Včasih je človeku težko nekaj dati stresne situacije ali težke nize porazov. Depresija in malodušje znižujeta kakovost življenja, vodita v depresijo. Dnevi se spremenijo v neradostno, sivo bivanje.

Ljudje, ki uporabljajo duhovne prakse, se moralno obnovijo, napolnijo notranje energetske vire in se znajdejo. Lahko se pogledate s strani, raziščete svoj notranji svet, začrtate poti osebne rasti in razvoja.

kaj je

Duhovne prakse so različne, vendar so vse sestavljene iz niza dejavnosti, ki človeku pomagajo pri samospoznavanju, krepijo voljo in samodisciplino. Takšne vaje pomagajo spoznati Boga, pogledati vase, premagati komplekse in strahove.

Že od pradavnine so se ljudje spraševali o svojem izvoru, namenu obstoja. V določenem trenutku je bilo treba ustvariti določen sistem, ki bi v dušo prinesel mir in spokojnost. Takšni sistemi so začeli obstajati zaradi starodavnih verskih tradicij. Na primer, joga je hindujski filozofski red.

Koncept vpliva na preučevanje globokih človeških občutkov in izkušenj (ljubezen, sreča, osamljenost, veselje in drugo). Praktikanti se zazrejo vase, iščejo pomen dobrega in zla, življenja in smrti.

kaj potrebuješ

Vsak dan opazuje civiliziran človek elementarna pravila osebna higiena: umivanje zob, tuširanje, umivanje rok pred jedjo itd. Vse to ščiti pred boleznimi in motnjami. Na enak način duša občasno potrebuje čiščenje. Vsakdanje življenje maši notranjo energijo z negativnimi mislimi, negativnimi čustvi, ki rušijo harmonijo in ravnovesje. Preučevanje duše daje potreben notranji počitek, moralno sprostitev in lahkotnost.

Kako začeti pouk

Potem ko je razjasnjeno, zakaj so potrebna vzvišena psihološka iskanja, se je treba odločiti, v katero smer se premakniti.

Kako začeti pouk:

1. Izbira visokih (verskih) običajev in vrednot (pravoslavni, katoličani, muslimani in drugi). Zdaj jih je dovolj različne vere. Glavno merilo za izbiro vere je, da se človek počuti udobno.
2. Poiščite osebo (mentorja) z izkušnjami, ki bi lahko odgovorila na vsa vprašanja.
3. Od prvih dni morate dnevno razporediti ure za vadbo.
4. Sestavni del pouka je redno branje tematske literature.

Psihološki odnos

Vsak cilj moralna dejavnost- umirjanje uma, spreminjanje pogleda na svet, sposobnost združevanja različnih elementov duhovnosti. Potreben je čas in rednost. Pomembno je, da s pomočjo volje premagate lenobo v sebi in dnevno delate vaje, da se vključite. Ne zlomite se, vse bi moralo biti v veselju, užitku.

Fizični trening

Izvajanje statičnih in dinamičnih vaj zahteva določene fizične sposobnosti. Ne morete tvegati svojega zdravja, morate začeti s takšnimi dejavnostmi, da se ne poškodujete. Postopno nabrane izkušnje vam bodo omogočile, da napredujete k več kompleksne naloge in povečajte vadbo.

Navodila duhovne prakse

Tukaj je veliko smeri. Pomembno je, da izberete pravega zase. Ni prepovedano preizkušati različnih naukov. Če je duša v miru in spokojnosti od pouka, potem je rezultat, izbira je pravilna.

Meditacija

Poglabljanje vase, osredotočanje na nekaj ali nekoga pomaga umiriti, sprostiti tako dušo kot telo. Meditacija z nenavezanostjo čisti misli, pomirja negativna čustva. Glavne prednosti meditacije v Vsakdanje življenje- sposobnost osredotočanja na glavno stvar, ne reagirati na motnje.

Joga

Redna vadba pomaga ne le spraviti telo v odlična forma ampak prispevajo tudi k razvoju vzdržljivosti, strpnosti, pozornosti. Tečajev joge je dovolj, vendar so vsi namenjeni telesni razvoj telesa, doseganja ravnovesja notranjih sil, do iskanja harmonije.

Sodobne smeri joge:

• hatha joga – klasična šola, kjer poučujejo dihalne vaje, sprostitev, najenostavnejše asane;
• ashtanga vinyasa - joga, primerna za ljubitelje aktivnega tempa: vaje so energične in hitre, potrebna je dobra telesna pripravljenost;
• iyengar - zelo počasna joga, ki zahteva dolgo zadrževanje asan;
• kundalini - namenjen čiščenju energije, dvigu razpoloženja;
• bikram - pomaga izgubiti težo, se znebiti toksinov, saj se vaje izvajajo v ogrevanem prostoru;
• tantra - tečaji potekajo v parih in odpirajo spolno energijo, lajšajo komplekse;
• sukshma-vyayama - sklepna gimnastika;
• nidra - učinkovito pomaga pri lajšanju stresa, sprošča telo, pomirja.

borilne veščine

Za mnoge so borilne veščine povezane z nasiljem ali pa jih dojemajo kot šport. Dejansko je v borilnih veščinah glavna stvar razvoj odlične telesne pripravljenosti, trening moči, spretnosti in pozornosti. Pravzaprav so številne borilne veščine kompleksna filozofska učenja.

Tukaj je seznam najbolj znanih in priljubljenih borilnih veščin z moralnim kodeksom med ljudmi:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Nekateri uporabljajo borilne veščine le kot trening, za druge je to notranja rast in razvoj.

Telesno-duhovni sistemi

IN zdravo telo- zdrav duh. Izčrpan, bolan organizem ne bo dovolil, da bi se človek osredotočil na svojo osebnost, na pozitiven rezultat delo. Le zdrav, gibljiv in gibčen človek bo lahko razkril lepoto svojega telesa in duše.

Dihalne in energijske vaje

S pomočjo dihalne in energijske gimnastike človek obnavlja energijsko ravnovesje, odpravlja telesno ali psihično nelagodje, lajša stres. Vaje je vredno začeti z nizko intenzivnostjo 15 minut na dan. Postopoma se lahko število in trajanje sej poveča.

Askeza in post

Da bi okrepili povezavo z Bogom, ohranili moralno in telesno čistost, se nekateri zatekajo k asketizmu. Askeza je prostovoljno in zavestno omejevanje samega sebe.

Znane so naslednje strogosti:

• askeza telesa - post v hrani, romarska potovanja, omejevanje telesnih radosti in želja;
• askeza govora - govoriti resnico, ne kritizirati, ne obsojati, ne ogovarjati, ne vsiljevati svojega stališča, znati poslušati, izogibati se škandalom;
• strogost uma – strog nadzor nad čustvi, pomiritev ponosa, izogibanje negativnim mislim in čustvom.

Statične vaje

Vsi ne marajo dinamičnega treninga, nekdo je bolj primeren za statične vaje. V jogi velja za statične vaje držanje asan, dokler je dovolj vzdržljivosti.

Prednosti statičnih vaj:

• vzdržljivost;
• prilagodljivost;
• spretnost;
• sila;
• izguba teže.

Te vaje so primerne za starejše ljudi z visok krvni pritisk za preživele travme. Po statičnih vajah se zdravje opazno okrepi. V idealnem primeru je mogoče združiti dinamične in statične razrede.

Branje manter in afirmacij

Mantra je očiščevalna beseda, ki ima božanska moč in svetloba. Branje manter ne vpliva le na telo, ampak tudi osvobodi um in ga napolni s pozitivno energijo. Mantre imajo edinstvena sposobnost privabiti želene materialne koristi.

Afirmacija je ugodna izjava, ki usmerja um k doseganju cilja, za pozitivno prihodnost. Misli, čustva in besede obarvajo človekovo življenje. Če so na začetku vesele, bodo blagodejno vplivale. Pozitivno, prijazno, dobro privlači enako od zunaj, in nasprotno, negativno in negativno bo pritegnilo veliko strahov in kompleksov.

Branje molitev

Vernik mora nenehno komunicirati z Bogom. Molitev je najlažja dostopen način vzpostaviti božansko povezavo. Če želite moliti, lahko greste v tempelj ali pa to storite sami doma. Z molitvijo lahko prosite za zdravje zase in za svoje bližnje. Drugi potrebujejo zaščito. Lahko vprašate tudi za vodstvo v življenju. V drugih primerih vernik v molitvi izraža hvaležnost in hvalo Vsemogočnemu.

Druge vrste

V današnjem svetu se vsak znajde drugače. Nekatere metode psihološkega iskanja imajo stoletne korenine in uporabljajo izkušnje in znanje tradicionalnih religij, druge obstajajo šele nedavno.

Poleg zgoraj naštetih obstajajo še druga področja:

1. Obredi (obredi) - izraz hvaležnosti ali izraz prošenj v obliki določenih dejanj. Namenjeni so umirjanju duševnih bolečin ali, nasprotno, izzovejo močan psihološki navdih.
2. Mesta moči so energijsko edinstvena mesta, ki se spreminjajo psihološko stanječloveka (egipčanske piramide, cerkev Božjega groba, Bajkalsko jezero idr.).
3. Kanaliziranje je telepatsko sprejemanje dragocenih psiholoških sporočil iz višjih kanalov.
4. Energetske prakse - upravljanje z energijo za zdravljenje duše in telesa, za čiščenje od negativnosti, za popravljanje usode.
5. Študij literature - analiza različnih svetih spisov spremeni osebnost, vam omogoča, da razkrijete globok pomen vseh življenjskih dogodkov in situacij.

Kaj izbrati

Začetniki se težko znajdejo na različnih področjih joge, askeze, meditacij in drugih stvari. Prva stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri - vse mora biti jasno in razumljivo. Kar je dobro za dekleta, je lahko za moške nesprejemljivo.

Se zgodi, da partnerja iščeta svojega notranja pot v enem sistemu, vendar bi se morala taka situacija razviti naravno. Nič ni narobe, če se mož in žena držita različnih naukov (eden se na primer ukvarja z jogo, drugi pa se je našel v borilnih veščinah).

Za ženske

Ženska narava je drugačna od moške. Če so moški bolj neomajni pri sprejemanju različnih strogih omejitev in pravil, potem se lahko za žensko to spremeni v pravo energetsko katastrofo. Poleg tega lahko ženska zboli. Na primer, redko postenje je normalno, pogostejše omejitve hrane pa bodo povzročile neuspeh hormonsko ozadje, oslabiti ženska moč. Poleg tega naj dama uživa v vseh aktivnostih. To je edini način, da dosežete višine samoizpopolnjevanja.

Za moške

Močnejši spol si prizadeva razviti vodstvo v sebi, da bi vodil. Zato so zanj primerne prakse, osredotočene posebej na to. Moški, ki vadi, v sebi kopiči moško energijo. Toge strogosti, osamljenost, zamrzovanje, zaobljube molka - vse to moškim popolnoma ustreza.

Koristi in rezultati

Naravni rezultat bo popolna sprememba tako v notranjem pogledu na svet kot v vsakdanjem življenju. Vsa področja bodo zahtevala spremembe: od običajnih gospodinjskih malenkosti do načina razmišljanja. Nenehno se morate poslušati, preučevati svoje telo, se odzivati ​​na vse preobrazbe duše in telesa.

Spreminjanje dnevne rutine

Prestrukturiranje človekovega notranjega sveta bo prisililo k prenovi vsakodnevne rutine. V bistvu se spreminjajo ure spanja in budnosti. Na primer, po treh urah spanja lahko človek ostane buden dve uri. V tem času meditira, izvaja statične vaje ali preučuje sveto pismo.

Normalizacija živčnega sistema

Nov videzživljenje prisili človeka, da znane stvari dojema drugače. Vonje, barve in okuse doživljamo različno. Občutki in čustva so izkušeni bogatejši in svetlejši.

Sprememba prehrane

Vadba prinaša več kot le psihološke spremembe. Sčasoma bo moral človek spremeniti svojo prehrano.

Zdravnikova prehrana:

1. Čista voda. Različne pijače, ki jih poznamo v vsakdanjem življenju, ne bodo več zadovoljile. Na dan boste morali popiti več vode. Voda akumulira pozitivno energijo in odstranjuje negativno.
2. Pravilna prehrana. Sistem vas prisili, da poslušate svoje telo, zato bo zavračanje škodljive, težke hrane postalo naravno.
3. Zavrnitev barvil, konzervansov, škodljivih dodatkov.

Preobčutljivost

Kot rezultat moralni razvoj obstaja velika verjetnost poslabšanja občutljivosti. Najverjetneje bo prišlo do občutka zavračanja nenaravnih materialov. Koža reagira takoj sintetične tkanine v oblačilih, za škodljive sestavine kozmetika.

Obnova normalne telesne teže

Po začetku pouka lahko opazimo nihanja telesne teže. Nanjo vplivajo tudi spremembe prehrane in dnevne rutine. Da ne bi dobili odvečnih kilogramov, redno telovadi.

Povečanje energije

Tudi spremembam v energetskem sistemu se ni mogoče izogniti. Zdravilec sčasoma začne čutiti avre ljudi okoli sebe. Občuti kakovost energije: negativno ali pozitivno. Včasih praktikant začne čutiti stanje duha nekoga drugega, čuti ga kot svojega, zato mu je težko obiskati mesta, kjer je veliko ljudi (trgovine, tržnice, koncerti in drugo).

Video

Video pove, kako izboljšati kakovost svojega življenja in doseči duhovno rast.

Notranji razvoj je prvi korak k temu srečno življenje. Če se obrne na duhovne prakse, človek okrepi svoje biopolje, napolni energetske vire in najde svojo pravo usodo.

Slediti poti duhovne popolnosti je lažje, če se držite več duhovnih praks, ki človeka preobrazijo. Pomagali vam bodo doseči razsvetljenje, se približati Bogu, spoznati sebe in. Vsak dan lahko izvajate nekaj duhovnih praks, ki vam ne bodo vzele veliko časa, vendar bodo prinesle koristen učinek.

Najbolj priljubljene duhovne prakse

V sodobnem svetu obstaja ogromno duhovnih praks, ki človeku pomagajo najti osebno srečo, obilje, duhovno in materialno blaginjo. Z ustvarjanjem postanemo sestavni del Vesolja, ki začne delovati po naših željah in preferencah. Duhovne prakse vam bodo pomagale očistiti dušo in telo, se napolniti s pozitivno energijo in razkriti skrite potenciale v sebi.

Meditacija

Meditacija ima različne oblike in pogledi. Cilj te prakse je doseči notranjo harmonijo s popolno fizično sprostitvijo telesa. Takšne vaje vam omogočajo, da izstopite iz konstante miselni proces in osredotočite vso svojo zavest na en določen predmet.

Meditacija pomaga ločiti um od intelekta z vsemi njegovimi stereotipi, vzorci vedenja in kompleksi, vam omogoča, da se popolnoma potopite vase. Je najučinkovitejša od vseh duhovnih praks. To je posledica dejstva, da nam meditacija omogoča nadzor nad umom, ki vpliva na našo zavest.

Molitve, mantre, afirmacije

Molitve, skupaj z mantrami in afirmacijami, vplivajo na energijske centre, ki so odgovorni za čustveno, intelektualno in komunikacijsko funkcijo človeka.

Afirmacije so kratke trdilni stavki, ki se nenehno ponavljajo v mislih ali na glas, kar nekoliko spominja na mantre. Nastavljeni izrazi pomagajo obvladovati čustva in se oddaljiti od stereotipov in ustaljenih prepričanj.

Mantra, za razliko od afirmacij, praviloma nima nobenega pomena. Pomaga zmanjšati vibracije mentalnega polja, daje energijo, spravi um v stanje umirjenosti in se pogosto uporablja za meditacijo.

Molitev je najbolj priljubljena duhovna praksa. Izraža se v mislih oz peroralno zdravljenje Višjim silam. Ljudje prosijo za pomoč, podporo, z besedami kesanja ali hvaležnosti. Zahvaljujoč molitvam se naša čustva in energija očistijo, pojavi se več energije in navdiha, vzpostavi se duševno ravnovesje in pojavi se občutek olajšanja.

Strogost, vzdržnost in post

Askeza pomeni odrekanje nečemu lastna volja. Pri slovanskih narodih se izraža v obliki posta. Ta praksa se uporablja v vsaki religiji. Lahko se izrazi tudi v postu, v spolni in verbalni abstinenci ter puščavništvu. Smisel askeze je v tem, da pozornost in Vitalna energija telesna in čustvena področja se preusmerijo na duhovno področje. Varčevanje pomaga obvladovati čustva in instinkte, razvijati moč volje, kopičiti energijo, izboljšati zdravje in se znebiti stresa. Vendar pa so pretirane omejitve lahko škodljive, zato s to prakso ne bi smeli iti predaleč.

Obstaja veliko različnih duhovnih praks in vse prispevajo k razvoju našega notranjega sveta. Zgornje prakse so najbolj znane po vsem svetu, uporabljajo se v različnih religijah in narodih. S pravilno in redno uporabo boste lahko dosegli pozitivne spremembe v svojem življenju in našli svoj pravi namen. Bodi srečen, dobro razpoloženje, in ne pozabite pritisniti gumbov in

16.07.2017 04:27

Vsak dan ima človek nove potrebe in želje. obstajati učinkovite prakse ki pomagajo pritegniti...

Prepričan sem, da bo marsikoga zanimalo, zato ga objavljam tudi tukaj.

duhovne prakse

Pregled tehnik in praktičnih nasvetov (navigacija po spletnem mestu)

Ta stran je bila ustvarjena predvsem za tiste, ki ne marajo veliko brati ali se poglobiti v teorijo in želijo čim prej preizkusiti prakso. Tukaj so povezave do vseh ponujenih tehnik na strani samospoznavanja ter do dodatnih gradiv, ki so neposredno povezana z njimi in lahko pomagajo na poti duhovne rasti.

Izkušeni bralci se lahko vprašajo, zakaj se praksa tukaj imenuje duhovna, ker stran nima posebnega verskega poudarka, njen avtor ni privrženec nobene religije in tehnike so malo podobne duhovnim ritualom in metodam razumevanja Boga ali Absolutno.

Razlika med duhovno prakso in praksami za izboljšanje življenja

Razlika je v namenu, za katerega uporabljate tehnike, vaje, meditacije in druga orodja, ki so na voljo na spletnem mestu. Večina ljudi, ki skrbi zase, želi nekaj izboljšati v svojem življenju, se znebiti psihološke težave, se spoprijeti s svojimi občutki in željami – narediti tako rekoč kozmetično prenovo svojega življenja. Potem je to le praksa za izboljšanje življenja, ki ji težko rečemo duhovno.

In če si med vadbo zadaš cilj samospoznanja (torej, želiš spoznati svojo pravo naravo), iščeš pravi smisel in namen življenja, želiš doumeti nekaj Višji zakoni, spoznati resnico, razvijati v sebi dobre lastnosti značaj v dobro vseh – to je bližje duhovni praksi. In najvišji cilj duhovne prakse je vrnitev k Bogu.

Kar zadeva tehnike, navedene na spletnem mestu, delujejo v obeh primerih, razen če jih seveda uporabljate, kot je napisano, in se držite splošna pravila in priporočila. »Preoblikovanje« je lahko začetek resne duhovne prakse in nova stopnja v vašem življenju.

Pregled tehnike

Preden začnete vaditi, morate natančno prebrati Opozorilo, pravila in priporočila ter jih poskušati upoštevati. Če nekaj ni jasno v teoriji ali praksi, lahko vprašate na forumu s klikom na povezavo na koncu vsakega članka, napišete PM administratorju ali uporabite obrazec za povratne informacije in pošljete pismo v nabiralnik.

V nekaterih delih starodavnih vedskih spisov se zavedanje istovetnosti z Brahmanom šteje le za del samospoznanja (prva stopnja), saj je Brahman eden od treh vidikov Boga ( Absolutna resnica). Trdi se, da bosta po prvi stopnji sledili druga in tretja (če se nekdo ukvarja z ustrezno duhovno prakso), po kateri oseba (zavest) pridobi večnost, znanje in blaženost. Druga stopnja je spoznanje Paramatme (Nadduše – vidika Boga, ki je v srcu vsakogar) in Bhagavana – osebnega vidika Boga, torej Boga kot Najvišje Osebnosti. S spoznavanjem vseh treh vidikov Boga in svojega večnega odnosa z Njim človek pridobi celovito znanje, večnost in blaženost ter se nikoli več ne vrne v materialni svet in ostane v duhovnem svetu. Vendar je treba razumeti, da kljub temu, da človek ni kvalitativno drugačen od Boga (ustvarjen po podobi in podobnosti), je kvantitativno drugačen, tako kot iskra, ki je delček ognja, ni niti plamen, niti, poleg tega, vir ognja. In s tega vidika se advaita (doktrina ne-dvojnosti) šteje za nepopolno znanje.

Kar zadeva prakso samospoznavanja, ki je ponujena na spletnem mestu, je tukaj navedeni cilj razistovetenje s telesom in umom, kar vodi do spoznanja lastne prave narave (kvalitativna identiteta z Brahmanom), kot je opisano v članku “Duša . Narava duše." Vendar to ni razlog, da bi zanemarili druga dva vidika Boga, zato, če vas zanima, preučite to temo bolj poglobljeno, obstaja veliko povezanih strani, predavanj, seminarjev in knjig.

Mimogrede, petje božjih imen je del duhovne prakse, ki jo priporočajo vedski spisi za spoznavanje osebnega vidika Boga skozi razvoj odnosov z njim. To je ločena in zelo velika tema, ki se imenuje bhakti joga; je zanimivo, fascinantno in vredno preučevanja, vendar do zdaj o njem na tem mestu še ni bilo govora.

Šala

Na koncu lekcije ateizma učitelj reče otrokom:
- In zdaj, otroci, trikrat zakričimo v nebo "Ni Boga!"
Nenadoma vidi, da se Vovočka ni pridružil procesu. sprašuje:
- In ti, Vovočka, zakaj ne kričiš z vsemi?
Na kar on odgovarja:
- Če Boga ni, zakaj bi kričali? In če obstaja, čemu pokvariti odnos?

Duhovna praksa, duhovne tehnike in meditacije so neposredne praktične vaje v različnih duhovnih tradicijah in smereh, ki jih začne uresničevati človek, ki je stopil na pot samospoznavanja in duhovnega razvoja.

Stopnje duhovne prakse

Na določeni stopnji duhovne prakse stopi iskalec na bolj univerzalno pot, ko ni omejen z okviri ene vere ali enega nauka, pristop k znanju postane celovit, glavni cilj pa je spoznati sebe kot jaz, Resnična resničnost, Višji prostor. Odslej bo to postala glavna naloga ordinacije. In prav ta naloga bo od praktikanta zahtevala, da opravi pomožno prava akcija, ki bodo duhovne vaje, duhovne tehnike in duhovne meditacije, ki bodo iskalcu pomagale doseči notranjo tišino, tišino, vzpostaviti mir v sebi, skoncentrirati voljo in pozornost.

Spodaj ta razdelek vsebuje različne meditacijske tehnike, prakse in duhovne vaje iz različnih duhovnih smeri in tradicij.

Duhovne prakse in tehnike – opis:

Kako doseči poslovni uspeh - to vprašanje je danes pomembno za veliko število "aktivnih uporabnikov" podjetja. Uspeh v poslu je v veliki meri odvisen od poznavanja njegove subtilne komponente, z drugimi besedami, metafizike poslovanja.

Zakoni Stvarnika so napredno in univerzalno ezoterično znanje, ki ga Stvarnik našega vesolja posreduje človeštvu v obliki kozmičnih znamenj – višjo obliko prenos in preoblikovanje znanja.

Pashchimottanasana (sedeč upogib naprej) je drža, ki je najpogosteje povezana s smrtnimi tehničnimi napakami. Namesto raztezanja dobimo travmatično prekomerno upogibanje hrbta. Namesto polnega dela z zadnja površina noge – iluzija, da z glavo segamo do kolen.

Vse, kar je težko, zagotovo ne bo dalo dober rezultat, in ni vse, kar je preprosto, neučinkovito. Le iz izkušenj ste prepričani, da pogosto najenostavnejše in najlažje izvajane tehnike in tehnike dajejo čudovit rezultat, kar opazno vpliva na splošno počutje in zdravje telesa.

Čudovita in prijetna, predvsem pa cenovno dostopna, nezahtevna in vzame le 5 minut časa kitajska samomasaža. In učinek je občutek dotoka energije, pridobitev aktivnosti mladega telesa v kateri koli starosti za ves dan. V vsakem primeru zelo dolgo. :)

Problem čistosti planeta je enako pomemben za vse ljudi, ne glede na to, v kateri državi živijo, ne glede na to, kateri narodnosti pripadajo. Ekologija planeta kot ogledalo odseva stanje zavesti ljudi na Zemlji. In tako je skrb za očiščenje planeta skrb za očiščenje naše zavesti, naše duše. Ker smo mi in planet nedeljiva celota.

Rad imam planet Venero, njegove manifestacije in emanacije, zato sem se osredotočil na število 6. V vedski numerologiji to število ustreza planetu Venera. Če gledate na Šest kot na številko življenjska pot, potem govorimo o tem, da omogoča duši, da se počuti v vlogi vzgojitelja. Toda najprej se spomnimo, kako izračunati svojo številko.

Ali opazite razpoloženje, v katerem prehajate iz nočnega spanja v budnost? Če se opazujete v prvih trenutkih po prebujanju, se boste popravili poseben pogoj zavest, ki je zelo plastična in dojemljiva. To obdobje je zelo primerno za programiranje in upravljanje vaše realnosti, z drugimi besedami, to je vaš čas za ustvarjanje vaše realnosti.

Verjetno ni praktikanta, ki ne bi naletel na tako oviro, kot je notranji dialog, ki je kaotično gibanje misli v naši glavi. Že modreci iz antike so opazili, da so naše misli podobne pretkanim premikajočim se opicam, ki ne dovolijo, da bi se naša pozornost osredotočila na glavno stvar. Misli nas vključijo v proces prebave nas samih in ... nam dominirajo. Vendar pa obstajajo načini, kako jih ukrotiti.

Verjetno smo opazili, in to že večkrat, kako se v trenutkih največje napetosti v nas spremeni ritem dihanja: ali ga nehote zadržimo, kar se imenuje stoje z zadrževanjem diha, ali pa nemirno dihamo v pospešeno-površnem ritmu. In na enak način je bilo opaženo, kako hitro nas uravnovesi, uravnovesi in pomiri z vase osredotočenim, globokim in ritmičnim dihanjem.

Meditacija - jezero ljubezni

Zdaj se le za 15 minut potopite v čudovite zvoke te čudovite duhovne prakse in poiščite harmonijo in polnost ljubezni, ki je dovolj, da spremenite vse, kar vas obdaja, na bolje - odnose, službo, sosede - karkoli želite. .. .

Duhovna praksa – naloge in cilji

Ena od nalog duhovne prakse je odpraviti vpliv uma, ki je sestavljen iz misli in želja. Višji jaz je onkraj vsega tega. Da bi spoznali višji jaz, je treba um izkoreniniti

Del duhovne prakse so metode umirjanja misli in povečevanja spokojnosti. Tako se lahko človek postopoma približa Bogu. Tak človek ne uživa miru le zase, ampak lahko mir prinaša tudi drugim.

Duhovno prakso lahko imenujemo posebna vrsta dela - duhovno delo, tako naravno kot vsaka človeška dejavnost, a še bolj potrebno, brez katerega človek ne more v celoti obstajati na zemlji.

Pristen sistem neodvisne duhovne prakse ne daje ničesar novega nenavadne lastnosti in nam ne daje ničesar, kar nikoli nismo imeli, le vrne nas k našemu lastnemu VELIKEMU ZAČETKU, k Viru življenja, ki nikoli nismo prenehali BITI.

Namen duhovnih tehnik in meditacij – povzetek

Cilji duhovne prakse duhovno prebujenje dojemanje sebe kot jaz, Boga, z drugimi besedami – svoje prave narave; zavedanje enosti z Najvišjim in spoznanje Najvišje Resničnosti kot Večnega Življenja.

Tisti, ki so stopili na pot samospoznanja, bodo te cilje na koncu zagotovo videli, saj druge poti ni.

Rezultati duhovne prakse

Izvajanje duhovne prakse vodi do čiščenja notranjega prostora, čustvenih in miselnih prevodnikov, človek postane bolj samozavesten, umirjen, spokojen, to vpliva tudi na njegov običajni vsakdan. Konec koncev so duhovne prakse pomembne tudi zato, ker spreminjajo naše vsakdanje življenje. Človek, ki izvaja duhovne vaje in se ukvarja z meditativnimi duhovnimi praksami, spremeni svoj značaj: postane bolj enakomeren, harmoničen, odporen na stres, ni ga lahko razjeziti, s takim človekom je težko manipulirati.

Prakse duhovnega razvoja neizogibno vplivajo fizično telo: človek se počuti veliko bolje, lahko nadzoruje procese v telesu, se lahko po potrebi vključi v samozdravljenje in veliko hitreje okreva.

Duhovne vaje in prakse danes

Velja dodati, da so vaje za izboljšanje osebnosti, ki so postale tako priljubljene v Zadnje čase in duhovne prakse so še vedno različne stvari. Sedaj se veliko ljudi zanima za vse vrste coachingov, raznih treningov za osebno spremembo in rast, to pa so tudi prakse, ki človeku pomagajo spremeniti, se bolje prilagoditi življenju, se lažje prilagoditi družbi, hitreje navezuje stike z ljudmi, uspešneje rešuje svoje lastne težave itd. Vse to se dogaja in je lahko zelo koristno, vendar je treba razumeti, da to ni duhovna praksa, ampak poklic za izboljšanje osebnosti. To so popolnoma različne stvari in treba jih je razlikovati.

O lastnostih praktikanta

Prakse duhovnega razvoja od iskalca zahtevajo stremljenje, voljo in prebujanje notranjega ognja. In seveda, čuječnost je zelo pomembna pri izvajanju duhovnih praks. Dejansko se zaradi naših duhovnih vaj, meditacij in drugih praks duhovnega razvoja spreminja naša zavest, kar je naš najpomembnejši dosežek. Navsezadnje nobena bistvena sprememba v merilu človeštva ni mogoča brez te komponente – brez spremembe njegove zavesti. Torej tisti, ki se zavestno ukvarja z duhovnimi praksami, ne dela le zase - dela v dobro vseh in v dobro harmoničen razvoj vsi. Navsezadnje je vsak naš mali "jaz" kapljica v morje Višjega jaza. Tako v procesu duhovne prakse življenja dojamemo Enost.

Če vas resno zanimajo duhovne prakse, potem ste verjetno opazili, da so informacije na internetu o tej temi "informacijski kaos".

V njej se je zlahka zmešati in celo ujeti v past brezobzirnih "gurujev" - pralcev možganov. Njihova navada je ustvariti nekakšno "mistično meglo" okoli "duhovne duhovnosti".

Več kot je te "megle", večja je verjetnost, da oseba sama ne razume, kaj uči. Ali, kar je še huje, vas namerno zavaja.

Pravzaprav v duhovnih praksah ni nič skrivnostnega. Nasprotno, njihova ključna kvaliteta je enostavnost in jasnost, kristalna preglednost. So intuitivni za vsako iščejoče srce.

In četudi se vam nekaj na začetku zdi zapleteno, je dovolj, da nekaj časa mirno in redno vadite – in zdaj postane tako sestavni del vašega življenja kot spanje in hrana.

V članku bomo začeli obravnavati glavne vrste duhovnih praks in koristi, ki jih prinaša vsaka od njih.

1. Meditacija

Bistvo: Meditacija je praksa poglobitve vase, s koncentracijo na nek zunanji ali notranji predmet. To je lahko kontemplacija plamena sveče, občutki telesa in notranje vizualne podobe.

Glavna stvar je osvoboditev od tujih misli in čustev med meditacijo, čistost uma. Zdaj so popularne vizualne meditacije, kjer gre udeleženec skozi pravo notranje potovanje, posledično pa ima transformacijski učinek.

Prednost: Umiritev in sprostitev duha in telesa, spravljanje možganov v alfa ali theta stanje (počasnejši valovi v primerjavi z dnevnim režimom). In tudi - sposobnost koncentracije zavesti na glavno stvar, ki je pogosto potrebna za odgovorno delo.

2. Joga, borilne veščine in drugi telesno-duhovni sistemi

Bistvo: Zdrav duh v zdravem telesu, eno brez drugega ne gre. Šibak in bolan organizem ne zdrži vse močnejših vibracij in energij. In na splošno se je težko osredotočiti na uspeh ali osebno rast, ko boli tukaj, tam se ne upogne ...

Različni psihofiziološki sistemi, tako starodavni kot sodobni, so namenjeni krepitvi duha preko telesa. Pomembno je redno in zavestno izvajanje psihične vaje in poslušaj trenerja.

Prednost: Zdravje, lepota in gibčnost telesa. Pouk razvija voljo, potrpežljivost, pozorno poslušanje sebe in drugih ljudi, sveta okoli sebe (intuicijo).

Mojstri joge in borilnih veščin na določeni stopnji začnejo "videti" energijo ljudi in okoliškega prostora, kar jim omogoča sprejemanje pravilnih odločitev v vsaki situaciji.

3. Dihalne in energetske prakse

Lahko bi ga uvrstili v prejšnji odstavek, vendar ga bom posebej izpostavil. O dihanju so se oblikovale že cele šole in si zasluži ločeno točko.

Bistvo: Dihanje je najpomembnejši mehanizem življenja in samoregulacije telesa, na njegovem ritmu je zgrajeno delo večine sistemov našega telesa. Bistvo dihalnih vaj je spremljanje dihanja in nadzor nad njim. Tu so povezane tudi miselne slike gibanja energije med dihanjem, kar okrepi učinek.

Prednost: Nadzor in upravljanje dihanja se hitro spreminjata možganska aktivnost(upočasni ali močno pospeši), kar vpliva na zavest. Posledično oseba doživi posebne občutke, lahko vidi slike, se "izvleče" in preživi psihološko travmo.

In seveda kdaj pravi pristop na tečaje lahko okrepite telo in celo pozdravite nekatere bolezni (ker so pljuča dobro prečrpana, kri se bolje očisti in doseže običajno "prikrajšane" kotičke telesa).

4. Askeza

Bistvo: Prostovoljna zaobljuba ali samoomejevanje, namenjeno doseganju duhovnih ciljev. To je zelo učinkovita in koristna praksa. Toda na žalost zaradi povezave z religioznim "mrtvičenjem" asketizem zdaj ni tako priljubljen. Poskušal bom to popraviti.

Askeza ne vključuje nujno mučenja in samomučenja. Mimogrede, mnoge zrele religije so to že opustile.

Askeza pravzaprav – samo preusmerjanje vaše energije in pozornosti od udobja in naborkov do Osebna rast, doseganje cilja, jasnost zavesti ("Božja milost").

Askeza se nanaša na
post (post, zavrnitev nekaterih izdelkov),
abstinenca (spolna, verbalna - na primer neuporaba kletvic ali popolna tišina, zavračanje gledanja televizije),
umik ali osamljenost
trdo delo (na primer obnoviti tempelj z lastnimi rokami)
in veliko več.

Resnost in čas askeze ter njen namen določite sami.

Prednost: Samospoštovanje in moč volje se povečata, ko se spopadate s svojo strogostjo, občutite svojo moč in nadzor nad primitivnimi nagoni.

Sproščena energija je usmerjena k vašim ciljem. Preverite sami: že majhna strogost - na primer, da tri dni ne gledate televizije - vam takoj odpre ogromne vire časa in energije.

Stranski učinek je lahko krepitev zdravja (npr. med postom je fizično čiščenje telesa) in jasnost misli.

5. Afirmacije

Bistvo: Kratke verbalne pozitivne formule, ki jih je treba redno ponavljati. Afirmacije za denar, za ljubezen do sebe, za dobro razpoloženje so zelo razširjene.

Zdi se, da je beseda novodobna, v resnici pa je ta praksa starodavna.

Na primer, v krščanski verski praksi obstajajo "izjave" (zagotovilo, podpiranje, potrditev resnice nečesa).

V poganskih kulturah so bile pogoste zarote, katerih bistvo je bilo tudi spremembe v človeški podzavesti.

Prednost: s pogostim ponavljanjem se registrirajo v podzavesti in spremenijo mišljenje in življenjski slog. Tisti. oseba sama začne verjeti v svojo izjavo in ravnati v skladu s tem.

Pri sestavljanju afirmacij je pomembno, da fraza zveni brez "ne" ("zdrav sem" namesto "nisem bolan"), izgovorjena v sedanjem času in v prvi osebi.

6. Molitev

Verjetno najstarejša in najbolj priljubljena duhovna praksa. Tudi okoreli cinik težka situacija reče "O bog"...

Bistvo: Miselni ali verbalni poziv k višjim silam (Bog, angeli, duhovi narave in druga duhovna bitja - vse je odvisno od posebnih verskih pogledov).

To je najpomembnejša sestavina duhovnega življenja vsakega človeka, intimni proces njegove Duše.

Molitve se lahko razlikujejo po vsebini - obstajajo pohvalne, zahvalne, skesane, prošnje - odvisno od tega, kaj človek želi izraziti.

Prednost: Pomaga vam začutiti povezanost in enotnost z Najvišjim, začutiti podporo.

Med molitvijo je vedno prisoten občutek, da si slišan, razumljen in sprejet, da nisi nikoli sam.

To zelo pomaga človeku, da v težkih situacijah uravnovesi psiho. življenjske situacije, kot pravijo, "za olajšanje duše."

7. Obredi in obredi

Bistvo: Lepi obredi, dejanja, katerih namen je predanost božanske energije (Bogu, vesolju, svetovnemu miru itd.)
Ponavadi jih ne nosijo praktična vrednost po domače. To je ravno sveto dejanje, ne »posvetno«, ampak duhovno dejanje.

Obredi in obredi so nam znani že od pradavnine, mnogi so postali del našega življenja. Barvanje jajc za veliko noč, slovanski obredi za Kupalo ali polaganje kozmične spirale iz kamnov so le nekateri primeri. Mislim, da boš prinesel veliko svojih.

Prednost: Usklajujejo človeško zavest in prostor, ustvarjajo posebno slovesno, spoštljivo razpoloženje.

Odvisno od priložnosti lahko povzročijo občutek miru ali, nasprotno, močan duhovni vzpon.

Menijo, da so obredi kot molitev - to je poziv k višje sile s prošnjami in zahvalami, le v obliki dejanj. Namera med obredi resnično deluje mnogokrat močneje in nam omogoča, da v svoje življenje pritegnemo tisto, kar si želimo.

8. Delo z mesti moči

Bistvo: romanja v posebne kraje našega planeta. Menijo, da njihova energija vpliva na človeški um, lahko spremeni našo psiho in celo telo.

Običajno so to pomembna zgodovinska in verska središča (Cerkev Božjega groba v Jeruzalemu, egipčanske piramide, Stonezhendzh). Tudi - različni koti narave, pogosto zelo lepi ali nenavadni, nenormalni po svoji strukturi (Arkaim, gora Shasta, gora Kailash, Bajkalsko jezero).

Glavne kraje moči je priporočljivo obiskati osebno, še posebej, ker je to tudi zabavna avantura.

Toda, prvič, niso vsi na voljo za fizični obisk. In drugič, včasih je potovanje zelo težko v smislu časa, denarja ali zdravja.

Zato obstaja taka duhovna praksa kot miselno (meditativno) potovanje do krajev moči.

Prednost: Vsako mesto moči na človeka vpliva na različne načine. Obstajajo zdravilna mesta, so mesta, ki absorbirajo negativnost, in so mesta, ki te napolnijo z novim zavedanjem in duhovno močjo.

Mesta vnebovzetja spadajo v posebno skupino. Uporabljajo se za dvigovanje vibracij in stopnje zavesti ljudi. Nekateri od njih imajo fizično utelešenje na Zemlji, nekateri ne.

Alena Starovoitova

Mojstrski ključi