Kislinsko-bazično ravnovesje: kako izmeriti? Kako pravilno izvajati alkalizacijo
Iz tega članka boste izvedeli vse najpomembnejše o kislinsko-bazičnem ravnovesju človeškega telesa: kakšna je normalna raven pH krvi, urina, sline, kako izmeriti pH telesa, kaj ogroža neravnovesje pH, kako obnoviti kislinsko-bazično ravnovesje.
Kaj je kislinsko-bazično ravnovesje?
Razmerje med kislino in alkalijo v kateri koli raztopini se imenuje kislinsko-bazično ravnovesje ali kislinsko-bazično ravnovesje. Za kislinsko-bazično ravnovesje je značilen poseben indikator pH (powerHydrogen - jakost vodika), ki prikazuje število vodikovih atomov v to rešitev. Pri pH 7,0 govorimo o nevtralnem okolju. Nižji kot je pH, bolj kislo je okolje (od 6,9 do 0). Alkalno okolje ima visoko raven pH (od 7,1 do 14,0).
Človeško telo ima določeno kislinsko-bazično razmerje, ki ga označuje pH (vodikov) indeks. Vrednost pH je odvisna od razmerja med pozitivno nabitimi ioni (tvorijo kislo okolje) in negativno nabitimi ioni (tvorijo alkalno okolje). Telo si nenehno prizadeva uravnotežiti to razmerje in vzdržuje strogo določeno raven pH. Kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja lahko povzroči resne bolezni.
Kako preveriti kislinsko-bazično ravnovesje
Svoje kislinsko-bazično ravnovesje lahko preverite s pH testnimi lističi. To se naredi hitro in enostavno v naslednjem zaporedju:
- Razpakirajte testni listič.
- Zmočite ga z urinom ali slino.
- Primerjajte odčitek na testnem lističu z barvno tabelo pH, ki je priložena paketu.
- Ocenite svoje rezultate tako, da jih povežete s časom dneva.
Če pH urina niha med 6,0-6,4 zjutraj in 6,4-7,0 zvečer, potem vaše telo deluje normalno.
Če pH sline ves dan ostane med 6,4-6,8, je to tudi pokazatelj zdravja vašega telesa.
večina optimalno raven pH sline in urina je rahlo kisel, v območju 6,4-6,5. Najboljši čas za določitev ravni pH - 1 uro pred obrokom ali 2 uri po obroku. Preverite raven pH 2-krat na teden 2-3 krat na dan.
pH urina
Rezultati testov kislinsko-bazičnega ravnovesja urina kažejo, kako dobro telo absorbira minerale, kot so kalcij, natrij, kalij in magnezij. Ti minerali uravnavajo stopnjo kislosti v telesu. Če je kislost previsoka, mora telo kislino nevtralizirati. Za nevtralizacijo odvečne kisline, ki se začne kopičiti v tkivih, je telo prisiljeno izposojati minerale iz različnih organov in kosti. Tako se uravnava stopnja kislosti.
pH sline
Rezultati testiranja kislinsko-bazičnega ravnovesja sline kažejo aktivnost encimov prebavnega trakta, predvsem jeter in želodca. Ta indikator daje predstavo o delu celotnega organizma kot celote in njegovih posameznih sistemov.
Včasih se poveča kislost urina in sline. V takih primerih govorimo o »dvojni kislosti«.
Kislinsko-bazično ravnovesje krvi
Kislinsko-bazično ravnovesje krvi je ena najbolj togih fizioloških konstant telesa. Običajno se lahko ta indikator giblje med 7,35-7,45. Premik tega kazalnika za najmanj 0,1 vodi do disfunkcije kardiorespiratornega sistema. S premikom pH krvi za 0,3 pride do resnih sprememb v delu centralnega živčni sistem(v smeri zatiranja njegovih funkcij ali prekomerne ekscitacije), premik 0,4 pa praviloma ni združljiv z življenjem.
Povečana kislost v telesu
Neravnovesje pH v telesu se pri večini ljudi kaže v obliki hiperacidnost(stanje acidoze). V tem stanju telo slabo absorbira minerale, kot so kalcij, natrij, kalij in magnezij. Vitalni organi trpijo zaradi pomanjkanja mineralov. Nepravočasno odkrita acidoza lahko škodi telesu postopoma in neopazno, v nekaj mesecih in celo letih.
Vzroki acidoze
Do zakisanosti telesa lahko pride iz več razlogov. Tukaj je nekaj izmed njih:
- zloraba alkohola, kajenje;
- hipoglikemija (nizka raven glukoze v krvi);
- odpoved jeter in / ali ledvic;
- podhranjenost;
- hipoksija ( zmanjšana vsebina kisika v telesu)
- dehidracija;
- zapleti sladkorne bolezni;
- hudi vnetni procesi;
- jemanje nekaterih zdravil;
- povečana telesna aktivnost za dolgo časa.
Kaj povzroča acidozo
Acidoza lahko povzroči naslednje težave:
- bolezni srčno-žilnega sistema, vključno s trajnim vazospazmom, dvigom krvni pritisk, zmanjšanje koncentracije kisika v krvi;
- bolezni ledvic in mehurja, nastanek kamnov;
- odpoved dihanja;
- povečanje telesne mase in sladkorna bolezen;
- krhkost kosti, pa tudi druge motnje mišično-skeletnega sistema, na primer nastanek osteofitov (spurs);
- bolečine v sklepih in bolečine v mišicah, povezanih s kopičenjem mlečne kisline;
- zmanjšana imuniteta;
- povečanje škodljivih učinkov prostih radikalov, ki lahko prispevajo k razvoju onkološkega procesa;
- splošna šibkost, hude motnje avtonomnih funkcij.
Video nutricionistke Marine Stepanove o kislinsko-bazičnem ravnovesju
Povečana alkalnost v telesu
pri povišano vsebino alkalij v telesu (stanje alkaloze), pa tudi pri acidozi je motena absorpcija mineralov. Hrana se prebavlja veliko počasneje, kar omogoča prehod toksinov iz prebavil v krvni obtok. Kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja proti alkalijam je nevarna in zahteva zdravljenje v bolnišnici. Običajno je posledica hiperventilacije pljuč, hudo bruhanje, dehidracija ali uporaba zdravil, ki vsebujejo alkalije.
Kako obnoviti kislinsko-bazično ravnovesje
V procesu vitalne aktivnosti organizma nastajajo tako kisli kot alkalni razpadni produkti, pri čemer se prvi tvorijo večkrat več kot drugi. Obramba telesa, ki zagotavlja nespremenljivost kislinsko-bazičnega ravnovesja, je usmerjena v nevtralizacijo in odstranjevanje predvsem kislih produktov razpada. V vaši moči je, da svojemu telesu pomagate ohranjati zdravo pH ravnovesje, najprej s pravilno sestavo prehrane.
Kislinsko-bazično ravnovesje izdelkov
Različni izdelki imajo različno razmerje minerali kislo in bazično. Običajno lahko vsa živila razdelimo na kisla in alkalna.
Kislost izdelkov: 1-6 kisla, 7 nevtralna, 8-10 alkalna Kisla živila vključujejo:
- kava, črni čaj, kakav, vse alkoholne pijače, sokovi v pločevinkah;
- sladkor in vsi izdelki, ki ga vsebujejo (sladkarije, čokolada, sladke gazirane pijače, sladkani sokovi in sadne pijače, marmelade in konzerve, vloženo sadje), umetna sladila;
- pecivo (zlasti bela moka), testenine, stročnice (razen svežega fižola in graha v stroku), riž, ajda, koruza, pikasti in škrlatni fižol, arašidi, oreščki (razen mandljev), oves, bučna in sončnična semena;
- meso, perutnina, ribe;
- jajca;
- mlečni izdelki (razen sveže mleko in zelo sveža domača sirotka in skuta);
- ostrige, školjke, kozice, raki.
Alkalna živila vključujejo:
- vse sveže in suho sadje, sveže iztisnjeni nesladkani sadni sokovi, jagode;
- vsa zelenjava, zelenjavni sokovi, listnata zelenjava, alge;
- oljčno olje, olje iz lanenih semen in repičnega olja;
- zeleni in cvetlični čaj;
- svež med (v satju);
- gobe;
- proso, divji riž;
- Materino mleko;
Seveda moramo uporabljati tako te kot druge izdelke (vsak izdelek je koristen na svoj način), vendar pri tem upoštevati delež. Alkalna živila naj bodo v našem jedilniku 2-3 krat več kot živila, ki vsebujejo kisline.
Na žalost zaradi različni razlogi Takšnega ravnotežja ni vedno mogoče doseči. Zelo dober dodatek k pravilna prehrana so biološko aktivna prehranska dopolnila.
Izdelki za alkalizacijo
NSP ponuja široko paleto izdelkov, ki lahko uravnavajo raven pH. Tukaj je nekaj izmed njih:
- Kot je znano, najbolj pomemben mineral za uravnavanje pH ravnovesja je kalcij. koralni kalcij - vir biorazpoložljivega kalcija in magnezija z močnim alkalizirajočim učinkom.
- Kalcijev magnezijev kelat - vsebuje kalcij in magnezij v lahko prebavljivi kelirani obliki, prispeva tudi k nevtralizaciji kislin.
- Klorofilna tekočina - še eno prehransko dopolnilo z močnim alkalizirajočim učinkom. Lahko se jemlje dolgo časa.
Zdravje našega telesa je odvisno od neverjetne množice različnih dejavnikov. In v sodobni svet, kjer imamo zaradi slabe ekologije veliko negativnih vplivov od zunaj, različne okužbe in virusi, je pomembno, da si pomagate z vsemi sredstvi, da ste v formi in spremljate stanje telesa. Pogosto do slabo počutje, poslabšanje stanja kože, nohtov in las alergijske reakcije, redna sezonske bolezni, stalna utrujenost, depresija in nezmožnost dela notranji organi, vodi do kršitve kislinsko-baznega ravnovesja. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kaj je, na kaj vpliva in kaj je treba storiti, da ga obnovimo.
Kakšno je kislinsko-bazično ravnovesje v telesu in na kaj vpliva?
Kot smo že omenili, je kislinsko-bazično ravnovesje izjemno pomembno za normalno delovanje vseh naših sistemov in organov. Označuje se z pH (moč vodika) in je razmerje med kislino in bazo. Da bi razumeli, kateri ta trenutek okolje v vašem telesu, lahko opravite ustrezen test. Na rezultat:
- 7.0 - je nevtralen.
- Od nič do 6,9 - kislo.
- Od 7,1 do 14,0 - alkalno.
Neuspeh kislinsko-bazičnega ravnovesja vodi do kršitev:
- v funkcijah jeter. To je še posebej opazno, če oseba zaužije veliko alkohola. Jetrne celice se uničijo, maščobijo, pride do dehidracije, kri se zgosti, njena tekočnost oslabi, koristni minerali se izperejo.
- V ledvicah, kosteh in koži. Iz njih poskuša telo črpati manjkajoče alkalije in druge minerale, kar je zelo slabo za njihovo splošno stanje.
- V pljučih. Skozi njih se odstranjuje ogljikov dioksid in pri zakisanosti se ta proces zavre, kar povzroči še večjo oksidacijo.
- V črevesju. V primeru okvare se čuti stalna teža in slabost, saj alkalija, ki nastane v črevesju, preprosto ni dovolj za ugasnitev kisline, ki nastane v želodcu. Oba proizvoda sta potrebna za normalno prebavo hrane.
- Majhna mobilnost.
- Redno stresne situacije, nemir, depresija.
- debelost.
- Zloraba cigaret, alkohola, sladkarij.
- Redno pomanjkanje tekočine.
- Počasna prebava.
- bolezni.
- Zdravila.
- Napačna prehrana.
Obnovitev kislinsko-bazičnega ravnovesja s hrano
Prehrana odraslega človeka mora vsebovati najmanj šestdeset odstotkov živil, ki tvorijo alkalije, skupno največ štirideset preostalih odstotkov pa jih uvrščamo v skupino, ki tvori kisline. Strokovnjaki se pogosto sklicujejo tudi na odstotno razmerje 70/30 %, včasih celo 80/20 %. Preden se odločimo, kako vzpostaviti porušeno ravnovesje, si poglejmo, kaj sodi v katero skupino.
Alkalno okolje je:
Skupina kislin vključuje:
- Arašidi, sončnična in bučna semena, indijski oreščki, orehi, orehov oreh.
- Govedina, svinjina, jagnjetina, puran, piščanec.
- Morske in rečne ribe, školjke, školjke, raki.
- Konzervirani sadni sokovi, zlasti s sladili, suhe slive.
- Borovnice, brusnice, slive.
- Čokolada, kakav, sladkor, predvsem beli, piškoti.
- Sir, pasterizirano in surovo kravje mleko, sladoled, maslo, skuta, jogurt.
- jajca.
- Koruzno olje.
- Alkohol.
- Brezalkoholne pijače s plinom.
- Črni čaj in kava.
- Beli fižol, kuhana špinača, rabarbara.
- Bela moka, zdrob, beli riž, testenine.
Ko ugotovite, kaj so kisla in alkalna živila, lahko nadaljujete s tem, kaj storiti, če imate neravnovesje pH. Seveda spremenimo prehrano in povečamo količino alkalizirajočih izdelkov. Menijo, da je prva dva tedna vredno popolnoma sestaviti celotno prehrano iz njih. Naprej si že lahko uredite sami postni dnevi in prilagodite svojo prehrano glede na splošno stanje in rezultati testov. Test pH se lahko izvaja tako doma kot v kliniki, danes so v spletnih trgovinah in lekarnah naprodaj testni trakovi, ki določajo raven pH v tekočem mediju. Za testiranje lahko uporabite urin ali slino, priporočljivo pa je, da ga opravite zjutraj eno uro pred obrokom ali 2 uri po zajtrku.
Poleg prehrane morate spremljati, kako živite, kako poteka dan, piti veliko tekočine, saj s povečano kislostjo pride do izrazite dehidracije. Priporočeno tudi:
- premikajte se več;
- hoditi zunaj;
- ne prenajedajte;
- ne vstopajte v stresne situacije;
- odnehaj slabe navade kot sta kajenje in alkohol;
- pravočasno zdraviti bolezni.
Za več informacij o ponovni vzpostavitvi kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu si oglejte spodnji video:
Večina civilizacijskih bolezni temelji na enem skupnem imenovalcu. To je pojav, ki se imenuje kislinsko-bazično ravnovesje»
Neizpodbitno dejstvo je, da se skoraj vsi sodobni predstavniki »civiliziranih ljudstev« skozi vse življenje tako ali drugače soočajo s problemom zdravja. Ker so otroci sodobnih »civiliziranih« staršev – prezaposlenih in prezaposlenih z reševanjem številnih problemov, ki jih ustvarja izjemno zapletena in protislovna družba, si lahko tako rekoč nekaznovano privoščijo vse sodobne užitke (užitke) glede na svojo predispozicijo in dednost. .
Res je, da potem, ko dozorijo, iz nekega razloga pogosto rodijo bolne in šibke otroke, ki si jih pogosto ne bodo mogli več privoščiti vesela slikaživljenja svojih staršev.
Globoko smo prepričani, da bi morali vsi ljudje skrbno spremljati ohranjanje svojega začetni kapital imenovano zdravje, ne da bi ga izgubili ali zapravili zaman.
Vsak dan, vsako minuto je treba biti zavesten, da ne bi zavedno ali nezavedno poškodovali lastnega telesa ali duše.
Če se to zgodi, nam tako telo kot duša pošiljata opozorilne signale. Morali bi jih prepoznati in jim prisluhniti!
Če se tega naučimo, bomo nagrajeni z dolgim, srečnim in zdravim življenjem.
Večina civilizacijskih bolezni temelji na enem skupnem imenovalcu. To je pojav, imenovan "kislinsko-bazično ravnovesje". Če poznamo ta pojav, zlahka razumemo vse vzroke bolezni sodobne civilizacije in načine, kako jih premagati.
Temeljni pomen kislinsko-bazičnega ravnovesja je znan vsem, ki se zanimajo za zdravstvena vprašanja, da ne omenjam nobenega strokovnjaka na tem področju. In na enak način mnogi ljudje vedo o prednostih sode. A kljub temu se, kot kaže praksa, še vedno premalo zavedamo, kakšen vpliv ima na naše življenje zakisanost telesa. In glavni razlog za to nezavedanje je, da je v zadnjih pol stoletja tako zakisano stanje postalo že tako razširjeno, da se dojema kot norma ....
Dolgo je postalo norma, na primer zgodnja plešavost pri moških, PMS, ženske ... Čeprav, če pogledate sliko, potem niti ne starodavni svet, niti v srednjem veku praktično ne bomo srečali plešastih mladeničev. Samo starejši, katerih obraz je razbrazdan z globokimi gubami! In zdaj je tudi med aktivnimi športniki odstotek plešastih ljudi precej velik ... PMS je zdaj norma, nestabilno zdravje po 30 je norma, šopek kronične bolezni 50 je norma. In vsa ta stanja obstajajo le v ozadju premika kislinsko-baznega ravnovesja na kislo stran ...
Zakisanost telesa – kronična zakisanost – je tako postala norma, da o tem nihče več ne kriči, sploh ker sta komercialna medicina in farmacevtska industrija pravzaprav življenjsko zainteresirani za tako »zakisano« stanje ljudi. Kajti takšno stanje je 100% jamstvo neskončne potrebe ljudi po zdravljenju in zdravilih ...
Poskusite nekaj mesecev ne menjati vode v akvariju! Ne bo alkaliziral, bo pa zakisal, saj pri dihanju, kot veste, na izhodu nastane ogljikov dioksid, in na splošno so vsi odpadki živih organizmov kemično kisli. In če še naprej dovolite, da se akvarij zakisa, bodo ribe kmalu iz nekega razloga začele zelo zbolevati ... In k njim boste poklicali "ribjega zdravnika", ki jih bo z veseljem zdravil. Toda potem bodo vseeno umrli, kajti ne glede na to, kako jih zdravimo - tudi z matičnimi celicami ali kloniranimi organi - bodo reveži umrli, ker je njihov življenjski prostor postal preprosto nezdružljiv z življenjem.
Tudi naše telo je nekakšna posoda, v kateri ribje celice plavajo v vodi – medcelična (intersticijska) tekočina. In vse to živi zahvaljujoč krvi - tudi tekočini ... In kaj imamo zdaj v našem "človeškem kraljestvu"? Na primer, po statističnih podatkih WHO 8 milijonov ljudi na leto umre zaradi raka na svetu. 8 milijonov! Hkrati se seveda večina nujno zdravi, najpogosteje se zdravi več kot eno leto ...
Če izračunamo, koliko teh nekaj milijonov ljudi vlaga v medicino in farmacevtsko industrijo, mislim, da nam bo postalo povsem očitno, da nikomur ni v interesu, da bi se odrekel takim dobičkom. In vprašanje je - kakšen odnos bodo imeli lastniki celotnega tega farmacevtsko-medicinskega sistema do takih ljudi, kot je na primer dr. Simoncini, ki nekatere zelo pogoste vrste raka zdravi v samo 4-5 sejah.
In kaj? Raztopina natrijevega bikarbonata! Tisti. navadna soda! Peni izdelek! 4-5 sej je dejstvo. In Dr. Simoncini je tudi dejstvo. Živi in zdrav, ima na tisoče uspešnih ozdravitev raka..
In teorija Tulia Simnochinija je preprosta: rak je posledica vitalne aktivnosti gliv, predvsem iz rodu Candida.
Torej, kot veste, glive živijo samo v kislem okolju. In seveda, produkti njihove življenjske dejavnosti so tudi kisli, do strupeni, spadajo v skupino aflatoksinov ... In takoj, ko okolje postane alkalno, tj. vrača v normo, kar naj bi v Človeško telo, potem gliva odide, izgine sama skupaj z vsemi svojimi odpadnimi snovmi ...
Kisline in alkalije so v telesu v zelo tesnem odnosu, kot dan in noč. Biti morajo v ravnovesju, prevlada pa mora biti na alkalni strani, saj ljudje spadamo v »alkalno polovico kraljestva narave«.
Vitalnost in zdravje človeka sta v alkalijah, natančneje v alkalnih spojinah – mineralih in elementih v sledovih, sicer normalna vrednost pH krvi ne bi bila v določenem intervalu. 7.35 - 7.45. E ta cona se lahko le rahlo krši, sicer lahko pride do kritične, življenjsko nevarna stanje.
Da bi preprečili močna nihanja tega pH, ima človeški metabolizem različne puferske sisteme.
En od njih - hemoglobinski pufer. Takoj se zmanjša, če se na primer pojavi slabokrvnost (anemija). Ledvica je najpomembnejši organ vmesni sistem odstranjevanje odvečne kisline. Pljuča uravnavajo kislinsko-bazično ravnovesje z izdihavanjem ogljikovega dioksida. Zato je pomemben zavesten izdih, ki mora biti podprt z dihalnimi vajami.
Po novih raziskavah so jetra tudi pomemben organ za uravnavanje pH. Njegova polna biokemična moč je tudi v alkalnem območju. To je treba upoštevati pri vseh boleznih jeter!
Kaj naredi telo, če kljub natančnemu delovanju vseh teh organov ostanejo kisline v procesu presnove?
Te kisline so nevtralizirane po vseh zakonih kemije:
alkalijske kovine, kot so natrij, kalij, kalcij in magnezij, nadomeščajo vodik v kislinah tako, da se združijo s kislinskim ostankom, kar povzroči spojine, imenovane soli.
Sol je že kemično nevtralna, z njo ne poteka več nobena reakcija.
Takšne soli, tj. nevtralizirane kisline bi teoretično morale izločati ledvice, vendar se zaradi splošne peroksidacije krvi ne izločijo v celoti, nato pa je telo prisiljeno odlagati te soli v sebi (predvsem v vezivnega tkiva), te prisilno odložene soli pa pogovorno imenujemo »žlindre«.
Proces odlaganja soli je podoben obnašanju sladkorja v skodelici vode, kave ali čaja. Ena žlica se raztopi brez ostanka. Drugi in tretji ostaneta večinoma neraztopljena in se usedeta na dno skodelice. Četrti se sploh ne bo mogel raztopiti ...
Še več, ne pozabite: če skodelica tako stoji dan ali dva, se sladkor na dnu strdi, stisne, da postane gosta masa, kepa ... Prav to se dogaja v našem telesu.
Bolj kot je kri kisla, manj soli se lahko raztopi.
In zato se jih več odlaga po telesu ... Na žalost se je v našem času odlaganje toksinov v vezivnem tkivu premaknilo iz vmesnega položaja v končno in začne se "žlindrenje" telesa , z drugimi besedami, PROCES ZASTRUPITVE, ki je osnova staranja in vseh s starostjo povezanih bolezni.
Kemično proces staranja našega telesa ni nič drugega kot odstranjevanje mineralov iz tkiv in organov za nevtralizacijo kislin.
Posebej možne motnje kislinsko-bazičnega ravnovesja se odražajo delu naših pomembno telo- srca. To je zelo močna mišica, ki v procesu stalnega delovanja porabi zelo veliko energije. Zato je potrebno dobra menjava snovi. V tem primeru je treba nastali ogljikov dioksid in mlečno kislino zelo hitro odstraniti iz območja srčne mišice.
Če " vozilo"- kri - je zaradi lastnega zakisljevanja izčrpala svojo sposobnost zbiranja kislin, potem lahko to povzročijo stagnacijo kislin v srčni mišici. Najhujša posledica tega je srčni infarkt.
V delujočih mišicah rok in nog čutimo bolečine v mišicah ob preobremenitvi. Enako se dogaja v srčni mišici. Če hkrati ni alkalne puferske soli, se pojavijo bolečine v srcu, šibek utrip, motnje srčnega utripa in druge težave.
Kern, znani terapevt in srčni infarkt- ena od velikih kislinskih katastrof, ki se lahko pojavijo v telesu.
To vključuje tudi:
apopleksija,
nekroza nog (tako imenovana "kadilska noga") in vse vrste motenj krvnega obtoka.
Naš metabolizem ima poleg pufra hemoglobina najpomembnejše natrijev bikarbonatni pufer.
Natrijev bikarbonat ali pogovorno soda bikarbona je kemična spojina, ki nastaja v določenih celicah želodca iz natrijevega klorida (kuhinjske soli), ogljikovega dioksida in vode.
Če se pojavijo bolečine v srcu, ki jih zdaj lahko razlagamo kot bolečine zaradi presežka kisline, potem se je treba zateči k naturopatiji.
Lahko na primer uporabite natrijev bikarbonat (soda bikarbono), da se hitro znebite kisline. Natrijev bikarbonat lahko pogoltnete kot tableto ali prašek ali pa ga raztopite v vodi in zaužijete kot ALKALNA PIJAČA.
Hitro pomagajo tudi alkalne obloge, umivanja, alkalne kopeli. z uporabo tega preprostega, cenovno dostopnega, a izjemno učinkovitega orodja.
Treba je razumeti osnovne predpogoje za zdravje. In na prvem mestu je tu seveda razumevanje pomena vode.
Voda je najpomembnejše topilo organskih snovi, ki le v raztopljeni obliki vstopajo v potrebne kemične reakcije med seboj. Presnovne reakcije v našem telesu so za kemika tipične »reakcije v vodni raztopini«.
Zato je treba v procesu presnove videti temeljno odvisnost poteka biokemičnih reakcij našega telesa od kakovosti osnove vseh teh reakcij - vode.
In kakovost vode je najprej odvisna od ravni pH.. Kot že omenjeno, čista voda vsebuje enako količino vodikovih in hidroksilnih ionov.
To ustvarja uravnoteženo stanje. Voda je kemično in energijsko nevtralna. To lahko primerjamo s skalo termometra. V termometru ničelna točka ustreza nevtralni točki, saj merimo mraz ali toploto. Na vrhu lestvice termometra je prikazana raven toplote, na dnu - stopnja mraza. Na lestvici pH od 0 do 14 povprečna vrednost 7 pomeni nevtralno raven, pH človeške krvi približno 7,35, tj. leži v šibko alkalnem območju. Na enak način se najbolje počutimo pri rahlo toplih temperaturah, okoli + 20-22 ° C.
Med obema pojavoma je mogoče potegniti vzporednico in ju imeti za popolnoma enakovredna! Naš metabolizem poteka v kislinsko-bazičnem ravnovesju. Toda to ravnovesje ni kemično nevtralno, ampak kemično šibko alkalno. Razumevanje te točke je v središču našega celotnega sistema.
Na splošno je v telesu veliko lokalnih območij, kjer prevladuje kislina.
Vzemimo prebavni trakt.
Od ust do anus, v prebavni trakt izmenično prevladuje bodisi alkalno bodisi kislo okolje.
Če je okolje sline rahlo kislo ali nevtralno, potem želodčni sok kislo.Če v žolču in soku trebušne slinavke prevladuje alkalno okolje, je okolje v tankem črevesu naravno tudi alkalno, v debelem črevesu pa skoraj nevtralno ravnovesje, pod pogojem, da se človek pravilno prehranjuje!
Kri lahko izpolni svoj vital pomembne lastnosti le dokler so osnovni regulativni procesi v ravnovesju.
Indikatorji pH krvi v življenju ne ostanejo nižji od 7,0 in ne višji od 7,8. Spremembe pH v smeri zmanjšanja ali povečanja so nevarnost za življenje. Pri pH krvi pod 7,35, torej pri povečani kislosti, govorimo o ACIDOZI (iz latinščine acidus - kislo). Pri pH krvi nad 7,45, zaradi presežka alkalnega okolja ali pomanjkanja kisline (acid deficiency), govorimo o alkalozi.
Zato je tako pomembna, poleg zaužitih prehransko in biološko aktivne snovi pri izbiri hrane upoštevajte kislinsko-bazično ravnovesje. V tem primeru lahko sprememba prehranjevalnih navad močno okrepi obnovitvene sile telesa. Zaradi tega se bodo agresivne metode manj uporabljale za telo.
Zdravila nikakor niso nadomestilo za dobro izbrano dieto, saj običajno sami po sebi kemično kisli.
Obnova oslabljenega metabolizma je nemogoča brez popravka osnovnih funkcij.
Torej, kljub dejstvu, da kisli presnovni produkti (vodikovi ioni, H + ioni) med presnovo nenehno vstopajo v kri, pH krvi pri zdravih ljudeh ostaja konstanten.
Dihanje in ledvice so zelo pomembne za zagotavljanje tega ravnovesja.
Ledvice izločajo presnovne produkte (metabolite), ki se ne morejo odstraniti iz telesa v plinastem stanju. Imenujejo se "nehlapne" ali "trajne" kisline.
Nič manj pomembno je nenehno odstranjevanje iz telesa hlapnih, plinastih toksinov, ki nastanejo med presnovo.
Takoj jih je treba odstraniti iz telesa, preden tvorijo strupene kisline.. objavljeno
iz knjige Peter Enčur "Odstranjevanje toksinov - pot do zdravja"
Po navedbah klinične raziskave, vsi organi sodobni človek podvrženi visokim stopnjam kislosti. Zamisel o koristih alkalizacije, ki so jo prevzeli mnogi, se ne zmanjša na edino očitno pot z uporabo sode.
Alkalinizacija telesa bo učinkovitejša, če boste spremenili prehranjevalne navade in v svojo prehrano vključili alkalna živila.
pH ravnovesje v telesu. Vsi so slišali za nevtralen pH. Vendar pa se biokemični procesi pojavljajo v telesu z drugimi indikatorji. Normalna raven pH pade v območje 7,37–7,44. Nižje pH vrednosti kažejo na zakisanost organov, visoke vrednosti na alkalizacijo.
Najpogosteje opazimo zakisanost telesa. Dejavniki, kot so nezdrava prehrana, naporna vadba, vsakodnevni stres in sedeč življenjski slog, lahko prispevajo k znižanju pH vrednosti.
To vodi do padca imunosti, saj je za normalno delovanje organov potrebno alkalno okolje. Živila, ki alkalizirajo telo, delujejo zdravilno.
urnih organov ustne votline izpostavljeni povečano delovanje kislost v slini. Hkrati ima podkožna maščobna plast bolj alkalno reakcijo, kar prispeva k nastanku aken z agresivnim delovanjem bakterij.
Naše ledvice trpijo zaradi oksidativnih procesov, ki vodijo do nastajanja kamnov in vnetja teh organov. Prekomerno alkaliziranje pa spodbuja tudi nastanek ledvičnih kamnov, saj se v tem primeru dovaja premalo sečne in oksalne kisline.
Sledi razmerje med reakcijami oksidacije in alkalizacije v telesu. zdrava oseba. Zato je treba biti pri kakršnih koli učinkih na kislinsko-bazično ravnovesje previden. Postopna sprememba prehrane na splošno in še posebej prehranjevalnih navad bo omogočila alkalizacijo vsakega organa.
Tabela kislinsko-baznega ravnovesja, ki vizualno prikazuje vrednost ph za zdravje ljudi.
Ugotovimo, kakšna hrana povzroča zakisljevanje notranjih organov in kaj bo pomagalo pri njihovem izboljšanju in alkalizirajočem učinku na telo.
Živila, ki povečujejo kislost
Privrženci zdravega načina življenja trpijo tudi zaradi prekomernega zakisanosti telesa. Tudi tako zdrava hrana, kot je ajda, lahko škoduje notranjim organom.
Na kislinsko-bazično ravnovesje vpliva hranila vsebovane v izdelku, in njegove lastnosti okusa. Vse to povzroči alkalizacijo ali kislo reakcijo v različnih organih.
Skoraj vse običajne sestavine jedi sestavljajo splošni seznam živil, ki zakisajo:
- katero koli meso in ribe;
- žita (razen prosa in divjega riža);
- jajca;
- skoraj vsa žita;
- izdelki iz moke;
- sladkor, nadomestki sladkorja in vsi sladki izdelki (razen naravnega medu);
- fižol;
- čokolada;
- alkohol, kava in čaj;
- sladke gazirane pijače;
- konzervirana hrana, vključno s sadjem, zelenjavo in sokovi;
- mlečni izdelki (razen kozjega mleka).
Mnoga od teh živil močno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje in ga premaknejo proti kislosti. Alkalna živila lahko nevtralizirajo učinek nekaterih izmed njih. Za kislo hrano je značilna visoka vsebnost aminokislin, ki vsebujejo žveplo, pa tudi organskih kislin.
Njihova popolna odstranitev iz prehrane ni potrebna, kar je nemogoče storiti. Najprej se boste morali izogibati dobrotam z visoko stopnjo predelavo, sladke pijače, mastno hrano in povečati vsebnost alkalizirajočih živil v prehrani.
Alkalni izdelki
Najbolj učinkovito alkalni izdelek je limona. Citronska kislina, ki jo vsebuje, se predela v prebavnem traktu, tako da njene soli vstopijo v krvni obtok. Zaradi tega se v telesu pojavi reakcija alkalizacije.
Aktivni alkalizirajoči izdelki vključujejo tudi:
- zelenice;
- sveža zelenjava in korenovke (razen krompirja);
- repično in laneno olje;
- sokovi iz stisnjene zelenjave;
- melone, lubenice, bučke in buče;
- nekaj sadja: banane, breskve, lubenice, ananas, grenivke;
- fige, datlji in sladke jagode;
- vsi izdelki iz soje in kozjega mleka;
- kaljen, vendar ne kuhan oves;
- otrobi.
Alkalizirajoča hrana praviloma vključuje magnezijeve in kalijeve soli ali elemente, ki prispevajo k njihovi popolni asimilaciji.
Količina takih izdelkov v prehrani ljudi naj bi dosegla 65-70%. dnevni obrok. V tem primeru se bo alkalna komponenta povečala brez škode za telo.
Kako pravilno izvajati alkalizacijo
Kislinsko-bazično ravnovesje telesa se premakne proti znižanju pH-vrednosti, če v prehrani prevladujejo živila, ki zakisujejo. V hudih primerih bo morda potrebno posvetovanje s specialistom za obnovitev zdravja. Za postopno alkalizacijo vseh organov je treba upoštevati določena pravila.
Popijte vsaj 2 litra vode na dan. Bodite pozorni na kakovost vode, ki jo pijete: bolje je, če je prečiščena in ne kuhana. Veliko število tekočine bodo pripomogle k učinkoviti alkalizaciji z izpiranjem prebavila in ga pripravite na postopek.
Začnite jutro s kozarcem vode limonin sok. To storite tako, da rezine limone ali limete zvečer prelijete z dvema kozarcema tople vode. Pitje nakisane tekočine bo pomagalo spodbuditi alkalno reakcijo in odstraniti odvečno zakisanje.
(Video: kako alkalizirati s česnom in limono)
Ali lahko naredite vodo iz kumar?
Če želite to narediti, olupite eno srednje veliko kumaro, narežite na rezine, prelijte z dvema litroma vode in pustite eno uro. Vodo lahko med uporabo dolivate in tako celotni družini zagotovite alkalizirajočo pijačo ves dan.
Aktivna alkalizacija telesa prispeva k zeleni in njenemu soku
Uporabljajte za pripravo zelenjavnih sokov v kombinaciji z drugo zelenjavo. Uživanje zelene je treba omejiti pri nizki želodčni kislini in nosečnosti.
izdelki za alkalizacijo
Ne pozabite na skupine živil, ki učinkovito alkalizirajo organe in jih uporabite v obrokih skupaj z mesom in žiti, da zmanjšate njihov oksidativni učinek na telo. Antioksidativne in alkalne lastnosti zelenjave se bolje ohranijo, če jo minimalno kuhamo in dodamo prehrani svežo. 
Namesto sladkorja
Zakisanemu učinku sladkorja se lahko izognemo z uporabo surovega medu ali naravne stevije. Sladkarije zamenjajte z oreščki, sadjem ali datlji.
Gibanje in šport
Kislinsko-bazično ravnovesje telesa je dobro obnovljeno telesne vaje. Pomembna je tudi vrsta vadbe. Dajte prednost ne močnim obremenitvam, temveč aerobnim - joga, plavanje, ples, fitnes, kolesarjenje in hoja aktivno alkalizirajo.
stres
Normalno delovanje celotnega organizma ovirajo vsakodnevni stresi, živčne izkušnje in čustva, ki jih ne izpljunemo. Hkrati se procesi alkalizacije v organih upočasnijo, toksini in produkti razgradnje kisline se slabše izločajo. Živčni šoki pospešijo človekovo dihanje, kar povzroči prenasičenost s kisikom. Vpliva tudi na kislinsko-bazično ravnovesje.
Dih in zrak
Uporabite različne dihalne prakse in meditacije ali se obrnite na psihološka pomoč za zmanjšanje odziva telesa na stres in pomiritev živčnega sistema.
Video
(Video: alkalizacija z vodo - 3 načini)
Tako mora učinkovit alkalni program, ki bo pozdravil telo, vključevati vse elemente, od spremembe prehranjevalnih navad do aktivnega telesna aktivnost in krepitev živčnega sistema.
pH vrednost in njen vpliv na kakovost pitna voda.
Kaj je pH?
pH("potentia hydrogeni" - moč vodika ali "pondus hydrogenii" - teža vodika) je merska enota aktivnosti vodikovih ionov v kateri koli snovi, ki kvantitativno izraža njeno kislost.
Ta izraz se je pojavil na začetku dvajsetega stoletja na Danskem. Indeks pH je uvedel danski kemik Soren Petr Lauritz Sorensen (1868-1939), čeprav imajo tudi njegovi predhodniki izjave o določeni »moči vode«.
Aktivnost vodika je definirana kot negativni decimalni logaritem koncentracije vodikovih ionov, izražen v molih na liter:
pH = -log
Zaradi enostavnosti in udobja je bil v izračune uveden pH. pH je določen s količinskim razmerjem H+ in OH- ionov v vodi, ki nastanejo pri disociaciji vode. Običajno merimo raven pH na 14-mestni lestvici.
Če ima voda zmanjšano vsebnost prostih vodikovih ionov (pH večji od 7) v primerjavi s hidroksidnimi ioni [OH-], bo imela voda alkalna reakcija, in s povečano vsebnostjo H + ionov (pH manj kot 7) - kisla reakcija. V popolnoma čisti destilirani vodi bodo ti ioni uravnotežili drug drugega.
kislo okolje: >
nevtralno okolje: =
alkalno okolje: >
Če sta koncentraciji obeh vrst ionov v raztopini enaki, rečemo, da je raztopina nevtralna. V nevtralni vodi je pH 7.
Pri raztapljanju v vodi različne kemične snovi to ravnovesje se spremeni, kar povzroči spremembo pH vrednosti. Ko vodi dodamo kislino, se koncentracija vodikovih ionov poveča, koncentracija hidroksidnih ionov pa ustrezno zmanjša, ko dodamo alkalije, nasprotno, se vsebnost hidroksidnih ionov poveča, koncentracija vodikovih ionov pa zmanjša.
Indikator pH odraža stopnjo kislosti ali alkalnosti okolja, medtem ko "kislost" in "alkalnost" označujeta količinsko vsebnost snovi v vodi, ki lahko nevtralizirajo alkalije oziroma kisline. Kot analogijo lahko navedemo primer s temperaturo, ki označuje stopnjo segretosti snovi, ne pa količine toplote. Če roko potopimo v vodo, lahko ugotovimo, ali je voda hladna ali topla, hkrati pa ne bomo mogli ugotoviti, koliko toplote je v njej (torej, relativno, kako dolgo se bo ta voda ohlajala ).
pH velja za enega najpomembnejših pokazateljev kakovosti pitne vode. Prikazuje kislinsko-bazično ravnovesje in vpliva na potek kemičnih in bioloških procesov. Odvisno od pH vrednosti se lahko spreminja hitrost kemijskih reakcij, stopnja korozivnosti vode, toksičnost onesnaževal itd. Naše počutje, razpoloženje in zdravje so neposredno odvisni od kislinsko-bazičnega ravnovesja okolja našega telesa.
Sodobni človek živi v onesnaženem okolju. Veliko ljudi kupuje in uživa hrano iz polizdelkov. Poleg tega je skoraj vsak človek vsakodnevno izpostavljen stresu. Vse to vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje telesnega okolja, ki ga premika proti kislinam. Čaj, kava, pivo, gazirane pijače znižujejo pH v telesu.
Menijo, da je kislo okolje eden glavnih vzrokov za uničenje celic in poškodbe tkiv, razvoj bolezni in proces staranja ter rast patogenov. V kislem okolju gradbeni material ne doseže celic, membrana se uniči.
Navzven lahko stanje kislinsko-bazičnega ravnovesja človekove krvi ocenimo po barvi njegove veznice v kotih oči. Pri optimalnem kislinsko-bazičnem ravnovesju je barva veznice svetlo rožnata, če pa ima oseba povečano alkalnost krvi, veznica pridobi temno rožnato barvo, s povečanjem kislosti pa postane barva veznice bledo roza. Poleg tega se barva veznice spremeni že 80 sekund po uporabi snovi, ki vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje.
Telo uravnava pH notranjih tekočin in vzdržuje vrednosti na določeni ravni. Kislinsko-bazično ravnovesje telesa je določeno razmerje kislin in alkalij, ki prispeva k njegovemu normalnemu delovanju. Kislinsko-bazično ravnovesje je odvisno od vzdrževanja relativno stalnih razmerij med medceličnimi in znotrajceličnimi vodami v tkivih telesa. Če kislinsko-bazično ravnovesje tekočin v telesu ni stalno vzdrževano, bo normalno delovanje in ohranjanje življenja nemogoče. Zato je pomembno, da nadzorujete, kaj zaužijete.
Kislinsko-bazično ravnovesje je naš pokazatelj zdravja. Bolj ko smo zakisani, prej se staramo in bolj zbolimo. Za normalno delovanje vseh notranjih organov mora biti pH v telesu alkalen, v območju od 7 do 9.
pH v našem telesu ni vedno enak – nekateri deli so bolj bazični, drugi pa bolj kisli. Telo uravnava in vzdržuje homeostazo pH le v določenih primerih, kot je pH krvi. Na pH vrednost ledvic in drugih organov, katerih kislinsko-bazičnega ravnovesja telo ne uravnava, vpliva hrana in pijača, ki ju uživamo.
pH krvi
Raven pH krvi telo vzdržuje v območju 7,35-7,45. Normalni indikatorŠteje se, da je pH človeške krvi 7,4-7,45. Tudi rahlo odstopanje v tem indikatorju vpliva na sposobnost krvi za prenos kisika. Če se pH krvi dvigne na 7,5, prenaša 75 % več kisika. Z znižanjem pH krvi na 7,3 je človeku že težko vstati iz postelje. Ob 7.29 lahko pade v komo, če pH krvi pade pod 7,1, oseba umre.
pH krvi je treba vzdrževati v zdravem območju, zato telo uporablja organe in tkiva, da ga ohranja konstanten. Posledično se raven pH krvi ne spremeni zaradi uživanja alkalne ali kisle vode, ampak tkiva in organi telesa, ki se uporabljajo za uravnavanje pH krvi, spremenijo svoj pH.
pH ledvic
Na parameter pH ledvic vplivajo voda, hrana in presnovni procesi v telesu. Kisla hrana (npr. mesni izdelki, mlečni izdelki itd.) in pijače (sladkane gazirane pijače, alkoholne pijače, kava itd.) povzročajo nizka stopnja pH v ledvicah, ker telo odvečno kislino izloča z urinom. Nižji kot je pH urina, težje delujejo ledvice. Zato kislinsko obremenitev ledvic zaradi take hrane in pijače imenujemo potencialna kislinsko-ledvična obremenitev.
Uporaba alkalne vode blagodejno vpliva na ledvice - zviša se pH urina, zmanjša se kisla obremenitev telesa. Zvišanje pH urina zviša pH celotnega telesa in osvobodi ledvice kislih toksinov.
želodčni pH
Prazen želodec ne vsebuje več kot čajne žličke želodčna kislina razvil v zadnji termin hrano. Želodec proizvaja kislino, kot je potrebno, ko jemo hrano. Želodec ne sprošča kisline, ko človek pije vodo.
Zelo koristno je piti vodo na prazen želodec. pH se hkrati poveča na raven 5-6. Povišan pH bo imel blag antacidni učinek in povzročil povečanje koristnih probiotikov (koristnih bakterij). Zvišanje pH želodca dvigne pH telesa, kar vodi do zdrave prebave in olajšanja simptomov prebavne motnje.
pH podkožne maščobe
Maščobna tkiva v telesu imajo kisel pH, ker se v njih odlagajo odvečne kisline. Telo mora shraniti kislino v maščobnih tkivih, ko je ni mogoče odstraniti ali nevtralizirati na druge načine. Zato je premik pH v telesu na kislo stran eden od dejavnikov prekomerne teže.
Pozitiven učinek alkalne vode na telesno težo je v tem, da alkalna voda pomaga odstraniti odvečno kislino iz tkiv, saj pripomore k učinkovitejšemu delovanju ledvic. To pomaga nadzorovati težo, saj se količina kisline, ki jo mora telo »skladišči«, močno zmanjša. Alkalna voda prav tako izboljša rezultate zdrave prehrane in vadbe, saj pomaga telesu pri soočanju z odvečno kislino, ki jo proizvaja maščobno tkivo med hujšanjem.
kosti
Kosti imajo bazičen pH, saj so večinoma sestavljene iz kalcija. Njihov pH je stalen, če pa je treba krvi prilagoditi pH, se kalcij vzame iz kosti.
Korist, ki jo alkalna voda prinaša kostem, je, da jih zaščiti z zmanjšanjem količine kisline, s katero se mora telo soočiti. Študije so pokazale, da pitje alkalne vode zmanjša resorpcijo kosti – osteoporozo.
pH jeter
Jetra imajo rahlo bazičen pH, na katerega vplivata tako hrana kot pijača. Sladkor in alkohol se morata razgraditi v jetrih, kar vodi do odvečne kisline.
Prednosti alkalne vode za jetra so prisotnost antioksidantov v taki vodi; Ugotovljeno je bilo, da alkalna voda krepi delovanje dveh antioksidantov, ki se nahajata v jetrih, kar prispeva k večji učinkovito čiščenje krvi.
telesni pH in alkalna voda
Alkalna voda omogoča učinkovitejše delovanje delov telesa, ki vzdržujejo pH krvi. Zvišanje ravni pH v delih telesa, ki so odgovorni za vzdrževanje pH krvi, bo pomagalo tem organom, da ostanejo zdravi in učinkovito delujejo.
Med obroki lahko telesu pomagate uravnotežiti pH s pitjem alkalne vode. Že majhno povečanje pH ima lahko velik vpliv na zdravje.
Po raziskavah japonskih znanstvenikov pH pitne vode, ki je v območju 7-8, podaljša življenjsko dobo prebivalstva za 20-30%.
Glede na pH lahko vodo razdelimo v več skupin:
močno kisle vode< 3
kisle vode 3-5
rahlo kisle vode 5 - 6,5
nevtralne vode 6,5 - 7,5
šibko alkalne vode 7.5 — 8.5
alkalne vode 8,5 - 9,5
visokoalkalne vode > 9,5
Običajno je raven pH pitne vode iz pipe v območju, pri katerem ne vpliva neposredno na kakovost vode za potrošnika. V rečnih vodah je pH običajno v območju 6,5-8,5, v atmosferskih padavinah 4,6-6,1, v močvirjih 5,5-6,0, v morskih vodah 7,9-8,3.
WHO ne ponuja nobene medicinsko priporočene vrednosti za pH. Znano je, da je pri nizkem pH voda zelo jedka, pri visoke ravni(pH>11) voda pridobi značilno milnost, slab vonj lahko povzroči draženje oči in kože. Zato za pitno vodo in vodo za gospodinjstvo velja, da je raven pH v območju od 6 do 9 optimalna.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zanimivo vedeti: Nemški biokemik OTTO WARBURG, ki je leta 1931 prejel Nobelovo nagrado za fiziologijo in medicino, je dokazal, da pomanjkanje kisika (kisel pH<7.0) в тканях приводит к изменению нормальных клеток в злокачественные.
Znanstvenik je ugotovil, da rakave celice izgubijo sposobnost razvoja v okolju, nasičenem s prostim kisikom s pH vrednostjo 7,5 in več! To pomeni, da ko se tekočine v telesu zakisajo, se spodbudi razvoj raka.
Njegovi privrženci v 60. letih prejšnjega stoletja so dokazali, da vsaka patogena flora izgubi sposobnost razmnoževanja pri pH = 7,5 in več, naš imunski sistem pa se zlahka spopade s kakršnimi koli agresorji!
Za ohranjanje in ohranjanje zdravja potrebujemo ustrezno alkalno vodo (pH=7,5 in več). To vam bo omogočilo boljše vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja telesnih tekočin, saj imajo glavna življenjska okolja rahlo alkalno reakcijo.
Že v nevtralnem biološkem okolju ima lahko telo neverjetno sposobnost samozdravljenja.
Ne vem, kje dobiti pravilno vodo ? Pozval bom!
Opomba:
S pritiskom na gumb " Vedeti» ne povzroča nobenih finančnih izdatkov in obveznosti.
Ti si samo pridobite informacije o razpoložljivosti prave vode na vašem območju,
tako dobro, kot pridobite enkratno priložnost, da brezplačno postanete član kluba zdravih
in pridobite 20% popust na vse ponudbe + kumulativni bonus.
Pridružite se mednarodnemu klubu zdravja Coral Club, pridobite BREZPLAČNO kartico za popuste, možnost sodelovanja v promocijah, kumulativni bonus in druge ugodnosti!
