Pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya at sigla. mabisang meditasyon para sa pagpapahinga at pagpapanumbalik ng enerhiya. Elemento ng apoy: gawa ng kandila

Ang patuloy na pag-unlad ng modernong mundo ay may parehong positibo at negatibong epekto sa katawan ng tao. Sa loob ng dalawampu't apat na oras, dapat kumpletuhin ng bawat isa sa atin ang mga oras ng trabaho, pamahalaan ang mga gawaing bahay, alagaan ang mga bata, at maglaan din ng oras para sa ating sarili.

Mukhang hindi ito napakahirap. Pagkatapos ng lahat, ang aming mga lolo't lola, nanay at tatay ay nagkaroon din ng grupo ng mga aktibidad at nakayanan sila. Bilang karagdagan, mayroon silang libreng minuto para sa mga pagtitipon sa gabi kasama ang mga kapitbahay at mapayapang tea party sa bilog ng pamilya.

Ang kasalukuyang siglo ay iba pa rin sa mga nakaraang taon. Ang patuloy na mga jam ng trapiko, nagtatrabaho sa isang computer, nadagdagan ang mga pangangailangan sa trabaho - lahat ng ito ay nakakapagod at masamang nakakaapekto sa nervous system. Ang mga tao ay nagiging magagalitin, nag-aaway sa mga bagay na walang kabuluhan, nasira ang mga kamag-anak at kaibigan.

Bawat isa sa atin ay pamilyar sa sitwasyong ito. Paggising sa umaga at tinatangkilik ang isang nakapagpapalakas na tasa ng kape, sinusubukan naming magplano ng listahan ng gagawin para sa darating na araw. Kami ay ganap na handa upang matupad ang mga ito, ngunit, bilang isang patakaran, mayroon lamang kaming sapat na lakas para sa kalahati, o mas kaunti pa. Maaaring magsimulang sumakit ang ulo, pagkatapos ay bumaba ang mga kamay, pagkatapos ay lumalala pangkalahatang estado.

Sa ngayon, ang pagkapagod sa moral ay ang problema ng mas malaking porsyento ng populasyon ng ating planeta. Iyon ay, hindi pisikal na paggawa ang kumukuha ng lahat ng enerhiya. Ang komunikasyon sa mga hindi kasiya-siyang tao, hindi minamahal na trabaho, stress at hindi pagkakasundo ay nagdudulot ng pagkawala ng enerhiya at kawalan ng sigla.

Mayroong isang paraan sa labas ng sitwasyong ito - kailangan mong gumawa ng isang espesyal na pagmumuni-muni.

Pagmumuni-muni sa Pagbawi at mahalagang enerhiya binuo sa paglipas ng mga siglo. Nagagawa niyang singilin ang isang tao ng enerhiya, bigyan siya ng lakas, tulungan siyang mahalin ang kanyang sarili, magbigay ng pagnanais na gumawa ng mga plano at matupad ang mga ito.

Ang paggamit ng meditasyon upang maibalik ang enerhiya at sigla

AT kamakailang mga panahon lahat ng tao sa paligid ay patuloy na nagmamadali sa kung saan. Ang pagmamadali ay nagiging hadlang sa panloob na diyalogo. Huminto kami sa pagdinig sa aming panloob na boses, na sinusubukang abutin ang aming mga iniisip at itulak sa tamang landas.

Ang teknolohiya at ang pag-unlad nito ay tiyak na nagpapadali sa ating buhay. Mas madali para sa amin na makarating sa trabaho sa isang patag na kalsadang aspalto, maaari kaming tumawag ng taxi anumang oras upang makarating sa kahit saan sa lungsod, may mga cafe at restaurant sa bawat hakbang na nagbibigay sa amin ng masarap na pagkain.

Ngunit walang nag-iisip na may napakaraming mahahalagang bagay sa paligid na karapat-dapat pansinin. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang asul na langit sa itaas ng iyong ulo, at mainit na maaraw na pagpindot, at isang mahinang simoy. Marahil ay hindi mo na matandaan kung kailan ka huling nag-enjoy sa tag-init na ulan, tama ba?

Ang pag-uugnay sa kalikasan, sa likas na takbo ng mga bagay, tayo ay naibalik. Ang isip ay napalaya mula sa masasamang impresyon at karanasan, ang katawan ay nililinis ng pagsusumikap, ang lahat ng mga selula ng katawan ay muling pinupunan ang mga nawalang pwersa ng enerhiya.

Eksakto sa sariwang hangin ay dapat na nakikibahagi sa pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas at sigla. Nararamdaman ang hawakan ng kalikasan, inilulubog natin ang ating sarili maayos na estado na maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Siyempre, mahirap makalabas ng lungsod. Samakatuwid, ang anumang tahimik na kapaligiran ay angkop para sa pagsasanay. Kung sa tingin mo ay nawalan ka na ng lahat ng panloob na reserba ng lakas o hindi mo na kayang tiisin ang nakapalibot na kapaligiran nang mahinahon, maglaan ng ilang minuto species na ito pampanumbalik na pagmumuni-muni.

Kamakailan, madalas na naghihirap ang mga tao panic attacks, lalo na sa mga kabataan. Matapos suriin sa mga doktor, lumalabas na ang tao ay ganap na malusog, ngunit sa ilang mga sandali ay mayroon siyang tinatawag na panic attack, mayroong isang pakiramdam ng takot at takot para sa kanyang buhay. Sa ganitong mga kaso, ang pagmumuni-muni ng pagpapanumbalik ng lakas at sigla ay magiging isang katulong.

Ang meditasyong ito ay ginagamit para sa mga karamdaman sa pag-iisip nauugnay sa pagkawala ng mga taong mahal sa puso, sa pag-alis ng isang mahal sa buhay, sa paghihiwalay. Pagkatapos ng gayong mga sandali, madalas na lumilitaw ang isang depressive na estado, na maaaring mag-udyok ng mga walang malay na pagkilos.

Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni sa pagpapagaling ay magiging gabay sa mundo ng pagiging natural at natural. Magkakaroon sila ng pakiramdam ng katamtaman, kalmado at kapayapaan ng isip. Gaya ng nabanggit kanina, maaari kang magsanay sa anumang angkop na sandali. Ang oras ng pagsikat at paglubog ng araw ay angkop din, kapag ang kalikasan ay nagising at nahulog sa isang panaginip.

Meditation technique para mapawi ang pagod at punuin ng sigla

Mayroon ka bang paboritong lugar sa bahay? Ito ang magiging pinaka-angkop para sa pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya at sigla. Bago sumisid sa mahiwagang panloob na mundo, alagaan ang iyong kaginhawaan. Walang dapat makagambala sa iyong proseso ng pag-iisip: alinman mga tawag sa telepono, hindi rin mga hindi inaasahang bisita, o ang kasamang TV.

Ang isang mahalagang kondisyon ay ang isang tuwid na likod sa panahon ng klase. Dapat itong lumikha ng isang ganap na tuwid na linya na kumakatawan sa link sa pagitan mo at Mas Mataas na Kapangyarihan. Ang mga binti at dulo ng gulugod ay magsasama sa hindi kapani-paniwalang kapangyarihan ng Earth. Ibabahagi niya sa iyo ang kanyang walang katapusang mga mapagkukunan. Ang ulo ay dapat panatilihing tuwid upang ang pinakamataas na punto nito ay mapupunta sa Langit, sa gayon ay lumilikha ng isang daloy ng enerhiya.

Ingatan ang iyong paghinga bago magsanay. Mas maganda kung magsanay ka nang maaga. Ang mga paggalaw ng paghinga ay hindi dapat pilitin ang katawan, lahat ay nangyayari nang malaya at madali. Ang hangin na pumapasok sa mga baga ay maaaring maiugnay sa isang malakas na puwersa na nagbibigay ng kumpiyansa at pumupuno sa lahat ng mga selula ng katawan.

Ang mga kalamnan ay dapat na nakakarelaks. Kung ang posisyon ay naging hindi komportable para sa iyo, maaari kang mag-inat ng kaunti at gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang gulugod.

Kung pakiramdam mo ay isa ka sa uniberso, sa bawat elemento, nasa tamang landas ka. Ibabaligtad ng Earth, Sky at Air ang iyong buong worldview. Parang lagi silang nandiyan, nararamdaman natin, pero hindi. Sa katunayan, ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na sa paglipas ng panahon, ang sangkatauhan ay nagsimulang makalimutan kung paano magtatag ng pakikipag-ugnay sa mga puwersang ito. Ngunit hindi sila nawala kahit saan at laging handang tumulong sa pagpapanumbalik ng ating mga mapagkukunan at pasiglahin ang ating katawan.

Ang kalikasan mismo ang magsasabi sa iyo kung kailan tatapusin ang aralin. Dapat mong madama ang magagandang emosyon at mga kaisipang bumabaon sa iyong isipan. Ang buong katawan ay magiging magaan at walang pakialam. Gusto mong iikot ang buong mundo at tulungan ang lahat sa paligid mo na makayanan ang mga problema. Ang lahat ng mga nakakainis na kadahilanan ay mawawala ang kanilang kahalagahan.

Ang iyong atensyon ay hindi na matutuon sa mga bagay na tulad ng isang gasgas sa kotse, isang nawalang hair clip, o isang walang pakialam at bastos na tindero sa isang tindahan. Sa lalong madaling panahon, aayusin mo ang isang gasgas na problema sa auto repair shop, bibili ng mas magandang accessory sa buhok, o ngingiti sa masamang hitsura ng isang manggagawa.

Matapos ang pagmumuni-muni ng pagpapanumbalik ng lakas at sigla, huwag kalimutang magsabi ng mga salita ng pasasalamat sa Kalikasan, sa Uniberso, sa Pinakamataas na Diyos. Magagawa mo ito sa isip o malakas, higit sa lahat, hayaang tumunog ang mga salitang ito mula sa puso. Purihin din ang iyong sarili para sa paglampas sa iyong pagod at kawalan ng kapanatagan sa paggawa nito sa iyong sarili.

Mararamdaman mo ang epekto pagkatapos ng unang pagsubok. Ngunit upang pagsamahin ito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa pagsasanay at araw-araw na magpakasawa sa pag-iisa na may natural na enerhiya.

Kung ang mga aktibidad sa labas ay hindi angkop para sa iyo, maaari kang bumili ng mga espesyal na audio o video recording na naglalaman ng lahat ng mga tunog at larawan.

Nasa kapanganakan na, natatanggap namin ang kinakailangang hanay ng kaalaman at kasanayan, na tumutulong sa paghahanap wika ng kapwa kasama ng kalikasan. Nasa dugo natin ito.

Tulad ng naaalala mo, sa aklat ni Kipling: "Ikaw at ako ay magkadugo!". Nagsisimula na lang tayong kalimutan ito sa paglipas ng panahon. Makagambala sa mga pang-araw-araw na problema, pagkapagod. Ang lahat ng buhay ay nasa patuloy na pag-igting.

Pakiramdam ang iyong koneksyon sa mga panlabas na pinagmumulan ng enerhiya. Pakiramdam na isa sa kanila. Huwag isipin na may ginagawa kang mali o hindi ka magtatagumpay. Ang kalikasan mismo ang magdidirekta sa iyong mga pagsisikap sa tamang direksyon. Makikita niya ang iyong taimtim na pagnanais at tulong. Ang pangunahing bagay ay pananampalataya sa iyong sariling lakas at tagumpay. At ang susunod na hakbang ay para sa Uniberso - ito ay susuportahan sa mahihirap na sandali at magbibigay ng lakas upang makatiis.

Video Meditation para sa Pagpapanumbalik ng Lakas at Enerhiya

mga kaibigan, pagpapabata at pagmumuni-muni sa sigla epektibong tumulong sa pagpapanumbalik ng diyalogo sa mga natural na pwersa. Siya ay magiging isang gabay sa kaakit-akit na mundo. Ang bawat elemento ay may sariling kahulugan, na nagsisilbi para sa ating kalmado, pagpapagaling, paglilinis. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni na ito, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga problema magpakailanman - pagkatapos ng lahat, ang kanilang solusyon ay darating nang madali at natural!

Magnilay at ibalik ang sigla!

Artur Golovin

Interesting

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ano ang kapangyarihan ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya

Anong mga pagmumuni-muni ang makakatulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya at lakas

Paano ibalik ang enerhiya gamit ang mga mantra

Paano makabawi enerhiyang pambabae

Paano magnilay sa lungsod

Umiiral sa mabilis na bilis modernong buhay, ang mga tao ay patuloy na nawawalan ng lakas at lakas, at ito ay nakakaapekto sa kanilang pisikal at moral na kalagayan. Kung nalilito ka at kinakabahan, kailangan mong ibalik ang lakas, pagbutihin ang iyong pangkalahatang kondisyon, pagkatapos ay makakatulong sa iyo ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya.

Ano ang kapangyarihan ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya

Sa patuloy na pag-unlad ng ating mundo, mayroong parehong positibo at negatibong panig. Sa araw, lahat tayo ay hindi lamang dapat isagawa ang mga kinakailangang oras sa paglilingkod, kundi gawin din ang ating mga gawaing bahay, maglaan ng oras sa mga bata, at mainam din na huwag kalimutan ang tungkol sa ating sarili.

Tulad ng, ano ang kumplikado tungkol dito? Ang aming mga lolo't lola, mga magulang, sa wakas, ay nagawang gawin ang lahat at natagpuan libreng oras para sa komunikasyon sa mga kaibigan, kapitbahay, pag-inom ng tsaa sa gabi kasama ang pamilya.

Ngunit ang edad namin ay hindi katulad ng dati. Kami ay madalas na natigil sa mga jam ng trapiko, kami ay nagtatrabaho nang labis sa computer, kami ay napapailalim sa pagtaas ng mga pangangailangan sa mga opisyal na aktibidad at sa pang-araw-araw na buhay. Ang lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa estado natin sistema ng nerbiyos at kalusugan sa pangkalahatan. May pagkamayamutin, pag-aaway mula sa simula, bastos na pagkasira laban sa mga kamag-anak at kaibigan.

Marahil ang lahat ay nakaranas ng katulad na bagay - pagkatapos ng isang tasa ng kape sa umaga, nagpaplano kami ng maraming mga aktibidad para sa araw at handa nang lumiko sa mga bundok, ngunit ang fuse na ito ay mabilis na lumipas, kalahati ng mga bagay ay nananatiling hindi natutupad, at nararamdaman namin. sakit ng ulo at mahinang pangkalahatang kondisyon.

Karamihan sa populasyon, lalo na sa malalaking lungsod, ay alam mismo kung ano ang moral na pagkapagod. Ang mga reserbang enerhiya ay nauubos hindi sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na paggawa. Ang mga pangunahing dahilan ng kakulangan ng enerhiya at sigla ngayon ay ang komunikasyon sa mga hindi kasiya-siyang tao, hindi minamahal na trabaho, stress at hindi pagkakasundo.

Gayunpaman, ang sitwasyon ay hindi matatawag na walang pag-asa. Maaari mong ibalik ang mga reserbang enerhiya sa pamamagitan ng paggawa ng isang espesyal na pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya.

Ano ang mga pakinabang ng pagmumuni-muni:

Sa tulong nito, ang balanse ng enerhiya ay naibalik, ang estado ng pag-iisip ay toned.

Nakakatulong ito upang mabawi ang nawalang lakas at maalis ang pagkapagod sa pag-iisip.

Tumutulong na mapabuti ang mood positibong emosyon.

Tumutulong na ilabas ang mga negatibong kaisipan at emosyon.

Nagbabalik ng tapang at pagnanais na manalo.

Ang pagkakaisa sa kalikasan, sa likas na takbo ng mga bagay, ay tutulong sa atin na maibalik ang balanse at mapunan muli ang mga reserbang enerhiya. Sa oras na ito, pinapalaya natin ang isip mula sa mga negatibong impresyon at karanasan, nililinis ang katawan, pinupuno ang mga selula ng katawan ng reserbang enerhiya.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay epektibo sa kaso ng emosyonal na mga karanasan dahil sa pagkawala ng mahalaga at mahal na tao, paghihiwalay sa mga mahal sa buhay, paghihiwalay. Ang ganitong mga kaganapan ay maaaring magdulot ng depresyon, magtulak na gumawa ng mga padalus-dalos na gawain.

Sa tulong ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya, makakamit mo ang katahimikan at kapayapaan ng isip. At pagkatapos ay ang pokus ng iyong pansin ay hindi na mahuhulog sa mga bagay na tulad ng gasgas na fender ng kotse, nawawalang alahas, o ang kabastusan ng isang tindero sa isang tindahan. Sa kabaligtaran, ang problema sa pagpipinta ng pakpak ay malulutas nang mag-isa, magkakaroon pa tugmang alahas at mapapangiti ka ng masungit na tingin.

Lumilitaw ang epekto pagkatapos ng unang pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya. Gayunpaman, mas mahusay na ulitin ang pagsasanay na ito araw-araw, at makikita mo sa lalong madaling panahon na ang mundo ay naging mas maliwanag at mas mabait.

Paano maghanda para sa pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya at lakas

Siyempre, kapag nagpasya kang magnilay-nilay, tiyak na tatakbo ka sa maraming katanungan. Una sa lahat, isipin ang iyong kalooban. Ang mga kaisipan kung saan mo simulan ang pagsasanay ay napakahalaga. Kung una mong natukoy na ang pagmumuni-muni ay katangahan na hindi magdadala sa iyo ng anumang benepisyo, kung gayon iyon mismo ang mangyayari.

Ang mga unang nagsimulang magsagawa ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ay maaaring makatagpo hindi lamang ng mga paghihirap sa pag-concentrate, kundi pati na rin ang pisikal na abala. Sa simula pa lang, maaari mong maranasan ang katotohanan na ang iyong mga binti ay manhid o ang iyong likod ay manhid. At sa ilalim ng gayong mga pangyayari, halos imposible na mapanatili ang pansin sa pangunahing layunin. Ang pagpapanumbalik ng enerhiya sa ganitong mga kondisyon ay hindi gagana. Gayunpaman, ang mga hadlang na ito ay madaling malampasan, magsimula sa tamang pamamahala ng oras. Ang 5-10 minuto sa isang araw para sa mga nagsisimula ay magiging higit pa sa sapat.

Ipapakilala namin sa iyo ang mga kasanayan na maaaring gawin sa anumang komportableng posisyon - hindi mahalaga kung nakaupo ka o nakahiga, hangga't ang iyong likod ay nananatiling tuwid sa panahon ng pagmumuni-muni sa pagbawi ng enerhiya.

Huwag mag-alala kung sa una ay magiging mahirap para sa iyo na mag-concentrate kahit na sa loob ng 5 minuto sa kawalan ng extraneous na pag-iisip, ang kasanayang ito ay maaari at dapat na paunlarin.

Umiiral malaking bilang ng enerhiya recovery meditation technique, maaari mong pagsamahin o kahalili ang mga ito. Inirerekomenda namin ang hindi bababa sa isang beses, ngunit subukan ang bawat isa sa kanila, at ang gusto mo ay maaaring gamitin nang palagi.

5 epektibong pagmumuni-muni upang makapagpahinga at maibalik ang enerhiya

Ang pagmumuni-muni na naglalayong ganap na pagpapahinga at paggaling "Inner flow"

Ang walang alinlangan na bentahe ng diskarteng ito ay hindi ito nangangailangan ng isang espesyal na lugar at oras para sa buong pagpapatupad nito. Maaari kang magpagaling at mag-relax hindi lamang sa bahay o sa trabaho, kundi maging sa pampublikong lugar.

Upang gawin ang Energy Recovery Meditation:

Maghanap ng isang lugar na pribado hangga't maaari, umupo, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.

Isipin sa isip ang daloy ng enerhiya na dumadaan sa bawat cell ng iyong katawan. Ang daloy na ito ay tinatawag ding prana. Subukang makabisado ito, kontrolin ang iyong hininga.

Isipin kung paano pinupuno ng bawat hininga ang katawan ng mga bagong puwersa, pakiramdam ng gaan at emosyonal na pagpapahinga.

Ngayon magsimulang ipamahagi ang enerhiya na ito sa buong katawan, hindi mahalaga kung ang pamamahagi na ito ay hindi pantay. Kapag pagod mula sa aktibidad ng kaisipan, idirekta ang pangunahing bahagi ng daloy sa ulo, mula sa pisikal - hanggang sa mga braso, binti, kalamnan na napapailalim sa pangunahing pagkarga.

Kung nahihirapan kang isipin ang isang invisible stream, subukang tumuon sa stream ng liwanag. Sa pangkalahatan, walang pagkakaiba sa pagitan nila, ngunit ang pagtatrabaho sa isang partikular na bagay ay mas madali. Sa kasong ito, kakatawanin ng light jet ang daloy ng enerhiya, mas malakas ito, mas malaki ang singil, kaya sikaping mailarawan ang isang bagay tulad ng mga pagkislap ng araw na tatakpan ka sa bawat paghinga.

Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mga alon ng liwanag ay naghuhugas ng pagkapagod at negatibong emosyon, pinupuno ang katawan ng mga bagong puwersa at nagcha-charge ng positibong enerhiya.

Pagmumuni-muni sa apoy upang maibalik ang enerhiya at lakas

Kahit na ang pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga hakbang, maaari mo lamang itong gawin sa bahay.

Upang magsagawa ng isang maapoy na pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya, kailangan mo ng apoy. Mainam na magsanay sa harap ng isang tunay na apoy o fireplace, ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Para sa pagmumuni-muni, maaari kang gumamit ng isang ordinaryong kandila ng waks na binili sa anumang tindahan ng hardware. Sa kawalan ng waks, maaari kang kumuha ng mga kandila ng simbahan o regalo.

Pagkatapos mong magsindi ng kandila o magsunog sa fireplace, kumuha ng komportableng posisyon.

Ang pagsasanay na ito ay isinasagawa habang nakaupo, dahil ang patuloy na pakikipag-ugnay sa mata sa mapagkukunan ng enerhiya - kinakailangan ang apoy. Ang isang kandila (o iba pang pinagmumulan ng apoy) ay dapat na nasa antas ng mata, ito ay mabuti kung ilalagay mo ito sa background ng isang pader o pinto upang ang iyong pansin ay hindi lumipat sa mga kalapit na bagay.

Pumikit at tumitig sa apoy.

Kailangan mong isipin kung gaano ang pagkapagod, pagkamayamutin, mga negatibong sitwasyon, mga problema ay nasusunog sa apoy.

Pagkaraan ng ilang sandali, simulan ang dahan-dahang pagpikit at pagbukas ng iyong mga mata, patuloy na isipin kung paano sinusunog ng apoy ang iyong mga problema.

Sa proseso ng paggawa ng pagmumuni-muni na ito upang maibalik ang enerhiya, tiyak na mararamdaman mo na ang pagkapagod at negatibiti ay nasunog, sa sandaling ito ang katawan ay matatalo ng isang alon ng kalmado, ang katawan ay mapupuno ng lakas at enerhiya.

Pagmumuni-muni sa tubig upang maibalik ang lakas at enerhiya

Sa pangkalahatan, ang pamamaraan na ito ay katulad ng nauna. Ang pinagkaiba lang ay hindi apoy ang ginagamit na pinagkukunan ng lakas at enerhiya, kundi tubig, na walang katapusan mong titingnan.

Kung wala kang pagkakataong magnilay habang nakatingin sa batis ng bundok, gumamit ng maliit na fountain o batis mula sa gripo bilang pinagmumulan ng tubig. Ang pagmumuni-muni ay ginagawa din sa isang posisyong nakaupo. Hindi ka lang makakatingin sa tubig, kundi maliligo ka rin dito. Sa unang kaso, kumilos ka ayon sa parehong pamamaraan tulad ng inilarawan sa itaas. Tingnan natin ang pangalawang opsyon.

Paano gumawa ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa tubig:

Puwesto upang ang isang stream ng tubig mula sa isang gripo o shower ay tumama sa iyo nang eksakto sa korona, pagkatapos ay dumadaloy sa iyong mukha at katawan.

Isipin na ang impormasyon at emosyonal na basura ay dumadaloy kasama ng tubig, ang panloob na "dumi", pagkapagod, nerbiyos ay nahuhugasan.

Isipin sa isip kung gaano maputik at madumi sa una, ang tubig ay nagiging mas malinis at transparent.

Subukang pakiramdam kung paano nagbabago ang iyong estado habang nagbabago ang kulay ng tubig, kung paano ka nililinis, at ang katawan ay puno ng positibong emosyon at enerhiya.

Pagninilay "Tulong ng kalikasan"

Ang pagsasagawa ng pagmumuni-muni ay batay sa konsentrasyon, sa karamihan ng mga kaso kinakailangan na panatilihin ang pansin sa ilang natural, natural na mga elemento. Napag-usapan na natin ang tungkol sa pagmumuni-muni sa apoy at tubig, ngunit hindi lamang ang mga ito ay magagamit para sa gayong mga kasanayan. Ang wildlife - mga halaman at puno - ay perpekto para sa pagmumuni-muni.

Una kailangan mong hanapin ang iyong sariling sulok ng wildlife. Maaari itong maging isang liblib na sulok ng parke o isang silid kung saan maraming buhay na halaman. Bilang isang huling paraan, gumamit ng isang bulaklak sa isang palayok, na maaaring mabili sa halos anumang tindahan.

Tamang-tama kung pinamamahalaan mong nasa labas ng lungsod sa isang mainit na maaraw na araw.

Paano gumawa ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa kalikasan:

Una sa lahat, tanggalin ang iyong sapatos at lumakad nang walang sapin sa damuhan at lupa, umupo, makinig sa mga tunog ng kalikasan, mag-unat sa langit at araw, ituwid ang iyong likod at, pagkatapos nito, magpatuloy sa pagmumuni-muni.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay maaaring gawin kapwa nakaupo at nakahiga. Kumuha ng komportableng posisyon para sa iyo, magpahinga, huminga nang pantay at malalim, tumingin sa kalangitan.

Sikaping alisin ang mga iniisip. Ang pamamaraan na ito ay hindi nangangailangan sa iyo upang maisalarawan, upang punan ang katawan ng enerhiya, pagkakaisa lamang sa kalikasan ay sapat na, kailangan mo lamang huminga ng malalim at magsaya.

Habang ginagawa ang pagsasanay na ito, maaari kang tumuon sa kalangitan, mga halaman, o sariling hininga. Kung mas madali para sa iyo na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pag-iisip, mas malinaw ang magiging resulta.

Ang lupa ay isang likas na magnet, na umaakit sa umiiral na pagkapagod at pinupunan bilang tugon ng enerhiya nito. Ang mga sanggunian sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng lupa ay matatagpuan sa mga kwentong bayan at epiko. Alalahanin kung paano, bumagsak sa lupa, ibinalik ng mga bayani ang kanilang nawalang lakas, at sa mahabang paglalakbay ay kumuha sila ng isang bundle kasama ang kanilang sariling lupain.

Ang karunungan ng mga ninuno ay darating upang iligtas at modernong tao, isang residente ng metropolis na hindi madalas makita wildlife. Pinakamabuting umalis sa lungsod, kung saan walang ibang tao, at walang mang-iistorbo sa iyo. Gayunpaman, kung wala kang pagkakataong umalis ng bahay nang madalas, kolektahin ang lupa sa isang pakete, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na magsagawa ng isang pinasimple na pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya sa bahay.

Para sa pagsasanay na ito kakailanganin mo:

1.5-2 kg ng lupa, na maaaring kolektahin sa isang kagubatan o sa isang clearing;

tuwalya;

palanggana na may maligamgam na tubig.

Ikalat ang isang tuwalya, ikalat ang isang manipis na layer ng lupa sa ibabaw nito, tumayo dito na walang mga paa. Simulan mong isipin kung paano tumataas ang enerhiya ng lupa sa iyong mga binti, kumakalat sa iyong katawan. Pagkatapos ay nagmamadali siyang bumaba sa pinakagitna ng lupa. Ang pagkakaroon ng pagtaas ng maraming beses, ito ay bumangon muli, nagpapalusog sa katawan ng lakas nito.

Pagkatapos mong maramdaman na naibalik ang balanse ng enerhiya, bumaba sa lupa at hugasan nang maigi ang iyong mga paa. Dalhin ang ginamit na lupa sa parke at ibuhos ito sa ilalim ng mga puno o palumpong.

Mga pagmumuni-muni upang maibalik ang mahahalagang enerhiya sa tulong ng mga mantra

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ng Mantra ay ang pinaka-epektibong paraan ng pagpapanumbalik ng enerhiya. Ang pamamaraan na ito ay maaaring isama sa alinman sa mga tinalakay sa itaas. Siyempre, ang mga visual na pagmumuni-muni sa kanilang sarili ay medyo epektibo, ngunit ang mga mantra ay higit na nagpapahusay sa epekto ng kanilang pagpapatupad.

Sa una, ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay relihiyoso - sila ay laganap sa Budismo, Hinduismo, Kristiyanismo. Iyon ay, ginamit ang mga mantra upang linisin ang kamalayan, apela sa espirituwal. Tinulungan nila ang mga tao na mapanatili ang kinakailangang suplay ng lakas at ang antas ng enerhiya sa katawan, dahil hindi walang kabuluhan na ang mga monghe ay nagdarasal nang taimtim sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno.

AT mga nakaraang taon Ang Krishnaism ay laganap sa Russia, ang mga tagasunod ng relihiyosong kilusang ito ay hindi karaniwan sa mga lansangan ng mga lungsod. Maaari mong matugunan ang mga mag-aaral na kumakanta, sumasayaw, nagsasaya, kasama ang kanilang mga aksyon sa pagbigkas ng isang malakas na mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama ay Rama, Hare ay Hare.

Ngunit dahil walang masyadong pakinabang sa walang pag-iisip na pagbabasa ng mga pantig, isasalin natin ang mantra na ito. Si Krishna ay ang diyos ng kagalingan, "all-attractive", si Rama ay ang diyos ng kagalakan, "all-rejoicing", Hare ay isang apela sa enerhiya upang maakit ang kagalakan at kasaganaan sa iyong buhay.

Ang mantra na ito ay perpekto para sa pagmumuni-muni sa ganap na pagpapahinga at pagpapanumbalik ng enerhiya at lakas.

Gayatri mantra.

Upang linisin ang iyong enerhiya at magdala ng balanse at katahimikan sa iyong buhay, gamitin ang Gayatri Mantra - ang pangunahing mantra, isang uri ng "haligi" ng kulturang Vedic, isang purong apela sa Diyos.

Ang teksto ng Gayatri ay:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Upang mas madali mong gamitin ang mantra, buksan natin ang pagsasalin ng mga salitang nakapaloob dito.

Kasama sa mantra ang 10 pantig, kung saan ang unang 9 ay idinisenyo upang ilarawan ang ating katotohanan, dahil ang ibig sabihin ng Om ay ang mga pundasyon ng paglikha, Bhur - ang Earth, Bhuvah - ang kapaligiran. Ang pantig na Tat ay nangangahulugang bagay sa likod ng kapaligiran, na imposibleng isipin, at ang Savitur ay nangangahulugang solar energy.

Nakatuon sa mga ganyan malakas na mantra, madali mong maibabalik ang iyong lakas sa tulong ng pagmumuni-muni. Gamit ang mantra, na tumutukoy sa mas mataas na enerhiya, hindi ka maaaring gumamit ng visualization, na para sa marami ay isang tiyak na kahirapan.

Ang pinakamagandang oras para basahin ang Gayatri Mantra ay sa umaga. Sa isip, kung pinamamahalaan mong pagsamahin ito sa pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa kalikasan. Ang ilan ay nagsasanay sa pagbabasa nito ng tatlong beses sa isang araw sa maikling panahon. May isang opinyon na ang may layuning pagmumuni-muni gamit ang Gayatri mantra ay nagpapahintulot sa isang tao na maipanganak muli, malinis at maging mas matalino.

Pag-usapan natin ang isa pang makapangyarihang mantra na magandang gawin sa panahon ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya - ang mantra ng imortalidad.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Ang komposisyon ng mantra ay kinabibilangan ng mga salita na nagsasaad ng mga natural na elemento: Klim - lupa, Krishna - tubig, Govinadaya - apoy, Gopijana Valabhaya - hangin, at, nang naaayon, Svaha - eter.

Kung sa panahon ng pagmumuni-muni ay nagpasya kang gumamit ng mantra ng imortalidad, sumunod sa isang tiyak na pamamaraan:

Mas mainam na magnilay habang nakaupo sa posisyong lotus sa matigas na ibabaw.

Ituwid ang iyong likod, huminga nang malalim at huminga nang malalim, sinusubukang gumuhit ng hangin sa pamamagitan ng diaphragm.

Tumutok sa iyong hininga, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbibilang ng bilang ng mga paghinga na iyong ginagawa, ngunit pagkatapos ay kailangan mong ihinto ang lahat ng panloob na monologo.

Sa pakiramdam na ang iyong isip ay naalis sa mga kakaibang kaisipan, ilipat ang iyong atensyon mula sa paghinga sa mga tunog ng mantra.

Sa paglipas ng panahon, taasan ang bilis ng pagbabasa, pabulusok sa isang uri ng kawalan ng ulirat. Lumabas ka rito sa parehong paraan tulad ng pagpasok mo sa isang meditative na estado, na nagsasagawa ng pagsasanay sa paghinga.

Mayroong isang malaking bilang ng iba pang mga mantra, napag-usapan lamang namin ang tungkol sa mga pinakamakapangyarihan, kung saan hindi mo lamang maibabalik ang enerhiya, ngunit pagalingin din ang katawan sa kabuuan. Kapag una mong sinimulan ang paggamit ng mga mantra sa iyong mga pagmumuni-muni, kontrolin ang kawastuhan ng kanilang pagbabasa - dapat na talagang mahulog ka sa isang estado ng kawalan ng ulirat.

Pinakamaganda sa lahat para sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni na may pagbabasa ng mga mantra, kalikasan o mga silid ay angkop, kung saan ang mga nakakainis na kadahilanan ay nabawasan - walang electric light, ingay, dynamic na musika. Huwag subukang pilitin na lunurin ang iyong mga iniisip, basahin lamang ang mga pantig, tumutok sa iyong hininga, at sa oras na ikaw ay tiyak na magtatagumpay.

Madarama mo ang pagpapanumbalik ng enerhiya at ang paggulong ng kasiglahan kaagad pagkatapos ng unang pagmumuni-muni. Gayunpaman, huwag mag-panic kung hindi ito mangyayari, malamang na nakagawa ka ng maliliit na pagkakamali na ganap na normal para sa isang baguhan.

Mga tampok ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ng babae

Ang mga kababaihan ay gumugugol ng kanilang enerhiya nang mas mabilis at mas mapagbigay kaysa sa mga lalaki. Ang pang-araw-araw na gawain, kasama ang pag-aalaga sa bahay at mga bata, ay nakakaalis ng kanilang kalusugan at lakas. Ang enerhiya ng mga kababaihan sa una ay mas mahina, ito ay pinangungunahan ng malambot, passive na planeta na Venus. Gayunpaman, ang isang mas manipis na proteksiyon na babaeng biofield ay nakaka-recover nang mas mabilis kaysa sa isang lalaki.

Upang mapunan ang enerhiya ng babae, ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa pagmumuni-muni ng pag-ibig at pagtanggap sa sarili. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata at isipin kung paano napuno ng lakas ang iyong katawan. Ang bawat cell mo ay nagbubukas at nagpapanibago sa sarili nito. Ang lahat ng mga organo ay ganap na malusog at gumaganap ng kanilang mga function. Maaliwalas ang iyong balat, at maganda at kaakit-akit ang iyong mukha. Sa isip, pasalamatan ang iyong katawan, magalak sa mga pagkakataon na ibinibigay nito sa iyo, dahil ito lamang ang nagpapahintulot sa amin na makita, marinig, mahawakan, madama.

Maaari mong ibalik ang kapayapaan ng isip sa tulong ng Bowl exercise:

Isipin sa antas ng iyong dibdib ang isang magandang inukit na mangkok na puno ng Malinaw na tubig, sa ilalim nito ay mayroong gintong bola.

Sa loob ng ilang minuto, hawakan ng isip ang mangkok, na pinipigilan ang pag-apaw ng tubig. Kung matapon ang tubig, kakailanganin mong alisan ng laman ito at punan muli.

Pagkatapos ay hayaang ibabad ng bola ang lahat ng tubig at bitawan ito upang ito ay tumaas.

Mauunawaan mo na naisagawa mo nang tama ang ehersisyo kung, pagkatapos makumpleto ito, pakiramdam mo ay mainit at puno ng positibong enerhiya.

Upang i-update ang kalasag ng enerhiya pagkatapos ng mahirap o hindi kasiya-siyang mga sitwasyon, ang isang babae ay maaaring gumamit ng isang espesyal na pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas ng pamilya. Pinapayagan ka nitong mapuno ng karunungan at pagmamahal, na ibinibigay sa meditator ng mga miyembro ng pamilya, kapwa nabubuhay at umalis.

Umupo at isipin na ang lahat ng mga taong malapit sa iyo ay lilitaw sa tabi mo. Isipin kung paano sila ngumiti sa iyo, tumugon sa iyong mga pagbati, ipakita ang kanilang kahandaang sumuporta sa anumang sitwasyon. Pakiramdam kung paano ang enerhiya ng pamilya ay pumasa mula sa kanila sa iyo, pinupuno ang iyong kaluluwa ng kapayapaan at kumpiyansa.

Maaari mong dagdagan ang babaeng enerhiya, pati na rin ang mabilis na pagpapanumbalik ng biofield sa tulong ng Pearl meditation. Kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon, nakaupo, isara ang iyong mga mata at ganap na nakakarelaks. Huminga ng dalawang mahinahon sa loob at labas. Sa pangalawang pagbuga, subukang idirekta ang lahat ng enerhiya sa matris habang patuloy na huminga. Isipin na dito matatagpuan ang iyong likas na pinagmumulan (maaring ito ay talon, ilog o batis).

Sa proseso ng pagmumuni-muni, sikaping matunaw sa pinagmulang ito. Dapat mong maramdaman kung paano ka dinadala ng isang puwersa, pag-aangat, sa dagat. Kapag nasa whirlpool, damhin kung paano ka nito hinihila palalim sa tubig.

Ngayon sa isip buksan ang iyong mga mata at tumingin sa ibaba. Makakakita ka ng kumikinang na perlas, na siyang pagmumulan ng iyong enerhiya at kaakit-akit. Lumangoy at kunin ito. Sa pamamagitan ng paglalagay ng perlas sa matris, mararamdaman mo kung paano tumaas ang pagiging kaakit-akit mo sa babae. Ngayon bumangon sa ibabaw at dahan-dahang imulat ang iyong mga mata. Ang ganitong pagmumuni-muni ay nakakatulong upang madagdagan ang iyong biofield, pagpapayaman sa kinakailangang sekswal na enerhiya.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay maaaring isagawa kahit na sa isang maingay na lungsod. Huminto sa gitna ng karamihan at mag-freeze. Makinig sa mga nangyayari sa paligid. Sa una ay magiging magaspang malalakas na tunog, ngunit pagkatapos ay maririnig mo ang mas malayo, mas malalim na mga intonasyon ng lungsod, ang tunog ng mundo mismo, na umiiral sa lahat ng dako, malayo sa metropolis.

Ang ganitong pagmumuni-muni ay maaaring magbigay sa iyo magaling na, sa mga sandaling ito hindi ka lamang magiging isang lungsod na may espesyal na hangin, liwanag, kulay, ikaw ang magiging puso at dugo ng mga tao, ang kanilang ritmo, hininga.

Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni na ito upang maibalik ang enerhiya, ikaw ay magiging isang puwersa sa mga sandaling ito. Subukang hanapin ang iyong sarili sa napakalaking organismo na ito, pakiramdaman ang tibok ng iyong sariling puso. Sa una, mararamdaman mo lamang ang isang mahinang salpok, na lalakas sa bawat segundo, matalo sa parehong ritmo sa puso ng lungsod.

Sa ilang sandali mawawala ka, mawawala ang iyong ego, ugali at pagpupursige. Magsasama ka sa lungsod, matutunaw dito, maging isang bagay na malaki, makapangyarihan, magkakaroon ka ng napakalaking lakas at enerhiya na magiging handa ka na agad na magsimulang sumulong, higit pa sa buhay, lutasin ang mga problema, magnegosyo nang walang pakiramdam. pagod. Ang ganitong pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ay kinakailangan para sa ganap na lahat na interesado sa kaalaman sa sarili, na gumagamit ng kasanayan sa pakikipag-usap sa sarili.

Kadalasan ay napakalalim natin sa ating mga problema at alalahanin, na nakakalimutan ang pagkakaroon ng ibang tao. Nalilimutan natin ang tungkol sa kung paano ang tinig ng mundo, kung ano ang mga tunog at intonasyon nito, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mundo ay hihinto sa pakikipag-usap sa atin.

Ang pagsasagawa ng gayong pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya, subukang madama kung paano pinupuno ka ng malaking organismo ng lungsod ng lakas nito, nagpapalusog, nakakaimpluwensya sa iyong aktibidad - ito mismo ang epekto ng pagmumuni-muni na ito. Pagkatapos mong makakuha ng boost ng enerhiya, simulan ang isang mabagal na pagbabalik sa iyong sarili. Pakiramdam ang tibok ng iyong puso, huminga at huminga nang malalim, buksan ang iyong mga mata at makinig sa lungsod.

Ang pagsasanay na ito ay palaging nagdadala ng magkakaibang mga karanasan. Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong makarinig totoong mundo na nakapaligid sa iyo, buksan ang isang channel ng komunikasyon sa sistema kung saan ka bahagi. Pagkatapos ng lahat, ang buhay sa isang metropolis ay nag-uugnay sa iyo sa kanyang kamalayan, at ang kakayahang madama ang sistema ay kapaki-pakinabang para sa bawat naninirahan sa lungsod.

Natutuwa kaming ipakita sa iyong pansin ang aming online na tindahan na "Kaligayahan ng Witch", na nararapat na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na esoteric na tindahan sa Russia.

Hindi mo na kailangang maghintay ng matagal upang makahanap ng isang bagay na makakatulong sa iyong makapagsimula sa pagmumuni-muni sa pagbawi ng enerhiya. Sa aming online na tindahan na "Witch's Happiness" makikita mo kung ano ang tama para sa iyo, ang isang tao na pumunta sa kanyang sariling paraan, ay hindi natatakot sa pagbabago, ay responsable para sa kanyang mga aksyon hindi lamang sa mga tao, ngunit sa buong Uniberso.

Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga esoteric na kalakal ay ipinakita sa aming tindahan. Maaari mong bilhin ang lahat ng kailangan mo mahiwagang mga ritwal: paghula ng tarot card, runic practices, shamanism, wicca, druidcraft, hilagang tradisyon, ceremonial magic, at marami pang iba.

May pagkakataon kang bumili ng anumang produkto na interesado ka sa pamamagitan ng pag-order nito sa site, na nagpapatakbo sa buong orasan. Anuman sa iyong mga utos ay matutupad sa sa madaling panahon. Ang mga residente at bisita ng kabisera ay maaaring bisitahin hindi lamang ang aming website, kundi pati na rin ang tindahan na matatagpuan sa: st. Maroseyka, 4. Gayundin, ang aming mga tindahan ay nasa St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd at Shymkent (Kazakhstan).

Tumingin sa sulok ng totoong magic!

AT modernong mundo sa kamalayan ng tao mayroong isang malaking bilang ng mga nakakainis na mga kadahilanan, ang mga residente ng maingay at maalikabok na mga megacities ay lalo na na-stress, ang walang hanggang pagmamadali at pagkabahala na maubos ang mga tao, inilabas ang kanilang huling lakas.

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay ginamit mula noong sinaunang panahon upang dalhin ang isang tao sa isang estado ng kalmado, kaya ang pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ay isang mabuti at epektibong paraan labanan ang walang katapusang pagod.

Ang pagsisimula sa pagmumuni-muni sa isang paraan na talagang nakakatulong ito ay hindi kasing mahirap na tila sa unang tingin, ang pangunahing bagay ay mahigpit na sumunod sa pamamaraan, sundin ang mga sensasyon at matutong magtiwala sa iyong katawan.

Ang mindset para sa pagmumuni-muni ay mahalaga!

Kaya, sa wakas ay nagpasya kang kumuha ng pagmumuni-muni, ngunit maraming mga katanungan ang agad na lumitaw sa harap mo. Saan magsisimula? Syempre, with attitude. Sa kung anong mga kaisipan ang sinimulan mong gawin ang pagsasanay ay napakahalaga. Kung bibigyan mo ang iyong sarili ng pag-iisip nang maaga na ang pagmumuni-muni ay hindi epektibo at ganap na hindi angkop para sa iyo, walang magandang mangyayari dito.

Ang mga nagsisimula na nagsimulang magsanay ay nahaharap sa ilang mga problema tungkol hindi lamang sa konsentrasyon, kundi pati na rin sa kaginhawahan. Dahil sa ugali, ang mga binti ay maaaring manhid o ang likod ay maaaring maging manhid, lahat ng distractions pisikal na mga kadahilanan gawin itong imposible na panatilihin ang pansin sa pangunahing layunin. Hindi na kailangang mag-isip tungkol sa pagpapanumbalik ng enerhiya. Napakadaling maiwasan ang gayong panghihimasok, sapat na ang tamang paglalaan ng oras. Magsimula sa maliit, 5-10 minuto sa isang araw ay sapat na.

Maaari mong gawin ang mga kasanayan sa ibaba sa anumang posisyon na komportable para sa iyo, alinman sa pag-upo sa sahig o paghiga sa kama. Ang tanging kondisyon na dapat sundin sa anumang posisyon ay isang tuwid na likod.

Huwag mawalan ng pag-asa kung sa una ay mahirap na ilayo ang iyong isip sa mga kaisipan kahit na sa loob ng 5 minuto, sa paglipas ng panahon ay mabubuo ang kasanayang ito.

Mayroong maraming mga pamamaraan kung saan maaari mong pagnilayan ang pagpapanumbalik ng enerhiya. Ang mga pamamaraan ay maaaring kahalili o pinagsama, siguraduhing subukan ang bawat isa sa kanila, magugustuhan mo pa, na nangangahulugan na ang mga klase kasama nito ay magiging mas madali.

Pagmumuni-muni para sa ganap na pagpapahinga at paggaling "Inner flow"

Ang pamamaraan ay mabuti dahil hindi ito nangangailangan ng isang espesyal na lugar at oras para sa isang ganap na pagpapatupad. Magagawa mong ibalik ang lakas at makapagpahinga sa trabaho, sa bahay, at kahit sa isang pampublikong lugar.

Paano Magnilay

Maghanap ng higit pa o hindi gaanong liblib na lugar, umupo, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.
Subukang isipin sa isip ang daloy ng enerhiya na tumatagos sa bawat selula ng iyong katawan. Madalas itong tinatawag na prana. Kabisaduhin ang enerhiya na ito, kontrolin ito gamit ang iyong hininga.
Isipin kung paano sa bawat paghinga, ang iyong katawan ay puno ng mga bagong puwersa, liwanag at isang pakiramdam ng emosyonal na pagpapahinga ay lilitaw.
Ipamahagi sa isip ang bagong enerhiyang ito sa buong katawan - hindi pantay-pantay. Kaya, kung ikaw ay pagod sa mental na aktibidad, pagkatapos ay mas mahusay na idirekta ang daloy sa ulo, at kung mula sa pisikal na aktibidad, sa mga braso, binti at mga kalamnan na napapailalim sa labis na stress.
Kung nahihirapan kang isipin ang ilang hindi nakikitang stream, pagkatapos ay tumutok sa liwanag na stream. Sa pangkalahatan, kakailanganin mong isipin ang parehong bagay, ngunit mas madaling magtrabaho sa isang partikular na bagay. Ang jet ng liwanag ay sumisimbolo sa enerhiya, kung mas malakas ito, mas malaki ang singil, kaya subukang mag-visualize ng isang bagay tulad ng mga flash sa araw, na sumasakop sa iyo sa bawat paghinga.

Ang mga magagaan na alon ay dapat "hugasan" ang lahat ng pagod at galit mula sa iyo, punan ang iyong katawan ng lakas at sisingilin ka ng positibo, "solar" na enerhiya.

Pagmumuni-muni sa apoy upang maibalik ang enerhiya at lakas

Isa pa magandang paraan, na nangangailangan ng halos walang karagdagang mga hakbang. Sa kasamaang palad, maaari lamang silang magamit sa bahay.

Upang magsagawa ng pagmumuni-muni sa apoy upang maibalik ang enerhiya, kakailanganin mo ang apoy mismo. Sa isip, ito ay isang pagsasanay sa pagmumuni-muni sa harap ng isang tunay na apoy o fireplace, ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Well, para sa mga layuning ito, ang karaniwan kandila ng waks na maaaring mabili sa anumang tindahan ng hardware. Maaari mong gamitin ang parehong mga kandila ng simbahan at regalo.

Paano Magnilay

Pagkatapos mong makakuha ng apoy sa anumang anyo, kailangan mong gawing komportable ang iyong sarili.

Ang pagsasanay na ito ay inirerekumenda na gawin habang nakaupo, dahil dapat kang magkaroon ng patuloy na pakikipag-ugnay sa mata sa pinagmumulan ng iyong enerhiya - ang kandila. Ilagay ito sa antas ng iyong mga mata, mas mabuti na malapit sa isang monolitikong ibabaw - isang pader o isang pinto, upang ang iyong pansin ay hindi lumipat sa mga kalapit na bagay.

Bahagyang ipikit ang iyong mga mata at titigan nang mabuti, nang hindi humiwalay, sa dila ng apoy.
Isipin kung paano nasusunog ang pagod, problema at iba pang nakakainis na kadahilanan sa apoy ng kandila.
Pagkaraan ng ilang sandali, magsimulang dahan-dahang isara at buksan ang iyong mga mata, habang hindi nakakalimutan ang iyong imahinasyon.

Tiyak na madarama mo ang sandali na "masunog" mo ang lahat ng pagkapagod, isang alon ng kalmado ang kumakalat sa iyong katawan, at ang katawan ay mapupuno ng enerhiya at magiging handa para sa karagdagang trabaho.

Ang pamamaraan ay karaniwang katulad ng nauna. Gayunpaman, ang mapagkukunan ng enerhiya at lakas ay hindi apoy, ngunit tubig - isa pang elemento na maaari mong tingnan magpakailanman.

Hindi kinakailangang maghanap ng batis ng bundok; parehong isang maliit na fountain ng regalo at isang batis mula sa isang gripo ay angkop bilang isang jet ng tubig. Ang huling opsyon ay ang pinakakaraniwan, dahil sa pagiging simple at accessibility nito. Muli, ito ay mas maginhawa upang magnilay sa isang posisyong nakaupo, maaari mong kahit na sa banyo o shower. Hindi ka lang makakatingin sa tubig, kundi maliligo ka rin dito. Sa unang pagkakaiba-iba, ang lahat ay malinaw, ang mga aksyon ay eksaktong kapareho ng sa apoy, ngunit susuriin namin ang pangalawa nang mas detalyado.

Paano Magnilay

Iposisyon ang iyong sarili sa paliguan upang ang batis mula sa gripo o shower ay eksaktong bumagsak sa korona at dumaloy pa pababa sa mukha at katawan.
Isipin kung paano inaalis ng tubig ang lahat ng impormasyon at emosyonal na basura na naipon mo sa araw, na nagpapalaya sa iyo mula sa panloob na "dumi", pagkapagod at nerbiyos.
Ilarawan ang lahat sa iyong imahinasyon - gawin ang iyong paraan mula sa maputik, madilim na kulay-abo na tubig hanggang sa isang malinaw, mala-bughaw na kulay.
Pakiramdam kung paano nagbabago ang iyong estado sa kulay ng elemento, kung paano nililinis ang katawan at napuno ng maliwanag na emosyon at enerhiya.

Ang pagmumuni-muni ay nagpapanumbalik ng iyong lakas "Tulong ng kalikasan"

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay nakatali sa konsentrasyon at kadalasan ang ilang natural, natural na mga elemento ay nagsisilbing mga bagay upang hawakan ang atensyon. Napag-usapan na natin ang tungkol sa apoy at tubig, ngayon ay lumipat tayo sa wildlife: mga halaman at puno.

Maghanap ng iyong sariling botanikal na sulok. Maaaring sila ay isang lugar sa parke, at isang silid sa bahay, na may linya ng mga bulaklak. Sa matinding mga kaso, ang isang solong bulaklak na lumalaki sa isang palayok ay angkop, maaari itong mabili sa anumang tindahan ng bulaklak.

Isaalang-alang, gayunpaman, ang isang perpektong sitwasyon: natagpuan mo ang iyong sarili sa labas ng lungsod, sa isang mainit na maaraw na araw, sa paligid ng isang kagubatan, isang patlang, sa isang salita - biyaya.

Paano Magnilay

Upang magsimula, tanggalin ang iyong mga sapatos at lumakad nang walang sapin sa lupa at damo, umupo nang tahimik at makinig sa mga tunog ng kalikasan, abutin ang araw at langit, ituwid ang iyong likod at, sa wakas, simulan ang pagmumuni-muni.
Umupo o humiga sa ilalim ng puno, magpahinga, huminga ng malalim at tumingala sa langit.
Subukang linisin ang iyong isipan ng mga iniisip. Sa diskarteng ito, hindi mo kailangang mailarawan ang anumang bagay, ang kalikasan mismo ay pupunuin ka ng enerhiya, magsaya ka lang.

Kapag nagsasagawa ng pagmumuni-muni ayon sa pamamaraang ito, ang atensyon ay maaaring ituon sa kalangitan, at sa mga halaman, at sa iyong sariling paghinga. Piliin kung ano ang mas madali para sa iyo, mas mahusay mong pinamamahalaan upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pag-iisip, mas malinaw ang magiging resulta.

Isa sa pinaka mabisang pamamaraan Ang pagpapanumbalik ng enerhiya ay ang pagsasagawa ng mga kasanayan sa pamamagitan sa tulong ng mga mantra. Ang isang malaking plus ng diskarteng ito ay maaari itong isama sa alinman sa mga nauna. Siyempre, ang mga visual na pagmumuni-muni ay gumagana sa kanilang sarili, ngunit ang mga mantra ay umaakma sa kanila nang maayos at ginagawa itong mas epektibo.

Ang mga pagninilay-nilay ay orihinal na relihiyoso - sila ay malawakang ginagamit sa Budismo, Hinduismo, at Kristiyanismo. Samakatuwid, ang mga mantra ay dating mahalagang bahagi ng paglilinis ng kamalayan, ang apela sa espirituwal at "maliwanag". Mula noong sinaunang panahon, ang gayong apela ay nakatulong sa mga tao na mapanatili ang enerhiya at lakas sa kanilang mga katawan; hindi para sa wala na ang mga monghe ay palaging taimtim na nagdarasal at patuloy na nagdarasal sa mga mahihirap na pag-aayuno at mga araw ng taggutom.

Mga mantra na dapat basahin at ang kahulugan nito

hare krishna

Kamakailan, ang Krishnaismo ay naging laganap sa Russia, at ngayon ay madalas mong makikilala ang mga tagasunod ng relihiyong ito sa kalye. Sila ay umaawit, sumasayaw, nagsasaya at madalas na sinasabayan ang kanilang mga aksyon na may malakas na mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama ay Rama, Hare ay Hare.

Upang hindi mo basahin ang mga pantig nang walang pag-iisip at walang pakinabang, ipaliwanag natin kung ano ang ibig sabihin ng mga salitang ito sa pagsasalin. Si Krishna ay ang diyos ng kagalingan, "all-attractive", si Rama ay ang diyos ng kagalakan, literal na "all-pleasant", Hare ay isang apela sa enerhiya, umaakit ng kagalakan at kasaganaan sa iyong buhay.

Sa tulong ng gayong mantra, mainam na magnilay sa ganap na pagpapahinga at pagpapagaling.

Gayatri mantra

ito Ang tamang daan linisin ang iyong enerhiya at magdala ng balanse at katahimikan sa iyong buhay. Ang Gayatri ay ang pangunahing mantra, isang uri ng "haligi" ng kulturang Vedic, isang dalisay na apela sa Diyos, nang hindi ginagambala ng isang tiyak na pagkukunwari.

Ang mantra ay tumatawag para sa "pagpapagaling" ng isip at ang regalo ng karunungan. Ang teksto ng Gayatri ay:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Muli, para sa pag-unawa, at sa mabilis na pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya, ipaliwanag natin ang kahulugan ng mga salitang nakapaloob:

Binubuo ang mantra ng 10 pantig, ang unang 9 ay naglalarawan sa ating realidad, kaya sinasagisag ng Om ang mga pundasyon ng paglikha, Bhur - ang Earth, Bhuvah - ang kapaligiran. Ang kawili-wili ay ang mga pantig na Tat at Savitur. Ang una ay nangangahulugan ng bagay sa likod ng atmospera, na hindi maisip, at ang pangalawa ay solar energy.

Siyempre, nakatutok sa malakas na mantra, upang maibalik ang lakas sa tulong ng pagmumuni-muni ay hindi magiging mahirap. Kapag ang iyong mga salita ay sadyang nakadirekta sa "mas mataas" na enerhiya, magagawa mo nang walang visualization, lalo na dahil mahirap ito para sa marami.

Mas mainam na basahin ang Gayatri mantra sa umaga, makabubuting pagsamahin ito sa pagmumuni-muni sa kalikasan. Marami ang nagsasanay sa pagbabasa ng 3 beses sa isang araw para sa maikling panahon. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng may layuning pagmumuni-muni gamit ang Gayatri mantra, ang isang tao ay "ipinanganak muli", nagiging mas malinis at mas matalino.

Mantra ng imortalidad

Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Ang mantra ay naglalaman ng mga salita na nagsasaad ng mga natural na elemento: Klim - lupa, Krishna - tubig, Govinadaya - apoy, Gopijana Valabhaya - hangin, at, nang naaayon, Svaha - eter.

Marami na kaming naisulat tungkol sa konsentrasyon sa mga "walang hanggan" na sangkap sa itaas, hindi namin uulitin kung bakit sila napili para sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni na naglalayong ibalik ang enerhiya, ngunit linawin namin kung paano magnilay gamit ang mga pantig na ito nang mas tama.

Kapag nagmumuni-muni sa mantra ng imortalidad, mas mahusay na sundin ang isang tiyak na pamamaraan.

Kunin ang posisyon ng lotus sa isang matigas na ibabaw, mas mabuti sa sahig.
Ituwid ang iyong likod, huminga at huminga nang malalim nang maraming beses, subukang gumuhit ng hangin sa pamamagitan ng diaphragm.
Tumutok sa iyong hininga, sa una maaari mong subukang bilangin ang bilang ng mga inhalations at exhalations, ngunit pagkatapos ay dapat mong ihinto ang anumang panloob na monologues.
Kapag naramdaman mo lamang na ang iyong kamalayan ay walang laman at ang mga pag-iisip ay hindi nakakagambala sa iyo nang walang tigil, maaari mong ilipat ang iyong pansin mula sa paghinga sa mga tunog ng mantra.
Sa paglipas ng panahon, dapat mong pabilisin ang pagbabasa, mahulog sa isang uri ng kawalan ng ulirat. Inirerekomenda na bumalik sa karaniwang estado sa parehong paraan tulad ng pagpasok mo sa meditative state, iyon ay, sa pamamagitan ng pagsasanay sa paghinga.

Mayroong isang malaking bilang ng iba pang mga mantra, ang pinakamakapangyarihang mga ay nakalista dito, na naglalayong hindi lamang sa pagpapanumbalik ng enerhiya, kundi pati na rin sa pagpapagaling ng katawan sa kabuuan. Ang kawastuhan ng pagbabasa sa simula ay dapat na kontrolin, tiyak na dapat kang lumubog sa isang estado ng kawalan ng ulirat.

Ang mga kasanayan sa pagninilay-nilay na may pagbabasa ng mga mantra ay pinakamahusay na ginagawa sa kalikasan, o sa mga silid na may muffled irritating factor: ang kawalan ng electric light, ingay, at dynamic na musika. Huwag subukang pilitin ang iyong sariling mga saloobin, basahin ang mga pantig, tumutok sa paghinga - at magtatagumpay ka. Ang pagbawi ng enerhiya at isang surge of vigor ay kadalasang lumilitaw kaagad pagkatapos ng unang sesyon, ngunit kung hindi ito mangyayari, hindi ka dapat magalit, maaaring nakagawa ka ng maliliit na pagkakamali, na ganap na normal para sa mga nagsisimula.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay tiyak na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga stress at damdamin na nakapaligid sa iyo Araw-araw na buhay. Pumili ng alinman sa mga pamamaraan sa itaas at subukang tapat na sundin ang lahat ng mga tagubilin sa loob ng isang buwan, kung gayon ang mga pagbabago at ang resulta ay hindi magtatagal.

Mula sa unang pagkakataon, hindi lahat ay nagtagumpay sa pagpasok sa isang malalim na estado ng meditative. Hindi naman nakakatakot. Tulad ng sa anumang iba pang negosyo, ang pagsasanay ay ang lahat dito - ang mas maraming oras na ilalaan mo sa gayong mga aralin, mas madali para sa iyo na makapasok sa nais na estado at makakuha ng mga kahanga-hangang resulta.

Narito ang ilang simpleng panuntunan upang maging matagumpay ang iyong pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya:

Kunin ang pinaka komportableng posisyon para sa iyo. Ito ay indibidwal para sa lahat, kaya ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na magbigay ng kagustuhan sa karaniwang posisyon ng katawan, sa halip na isang kumplikadong asana mula sa isang libreng yoga textbook. Maaari kang humiga sa sofa o umupo sa isang upuan, isang upuan na may likod upang ang mga kalamnan sa likod ay nakakarelaks hangga't maaari.
Nakikita ng tao ang mundong ito sa tulong ng ilang mga organo ng pandama. Napakahalaga sa pagmumuni-muni ang maririnig mo sa sandaling ito. Hanapin at i-on ang audio mp 3 na may mga natural na tunog, mantra o relaxation na musika.
Ang ritmo at malalim na paghinga ay makakatulong sa iyo na pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat, katulad ng hipnosis. Una sa lahat, dapat itong maging pantay at kalmado.
Subukang i-relax ang iyong katawan hangga't maaari. Tumutok sa mga kalamnan ng mukha, nire-relax ang mga ito nang paisa-isa. Pagkatapos ay lumipat sa iyong mga daliri sa paa at itaas ang iyong katawan. Hanggang sa tuluyan na itong nakahinga. Ito ay malamang na ang isang hindi handa na tao ay makakapagpahinga sa lahat ng mga kalamnan sa parehong oras.
Mag-concentrate sa tunog ng iyong tibok ng puso at paghinga, magpahinga nang ganito sa loob ng 10-15 minuto.
Gawin malalim na paghinga at tapusin ang iyong sesyon ng pagmumuni-muni.

Ang ganitong simpleng pamamaraan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya at magbibigay ng malakas na puwersa sa paggawa ng mahahalagang bagay. Maaari itong magamit tulad ng kamakailang stress. At bilang isang panukalang pang-iwas, kapag ang stress ay naipon sa paglipas ng panahon.

Elemental na pagmumuni-muni para sa paggaling

Malaki rin ang ginagampanan ng visualization sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang mga imahe na ipinakita ng isang tao ay indibidwal, samakatuwid ang mga elemento ng "nagtatrabaho" ay maaaring magkakaiba. Dito ay magbibigay kami ng isang halimbawa ng mga kasanayan para sa pagtatrabaho sa mga elemento, na ang bawat isa ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng enerhiya sa lalong madaling panahon.

Pagninilay sa apoy

Simple pero epektibong pamamaraan para sa paglilinis at pagpapagaling ng shell ng enerhiya. Kumuha ng kandila at umupo sa posisyong Lotus sa paraang hindi ka maabala ng mga nasa paligid mo. Tumitig sa apoy sa loob ng 10-15 minuto, isara ang iyong mga talukap at ulitin ang mga hakbang na ito ng 6-8 beses. Kapag bukas ang iyong mga mata, isipin na ang lahat ng mga negatibong pangyayari at ang pagkarga ng mga emosyon na umaapi sa iyo ay nasusunog sa apoy ng isang kandila. Isipin na pinupuno ng apoy ang iyong katawan at kaluluwa, na naglilinis mula sa loob. Ang isang paraan upang magnilay gamit ang apoy ay ang isipin na ikaw ay nakaupo sa isang haligi ng liwanag. Umaagos mula sa langit at pinupuno ang bawat selula ng katawan.

Pagninilay sa Lupa

Upang linisin ang iyong sarili sa mga nakaka-stress na pag-iisip at makakuha ng lakas, maghanap ng isang isla ng lupain sa isang parke, hardin o sa labas ng lungsod. Tanggalin ang iyong sapatos at itaas ang iyong mga kamay sa langit. Isipin kung paano dumaan sa iyo ang puwersa ng buhay ng Earth. Ito ay malayang dumadaloy sa iyong mga paa, tumataas sa tuktok ng iyong ulo at mga daliri, at pagkatapos ay bumalik muli, kinuha ang lahat ng masama. Pagkatapos ng ilang mga pag-uulit, maaari kang humiga sa lupa sa loob ng 10-15 minuto. Mapapansin mo na ang iyong mental at pisikal na kalagayan ay bubuti nang husto. Ang pamamaraang ito ay angkop din bilang isang kasanayan ng babae para sa pagpaparami at pagpapagaling ng mga sakit na nauugnay sa panganganak. Pinakamainam na gawin ang pagsasanay na ito sa isang maaraw, mainit-init na araw.

Magnilay gamit ang elemento ng tubig

Ang pagtatrabaho sa elemento ng tubig ay sa maraming paraan ay katulad ng mga kasanayan sa elemento ng apoy. Ang pagmumuni-muni ay isinasagawa malapit sa isang likas na pinagmumulan ng tubig; sa mga kondisyon ng lunsod, ang isang stream ng tubig mula sa isang gripo ay angkop din. Isipin ang tubig na dumadaan sa iyong katawan at nagdadala ng mga labi ng enerhiya, unti-unting nagiging mas magaan. Maaari mong isipin ang isang gintong mapagkukunan na hindi lamang naglilinis, ngunit nagdudulot din ng bagong enerhiya sa iyo.

Ang pagmumuni-muni para sa kasiyahan at paglilinis ay hindi dapat limitado. Ang malaking kahalagahan dito ay ang kakayahan ng isang tao na mailarawan, ang kanyang pagnanais na linisin ang kanyang sarili sa masasamang damdamin at patuloy na nagsusumikap para sa pag-unlad ng sarili.