Ljudsko emocionalno blagostanje. Dobrobit (dobro stanje) Prosperitetno

Ovaj članak je posvećen temi dobrobiti. Najvjerovatnije će to biti razmišljanja o tome šta znači riječ "blagostanje" i šta ljudi misle pod značenjem ove riječi. Hajde da razgovaramo o tome ko odlučuje koliko je osoba prosperitetna - društvo ili on sam. Razmotrimo koliko je širok raspon razumijevanja ovog pojma.

Kakvo je blagostanje?

Ako uradimo anketu, nećemo dobiti jasan odgovor na postavljeno pitanje. Svako na svoj način razmatra značenje riječi "blagostanje", dodajući definiciju ovoj riječi. Evo uzorka liste ovih definicija:

• materijal;
• spiritual;
• društveni;
• relativna;
• moral;
• moral;
• svjetovni;
• emocionalni;
• finansijski.

Lista se može nastaviti dosta dugo. Pa ipak, imajući određenu kolektivnu sliku, definitivno možemo reći da riječ „blagostanje“ znači zadovoljstvo u bilo kojoj od gore navedenih definicija. O kakvom blagostanju možemo govoriti ako imate nesigurnu finansijsku situaciju, ako nisu riješeni svakodnevni problemi, ako nemate dovoljno sredstava za realizaciju svojih planova? U ovom slučaju nema zadovoljstva u životu i osjećaja sigurnosti.

Sreća i prosperitet

Martin Seligman, američki psiholog, osnivač pozitivne psihologije, napisao je u jednoj od svojih brojnih knjiga: „Blagostanje je apstraktno, sreća je pravi fenomen“. Šta je Seligman mislio? Nisu li ovi koncepti ekvivalentni? Ispostavilo se da ne. Iako je sreća zadovoljstvo životom, ona ne zavisi od toga vanjski svijet, ali dolazi iz unutrašnje stanje osoba.

Većina ljudi je srećna onoliko koliko odluče da budu. / A. Lincoln /

Odnosno, za sreću se može reći da je fenomen koji proizlazi iz same osobe, a ne spoljni uslovi ne utiču na stanje sreće. A dobrobit je, prije, kolektivna slika.

Komponente blagostanja

Koje komponente čine dobrobit? Pozitivna psihologija opisuje ovih pet: pozitivne emocije, smislenost akcija, uključenost u proces, odnose sa drugima i lična dostignuća. Da biste shvatili jeste li uspješni ili ne, potrebno je analizirati sve ove komponente.

Mehanizam je jednostavan, ali efikasan. Uostalom, značenje riječi "blagostanje" ne sastoji se od dvije komponente, kao što mnogi misle. Ovo nije samo “dobro” i “primanje”, već dublje razumijevanje onoga što se krije iza ove kombinacije.

Šta su pozitivne emocije? Ima ih dosta u životu osobe. Navedimo neke od njih: radost, divljenje, optimizam, povjerenje... Smisao je pronalaženje smisla u onome što radite i razumijevanje zašto to radite. To je suprotno od riječi "uzaludnost".

Takvu komponentu nije teško okarakterisati kao uključenost u proces. Kada ste zauzeti onim što volite, jednostavno ne primjećujete kako vrijeme leti, u ugodnom ste toku. Kakvi su lični odnosi sa drugima svima je jasno. Uključeni smo u proces komunikacije. Ali kakav je to odnos, koliko iskren i prijateljski, utiče na naše blagostanje. Ovo dobar pokazatelj kvalitetu našeg života.

I konačno, naša dostignuća! To je, moglo bi se reći, završetak, sažimanje i donošenje presude: da li je naš život prosperitetan ili ne. Međutim, treba napomenuti da pozitivna psihologija ne poriče činjenicu da je dobrobit za svakoga različita. Za neke to znači aktivnost, za druge smirenost.

Emocionalno blagostanje

Osnovne kvalitete ljudskog života uključuju emocionalno blagostanje, koje je svojstveno svakom od nas djetinjstvo. Glavnu ulogu u tome igra djetetova okolina: roditelji, bake i djedovi, vrtić. U djetinjstvu se postavljaju temelji emocionalnog blagostanja, koji se formiraju na djetetovoj percepciji odnosa u porodici i formiranju reakcije na te odnose.

Roditelji treba da pokušaju da razumiju svoje dijete, kako ono doživljava svoju porodicu, sebe i svoje roditelje. Emocionalno napredno dijete je druželjubivo, nasmijano, spontano, pričljivo, ne vrijeđa druge i ne svađa se, nije grubo, ne krade, ne vrišti.

Djeca emocionalno dobro odrastaju kada se normalno razvijaju. Da bi se to postiglo, dogovoreni zahtjevi u porodici i vrtić, nema kršenja dnevne rutine kada dijete uči o svijetu na adekvatan način, kao što su radoznalost i istraživanje, ali nije intelektualno preopterećeno i nije dobilo znanja koja nisu primjerena njegovom uzrastu. I, naravno, porodica u kojoj je dijete odraslo bila je prosperitetna.

Mentalno blagostanje

Čovjek doživljava psihičko blagostanje kada pozitivno procjenjuje svoj život sa stanovišta ličnih vrijednosti, kada ima nešto što je pozitivno okarakterisano od strane drugih, bližnjih i nje same. U ovom slučaju, ovo je vaš vlastiti pozitivan pogled na život, društvenost, dobra volja i, naravno, adekvatno samopoštovanje. Drugim riječima, mentalno blagostanje je kada vam je duša mirna, kada imate unutrašnju harmoniju i mir u nogama.

Materijalno blagostanje

Materijalno blagostanje je osnova, temelj ljudskog postojanja. Ljudi biraju Različiti putevi njegovog razvoja. Moguće je postati bogata osoba. Samo za to ne treba da kažete da želite da postanete bogati, da imate materijalno blagostanje, već da to želite.

Sinonimi prosperitet, uspjeh, bogatstvo savršeno se uklapaju u riječ „blagostanje“ kada govorimo konkretno o njegovoj materijalnoj komponenti. Dakle, ako se bavite svojom omiljenom aktivnošću, na primjer, pletete sve vrste proizvoda od pletenih ili papirnih cijevi, pletete ili šijete, a prodajom svog proizvoda dobijate materijalnu nagradu. Postoji svrsishodna akcija prema određenom cilju: materijalnom blagostanju. Bavljenje hobijem jedan je od izvora prihoda. Materijalno blagostanje nije konstantno. Morate se baviti samousavršavanjem, pronaći izvore prihoda, tražiti nove metode za postizanje vašeg cilja i tada će vaše rog izobilja biti neiscrpno.

Finansijsko blagostanje

U životu osobe povremeno dođe vrijeme da se sumiraju neki konkretni rezultati, procijene nečija postignuća i provjeri materijalno stanje. Obično se takvi rezultati sumiraju u zrelijoj dobi, kada sami možete odlučiti da li se ostvarilo ono o čemu ste sanjali. Može doći do gorčine zbog izgubljenih prilika i razočaranja. Ali može postojati i radost postignuća, povjerenje da je put do cilja ispravno odabran. Finansijsko blagostanje je ono što omogućava svakom članu porodice da ispuni svoje (neke ambiciozne, neke male) snove.

Društveno blagostanje

Ako govorimo o društvenom blagostanju, ono se odlikuje:

• sposobnost osobe, da ostane sama, da živi u društvu, poštujući norme i pravila prihvaćena u njemu;
• sposobnost prilagođavanja životnim uslovima drugih ljudi i maksimiziranja svojih duhovnih i fizičkih sposobnosti;
• sposobnost da se bude uspješan u životu i tražen u društvu bez gubitka vlastite individualnosti;
• sposobnost slobodnog kretanja u toku informacija i posjedovanja savremenim sredstvima komunikacije.

Prisustvo prijatelja, istomišljenika i voljene osobe u životu takođe karakteriše društveno blagostanje, kao i prisustvo zanimljiv rad, mogućnosti da se bavite svojom omiljenom razonodom (hobijem). Osoba je socijalno prosperitetna ako je zdrava, energična, nije podložna lošem raspoloženju i negativnim emocijama drugih, te je imala priliku da se obrazuje.

Pozdrav čitaoci mog sajta, ponovo sam sa vama, Oksana Manoilo. Danas ćemo razgovarati o materijalnom blagostanju i prosperitetu. Da li je ova tačka važna na putu do sebe? Bez sumnje!

IN U poslednje vreme Posebno su česti slučajevi takozvanog „finansijskog kolapsa“ za mnoge ljude. Odnosno, uprkos svim naporima, treninzima, meditacijama i ostalim "plesovima uz tamburaše", nivo blagostanja i materijalnog bogatstva je uvredljivo nizak. Život iznova donosi „iznenađenja“ u vidu gubitka izvora prihoda, iznenadne štete na skupoj imovini, duga koji je pao niotkuda, ili čak iz vedra neba ljudi postaju žrtve prevaranata.

Na ovaj ili onaj način, bilo kakvu manifestaciju finansijske nestabilnosti i nesklonosti osoba koja ide putem samousavršavanja doživljava kao svojevrsni „udarac u stomak“, kažu, kako je to moguće?! Vidim kako se i sam mijenjam, kako se mijenjaju moji pogledi na život, ali zašto to ni na koji način ne utiče na moje materijalno blagostanje i prosperitet?! Da li radim nešto pogrešno??

Razlozi nestabilnosti finansijskog bogatstva

U stvari, finansijska nestabilnost može imati mnogo uzroka. To je duboko upisano u programe, i nedostatak povjerenja u Univerzum, i iskustva zloupotrebe bogatstva u prošli život i jednostavno odbacivanje sebe kao dragulja koji je u stvari dostojan.

A sada više o gore navedenom i šta sa svime učiniti.

Zaista, često je finansijski minimum jednostavno neophodan da bi se jasno pokazati osobi njegovu sopstvenu vrijednost. Apsolutna i bezuslovna vrijednost, bez ometajućeg smeća u obliku statusnih, prestižnih i gotovinskih omota slatkiša. Dakle, naša Duša nam daje ček, da li zaista stavljamo SEBE na prvo mjesto ili su nam sve te površne stvari mnogo važnije od dragulja kakav jesmo?

Često se dešava da se, ponesen potragom za "igračkama i omotima od slatkiša", čovek toliko iscrpi da zaboravi da se novcem mogu kupiti lekovi, ali ne i zdravlje, kupiti luksuzni nakit, ali ne i ljubav, kupiti krevet. , ali ne i kupiti slatki snovi na njemu kupujte skupu hranu, ali ne kupujte zdrav apetit.

Situacija gubitka novca je upravo osmišljena da „povuče“ pažnju čoveka sa „vanjskog, površnog“ u dubinu kako bi mu bilo jasno da sve istina dolazi bez novca, a novčani „umoti od slatkiša“ su samo igračke i treba da ostanu. tako.

Inače, među velikim biznismenima ima dosta ljudi koji svom finansijskom bogatstvu pristupaju upravo po ovom principu, igraju se. Igraju profesionalno, vješto, očaravajuće, ali, ipak, ne zaboravljaju da je ovo samo igra - ništa više, i sasvim druge stvari su za njih zaista značajne. Obično se razlikuju odlično zdravlje, dobra fizička forma, žeđ za životom i sjaj u očima.

Ponekad je finansijsko siromaštvo posljedica vlastitog uvjerenja da je samo sve duhovno istinito, a materijalne stvari su pokvarljive i općenito prezirane. Pa vjera se nagrađuje, pa šta reći...

Druga krajnost je uvjerenje da sam „bez novca i materijalnog blagostanja gubitnik, a ne ono što bih trebao biti“.

Ali ovdje se postavlja pitanje. Šta bi se dogodilo kada bi osoba s takvim pogledom na život odjednom dobila ono što strastveno želi? Jednostavno bi počeo da doživljava osećaj superiornosti nad drugim ljudima, čiji nivo prihoda, po njegovom mišljenju, „ne dostiže“ prihvatljiv nivo. Sada bi za njega bili “gubitnici, a ne kako bi trebali biti”.

Dakle, ispada da je situacija stvorena kako bi se uklonio ponos i shvatio da osoba nije vrijedna po vanjskim atributima u očima drugih ljudi, već po tome ko je u ovom životu.

Kako otvoriti novčani tok?

Stoga se, u suštini, sve činjenice materijalnih neuspjeha mogu generalizirati po principu njihovog poziva da čovjeka vrate njegovoj vlastitoj Duši, njegovim izvornim težnjama.

I samo jedna stvar će otvoriti materijalni tok.

Treba zaboraviti na sve vanjsko i često nametnuto i koncentrirati se na svoje unutrašnje, zaboraviti eksterni rezultati i "značke-medalje" i prihvatite svoju Dušu.

Trebate voljeti sebe kao „neprestižne, beznačajne“, naučiti da doživljavate radost iz same činjenice života, češće u stanju „ovdje i sada“.

Morate biti zahvalni Bogu i Svemiru za ono što već imate. Shvatajući istovremeno da je zapravo normalno imati minimalna primanja za sada, odsustvo nečega, jer svoj život izgrađujete po potpuno drugačijim principima. Ali sada već cijenite sebe, naučite živjeti u harmoniji sa svojim stvarnim ja, živjeti na kvalitativno drugačiji način nego prije.

“Finansijske uloge” osobe

Kada se udobnost ili životne prilike mjere količinom novca ili materijalnog bogatstva, automatski dolazi do „bijega od uloge“.

Njihova raznolikost je velika i svako bira onu koja mu se sviđa. Za neke je ovo uloga bezvrijedne osobe koja ne zna da zaradi, za druge uloga svojevrsne „dame u melankoliji“, kada su po rangu ananas, jarebice, tartufi, a zapravo postoji je samo boršč i kozinaki za desert.

Neko igra ulogu osobe koja sebi ne dozvoljava najbolje, koja u svemu štedi na sebi i u svemu se odsijeca. No, nekima se sviđa uloga tako skromne osobe, zadovoljne s malo i upravo zbog toga, kako on misli, drugi ga poštuju.

Kao što vidite, postoji mnogo opcija, međutim, to su samo uloge, maske, maske. I da, imali su značajno značenje u prošlosti, kada je bilo potrebno preživjeti, a sada se mogu samo povući, stvarajući muke i poteškoće. Stoga, glasno i jasno kažemo:

„Već sam dovoljno igrao! Hvala puno!"

A svojim odlaskom sa pozorišne scene, čini se da potvrđujete da od sada izvor vaše ishrane i prosperiteta nije spoljašnji aktivne akcije, zasnovan na snazi ​​volje, ali unutrašnjem skladu i dogovoru, kristalnoj iskrenosti prema sebi i osjećaju beskrajne zahvalnosti za ono što već sada postoji.

Paradoks je da osoba najveću nelagodu doživljava ne zbog nedostatka određene količine novca ili materijalnih stvari, koristi, već upravo od gubitak društvenog statusa, određenog položaja u društvu. A gubitak toga je ponekad toliko jak da je osoba spremna da cijeli svoj život zamijeni za održavanje ovog statusa.

Ovo je opet pozicija preživljavanja, da. A kada Duša shvati da se ta muka više ne može izdržati, osoba iznenada, na vlastiti veliki šok, „bježi iz zatvora“, ili biva „izbačena“ iz zatvora okolnostima.

Mnogima u takvoj situaciji panični um izbacuje novu „ideju“ – što znači prestati raditi za nekoga, sada treba da radite za sebe, da otvorite sopstveni biznis i tako dalje. I nova runda samozavaravanja i mučenja uma sada je na ovoj temi.

Privlačenje finansijskog bogatstva i blagostanja

Ali istina je da bez unutrašnjeg, spoljašnje ne funkcioniše!

Vani neće biti stabilnosti u ovoj fazi razvoja, tu je još uvijek primjetna bura, bilo da se radi o nijansama politike, moći ili raznim krizama od financijskih do ličnih.

Ali gubimo tlo pod nogama upravo da bismo naučili plivati. I taj isti „kolut za spasavanje“, on je unutra i njegovo prisustvo ne zavisi ni od čega spoljašnjeg – samo od naše želje da se koncentrišemo na sebe.

A evo još jednog zanimljivog uzorka.Čim počnete jasno da shvatate da ste večno, svetlo biće, vi ste obožavano dete Božije i sve blagodeti ovde dobijate jednostavno VESEĆI!

Posebno naglašavam ovu tačku

Odnosno, sve beneficije su proporcionalne posledice tvog besmislenog životnog užitka, tvoj divlji um sa svojim intrigama, ispisanim scenarijima i još mnogo toga što može umnogome da umanji prijatnost života, smiruje.

I tada se vaša sposobnost da volite ovaj svijet širi iz dana u dan, volite sebe i ovaj život još više, vaša Duša je sve prisutnija u vašoj svijesti i sve to daje tako moćan blaženi žar-sjaj, pod kojim se svi igraju strahovi od opstanak i odbacivanje od strane društva se tope i tako dalje, da programi (uključujući generičke) povezani s novcem, čak i oni najmoćniji, gube moć nad vama i vašim životom.

I takvo pozicioniranje sebe u odnosu na život, kada se odbaci uloga „postignuća“, kada nestane želje da se bude u ropstvu radi novca, a naprotiv, javlja se želja za uživanjem u svakom trenutku života. , šta god bilo, imati manje, ali se osjećati ugodnije, osjećati svoju bezuvjetnu vrijednost, zaštititi svoj duševni mir, uskoro će sigurno uroditi plodom u vidu vraćanja istog, a možda i boljeg nivoa udobnosti, otvara nove mogućnosti, nove horizonte za koje ranije niste ni slutili.

Ali čim sve ovo budete ponovo izgradili, to će biti na potpuno drugom principu, promeniće se u fundamentalno novi način interakcije sa materijalnim manifestovanim svetom, a to mnogo vredi... Doslovno i figurativno!

Na kursu "Ezoterija Online", cijela prva faza je posvećena tome kako privući materijalno blagostanje i prosperitet posebno za vas, mi ćemo razraditi sve vaše ugovore sa sobom i riješiti se uloga. Hajde da razmotrimo koliko novca možete držati i povećajte svoj novčani tok. Ovo je važan korak na putu ka sebi! Bez materijalnog bogatstva i blagostanja, finansijsku stabilnost, osoba se ne može harmonično razvijati.

Ja, Manoilo Oksana, ja sam iscjelitelj, trener, duhovni trener. Sada ste na mojoj web stranici.

Naručite svoju dijagnostiku od mene koristeći fotografiju. Reći ću vam o vama, uzrocima vaših problema i dati vam nekoliko savjeta. najbolji načini izlaz iz situacije.

Zdravlje je blagostanje! Mora se imati na umu da se dobrobit tiče svih aspekata života osobe, a ne samo njegovog fizičkog oblika. Neophodna je harmonična kombinacija društvenih, fizičkih, intelektualnih, karijernih, emocionalnih i duhovnih elemenata u životu. Svaki od ovih elemenata je važan za sebe i utiče na sve ostale. Nijedan od njih ne treba zanemariti ako težite zdravlju i blagostanju.
Za ostvarivanje zdravlja potrebno je uključiti takve oblike ponašanja koji će život učiniti prosperitetnijim, ostvarenim visok stepen samoostvarenje.
Gdje početi? Naučnici preporučuju: počnite s razmišljanjem o dobrobiti! Stav je spremnost osobe za određenu akciju ili za određenu percepciju okolne stvarnosti. Stav je viši psihološki autoritet od motivacije. Stav se formira na osnovu motivacije pod direktnom korekcijom sistema vrednosti, dakle istih motiva različiti ljudi može dovesti do različitih stavova u zavisnosti od vrednosnog sistema pojedinca. U nastavku su savjeti kako razviti način razmišljanja za dobrobit, tj. na vaše zdravlje.

Način razmišljanja o blagostanju
Naš odnos prema životu značajno utiče na naše zdravlje i dobrobit. Oni koji usvoje način razmišljanja o dobrobiti mogu očekivati ​​poboljšano fizičko, emocionalno i duhovno blagostanje. Kako kreirati instalaciju?
1. Uvjerite se da ste vi gospodar svog života i sudbine. Osjećaj bespomoćnosti uništava svaku dobru motivaciju i skida s čovjeka odgovornost za vlastito zdravlje. Vjerovanje da nemate kontrolu nad svojim životom može biti veliki stresor.
2. Pokušajte da budete odgovorni za sve što radite u životu. Vjerovanje da radite nešto vrijedno povećava samopoštovanje, što samo po sebi promoviše dobrobit i također je neophodno za motiviranje zdravog ponašanja.
3. Imajte hrabrosti da se suočite sa životnim poteškoćama. Zapamtite da se naš svijet stalno mijenja i samo oni ljudi koji napreduju u njemu su oni koji te promjene tretiraju kao izvor novih mogućnosti. Osim toga, mnoge situacije u životu, na primjer, uspostavljanje bliskih odnosa (bez kojih, kao što razumijete, potpuno zdravlje i dobrobit su nemogući), zahtijevaju od nas da budemo u stanju da rizikujemo.
Sadržaj instalacije
- Preuzmi odgovornost za svoje zdravlje. Shvatite da ste vi i vaš način života ti koji određuju nivo vašeg blagostanja.
- Zadržite optimističan pogled na život. Volite život i trudite se da uživate u njemu. Optimizam je mnogo manje stresan od pesimizma.
- Budite tolerantni prema sopstvenih nedostataka i nedostatke drugih. Povećani zahtjevi prema sebi osuđuju osobu na neizbježne neuspjehe. Zahtijevanje savršenstva od drugih stvara poteškoće u odnosima s ljudima.
- Mislite više o drugima nego o sebi. Egocentrični ljudi imaju tendenciju da svoju pažnju usmjere čak i na najbeznačajnije probleme. Rizikuju da budu bespomoćni pred tako beznačajnim poteškoćama na koje drugi ljudi jednostavno ne obraćaju pažnju.
- Uvek računajte na zdravlje, a ne na bolest. Pozitivna očekivanja se obično ostvaruju.

Dobrobit - holistički pristup
Mnogi ljudi dobro znaju da dobrobit osobe ovisi o njegovom psihičkom i fizičkom zdravlju. Ne možemo analizirati funkcije našeg tijela bez uzimanja u obzir utjecaja psihe na njega, a ne možemo ni razmatrati mentalne funkcije, ne uzimajući u obzir njihovu biološku osnovu.
Ljudske bolesti, za koje se vjeruje da je porijeklo prvenstveno povezano sa svijesti, ponekad se nazivaju psihosomatskim. Identifikacija takve grupe bolesti ne znači da, za razliku od njih, postoje bolesti koje su isključivo fizičke ili čisto psihičke. Takva podjela ljudskog bića je nemoguća, nijedna bolest nije ograničena samo na tijelo ili samo na psihu.
Holistički pristup naglašava ličnu odgovornost pojedinca za svoje zdravlje i dobrobit. Svako od nas može i treba da kontroliše svoje emocije, da se hrani racionalno, da nastupa fizičke vežbe, boriti se protiv stresa, učestvovati u javni život. Svako ima moć da ne pije alkohol ili drogu, da ne puši. Takođe je važno da život čoveka ima duhovnu osnovu, koja životu daje smisao.
Lična odgovornost za svoje zdravlje i dobrobit
Najenergičniji napori ljekara i medicinski radnici ne može garantovati naše zdravlje. Niko ne može da radi vežbe umesto nas, opusti se na vreme, odbije dodatnu čašu vina i cigaretu. Naše zdravlje i dobrobit su naše ruke. Da li je moguće postići visoki nivo dobrobit? Naučnici na ovo pitanje odgovaraju potvrdno. Ispod je definicija visokog nivoa blagostanja prema K. Bayeru i L. Sheinbergu.
Visok nivo blagostanja
Šta znači biti prosperitetan? Ovo su neki od osjećaja osobe koja je u dobroj fizičkoj formi. Ova osoba biste mogli biti i vi.
- Ujutro se budite svježi, vedri i sigurni da možete izaći na kraj sa svim poteškoćama predstojećeg dana.
- Gledajući se u ogledalo, primetite da izgledate mnogo bolje nego ranije, kada niste vodili računa o svom zdravlju. Gdje su nestale vrećice koje su vam uvijek bile ispod očiju?
- Uživate u doručku koji se sastoji od nezaslađene mlečne kaše, svežeg voća ili voćnog soka. Ovo će vam lako potrajati do drugog doručka.
- Dolazite rano na posao da biste sebi dali vremena da saberete svoje misli.
- Vaše kolege se kasno pojavljuju. Neki od njih se žale glavobolja, drugi imaju prehladu i kašalj. Neki uopšte ne dolaze. U međuvremenu, niste bili bolesni već nekoliko mjeseci.
- Dan ide dobro. Ima dovoljno poteškoća, ali se lako možete nositi s njima.
- Iako ste zauzeti, ipak imate vremena za ugodan trenutak doručak na poslu i ugodna šetnja.
- Poslije posla uživate u intenzivnom vježbanju, a zatim na lagani ručak.
U prošlosti biste cijelo veče proveli pijući, ali vam se sadašnje zdravstveno stanje više sviđa nego prije.
- Koristeći novac koji ste uštedeli prestankom pušenja, vi i vaš prijatelj idete u bioskop da pogledate novi film koji je naišao na tako dobre kritike u štampi. Film vas očarava, a sećate se da ste nekada zaspali tokom večernjih projekcija.
- Vraćajući se kući, legnete i odmah utonete u miran san.

Dobrobit je užitak dugih dana ispunjenih događajima. Daje nam fizičku snagu i mentalnu energiju, omogućavajući nam da se nosimo sa svim problemima. Istovremeno, još uvijek ima dovoljno energije za večernju zabavu. Da li vam se ovo sviđa? Ovo je ostvariv cilj. Poslednjih godina milioni ljudi svih uzrasta su odustali loše navike i uživajte u životu više nego ikad.

Faktori koji utiču na dobrobit
Ljudsko blagostanje zavisi od mnogih faktora, uključujući društvene, fizičke, intelektualne, emocionalne i duhovne.

Društveni faktori
Ljudi su društvena bića, a društvena struktura svakog društva uvelike utječe na našu dobrobit. Nivo blagostanja može biti visok samo kada osoba ima mogućnosti za samorealizaciju, kada su mu zagarantovani dobri životni uslovi, obrazovanje i medicinska njega.
Važan faktor koji utiče na dobrobit je nesumnjivo sposobnost izgradnje odnosa sa drugim ljudima. Morate naučiti stvoriti prijateljsku, toplu atmosferu oko sebe. Takođe moramo biti dovoljno sigurni u sebe ako očekujemo da ćemo zauzvrat dobiti poštovanje.

Fizički faktori
Fizički faktori su u osnovi našeg blagostanja. Najvažniji među njima su naslijeđe, stanje okruženje, kvalitet hrane i fizička aktivnost.
Podaci posljednjih godina ukazuju na značajan uticaj naslijeđa na gotovo sve aspekte našeg fizičkog i mentalno zdravlje. Ali to nam ne daje pravo da se odreknemo odgovornosti za vlastito zdravlje. Naprotiv, predispozicija za određene bolesti, poput alkoholizma ili dijabetesa, trebalo bi da nas ohrabri da vodimo način života koji će smanjiti vjerovatnoću razvoja bolesti.
Stanje životne sredine direktno utiče na dobrobit ljudi. Čak ni najzdravije životne navike ne mogu u potpunosti nadoknaditi posljedice zagađenog zraka ili vode. Ali svako od nas je odgovoran za sredinu u kojoj živi. Uvjerite svoje prijatelje, pozovite političare i industrijske korporacije da vode računa o očuvanju zdrave životne sredine.

Intelektualni faktor
Ne mogu voditi zdrav imidžživot bez znanja šta je to. I iako znanje samo po sebi ne podstiče ispravno ponašanje, u tome nam pomaže poznavanje principa zdravog načina života pravi izbor. Jedna od svrha ovog priručnika je da vam pruži relevantno znanje.

Profesionalni uspjeh
Nečija karijera može imati ogroman uticaj na njeno blagostanje. Zadovoljavajući rad omogućava osobi da ostvari samospoznaju, jača samopoštovanje, povećava novčana primanja, obezbeđuje socijalne garancije. Rad u neprikladnom okruženju ova osoba sfera služi kao izvor stresa, depresije, opadanja i stoga može imati destruktivan učinak na njegovo tijelo.

Emocionalni faktor
Uprkos određenoj genetskoj determinaciji lični kvaliteti, svako od nas sam odlučuje kako će se nositi sa životnim poteškoćama. Hoćemo li ih naučiti hrabro savladati ili ćemo alkohol uzeti za pomoćnika, u konačnici je na našoj savjesti.
Određeni stavovi doprinose postizanju blagostanja. Glavna stvar među njima je svijest o potrebi da upravljate svojim životom (bez računanja na potpunu kontrolu nad svima životne okolnosti), održavanje pozitivnog pogleda na život i promicanje zdravlja.

Duhovni faktor
Duhovnost je važna komponenta blagostanja. Bez doživljavanja sebe kao dijela univerzuma, bez razmišljanja o svojoj svrsi, bez osjećaja odgovornosti za dobrobit drugih ljudi, malo je vjerovatno da ćete i sami biti uspješni.

Navike
Vaša prabaka je vjerovatno puno dala vašoj baki dobar savjet u vezi sa zdravljem. Sedam pravila koja su odavno dio narodna mudrost, više puta su potvrđivali savremeni istraživači. Ljudi kojima je poštovanje ovih pravila postala navika u prosjeku su zdraviji od onih koji ih zanemaruju.
1. Jedite raznovrsnu hranu, jedite redovno i obavezno doručkujte. (Vaše prabake nisu znale da je potrebno ograničiti unos soli, šećera i masti, ali naravno znate da je ovo dobar savjet)
2. Nemojte grickati između obroka.
3. Držite idealna težina- Ne budi previše mršav ili predebeo.
4. Spavajte sedam ili osam sati noću.
5. Ne pušite.
6. Pijte alkohol vrlo umjereno ili nikako.
7. Vježbajte intenzivno.
Svi znamo da takvo ponašanje zaista pomaže u održavanju zdravlja. Zašto se tako malo ljudi pridržava ovih pravila, jer se čine tako jednostavnim? Kako se natjerati da vodite zdrav način života? Da biste to učinili, morate stvoriti način razmišljanja za zdrav način života.

Stvaranje načina razmišljanja za zdrav način života
Poticanje ljudi na zdrav način života težak je, ako ne i nemoguć zadatak. Možete objasniti osobi potrebu za nekom akcijom, ali je vrlo teško natjerati je da djeluje. To je nešto sa čime se stalno susrećemo u našoj profesionalna aktivnost i doktori, i narkolozi, i nastavnici. Jedno je znati šta je zdrav način života, a drugo je živjeti.
Prema zakonima psihologije, skloni smo ponavljati ona ponašanja koja donose zadovoljstvo i izbjegavati radnje koje dovode do nevolje. Nažalost, posljedice zdravog ili nezdravog ponašanja često izgledaju nepovezane. Štaviše, radnje koje su štetne po zdravlje mogu dovesti do kratko vrijeme prilično prijatan osećaj. Odabir zdravog načina života zahtijeva visok nivo razumijevanja i posvećenosti. Kako možete stvoriti ovo interesovanje?
IN uopšteno govoreći Da bismo motivirali bilo koji oblik ponašanja, potrebne su dvije stvari: cilj mora biti percipiran kao vrijedan truda i ostvariv. Postoje najmanje četiri faktora koja su bitna za motiviranje zdravog načina života:
1) znanje o tome koja ponašanja doprinose našem blagostanju i zašto;
2) želja da budete gospodar svog života – uvjerenje da će zdravo ponašanje zaista donijeti pozitivne rezultate;
I) pozitivan stav prema životu – pogled na život kao na odmor u kojem se treba uživati;
4) razvijen osjećaj samopoštovanja, svijest da ste dostojni uživanja u svemu najboljem što vam život može ponuditi.

Kako se možete natjerati da prilagodite svoje ponašanje kako biste postigli visok nivo blagostanja?

Promjena ponašanja
Jedan od vaših životnih ciljeva je da vas ohrabri da vodite zdrav način života. Ovo se može ispostaviti da jeste izazovan zadatak, jer su loše navike duboko ukorijenjene i teško ih je prekinuti. Pokušaćemo da vas naučimo kako da se nosite sa takvim poteškoćama.

Postavite konkretne, realne ciljeve Prvo odredite šta tačno želite da postignete po pitanju svog zdravlja. Postavite sebi realan cilj; njegovo postizanje će vam dati samopouzdanje koje vam je potrebno u budućnosti. Ne pokušavajte odmah riješiti bilo koji ozbiljan problem. Ako, na primjer, trebate smršati, pokušajte prvo izgubiti 1 kg, što nije previše teško postići. Kada uspijete, stavite sljedeći cilj- izgubiti još 3 kg i tako dalje. U svim ljudskim nastojanjima, uspjeh rađa uspjeh.

Za postizanje cilja potrebno je vrijeme
Morate shvatiti da je postizanje vrijednog cilja uvijek povezano s određenim poteškoćama. Ako na tom putu napravite dva koraka naprijed i jedan nazad, i dalje se krećete u pravom smjeru, ali ako dramatizirate ovaj prisilni korak unazad, malo je vjerovatno da ćete postići svoj cilj. Samo malo ljudi uspijeva riješiti neki važan problem u životu bez povlačenja. Budite optimisti, zapamtite da je savršenstvo, u principu, nedostižan cilj.

Nagradite se
Jedan od najvažnijih zakona psihologije kaže da se pojačava samo onaj tip ponašanja koji je praćen potkrepljenjem. svakako, dobro zdravlje- najbolja nagrada za osobu za odustajanje od loših navika, ali, kao što smo već spomenuli, ova nagrada je, po pravilu, vremenski predaleka od dobro djelo da mu posluži kao pojačanje. Biti bez raka deset godina nakon prestanka pušenja je svakako sjajno, ali to nije vrsta nagrade koja može ojačati vašu predanost da ne pušite.

Učinite nešto lijepo za sebe, nagradite se za najskromnije uspjehe: za skidanje 2 kg višak kilograma, nedelju dana redovnog fizičkog vaspitanja, mesec dana bez alkohola. Vaša nagrada treba da bude nešto što vam pričinjava zadovoljstvo. Ovo može biti novi CD, knjiga, džemper ili nešto sasvim drugo što vam se zaista sviđa. Za veća dostignuća na putu ka zdravom načinu života možete smisliti značajniju nagradu.

Kako održati mentalni sklop dobrobiti? Svi znamo ljude koji su, u želji da poboljšaju svoje zdravlje, nakratko promijenili ponašanje, a zatim se vratili starim navikama. Da biste zadržali način razmišljanja o postizanju blagostanja dugo vremena, prvo se trebate koncentrirati na osjećaj Imajte dobro raspoloženje i drugo, koristite pozitivne primjere (pojačanje). Što se tiče prvog: češće razmišljajte o tome koliko ste sada zdraviji kada vježbate, pravilno jedete, ne pušite itd. Budite ponosni na ono što ste postigli. A što se tiče drugog: poznato je da su mnoge naše loše navike rezultat uticaja drugih. Rijetko ko popije prvo piće, popuši prvu cigaretu ili proba drogu prvi put sam. Ova ponašanja su gotovo uvijek izazvana ponašanjem drugih. Danas bi odnos društva prema zdravlju ljudi trebao biti drugačiji, trebao bi pomoći u prevladavanju nezdravih navika. Ohrabrenje i podrška prijatelja i porodice mogu pružiti efektivno pojačanje željenog ishoda. Bilo bi lijepo pronaći među svojim prijateljima ili kolegama koji također žele, na primjer, prestati pušiti, smršati ili vježbati. Uz zajednički trud ovo je lakše uraditi jer u grupi podržavate jedni druge.

Nivo psihosomatskog blagostanja osobe varira u vrlo širokom rasponu - od ozbiljnog organski poremećaji do visokog blagostanja. Stepen psihološkog (uključujući i emocionalnog) blagostanja iz dana u dan.

Identificirane su glavne karakteristike emocionalnog blagostanja osobe.

• 1. Prije svega, to je adekvatno samopoštovanje i poštovanje vlastite ličnosti. Samopoštovanje je sastavni dio samosvijesti u unutrašnjoj slici zdravlja. Adekvatna samopercepcija znači prepoznavanje svojih nedostataka kao dijela vaše kulture.
• 2. Sljedeći razlog zdravo blagostanje može se nazvati sposobnošću prilagođavanja promenljivim uslovima. Ovo je jedan od zakona biologije, koji kaže da svaki živi organizam, nailazeći na okruženje koje se stalno mijenja, mora mu se prilagoditi da bi opstao. Da bi bila dovoljno zaštićena, osoba treba da ulije povjerenje u svoju sposobnost da asimilira sve promjenjive životne uslove. U ovom slučaju, osoba može gledati u budućnost ne sa strahom, već sa povjerenjem i zanimanjem. Ovo je dokaz visokog nivoa emocionalnog blagostanja.
• 3. Formiranje emocionalnog blagostanja aktivno uključuje sposobnost osobe da efikasno zadovolji svoje potrebe i sposobnost da nadoknadi one koje se ne mogu zadovoljiti kod kuće. ovog trenutka ili čak. Osoba savladava načine da zadovolji različite potrebe u toku života. Svaka osoba mora odrediti šta mu je tačno potrebno i stepen te potrebe. Nerazumijevanje ili poricanje vlastitih potreba čini osobu nesrećnom. Možete postići visoko materijalno blagostanje i položaj u društvu, ali se i dalje ne osjećati sretnim, jer osnovne potrebe za ljubavlju i toplinom drugih ostaju nezadovoljene. Neki ljudi se povlače iz svijesti o ovim problemima ili ih čak poriču iz straha od odbijanja.
• 4. Emocionalno blagostanje podrazumijeva uvjerenje osobe da ona sama u velikoj mjeri kontroliše svoj život. Srećan čovek shvaća ograničenja svoje slobode, budući da razumije da postoje određeni aspekti koji ne zavise od njega, te stoga ne nastoji sve podrediti svojoj volji, kako ne bi doživio razočaranje.
• 5. Psihološki dobrostojeći ljudi su nezavisni, sposobni da sami donose odluke, planiraju svoje živote i prate sopstvenim planovima. Naprotiv, emocionalno nezreli ljudi teško donose odluke. Važno je shvatiti da potpuna nezavisnost ne postoji, štaviše, svima je potreban i određeni stepen zavisnosti. Na primjer, ljubavna veza podrazumevaju međusobnu zavisnost, a bez nje jedna od najosnovnijih ljudskih potreba neće biti zadovoljena.
• 6. Bez obzira da li je život osobe uspješan ili neuspješan, neminovno dolazi trenutak kada neka od želja ostane nezadovoljena. Emocionalno zdrava osoba uvijek može pronaći odgovarajući način da se izbori sa razočaranjem. Dakle, emocionalno blagostanje ovisi o sposobnosti osobe da aktivno prevlada životna razočaranja, nevolje povezane sa stresom i djelovanjem, a ne alkoholizmom ili ovisnošću o drogama.
• 7. Znak nečijeg emocionalnog blagostanja je sposobnost da brine o drugim ljudima. Kroz brigu o sebi, osoba ispunjava genetski program brige o drugima. Sebična osoba je, po pravilu, nesrećna, jer ima više nezadovoljenih i nezasitnih potreba od drugih.
• 8. Važna karakteristika emocionalno blagostanje je kvaliteta odnosa koji ljudi imaju jedni s drugima. Emocionalno zdravi ljudi vole druge ljude, vjeruju, vjeruju im i očekuju isti odnos prema sebi i primaju ga. Osjećaju da pripadaju cijeloj zajednici ljudi. Naravno, prije nego što čovjek nauči da voli druge, mora naučiti da poštuje i voli sebe.
• 9. Emocionalno blagostanje je neraskidivo povezano sa sposobnošću stvaranja, efikasnog rada i dobijanja zadovoljstva od obavljenog posla.

Navedeni niz pokazatelja emocionalnog blagostanja ne može se u potpunosti upotpuniti. Općenito, psihološko optimalno blagostanje nema granice, stoga uvijek postoji prostor za poboljšanje neraskidivo povezanog kvaliteta života osobe. Sudeći prema osnovnim pokazateljima emocionalnog blagostanja, možemo reći da mentalno zdravlje u velikoj mjeri određuje naše cjelokupno blagostanje. Dakle, zdravlje ovisi o mnogim faktorima, ali svaki od njih ima svoje psihološke implikacije. U proučavanju zdravlja potreban je multifaktorski pristup.

Termin "zdravlje" je dvosmislen. Od davnina je uobičajeno da se to tumači kao odsustvo bolesti. Slična definicija postojala je i prije početka 12. vijeka, kada je život bio kratak i kada se ne razboljeti se smatralo srećom. Ali danas ljudi teže višem nivou blagostanja od jednostavnog odsustva bolesti i ovu definiciju treba smatrati zastarjelom.

Prvo je formulisana nova definicija zdravlja Svjetska organizacija zdravstvene zaštite 1940 Do tog vremena, zahvaljujući pojavi vakcina, antibiotika i poboljšanim sanitarnim uslovima, opasnost od mnogih bolesti u svijetu se smanjila. Prepoznato je da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već stanje fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja.

Od tada se definicija zdravlja razvila dalji razvoj. Danas u ovu riječ stavljamo mnogo šire značenje i vjerujemo da pojam „zdravlja“ treba da uključuje takve oblike ponašanja koji nam omogućavaju da poboljšamo svoj život i učinimo ga prosperitetnijim, da postignemo visok stepen samospoznaje.

„Dobrobit“ se odnosi na sve aspekte života osobe, a ne samo na njen fizički oblik. Neophodna je harmonična kombinacija društvenih, fizičkih, intelektualnih, karijernih, emocionalnih i duhovnih elemenata života. Svaki od ovih elemenata je važan za sebe i utiče na sve ostalo. Nijedan od njih ne treba zanemariti ako težite zdravlju i blagostanju.

Naš odnos prema životu značajno utiče na naše zdravlje i dobrobit. Oni koji usvoje „način razmišljanja o dobrobiti“ mogu očekivati ​​da će doživjeti poboljšano fizičko, emocionalno i duhovno blagostanje. Evo nekih elemenata ove instalacije:

Uvjerite se da ste vi gospodar svog života i sudbine. Osjećaj bespomoćnosti uništava svaku dobru motivaciju i skida s čovjeka odgovornost za vlastito zdravlje. Vjerovanje da nemate kontrolu nad svojim životom može biti veliki stresor.

Pokušajte da budete odgovorni za sve što radite u životu. Vjerovanje da radite nešto vrijedno povećava samopoštovanje, što samo po sebi promovira dobrobit i ključno je za motiviranje zdravog ponašanja.

Imajte hrabrosti da se suočite sa životnim poteškoćama. Zapamtite da se naš svijet stalno mijenja i samo oni ljudi koji napreduju u njemu su oni koji te promjene tretiraju kao izvor novih mogućnosti. Osim toga, mnoge situacije u životu, poput uspostavljanja bliskih odnosa (bez kojih su potpuno zdravlje i blagostanje nemogući), zahtijevaju od nas da budemo u stanju da rizikujemo.

Preuzmite odgovornost za svoje zdravlje. Shvatite da ste vi i vaš način života ti koji određuju nivo vašeg blagostanja.

Zadržite optimističan pogled na život. Volite život i trudite se da uživate u njemu. Optimizam je mnogo manje stresan od pesimizma.

Budite tolerantni prema svojim i nedostatcima drugih. Povećani zahtjevi prema sebi osuđuju osobu na neizbježne neuspjehe. Zahtijevanje savršenstva od drugih stvara poteškoće u odnosima s ljudima.

Mislite više o drugima nego o sebi. Egocentrični ljudi imaju tendenciju da svoju pažnju usmjere čak i na najbeznačajnije probleme. Rizikuju da budu bespomoćni pred tako beznačajnim poteškoćama na koje drugi ljudi jednostavno ne obraćaju pažnju.

Uvijek računajte na zdravlje, a ne na bolest. Pozitivna očekivanja se obično ostvaruju.

Dobrobit je užitak dugih dana ispunjenih događajima. Daje nam fizičku snagu i mentalnu energiju, omogućavajući nam da se nosimo sa svim problemima. Istovremeno, još uvijek ima dovoljno energije za večernju zabavu. Da li vam se ovo sviđa? Ovo je ostvariv cilj. Poslednjih godina milioni ljudi svih uzrasta odustaju od loših navika i uživaju u životu više nego ikad.

Ljudsko blagostanje zavisi od mnogih faktora, uključujući društvene, fizičke, intelektualne, emocionalne i duhovne.

Društveni faktori. Ljudi su društvena bića, a društvena struktura svakog društva uvelike utječe na našu dobrobit. Nivo blagostanja može biti visok samo kada osoba ima mogućnosti za samorealizaciju, kada su mu zagarantovani dobri životni uslovi, obrazovanje i medicinska njega.

Važan faktor koji utiče na dobrobit je nesumnjivo sposobnost izgradnje odnosa sa drugim ljudima. Morate naučiti stvoriti prijateljsku, toplu atmosferu oko sebe. Takođe moramo biti dovoljno sigurni u sebe ako očekujemo da ćemo zauzvrat dobiti poštovanje.

Fizički faktori. Fizički faktori su u osnovi našeg blagostanja. Najvažniji među njima su naslijeđe, uvjeti okoline i kvalitet hrane.

Najnoviji podaci ukazuju na značajan utjecaj naslijeđa na gotovo sve aspekte našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Ali to nam ne daje pravo da se odreknemo odgovornosti za vlastito zdravlje. Naprotiv, predispozicija za određene bolesti, kao što su alkoholizam i dijabetes, trebalo bi da nas ohrabri da vodimo način života koji će smanjiti vjerovatnoću razvoja bolesti.

Stanje životne sredine direktno utiče na dobrobit ljudi. Čak ni najzdravije životne navike ne mogu u potpunosti nadoknaditi posljedice zagađenja zraka ili vode. Ali svako od nas je odgovoran za sredinu u kojoj živi. Uvjerite svoje prijatelje, pozovite političare i industrijske korporacije da vode računa o očuvanju zdrave životne sredine.

Intelektualni faktor. Ne možete voditi zdrav način života a da ne znate šta je to. I iako znanje samo po sebi ne podstiče ispravno ponašanje, poznavanje principa zdravog načina života pomaže nam da donesemo pravi izbor. Profesionalni uspjeh i karijera osobe mogu značajno utjecati na njegovo blagostanje; zadovoljavajući rad omogućava osobi da se ostvari, jača samopoštovanje, povećava novčana primanja i pruža socijalne garancije. Rad u oblasti koja je neprikladna za datu osobu je izvor stresa, depresije, opadanja i stoga može imati destruktivan učinak na njeno tijelo.

Emocionalni faktor. Unatoč određenoj genetskoj determinaciji ličnih kvaliteta, svako od nas sam odlučuje kako se nositi sa životnim poteškoćama. Hoćemo li ih naučiti hrabro savladati ili ćemo uzeti alkohol za pomoćnika, u konačnici je na našoj savjesti.

Određeni stavovi doprinose postizanju blagostanja. Glavna stvar među njima je svijest o potrebi upravljanja svojim životom (bez očekivanja potpune kontrole nad svim životnim okolnostima), održavanje pozitivnog pogleda na život i poboljšanje zdravlja.

Duhovni faktor. Duhovnost je važna komponenta blagostanja. Bez doživljavanja sebe kao dijela univerzuma, bez razmišljanja o svojoj svrsi, bez osjećaja odgovornosti za dobrobit drugih ljudi, malo je vjerovatno da ćete i sami biti uspješni.

Svako od nas je odgovoran za svoje zdravlje i dobrobit. Postizanje blagostanja je kontinuiran proces koji uključuje određeni stav i ponašanje. Dobrobit doprinosi potpunijoj realizaciji našeg potencijalne prilike. Duhovni i fizički principi u čovjeku su neraskidivo povezani i međusobno zavisni, a svako od nas je odgovoran za zdravlje i tijelom i dušom.

Za postizanje visokog nivoa blagostanja potreban je odgovarajući stav i motivacija, jer je nagrada za zdrav način života, kao što je zadovoljstvo ponašanjem koje ne vodi zdravlju, trenutna. Motivaciju možemo održati nagrađivanjem za postizanje određenih ciljeva. Pažnja drugih također pomaže u jačanju naše odlučnosti da vodimo zdrav način života.