Paano gumawa ng back massage: isinasaalang-alang namin ang iba't ibang mga pagpipilian. Mga panuntunan at pamamaraan ng home massage

Ipakikilala ng artikulo ang mga pangunahing prinsipyo ng back massage sa bahay batay sa mga pangunahing aralin para sa mga nagsisimula.

Ang mambabasa ay malamang na nais na bungkalin ang paksang ito at isaalang-alang ang pagiging isang lisensyadong massage therapist.

Kaya iniaalok namin sa iyo ang mga ito mga aralin sa masahe para sa mga nagsisimula sa bahay .

Ang sesyon ng masahe ay dapat maganap sa isang kalmado at kaaya-ayang kapaligiran.

Ang silid sa panahon ng session ay maaaring parehong maliwanag at dimly ilaw. Lumikha mainit, kalmado, sariwang kapaligiran : i-on ang musika, palayain ang silid mula sa mga distractions: telepono / mga bata / mga alagang hayop.

Mga kinakailangang kagamitan:

• kumportableng matigas na ibabaw(kama, massage table o futon sa sahig, habang ang access ay dapat na libre sa magkaibang panig);
• mga pantulong na bagay(warm towel, massage oil gaya ng olive oil o grapeseed oil at alcohol, ang huli ay ginagamit para matanggal ang mga mamantika na marka).

Masahe sa bahay: pangunahing mga tagubilin

• hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng masahe;
• painitin ang massage oil/cream gamit ang iyong mga palad upang panatilihing mainit ang pagpindot, gumamit ng katamtamang dami nito, magiging mas mahusay ang alitan. Kung ninanais, ang isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ay maaaring matunaw sa pangunahing isa (huwag gamitin ang pamamaraang ito sa mga buntis na kababaihan at mga batang wala pang 2 taong gulang);
• takpan ng isang bahagi ng tuwalya na hindi mo ginagamit , mahalagang panatilihin ang init ng katawan;
• usapin feedback mula sa minasahe : sapat ba ang init / komportable / ano ang iyong pakiramdam, kung sakaling hindi komportable, maglagay ng roller / unan sa ilalim ng mga bukung-bukong / balikat / ulo;
• tiyaking sakop mo ang buong lugar nang hindi pinipilit ang iyong sariling katawan (gumawa ng figure-eight na paggalaw).

Kung ikaw ay interesado sa higit pa sa teknolohiya masahe sa bahay, ngunit din sa mga katanungan ng paglilinis ng katawan - basahin ang artikulo sa kung paano gamitin ang mga oats upang linisin ang katawan (mga recipe at mga review tungkol sa pamamaraan) sa link na ito.

Babala ng Baguhan: Unang Aralin - Sa Bahay huwag ipagsapalaran ang isang massage session sa mga sumusunod na kaso:

• kanser;
• mga taong umiinom ng corticosteroid drugs, narcotic substance;
• init;
• pamamaril sa likod;
• halatang deformity ng spinal column.

Mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa masahe

Mahalagang mga nuances:

• dahil sa espesyal na daloy ng lymph ( itaas hanggang ibaba at likod), painitin ang likod kailangan ayon sa mga direksyong ito;

• isa pa kilusan ay dapat magtapos kung saan ito nagsimula ;

• mas madali gumana sa bawat panig , habang kinakailangan upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon;

• pagsasanay katamtaman, mahinahon na paggalaw ;

• kapag nagtatrabaho sa mga hinlalaki, magbigay ng suporta mula sa iba;

• huwag maglapat ng direktang presyon sa mga vertebral joints;

• ibalik ang masahe 30-40 minuto , bawat galaw ulitin hanggang 5-7 beses .

Hakbang sa Hakbang: Mga Aralin sa Masahe para sa Mga Nagsisimula sa Bahay

Posisyon sa tiyan, ang ulo ay alinman sa naka-side, o matatagpuan nakaharap pababa, mga braso sa kahabaan ng katawan, bahagyang baluktot.

Hinahagod

Sa ganitong paraan, ang masahe ay nagsisimula at nagtatapos, kaya ang mga kalamnan ay umiinit at handa para sa susunod na aksyon o tune in para makumpleto ang pagpapahinga.

• ikalat ang langis nang pantay-pantay sa likod na may makinis na paggalaw;
• unti-unting pagtaas ng presyon bukas ang mga palad ilipat sa kahabaan ng gulugod, obserbahan ang direksyon mula sa leeg hanggang sa mas mababang likod at kabaligtaran;
• umakyat sa mga balikat at pababa muli, gamitin ang bigat ng katawan upang lumikha ng karagdagang presyon, gawin itong maayos nang hindi inaalis ang mga kamay mula sa likod;
• eroplano gamit ang iyong mga buko, mag-ingat na huwag maglagay ng presyon mga istruktura ng buto gulugod at balikat blades;
• tapusin ang stroking na may alternating intensive movements at isang stroke ng "eight".

Stroking - ang unang yugto ng masahe

Trituration

Ginanap parang kalaykay na galaw, pagpisa (rib at base ng palad, pads, tubercle mas malaking phalanx, crest at base ng mga kamao). Ang pamamaraan ay transverse, circular, concentric, longitudinal. Ang pagkuskos sa katawan ay paghahanda ng mga kalamnan para sa pagmamasa.

pagmamasa

Paraan tuloy-tuloy, pasulput-sulpot na pagmamanipula: paghawak at pag-angat ng mga kalamnan . Ang likod ay minamasahe na may malaking presyon sa pamamagitan ng pag-ikot, mga paggalaw ng pagbabarena sa isang transverse at rectilinear na paraan. Ang mga hinlalaki at mga daliri ay gumagana sa malalim na kapal ng likod, kaya ang pagkarga ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng paggamit ng tuktok ng kamao at siko. Ang pagtanggap ng panginginig ng boses ay isinasagawa gamit ang apat na daliri na pinindot sa kalamnan, ang lugar ay inalog ng ilang segundo.

Ang konsepto ng mga trigger point (TT)

Ito nadagdagan ang lugar ng sakitb , Ang mga TT ay nabuo sa malambot na mga tisyu, sa likod ay matatagpuan ang mga ito leeg at balikat . Ang kanilang pag-unlad ay nauugnay sa static na pagkarga ng katawan (sapilitang ang parehong uri ng posisyon sa loob ng mahabang panahon). Karaniwan, Ang pananakit sa TT ay gabay ng isang massage therapist .

Lokasyon ng mga trigger point

Lugar hinlalaki sa masakit na node at pindutin, pagtaas ng presyon. Masakit, ngunit hindi nakakapinsala, sa kabaligtaran, pag-igting ng kalamnan himalang nawawala. I-rate ang sakit sa sukat na 1 hanggang 10, hawakan ang presyon nang hanggang 5 segundo hanggang sa bumaba ang sensasyon sa antas 4. Nang hindi ilalabas ang punto, paluwagin, ulitin muli.

Tapusin ang sesyon sa pamamagitan ng paghagod sa iyong likod, pagkatapos ng pamamaraan, kalugin ang iyong mga kamay, mag-warm-up ng iyong mga kamay.

Kaya, ang mga pangunahing pamamaraan, mahahalagang detalye at ang konsepto ng mga trigger point ay kasama at isinasaalang-alang sa mga aralin sa masahe para sa mga nagsisimula sa bahay. Hindi mo kailangang maging isang karanasang propesyonal para makapagbigay ng malalim na nakakarelaks na masahe.

Ngunit huwag mag-eksperimento kung mayroon ang pasyente problemang pangmedikal– dapat silang iwanan sa pangangalaga ng isang kwalipikadong massage therapist.

Mastering massage at self-massage para sa mga nagsisimula

Maraming mga pamamaraan ng masahe , karaniwang hindi hihigit sa pito, at malakas na pagtanggap kahalili ng mahina.

Ginagawa ang bawat galaw sa daan lymphatic system . Ang direksyon ay papunta sa pinakamalapit na node. At nangangahulugan ito na ang lugar ay masahe sa kahabaan ng spinal column. Balang sa tuhod, paa sa tuhod, leeg sa ulo, tiyan sa kilikili, kamay sa siko, siko sa kilikili, daliri sa paa sa pulso, baywang hanggang singit. Ang mga pamamaraan na ito ay hindi dapat maging sanhi ng pag-unlad ng sakit sa anumang paraan. Pinapapahinga ng masahista ang mga kalamnan sa maximum. Ang lymph ay hindi dapat imasahe.

Ang mga kamay at paa na malapit sa massage therapist at ang mga malayo mula sa mga invariant zone ng katawan (ang globo ng leeg, likod, pelvis, malalim at pahilig na mga kalamnan) ay hinihimas, pagkatapos ay lumipat ang massage therapist sa ibang bahagi ng katawan.

Hinahagod ang katawan ng hubad , sa masahe sa pamamagitan ng mga damit, ang hindi bababa sa bilang ng mga pamamaraan ay ginagamit - tanging ang mga nagbibigay ng epekto. Ang pagmamasahe ay maaaring gawin gamit ang isang sheet.

Ang masahe ay maaaring lokal at pangkalahatan

Sa mga aralin sa masahe para sa mga nagsisimula sa bahay, mayroong 2 mga numero ng masahe: indibidwal at pinagsama-samang.

SA sariling (rehiyonal, lokal) na masahe pinunasan nag-iisang lobe ng katawan . Ang pamamaraang ito ay isang indibidwal na masahe ng itaas na vertebra o kamay, kalamnan, kasukasuan, atbp. Ang tagal ng isang indibidwal na masahe ay direktang nauugnay sa mga problema ng isang tao. Halimbawa, hypersensitivity pasyente sa mga epekto sa mga kalamnan at malambot na tisyu. Ang pamamaraang ito ay karaniwang tumatagal ng tungkol sa 12-15 minuto , ngunit maaaring higit pa, depende sa pamamaraan.

Sa session pangkalahatang masahe pinunasan ang buong pigura ng tao .

Tagal ng session , bilang karagdagan, ay depende sa maraming dahilan , maging ito ay labis na katabaan, mataas na paglaki at iba pang mga katangian ng pasyente, pati na rin ang uri ng masahe ("malusog", "pagpapagaling", "palakasan").

Water self-massage para sa mga nagsisimula sa bahay

Ang water massage ay isinasagawa gamit ang espesyal na paraan

Hindi tulad ng klasikal, ang ganitong uri ng masahe ay ginagawa gamit ang mga espesyal na bagay: isang plastic tip at isang nababanat na hose para sa pag-spray ng tubig . Sa bahay, ang gayong masahe ay komportable at madaling gawin, dahil ang lahat ay may mga device na ito sa kanilang mga kaluluwa.

Ang unang masahe ay tapos na unti-unti mula binti hanggang katawan . Paano mas malakas na presyon jet, mas mabuti, upang ang mga tisyu ay masahe at mapuno ng dugo. Nakatutulong din na baguhin ang temperatura ng tubig upang maging tono ang balat.

Ang ganitong uri ng masahe ay isinasaalang-alang ang pinakaligtas at pinakamadaling ipatupad.

Ano ang isang kontraindikasyon

Dapat alalahanin na hindi sa lahat ng pagkakataon ay pinapayagang magsagawa ng masahe.

Ang mga kontraindikasyon ay ang una impeksyon at pananakit sa katawan. Gayundin contraindications ay malalang sakit, talamak impeksyon sa baga at mga virus ng trangkaso. Pangalawa, ito iba't ibang pinsala, na hindi nagbibigay ng pagkakataon na ganap na magsagawa ng masahe dahil sa sakit ng pasyente.

Basahin ang pinakasikat na artikulo sa kategorya:
Mga sanhi ng antas ng kolesterol sa dugo. Paano gamutin ang kolesterol kung tumaas ang rate nito.

Ang bawat isa sa atin ay nalulugod kung, pagkatapos ng isang abalang araw, ang isang mahal sa buhay ay nagbibigay ng masahe at pinapawi ang pag-igting ng kalamnan. May mga ligtas na pamamaraan, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong makapinsala. Tinanong namin ang isang propesyonal na massage therapist na si Alexei Semenov mula sa Verba Mayr center upang sabihin sa iyo kung paano isagawa ang pamamaraan nang tama at kung anong mga pagkakamali ang dapat iwasan.

Kaagad kang binabalaan ng mga eksperto: kung nagdurusa ka sa patuloy na pananakit ng kalamnan, regular na pananakit ng ulo, pamamanhid ng braso o binti, ang "lumbago" ay mga palatandaan ng mas malalim na mga problema, kaya dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa kasong ito, ang masahe sa bahay ay maaaring nakakapinsala, dahil ang mga neuralgic na pagpapakita na ito ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng vertebrae, hernias, dislokasyon, at kahit na maliliit na bitak sa vertebrae.

Ngunit kung ito ay tungkol sa malusog na tao na humihiling sa isang mahal sa buhay na tumulong na mapawi ang pag-igting, kung gayon ang isang magaan na amateur na masahe ay magagamit. Ang masahe ng cervical-collar o lumbar zone sa bahay ay malamang na hindi magdulot ng anumang mga problema - kakailanganin mong "subukan" para dito.

Ngunit kung ang isang tao ay nahulog sa mga kamay ng isang hindi propesyonal na massage therapist na hindi tama at walang pakundangan na nagsasagawa ng isang ganap na masahe sa buong katawan, sa katunayan, ang mga negatibong kahihinatnan ay maaaring mangyari.

• Una, bago ang masahe, maaari kang maligo o mag-shower. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang spasm ng kalamnan.
• Pangalawa, maaari kang gumamit ng mga langis o cream. Ang pagpili ay depende sa personal na kagustuhan. Gusto ito ng ilang mga tao kung ang produkto ay mabilis na nasisipsip, at pagkatapos ay angkop ang mga produktong nakabatay sa cream. Mas gusto ng iba ang langis. Ang mga langis ng sanggol ay angkop para sa masahe - mayroon silang isang maselan na istraktura, madaling hinihigop at hypoallergenic, at mayroon ding neutral na amoy. Kung walang mga espesyal na kagustuhan, hindi ka dapat gumamit ng mga produkto na may malakas na aroma, dahil maaari itong maging sanhi ng pananakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa. Posible rin ang tinatawag na dry massage. Posible rin ang paggamit ng mga ahente ng pag-init na makakatulong upang makayanan ang masakit na mga sensasyon, mapabuti ang istraktura ng kalamnan, at iba pa.

Kung pinag-uusapan natin ang pamamaraan ng masahe, kung gayon para sa bersyon ng bahay, ang ordinaryong stroking at rubbing ay angkop, pati na rin ang magaan, banayad na pagmamasa, na hindi dapat magdala ng masakit na sensasyon o kakulangan sa ginhawa, halimbawa, pagmamasa. hinlalaki mga kamay

mga stroke- longitudinal, circular, spiral - hawak ng mga palad o likurang bahagi mga palad, ang karaniwang direksyon mula sa ibaba pataas, mula sa ibabang likod hanggang sa ulo. Kailangan mo ring tapusin ang masahe gamit ang stroking para kalmado ang lugar na pinaghirapan.

Nagpapahid- na may klasikal na masahe, sila rin ay isang yugto ng paghahanda na nagbibigay-daan sa iyo upang magpainit ng mga kalamnan, ngunit para sa isang bersyon ng bahay, maaari itong maging pangunahing programa. Ang pagkuskos ay isinasagawa gamit ang palad ng kamay o ang gilid ng palad.

Ang home massage ay pinakamahusay na ginawa sa loob ng 10-15 minuto. Sa katunayan, ito ay medyo marami at ang isang hindi handa na tao ay maaaring mapagod sa pagsasagawa ng pamamaraan. Kung walang contraindications, maaari mong ayusin ang mga light session sa bahay araw-araw.

Ano ang hindi maaaring gawin ng isang hindi propesyonal sa bahay:

• Pindutin ang gulugod. Hindi mo dapat subukang "hugasan" ang mga kalamnan, gaano man ito gusto ng "pasyente". Ang magaan na pagpindot ay mas malamang na makatutulong sa iyong mag-relax at gumaan sakit. Ang isang malakas na epekto ay maaari ring makapinsala sa mga kalamnan at ang epekto ay magiging kabaligtaran;
• Hindi ka maaaring gumawa ng masahe kung ang isang tao ay kumain ng mabigat bago ang sesyon;
• Kung ang temperatura ng katawan ay tumaas sa 37.2 pataas;
• Kung ang isang tao ay umiinom ng alak bago ang masahe;
• Hindi rin inirerekomenda na ipagpatuloy ang sesyon ng masahe kung sakit ng ulo o pagduduwal.

- Sulit ba ang paggamit ng mga pantulong na aparato tulad ng mga roller at roller?

Narito ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong mga damdamin. Sa sarili nito, ang kanilang paggamit ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ito ay nababagay sa mga anatomical na katangian ng isang partikular na tao. Halimbawa, ang isang tao ay may malakas na pagpapalihis sa likod at ang isang tao ay nangangailangan ng isang roller, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay gustong humiga sa isang patag at matigas na ibabaw. Kung ano ang gusto at nababagay ng isang kaibigan ay hindi nangangahulugan na magugustuhan mo ito at babagay sa iyo.

- Maaari bang makapinsala ang "folk" massage method - kapag ang bata ay naglalakad sa likod?

Sa katunayan, sa pamamaraang ito ang parehong prinsipyo tulad ng sa Thai massage ay banayad na presyon at pagpapahinga, na hindi masyadong masama, sa kondisyon na ang bata ay sapat na magaan at nauunawaan na imposibleng gumawa ng mga biglaang paggalaw. Gayunpaman, napakahalaga na tandaan ang pangunahing prinsipyo: ang mga masahe ay ginagawa sa mga malulusog na tao. Kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa patuloy na mga sintomas ng neuralgic, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Kahit na 5 libong taon na ang nakalilipas, natuklasan ng mga Chinese healers kamangha-manghang mga katangian masahe, na nakakatulong sa halos lahat ng karamdaman. Ngayon, ang masahe ay isa sa mga pinakakaraniwang pamamaraan natural na paggamot. Siyempre, mas mahusay na bumaling sa mga espesyalista para dito, ngunit maaari mong malaman kung paano gawin ito sa iyong sarili, halimbawa, sa iyong kaluluwa. Ito ay kinakailangan pangunahin para sa:

• pagpapahinga ng katawan pagkatapos ng isang araw ng trabaho,
• pampawala ng stress,
• pagpapahinga,
• pagpapabuti ng mood.

Bilang karagdagan, ito ay isang pagkakataon upang maisantabi ang mga naipon na problema nang ilang sandali, i-streamline ang mga pag-iisip at ibalik ang panloob na balanse.

Ang isang session ay maaaring tumagal ng mga 20-30 minuto. Hindi magiging isang pagkakamali na pagsamahin ang iba't ibang mga estilo ng masahe, halimbawa, mga elemento ng Thai at klasikal, acupressure at malalim. Ginagabayan ng mga panuntunang nakabalangkas sa ibaba, ito ay lubos na makatotohanan sa maikling oras alamin kung paano i-massage ang iyong mga mahal sa buhay, at ang kanilang pasasalamat ay magiging gantimpala mo para sa gawaing nagawa.

Kailan kapaki-pakinabang ang Back Massage?

• nagpapabuti ng function ng puso sa pamamagitan ng pagtaas ng average na dami ng dugo na pumped bawat minuto;
• mas aktibong paghahatid sa mga tisyu ng katawan ay naitatag sustansya: glucose, amino acids, oxygen;
• ang mga kalamnan sa likod ay nakakarelaks;
• ang mga karagdagang capillary ay bukas at ang mga selulang naglalaman ng oxygen ay isinaaktibo;
• normalizes presyon ng dugo.

Ang pangunahing prinsipyo ng masahe ay ang pagsunod sa direksyon ng daloy ng dugo sa mga ugat, pag-bypass sa mga lymph node, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng sunud-sunod na paggalaw.

Kasama sa klasikong pamamaraan ng masahe ang:

1. Hinahaplos ang likod Ang kung saan dapat magsimula ang bawat sesyon. Ito ay naglalayong i-relax ang katawan at ihanda ito para sa mas matinding paggalaw. Ang pamamalantsa ay ginagawa sa kahabaan at sa likod ng buong palad, pati na rin sa isang bilog sa paligid ng mga blades ng balikat. Maaari mong pagsamahin ang magaan, halos hindi mahahalata na mga pagpindot mula sa ibaba pataas sa likod na may mas matitinding paggalaw mula sa itaas pababa.

2. Trituration ay isinasagawa mula sa mga gilid hanggang sa gulugod at vice versa. Ito ay lalong mahalaga na lubusan na kuskusin ang leeg at balikat. Sa ganitong paraan, ang mga deposito ng asin, pamamaga at pag-igting ng kalamnan ay maaaring maalis sa ilang lawak.

3. pagmamasa ay isinasagawa sa tulong ng parehong mga kamay, hinawakan ang mga fold ng balat gamit ang mga daliri at unti-unting inilipat ang mga kamay mula sa gulugod patungo sa gilid. Hiwalay na minamasahe ang bawat gilid ng likod. Ang pagmamasa ay tumutulong sa trabaho ng cardio-vascular system, ang pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu, ay tumutulong upang linisin ang mga ito ng mga metabolic by-product.

4. humahampas isinasagawa gamit ang mga palad ng mga kamay, para sa isang mas malambot na epekto - isang palad sa hugis ng isang kutsara. Ang pagpalakpak ay ginagawa sa mga kalamnan, na nilalampasan ang mga buto, balikat at bato. Ang mga paggalaw ay dapat na bukal, maikli at walang sakit, na nagtataguyod ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at pag-urong ng kalamnan.

5. Panginginig ng boses isinasagawa gamit ang mga daliri sa isang pabilog na paggalaw mula sa baywang hanggang sa leeg, na nagdudulot ng pagpapahinga sa mga kalamnan at regulasyon ng metabolismo.

Elementary back massage para sa mga nagsisimula

Araw-araw ay "gumagana" ang mga kalamnan ng ating katawan pare-pareho ang boltahe. Hindi natin iniisip na ang ating pamumuhay ay humahantong sa pananakit sa likod, binti at ibabang likod. Mahusay para sa pagtanggal ng stress pagkatapos magkaroon ng isang mahirap na araw nakakarelaks na masahe.

Ang isang mahusay na ginawang masahe ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang stress, magpalakas, at kahit na makakatulong sa iyong makalimutan ang mga problema at pasayahin ka. Ang tanging downside ay hindi mo ito magagawa sa iyong sarili nang walang tulong ng isang tao.

Kahit sino ay maaaring makabisado ang pamamaraan, walang kumplikado tungkol dito. Upang makamit ang ninanais na epekto, kung minsan kahit na ang mga simpleng pagpindot ay sapat na. Buweno, kung gumagamit ka rin ng isang espesyal na langis, kung gayon ang iyong "pasyente" ay mapupunta sa nirvana at tiyak na magpapasalamat sa iyo!

Inaanyayahan ka naming matuto ng ilan mga simpleng pamamaraan back massage, na makakatulong na gawin itong kaaya-aya at epektibo. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito (sa kabuuan o bahagi) ay ginagamit din sa masahe ng tiyan, ulo at paa. Sa katunayan, ito ang batayan para sa pagsasagawa ng iba't-ibang

Mga yugto ng back massage

Pinagmulan: http://www.wikihow.com/Massage-Someone's-Back.

1. Kailangan mong magmasahe sa medyo matigas na ibabaw. Siyempre, ang isang massage table ay perpekto, ngunit dahil hindi ito posible sa bahay, piliin ang pinaka solid na kama. Mahalagang maglatag ng malinis na saplot dahil ang iyong kliyente ay nakahiga.

pumipili kami ng kama na may matigas na kutson

2. Dapat hugasan ng mabuti ang mga kamay.

3. Ang likod na masahe ay isinasagawa gamit ang mga langis upang ang iyong mga kamay ay malumanay na dumausdos sa likod. Magbuhos ng kaunting mantika sa iyong mga palad at kuskusin ito ng kaunti, upang ang iyong mga kamay ay maging mainit at ang iyong kasunod na paghawak sa likod ng kliyente ay mainit.

4. Magsimula sa isang light surface massage. Kailangan mong lumipat mula sa mas mababang likod hanggang sa mga balikat at likod, habang ang mga paggalaw sa mga balikat ay dapat gawin nang mas matindi, ngunit sa yugtong ito ay malambot pa rin. Ang mga paggalaw ay isinasagawa gamit ang buong palad (stroking).

5. Ngayon ang presyon ay maaaring bahagyang tumaas sa pamamagitan ng malumanay na pagpapatakbo sa gilid ng mga palad sa kahabaan ng gulugod at ang pagsusumikap kapag kininis mo sa lugar ng​​mga balikat na may buong nakabukang palad.

6. Ilipat ang iyong mga kamay sa mga gilid ng kliyente at gumawa ng banayad, bahagyang nakakapit na paggalaw (mula sa ibaba hanggang sa itaas).

7. Sa makinis na paggalaw, sinisimulan naming iunat ang aming mga balikat, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang aming mga kamay. Huwag lumampas, mag-ingat na huwag masaktan.

8. Maaari kang magpatuloy sa mas matinding masahe. Umakyat, hawakan ang maliliit na fold ng balat gamit ang iyong mga daliri. I-massage muna ang kaliwa, pagkatapos ang kanang bahagi ng likod, nang hindi hinahawakan ang gulugod. Lumipat kami mula sa ibaba pataas sa mga balikat, na kung saan mas mahirap ang aming masahe.

pagmamasahe na may kapana-panabik na paggalaw

9. Ang mga balikat ay maaaring i-massage nang hiwalay, dahil ang lugar na ito ay madalas na "nagdurusa" nang labis mula sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Dagdagan lamang ang oras ng masahe sa lugar na ito. Napakahusay na mag-aplay ng mga elemento dito, bahagyang pagpindot sa mga indibidwal na punto sa lugar na ito.

Ito ay mahalaga upang matiyak na ang kliyente ay walang sakit!!! Lalo na sa neck area!

10. Nagsasagawa kami ng mas malakas na paggalaw ng masahe sa likod. Sa mahinang presyon, maaari mong i-massage ang iyong mga kamao sa itaas na likod sa isang maliit na distansya mula sa gulugod. Huwag subukang durugin ang pasyente, makinig sa kanya at panoorin ang kanyang reaksyon!!!

11. Maaari mo ring tapusin ang masahe gamit ang napakagaan na tapik o sensory na "lakad" sa buong likod (mula sa ibaba hanggang sa itaas) gamit ang iyong mga daliri. Ito ay magpapaginhawa sa balat.

Back massage video lesson

Napaka-accessible at mahusay na ipinakita. klasikal na masahe pabalik, na may mga komento tungkol sa pamamaraan ng pagsasagawa ng isang partikular na yugto.

Masahe ng larong pambata

Gustung-gusto ng mga bata ang masahe na ito, dahil hindi lamang ito isang kaaya-ayang pamamaraan para sa kanila, kundi isang nakakatawang komunikasyon sa ina o ama.

• "Mga riles ng riles" - kanang kamay, at pagkatapos ay sa kaliwang gumuhit sa likod mula sa ibaba pataas, gumuhit ng 2 linya
• "Mga natutulog na natutulog" - gumuhit ng mga nakahalang linya gamit ang iyong kamay
• "Nagmamaneho ang belated na tren" - gamit ang isang cam ay malumanay na gayahin ang paggalaw ng tren (mula sa ibaba hanggang sa itaas)
• "at ikinalat ang butil" - gamit ang iyong mga palad, haplusin ang buong likod
• "dumating ang mga inahin, tumusok, tumusok at umalis" - magaan na "pecking" ng likod gamit ang mga daliri sa isang magulong paraan.
• "Dumating ang mga gansa, kumagat, kumagat at umalis" - magaan na tingling ng likod.
• "Dumating ang mga elepante, tinapakan, tinapakan at umalis - nagdiin ng mga kamao sa likod.
• "at sa dulo ay dumating ang fox at dinurog ang lahat gamit ang buntot nito" - kailangan mong haplusin ang iyong likod gamit ang iyong mga kamay.

Ang masahe, siyempre, ay matatawag na pinakaluma at natatanging anyo ng sining. Ngayon, maraming mga pamamaraan na nagsasabi kung paano gawin ang isang back massage. Pagkatapos ng lahat, ito ay isa sa mga pinakasikat at hinahangad na paraan ng paggamot sa orthodox at alternatibong gamot. Ang isa sa mga pangunahing tampok nito ay pambihirang kakayahan neutralisahin ang mga nakakapinsalang epekto ng stress sa katawan. Kahit na ang sinaunang gamot ng Silangan, sa tulong ng pag-impluwensya sa ilang mga punto ng katawan, ay inilalagay kahit na ang mga pasyenteng may malubhang sakit sa kanilang mga paa.

Medyo madalas mangyari yan katawan ng tao tumangging ganap na gumana, at ang mga kalamnan ay nakakaranas ng pakiramdam ng bigat at sakit. Ito ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng malakas pisikal na Aktibidad o isang mahirap na araw sa trabaho. Sa kasong ito kailangang-kailangan na katulong nagiging massage effect sa likod.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng masahe ay nagpaparamdam sa iyo na parang muling ipinanganak. Ang pamamaraan ay isinasagawa nang manu-mano o may isang espesyal na aparato. Ang aksyon ay isang aktibong therapeutic at prophylactic session.

Mga pangunahing patakaran at pamamaraan ng masahe

Ang kakanyahan ng anumang masahe ay mekanikal na pagkilos sa balat sa tulong ng mga irritant - ang mga kamay ng isang massage therapist o mga espesyal na accessories. Maaari mong piliin ang pamamaraan para sa iyong sarili nang paisa-isa: depende sa kung alin ang itinuturing mong mas kaaya-aya at mas kanais-nais.

Sa pagpipiliang ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing patakaran.

1. Ang back massage ay ginagawa lamang sa mga lymphatic pathways.
2. Ang masahe ay dapat isagawa kapag ang pasyente ay nasa isang nakakarelaks na posisyon.
3. Ang taong ginawan nito ay hindi dapat makadama ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
4. Dapat mayroong malinaw na tempo at ritmo ng mga galaw.
5. Ang mga pag-pause sa pagitan ng mga diskarte sa masahe ay hindi kasama.
6. Ang maximum na epekto ay nakakamit lamang kapag nakalantad sa isang hubad na katawan.

Hindi mo kailangang maging mga propesyonal upang matutunan kung paano i-massage ang iyong likod sa bahay. Maaari mong malaman kung paano gawin ang therapeutic massage sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang magagamit na mga diskarte. Sa kaalamang ito, madali mong matutulungan ang iyong pamilya at mga kaibigan na alisin sakit at pag-igting sa likod pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap o mahabang pag-upo sa computer.

Ngayon ay kailangan mong isaalang-alang kung paano maayos na masahe ang likod. Dahil ang mga tao ay madalas na nagreklamo tungkol sa sakit sa likod, ito ay sumusunod na ang epekto ng masahe sa likod ay higit na hinihiling. Hindi mo kailangan ng espesyal na talento at ilang mga kasanayan upang makagawa ng back massage sa bahay. Maaari mong simulan ang pagsasanay sa mga simpleng paggalaw ng kamay.

Upang maunawaan kung paano magsagawa ng therapeutic back massage, ang unang bagay na kailangan mong matutunan ay ang ilang mga diskarte sa masahe:

• paghaplos;
• pagmamasa;
• trituration;
• panginginig ng boses.

Huwag magmasahe kaagad pagkatapos kumain. Nagsisimula ang lahat sa yugto ng paghahanda. Bago simulan ang pamamaraan, dapat alisin ng masahista ang lahat ng hindi kinakailangang mga bagay mula sa kanyang mga kamay (mga relo, pulseras, singsing).

Pangunahing panuntunan therapeutic effect ay pangkalahatan para sa lahat ng mga pamamaraan at uri ng mga pamamaraang ito. Ang masahe ay isinasagawa sa isang mahusay na maaliwalas at pinainit sa silid na temperatura ng silid. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinaka mapalad na panahon para sa masahe - ito ay umaga o gabi.

Ang pagkakasunud-sunod ng pamamaraan ng masahe

Ang epekto sa katawan ng pasyente ay maaaring nahahati sa ilang pangunahing yugto.

1. Ang pasyente ay nakahiga sa isang mesa o sopa, isang espesyal na unan ang inilalagay sa ilalim ng kanyang dibdib para sa isang mas komportableng posisyon ng katawan (ang posisyon ng pasyente ay nakakarelaks).
2. Ang masahe sa likod, tulad ng anumang iba pang masahe, inirerekumenda na magsimula sa stroking.
3. Mula sa panlikod ilipat nang dahan-dahan patungo sa gulugod na may saradong mga palad, na ganap na nakadikit sa likod, at ang hinlalaki ay binawi sa gilid. Ulitin ang pagkilos na ito nang hindi bababa sa 5 beses.
4. Nang hindi nagbabago ang direksyon, magpatuloy sa yugto ng pagmamasa. Bahagyang dagdagan ang puwersa ng presyon, patakbuhin ang iyong mga daliri sa isang spiral (mula sa lumbar hanggang sa mga blades ng balikat). Ang masahe ay nagiging mas masigla.
5. Ang susunod na pamamaraan ng masahe ay kahawig ng paglalagari. Ginagawa ito sa mga panlabas na bahagi ng mga palad. Ang buong ibabaw ng likod ay maingat na ginawa.
6. Malaki at hintuturo kurutin ang isang maliit na bahagi ng tissue ng kalamnan at dahan-dahang ilipat ito patungo sa leeg. Dapat tuloy-tuloy ang paggalaw. Ito ay paulit-ulit nang maraming beses (mula sa iba't ibang panig ng likod).
7. Bahagyang i-relax ang iyong mga kamay, tapik ang iyong mga palad sa iyong likod.

Ang pamamaraan ay nagtatapos sa parehong mga paggalaw na ginamit sa pinakadulo simula: stroking. Ang ganitong masahe ay tumatagal ng isang average ng 15 minuto, ngunit kung ninanais, ang oras ay maaaring tumaas. Pagkatapos ng masahe, ang pasyente ay hindi dapat agad na bumangon, iwanan siya sa posisyon na ito para sa mga 10 minuto.

Ang masahe ay isang mahusay na paraan hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa iba't ibang uri ng sakit. Paano matutunan kung paano ito gawin - maaari kang matuto sa pamamagitan ng pag-master ng mga diskarte sa masahe sa iyong sarili. Mayroong isang malaking bilang na magagamit ngayon pantulong sa pagtuturo tungkol sa kung paano gawin ang therapeutic massage. Ang pag-unawa dito ay hindi mahirap, at ang karanasan at kasanayan ay hahantong sa positibong resulta ang pamamaraang ito.

Isang mahalagang punto: habang nagsasanay ng pamamaraan ng masahe sa pasyente, mag-isip nang positibo. Tandaan na sa pisikal na pakikipag-ugnayan, lahat ng iyong enerhiya ay inililipat sa kanya. Huwag simulan ang trabaho sa masamang mood.

Ang tamang posisyon ng pasyente sa panahon ng pamamaraan at ang mga pangunahing patakaran ng masahe, na dapat sundin, ay ginagarantiyahan ang isang pagpapabuti pangkalahatang kondisyon at normalisasyon ng pagod na mga kalamnan sa likod.

Regularidad at contraindications

Ang dalas ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat piliin nang paisa-isa. Ang lahat ay depende sa pangkalahatang estado ng kalusugan ng tao at ang kanyang pagtitiis sa mga naka-iskedyul na sesyon. Inirerekomenda ng mga doktor at massage therapist ang paggawa ng back massage minsan sa isang linggo para sa mga layunin ng pag-iwas. Mapapabuti nito ang suplay ng dugo sa mga kalamnan ng katawan at magpapabilis metabolic proseso sa mga panloob na organo.

Bago mo matutunan kung paano magmasahe, kailangan mong pag-aralan nang detalyado ang lahat posibleng contraindications. Mag-ingat kapag gumagamit ng therapeutic massage, kung ginagawa mo ito sa iyong mga mahal sa buhay o kumikilos bilang isang pasyente mismo. Kung sa panahon ng pamamaraan ay nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa at sakit, mayroong matinding pamumula sa balat, itigil ang masahe at kumunsulta sa isang espesyalista. Siguraduhing suriin ang iyong kagalingan at pangkalahatang kalusugan upang hindi lumala ang sitwasyon. Huwag kalimutan na sa pamamagitan ng pagtatago ng impormasyon tungkol sa mga kontraindiksyon mula sa massage therapist, inaako mo ang responsibilidad para sa mga kahihinatnan lamang sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na sakit kung saan ang masahe ay kontraindikado:

• iba't ibang mga sakit sa dugo;
• nagpapasiklab na proseso sa katawan;
• dumudugo;
• purulent na proseso;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• mga sakit sa puso.

Maraming benepisyo ang therapeutic massage. Ang balat ay nililinis ng lumang epidermis, ang mga lihim mula sa sebaceous at sweat gland ay tinanggal, ang mga proseso ng metabolic ay napabuti, at ang halaga ng subcutaneous fat ay kapansin-pansing nabawasan. Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang maraming mga problema sa hinaharap, ibalik ang lakas, suporta sigla tumutulong upang makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan.

Huwag kang magalit kung sa sandaling ito Ang masahe ay kontraindikado para sa iyo. Pakitandaan na ang pagbabawal na ito ay pansamantala. Pagkatapos ng lahat nagpapasiklab na proseso sa katawan ay lilipas, maaari kang magpatuloy sa ito kaaya-ayang nakakarelaks at nakapagpapagaling na pamamaraan.

Ang back massage ay isang paraan na hindi gamot sa pag-impluwensya sa katawan ng tao. Ito ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang maraming sakit. Bilang resulta ng maayos na isinasagawang kurso sa masahe, bumubuti ang kagalingan ng isang tao, unti-unting naitama ang mga umiiral na karamdaman, at sakit na sindrom. Ngunit ang masahe ay dapat gawin lamang ng isang espesyalista, habang kinakailangang isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga contraindications at magkakatulad na sakit.

Ang tamang diskarte ay ang susi sa tagumpay

Ang masahe ay hindi lamang paghagod sa likod. Ito ay isang kumplikadong intensive effect na nakakaapekto sa buong katawan. Sa katunayan, sa panahon ng masahe, nagbabago ang tono ng mababaw at malalim na kalamnan, tumataas ang pag-agos venous blood at lymph, ang suplay ng dugo sa balat, paravertebral tissues at internal organs ay tumataas.

Maraming mga receptor ang isinaaktibo at biologically aktibong mga puntos, na nagreresulta sa pagsasama mga mekanismo ng reflex sa nervous system at sa iba't ibang lugar katawan. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano maayos na masahe ang iyong likod. Makakatulong ito na maiwasan ang mga hindi gustong epekto.

Tamang posisyon

Kapag nagmamasahe sa likod, kailangan ang relaxation ng kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lalong kanais-nais na ang pasyente ay namamalagi sa kanyang tiyan sa isang siksik, kahit, hindi nababaluktot na base. Maaari itong maging isang massage table, isang sopa, isang sofa o isang kama na may medyo matigas na kutson, o kahit isang kumot sa sahig. Ito ay kanais-nais na bigyan ang katawan ng pinaka simetriko na posisyon. Sa binibigkas na lateral curvature ng gulugod na may deformity dibdib gumamit ng corrective na karagdagang mga roller at mga espesyal na probisyon.

Kung ang isang tao para sa ilang kadahilanan ay hindi maaaring magsinungaling sa kanyang tiyan, kung gayon ito ay pinahihintulutang magtrabaho sa kanya itaas likod at leeg sa posisyong nakaupo. Sa kasong ito, ang isang tao ay dapat umupo sa isang patag na upuan (o isang espesyal na upuan), nakasandal sa isang anggulo na halos 45º, nakasandal nang nakatungo ang mga braso sa likod ng isang upuan o isang espesyal na kinatatayuan, na nagpapahinga sa kanyang ulo upang i-relax ang leeg. kalamnan. Sa posisyon na ito, ang masahe ay isinasagawa para sa mga buntis na kababaihan at mga taong nakakaramdam ng pagkasira sa kanilang kondisyon sa isang mahigpit na pahalang na posisyon.

Tulong para makapagpahinga

Ito ay kinakailangan upang lumikha ng maximum na kaginhawahan para sa pasyente. Nang minamasahe siya itaas na bahagi nakalantad ang mga katawan. Samakatuwid, ang silid ay dapat na mainit-init, ngunit hindi mainit. Ang isang malinis na cotton cloth na may makinis na ibabaw (sheet o diaper) ay inilalagay sa ilalim ng dibdib at tiyan, at isang malambot na malapad na tuwalya o sheet ay kinuha para sa pantakip.

Mahalaga rin ang pangkalahatang kapaligiran. Ang silid ay dapat na tahimik, may isang pagsasara ng pinto at isang screen na lugar ng pagpapalit. Maaari kang gumamit ng malambot, kalmadong musika at iba pang nakakarelaks na pamamaraan. Kung may nakakainis sa isang tao, dapat niyang sabihin sa isang espesyalista ang tungkol dito.

Huwag gumawa ng masama

Para hindi tumawag hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ang masahista ay nagsasagawa ng epekto ayon sa isang tiyak na pamamaraan. Ito ang ikatlong kinakailangan.

Ang session ay nagsisimula at nagtatapos sa mga nakakarelaks na paggalaw, at sa gitna ay gumagawa sila ng ilang mga diskarte na may matinding epekto sa lugar ng problema. Ang mga paggalaw ay isinasagawa nang maayos at sa direksyon ng venous at lymphatic outflow, nang hindi nakuha ang lokasyon mga lymph node(sa leeg at sa kilikili).

Matapos ang pagtatapos ng sesyon ng masahe, hindi ka dapat agad bumangon, gumawa ng mga biglaang paggalaw, pagliko, pagtabingi at pag-indayog gamit ang iyong mga braso, lumabas sa draft. Ito ay tumatagal ng ilang oras upang humiga, kumuha ng komportableng posisyon.

Ang therapeutic massage ay inireseta sa mga kurso ng ilang beses sa isang taon (hanggang sa 4 na beses), at ang nakakarelaks na sambahayan na masahe sa likod ay maaaring gawin ng hindi bababa sa araw-araw. Bilang karagdagan, ang masahe ay isinasagawa lamang sa kawalan ng mga kontraindiksyon.

Kailan hindi kanais-nais ang masahe?

May mga kondisyon kung kailan hindi maaaring gawin ang masahe. Kabilang dito ang:

• dermatological sakit at mga reaksiyong alerdyi na may pinsala sa balat ng likod, pati na rin ang anumang iba pang pinsala sa malambot na mga tisyu ng likod;

• talamak na panahon ng stroke at myocardial infarction;

• decompensated na pagkabigo sa puso, bato o atay;

• osteomyelitis;

• talamak na impeksyon sa viral at bacterial;

• nilalagnat na estado;

• patolohiya ng organ lukab ng tiyan ginagawa itong mahirap na kumuha ng isang nakadapa na posisyon;

• talamak na nagpapaalab na proseso ng anumang lokalisasyon, pagpalala ng mga malalang sakit;

• mga karamdaman sa coagulation na may posibilidad na dumudugo at trombosis, mga sakit sa dugo;

• ilang mga sistematikong sakit sa talamak na yugto, lalo na sa pinsala sa balat at mga daluyan ng dugo;

• decompensated sakit na hypertonic na may kursong krisis;

• binibigkas na vascular at degenerative lesyon ng utak;

• mga karamdaman sa pag-iisip na sinamahan ng mga kaguluhan sa kamalayan, psychomotor agitation at psychosis;

• mga sakit sa oncological ng anumang lokalisasyon.

Dapat alam ng pasyente kung kailan hindi dapat masahe.

Ang pagsasagawa ng masahe sa pagkakaroon ng mga contraindications ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga komplikasyon ng mga kasalukuyang sakit, at sa kaso ng isang kanser na sugat, sa metastasis.

At kung sa kurso ng paggamot ay lumitaw ang anumang karagdagang mga sintomas, ang massage therapist at ang dumadating na manggagamot ay dapat ipaalam tungkol dito. Sila ang magdedesisyon kung magpapatuloy ang masahe o kung dapat itong pansamantalang ipagpaliban.

Anong mga uri ng back massage ang nariyan

Ang klasikong uri ng masahe ay manu-manong paraan. Ngunit kadalasan ay iba't ibang device at device ang ginagamit. Halimbawa, mayroong isang paraan ng panginginig ng boses gamit ang mga device ng iba't ibang mga disenyo, maaaring masahe at self-massage gamit ang isang espesyal na roller track.

Ayon sa layunin ng epekto, ang isang nakakarelaks at nakakagaling na masahe ay nakikilala, na kinabibilangan ng ilang mga varieties.

• Nakakarelax na masahe maaaring isagawa ng mga taong walang espesyal na edukasyon, dahil hindi mahirap gawin ito ng tama.

Madalas itong ginagamit sa pagtitiwala sa mga relasyon sa mag-asawa o magkaibigan. Ang kaaya-ayang mababaw na epekto na ito ay nakakatulong na mapawi ang tensyon pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho o isang mahabang biyahe, nagsisilbing isang paraan upang manalo at pakiramdam na malapit sa isa't isa. Ngunit ang isang nakakarelaks na masahe ay isinasagawa din ng mga propesyonal upang magkasundo ang trabaho. sistema ng nerbiyos, na may diffusely na pagtaas ng tono ng kalamnan, na may mga neuroses at mga estado ng psychosomatic laban sa background ng talamak na stress o panloob na sikolohikal na salungatan.

• Therapeutic- ay nilayon upang itama ang anumang umiiral na mga paglabag, kabilang din dito ang isang preventive effect upang maiwasan ang ilang partikular na kundisyon.

Depende sa layunin, nangyayari ito:

• classic, tinatawag din itong Swedish;

• lymphatic drainage (o anti-cellulite);

• acupuncture, iyon ay, punto;

• dalubhasa para sa paggamot iba't ibang sakit gulugod.

• Hiwalay, mayroong sports massage.

Ang mga layunin nito ay upang ihanda ang mga kalamnan para sa paparating na mataas na pagkarga, mapawi ang nagreresultang tonic (spasmodic) contraction at mapawi ang pagkapagod ng kalamnan. Sa tulong nito, maaari mong dagdagan ang kahusayan at tibay ng mga atleta, maiwasan ang kanilang labis na trabaho. Ang sports massage ay maaaring pagsasanay, restorative at preliminary; habang ang huli ay nahahati sa pre-launch, warm-up at warming.

• Mayroon ding isang espesyal na uri ng masahe - pulot.

Ang natural na pulot na ginamit ay hindi nakakabawas ng alitan. Sa kabaligtaran, pinatataas nito ang pagdirikit sa balat. Ito ay ginagamit upang magsagawa ng isang sapat na malalim na epekto gamit ang isang espesyal na pamamaraan.

Ang mga pangunahing indikasyon para sa kurso therapeutic massage:

• sakit sa kalamnan syndrome iba't ibang paglabag gawain ng musculoskeletal system;

• hypotension ng kalamnan (karaniwan ay dahil sa pinsala sa utak o spinal cord);

• nadagdagan ang tono ng kalamnan, kabilang ang asymmetric hypertonicity pagkatapos ng mga stroke, pinsala, patolohiya ng perinatal at iba pang mga karamdaman sa central nervous system;

• panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala at malubhang sakit sa somatic, sapilitang laging nakaupo na pamumuhay;

• madalas na pananakit ng ulo, hindi matatag na presyon ng dugo;

• mga sakit sistema ng paghinga(para sa drainage massage).

Ang back massage ay ginagamit para sa maraming sakit. Pagkatapos ng lahat, ang mga pangunahing epekto nito ay upang mapabuti ang nutrisyon ng tissue, bawasan ang kanilang pamamaga, alisin pulikat ng kalamnan o pag-activate ng trabaho ng kalamnan, pagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga nerve impulses. Ang gawain ng peripheral at central nervous system ay magkakasuwato, bumababa ang sakit, ang hanay ng mga posibleng paggalaw ay tumataas. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng mga taong may iba't ibang problema sa katawan. Ang isang karampatang massage therapist ay pipili ng uri ng masahe na angkop sa bawat kaso, ang ritmo ng mga paggalaw na ginawa at magbibigay ng mga rekomendasyon sa pag-uugali sa panahon ng paggamot.

Order of conduct

Ang pinakakaraniwang ginagamit na classic back massage. Ang espesyalista ay sensitibong nararamdaman ang reaksyon ng katawan ng pasyente sa mga manipulasyon, na nagpapahintulot sa iyo na agad na ayusin ang lakas at uri ng epekto.

Ngunit sa anumang kaso, ang sesyon ng masahe ay isinasagawa ayon sa isang tiyak na pamamaraan. Kadalasan, ang isang kurso ng paggamot na 7-10 na mga pamamaraan ay inirerekomenda, ngunit maaari itong pahabain ng hanggang 15 araw. Ang mga sesyon ay ginaganap araw-araw kung maaari. Ang diskarte na ito ay magpapahintulot sa iyo na patuloy na kumilos sa mga lugar ng problema, makakuha ng malalim at pangmatagalang epekto sa pagpapagaling.

Gaano katagal ang isang masahe? Ang buong sesyon ng paggamot ay tumatagal ng 40-50 minuto. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na yugto ay isinasagawa: pagpapahinga at pag-init, aktibong impluwensya na may kahalili at pag-uulit. iba't ibang trick at tumuon sa lugar ng problema, katiyakan. Sa kasong ito, ginagamit ang stroking, rubbing, vibration, squeezing at kneading. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay may sariling mga uri at dapat gamitin sa bawat sesyon ng masahe.

Maaaring gawin ang masahe gamit ang tuyo, mainit na mga kamay o gamit iba't ibang paraan upang mapadali ang pag-slide ng mga kamay sa balat. Ang mga ito ay maaaring mga langis (gulay o espesyal na kosmetiko), baby cream, massage lotion, talc o baby powder. Depende ito sa mga kagustuhan ng espesyalista at ang pagkakaroon ng reaksyon ng isang indibidwal na pasyente sa mga ahente na ito, kaya imposibleng sagutin nang eksakto kung ano ang mas mahusay na gawin ang back massage. Ang pangunahing bagay ay maging komportable, komportable at ligtas.

Ang balat ng likod ng pasyente ay dapat na malinis, at ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na malinis, mainit-init, na may maiikling mga kuko. Una, ang stroking ay isinasagawa na may unti-unting pagtaas ng intensity, nakakarelaks at unti-unting nagpapainit sa balat. Kasabay nito, ang massage therapist ay mayroon ding pagkakataon na malumanay na matukoy ang mga lugar ng mga lokal na kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpindot.

Matapos ang balat ng likod ay maging nababanat at bahagyang namula, magsisimula ang susunod na yugto. Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay unti-unting ginagawa, habang sila ay nakakarelaks, ang mas malalim na mga layer ay nakuha, at ang mga masakit na lugar ay apektado. Ito ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa sa pasyente, ngunit ang mga sensasyon ay hindi dapat maging matalim, humantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon o maging sanhi ng pamamanhid sa malalayong bahagi ng katawan. Ang intensity ng sakit sa panahon ng therapeutic massage ay hindi dapat lumampas sa pinapayagan na threshold ng sakit.

Ang malalakas na diskarte ay kahalili ng mga nakakarelaks. Gayundin, ang mga espesyal na postura, paggalaw at ehersisyo ay maaaring isama sa sesyon ng masahe. Sa huling yugto, ang mga pangkalahatang nakakarelaks na stroke ay isinasagawa, pagkatapos nito ang pasyente ay binibigyan ng pagkakataon na humiga nang ilang oras.

Kung mayroon kang mga problema sa gulugod o mga problema sa neurological, huwag magtipid sa isang massage therapist. Ang apela sa mga nagtapos ng iba't ibang mga kurso sa pagsasanay na walang espesyal na edukasyon at karanasan sa therapeutic massage ay maaaring humantong sa isang exacerbation mga proseso ng pathological at iba't ibang komplikasyon. Kailangan mong makipag-ugnayan lamang sa mga kwalipikadong espesyalista.