სათანადო მარხვა ორგანიზმის გასაწმენდად და წონის დასაკლებად. ორგანიზმის გაწმენდა მარხვის გზით

რომელ ადამიანს არ სურს იყოს ჯანმრთელი და მოწესრიგებული და არ დაიღალოს? ფორმაში მოხვედრის მრავალი გზა არსებობს და მათ შორის არის სწორი მარხვა ორგანიზმის გასაწმენდად. ეს მეთოდი ძალიან პოპულარულია და შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ სწორად გაკეთდება. მასზე არის როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მიმოხილვები.

მარხვა ნამდვილად წმენდს ორგანიზმს. მაგრამ მნიშვნელოვანია სწორად მარხვა, ექიმების რეკომენდაციების დაცვით, დაწყებული 1 დღის განმავლობაში არ ჭამოთ.

რა სარგებელი მოაქვს მარხვას

რატომ არის მარხვა სასარგებლო? მართლაც, ამ შემთხვევაში ადამიანი არ იღებს მისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს. მაგრამ ჩვენ გვაქვს საკუთარი შინაგანი რესურსები, რომლებიც იხარჯება მაშინ, როცა საკვებზე უარს ვამბობთ. ბევრი მავნე ნივთიერება, რომელიც ჩვენამდე მოაღწია, რჩება ცხიმში. როდესაც სხეული იყენებს ამ რეზერვებს, ისინი თავისუფლდებიან და იხსნებიან მისგან, სხეული იწმინდება.

გარდა ამისა, არსებობისთვის საჭირო „საწვავის“ შეგროვებისას, ჩვენი სხეული ყველაზე ხშირად იყენებს იმ უჯრედებს, რომლებიც მას ყველაზე ნაკლებად სჭირდება, ანუ ყველა ჭარბი ქრება, ისევე როგორც სხვადასხვა დეპოზიტები. ასე რომ, სხეული ნამდვილად გაწმენდილია.

მაგრამ მათ, ვინც ამ მეთოდის გამოყენებას აპირებს, უნდა ახსოვდეს, რომ მარხვა ჩვენი ორგანიზმისთვის ნამდვილი გამოცდაა, ძლიერი სტრესი, სხეულის ყველა ფუნქცია უკიდურესად დაძაბულია. ამიტომ ამას ჯანმრთელობის პროცედურათქვენ უნდა მოემზადოთ, დაიწყოთ მცირე რაოდენობით და, სასურველია, ჯერ ექიმს მიმართოთ.

აბსოლუტური, სრული თუ ნაწილობრივი?

მარხვის რამდენიმე სახეობა არსებობს:

• აბსოლუტური ან მშრალი. არ დალიოთ და არ ჭამოთ.
• სრული. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, მაგრამ არ შეგიძლიათ ჭამა.
• ნაწილობრივი. შეგიძლიათ მიირთვათ გარკვეული საკვები.

თუ სამარხვო წმენდას გეგმავთ, დაგროვილი ტოქსინების მოსაშორებლად ბევრი წყალი უნდა დალიოთ. მაგალითად, თუ სასმელს შეწყვეტთ, შარდმჟავას ვერ ამოიღებთ, ამიტომ ის ქსოვილებში დაილექება, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი თირკმელები.

ასეთი მარხვა ძალზე საშიშია, ვინაიდან ადამიანი სწრაფად იკლებს წონაში და შესაძლოა დაზარალდეს ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ცილებიც. როდესაც მავნე ნივთიერებები გამოიყოფა ცხიმიდან, ისინი არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან და შეიძლება ზიანი მიაყენოს სასიცოცხლო ორგანოებს.

ენთუზიასტი ექიმი, რომელიც ჯერ კიდევ საბჭოთა პერიოდში საუბრობდა მარხვის სარგებლიანობაზე, იუ.ს. ნიკოლაევი, კატეგორიული წინააღმდეგი იყო მშრალი მარხვისთვის. რა თქმა უნდა, არავის აქვს უფლება, ასე თუ ისე აუკრძალოს ადამიანს მარხვა, მაგრამ მაინც აუცილებელია მისი გაფრთხილება შედეგების შესახებ.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ მარხვა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ ჭამა ექიმთან საუბრის გარეშე. არსებობს მრავალი დაავადება, რომლისთვისაც არ არის რეკომენდებული.

Თუ თქვენ გაქვთ შემდეგი დაავადებები, მაშინ ჯობია არ იმარხულო ან გაიკეთო ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ:

• ქოლელითიაზი ან უროლიტიზის დაავადება;
• წყლული, როგორც კუჭის, ასევე თორმეტგოჯა ნაწლავის;
• ანემია;
• ვარიკოზული ვენებივენები;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• პოდაგრა, რადგან სისხლში რაოდენობა გაიზრდება შარდმჟავას, რაც მორიგი ჩიყვის შეტევას გამოიწვევს.

ნებისმიერი მარხვა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს შემდეგი დაავადებები:

ზოგიერთი ექიმი აფრთხილებს, რომ უმჯობესია უარი თქვან მარხვაზე მათ, ვინც მუდმივად ღებულობს მედიკამენტებს, ასევე იმ პაციენტებს, რომლებმაც გაიარეს ორგანოების გადანერგვა ან ხელოვნური იმპლანტირებადი მოწყობილობებით.

თუ თავად ადამიანს ეშინია და ეჭვი ეპარება, ან მისი ახლობლები კატეგორიულად ეწინააღმდეგებიან და მტრულად არიან განწყობილნი, უმჯობესია უარი თქვან განწმენდაზე.

როგორ შეიძლება მარხვა

ადამიანი თავად წყვეტს რამდენ ხანს მარხულობს. მაგრამ ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე რაოდენობით - იჩქარეთ მხოლოდ 1 დღის განმავლობაში. როდესაც სხეული მზად იქნება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო დიდ მარხვაზე, მაგალითად, 7 დღე.

თუ თქვენ აპირებთ მარხვას და გაწმენდას უფრო ხანგრძლივად, ეს უნდა გააკეთოთ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დიდად დააზიანოთ თქვენი სხეული. პოლ ბრეგითავის წიგნში „მარხვის სასწაული“ ამბობს, რომ ჯერ 4 თვის განმავლობაში ადამიანმა უნდა გაატაროს 1 მარხვა 1 დღეში და რამდენიმე 3-4 დღე კვირაში 4 თვის განმავლობაში, შემდეგ კი მზად არის მარხვისთვის 7 დღე.

მარხვის სამი ეტაპი

თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ საკვების გარეშე 7 დღე ან მეტხანს დარჩეთ, მაშინ მოემზადეთ 3 ეტაპისთვის:

1. საკვების აღგზნების ეტაპი. როგორც წესი, ეს გრძელდება არა უმეტეს 2-3 დღისა. მისი გადარჩენა არც ისე ადვილია, რადგან მათ, ვინც წონაში იკლებს, გამუდმებით იტანჯება შიმშილის გრძნობა, ჩნდება სისუსტე, თავის ტკივილი და უჭირს დაძინება. საკვების მხედველობა და სუნი, ასევე საჭმელზე საუბარი იწვევს ძლიერ რეაქციებს. შეიძლება გამოჩნდეს მუცლის არეში „წოველი“ ტკივილი, ადამიანი წონაში იკლებს, მაგრამ ყველაზე ხშირად წყალი ტოვებს სხეულს. ამ დროს მნიშვნელოვანია საჭმელზე არ იფიქროთ, გაისეირნოთ სუფთა ჰაერი, დაუკავშირდით თანამოაზრეებს.
2. კეტოაციდოზის გაზრდის ეტაპი. ის იწყება მე-2 ან მე-3 დღიდან და გრძელდება 7-9 დღემდე. შიმშილის გრძნობა უკვე დუნდება. ადამიანი უჩივის სისუსტეს, ძილიანობას, ზოგჯერ გულისრევას და ღებინებას. სუნთქვაზე აცეტონის სუნი დგება, პირში არის „მეტალის“ გემო, ენა დაფარულია. ნაცრისფერი საფარი. მშიერი ადამიანები ნაკლებად უნდა იმოძრაონ და ეცადონ დაისვენონ სუფთა ჰაერზე. არ უნდა ადგეთ უეცრად საწოლიდან და არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, რადგან შესაძლოა გაგიფუჭდეთ დაბალი არტერიული წნევა. თუ განვითარდა მუდმივი ჰიპოტენზია, არ შეიძლება მარხვის გაგრძელება.
3. კომპენსირებული კეტოაციდოზის სტადია. ეს ემართებათ მათ, ვინც მარხულობს 7-9 დღეზე მეტხანს. ადამიანის სხეული ადაპტირდება, ქრება ან მცირდება უსიამოვნო სიმპტომები. ენა იწმინდება ნადებისგან და ქრება ცუდი სუნიპირიდან პაციენტი აღარ უჩივის პირის სიმშრალეს.

პროცედურისთვის მომზადება

ღვიძლის გაწმენდა უზმოზე ან საკვებზე უარის თქმის დროს სამკურნალო მიზნებისთვისარ უნდა დაიწყოს უეცრად. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მომზადება. Როგორ გავაკეთო ეს? უპირველეს ყოვლისა, გაიარეთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა, დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ ისეთი დაავადებები, რომლებზეც ეს წმენდა უკუნაჩვენებია. ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს პირველ რიგში მცენარეულ დიეტაზე გადასვლას. შეგიძლიათ დაიწყოთ ნაწილობრივი მარხვით, ანუ საკვების სრულად მიტოვებით, არამედ ბოსტნეულის ან ხილის მირთმევით, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების დალევით.

არის ერთი რამ მნიშვნელოვანი წესი. პოლ ბრეგი გვირჩევს, უზრუნველყოს საკუთარი თავი იდეალური პირობებით, რათა ადამიანს ჰქონდეს დასვენებისა და დაწოლის შესაძლებლობა, ანუ არ არის რეკომენდებული მშიერი და სამსახურში წასვლა ან მძიმე სამუშაოს შესრულება. ამ პერიოდში უმჯობესია უარი თქვათ რადიოსა და ტელევიზიაზე, არ წაიკითხოთ და არ დაუკავშირდეთ ვინმეს. კარგია, თუ გექნებათ საშუალება, დრო გაატაროთ გარეთ. ბრეგი აფრთხილებს, რომ ეს აუცილებელია საწოლის დასვენება, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გაისეირნოთ ან გარუჯოთ, თუ ძალა გაქვთ. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიძინოთ ან უბრალოდ დაისვენოთ.

მარვა ოჰანიანი გვირჩევს, დაიწყოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდით. პირველ რიგში, ის გირჩევთ დალიოთ 50 გრ ეპსომი მარილები, გახსნილი სავსე ჭიქა წყალში ან სენას დეკორქციაში. შემდეგ გააკეთეთ გამწმენდი კლიმატი. ის გვირჩევს ასეთი ოყნავების გაკეთებას ყოველდღე. სხვა ექსპერტებიც თვლიან, რომ enemas აუცილებელია, მაგრამ ბრაგი მათ წინააღმდეგია. ის დარწმუნებული იყო, რომ ნაწლავების გაწმენდა ოკლუზით იყო მავნე პროცედურაის ასუფთავებს ნაწლავის მნიშვნელოვან მიკროფლორას.

რა სასმელი

ზემოთ დავწერეთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, როცა საკვებზე უარს ამბობთ. მაგრამ არის კიდევ რამდენიმე პუნქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს. თუ მარხულობთ 1 დღე ან 7 დღე, უარს იტყვით საკვებზე, მაგრამ არა წყალზე. წყლის მარხვის დროს რა წყალი უნდა აირჩიოთ? აქ ექსპერტების მოსაზრებები განსხვავებულია.

ბრეგი თვლიდა, რომ უნდა დალიოთ გამოხდილი წყალი, რომელიც არ შეიცავს მინერალები. ის დარწმუნებული იყო ამაში არაორგანული ნივთიერებებიშეუძლია მხოლოდ ჩვენი სხეულის ტვირთი. ამასთან, პროფესორი იუ.ს. ნიკოლაევი ამტკიცებდა, რომ თქვენ უნდა დალიოთ ტუტე მინერალური წყალი, როგორიცაა ბორჯომი. მარვა ოჰანიანი გვირჩევს მცენარეული დეკორქციის მიღებას, ზოგჯერ მათ შეცვლას ბოსტნეულის ან ხილის წვენებით.

ასეთი მარხვის 7 დღის განმავლობაში იწმინდება სისხლძარღვები, იხსნება ზედმეტი ცხიმი, უმჯობესდება ადამიანის კეთილდღეობა და კიდევ ერთი სასიამოვნო ბონუსი წონის დაკლებაა.

მარხვის გაწყვეტა

დიდი ხნის მარხვის შემდეგ, დაუყოვნებლივ არ უნდა გადახვიდეთ საკვებზე. ადამიანმა უნდა მიირთვას მცირე ულუფებით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ. უმჯობესია საჭმელი უმარილო იყოს. თუ დიეტას არ იცავთ, მაშინ შესაძლებელია საკვების გადატვირთვა, რაც ვლინდება გულისრევის, ღებინების და განავლის აშლილობის სახით.

პირველი 2-4 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ წყლით განზავებული მარცვლეულის წვენები ან დეკორქცია, მიირთვათ ფაფა წყალში შაქრისა და მარილის გარეშე (ბრინჯი, წიწიბურა, ფეტვი). მოგვიანებით, 5-7 დღიდან შეგიძლიათ გადახვიდეთ რძით ფაფაზე (ფეტვი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა). შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეულის პიურე, პური, ვინეგრეტი, ხაჭო, თაფლი, დალიოთ კეფირი და ა.შ. მაგრამ ხორცი, კვერცხი, თევზი და სოკო კვლავ აკრძალულია. როდესაც ადამიანი გამოჯანმრთელდება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ნორმალურ კვებაზე.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანი აწყდება უზარმაზარ რაოდენობას მავნე ნივთიერებები. ტოქსინები ორგანიზმში ჰაერით, წყლით, საკვებით ხვდება, კანში აღწევს და იქ გროვდება. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ხელმძღვანელობს ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლეს, არ ეწევა და მისი სხეულის ქსოვილები შეიცავს ტოქსიკურ ელემენტებს. ორგანიზმის გასაწმენდად ეს ხელს შეუწყობს ტოქსინების მოცილებას, ორგანოთა ფუნქციის აღდგენას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

შიმშილი ორგანიზმის გაწმენდის საშუალებაა

საკვებისგან თავის შეკავება, როგორც სამკურნალო მეთოდი, ცნობილია საუკუნეების განმავლობაში. უძველესი ტექსტები ადასტურებს, რომ ჩინეთში, ინდოეთში, სპარსეთსა და მესოპოტამიაში შიმშილი აქტიურად გამოიყენებოდა, როგორც დაავადებების სამკურნალო საშუალება.

ცნობილი ფილოსოფოსი და მათემატიკოსი პითაგორა წელიწადში რამდენჯერმე 10 დღით შიმშილობდა და ზოგჯერ 40 დღით წყვეტდა ჭამას. ის ამტკიცებდა, რომ შიმშილი ასტიმულირებდა მის სულს და აძლევდა ძალას. პითაგორას სჯეროდა, რომ ეს იყო დღეგრძელობისა და კარგი ჯანმრთელობის საიდუმლო. მედიცინის მამა ჰიპოკრატე ავადმყოფობის დროს უარს ამბობდა ჭამაზე და არაფერს აკეთებდა, სანამ გაუმჯობესების პირველი სიმპტომები არ გამოჩნდა. რომაელმა ექიმმა გალენმა ოფიციალურად განაცხადა, რომ საკვებისგან პერიოდული თავშეკავება თანაბრად ასუფთავებს მთელ სხეულს.

საჭმლის მონელება დიდ ენერგიას მოითხოვს. როდესაც ადამიანი წყვეტს ჭამას, ის იხარჯება ქსოვილებიდან ტოქსინების ამოღებაზე. მაგრამ სანამ მარხულობთ, თქვენს სხეულს ჯერ კიდევ სჭირდება ენერგია ფუნქციონირებისთვის. ადამიანი მას ცხიმის მარაგებიდან იღებს. ამიტომ ეფექტი მარხვის შემდეგ ვლინდება სხეულის უჯრედების შეხორცებასა და გაახალგაზრდავებაში.

ზემოქმედება ადამიანებზე

მარხვის დროს ორგანიზმი ამუშავებს ენერგიის მარაგს: უმჯობესდება სისხლის შემადგენლობა, მცირდება სისხლძარღვებზე ათეროსკლეროზული დეპოზიტები. ამისთვის საჭმლის მომნელებელი სისტემაეს არის ერთგვარი შვებულება. ჭამის შეწყვეტით ადამიანი კუჭის ლორწოვან გარსს საშუალებას აძლევს აღადგინოს და განაახლოს ქსოვილის უჯრედები.

თუ ჯანსაღ მარხვას დაიცავთ, გაუმჯობესდებით მეტაბოლური პროცესებიდა წონა შემცირდება. საკვებზე მოკლევადიანი უარი საშუალებას გაძლევთ დაძლიოთ დაავადებები, რადგან ორგანიზმის ძალა მიდის დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში და არ იხარჯება საჭმლის მონელებაზე.

მარხვის სახეები და ტექნიკა

შიმშილის გამოყენების რამდენიმე სახეობა არსებობს:

1. Წყალზე. ამ ტიპის მარხვას სრულყოფილსაც უწოდებენ. ეს გულისხმობს მყარი საკვებისა და წვენების თავიდან აცილებას. შეგიძლიათ მხოლოდ დალევა სუფთა წყალი, მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში. მოხმარება წახალისებულია მცენარეული ინფუზიები, ვარდის ნახარში.
2. წვენებზე. თქვენ უნდა დალიოთ 1-1,5 ლიტრი ხილის ან ბოსტნეულის წვენები დღეში. მაგრამ მათი შერევა შეუძლებელია. შესაფერისია სტაფილოს, ჭარხლის, ყურძნისა და ვაშლის წვენები.
3. ბოსტნეულზე და ხილზე. ნებადართულია დღეში 250–350 გრამი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა 5–6 საათიანი შესვენებით.
4. რძის პროდუქტებზე. რძეზე და კეფირზე მარხვა გულისხმობს 400-500 გრამ ამ პროდუქტების მიღებას მთელი დღის განმავლობაში.
5. აბსოლუტური, ან. აბსოლუტური მარხვის დროს ადამიანი 24 საათის განმავლობაში არ ჭამს და არ სვამს სითხეს.
6. მონო-დიეტა. ეს სახეობა გულისხმობს წყალში მოხარშული მარცვლეულისა და ფაფების ჭამას ზეთის, მარილისა და სანელებლების გარეშე. შეგიძლიათ დაამატოთ სელის და სეზამის თესლი.

მეცნიერებმა და ექიმებმა, რომლებიც სწავლობდნენ მარხვას და საკუთარ თავზე ცდილობდნენ, შეიმუშავეს საკუთარი მეთოდები:

1. ალტერნატიული მედიცინის წარმომადგენელი პოლ ბრეგი კვირაში ერთხელ ატარებდა მარხვას, რომელიც გრძელდებოდა 24 ან 36 საათის განმავლობაში. სეანსის დროს მან სუფთა წყალი დალია. ოთხთვიანი ასეთი მარხვის შემდეგ მან ურჩია შვიდი დღის განმავლობაში საკვებისგან თავის შეკავება. კიდევ ექვს თვეში - ათდღიანი უარი ჭამაზე. ამ დღეებში მან დატოვა ქალაქი და დრო დაუთმო ბუნებაში სეირნობას, წიგნების კითხვას და სწავლას.
2. ივან ნეუმივაკინი გვთავაზობს ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდას მარხვის დაწყებამდე. მისი აზრით, ამ ორგანოებში დაგროვილი ტოქსინების დაშლა საწყის ეტაპზე ზიანს აყენებს. მარხვა უნდა ეტაპობრივად, ერთი დღით დაწყებული, შემდეგ ორ კვირამდე გაახანგრძლივოს.
3. იური ანდრეევი, მწერალი და ალტერნატიული განკურნების მომხრე, ამტკიცებს, რომ შიმშილის გამოყენების აუცილებლობა ჩნდება ადამიანებში. ბუნებრივად. ეს ხდება სხეულის სიგნალებით, რომელსაც განტვირთვა სჭირდება. ანდრეევი თვლის, რომ შედეგი მიღწეულია და შიმშილობა უნდა დასრულდეს, როცა ენაზე საფარი მთლიანად გაქრება, კანი და ლორწოვანი გარსები ბუნებრივ ფერს შეიძენენ. ზოგიერთს 1-3 დღე დასჭირდება, ზოგს.

ექიმებისა და მეცნიერების დადებითი გამოცდილება სხეულის გაწმენდის ამ მეთოდის გამოყენებისას შიმშილობის სარგებლიანობაზე მეტყველებს.

რა ხდება ორგანიზმში

მარხვის დროს ადამიანის ორგანიზმში ხდება მთელი რიგი ცვლილებები:

• ტოქსინები და ნარჩენები ამოღებულია;
• მუშაობა უმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი;
• მცირდება კანქვეშა ცხიმიდა წონის დაკლება;
• ასუფთავებს კანს და ლორწოვან გარსებს;
• უმჯობესდება ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, უმჯობესდება განწყობა, უმჯობესდება ძილი;
• იმუნური სისტემა უმკლავდება ინფექციებს და ქრონიკული დაავადებები ქრება.

დეტოქსიკაციის დროს ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს უსიამოვნო სიმპტომები: თავბრუსხვევა, სისუსტე, ძილიანობა, გაღიზიანება და თავის ტკივილი. მაგრამ არ შეგეშინდეთ და შეაჩერეთ პროცესი. ეს ნორმალური ფენომენიმარხვის დროს და მალე ყველაფერი ქრება.

თერაპიული მარხვის წესები

მარხვის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანები. მიუხედავად იმისა, რომ მიზანი თერაპიული მარხვათქვენი სხეულის გაწმენდაში დაგეხმარებათ, ეს არ ნიშნავს რომ ეს მეთოდი ყველასთვის გამოდგება. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები ან ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ შიმშილი მხოლოდ ზიანს მოგაყენებთ.

ნუ მარხულობთ, თუ გაქვთ თირკმლის დაავადება. გაწმენდა გაზრდის კალიუმის და სხვა მინერალების დონეს თქვენს სისხლში. ვინაიდან დაავადებული თირკმელები გამართულად არ ფუნქციონირებს, მარხვა ჯანმრთელობისთვის საშიში იქნება.

1. მარხვის პერიოდში აკრძალულია აბების მიღება, მოწევა ან ალკოჰოლის დალევა.
2. მარხვამდე და მის დროს უნდა გაიკეთოთ გამწმენდი ოყნა. ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავების ტოქსინების უფრო სწრაფად გაწმენდას.
3. მარხვის მოსალოდნელ დღეს ორი კვირით ადრე უნდა მოამზადოთ და მიირთვათ დიეტური საკვები. რაციონიდან გამორიცხულია გაზიანი სასმელები, ხორცის კერძები, შებოლილი და შემწვარი საკვები, ტკბილეული, სწრაფი კვება და მწნილი საკვები.
4. საღამოს, სანამ მარხვას დაიწყებთ, მიიღეთ საფაღარათო საშუალება, დილით კი მხოლოდ წყლის დალევა.
5. თანდათან შეაჩვიეთ სხეული შიმშილს. არ არის საჭირო უცებ შეწყვიტოთ ჭამა; ჯერ სცადეთ უზმოზე ნახევარი დღე. მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ გადაიზარდოს ტესტად.
6. დაკავდით სპორტით, იარეთ მეტი და ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი. წაიკითხეთ საინტერესო წიგნიან უყურე კარგ ფილმს. შემოიტანეთ მეტი პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში.
7. ძილისთვის 8-9 საათი დაგჭირდებათ, რადგან ორგანიზმი სტრესის მდგომარეობაშია და დასუსტებულია ტოქსინების წინააღმდეგ ბრძოლით.
8. თერაპიული მარხვის დასრულება სწორი გამოსავალია. გამოჯანმრთელების დღეების რაოდენობა უდრის მარხვის დღეების რაოდენობას. თუ სამი დღეა მარხულობთ, მაშინ სამი-ოთხი დღე უნდა გამოყოთ საკვებთან ადაპტაციისთვის. მოამზადეთ ფაფა, თხევადი საკვები და მცირე ულუფებით. დალიეთ განზავებული ხელნაკეთი წვენები და ჩაი.

ამრიგად, ორგანიზმის გაწმენდა მარხვის გზით ხდება რამდენიმე ეტაპად გამოყენებით განსხვავებული ტიპებიდა საკვებზე უარის თქმის გზები. მარხვის რა სახეობასაც აირჩევთ, მიჰყევით რეკომენდაციებს და მიმართეთ ექიმს.

დროს მარხვაორგანიზმი იწმინდება ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან. ჩვეულებრივია დაყოფა შიმშილისამ ტიპად: აბსოლუტური; სრული; პერიოდული ან ნაწილობრივი.

აბსოლუტური მარხვა- საკვებისა და წყლის გამორიცხვა.

სრული მარხვა- საკვების გამოკლებით, მაგრამ სასმელი წყლის გარეშე.

წყვეტილი ან ნაწილობრივი მარხვა- გარკვეული საკვების ნაწილობრივი გამორიცხვა რაციონიდან.

აბსოლუტური მარხვაჩვეულებრივ არ ატარებენ 1 დღეზე მეტ ხანს. ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

სრული მარხვადაყოფილია მოკლედ (1-3 დღე), საშუალო ხანგრძლივობა(7-10 დღე) და გრძელვადიანი - 2 კვირა ან მეტი, მაგრამ 40 დღეზე მეტი შიმშილიარ არის რეკომენდებული. ცნობილია, რომ დაავადებული ცხოველები უარს ამბობენ საკვებზე. ბავშვებმა შეიძლება დიდხანს არ ჭამონ ან ინსტინქტურად უარი თქვან საკვებზე, რომელიც საზიანოა მათი ორგანიზმისთვის. ორგანიზმის წმენდა მარხვითმას ჯანმრთელობის მიზნებისთვის იყენებდნენ ძველად ჩინეთში, ინდოეთში, ეგვიპტეში, საბერძნეთში და ა.შ. Თანამედროვე მედიცინამე დავუბრუნდი ამ მეთოდს მკურნალობისა და სხეულის გაწმენდის.

Წყვეტილი სამარხვოსაშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ ორგანიზმი თვითმოწამვლის პროდუქტებისგან და ამით განკურნოთ ან გაახანგრძლივოთ მისი ახალგაზრდობა. ორგანიზმის სრულად გასაწმენდად საკმარისია კვირაში ერთხელ 24-36 საათი, თვეში 3 დღე, ყოველ 3 თვეში 1 კვირა და ექვს თვეში 2 კვირა. ამ ტიპის მარხვას წყვეტილი მარხვა ეწოდება.

აიურვედა და მარხვა

საინტერესოა აიურვედას შეხედულებები მარხვაზე. მისი დახმარებით შემოთავაზებულია აგნის - საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის დარეგულირება, რომლის ბუნებრივი ციკლი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი პირობაა. მის დარღვევაზე მიუთითებს გულძმარვა, მადის ნაკლებობა, ყაბზობა, ჭარბი ან ნაკლებწონიანი წონა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების არსებობა, აგრეთვე სხვა ხშირად წარმოშობილი დაავადებები. პარასკევიდან „მონელების ცეცხლს“ უკიდებენ: საღამოს მსუბუქად ვახშმობენ და ნაწლავებს წმენდენ. შაბათზე ისინი თავს იკავებენ საკვებისგან და მხოლოდ წყალს სვამენ. ვატას და პიტას ტიპების მქონე ადამიანებს ასევე შეუძლიათ წვენების დალევა.

კვირას შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა მცენარეული ჩაი: ძირტკბილას ფესვით - ვატასთვის, პიტნით - პიტასა და კაფასთვის. საუზმეზე მიირთვით მსუბუქი ფაფა ცოტა კარაქით; სადილი და ვახშამი მსუბუქი უნდა იყოს. აკრძალულია ძირითად კვებას შორის რაიმეს ჭამა, ასევე ყავის, სიგარეტისა და მარილის სახით სტიმულატორების მოხმარება, რადგან მათ შეუძლიათ ჩააქროთ აგნი.

შიმშილიუნდა დაიწყოს ახალი მთვარის ან სავსე მთვარის კვირიდან. სამედიცინო ასტროლოგია გვირჩევს უფრო ზუსტად განსაზღვროთ მარხვის დაწყების დღე - ეს არის იმ კვირის მომდევნო დღე, როდესაც დაიბადეთ.

რა არის სასწაული? შიმშილის გავლენასხეულზე? „საწვავის“, ანუ საკვების მიწოდების შეწყვეტის შემდეგ, სხეული დაუყოვნებლივ ცვლის მიწოდების რეჟიმს, გადადის ენერგიის მიწოდებაზე შიდა რეზერვებიდან.

რა თქმა უნდა, მარხვის პროცესი- ძალიან საპასუხისმგებლო ნაბიჯია და მისი გადადგმა შეუძლებელია თქვენი სხეულის მდგომარეობის გაანალიზების გარეშე, გაწმენდის ამ ეტაპის პირობებში და, რაც, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანია, შიმშილის დაძლევის მეთოდის გააზრების გარეშე. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სიკვდილი, რისიც ასე ეშინიათ მარხვის მოწინააღმდეგეებს, მოხდა არა ამ პროცესის დროს, არამედ მისი დასრულების შემდეგ, როდესაც შიმშილისგან გამოსვლის შემდეგ სიმსუბუქისა და ახალგაზრდობის მშვენიერი გრძნობით მოტყუებულნი, მადას დაემორჩილნენ და შეჭამეს რაღაც მიუღებელი. იმ მომენტში.

დადასტურებულია რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მარხვა 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ თქვენი ორგანიზმი არ არის მომზადებული საკვებისგან ერთდღიანი თავშეკავებით. თანდათან უფრო მეტზე უნდა გადავიდეთ მარხვის პირობები.

მარხვა პ.ბრაგის მიხედვით

შესრულების მეთოდი. ყოველ კვირას პ. ბრეგი რჩებოდა საკვების გარეშე 24 ან 36 საათის განმავლობაში, სვამდა მხოლოდ გამოხდილ წყალს. მარხვიდან რომ გამოვედი, ვჭამე უმი ბოსტნეულის სალათი მარილისა და ზეთის გარეშე, მაგრამ დამატებით. ლიმონის წვენი. ოთხთვიანი ყოველკვირეული მარხვის შემდეგ მან რეკომენდაცია გაუწია დაწყებას 7 დღიანი მარხვა, კიდევ რამდენიმე თვეში - 10 დღემდე. ჩვეულებრივ P. Bragg ხარჯავდა 7-9 დღიანი მარხვა. შინაგანმა ხმამ უთხრა, როდის უნდა შეეშალა. გაზაფხულზე ის 10 დღის განმავლობაში თავს იკავებდა საკვებისგან, რათა ზამთრის შემდეგ უკეთ გაწმენდილიყო ტოქსინებისაგან. მარხვის დროს კარგ ფიზიკურ ფორმას სუფთა ჰაერზე სეირნობით ინარჩუნებდა. ასეთ დღეებში ის სპეციალურად ტოვებდა ქალაქს.

გამოდის 7-10 დღიანი მარხვაის ამას გვირჩევს: ბოლო დღეს, დაახლოებით 17 საათზე, 4-5 საშუალო ზომის პომიდორი გააცალეთ კანი, დაჭერით, ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და გადმოდგით ცეცხლიდან. ეს არის პირველი საკვები. მერვე დღის დილით მიირთვით გახეხილი სტაფილოს, კომბოსტოს და ფორთოხლის სალათი, შემდეგ კი ჩაშუშული მწვანილის პატარა თეფში მთელი პურის ორი გამხმარი ნაჭერით. ლანჩზე - ისევ ახალი ბოსტნეულის სალათი, შემდეგ - მოხარშული ბოსტნეული. მეათე დღის დილას მიირთვით ახალი ხილი და 2 სუფრის კოვზი ამონაყარი ხორბალი თაფლით. შემდეგ თქვენ უნდა გადახვიდეთ თქვენს ჩვეულ რეჟიმში, რომელიც, თუმცა, არც ისე განსხვავდება ზემოთ აღწერილისგან.

ამრიგად, ამერიკელი ნატუროპათიური ექიმი სწრაფად და ადვილად გამოვიდა შიმშილისგან. მაგრამ მას უკან მრავალი წელი ჰქონდა სამარხვო პრაქტიკა, რომელმაც თავისი კარგად გაწმენდილი სხეული ავარჯიშა. და კალიფორნიის აგარაკზე უფრო სასიამოვნოა ამ პროცედურის ჩატარება, ვიდრე სხვადასხვა სუნით გაჯერებულ სტანდარტულ ბინებში. მარხვა პ.ივანოვის მიხედვით

„შეეცადეთ კვირაში ერთხელ მაინც იყოთ საკვებისა და წყლის გარეშე, პარასკევს საღამოს 6-8 საათიდან კვირას 12 საათამდე. ეს შენი დამსახურებაა და მშვიდობა. თუ გაგიჭირდება, დაელოდე მინიმუმ ერთი დღე. ” "კვირას 12 საათზე გადით ბუნებაში ფეხშიშველი, ამოისუნთქეთ და რამდენჯერმე იფიქრეთ... ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ რაც მოგწონთ."

მარხვა ა.მიკულინის მიხედვით

A.A. Mikulin-მა შესთავაზა ერთი ან ორი ჩატარება 7 დღიანი მარხვაწელს. ამისათვის თქვენ უნდა გაიკეთოთ კლიმატი წინა ღამით, გაიმეოროთ ყოველ დილით და საღამოს მთელი კვირის განმავლობაში. თუ თავს სუსტად გრძნობთ, გაიკეთეთ კიდევ ერთი კლიმატი. როცა შიმშილს გრძნობთ, მხოლოდ დალიეთ ადუღებული წყალი(ეს ზოგადი წესიმარხვის ყველა მეთოდისთვის: სასმელი ხელს უწყობს შიმშილის გაძლებას, რადგან კუჭში სისავსის შეგრძნებაა).

თუ მარხვის ყველა პირობა სწორად არის დაცული, მაშინ რამდენიმე დღის შემდეგ, A.A. Mikulin-ის მიხედვით, კუჭის წვენიწყვეტს გამოყოფას და სხეული იწყებს თავისი უჯრედების ჭამას, პირველ რიგში ავადმყოფებს. ასე ხდება განკურნება და განწმენდა.

მარხვის შემდეგ პირველ დღეს ა.ა.მიკულინი გვირჩევს წვენის, ახალი იოგურტის, ჩაის დალევას; მეორე დღეს დაუმატეთ ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული, კრეკერი, მიიღება მცირე დოზებით 2-3 საათის შემდეგ. მესამე დღეს შეგიძლიათ შეიყვანოთ კარტოფილი და ბრინჯი თქვენს რაციონში და განაგრძოთ ჭამა ჩვეულებრივად.

მარხვა ი.ნეუმივაკინის მიხედვით

მარხვამხოლოდ ნაწლავების, ღვიძლისა და აღმავალი მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის შემდეგ, რადგან ორგანიზმის მიერ მათში დაგროვილი „დეპოზიტების“ დამუშავებამ შეიძლება თავიდანვე ზიანიც კი გამოიწვიოს. თქვენ უნდა დაიწყოთ 1-2 დღიანი მარხვით, თანდათან გაზარდოთ პერიოდი 12-14 დღემდე. ამ დროს უნდა იხელმძღვანელოთ აქტიური ცხოვრების წესით, მეტი სიარული, სირბილი, მასაჟი და კონტრასტული შხაპის მიღება.

მარხვა იუ ანდრეევის მიხედვით

გაჩნდა მოთხოვნილება - მან იმარხულა 3 დღე ან 2 კვირა, ან თუნდაც შიმშილობა დაიწყო შეზღუდული პერიოდის გარეშე და გაწმენდის პროცესის დასრულების სიგნალი არის აბსოლუტურად ალისფერი ენა, ნადების ერთი ლაქის გარეშე. მარხვის დროს ენერგეტიკული მხარდაჭერა უზრუნველყოფილია დნობის წყლის დალევით და რეგულარული ყოველდღიური სირბილით მინიმუმ 40-50 წუთის განმავლობაში.

წყლის უფრო სასიამოვნო გემოსა და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში უკეთესი დახმარებისთვის, დღიური დოზა 1,5-2 ლიტრი Yu.A. Andreev ამატებს 1/4 ან 1/3 ლიმონის წვენს და რამდენიმე წვეთი პიტნის ინფუზიას თაფლით დალევის წინ დაუყოვნებლივ.

მარხვაში გასვლისას არ დაუშვათ აჩქარება. თუნდაც პატარას შემდეგ, მაგალითად, 5 დღის მარხვაპირველ დღეს ის საკუთარ თავს უფლებას აძლევს მიირთვას მხოლოდ წვენები, ნახევრად განზავებული, შემდეგ კი მთლიანად და მხოლოდ მესამე დღეს იწყებს მცირე დოზებით მსუბუქი ფაფის წყალთან ერთად მიღებას (მაგრამ არა სემოლინა - ეს არის "მკვდარი" მარცვლეული), გახეხილი და მოხარშული ბოსტნეული და ქლიავი.

თუ მარხვიდან რამდენიმე დღეში გაუჩნდება ამაზრზენი მადა და ჩნდება სიძულვილის საშიშროება, ის მიირთმევს „უხეში საკვებს“ - ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს, „ისე, რომ სავსე კუჭის შეგრძნება ამშვიდებს პანიკაში მყოფ სხეულს“. იუ.ა. ანდრეევი დარწმუნებულია, რომ მარხვისგან გამოსავალი, თავის განრიგში, უნდა გაგრძელდეს იგივე დრო, ან იმ პერიოდის 3/4 მაინც, რაც თავად მარხვას დასჭირდა. ხორცი შეიძლება შევიდეს დიეტაში მხოლოდ 2-3 კვირის შემდეგ ხანგრძლივი მარხვა.

მარხვა ე.ფროლოვის მიხედვით

ბიოლოგმა ე.ფროლოვმა შეიმუშავა ზღურბლქვეშა კვების თეორია. ის მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი მიირთმევს საკვების პაწაწინა ნაწილებს: ერთ სტაფილოს, ან ერთ თხილს, ან მუჭა თესლს, მაგრამ მთავარია ის ცოცხალი იყოს. მცენარეული საკვები, რაც ხელს უწყობს შიმშილის უფრო ადვილად ატანას და თერაპიული მარხვის რეჟიმის გამოტოვებას, მადის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. ამ მეთოდის გამოყენებით განიკურნა ძალიან სერიოზული დაავადებები.

მარხვა ს.ბოროდინის მიხედვით

გეოლოგიურ და მინერალოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი გვირჩევს 7-10 დღიანი მარხვა, დიდი რაოდენობით წყლის დალევისას (40 ლიტრამდე!) და ჭარხლის ბულიონიდან ოყნის გაკეთებისას. ს. ბოროდინმა თავისი დასუფთავების მეთოდის გამოყენებით შეძლო განეკურნა მისი მაანკილოზებელი სპონდილიტი. ამავდროულად, ცნობილია პირდაპირ საპირისპირო მეთოდები, რომლებიც კრძალავს სასმელ წყალს.

მარხვა და შარდის თერაპია

შარდის თერაპიის მომხრეები ვარაუდობენ სხვადასხვა მეთოდებიშარდის უზმოზე (კიდევ ერთხელ ხაზს ვუსვამთ: მისი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანიზმის გაწმენდის შემდეგ). Გამოყენებით შარდის უზმოზეთქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თქვენი სხეულის გაწმენდა, არამედ ყველაფრის წარმატებით მკურნალობა კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, თირკმლის დაავადება. და თირკმელები იწმინდება როცა შარდის უზმოზემნიშვნელოვნად უკეთესია, ვიდრე საზამთროს ან ბოსტნეულის წვენების გამოყენება.

შარდის მარხვა V.A. Erofeev-ის მიხედვით.

დაწყებამდე 2 დღით ადრე მკვეთრად შეამცირეთ ცილოვანი, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების რაოდენობა. მარხვის პირველ დღეს, დილიდან დაწყებული, მიიღეთ შარდის საშუალო ნაწილი სუფთა წყალი. შემდეგ, როგორც შარდი გამოიყოფა, შეგიძლიათ მთლიანად დალიოთ იგი. ძილის წინ ბოლო პორციას ყრიან, რათა სხეულმა დაისვენოს. ასეთი მარხვა, ავტორის თქმით, შეიძლება ჩატარდეს 4-7 დღის განმავლობაში და კვებაზე სიფრთხილით უნდა გადახვიდეთ, მისი აღდგენა ერთ კვირაში. საუკეთესო მარხვისგან გამოსავალი- საღამოს ბოლო დღეს შეწყვიტე წყლისა და შარდის დალევა და ერთი საათის შემდეგ დალიე ჭიქა ხილის წვენი. მეორე დღეს დალიეთ წვენი და მიირთვით ახალი ხილი, მესამე დღეს - პარკოსანი წვნიანი, მოხარშული ბრინჯი, მოხარშული ბოსტნეული.

იმისათვის, რომ გამოჯანმრთელდეთ თირკმლის დაავადებისგან, საჭიროა მარხვა მინიმუმ 24 დღის განმავლობაში, საჭიროებისამებრ წყაროს წყლის დალევისას. გააკეთეთ შარდის კომპრესები კუჭისა და თირკმლის მიდამოზე, შეიზილეთ მთელი სხეული შარდის გამოყენებით 2 საათის განმავლობაში.

Გამოყენებით შარდის უზმოზეასევე მკურნალობენ რევმატიზმს, ბუასილს, ათეროსკლეროზს და სხვა დაავადებებს. თუ ასეთი მარხვა რთულია, შეგიძლიათ შეუთავსოთ ზღურბლქვეშ კვებას: მაგალითად, დღეში ერთხელ მიირთვით მსუბუქი კვება, რომელიც შედგება 3 ბრტყელი პურისგან (საფუარის გარეშე), ან მცირე რაოდენობითბრინჯი ბოსტნეულით, ან ახალი ბოსტნეული და ხილი. საკვების მიღება სასურველია 17:00-დან 18:00 საათამდე, მზის ჩასვლამდე. არ შეიძლება შარდის, წყლის ან სხვა თხევადი ან მყარი საკვების მიღება ერთი საათის შემდეგ. შემდეგ შარდის თერაპია შეიძლება კვლავ გაგრძელდეს.

გ.პ.მალახოვიზარები შარდის უზმოზეყველა მარხვის გვირგვინი. ის გვირჩევს ამის გაკეთებას შემდეგნაირად: 3 ან 7 დღის განმავლობაში თავი შეიკავოთ საკვებისგან, მაგრამ დალიოთ გამოყოფილი შარდი - მთლიანად ან ნაწილობრივ, შეგიძლიათ დალიოთ წყალიც. სხეულის მასაჟი და აორთქლებული შარდით ოყნა (100-200 გ დღეში ერთხელ ან რამდენჯერმე) დაგეხმარებათ კიდევ უფრო დიდი ეფექტის მიღწევაში. გააზრება საკუთარი გამოცდილებაშიმშილმა, ისევე როგორც დაშვებულმა შეცდომებმა გამოიწვია გ.პ.მალახოვამთავარ დასკვნებამდე: მარხვა უნდა ჩატარდეს გამწმენდი პროცედურების შემდეგ და შერწყმული მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან.

სტრესი და არარეგულარული კვება, ცხიმიანი საკვები და ტკბილეული, ალკოჰოლი და მოწევა - ყველა ეს ფაქტორი იწვევს ორგანიზმში ნარჩენების, ტოქსინების და სხვადასხვა მავნე ნივთიერებების დაგროვებას. და შედეგად: ცუდი შეგრძნება, კერძო გაციება, ქრონიკული დაღლილობა.

რა უნდა გავაკეთოთ ორგანიზმის ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან გასაწმენდად?

• პირველ რიგში, გადახედეთ თქვენს დიეტას და გაიარეთ სწორი კვების კურსი;
• მეორეც, მარხვით გაასუფთავეთ ორგანიზმი მავნე ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან;
• მესამე, უარი თქვით ყველა მავნე ჩვევაზე;
• მეოთხე, დაკავდით სპორტით

ორგანიზმის ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან გაწმენდისას, ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი წერტილიმარხულობს. თუ არასწორად მარხულობთ, შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა დაავადებებიდა ორგანიზმი შეწყვეტს ათვისებას ნუტრიენტები. როგორ ვიმარხოთ სწორად, რათა არ დააზიანოთ ჯანმრთელობა, მოიპოვოთ სიმსუბუქე მთელს სხეულში და დაივიწყოთ დაავადებები?

როგორ ვიმარხოთ სწორად

პროცესი რთულია და მოითხოვს წარმოუდგენელ ნებისყოფას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ მოგიწევთ მთლიანად უარი თქვან საკვებზე. ამ პროცესის დაწყება რეკომენდებულია მხოლოდ სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ. მხოლოდ ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს სათანადო მარხვას, სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით.

შიმშილით ორგანიზმის გაწმენდა რამდენიმე ტიპად იყოფა:

შიმშილი:

1. აბსოლუტური - გრძელდება დღე (24 საათი), შედგება წყლისა და საკვების სრული უარისგან. რეკომენდებულია მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ;

1. ნაწილობრივი - გამომდინარე იქიდან, რომ გარკვეული საკვები ამოღებულია რაციონიდან. ამ ტიპის შიმშილი საკმაოდ ადვილად იტანს და არ იწვევს ორგანიზმს სტრესს. დაიცავით შემდეგი სქემა:

• კვირაში ერთხელ 24-36 საათის განმავლობაში;
• თვეში სამი დღე;
• შვიდი დღე სამი თვის განმავლობაში;
• თოთხმეტი დღე ექვსი თვის განმავლობაში

1. სრული შიმშილი ნიშნავს, რომ ამ დღეებში სითხის გარდა სხვა საკვების მიღება არ შეიძლება. განახორციელეთ შემდეგი სქემის მიხედვით:

• სამი დღე;
• სამიდან შვიდ დღემდე
• თოთხმეტი დღის განმავლობაში

ორგანიზმის წმენდა მარხვით

ჯერ სწორად უნდა მოამზადოთ სხეული და დაიწყოთ შემდეგი:

• გამორიცხეთ რაციონიდან ცხიმოვანი და მძიმე საკვები, ასევე თეთრი პურიდა ცომეული;
• გამორიცხეთ ალკოჰოლი;
• შეწყვიტე მოწევა;
• შეცვალეთ შაქარი თაფლით;
• მარილის ნაცვლად გამოიყენეთ სხვადასხვა სანელებლები და ლიმონის წვენი
• უარი თქვით შებოლილ და შემწვარ საკვებზე, სოსისებსა და დამუშავებულ საკვებზე;
• გაწმენდა ნაწლავები საფაღარათო ან enema

მარხვისას უნდა დაიცვან შემდეგი მნიშვნელოვანი წესები:

• არ დალიოთ არაფერი, გარდა გაწმენდილი წყლისა;
• შიმშილის გრძნობის შესამცირებლად, ნებადართულია ერთხელ დალიოთ თაფლით ტკბილი წყალი;
• ამ პერიოდში რეკომენდებულია ბევრი გადაადგილება და ჰაერში მეტი დროის გატარება;
• სჯობს ძალოვანი ვარჯიში და სპორტდარბაზში ვარჯიში სხვა დღეს გადადოთ;
• მიიღეთ შხაპი დღეში ორჯერ მაინც, რადგან გაწმენდა ხდება კანის მეშვეობით;
• გაიკეთეთ გამწმენდი კლიმატი ღამით, ან დალიეთ მცენარეული საფაღარათო ჩაი

ექიმის აზრი

ბელოვი კ.კ., თერაპევტი

სამწუხაროდ, ბევრ პაციენტს აქვს მცდარი წარმოდგენა, რომ ერთჯერადი მარხვა ორგანიზმს გაწმენდს. შიმშილით მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ინდივიდუალური განრიგის შედგენის შემდეგ. დიაგრამა შედგენილია ხელმისაწვდომობის გათვალისწინებით ქრონიკული დაავადებებიპაციენტზე. რა თქმა უნდა, კლინიკაში შიმშილობის ხანგრძლივობა შეიძლება ბევრად უფრო გრძელი იყოს. მაგრამ სახლში ხანმოკლე, რეგულარული მარხვა თავის შედეგს გამოიღებს: ტოქსინებისგან გაწმენდილი ორგანიზმი გახდება უფრო ჯანმრთელი და დაეხმარება დაავადებებს მედიკამენტების გარეშე გაუმკლავდეს.

თერაპიული მარხვა არის ალტერნატიული მედიცინის მეთოდი საკვებისა და (ზოგჯერ) წყლის ნებაყოფლობით მიტოვების მიზნით, რასაც მოჰყვება დიეტური კვებადიდი ხნის განმავლობაში. არსებობს თერაპიული მარხვის სამი სახის მიზანი - განკურნება, განწმენდა და გაახალგაზრდავება.

სამკურნალო მარხვა არის ჭამაზე უარის თქმა, რათა განკურნოს, გაწმინდოს ორგანიზმი მავნე ნივთიერებებისგან, ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან და გაახალგაზრდავდეს გარეგნულად და შინაგანად. ეს განსხვავდება წონის დაკლებისთვის მარხვისგან, როგორც დიეტის მეთოდისგან.

განსაკუთრებით კვების შეწყვეტისა და გაწმენდის მეთოდი მოიცავს ტექნიკის კლასიფიკაციას. Ეს შეიცავს:

• სრული მარხვა - საკვების მოხმარების ხანგრძლივი შეწყვეტა და წყლის შეუზღუდავი მოხმარება;
• აბსოლუტური - კატეგორიული უარი საკვებსა და წყალზე. ჯიშები: ნაწილობრივი (აბანებითა და დოზებით დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად) და სრული (მშრალი) (არავითარი სითხესთან შეხების გარეშე);
• კომბინირებული - მარხვის სახეობების შერევა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს გაიაროს მკურნალობა სახლში შიმშილის გამოყენებით, რისკავს.

როგორ ვიმარხოთ სწორად

ორგანიზმის გასაწმენდად მარხვა სამედიცინო თვალსაზრისით რთული პროცესია ინდივიდუალური ტექნიკით. აღდგენის პერიოდში კვების შეწყვეტა და ორგანიზმის წმენდა კომბინირებულია. პროცესი გრძელდება კვირაში - საშუალოდ 21 დღე. მარხვის თითოეული სახე ცალკე უნდა განიხილებოდეს.

სამკურნალო მიზნებისთვის

შიმშილს აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი სხეულსა და ორგანოებზე. ეს ხელს უწყობს გლუკონეოგენეზის პროცესის ფორმირებას. ეს არის გლუკოზის ფორმირება ცილებიდან კუნთში, ცხიმში და ღვიძლის ქსოვილში, ნაცვლად მისი წარმოქმნის საკვები შაქრისგან. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას.

პროცესი მოითხოვს დიდი რაოდენობით გლუკოკორტიკოიდულ ჰორმონს ანთების საწინააღმდეგო ფუნქციით. შეგიძლიათ მიიღოთ მისი გამოყენებით წამლები- პრედნიზოლონი და ჰიდროკორტიზონი. შიმშილის შემდეგ ეს ჰორმონები დამოუკიდებლად გამოიყოფა.

მარხვით განწმენდა საშუალებას გაძლევთ დაძლიოთ ალერგია, ართრიტი, ასთმა, რევმატიზმი, ჰეპატიტი, ანემია და კანის ყველა სახის დაავადება.

შიმშილი დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ პროცესებზე. ტვინი აუმჯობესებს ფუნქციონირებას. საკვების თავიდან აცილება ასევე სასარგებლოა შემოქმედებითობის სტიმულირებისთვის. ცნობიერება ნათდება, ადამიანი იწყებს შემოქმედებით აზროვნებას.

განკურნების პროცესში მთავარია ცნობიერება და მოთმინება. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ავარიები და მოიხმაროთ საკმარისი წყალი სრული მარხვის დროს. მეთოდი შეიძლება პერიოდულად განხორციელდეს, საუკეთესო ვარიანტი იქნება წელიწადში 3-4 ჯერ საკვებზე უარის თქმა, რომლის ყოველი პერიოდი ოც დღემდე გრძელდება.

გაახალგაზრდავებისთვის

გაახალგაზრდავებისთვის მარხვა ეფექტური და დადასტურებული მეთოდია. ამერიკელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ გრძელვადიანი პრაქტიკა იწვევს უჯრედულ მიტოქონდრიებში ცვლილებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო დიდხანს იცხოვროთ. ეს ტექნიკა ასტიმულირებს ორგანიზმში ღეროვანი უჯრედების ზრდას, რისი წყალობითაც ხდება ახალგაზრდობის შენარჩუნების პროცესი, ქრება ნაოჭები და შენელდება დაბერება.

ექსპერიმენტის დროს რუსმა მეცნიერმა იური პეტროვიჩ გუშჩომ გაარკვია, რომ ერთი კვირის განმავლობაში საკვებზე უარის თქმის შემდეგ, ღეროვანი უჯრედების რაოდენობა გაორმაგდა, ხოლო ორი კვირის შემდეგ, სამჯერ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოთვალოთ ასეთი "ექსპერიმენტის" ხანგრძლივობა საკუთარ თავზე. ამ პროცესს უფრო რეგულარულად მიმართავთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა 25 წლამდე!

ორგანიზმის გასაწმენდად

ეს სამედიცინო ტექნიკა- თანამედროვე დროის გამოგონება არ არის: განწმენდის მარხვის შესახებ ცნობები გვხვდება ჩვენს წელთაღრიცხვამდე არსებულ წყაროებში. ამის მაგალითია მოსეს, ავიცენასა და ელიას მარხვა.

გარკვეული დროის განმავლობაში ჭამაზე უარის თქმა ეხმარება ორგანიზმს უჯრედულ დონეზე ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდაში. მარხვა შეიძლება იყოს რეგულარულად (პირველ დღეს სადილიდან საკვების პერიოდული უარი მეორე დღეს სადილამდე), ერთდღიანი, ყოველდღიური (დღის განმავლობაში იკვებებიან ჯანსაღ, მსუბუქ საკვებზე - ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული), სამი. -დღე (ღირს დაგეგმო დღეები, როცა გარეთ გამოდიხარ და მარხვის დღეებიდიეტადან), შვიდი დღე ან მეტი.

ასევე არის მშრალი, აგრესიული მარხვა. ეს უკიდურესი მეთოდია. ამ პრაქტიკის ერთი დღის განმავლობაში სხეული კარგავს სითხის ხუთ პროცენტს და გამოიყოფა ტოქსინები. ეს მეთოდი ექსტრემალურ შემთხვევებში უნდა იქნას გამოყენებული, უმჯობესია მოუფრთხილდეთ კუჭს, ნაწლავებს, თირკმელებს და დანარჩენს. მშრალი დიეტადან გამოსვლა გააზრებულად უნდა მოხდეს.

მარხვის გზით ორგანიზმის გასაწმენდად და გაახალგაზრდავებისთვის საჭიროა გარკვეული წესების დაცვა:

1. საჭმელზე ნებაყოფლობითი უარის პირველი დღეა შაბათი და კვირა, ზედმეტი შრომისა და შრომისმოყვარეობისგან, წუხილისა და აურზაურისგან თავისუფალი. ეს დაეხმარება სხეულს დახარჯოს ნაკლები ენერგია სტრესული სიტუაციებიდა უფრო ადვილია დღის გადარჩენა საკვების გარეშე.
2. სამუშაო დღის განრიგი ნაკლებად დატვირთული უნდა იყოს. საკვების ნაკლებობის გამო ტვინი იწყებს ფიქრს, რომ დადგა „მძიმე დროები“ და შეუძლია სრულიად განსხვავებულად იმუშაოს. ეს ცვლილებები თავს იჩენს ლეთარგიაში და ნელა.
3. პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწყდება შიმშილობის დასრულების შემდეგ, არის ზედმეტი კვება. აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის თანდათანობით მიჩვევა საკვების მიღებას. აუცილებელია საკვების მიღება მცირე ულუფებით, დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი.
4. არ გადააჭარბოთ და გაახანგრძლივოთ მარხვის პერიოდი. საკვებზე უარის თქმის დროის ზრდა თანდათან უნდა მოხდეს. დამწყებთათვის უმჯობესია დაიცვან გარკვეული ნიმუში.
5. ყველა ვერ გაუძლებს ასეთ რთულ პროცესს. თუ გამუდმებით გაფუჭდებით და ვერ გაუძლებთ ზედმეტ მადას, უნდა შეწყვიტოთ მცდელობა: ვარიანტია დიეტა, სწორ კვებაზე გადასვლა.
6. შიმშილისგან გამოსავალი აუცილებლად უნდა განხორციელდეს ნატურალურ და რძის პროდუქტებზე. ისინი არ არიან მძიმე ორგანიზმისთვის, ადვილად ასათვისებელია, რაც მნიშვნელოვანია შრომისგან მოწყვეტილი კუჭისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი რეგულარული დიეტა ვეგეტარიანულ ან უმი საკვებზე.
7. ბევრი მეთოდი გვთავაზობს გამწმენდი ოყნავების გამოყენებას ტოქსინების გამოყოფის დასაჩქარებლად. ისინი რეკომენდებულია მარხვის დროს, რაც ხელს შეუწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას. სააფთიაქო საფაღარათო საშუალებების გამოყენება დაუშვებელია.

ჩვენებები თერაპიული მარხვის შეწყვეტის შესახებ

საკვებზე უარი ყოველთვის არ არის სასარგებლო და ხელსაყრელ შედეგს მოიტანს. ვარჯიშისგან თავი უნდა შეიკავოთ, თუ:

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი მარხვის წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება, რომლის შესახებაც ადრე კაციეჭვიც არ მეპარებოდა. არასწორი შესვლა და გამოსვლა საფრთხეს უქმნის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებას და ნივთიერებათა ცვლას. Დიდი ხანის განმვლობაშიპრაქტიკა სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე სავსეა წონის უეცარი დაკლებით და ანორექსიით.

ორგანიზმის გასაწმენდად სათანადო მარხვის განხორციელება არის ეფექტური ტექნიკარაც დაგეხმარებათ მრავალი პრობლემისგან თავის დაღწევაში. მაგრამ მას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევადა გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ზოგიერთი ექიმი პროცედურას არამეცნიერულად თვლის და პაციენტებს ურჩევს მოერიდონ მას.