Mudras para sa pagtatrabaho sa mga emosyon, vishuddha (throat chakra), pagkamalikhain, daloy ng estado. Mudras ng lupa, tubig, apoy, hangin, kalawakan

Akash mudra pinapataas ang elemento ng eter (espasyo) sa katawan. Ito ay nagbibigay ng damdamin ng kapayapaan, kabaitan, pagmamahal. Nagpapabuti ng pandinig at pagganap thyroid gland. Ang iyong aura ay puno ng mataas na vibrations ng liwanag, lambing, pagkakaisa.

Sinabi ng pantas na si Nisargadatta: "Ang hindi natitinag na pananampalataya ay mas malakas kaysa sa kapalaran. Kung naniniwala ka sa Diyos, makipagtulungan sa Kanya. Kung hindi ka naniniwala, alamin ang totoong Sarili. O panoorin ang mundo bilang isang pagtatanghal, o gawin itong perpekto nang buong lakas. O pareho."

Pinahuhusay ng mudra na ito ang positibong pag-iisip, sinisira ang mga mapanirang programa sa hindi malay. Nagtataguyod ng pagmumuni-muni, bubuo ng intuwisyon, kanais-nais para sa pagbuo ng mga extrasensory na kakayahan.

Ang mudra na ito ay nagtataguyod ng detoxification ng katawan, kinokontrol ang metabolismo ng cellular, tumutulong upang mapagtagumpayan ang talamak na pagkapagod na sindrom.

Pamamaraan:

Ikonekta ang mga dulo ng hinlalaki at gitnang daliri sa magkabilang kamay. Ang natitirang mga daliri ay pinalawak. Ang mga kamay ay malayang nakapatong sa mga tuhod, nakataas ang mga palad.

Mantra:

Mantra "Hrim" - ang bija ng puso, espasyo at prana; ipinapakita nito ang kapangyarihan ng araw. Ang mantra na ito ay maaaring gamitin upang buksan, linisin at palakasin ang anumang salita. Pinuno nito ang kapangyarihan ng kalusugan, sigla at kaliwanagan.

Ang Mudra ay isang sinaunang terminong Aryan na nagsasaad ng posisyon ng mga daliri at katawan bilang isang paraan upang kontrolin ang daloy ng panloob na enerhiya - Pamumuhay (Prana, Qi). Ito ay isang tool para sa isang tao na magtrabaho kasama ang kanyang katawan at ang espasyo sa paligid nito. Mudra - isang salitang ugat na may salitang "karunungan". Ito ay dahil sa ang katunayan na, sa kabila ng kanilang pagiging simple, ang mga kandado ng daliri ay may malaking epekto sa katawan at ang muling pamamahagi ng enerhiya sa paligid nito. Samakatuwid, noong sinaunang panahon sila ay lihim at personal na ipinasa sa pamamagitan ng tanikala ng sunod-sunod na disipulo mula sa Guro patungo sa disipulo. Ganito talaga ang ginagawa ng mga tradisyunal na paaralan hanggang ngayon, ngunit gayon pa man, dahil sa katotohanang maraming mudra at paglalarawan ng kanilang mga aksyon ang naihayag na sa mga tao ng ibang mga may-akda, ibubunyag namin ang ilan sa mga pangunahing mudra.

Kaya ano ang ibinibigay sa atin ng mga marunong? Una sa lahat, pinapagana nila ang isa o isa pang daloy ng enerhiya Alive (I live the earth, I live the water, I live the fire) sa katawan, na nag-aambag sa higit pa mabilis na paglabas mula sa mga sakit at hindi maayos na enerhiya o kondisyon ng katawan. Ang Mudras ay perpektong nagpapawi ng stress, nag-aalis ng kasikipan sa katawan, nakakarelaks sa mga tense na zone, nag-anesthetize, nag-harmonya ng buong katawan, tinatrato ang mga partikular na organo at sakit, dagdagan ang pangkalahatang tono at depensa ng katawan, tumulong na makahanap ng kapayapaan at konsentrasyon.

Ang ating mga daliri ay panloob na konektado sa gawain ng ating mga organo at sa pangkalahatang istraktura ng enerhiya. Kapag sila ay nakatiklop sa isang tiyak na anggulo at magkadikit sa isa't isa iba't ibang mga pagpipilian, nagbabago ang puwersa ng supply ng enerhiya sa mga organ at system, nagbabago ang direksyon ng daloy ng enerhiya sa loob ng ating katawan.

Mudra ng "Earth"

Teknik ng pagpapatupad. Ang singsing na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Praktikal na paggamit. Pinapalakas at pinagsasama-sama ang impluwensya ng elemento ng lupa sa katawan. Ang elemento ng lupa ay pangunahing binubuo ng mga buto, balat, buhok, mga kuko. Pinapabuti nito ang psychophysical na estado ng katawan, pinatataas ang lakas at tibay, pinapawi ang pakiramdam ng kahinaan sa pag-iisip at stress. Tumutulong sa osteoporosis, arthritis, sakit sa balat, ngipin, buhok. Tumutulong upang mapagtagumpayan ang kasakiman, kawalang-interes, kawalan ng pag-asa at magaspang na kahalayan. Pinapabuti nito ang isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, pinatataas ang tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.

Mudra "Tubig"

Teknik ng pagpapatupad. Ang maliit na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Praktikal na paggamit. Pinahuhusay ang elemento ng tubig sa katawan. Ginagamit ito sa paggamot ng cardiovascular at mga sakit sa endocrine, mga pinsala, metabolic disorder, hypertension, diabetes. Pabor sa urolithiasis, cystitis, pyelonephritis, glomerulonephritis, prostatitis, prostate adenoma, bloating, namamahagi ng kahalumigmigan, atbp. Ito ay ginagamit para sa mga dysfunctions ng reproductive system. Tumutulong sa sublimation ng sekswal na enerhiya. Tumutulong na kontrolin ang mga damdamin at pagtugmain ang mga pagnanasa, pagtagumpayan ang galit, inggit at pagkamayamutin.

Mudra ng "Apoy"

Teknik ng pagpapatupad. Ang gitna at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Praktikal na paggamit. Pinapataas ang elemento ng apoy sa katawan. Pinapainit ang katawan at nililinis ang tiyan. Tinatanggal ang antok, hypochondria, depression, nagpapagaling ng mga sakit ng nasopharynx, sipon. Nagpapabuti ng pangitain, tumutulong upang magkasundo ang panunaw, palakasin immune system, pagpapabuti ng memorya. Nililinis at pinasisigla nito ang lahat ng mga tisyu ng katawan at pinipigilan ang pagbuo ng mga bukol, nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng lipid, pinatataas ang sekswal na aktibidad; pinoprotektahan laban sa mga nakakapinsalang epekto ng mga lason at maagang pagtanda.

Mudra "Air"

Teknik ng pagpapatupad. Ang index at hinlalaki ay madaling konektado sa pamamagitan ng mga pad; ang natitirang mga daliri ay itinuwid (hindi tense). Pagsamahin sa paghinga sa tiyan.

Praktikal na paggamit. Pinapataas ang elemento ng hangin sa katawan. Tumutulong sa paggamot ng mga sakit sa paghinga, hindi pagkakatulog, sobrang antok, mataas na presyon ng dugo. Nagpapabuti ng paggana ng pinakamahalagang sistema ng katawan: kaligtasan sa sakit, central nervous system, atay. Ang mudra na ito ay nagbibigay ng lakas at nagbibigay-buhay sa amin. Tumutulong upang mapagtagumpayan ang katamaran, pagkawalang-kilos, depresyon. Nagpapataas ng motibasyon at nagbibigay lakas sa intensyon.

Mudra "Space"

Teknik ng pagpapatupad. Ang lahat ng mga daliri ay nakolekta sa isang bundle. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Praktikal na paggamit. Pinapataas ang elemento ng espasyo sa katawan. Nagpapalakas ng positibong pag-iisip, nag-aalis ng mga mapanirang programa sa hindi malay. Itinataguyod ang paglitaw ng magkatugma na meditative states, bubuo ng intuwisyon, kanais-nais para sa pag-unlad mga kakayahan sa saykiko. Tinatanggal ang mga toxin mula sa katawan, kinokontrol ang metabolismo ng cellular, tumutulong upang mapaglabanan ang talamak na pagkapagod na sindrom.

Mudras na nagbubukas (nag-activate) ng mga chakra.

Ang pagbubukas ng mga chakra at ang kanilang pag-activate ay isa sa mga layunin ng yoga, na nagsisilbing pukawin ang isang mas mataas na kamalayan sa isang tao upang hindi na niya bulag na sundin ang kanyang ego (ismo). Ang pag-unlad ng mas mataas na kamalayan ay sumasabay sa isang pagtaas ng pang-unawa sa mga espirituwal na halaga, isang pakiramdam ng kagandahan, kung saan sa dulo ng landas ay makakaranas tayo ng isang sumasaklaw na kagalakan at pagpapalaya mula sa mga bigkis ng pagdurusa.

Nasa ibaba ang Mudras para sa pag-activate (pagbubukas) ng pitong pangunahing chakra at ang mga pantulong na matatagpuan sa mga palad.

Mula sa espiritu, na naglalaman ng limang pangunahing katangian, ang pisikal na katawan ay bubuo. Ang pisikal na katawan mismo ay pinagkalooban ng mga katangiang ito, at batay sa gayong koneksyon sa pagitan ng espiritu at katawan, nakikita natin ang panlabas na mundo, na, naman, ay binubuo ng limang pangunahing katangian, ang mga elemento ng lupa, tubig, apoy. , hangin at espasyo (eter). Ang bawat chakra ay nagsisilbi ng isang tiyak na layunin sa pag-iisip at gumaganap din ng isang tiyak na gawain para sa katawan. Ang limang pinakamababang chakras ay nauugnay sa limang elemento, at 5 daliri ay nasa ilalim din sa kanila.

1. Walang pangalan - root chakra, lupa.

2. Maliit na daliri - sacral chakra, tubig.

3. Malaki - solar plexus chakra, apoy.

4. Index - chakra ng puso, hangin.

5. Gitna - chakra ng lalamunan, eter (langit).

Ang mga mudra na nagpapasigla sa mga enerhiya ng mga orihinal na elemento ay nagpapasigla (nag-activate) ng kaukulang mga chakra.

Ang ika-6 at ika-7 na chakra ay hindi nauugnay sa mga daliri, ngunit may mga mudra upang maisaaktibo ang mga ito.

Pran-Mudra (Prana-Mudra), Mudra ng Buhay No. 6

Pinapantayan ni Mudra ang mga antas ng enerhiya sa buong katawan at pinatataas ang sigla nito, ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay maaaring sinamahan ng mantra na "Lam".

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) No. 13

Mudra ng lupa, ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay maaaring samahan ng mantra na "Lam".

Ushas-Mudra (Ushas-mudra) №2

Pinagtutuunan ni Mudra ang sekswal na enerhiya ng pangalawang chakra at itinuro ito sa mga sentro ng enerhiya na matatagpuan sa itaas, ang pagganap ng Mudra na ito ay maaaring sinamahan ng mantra na "Ikaw".

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) Blg. 15

Mudra ng tubig o likido, ang pagganap ng Mudra na ito ay maaaring samahan ng mantra na "Ikaw".

56. Surya-Mudra (Surya-Mudra)

Karunungan ng apoy. Binabawasan ang timbang, binabawasan ang mga deposito ng taba sa tiyan. Tumutulong sa diabetes at mga sakit sa atay.

Pamamaraan:

Parehong kamay. Ang daliri ng singsing ay idiniin sa unang phalanx ng hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay pinalawak. Ang mga kamay ay malayang nakapatong sa mga tuhod, nakataas ang mga palad.

Magsagawa ng 10-20 minuto.

Hininga:

Normal, patag.

Mga Visualization:

Isipin ang sikat ng araw, ginintuang kulay, tumuon sa solar plexus.

Mga Pagpapatibay:

Kung nasaan ako, maging ligtas ka.

Gumagawa ako ng sarili kong seguridad.

Mahal at aprubahan ko ang aking sarili.

Ang pagganap ng Mudra na ito ay maaaring samahan ng mantra na "Ram".

Rudra-Mudra (Rudra-Mudra) №21

Mudra - ang pinuno ng solar plexus chakra, ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay maaaring sinamahan ng mantra na "Ram".

Ganesha-Mudra (Ganesha-mudra) No. 1

Pinasisigla ni Mudra ang gawain ng puso, inaalis ang anumang mga pagbaluktot sa lugar na ito, ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay maaaring sinamahan ng mantra na "Yam".

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) No. 11

Mudra ng hangin o hangin, ang pagganap ng Mudra na ito ay maaaring samahan ng mantra na "Yam".

57. Akasha-Mudra (Akasha-Mudra)

Mudra ng eter o langit. Nagpapabuti ng pandinig at thyroid function .

Pamamaraan:

Parehong kamay. Ang mga dulo ng hinlalaki at gitnang mga daliri ay konektado. Ang natitirang mga daliri ay pinalawak. Ang mga kamay ay malayang nakapatong sa mga tuhod, nakataas ang mga palad.

Magsagawa ng 10-20 minuto.

Hininga:

Normal, patag.

Mga Visualization:

Isipin ang kulay asul, tumuon sa chakra ng lalamunan.

Mga Pagpapatibay:

Mayroon akong maaasahang proteksyon sa loob at labas.

Ang pagganap ng Mudra na ito ay maaaring samahan ng mantra na "Ham".

58. Mudra ng ikatlong mata

Binubuksan at pinapagana ang chakra ng noo (Ajna chakra).

Ang Mudra na ito ay nagpapasigla sa pituitary at hypothalamus.

Pamamaraan:

Umupo ng tuwid.

Jnana Mudras: hinlalaki at ang maliit na daliri ay konektado sa isang singsing. Ang iba pang mga daliri ay pinalawak.

Tumutok sa lugar sa pagitan ng mga kilay. Sumugod doon gamit ang iyong panloob na tingin, ibinaling ang iyong mga mata sa likod ng nakapikit na talukap. mga eyeballs parang nakatingin sa loob. Ang mga mata ay dapat na nakakarelaks.

Awitin ang mantra na "Om".

Manatili sa ganitong estado ng konsentrasyon at katahimikan sa loob ng sampu hanggang dalawampung minuto.

Hakini-Mudra (Hakini-Mudra) No. 27

Hakini (Shakti) - ang anim na mukha at anim na kamay na diyosa ng ajna chakra (chakra ng ikatlong mata, pangharap, ikaanim). Kinakatawan niya ang limang mga prinsipyo na nakasentro sa mas mababang mga chakra at ang mga regalo ng ajna chakra.

Ito>

Pamamaraan para sa pag-activate ng chakra ng noo (pagbubukas ng ikatlong mata).

Ito ay kamangha-manghang simple at epektibong ehersisyo, nalaman ito mula sa isang taong sumubok nito sariling karanasan. Pagkatapos ng isang buwan ng mga klase, ang aking kaibigan ay nagsimulang makaramdam ng hindi mapaglabanan na ecstasy sa lugar ng utak, at nagsimula ring makapansin ng mga kakaibang bagay ... Pamamaraan: ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa gabi, kapag madilim, araw-araw, sa loob ng isang buwan . Kumuha ng isang ordinaryong kandila, ilagay ito sa harap mo sa haba ng braso. Magsindi ng kandila, tingnang mabuti ang apoy sa pinakagitna ng kandila. Huwag kumurap o tumingin sa malayo. Kung ang iyong mga mata ay pagod, duling nang bahagya, basain ang iyong mga mata ng iyong sariling luha, ngunit huwag kumurap. Pagkatapos ay muling idilat ang iyong mga mata. Gawin ang ehersisyo na ito sa simula ng 1 minuto, araw-araw dagdagan ang oras ng 1 minuto. Kaya sa loob ng 30 araw ay maaabot mo ang 30 minuto ng malapit na pagmumuni-muni. Kapag natapos na ang oras ng pagmumuni-muni, isara ang iyong mga mata at pagnilayan ang bakas ng apoy sa retina ng iyong mata. Pagnilayan ito hanggang sa mawala, ito ay kumikinang sa lahat ng kulay ng bahaghari. Kapag pinag-iisipan ang imprint, iikot ang iyong mga mata at subukang i-drag ito sa lugar sa pagitan ng mga kilay. Hawakan ito doon, ngunit walang pilay sa mata. Ito ay maaaring mahirap sa simula, ngunit sa pagsasanay mawawala ang kahirapan. Kapag nawala ang imprint, buksan ang iyong mga mata at ulitin sa loob ng 30 araw. Epekto: Ang ehersisyong ito ay nagpapabuti sa paningin at sa paggana ng pituitary gland, isang espesyal na organ ng utak na responsable para sa konsentrasyon at paranormal na pang-unawa. Ang pag-activate ng pineal gland ay humahantong sa pagpapalabas ng youth hormone melatonin, bilang isang resulta kung saan, ang isang tao ay nakakakuha ng kakayahang mapanatili ang kanyang kabataan sa loob ng maraming taon. Bumubuo ng intuwisyon at kakayahan sa clairvoyance.

59. Karunungan ng liwanag

Binubuksan, pinapagana ang parietal chakra (Sahasrara-chakra).

Pamamaraan:

Umupo ng tuwid.

Ang mga kamay ay nakapatong sa mga tuhod, ang mga palad ay nakaharap sa itaas.

Hawakan ang dalawang kamay sa posisyon ni Jnana Mudra: ang hinlalaki at maliit na daliri ay konektado sa isang singsing. Ang iba pang mga daliri ay pinalawak. Tumutok sa lugar (bahagyang) sa itaas (itaas ng) ulo.

Isipin ang liwanag na bumubuhos mula roon sa bawat selula ng iyong katawan at, nagdadala ng kagalingan, nagliliwanag at tumagos sa pinakamadilim na sulok ng iyong katawan.

Manatili sa ganitong estado ng konsentrasyon at katahimikan sa loob ng sampu hanggang dalawampung minuto.

60. Mudra, nagsisiwalat, nagpapasigla sa mga chakra ng mga kamay

Pamamaraan ng pag-activate ng mga manu-manong chakras (ang kakayahang malayang makatanggap, makabisado ang pamamaraan ng Reiki).

Ang Mudra na ito ay nagkakaroon ng kakayahang makita ang mga sentro ng enerhiya ng mga kamay at pinapagana ang mga chakra ng kamay. Sa pagsasanay na ito, maaari mong buksan ang mga channel para sa paggamit ng Reiki technique nang walang pagsisimula.

Pamamaraan:

Umupo ng tuwid.

Hawakan ang iyong mga kamay sa loob magkaharap, sa layo na halos ang lapad ng palad.

Ipikit mo ang iyong mga mata.

Damhin ang bawat daliri;

Pakiramdam ang mga palad.

Pakiramdam ang enerhiya na nagmumula sa mga kamay ng magkabilang kamay.

Pakiramdam ang larangan ng enerhiya - ang aura na bumabalot sa kamay at mga daliri.

Pakiramdam ang mga contour ng mga kamay. Nakikita mo ba ang mga hangganan bilang solid o marupok ba ang mga ito?

Pakiramdam ang mga patlang ng enerhiya ng magkabilang kamay na parang lumalawak.

Pakiramdam ang mga larangan ng enerhiya ng magkabilang kamay ay nagsanib.

Pakiramdam kung paano naglalabas ng init ang enerhiyang ito.

Igalaw ng kaunti ang iyong mga kamay.

Pakiramdam kung paano nagbabago ang larangan ng enerhiya, na pagkatapos ay magsisimulang muling lumawak, kung paano muling magkadikit at magsanib ang mga larangan ng enerhiya sa isa't isa.

Dalhin ang iyong mga palad milimetro bawat milimetro sa bawat isa. Pagkatapos ng bawat paggalaw, huminto at maingat na subaybayan kung ano ang nangyayari.

Pakiramdam kung paano nagbabago ang larangan ng enerhiya.

Tingnan kung tumataas ang intensity at density nito? Ang temperatura ba ay nananatiling pareho?

Pagmasdan nang may saradong mga talukap ng mata: naiintindihan mo ba ang mga kulay at pagbabago nito? Masasabi mo ba ang tungkol sa pagkakapare-pareho ng enerhiya?

Pilitin ang mga larangan ng enerhiya ng magkabilang kamay na sumanib sa kapangyarihan ng pag-iisip. Ipadala ang enerhiya ng kanang kamay sa kaliwang kamay at ang enerhiya ng kaliwang kamay sa kanang kamay.

Pakiramdam kung paano tumagos ang mga enerhiya mula sa magkabilang panig sa isa't isa.

Obserbahan kung ano ang iyong nararamdaman kapag magkadikit ang dalawang kamay? Tumataas o bumababa ba ang metabolismo ng enerhiya? May init ba?

Maaari mong ipagpatuloy ang pagsasanay na ito, halimbawa, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa halaman gamit ang iyong mga kamay: gawing sensitibo ang iyong mga kamay tulad ng inilarawan sa itaas. Pakiramdam ang iyong puso. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga bukas na palad sa larangan ng enerhiya ng bulaklak, ilagay ang mga ito sa isang maikling distansya mula dito. Ipadala sa kanya ang iyong enerhiya ng pag-ibig. Makipag-ugnayan dito: magpadala ng enerhiya sa bulaklak - at tanggapin ito mula dito.

Polarity Ha - Tha.

Kung nalaman mo kung alin sa mga enerhiya ang kailangan mong palakasin, maaari mong gamitin ang Mudras No. 61 at No. 62 sa ibaba.

Sa India, nalaman nang maaga na ang buong uniberso ay pinagtagpi mula sa magkasalungat. Ginagamit ng mga Yogi ang kaalamang ito sa Hatha Yoga kapag gusto nilang balansehin ang Sami (kasalungat), kung hindi man polarities, sa pamamagitan ng yoga exercises.

Ang Tha ay tumutugma sa representasyon ng Yin sa Sinaunang Tsina at tumutukoy sa mga uri ng enerhiya na nauugnay sa pambabae. Ha parehong nagsasaad ng enerhiya na bumaba sa ilalim pagkalalaki at tumutugma sa konsepto ng Chinese ng Yang. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang Ha-enerhiya ay dapat mangibabaw sa katawan ng lalaki, at Tha-enerhiya sa katawan ng babae. Sa espirituwal na pag-unlad ng isang tao, ang kanyang katawan ay nakakakuha ng mas malaking balanse ng enerhiya. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga napaliwanagan na nilalang na lumilitaw sa Earth bilang mga avatar ay madalas na may androgynous, iyon ay, bisexual na hitsura.

Sa pantheon ng mga diyos ng India, si Shiva ay inilalarawan bilang kalahating lalaki, kalahating babae. Sa listahan sa ibaba makikita mo ang isang listahan ng mga bahagi ng katawan ng tao at ang mga katangiang iyon na tumutugma sa alinman sa enerhiya ng Ha o sa enerhiya ng Tha.

Ha:

Kanang bahagi

Kanang kamay

Pangharap na dulo

Nangunguna

lalaki

Pangangatwiran, isip

Liwanag

Katigasan

Init

Pagkatuyo

Aktibidad

Apoy

Araw

Umakyat

Extension

Enerhiya

Sky

Tha:

Kaliwang bahagi

Kaliwang kamay

Bandang likod katawan

Ibaba

Pambabae

Pakiramdam

Madilim

Kalambutan

Malamig

Halumigmig

Pagkawalang-kibo

Tubig

Buwan

Pagbaba

Compression

bagay

Lupa

Kapag ang isang panig ay nangingibabaw sa katawan, nangangahulugan ito na ang tao ay nasa isang hindi balanseng estado. Kung, halimbawa, siya ay sumuko sa katwiran, kung gayon ang aksyon ni Ha ay mananaig sa kanya, na maaaring ipahayag sa kawalang-galang at kabastusan. Ang stress ay isang tipikal na pagpapakita ng gayong kawalan ng timbang, na nagpapakita rin ng sarili sa antas ng katawan. Nakikita rin natin ang pagsusulatan ng gayong kawalan ng timbang sa antas ng lipunan: ang pamamayani at labis na pagpapahalaga sa makatwiran, "lalaki" na panig ay humahantong sa katotohanan na ang "babae" na lupain ay halos nasa bingit ng kamatayan.

Kung, sa kabaligtaran, ang pagkilos ni Tha ay nangingibabaw, kung gayon maaaring mangyari na ang isang tao ay nagiging masyadong pasibo o pinapayagan ang kanyang sarili na dominado ng mga emosyon, na hindi makalayo sa loob ng mga ito.

Ang mga mudra ay mga ehersisyo para sa mga daliri, na pinagkalooban ng mahusay na enerhiya. Mudras ay isang uri ng yoga para sa mga kamay. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng pagkilos na ito, makokontrol mo ang iyong katawan at isipan: taas-baba presyon ng arterial, nakakaapekto sa gawain ng digestive tract, puso, utak. Sa sikolohikal, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mudras, maaari kang magkaroon ng tiwala sa sarili, pagkababae o pagkalalaki, at makamit ang kapayapaan ng isip. Ang ilang mga mudra ay pamilyar sa lahat, halimbawa, ang mudra ng kaalaman. Ang iba pang mga mudra ay hindi gaanong sikat, ngunit hindi gaanong epektibo. Mudra "Saving Life" ay maaaring maging isang kaligtasan kapag atake sa puso hanggang sa dumating ka ambulansya.

Mudra ng apoy, hangin, lupa, tubig

Sa Indian na pag-unawa sa mundo, lahat ng bagay na nakapaligid sa atin ay naiimpluwensyahan ng malalakas na enerhiya. Ang mga enerhiya ng apat na elemento ay naiintindihan at pamilyar: apoy, lupa, tubig at hangin. Upang mapanatili at palakasin ang bawat elemento sa katawan, idinagdag ang kaukulang mudras.

Ang mudra ng apoy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract, sistema ng nerbiyos, lumalaban sa depresyon at kawalang-interes, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti ng paningin. Ang lahat ng mga prosesong ito ay napapailalim sa enerhiya ng apoy. Kailangan mong tiklop ang mudra sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga hinlalaki at gitnang daliri sa bawat kamay.

Kailangan mong tiklop ang mudra sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga hinlalaki at gitnang daliri sa bawat kamay.

Ang Earth ay isang elemento na responsable para sa kondisyon ng balat, buhok, kuko, tissue ng buto, nagpapataas ng tibay at ginagawang mas malakas ang isang tao sa pisikal at psycho-emosyonal. Ang pagpapatupad ng mudra ay simple: ikinonekta nila ang hinlalaki at singsing na mga daliri.

Ang pagpapatupad ng mudra ay simple: ikinonekta nila ang hinlalaki at singsing na mga daliri.

Ang hangin ay responsable para sa sistema ng paghinga sa katawan, nakakatulong upang mapabuti ang pagtulog, pati na rin labanan ang katamaran.

Ang mudra ng elemento ng hangin ay nabuo gamit ang mga daliri ng hintuturo at hinlalaki.

Varuna mudra (water mudra) kinokontrol ang lahat ng bagay sa katawan na konektado sa tubig. Nakakatulong ito sa paggana ng mga bato, tiyan, lumalaban sa dehydration at nakakaapekto sa komposisyon ng dugo.. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na tiklop ang mudra na ito upang panatilihing sariwa at hydrated ang balat at labanan ang mga wrinkles. Upang maisagawa ang pagsasanay na ito, kailangan mong ikonekta ang iyong mga hinlalaki gamit ang iyong maliliit na daliri.

Upang maisagawa ang pagsasanay na ito, kailangan mong ikonekta ang iyong mga hinlalaki gamit ang iyong maliliit na daliri.

Mudra para sa sakit ng ulo

Ang sakit ng ulo ay hindi kayang kayanin tradisyunal na medisina nagiging walang kapangyarihan. Pagkatapos healing mudras para sa mga daliri dumating upang iligtas. Sa pamamagitan ng pagbabago ng balanse ng enerhiya sa iyong katawan, maaari mong mapupuksa ang sakit ng ulo. Ang Mudra "Window of Wisdom" ay tumutulong sa spasm ng mga sisidlan ng ulo, atherosclerosis ng mga sisidlan. Ang spasm ay inalis, samakatuwid, ang sakit ay umuurong. Upang tiklop ang mudra na ito, kailangan mong gawin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:

Pindutin ang singsing na daliri ng kaliwang kamay gamit ang hinlalaki sa palad;
Malawak na puwang ang natitirang mga daliri;
Ulitin ang mga hakbang para sa kanang kamay.

Mudra "Bintana ng Karunungan"

Sa migraines, isa pang mudra ang tumutulong - "Chandman's Bowl". Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag gumanap sa isang mabangong silid. mahahalagang langis bergamot. Ang folding algorithm ay ang mga sumusunod:

Panatilihin ang parehong mga kamay sa solar plexus;
Mahigpit na isara ang hintuturo, gitna, singsing na mga daliri at maliliit na daliri ng bawat kamay;
Ilagay ang isang palad sa ibabaw ng isa, na bumubuo ng isang mangkok;
Ituwid ang iyong mga hinlalaki at itabi ang mga ito.

Ang pagtitiklop ng healing mudras ay dapat na madali, nang walang presyon.

Mudra "Chandman's Bowl"

Matalino para sa sakit sa puso

Mga sakit ng cardio-vascular system karaniwan hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga kabataan. Ang sakit sa puso ay isa sa mga pinaka karaniwang sanhi ng kamatayan. Sa atake sa puso, walang sandali na mawawala. Habang ang ambulansya ay nasa daan, kailangan mong subukang magbigay ng pangunang lunas sa pasyente. Ang mudra ng kalusugan ng puso ay makakatulong dito.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay"

Mudra "Saving Life" ay hindi sa walang kabuluhan natanggap tulad ng isang pangalan. Ang pagsasagawa nito sa panahon ng atake sa puso ay makapagliligtas ng buhay. Ang mga sisidlan ng puso ay lumalawak, ang puso ay tumitibok nang mas pantay, mas ritmo. Mudra technique:

Ibaluktot ang hintuturo at pindutin ito sa palad;
Ikonekta ang mga pad ng hinlalaki, gitna at hintuturo;
Iwanang tuwid ang maliliit na daliri.

Ang mga mudra ay ginagawa sa magkabilang kamay.

Mudra ng Diyos Ganesha

Ganesha - diyos ng indian sa hugis ng isang elepante. Ang mudra ng diyos na si Ganesha ay mayroon nakapagpapagaling na epekto may sakit sa puso.

Kaliwang kamay palad palabas, kanang kamay papasok;
I-interlace ang iyong mga daliri sa lock;
Dahan-dahang hilahin sa gilid.

Ang pangunahing bagay kapag nagsasagawa ng Ganesha mudra ay hindi gumawa ng mga biglaang paggalaw.

Sa arrhythmia, hypertension at angina pectoris, makakatulong ang isang mudra na tinatawag na "Temple of the Dragon".. Dragon - ayon sa Indian mythology - mahiwagang, mahiwagang nilalang, isang kumbinasyon ng lahat ng mga elemento. Ang mga kamay sa mudra na ito ay bumubuo ng isang templo, ang bawat daliri ay sumisimbolo sa isang bahagi ng katawan ng dragon: ang mga hinlalaki ay ang ulo, ang mga maliliit na daliri ay ang buntot ng dragon, ang katawan ng dragon ay ang gitnang mga daliri.

Pagpatay kay Mudra:

Ibaluktot ang mga daliri ng singsing at ikonekta ang mga ito;
Ikonekta ang natitirang mga daliri na naituwid.

Mudra "Temple of the Dragon"

Ang mudra ay ginagawa gamit ang dalawang kamay at nangangailangan ng pagtuon sa pagpapagaling mula sa sakit ng ngipin at pagkaasikaso. Mas mainam na isagawa ang ehersisyo na nakahiga, hawak ang iyong mga kamay sa antas ng solar plexus.

Ang mga daliri ay nakatiklop tulad nito:

Ang mga dulo ng mga daliri, ang malaking kaliwang kamay at ang gitna - kanan, ay konektado;
Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay inilalagay sa pagitan ng gitna at hintuturo ng kanan;
I-cross ang gitna at singsing na mga daliri ng magkabilang kamay;
Ikonekta ang hinlalaki ng kanang kamay gamit ang singsing na daliri ng kaliwa;
Ilagay ang maliit na daliri ng kaliwang kamay sa ilalim ng kalingkingan ng kanan.

Pagpapagaling ng mudras para sa mataas na presyon ng dugo

Mga indikasyon para sa pagsasagawa ng mudra mula sa presyon: tumaas na presyon, pagkagambala sa pagtulog, sakit sa puso. Gamitin ang pagsasanay na ito upang mapabuti emosyonal na kalagayan makayanan ang pagkamayamutin, kawalang-interes at pagkapagod. Ito ay sapat na upang tiklop ang mga hinlalaki at hintuturo ng bawat kamay, at ituwid ang natitirang mga daliri.

Mudra para sa mataas na presyon ng dugo

Ang isa pang mudra mula sa presyon ay ginaganap tulad ng sumusunod:

I-cross ang gitna at singsing na mga daliri;
I-cross ang maliit na daliri upang ang kanan ay nasa itaas;
Ibaluktot ang kanang hinlalaki;
Ilagay ang hintuturo ng kaliwang kamay sa baluktot na daliri ng kanan;
Ituwid ang hintuturo ng kanang kamay pataas;
Palawakin ang iyong kaliwang hinlalaki sa gilid.

Ang mudra arrow ng vajra ay nagpapakilala sa paglaban sa sakit, ang pagkatalo ng pokus ng sakit, tulad ng isang arrow. Inirerekomenda ng yoga para sa mga daliri para sa hypertension at iba pang mga sakit ng cardiovascular system ang ehersisyo na ito:

Ikonekta ang mga hinlalaki sa buong haba ng mga gilid na ibabaw;
Ikonekta ang mga dulo ng hintuturo;
I-cross ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri nang magkasama.

Shakti - mudra para sa kapakanan ng kababaihan

Shakti - mudra

Si Shakti ay isang iginagalang na diyosa, ang minamahal na asawa ni Shiva. Ang Shakti ay ang personipikasyon ng inang kalikasan, ang uniberso, lahat ng buhay sa Earth. Shakti - pinupuno ni mudra ang enerhiya ng pambabae.

Ang indikasyon para sa pagtiklop ng mudra na ito ay hindi pagkakatulog at emosyonal na pagkabalisa.

Ikonekta ang mga tip ng singsing na daliri;
Ikonekta ang mga dulo ng maliliit na daliri;
Ilagay ang baluktot na mga hinlalaki sa loob ng mga palad;
Ibaluktot ang iyong mga libreng daliri sa paligid ng iyong mga hinlalaki.

Kailangan mong magsagawa ng shakti mudra habang nakahiga sa komportableng posisyon. Ang Shakti ay nangangailangan ng kahit na paghinga. Ang yoga para sa mga daliri ay hindi pinahihintulutan ang pagkabahala at abstract na mga pag-iisip. Ang folding mudra para sa insomnia ay ang pinakamahusay na healing assistant sa paglaban para sa mahimbing na pagtulog.

mga organo ng pandama

Sa mga karamdaman sa pandinig, kadalasang nakakatulong ang ether mudra (Akasha mudra). Ang yoga para sa mga daliri ay mabuti para sa pagkawala ng pandinig, pamamaga, at sakit sa tainga. Ang mudra ng langit (eter) ay ginaganap tulad ng sumusunod:

Ikonekta ang mga dulo ng mga daliri ng gitna at hinlalaki ng kaliwang kamay;
Ulitin para sa kanang kamay;
Ituwid ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri.

Ang Akasha mudra ay kailangang-kailangan para sa mga matatandang taong dumaranas ng pagkawala ng pandinig.

Nakaugalian na gumamit ng healing mudras para sa kalusugan ng mata hindi lamang sa India, ngunit kahit saan kung saan ang yoga ay ginagawa. Pagandahin ang visual acuity, mapawi ang pagkapagod sa mata, dagdagan ang tibay at pagbutihin pangkalahatang estado kalusugan ay makakatulong sa mudra ng buhay. Upang tiklop ang posisyon na ito, kailangan mong ikonekta ang mga pad ng maliliit na daliri, singsing at hinlalaki sa bawat kamay.

emosyonal na stress

Shakya hat - Muni

Ang hindi pangkaraniwang healing mudras para sa emosyonal at sikolohikal na kalusugan ay nakakatulong upang makapagpahinga at mapawi ang stress. Ang Mudra na tinatawag na "Shakya Muni Hat" ay tumutulong sa depresyon. Ang kahalagahan ng Shakya-Muni mudra ay mahirap palakihin. Teknik para sa Shakya Cap Muni:

Ikonekta ang mga pad ng gitnang daliri at maliit na daliri;
Ikonekta ang mga baluktot na phalanges ng singsing at hintuturo;
Ang mga hinlalaki ay itinuwid at konektado sa pamamagitan ng mga gilid na ibabaw.

Bilang karagdagan sa mudra, malawakang ginagamit ang sumbrero ni Shakya Muni ang karunungan ng walang takot. Ang posisyon na ito ng mga daliri tumutulong upang bumuo ng tiwala sa sarili, lumaban negatibong impluwensya at pagtagumpayan ang takot. Ang mudra ng kawalang-takot ay ginaganap hindi sa mga daliri, ngunit sa mga palad:

Kanang palad sa antas ng dibdib, nakaturo pasulong;
Ang kaliwang palad ay pahalang sa antas ng solar plexus.

Mga hagdan ng makalangit na templo

Minsan ang depression at depression ay lumitaw bilang isang resulta ng katotohanan na ang isang tao ay hindi nakakakita ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, tila siya ay natigil sa parehong antas. Narito ang mahiwagang Hagdanan ng makalangit na templo ay sumagip.. Ang mudra na ito ay tumutulong sa paglipat sa bagong antas, maghanap ng paraan sa labas ng sitwasyon, bumuo.

I-cross ang mga daliri ng dalawang kamay upang ang mga daliri ng kanang kamay ay nasa ibaba at gayahin ang isang hagdan;
Ituwid ang maliliit na daliri;
Ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng solar plexus.

Ang Apana mudra ay nakakatulong upang makamit ang pagkakaisa at mental na kagalingan. Ang enerhiya ng Apana ay tumutulong sa temperatura, pamamaga, lagnat, nag-aalis ng mga lason at lason. Kailangan mong gawin ang Apana mudra habang nakaupo sa posisyong lotus, nakakarelaks at nakikita ang glow sa paligid ng iyong katawan. Apana mudra technique:

Ikonekta ang singsing, hinlalaki at gitnang mga daliri nang magkasama;
Ituwid ang iyong mga hintuturo at maliit na daliri.

Para sa mga pinsala

Kalasag ng Shambhala

Kapag pisikal na nasaktan ang isang tao, tamang paggaling kailangan niya ng "kalasag", proteksyon mula sa panlabas na mga kadahilanan. Ang parehong napupunta para sa sikolohikal na trauma. . Kalasag, kanlungan, proteksyon mula sa negatibong enerhiya - lahat ng ito ay nangangahulugang mudra, na tinatawag na "Shield of Shambhala". Ang Shield of Shambhala ay kumakatawan sa seguridad at kapayapaan. Ang gayong kalasag ay tutulong sa iyo na makabangon mula sa mga pinsala at bali o stress. Ang Shield of Shambhala ay ginaganap tulad ng sumusunod:

Pisilin ang iyong kamay sa isang kamao (para sa mga babae - sa kanan, para sa mga lalaki - sa kaliwa);
I-align ang pangalawang palad sa antas ng solar plexus;
Pindutin ang kamao sa palad, na nagpapakilala sa kalasag.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mudras ay nasubok sa loob ng maraming siglo; kung gagawin nang tama, ang malubhang sikolohikal at pisikal na karamdaman ay maaaring gumaling nang walang gamot.

Napag-usapan ko na ang tungkol sa mga pangunahing elemento kung saan nilikha ang lahat ng nabubuhay na bagay. Ang mga sumusunod na mudra ay magbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang kanilang balanse sa iyong sarili, na lumilikha ng pundasyon para sa mas mahusay na kalusugan. Ang mga mudra na ito ay maaaring gawin bilang isang maliit na kumplikado sa isang mahinang estado o hiwalay, depende sa ilang negatibong damdamin.

Una sa lahat, hayaan mong ipaalala ko sa iyo ang kakanyahan ng mga pangunahing elemento, maliban sa eter, na naglalaman ng mga tampok ng lahat ng apat.

Air (sa Sanskrit "vayu" - mula sa "va", na nangangahulugang "gumagalaw") - hangin, hininga. Ang elementong ito ay sumisimbolo sa mobility, deployment. Siyempre, hindi ito makikilala sa natural na hangin na nagdadala sa atin ng init o lamig. Nararamdaman natin ang hanging ito, ngunit hindi natin ito naririnig o nakikita, na lubos na nauunawaan kahit na tayo ay nagtatago mula sa hamog na nagyelo o init.

Ang apoy ay isang elemento na ibinigay sa atin sa dalawang pagpapakita: liwanag at init. Kitang kita talaga. Walang liwanag - hindi mo makikita ang mga balangkas ng mga bagay at tao. Ang kulay ay nauugnay sa liwanag. Sinumang nagturo sa mga aralin sa pisika: "Ang bawat mangangaso ay gustong malaman kung saan nakaupo ang pheasant" (ang mga kulay ng spectrum na magkakasamang bumubuo sa liwanag). Maaari nating maalala kung paano natin napagmamasdan nang may interes ang pagkakaiba ng kulay sa mga bahagi ng apoy.

Ang susunod na elemento ay tubig. Mayroon itong sariling mga katangian, ang pangunahing kung saan ay density, bigat, malamig. (Ang init ay itinuturing na isang katangian ng apoy.) Ang laway ay tubig din, kaya naman ang lasa ay nauugnay dito.

Ang lupa, hindi tulad ng tubig, na may pagkalikido, ay ang pinakamakapal at pinakamabigat sa mga elemento. Ang amoy ay itinuturing na kabilang sa mga solidong particle - na naghihiwalay mula sa mga katawan, sila ay nakuha ng organ ng amoy.

Mayroong maraming mga mudra na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang pagkakaisa ng lahat ng mga elemento at sa gayon ang pagkakaisa ng mismong pagkakaroon ng tao.

Mudra ng Langit

Dahil ang langit ay sumasakop sa isang itaas na posisyon na may kaugnayan sa lupa, kung gayon sa isang tao ang mudra na ito ay nauugnay sa itaas na "bahagi" nito - ang ulo. Nakakaapekto ito sa banayad na elemento - ang eter. Alinsunod dito, ang mudra ng Langit ay kinokontrol ang panloob na pandinig ng isang tao, at inilaan din para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa tainga o sa mga may mahinang pandinig.

Teknik ng pagpapatupad. Ang gitnang daliri ay nakayuko upang ang pad nito ay nakadikit sa base ng hinlalaki. Ang malaki ay pinindot ang baluktot na gitna. Ang iba pang mga daliri ay nananatiling tuwid, nang walang pag-igting.

Mudra ng Hangin

Nakakaapekto ito sa pangalawa sa mga elemento sa itaas - hangin, na tumutukoy din sa antas ng sapat na tugon ng mga nerve endings ng katawan. Ang paglabag sa proporsyon ng elementong ito ay nagpapahirap sa isang tao na lumipat at gumagawa ng mga sensasyon na masakit na matalim. Ginagamit din ang wind mudra para sa rayuma, pagkibot ng leeg at ulo. Salitan ito ng matalinong Buhay.

Teknik ng pagpapatupad. Ito ay kinakailangan upang makuha ang base ng hinlalaki gamit ang pad ng hintuturo. Bahagyang idinidikit ang hintuturo gamit ang hinlalaki. Ang iba pang mga daliri ay nananatiling tuwid at nakakarelaks.

Mudra ng Apoy

Nagbibigay-daan sa iyo na ibalik ang espirituwal na kalinawan, at naaayon, ang kakayahang makita at biswal na makita ang mga bagay. Sa Budismo, ang liwanag ng apoy ay simbolo ng karunungan. Ito ay isang mystical na pagkakaisa sa Diyos, ang pagbabago ng kalikasan. Gayundin, sa iba't ibang mga tradisyon, ang pagsubok ng kabutihan ng tao ay nauugnay sa apoy.

Teknik ng pagpapatupad. Ang index at hinlalaki ay dapat na konektado sa paraan na ang isang singsing ay nabuo. Panatilihing naka-extend ang iyong iba pang mga daliri.

Mudra ng Tubig

Ang buhay sa Earth na walang tubig ay imposible. Tubig ang batayan ng katawan ng tao. Samakatuwid, ang attachment ng mudra na ito sa dugo, pati na rin ang mucus, ay lubos na nauunawaan. Ang labis sa huli ay humahantong sa mga sakit ng mga organo kung saan ito naipon. Maaaring lumitaw ang uhog bilang labis na nilalaman sa tiyan, atay, bituka ng bituka. Naiipon ito sa mga sakit sa baga kapag nabuo ang mucus. Ayon sa lahat ng mga ideya sa Silangan, ang labis na dami ng likido ay humahantong sa isang blockade ng enerhiya ng katawan.

Teknik ng pagpapatupad. Gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay, hinawakan namin ang base ng hinlalaki, kung saan bahagyang pinindot ang maliit na daliri. Ang kaliwang kamay ay nakakapit sa kanang kamay mula sa ibaba. Ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa hinlalaki ng kanan.

Mudra ng Earth

Ang Earth, bilang pangunahing elemento kung saan itinayo ang ating katawan, ay tumutukoy sa uri ng personalidad at pagkamaramdamin ng isang tao sa ilang mga sakit. Mula sa mga elemento ng lupa, nabuo ang mga buto, kalamnan, organo ng amoy. Nauugnay ito sa lakas ng espiritu, sa kakayahang mapanatili ang integridad. Ang mudra na ito ay naglalayong palakasin ang normal na psychophysical state, kontrahin ang kahinaan sa pag-iisip, stress. Bilang karagdagan, mayroon din itong binibigkas na proteksiyon na epekto - proteksyon mula sa mga panlabas na impluwensya ng enerhiya.

Teknik ng pagpapatupad. Ang hinlalaki at singsing na mga daliri ay nakikipag-ugnayan sa mga pad (na may bahagyang presyon). Ang natitirang mga daliri ay pinalawak. Isinasagawa ito nang magkatulad sa magkabilang kamay.

Kasama ang mga nakalistang mudras, na nag-streamline ng balanse ng mga elemento sa isang tao, na nagpapanumbalik ng maayos na balanse ng mga partido, may ilan pa na direktang nauugnay sa pinakamahalagang pagpapalitan ng enerhiya sa katawan.

Mudra ng Enerhiya

Nakakatulong ito upang mapupuksa mga nakakapinsalang sangkap na humaharang sa daloy ng enerhiya katawan ng tao, habang sinisira ang polarity metabolismo ng enerhiya, nawawalan ng lakas ang isang tao. Samakatuwid, ang mudra na ito ay nagbibigay ng isang analgesic effect, tumutulong upang mapupuksa ang mga lason, nakakalason na mga compound, sa parehong oras na nakakaapekto sa pagpapabuti ng genitourinary system.

Teknik ng pagpapatupad. Ikonekta ang mga pad ng gitna, singsing at hinlalaki. Ang iba pang mga daliri ay nananatiling libre at tuwid.

Mudra ng Buhay

Pinapayagan ka nitong balansehin ang larangan ng enerhiya, upang maipon ang potensyal para sa gawain ng buong organismo. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, pinalalakas ng mudra ng Buhay ang pangkalahatang kondisyon, pinupuno ito ng mga puwersang nagbibigay-buhay. Ito ay may pinakamahusay na epekto sa pagganap, pagtitiis, nakakatulong upang maiwasan ang labis na trabaho, pagkapagod, pagkapagod.

Teknik ng pagpapatupad. Ikonekta ang mga pad ng singsing na daliri, maliit na daliri at hinlalaki, ang lahat ng iba pang mga daliri ay naituwid. Ginagawa ito nang magkatulad sa magkabilang kamay.

Mudra ng Intuwisyon

May kinalaman ito sa mga proseso ng pag-iisip at organisasyong pangkaisipan. Ang isip ay dapat panatilihing malinaw at nasa ilalim ng kontrol, ngunit sa tulong ng intuwisyon, ang kalawakan ng iba pang mga mundo ay nagbubukas sa harap ng isang tao. Samakatuwid, ang intuwisyon, tulad nito, ay nakatayo sa itaas ng nakalistang limang elemento, na nag-drag sa iyo sa gitna ng uniberso, ang pokus. Ang Mudra ay naglalayong mapabuti ang panloob na paningin at pananaw.

Teknik ng pagpapatupad. Ang singsing ay nag-uugnay sa maliit na daliri at hinlalaki. Ang iba pang mga daliri ay nananatiling pinalawak.

Mudra ng Lakas at Proteksyon

Nagbibigay siya ng isang tao malaking lakas, dahil nagtatatag ito ng mga channel ng komunikasyon sa solar at lunar sphere. Binabalanse din nito ang panlalaki at pambabae nagbibigay ng pakiramdam ng kabuuan.

Teknik ng pagpapatupad. Nakakuyom ang mga daliri ng magkabilang kamay. Ang mga ito ay nasa isang crossed state sa harap ng dibdib, nakabukas palabas. Ang hinlalaki ay nasa loob ng kamao, ito ay protektado mula sa mga panlabas na impluwensya.

Mudra na nagbibigay ng pagpipigil sa sarili

Pinapataas ni Mudra ang kakayahang mapanatili ang tibay at presensya ng isip, dahil sa kung saan in nakaka-stress na sitwasyon magagawa mong kontrolin ang iyong sarili at iligtas ang iyong sarili sa mga pagkakamali.

Teknik ng pagpapatupad. Ituwid ang iyong mga braso sa mga gilid at yumuko sa mga siko sa tamang anggulo. Ang mga kamay ay nasa antas ng tainga, ang mga palad ay nakaharap sa harap. Pinindot namin ang aming mga daliri, maliban sa mga malalaki, sa mga palad; iunat ang mga hinlalaki at ituro ang mga ito sa mga templo (Larawan 35). Ang paghinga ay maikli at mabilis.

Matalino para sa Tagumpay

Tinatanggal ni Mudra ang pagharang ng mental at emosyonal na enerhiya na lumitaw sa nakaraan at ngayon ay humahadlang sa iyong paraan.

Teknik ng pagpapatupad. Ikinonekta namin ang mga hintuturo ng parehong mga kamay upang ang mga hinlalaki ay nakatago sa ilalim ng mga palad na nakaharap pababa. Para sa isang segundo, mahigpit na pindutin ang mga hintuturo sa isa't isa. Pagkatapos ay itaas ang mga palad - ngayon ay mayroon kaming maliit na mga daliri na konektado. At muli ibababa ang mga palad ng mga kamay upang ang mga hintuturo ay konektado (Larawan 36). Sa sandali ng pagbabago ng posisyon ng mga kamay, sa bawat oras na sinasabi namin ang mantra HAR. Mabilis at maikli ang paghinga.

Mudra na nagpapataas ng kahusayan

Ang mudra na ito ay nakakaapekto sa lahat ng mga channel ng enerhiya sa katawan ng tao, binabalanse ang nerbiyos at mga endocrine system at nangangako sa iyo ng sukdulang konsentrasyon sa anumang sitwasyon.

Teknik ng pagpapatupad. Ibinabaluktot namin ang aming mga braso sa mga siko at itinaas ang mga ito sa antas ng dibdib, inilalagay ang mga ito mga dalawang sentimetro mula sa katawan, kasama ang loob ng mga palad patungo sa dibdib. Kanang kamay matatagpuan sa itaas ng kaliwa. Ang mga daliri ng parehong mga kamay ay pinalawak, ang mga dulo ng mga hinlalaki ay pinindot laban sa isa't isa, ang mga bisig ay parallel sa sahig (Larawan 37). Paghinga: mabagal at malalim na paghinga, pinipigilan ang hininga sa loob ng 10 segundo, huminga nang 10 segundo.

Mudra para malampasan ang pagod

Ang mudra na ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas, pagalingin ka, pasayahin ka at dagdagan ang iyong intuwisyon.

Teknik ng pagpapatupad. Baluktot namin ang aming mga daliri sa mga kamao, maliban sa mga hintuturo - sila ay pinalawak. Ang kanang kamao ay nakaharap sa ibaba, ang kaliwa ay nakaharap sa itaas. Inilalagay namin ang kanang hintuturo sa kaliwang hintuturo at ikinonekta ang mga ito sa gitna ng pangalawang phalanx upang ang mga meridian na dumadaan dito ay hawakan (Larawan 38). Paghinga - isang mabagal na malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at isang mabagal na matinding pagbuga sa pamamagitan ng isang nakatikom na bibig. Itinuturo namin ang daloy ng exhaled na hangin sa mga dulo ng mga hintuturo.

Mudra na nagtataguyod ng pag-renew ng lakas

Ang mudra na ito ay tumutulong upang makaipon ng enerhiya sa katawan, na kinakailangan para sa pag-renew ng pisikal at mental na lakas, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang pang-araw-araw na propesyonal na stress at iba't ibang mga gawaing bahay.

Teknik ng pagpapatupad. Iunat ang iyong mga braso nang diretso sa harap mo. kanang kamay kinuyom namin ang isang kamao at hawakan ito gamit ang palad ng kaliwang kamay upang ang mga base ng magkabilang palad ay magkadikit, at ang mga hinlalaki ay malapit na pinindot laban sa isa't isa at nakaunat paitaas (Larawan 39). Ang paghinga ay pare-pareho, mabagal at malalim.

Mudra para sa pagkakaroon ng isang malakas na karakter

Babaguhin ng mudra na ito ang metabolic mechanism na likas sa iyong utak, tutulong sa pagtitimpi ng iyong kalooban, gagawin kang isang espirituwal na mayaman at malakas na personalidad, na may kakayahang akitin ang parehong malalakas na tao.

Teknik ng pagpapatupad. Itinaas namin ang aming mga kamay sa antas ng ulo, kinuyom ang aming mga daliri sa mga kamao. Itinutuwid namin ang mga hinlalaki ng dalawang kamay at iniunat ang magkabilang hintuturo pataas. Kaliwang kamay na matatagpuan sa antas ng baba, ang kanan ay bahagyang mas mataas kaysa sa mukha. Nakatupi ang mga palad na nakaharap sa isa't isa (Larawan 40). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra para sa maximum na konsentrasyon

Ang mudra na ito ay tutulong sa iyo na huminahon, tumutok. Salamat sa kanya, maaari mong master ang daloy ng mga saloobin at idirekta ang mga ito sa tamang direksyon.

Teknik ng pagpapatupad. Tinupi namin ang mga hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay sa isang singsing; ituro ang natitirang mga daliri pataas at iunat. Ikinonekta namin ang mga kamay sa itaas ng pusod upang ang mga daliri ng parehong mga kamay na nakaunat paitaas ay magkadikit sa isa't isa likurang bahagi(Larawan 41). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra na nagkakaroon ng talas ng isip

Ang mudra na ito ay nakakaapekto sa mga gitnang bahagi ng utak at nagpapasigla mga proseso ng pag-iisip. Salamat sa kanya, makakagawa ka ng tamang desisyon sa pinakamahirap na sitwasyon sa buhay.

Teknik ng pagpapatupad. kaliwang palad iangat at buksan, ilagay ang siko sa gilid. Gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri ng kanang kamay, dahan-dahan, na may presyon, dumaan kami sa gitna ng kaliwang palad, at pagkatapos ay sa pinakadulo ng gitnang daliri at maliit na daliri. Ang mga daliri ng kaliwang kamay sa ilalim ng presyon ay gumagalaw pabalik. Ang paggalaw ay ginawa ng ilang beses pataas at pababa (Larawan 42). Mabagal at malalim ang paghinga.

Marunong lagpasan ang mga pagsubok

Ang mudra na ito ay makakatulong sa mahirap mga sitwasyon sa buhay labanan ang pesimismo, labanan ang negatibong enerhiya at makaakit ng positibo. Salamat sa kanya, matututunan mo ang pagpipigil sa sarili.

Teknik ng pagpapatupad. Ikinuyom namin ang magkabilang kamay sa mga kamao - inilabas namin ang aming mga hinlalaki. Pagkatapos ay nagsisimula kaming itaas at ibaba ang aming mga kamay sa mga gilid, na naglalarawan ng malalaking bilog (Larawan 43). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra para sa pagkakaroon ng tiwala sa sarili

Ang mudra na ito ay nagdaragdag sa kakayahan ng katawan na makabuo ng positibong enerhiya, at pinipigilan din ang mga pag-iisip at pagkilos kung saan ang isang tao ay maaaring makapinsala sa kanyang sarili.

Teknik ng pagpapatupad. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa ibaba lamang ng puso, ikinakalat namin ang aming mga siko sa mga gilid. Ikinonekta namin ang baluktot na gitna, singsing na mga daliri at maliit na daliri ng parehong mga kamay gamit ang pangalawang phalanges. Ang mga hintuturo ay pinalawak pasulong at hinawakan ang mga pad. Iniunat namin ang aming mga hinlalaki sa direksyon ng dibdib at ikinonekta din ang mga ito sa mga pad. Hinahawakan ng mga hinlalaki ang katawan sa lugar ng solar plexus (Larawan 44). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra upang makatulong na mapawi ang sikolohikal na stress

Ang mudra na ito ay nakakatulong upang mapawi ang labis mental load, panatilihin ang balanse at palakasin ang mga ugat.

Teknik ng pagpapatupad. Ibinaluktot namin ang aming mga braso sa mga siko at tiklop ang mga ito sa ilalim ng dibdib, sa itaas lamang ng pusod. Ang mga palad ay nakaharap sa itaas, ang likod ng kaliwang kamay ay nakapatong sa kanang palad. Ang mga daliri ay pinalawak at nakasara (Larawan 45). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudras para sa pagpapaunlad ng pagsasalita at talakayan

Pagtatalo at pangaral

Teknik ng pagpapatupad. Ang gitna at hinlalaki ng kanang kamay ay hawakan, ang hintuturo ay dapat panatilihing tuwid, ang singsing at maliit na mga daliri ay nakayuko. Ito ay kung paano kami humingi ng suporta sa kung ano ang iniisip namin. Ito ay lalong mahalaga kapag ikaw ay nasa mood na maglagay ng mga argumento.

paglilinaw

Teknik ng pagpapatupad. Halos hindi magkadikit ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo, na bumubuo ng isang bilog. Ang natitirang mga daliri ay pinalawak pataas. Ang ganitong kilos ay nangangailangan ng pasensya at atensyon (Larawan 46).

"Gulong ng Batas"

Teknik ng pagpapatupad. Nakaupo ang lalaki. Ang hintuturo at hinlalaki ng mga daliri ng kanang kamay ay nakabaluktot sa isang singsing. Kasabay nito, nakikipag-ugnayan sila sa gitnang daliri ng kaliwa. Mga kamay malapit sa dibdib, tinatakpan ng kaliwa ang kanan. Pinoprotektahan ng batas ang ating mga kaisipan mula sa kasamaan, umaangkop sa makatwiran at maliwanag.

Teknik ng pagpapatupad. Ang mga kamay ay dapat ilagay ang isa sa ibabaw ng isa nang nakataas ang mga palad at ilagay sa mga nakakrus na paa. Ito ay mga kilos ng pananaw. Ang mga ito ay karaniwang matatagpuan sa pagsasanay ng pagmumuni-muni. Kung gagawin mo ang pagsasanay na ito, mararamdaman mo ang mga bagong abot-tanaw na natatakot mong lapitan noon.

Sinabi ng pantas na si Chuang Tzu: “Ang kaalaman kung paano hanapin ang hindi alam ay pagiging perpekto. Sino ang nakakaalam ng hindi maipaliwanag na Landas? Siya, kung may makakaalam, ay ang Heavenly Storeroom. Idagdag pa - hindi ito aapaw. Scoop - hindi magiging mas maliit. Ito ay isang nakatagong ilaw."

"Pagtalikod"

Tinatawag din itong matalinong Ermitanyo. Nakaturo pababa ang braso, malayo sa katawan. Ito ay sumisimbolo sa pagtanggi sa makamundong kasiyahan, ang ascetic na landas (Larawan 47).

Ito ay isang kilos ng kalmado at lakas ng loob. Mahalagang matutunan ito, hanapin ang mga pundasyon sa iyong sariling kaluluwa, at ipakita ang iyong katatagan sa iba.

"Pagpapalaya"

Teknik ng pagpapatupad. Ang braso ay pinalawak nang pahalang (siguro patayong posisyon). Ang palad ay lumiliko pasulong. Pinindot ng hinlalaki ang gitna at singsing na daliri, na matatagpuan sa huli. Ang index at maliit na mga daliri ay pinalawak sa kahabaan ng braso (Larawan 48).

Ito ay isang kilos ng pagkasuklam mula sa negatibo, na humihiling ng pag-ibig bilang batayan ng buhay. Mahalagang kopyahin ito kung gusto mong "mahuli" ang positibong enerhiya na magdadala sa iyo sa pagkakaisa sa mga relasyon sa ibang tao.

"Pagsamba at Panalangin"

Teknik ng pagpapatupad. Ang dalawang kamay ay nakalagay sa harap ng dibdib, palad sa palad, sa posisyon ng panalangin. Ang kilos na ito, tulad ng sa kaso ng pagpipitagan, ay naiintindihan ng lahat.

"Tagumpay"

Teknik ng pagpapatupad. Nakalahad ang kamay na parang may dalang banner.

"Babala"

Teknik ng pagpapatupad. Ang hintuturo ay nakadirekta sa nilalayon na bagay sa itaas (Larawan 49).

"Paggalang at Paggalang"

Kamay (mula sa kamay hanggang balikat) sa antas ng balikat, palad hanggang dibdib, bahagyang nakakurba ang mga daliri, bahagyang lumiko ang mga tip patungo sa mga balikat.

"Kasakdalan"

Teknik ng pagpapatupad. Ang lahat ng mga daliri ay magkakaugnay, ang mga palad ay konektado, ang mga dulo ng mga hinlalaki at hintuturo ay hinila pataas.

Dalawang nakalahad na mga daliri ang kahawig ng axis ng mundo, na pinagsasama ang buong uniberso.

"Pagtuturo"

Teknik ng pagpapatupad. Ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo ay konektado sa isang singsing, ang iba ay nananatiling bukas. Nakataas ang mga palad.

Ang mga palad na nakaharap sa itaas ay mahalaga sa mudra na ito. Ito ay tanda ng pagiging bukas ng lahat ng mga channel ng iyong katawan sa kaalaman. Ang gayong mudra ay tumutugon sa isang mas mahusay na pag-unawa sa pinaka kumplikadong kahulugan at asimilasyon nito.

"Pag-unawa"

Teknik ng pagpapatupad. malaki at hintuturo humahawak na parang may pinipisil na butil sa pagitan ng mga pad. Ang iba ay libre. Nakababa ang palad. Ito ay isang simbolo ng espirituwal na pag-unawa, hawak ang butil ng katotohanan.

Mudra paggising lambing

Kinokontrol ng mudra na ito ang electromagnetic field ng utak, dahil sa kung saan ang kapayapaan at lambing ay bumaba sa iyo.

Teknik ng pagpapatupad. Kinuyom namin ang aming mga kamao at dinala ang mga ito gamit ang panlabas na gilid ng saradong palad sa mga templo. Bahagyang idiin ang iyong mga kamao sa iyong mga templo at ituwid ang iyong mga daliri. Ipikit natin ang ating mga mata. Pagkatapos ay ipakuyom muli ang iyong mga palad sa mga kamao at pindutin ang mga ito sa labas sa mga templo (Larawan 50). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra upang makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan

Ang mudra na ito ay magbabalanse ng iyong enerhiya, mapawi ang pakiramdam ng inis na nagmumula sa iba't ibang mga pagkabigo, at magdadala ng kapayapaan.

Teknik ng pagpapatupad. Ikinonekta namin ang mga dulo ng hinlalaki at gitnang mga daliri sa kanang kamay, pati na rin ang mga dulo ng hinlalaki at maliit na daliri sa kaliwa, sa isang singsing. Ang natitirang mga daliri ay nakakarelaks. Ang mga kamay ay nasa layo na ilang sentimetro mula sa isa't isa sa antas ng pusod (Larawan 51). Mabagal at malalim ang paghinga.

Matalino para sa paghahanap ng pag-ibig

Ang mudra na ito ay nagpapagana ng pagpasa ng enerhiya na gumising sa pakiramdam ng pag-ibig.

Teknik ng pagpapatupad. Baluktot namin ang gitna at singsing na mga daliri ng parehong mga kamay at pinindot ang mga ito sa mga palad. Itinaas namin ang maliliit na daliri, hinlalaki at hintuturo pataas (Larawan 52). Paghinga: huminga nang dahan-dahan at huminga nang mabilis.

Matalino para sa kaligayahan

Ang mudra na ito ay may malakas na epekto sa estado ng pag-iisip at nagbibigay ng pakiramdam ng kaligayahan.

Teknik ng pagpapatupad. Ibinabaluktot namin ang mga singsing na daliri at maliliit na daliri sa magkabilang kamay at dahan-dahan ngunit mahigpit na pinindot ang mga ito hinlalaki sa mga palad. Itaas ang hintuturo at gitnang mga daliri. Ang paghinga ay pare-pareho, mabagal at malalim.

Mudra upang mapanatili ang sekswal na enerhiya

Ang mudra na ito ay nagpapanatili ng sekswal na enerhiya sa balanse at tumutulong na kontrolin ito, paglilinis at pagpapanumbalik ng mga glandula na responsable para sa mga sekswal na organo ng tao.

Teknik ng pagpapatupad. Pagdikitin ang iyong mga palad at i-interlace ang iyong mga daliri. Ang kaliwang maliit na daliri ay nasa ibaba. Mahigpit naming pinipiga ang aming mga kamay (Larawan 53). Sa pamamagitan ng paglalagay ng kanang hinlalaki sa itaas ng kaliwa, pinapataas natin ang ating sekswalidad. Sa pamamagitan ng paglalagay ng kaliwang hinlalaki sa itaas ng kanan, umaapaw tayo sa senswalidad at lambing. Paghinga - huminga ng masigla at huminga sa ilong.

Mudra upang madaig ang galit at maiwasan ang pananakit ng ulo

Ang mudra na ito ay tutulong sa iyo na manalo sa iyong sarili negatibong emosyon, idirekta ang enerhiya ng galit sa isang nakabubuo na direksyon at makahanap ng kapayapaan ng isip. Mabisa rin ito sa pag-iwas at pag-alis ng pananakit ng ulo.

Teknik ng pagpapatupad. Itinaas namin ang aming mga kamay sa noo. Pinipisil namin ang mga palad na nakaharap sa harap at iniunat ang mga hinlalaki ng dalawang kamay patungo sa isa't isa. Pinindot namin ang aming mga hinlalaki sa mga kilay malapit sa tulay ng ilong at tumuon sa dulo ng ilong (Larawan 54). Mabagal at malalim ang paghinga.

Mudra para sa mahabang buhay

Ang mudra na ito ay kumikilos sa nerbiyos ng buhay, na tumatakbo sa kahabaan ng gulugod, at nag-aambag sa paglitaw ng isang bagong pisikal na biorhythm, katangian ng mga centenarian.

Teknik ng pagpapatupad. Iunat ang iyong mga braso nang diretso sa harap mo nang hindi baluktot ang iyong mga siko. Tinutupi namin ang aming mga palad gamit ang isang sandok, na para bang nahuhuli ang isang daloy ng tubig sa kanila. Ang paghinga ay maikli at mabilis.

Mudra na nagtataguyod ng kapayapaan

Ang mudra na ito ay makakatulong sa pagkontrol ng mga emosyon at pumasok sa isang estado ng kumpletong kapayapaan ng isip.

Teknik ng pagpapatupad. Itaas kaliwang kamay hanggang sa antas ng tainga, nakaharap ang palad. Ikinonekta namin ang hinlalaki at gitnang mga daliri sa isang singsing, ang natitira ay pinalawak. Baluktot namin ang kanang kamay sa siko at ilagay ito sa antas ng solar plexus; ang hinlalaki at maliit na daliri ay nakikipag-ugnay sa mga tip, ang natitirang mga daliri ay pinalawak, ang palad ay nakataas (Larawan 55). Paghinga - huminga sa gastos ng "isa, dalawa, tatlo, apat" at mabilis na huminga nang masigla.

Ang lahat ng mga kilos na ito ay may sariling espesyal na kahulugan. Ito ay nagpapakita lamang ng sarili kapag ang mga daliri ay nakikipag-ugnayan.

Nasabi ko na sa itaas kung ano ang ibig sabihin ng bawat daliri ng kamay. Sa India, sinabihan ako tungkol sa isa pang kahulugan ng mga ito. Ang hinlalaki ay kamalayan at kawalang-hanggan. Sa bawat oras na pipiliin ang isa o isa pang mudra, gagawin ka ng hinlalaki sa infinity. Tila ibinalik ka sa orihinal na estado, nang walang nakagambala sa pagkakaisa. Ang hintuturo ay tanda ng paglikha, ang paglikha ng tao at pisikal na katawan. Nangangahulugan ito na ang enerhiya ng Lumikha ay ipinahayag at natanto sa isang partikular na tao. Kapag ikinonekta mo ang iyong hinlalaki at hintuturo sa isang singsing, ibinabalik mo ang agwat sa pagitan ng lahat at ng iyong "I". Ang gitnang daliri ay nangangahulugan ng paghihiwalay ng personal na "I", ang paglitaw ng isang pakiramdam ng paghihiwalay at paghihiwalay. Walang pangalan - alienation, pati na rin ang mundo ng mga ilusyon. Sa wakas, ang maliit na daliri ay ang kabuuan ng lahat ng mga gawa, kapwa masama at mabuti. Ang lihim ng mga daliri ay ipinahayag sa akin sa Tibet. Sa pagtingin sa Buddhist monghe na nagsabi sa akin tungkol sa kanila, naisip ko na dapat niyang malaman kung saan ang daan patungo sa liwanag. Lalo na nang dumaan ang Dalai Lama ...

| |