Vpliv vode na telo. Vpliv pitne vode na človeško telo Vpliv vode na človeško telo

Voda ima velik vpliv na človeško telo, kar je 2/3 vode. Zato je za normalno delovanje telesa potrebno nadzorovati nivo vode in obnavljati zaloge.

Koristne lastnosti vode znan že od antičnih časov. Voda je eden od štirih glavnih elementov, deluje kot simbol začetka in konca vesolja ter je simbol plodnosti in obilja. Prej so za zdravljenje uporabljali vodo razne bolezni, zlasti v obliki postopkov, kot so kopel, mineralna kopel, goba.

Ob pomanjkanju vode v telesu se lahko človek počuti utrujen, glavobol, visok krvni pritisk pojavi pa se tudi zaprtje. Pitje vode zjutraj pred zajtrkom pozitivno vpliva na prebavo, poleg tega pa na splošno vpliva na videz osebe in stanje njegove kože. Glede količine vode, potrebne za človeka, pa so mnenja znanstvenikov različna.

Obstajajo tudi različni miti o vplivu vode na Človeško telo:

Velika količina vode pozitivno vpliva na delovanje ledvic.

Pomembno je vedeti, da delo ledvic poteka neodvisno, dodatno odstranjevanje toksinov ni potrebno. Za vzdrževanje ravni vode v telesu lahko ledvice ponovno absorbirajo nekaj filtrirane vode. Hkrati se ob prepogostem pitju vode v velikih količinah zmanjša sposobnost ledvic za absorpcijo.

Pogosto pitje velikih količin vode ščiti pred okužbo sečil

res, obilna pijača pomaga redčiti urin in zmanjšati koncentracijo povzročiteljev okužb. Ne more pa preprečiti same okužbe.

Voda lahko odplakne toksine

Voda pomaga človeku odstraniti sečnino, strupene snovi in zdravila. V tem primeru, tako kot v primeru okužbe, voda le zmanjša koncentracijo toksinov v telesu.

Pitje veliko vode vpliva na hujšanje

Tukaj je voda bolj simbol čiščenja telesa. Kot veste, ne topi maščobe in sladkorja, ne vpliva na izgubo maščobne mase. Zato je pitje veliko vode potrebno le za vzdrževanje normalno raven vode v telesu, poleg tega voda pomaga zmanjšati lakoto.

Med jedjo ne smete piti, nasprotno, za normalno delovanje in boljše mešanje hrane, želodec potrebuje zadostno količino vlage. Vodo je bolje piti brez raznih dodatkov, saj v tem primeru sploh ne vsebuje kalorij, je pa bogata z različnimi minerali, ki blagodejno vplivajo na telo.

voda- to je osnova življenja in o njegovih koristih ni dvoma, a obilico pitja naj vsak uravnava sam.

Voda se uporablja na vseh področjih našega življenja. Za pitje, kuhanje, gospodinjstvo, šport itd. Kakovost vode ima dobra vrednost saj je od tega odvisno naše zdravje.

Vsi poznajo stavek, da je voda vir življenja. In to je res, saj se uporablja po vsem svetu, za pitje, za pridelavo hrane, na kmetiji. Brez nje ne morete živeti več kot tri dni, saj voda podpira naše življenje. Od spočetja do smrti je človek sestavljen iz tekočine. Prisoten je v vsakem organu, vendar je njegova količina odvisna od starosti človeka in drugih zunanji dejavniki. Zelo pomembno je vedeti, kakšen je učinek vode na človeško telo, saj je življenje na splošno odvisno od te snovi.

človek in voda

Zarodek v obdobju rasti je sestavljen iz 97 odstotkov vode, po rojstvu in z leti pa se nivo tekočine nenehno spreminja. Na primer, naša kri je 83 odstotkov tekoča, srce pa 76 odstotkov. Tudi naše kosti so sestavljene iz tekočine, le v manjši meri. živa voda je naravni mineral. Zahvaljujoč elementom v sledovih vsebuje:

hrana, ki jo zaužijemo, se bolje prebavi;
spremeni v energijo;
telesne celice dobijo več hranila;
telesna temperatura se uravnava;
toksini se odstranijo;
plovila se očistijo;
zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Koristi vode za človeško telo so očitne. Po raziskavah, ki so jih izvedli znanstveniki, je vzrok večine bolezni pomanjkanje tekočine v telesu, tako rekoč dehidracija. Pomanjkanje vode povzroči povečano strjevanje krvi, postane bolj gosta, nastanejo strdki. Tromboza pa povzroči srčni infarkt, možgansko kap, krčne žiležile in druge težave, ki pogosto vodijo v smrt.

Dehidracija je škodljiva za sklepe. Sklepna tekočina se postopoma spremeni v kostno tkivo, ki povzroča bolečino, vodi v osteohondrozo. Presnova se upočasni, vsi telesni sistemi delujejo počasneje, začnejo se motnje v delovanju notranjih organov.

Katere druge težave prinaša pomanjkanje vode? Tukaj je le nekaj izmed njih:

vzbujanje živčnega sistema;
težave s srcem;
zlom nohtov;
suhi lasje in koža;
pogosti glavoboli;
bolečine v sklepih;
visok pritisk;
zaprtje;
kamni v žolčniku in mehurju;
slab zadah.

Potrebno je spremljati ne le količino porabljene vode, ampak tudi njeno kakovost. Vse kar potrebujete je živa tekočina.

Čistost vode

Čistost vode je danes globalni problem. Kemična sestava se razlikuje glede na kraj. V revnih državah je čiste vode skoraj nemogoče najti, saj je vodni vir onesnažen s stalnimi organskimi emisijami na tleh. Če pijete takšno vodo, se lahko okužite s kolero, grižo, zlatenico in drugimi. nalezljive bolezni. To je prvi vir razvoja helminthiasis, ki prizadene vse organe.

Kakovost vode določajo čutila – po barvi, okusu, stopnji motnosti. Ampak tudi v smislu kemična sestava. Ni priporočljivo piti tekočin s povišano toksičnostjo aluminija, svinca, arzena in raznih pesticidov. Alkalnost je odvisna od kemikalij, ki se pogosto uporabljajo za čiščenje pitne vode, kot so srebro, klor in kloroform.

Ne pozabite, da vsi odpadki, smeti, kemični elementi, ki se uporabljajo na zemlji, potonejo v podtalnico in jo onesnažujejo.

Klorirana voda se pogosto dobavlja prek vodovoda in ljudje nimajo druge izbire, kot da jo uporabljajo za hrano ali filter. dodatna sredstva. Klor uporabljajo skoraj vse javne službe, tudi dezinfekcija vode v javnem bazenu, ki ga obiskuje veliko ljudi. Voda je poleg klorirane:

hladno;
odmrznjen;
težko;
toplo.

In vsak od njih je koristen za telo na svoj način.

Zlobni vpliv

Živa voda vpliva na človeka ne le pozitivno, ampak tudi negativno, poslabša zdravje.

Izboljšana raven fluor vodi do temnenja sklenine zob, se lomijo, obarvajo.
Svinec in arzen zastrupljata telo in spreminjata kromosomsko sestavo celic.
Bor v hladni vodi vpliva na živčni sistem.
Zaradi prisotnosti kalcija je voda trda. Ni ga priporočljivo uporabljati zaradi nevarnosti bolezni srca, ožilja, ledvičnih kamnov. S trdo vodo povečamo tveganje za prezgodnjo smrt.
Alkalnost vode, nasprotno, lahko izboljša zdravje in vzdržuje raven pH, če oseba trpi zaradi nizke kislosti v prebavnem traktu. Raven nevtralne vode je pH 7. Povečana raven kislosti, ki ne presega 8,5, se šteje za sprejemljivo. pretirana visoka stopnja pH je značilen slab vonj voda, draži sluznico. Pomanjkanje kislosti telesa povzroči osteoporozo zaradi absorpcije kalcija iz kosti.

Klorirana voda povzroča takšne bolezni:

karcinom požiralnika;
črevesni rak;
mlečne žleze;
Mehur;
pri moških se razvije pljučni rak;
pospešuje staranje.

Prekuhavanje ne reši težave, saj mnogi kemične snovi, poteka visoke temperature pretvorijo v rakotvorne snovi. Če vodo branite, se klor usede, del pa izhlapi. Vendar pa je po enem dnevu strogo prepovedano piti takšno vodo. Zato bodite previdni, da takšne vode v bazenu ne pogoltnete.

Togost

Mnogi od nas se soočajo s trdo, klorirano vodo iz pipe. Mora biti filtrirana, uživanje takšne vode vodi v nastanek kamnov, težave s prebavili, krvnimi žilami, kostmi.

Tudi na dotik je neprijetna. Po kopeli koža postane suha, možno je srbenje, lasje so trdi. Detergenti pri interakciji s trdimi hladna voda spremenijo v žlindro, ki jo je težko sprati z las in telesa. Pogosto opazimo obloge na kadi ali prhi. Poleg tega klorirana in trda voda izpere naravno maščobno plast s kože, zamaši pore. To se vidi po kopanju v bazenu.

Na koži mora ostati občutek milosti, to je znak prisotnosti mastnega filma, koža pa je nasičena s kisikom. Mnogi zdravniki priporočajo pranje s talilno vodo. Tekočino predhodno zamrznemo in pustimo, da se odtali. Kemična sestava se bistveno spremeni, voda postane mehkejša. Takšno vodo je celo priporočljivo uživati. Zdravljenje s talino je zelo učinkovito in je koristno ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj.

kaljenje

Zdravniki priporočajo utrjevanje telesa že od zgodnjega otroštva, da se aktivira zaščita pred škodljivimi zunanjimi vplivi na zdravje. Praviloma se začnejo utrjevati s polivanjem s hladno vodo, ne glede na vreme, vsak dan, tudi močno.

Postopki se začnejo z majhnimi, postopoma povečujejo moč obremenitve na telesu. Utrjevanje je treba izvesti v treh mesecih. Če za nekaj časa prekinete postopek, odpornost na izpostavljenost hladna voda izgine po nekaj tednih. Pri otrocih se to obdobje skrajša na pet dni.
Lahko tudi pogasite s talilno vodo. Poleg izpostavljenosti mrazu je koristno za stanje kože.
Postopno in dolgotrajno izpostavljanje telesa mrzli vodi ublaži prvotno reakcijo, ko je možna oteklina dihalni sistem, reakcija živčnega in žilnega sistema.
Najprej uporabljamo varčne postopke, doma ali v bazenu, postopoma znižujemo temperaturo vode.
Pri utrjevanju vode v telesu najboljši pomočnik, saj že sama po sebi blagodejno vpliva predvsem na kožo.
Bolje je začeti s plavanjem v bazenu, še posebej, če utrjujemo svoje otroke.

Posledično razumemo, da potrebujemo vodo za življenje, vendar moramo skrbno spremljati njeno kakovost. In deluje tako od znotraj kot od zunaj.

Koliko vode potrebujete

Uporaba taline v hrani je koristna, saj se šteje za biološko aktivno, saj imajo za razliko od navadne molekule taline drugačno strukturo.

Vpliv vode na telo je tako velik, da ga je težko preceniti. Brez tekočine se začnejo motnje presnovni procesi, pride do okvare pri delu vseh organov in sistemov. Kakšna je torej korist vode za telo in na kateri ravni je treba vzdrževati njeno ravnovesje?

Količina vode v telesu in njene koristi

"Voda je najmehkejše in najšibkejše bitje na svetu, toda pri premagovanju trdega in močnega je nepremagljiva in ji ni para na svetu" (kitajski traktat 4.-3. stoletja pr. n. št. "Tao de jing"). Osnova vsega življenja je voda. Ob pomanjkanju vode se življenje ustavi, a takoj ko je na voljo, tudi v majhnih količinah, se življenje v naravi ponovno rodi. V človeškem telesu zadostna količina vode prispeva tudi k nastanku, zdravljenju in obnovi vseh sistemov in njihovih funkcij.

Vpliv vode na človeško telo je težko preceniti. Za raztapljanje je potrebna voda uporabne snovi in jih prenašajo v različne organe in sisteme.

Voda, namenjena pitju, ne sme vsebovati različnih škodljivih kemičnih primesi. Čisto vodo telo absorbira v celoti - kemični procesi prehaja nekajkrat hitreje, izboljša presnovo, pospeši regenerativne procese, spodbudi delo srčno-žilnega sistema. Kako voda vpliva na telo, je odvisno od zdravstvenega stanja in starosti osebe. Na primer, dehidracija vodi do zmanjšanja procesa asimilacije tekočine (kritični indikator dehidracije za odraslega je 1/3 celotne količine tekočine v telesu, za otroke - do 1/5). Starostne spremembe preprečujejo tudi prodiranje vode. To je še posebej opazno na koži starejših ljudi, ki je zaradi dehidracije brez tonusa, postane nagubana in ohlapna. Odstotek vode v telesu ni povezan samo s starostjo, zdravjem, spolom, habitatom, temveč tudi s konstitucijo telesa. Znanstvena raziskava Dokazano je, da je količina vode v telesu odraslega moškega v povprečju 60%, ženske pa 65%. Ko govorimo o tem, koliko vode je v telesu novorojenčka, se najpogosteje imenuje številka 80%.

Človeško telo potrebuje vsaj 2,5 litra čiste vode na dan, sicer se v njej tvori visoka koncentracija strupenih snovi. AT normalne razmere potreba odrasle osebe po vodi je 40 g / kg telesne teže, dojenček- 120-150 g/kg. dnevna potreba v vodi za telo odraslega z zmerno in normalna temperatura je 1750-2200 ml, v obliki vode in pijače pa le 800-1000 ml.

Če vemo, kako voda vpliva na človeško telo, ne bi smeli dovoliti dehidracije. Pomanjkanje vode vodi v presnovne motnje, ki so pogosto krivec odvečne teže. Po drugi strani imajo ljudje s prekomerno telesno težo veliko več vlage kot ljudje z normalno telesno težo ali asteniki.

Katera živila vsebujejo vodo

Uporabiti je treba ne samo čisto vodo, ampak tudi čaji, kava, juhe in druga živila, bogata z vodo.

Glavni proizvodi, ki vsebujejo vodo, so kumare, lubenice, citrusi, belo zelje, brokoli, jagode, paradižnik, zelena, redkev, glavnata solata, drugo sadje in zelenjava, vse sadje in jagodičevje. Vodo najdemo tudi v živilih, kot so mleko, ribe in meso.

Zakaj telo potrebuje vodo, so otroci povedali v osnovna šola pri študiju narave. Brez zadostne količine vode v telesu so nemogoči vsi življenjski procesi, pa tudi izločanje presnovnih produktov. Voda čisti toksine in toksine, pomaga pri pretvorbi hrane v energijo, ščiti notranji organi pred poškodbami, vlaži kožo sluznico, vzdržuje konstantna temperatura telo. Voda po svoji naravi velja za edinstveno topilo. Na svetu ni snovi, ki bi se zoperstavila vodi. Snov, raztopljena v vodi, zaseda prostor med molekulami vode, kot da bi se vključila v celotno strukturo. Toda kljub dejstvu, da je topljenec v takšnem stiku z vodo, je voda zanjo le topilo, ki lahko večino snovi prenese v eno ali drugo okolje našega telesa.

Koristi vode za srce

Na vsebnost vode v telesu vplivajo življenjski slog in prehranjevalne navade. Da bi ohranili ravnovesje vode v telesu in preprečili prekomerno izgubo vlage, ki je pomembna za srce in ožilje, morate:

pred vsakim obrokom popijte kozarec čiste vode;
1,5-2 ure po jedi popijte kozarec čiste vode;
pijte vodo med jedjo, če vas tempo življenja sili v uživanje suhe hrane, kar lahko izjemno negativno vpliva na zdravje, predvsem na zdravje srca in ožilja.

Voda za srce bo koristna le, če je čista. Uporabljajte čistilne filtre, ki vsebujejo srebro, ionske izmenjevalne smole, Aktivno oglje, silicij itd. To je pomembno, saj neobdelana voda vsebuje bakterije, viruse, težke kovine, pesticide in druge škodljive elemente. Vsi so lahko vzrok številnih bolezni, tudi srčno-žilnih, in umrljivosti zaradi njih. Oziroma ne sama voda, ampak soli, ki jih vsebuje. Trda voda vsebuje veliko število kalcij, magnezij, litij, selen in drugi mineralni elementi, mehko je z njimi revno, a vsebuje veliko natrija.

Resne študije, izvedene na velikih skupinah ljudi v ZDA, Združenem kraljestvu, Kanadi in drugih državah, so pokazale, da imajo ljudje na območjih s trdo vodo nižjo raven holesterola v krvi in manj verjetno, da se bodo hipertonična bolezen. Z izvajanjem raziskav o koristih vode za srce so znanstveniki ugotovili, da smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja približno 40-45 % nižja za ženske in 25-30 % za moške, ki živijo na območjih s trdo vodo, v primerjavi z območji z mehko vodo. Hkrati kakovost vode sploh ne vpliva na umrljivost zaradi drugih vzrokov. Zelo škodljiva je destilirana voda, v kateri je vsebnost mineralnih elementov zanemarljiva. Že po 4-6 mesecih uporabe se pojavi pomanjkanje soli. Najprej je moteno vodno-solno ravnovesje, funkcije prebavila, srce in ožilje.

Datum ustvarjanja: 2013/12/02

Voda je ena najpomembnejših sestavin telesa, saj predstavlja 2/3 njegove mase. Šele ko imamo zdravstvene težave, začnemo povsod iskati razlage in izhode iz situacije.

Največ je čista voda najboljše zdravilo na svetu - preprosto, brezplačno in učinkovito! Nič ni vredno, samo ko je dovolj. Ko ni vode, nič na Zemlji ni bolj dragoceno in pomembnejše za naše življenje. Vse rastline, živali in ljudje preživijo zahvaljujoč energiji, ki jo voda proizvaja v telesu.

Voda je glavna sestavina vseh biološke tekočine služi kot topilo za hranila in odpadke. Sodeluje pri vseh kemičnih reakcijah v telesu. Vloga vode za vsa živa bitja se ni spremenila od trenutka, ko se je v njej rodilo življenje. Človeško telo je 75% vode. Menijo, da so možgani sestavljeni iz 85% vode in so izjemno občutljivi na dehidracijo. Možgani se nenehno kopajo v slani likvorji.

Voda v telesu opravlja dve pomembni funkciji:

Prva je podpora življenju.
Drugič, še več pomembno vlogo voda je, da je vir življenja.

Samo zavedanje in razumevanje pomena tega procesa bo rešilo zdravje in rešilo življenje. naraven način. V medicini je napačno domnevati, da človeško telo lahko uravnava učinkovitost vnosa vode v človekovem življenju in da lahko potrebe telesa po vodi zadovolji s katero koli drugo tekočino. Nekatere umetne pijače, ki so se zelo razširile, se v človeškem telesu obnašajo drugače kot navadna voda. Te pijače sicer vsebujejo vodo, vendar večina vsebuje tudi dehidracijske snovi, kot je kofein. Odstranjujejo vodo iz telesa, pa tudi določeno količino njenih zalog. Ko pijemo kavo, čaj ali druge pijače, se naše telo znebi več vode, kot je vsebuje pijača. Drug način za odstranjevanje vode po pitju toplih napitkov je povečano potenje da ohladimo telo, segrejemo od znotraj. Danes ima človeško telo veliko načinov za izražanje svojih splošnih ali lokalnih potreb po vodi. Te manifestacije veljajo za znake bolečih stanj.

Pojem dehidracije in njen pomen

Dehidracija telesa povzroči spremembo kemične sestave telesa. Njegova stabilizacija povzroča številne strukturne spremembe, vključno z genetskimi.

Nenamerna dehidracija človeškega telesa se lahko kaže na toliko načinov, kot je število izmišljenih zdravstvenih bolezni. Zato otroci niso nalezljivi bolečine v ušesu in astma lahko sčasoma povzroči genetske motnje, avtoimunske bolezni in celo raka v odrasli dobi. Preživetje človeškega organizma je v celoti odvisno od množice kompleksne funkcije vzdrževan z vodo, nima sistema za shranjevanje vode kot sistem za shranjevanje maščobe. Izguba telesne zmogljivosti zaradi dehidracije in postopna izguba kemične funkcije lahko vpliva na prihodnje generacije. Zato so alergije, astma in gastritis zelo huda bolezen, kar je v vseh primerih treba preprečiti z nasičenjem telesa z vodo. Izjemno pomembna naloga je preučevanje pomena vode za telo najstnika. Zadostna nasičenost telesa z vodo je lahko najboljša zaščita od prezgodnje staranje. Voda uravnava vse funkcije telesa, pa tudi delovanje vseh trdnih topljencev, ki jih prenaša. Študija incidence šolarjev v vasi, ki živijo na skrajnem severu, kjer zima traja 10 mesecev, polarna noč tri mesece, obstaja akutno pomanjkanje sončne energije, svetlobe, kisika v zraku, je pokazala, da količina vode čez dan zaužit ima pozitivne rezultate. Priporočljivo je, da vsak dan pred začetkom pouka v šoli popijete kozarec vode, pojasnjujejo njeno blagodejno vrednost. Število akutnih okužb dihal med šolarji se je leta 2006 v primerjavi z letom 2005 zmanjšalo za 18,5 %, bolezni prebavil za 21 %, bronhitisa in astme za 7 %, srčno-žilnih za 9 %. Seveda ima veliko vlogo kaljenje, obvezno tedensko kopanje v bazenu, a tudi to je vpliv vode.

Razlogi, zakaj telo dnevno potrebuje vodo

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali svoj dnevni vnos vode jemati resno. Tukaj je nekaj izmed njih:

Pomanjkanje vode najprej zavre, nato pa ubije nekatere telesne funkcije.
Voda je glavni vir energije, Kazalci kakovosti vode in njihove značilnosti.
Vozilo za krvne celice, ki krožijo po telesu.
Voda je najpomembnejše topilo snovi, vključno s kisikom.
Voda nam daje moč in električno energijo za vse možganske funkcije in predvsem za mišljenje.
Voda pomaga zmanjšati tveganje za srčne in možganske kapi.
Voda je najblažje odvajalo in najboljše zdravilo od zaprtja.
Voda je glavno mazivo za sklepne prostore in pomaga preprečevati artritis in bolečine v hrbtu.
Voda varuje arterije srca in možganov pred zamašitvijo.
Voda naredi kožo gladko, zmanjša posledice staranja.
Voda pomaga pri lajšanju stresa, tesnobe in depresije.
Voda redči kri in preprečuje njeno strjevanje med obtokom.
Pitje vode pomaga razlikovati med žejo in lakoto.
Voda je najboljši način za hujšanje.
Voda pomaga znebiti slabe navade vključno s željo po kavi, alkoholu in drogah.
Dehidracija je vzrok strupenih usedlin v telesu. Voda čisti te usedline.

Iz napačne kombinacije prehrambeni izdelki in vnos tekočine, onesnaženje in zastrupitev debelega črevesa, jeter, ledvic, vezivnega tkiva organizmov, ki niso sposobni popolnoma nevtralizirati in odstraniti nepotrebnih snovi in toksinov. To vodi do preobremenitve s toksini v pljučih, nazofarinksu, koži in drugih organih. Številni patogeni mikrobi, ki prodirajo v človeško telo, najdejo idealne pogoje za razmnoževanje na mestih kopičenja škodljivih in nepotrebnih snovi in posledično povzročajo različne bolezni.

Zato bi morali ljudje skrbeti, da je njihovo telo čisto ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj, da se manj zamaši in nenehno osvobaja toksinov in drugih strupenih snovi. Zato pomena vode za naše telo ni mogoče preceniti. Prebava postane možna šele, ko hrana postane vodotopna oblika. Zdrobljeni drobni delci hrane pridobijo sposobnost prodiranja skozi črevesna tkiva v kri in znotrajcelično tekočino.

Voda je nosilec toplote in termostat. Absorbira odvečno toploto in jo odvaja z izhlapevanjem skozi kožo in dihala. Voda vlaži sluznico, zrklo in zagotavlja gibljivost sklepov. Odrasla oseba lahko živi brez hrane več kot mesec dni, brez vode pa le nekaj dni. Dehidracija telesa za 10% vodi v duševno in telesno nezmožnost, izguba vode v telesu za 20% pa vodi v smrt. Količina vode, potrebna za vzdrževanje vodna bilanca, odvisno od starosti, telesna aktivnost, sobna temperatura in vlažnost. Dnevna potreba po vodi za odraslega je 2,5 litra, za najstnika v razmerah skrajnega severa pa je ta potreba približno 3 litre zaradi velike obremenitve rastočega organizma, dolge odsotnosti sončne energije med polarno nočjo, kisikovo stradanje organizem. Pri tako veliki porabi vode za človeka mora biti ta ustrezne kakovosti, če jo voda vsebuje škodljive snovi, potem se bodo neizogibno porazdelile po telesu.

Indikatorji kakovosti vode in njihove značilnosti

Čistost pitna voda- jamstvo za zdravje ljudi. Študije kažejo, da je 80 % bolezni, za katerimi trpijo ljudje, posledica slabe kakovosti vode, ki jo pijejo. Epidemiološko varnost vode določa število mikroorganizmov, ki jih vsebuje (v 1 mm3 vode jih ne sme biti več kot 100) in bakterij skupine coli(v 1 litru vode jih ne sme biti več kot 3). Pitna voda mora biti bistra, brezbarvna, brez vonja in okusa. V vodi in tleh severa ni dovolj kalcija; voda severa ni trda. V vasi vodo pridobivajo iz arteških vodnjakov. Imenujejo se tako, ker voda leži med dvema neprepustnima slojema zemlje visok pritisk. Arteški vodnjak je navpični jašek okrogla oblika vključeni v vodonosnik. Kakovost naravne podzemne vode določa prisotnost nečistoč v njej. Voda iz arteških vodnjakov vasi vsebuje veliko železa in jo je zato treba očistiti železa. Povečana vsebina to kemični element daje vodi rjavkasto barvo, neprijeten kovinski okus, povzroča zaraščanje vodovodnih omrežij. Povečana vsebnost železa v pitni vodi je škodljiva za zdravje ljudi, njegov presežek se kopiči v jetrih in povzroča njihovo uničenje, povečuje tveganje za srčni infarkt. Mangan daje vodi trpek okus, povzroča bolezni skeletni sistem. Zato vsebnost mangana v pitni vodi ne sme presegati 0,1 mg/l, železa pa 0,3 mg/l. V naši vasi deluje železarna, kjer vodo očistimo od železa in mangana do sprejemljivih standardov brez uporabe kemikalij in s pranjem filtrov.

Rezultati študije kakovosti pitne vode

Analiza rezultatov preučevanja kakovosti pitne vode na vodnem zajetju v vasi Limbayakha:

Barva 7,44 stopinj (MPC po SanPiN - 20-50);
Motnost 2,4 mg / l (MPC po SanPiN - 1,5-10);
Vonj 1 točka (MPC po SanPiN - 2);
Okus 1 točka (MPC po SanPiN - 2);
Železo 0,06 mg / l (MPC po SanPiN - 0,3-20);
Kloridi 0,6 mg / l (MPC po SanPiN - 350);
Baker 0,05 mg / l (MPC po SanPiN - 1);
Nitrati 0,26 mg / l (MPC po SanPiN - 1);
Mangan 0,61 mg / l (MPC po SanPiN - 0,1);
Trdota 0,46 mol / m3 (MPC po SanPiN - 7);
Oksidabilnost 1,12 mg / l (MPC po SanPiN - 2-15);
Suhi ostanek 50,4 mg / l (MPC po SanPiN - 1000);
Oljni proizvodi 0,079 mg / l (MPC po standardih SanPiN - 0,1);
Sulfati 2,08 mg / l (MPC po SanPiN - 500);
Indeks vodika pH 6,4 (MPC po SanPiN - 6-9).

Indikatorji vode:

fizikalne (temperatura, barva, vonj, okus);
kemični (trdota, kislost, suhi ostanek itd.);
bakteriološki ( skupno število bakterije).

Izbira vode ne sme biti dejavnik, ki omejuje njeno porabo. Če vaša voda iz pipe ne vsebuje svinca, živega srebra, pesticidov, insekticidov ali drugih nevarnih bakterij in kemikalij, se lahko odločite zanjo. Trdota vode ne bi smela biti zaskrbljujoča, raztopljeni kalcij pa je lahko celo koristen. Če voda preveč diši po belilu, morate posodo napolniti brez pokrova in pustiti stati na zraku. Klor bo izhlapel v manj kot pol ure in voda bo pitna. Če niste prepričani o kakovosti vode iz pipe, lahko namestite dober ogleni filter. Če ga ni, lahko vodo odbranite, na dno pa je koristno položiti srebrno žličko ali kovanec, da vodo razkužite.

Povečanje porabe vode nad normo vodi do izpiranja soli, mineralov in vitaminov iz telesa, če se pojavijo kolike, potem v prehrani ni dovolj soli. Sol redči gosto sluznico v pljučih in ustavi pretok nosnih izločkov, vendar le, če je v telesu dovolj vode. Sol je bistvena za ohranjanje čistosti dihalni trakt- vključno z nosnimi prehodi med prehladi, prav tako pa ustavi izcedek iz nosu pri alergijskih reakcijah.

Vodo je treba piti pred obroki 30 minut pred obroki. To bo pripravilo prebavni trakt, še posebej za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa, zgage, razjed in drugih prebavnih motenj.
Vodo je treba piti vedno, ko začutite žejo, tudi med jedjo.
Vodo je treba piti zjutraj takoj po prebujanju, da odpravimo dehidracijo, ki jo povzroča dolg spanec.
Pred vadbo je treba piti vodo, da se ustvari zaloga proste vode za potenje.
Vodo je treba piti 2,5 ure po jedi, da se zaključi proces prebave in odpravi dehidracija, ki jo povzroči razgradnja hrane.
Vodo naj pijejo tisti, ki zaužijejo premalo zelenjave in sadja.

Voda je najpomembnejša sestavina našega življenjskega prostora. Za zrakom je voda druga najpomembnejša sestavina, potrebna za človekovo življenje.

Dehidracija telesa povzroči spremembo kemične sestave telesa. To povzroča številne strukturne spremembe, tudi genetske. Preprečevanje dehidracije je bistvenega pomena. Danes je povsem jasno, da ima človeško telo veliko načinov za izražanje svojih splošnih in lokalnih potreb po vodi. Vloga vode za vsa živa bitja se ni spremenila od trenutka, ko je v njej nastalo življenje. To delo dokazuje, da voda blagodejno vpliva na zdravje ljudi.

1. Najprej je treba zapomniti, da je človeško telo 60-70% vode. Zato je kakovost vašega zdravja neposredno odvisna od kakovosti vode, ki jo zaužijete.

2. Evropejci pijejo ustekleničeno vodo 15-20-krat več kot Rusi. Ni čudno, da povprečno trajanježivljenje v Evropi - 82 let, ne 65 let, kot v Rusiji. Poleg različnih pijač popijte vsaj 2 litra navadne vode na dan.

3. Zjutraj obvezno popijte kozarec vode: naše telo čez noč izgubi od 600 do 1000 ml tekočine, to rezervo je treba napolniti, preden začnete jesti. Ne zamenjajte vode s čajem, kavo, sokom ali mlekom!

4. Zakaj pijemo malo vode? Izkazalo se je, da so signali, ki jih dajejo možgani o pomanjkanju vode, zelo podobni signalom lakote. In seveda, namesto da bi spili kozarec "neokusne" vode, vlečemo v usta nekaj okusnega, da zadovoljimo brbončice, pijemo sladkarije. Telo nikoli ni dobilo vode.

5. Hujšanje brez vode je nemogoče! Telo, ki ne dobi zadostne količine vode, ne more učinkovito predelati maščob. Tek po tekalni stezi ali izogibanje sladkarijam ne bosta pripeljala do želeni rezultatče ne pijete vode v velikih količinah.

PolSov.com

Naslovi:

"2. Evropejci popijemo 15-20-krat več ustekleničene vode kot Rusi."
In kavkaški stoletniki pijejo ustekleničeno vodo veliko manj kot Rusi. No, kaj sledi od tukaj?
Čemu si prizadevajo trgovci z ustekleničeno vodo zavajati vse. Navsezadnje tudi norec razume, da je v Rusiji povprečna pričakovana življenjska doba kratka zaradi dejstva, da Rusi pijejo veliko alkohola in njegovega ponaredka.

". Zjutraj obvezno popijte kozarec vode: naše telo čez noč izgubi od 600 do 1000 ml tekočine, to rezervo je treba napolniti, preden začnete jesti. Vode ne zamenjajte s čajem, kavo, sokom ali mlekom!"
ČISTA LAŽ. Ponoči in pri nizkokaloričnih dietah se v telesu porablja glikogen in hkrati PROIZVAJA VODA.
"Pri prehodu na nizkokalorično dieto telo začne porabljati glikogenske rezerve, sproščena voda pa se izloči z urinom. Z vodo "odtekajo" tudi kilogrami: v prvem tednu nizkokalorične diete človek lahko izgubijo do 4-4,5 kg. Zato nizkokalorične diete dajejo takojšnje rezultate, vendar ta "uspeh" ne traja dolgo."
Glikogen je shranjen v telesu in ne v čista oblika, vendar povezana z vodo, zato izgorevanje glikogena spremlja hitra izguba teže (sproščena voda se izloči iz telesa).« Oba citata od tu http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Citat iz učbenika "Normalna človeška fiziologija" Tkachenko B.I. (http://www.alleng.ru/d/bio/bio032.htm) stran 635:
"Vsak gram glikogena, na primer, vsebuje 1,5 ml vode, vsak gram beljakovin vsebuje 3 ml vode. Z njegovo udeležbo nastajajo celične membrane, transportni delci krvi, makromolekularne in supramolekularne tvorbe.
V procesu metabolizma in oksidacije vodika, ki se izloči iz substrata, nastane endogena »oksidacijska voda«, katere količina je odvisna od vrste razpadajočih substratov in stopnje metabolizma. Tako v mirovanju med oksidacijo 100 g maščobe nastane več kot 100 ml vode, 100 g beljakovin - približno 40 ml vode, 100 g ogljikovih hidratov - 55 ml vode. povečan katabolizem in energetski metabolizem vodi do povečanja volumna nastale endogene vode.
Zato pitje vode zjutraj ni smiselno.

Sok in mleko vsebujeta približno 85-95% vode, čaj in kava pa približno 100% enake vode, to je H2O, ki je za telo popolnoma enaka vodi iz katerega koli drugega vira, tudi iz hrane.

"4. Zakaj pijemo malo vode? Izkazalo se je, da so signali, ki jih dajejo možgani o pomanjkanju vode, zelo podobni signalom lakote."
Če bi človeško telo zamenjalo žejo z lakoto, bi človeštvo že zdavnaj izumrlo. Predstavljajte si, da bi človek, ki hodi po puščavi z vrčem vode in vrečko krekerjev, zamenjal žejo z lakoto in namesto vode jedel krekerje. Hitro bo umrl, ne da bi pustil potomce od takega norca.
Joj, skozi vso zgodovino evolucije so človeštvo in njegovi predniki pili vodo glede na žejo, hkrati pa človeštvo še ni izumrlo. In nenadoma se pojavijo neki ameriški "guruji" (vse neumnosti v dietologiji običajno prihajajo iz ZDA) in naivnim naivnežem povedo, da je človeštvo do sedaj jedlo in pilo vodo narobe in da je treba jesti in piti drugače. Za koga nas imajo? Za okrogle idiote, ali kaj?

"Telo, ki ne prejme zadostne količine vode, ne more učinkovito predelati maščob."
Tuaregom in drugim plemenom v Sahari pogosto primanjkuje vode, a nihče še ni slišal za obilico debelih ljudi med njimi.
Telo ne predeluje maščob z vodo, ampak s hormoni.
Lipolizo (porabo maščobe) povečajo nekatere snovi, ki nastajajo v telesu: kateholamini, glukagon, tiroksin (hormon Ščitnica), glukokortikoidi, rastni hormon, ACTH in telesne vaje, stres, stradanje, ohlajanje. In povečati lipogenezo (tvorbo maščobe) prostaglandinov, nikotinska kislina in insulin, katerega proizvodnjo spodbujajo KATERIKOLI ogljikovi hidrati. Na tem seznamu NI VODE. Več o tem lahko izveste v učbenikih fiziologije in biokemije za študente.
Različni ljudje imajo različne osnovne ravni hormonov za tvorbo in razgradnjo maščob ter fiziološko aktivne snovi, in te ravni so pogosto zelo različne za različne ljudi, tako različni ljudje imajo različne sposobnosti porabe in tvorbe maščob.
Zato so na svetu ljudje, o katerih ljudje pravijo: "Ni krma za konja." To so tisti, ki jedo v tri grla, ne glede na uro dneva, se ne ukvarjajo z nobenim športom, a ostajajo vitki kot planinski kozel.

Hmm, nekdo je pravilno rekel: "Močno povišan v zadnje čase zanimanje za zdravje in popolna nepismenost prebivalstva na tem področju sta vzrok za številne napake v zvezi z zdravjem.« Vaš članek to odlično ponazarja.

George Bernard Shaw je imel prav "Narava se sovraži do praznine: kjer ljudje ne poznajo resnice, zapolnijo vrzeli s domnevami."
"Nikoli ne ugibajte o tem, kar lahko zagotovo veste." (Law de Nevers)