Allen Carr je jednostavan način za mršavljenje. Allen Carr - suština knjige "Jednostavan način da smršate"

Allen Carr

Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell i vjeverica

Predgovor

Istraživanja u oblasti medicine neprestano proširuju naše razumijevanje pojave i razvoja bolesti. Međutim, još uvijek ne znamo kako iskoristiti postojeće znanje za borbu i izbjegavanje brojnih bolesti preranu smrt(sa kojima se tako često suočavamo). O opasnostima pušenja počelo se pričati još u danima kada je prvi put otkrivena veza između smrtnosti doktora i njihove ovisnosti o pušenju. Pokazalo se da je rak pluća gotovo uvijek povezan s pušenjem.

Lekar je dugo imao odgovornost da ohrabri pacijente da ostave pušenje i da zdrav imidžživot uopšte. Nažalost, mnogi ljekari nemaju dovoljno vremena i energije za ovaj posao. Autoritet doktora nije toliki kao uticaj reklamiranja cigareta, usmjerenog prvenstveno na mlade.

Sa Allenom Carrom me je upoznao jedan od njegovih pacijenata, koji me jednom iznenadio informacijom o postojanju lak način prestati pušiti. Od tada, svim svojim pacijentima sam preporučio Allen Carr-a THE EASY WAY to Quit Smoking i vidio sam neverovatan uspjeh u ovoj tehnici. Interesovanje za to me je potaknulo da lično istražim karakteristike ovog pristupa.

Pošto je pomogao mnogim ljudima da prestanu pušiti, Allen Carr je svoje iskustvo pretočio u efektivna tehnika, korisno za one koji se žele riješiti viška kilograma - mnogi ljudi su sada zabrinuti zbog ovog problema. Nakon što sam proučio pristup Allena Carra tako ozbiljnom pitanju, bio sam iznenađen što sam skoro nehotice privučen da prihvatim njegovu mudrost. Pozitivni rezultati Nije mi trebalo dugo da čekam: sada mi je lakše da se krećem, na primjer, na teniskom terenu, osjećam se budnije i zdravije. Iskreno mi je drago zbog ove promjene, iako prije nisam bila nimalo zabrinuta za nekoliko kilograma viška oko struka. Vaše upoznavanje sa knjigom Allena Carra biće otkrovenje, pravo otkriće, uvjerićete se kako se jednostavno problem viška kilograma može riješiti.

Dr MICHAEL BRAY, MBBS Chemistry, College of Physicians, predavač opšta praksa

Jednostavan način da smršate

Ova knjiga, strogo govoreći, treba da ima naslov "Jednostavan način da izvagate tačno ono što želite." Ali takvo bi ime bilo predugačko.

Ako vam ništa ljudsko nije strano, onda vrlo vjerovatno i vama smeta prekomjerna težina. Međutim, imajte na umu: moja metoda, koju ću od sada zvati “LAKŠI NAČIN DA MRŠAVATE”, podjednako je efikasna i za one koji žele smršati i za one koji žele da se ugoje. Posmatranje TEŽINE - a to je suština stvari - je od sekundarnog značaja u odnosu na glavnu svrhu metode. Ovaj cilj je krajnje sebičan i jednostavan – pravedan UŽIVAJ U ŽIVOTU!

Ali kako možete uživati u životu ako se stalno osjećate letargično, umorno i uskraćeno, zabrinuti i izmučeni kajanjem za štetu i patnju koju ste sami sebi nanijeli, kako psihičku tako i fizičku – sve te posljedice viška kilograma?

Vjerovatno već znate da sam prije nekoliko godina postao poznat po tome što sam razvio ne samo jednostavan, već i ugodan način za prestanak pušenja, pogodan za svakog pušača. Sada se smatram međunarodno priznatim stručnjakom za oporavak od zavisnosti od nikotina. Pušači koji su koristili moju metodu i shvatili kako ona funkcionira, mene i moje učenike nazivaju jedinim pravim stručnjacima u ovoj stvari.

Kasnije sam otkrio da ista metoda (sa jednim značajnim izuzetkom) nije ništa manje učinkovita u eliminaciji svih ovisnosti koje su prvenstveno psihološke prirode, uključujući alkoholizam i ovisnost o drugim vrstama droga. Mnogi kandidati za zvanje stručnjaka za takve ovisnosti smatraju glavnim problemom ovisnost o određenim supstancama i fizički simptomi, koji su praćeni apstinencijom od njih. Stoga pokušavaju riješiti problem hemijski- izbor zamena. Zapravo, problem ima jednostavno i lako psihološko rješenje.

Poznato je da se danas na problemu borbe protiv gojaznosti gradi biznis vredan milijardu dolara. Svake sedmice još jedna poznata ličnost reklamira video kasetu, knjigu ili spravu za vježbanje, set vježbi ili potpuno novu dijetu koja će na čudesan način riješiti vaše probleme s kilogramima. Uvjeren sam da postoji vrlo bliska fizička i psihička veza između pušenja i prehrane, a sličnosti između prestanka pušenja i gubitka kilograma su još upečatljivije. I pušač i osoba na dijeti pate od osjećaja predstojeće šizofrenije. U njihovim mozgovima postoji stalna borba između „za“ i „protiv“ sa različitim stepenom uspeha. Argumenti pušača, s jedne strane, - “To je prljava, odvratna navika, ubija me, košta me bogatstvo i porobljava me” sa drugom - “Ovo je moje zadovoljstvo, moja podrška, moje društvo.” Dijete se uvjerava: “Debela sam, mlohava, nezdrava, izgledam užasno i osjećam se još gore.” A onda prigovori sebi: “Ali kako volim da jedem!” Stoga, imate pravo pretpostaviti da sam se samo držao profitabilan posao a sada unovčavam svoju reputaciju.

Uvjeravam vas, ovaj zaključak je beskrajno daleko od istine. obrnuto, dugo vremena Značajan izuzetak u mom radu koji sam ranije spomenuo je upravljanje težinom. Godinama sam smatrao da moja metoda nije prikladna za praćenje težine - ali, kako se ispostavilo, pogriješila sam.

I vrlo bih se mogao obogatiti od svoje reputacije na druge načine. Dobio sam desetke ponuda za reklamiranje raznih proizvoda, uključujući i one za mršavljenje. I odbio sam sve te ponude, i to ne zato što sam basnoslovno bogat i ne trebaju mi dodatni finansijski prihodi: jednostavno cijenim svoju reputaciju i spreman sam je braniti onako žestoko kao što lavica štiti svoje mladunčad. Osim toga, nikada nisam vidio reklamu u kojoj se pojavljuje poznata osoba koja nije izgledala lažno. Zvanično izjavljujem: „LAK NAČIN DA MRŠAVATE“ nije reklama tuđih ideja. Baš kao i “LAKAN NAČIN DA OSTANETE PUŠENJE” - ovo je moj metod. Bio sam siguran u efikasnost metode odvikavanja od pušenja i prije nego što sam je isprobao. Uskoro ćete vidjeti da će “LAK NAČIN MRŠAVANJA” funkcionirati prije nego što završite čitanje ove knjige.

Većina ljudi se ugoji kada prestane pušiti, ali ja sam za šest mjeseci izgubio skoro 13 kg. Regular fizičke vežbe Kombinirala sam ga sa F-Plan dijetom. Shvatio sam da ne mogu bez volje i discipline, a ipak mi je ovaj proces pričinjao zadovoljstvo. On ranim fazama vrlo je sličan voljnim pokušajima da se prestane pušiti. Ako je vaša odlučnost nepokolebljiva, osjećaj samozadovoljnog mazohizma sprječava vas da se prepustite iskušenju. Dok je gubitak viška kilograma bio glavni cilj mog života, sve je išlo kao po satu. Nevolja je bila u tome što je, kao i sa voljnim metodom prestanka pušenja, moja odlučnost postepeno počela da slabi: koristeći bilo koji izgovor, napustio sam i vježbanje i dijetu, a težina je ponovo počela rasti.

Posebno za one koji su upoznati sa mojom metodom borbe protiv pušenja, želim da razjasnim jednu uobičajenu zabludu. Mnogi ljudi imaju utisak da se ova tehnika zasniva na snazi volje i pozitivnom razmišljanju (da, ja sam snažan i pozitivan mislilac). Ali to nije istina. Istrenirao sam sebe da razmišljam pozitivno i razvio snagu volje mnogo prije nego što sam razvio ovu metodu. Iznenađuje me još nešto: zašto su toliki pušači, čija je snaga volje bila očito inferiornija od moje, uspjeli da prestanu pušiti isključivo voljnim putem, a ja nisam mogao.

Moje pozitivno razmišljanje diktira zdrav razum. Razmišljati pozitivno znači voditi jednostavniji i ugodniji život. Ali ovo mi nije pomoglo ni da prestanem pušiti, niti da se riješim barem deset kilograma viška!

Metoda Allena Carra zasniva se na tumačenju uzroka viška kilograma. Pošto je razumio i razjasnio ove razloge, sam ljudski um predlaže put do ispravljanja ponašanja u ishrani.

Allenova metoda je podjednako pogodna i za one koji žele smršaviti i za one koji žele da se udebljaju., budući da je cilj ovog programa naučiti ljude da uživaju u životu, uživaju u njemu, vole sebe i dobro brinu o svom tijelu i zdravlju. Ali kako možete uživati i biti sretni ako osjećate stalnu letargiju, slabost, umor, iritaciju i uskraćenost? Mučite li se kajanjem za svaki dodatni komad koji pojedete?

"Dobra" i "Loša" hrana prema Allenu Carru

Allen Carr nudi zaista jednostavno rješenje. Sve proizvode treba podijeliti na "dobre" i "loše". Dobra hrana čisti organizam, čini vas zdravijim i donosi potrebnu energiju i snagu. Loši proizvodi, naprotiv, začepljuju i muljaju sve organe i sisteme, donose slabost i loše zdravlje, a samim tim i višak kilograma.

Alen smatra da je loša hrana ona koja je previše obrađena, izmijenjena ili sadrži sastojke koji su neprobavljivi. Tokom procesa probave, takvi proizvodi razgrađuju se na sastavne komponente, proteine, masti, mikroelemente itd.. Dakle, ako u takvom proizvodu nema korisnih tvari, onda, shodno tome, nikakav građevinski materijal ne ulazi u tijelo i osoba doživljava gotovo trenutni osjećaj gladi. Otuda dolazi želja da se nešto stalno žvače. Čovjek počinje da se grdi, predbacuje sebi neumjerenost u hrani, ali nije on kriv, već pogrešna hrana.

Koju hranu Allen Carr smatra "lošom"?

Da bismo bolje razumjeli o kojoj tačno hrani govorimo i koja se od njih smatra „lošom“, samo treba zamisliti namirnice koje se ne mogu jesti bez ikakvih začina, začina, umaka, kečapa ili soli. Sad zamisli sve što biste sa zadovoljstvom mogli jesti bez ikakve dodatne obrade ili preljeva. Najvjerovatnije će biti malo takvih proizvoda, ali oni su ti koji će vam biti od koristi. Ali velika većina dijeta temelji se upravo na jedenju jedne vrste proizvoda. Na primjer, dijeta bogata proteinima (kao što je Kremlj) uključuje veliku konzumaciju mesa. Pokušajte ga jesti bez soli i začina. Osjećate li razliku? Tako ispada da tobože jedu dijetetski proizvodi, još više zagađujemo svoje tijelo.

Carr sve "loše" proizvode naziva surogat. Po njegovom mišljenju, surogat je nešto što se ne može jesti u svom čistom prirodnom obliku. To su proizvodi koji se obrađuju tako da u njima jednostavno ne ostaje ništa korisno. Jesti takvu hranu jednostavno znači napuniti želudac, ali ne dobiti potrebnu energiju i blagodati.

Alen veliki dio knjige posvećuje pravilima kuhanja. Slijedom autorskog koncepta, što su proizvodi manje obrađeni, što manje začina i začina, umaka i umaka sadrže, to su zdraviji. “Dobrom” hranom se smatra hrana koja, kako sirova, tako i prerađena, ne gubi svoja korisna svojstva. Svaka obrada hrane koja uzrokuje povećan apetit, na primjer, dimljenje, prženje, dodavanje začina i poboljšivača okusa, pretvara "dobre" proizvode u "surogat". Uostalom, da hranu nismo pripremali na ovaj način, ne bismo imali problema sa povećanim, ponekad jednostavno halapljivim, apetitom. Ovaj problem bi nestao sam od sebe.

U metodi Allena Carra svi su podložni posebnoj kritici. rafinirani i dezodorirani proizvodi. Na kraju krajeva, rafiniranje nije ništa drugo do način da se uklone sva vlakna, vitamini i hranjivi sastojci. Šećer, bijelo brašno, polirani pirinač i rafinirani biljno ulje podvrgnuti tako složenoj obradi da se u tom procesu sve gubi korisne karakteristike Ovi proizvodi, kao rezultat toga, nakon što ih pojedete, zajamčeno ćete dobiti višak kilograma. Štoviše, prije svega, težina se taloži na stomaku i bokovima. A ako želite da ga se riješite, prvo odustanite od rafinirane hrane.

Koju hranu Allen Carr smatra "dobrom"?

Allen uključuje žitarice, posebno heljdu, orašaste plodove svih vrsta i sjemenki, svježe povrće i voće, mliječne proizvode, poput nemasnog kefira i svježeg sira, te neslani puter kao “dobru” hranu. Složite se da su to namirnice koje zaista možete uživati jesti same, bez začinjavanja, prerade ili poboljšanja njihovog okusa. Dobri su sami po sebi i donose mnogo koristi i energije.

Sve ove namirnice se mogu jesti u bilo koje vrijeme i bez ograničenja, naravno, u razumnim granicama. Obnavljajući svoj sistem ishrane na ovaj način, vratićete normalan metabolizam i obnoviti ceo svoj probavni sustav, popraviti prirodni pad težine, dovodeći je do optimalne vrijednosti.

Knjiga Allena Carra zaista vam pomaže da shvatite pravi put kojim biste trebali krenuti idealna težina. I uopće nije potrebno koristiti minimum proizvoda, kao što mnogi misle. Ako kreativno pristupite procesu, uzimajući suštinu metode kao osnovu, možete odabrati idealan sastav jela i pića za sebe, naučiti kako ih pripremiti uz minimalne gubitke korisne supstance, napustiti štetne i nepropisno obrađene, surogat proizvode.

Biografija Allena Carra. Fotografija

Allen Carr je do 1983. godine bio vrlo uspješan biznismen, računovodstveni stručnjak, bogat i uspješna osoba. Jedina stvar koja ga je spriječila da u potpunosti uživa u životu je to što nije mogao prestati pušiti. Nakon još jednog neuspješnog pokušaja da se ovo prekine loša navika, počeo je još više pušiti i kao rezultat toga, broj popušenih cigareta dnevno dostigao je stotine!

Užasnut ovom činjenicom, Allen Carr je iznenada dobio nagoveštaj u vidu pomisli da postoji apsolutno jednostavan način za rješavanje ovog problema. Od tada, njegov život se dramatično promijenio.

Iskoristivši ovu ideju na sebi, shvatio je da na taj način može pomoći mnogima. Uostalom, i sam je pušio više od 30 godina, a ako mu je ovaj pristup pomogao, znači da će pomoći i drugima.

Više od 20 godina, Allenov The Simple Way je jedan od... efikasne načine u svetu odvikavanja od pušenja.

Tada je počeo razmišljati o činjenici da bi jednostavnost njegove metode mogla biti korisna i u rješavanju problema poput alkoholizma i viška kilograma. Uostalom, suština njegove tehnike temelji se na ispravnom načinu razmišljanja, uz pomoć kojeg možete promijeniti bilo koje ponašanje.

Upravo je to suština nevjerovatnog uspjeha njegove tehnike mršavljenja. Zato ljudi širom svijeta rado i sa zahvalnošću gube na težini koristeći njegovu knjigu "Jednostavan način da smršate".

Jednostavan engleski računovođa, Alen Kar, morao je da se bori sa svojim slabostima celog života. Kažu da se nakon što je postao autor dijete Allen Carr, jednostavnog načina za mršavljenje, riješio 20 kilograma viška kilograma i bolesti želuca, a ujedno i rizika od srčanog udara.

Surogati i jednostavan način za mršavljenje

Autor je ovim terminom označio sve proizvode koji su štetni za ljude. To uključuje sve što je na ovaj ili onaj način obrađeno, sve što se ne može jesti bez nekakvih aditiva, i one kulinarske užitke koji sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata, ali ne daju potrebnu energiju ljudskom tijelu.

Tačnije, sve što pržite, skuvate, konzervirate itd. nije dobro za hranu. Sve vrste deserta, peciva, slatkiša, takođe. Osim toga, surogatima autor smatra i neke proizvode koje smatramo neophodnim i potpuno prirodnim.

U svojoj knjizi “Alen Kar lak način za mršavljenje” on snažno objašnjava da je meso ljudima apsolutno nepotrebno, a osim toga, štetno je za njegovo zdravlje. Od mesa čovjek ne prima ni mali dio energije koji mu se obično pripisuje.

Autor dijete “Allen Carr Easy Way to Lose Weight” predlaže korištenje jednostavne i nekomplikovane metode: razmotrite sve namirnice koje možete odmah uzeti i jedite zdravo. A surogati su oni koji zahtijevaju aromu, obradu i slične trikove.

Allen Carr - jednostavan način za mršavljenje: pravila

Pravilo #1

Nikada se ne treba prejedati. Pokušajte da ne stavljate previše hrane na tanjir. Jedite polako, temeljito žvaćući. Ovo će vašem mozgu dati vremena da signalizira da ste siti.

Pravilo #2

Ne možete grickati. Kako Alen Kar čita, nema potrebe da jedete ništa drugo između obroka. Ako osjetite glad 2 sata nakon zdravog i zadovoljavajućeg ručka, to znači da jednostavno nemate šta drugo raditi. Ako je osoba gladna jer dugo nije jela, a u bliskoj budućnosti neće biti prilike za puni ručak, onda može da gricka, ali ne sa čipsom ili čokoladom, već sa zdravim voćem .

Pravilo br. 3.

Samo jedem voće. Allen Carr preporučuje jesti samo voće za doručak i ništa više. Samo na taj način ćete imati povjerenja da ćete sigurno imati vremena da pojedete potrebnih 70% prave hrane dnevno. Osim toga, voće obezbjeđuje tečnost i vitamine koji su vašem tijelu toliko potrebni.

Još jedna stvar u vezi sa voćem je da se mora konzumirati odvojeno od svega ostalog. Problem je u tome što ako u želucu uz slatko voće ima hrane druge vrste, počinje proces truljenja, izazivanje bolesti prehrambeni trakt. Stoga, ako ste jeli voće, ne možete jesti ništa drugo dok ne dođe sljedeći obrok.

Pravilo br. 4.

Sve ostale proizvode je dozvoljeno kombinovati sa povrćem. Ova kombinacija je zdrava i korisna, jer se meso i testenina dobro probavljaju zajedno sa povrćem.

Pravilo br. 5.

Ali ova kombinacija je kao pasta sa mesom ( s proteinima) smatra se neispravnim; ovi proizvodi se loše probavljaju ako u isto vrijeme završe u želucu. U krajnjem slučaju, ako zaista želite, možete slomiti ovo pravilo, ali u isto vreme uzmite malo mesa i testenine (ili kaše), i dodajte ostatak zapremine sa povrćem.

Pravilo br. 6.

Ne može se konzumirati u jednom obroku veliki broj proizvodi različitih vrsta.

Pravilo br. 7.

Ako već koristite surogate, onda vam je dozvoljeno da jedete samo jednu vrstu njih u jednom obroku.

U zaključku, treba napomenuti da ova dijeta, jednostavan način za mršavljenje, ima mnogo pozitivnih kritika. I to uprkos činjenici da je autor uništio mnoge postulate i ideje na kojima je odgajano više od jedne generacije ljudi! Stoga, ako nikada prije niste probali nešto slično, s ovom metodom vrijedi malo eksperimentirati.

Ostali zanimljivi članci

Svojevremeno je knjiga Allena Carra o lakši način Prestanak pušenja prodat je u milionima primjeraka, pružajući neprocjenjivu pomoć pušačima. Očigledno iskoristivši val uspjeha ili odlučivši svijetu otkriti nove tajne, Carr je ponudio vlastitu verziju jednostavnog načina za mršavljenje. U istoimenoj knjizi autor iznosi svoja saznanja o tome kako izgubiti višak kilograma. U knjizi “Jednostavan način gubitka kilograma” Carr daje ne toliko savjete o ishrani koliko govori o uspješnom radu na svojim navikama, stavovima i zabludama, koje direktno utiču na nemogućnost da se riješite dosadnih kilograma.

Rad sa podsviješću u knjizi “Jednostavan način za mršavljenje”

Prema Carru, višak kilograma je psihološki problem. Često ljudi ne mogu da se izbore sa viškom kilograma ne samo zato što se nepravilno hrane, već i zbog nedostatka znanja, motivacije, samopouzdanja, volje, smetaju stare navike i stereotipi. Drugim riječima, prema Carr-u, čak i oni koji su potpuno očajni mogu smršaviti na lak način: važno je samo odabrati pravu motivaciju i „podsvijestiti“ podsvijest.

Koren svih zala u gubitku kilograma je navika. To je navika koja vas tjera da svakodnevno jedete zamjensku hranu, da preferirate industrijske slatkiše nego voće ili med. Carr uvjerava da je ovu vrstu prehrane prilično lako promijeniti, jer nije prirodna za ljude. Žudnja za nečim slatkim - da, ali želja za čokoladom a ne bananom - ne. On vrlo detaljno, na pristupačan i vizualan način objašnjava kako naučiti slušati svoje tijelo i vratiti se ishrani koja je svojstvena čovjeku po prirodi.

Oslobađanje od stereotipnog razmišljanja je tema koja se provlači kroz Carrovu knjigu. Istovremeno, kako Carr obećava, nakon čitanja bit će moguće smršaviti bez prisiljavanja, navike će se pojaviti kao same od sebe. Jedini uslov koji Carr postavlja: otvorite svoju podsvijest za nešto novo, a ne zatvarajte se od informacija sjenilama stereotipa. Ljubav prema novoj vrsti ishrane će doći kada se telo navikne zdrava hrana, pojaviće se lakoća, energija i vedrina.

Autor smatra da je navika loše jedenja nastala u djetinjstvu; prije nekoliko decenija pitanje zdrava ishrana nije bila tako akutna, a raznolikost štetnih proizvoda nije bila tako velika. Hrana koja čini prehranu većine ljudi danas uzima energiju iz tijela umjesto da je daje.

Zanimljiva su Carrova poređenja organizma sa kantom za smeće ili skupim automobilom. Izbor se, očito, nudi samoj osobi: da se brine o svom tijelu i njeguje ga kao luksuzni automobil ili da u njega baca smeće, prljavštinu i kanalizaciju, kao u plastični rezervoar. Razvijajući ovu analogiju, Carr kemijske, industrijske, umjetne i surogat proizvode naziva pravim smećem, koje čovjek, bez razmišljanja, ubacuje u svoje tijelo.

Jednostavan način da smršate od Allena Carra

Navika da se nepravilno jede pojavila se u ljudskom životu prije nekih 100 godina, zajedno s industrijskim napretkom. Tada su se prirodni proizvodi počeli zamjenjivati umjetno stvorenim.

Govoreći o tome kako smršati, Allen Carr, osim psiholoških savjeta, daje preporuke, što jasno poziva na povratak savremeni čovek na vrstu ishrane koja mu je bila karakteristična pre napredovanja hrane. Prije svega, autor preporučuje, ako ne u potpunosti prelazak na voće i povrće, onda barem promjenu prehrane na način da biljna hrana formirao njegovu osnovu.

Poziv da se odustane od mesa i mliječnih proizvoda, koje Carr izjednačava sa beskorisnom surogatnom hranom, djeluje pomalo čudno. Tako se između redova može pročitati Carrov poziv da se pređe na vegetarijansku ishranu, koja je zaista lak način za mršavljenje uz jedino upozorenje da su njegove bezuslovne prednosti za tijelo još uvijek kontroverzne.

Prema Carru, nećete moći smršaviti jedući životinjske proizvode., jer se termički obrađena hrana ne apsorbira u tijelu, što potom uzrokuje trovanje i trovanje toksinima.

Jednostavan način da smršate Allen Carr

(još nema ocjena)

Naslov: Jednostavan način da smršate

O knjizi Alena Kara "Jednostavan način za mršavljenje".

Malo ljudi nije čulo za knjigu Allena Carra o tome kako brzo i lako prestati pušiti. Rad ovog autora postao je pravi spas za mnoge ljude u svijetu koji su se riješili loša navika, koja je zatrovala živote ne samo pušačima, već i svima oko njih.

Allen Carr je napisao još jednu knjigu pod nazivom Lak način da izgubite težinu. Problem je višak kilograma savremeni svet. Loša prehrana, sjedilački rad, stres - sve to negativno utječe na naše zdravlje. Mnoge još uvijek izjedaju depresija, neuspjesi, a neki su jednostavno skloni dobijanju viška kilograma.

Danas postoji mnogo dijeta, tako da svako može izabrati idealnu opciju za sebe. Osim toga, niko nije otkazao ni sportske aktivnosti. No, iz knjige “Jednostavan način gubitka kilograma” Allena Carra, svi čekaju upravo ono čudo koje se dogodilo nakon objave o tome kako prestati pušiti.

Allen Carr sve piše na zanimljiv i jednostavan način. Sve njegove izjave potkrijepljene su potkrijepljenim činjenicama i argumentima. Knjigu je lako razumjeti, samo slijedite savjete i preporuke.

Da biste se riješili dosadnih kilograma, morate preispitati svoju prehranu i radikalno je promijeniti, ali to morate učiniti kompetentno kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Allen Carr nudi svoju metodu za gubitak viška kilograma. Naravno, mnogi ljudi znaju za to, možda su mnogi čak i pokušali da ga se pridržavaju. Ali zahvaljujući savjetu autora, ne samo da se možete riješiti onih dosadnih kilograma koji izazivaju mnogo kompleksa i uništavaju vam cijeli život, već i postati druga osoba.

Knjiga “Jednostavan način za mršavljenje” je veoma pozitivna i motiviše vas na akciju. Allen Carr objašnjava zašto određene namirnice sadrže određene sastojke. Drugačije ćete gledati na svoju omiljenu hranu, prestati jesti slatkiše, zbog čega naša figura često nije onakva kakvu bismo željeli da bude.

Zapravo, proizvođači danas nude upravo ono što želimo od njih, ne mareći za zdravlje potrošača. Ako želimo nešto slatko, dobijamo mliječnu čokoladu, koja sadrži ogromnu količinu šećera i mlijeka, ali ne osjećamo ni sam okus kakaa, jednostavno ga ne primjećujemo.

Knjiga „Jednostavan način za mršavljenje“ je edukativna u svakom pogledu. Ne samo da se ovdje predlaže odličan način otklanjanje sala, ali i dosta korisne informacije to može preokrenuti vaš život.

Osim toga, knjiga “Jednostavan način za mršavljenje” pomoći će vam da “prevarite” svoj mozak, koji uvijek želi nešto ukusno, jer su sve informacije dobro obrazložene. Iako ovdje nema ničeg novog, autor predlaže da se nešto pokuša ovdje i sada, na primjer, jesti voće na prazan želudac, a rezultat neće dugo trajati. Čitajte, pokušajte, promijenite svoj život i promijenite sebe uz knjigu Allena Carra “Jednostavan način da smršate”.