Kaj je spalna paraliza. Vzroki sindroma paralize spanja, simptomi in zdravljenje

Paraliza spanja, zaspana ali nočna, zaspana omamljenost je precej redko stanje, ali bolje rečeno, sindrom, obrnjen na somnambulizem.

Somnambulizem ali hoja v spanju je sindrom hoje v sanjah, ko človekova zavest spi, telo pa ne.

Pri spalni paralizi pride do obratne reakcije, ko zvečer ob ležanju v posteljo telo zaspi prej kot pride do zavesti, medtem ko pride do paralize vseh mišic, saj je v fazi REM oseba pri zavesti, vendar se ne more premikati.

Enako sliko opazimo ob prebujanju, ko se zavest vklopi prej kot mišice.

Takšen sindrom lahko prestraši svojega nosilca, zlasti ob prvi manifestaciji. Že od pradavnine in pri vseh narodih so z njo povezana najrazličnejša verovanja in legende, od trikov z rjavčkom do sesanja. vitalnostčarovnic, do vpliva nezemljanov z namenom izvajanja poskusov, kar so včasih nekateri potrdili spremljajoči simptomi to bolezen, o kateri bomo razpravljali kasneje.

Paralizo spanja delimo na dve vrsti: hipnagogično - med zaspanjem in hipnopomično - med prebujanjem.

Hipnopomični napad je možen le z neodvisnim prebujanjem. Če je nekdo oseba, se bo njegovo telo prebudilo skupaj z možgani.

Ta bolezen je slabo razumljena in zato ni v mednarodna klasifikacija bolezni, pa jo pogosto najdemo tako v domači kot tuji znanstveni literaturi.

Simptomi bolezni so zelo zastrašujoči in nenavadni. Težko je zdržati ne toliko fiziološko kot psihološko:

• Glavni simptom je, da se človeku pred spanjem nenadoma odvzame celotno telo, možgani pa se izklopijo nekoliko kasneje. Hkrati, če nenadoma nastopi popolna paraliza, je čisto psihično precej težko zaspati, kar raztegne neprijetno stanje.
• Zgodi se, da ni težav z zaspanjem, vendar se človek zbudi in čuti, da ne more ničesar premakniti, in mora počakati, da se njegovo telo prebudi.
• Včasih se obe manifestaciji bolezni pojavita pri eni osebi.
• Pogostost napadov spalne paralize, kot je somnambulizem, je individualna.

Pri tej bolezni pacient doživi nekaj posebnih občutkov, ki so povzročili nastanek toliko fantastičnih zgodb v njegovem ozadju:

• Močan občutek tujega pritiska na prsih, kot da bi tam nekaj položili ali sedli. Taktilni občutki so zelo močni in realistični.
• Lahko so prisotne halucinacije, na primer pacient lahko jasno vidi, da se duhovi sprehajajo po njegovi spalnici, zdaj pa si morate predstavljati, da se tudi fizično ne more premakniti in je prisiljen tiho trpeti zaradi groze. Tako blizu srčnega napada.
• Mešanica spanja in budnosti lahko povzroči tudi zvočne občutke, ko bolnik sliši nekaj, česar ni, hkrati pa jasno čuti, da ne spi.
• Včasih se pojavijo občutki tuje prisotnosti ali gibanja lastnega telesa v prostoru.

Napade nočne paralize spremljajo fiziološke manifestacije: povečan srčni utrip, kar je v takšni situaciji povsem razumljivo, težko dihanje, dezorientacija v prostoru in močan strah.

Dobra stran simptomov spalne paralize je, da trajajo precej dolgo in lahko napadi trajajo od le nekaj sekund do dveh minut.

Ljudje, ki so nagnjeni k spalnemu stuporju

Nočna paraliza je pogostejša pri določeno skupino ljudje, katerih življenjski slog ali značajske lastnosti lahko vplivajo na takšne motnje v delovanju živčnega sistema:

Sindromu so v prvi vrsti izpostavljeni ljudje z duševnimi ali hudimi psihičnimi boleznimi.

Na drugem mestu so ljudje, ki so odvisni od katerega koli slabe navade zlasti tistih, povezanih z uživanjem psihotropnih substanc in alkohola.

Da bi izzvali ločeno zaspanost telesa in zavesti, lahko vzamete antidepresive ali, nasprotno, nevrometabolične stimulante.

Enako redek vzrok sindroma, kot vseh nevroloških motenj, je stres, tako zelo močan kot šibek, vendar dolgotrajen.

Lahko izzove napad pogosta sprememba oddaljena mesta in časovne pasove ter izjemno moten spanec in budnost.

V nevarnosti so lahko sugestibilni ljudje, introvertirani, ljudje, ki poskušajo postoriti vse, pred spanjem veliko in trdo razmišljajo in s tem preprečujejo možganom, da bi zaspali, medtem ko telo, ki ne zdrži stresa, preprosto prekine.

Kako nevarno je in ali ga je treba zdraviti?

Sodobna medicina meni, da je spalni stupor varno stanje, vendar čudno in nerazumljivo, saj je normalno Človeško telo in zavest mora spati in biti budna sinhrono.

Vendar glede na zgornje simptome v tem ni nič dobrega. Nepripravljena, neizobražena ali verujoča v nadnaravne pojave lahko pacientka doživi takšen strah, ki lahko povzroči žalostne posledice, na primer srčni infarkt, možgansko kap, spontani splav med nosečnostjo in druge posledice hudega stresa.

Glede na to, da je eden od vzrokov sindroma stres in šibka psiha, lahko povzroči poslabšanje stanja osebe in samoposlabšanje.

Glede na nelagodje, ki ta bolezenše vedno vredno znebiti.

Kako razlikovati od karotidne motnje

paraliza spanja jutranji tip (hipnopomičen) je po svoji manifestaciji podoben nevarna bolezen- motnje spanja.

Pri karotidni destrukciji se pacientove oči izjemno hitro premikajo, spremljajo jo tudi prehranjenost zavesti, nočne more, hoja v spanju in strahovi.

Vzroki bolezni

Uradna medicina naprej ta trenutek pojasnjuje nočno paralizo s plitkim nemirnim spancem.

Stanje paralize, ki se pojavi med napadi, je normalna reakcija organizem, ki se tako med spanjem zavaruje pred nenamernimi dejanji, ki jih opazimo med hojo v spanju in je še posebej značilno za fazo REM, ko človeka obiščejo sanje in se pripravlja na prebujanje. Ugotovljeno je bilo, da se hipnopomična paraliza pogosteje pojavi, ko se oseba zbudi neposredno med fazo REM spanja.

Natančnejši vzroki tega sindroma še niso bili ugotovljeni.

Metode boja

Glede na to, da vzroki in patogeneza spalne paralize niso raziskani, sama bolezen pa ni nevarna, je povsem logično, da ni specializiranih metod zdravljenja.

Obisk zdravnika je smiseln le, če se napadi pojavljajo pogosto ali z zelo izrazitimi simptomi v obliki halucinacij in občutkov ali dolgo časa.

Zdravnik bo preveril sočasna obolenja, ki bi lahko povzročila ta pojav, na primer narkolepsijo ali prikrite psihiatrične bolezni. V tem primeru se ne zdravi spalna paraliza, ampak te bolezni.

Z odsotnostjo vidnih razlogov le pregled na posebnih inštitutih za spanje, ki jih še zdaleč ni v vsakem mestu, lahko pomaga pri bolezni.

Običajno se napadi pojavijo redko in šele po kakršnih koli šokih za telo ali živčni sistem in izginejo sami, ko se stanje normalizira in stres popusti.

Kako priti iz patološkega stanja

Vsakdo ima svoje metode za izhod iz spalne paralize, izbrane empirično in na podlagi posameznih značilnosti živčnega sistema. Vendar pa obstajajo nekatera splošna pravila obnašanja med napadi:

• Ni se treba poskušati upreti otrplosti ali občutkom tujih vplivov, saj to povzroči povečanje strahu.
• Treba je sprožiti problem zunajzakonskih družinskih članov, ki jih bomo spravili iz spalne paralize zgolj s prebujanjem telesa s fizičnim udarcem. Določanje spalne paralize pri drugi osebi je povsem preprosto po čustveno intenzivni mimiki obraza in trzanju telesa, kar kaže na poskuse premikanja.
• Med napadi se morate sprostiti in namesto da bi se uprli občutkom vpliva nekoga drugega, nasprotno, popustiti, slediti navodilom domnevno uporabljene sile, kar bo izzvalo takojšen zaspal ali, nasprotno, prišel k sebi. .
• Lahko se osredotočite na svoje dihanje, ki ga oseba v vsakem primeru nadzoruje, ne glede na to, kakšni občutki se mu zdijo. To bo pomirilo, dodalo samozavest in sprostilo ter vam pomagalo zaspati.
• Prav tako lahko namesto netelesnih poskusov, da ponovno pridobite nadzor nad svojim telesom, poskusite premakniti tiste njegove dele, ki jih sindrom manj prizadene: prste, roke in stopala. Med napadi so najbolj prizadeti vrat, prsni koš in trebuh.

Kako izzvati napad

Nekatere zanima, ali je mogoče namerno izzvati napad. Da, res je mogoče z nekaj triki:

• Najbolj nagnjeni k nastanku patološkega stanja lahko vzamete na hrbtu, po možnosti z vrženo glavo nazaj.
• Da se prestrašite tako, da se spomnite ali si zamislite nekaj groznega, tik preden zaspite.
• Predstavljajte si, da padate na glavo, glavne zahteve so največji realizem in nagnjenost k samohipnozi.
• Zelo nevihtno telesna aktivnost tik pred spanjem lahko poskusite sklece ali potege na prečki do izčrpanosti.
• Prespanost je, ko je oseba dovolj spala in se prisili, da ponovno zaspi. V tem primeru bo telo še zaspalo, spočita zavest pa ne.
• Nasprotno, premalo spanja, če se sredi noči zbudite na budilko, da bi se umili hladna voda ali podvržen nekakšnemu stresu in zaspal. Ob tem bo utrujeno telo zaspalo, razburjen živčni sistem pa ne.

Spanje je pomemben sestavni del dnevne rutine vsakega živega bitja, med katerim počivajo vsi organi in možgani. Vsaka njegova kršitev je negativna, zato je treba, če se pojavijo težave, odpraviti njihov vir ali vzrok, dokler se manjša odstopanja ne razvijejo v hude težave z živčnim sistemom, ki lahko vplivajo fizično zdravje celotno telo ali um.

Po statističnih podatkih je skoraj 8 % svetovnega prebivalstva je vsaj enkrat doživelo nenavaden občutek, povezan s spanjem. Zdi se, da se zavest zamegli, um zgrabi panična groza, telo pa ohromi.

Kaj je to stanje in ali je nevarno? Kako se znebiti neprijeten problem? Odgovore je treba iskati v strokovni literaturi.

Ta sindrom je motnja spanja, mejno stanje med resničnostjo in sanjami. Ne zamenjujte ga z boleznijo ali nočno grozo. Pojavi se v trenutkih, ko se možgani in mišice nimajo časa uskladiti, zato se človek počuti pri zavesti, vendar ne more nadzorovati telesa.

To stanje opazimo, preden se um "izklopi" za spanje ali med prebujanjem, preden ima telo čas, da se popolnoma prebudi.

Spremljajo ga naslednji simptomi:

• panični napad;
• groza, živalski strah;
• kardiopalmus;
• pritisk v prsih;
• dezorientacija ali občutek "lebdenja" v prostoru;
• omotica;
• realistične vidne, vohalne in tipne halucinacije.

Znanstveniki verjamejo, da je paraliza spanja nevarna samo za ljudi s šibkimi in srčno-žilnimi boleznimi. Obstaja nevarnost hudega strahu, ki lahko izzove srčni infarkt ali respiratorni spazem. Ljudje, ki nimajo resnih bolezni, nimajo česa skrbeti. Glavna stvar je, da se založite z zanesljivimi informacijami in ne skrbite za naslednji incident.

Vzroki paralize spanja

Sindrom se pojavi samo v primeru prebujanja na lastna volja. To pomeni, da glasni zvoki, trepljanje in drugi načini prebujanja ne bodo privedli do takšnega stanja, saj se bo telo takoj prebudilo in vklopilo "način stresa".

Vzroki spalne paralize še niso povsem pojasnjeni. Po seriji poskusov so znanstveniki ugotovili, da motnje spanja povzročajo:

• neuspeh bioritmov;
• nespečnost;
• kronična, depresija;
• različne vrste odvisnosti;
• spanje na hrbtu;
• duševne motnje;
• jemanje zdravil, vključno z nevrometaboličnimi stimulansi in antidepresivi.

V nevarnosti so najstniki, preveč impozantni in živčni ljudje, introvertirani, ki ne marajo deliti svojih izkušenj, pa tudi ljudje, ki dnevno doživljajo stres ali so v dolgotrajnem stresu.

Nevrolog Kevin Nelson pravi da imajo nekateri bolniki genetsko nagnjenost. Zato je treba pri iskanju razloga najprej vprašati starejše sorodnike, ali so imeli podobno izkušnjo. mejna država.

Kako povzročiti spalno paralizo in vstopiti v lucidne sanje?

Kljub temu, da znanstveniki tega ne svetujejo, si nekateri posamezniki namenoma prizadevajo vstopiti v lucidne sanje. Na primer, šamani afriških plemen so povzročili spalno paralizo, da bi se znašli v astralni ravni, da bi komunicirali z duhovi iz drugega sveta. AT moderna družba takšna zabava je zanimiva za tiste, ki se ukvarjajo z mistiko in meditacijo.

Najlažji način

Lezite na hrbet brez blazine in si predstavljajte, kako se zdi, da se telo ziblje na gugalnici ali lebdi v breztežnosti. Pomembno je poslušati občutke in ne zamuditi mejnega stanja. Začuti se v trenutku, ko telo ohromi, zvoki pa postanejo nenaravni.

Poleg zgoraj opisane meditacije obstaja še »kavna možnost«. Telo moramo spraviti v huda utrujenost in pred spanjem popijte skodelico močne kave. Če poberem pravi čas, kofein bo deloval v trenutku, ko bo um začel padati v sanje, in ustvaril potrebno reakcijo.

Življenjske zgodbe

Nekdo opisuje strah in paniko, misli o smrti in nezemeljskih silah. Nekateri govorijo o blaženosti in čudnem občutku spokojnosti, »kot da bi ves svet kar naenkrat postal nepomemben«. Vsi pa kar naprej govorijo o pritisku v prsih in težkem dihanju.

Med zgodbami naletite na tiste, v katerih je pomembna vloga dodeljena bitjem, ki naj bi bila opažena s paralizo spanja. Še več, vsak trdi, da je videl svojega - od smrti ali samega vladarja pekla. Obstaja občutek te prisotnosti, v nekaterih primerih pa se pojavijo celo taktilni občutki, ki vzbujajo paniko. Vendar je pomembno razumeti, da vse, kar se zgodi, ni resničnost.

Kako se zdraviti in hitro znebiti? Učinki

Za paralizo spanja ni zdravila, saj se samo stanje včasih zgodi le enkrat ali dvakrat v življenju.

Če se je začel pojavljati pogosto, je bolje uvesti preventivne ukrepe:

• racionalno;
• opazujte spanje in budnost;
• odpraviti stresne situacije;
• vsak dan dihajte svež zrak;
• športaj;
• pred spanjem se popolnoma sprostite;
• ne spite na hrbtu;
• zbudi se ob alarmu;
• ne zlorabljaj zdravila, droge, tobak in alkohol.

Včasih postane obisk psihologa odlično »zdravilo«. Upoštevati je treba, da je standardno zdravljenje neučinkovito in celo poslabša situacijo.

Če se morate nujno znebiti sindroma stare čarovnice, je dovolj, da se spomnite, da je to, kar se dogaja, neresnično, da dokažete, da so to iluzije.

Wikipedia o spalni paralizi - "obstaja odgovor"

Wikipedia spalno paralizo imenuje stanje, pri katerem pride do mišične paralize, preden zaspite ali po tem, ko se zbudite. Antonim pojava je somnambulizem ali hoja v spanju.

Omamljenost se pojavi pri ljudeh, starih od 12 do 30 let, in je redka zunaj te regije. starostna kategorija. Provokativni dejavniki so narkolepsija, stres, nezdrav življenjski slog, neudoben položaj med spanjem, čustveni šok.

Blokiranje sindroma stare čarovnice je skoraj nemogoče. Če želite to narediti, se morate zavedati, kaj se dogaja, se zbrati in ne dovoliti, da bi padli v paniko. Takšnemu samoupravljanju so podvrženi le moralno stabilni ljudje ali ljudje z visokim pragom občutljivosti.

Paraliza spanja (spalni stupor) je stanje, za katero je značilna popolna atonija mišic z neokrnjeno zavestjo. Med paralizo se oseba ne more premikati, ker je v jasnem umu, vzporedno se pojavljajo različne kompleksne veččutne halucinacije. Zaradi kombinacije atonije in "budnih" halucinacij je spalni stupor za večino bolnikov precej neprijeten. Hkrati oseba ne razume vedno bistva procesa in lahko poskuša najti nadnaravno razlago za to stanje.

To je dokaj pogosta patologija. Po trenutnih podatkih je imelo 7,6 % prebivalstva vsaj eno epizodo spalne paralize v življenju. Največjo razširjenost opazimo pri študentih (28,3 %) in pri bolnikih z duševnimi motnjami (31,9 %), pri čemer se to stanje pojavlja pri ženskah 1,3-krat pogosteje kot pri moških.

Pokaži vse

Opis in vzroki bolezni

Paraliza spanja spada v skupino parasomnij - bolezni, za katere je značilna kvalitativna patološka sprememba spati. Avtor: klinične značilnosti in mehanizmov nastanka SP je nasprotje somnambulizma (hojenja v spanju), ki prav tako spada v skupino parasomnij.

Obstaja veliko teorij o dejavnikih tveganja in vzrokih za spalno paralizo, od katerih se nekatere še raziskujejo. Obstaja več bolezni, ki so povezane s sekundarno spalno paralizo, in dejavniki tveganja, ki izzovejo primarno (izolirano) paralizo.

Dejavniki spanja

Glavni dejavnik pri pojavu izolirane spalne paralize je kvantitativna kršitev spati.

Dokazano je, da omejitev spanja pri zdravem človeku povzroči določeno neravnovesje med inhibitornimi in aktivacijskimi nevrotransmiterji. To neravnovesje povzroči hiperaktivacijo določenih možganskih struktur. Omejitev spanja je lahko trajna (nespečnost) ali začasna (pomanjkanje spanja zaradi aktivnosti). Pomemben je tudi položaj, v katerem človek zaspi.

Vloga drže med spanjem v mehanizmu spalne paralize ni popolnoma razumljena. Pogosteje se SP pojavi, ko zaspite na hrbtu, vendar je možna tudi različica paralize, ko zaspite na boku. To stanje se praktično ne pojavi, ko zaspite na trebuhu.

Na podlagi tega lahko ločimo skupine ljudi, ki so v nevarnosti za razvoj SP:

• osebe, ki delajo ponoči (v izmenah ali stalno);
• dolgotrajne nespečnosti;
• zaspite predvsem v ležečem položaju.



Narkolepsija

Narkolepsija je klasičen primer bolezni, pri kateri se pojavi SP. To je patološko stanje, za katerega so značilni napadi neustavljive dnevne zaspanosti, ki včasih vodijo v nenadno zaspanost.

Bolezen je povezana tudi z neravnovesjem nevrotransmiterjev, hipotalamičnih peptidov in posebnega proteina oreksina. Bistvo potekajočih procesov pri narkolepsiji in SP je podobno, zato je paraliza spanja v okviru te bolezni eden od simptomov, ki se razvijejo neodvisno.

Vzroki za SP iz skupine motenj spanja vključujejo take patološka stanja, kako:

• idiopatska hipersomnija;
• sindrom obstruktivne spalne apneje (obdobja pomanjkanja dihanja za dovolj dolgo časa) in drugi.



Uživanje alkohola in drugih psihoaktivnih snovi

Vpliv psihoaktivne snovi paraliza spanja ni dokazana. Vendar obstajajo dokazi, ki kažejo, da še vedno obstaja določena korelacija.

Spodnja tabela prikazuje stopnje razširjenosti SP pri posameznikih, ki uživajo določene psihoaktivne snovi.

Psihotravma, stres

Obstaja jasna povezava med razvojem paralize spanja in obstoječo psihotravmo in stresnimi situacijami v življenju ljudi. SP je še posebej pogost pri ljudeh, ki so kronično pod stresom zaradi določenih življenjskih težav. Takšna spalna paraliza je simptomatska in izgine sama od sebe, ko je stresni dejavnik odpravljen.

Spodaj so razmerja med SP in dejavniki stresa. Ločeno je izpostavljena situacija, povezana z nasiljem v otroštvu, saj je v tem primeru tveganje za nastanek spalne paralize še posebej veliko.

Spremljajoče bolezni

Med nekaterimi obstaja neko razmerje somatske patologije in razvoj skupnega podjetja. Znano je, da je spalna paraliza pogostejša pri bolnikih z arterijska hipertenzija(v poznih fazah bolezni). Obstajajo dokazi, da je SP mogoče opaziti pri različnih organskih lezijah možganov (tumorji, kapi, kronična ishemija možgani).

SP je še posebej pogost pri mentalna bolezen(shizofrenija, depresija, hipomanija in manična stanja v okviru bipolarne afektivne motnje, nagnjenost k napadi panike in itd.). V nekaterih primerih je zelo pomembno, da diferencialna diagnoza z drugimi stanji, za katere so značilne spremembe v psihi.

Klinična slika in patogeneza

Obstajata dve vrsti spalne paralize: paraliza ob zaspanju in paraliza ob prebujanju. Ugotovljeno je, da se SP pogosteje pojavi ob prebujanju. Obe različici sta klinično stereotipni.

Mehanizem izvora

Običajno se spanje pojavi, ko so kortikalne funkcije možganov izklopljene. Toda to se zgodi skupaj z izklopom limbično-retikularnega trakta, ki je odgovoren za stopnjo zavesti. Preden zaspite, nekaj sekund pred izklopom zavesti, se višja kortikalna inervacija močno zavira (izklopi funkcijo budnosti možganov). Ko je korteks inhibiran, pride do atonične (in sprva spastične) reakcije s strani motorični sistem. Nekaj ​​sekund kasneje, alarm retikularna tvorba ustavi se tudi možgansko deblo, in to tako hitro, da se človek sploh ne spomni, kako je zaspal. Spazem in atonija mišic sta potrebna, da se telo pod vplivom sanj ne premika v prostoru.

Če pa je sistem izklopa določenih možganskih struktur moten ali faze tega sistema potekajo nedosledno, opazimo naslednjo sliko: prišlo je do zaviranja kortikalnih funkcij in limbično-retikularni trakt še naprej vodi aferentne impulze v druga področja možganov. možgani. Izkazalo se je, da po eni strani možgani preidejo v fazo REM spanja, po drugi strani pa so še vedno v stanju jasne zavesti. Tako pride do spalne paralize, ko zaspite. vzvratni mehanizem razvoj povzroča pojav somnambulizma.

SP ob prebujanju je veliko pogostejši. Mehanizem njegovega nastanka je podoben prejšnjemu. Ob prebujanju v fazi REM spanja kortikalne funkcije niso dovolj dezhibirane, pride do vključitve zavesti s popolno atonijo mišic.

simptomi

Za paralizo spanja so značilni različni simptomi, ki povzročajo nelagodje v osebi. To so lahko različna telesna doživetja, halucinacije, občutek nevarnosti, panika, ki v povprečju trajajo nekaj minut.

Kljub stereotipu napadov je možna variabilnost njihovih manifestacij. V enem primeru je to občutek strahu zaradi nezmožnosti gibanja, v drugem - slušni in vizualne halucinacije. Kombinacija simptomov je manj pogosta, vendar je za klasično različico spalne paralize značilna kombinacija različnih manifestacij.

Občutki, povezani z nepremičnostjo

Kot je bilo že omenjeno, je za skupno podjetje značilna popolna ali delna nepremičnost. V ozadju dejstva, da je nemogoče premikati določene dele telesa, pride do ostrega napada strahu, panike. Sprostitev stresnih hormonov (kateholaminov) v kri povzroči splošne reakcije- povečan srčni utrip, pospešeno dihanje, povečan pritisk, povečano znojenje.

Možna je nekoliko drugačna možnost. Telesna gibanja se lahko ohranijo, vendar je za te gibe potrebno veliko truda. Hkrati ideja, da je treba premakniti roko ali nogo, se prevrniti, obstaja v mislih precej dolgo, preden se izvede načrtovano dejanje.

Kljub nezmožnosti gibanja se človek zaveda postavitve svojega telesa, čeprav njegove predstave v večini primerov ne ustrezajo resničnosti. Lahko se mu zdi, da leži na hrbtu ali na levem boku, čeprav v resnici leži na desnem boku. Lahko se pojavi občutek, da se oseba obrača z ene strani na drugo, čeprav v resnici ostane nepremična. Med SP se ljudje poskušajo zbuditi, naredijo močan sunek v svojih gibih, kar povzroči aktivacijo impulzov iz retikularne formacije v korteks in čez nekaj časa se motorična sposobnost popolnoma obnovi.

telesna doživetja

Povezani so tudi z nepremičnostjo. AT zdravniška praksa veliko različni simptomi iz te skupine:

• občutek povečanega srčnega utripa, neprijeten za osebo;
• občutek oteženega dihanja, nezmožnost samostojnega dihanja in strah pred zadušitvijo;
• občutek pritiska prsni koš, ki izhajajo od zunaj;
• občutek lebdenja v zraku, letenja, gibanja v prostoru, vrtinčenja, padanja v vrtinec.

halucinacijske izkušnje

Halucinacije - najbolj pogost simptom paraliza spanja. Glede na čas nastanka jih delimo na hipnagogične (preden zaspimo) in hipnopompične (po prebujanju).

Halucinacijske izkušnje so povezane z dejstvom, da kljub splošnemu zaviranju kortikalnih impulzov posamezna področja korteksa še naprej delujejo. Razlagajo jih delo slušne in vidne skorje, zato so halucinacije razdeljene na naslednje vrste:

1. 1. Slušni. Povezan z aktivacijo slušne skorje. Zanj je značilen pojav različnih zvokov, ki se postopoma povečujejo do tako imenovanega beli šum ki jih človek običajno sliši v popolni tišini.
2. 2. Vizualno. Povezan z aktivacijo vidne skorje. Izražajo se v občutenju nekoga drugega, nekoga drugega, nekih entitet, pogosteje črnih oz bele barve, ki lahko sedi na osebi ali pa je nekje v sobi. Vizualne halucinacije se pojavijo tudi takrat, ko oči ni mogoče odpreti zaradi atonije dvignjene mišice zgornja veka. Če pa so gibi veke še možni, postanejo halucinacijske slike bolj resnične in razločne.

Vzpon strahu

Zavedanje nezmožnosti gibanja, pojav različnih telesnih in halucinacijskih izkušenj povzroči oster razvoj stresnega odziva telesa. Obstaja močno sproščanje kateholaminov v periferni kanal, pojavijo se različne vegetativne reakcije.

Vendar je strah sam induktor, da se izvlečemo iz zaspanosti. Pod njegovim vplivom se začnejo močne želje po gibanju, pojavijo se intenzivni poskusi gibanja, kar na koncu sproži prehod impulzov iz limbično-retikularnega kompleksa v korteks in povzroči njegovo aktivacijo.

Nadnaravne interpretacije

Sam pojav spalne paralize in z njo povezanih halucinacij se pogosto razlaga z nadnaravnimi domnevami. Nekateri ljudje pod vplivom telesnih izkušenj, kot je občutek lebdenja v zraku, vrtenja v vrtincu, verjamejo, da so jih ugrabili vesoljci ali kakšne druge entitete.

V mitologiji različnih držav je bila podana nadnaravna razlaga videza skupnega podjetja. V nekaterih kulturah obstajajo celo verovanja, povezana z delovanjem določenih demonskih podob. Na primer, v čuvaški mitologiji - Vubar, v baskovski mitologiji - Inguma, v japonski kulturi - demon Kanashibari, ki med spanjem postavi nogo na človekove prsi.

Metode zdravljenja in preprečevanja

Zmožnost kliničnih zdravnikov, da sprejemajo informirane odločitve o zdravljenju, ovira dejstvo, da še ni bilo izvedeno nobeno randomizirano kontrolirano preskušanje za patologijo izolirane ali ponavljajoče se spalne paralize. Tako vsa podana priporočila temeljijo na raziskavah o narkolepsiji in sklepih iz glavnih ugotovitev raziskav o paralizi spanja. Obstaja pa več obetavnih psihofarmakoloških in psihoterapevtskih pristopov k zdravljenju.

Psihofarmakoterapija

Za zdravljenje SP, povezane z narkolepsijo, se uporablja več različnih zdravil. Najpogosteje uporabljana zdravila so triciklični antidepresivi in ​​selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. Njihov hipotetični mehanizem delovanja je povezan z zaviranjem faze REM (REM). Običajno se uporabljajo za zdravljenje simptomov narkolepsije. Kar zadeva triciklične spojine, je znano, da klomipramin (25-50 mg), imipramin (25-150 mg), protriptilin (10-40 mg) in desmetilimipramin (25-150 mg) zmanjšajo simptome SP.

Učinkovito so bili uporabljeni selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, kot sta fluoksetin (40–80 mg) in femoksetin (600 mg). Eden najbolj dobro raziskanih farmakološki pripravki pri zdravljenju spalne paralize je natrijev oksibat (gama-hidroksimaslena kislina). Učinkoviti so tudi melatoninski pripravki (Melaxen), ki vzpostavijo fiziološki potek faz spanja.

Psihoterapevtske metode

Higiena spanja

Glede na to, da najbolj pogost vzrok paraliza - razdrobljen in/ali moten spanec, učinkovite so lahko preproste spremembe vedenja med spanjem. Navodila za različne metode higiena spanja lahko služi in preventivni ukrepi. V posteljo morate iti ob istem času, bodite čim bolj sproščeni. Priporočljivo je prezračiti sobo pol ure pred spanjem.

Priporočljivo je tudi upoštevanje posebnih navodil (izogibanje spanju v ležečem položaju ali na boku). Če imajo ljudje s SP komorbidne težave, kot je nespečnost, je koristno specifično zdravljenje. tablete za spanje. Priporočeno upravljanje Zdrav način življenjaživljenje.

Vedenjska terapija

Kognitivno vedenjska terapija za zdravljenje izolirane paralize vključuje specifično higieno spanja, usposabljanje tehnik sproščanja med epizodami SP, načine za soočanje s strašljivimi halucinacijami, odpravljanje neprijetnih misli. Možno je uporabiti metode namišljenega ponavljanja epizod paralize v povezavi s prejšnjimi metodami.

Zdravljenje spalne paralize je nespecifično. Ob psihofarmakološki terapiji, higieni spanja in vedenjski terapiji je pomembno, da se znebimo možnih dejavnikov tveganja, kot so stresne situacije, uživanje psihoaktivnih snovi. Enako pomembno je zdravljenje sočasne bolezni, ki lahko delujejo tudi kot dejavniki tveganja za razvoj spalnega stuporja.

Zaključek

Paraliza spanja je ena najpogostejših parasomnij. Ko se pojavijo simptomi SP, je pomembno izključiti bolezni, kot so narkolepsija, shizofrenija, organska lezija možgani.

Kljub videzu zelo neprijetni simptomi spalna paraliza sama po sebi ni življenjsko nevarno stanje. Obstajajo metode za njegovo farmakorekcijo, vendar je v večini primerov dovolj upoštevati higieno spanja.

Nemočno stanje, strah in skrivnostne halucinacije, ki jih človek doživlja med spalno paralizo, že od antičnih časov najdejo večinoma mistične razlage. Toda ta pojav temelji na fiziološki vzroki, katerega razumevanje bo pomagalo pravilno povezati s stanjem paralitičnega napada in olajšati najhitrejši izhod iz njega.

sindrom stare čarovnice

Nenadoma odpreš oči, kot od sunka, in ugotoviš, da ne spiš več. Potem pa z grozo spoznate, da je vaše telo kot paralizirano, soba pa je polna strašnih in zlobnih bitij. Nekaj ​​se je treba bati, kajne? Vendar se ne smete bati, tudi če se vam to zgodi prvič. To je dokaj pogosta in, nenavadno, neškodljiva motnja spanja - paraliza spanja.

Med paralitičnim napadom se lahko premikajo samo oči.

Ta osupljiv pojav ima veliko imen: paralitični napad, spalni stupor; a najbolj barvit med njimi je sindrom stare čarovnice.

Pojavi se ponoči, ko je človek skoraj pripravljen zaspati v miren spanec, ali zgodaj zjutraj, takoj po tem, ko se zbudi. Bojijo se je, je nevidna, a jasno občutena, je tiha, vendar se predmeti in pohištvo na njene gibe odzivajo s škripanjem in zvonjenjem, pozna jo skoraj polovica prebivalcev Zemlje. to - stara čarovnica, natančneje sindrom stare čarovnice ali v jeziku zdravnikov spalna paraliza.

Samuel Dunkell "Nočna govorica telesa"

Ali stara čarovnica še ni prišla k tebi?

Prvič je spalna paraliza dobila podroben medicinski opis že v desetem stoletju, avtor študije pa je postal neimenovani perzijski zdravnik. Tri stoletja pozneje, s preučevanjem napadov qaboojev ( zli duh, demon) slavni arabski znanstvenik Ibn al Manzur se je ukvarjal s spečo osebo. Od takrat ima ta pojav v muslimanskih državah svoje ime - obisk al-Jasuma.

kaj je

To stanje se ne upošteva neodvisna bolezen, in se pojavlja tako pri popolnoma zdravih ljudeh kot pri tistih, ki trpijo zaradi kakršnih koli psiho-čustvenih motenj in organskih bolezni možganov. Tudi njegova pogostost je različna: človek lahko zapade v spalno omamo enkrat v življenju ali pa se vanjo potopi redno, skoraj vsako noč.

Statistika v različne državeše ne morejo priti do soglasja o razširjenosti pojava. Nekateri psihologi trdijo, da je polovica svetovnega prebivalstva vsaj enkrat doživela spalni stupor, po drugih študijah pa le osem od sto ljudi doživi to stanje.

Sindrom paralize spanja je dokaj pogosto stanje.

Paralitični napad oklene kratek čas skoraj vse mišice – razen očesnih, srčnih in dihalnih. V takšnih trenutkih med spanjem in resničnostjo se aktivirajo čutila, kar povzroči ne samo vidne, ampak tudi vohalne, tipne in slušne halucinacije. Tudi vestibularni aparat doživlja povečano obremenitev - od tod pogosto nastajajoč občutek breztežnosti in celo občutek lebdenja nad posteljo.

Antipod somnambulizma

V bistvu je spalna paraliza nepopolno, asinhrono prebujanje telesa.Če pa med somnambulizmom zavest še vedno spi in se telo zbudi: začne se premikati, hoditi, izvajati nekatera avtomatizirana dejanja, potem se v spalnem stuporju vse zgodi ravno nasprotno. Najprej se prebudi zavest - to pomeni, da se človek že zaveda samega sebe, vendar se motorične funkcije vklopijo z zakasnitvijo.

Somnambulizem je motnja spanja, nasprotna spalni paralizi.

Tako nepopolno prebujenje lahko traja od nekaj sekund do dveh minut – dlje ne traja. Takrat se zavest in motorika sinhronizirata in vse mine, kot kaže, brez posledic. Pravzaprav spalna paraliza ne predstavlja nobene škode ali nevarnosti za telo. Ampak kratek čas medtem ko človek pade v omamo, uspe doživeti preveč in preveč različnih občutkov, ki so si v večini primerov precej podobni.

simptomi

Brez panike - ne zgodi se prav nič strašnega. Samo telo je zahtevalo kratek čas, vendar se bo čez nekaj sekund vse vrnilo v normalno stanje. Da bi čim bolj zmanjšali ta neprijeten premor, poskusite narediti osnovno vajo. Osredotočite se na palec obeh nog in ga poskusite premakniti. To ne bo delovalo takoj, ampak zelo kmalu, takoj zatem pa se bodo prebudile tudi vse ostale mišice.

Takšnega stanja ni mogoče imenovati popolnoma varnega. Navsezadnje lahko človek, sploh če to doživlja prvič, doživi hud strah ali celo stres. Posledično je lahko dihanje spazmodično ali se razvije srčni infarkt.

Paraliza spanja: glavna stvar - ne bojte se!

Paraliza spanja ima naslednje simptome:

• nezmožnost premikanja ali kričanja s popolno jasnostjo zavesti;
• panični napad;
• težnost v predelu prsnega koša;
• pospešek srčnega utripa;
• omotica;
• povečano znojenje;
• občutek "vzmetenja" ali dezorientacije v prostoru;
• zelo realistične halucinacije.

Letenje v sanjah - morda je to paraliza spanja

Zanimivo, v različna stoletja ljudje med srčnim stuporjem so opazili različne halucinacije - vsak čas ima svoje nočne more, v katere se v tistem trenutku materializirajo latentni strahovi. Stare slike ob tej priložnosti sporočajo zelo podobne zgodbe.Če so bili pred dvesto leti glavni liki vizij čarovnice, hudiči, demoni in rjavčki, zdaj takšne vizualne halucinacije najbolj spominjajo na "like iz grozljivk"; enako lahko rečemo o slušnih in taktilnih halucinacijah.

Videnja med spanjem - galerija

Demon na prsih speče ženske je pogosta zgodba med umetniki 18. stoletja.Črnoc ali nejasna temna postava je najbolj pogost gost med spanjem stupor Vampir v obliki mlade medicinske sestre - takšno vizijo pogosteje obiščejo moški Leteče pošasti, ena bolj strašna od druge - prihajajo iz računalniške igre Večina »stikov« z nezemljani se zgodi v trenutku spalne paralize Črne roke segajo k speči osebi - to je že iz kategorije starih otroških grozljivk Čudne sence napolnijo sobo - mnogi preživeli spalno paralizo pripovedujejo o tej čarovnici - pravzaprav je sindrom stare čarovnice poimenovan po njej glava konja in hudiča - fantazije in vizije naših prednikov so bile očitno bolj skromne

Ne bojte se - video

Brez mistike

Še eno izmed mnogih imen za spalni stupor je astralna paraliza; pogosto ga primerjajo z izhodom na astralno raven in povezujejo z različnimi mističnimi pojavi. In kako drugače lahko prestrašeni človek razloži svoje stanje: sam leži v temi, ne more kričati ali se premakniti. Hkrati nekaj (ali nekdo?!) pritisne na prsi, vleče noge; v temi se zdi, da so srhljive entitete povsod ... Pravzaprav ima vsa ta frotirna mistika preproste fiziološke razloge.

Če razumete naravo pojava, ga ne morete le obravnavati filozofsko, ampak ga celo do neke mere nadzorovati: vstopite v to stanje po želji in izstopite iz njega brez najmanjše izgube. Strahov ne bo več, saj boste začeli razumeti, kaj se vam dogaja in kako se s tem soočiti.

Paraliza spanja - stroški zaščitne aktivnosti možganov

Kako

Naši modri možgani imajo zaščito telesa zase kot prioriteto – v vsakem trenutku svojega življenja. Ali obstaja obdobje večje nemoči za človeka kot njegov spanec? Pri tem se možgani, da bi zmanjšali tveganje, zavarujejo tako, da blokirajo prekomerno motorično aktivnost mišic – sicer bi se človek lahko poškodoval z nenadzorovanimi gibi ali na primer padel iz postelje. Zgodi se, da se blokada po prebujanju ne izklopi takoj - če je to strašljivo, potem zagotovo ni nevarno.

Nikakor pa »sindrom stare čarovnice« ni simptom duševne motnje. Lahko se imenuje funkcionalna lastnost možgani, ki se ponavadi ne prebudijo v celoti, ampak tako rekoč po delih. To je povsem individualen pojav, vendar se nagnjenost k temu lahko prenaša genetsko.

Redna budilka lahko pomaga znebiti paralize spanja

Stanje se pojavi bodisi v trenutku zaspanja bodisi v trenutku prebujanja - to se zgodi veliko pogosteje. Toda prebujanje naj bo samo naravno - če vaš spanec zmoti budilka, telefon ali nekdo od domačih, omame ne bo. Zato se poskusite zbuditi na budilko ali še bolje – prosite koga od bližnjih, da vas v takih trenutkih zbudi.

Ogrožene skupine

Po medicinskih opazovanjih je paraliza spanja značilna za mlado starostno skupino - od dvanajst do trideset let. Za druge starosti je ta pojav le izjema splošno pravilo. Dekleta gredo skozi podobno stanje nekoliko manj kot fantje.

Stanje spanja je povezano z različnimi dejavniki, ki ga povzročajo:

• motnje bioritmov telesa;
• kronični stres, depresija in nespečnost;
• odvisnosti različnih vrst;
• uporaba psihoaktivnih snovi;
• stres in nezdrav življenjski slog;
• elektromagnetne nevihte;
• neudobna drža med spanjem - bolje je spati na trebuhu ali desni strani kot na levi in ​​hrbtu.

Poskusite ne zaspati leže na hrbtu

Najpogosteje v rizično skupino spadajo mladostniki, introvertirani in ljudje z neuravnovešenim ali preveč razburljivim živčnim sistemom.

Če spanca ne primanjkuje

Paraliza spanja se na splošno ne pojavi pri tistih, ki so prisiljeni malo spati.Če veliko delate, predvsem fizično, in samo zaspite za kakšnih pet do šest ur, in to se redno dogaja, se ponoči skoraj zagotovo ne boste soočili z omamo. Če spanca ne primanjkuje in je čez dan dovolj časa celo za uro ali dve dremeža, potem je verjetnost spalne paralize večja.

Omamljenost se nemalokrat pojavi prav med dnevno spanje, v ozadju ne preveč utrujene zavesti. V tem primeru je preprost način za izhod iz omame dober - začeti morate aktivno dihati, pogosto, pogosto in globoko, če je mogoče. Stanje se hitro normalizira.

Dihajte pogosteje - to je samo zaspana omamljenost

Kako se znebiti

Čeprav, kot smo se že odločili, spalna paraliza ni bolezen, jo je mogoče in treba zdraviti - seveda v primeru, ko vas to stanje moti. Najprej je bolnik pregledan nevrološke patologije- Vsekakor ne bo škodilo narediti MRI možganov in se posvetovati z nevrologom. Prav tako je treba podrobno oceniti psiho-čustveno stanje - neposredno vpliva na kakovost spanja.

Če niso ugotovljene niti nevrološke niti psihoemocionalne motnje, se zdravljenje izvaja po isti shemi kot na primer pri nespečnosti. V tem primeru bo potrebno tudi normalizirati ritem spanja / budnosti;

• pojdite v posteljo in vstanite ob istem času;
• spi vsaj sedem do osem ur;

Prilagodite svoj spanec in življenjski slog - in stara čarovnica ne bo prišla k vam

Obstaja različica, po kateri je spalni stupor lahko nekako povezan s spalno apnejo - prenehanjem dihanja med spanjem. Doslej ta povezava ni bila nedvoumno dokazana, vendar je zaželeno, da nevrolog preuči verjetnost prisotnosti takšne patologije. V vsakem primeru lahko zdravilo predpiše le zdravnik. Samozdravljenje lahko le poslabša situacijo.

V prvi fazi uspavanja ali takoj po prebujanju je veliko ljudi doživljalo strah, da se ne morejo premakniti, pojavi se tako imenovana spalna paraliza, vzroki za ta pojav pa niso povsem ugotovljeni. Toda znanstveniki verjamejo, da je v takšnih trenutkih v možganih motena povezava med centri, odgovornimi za motorične in senzorične funkcije.

V normalnih razmerah je postopen prehod iz globoka faza na površino. Toda včasih pride do motenj v možganih in človek se nenadoma zbudi globok spanec. V tem trenutku so vse mišice telesa popolnoma sproščene, oseba se ne more premakniti ali poklicati na pomoč. V eni ali dveh minutah se vse vrne v normalno stanje, vendar je ta čas dovolj, da prebujena oseba občuti grozo tega, kar se je zgodilo.

Simptomi:

• nezmožnost premikanja;
• občutek strahu in groze;
• občutek teže v telesu (pogosteje v prsih in grlu, manj pogosto v nogah);
• tuji zvoki (glasovi, šepetanje, škripanje tal).

Paraliza spanja: vzroki

Nezmožnost obvladovanja telesa se kaže pri ljudeh, ki zaspijo na hrbtu, redkeje na desnem boku. Paraliza spanja se pojavi pri osebi, ki se sama prebuja, ne pa pri ljudeh, ki jim je bil onemogočen nadaljnji spanec.

Ljudje, ki verjamejo v mistika, verjamejo, da je nezmožnost lastništva telesa spletke nezemeljskih sil (rjavi, duhovi). Vendar pa so vzroki "mističnega" pojava najpogosteje naslednji:

• Zaradi pogostih letov iz enega mesta v drugo premik časovnih pasov povzroči odpoved človeškega bioritma.
• Motnje spanja.
• Odvisnost od slabih navad (droge, alkohol, igre na srečo).
• Zloraba antidepresivov.
• Duševne motnje.

Zdravniki verjamejo, da se spalna paraliza kaže kot posledica genetska predispozicija vzroki za nastanek pa so odvisni od dednega dejavnika.

Kako priti v spalno paralizo

Najpogosteje se omamljenost pojavi ob prebujanju, padec v spalno paralizo pa je umetno najlažji, ko zaspimo. Mnogi se zanimajo, kako namerno priti v spalno paralizo in poskušajo razumeti mehanizem njenega delovanja. Če želite to narediti, lahko uporabite naslednje metode:

• Nereden cikel spanja. Spanje se pojavi pri ljudeh, ki malo spijo in ne spijo dovolj.
• Popolna sprostitev pred spanjem. Če želite to narediti, si lahko predstavljate lasten padec na glavo. Ta metoda deluje na ljudi z dobro domišljijo.
• Skodelica močne kave, preden zaspite. Pijača bo začela delovati na meji prehoda iz ene faze spanja v drugo.
• Lahko tudi počakate, da zaspite in se spomnite nečesa vznemirljivega ali strašljivega.

Znanstveniki opozarjajo, da je pogosto nemogoče izvajati tehnike za induciranje spalne paralize. Poskusi, ki jih izvajamo več kot trikrat na mesec, so škodljivi živčni sistem in izčrpavajo telo.

Paraliza spanja: kako se je znebiti

Skoraj 90% časa te patologije ne zahteva zdravljenje z zdravili, z izjemo duševne motnje. V teh primerih zdravnik predpiše tečaj sedativov in antidepresivov. Zdrav človek kdor odkrije jutranjo omamo, se je lahko znebi sam:

• globoko vdihnite;
• poskusite kričati (možgani se bodo odzvali na željo osebe in vklopili motorične funkcije telesa);
• po napadu si umijte obraz s hladno vodo (s tem se boste izognili ponavljajočim se epizodam).

Toda globoko občutljivi ljudje so lahko zelo prestrašeni tudi zaradi kratkotrajne paralize spanja, nevrolog bo svetoval, kako se znebiti pogostega stupora in pomagal sestaviti režim zdravljenja. Za to mora bolnik voditi dnevnik, v katerem bo zabeležil pogostost napadov, čas njihovega pojava in duševna stanja.

Poleg tega je treba izključiti dejavnike, ki izzovejo bolezen:

• normalizirati nočni spanec (vsaj 8 ur);
• odpraviti stres;
• znebite se škodljivih odvisnosti;
• poskusite pozdraviti sindrom nemirnih nog, če obstaja;
• ne zlorabljajte telesne dejavnosti.

Spalni stupor se diagnosticira na podlagi bolnikovih pritožb.

Paraliza spanja, katere vzroke še vedno preučujejo svetovni znanstveniki, ni vključena na seznam medicinskih bolezni, saj ta pojav ne predstavlja.