Mudre za rad sa emocijama, Vishudha (grlena čakra), kreativnost, stanje protoka. Mudre zemlje, vode, vatre, vazduha, prostora

Akash mudra povećava element etra (prostora) u tijelu. Saopštava osećaj mira, ljubaznosti, ljubavi. Poboljšava sluh i performanse štitne žlijezde. Vaša aura je ispunjena visokim vibracijama svjetlosti, nježnosti i harmonije.

Mudrac Nisargadatta je rekao: „Nepokolebljiva vjera je jača od sudbine. Ako vjerujete u Boga, sarađujte s Njim. Ako ne vjerujete, upoznajte pravo Ja. Ili gledajte svijet kao predstavu, ili ga učinite savršenim svom snagom. Ili oboje u isto vrijeme.”

Ova mudra poboljšava pozitivno razmišljanje i uništava destruktivne programe u podsvijesti. Podstiče meditaciju, razvija intuiciju i pogoduje razvoju ekstrasenzornih sposobnosti.

Ova mudra pomaže detoksikaciju organizma, reguliše ćelijski metabolizam i pomaže u prevladavanju sindroma hroničnog umora.

Tehnika:

Spojite vrhove palčeva i srednjih prstiju na obje ruke. Preostali prsti su ispravljeni. Ruke slobodno oslonite na koljena, dlanovima prema gore.

mantra:

Mantra “Hrim” je bija srca, prostora i prane; projektuje snagu Sunca. Ova mantra se može koristiti za otvaranje, pročišćavanje i jačanje bilo koje riječi. Ispunjava vas zdravljem, vitalnošću i prosvjetljenjem.

Mudra je drevni arijevski izraz koji označava položaj prstiju i tijela kao način kontrole toka unutrašnje energije - Živjeti (Prana, Qi). Ovo je alat za rad osobe sa svojim tijelom i prostorom oko njega. Mudra je riječ s istim korijenom kao i "mudrost". To je zbog činjenice da, uprkos svojoj jednostavnosti, brave prstiju imaju ogroman utjecaj na tijelo i preraspodjelu energije oko njega. Stoga su u drevnim vremenima bili tajni i prenosili su se lično kroz lanac učeništva od Učitelja do učenika. Upravo to rade u tradicionalnim školama do danas, ali ipak, uzimajući u obzir činjenicu da su mnoge mudre i opise njihovih postupaka već otkrili drugi autori, otkrit ćemo neke od glavnih mudri.

Dakle, šta nam daju mudre? Pre svega, oni aktiviraju jedan ili drugi tok energije Žive (živim zemlju, živim vodu, živim vatru) u telu, promovišući više brzo izbavljenje od bolesti i neharmoničnih energetskih ili tjelesnih stanja. Mudre savršeno ublažavaju stres, otklanjaju zagušenje u tijelu, opuštaju napeta područja, ublažavaju bolove, harmoniziraju cijelo tijelo, liječe određene organe i bolesti, podižu ukupni tonus i odbrambene sposobnosti organizma, pomažu u pronalaženju smirenosti i koncentracije.

Naši prsti su iznutra povezani sa radom naših organa i općom energetskom strukturom. Kada su presavijene pod određenim uglom i dodiruju jedna drugu različite opcije, mijenja se sila protoka energije u organe i sisteme, mijenja se smjer toka energije unutar našeg tijela.

Mudra "Zemlja"

Tehnika izvođenja. Domali prst i palac povezani su jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Praktična upotreba. Jača i harmonizuje uticaj elementa zemlje u telu. Element zemlje uglavnom se sastoji od kostiju, kože, kose i noktiju. Poboljšava psihofizičko stanje organizma, povećava snagu i izdržljivost, ublažava osjećaj psihičke slabosti i stresa. Pomaže kod osteoporoze, artritisa, bolesti kože, zuba, kose. Pomaže u prevazilaženju pohlepe, apatije, malodušnosti i grube senzualnosti. Poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, povećava samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Mudra "Voda"

Tehnika izvođenja. Mali prst i palac povezani su jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Praktična upotreba. Jača element vode u tijelu. Koristi se u liječenju kardiovaskularnih i endokrinih bolesti, ozljede, metabolički poremećaji, hipertenzija, dijabetes. Povoljno za urolitijaza, cistitis, pijelonefritis, glomerulonefritis, prostatitis, adenom prostate, nadimanje, raspoređuje vlagu itd. Koristi se kod poremećaja u radu reproduktivnog sistema. Pomaže sublimaciju seksualne energije. Pomaže u kontroli osjećaja i harmoniziranju želja, prevladavanju ljutnje, zavisti i razdražljivosti.

Mudra vatre

Tehnika izvođenja. Srednji i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Praktična upotreba. Povećava element vatre u telu. Zagreva telo i čisti stomak. Ublažava pospanost, hipohondriju, depresiju, liječi bolesti nazofarinksa, prehlade. Poboljšava vid, pomaže u harmonizaciji probave, jača imunološki sistem, poboljšanje pamćenja. Čisti i podmlađuje sva tjelesna tkiva i sprječava nastanak tumora, pomaže u normalizaciji metabolizma lipida i povećava seksualnu aktivnost; štiti od destruktivnog dejstva toksina i preranog starenja.

Mudra "Vazduh"

Tehnika izvođenja. Kažiprst i palac se lako povezuju jastučićima; preostali prsti su ispravljeni (ne napeti). Kombinujte sa trbušnim disanjem.

Praktična upotreba. Povećava zračni element u tijelu. Pomaže u liječenju respiratornih bolesti, nesanice, pretjerane pospanosti, visokog krvnog tlaka. Poboljšava funkcionisanje najvažnijih sistema organizma: imuniteta, centralnog nervnog sistema, jetre. Ova mudra daje snagu i ponovo nas oživljava. Pomaže u prevladavanju lijenosti, inercije i depresije. Jača motivaciju i daje snagu namjeri.

Mudra "Svemir"

Tehnika izvođenja. Svi prsti su skupljeni u punđu. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Praktična upotreba. Povećava element prostora u telu. Jača pozitivno razmišljanje, uklanja destruktivne programe u podsvijesti. Promoviše nastanak harmoničnih meditativnih stanja, razvija intuiciju, povoljan je za razvoj psihičke sposobnosti. Uklanja toksine iz organizma, reguliše ćelijski metabolizam, pomaže u prevladavanju sindroma hroničnog umora.

Mudre koje otvaraju (aktiviraju) čakre.

Otvaranje čakri i njihovo aktiviranje jedan je od ciljeva joge, koji služi za buđenje više svijesti u čovjeku kako više ne bi slijepo slijedio svoj ego(izam). Razvoj više svijesti ide ruku pod ruku sa povećanom percepcijom duhovnih vrijednosti, osjećajem za ljepotu, gdje se na kraju puta očekuje da doživimo sveobuhvatnu radost i oslobođenje od okova patnje.

Ispod su Mudre za aktiviranje (otvaranje) sedam glavnih čakri i pomoćnih čakri koje se nalaze na dlanovima.

Iz duha, koji utjelovljuje pet primarnih kvaliteta, razvija se fizičko tijelo. Samo fizičko tijelo je opremljeno ovim kvalitetima, a na osnovu takve veze između duha i tijela, mi opažamo vanjski svijet, koji se pak sastoji od pet primarnih kvaliteta, elemenata zemlje, vode, vatre. , vjetar i svemir (eter). Svaka čakra služi specifičnoj psihičkoj svrsi i također obavlja specifičan zadatak za tijelo. Pet najnižih čakri je povezano sa pet elemenata, a njima je podređeno i 5 prstiju.

1. Bezimena – korijenska čakra, zemlja.

2. Mali prst – sakralna čakra, voda.

3. Velika – čakra solarnog pleksusa, vatra.

4. Indeks – srčana čakra, vazdušna.

5. Srednja – grlena čakra, eter (nebo).

Mudre koje stimulišu energije izvornih elemenata takođe stimulišu (aktiviraju) odgovarajuće čakre.

6. i 7. čakra nisu povezane sa prstima, ali postoje mudre za njihovo aktiviranje.

Pran-Mudra (Prana Mudra), Mudra života br. 6

Mudra izjednačava nivoe energije u cijelom tijelu i povećava njegovu vitalnost; primjena ove Mudre može biti praćena mantrom “Lam”.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) br. 13

Mudra zemlje, izvođenje ove Mudre može biti popraćeno mantrom “Lam”.

Ushas-Mudra (Ushas-mudra) br. 2

Mudra koncentriše seksualnu energiju druge čakre i usmjerava je ka energetskim centrima koji se nalaze iznad; implementacija ove mudre može biti popraćena mantrom "Vi".

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) br. 15

Mudra vode ili tečnosti, izvođenje ove Mudre može biti popraćeno mantrom “Vi”.

56. Surya-Mudra (Surya-Mudra)

Mudra vatre. Smanjuje težinu, smanjuje masne naslage na stomaku. Pomaže kod dijabetesa i oboljenja jetre.

Tehnika:

Obe ruke. Domali prst je pritisnut na prvu falangu palca. Preostali prsti su ispravljeni. Ruke slobodno oslonite na koljena, dlanovima prema gore.

Izvodite 10-20 minuta.

dah:

Normalno, glatko.

Vizualizacije:

Zamislite sunčevu svetlost, zlatnu boju, pažnju na solarni pleksus.

Afirmacije:

Sigurno je biti tu gdje jesam.

Ja stvaram vlastitu sigurnost.

Volim i odobravam sebe.

Izvođenje ove Mudre može biti popraćeno mantrom “Ram”.

Rudra-Mudra (Rudra-Mudra) br. 21

Mudra je vladar čakre solarnog pleksusa; izvršenje ove mudre može biti popraćeno mantrom "Ram".

Ganesha-mudra (Ganesha-mudra) br. 1

Mudra stimuliše rad srca, eliminiše bilo kakve distorzije u ovoj oblasti; sprovođenje ove mudre može biti praćeno mantrom “Yam”.

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) br. 11

Mudra zraka ili vjetra, izvođenje ove Mudre može biti praćeno mantrom “Yam”.

57. Akasha-Mudra (Akasha-Mudra)

Mudra etra ili neba. Poboljšava sluh i funkciju štitne žlijezde .

Tehnika:

Obe ruke. Vrhovi palca i srednjeg prsta su povezani. Preostali prsti su ispravljeni. Ruke slobodno oslonite na koljena, dlanovima prema gore.

Izvodite 10-20 minuta.

dah:

Normalno, glatko.

Vizualizacije:

Vizualizirajte plavu boju, fokusirajući se na grlenu čakru.

Afirmacije:

Imam pouzdanu zaštitu iznutra i izvana.

Izvođenje ove Mudre može biti popraćeno mantrom “Šunka”.

6.

58. Mudra trećeg oka

Otvara i aktivira frontalnu čakru (Ajna čakru).

Ova mudra stimuliše hipofizu i hipotalamus.

Tehnika:

Sedi uspravno.

Jnana Mudre: thumb i mali prst spojeni su u prsten. Ostali prsti su ispruženi.

Fokusirajte se na područje između obrva. Usmjerite svoj unutrašnji pogled tamo, okrećući oči iza zatvorenih kapaka. očne jabučice kao da gledaš iznutra. Oči treba da budu opuštene.

Ponovite mantru "Om".

Ostanite u ovom stanju koncentracije i tišine deset do dvadeset minuta.

Hakini-Mudra (Hakini-Mudra) br. 27

Hakini (Shakti) je boginja sa šest lica i šest ruku ajna čakre (treće oko, frontalna, šesta čakra). Ona predstavlja pet principa usredsređenih u niže čakre i darove ajna čakre.

Ovo>

Tehnika za aktiviranje frontalne čakre (otvaranje trećeg oka).

Zapanjujuće je jednostavno i efektivna vežba, o tome se saznalo od jedne osobe koja ga je isprobala sopstveno iskustvo. Nakon mesec dana treninga, moj prijatelj je počeo da oseća neodoljivu ekstazu u mozgu, a takođe je počeo da primećuje i čudne stvari... Tehnika izvođenja: ova vežba se mora raditi uveče, kada padne mrak, svaki dan, jer mjesec dana. Uzmite običnu svijeću i stavite je ispred sebe na dohvat ruke. Upalite svijeću, pažljivo pogledajte plamen u samom središtu svijeće. Ne treptaj i ne pomeraj pogled. Ako su vam oči umorne, lagano zaškiljite, navlažite oči vlastitim suzama, ali ne trepnite. Zatim ponovo raširite oči. Ovu vježbu izvodite 1 minut na početku, svaki dan povećavajte vrijeme za 1 minut. Tako ćete za 30 dana dostići 30 minuta bliske kontemplacije. Kada vrijeme za kontemplaciju završi, zatvorite oči i promatrajte otisak plamena na mrežnjači vašeg oka. Promatrajte ga dok ne nestane, svjetlucat će svim duginim bojama. Kada razmišljate o otisku, pokušajte zakolutati očima i povući ga do područja između obrva. Držite ga tamo, ali bez naprezanja očiju. Ovo može biti teško u početku, ali s vježbom poteškoće će nestati. Kada otisak nestane, otvorite oči, ponavljajte ovo 30 dana. Učinak: ova vježba poboljšava vid i funkcioniranje hipofize, posebnog organa mozga odgovornog za koncentraciju i paranormalnu percepciju. Aktivacija epifize dovodi do oslobađanja hormona mladosti melatonina, zbog čega osoba stječe sposobnost da dugi niz godina održava mladost. Razvijaju se intuicija i sposobnost vidovitosti.

7.

59. Mudra svjetlosti

Otvara i aktivira parijetalnu čakru (Sahasrara čakru).

Tehnika:

Sedi uspravno.

Ruke su na kolenima, dlanovi okrenuti prema gore.

Držite obje ruke u položaju Jnana Mudre: palac i mali prst povezani su u prsten. Ostali prsti su ispruženi. Fokusirajte se na područje (odmah) iznad (temena) glave.

Zamislite svjetlost koja se odatle slijeva u svaku ćeliju vašeg tijela i, donoseći ozdravljenje, obasjava i prodire u najtamnije kutove vašeg tijela.

Ostanite u ovom stanju koncentracije i tišine deset do dvadeset minuta.

60. Mudra koja otvara i stimuliše čakre ruku

Tehnika za aktiviranje ručnih čakri (sposobnost samostalnog sticanja i savladavanja Reiki tehnike).

Ova mudra razvija sposobnost opažanja energetskih centara ruku i aktivira čakre ruku. Ovom vježbom možete otvoriti kanale za korištenje Reiki tehnike bez inicijacije.

Tehnika:

Sedi uspravno.

Držite ruke unutra okrenuti jedno prema drugom, na udaljenosti od približno širine dlana.

Zatvori oci.

Opipati svaki prst;

Osjetite svoje dlanove.

Osjetite energiju koja zrači iz obje ruke.

Osjetite energetsko polje – auru koja obavija vašu ruku i prste.

Osjetite konture svojih ruku. Da li granice doživljavate kao čvrste ili fluidne?

Osjetite kako se energetska polja obje ruke šire.

Osjetite kako se stapaju energetska polja obje ruke.

Osjetite kako ova energija zrači toplinom.

Odmaknite malo ruke.

Osjetite kako se mijenja energetsko polje, koje se zatim ponovo počinje širiti, kako se energetska polja ponovo dodiruju i spajaju jedno s drugim.

Približite dlanove milimetar po milimetar jedan drugom. Nakon svakog pokreta, zastanite i obratite pažnju na ono što se dešava.

Osjetite kako se mijenja energetsko polje.

Promatrajte da li se njegov intenzitet i gustina povećavaju? Da li temperatura ostaje ista?

Promatrajte zatvorenih kapaka: možete li uočiti boje i njihove promjene? Možete li reći nešto o konzistentnosti energije?

Prisilite energetska polja obje ruke da se spoje zajedno sa snagom misli. Pošaljite energiju desne ruke u lijevu ruku, a energiju lijeve ruke u desnu ruku.

Osjetite kako energije s obje strane prodiru jedna u drugu.

Posmatrajte kako se osjećate kada se obje ruke dodiruju? Da li to povećava ili smanjuje energetski metabolizam? Je li toplo?

Ovu vježbu možete nastaviti, na primjer, komunicirajući s biljkom kroz svoje ruke: učinite svoje ruke osjetljivim, kao što je gore opisano. Osjeti svoje srce. Zatim stavite otvorene dlanove na energetsko polje cvijeta, postavljajući ih na maloj udaljenosti od njega. Pošaljite mu svoju energiju ljubavi. Uspostavite kontakt s njim: pošaljite energiju cvijetu i primite je od njega.

Polarnost Ha - Tha.

Ako saznate koju energiju trebate ojačati, možete koristiti sljedeće Mudre br. 61 i br. 62.

U Indiji je vrlo rano postalo poznato da je cijeli svemir satkan od suprotnosti. Jogiji koriste ovo znanje u Hatha Yogi kada žele da uravnoteže Sami (suprotnosti), inače polaritete, kroz jogijske vježbe.

To odgovara konceptu Yin u Drevnoj Kini i označava one vrste energije koje su povezane sa ženskim principom. Ha označava energiju koja potpada pod muškosti i odgovara kineskom konceptu Janga. Međutim, to uopšte ne znači da u muškom tijelu treba da prevladava Ha energija, a u ženskom tijelu Tha energija. Kako se osoba duhovno razvija, njeno tijelo dobija veći energetski balans. Iz tog razloga prosvijećena bića koja se pojavljuju na Zemlji u obliku avatara često imaju androgin, odnosno biseksualan izgled.

U panteonu indijskih bogova, Šiva je prikazan kao pola muško, a pola žensko. Na listi ispod naći ćete listu dijelova ljudskog tijela i onih svojstava koja odgovaraju ili Ha energiji ili Tha energiji.

ha: Desna strana Desna ruka Prednji kraj Top Muško Razumnost, um Light Tvrdoća Toplota Suvoća Aktivnost Vatra Ned Uspon Produžetak Energija Sky

ta: Lijeva strana Lijeva ruka Stražnji dio tijelo Dno Ženska Feeling Dark Mekoća Hladno Vlažnost Pasivnost Voda Mjesec Descent Kompresija Stvar zemlja

Kada jedna strana dominira u tijelu, to znači da je osoba u neuravnoteženom stanju. Ako, na primjer, podlegne racionalnosti, tada će u njemu prevladati djelovanje Ha, što se može izraziti bešćutnošću i grubošću. Stres je tipična manifestacija takve neravnoteže, koja se manifestuje i na tjelesnom nivou. Korespondenciju za takvu neravnotežu nalazimo na društvenom nivou: prevlast i precjenjivanje racionalne, “muške” strane dovodi do činjenice da je “ženska” zemlja gotovo na rubu uništenja.

Ako, naprotiv, preovlađuje djelovanje Tha-a, onda se može dogoditi da osoba ispadne previše pasivna ili dopusti da je preuzmu emocije, a da se ne može interno udaljiti od njih.

Mudre su vježbe za prste koji su obdareni ogromnom energijom. Mudre su vrsta joge za ruke. Izvođenjem ovih jednostavnih radnji možete kontrolirati svoje tijelo i svijest: povećati i smanjiti arterijski pritisak, utiču na funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, srca, mozga. Psihološki, izvođenjem mudri možete razviti samopouzdanje, ženstvenost ili muškost i postići duševni mir. Neke mudre su svima poznate, na primjer, mudra znanja. Druge mudre nisu toliko popularne, ali ne manje efikasne. Mudra „Spašavanje života“ može postati spas kada srčani udar dok nisam stigao hitna pomoć.

Mudra vatre, vazduha, zemlje, vode

U indijskom poimanju svijeta, sve što nas okružuje pod utjecajem je moćnih energija. Energije četiri elementa su jasne i poznate: vatre, zemlje, vode i vazduha. Za održavanje i jačanje svakog od elemenata u tijelu, dodaju se odgovarajuće mudre.

Vatrena mudra blagotvorno deluje na gastrointestinalni trakt, nervni sistem, bori se protiv depresije i apatije, jača imunitet i poboljšava vid. Svi ovi procesi su podložni energiji vatre. Morate saviti mudru spajanjem palčeva i srednjih prstiju na svakoj ruci.

Morate saviti mudru spajanjem palčeva i srednjih prstiju na svakoj ruci.

Zemlja je element odgovoran za stanje kože, kose, noktiju, koštanog tkiva, povećava izdržljivost i čini osobu fizički i psihički jačom. Izvođenje mudre je jednostavno: palčevi i domali prsti su povezani.

Izvođenje mudre je jednostavno: palčevi i domali prsti su povezani.

Zrak je odgovoran za respiratornog sistema u tijelu, pomaže poboljšanju sna, a također se bori protiv lijenosti.

Mudra elementa zraka formirana je kažiprstom i palcem.

Varuna mudra (vodena mudra) reguliše sve u organizmu vezano za vodu. Pomaže u radu bubrega, želuca, bori se protiv dehidracije i utiče na sastav krvi. Za žene je korisno savijati ovu mudru kako bi koža bila svježa i hidratizirana i borila se protiv bora. Da biste izveli ovu vježbu, morate spojiti palčeve sa malim prstima.

Da biste izveli ovu vježbu, morate spojiti palčeve sa malim prstima.

Mudra protiv glavobolje

Glavobolja može biti toliko nepodnošljiva tradicionalna medicina postaje nemoćan. Tada u pomoć priskaču ljekovite mudre za prste. Promjenom energetskog balansa u tijelu možete se riješiti glavobolje. Mudra „Prozor mudrosti“ pomaže grču krvnih sudova u glavi i aterosklerozi krvnih sudova. Spazam se ublažava, pa se bol povlači. Da biste presavijali ovu mudru, morate izvršiti sljedeći niz radnji:

1. Pritisnite prstenjak vaše lijeve ruke palcem u dlan;
2. Širom raširite ostatak prstiju;
3. Ponovite korake za desnu ruku.

Mudra "Prozor mudrosti"

Još jedna mudra koja pomaže kod migrene je Chandman Bowl. Najbolje djeluje ako se izvodi u prostoriji s mirisom eterično ulje bergamot. Algoritam preklapanja je sljedeći:

1. Držite obje ruke u području solarnog pleksusa;
2. Čvrsto zatvorite kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst svake ruke;
3. Stavite jedan dlan na drugi, formirajući zdjelu;
4. Ispravite palčeve i stavite ih u stranu.

Iscjeljujuće mudre treba lako savijati, bez pritiska.

Mudra "Chandman's Bowl"

Mudre za srčana oboljenja

Bolesti kardiovaskularnog sistema vrlo čest ne samo među starijim ljudima, već i među mladima. Bolesti srca su jedna od najčešćih uobičajeni razlozi smrti. Ako imate srčani udar, nemate ni minuta za gubljenje. Dok vozilo hitne pomoći putuje, morate pokušati pružiti prvu pomoć pacijentu. Mudra zdravlja srca može pomoći u tome.

Mudra "Spašavanje života"

Nije uzalud mudra "Spasavanje života" dobila takvo ime. Ako to uradite tokom srčanog udara, možete spasiti život. Krvni sudovi srca se šire, srce kuca glatkije i ritmičnije. Mudra tehnika:

1. Savijte kažiprst i pritisnite ga na dlan;
2. Povežite jastučiće palca, srednjeg i kažiprsta;
3. Ostavite male prste ispravljene.

Mudre se izvode na obje ruke.

Mudra Boga Ganesha

Ganesha – indijski bog u obliku slona. Mudra boga Ganesha ima terapeutski efekat za srčana oboljenja.

1. Lijeva ruka s dlanom okrenutim prema van, desna prema unutra;
2. Spojite prste;
3. Lagano povucite na strane.

Glavna stvar prilikom izvođenja Ganesha mudre je da ne pravite nagle pokrete.

Za aritmiju, hipertenziju i anginu, pomoći će mudra pod nazivom "Hram zmaja".. Zmaj - prema indijskoj mitologiji - magičan, magično stvorenje, kombinacija svih elemenata. Ruke u ovoj mudri čine hram, svaki prst simbolizira dio zmajevog tijela: palčevi su glava, mali prsti su rep zmaja, tijelo zmaja su srednji prsti.

Izvođenje mudre:

1. Savijte svoje prstenjake i spojite ih;
2. Spojite preostale prste ravno.

Mudra "Hram zmaja"

Mudra se izvodi s dvije ruke i zahtijeva koncentraciju na izlječenje od zubobolje i pažnju. Vježbu je bolje izvoditi ležeći, držeći ruke u visini solarnog pleksusa.

Prsti se sklapaju ovako:

1. Povezani su vrhovi prstiju, palac lijeve i srednji desne ruke;
2. Kažiprst lijeve ruke postavljen je između srednjeg i kažiprsta desne;
3. Prekrižite srednji i domali prst obje ruke;
4. Povežite palac vaše desne ruke sa domalim prstom lijeve;
5. Stavite mali prst lijeve ruke ispod malog prsta desne.

Ljekovite mudre za visok krvni pritisak

Indikacije za izvođenje mudre krvnog tlaka: povišen krvni tlak, poremećaji spavanja, bolesti srca. Ovom vježbom poboljšajte se emocionalno stanje, nositi se s razdražljivošću, apatijom i umorom. Dovoljno je saviti palčeve i kažiprste svake ruke i ispraviti preostale prste.

Mudra za visok krvni pritisak

Druga mudra za pritisak izvodi se ovako:

1. Prekrižite srednji i prstenjak;
2. Prekrižite male prste tako da desni bude na vrhu;
3. Savijte desni palac;
4. Stavite kažiprst vaše lijeve ruke na savijeni prst desne;
5. Ispravite kažiprst desne ruke prema gore;
6. Ispravite palac lijeve strane u stranu.

Vadžra strela mudra predstavlja borbu protiv bolesti, pobeđujući izvor bolesti, poput strele. Joga za prste kod hipertenzije i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema preporučuje ovu vježbu:

1. Povežite palčeve duž cijele dužine bočnih površina;
2. Spojite vrhove kažiprsta;
3. Preostale prste prekrižite.

Shakti - mudra za dobrobit žena

Šakti - mudra

Šakti je poštovana boginja, voljena Šivina žena. Šakti je personifikacija majke prirode, univerzuma i čitavog života na Zemlji. Shakti - mudra ispunjava energijom ženskog principa.

Indikacije za sklapanje ove mudre su nesanica i emocionalna uznemirenost.

1. Spojite vrhove prstenjaka;
2. Spojite vrhove malih prstiju;
3. Postavite savijene palčeve unutar dlanova;
4. Uvijte slobodne prste oko palčeva.

Za izvođenje shakti-mudre potrebno je da legnete u udoban položaj. Šakti zahteva ravnomerno disanje. Joga za prste ne podnosi gužvu i rastresene misli. Preklopna mudra za nesanicu najbolji je pomoćnik u liječenju u borbi za miran san.

Organi čula

Kod poremećaja sluha često pomaže eter mudra (Akasha mudra). Joga za prste je dobra za gubitak sluha, upale i bolove u ušima. Nebeska mudra (eter) se izvodi na sljedeći način:

1. Spojite vrhove srednjeg i palca vaše lijeve ruke;
2. Ponovite za desnu ruku;
3. Ispravite preostale prste.

Akasha - mudra je neophodna za starije osobe koje pate od gubitka sluha.

Upotreba ljekovitih mudri za zdravlje očiju uobičajena je ne samo u Indiji, već i svugdje gdje se praktikuje joga. Povećajte vidnu oštrinu, ublažite umor očiju, povećajte izdržljivost i poboljšajte se opšte stanje Mudra života pomoći će vašem zdravlju. Da biste presavijali ovu poziciju, morate spojiti jastučiće malih prstiju, prstenje i thumbs na svakoj ruci.

Emocionalni stres

Shakya - Muni šešir

Neobične iscjeljujuće mudre za emocionalno i psihičko zdravlje pomažu u opuštanju i oslobađanju napetosti. Mudra pod nazivom “Shakya-Muni Hat” pomaže kod depresije. Značaj Shakya-Muni mudre teško je precijeniti. Tehnika izvođenja Shakya-Muni Capa:

1. Povežite jastučiće srednjih prstiju i malih prstiju;
2. Spojite savijene falange prstenjaka i kažiprsta;
3. Palčevi su ispravljeni i povezani bočnim površinama.

Pored mudre, Shakya Muni kapa se široko koristi mudra neustrašivosti. Ovo je položaj prstiju Pomaže u razvoju samopouzdanja i otpornosti negativan uticaj i savladati strah. Mudra neustrašivosti se ne izvodi prstima, već dlanovima:

1. Desni dlan je u nivou grudi, okrenut prema naprijed;
2. Lijevi dlan je horizontalan u nivou solarnog pleksusa.

Stepenice nebeskog hrama

Ponekad depresija i depresija nastaju kao rezultat činjenice da osoba ne vidi izlaz iz situacije, čini se kao da je zaglavljen na jednom nivou. Tu u pomoć priskače magično stepenište Nebeskog hrama. Ova mudra pomaže da se pređe na novi nivo, naći izlaz iz situacije, razvijati se.

1. Prekrižite prste obje ruke tako da prsti desne ruke budu na dnu i imitirajte stepenište;
2. Ispravite male prste;
3. Postavite ruke u nivo solarnog pleksusa.

Apana mudra pomaže u postizanju harmonije i mentalnog blagostanja. Apana energija pomaže kod temperature, upale, groznice, uklanja toksine i otpad. Da biste izveli apana mudru, potrebno je da sjednete u lotosov položaj, opustite se i vizualizirate sjaj oko vašeg tijela. Tehnika izvođenja apana mudre:

1. Spojite prstenjak, palac i srednji prst zajedno;
2. Ispravite kažiprste i male prste.

Za povrede

Shambhala Shield

Kada je osoba fizički povređena, pravilan oporavak treba mu "štit", zaštita od vanjski faktori. Isto važi i za psihičku traumu. . Štit, utočište, zaštita od negativne energije - sve to znači mudra, koja se naziva "Štit Shambhale". Štit Shambhala predstavlja sigurnost i mir. Takav štit će vam pomoći da se oporavite od ozljeda i prijeloma ili stresa. Shambhala Shield se izvodi na sljedeći način:

1. Stisnite ruku u šaku (za žene - desnu, za muškarce - lijevu);
2. Poravnajte drugi dlan na nivou solarnog pleksusa;
3. Pritisnite šaku u dlan, koji predstavlja štit.

Ljekovita svojstva mudri su testirana vekovima; ako se pravilno izvode, možete izliječiti ozbiljne psihičke i fizičke bolesti bez lijekova.

Već sam govorio o primarnim elementima od kojih su stvorena sva živa bića. Sljedeće mudre će vam omogućiti da pronađete ravnotežu u sebi, što stvara osnovu za jačanje vašeg zdravlja. Ove mudre se mogu izvoditi kao mali kompleks u oslabljenom stanju ili pojedinačno, u zavisnosti od određenih negativnih senzacija.

Prije svega, da vas podsjetim na suštinu primarnih elemenata, sa izuzetkom etra, koji sadrži karakteristike sva četiri.

Vazduh (na sanskrtu "vayu" - od "va", što znači "kretati se") - vjetar, duvati. Ovaj element simbolizira mobilnost, raspoređivanje. To se, naravno, ne može poistovetiti sa prirodnim vetrovima koji nam donose toplotu ili hladnoću. Taj zrak možemo osjetiti, ali ga ne čuti i vidjeti, što je sasvim razumljivo čak i kada se skrivamo od mraza ili vrućine.

Vatra je element koji nam je dan u dvije manifestacije: svjetlost i toplina. Zaista to vidimo. Nema svjetla - ne možete vidjeti obrise objekata i ljudi. Boja je takođe povezana sa svetlošću. Ko je učio na časovima fizike: „Svaki lovac želi da zna gde sedi fazan“ (boje spektra, zajedno čine svetlost). Možemo se prisjetiti kako sa zanimanjem promatramo razlike u boji u dijelovima plamena.

Sljedeći element je voda. Ima svoje karakteristike, a glavne su gustina, težina i hladnoća. (Smatra se da je toplina svojstvo vatre.) Pljuvačka je takođe voda, pa je ukus povezan sa njom.

Zemlja je, za razliku od vode, koja ima fluidnost, najgušći i najteži od elemenata. Smatra se da miris pripada čvrstim česticama – kada se odvoje od tijela, hvata ih organ mirisa.

Postoje mnoge mudre koje vam omogućavaju da obnovite harmoniju svih elemenata, a time i jedinstvo samog ljudskog postojanja.

Mudra neba

Pošto nebo zauzima superioran položaj u odnosu na zemlju, kod ljudi je ova mudra povezana sa njegovom gornjom „komponentom“ - glavom. Utiče na suptilni element – ​​eter. Shodno tome, nebeska mudra reguliše unutrašnji sluh čoveka, a takođe je namenjena i onima koji pate od bolesti uha ili nagluve.

Način izvršenja. Srednji prst je savijen tako da mu jastučić dodiruje bazu palca. Veliki pritisne savijenu srednju. Ostali prsti ostaju ravni, bez napetosti.

Wind Mudra

Utječe na drugi od gore navedenih elemenata - zrak, koji također određuje stupanj adekvatnog odgovora nervnih završetaka tijela. Kršenje udjela ovog elementa otežava pokretljivost osobe i čini osjećaje bolno akutnim. Mudra vjetra se koristi i kod reume, trzanja vrata i glave. Izmjenjuju ga sa mudrim Životom.

Način izvršenja. Jastučićem kažiprsta morate doći do baze palca. Koristite kažiprst da ga lagano držite palcem. Ostali prsti ostaju ravni i opušteni.

Mudra vatre

Omogućuje vam da vratite duhovnu jasnoću, a shodno tome i sposobnost da vidite i vizualno percipirate predmete. U budizmu, svjetlost vatre je simbol mudrosti. Ovo je mistično jedinstvo sa Bogom, transformacija prirode. Također, u različitim tradicijama, test vrline osobe povezan je s vatrom.

Način izvršenja. Kažiprst i palac moraju biti povezani na način da se formira prsten. Ostale prste držite ispružene.

Mudra vode

Život na Zemlji je nemoguć bez vode. Voda čini osnovu ljudskog tijela. Stoga je sasvim razumljivo da je ova mudra povezana s krvlju i sluzi. Višak potonjeg dovodi do bolesti onih organa u kojima se akumulira. Sluz se može pojaviti kao višak sadržaja u želucu, jetri, crevni trakt. Akumulira se kada plućne bolesti kada se formira sputum. Prema svim istočnjačkim idejama, višak tekućine dovodi do energetske blokade tijela.

Način izvršenja. Malim prstom desne ruke dodirujemo dno palca, kojim se mali prst lagano pritiska. Lijeva ruka hvata desnu odozdo. Palac lijeve ruke nalazi se na palcu desne.

Mudra Zemlje

Zemlja, kao primarni element od kojeg je izgrađeno naše tijelo, određuje tip ličnosti i podložnost osobe određenim bolestima. Kosti, mišići i njušni organi formirani su od elementa zemlje. S tim u korelaciji je snaga duha, njegova sposobnost da održi integritet. Ova mudra je usmjerena na jačanje normalnog psihofizičkog stanja, suzbijanje mentalne slabosti i stresa. Osim toga, ima i izražen zaštitni efekat - zaštitu od vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvršenja. Palac i domali prsti dodiruju se jastučićima (primjenjuje se lagani pritisak). Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se paralelno sa obe ruke.

Uz navedene mudre, koje regulišu ravnotežu elemenata u čoveku, vraćajući harmoničnu ravnotežu stranaka, možemo navesti još nekoliko koje se takođe direktno odnose na najvažnije energetske razmene u telu.

Mudra energije

Pomaže da se oslobodite štetne materije, koji blokiraju puteve kretanja energije u ljudsko tijelo, čime se prekida polaritet energetski metabolizam, osoba gubi sam izvor snage. Stoga ova mudra pruža analgetski učinak, pomaže u oslobađanju od toksina i toksičnih spojeva, a istovremeno utiče na poboljšanje funkcionisanja genitourinarnog sistema.

Način izvršenja. Povežite jastučiće srednjeg, prstenjaka i palca. Ostali prsti ostaju slobodni i ravni.

Mudra života

Omogućava vam da uravnotežite energetsko polje i akumulirate potencijal za funkcioniranje cijelog organizma. Kao što ime govori, mudra Života jača opšte stanje, ispunjavajući ga životvornim silama. Ovo ima najbolji učinak na performanse, izdržljivost i pomaže u izbjegavanju prekomjernog rada, umora i iscrpljenosti.

Način izvršenja. Spojite jastučiće domalog prsta, malog prsta i palca, svi ostali prsti su ispravljeni. Radi se paralelno sa obe ruke.

Mudra intuicije

To se tiče misaonih procesa i mentalne organizacije. Um treba održavati čistim i pod kontrolom, ali uz pomoć intuicije pred osobom se otvara prostranstvo drugih svjetova. Stoga se čini da intuicija stoji iznad navedenih pet elemenata i vuče nas prema centru svemira, fokusu. Mudra je usmjerena na poboljšanje unutrašnjeg vida i uvida.

Način izvršenja. Mali prst i palac povezani su u prsten. Ostali prsti ostaju ispruženi.

Mudra snage i zaštite

Ona daje osobu velika snaga, jer uspostavlja kanale komunikacije sa solarnom i lunarnom sferom. Osim toga, balansira muško i ženstveno, daje osjećaj integriteta.

Način izvršenja. Prsti obje ruke su stisnuti u šake. Nalaze se u ukrštenom položaju ispred grudi, okrenuti prema van. Palac je unutar šake, zaštićen je od vanjskih utjecaja.

Mudra koja daje samokontrolu

Mudra povećava sposobnost održavanja izdržljivosti i prisutnosti uma, zahvaljujući čemu in stresna situacija moći ćete se kontrolisati i zaštititi od grešaka.

Način izvršenja. Ispravimo ruke u stranu i savijemo laktove pod pravim uglom. Ruke su u visini ušiju, dlanovi okrenuti prema naprijed. Pritisnemo prste, sa izuzetkom palčeva, na dlanove; ispružimo palčeve i uperimo ih u sljepoočnice (Sl. 35). Disanje je kratko i ubrzano.

Mudra za uspeh

Mudra uklanja blokade mentalne i emocionalne energije koje su nastale u prošlosti, a sada vam stoje na putu.

Način izvršenja. Spojimo kažiprste obje ruke tako da palčevi budu skriveni ispod dlanova koji su okrenuti prema dolje. Hajde da na sekundu čvrsto pritisnemo kažiprste. Zatim okrećemo dlanove prema gore - sada su naši mali prsti povezani. I ponovo okrenite ruke dlanovima nadole tako da su kažiprsti spojeni (Sl. 36). U trenutku promene položaja ruku, svaki put izgovaramo mantru HAR. Disanje je brzo i kratko.

Mudra koja povećava efikasnost

Ova mudra utiče na sve energetske kanale u ljudskom tijelu, uravnotežuje nervni i endokrinih sistema i obećava vam najveću koncentraciju u svakoj situaciji.

Način izvršenja. Ruke savijamo u laktovima i podižemo ih do nivoa grudi, postavljajući ih oko dva centimetra od tela, sa unutrašnjom stranom dlanova okrenutim prema grudima. Desna ruka nalazi se na vrhu lijevog. Prsti obje ruke su ispruženi, vrhovi palčeva su pritisnuti jedan na drugi, podlaktice su paralelne s podom (Sl. 37). Disanje: sporo i dubok udah, zadržite dah 10 sekundi, izdahnite 10 sekundi.

Mudra za savladavanje umora

Ova mudra će vam pomoći da povratite snagu, izliječite vas, okrijepite i povećate vašu intuiciju.

Način izvršenja. Prste savijamo u šake, s izuzetkom kažiprsta - oni su ispruženi. Desna šaka je okrenuta prema dolje, lijeva prema gore. Desni kažiprst stavljamo na kažiprst lijevog i spajamo ih na sredini druge falange tako da se meridijani koji ovdje prolaze dodiruju (slika 38). Disanje – polagano, duboko udahnite kroz nos i polagano, napeto izdisanje kroz zatvorena usta. Struju izdahnutog zraka usmjeravamo na vrhove kažiprsta.

Mudra koja promoviše obnavljanje snage

Ova mudra pomaže u akumulaciji energije u tijelu, neophodne za obnavljanje fizičke i mentalne snage, te vam omogućava da se nosite sa svakodnevnim profesionalnim stresom i raznim kućnim poslovima.

Način izvršenja. Ispružimo ruke pravo ispred sebe. Desna ruka stisnemo ga u šaku i uhvatimo dlanom lijeve ruke tako da se osnove oba dlana dodiruju, a palčevi su čvrsto pritisnuti jedan uz drugog i ispruženi prema gore (Sl. 39). Disanje je ujednačeno, sporo i duboko.

Mudra za sticanje jakog karaktera

Ova mudra će promijeniti metabolički mehanizam koji je svojstven vašem mozgu, pomoći će ojačati vašu volju, učiniti vas duhovno bogatom i snažnom osobom, sposobnom privući jednako jake ljude.

Način izvršenja. Podižemo ruke do nivoa glave, stisnemo prste u šake. Ispravite palčeve obje ruke i ispružite oba kažiprsta prema gore. Lijeva ruka nalazi se u nivou brade, desna je nešto iznad lica. Preklopljeni dlanovi su okrenuti jedan prema drugom (Sl. 40). Disanje je sporo i duboko.

Mudra koja podstiče maksimalnu koncentraciju

Ova mudra će vam pomoći da se smirite i fokusirate. Zahvaljujući njemu, moći ćete savladati tok misli i usmjeriti ih u pravom smjeru.

Način izvršenja. Palčeve i kažiprste obje ruke stavljamo u prsten; Preostale prste usmjerimo prema gore i ispružimo ih. Spajamo ruke iznad pupka tako da se ispruženi prsti obje ruke dodiruju stražnja strana(Sl. 41). Disanje je sporo i duboko.

Mudra koja razvija mentalnu oštrinu

Ova mudra utiče na centralna područja mozga i stimuliše misaoni procesi. Zahvaljujući njoj, moći ćete da donesete pravu odluku u najtežim situacijama u životu.

Način izvršenja. Lijevi dlan podignite i otvorite, pomaknite lakat u stranu. Kažiprstom i srednjim prstom desne ruke, polako, uz pritisak, hodamo po sredini lijevog dlana, a zatim do samih vrhova srednjeg prsta i malog prsta. Prsti leve ruke se pod pritiskom pomeraju nazad. Pokret se izvodi nekoliko puta gore-dole (slika 42). Disanje je sporo i duboko.

Mudra za prevazilaženje iskušenja

Ova mudra će pomoći u teškim slučajevima životne situacije ne prepuštajte se pesimizmu, oduprite se negativnoj energiji i privucite pozitivnost. Zahvaljujući njoj naučićete samokontrolu.

Način izvršenja. Stežemo obje ruke u šake i pokazujemo palčeve prema van. Zatim počinjemo podizati i spuštati ruke sa strane, opisujući velike krugove (slika 43). Disanje je sporo i duboko.

Mudra za sticanje samopouzdanja

Ova mudra povećava sposobnost tijela da generira pozitivnu energiju, a također sprječava misli i radnje kojima osoba može naštetiti sebi.

Način izvršenja. Ruke stavljamo tik ispod srca, raširivši laktove u stranu. Savijeni srednji, prstenjak i mali prst obje ruke povezujemo sa drugim falangama. Kažiprsti su ispruženi naprijed, a jastučići se dodiruju. Pružamo palčeve prema grudima i također ih povezujemo jastučićima. Palci dodiruju tijelo u solarnom pleksusu (slika 44). Disanje je sporo i duboko.

Mudra koja pomaže u ublažavanju psihičkog stresa

Ova mudra pomaže u otklanjanju prekomjernog stanja mentalno opterećenje, održavaju ravnotežu i jačaju živce.

Način izvršenja. Ruke savijamo u laktovima i savijamo ih ispod grudi, tik iznad pupka. Dlanovi okrenuti prema gore, stražnja strana lijevog dlana počiva na desnom dlanu. Prsti su ispruženi i zatvoreni (sl. 45). Disanje je sporo i duboko.

Mudre za razvoj govora i diskusije

Spor i uvjeravanje

Način izvršenja. Srednji i palac desne ruke se dodiruju, kažiprst treba držati uspravno, prstenjak i mali prst savijeni. Tako dobijamo podršku za ono što mislimo. Ovo je posebno važno kada se nameštate da se svađate.

Objašnjenje

Način izvršenja. Vrhovi palca i kažiprsta se jedva dodiruju, formirajući krug. Preostali prsti su ispruženi prema gore. Takav gest zahteva strpljenje i pažnju (Sl. 46).

"Točak zakona"

Način izvršenja. Čovjek sjedi. Indeks i palac desne ruke savijeni su u prsten. Istovremeno dolaze u kontakt sa srednjim prstom lijeve strane. Ruke blizu grudi, lijeva pokriva desnu. Zakon štiti naše misli od zla i prilagođava nas onome što je razumno i svijetlo.

Način izvršenja. Ruke treba staviti jednu na drugu, dlanovima prema gore i staviti na ukrštena stopala. Ovo su gestovi razumevanja. Obično se nalaze u praksi meditacije. Ako završite ovu vježbu, osjetit ćete nove horizonte kojima ste se prije bojali prići.

Mudrac Zhuang Tzu je rekao: „Znati kako pronaći nepoznato je savršenstvo. Ko zna neobjašnjivi Put? On, ako neko može da zna, je Nebesko skladište. Dodajte tome - neće se preliti. Zgrabite - neće se smanjiti. Ovo je skriveno svetlo."

"odricanje"

Naziva se i pustinjakova mudra. Ruka je okrenuta prema dolje, daleko od tijela. Ovo simbolizuje odricanje od ovozemaljskih zadovoljstava, asketski put (Sl. 47).

Ovo je gest smirenosti i hrabrosti. Važno je to naučiti pronalazeći temelje u vlastitoj duši i pokazati svoju čvrstinu drugima.

"Izbavljenje"

Način izvršenja. Ruka je ispružena horizontalno (možda vertikalni položaj). Dlan se okreće naprijed. Palac pritiska srednji i domali prst, koji se nalazi na potonjem. Kažiprst i mali prsti su ispruženi duž ruke (sl. 48).

Ovo je gest gađenja od negativnog, pozivanje na ljubav kao osnovu života. Važno je da ga reprodukujete ako želite da „uhvatite“ pozitivnu energiju koja bi vas dovela do harmonije u odnosima sa drugim ljudima.

"Obožavanje i molitva"

Način izvršenja. Dvije ruke su postavljene nasuprot prsa, dlan uz dlan, u položaju molitve. Ovaj gest, kao iu slučaju poštovanja, svima je razumljiv.

"pobjeda"

Način izvršenja. Ruka je ispružena, kao da čovjek nosi barjak.

"Upozorenje"

Način izvršenja. Kažiprst je uperen u željeni predmet iznad (Sl. 49).

"Poštovanje i čast"

Ruka (od šake do ramena) je u nivou ramena, dlan okrenut prema grudima, prsti blago zakrivljeni, vrhovi blago okrenuti prema ramenima.

"savršenstvo"

Način izvršenja. Svi prsti su isprepleteni, dlanovi spojeni, vrhovi palčeva i kažiprsta su zajedno ispruženi prema gore.

Dva ispružena prsta podsjećaju na svjetsku osovinu, koja drži na okupu cijeli svemir.

"nastava"

Način izvršenja. Krajevi palca i kažiprsta spojeni su u prsten, ostali ostaju otvoreni. Dlanovi okrenuti prema gore.

U ovoj mudri važni su dlanovi okrenuti prema gore. Ovo je znak da su svi kanali vašeg tijela otvoreni za znanje. Ova mudra nas postavlja za bolje razumijevanje najsloženijeg značenja i njegovu asimilaciju.

"razumijevanje"

Način izvršenja. Veliki i kažiprsti Dodiruju se kao da je zrno u sendviču između jastučića. Ostalo je besplatno. Dlan je okrenut nadole. Ovo je simbol duhovnog poimanja, koji drži zrno istine.

Mudra koja budi nežnost

Ova mudra reguliše elektromagnetno polje mozga, zbog čega se mir i nježnost spuštaju na vas.

Način izvršenja. Stisnimo šake i prinesemo ih vanjskom ivicom zatvorenog dlana do sljepoočnica. Lagano pritisnite šake na sljepoočnice i ispravite prste. Zatvorimo oči. Zatim ponovo stisnite dlanove u šake i pritisnite ih vani do hramova (sl. 50). Disanje je sporo i duboko.

Mudra za postizanje osjećaja zadovoljstva

Ova mudra će uravnotežiti vašu energiju, osloboditi osjećaj dosade koja nastaje zbog raznih neuspjeha i donijeti mir.

Način izvršenja. Vrhove palca i srednjeg prsta na desnoj ruci, kao i vrhove palca i malog prsta na lijevoj, spajamo u prsten. Preostali prsti su opušteni. Šake se nalaze na udaljenosti od nekoliko centimetara jedna od druge u nivou pupka (sl. 51). Disanje je sporo i duboko.

Mudra za pronalaženje ljubavi

Ova mudra aktivira protok energije, što budi osjećaj ljubavi.

Način izvršenja. Savijte srednji i domali prst obje ruke i pritisnite ih na dlanove. Podignite male prste, palčeve i kažiprste prema gore (Sl. 52). Disanje: polako udahnite i brzo izdahnite.

Mudra za pronalaženje sreće

Ova mudra snažno utiče na stanje uma i daje osećaj sreće.

Način izvršenja. Savijte prstenjak i mali prst na obje ruke i pritisnite ih nježno, ali čvrsto thumbs na dlanove. Ispružite kažiprst i srednji prst prema gore. Disanje je ujednačeno, sporo i duboko.

Mudra za održavanje seksualne energije

Ova mudra održava seksualnu energiju u ravnoteži i pomaže u njenoj kontroli tako što čisti i obnavlja žlijezde odgovorne za ljudske genitalije.

Način izvršenja. Postavite dlanove i isprepletite prste. Lijevi mali prst je na dnu. Čvrsto stisnemo ruke (Sl. 53). Postavljanjem desnog palca na vrh lijevog povećavamo svoju seksualnost. Postavljanjem lijevog palca iznad desnog, ispunjavamo se senzualnošću i nježnošću. Disanje - energično udahnite i izdahnite kroz nos.

Mudra za savladavanje ljutnje i prevenciju glavobolje

Ova mudra će vam pomoći da pobijedite sebe negativne emocije, usmjerite energiju ljutnje u konstruktivan smjer i pronađite mir uma. Takođe je efikasan u prevenciji i ublažavanju glavobolje.

Način izvršenja. Podižemo ruke na čelo. Stisnemo dlanove okrenute naprijed u šake i ispružimo palčeve obje ruke jedan prema drugom. Pritisnemo palčeve na obrve blizu mosta nosa i fokusiramo pogled na vrh nosa (Sl. 54). Disanje je sporo i duboko.

Mudra koja promoviše dugovječnost

Ova mudra utiče na živac života koji teče duž kičme i doprinosi nastanku novog fizičkog bioritma, karakterističnog za stogodišnjake.

Način izvršenja. Ispružimo ruke pravo ispred sebe bez savijanja u laktovima. Dlanove savijamo u kutlaču, kao da u njih hvatamo mlaz vode. Disanje je kratko i ubrzano.

Mudra koja promoviše mir

Ova mudra će vam pomoći da kontrolišete svoje emocije i uđete u stanje potpunog mira.

Način izvršenja. Podižemo lijeva ruka gore, u nivou ušiju, dlanom prema naprijed. Palac i srednji prst spajamo u prsten, ostali su ispruženi. Desnu ruku savijamo u laktu i postavljamo je u nivo solarnog pleksusa; palac i mali prst se dodiruju na vrhovima, preostali prsti su ispruženi, dlan je okrenut prema gore (Sl. 55). Disanje - udahnite brojeći "jedan, dva, tri, četiri" i brzo izdahnite snažno.

Sve gore navedene geste imaju svoje posebno značenje. Pojavljuje se samo kada su prsti u interakciji.

Gore sam već rekao šta znači svaki prst na šaci. U Indiji su mi rekli za drugo značenje. Palac je svest i beskonačnost. Svaki put kada se izabere jedna ili druga mudra, palac vas usmjerava prema beskonačnosti. Kao da ste se vratili u prvobitno stanje, kada ništa nije poremetilo harmoniju. Kažiprst je znak stvaranja, kreacije čovjeka i fizičko tijelo. To znači da se energija Kreatora manifestuje i ostvaruje u konkretnoj osobi. Kada spojite palac i kažiprst u prsten, premošćujete jaz između svega i svog Ja. Srednji prst označava odvajanje ličnog "ja", pojavu osjećaja odvojenosti i odvojenosti. Bezimeni - otuđenje, kao i svijet iluzija. Konačno, mali prst je zbir svih djela, i dobrih i loših. Tajna mojih prstiju mi ​​je otkrivena na Tibetu. Gledajući budističkog monaha koji mi je pričao o njima, pomislio sam da on verovatno zna gde je put ka svetlosti, pogotovo nakon što je Dalaj Lama prošao...

| |