşı olmaq, özünü inkişaf etdirmək üçün özünüzə nə qədər pul qoyursunuz? Zərərsiz və lazımsız şeylər almaq pis bir investisiyadır və həm maliyyə vəziyyətinizi, həm də boş vaxtınızı azaldır. Özünü inkişaf etdirməyə sərmayə qoymaq isə gələcəyinizə yaxşı bir sərmayədir ki, bu da öz bəhrəsini verir və uğuru daha tez əldə etməyə kömək edir.

Yeni bilikləri inkişaf etdirib əldə etdikdə, seçdiyiniz istiqamətdə necə tez uğur qazanacağınızı başa düşürsünüz. Fərqi hiss edirsiniz? Həddindən artıq istehlak deqradasiyaya və durğunluğa gətirib çıxarır. Təliminizə sərmayə qoymaq isə inkişafa və uğura gətirib çıxarır. Fərq budur.

Çox sadə bir sual verim: Təxmin edin ki, hər ay maşına qulluq, lazımsız alış-veriş, restoranlar, əyləncələr, klublar, spirtli içkilər və s. üçün nə qədər pul xərcləyirsiniz? Bir ay üçün əyləncənizin dəyərini təxmin etməyincə əlavə oxumayın.

Qiymətləndirildi? İndi hədəflərinizə çatmaq və uğur qazanmaq üçün özünüzü inkişaf etdirməyə nə qədər pul qoyduğunuzu təxmin edin? Neçə kitab alıb oxumusunuz? Təlimlərə, seminarlara nə qədər tez-tez gedirsiniz və ya öz sahəniz üzrə peşəkarlardan məsləhət alırsınız?

Həyatın həzzlərdən əlavə, özünü inkişaf etdirərək uğura doğru hərəkət etməsi üçün tarazlıq lazımdır. Əyləncə və özünü inkişaf arasında necə balanslaşdırmaq olar? Sadə və istifadə edin effektiv qayda 50/50 . 50/50 qaydası o deməkdir ki, əylənmək üçün pulunuz olduqda: Restoranlar, yeni alış-verişlər, həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün təhsilinizə əyləncəyə sərf etdiyiniz qədər pul xərcləyin, yəni. 50% istirahət və 50% inkişaf. Bu qayda karyeranızı və şəxsi inkişafınızı əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilər.

Alış-verişə gedirsən? Siz də təlimlərdə iştirak edin. Bütün xərclər iki dəfə azalıb - 50/50. Restorana getmisiniz? Seminarda iştirak edin. Bütün xərclər iki dəfə azalıb - 50/50.

7. Audiokitablar

Audiokitabın elektron və ya dərslikdən üstünlüyünü bilirsinizmi? Audiokitabların tələb olunmadığını başa düşmək üçün ozon.ru onlayn mağazasına getmək kifayətdir. Bir çox insanlar audiokitabların faydalarından belə xəbərdar deyillər və buna görə də onları almırlar. İndi sizə audiokitablara nə vaxt qulaq asmaq lazım olduğunu və onların mətn kitablarından üstünlüklərini daha ətraflı izah edəcəyəm.

Audiokitabların faydaları

Məlumat əldə etmək üçün 2 ən informativ kanal var: vizual və ya nitq vasitəsilə. Vizual məlumat güclü baxış konsentrasiyasını tələb edir, yəni oxumaq, izləmək və eyni zamanda bəzilərini yerinə yetirmək fiziki hərəkətlərçətin. Axı, həyatda əksər hərəkətlər onları düzgün, dəqiq və sürətli etmək üçün bir baxış tələb edir. Səs məlumatı isə heç bir baxışın konsentrasiyasını tələb etmir, siz tanış fiziki hərəkətləri yerinə yetirə və eyni zamanda eşitmə vasitəsilə məlumat ala bilərsiniz. Buna görə də maşında televizora deyil, radioya qulaq asırlar, çünki sürücünün hərəkətlərinin düzgün olması üçün o, baxışlarını yola cəmləməlidir.

Audiokitablar və dərsliklər arasındakı fərq budur: Oxuduğunuz zaman paralel olaraq edilə biləcək çox az şey var, çünki əksər fiziki hərəkətlər baxmaq tələb edir. A audiokitabı dinlədiyiniz zaman eyni zamanda çoxlu sayda fiziki hərəkətlər edə bilərsiniz. Bu yolla siz eyni anda 2 şeyi birləşdirə bilərsiniz: fiziki fəaliyyət və audiokitab dinləmək.

Məsələn, siz yemək bişirə və audiokitab dinləyə bilərsiniz. Masanı sökə və audiokitabı dinləyə bilərsiniz. Audiokitab dinləyərkən paralel olaraq istənilən fiziki fəaliyyət: təmizlik, təmir, yemək bişirmək, idman və s.

Audio kitabları necə dinləmək olar

Sual çox sadə görünə bilər, amma yenə də sizə verəcəm. Sual budur: "Küçədə gedərkən musiqiyə necə qulaq asmaq olar?" Cavab: "Musiqi dinləyərkən qulaqcıq taxıb gəzirsən." Musiqi ilə olduğu kimi audiokitablarla da eyni şeyi edin - əgər gəzirsinizsə, o zaman audiokitabları pleyerinizə və ya telefonunuza endirərək qulaqlıq vasitəsilə də dinləyə bilərsiniz. İkinci sual: "Başqalarını narahat etmədən musiqiyə necə qulaq asmaq olar?" Cavab: "Qulaqlıq vasitəsilə." Eyni şeyi audiokitablarla da edin. Ətrafınızda insanlar olanda onları narahat etməmək üçün qulaqlıqda audiokitabları dinləyə bilərsiniz.

Səs üçün mətn

İndi isə az adamın bildiyi unikal ideyanı sizinlə bölüşəcəyəm. Sizcə, elektron dərsliyi audiokitaba çevirmək, yəni mətni səsə çevirmək mümkündürmü? Yəqin bilirsiniz ki, musiqi parçaları notlarla ifa olunur. Siz həmçinin mətndən audiokitab yarada bilərsiniz. Sualınız ola bilər: "Kitabı yüksək səslə oxumaq üçün kimsə lazımdırmı?" Cavab verəcəyəm: “Xeyr. Kitab insan oxuma sürətindən yüz dəfələrlə yüksək sürətlə kompüter tərəfindən oxunacaq.

İndi isə dərslikdən audiokitabı necə etmək olar. 2 proqramı quraşdırmalısınız: "Balabolka" və "Spiker". Siz mətni proqrama köçürürsünüz və o, dinləyə biləcəyiniz musiqi faylları yaradır. Beləliklə, bütün yazıları elektron formada dinləmək mümkün olur. Şəxsən mən Govorilka proqramından istifadə edərək dərsliklərdən audiokitablar yaradıram, amma əvvəlcə Balabolka proqramını quraşdırıram, çünki Govorilka proqramının işləməsi üçün lazım olan mühərrik var.

8. Ən yaxşı kitabları seçin

Oxumaqdan maksimum nəticə əldə etmək üçün yalnız üstünlük verin ən yaxşı kitablar. Ən yaxşı kitabı necə seçmək olar? Böyük bir onlayn mağazaya baxın, məsələn, ozon.ru, oxucular arasında kitabların reytinqi var, kitabları populyarlığına görə sıralayın və sonrakı seçimə davam edin:

- Mündəricatı oxuyun(əksər kitablar üçün ilk səhifələr məlumat məqsədi ilə saytda yerləşdirilir);

- Kitabın rəylərini oxuyun;

Tapmağa çalışın müəllif yazmaq üçün nə qədər vaxt aparır?, Necə daha çox mövzu daha yaxşı

Buna əmin olun müəllif təkcə nəzəriyyə ilə deyil, həm də praktikada mən bu məsələni yaxşı öyrəndim. Əgər müəllifin praktiki təcrübəsi yoxdursa, o zaman bu haqda düşünün: Döyüş sənəti ilə bağlı 1000 kitab oxumuş, lakin yarışlarda iştirak etməyən məşqçi sizə karate öyrədə bilərmi?

- Zəhmət olmasa, olub-olmadığını qiymətləndirin praktiki məsləhət kitabda. Təcrübə yoxdursa, belə bir kitab faydasız ola bilər. Məsələn, təsəvvür edin ki, siz öz biznesinizi açmaq istəyirsiniz və qarşınızda 2 kitab var: Biri heç vaxt sahibkar olmayan iqtisad professorunun, digəri isə əsl sahibkarın yazdığı və özündə ehtiva edir. praktiki tövsiyələr. Hansı kitabı alacaqsınız? Bir çox fəaliyyət sahələri var ki, orada praktiki təcrübə olmadan şeylərin həqiqi nizamını başa düşmək mümkün deyil. Təcrübəsiz nəzəriyyə divanda kitabdan karate öyrənmək kimidir.

9. Sürətli oxuma kursları

Sürətli oxumaq hər gün dünyada məlumatın miqdarı artdıqca daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Sürətli oxuma prinsipi vacib olanı seçmək, qalanını oxumamaqdır. Məsələ ondadır ki, maraqlandığınız bütün kitabları oxumaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, ona görə də hər şeyi bir kitabdan oxumaqdansa, ən vacib şeyləri bir neçə kitabdan öyrənmək məntiqlidir.

Əlbəttə ki, siz kurslar olmadan sürətli oxumağı mənimsəyə bilərsiniz, lakin kurslar və ya təlimlərlə müqayisədə fərdi təhsil darıxdırıcı və çətin görünə bilər və siz bu təşəbbüsü dayandıracaqsınız. Kurslar təkbaşına təhsil almaqdan daha maraqlı olacaq. Sürətli oxudan istifadə qeyri-bədii ədəbiyyatda məna kəsb edir. Ona görə də klassik əsərləri zövq üçün oxuyursansa, sürətli oxumaqla harmoniyanı pozmamalısan.

10. Sərgilər

Ən uğurlu şirkətlərlə tanış ola və onların təcrübələrini öyrənə biləcəyiniz bütün tematik sərgiləri ziyarət edin. Gəlin və istifadə olunan texnologiyalarla maraqlanın; çünki sifarişi yerinə yetirə bilməsəniz, tərəfdaşınızı tövsiyə edə və ya subpodratçı ilə qarşılıqlı faydalı şərtlərlə əməkdaşlıq edə biləcəksiniz.

Sərgilərin özəlliyi ondan ibarətdir ki, bir yerdə siz müəssisələrin yüksək vəzifəli şəxsləri ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bir çox şirkətlərin direktorları və rəhbərləri şəxsən sərgilərdə iştirak edir və ziyarətçilərlə ünsiyyət qururlar. Söhbətdə əvəzsiz təcrübəyə əlavə olaraq, bir iş ortağı tapa bilərsiniz.

11. Kouçinq və ya şəxsi məsləhətləşmələr

Bu, müəyyən bir sahədə mütəxəssisdən fərdi təlimdir. Mütəxəssis həqiqətən bir şey öyrədə bilirsə, bu, ən çox biridir təsirli üsullarözünü inkişaf etdirmək, çünki kitablarda və jurnallarda təsvir olunmayan təfərrüatları tapa bilərsiniz, yəni sizi daha dərindən maraqlandıran bir mövzunu ortaya qoya bilərsiniz.

Və çox vacib olan kənardan savadlı bir baxış əldə etməkdir, çünki insan öz haqlılığına həddən artıq güvəndiyi üçün çoxlu səhvlər edir, çünki bir çox hallarda səhv yolda getməkdənsə, səhvlərimizi etiraf etmək bizim üçün daha çətindir. . Səhv həmişə kənardan daha aydın görünür.

12. Hazırda ən aktual olanı oxuyun

Kitabların qıt olduğu, məlumatların qeyri-kafi olduğu dövrlər geridə qaldı. İndi isə əksinə, informasiya həddindən artıq çoxdur. Bir çox insanın kitab rəflərində çoxlu sayda oxunmamış kitab var. Kitab və jurnalları başdan sona oxumamalısınız. Yalnız sizi maraqlandıran fəsilləri seçin və yalnız onları oxuyun. Bizim beyin elə qurulub ki, indi ehtiyac duyduğumuz məlumatları daha yaxşı yadda saxlasın. Və bizə lazım olan daha çox məlumat Bu an, biz onu daha yaxşı xatırlayacağıq.

Geribildirim də var, bir çox insanlar kitab və jurnallardakı bütün bölmələri oxuyur, bəlkə bunun gələcəkdə faydalı olacağı ümidi ilə. Ancaq beynin necə işləməsi prinsipini xatırlayaraq, əminliklə deyə bilərik ki, bu cür oxu məhsuldar deyil, çünki indi ehtiyacımız olmayan və üstəlik, yaxın gələcəkdə tətbiq etməyəcəyimiz məlumatları zəif xatırlayırıq, yəni praktikada möhkəmlətməməlidir. Bu, çuxurlu su qabına bənzəyir, qaba nə qədər su töksən də, sızacaq və zəhmətin boşa çıxacaq;

Potensial olaraq xüsusilə böyük tədarük lazımsız məlumatlar parlaq jurnallarda var. Yadda saxlamaq lazımdır ki, faydasız məqaləni oxumaqla daha faydalı məqaləni oxumağa sərf edə biləcəyimiz vaxtı əldən vermiş oluruq.

13. Konfranslar, seminarlar, ustad dərsləri

Bir çox fəaliyyət istiqamətləri üzrə mütəmadi olaraq konfranslar, seminarlar, ustad dərsləri keçirilir. Belə tədbirlərdə iştirak pulsuz ola bilər. Qarşıdan gələn tədbirlər haqqında məlumatı samopoznanie.ru və vsetreningi.ru saytlarında tapa bilərsiniz.

Bundan əlavə, axtarış sisteminə aşağıdakı ifadələri daxil edə bilərsiniz:

- “Konfranslar + sinif. İfade"

- “Seminarlar + sinif. İfade"

- “Ustad dərsləri + sinif. İfade"

Harada "kl. İfadə aşağıdakı kimi ola bilər: “şəhərinizin adı”, “fəaliyyətinizin mövzusu”. Məsələn, "psixologiya üzrə konfranslar" və ya "Samarada seminarlar".

14. Sənaye jurnalları

Bunlar fəaliyyətinizə həsr olunmuş jurnallardır. Onlar yeni ideyalar və uğurlu icra nümunələrini dərc edə bilərlər. Digər ekspertlərlə müsahibələr sizə çox tez əvəzolunmaz biliklər əldə etməyə kömək edəcək. Daim dəyişən dünyada yeni ideyalar və imkanlarla bağlı qalmaq üçün sənaye jurnallarına abunə olun.

Bir sənaye sərgisini ziyarət edərək, hansı sənaye jurnallarının olduğunu öyrənə bilərsiniz; Onları İnternetdə "jurnal" ifadəsini + mövzunuzla bağlı əsas sorğuları axtararaq tapa bilərsiniz, məsələn: "tikinti jurnalı", "kamin jurnalı" və s.

15. Maarifləndirici video kurslar

İndi İnternetdə mətn və ya video formatında bir sıra dərslər olan çox sayda təlim kursları var. Bunlar sözdə dərs vəsaitləridir. Maarifləndirici video kursların üstünlükləri ondan ibarətdir ki, məlumat öz sahəsi üzrə mütəxəssis tərəfindən hazırlanır və strukturlaşdırılır, ona görə də müxtəlif mənbələrdən axtarışa vaxt itirməyə ehtiyac yoxdur.

Dərsliklər pulsuz ola bilər - bir qayda olaraq, bu kiçik bir demo versiyasıdır ki, bir mütəxəssisin səviyyəsini qiymətləndirə biləsiniz, pullu olanlar isə ən çoxunu ehtiva edir. tam məlumat. Kurslar DVD-lərdə paylanır və ya müəlliflərin internet saytından endirilir.

Təlim video kursları kitablardan praktikaya yönəlməsi ilə fərqlənir. Məsələn, Photoshop kursunda müəllifin kompüterdəki bütün hərəkətlərini videoda göstərdiyi video dərsləri var ki, bu, kitabdan belə məlumatları oxumaqdan daha asan başa düşülür.

Burada pulsuz olanlar da daxil olmaqla çox sayda təlim kursları tapa biləcəyiniz saytların nümunələri var: info-hit.ru, video-kursov.net. Axtarış sisteminə “Təlim video kursları” yazsanız, digər saytları tapa bilərsiniz.

16. Bloqlar, internet saytları

Bir çox aparıcı ekspertlər öz fikirlərini və qeydlərini paylaşdıqları öz bloqlarını saxlayırlar. Mövzunuz üzrə ekspertlərin bloqlarını tapın və onlara baxın;

17. Forumlar

Fəaliyyət sahənizlə bağlı suallarınız varsa, onların bir çoxunu, xüsusən də texniki xarakterli sualları forumda yazmaqla həll etmək olar. İnternetdə tematik forumlar bir çox sahələrdə narahatlıq doğuran məsələləri tez həll etmək üçün əla fürsətdir.

18. Onlayn məsləhətləşmələr

Sualınıza ətraflı cavab almaq üçün istifadə edə bilərsiniz ödənişli konsultasiya. Çox sayda mütəxəssisi təmsil edən xüsusi xidmətlər var müxtəlif sahələr. Orada həm pulsuz, həm də ödənişli məsləhətlər ala bilərsiniz.

Belə saytları tapmaq üçün axtarış sisteminə “onlayn məsləhət” ifadəsini daxil edin. Bu cür xidmətlərin üstünlükləri ondan ibarətdir ki, siz tez bir zamanda nüfuzlu mütəxəssis tapa bilərsiniz, rəylərə, onun keçmiş cavablarına, iş təcrübəsinə və daha çox şeyə baxa bilərsiniz, razılaşacaqsınız ki, çox vacibdir. Onlayn məsləhətləşmələrə nümunə: liveexpert.ru

19. Poçt kataloqları

Bir çox insanın spamla əlaqəli assosiasiyaları ola bilər. Əslində, poçt kataloqları spam ilə əlaqəli deyil. E-poçt siyahısından e-poçt almaq üçün abunə olmalısınız. Abunə olmadan heç bir məktub olmayacaq və abunəni ləğv etmək lazımdırsa, məktubda və ya poçt kataloqunun şəxsi hesabınızdakı "abunəni ləğv et" linkinə klikləməklə həmişə bunu edə bilərsiniz.

Bir çox nüfuzlu ekspertlər öz elektron bülletenlərini aparırlar. Çoxlu sayda Bu nüfuzlu mütəxəssislər xüsusi xidmətlər üzrə tematik poçt siyahıları aparırlar. Məhz, bu xidmətlərdə yalnız bir axşam çoxlu sayda sənaye xəbər bülleteni tapa və abunə ola bilərsiniz. Çox sayda nüfuzlu mütəxəssisləri olan 2 ən populyar e-poçt bülleteni xidməti var: smartresponder.ru və subscribe.ru. Sadəcə bu xidmətlərin “poçt göndərmə” bölməsinə keçin, sonra “kataloq”a keçin və sizin üçün ən maraqlı olanlara abunə olun.

Siz hətta bütün tematik göndərişlərə abunə ola bilərsiniz. Müəlliflərdən məktublar aldıqda, çox asanlıqla imtina edə bilərəm - məktubda və ya poçt kataloqunun şəxsi hesabımda "abunədən çıx" linkini tıklayaraq. Mütəxəssislərdən tematik poçt göndərişləri almaqla siz öz fəaliyyət sahənizdə yeni tendensiyalardan xəbərdar ola, həmçinin öz sahəsində ekspertlərdən qiymətli biliklər əldə edə bilərsiniz.

20. Sosial şəbəkələr

Demək olar ki, bütün bloqçuların və təsir edənlərin sosial şəbəkələrdə hesabları var. Sosial şəbəkələr yalnız müəllifin son nəşrləri haqqında məlumat əldə etməyə deyil, həm də onun həyatını izləməyə imkan verəcəkdir. Həyat tərzi uğurlu insanlar hər kəsə bu təcrübəni mənimsəməyə və öz həyatını tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Çalışacağınız bir təlimatınız olsun ki, sosial şəbəkələrdə öz sahənizdə ən nüfuzlu mütəxəssislərin xəbərlərinə abunə olun, onları dost kimi əlavə edin. İndi isə biznesinizdə uğurun hansı bloklardan qurulduğunu daha ətraflı öyrənmək imkanınız olacaq.

Öz sahənizdə nüfuzlu mütəxəssislər tapmaq üçün ozon.ru kimi onlayn kitab mağazasına daxil olun və öz sahənizlə bağlı kitablar tapın, bu kitabların müəlliflərini yazın. İndi axtarış sisteminə müəlliflərin adlarını yazmaqla onların sosial media hesablarını tapa bilərsiniz. şəbəkələr. Sosial mediada bütün nüfuzlu ekspertlərə abunə olun. şəbəkələr.

Sosial şəbəkələrdə tematik qruplar da var. Demək olar ki, bütün sosial şəbəkələrdə mövcud olan qrup axtarışından istifadə edərək tematik qrupları tapa bilərsiniz. şəbəkələr. Axtarış çubuğuna daxil edin sosial şəbəkə açar sözlər, fəaliyyət sahənizlə bağlı və maraqlı materiallardan və ən son xəbərlərdən xəbərdar olmaq üçün ən maraqlı qruplara qoşulun.

21. Youtube

Çox sayda nüfuzlu ekspert videolar yaradır. Bir çox fəaliyyət sahələrində video formatı məsələnin mahiyyətini daha yaxşı çatdırmağa imkan verir. Mükəmməl maarifləndirici videolar hazırlayan, lakin məqalə yazmayan müəlliflər var, ona görə də video hostinqdəki məlumatlar unikal ola bilər və onu qaçırmamalısınız, çünki başqa yerdə olmaya bilər.

Siz sosial mediada olduğu kimi nüfuzlu mütəxəssislər tapa bilərsiniz. YouTube axtarışında sənayenizlə əlaqəli açar sözləri yazaraq şəbəkələr. Video eyni anda bir neçə şeyi birləşdirməyə imkan verəcək, məsələn, eyni anda başqa bir şeyə baxa və edə bilərsiniz. Məsələn, tematik videoya baxın və yeyin. Və ya idman oynayın və videolara baxın. Nüfuzlu YouTube kanallarını tapın və onlara abunə olun.

P.S. Oxuduğunuz məqalə ilə bağlı, eləcə də mövzularla bağlı çətinlik və ya sualınız olarsa: Psixologiya (pis vərdişlər, təcrübələr və s.), satış, biznes, vaxtın idarə edilməsi və s bunlardan mənə müraciət edin, kömək etməyə çalışacam. Skype vasitəsilə də məsləhətləşmələr mümkündür.

P.P.S. Siz həmçinin “1 saat əlavə vaxtı necə əldə etmək olar” onlayn təlimini keçə bilərsiniz. Şərh və əlavələrinizi yazın;)

E-poçtla abunə olun Özünüzü əlavə edin

Birinci addım. İl üçün özünü inkişaf planı

Sənin qarşında kobud plan 365 gündə həyatınızı necə dəyişdirəcəyiniz haqqında. Təbii ki, bu sadəcə bir şablondur. Hər bir insan fərdi, yəni bu plan qısaldılmış və ya əksinə, əlavə edilə bilər.

Beləliklə, başlayaq! Qarşınızda həyatınızı dəyişdirməli olduğunuz 365 gün var.

İlk ayı özünü tanıma üzərində işləməyə həsr edin.

Özünü tanımaq nədir? Özünü tanımaq, özünü bir fərd kimi dərk etməkdir. Körpəlikdən başlayır və təsiri altında formalaşaraq ömür boyu davam edir xarici dünya və daxili “mən” haqqında bilik. Özünü tanımaq yalnız insanlara xasdır. Bu suallara cavab verməyə kömək edir: "Mən kiməm?", "Niyə yaşayıram?", "Həyatın mənası nədir?", "Niyə sevdiklərimlə münasibətim yoxdur?"

Özünü tanımaq daha çox yaradıcı və düşünən insanlar üçün xarakterikdir. Özünü tanımaq əzabı olmasaydı, heç bir parlaq alim, aktyor və ya rəssam olmazdı. Amma adi insanlar da həyatda böhran vəziyyətinə düşəndə ​​özünü tanımağa üz tuturlar. İnsan şəraiti qiymətləndirərək, özünü dərk etməyə çalışır, onu bu problemə nəyin gətirib çıxara biləcəyini anlamağa çalışır, hərəkətlərinin motivlərini axtarır və nəticədə həyatın bu qaranlıq dövründən çıxış yolu tapır.

Özünüzü tapmaq üçün aşağıdakı suallara səmimi cavab verin:

Mən özüm haqqında nə bilirəm?

Mən özüm haqqında nə düşünürəm?

Özümü necə qiymətləndirirəm?

Özümü necə hiss edirəm?

Mənim əsl mənlik obrazım: mən həqiqətən necəyəm?

Mənim ideal obrazım: mən nə olmaq istərdim?

Mənim güzgü şəklim: başqaları mənim haqqımda nə düşünür?

Joghari Pəncərəsini öyrənin: İçə baxmaq məşqi. Güclü və zəif tərəflərinizi tapın. Özünüz haqqında nəyi dəyişdirməli olduğunuzu planlayın.

İkinci ay məqsəd təyin etməkdir. İnsan təfəkkürü instinktlərə əsaslanan heyvanların düşüncəsindən fərqlidir. İnsan həyatın mənası haqqında düşünür, məqsədini tapmağa çalışır. Buna görə də, həyatınızı mənalı, mənalı etmək üçün özünüzə həqiqi məqsədlər qoymalısınız. Yol göstərən ulduzunuz olacaq hədəflərdir. Və kitabımızın ayrıca bir fəsli sizə hədəflər qoymağınıza kömək edəcəkdir.

Üçüncü ay rahatlıq zonanızı tərk etməkdir. Həyatınızı dəyişdirmək üçün yeni biliklər, yeni həyat təcrübələri və bacarıqlar əldə etməlisiniz. Bütün bunları yalnız şəxsi inkişafı məhdudlaşdıran adi komfort zonanızı tərk etdikdə mənimsəmək olar. Kitabımızda bütöv bir fəsil rahatlıq zonanızı necə dəyişməyə həsr olunub.

Dördüncü ay vaxtın idarə edilməsi elminə - vaxtın idarə edilməsinə həsr olunmalıdır. Məqsədlərinizə çatmaq üçün sadəcə vaxtı düzgün idarə etməyi öyrənməlisiniz. Müasir insanların həyatı sonsuz bir yarışa çevrildi: işə, təhsilə, istehsalata, təcili işlərə, part-time işə əsəbi və uzun bir səyahət. üçün vaxt Şəxsi həyat heç gəlmir. Nəticədə, bu yarışın sonunda qaçışçılar şirnikləndirici mükafatlar əvəzinə əsəb böhranları, yorğunluq və depressiya yaşayacaqlar. Əgər bu həyat ssenarisi sizə uyğun gəlmirsə, kitabımızın vaxtın idarə edilməsinə dair fəslini çox diqqətlə dinləyin.

Həyatınızı dəyişdirməklə, imicinizi də dəyişdirməlisiniz. Öz üzərinizdəki işinizin beşinci ayını buna həsr edin. Şəxsi məkanınızı dəyişdirin ki, sizin üçün rahat və xoş olsun. Feng Shui təlimlərindən istifadə edərək, evinizə "material" və "enerji" nizamını gətirin. Şəkil nəzəriyyəsini öyrənin və özünüz yaratmağa çalışın daxili dövlət görünüşünə uyğun gəlirdi.

Təsvirinizi dəyişdirərkən özünüzə suallar verin: niyə imicinizi dəyişdirməlisiniz? Niyə artıq özündən razı deyilsən? görünüş? Yəqin ki, siz artıq sosial statusunuzu dəyişmisiniz, karyeranızda sıçrayış etmisiniz. Və ya bəlkə, əksinə, özünüzü daha bahalı yerləşdirmək, lazımi reputasiya və ad yaratmaq üçün imicinizi dəyişdirməyə dəyər? Düzgün təyin edilmiş məqsəd və ya motiv tapmaq sizə kömək edəcək Doğru yol görünüşünüzü dəyişdirərkən.

Başqa bir məşqdən istifadə edə bilərsiniz.

Bir vərəq götürün və üç sütuna bölün. Birinci sütunda hansı keyfiyyətlərə sahib olmaq istədiyinizi yazın (məsələn, daha parlaq, daha rahat və ya əksinə, daha işgüzar bir insan olmaq istəyirsiniz). İkinci sütunda, belə görünmək üçün nəyin çatışmadığını yazın. Üçüncü sütunda bunun necə düzəldilə biləcəyini yazın. Biliyiniz kifayət deyilsə, stilistlərə müraciət edə bilərsiniz.

Ancaq səthi dəyişikliklər etməyin. Bir iş kostyumu sizi bir iş adamına çevirməyəcək və ya iş adamı, və Gucci paltarı sosialist kimi görünür. Bunun üçün daxili əhval-ruhiyyə olmadan xarakterə girməməlisiniz.

Altıncı ay - müsbət düşüncə yaratmaq üçün material öyrənirik. Müsbət düşünmək bacarığı azadlığa, uğura, yeni həyata aparan yoldur, şəxsi artım. Hər bir insan sevilə, uğurlu və xoşbəxt ola bilər. Bu gün sənlə məndə olanlar dünənki düşüncəmizin nəticəsidir. Gələcəyimiz bugünkü düşüncəmizin nəticəsidir. Ona görə də həyatımızı dəyişmək istəyiriksə daha yaxşı tərəf, sadəcə müsbət düşünməyi öyrənməlisiniz. Axı, müsbət emosiyalar və hisslərə səbəb olan düşüncələrimizin müsbət, nikbin münasibətidir. Bunlar da öz növbəsində sağlamlığımıza, enerjimizə böyük təsir göstərir və hətta ən qeyri-mümkün kimi görünən istəkləri də həyata keçirməyə kömək edir.

Müsbət düşünməyi öyrənmək böyük bir işdir. Bu elmə necə yiyələnmək barədə həm əcdadlarımız, həm də müasirlərimiz yazıblar. Hətta dinlər də insana ruh düşkünlüyünü böyük günah sayaraq ona təslim olmamağı öyrədir. Çoxlu faydalı məlumat müsbət təfəkkürün inkişafı Xose Silva, Elizabeth Heich və Robert Diltsin kitablarında təsvir edilmişdir. Onları oxuyun.

Yeddinci ay. Təliminizin altı ayı keçdi, özünüzə bir az dincəlməyə icazə verin. Öyrəndiklərinizi yenidən düşünün. Rahatlayın və həyatdan və xoş anlardan həzz alın.

Səkkizinci ay. Şəxsi münasibətlərinizi yenidən nəzərdən keçirin, onların güclü və zəif tərəflərini qiymətləndirin, bəlkə onlarda nəyisə dəyişməyin vaxtı çatıb?

İnsanlar arasındakı münasibətləri daimi qayğıya ehtiyacı olan canlı orqanizmlə müqayisə etmək olar. Bu, partnyorlar arasında baş verənlərə görə məsuliyyətin tam olaraq yarı yarıya qiymətləndirildiyi həyat sahəsidir. Münasibətlərdə heç bir mübarizə ola bilməz. Əgər siz qazansanız, ortağınız uduzur və buna görə də əlaqələr itirilir. Ancaq əlaqə qazanarsa, hər iki tərəfdaş qazanır.

Öz üzərində çalışaraq münasibətlər qurmağı öyrənməlisiniz. Partnyorunuzu xoşbəxt və ya bədbəxt etmək mümkün deyil, çünki həyatının bütün sahələrində siz ona təsir göstərməyəcək və ona kömək edəcəksiniz, hətta daha çox edə bilməyəcəksiniz. sevilən dəyişmək. Bəzi insanlar hələ də həyat yoldaşını öz ideyalarına uyğunlaşdıra bilirlər, lakin bu, tərəfdaşa xoşbəxtlik gətirmir və buna görə də münasibətlərə xoşbəxtlik gətirmir.

İnsanlar arasındakı münasibətlər insanın daxili dünyasının göstəricisidir. Münasibətlər pis getməyə başlayırsa, deməli, pozulma sizdə baş verib. Partnyorunuz güzgünüzdür. Yoldaşınıza iddia irəli sürməzdən əvvəl özünüzə kənardan nəzər salın. Əgər insan daxilində ahəngdardırsa, deməli, onun başqaları ilə münasibətlərində harmoniya var. Öz keyfiyyətləriniz üzərində işləyərkən həyat yoldaşınızın reaksiyasını müşahidə edin. Dəyişməyə başlayırsa, bu, öz üzərinizdəki işinizin düzgün istiqamətdə getdiyini bildirir.

Və unutmayın, karyera problemlərini şəxsi münasibətlərə köçürməyin. Əgər işdə alınan mənfiliklər ailədə aradan qaldırılarsa, nəticədə həyatın hər iki sahəsində problemlər yaranar.

Doqquzuncu ayı meditasiya öyrənməyə həsr edin. Geniş dünyamızda hər saniyə milyonlarla hadisə baş verir. Yeni ulduzlar yanır, külək dalğaları okeanda sürür, quşlar budaqdan budağa çırpılır və ya sadəcə olaraq göydən qar dənəcikləri düşür. Böyük və kiçik hər şey anın bir hissəsinə çevrilir və vahid bütövlükdə birləşir. Və siz və mən də bu anın bir parçasıyıq. Təqdir edərək yaşamağı öyrənin hal-hazırda. Bunu qaçırmayın. Yalnız yaşadığımız hər saniyənin qədrini bilsək, həyatın dolğunluğunu dərk edəcəyik və irəli getmək şansı əldə edəcəyik.

Bu ay usta sadə meditasiyalar həyatı dadmağı öyrənmək. Məsələn, zaman sizdən qaçmağa başlayırsa, nəfəs alın. Sadəcə bunu elə dərin nəfəs, nəfəs alın. Havanın ağciyərlərinizi doldurduğunu hiss edin. Digər hisslərə diqqət yetirin: görmə, eşitmə, toxunma. Dinləmək dünya. İçində nə qədər səs var! Bu, mühərriklərin səsi, quşların nəğməsi, suyun sıçraması, ağacların cırıltısı, təyyarələrin gurultusudur. Həyatınızın hər saniyəsini qiymətləndirməyi öyrənin!

Onuncu ay. Bu dövrdə səxavətlə məşğul olmağa və təhqirləri bağışlamağı öyrənməyə dəyər. Bir çoxumuz “səxavət” sözünü maddi ianələrlə əlaqələndiririk. Lakin bu həqiqətdən uzaqdır. Fikirləşək, bəlkə alicənablıq sevgidir?

Əgər insan sevirsə, deməli, əməllərində səxavətli olur. Pulunun, vaxtının, diqqətinin, qayğısının kimə lazım olduğunu görür və hamısını paylaşır. Səxavət ürək istəyi, açıqlıq, şəfqət və dinləmək qabiliyyətindən qaynaqlanır. Başqalarına hədiyyə verməklə biz onlara nə qədər dəyər verdiyimizi və sevdiyimizi göstəririk.

Yalnız maddi bir şey deyil, həm də vaxtınızı, qayğınızı və ya sadəcə xoş bir söz verə bilərsiniz. Çox vaxt qarşı tərəfi sadəcə dinləmək lazımdır. Sən isə vaxtını onunla danışıb deməklə keçirdin yaxşı sözlər, insana ümid verin və kömək edin.

Səxavət olmadan ola bilməz yaxşı münasibətlər ailədə. Zəngin olanda daha səxavətli və diqqətli olacağımı düşünməyin. Sabah üçün yaşamamalısan. Yaxınlarınızın bu gün və bəlkə də indi qayğınıza ehtiyacı var. Ən yaxın adamlarınızla daha çox vaxt keçirin.

Əgər incidiyiniz baş verərsə, bağışlama sənətini öyrənin. Xəyanətkarları, cinayətkarları və yalançıları niyə bağışlamaq lazım olduğunu çoxlarımız başa düşmürük. Amma bağışlamaq, insanın nəfsindəki ağırlıqdan qurtulmasıdır. Kədər içinizdə otursa da, üzərinizdə böyük gücə malikdir, sizi əzablandırır, daim daxilinizdə xoşagəlməz duyğuları işə salır və həyatdan həzz almağa imkan vermir. Və əgər insan uzun illər ruhunda kin daşıyırsa, onun bədəni davamlı stress keçirir, kin insanı daxildən məhv edir, insult, infarkt, xəstəliklər yaradır.

Günahkarınız onu bağışlayana qədər sizə hakim olacaq.

Bağışlamaq nə deməkdir? Bağışlamaq, baş verən vəziyyəti, bəzən münasibətinizin əksinə olaraq qəbul etməkdir. Axı siz baş verənləri dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq baş verənlərə münasibətinizi dəyişdirmək gücündəsiniz. Günahkarı bağışlamaqla, özünüzü bağışlamış olursunuz və rəqibinizin haqlı olduğunu qəbul etmirsiniz. Bu, heç də sizə o mənada öhdəliklər qoymur ki, münasibətləriniz eyni səviyyədə qalsın. Bağışlamaqla özünüzü keçmişin şikayətlərindən azad edirsiniz, yeni həyat üçün enerji tapırsınız.

Bu məşqi sınayın. Rahat bir vəziyyətdə oturun, gözlərinizi bağlayın. Təsəvvür edin ki, siz isti dəniz sahilindəsiniz, ayaqlarınızın altında qum və yaxınlıqda sıçrayan dalğalar var. Rahatlayın və gərginlik olmadan hələ də ruhunuzda oturan köhnə uşaqlıq incikliyini xatırlayın. O kiçik incimiş körpəni xatırla. Bu uşağı zehni olaraq qucağınıza alın və onu sakitləşdirməyə çalışın, onu inandırın ki, indi həmişə orada olacaqsınız və onun inciməsinə imkan verməyəcəksiniz. Körpə getdikcə daha çox gülümsəməyə başlayacaq. Amma o, sizin içinizdə gülümsəyir, sizi çoxdankı uşaqlıq incikliyindən azad edir. Körpənizlə vidalaşın və gözlərinizi açın. Bu məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Gələcək üçün isə qaydanı nəzərə alın: incimədən yaşamalısınız. Üstəlik, insanı incitmək olmaz;

On birinci ay gəldi, maliyyə savadlılığını öyrənməyə başlamağın vaxtı gəldi. Özünü inkişaf etdirmə elmini öyrənsən də, maliyyə rifahı- hələ də lazımlı bir şey. Pul olmadan insan təkcə öz istək və arzularını deyil, sırf fizioloji ehtiyaclarını da yerinə yetirə bilməz. Başqalarından heç də pis yaşamadığınız barədə fikirlərlə özünüzü təskinləşdirməyin mənası yoxdur. Maliyyə müstəqilliyinə nail olmaq çox çətin məsələdir, xüsusən də valideynlər tərəfindən öyrədilmədiyinə, məktəbdə öyrədilməyəcəyinə və uğur və zənginliyin vahid resepti olmadığına görə. Ailə büdcəsi yaratmaqla maliyyə savadlılığını öyrənməyə başlayın. Bu sizə büdcənizi maksimum fayda ilə xərcləmək imkanı verəcək. Cədvəl çəkin və orada gəlirinizin maddələrinin siyahısını, başqa bir sütunda isə xərcləri göstərin. Rəqəmləri müqayisə edin. Bəlkə haradasa xərcləri azaltmağa və ya onları optimallaşdırmağa dəyər. Qalan pulu hara yatıra biləcəyinizi düşünün. Şəxsi büdcənin tərtibi və xərclənməsi ilə bağlı ədəbiyyatı öyrənin. Cədvəl hazırladıqdan sonra ona ciddi şəkildə əməl etməyi öyrənin.

Qarşıda məşqinizin sonuncu, on ikinci ayıdır. Bir ay yekunlaşdırmaq və plan hazırlamaq növbəti il. Nailiyyətlərinizi qiymətləndirin, nəyə nail olmusunuz, hələ nə üzərində işləməli, nə öyrənməlisiniz?

Həyat deyin kitabından - Bəli Frankl Viktor tərəfindən

Qaçış planı Məhbus özünü daim taleyin oyuncağı kimi hiss edirdi və bu hiss – taleyin iradəsinə arxalanmağa hazır olmaq – düşərgədə olan adamı ələ keçirən, onu təşəbbüsdən məhrum edən, onu məcbur edən getdikcə artan laqeydliklə birləşirdi. öz qərarlarından qaçmaq,

Essential Transformation kitabından. Tükənməz mənbə tapmaq müəllif Andreas Connira

Kitabın təsviri Bu kitab mənbəyə gedən yolda qayğıkeş bələdçidir. I hissədə bu səyahətdən özünüzə maksimum fayda əldə etməyiniz üçün zəmin hazırlayacağıq. Əminik ki, bu hissə sizi bəzi əsas anlayışlarla tanış edəcək

İnkişaf Psixologiyası kitabından [Tədqiqat Metodları] Miller Scott tərəfindən

Dizayn Fəsil 2 bütün tədqiqatların müqayisəni ehtiva etdiyini müzakirə etdi. Əksər hallarda göstəricilər nə zaman müqayisə edilir müxtəlif mənalar müstəqil dəyişən. Müstəqil dəyişən, məsələn, manipulyasiya edilə bilməyən subyektiv xüsusiyyətdirsə

Silva metodundan istifadə edərək “digər tərəfdən” kömək almaq kitabından. Silva Jose tərəfindən

Psixologiya və Pedaqogika kitabından: Fırıldaq vərəqi müəllif müəllifi naməlum

Orijinal plan. Mən sizi bu fəsildəki təlimatlara əməl etməyi və insanlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün hər fürsətdən istifadə etməyi tövsiyə edirəm. Problemlərin daha da dərinləşməsinə və mürəkkəbləşməsinə imkan verməyin. Onları hələ kiçik və həll etmək daha asan olarkən həll edin

Stervologiya kitabından. Karyera və sevgidə xoşbəxtlik və uğur üçün texnologiyalar müəllif Şatskaya Evgeniya

Növlərə və Sifarişlərə görə Kişilərin Təsnifatı kitabından: Tam Dövri Cədvəl kişi güclü və zəif tərəfləri Copland David tərəfindən

Viktimologiya kitabından [Qurban davranışının psixologiyası] müəllif Malkina-Pıx İrina Germanovna

14-də ilk uçuş kitabından müəllif Nekrasov Anatoli Aleksandroviç

4.6.7. Özünü inkişaf etdirmə təlimi (gənc yeniyetmələr üçün) Bu təlimin proqramı 5-6-cı sinif şagirdləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və G. A. Tsukerman tərəfindən uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə - yeniyetməlikdən əvvəlki dövrdə (10 –12 yaş) - məktəblilərin köməyə ehtiyacı var

Prosesləri Anlamaq kitabından müəllif Tevosyan Mixail

Fəsil 2 İlk dəfə - ilk ekstaz? Bəzi insanlar üçün ləzzət və məyusluq təcrübəsi, bəziləri üçün bu, sadəcə olaraq, "fırlanmaq və dönmək" kimidir. Həm də oğlanlar və qızlar üçün eyni şey deyil. Orxideya Gənc yaşda, həyat hələ sizinlə sikişməyə vaxt tapmadıqda, hər kəslə birlikdə olursunuz

Optimizmin Gücü kitabından. Pozitiv insanlar niyə daha uzun yaşayır? müəllif Clifton Donald

Rasional Dəyişiklik kitabından Markman Art tərəfindən

Strategiya 2: Müsbətlik ön plandadır. İnsanlarla hər hansı ünsiyyət bizə pozitivliyi ön plana çıxarmaq və “vərəni” doldurmaq imkanı verir. İlk evliliyi deyil

Etibar kodu kitabından [Niyə ağıllı insanlar bəzən özlərindən və bunu necə düzəltməkdən əmin deyillər] Kelsey Robert tərəfindən

Planınız Olun Siz yəqin ki, ac mağazaya getməyin təhlükələrini bilirsiniz. Rəflərin yanından keçərkən, məhsullar arabanıza və ya səbətinizə tullanır. Siz salat, bir çörək, dənli lopa üçün tərəvəz alacaqsınız və kassada ödəyirdiniz.

Brilliant Performance kitabından. Uğurlu natiq olmaq üçün necə müəllif Sednev Andrey

11. Plan Dağ görmək yaxşıdır, lakin alpinizm arzu olunan nailiyyət deyilsə, bu, metaforadan başqa bir şey deyil. Prosesə diqqət yetirməyi tələb edən vəziyyətin real mənzərəsinə riayət etmək lazımdır, xüsusən də dərhal vəziyyətə gəldikdə.

“Dünya kənarındadır” kitabından: bulaq açılmayıb müəllif Lukyanov Fedor

Kontur təqdim edin Əgər nitqiniz məlumatla zəngindirsə və 30 dəqiqədən çox çəkirsə, auditoriyanıza kontur təqdim edin, onlar çıxışınızda harada olduğunuzu izləyə bilərlər. Məsələn, əgər təqdimat maliyyə uğuruna aparan beş addımdırsa

Özünü inkişaf etdirmək - bu günümüzdə vacibdirmi? Müasir yüksək texnologiyalar dünyasında bəlkə kimsə cavab verəcək: “Xeyr. Nə üçün? Bizim üçün artıq hər şey düşünülmüşdür, qalan sivilizasiyanın faydalarından istifadə etməkdir”. Bəs öz dövrlərində məşhur rəssamlar, böyük musiqiçilər və ya görkəmli alimlər belə düşünürdülərsə? İndi əlimizdə olanlara sahib ola bilərdikmi? İnternetin nə olduğunu və əsrimizi onsuz təsəvvür edə bilməyəcəyimiz bir çox faydalı şeylər haqqında bilə bilərikmi?

Özünü tanımaq hər bir insanın öz inkişaf yolunda keçdiyi ömürlük bir səyahətdir. Özünü inkişaf etdirmək hər bir fərdin ayrılmaz hissəsidir, həyatı müxtəlif və maraqlı edir. İnsan öz həyatında uşaq bağçası, məktəb, universitet kimi ümumi inkişafın müəyyən edilmiş mərhələlərini keçməli olması ilə yanaşı, mənəvi məmnunluq gətirəcək bir iş görmək lazımdır. İstər dil, istər musiqi, istər idman, istərsə də mətbəx.

Keçdiyi mərhələlər insanı fərd etmir. O, yalnız bizim uzun illər ərzində zəhmətimiz və səylərimizlə formalaşır. Müəyyən bir iş görməklə insan özünün təkmilləşdirilmiş variantını yaradır. Eyni zamanda, həyatın mənəvi tərəfini təmin etməklə yanaşı, onun əmək bazarında əhəmiyyətini də artırır. Çünki nə qədər çox və daha yaxşı bacarıqlarınız varsa, peşəkar dəyəriniz bir o qədər yüksəkdir.

Düzgün seçim

Özünü inkişaf etdirmək və özünü tanımaq kömək edə bilər düzgün seçim peşə, çünki müxtəlif sahələri araşdıraraq, yeni bir şey öyrənərək və özü üçün fərqli rollar sınayaraq, hər kəs özünə daha yaxın olanı və özünü daha inamlı hiss edəni seçir.

Ətrafınızı xatırlayaraq, onlardan neçəsinin həqiqətən sevdiklərini etdiyini və onlara nəinki sabit və yüksək gətirdiyini düşünün. əmək haqqı, həm də dinclik. Sevdiyiniz işi edərkən qazanc əldə etmək və ya ictimai tanınmaq istəyirsiniz, yoxsa hələ də olmaq istəmədiyiniz yerdə olmaq istəyirsiniz?

Zaman zaman hər kəs həyatına daxil ola biləcək dəyişiklikləri düşünür. Bu, hər kəsin reallaşdırılması lazım olan potensiala malik olması ilə bağlıdır. Özünü dəyişməyə qərar verən insanların bir hissəsi yol boyu qarşılaşdığı çətinliklərə baxmayaraq gedib bunu edir, hər cür səy göstərir və nəticədə arzuladıqları nəticəni alır. uzun müddətə. Digər hissəsi isə ailədən və ya dostlardan dəstək tapmayan və ya başqa maneələrlə qarşılaşaraq hər şeydən əl çəkərək, birincini kənardan seyr edərək əvvəlki həyatına qayıdır. Siz imkan verməməli və həmişə müşahidəçilərin ərazisində olmalısınız, özünüzü inkişaf etdirə, müxtəlif sahələrdə özünüzü tanıya və başqalarına nümunə ola bilərsiniz;

İnternetdə gəzərək tapa bilərsiniz adi insanlarəhəmiyyətli sayda tamaşaçı cəlb edən. Nə etməyi sevdiklərini, nəyi yaxşı bacardıqlarını tapdılar. Çoxları üçün gözəl fotoşəkilləri, səmimi yazıları və ya həvəsləndirici nailiyyətləri olan profilləri hərəkətə keçmək, özlərini axtarmağa başlamaq üçün "təpik" olur. Özünü inkişaf etdirmək və özünü tanımaq çox vaxt və səy tələb edir. Amma fikirləşirsinizsə, o insanlar bir barmaq çırpmaqla məşhurlaşmayıblar, onlar da hər gün köhnə mənlikləri ilə mübarizə aparır, yeni ideyalar irəli sürür, inkişaf edir və başqalarını motivasiya etməkdən həzz alırlar.

Şəxsi özünü inkişaf planı

Özünü inkişaf etdirmə yolu ilə gedən, özü üçün yeni bir şeyə can atan hər kəsin beynində və ya kağız üzərində müəyyən planı var. Siz bunu "Şəxsi Özünü İnkişaf Planı" adlandıra bilərsiniz. Aşağıdakı addımlardan ibarət ola bilər:

1. Həyatın bu mərhələsində özünə hörmət;

İlk mərhələdə indi kim olduğunuzu müəyyənləşdirməlisiniz? Hər şeydən razısınız? bu dövr vaxt və ya nəyisə dəyişmək lazımdır? Burada əldə etmək istədiyiniz nəticə o qədər də vacib deyil, dəyişiklik istəyi və istəyi əhəmiyyətli rol oynayır.

1. Aydın məqsədin formalaşması;

Bu mərhələyə keçərək, nəyi dəyişmək istədiyinizi müəyyənləşdirin:

• yeni hobbi, ehtiras tap
• özünüzü başqa peşədə sınayın
• idmanla məşğul olmaq və ya bunda müəyyən nəticələr əldə etmək və s.

Məqsəd müəyyən edildikdə və qoyulduqda, ona necə doğru getməyi, başqa bir şəkildə, alt məqsədləri müəyyənləşdirməlisiniz.

1. Alt məqsədlərin tərifi;

Alt məqsədləri böyük nəticəyə doğru kiçik addımlar kimi düşünün. Məsələn, bir insan oxuyursa xarici dil, o, ağır mövzuları dərhal həll etmir, amma əvvəldən başlayır. İlkin səviyyəni öyrəndikdən sonra daha mürəkkəb səviyyəyə keçir və s.

1. Təcrübədə fəaliyyət;

Hərəkət etmək və hər şeyi başqa vaxta və ya başqa günə qoymamaq vacibdir. Məqsəd müəyyən edildikdən və alt məqsədlər müəyyən edildikdən sonra başlamaq lazımdır.

1. Əldə olunan nəticələrin təhlili.

Bir müddət sonra, məqsədə çatdıqda və ya bir neçə alt məqsəd əldə edildikdə, sizin və ya həyatınızın necə dəyişdiyini təhlil etməlisiniz.

Məqsədə doğru irəli!

Öz üzərində işləmək, çalışqanlıqla mütləq bəhrəsini verəcək gündəlik əziyyətli işdir. Qət edilməli olan əsas şey tənbəllik və heç bir şeyin nəticə verməyəcəyi qorxusudur. Bir şeyi sabaha qoymaqla, onu ömrünüzün sonuna qədər təxirə sala bilərsiniz. Və gəncliyində hər şeyi və hər şeyi edə biləcəyinizi dərk edəndə, ömrünüzü televizora baxaraq və ya internetdə boş yerə xərclədiyiniz üçün peşman olacaqsınız. Bəs niyə işə başlamırsınız? Əgər məktəbdə dilləri yaxşı bilirsinizsə, zövqünüzə uyğun dili öyrənmək heç vaxt gec deyil. Rəqs etmək istəyirsənsə, amma xəcalət çəkərsə, qorxunla mübarizə apar.

Bu nəşrdə danışmaq üçün adi maliyyə mövzularından bir az kənara çıxmaq istərdim Şəxsi inkişaf və bunun nə ola biləcəyini söyləyin şəxsiyyətin inkişafı proqramı. Saytın statistikasını təhlil edərək, oxucularla ünsiyyət qurarkən müşahidə etdim ki, bu barədə motivasiyaedici yazılar və s. xüsusilə daimi oxucular arasında çox populyardır. Buna görə də bu mövzunun inkişafına daha çox diqqət yetirmək və özünü inkişaf etdirmə ilə bağlı silsilə məqalələri davam etdirmək qərarına gəldim.

Beləliklə, bu gün şəxsiyyətin inkişafı proqramının nə olduğunu və nə üçün lazım olduğunu danışacağıq. İstənilən insan, istənilən şəxsiyyət həyatı boyu dəyişə bilər və bu dəyişikliklər həm yaxşıya, həm də pisə doğru ola bilər. Ən yaxşı dəyişikliklər dedikdə, bəzi yeni faydalı biliklərin, bacarıqların, bacarıqların əldə edilməsini, ən pisi isə - müvafiq olaraq mövcud faydalı biliklərin, bacarıqların, bacarıqların itirilməsini nəzərdə tuturam. Amma həm də, məncə, hətta şəxsi inkişafda dayanma da mənfi amil sayıla bilər.

İnsan öz inkişafında dayanarsa, istər-istəməz həyatının bəzi sahələrində (iş, iş, münasibətlər, hobbi və s.) nəyisə itirməyə başlayacaq. İndi heç bir şey yerində dayanmır, ona görə də uğurlu olmaq üçün daimi inkişaf lazımdır. Belə bir inkişafın olmaması qaçılmaz itkilər deməkdir;

Elə insanlar var ki, öz inkişafını düşünür və buna can atır, elələri də var ki, bu, öz-özünə olur, məsələn, peşəkar fəaliyyət, hobbilərinizlə məşğul olmaq və s. Bundan əlavə, bəzən şəxsiyyətin inkişafı insanın özündə görünən heç bir əlamət olmadan baş verə bilər: o, özündə dəyişiklikləri hiss etmir, ancaq onları ətrafındakılardan öyrənir. Bu, insanın özünüdərketmə dərəcəsindən asılıdır: nə qədər yüksəkdirsə, şəxsiyyətində baş verən dəyişiklikləri bir o qədər obyektiv qiymətləndirə bilir.

Hansı insan öz şəxsiyyətini daha effektiv inkişaf etdirəcək: bunun üçün hansısa tədbir görən, qarşısına məqsəd və vəzifələr qoyan və onlara nail olan, yəni özünü inkişaf etdirən, yoxsa bu barədə düşünməyən? Məncə, cavab aydındır.

Şəxsi inkişaf özünü inkişaf etdirmə ilə məşğul olan insanlar üçün daha təsirli olacaq: nail ola biləcəklər ən yaxşı nəticələrşəxsiyyətinin inkişafına imkan verənlərdən daha çox.

Sonra başqa bir sual yaranır: şəxsi inkişaf üçün nə etmək lazımdır? Bunun üçün, hər bir məsələdə olduğu kimi, ən yaxşısı hansısa planlaşdırılmış plana uyğun hərəkət etmək, müəyyən fəaliyyət proqramına sahib olmaqdır. Bu halda onu “özünü inkişaf proqramı” və ya “şəxsi inkişaf proqramı” adlandırmaq olar. Bunun nə ola biləcəyini nəzərdən keçirək.

Beləliklə, fərdi inkişaf proqramı ümumilikdə fərdin özünü inkişaf etdirməsində və xüsusən də onun ayrı-ayrı sahələrində müəyyən nəticələr əldə etmək üçün nəzərdə tutulmuş müəyyən tədbirlər kompleksidir. Diqqətinizə diaqram şəklində təqdim olunan şəxsi özünü inkişaf etdirmək üçün ən ümumi, sadələşdirilmiş proqramı təqdim edirəm:

Gördüyünüz kimi, 5 mərhələdən ibarətdir:

1. Məqsədlərin müəyyən edilməsi;

2. Özünü təhlil;

3. Şəxsi inkişaf planı;

4. Praktiki icra;

5. Nəticələrin təhlili.

Şəxsiyyətin inkişafı proqramının bu mərhələlərinin nələri əhatə etdiyinə daha yaxından nəzər salaq.

1. Məqsədlərin qoyulması.Əvvəlcə fərdi inkişaf proqramına niyə ehtiyacınız olduğunu, yəni son nəticədə hansı məqsədlərə çatmaq istədiyinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Bu mərhələdə siz olmaq istədiyiniz insanın ideal obrazını özünüz üçün “çəkməlisiniz”. Şəxsi inkişafın bütün əsas sahələrində bir anda özünüzə məqsədlər qoymağınız məsləhətdir:

- Şəxsi həyat;

– İş, karyera, qazanc;

– İntellektual inkişaf;

- Sağlamlıq, fiziki inkişaf;

- Hobbilər və maraqlar;

- Qurtulmaq pis vərdişlər və s.

Məqsədlər mümkün qədər aydın şəkildə tərtib edilməlidir ki, nəyə can atdığınızı aydın görə biləsiniz. Bundan əlavə, bu məqsədlər həm də onlara nail olmaq üçün motiv, stimul kimi vacibdir. Yaxşı düşünüb bu obrazı özünüz üçün “çəkdikdən” sonra psixoloji olaraq bir olmaq istəyəcəksiniz, daha çox arzularınız və müsbət enerjiniz olacaq ki, bu da özünü inkişaf etdirməkdə köməkçiniz olacaq.

Məqsədlər qısamüddətli, orta müddətli və uzunmüddətli ola bilər. Üstəlik, bir dövr üçün hədəflərin olması sizi başqa, daha uzun və ya daha qısa nailiyyət dövrü üçün hədəflər təyin etmək ehtiyacından heç bir şəkildə azad etmir.

Şəxsi inkişaf proqramında hədəflər qoyarkən heç kimin (valideynlər, müəllimlər, tanışlar, ətrafınızdakı insanlar və s.) qoyduğu stereotipləri nəzərə almamağı tövsiyə edirəm. Başqasında deyil, özünüzdə görmək istədiyiniz insana çevrilməyə çalışmalısınız. Əks halda, dərindən məyus ola bilərsiniz və hər şeyi yenidən başlamalı olacaqsınız, amma əvəzolunmaz insan resursu - vaxt artıq itiriləcək.

2. İntrospeksiya. Məqsədlər müəyyən edildikdən sonra şəxsiyyətin inkişafı proqramının ikinci mərhələsinə - özünü təhlilə keçirik. Əvvəlki mərhələdə özünüz üçün ideal "mən" obrazını "çəkirdinizsə", indi "çəkmək" lazımdır, əksinə, əsl "mən" - indiki halınız. Bütün bunları görmək və vurğulamaq lazımdır müsbət xüsusiyyətlər Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək , və əksinə, sizi ləngidən və mübarizə aparmağınız lazım olan mənfi olanlar.

Burada isə əksinə, özünü təhlilin mümkün qədər obyektiv olması üçün sizin özünüzü necə gördüyünüzü və başqalarının sizi necə gördüyünü müqayisə etmək lazımdır. Yeri gəlmişkən, bunu etmək həmişə asan olmur. Fakt budur ki, dostlarınız və ya tanışlarınız etik səbəblərə görə mənfi keyfiyyətlərinizi və çatışmazlıqlarınızı "görməzlər", siz özünüz onları daha az fərq edərsiniz. Ancaq burada bir hiylə istifadə edə bilərsiniz: dostlarınızı, sosial çevrənizi necə gördüyünüzü düşünün. İnsan həmişə özü kimi başqalarına çəkilir, ona görə də çox güman ki, ətrafınızdakı insanlarda gördüyünüz çatışmazlıqlar sizin öz çatışmazlıqlarınızın güzgü əksidir.

Şəxsiyyətin inkişafı proqramının özünütəhlil mərhələsində başlanğıc nöqtəsini, gələcəkdə əldə edilən nəticəni müqayisə edəcəyiniz ilkin məlumatları müəyyənləşdirmək və qeyd etmək lazımdır.

3. Şəxsi inkişaf planı.Üçüncü addım hədəflərinizə çatmaq üçün konkret fəaliyyət planı hazırlamaqdır. Gəlin buna “şəxsi inkişaf planı” deyək. Müəyyən etdiyimizə əsasən güclü tərəflər, onların köməyi ilə zəiflərdən necə qurtula biləcəyinizi, mənfi keyfiyyətləri aradan qaldıra biləcəyinizi və müsbətləri daha da gücləndirə və gücləndirə biləcəyinizi düşünün.

Məsələn, bəzi maliyyə məqsədlərinə nail olmaqdan danışırıqsa, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün bir plan tərtib etmək lazımdır - dərslər, təlimlər, keçidlər üçün bir plan. düzgün qidalanma və s.

Şəxsi inkişaf planı yalnız konkret fəaliyyətlərin siyahısını deyil, həm də onların hər birinin yerinə yetirilməsi üçün xüsusi son tarixləri və məqsədə nail olunduğunu güman etmək üçün amilləri müəyyən etməlidir.

4. Planın praktiki icrası. Plan hazır olduqdan sonra özünüinkişaf proqramınızın, şəxsi inkişaf proqramınızın tərtib olunduğunu hesab edib onun praktiki icrasına başlaya bilərsiniz. Yəni, nəzərdə tutulan planın bütün məqamlarını onun təmin olunduğu ardıcıllıqla yerinə yetirin.

İstənilən dəyişiklik ilk mərhələdə həmişə çətin olur. Lakin zaman keçdikcə bu çətinliklər aradan qalxır. Sizin üçün hər hansı yeni, əlverişsiz və arzuolunmaz hərəkətin 21 gündən sonra vərdişə çevriləcəyini söyləyən “21 günlük qayda” var. Buna görə də, ilkin çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışın və mümkün qədər çox faydalı vərdişlər inkişaf etdirin, bu, cəmi 3 həftədən sonra görünməyə başlayacaq. Və bəzi ilk, hətta kiçik uğurları görəndə, bu, şübhəsiz ki, sizi ruhlandırmağa və özünü inkişaf etdirməyə daha da həvəsləndirməyə başlayacaq.

Həm də başa düşmək lazımdır ki, bütün hərəkətlər mütləq müəyyən nəticə verməyəcək və bu olduqca normaldır. hərəkətlərin 20%-nin nəticənin 80%-ni və əksinə olduğunu bildirir.

Şəxsi inkişaf proqramınızı daha effektiv şəkildə həyata keçirmək üçün siz sözdə olandan qurtulmalı olacaqsınız. "vaxt itkisi" - heç bir fayda gətirməyən, lakin vaxt aparan fəaliyyətlər. Məsələn, sosial şəbəkələrdə "asmaq" və ya telefonda boş söhbət etmək (hər bir insanın öz "vaxtını itirənləri" var). Bu şəkildə boşaldığınız vaxtı şəxsi inkişaf proqramınızın təmin etdiyi daha faydalı fəaliyyətlər üçün istifadə edə bilərsiniz.

Bu, həm də can atdığınız işdə sizdən daha yaxşı olan və ya sizinlə eyni şeyə can atan insanlarla yeni tanışlıqlar və əlaqələr qurmaq planınızın həyata keçirilməsində yaxşı kömək olacaq. Birincisi, onlar sizin üçün müsbət nümunə ola bilər, motivasiyanızı artırır. İkincisi, birlikdə məqsədə doğru irəliləmək tək olmaqdan daha asandır. Üçüncüsü, özünü inkişaf etdirmə prosesində nə qədər çox başqa insanlar iştirak edərsə, ondan imtina etmək sizin üçün bir o qədər çətin olacaq, çünki o zaman onların gözünə düşəcəksiniz. Beləliklə, öyrənmək üçün nəsə olan və sizin kimi olmaq istədiyiniz insanlar arasında yeni faydalı tanışlıqlar axtarın.

Şəxsiyyətin inkişafı proqramının praktiki həyata keçirilməsi ən çox çətin mərhələ, ancaq o sizi istədiyiniz nəticələrə apara bilər. Öz inkişafınızı nə qədər yaxşı və bacarıqla planlaşdırsanız da, bildiyiniz kimi, təcrübəsiz nəzəriyyə kordur.

5. Nəticələrin təhlili. Və nəhayət, hər hansı bir proses kimi, fərdi inkişaf proqramı da əldə olunan nəticələrin ümumiləşdirilməsini və təhlilini tələb edir. İlk cəhddə planlaşdırdığınız hər şeyə nail olacağınız bir həqiqətdən uzaqdır. Ancaq yenə də bütün hərəkətlərinizi təhlil etməli, onlarda nəyin kömək etdiyini və ya əksinə, məqsədlərinizə çatmağınıza mane olduğunu tapmalısınız.

Məqsəd əldə olunarsa, əladır, o zaman yeni, daha iddialı bir məqsəd qoya və ona çatmaq üçün bir plan qura bilərsiniz, çünki xatırladığınız kimi, özünü inkişaf, şəxsi inkişaf heç vaxt dayanmamalıdır.

Məqsəd əldə edilmirsə, səhvlərinizin təhlili və düzəldilməsi nəzərə alınmaqla həmişə edə biləcəyiniz daha çox cəhdlər var.

Özünü inkişaf etdirmək çətin ki, sadə bir proses adlandırıla bilər, lakin onu əlbəttə ki, maraqlı və həyəcanverici adlandırmaq olar. Şəxsiyyətini inkişaf etdirərək, insan daim yeni bir şey öyrənir, yeni bacarıqlar, təcrübələr əldə edir və bütün bunlar gec-tez ona həyatda mütləq kömək edəcək, həyatı daha parlaq və maraqlı edəcəkdir.

Davam edin: bu saytdakı materiallar, şübhəsiz ki, özünüzü inkişaf etdirməkdə sizə kömək edəcək, maliyyə savadınızı artıracaq və şəxsi maliyyənizdən maksimum yararlanmağı sizə öyrədəcək. Yenidən görüşərik!

“” mövzusu şəxsi həyatınızı və peşəkar karyeranızı planlaşdırmaqla bağlıdır - bunlar hər hansı bir insanın uğuruna aparan addımlardır. Öz kredonunuzun olması məsləhətdir: hər şeyi, həmişə və hər yerdə planlaşdırın! Bu mövqe diqqətinizi prioritet vəzifələrə cəmləmək və onları yerinə yetirmək üçün qüvvələri səfərbər etmək üçün əla yoldur. Bu, istənilən nəticəni əldə etmək üçün edilir. Müasir dünya planlaşdırma üsullarına dair çoxlu nümunələr təqdim edir. Klassik planlaşdırma sistemi də mövcuddur.

Özünü inkişaf planının üç səviyyəli sifarişi var:

Təxminən beş il ərzində fəaliyyət planlaşdırmağa imkan verən şəxsi özünü inkişaf etdirmək üçün uzunmüddətli və ya strateji plan;
əməliyyat (il üçün plan)
cari (rüb, həftə, gün ərzindəki dövrlər).

Bu nümunə müəssisələr üçün xarakterikdir, bəs şəxs müəssisədən nə ilə fərqlənir? O, həm də maddi, sosial, intellektual və iqtisadi cəhətdən asılıdır. Buna görə də, həyatınızı oxşar şəkildə planlaşdırmağın mənası var.

Özünü inkişaf planı niyə aktualdır?

Fəal olmayan bir mövqe ən fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. Biz görürük ki, bu gün dünya əvvəlkindən daha dəyişkəndir. Ona görə də özünüinkişaf planını tərtib edərkən stasionar cəmiyyətdə deyil, iqtisadi və siyasi istiqamətlərini dəyişən cəmiyyətdə perspektivləri nəzərə almaq vacibdir.

Alman tədqiqatçıları Bärbel və Heinz Schwalbenin belə bir ifadəsi var: “Uğur qazanmaq üçün özünü idarə etməyi bacarmalısan”.

Bu gün aydın şəkildə başa düşməliyik ki, irəliyə doğru hamar hərəkət üçün enerji yaratmayan bir özünü inkişaf planı effektiv deyil. Həmçinin, özünü inkişaf planı tərtib edərkən, fiziki və zehni gücünüzü mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək üçün enerji toplamağı öyrənmək vacibdir.

Şəxsi özünü inkişaf planı, əslində çoxdan məlum bir həqiqətdir, sadəcə olaraq insanlar eyni şey haqqında müxtəlif sözlərlə danışmağı bacarır və eyni zamanda bir kəşf görünüşü yaradır. Bu da xüsusiyyətlərdən biridir müasir nəzəriyyələr. Məqsədlərin qoyulması məsələsində bir çox mənbələr insanın qlobal və cari məqsədləri olduğunu iddia edirlər. Əsas odur ki, hazırkı məqsədlərin bizim Olympusumuz olduğuna özünüzü aldatmağa ehtiyac yoxdur. Ola bilər ki, özünü inkişaf planı hazırlamaq, insan ümumiyyətlə özü üçün tamamilə yeni bir şey tapır. Əsas odur ki, insanın öz yüksəlişi və qlobal məqsədə doğru hərəkəti üçün hər hansı məqsədə ehtiyacı olduğunu səmimi şəkildə özünüzə söyləyin.

Bir sıra maraqlı məqamlar var özünü inkişaf planı, çoxları özünü təşkil etməyə kömək edən psixologiya qanunları adlandırır.

1 saylı qanun– Mükafat etdiyinizi uzun müddət alırsınız.

Bu qanun komandada və ailədə münasibətlər üçün mükəmməldir. Bu, hər hansı bir mühitdə bir insanı nəzərə alaraq, özünü inkişaf etdirmək üçün bir plan hazırlamağa kömək edəcəkdir.

2 saylı qanun– Müsbət diqqət tabeliyində olan üçün mənfi diqqətdən daha yaxşıdır, mənfi diqqət isə diqqətsiz olmaqdan yaxşıdır.

3 saylı qanun– Siz həmişə iş nəticələrindən daha çox məhsuldarlıq artımını əlavə olaraq mükafatlandırmalısınız.

4 saylı qanun- Sabitlik bir aldatmadır. Hamar tərəqqi lazımdır.

Kişi, bu, enerji azadlığının sonsuz mənbəyi deyil. Buna görə gücü artırmaq üçün təkcə fiziki hazırlığın tələb olunan səviyyəsini saxlamaq deyil, həm də onun hamar böyüməsini təmin etmək vacibdir.

Mövzu sualına cavab verir " Özünü inkişaf planını necə tərtib etmək olar"Peşəkar inkişaf üçün o, şəxsi (mənəvi) inkişaf olmadan enerji toplamağın mümkün olmadığını başa düşməyin vacib olduğunu sübut edir.