კარგი მეხსიერების ტაბლეტები ბავშვებისთვის. პროდუქტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. თავის ტვინის ფუნქციის გაუარესების სიმპტომები და მიზეზები

არ არსებობს დედა, რომელსაც არ სურდეს, რომ მისმა შვილმა სკოლიდან მხოლოდ დადებითი შეფასება მოიტანოს. მაგრამ წარმატებული სწავლისთვის ბავშვს კარგი ყურადღება და მეხსიერება სჭირდება და თუ ამ ინდიკატორებთან დაკავშირებული პრობლემებია, კარგ აკადემიურ მოსწრებაზე საუბარი არ არის საჭირო. სპეციალისტებს შეუძლიათ ამ პრობლემების მოგვარებაში დახმარება წამლები.

ბავშვებში კონცენტრაციისთვის წამლებს ნოოტროპებს უწოდებენ.ისინი საშუალებას გაძლევთ რამდენჯერმე გააუმჯობესოთ ბავშვის ინტელექტუალური აქტივობა, გაააქტიუროთ მისი კოგნიტური ფუნქციები და გააუმჯობესოთ ტვინში სისხლის მიწოდება. ყურადღებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებელ მედიკამენტებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ გონებრივი აქტივობის ამ მაჩვენებლების არსებული დარღვევები, მაგრამ ისინი ვერ ახერხებენ მათი დონის ნორმას გადააჭარბონ. მიეცა ბავშვსბუნებიდან.

ბავშვებში და მოზარდებში ყურადღების შემცირების მიზეზები

დარღვევების მთავარი მიზეზი ტვინის აქტივობაბავშვებში და მოზარდებში - ტვინში სისხლის არასაკმარისი მიწოდება ჟანგბადით და ნუტრიენტები. ეს შეიძლება იყოს მუდმივი სტრესის გამო, შიდა კონფლიქტიან შიში. თუ დარღვევები ეფუძნება ფსიქოლოგიური პრობლემები, შემდეგ ნარკოლოგიურ მკურნალობასთან ერთად მითითებულია ბავშვთა ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტი.

• გლიცინი - ნოოტროპული პრეპარატიამაღლებს შესრულებას, აორმაგებს ძილს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს და ააქტიურებს დამცავ ინჰიბირების პროცესებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები, რომლებიც იხსნება ენის ქვეშ, სანამ მთლიანად არ დაიშლება.
• პირაცეტამი - დადებითად მოქმედებს მეტაბოლური პროცესებიტვინში, ხელს უწყობს სასწავლო მასალის უკეთ შესწავლას. მაგრამ თუ არსებობს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის ან თირკმლის უკმარისობის ისტორია, პრეპარატი უკუნაჩვენებია. გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები და კაფსულები.
• ბიოტრედინი. პრეპარატი შეიცავს ვიტამინ B6-ს და თრეონინს - ნივთიერებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. პროდუქტი ააქტიურებს ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და ხელს უწყობს მოზარდებში მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესებას. გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები.
• ფენიბუტი არის ნოოტროპული პრეპარატი, რომელიც ასტიმულირებს თავის ტვინში სისხლის ნაკადს, ამცირებს მისი სისხლძარღვების ტონუსს. ექიმის დანიშნულებით ამ მედიკამენტის გამოყენებისას მნიშვნელოვნად უმჯობესდება გონებრივი მუშაობა, გააქტიურებულია მეხსიერება და დამახსოვრება. დიდი მოცულობებიინფორმაცია. პროდუქტი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით.
• ამინალონი არის გამა-ამინობუტირმჟავას პრეპარატი. აღადგენს ტვინში მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს გლუკოზის დამუშავებას და შლის ტოქსინებს. მითითებულია გაუმართაობაზე ნერვული სისტემაგონებრივი აქტივობის გასააქტიურებლად. გამოშვების თარიღი: ტაბლეტები.
• პანტოგამი არის ნოოტროპული პრეპარატი, რომელიც შეიცავს გამა-ამინობუტერინის მჟავას, როგორც აქტიურ ინგრედიენტს. მითითებულია ფსიქო-ემოციური გადატვირთვის, ყურადღებისა და მეხსიერების დარღვევებზე, ინტელექტუალური აქტივობის გასააქტიურებლად და ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად. გამოშვების ფორმა: სიროფი, ტაბლეტები და კაფსულები.
• Tenoten - ჰომეოპათიური წამალიაუმჯობესებს უჯრედების კვებას ბავშვის ტვინი, აჩქარებს ბავშვის ნერვული სისტემის მომწიფებას, ხელს უწყობს ტვინის პროცესების გააქტიურებას. ხელმისაწვდომია ტაბლეტის სახით.
• Noben არის პროდუქტი, რომელიც დაფუძნებულია კოენზიმ Q10-ზე. მიღების შედეგად ტვინის უჯრედებში ამ ნივთიერების კონცენტრაცია იზრდება, მეხსიერება და ინფორმაციის დამახსოვრების პროცესები აქტიურდება. გამოშვების ფორმა: კაფსულები.
• Bilobil (ანალოგები - Tanakan, Biloba და სხვა) არის წამალი, რომელიც დაფუძნებულია გინგო ბილობის მცენარის ექსტრაქტზე. ახდენს თავის ტვინის მცირე გემების ტონუსს, ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას და აქვს მცირე დამამშვიდებელი ეფექტი. პროდუქტი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით.
• ინტელანი - შლის ნერვული დაძაბულობაეფექტურია გონებრივი გადატვირთვისთვის. გამოშვების ფორმა: სიროფი და ტაბლეტები.
• ფეზამი ნაჩვენებია გონებრივი ფუნქციის დარღვევის, მეხსიერების და კონცენტრაციის დაქვეითების, ასევე ინტელექტუალური განვითარების ჩამორჩენისთვის. პროდუქტი გამორიცხავს გაღიზიანებას და ხელს უწყობს უკეთეს სწავლას. გამოშვების ფორმა: კაფსულები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ერთი წამლის მკურნალობატვინის დარღვევები არ იქნება საკმარისი. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ინტელექტუალური ფუნქციები ნებისმიერი გზით ხელმისაწვდომი საშუალებები- ზეპირად სწავლა, კითხვა, სხვადასხვა საგანმანათლებლო თამაშები. გარდა ამისა, ბავშვს სჭირდება მშობლების მზრუნველობა და მხარდაჭერა. მხოლოდ ყველა ამ პირობის დაკმაყოფილების შემთხვევაში შესაძლებელია მოკლე ვადაშესანიშნავი შედეგების მიღწევა.

სტატიის ავტორი: ლაუხინა ეკატერინა

მეხსიერება ერთ-ერთია ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებებიჩვენი ტვინი. მისი წყალობით ჩვენ შეგვიძლია შევასრულოთ ძირითადი მოქმედებები, რომლებიც აუცილებელია ცხოვრებაში, გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაციაადამიანებთან კომუნიკაციისთვის. თუმცა, ასაკთან ერთად ის შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს. როგორც წესი, ასეთი პრობლემები პირველად ჩნდება ცხოვრების მეოთხე ან მეხუთე ათწლეულში.

თუმცა მეხსიერების დაქვეითების მთავარი მიზეზი ასაკი არ არის. ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების სიმპტომი ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემები. სწორედ ამ შემთხვევაში უნდა იცოდეთ რომელი მედიკამენტები აირჩიოთ მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად, რათა უზრუნველყოთ ამ ფუნქციების რაც შეიძლება დიდხანს შენარჩუნება. ამისათვის თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც დეტალურად შეისწავლის დარღვევების მიზეზებს და შეარჩევს ყველაზე ეფექტურ საშუალებას გვერდითი ეფექტების განვითარების მინიმალური შესაძლებლობით.

ტაბლეტები მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად

თანამედროვე ფარმაკოლოგიაში არსებობს მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად განკუთვნილი წამლების სპეციალური ჯგუფი - ნოოტროპები. ისინი უზრუნველყოფენ გაუმჯობესებულ გონებრივ აქტივობას, ააქტიურებენ შემეცნებითი ფუნქციააუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას. ექსპერტები ამბობენ, რომ ასეთ მედიკამენტებს შეუძლიათ მხოლოდ მეხსიერების და ყურადღების კონცენტრაციის დარღვევების გამოვლინების შემცირება, მაგრამ ნორმალურთან შედარებით მაჩვენებლების გაზრდა ვერ ხერხდება.

უნდა აღინიშნოს, რომ არ უნდა მიიღოთ აბები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, თუ ეს არ არის მკაცრად საჭირო, რადგან ეს არ მოიტანს სასურველი შედეგიდა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის გართულებების განვითარება.

ძირითადი მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას და ყურადღებას

პირაცეტამი

ეს პრეპარატი მიეკუთვნება ნოოტროპული პრეპარატების ჯგუფს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ ტვინის ფუნქციონირებაზე და მასში მიმდინარე მეტაბოლურ პროცესებზე. პირაცეტამი აუმჯობესებს ყურადღებისა და მეხსიერების ფუნქციებს, ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას. მისი გამოყენების ჩვენებებია ისეთი პირობები, როგორიცაა:

• ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები კოგნიტური ფუნქციების დარღვევით,
• პათოლოგიური პირობები, რომელსაც თან ახლავს დარღვევა ცერებრალური მიმოქცევა,
• ცერებროვასკულური უკმარისობა,
• დეპრესია.

ასევე ამ წამლისგამოიყენება ალკოჰოლური მოწამვლისთვის, ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანების მოხსნის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად ასეთ აბებს აქვთ უკუჩვენებები, მათ შორის:

• ჰემორაგიული ინსულტი,
• თირკმლის უკმარისობა,
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი.

გვერდით მოვლენებს შორის აღსანიშნავია გაღიზიანება, ძილის დარღვევა, ღებინება, გულისრევა, მუცლის ტკივილი, კრუნჩხვები, კიდურების ტრემორი.

ამინალონი

ეს პრეპარატი ასევე მიეკუთვნება ნოოტროპული პრეპარატების ჯგუფს, რომლებიც გამოიყენება ტვინში მეტაბოლური პროცესების აღსადგენად, მასში გლუკოზის გადამუშავების გასაუმჯობესებლად და ტოქსიკური ნივთიერებების მოსაცილებლად. ინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:

• მეტყველების ფუნქციის აღდგენა,
• ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევით გამოწვეული პრობლემებისთვის,
• კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუმჯობესება,
• აზროვნების პროცესების გაძლიერება.

მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებელი ტაბლეტები ამინალონი ხელს უწყობს ტვინის ქსოვილის ჰიპოქსიისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას. ისინი მითითებულია სამკურნალოდ ნარჩენი ეფექტებიტვინის ტრავმული დაზიანებისა და ინსულტის შემდეგ, ცერებროვასკულარული დაავადებებით, გონებრივი ჩამორჩენილობა. მათ შორის გვერდითი მოვლენებიეს წამალი იწვევს გულისრევას, ღებინებას, დისპეფსიას, უძილობას, ცხელებას.

ფენიბუტი

პრეპარატი Phenibut ახდენს თავის ტვინში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ამ ორგანოს, ამცირებს მისი სისხლძარღვების ტონუსს. მისი წყალობით თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ნერვული დაძაბულობა, შფოთვა და განთავისუფლდეთ უძილობისგან. ზე სწორი გამოყენებაპრეპარატი აუმჯობესებს გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ყურადღებას. Phenibut-ის ძირითადი ჩვენებებია:

• შფოთვის მდგომარეობა,
• უძილობა,
• თავბრუსხვევა,
• მენიერის დაავადება.

არასასურველია ამ პრეპარატის გამოყენება თირკმლის უკმარისობის, კუჭის ლორწოვანი გარსის დაავადებების, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. ჩვეულებრივ კარგად გადაიტანება, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში თავბრუსხვევა, გულისრევა, თავის ტკივილი, ძილიანობა, კანის გამონაყარი. პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში თირკმლის და ღვიძლის ფუნქციაღებინება, გულისრევა, არტერიული წნევის დაქვეითება.

გლიცინი

მეხსიერების გასაუმჯობესებელ წამლებს ასევე მიეკუთვნება საკმაოდ გავრცელებული პრეპარატი გლიცინი. მას შეუძლია გაზარდოს შესრულება, ძილის ნორმალიზება, შეამციროს გაღიზიანება, კონფლიქტი და შედეგად მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ყურადღებისა და მეხსიერების ფუნქციები. მისი გვერდითი მოვლენები მოიცავს მხოლოდ ალერგიული რეაქციების განვითარებას, რაც ჩვეულებრივ ხდება ცალკეულ შემთხვევებში.

ვიტამინები მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის

მთავარი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ჯგუფი ვიტამინებია ჯგუფი B. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს მეხსიერების, ყურადღების, ინტელექტუალური ზრდის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უწყობს ფსიქიკასა და ნერვულ სისტემას. B ვიტამინები ასევე შესანიშნავი ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ათავისუფლებს ადამიანის სხეულიდაღლილობის, დეპრესიისა და სტრესისგან, კვებავს ტვინის უჯრედებს და ეფექტურად იცავს მათ ნაადრევი დაბერება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია: B1 (თიამინი), B3 (ნიკოტინის მჟავა), B5 ( პანტოთენური მჟავა), B6 ​​(პირიდოქსინი), B9 ( ფოლიუმის მჟავა), B12 (ციანოკობალამინი). არსებობს სხვა ვიტამინები, რომლებიც ასევე აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას, მეხსიერებას და ყურადღებას: D (კალციფეროლი), E (ტოკოფეროლის აცეტატი), P (ბიოფლავონოიდები).

მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის ვიტამინების მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა პროდუქტებიმცენარეული და ცხოველური წარმოშობის, თუმცა დღეს შემუშავებულია სპეციალური კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს მათ ოპტიმალურს დღიური დოზა. Ესენი მოიცავს "Duovit", "Multitabs", "Vitrum Classic". ვიტამინები ასევე შეიცავს გინგო ბილობას ექსტრაქტს.

ამრიგად, კითხვაზე, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება სიბერეში, შეიძლება პასუხი გასცეს: მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად აუცილებელია გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის საკმარისი დონის შენარჩუნება, სათანადო კვების შენარჩუნება და ვიტამინის კომპლექსების მიღება. თუ არსებობს ამ ფუნქციების დარღვევის საწყისი ეტაპები, საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია მედიკამენტების არჩევასთან დაკავშირებით და მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ყველა ჩვენება და უკუჩვენება, ასევე შესაძლო გვერდითი მოვლენები.

მოგეწონათ სტატია? გაუზიარეთ მეგობრებს თქვენი სოციალური ქსელის ხატულაზე დაწკაპუნებით.

დაკავშირებული პოსტები

ადამიანი დაბადებიდანვე დაჯილდოებულია სხვადასხვა მოვლენისა და თარიღის დამახსოვრების უნარით. ეს ფუნქცია ყოველდღიურად უმჯობესდება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები განიცდიან ყურადღების და მეხსიერების გაუარესებას. ეს პრობლემა ხშირად შეინიშნება 40-45 წელს მიღწეულ პირებში. ეს პათოლოგიაარ უკავშირდება მემკვიდრეობით ფაქტორებს ან ასაკობრივი მახასიათებლები. სამწუხაროდ, ეს არის ნამდვილი დაავადება, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია. მეხსიერების დაკარგვის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს არის ქრონიკული დაავადებები, მიკროელემენტების და ვიტამინების ნაკლებობა და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. მაგრამ შედეგი იგივეა. ტვინის უჯრედების აქტივობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. მოვიდა ასეთი პაციენტების დასახმარებლად თანამედროვე მედიცინა. იგი განვითარდა მშვენიერი მედიკამენტებიცერებრალური მიმოქცევისთვის.

პრობლემის ძირითადი მიზეზები

ტვინის ფუნქციის მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ის არეგულირებს ყველა პროცესს და წარმოადგენს დაზვერვის წყაროს. ტვინი ერთგვარი კიბერნეტიკური მანქანაა, რომელიც ჩახლართულია ათასობით მავთულთან - კაპილარებთან და სისხლძარღვებთან, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს სისხლთან ერთად. მისთვის საზიანოა როგორც სისხლის მიწოდების ნაკლებობა, ასევე სისხლის გადაჭარბებული მიწოდება.

ეს პროცესი თვითრეგულირებულია ჯანმრთელი სხეული. მას "ავტორეგულირებას" უწოდებენ. თუ ის დაქვეითებულია, ადამიანებს ურჩევენ გამოიყენონ სპეციალური მედიკამენტები მეხსიერების და ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ხშირად პათოლოგიის მიზეზები შემდეგი ფაქტორებია:

1. სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი.ქოლესტერინი გროვდება ორგანიზმში. დაფები დეპონირებულია სისხლძარღვების კედლებზე. შედეგად, ისინი გახდებიან clogged. რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს სისხლის მიმოქცევის პროცესს.
2. ჰიპერტონული დაავადება.ძალიან ხშირად, წნევის ცვლილება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს.
3. მუდმივი სტრესი.
4. თავის დაზიანებები.ასეთი პათოლოგიების დროს სისხლდენის შედეგად ირღვევა სისხლის მიმოქცევა.
5. ქრონიკული დაღლილობა.ეს მდგომარეობა იწვევს სხეულის ძირითადი სისტემების გაუმართაობას.
6. Ფიზიკური ვარჯიში.პათოლოგიის წყარო არ არის მხოლოდ ინტენსიური ვარჯიში. ზოგჯერ არასასიამოვნო პოზაში დიდხანს ყოფნა საკმარისია სისხლის მიმოქცევის დარღვევისთვის.
7. სქოლიოზი, ოსტეოქონდროზი.ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები იწვევს დიდი რიცხვიპათოლოგიური პირობები. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაავადებები ხშირად აფერხებს ცერებრალური მიმოქცევას.

ზემოაღნიშნული პათოლოგიები მიუთითებს ექიმთან კონსულტაციის აუცილებლობაზე. ის არის ვინც აირჩევს საჭირო სახსრებიცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესება.

პათოლოგიის სიმპტომები

ჩართულია საწყისი ეტაპებიზემოთ აღწერილი დარღვევები, როგორც წესი, ასიმპტომურია. დროთა განმავლობაში, პათოლოგია იწყებს პროგრესირებას. ცერებრალური სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად შემცირდა.

შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომები:

1. თავის ტკივილი (მუდმივი).არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს იგნორირებული ეს სიმპტომი. მიღება მხოლოდ პრობლემას აყოვნებს. საჭიროა ექიმის ნახვა. ეს თავიდან აიცილებს ბევრს უსიამოვნო შედეგები, რომელთაგან ერთ-ერთი ინსულტია.
2. ხშირი თავბრუსხვევა.ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს არა მხოლოდ ცუდ მიმოქცევაზე, არამედ სხვა დაავადებებზეც.
3. თვალის ტკივილი. მაღალი ინტენსივობადაფიქსირდა დღის ბოლოს. განსაკუთრებული დისკომფორტი ჩნდება თვალების მოძრაობისას.
4. გულისრევა, ღებინება. ეს სიმპტომიშეიძლება თან ახლდეს მრავალი დაავადება. თუ ვსაუბრობთ სისხლის მიმოქცევის დარღვევებზე, მაშინ იგი შერწყმულია ყველა ან რამდენიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომთან.
5. დაბუჟება, კრუნჩხვები.ასეთი პათოლოგიები ხშირად წარმოიქმნება "უმიზეზოდ".
6. აღქმის ცვლილება, ცნობიერების დაკარგვა.ამ პათოლოგიურ მდგომარეობაში, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
7. ზარი, ხმაური, ჩახშობილი ყურები.რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება ასეთი ნიშნები, მით უფრო სერიოზულია სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.
8. შემცივნება, ცხელება, მაღალი წნევა.

ასეთ სიტუაციებში არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. ექიმთან ვიზიტი აუცილებელია! კომპეტენტური სპეციალისტი გამოგზავნის პაციენტს გამოკვლევაზე. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაგინიშნავთ საჭირო მედიკამენტებს ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

დაავადებებით გამოწვეული მეხსიერების დაქვეითება საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას. პროფესიული დახმარება. მისი გაუმჯობესების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - დაავადების გამომწვევი მიზეზის მოშორება.

თუ პრობლემა ქრონიკული სტრესი და დაღლილობაა, ცხოვრების წესის შეცვლით უნდა დაიწყოთ. ასეთ პაციენტებს სჭირდებათ Სუფთა ჰაერი, სპორტი, კარგი დასვენება.

ამავდროულად, ადამიანმა უნდა გაიგოს, თუ როგორ გააუმჯობესოს ცერებრალური მიმოქცევა თანამედროვე მედიკამენტების დახმარებით.

1. ასაკოვანი ხალხი.როგორც წესი, აქვთ მეხსიერების დაქვეითება და მაღალი დაღლილობა. მცირდება კონცენტრირებული გონებრივი აქტივობის უნარი, დაქვეითებული სმენა და მხედველობა და ხშირი დავიწყება. შემდეგი ნოოტროპული საშუალებები ხანდაზმულთათვის მეხსიერების გაუმჯობესებას უწყობს ხელს: ნოოტროპილი, ფენოტროპილი. ექიმები ამჩნევენ, რომ ასეთი მედიკამენტები სწრაფად უწყობს ხელს პაციენტის გამოჯანმრთელებას. ისინი ეფექტურია მძიმე შემთხვევებშიც კი.
2. საშუალო ასაკის ადამიანები.ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრებას ეწევიან, ხშირად აწყდებიან მეხსიერების გაუმჯობესების აუცილებლობას. ასეთი მიზნებისთვის შეიძლება რეკომენდებული იყოს შემდეგი საშუალებები: “თანაკანი”, “ბილობილი”. ინტელექტუალური შესაძლებლობების გასაზრდელად ან სტრესის დროს ეფექტურია პრეპარატი ფენოტროპილი.
3. სტუდენტები. რთული და მნიშვნელოვანი გამოცდები მოითხოვს კონცენტრაციის გაზრდას. ასეთი მიზნებისათვის მიზანშეწონილია მედიკამენტის "ფენოტროპილის" მიღება. კონცენტრირების უნარის გარდა, პრეპარატი მცირდება უარყოფითი გავლენასტრესი. სესიის დაწყებამდე ერთი თვით ადრე რეკომენდებულია ბილობილის ან ტანაკანის მიღების დაწყება.
4. ბავშვებმა გააუმჯობესონ მეხსიერება, გაზარდონ სკოლის მოსწავლეების სწავლის უნარი და უკეთესი აკადემიური მოსწრებაშემიძლია გირჩიო ეფექტური პრეპარატი"პანტოგამა".

მედიკამენტების სია

შემდეგი მედიკამენტები დღეს აღიარებულია, როგორც ეფექტური მეხსიერების და ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად:

• "პირაცეტამი".
• "გლიცინი".
• "ინტელანი".
• "მემოპლანტი".
• "ფენოტროპილი".
• "ვიტრუმის მეხსიერება".
• "ტანაკანი".
• "პანტოგამა".

მოდით შევხედოთ მათ.

პრეპარატი "პირაცეტამი"

ხშირად ინიშნება ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ამ წამალს. იგი იწარმოება ტაბლეტების, ამპულების და კაფსულების სახით. იგი ინიშნება შემდეგი პირობებისთვის:

• თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;
• ქრონიკული ცერებრალური სისხლძარღვთა უკმარისობა;
• ყურადღების, მეხსიერების, მეტყველების სფეროს, ინტელექტუალური პროცესების დარღვევა;
• თავის ტკივილის გაჩენა, თავბრუსხვევა;
• პაციენტის გონებრივი და მოტორული აქტივობის დაქვეითება;
• წარუმატებლობა ემოციურ-ნებაყოფლობით სფეროში (დეპრესია, ჰიპოქონდრია, ასთენიური მდგომარეობა);
• პროცესების გაცვლის დარღვევა;
• სხეულის ენერგიის რეზერვების შემცირება;
• პერინატალური ტვინის დაზიანებები ჩვილებში, გონებრივი ჩამორჩენილობა, გონებრივი ჩამორჩენა, ცერებრალური დამბლა.

გამოყენების უკუჩვენებებია:

• თირკმლის უკმარისობა;
• ალერგიული რეაქციები საკვების ესენციებზე;
• ორსულობა, ლაქტაცია;
• მგრძნობელობა აქტიური ნივთიერება- პირაცეტამი.

გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს ძილის დარღვევას, უძილობას, შფოთვას ან გაღიზიანებას. მედიკამენტმა შეიძლება გააძლიეროს გულის უკმარისობა და გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის პროვოცირება.

პრეპარატი "გლიცინი"

თანამედროვე ფარმაკოლოგიამ უზრუნველყო პაციენტები ეფექტური მედიკამენტებიმეხსიერებისა და ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ერთ-ერთი მათგანია პრეპარატი "გლიცინი".

პრეპარატი მითითებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

• შემცირდა გონებრივი აქტივობა და შესრულება;
• ხანგრძლივი და ძლიერი სტრესული სიტუაციები;
• ბავშვებისა და მოზარდების ქცევა, რომელიც განსხვავდება ნორმისგან;
• ემოციური ლაბილობა და გაზრდილი აგზნებადობა;
• ნევროზები და ნევროზული პირობები;
• ძილის გაუარესება;
• მეხსიერების დარღვევა და კონცენტრაციის დაქვეითება.

პრეპარატი კარგად გადაიტანება და უკუნაჩვენებია მხოლოდ მიმართ მგრძნობელობის შემთხვევაში აქტიური ნივთიერება- გლიცინი.

გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს მისი მიღებისას:

• ალერგიული რეაქცია;
• ხმაური ყურებში;
• გადაჭარბებული ძილიანობა.

მედიცინა "ინტელანი"

ცერებრალური მიმოქცევის ბევრ წამალს შეუძლია გააუმჯობესოს პაციენტის მდგომარეობა. Საკმარისი ეფექტური საშუალებებიარის წამალი „ინტელანი“.

მიზანშეწონილია მისი მიღება, როდესაც:

• თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• შემცირებული კონცენტრაცია;
• ინტელექტუალური ფუნქციების გაუარესება;
• გახანგრძლივებული სტრესი;
• ნევროზული ან ფსიქოგენური ხასიათის ასთენიური მდგომარეობები;
• ქრონიკული დაღლილობა;
• დეპრესიული მდგომარეობები.

ზოგჯერ პრეპარატი გამოიყენება გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ბავშვების ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

არ უნდა დავივიწყოთ უკუჩვენებები. პრეპარატი არ გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში:

• შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 1 და 2;
• ექსუდაციური დიათეზი;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• ორსულობა ან ლაქტაციის პერიოდი.

პრეპარატი "მემოპლანტი"

ცერებრალური მიმოქცევის მკურნალობა შეიძლება დაფუძნდეს ამ საშუალებებზე. პრეპარატის აქტიური ნივთიერებაა გინკო ბილობის ფოთლის ექსტრაქტი.

პრეპარატი ინიშნება შემდეგი პათოლოგიებისთვის:

1. ცუდი სისხლის მიმოქცევა თავის ტვინში (მედიკამენტს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს პერიფერიული სისხლის მიმოქცევა).
2. მეხსიერების და კონცენტრაციის უნარის გაუარესება.
3. ინტელექტის დაქვეითება.
4. უარყოფითი
5. მუდმივი ცუდი განწყობა.
6. ტინიტუსი, თავბრუსხვევა.

პრეპარატს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ეროზიული გასტრიტი;
• ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის მწვავე დარღვევები;
• ჰიპოკოაგულაციის ფენომენი;
• პეპტიური წყლული მწვავე სტადიაში;
• ასაკი 12 წლამდე;
• მიოკარდიუმის ინფარქტი მწვავე პერიოდში;
• ორსულობა, ლაქტაცია;
• აქტიური ნივთიერების შეუწყნარებლობა.

პრეპარატი "ფენოტროპილი"

ეფექტური საშუალება პაციენტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესება. მედიკამენტები უნდა შეირჩეს ექიმმა. არ დაგავიწყდეთ, რომ პათოლოგიებთან ბრძოლის ეფექტურობა სწორ თერაპიაშია.

გამოყენების ძირითადი ჩვენებებია:

• ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ინტელექტის გაუარესება, ყურადღების და მეხსიერების დაქვეითება;
• ნევროზული მდგომარეობები, გაზრდილი დაღლილობა და ლეთარგია;
• ზომიერი და მსუბუქი დეპრესია;
• შემცირებული სტრესის წინააღმდეგობა.

პრეპარატი არ არის მითითებული შემდეგი პირობებისთვის:

• ორსულობა, ლაქტაცია;
• ღვიძლისა და თირკმელების ორგანული დაზიანება;
• გამოხატული ათეროსკლეროზი;
• ალერგია ნოოტროპული საშუალებების მიმართ.

გამოყენებისას შეიძლება განვითარდეს შემდეგი: უძილობა, არტერიული წნევის მომატება, კანის შეშუპება.

მედიცინა "ვიტრუმის მეხსიერება"

ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ეს ტაბლეტები ცერებრალური მიმოქცევისთვის.

მიზანშეწონილია მათი მიღება, როდესაც:

• შემცირდა ყურადღება;
• ინფორმაციის დამახსოვრების და მისი რეპროდუქციის გაუარესება;
• შემცირებული აზროვნების სიჩქარე;
• ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითება;
• მხედველობის, სმენის, მეტყველების გაუარესება.

პრეპარატს აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ჰიპოკოაგულაციის ფენომენი;
• კომპონენტების მიმართ მგრძნობელობა;
• მიოკარდიუმის ინფარქტის მწვავე სტადია;
• წყლული, ეროზიული გასტრიტი;
• არტერიული ჰიპოტენზია;
• 12 წლამდე ასაკის ბავშვები;
• ორსული, მეძუძური დედები.

პრეპარატის გამოყენებას შეიძლება თან ახლდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ალერგიული გამოვლინებებიკანზე, თავბრუსხვევა.

მედიცინა "ტანაკანი"

ეს საშუალება ასევე გამოიყენება ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. მისი გამოყენება გამართლებულია შემდეგ პირობებში:

1. სხვადასხვა წარმოშობის ენცეფალოპათიის შედეგები (ინსულტი, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება), რაც იწვევს მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითებას, აზროვნების პროცესებს, ძილის დარღვევას.
2. ფსიქოგენური ხასიათის ასთენიური მდგომარეობა, ტვინის დაზიანების შედეგები, ნევროზული დეპრესია.

პრეპარატი არ არის რეკომენდებული მისი კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის შემთხვევაში, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. ზოგჯერ გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს ალერგიული რეაქციების, თავის ტკივილის და კუჭ-ნაწლავის დისფუნქციის სახით.

პრეპარატი "პანტოგამი"

მისი გამოყენების ძირითადი ჩვენებებია:

1. ცერებრალური გემების ცვლილებები მოზრდილებში და ბავშვებში.
2. ნერვული სისტემის მემკვიდრეობითი დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეხსიერებაზე, ყურადღების ხარისხზე და შესრულებაზე.
3. ტვინის ორგანული დაზიანება.
4. გონებრივი უკმარისობა ბავშვებში, გავლენას ახდენს მეტყველების განვითარებაზე და კოგნიტურ პროცესებზე.

თუ გავითვალისწინებთ უკუჩვენებებს, მაშინ ესენია:

• თირკმლის მძიმე უკმარისობა;
• ორსულობა (პირველი ტრიმესტრი);
• ჰიპერმგრძნობელობა ინგრედიენტების მიმართ.

ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიყენეთ ამ ხელსაწყოსშეიძლება თან ახლდეს შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

1. ალერგია კონიუნქტივიტის, რინიტის, კანის გამონაყარის სახით.
2. ძილის დარღვევა, ზოგჯერ ძილიანობა, ტინიტუსი.

მეხსიერებისა და ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ეფექტური და პოპულარული მედიკამენტები ზემოთ იყო განხილული.

მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად წამლების მიღების სურვილი შეიძლება გაჩნდეს განსხვავებული ხალხი. უპირველეს ყოვლისა, ესენი არიან სკოლის მოსწავლეები და სტუდენტები, რომლებსაც მუდმივად სჭირდებათ უზარმაზარი ინფორმაციის დამახსოვრება. ასევე, ტვინის ფუნქციონირებისთვის განკუთვნილი მედიკამენტები აინტერესებს ხანდაზმული და უბრალოდ ავადმყოფი ადამიანებისთვის, რომლებმაც შენიშნეს დამახსოვრების პრობლემები.

სანამ ადამიანი გრძნობს, რომ მისი მეხსიერება მუშაობს ისე, როგორც უნდა, ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იფიქროს ნარკოტიკებზე ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, გადაჭარბებულმა სტრესმა და დაძაბულობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სრულიად ჯანმრთელ ადამიანსაც კი, რაც მას დამატებით სტიმულატორებზე იფიქრებს. რა თქმა უნდა, ტაბლეტები შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ბოლო ნაბიჯი, ვიდრე პირველი.

რამ შეიძლება დაარღვიოს მეხსიერება?

მეხსიერებისა და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად მედიკამენტების მიღებამდე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა ცვლილებები მოხდა ტვინის ცენტრში და რატომ დაიწყო მოულოდნელად დამახსოვრების უნარის გაუარესება. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაადგინოს ზუსტი მიზეზი, განსაკუთრებით თუ ის დაკავშირებულია დაავადებასთან, მაგრამ არსებობს პოტენციურად გავლენის ასპექტების სია. Მათ შორის:

• Ცუდი ჩვევები.ძნელად ვინმეს ეჭვი ეპარება, რომ ალკოჰოლი და მოწევა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის თითქმის ყველა თვალსაზრისით. ისინი გავლენას ახდენენ თავის ტვინის სისხლძარღვებზე, რის გამოც ის არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. უფრო მეტიც, ალკოჰოლური სასმელებიაშრობს ქსოვილებს და იწვევს ნეირონების სიკვდილს.
• ძილის პრობლემები.თუ ადამიანს ქრონიკული ძილი აქვს, ეს დიდად იმოქმედებს მისი ტვინის ფუნქციონირებაზე.
• საუზმის გამოტოვება.ბევრისთვის საუზმის გამოტოვება ნორმად იქცა სამსახურში მისასვლელად. შედეგად, ტვინი არ იღებს საკმარის გლუკოზას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის მუშაობისთვის.
• ტკბილეულის გადაჭარბებული მოხმარება.მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, ისინი უნდა იყოს სწორი და ტკბილეულს, როგორიცაა შაქარი, ფუნთუშები და კანფეტები არ აქვთ. ასეთი ნახშირწყლები უარყოფითად იმოქმედებს ნეირონების მდგომარეობაზე.
• ხშირი სტრესი.ცალკეულ შემთხვევებში, მათ არ აქვთ სერიოზული გავლენა სხეულზე და პოტენციური შედეგები მალე გაივლის. უფრო მეტიც, ამ პროცესის დროს წარმოქმნილი ადრენალინი შეიძლება იყოს სასარგებლო. მაგრამ თუ სტრესი გახდა ცხოვრების მუდმივი თანმხლები ელემენტი, მაშინ ეს იწვევს ფსიქიკურ გადატვირთვას, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ტვინის ფუნქციონირება.
• მედიკამენტების მოხმარება.ზოგიერთი პრეპარატი უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერების ფუნქციონირებაზე. პირველ რიგში, ეს ეხება საძილე აბებს.
• მზის სხივების არასაკმარისი ზემოქმედება.ზოგიერთი ადამიანი უნებურად აქცევს ყურადღებას, რომ მზეზე მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია. ეს განპირობებულია არა მხოლოდ ადამიანის განწყობით, არამედ გავლენითაც მზის სხივებიტვინის უჯრედების მდგომარეობაზე.
• წყლის არასაკმარისი მოხმარება.რამდენიც არ უნდა წერდნენ მეცნიერები საკმარისი წყლის დალევის მნიშვნელობაზე, ადამიანების უმეტესობა მაინც უგულებელყოფს ამ ფაქტს. იმავდროულად, სითხე მნიშვნელოვანია აბსოლუტურად ყველა ორგანოს სისტემის ფუნქციონირებისთვის, მათ შორის ტვინისთვის.

და ბოლოს, მეხსიერების პრობლემები ზოგჯერ წარმოიქმნება მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანს ძალიან ბევრი უნდა ახსოვდეს. IN თანამედროვე სამყაროეს საკმაოდ რეალური ფენომენი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ვარჯიშს. თუმცა ზოგჯერ ტვინი მაინც ვერ უმკლავდება და შედეგად მეხსიერების დაკარგვა და სხვა უარყოფითი გამოვლინებები ჩნდება.

რა უნდა გავაკეთოთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად?

ეს არ არის მხოლოდ სპეციალიზებული მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას. სიტუაციის გამოსასწორებლად, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააუმჯობესოთ ცხოვრების წესი, აკონტროლოთ ცუდი ჩვევები, სტრესი და ასევე იზრუნოთ სწორ კვებაზე.

მეხსიერებისა და ყურადღების გაუმჯობესების მეთოდებში ნათქვამია:

• ჩართეთ ნახშირწყლები თქვენს დიეტაში.როგორც წესი, ისინი უკვე გვხვდება უმრავლესობის რაციონში, მაგრამ ხშირად მცირდება დიეტის შედეგად. ასევე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ნებისმიერი, არამედ ყველაზე ჯანსაღი ნახშირწყლების მოხმარება. მაგალითად, ღირს ყურადღების მიქცევა ახალი კენკრა, მთელი მარცვლეულის პურიდა სხვა მსგავსი საკვები.
• Ფიზიკური ვარჯიში.ეს არ უნდა იყოს squats ან სკამზე პრესა. ყველას შეუძლია აირჩიოს შესაფერისი ვარიანტი, მაგალითად, ცეკვა, იოგა, ცურვა ან პილატესი. დადასტურებულია, რომ ასეთი დატვირთვები აადვილებს ახალი ინფორმაციის ათვისებას.
• შრიფტის შეცვლა.ითვლება, რომ თუ კომპიუტერის სტანდარტულ შრიფტებს სხვაზე შეცვლით, ეს ნელ-ნელა და თანდათან გააუმჯობესებს თქვენს მეხსიერებას.
• ამოცანების დაგეგმვა და დასახვა.თუ თქვენ ნათლად იცით, რა უნდა გააკეთოთ და როდის, ეს დაგეხმარებათ დამახსოვრებაში.
• მაღალი ხარისხის ალკოჰოლის მცირე დოზებით მოხმარება.ასეთი სასმელები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ეხმარება ტვინის მუშაობას, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობითდა თუ ეს ელიტური ხარისხის ვარიანტებია.

როგორც მცირე ვარჯიში თქვენი ტვინისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ ყურადღებით დაიმახსოვროთ, მეხსიერებაში ჩაწეროთ ის ადგილი, სადაც მანქანა იყო გაჩერებული. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ გარკვეული დრო გაატაროთ მის გვერდით, ასევე ყურადღებით შეისწავლოთ გარემო. და ბოლოს, ძალიან მნიშვნელოვანია კბილების გახეხვა ბაქტერიების გამოწვევის თავიდან ასაცილებლად ანთებითი პროცესები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კონცენტრაციის მდგომარეობაზე და სხვა ასპექტებზე.

შეგიძლიათ ებრძოლოთ დავიწყებას სხვადასხვა გზებიმაგალითად, სიცოცხლეს მატებს ფიზიკური ვარჯიშიან თქვენს დიეტაში ნახშირწყლების ჩართვით

ნარკოტიკების სახეები მოზრდილებში და ბავშვებისთვის

იმისდა მიუხედავად, რომ ბავშვებში და მოზრდილებში მეხსიერების გასაუმჯობესებელი მედიკამენტები თავისუფლად არის რეკლამირებული, მათი გამოყენება უნდა იყოს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. უფრო მეტიც, ექიმი ვალდებულია დამოუკიდებლად დანიშნოს შესაფერისი წამალი, პაციენტის მახასიათებლებისა და სხვადასხვა უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

Მნიშვნელოვანი. ზოგჯერ მეხსიერების მკურნალობა ტარდება ჩვეულებრივი ვიტამინების გამოყენებით.

წამლების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა ნოოტროპები. მათი მთავარი უპირატესობა არის საავტომობილო აქტივობაზე ზემოქმედების ნაკლებობა, რეფლექსური ფუნქცია და სხვა ასპექტები. ამავდროულად, ისინი აღადგენენ ტვინის აქტივობას, თუ ის შეფერხებულია.

რა სარგებელი მოაქვს ნოოტროპების გამოყენებას:

• ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესება.
• გაიზარდა კონცენტრაცია, სწავლის უნარი და გონებრივი სიცხადე.
• მზარდი წინააღმდეგობა უარყოფითი ფაქტორების მიმართ გარემოსტრესი და მედიკამენტები.
• ინჰიბირებისა და ინერციის ხარისხის შემცირება.
• ნერვული სისტემის აქტივობის გაძლიერება.
• ინტელექტუალური შესაძლებლობების ზრდა.
• მეხსიერების და ყურადღების ზოგადი გაუმჯობესება.

ასევე აღსანიშნავია ნოოტროპული საშუალებების გავლენა გაღიზიანების ხარისხზე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათ აქვთ მცირე დამამშვიდებელი ეფექტი. ნებისმიერი წამლის მსგავსად, ნოოტროპებს აქვთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. მათ გარდა, მეხსიერებაზე გავლენის მოხდენის მიზნით, ასევე გამოიყენება მედიკამენტები, რომლებიც მიზნად ისახავს სისხლის თვისებების გაუმჯობესებას, ასევე მცენარეული მედიკამენტებიგინგო ბილობადან.

რა არის საუკეთესო მიღება და რა ასაკში?

ორმოცი წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები განიცდიან სხვადასხვა ნეგატიურ გავლენას ტვინზე. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ზედმეტი დატვირთვა, რომლის გამკლავებაც რთულია. ასევე, ცხოვრებას ხშირად ახლავს დაღლილობა და მნიშვნელოვანი სტრესი. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ტვინზე და მეხსიერებაზე, ამიტომ მათ ხშირად უნიშნავენ წამლებს, როგორიცაა ნოოტროპილი, ფეზამი, გლიცინი და სხვა.

ბავშვებისთვის განსაკუთრებით სერიოზული საშუალება არ არის საჭირო. საკმარისია მხოლოდ მათ დახმარება და დამატებითი კვების უზრუნველყოფა. ამისათვის შესაფერისია გლიცინის მსგავსი ტაბლეტები, მაგრამ მათ გამოყენებას თან უნდა ახლდეს სპეციალისტის კონსულტაცია.

Შენიშვნა. გლიცინს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ზოგჯერ სასარგებლოა ბავშვისთვის.

ვის გარდა სტუდენტები უნდა დაიმახსოვრონ უზარმაზარი ინფორმაცია, ხშირად ძალიან მოკლე დროში? ზოგჯერ ექიმები მათ სესიამდე ორი კვირით ადრე უნიშნავენ ნოოტროპულ საშუალებებს, რათა სათანადო დროს მათი მეხსიერება სრულად ფუნქციონირდეს.

ტვინზე ყველაზე ძლიერი ზემოქმედება ხანდაზმულ ადამიანებს, ჩვეულებრივ, სამოც წელზე მეტის სჭირდებათ. ხშირად აწუხებთ ძილის პრობლემები, ძალის დაკარგვა, თავბრუსხვევა და სისხლძარღვთა პათოლოგიები. ხანდაზმულებში მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ხშირად ინიშნება ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა ტანაკანი ან კორტექსინი.

საერთო საშუალებების სია

მეხსიერებაზე ზემოქმედების ყველაზე გავრცელებულ მეთოდებს შორის პირველია გლიცინი. რუსეთში ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალება. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, არამედ ემოციური სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად. თითქმის ნებისმიერი ტაბლეტის მსგავსად, გლიცინმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, მაგრამ მიმოხილვები ძირითადად დადებითია.

სხვა საერთო ტვინის გამაძლიერებლები მოიცავს:

• ვიტრუმის მეხსიერება.შექმნილია ძირითადად არა მეხსიერებისთვის, არამედ კონცენტრაციის გასაძლიერებლად, ზემოქმედების მიზნით ზოგადი მდგომარეობაინტელექტი. დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, მაგრამ, მცენარეული წარმოშობის მიუხედავად, შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და კუჭის ფუნქციონირების დარღვევა.
• Undevit. ვიტამინის კომპლექსი, საუკეთესოდ შეეფერება ხანდაზმულ ასაკს ან აღდგენის პერიოდს. ის სრულყოფილად უნდა იქნას მიღებული ერთი თვის განმავლობაში.
• ამინალონი.გამოირჩევა ტვინიდან ტოქსინების ამოღების უნარით და დადებითად მოქმედებს პაციენტების მდგომარეობაზე. ხშირად ინიშნება ტვინის ტრავმული დაზიანებებისთვის. Მას აქვს ფართო არჩევანიგვერდითი მოვლენები, მათ შორის პრობლემები არტერიული წნევის, ცხელების, გულისრევის და სხვა.
• ბილობილი.თავდაპირველად მიმართული იყო ინტელექტუალური შესაძლებლობებისა და ძილის გამოსწორებაზე. ასევე მოქმედებს ფსიქიკური მდგომარეობა, ამცირებს შფოთვას. ის აუმჯობესებს თავის ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას, მაგრამ აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა სისხლის შედედების დაქვეითება და ასევე უკუნაჩვენებია 18 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის.
• ინტელანი.მცენარეული პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება დავიწყების, დეპრესიისა და მეხსიერების პრობლემების დროს. მიიღეთ ერთი თვის განმავლობაში.
• გინკო ბილობა.ასევე ეხება მცენარეული პრეპარატებიეხმარება თავბრუსხვევას, ყურებში შუილისა და მეხსიერების და კონცენტრაციის პრობლემებს. არ მისცეთ ბავშვებს ან ორსულ ქალებს.

სხვა პრეპარატები იყიდება მკაცრად რეცეპტის მიხედვით. მათგან ყველაზე პოპულარულია ნოოტროპილი და პირაცეტამი, რომლებიც გამოიყენება კიდეც სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება ან ბავშვთა დისლექსია.

მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და ყურადღება მოზრდილებში სახლში. ვფიქრობ, ბევრს ამჩნევს, რომ უჭირს ინფორმაციის დამახსოვრება, ტელეფონის ნომრები, ნათესავების დაბადების თარიღები ან ნაცნობების სახელები. მეხსიერება ხშირად ცდება არასწორ მომენტში.

ადამიანის მეხსიერებას ახასიათებს შეუზღუდავი შესაძლებლობები. იგი წარმოდგენილია ინფორმაციის შესანახად უჯრედების წარმოუდგენელი რაოდენობით. მხოლოდ ადამიანებმა არ იციან როგორ გამოიყენონ ისინი, მაგრამ მეხსიერება და ყურადღება მოსწონს კუნთოვანი მასა, ემორჩილება ტრენინგს.

• ონკოლოგიური დაავადებები და ტვინის ტრავმული დაზიანებები ხელს უწყობს მეხსიერების გაუარესებას. ტვინის დაზიანება იწვევს ასეთ შედეგებს.
• მეხსიერებაზე ხშირად გავლენას ახდენს სხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის შესრულების გაუარესება მნიშვნელოვანი ორგანოები.
• არახელსაყრელი ფაქტორების ჩამონათვალში შედის ცუდი სიზმარი, მუდმივი სტრესული სიტუაციები, დეპრესია, ცხოვრების წესის უეცარი ცვლილებები, ტვინზე მაღალი დატვირთვა.
• მეხსიერების პრობლემები ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც სვამენ ალკოჰოლს, იღებენ ნარკოტიკებს ან ეწევიან. მეხსიერების დაქვეითება ხშირად სედატიური საშუალებების მიღების შედეგია. წამლები.
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები.

ადამიანის მეხსიერება მყიფე რამ არის. არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, სხვა ფაქტორებთან ერთად, დიდ გავლენას ახდენს მეხსიერების მდგომარეობაზე. რა შეგვიძლია ვთქვათ სიბერეზე, როდესაც იცვლება სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირება.

ხალხური საშუალებები მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად

ბევრ ადამიანს, განურჩევლად ასაკისა, აწყდება დავიწყებისა და უაზრობის პრობლემა. მის გადასაჭრელად გირჩევთ გამოიყენოთ რეცეპტები ტრადიციული მედიცინა. ისინი ხელს შეუწყობენ მეხსიერების აღდგენას და ყურადღების გაუმჯობესებას ფარმაცევტული პრეპარატების დახმარების გარეშე.

1. ჭაობის კალამუსის ფესვი. ჩაის კოვზ ნედლეულს ფხვნილად ამუშავებენ და იღებენ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ჩამოიბანენ ჩაით. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობაა ერთი თვე. ერთი ათწლეულის შემდეგ ფხვნილს იღებენ კიდევ ორი ​​კვირის განმავლობაში, შემდეგ იღებენ 10 თვით შესვენებას და კურსს იმეორებენ. პრეპარატის გამოყენება არ არის რეკომენდებული, როდესაც ანთებითი დაავადებებიდა თირკმლის უკმარისობა.
2. ელეკამპანი. კოვზ დაქუცმაცებულ ფესვს ასხამენ 500 მლ არაყს და ტოვებენ ერთი თვის განმავლობაში. დაწურული წამალი მიიღება კოვზით დღეში სამჯერ ერთი თვის განმავლობაში. წელიწადში არა უმეტეს ერთი კურსის შეთავაზება. თუ ორსულად ხართ ან გაქვთ გულის დაავადება, უმჯობესია არ მიიღოთ პრეპარატი.
3. როუანის ქერქი. სუფრის კოვზ ნედლეულს დაასხით ჭიქა წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, 6 საათის შემდეგ გაფილტრეთ ბულიონი და მიიღეთ 30 დღის განმავლობაში დღეში სამჯერ კოვზით. ექვსი თვის შემდეგ კურსი მეორდება. უკუჩვენებების სიაში შედის სისხლის შედედების გაზრდა და ორსულობა.
4. სამყურა. ლიტრიანი ქილა ნახევრად ივსება ნედლეულით და ზემოდან ივსება არაყით. შეინახეთ პრეპარატი გრილ, ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ მიიღეთ კოვზით ძილის წინ 20 დღის განმავლობაში. ორათწლიანი შესვენების შემდეგ კურსი მეორდება. პროდუქტი აქრობს ტინიტუსს და ნორმალიზდება ინტრაკრანიალური წნევადა დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. არ არის რეკომენდებული გულის უკმარისობისა და ორსულობის დროს.
5. პიტნა და სალბი. კოვზ პიტნისა და სალბის ფოთლებს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და დატოვეთ დილამდე. მიიღეთ 50 მლ ინფუზია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ორი კვირის განმავლობაში. ერთთვიანი პაუზის შემდეგ კურსი მეორდება. ინფუზია ზრდის მუშაობას და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.
6. ფიჭვის კვირტები. ფიჭვის კვირტებს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, დალიეთ სახლში დამზადებული წამალი დღეში სამჯერ, ორი სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ.
7. სამკურნალო მცენარეების ნაზავი. ჯერ გახეხეთ 1 კოვზი ორეგანო, 4 კოვზი ბერჟენია და 3 კოვზი ჟოლოს ფოთოლი. მიღებულ ნარევს დაუმატეთ 500 მლ წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. 2 საათის შემდეგ პროდუქტი გაფილტრულია. მიიღეთ პრეპარატი წელიწადში ორჯერ ორი ათწლეულის განმავლობაში. პროდუქტი არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის და კუჭის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

არომათერაპია დადებითად მოქმედებს მეხსიერებასა და ყურადღებაზე. ძილის გასაუმჯობესებლად და ტვინის ფუნქციის ნორმალიზებისთვის რეკომენდებულია საძინებელში ღვიის, კედრისა და ევკალიპტის კოლექციის განთავსება. ასევე არის ვარიანტი სამუშაო ადგილისთვის. ეს არის დაფნის, ევკალიპტის, ქინძისა და კბილის ნაზავი თეთრეულის ჩანთაში.

მარტივი გზები მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად

ტექნოლოგიები სწრაფად ვითარდება და ეხმარება ადამიანს ყველაფრის კონტროლის ქვეშ და ყველაფრის დამახსოვრებაში. მაგრამ შიგნით Ყოველდღიური ცხოვრებისმეხსიერების და ყურადღების გარეშე ამის გაკეთება შეუძლებელია. ის გეხმარებათ მიაღწიოთ წარმატებას სამსახურში, სწავლაში და საქმიანობის სხვა სფეროებში, მაგრამ ხშირად მარცხდება. განვიხილოთ მარტივი გზებიდა ეფექტური ვარჯიშებიმეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესება.

• ტვინის "განტვირთვა". არ გახსოვთ მოვლენები, რომლებიც არ არის მნიშვნელოვანი. ამ საკითხში ორგანიზატორი ან დღიური დაგეხმარებათ. ტვინს უნდა ჰქონდეს დასვენების საშუალება და ამას წვრილმანები ერევა.
• Კითხვა. მოიცავს ვიზუალურ და მოტორულ მეხსიერებას. გარდა ამისა, გააქტიურებულია ტვინის იმ ნაწილების მუშაობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ლოგიკაზე, აბსტრაქციასა და ასოციაციაზე.
• Ფიზიკური აქტივობა. აქტიური ცხოვრების წესით უჯრედები ათავისუფლებენ მეტ მიტოქონდრიას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს მეხსიერებასა და ყურადღებაზე.
• "ბრმა" სიარული. ნეიტროფინი არის ტვინის მიერ გამოყოფილი ნივთიერება, რომელიც განსაზღვრავს მის სასიცოცხლო აქტივობას. თვალდახუჭული ჩვეული მოქმედებების შესრულება აჩქარებს ნივთიერების გამოყოფას, რაც ხელს უწყობს მეხსიერების განვითარებას.
• Კარგ სიზმარს გისურვებ. ძილის დროს ტვინი ფილტრავს ინფორმაციას მთელი დღის განმავლობაში და წყვეტს რა შეინარჩუნოს მეხსიერებაში. ამ შემთხვევაში მეხსიერების დონე დამოკიდებულია უწყვეტი ღამის დასვენების ფაზის ხანგრძლივობაზე.
• კროსვორდები. მარტივი და სახალისო აქტივობა, რომელიც ავარჯიშებს თქვენს ტვინს. კარგი კროსვორდის პოვნა დღეს ადვილი და მარტივია.
• ჰობი.ახალი ინტერესები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მეხსიერების განვითარებაში. იპოვნეთ ახალი ჰობი.
• სიგარეტის მიტოვება. მწეველის მეხსიერება 30%-ით უარესია, ვიდრე არამწეველის მეხსიერება. ცუდი ჩვევის მიტოვება ხელს შეუწყობს დაკარგული მეხსიერების უნარების აღდგენას და ბონუსად დაზოგავს თქვენს ჯანმრთელობას.

აკუპუნქტურული მასაჟი წარმოუდგენელ გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე. ის ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, რაც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. გირჩევთ პროცედურა სპეციალისტს მიანდოთ. მან იცის რომელ წერტილებზე მოახდინოს გავლენა სწორად.

მედიკამენტები მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად

წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ფარმაცევტული პრეპარატები, რომლის მიღება აუმჯობესებს მეხსიერებას და ახდენს ტვინის ფუნქციის ნორმალიზებას.

გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ეს არის მიმოხილვის მასალა. მხოლოდ ექიმს შეუძლია აირჩიოს სწორი წამალი.

აფთიაქები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად სხვადასხვა პროდუქტს გვთავაზობენ. ზოგიერთი მათგანი იყიდება ურეცეპტოდ, ზოგი კი მხოლოდ რეცეპტით. მოდით შევხედოთ რამდენიმე ვარიანტს თითოეული კატეგორიიდან.

უბანზე

1. გლიცინი. Ყველაზე პოპულარული საშუალებარუსეთში ემოციური დაძაბულობით, მაღალი ნერვული აღგზნებით და სტრესით. წამალი ზრდის გონებრივ მუშაობას და ყურადღებას. მიიღეთ გლიცინი ერთი ტაბლეტი სამჯერ დღეში. Გვერდითი მოვლენები- ალერგიული რეაქცია.
2. ბილობილი. პრეპარატი ინიშნება ძილის პრობლემების ან ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითებული ადამიანებისთვის. პრეპარატი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ტვინის გაჯერებას ჟანგბადით. დალიეთ ერთი კაფსულა დღეში სამჯერ მეოთხედი. გვერდითი ეფექტების ჩამონათვალში შედის უძილობა, ქავილი, სიწითლე, თავის ტკივილი. პრეპარატი უკუნაჩვენებია 18 წლამდე ასაკის პაციენტებისთვის.
3. გინკო ბილობა. პრეპარატი რეკომენდირებულია უგუნებობის, დავიწყების, თავბრუსხვევისა და ძილის პრობლემების დროს. პრეპარატი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და უზრუნველყოფს ანტიჰიპოქსიურ ეფექტს. რეკომენდებულია ერთი კაფსულის დალევა დღეში ორჯერ 2 თვის განმავლობაში. პროდუქტი უკუნაჩვენებია ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის. პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.

რეცეპტით

• ნოოტროპილი. პრეპარატი აუმჯობესებს მეხსიერებას, კონცენტრაციას და არ გააჩნია ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი. პრეპარატი უკუნაჩვენებია 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში. მას აძლევენ დისლექსიის მქონე ბავშვებს. გამოიყენება ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად. გვერდითი მოვლენები მოიცავს გაღიზიანებას, ნერვიულობას, სექსუალური აქტივობის ზრდას და მუცლის ტკივილს.
• პიკამილონი. პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენება აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს და ყურადღებას, ამცირებს შფოთვას და ნორმალიზებს ძილს. რეკომენდირებულია ადამიანებისთვის ფსიქიკური დაავადება. მიიღეთ 60 მგ დღეში 2 თვის განმავლობაში. პრეპარატი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. Შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა.
• ცერებროლიზინი. პრეპარატი ამცირებს გლუტამატის ეფექტს სხეულზე. ინიშნება როდის კორონარული დაავადებადა ჰიპერაქტიურობა ბავშვებში. მიიღეთ 60 მგ დღეში ორი თვის განმავლობაში. გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, მადის დაკარგვა და წვა ინექციის ადგილზე იშვიათია.

რომელიმე ამ მედიკამენტის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და კარგად დაფიქრდით. მედიკამენტებს აქვთ გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ყოველთვის არ აისახება გარედან, მაგრამ ზოგჯერ ცუდად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე.

მეხსიერების გაუმჯობესების გზები 50 და 60 წლის შემდეგ

ბევრი ადამიანია სიბერემეხსიერება უარესდება და ყურადღება იკარგება. ეს გამოწვეულია ასაკთან დაკავშირებული ტვინის აქტივობის დაქვეითებით. სიბერის შეჩერება შეუძლებელია, მაგრამ ყველას შეუძლია სიბერემდე შეინარჩუნოს გონებრივი სიცხადე.

როგორ მივაღწიოთ ამას? ამისთვის ნორმალური ოპერაციასაჭიროა ტვინი კარგი სისხლის მიმოქცევაამიტომ რეკომენდებულია რეგულარულად შესრულება ფიზიკური ვარჯიშიდა შეინარჩუნოს სხეულის კუნთების ტონუსი.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ტვინის მუშაობაზე დიდ გავლენას ახდენს კვება. ისინი ხანდაზმულებს ურჩევენ, რაციონში შეიტანონ ომეგა-3 მჟავებით მდიდარი საკვები. თევზი მდიდარია ამ ნივთიერებებით. ასევე რეკომენდებულია მოცვის წვენის დალევა. სასმელში შემავალი ანტიოქსიდანტები დადებითად მოქმედებს ტვინზე.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია გლუკოზა, რომელიც საჭიროა ნორმალური მეხსიერების ფუნქციონირებისთვის. ვინაიდან ასაკთან ერთად საკვებიდან ამ კომპონენტის ათვისება უფრო რთულია, ექიმები გვირჩევენ სპეციალური მედიკამენტების მიღებას.

კიდევ რა არის საჭირო სახლში ხანდაზმულ ასაკში მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად?

. კროსვორდების ამოხსნა, ამოხსნა ლოგიკური პრობლემებიუცხო ენების სწავლა შორს არის სრული სიააქტივობები, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას. ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოიცავს დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამუშავებას, კარგია მეხსიერებისთვის.

დაისვენე. თქვენი აქტივობის მიუხედავად, რეგულარულად მიიღეთ მოკლე შესვენებები. ამ გზით ტვინი უფრო ხშირად გადართავს აქტივობებს შორის, რაც დადებითად მოქმედებს მის ფუნქციებზე.

Წყნარი ცხოვრება. სტრესი და შფოთვა იწვის ნერვული უჯრედები, შედეგად, ყურადღება მცირდება და მეხსიერება უარესდება. ხანდაზმული ადამიანის ორგანიზმი სტრესსაც კი აღიქვამს, როგორც ძილის ქრონიკული ნაკლებობა. ტვინი რომ დაისვენოთ, კარგად დაიძინეთ.

ორგანიზატორის გამოყენებით. ეს პატარა რამ წარმოუდგენლად სასარგებლოა სიბერეში. ნებისმიერი მაღაზია შესთავაზებს ნოუთბუქების ასორტიმენტს. მარტივი მოწყობილობა ამშვიდებს თქვენს თავს და დაგეხმარებათ დაგეგმოთ საქმეები და ჩაწეროთ მნიშვნელოვანი თარიღები და მოვლენები.

Კითხვა. კითხვისას ვიზუალური მეხსიერება მუშაობს მოტორულ მეხსიერებასთან ერთად. გარდა ამისა, გააქტიურებულია აბსტრაქტული, ასოციაციური და ლოგიკური აზროვნება. მეხსიერების ნამდვილად გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია წაკითხვა თხრობით, ყურადღება მიაქციოთ პერსონაჟების პერსონაჟების აღწერას და მათ ჩვევებს.

ლექსების ზეპირად სწავლა. მეხსიერების გაუმჯობესების თვალსაზრისით, ეს მარტივი ვარჯიში წარმოუდგენლად ეფექტურია ასაკის მიუხედავად. ისწავლეთ ზეპირად თქვენი საყვარელი პოეტის შემოქმედება და ამავდროულად ავარჯიშეთ მეხსიერება.

მუსიკა. მუსიკის გაკვეთილები დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. სიბერეში რეკომენდებულია სიმღერა, დაკვრის დაუფლება მუსიკალური ინსტრუმენტებიან დააკავშიროთ ორივე აქტივობა. ნოტებისა და ლექსების დამახსოვრება რეგულარულ რეპეტიციებთან ერთად ავარჯიშებს ტვინს და ავარჯიშებს მეხსიერებას.

ფსიქოლოგია. პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს უწყობს ნებისმიერ საქმეს. ხანდაზმულები ძალიან მგრძნობიარენი არიან დეპრესიის მიმართ, რაც ცუდად მოქმედებს მეხსიერებაზე. ამიტომ, ყოველთვის იყავით პოზიტიური. მაშინაც კი, თუ ახალგაზრდობა დიდი ხანია გაქრა, ეს არ ნიშნავს, რომ ცხოვრება დასრულდა.

როგორ ვავარჯიშოთ მეხსიერება მოზრდილებში - ეფექტური ვარჯიშები

მე უკვე ვთქვი, რომ მეხსიერების ვარჯიში, ისევე როგორც კუნთები, ადვილია. თუ ადამიანი რეგულარულად სტუმრობს სპორტ - დარბაზი, მისი ფიგურა ხდება სუსტი და პროპორციული. იგივეა მეხსიერება და ყურადღება.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ქვემოთ განვიხილავ, ეფექტურია ზრდასრულთა და მოზარდთათვის.

• ფოკუსირება დეტალებზე. ადამიანს არ ახსოვს ყველა ინფორმაცია, რადგან ტვინი აქცენტს აკეთებს მნიშვნელოვანი პუნქტები. ამავდროულად, გენიოსებს ახსოვს ნებისმიერი წვრილმანი, რაც ავითარებს მეხსიერებას. ამაში მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ. მაგიდაზე დადეთ 10 პატარა საგანი და ათი წამის განმავლობაში ყურადღებით დააკვირდით. შემდეგ გადაუხვიეთ და რაც შეიძლება სწრაფად აღწერეთ თითოეული ობიექტი დეტალურად.
• ვიზუალიზაცია. სავარჯიშოს დასასრულებლად საჭირო იქნება ასისტენტი. ჩაიცვით თვალდახუჭული და სთხოვეთ დამხმარეს ნელ-ნელა წაიკითხოს სურათების აღწერა. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ის, რაც გესმით ეტაპობრივად. გარდა ამისა, დაწერეთ ფურცელზე სურათების აღწერა მათი წაკითხვის თანმიმდევრობის მიხედვით.
• ხმამაღლა კითხვა. ხმამაღლა კითხვა დაგეხმარებათ სმენის მეხსიერების გაძლიერებაში. ყოველდღე, 15 წუთის განმავლობაში ხმამაღლა წაიკითხეთ ფრაგმენტები თქვენი საყვარელი ნაწარმოებებიდან, შემდეგ კი დეტალურად მოუყევით მოსმენილი ინფორმაცია. შესამჩნევი შედეგი გამოჩნდება ორკვირიანი ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ.
• მატჩები და ვიზუალური მეხსიერება. გაფანტეთ 5 ასანთი ჰორიზონტალურ ზედაპირზე, შეხედეთ მიღებულ სურათს ერთი წუთის განმავლობაში, დაიმახსოვრე თითოეული მატჩის ადგილმდებარეობა. გადაუხვიეთ და აღადგინეთ შემადგენლობა. სირთულის დონის გასაზრდელად, გაზარდეთ გამოყენებული მატჩების რაოდენობა.
• სიტყვების სწავლა. ჩაწერეთ ათი სიტყვა ფურცელზე. 20 წამში შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ეს სიტყვები. გადაატრიალეთ ფურცელი და ჩაწერეთ სიტყვები, რომლებიც გახსოვთ. სავარჯიშოს გასართულებლად გირჩევთ გაზარდოთ სიტყვების რაოდენობა ან შეცვალოთ ისინი რიცხვებით.

როგორც ხედავთ, სავარჯიშოები წარმოუდგენლად მარტივია. ვიმედოვნებ, რომ მათი დახმარებით თქვენ გახდებით თქვენი მეხსიერება სრულყოფილი და გახდებით მაგალითი ახალგაზრდა თაობებისთვის. Გნახავ!