Ano ang pakinabang ng dagat sa kalusugan ng tao? Ano ang silbi ng dagat? Mga kapaki-pakinabang na katangian ng dagat para sa mga bata, para sa mga buntis na kababaihan. Aling dagat ang pinaka-kapaki-pakinabang

Aling dagat ang pinakakapaki-pakinabang?

Ang panahon ng tag-araw ay ang oras para sa mga bakasyon at marami sa atin ang nagpaplanong magbakasyon sa dagat na pinakahihintay. Pagkatapos ay lumitaw ang tanong tungkol sa pagpili ng isang resort. Ang isang tao ay naglalagay ng mga pagkakataon sa pananalapi sa unang lugar bilang isang pamantayan sa pagpili. Gayunpaman, sa kabila ng pananalapi, gusto kong gugulin ang aking bakasyon pangunahin sa mga benepisyong pangkalusugan. Kaya, kinakailangang isaalang-alang kung aling tubig sa dagat ang magiging mas kapaki-pakinabang para sa ating katawan.

Dagat ng Azov

Ang Dagat ng Azov ay ang pinakamainit, dahil sa katotohanan na ito ang pinakamababaw, at ang tubig sa loob nito ay nagpainit ng mabuti. Bilang karagdagan, ang lokal na klima ay angkop para sa mga residente gitnang lane, na nangangahulugang magiging madali ang acclimatization. Ang baybayin na ito ay isang magandang lugar upang makapagpahinga kasama ang mga bata.

Mga kapaki-pakinabang na tampok tubig ng Dagat ng Azov

Naglalaman ng 92 periodic table minerals.

Kapaki-pakinabang para sa mga taong naghihirap mula sa endocrine, cardiovascular, mga sakit sa paghinga, at nagpapalakas immune system katawan at may rejuvenating effect sa balat.

Sa isang mahangin na araw, ang tubig ay nagiging lalong kapaki-pakinabang. Silt at putik ay tumaas mula sa ilalim ng dagat, na may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng kalamnan at mapabuti ang metabolismo sa katawan.

Ang buhangin sa dalampasigan ay naglalaman malaking bilang ng mga biologically active substance.

Itim na dagat

Ito ay lumiliko na ang tubig ng ating minamahal na dagat ay halos kapareho sa komposisyon nito sa komposisyon ng mga microelement sa dugo ng tao. Dahil dito, mainam ang baybaying ito para sa mga taong may sakit sa cardiovascular. Ang pinakamainam na oras upang makapagpahinga ay ang panahon ng pelus, dahil sa tag-araw ang panahon ay masyadong mainit para sa mga core.

Ang resort na ito ay angkop din para sa mga taong may mga sakit sa respiratory at nervous system. Ang partikular na tala ay ang thermal pinagmumulan ng hydrogen sulfide Matsesta, na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, mga daluyan ng dugo, mga organ sa paghinga, mga kasukasuan at sistema ng nerbiyos.

Dagat Baltic

Ang pinagsamang epekto ng hangin sa dagat at pine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory, nervous, endocrine, cardiovascular system. Ang resort na ito ay ipinahiwatig din sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon, mga sakit sa oncological at chemotherapy.

Dapat itong isipin na ang paglangoy sa dagat na ito ay medyo mahirap dahil sa mababang nilalaman asin sa tubig. Na kung saan ay tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan. Gayunpaman, ang mga taong may mga karamdaman sa musculoskeletal system ay ipinagbabawal na lumangoy sa naturang tubig.

Dagat Adriatic

Ang dagat na ito ay kabilang sa mga European resort. Ang pinakadalisay na tubig, mga mabuhanging beach, maraming balneological center ang naghihintay sa iyo sa baybaying dagat na ito. Maaari kang magkaroon ng isang magandang oras, at mayroon kang pagkakataon na palakasin ang iyong katawan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang tubig ng Adriatic ay medyo malamig at maaaring maging sanhi ng hypothermia ng isang mahinang katawan.

Dagat Mediteraneo

Baybayin dagat mediterranean- isa sa mga mainam na lugar para makapagpahinga. Kahit na mainit sa tag-araw, dito hindi ka makakaranas ng napakainit na init gaya, halimbawa, sa Dagat na Pula. At ang temperatura ng tubig dito ay ang pinaka komportable para sa paglangoy. Dito maaari kang magpagamot sa tabi ng dagat, na ayon sa siyensiya ay tinatawag na thalassotherapy.

Ngunit kahit na ang isang ordinaryong pananatili sa baybayin ng dagat na ito ay maiiwasan ang mga sakit ng puso at mga organ ng paghinga, pati na rin ang vegetative-vascular dystonia.

Pulang Dagat

Ang mainit at napakagandang dagat na may pinakamayamang mundo sa ilalim ng dagat ng mga microorganism, corals, iba't ibang algae ay ginagawang kapaki-pakinabang para sa ating katawan ang pananatili sa dagat na ito. Ang pananatili sa baybayin na ito ay lalo na ipinahiwatig para sa mga taong may labis na katabaan, kawalan ng katabaan at mga pasyente ng baga (dahil sa katotohanan na ang hangin ay puspos ng bromine). Gayunpaman, dapat tandaan na ito ay napakainit dito sa tag-araw, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga taong may mga sakit sa cardiovascular at sakit. endocrine system. Para sa therapeutic rest, dapat kang pumunta lamang sa mga lugar kung saan may mga coral reef, tandaan ito.

Patay na Dagat

Ang dagat, na sikat sa nakakagaling na putik nito, ang pagkakaroon ng mga mineral (12 sa 21 mineral ay naroroon lamang sa tubig ng mga Patay dagat) at salubrious air na puspos ng bromine. Nabanggit na natin ang mga benepisyo ng naturang hangin sa mga organ ng paghinga. Ngunit ang bromine ay gumaganap din ng isang proteksiyon na function laban sa ultraviolet radiation. Nababawasan nakakapinsalang epekto ultraviolet radiation sa katawan, at kahit na habang nananatili sa resort na ito sa 40-degree na init, hinding-hindi mo magagawa.

Ang mga resort sa Dead Sea ay nagpapakita ng:

• paggamot ng mga sakit sa balat: psoriasis, eksema, neurodermatitis, dermatosis;
• magkasanib na sakit: arthritis, arthrosis;
• mga sakit sa tainga, lalamunan at ilong. (rhinitis, tonsilitis, sinusitis, pharyngitis);
• brongkitis, hika;
• talamak na pagkapagod na sindrom.

Dapat itong isipin na kung ikaw ay alerdyi sa yodo, kung gayon ang resort na ito ay kontraindikado para sa iyo.

Kung hindi ka nagdadala ng amoy ng hydrogen sulfide, malamang na hindi ka magiging komportable sa resort na ito, dahil kung minsan ang mga thermal spring ay nagbibigay ng amoy ng bulok na mga itlog.

Ang pinakamainam na oras para magpahinga ay ang panahon ng pelus o ang panahon mula Pebrero hanggang Marso.

Umaasa ako na ngayon ay matutukoy mo kung ano ang tama para sa iyo at gugulin ang iyong bakasyon na may pinakamataas na benepisyo sa kalusugan.

Ang mga pista opisyal sa dagat ay hindi lamang isang paraan upang baguhin ang sitwasyon at makakuha ng magandang tan. Ang dagat ay isang natural na "gamot", isang pagkakataon upang pagsamahin ang negosyo sa kasiyahan: palakasin ang kaligtasan sa sakit, mawalan ng timbang at kahit na makayanan ang isang bilang ng mga malalang sakit. Ang pananatili sa anumang baybayin ng dagat ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at makakatulong sa mga sakit sa balat. para sa isang malusog na bakasyon? ? Sa artikulong ito nais kong suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng ilang mga resort sa tabing-dagat, na binibigyang-diin ang kanilang pagdadalubhasa at pagbibigay ng payo at rekomendasyon mula sa mga eksperto.

- Itim na dagat

Pangunahing bentahe: Ang tubig ng Black Sea ay pinakamalapit sa komposisyon sa microelement na komposisyon ng dugo ng tao, kaya kahit na ang mga taong may sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay komportable dito. Sa kalaliman, ang Black Sea ay mayaman sa hydrogen sulfide compound, at ginagawa nitong kapaki-pakinabang ang tubig at hangin para sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang Evpatoria ay isang magandang lugar para sa mga pasyenteng may rayuma.

Mga negatibong panig. Maaaring masyadong mainit sa baybayin ng Black Sea sa tag-araw para sa mga taong may hypertension at heart failure.

Espesyalisasyon . Mga sakit sa cardiovascular, mga karamdaman ng musculoskeletal system, mga sakit ng sistema ng balahibo at mga organ ng paghinga.

Payo . Para sa paggamot, mas mahusay na mas gusto ang "banyagang" Black Sea. Kung pipiliin mo ang Sochi, bigyang-pansin ang thermal hydrogen sulfide spring ng Matsesta, na lalong kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng central nervous system at musculoskeletal system, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, at metabolic disorder.

- Dagat ng Azov

Mga pangunahing plus. Ang mababaw at mainit na Dagat ng Azov ay natatangi sa komposisyon ng microelement: 92 mineral mula sa Periodic Table ang natunaw dito.

Mga negatibong panig. Sa Dagat ng Azov, ang medikal na bahagi ng libangan ay hindi binuo.

Espesyalisasyon . Pangkalahatang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa beriberi, osteoporosis at maagang pagtanda.

Payo . Ang Dagat ng Azov ay isang perpektong lugar para sa unang paglalakbay sa dagat kasama ang isang maliit na bata.

- Dagat Baltic

Pangunahing bayad. Katamtamang klima at salubrious pine air.

Mga negatibong panig. Ang Baltic Sea ay medyo malamig at marumi. sa ilang lugar Ang pinakamahusay na paraan ang kanyang "mga gamit" ay mga paliguan ng hangin, kakaiba sa kanilang pinaghalong koniperus at hangin sa dagat.

Espesyalisasyon . Mga sakit respiratory tract, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa endocrine, pagbawi pagkatapos ng kanser, chemotherapy, interbensyon sa kirurhiko, paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Payo . Sa bakasyon ito ay nagkakahalaga ng paggamit hindi lamang mga katangian ng pagpapagaling dagat, kundi pati na rin ang iba mga likas na yaman gaya ng sikat na putik ng Kemer sa Latvia (sa halos baybayin).

- Patay na Dagat

Mga pangunahing plus. Natatangi komposisyon ng mineral tubig, pati na rin ang nagpapagaling na putik mula sa Dead Sea (mga resort sa Jordan at Israel ay dalubhasa sa kanila); malambot na hangin dahil sa patuloy na pagsingaw ng bromine, na tumutulong upang matiis ang kahit na matinding init nang walang pagkawala, matinding pagtatago ng bromide, pagpapagaling kapwa para sa nervous system at para sa respiratory tract. Bilang karagdagan, ang layer ng singaw sa hangin ay makabuluhang binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet radiation, kaya maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa Dead Sea sa araw. matagal na panahon nang walang takot sa paso.

Mga negatibong panig. Kung mas gusto mo ang isang aktibong marine holiday, ang Dead Sea ay talagang hindi para sa iyo.

Espesyalisasyon . Ang pinakamalawak: lahat ng mga sakit ng respiratory tract, kabilang ang hika, ginekolohiya, endocrinology, paggamot ng mga sakit sa balat, kabilang ang neuroendocrine nature, paggamot ng labis na katabaan, arthritis, arthrosis, osteoporosis, rehabilitasyon na gamot, pagpapabata, paggamot mga sakit sa cardiovascular, mga karamdaman sa pagtulog, mga karamdaman sa nerbiyos.

Payo . Pinakamahusay na oras upang bisitahin ang Dead Sea - ang panahon ng pelus o tagsibol (Pebrero-Abril). At, siyempre, pagkatapos ng "komunikasyon" sa mga asing-gamot ng Dead Sea, kinakailangan na lubusan na linisin ang balat at mag-apply ng moisturizer.

Pulang Dagat

Mga pangunahing plus. Ang tubig ng Dagat na Pula ay halos kasing puspos ng mga mineral gaya ng kalapit na Dagat na Patay, ngunit ito ay buhay, iyon ay, naglalaman ito ng maraming mikroorganismo, kabilang ang algae. Literal na pagkatapos ng unang paliguan, ang puffiness ay nawawala at ang daloy ng lymph ay bumibilis, at ang balat ay nagiging naglo-load ng dosis kapaki-pakinabang na mineral. Bilang karagdagan, ang saturation ng hangin na may bromine fumes dito ay bahagyang mas mababa sa mga resort ng Dead Sea.

Mga negatibong panig. Ang mataas na kaasinan ng tubig, kasama ng init ng tag-araw, ay maaaring maging kontraindikasyon para sa mga taong may sakit sa cardiovascular. Ang mataas na kahalumigmigan ng hangin ay nagpapanatili ng init kahit na pagkatapos ng paglubog ng araw.

Espesyalisasyon . Mga sakit sa paghinga, paggamot sa kawalan ng katabaan, labis na katabaan.

Payo . Para sa paggamot, pumunta sa mga resort kung saan napanatili ang mga coral reef - isang natatanging mapagkukunan ng mga mineral at trace elements. Ang mga sikat na lugar tulad ng Hurghada o Eilat ay halos walang ibibigay sa iyo sa mga tuntunin ng pagbawi.

Dagat Mediteraneo

Mga pangunahing plus. Binuo ang resort at medikal na imprastraktura.

Mga negatibong panig. Matinding init sa tradisyunal na panahon ng kapaskuhan kasama ang isang malaking bilang ng mga turista, na nangangahulugan ng isang pinababang kalidad ng kapaligiran.

Espesyalisasyon . Karamihan sa mga resort sa Mediterranean ay dalubhasa sa mga sakit sa paghinga, kabilang ang hika at mga vegetative-vascular disorder.

Payo . Subukang pumili ng mga lugar para sa paggamot kung saan ang mga kagalakan at benepisyo ng parehong dagat at thermal water ay makukuha mo: halimbawa, ang Italian island ng Ischia o ang Djerba peninsula sa Tunisia.

Atlantiko

Mga pangunahing plus. Katamtamang klima, mataas na antas ng spa at pangangalagang medikal.

Mga negatibong panig. Hindi rin laging malinis ang Atlantic. Gayunpaman, ang baybayin ng Normandy, Brittany sa France at ang lugar ng Bath at Scarborough sa UK ay perpektong napanatili.

Espesyalisasyon . Pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos, pagbawi pagkatapos ng operasyon, gamot sa rehabilitasyon.

Payo . Upang mapabuti ang iyong kalusugan, mas mahusay na pumili hindi ang mga southern Atlantic resort - ang Portuges na baybayin, Madeira, ang Canary Islands, kung saan mayroong isang malakas na araw at sa parehong oras ay isang malamig na karagatan, ngunit ang hilagang-kanluran na lugar, halimbawa, mga resort. sa magkabilang panig ng English Channel na may partikular na banayad na klima.

Isang magandang babaeng Griyego mula sa trahedya ng Euripides ang nagsabi na ang dagat lamang ang naghuhugas ng mga kasalanan mula sa mga tao. Malamang tama siya. Ang dagat ay nagbibigay sa atin ng lakas, nagpapagaling, nagpapakalma. Ang tubig ay simbolo ng paglilinis. Ang pagligo sa dagat sa Crimea, bilang isang espesyal na paraan ng paggamot, ay nagsimulang gamitin mula sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, salamat sa mga pagsisikap ni Dr. V.N. Dmitriev. Noon ang mga pasyente mula sa buong Russia ay dinala sa mga baybayin ng Crimean. At ang kanyang gawaing pang-agham Mga kondisyong pangklima Southern Coast of Crimea" ay iginawad ang pilak na medalya ng Russian Geographical Society noong 1880.

Sa baybayin ng Kerch, Feodosia, Evpatoria ang dagat ay nagpainit hanggang sa +24 degrees sa simula ng Hulyo. Nangyayari na ang temperatura ng tubig sa dagat ay umabot sa +27 at kahit na +30 degrees. Noong Pebrero, ang temperatura ng tubig ay humigit-kumulang +5 degrees sa South coast, +4 sa West coast, +1 sa hilagang-kanlurang baybayin. Inirerekomenda ng mga doktor ang paglangoy sa temperatura ng tubig na hindi bababa sa +20 degrees. Ang ganitong tubig ay karaniwang mula sa kalagitnaan ng Hunyo hanggang kalagitnaan ng Setyembre. Ito ay pinaniniwalaan na ang panahon ng paglangoy sa Crimea ay tumatagal ng 118-138 araw. Sa pinakamainit na taon, 150-160 araw. Gayunpaman, ang bawat panuntunan ay may mga pagbubukod. Noong 1975, halimbawa, hanggang sa katapusan ng Oktubre, maganda ang panahon, tag-araw. Ang lahat ay lumangoy, kabilang ang mga sanggol. Noong tag-araw ng 1998, ang tubig sa baybayin ng Yalta ay humigit-kumulang +27 degrees sa loob ng ilang buwan.

Ang lakas ng dagat

Habang lumalangoy sa dagat, ang isang buong hanay ng mga kadahilanan ay kumikilos sa isang tao: ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng tubig, hangin at sariling katawan, presyon ng tubig, paggalaw ng mga alon, hangin at sinag ng araw. Ang katawan ay umaangkop sa mga kaibahan, nagsisimula ang proseso ng hardening. Ang tubig ay tumatagal ng init, at ang trabaho ng mga kalamnan at ang mekanismo ng regulasyon ng init ay bumubuo sa pagkawala nito. Kapag nahuhulog sa tubig, mayroong isang matalim na compression ng mga daluyan ng dugo, ang dugo ay dumadaloy sa mga panloob na organo. Unti-unti, lumalawak ang mga sisidlan, at nagiging mainit ang tao. Ang tubig ay gumagawa ng natural na hydromassage, na nagpapaganda ng kondisyon ng balat. Masarap lumangoy sa dagat mag-ehersisyo ng stress, dahil sa kung saan ang pagsasanay ng mga cardiovascular at respiratory system ay nagaganap.

Ang mga asin na natunaw sa tubig ng dagat, bacterial marine microflora, phytoncides ng algae at sikat ng araw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Bilang karagdagan, humihinga kami ng naka-ion na hangin at nakakaramdam ng kamangha-manghang. Sa panahon ng pagligo, ang paggulo ng mga vascular nerve center ay nangyayari, na humahantong sa isang pag-urong ng mababaw na mga sisidlan at pagpapalawak ng mga malalim. Ang ganitong muling pamamahagi ng daloy ng dugo, kasama ng iba pang mga kadahilanan, ay nagpapagana ng mga mekanismo ng maliit na pinag-aralan para sa pag-activate ng aktibidad ng kaisipan. Sa madaling salita, lumangoy sa dagat at magiging masaya ka. Sa bawat litro ng tubig ng Black Sea, 17-18 g ng mga asing-gamot ang natutunaw. Ang tubig na ito ay naglalaman ng mga elemento ng bakas, biostimulants, bitamina, mga hormone. Ang tubig sa dagat ay naglalaman ng mga asin na kulang sa tao. Tumagos sa mga pores ng balat, ang mga asing-gamot na ito ay may nakapagpapagaling na epekto. Ang mga iodine ions ay mahalaga para sa metabolismo at tumutulong sa pagpapagaling ng atherosclerosis, pulmonya, brongkitis, bronchial hika. Ang mga bromine ions ay kapaki-pakinabang sa neurosis, hypertension. Ito ay salamat sa bromine na ang isang tao ay nakatulog nang mahimbing pagkatapos lumangoy sa dagat. Sa pamamagitan ng komposisyong kemikal Ang tubig sa dagat ay katulad ng dugo ng tao. Na, Ca, Mg, K, Br, I ion dissolved sa ito tumira sa balat, pagtaas ng pagkalastiko nito at pagbabawas ng pamamaga at sagging. Samakatuwid, ang bawat paliguan ay isang pampalusog na maskara para sa balat. Halimbawa, pinayuhan ni Hippocrates ang pagbubuhos ng tubig sa dagat para sa hindi magandang pagpapagaling ng mga bali ng buto, pananakit ng lumbar at joint. Ang pagligo sa dagat ay nagdaragdag ng metabolismo, pinasisigla ang lahat ng mahahalagang pag-andar ng katawan. Lubhang kapaki-pakinabang para sa talamak na pananakit ng ulo, neurasthenia, rickets, atony ng tiyan at bituka, anemia, atherosclerosis, metabolic disorder, mga depekto sa puso, talamak na katarata, kawalan ng lakas. Hindi inirerekomenda na lumangoy sa dagat sa panahon ng lagnat, kapag matinding sakit, epilepsy, hypertension na may posibilidad na magkaroon ng mga krisis sa vascular, na may malubhang karamdaman sa sirkulasyon ng coronary at bato. Huwag kalimutang tumingin sa opisina ng doktor bago maglakbay sa Crimea.

bata at dagat

Ang isang bata ay lumalamig nang mas mabilis kaysa sa isang may sapat na gulang, at, nang walang oras upang magpainit, muling lilipad upang lumangoy hanggang sa siya ay maging asul. Ang mga bata ay madalas na tumatakbo sa gilid ng surf, nag-splash, naghagis ng mga bato, naglalaro ng bola, nagtatayo ng mga kastilyo. Karaniwan, habang naliligo, ang mga ilong ng mga bata ay nararamdaman: kung ang ilong ay malamig, oras na upang lumabas sa tubig at humiga sa mainit na buhangin. Siyempre, ang mga bata ay hindi dapat lumangoy na may sipon, na may mataas na temperatura, na may mga gastrointestinal disorder. Sa ganitong mga araw, huwag magdala ng mga bata sa dalampasigan, kung hindi ay titingin sila sa ibang mga bata na marunong lumangoy, inggit at magdusa. Sa mga unang araw sa dagat, maraming bata ang nasa estado ng euphoria. Madalas mangyari ang mga ito sakit ng ulo, insomnia, lagnat. Mabilis na lumilipas ang mga problemang ito kung magpapahinga ka sa paglangoy sa loob ng 1-2 araw. Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot na ang mga bata ay magsimulang makilala ang dagat nang hindi mas maaga kaysa sa edad na dalawa. Ngunit may ilang mga halimbawa ng pag-aaral na lumangoy bago maglakad. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Sinasabi ng mga mahilig sa mga batang iyon na halos hindi nagkakasakit at naabutan ang kanilang mga kapantay, kapwa sa pisikal at mental na pag-unlad.

Ang wastong pagligo ay susi sa kalusugan

• Ang isang malusog na tao ay maaaring magsimulang lumangoy sa temperatura ng tubig na +18
• Mas mainam na maligo 1.5 oras pagkatapos kumain. Ang paglangoy nang walang laman ang tiyan ay hindi inirerekomenda.
• Hindi ka dapat pumunta sa mainit na tubig. Bago lumangoy, mas mainam na manatili sa lilim sa loob ng 10-15 minuto.
• Ang pinakamainam na bilang ng mga paliguan ay hanggang 3-4 beses sa isang araw, na may mga break hanggang 30 minuto. Sa madalas na pagligo, nauubos ang katawan at lumilitaw ang pagkapagod.
• Huwag sumisid mula sa baybayin sa mga hindi pamilyar na lugar.
• Ang mga taong madaling kapitan ng vascular spasms ay dapat na mabagal na pumasok sa tubig.
• Huwag iwanan ang mga bata sa tabi ng dagat na walang nag-aalaga.
• Huwag lumangoy sa dagat habang lasing.
• Ang pagligo sa dagat sa mga alon ng dagat na higit sa 3 puntos ay ipinagbabawal.

Kasabay nito ay nabasa nila:

Taun-taon ay inaabangan namin ang isang bakasyon upang gugulin ang makalangit na oras na ito para sa kapakinabangan ng ating sarili - para sa kaluluwa at katawan. At ang isa sa mga pinaka-karaniwang opsyon para sa pagpapatupad nito ay isang paglalakbay sa mga maiinit na bansa, o hindi bababa sa timog ng bansa - sa baybayin ng dagat. Marahil alam ng lahat na ang bakasyon sa tabing dagat ay malaking pakinabang katawan. Ngunit ano nga ba ito? Ano ang pakinabang ng dagat para sa kalusugan ng tao? Subukan nating sagutin ang tanong na ito nang detalyado at detalyado.

Ang pangunahing hakbang sa pagpapanatili ng ating kalusugan ay ang pag-iwas. iba't ibang sakit At pangkalahatang pagpapalakas organismo. Ngunit anong uri ng pag-iwas ang maaari nating pag-usapan kung ikaw ay lalabas sa maalikabok na kalye araw-araw, matutulog ng ilang oras at magtrabaho tulad ng isang kabayo?

Upang mapabuti ang kalusugan, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng pahinga mula sa gayong ritmo ng buhay paminsan-minsan. Sa panahon ng iyong bakasyon, dapat mong iwanan ang maingay at maruming mga lungsod nang hindi bababa sa isang linggo, at mas mabuti na mas matagal. Sa loob ng maraming taon, ang isang paglalakbay sa baybayin ng dagat ay itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian sa bakasyon para sa isang ganap na pagpapabuti ng kalusugan.

Sa ganitong mga lugar, nadarama ng isang tao ang kapangyarihan ng isang malaking elemento ng tubig at, kumbaga, nagkakaisa sa kalikasan, tinatamasa ang kadakilaan at kagandahan ng walang katapusang kalawakan.

hangin sa dagat

Sa mga pamayanan na matatagpuan sa baybayin ng dagat, ang hangin ay ibang-iba sa ibang mga lungsod at nayon, dahil naglalaman ito ng mga microscopic droplets ng tubig dagat. Ang nilalaman ng naturang mga particle ay tumataas nang malaki sa panahon ng isang bagyo. Ang hangin sa baybayin ay lalo na puspos ng ozone, pati na rin ang oxygen. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga molekula ng ozone sa gayong kapaligiran ay nabubulok sa molekular at sa parehong oras ay atomic na oxygen na may mataas na aktibidad. Ang mga atomo ng oxygen ay umiiral sa kanilang sarili sa loob lamang ng ilang mga praksyon ng isang segundo, pagkatapos nito ay muling pinagsama ang mga ito sa mga molekula, gayunpaman, sa pinakamaikling yugto ng panahon na ito, ang mga mikrobyo kung saan sila nakipag-ugnayan ay ganap na nawasak. Walang alikabok sa hangin ng dagat, bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga asing-gamot, ultraviolet ray at ionized na mga molekula ng tubig.

Ang klima sa baybayin ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas proteksiyon na mga katangian mauhog lamad, bilang karagdagan, ito ay nakakatulong upang madagdagan ang hemoglobin at pinasisigla ang aktibong paggawa ng mga pulang selula ng dugo, sa gayon pinabilis ang mga proseso ng metabolic.

Tubig dagat

Ang likidong ito ay mayaman sa maraming iba't ibang elemento na, kapag nadikit sa ating balat, ay may positibong epekto sa estado ng katawan ng tao. Kaya sa tubig dagat mayroong maraming calcium, na nagpapalakas mga tisyu ng buto, potassium, na may positibong epekto sa aktibidad ng puso at mga daluyan ng dugo at nagagawang i-optimize ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo. Naglalaman ito ng magnesium, na responsable para sa pagpapalakas ng immune system, bromine, na nagpapakalma sa mga nerbiyos, at yodo, na may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic.

Sa iba pang mga bagay, ang pagligo sa tubig ng dagat ay nagpapasigla sa metabolismo at makabuluhang pinabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula at tisyu. Ang pakikipag-ugnay sa gayong lubhang kapaki-pakinabang na likido ay nililinis ang mga pores ng iba't ibang uri ng mga dumi at tumutulong na linisin ang buong katawan ng mga lason at lason.

Kapag lumalangoy sa dagat, kahit may maliliit na alon, may massage effect sa ating katawan. Bilang karagdagan, ang tubig ay karaniwang may bahagyang mas mababang temperatura kaysa sa katawan, na tumutulong upang turuan ang mga tisyu na umangkop sa mga bagong kondisyon. Upang magsimula, ang katawan ay makabuluhang nagpapaliit sa mga daluyan ng dugo, ngunit ang aktibong paglangoy, paggalaw at mga laro ay humantong sa kanilang pagpapalawak, ayon sa pagkakabanggit, ang katawan ay puno ng init. Salamat dito, mayroong isang mahusay na pagpapalakas sa lahat mga daluyan ng dugo.

Habang lumalangoy, may positibong epekto ang tubig dagat sa kondisyon ng balat. Ang mayamang komposisyon ng mineral nito ay nag-aambag sa mabilis na paggaling lahat ng sugat. Gayundin, ang gayong likido ay lubos na epektibong natutunaw ang dugo na napuno sa ilalim ng balat, na tumutulong upang makayanan ang mga pasa at pasa.

Sa mga karamdaman sa lalamunan at lahat sistema ng paghinga Ang tubig sa dagat at hangin sa baybayin ay napaka-epektibo at sa parehong oras ay ganap na hindi nakakapinsalang mga gamot.

Lumalangoy

At ang paglangoy mismo ay perpektong nagpapalakas sa lahat ng mga organo at sistema ng ating katawan. Ang ganitong aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga bata, dahil mayroon itong parehong pagsasanay at hardening effect. Bilang karagdagan, ang pag-aaral na lumangoy ay mas madali sa tubig ng dagat, dahil ito ay mas siksik kaysa sa sariwang tubig.

Kapag lumalangoy, ang isang tao ay gumagawa ng isang serye ng mga aktibong paggalaw na nagpapalakas sa karamihan ng mga kalamnan, mula sa guya hanggang sa puso. Ang ganitong aktibidad ay isang kahanga-hangang pag-iwas sa mga postural disorder, pati na rin isang paraan ng pagsasanay sa mga baga.

Temperatura

Ang pinakamainam na temperatura para sa pagligo sa dagat ay mula dalawampu't tatlo hanggang dalawampu't limang degree. Sa kaganapan na ang temperatura ay tumaas nang mas mataas, ang tubig ay nawawala ang isang bilang nito kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang masyadong malamig na temperatura ng dagat ay maaaring magdulot ng hypothermia. Kaya't ang mga bata ay hindi dapat lumangoy kung ang tubig ay hindi uminit nang higit sa dalawampu't dalawampu't tatlong digri.

Dalhin pinakamataas na benepisyo kalusugan ay dapat nasa beach sa umaga at gabi - bago ang alas-onse ng umaga at pagkatapos ng labing-anim sa hapon. Sa tanghali ito ay masyadong mainit at ang kaibahan sa pagitan ng temperatura ng tubig at temperatura ng hangin ay napakalaki. Bilang karagdagan, sa oras na ito madali kang masunog sa araw. Gayundin, huwag umakyat sa tubig kung kakain ka lang, o kabaliktaran ay gutom. Sundin ang mga tuntuning ito sa elementarya, at makakabuti sa iyo ang bakasyon sa tabing-dagat.

Ang aktibong pananaliksik sa mga benepisyo at pinsala ng dagat ay nagsimula wala pang 100 taon na ang nakalilipas. Ngunit kahit noong sinaunang panahon, ang mga manggagamot ay nagreseta ng mga paglalakad sa baybayin ng dagat upang maibalik ang lakas. Ang dagat ay hindi lamang nakapagpapagaling na tubig at maraming libangan. Ito ay oxygen-saturated na hangin, buhangin na pinainit ng araw at mga bato na sumusunog sa balat at pinakintab sa loob ng maraming siglo. Sa complex, ito ang pinakamakapangyarihang natural na manggagamot, na maaari mong bisitahin nang halos walang mga paghihigpit.

Ang kemikal na komposisyon ng tubig dagat

Sa lahat ng mga dagat at karagatan, ang komposisyon ng tubig ay halos pareho, ngunit ang konsentrasyon ng mga sangkap ay nag-iiba. Kaya ang pinaka maalat ay ang Dead Sea, at ang pinaka "sariwa" - ang Baltic. Sa klasikal na kahulugan, ang tubig sa dagat ay isang molekula ng oxygen na pinagsama sa dalawang molekula ng hydrogen. Ngunit ito ay tubig sa dagat na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga impurities.

Ang mga ito ay pangunahing mga metal na asing-gamot. Tinatayang ang 1 kg ng likido ay naglalaman ng average na 35 g ng asin. Kaya naman ang pagmimina ay binuo sa mga tropikal na bansa asin mula sa tubig dagat. Narito ang isang listahan ng mga elemento na naroroon sa tubig:

• sosa;
• bromine;
• magnesiyo;
• potasa;
• fluorine;
• chlorine;
• kaltsyum.

Ito ang pangunahing 8 elemento na ang mga ions ay naroroon sa anumang tubig dagat. Wala pang isang siglo na ang nakalilipas, natagpuan din ng mga siyentipikong Aleman ang ginto sa tubig, kahit na sa hindi gaanong halaga. Ang tubig ng mga karagatan at dagat ay may pinakamaraming chloride at pinakamababang carbonates. Ito ay makabuluhang nakikilala ito mula sa sariwang tubig ng ilog. At iyon ang dahilan kung bakit ang tubig sa dagat ay maalat na may kapaitan.

Mga benepisyo ng isang holiday sa dagat

Ang mga pista opisyal sa baybayin ay nagsasangkot ng malapit na pakikipag-ugnayan sa mga natural na manggagamot. Ito ay tubig, buhangin, hangin, araw at mga bato. Sa kumbinasyon, mayroon silang natatanging epekto sa lakas ng epekto sa panlabas na integument at lamang loob tao. Ito ay hindi para sa wala na ang pagpapabuti ng kalusugan sa dagat ay itinuturing na napakapopular, at higit sa lahat, epektibo.

Sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na natural na mga kadahilanan, maraming mga proseso ang isinaaktibo sa katawan ng tao:

• metabolismo;
• pagbabagong-buhay ng balat;
• paglilinis ng mucosal;
• pagpapasigla ng mga contraction ng puso;
• pagkasira ng kolesterol;
• oxygen saturation;
• pagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang mga benepisyo ng pagligo sa tubig dagat ay batay sa direktang pakikipag-ugnay sa mga elemento, at positibong epekto Nagbibigay ng eksaktong masahe ng katawan na may mga alon. Sa ilalim ng kanilang magaan na presyon, ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo ay pinasigla tuktok na layer balat. Lumalawak ang bronchi at bumubuti ang lalim ng paghinga magandang ehersisyo para sa baga at pag-iwas sa brongkitis.

2-3 linggo sa coastal zone ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang immune system, linisin ang mauhog lamad ng itaas na respiratory tract, at isagawa ang isang madaling hardening ng buong organismo. Lalo na sensitibo dito ang mga bata na nananatiling sisingilin ng solar at marine energy sa mahabang panahon. mahabang buwan pagkabalik galing sa resort.

Ang mga benepisyo ng hangin sa dagat sa pagbubuhos ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na metal ions sa pamamagitan ng respiratory system at bahagyang sa pamamagitan ng balat. Ito ay isang passive recovery, na angkop para sa mga taong may cardiovascular disease, na pinahina ng mga pangmatagalang sakit o operasyon.

Mga benepisyo ng tubig dagat para sa katawan

Matatagpuan na ngayon ang purified sea water sa maraming therapeutic at prophylactic nasal sprays at gargles. Ang alkaline na kapaligiran nito ay may positibong epekto sa pantakip sa balat at lalo na ang mga mucous membrane. Napatunayan na ang regular na paglangoy at pagsisid sa loob ng 2-3 linggo ay nagbibigay ng matatag na pagpapatawad para sa sinusitis, rhinitis, tonsilitis at iba pang mga sakit ng upper respiratory tract.

Ang tubig sa dagat, na mayaman sa mga asing-gamot, ay may mga katangian ng antibacterial. Ang mga bahagi nito, sa sistematikong pakikipag-ugnay sa mga mucous membrane at balat, ay pumapatay ng mga pathogenic microbes at fungi. Natatakot sila sa kanyang ubiquitous staphylococcus aureus at streptococcus - ang pangunahing pathogens nagpapaalab na sakit nasopharynx. Kung ang isang fungus ay nabubuhay sa balat o mga kuko, ang mga paliguan sa dagat ay makakatulong na mapupuksa ang mga ito o makamit ang isang matatag na pagpapatawad.

Mahalaga! Ang pinakamahalagang sangkap sa komposisyon ng tubig ay yodo, bromine at calcium. Ito ay ang kanilang kakulangan sa katawan na nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa gawain ng musculoskeletal system, nervous at endocrine system.

Bromine - natural panlulumo, kinokontrol ang paghahatid ng mga impulses ng nerve, binabawasan ang emosyonalidad at nerbiyos, nagbibigay magandang panaginip. Ang yodo ay mabuti para sa thyroid gland kapwa upang maiwasan ang mga pathology at upang mapanatili ang normal na operasyon. Ang kaltsyum ay responsable para sa lakas ng mga ngipin at buto, normal na trabaho immune system.

Ang dagat para sa mga bata ay isang pagkakataon upang bahagyang makayanan ang beriberi, mahina ang kaligtasan sa sakit, malalang sakit ng upper respiratory tract. Sa pamamagitan ng balat at nasopharynx, ang tubig sa dagat ay nagpapalusog sa mga selula ng balat na may oxygen, nagpapataas ng hemoglobin, at tumutulong upang maalis ang mga lason. Kung papalitan mo ang mga paliguan ng buhangin sa mga paliguan ng dagat, ang epekto ng pagpapagaling ay tumataas nang malaki.

paggamot ng tubig dagat

Thalassotherapy ang pangalan ng opisyal na gamot paggamot ng tubig dagat. Ang paraan ng pagpapagaling na ito ay ginagamit sa lahat ng seaside health resort. Ang mga benepisyo ng dagat para sa katawan ng tao ay isang komprehensibong pagbawi na sumasaklaw sa lahat ng mga sistema at organo. Mga sakit kung saan ipinahiwatig ang paggamot sa tubig dagat:

• metabolic sakit;
• labis na katabaan, cellulite;
• soryasis, dermatitis;
• allergy;
• sinusitis, vasomotor rhinitis, sinusitis, adenoids;
• tonsilitis, pharyngitis, laryngitis;
• depresyon, pagkamayamutin, neuroses;
• hika, brongkitis, pulmonya;
• sakit sa buto, arthrosis, osteochondrosis;
• rayuma;
• mga sakit na ginekologiko.

Ito ay pinaniniwalaan na ang maalat na tubig sa dagat ay kumikilos nang mas aktibo sa katawan kapag ito ay pinainit sa temperatura ng katawan. Ito ang mga paliguan na inaalok ng mga sanatorium sa kanilang mga pasyente. Ang isang mas malaking epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsasama ng pagpainit ng tubig sa isang hydromassage o shower. Sa ilalim ng pagkilos ng isang aktibong jet ng tubig, nakakamit ang isang massage effect. Dahil dito, ang balat ay nagpainit, ang mga pores ay nakabukas, at ang mga kapaki-pakinabang na microelement ay pumapasok sa malalim na mga layer nito. Mula doon, sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, pumapasok sila sa mga panloob na organo, buto at kasukasuan.

Ang pamamaraan ng hydromassage ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema sa paggana ng musculoskeletal system o sa mga sumailalim sa mga pinsala o operasyon. Ang tubig sa dagat sa kasong ito ay pinasisigla ang pagpapagaling ng mga sugat at peklat, at pinapagana din ang pagpapanumbalik ng integridad ng kartilago. Kahit na ang mga benepisyo ng paliligo sa dagat ay hindi kasing taas ng sa isang shower o isang hot tub, nagbibigay din sila ng magandang epekto, lalo na sa kumbinasyon ng warming sand baths.

Sa dalisay at pinainit na tubig sa dagat, ang mga sinus ng ilong ay hugasan ng sinusitis at rhinitis, ang pamamaga ng mauhog lamad ng tubig sa dagat ay tinanggal din na may mga alerdyi. Sa malalang sakit Inirerekomenda din ng mga organo ng ENT na banlawan ng tubig dagat araw-araw sa loob ng 1-2 minuto 5-6 na beses.

Ang tubig sa dagat para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang din. Ang pagligo ay nagpapagana sa lahat metabolic proseso mula sa balat hanggang sa daluyan ng dugo. Salamat dito, ang mga proseso ng pagsunog ng taba at paghahati ng kolesterol ay inilunsad. Ang pangunahing bagay ay hindi upang makabawi para sa kakulangan ng enerhiya na ginugol sa panahon ng paglangoy na may matamis na buns.

Ang hardening ay isa pang nakapagpapagaling na epekto ng tubig dagat. Ang temperatura nito sa mga karagatan sa mundo ay nag-iiba depende sa rehiyon, ngunit palaging mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan ng higit sa 10 ° C. Sa regular mga pamamaraan ng tubig mayroong isang pagsasanay ng mga daluyan ng dugo, na makitid at lumalawak sa ilalim ng impluwensya ng magkakaibang mga temperatura. Bilang karagdagan, pinapataas ng katawan ang kakayahang umangkop nito. Pinakamaganda sa lahat, ang gayong pagpapatigas ay makikita sa kalusugan ng mga bata.

Tubig dagat para sa balat

Ang may problemang balat ay positibong tumutugon sa tubig dagat. Para makita ang epekto, dapat na regular ang mga paliguan. Pagkatapos maligo, hindi nila agad binibisita ang shower, ngunit pinapayagan ang mga kapaki-pakinabang na mineral na masipsip sa balat. Ang tubig sa dagat ay mabuti para sa balat at buhok dahil sa mga sumusunod na katangian:

• nagdidisimpekta;
• saturates na may oxygen at mineral;
• nagpapabuti ng microcirculation ng dugo sa mga mababaw na layer ng balat;
• nagbabagong-buhay;
• nagtataguyod ng sunburn.

Sa mga pimples, acne, blackheads, natutuyo sila, nawawala ang pamamaga, gumagaling ang mga sugat mula sa mga lumang pantal. Ang mga katangian ng antibacterial ng tubig ay pumipigil sa pagpaparami ng mga pathogenic microbes, na nagpoprotekta sa balat mula sa paulit-ulit na mga pantal.

Sa atopic dermatitis allergic na kalikasan, ang pagligo sa dagat ay kapaki-pakinabang din. Kapag sinamahan ng sunbathing, makakamit ang pangmatagalang kapatawaran. Ang mga bagong pantal ay hindi lilitaw, at ang mga luma ay gumagaling.

Pinapataas ng tubig sa dagat ang pagbuo ng melanin, ang pigment na nagbibigay ng tan. Sa katamtaman, ito ay kapaki-pakinabang at pinoprotektahan ang balat mula sa pagkasunog.

Naglalakad sa baybayin ng dagat

Ang paglalakad sa coastal zone ay mabuti rin sa kalusugan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito ng tama. Una, ang mga paglalakad ay ginagawang walang sapin ang paa, salit-salit na pagpasok sa tubig na may paglalakad sa buhangin. Pangalawa, mahalagang pumili ng mga lugar sa lupa na may buhangin at maliliit na bato. Pangatlo, huwag matakpan ang mga paglalakad sa loob ng 2-3 linggo, anuman ang lagay ng panahon.

Habang naglalakad, tumataas ang saturation ng oxygen sa dugo, nagiging normal ang sirkulasyon ng dugo at tibok ng puso, at bumibilis ang lymph. Sa pamamagitan ng respiratory system at bahagyang sa balat, ang mga kapaki-pakinabang na ion ng metal ay pumapasok sa katawan, na binabawasan ang konsentrasyon ng mga libreng radikal at kanilang Negatibong impluwensya bawat tao. Ang paglalakad sa buhangin at maliliit na bato ay nagpapagana sa mga punto sa paa, na responsable para sa paggana ng mga panloob na organo.

Ang paglalakad ay kapaki-pakinabang para sa ganap na lahat, ngunit lalong mahalaga para sa mga taong may mga karamdaman sa nerbiyos at mga sakit sa oncological.

Ano ang kapaki-pakinabang na hangin sa dagat

Una at pinakamahalaga kaysa sa hangin sa dagat iba sa iba ang kadalisayan nito. Hindi ito naglalaman ng alikabok, gas, slags. Ang aktibong oxygen, ozone at mga particle ng tubig sa dagat ay ginagawa itong lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata, mga taong may mga sakit sa paghinga at mga alerdyi. Ang hangin sa dagat ay gumagamot ng hika, brongkitis, tumutulong sa mga baga na makabangon mula sa pulmonya.

Mahalaga! Ang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na ion sa hangin ay bumababa sa layo na 1000 metro mula sa dagat.

Pinakamainam na maglakad at lumanghap ng hangin sa dagat sa pinakadulo ng tubig nang hindi hihigit sa 200 metro. Dito puspos ang hangin maliliit na particle tubig. Ito ay halos isang healing aerosol na moisturizes ang mauhog lamad at disimpektahin ang mga ito. Ang hangin na ito ay mabuti din para sa balat.

Ang paghinga ay kapaki-pakinabang hindi lamang habang naglalakad o lumalangoy. Aktibong pinapataas ang antas ng kalusugan pagtulog sa araw sa sariwang hangin sa ilalim ng canopy. Sa oras na ito, ang rate ng puso ay normalize, ang antas ng presyon ng dugo ay bumalik sa normal, at ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.

Ang mga benepisyo ng paglangoy sa iba't ibang dagat

Ang mga benepisyo ng paglangoy sa dagat ay ang pag-activate ng mga kalamnan at lahat ng mga panloob na organo. Ngunit dahil sa mga kakaibang kemikal at ionic na komposisyon ng tubig sa iba't ibang mga reservoir ng mundo, ang antas ng benepisyong ito ay naiiba. Upang maunawaan kung saan mas mahusay na mapabuti ang iyong kalusugan, maaari mong pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga dagat mula sa mga eksperto.

Itim na dagat

Naiiba ito sa ibang mga dagat sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng hydrogen sulfide sa tubig at katamtamang kaasinan. Ang mga health resort ng Black Sea ay ang pinakamahusay na lugar para sa paggamot ng mga sakit na bronchopulmonary at allergy. Ang hydrogen sulfide ay may positibong epekto sa cardiovascular system. Ang regular na pagligo ay nagpapalakas sa mga baga, nagpapa-normalize ng ritmo ng puso, at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Patay na Dagat

Maging ang mga hindi pa nakakalangoy dito ay lumangoy. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng asin ay nasa Dead Sea. Ang tubig ay naglalaman ng maraming bromine, iodine, potassium, iron, chlorides at sulfates. Kasama ang mga tao dito sakit sa balat tulad ng psoriasis, eksema, dermatitis.

Bilang karagdagan, ang tubig sa dagat kasama ang therapeutic mud ay nagpapahusay ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo. Ang mataas na konsentrasyon ng bromine ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Para sa paggamot ng musculoskeletal system, pumunta din sila sa Dead Sea.

Dagat ng Azov

Ang maputik na ilalim ng Dagat ng Azov ay isang kamalig ng 92 mga elemento ng bakas. Ang tubig dito ay lalo na puspos ng yodo at bromine. Ang mga tao ay pumupunta rito na may mga metabolic disorder, mga sakit sa baga, mga problema sa gawain ng endocrine system. Ang paglangoy sa dagat ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng nervous system.

Dagat Mediteraneo

Ang komposisyon ng tubig sa dagat ay halos magkapareho sa Black Sea. Ang paglangoy sa tubig nito ay nagpapabuti sa paggana ng baga at nagiging normal presyon ng arterial. Ito ay kapaki-pakinabang upang bisitahin ang mga resort ng Mediterranean Sea para sa mga taong may vegetovascular dystonia, hika, brongkitis.

Dagat Baltic

Ang pinakaastig sa lahat ng iba pang dagat. Ang baybayin nito ay isang pine forest, at ang hangin ng coastal zone ay puspos ng phytoncides. Ang paglangoy sa dagat ay nakakatulong upang patigasin at palakasin ang immune system. Kapaki-pakinabang na kumuha ng mga paliguan sa dagat para sa mga taong may mga sakit sa baga at mga problema sa cardiovascular system.

Dagat Aegean

Ito ay may katamtamang kaasinan, pinakamainam na temperatura sa panahon ng kapaskuhan. Ito ay kapaki-pakinabang upang lumangoy dito para sa mga taong may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang kalagayan ng mga pasyenteng hypertensive at lahat ng nagdurusa sa vegetovascular dystonia ay kapansin-pansing bumubuti. Gaya sa lahat ng seaside resort, gumagaling ang asthmatics dito.

Mga panuntunan para sa paglangoy sa dagat

Upang ang tubig sa dagat at hangin ay magdala lamang ng mga benepisyo sa kalusugan, kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran para sa pagpapagaling. Sila ay kumulo sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• maaari kang lumubog sa dagat 1-2 oras pagkatapos ng tanghalian at hindi ka maaaring pumunta sa isang walang laman na tiyan;
• ang pinakamainam na oras ay mula 10:00 hanggang 12:00 at mula 14:00 hanggang 20:00;
• ang paglangoy sa malalayong distansya ay ginagawa pagkatapos ng paunang pahinga;
• hindi maaaring lumangoy pagkatapos ng mahabang pagkakalantad sa araw, kailangan mong umupo sa lilim ng 20 minuto upang maiwasan heat stroke at kombulsyon;
• para sa mga pasyente ng hypertensive at mga taong may sakit sa puso, ipinagbabawal ang mahabang paglangoy, ang mga maikling dive o passive water bath ay kapaki-pakinabang para sa kanila.

Ang paglangoy sa dagat ay dapat isama sa paglalakad sa mga bato at pag-init ng mga paliguan ng buhangin, kung gayon ang epekto ng pagpapagaling ay magiging kumpleto.

Masakit sa dagat

Ang dagat mismo ay hindi maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao. Sa karamihan ng mga kaso, siya mismo ang dapat sisihin sa pagkasira ng kagalingan. Ang pinsala ng tubig sa dagat ay maaaring ipahayag sa hypothermia, allergic na pantal, paso, hypertensive crisis at pagkawala ng malay. Nangyayari ito kapag ang mga tuntunin sa elementarya pag-uugali sa isang bagong sonang klima.

Ang mga pagbubukod ay mga kaso kung ang isang tao ay walang kamalayan sa pagkakaroon ng isang allergy sa tubig dagat. Ito ay ipinahayag ng urticaria sa malalaking lugar ng balat, posible ang pagtaas ng temperatura. Minsan natututo ang isang tao tungkol sa mga pathologies ng thyroid gland kapag bumibisita sa isang resort.

Mahalaga! Ang hangin at tubig na puspos ng yodo ay nagdudulot ng hyperfunction ng thyroid gland, na ipinakikita ng kahinaan, panginginig, pagkapagod.

Ang hangin sa dagat para sa isang bata ay maaari ding maging mapanganib sa kaso ng mga nakakahawang sakit ng bronchopulmonary system. Mula sa impluwensya ng mga asing-gamot, ang isang exacerbation ng sakit na may mga bouts ng bronchospasm ay posible. Mga taong may sensitibong balat at ang mga paglabag sa synthesis ng melanin ay madaling kapitan ng pagkasunog, ito ay isinasaalang-alang din kapag umaalis sa resort.

Sino ang kontraindikado sa bakasyon sa dagat

Hindi lahat ay nakakapagbakasyon sa dagat. Narito ang isang listahan ng mga kondisyon at sakit na nagiging hadlang sa pagbisita sa baybayin ng dagat:

• exacerbation ng mga malalang sakit;
• mga ulser at abrasion sa balat, umiiyak na mga sugat;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• tuyo at inis na balat;
• sakit sa bato;
• phlebeurysm;
• hyperfunction ng thyroid gland;
• herpetic eruptions;
• hypertension stage 3-4.

Ang pananatili sa dagat ay maaaring magpalala sa kalagayan ng mga tao pagkatapos ng stroke, atake sa puso, o operasyon sa mga panloob na organo. Ang anumang pagbabago sa klimatiko ay kontraindikado para sa kanila. Sa pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit, ang isang paglalakbay sa resort ay kontraindikado din. Ang tubig at hangin sa dagat ay mabuti para sa bata. Ngunit may mga bata na mabilis na gumanti sa mga pagbabago sa yodo, na nagiging sanhi ng mga malubhang allergy. Magdudulot lamang ng pinsala ang dagat sa naturang kategorya ng mga batang bakasyunista.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng dagat ay dalawang bahagi ng holiday sa tag-araw. Ang antas ng pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng pagpapagaling ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kanilang karampatang organisasyon. Tamang pahinga mga singil sa kalusugan para sa buong panahon hanggang sa susunod na bakasyon, na nangangahulugan na ang pagbisita sa mga doktor ay magiging preventive lamang.

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito?