Labanan namin ang cellulite sa bahay. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang cellulite sa bahay
Karamihan sa mga doktor ay hindi itinuturing na ang cellulite ay isang sakit, na tinatawag itong isang depekto sa balat. Gayunpaman, ang hitsura ng mga protrusions at depression sa balat ng mga hita at tiyan, at gayundin (mas madalas) sa mga binti, braso at balikat, ay itinuturing na hindi kanais-nais sa ating panahon.
Kaya bawat babae, pinaghihinalaan ang mga unang palatandaan ng " balat ng orange”, agad na nagtataka kung paano ito aalisin, at sa lalong madaling panahon.
Ang mga pangunahing sanhi ng cellulite
Ilang oras na ang nakalipas pinaniniwalaan na ito ay isang madalas na "panauhin" sa balat ng mga maluwag na babae. Gayunpaman, sa katunayan, ang mga kababaihan ng anumang istraktura ng katawan at timbang ay nagdurusa sa cellulite. Higit sa lahat - mga batang babae mula 20 hanggang 25 taong gulang, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at mga batang ina. Minsan nangyayari rin ito sa mga teenager. Ngunit sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, ang mga pagpapakita ng cellulite ay halos hindi natagpuan.
- paglabag hormonal background(karaniwan itong nangyayari sa pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis, sa mga menopausal na kababaihan)
- malnutrisyon
- matagal na pagkakalantad sa stress
- laging nakaupo sa pamumuhay
- masamang ekolohiya.
4 na yugto ng cellulite
Bago simulan ang paglaban sa cellulite, mahalagang maunawaan nang eksakto kung paano nagpapatuloy ang sakit na ito sa iyo. Mayroong apat na yugto, ang bawat isa ay nagrerekomenda ng sarili nitong sistema ng paggamot.
Cellulite: yugto 1
Ang balat ay tila nawawala ang pagkalastiko nito, kapag na-compress sa hips o iba pang bahagi ng katawan, ang isang binibigkas na "orange peel" ay nagiging. Bilang karagdagan, sa yugtong ito, ang dami ng puwit o hita ay tumataas nang malaki. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi ito napapansin, ngunit samantala, ito ay - pinakamahusay na oras para sa mabisang paggamot cellulite. Wastong nutrisyon, masahe, kalidad mga pampaganda at ehersisyo - at nalutas ang problema.
Cellulite: yugto 2
Ang mga seal sa balat ay nakikita, sila ay mahusay na nadarama. Ngayon ang paggamot ay hindi na posible nang walang komprehensibong mga hakbang.
Cellulite: yugto 3
Ang mga hukay sa katawan ay kapansin-pansin, ang balat ay bahagyang nawawala ang pagiging sensitibo nito dahil sa katotohanan na Taba compress nerve endings. Paggamot para sa yugtong ito ay nagsisimula sa isang breakdown ng mga taba na "deposito" - una sa lahat, ang power massage ay angkop.
4 na yugto ng cellulite
Ang balat ay nagiging tulad ng isang espongha, ito ay siksik at malamig sa pagpindot, mayroon maasul na kulay. Sa yugtong ito, anuman epektibong paraan: mga masahe, pampaganda, pambalot, espesyal na paliguan, aktibo at regular na pisikal na aktibidad - at, siyempre, diyeta.
Paano haharapin ang cellulite sa bahay
Ang mga pangunahing paraan ay maaaring malusog na pagkain, paggalaw, pagpili wastong pag-iingat para sa balat, pati na rin ang iyong pagnanais na magpaalam sa cellulite magpakailanman.
Daan-daang kababaihan ang umaasa para sa anti-cellulite cream, ngunit marami ang nabigo. Ang punto ay ito talaga nakikitang epekto ang lunas na ito ay maibibigay lamang sa unang yugto ng sakit. Kung mayroon kang pangalawa o pangatlo, ang cream ay dapat na pinagsama sa iba pang mga paggamot. Bilang karagdagan, ang naturang cream ay dapat na mapili, na ibinigay ang tamang komposisyon at paggamit.
Mayroong iba pang mga paraan upang harapin ang cellulite sa bahay.
Anti-cellulite shapewear
Ang kilalang katotohanan na ang cellulite ay natatakot sa init ay maaaring magamit sa bahay nang simple. Sa ilalim ng pagkilos ng init, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, ang pagtaas ng pagpapawis, ang labis na likido ay inalis mula sa intercellular space at ang mga fat cell ay sinusunog.
Ang tela ng anti-cellulite underwear ay binubuo ng latex fibers o neoprene fibers. Ito ay sila na, kapag isinusuot, lumikha ng epekto ng isang sauna. Ang ilang mga modelo ng naturang damit na panloob ay nag-aalok din ng posibilidad ng pagwawasto ng figure. Gamit ito, maaari mong patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato: simulan ang paglaban sa cellulite at "itama" ang ilang mga bahid ng figure.
Kapag bumibili ng damit na panloob, dapat mong piliin ang tamang sukat. Ang biniling modelo ay dapat magkasya nang mahigpit sa katawan, ngunit sa parehong oras, ang compression ng mga daluyan ng dugo at mga karamdaman sa sirkulasyon ay hindi dapat pahintulutan.
Sa corrective anti-cellulite underwear, maaari kang gumawa ng mga gawaing bahay o magpahinga.
Pakitandaan na kapag nagsusuot ng damit na panloob na ito, tumataas ang temperatura ng katawan at, bilang resulta, maaaring tumaas ang presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga taong may sakit sa cardiovascular ay kailangang lapitan ang pamamaraang ito ng pagharap sa cellulite nang may pag-iingat.
Paano gumawa ng anti-cellulite massage
Ang anti-cellulite massage ay nakakatulong upang mawalan ng timbang nang epektibo - ito ang pinakamahusay na lunas para sa cellulite. Mas mainam na gawin ito sa salon kasama ang mga propesyonal. Ito ay totoo lalo na para sa balat sa puwit - mahirap alagaan ito sa iyong sarili, bukod dito, mahirap masuri ang kondisyon nito sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang isang kwalipikadong espesyalista ay nakikibahagi sa masahe, dahil ang isang hindi wastong ginanap na pamamaraan ay maaaring makapinsala sa mga nerve endings na nakatago sa balat.
Iba pala ang mga masahe. Sa mga light stage, maaari kang mag-alok ng manual massage, at sa ika-3 o ika-4 na stage, isang hardware massage. Ang huli ay nagpapagana ng pagkasira ng taba, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at tumutulong din na alisin ang mga toxin mula sa katawan.
Anti-cellulite body wrap
Ang pamamaraang ito ay ginagawang malambot ang balat, kapansin-pansing binabawasan ang dami ng katawan, saturates ang mga tisyu na may mga kinakailangang sangkap, at pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo. Mayroong maraming "mga recipe" para sa pagbabalot sa katawan. Gumagamit sila ng mga cream, putik, luad, mga extract ng algae at mga halaman sa lupa, mahahalagang langis. Kasama sa komposisyon ng mga produktong anti-cellulite mga bitamina complex(A, E, C, P, B5), wheat germ extract, at caffeine bilang tonic na elemento.
Kaya, kung ang masahe ay matatawag na isang pagkarga sa balat, kung gayon ang mga pambalot sa katawan ay pagpapahinga para dito. Napaka-epektibo sa paglaban sa cellulite sa komposisyon ng mga pambalot na pulang paminta, mustasa, kanela at iba't ibang uri luwad.
Bago ang pagbabalot, kinakailangan na magsagawa ng pamamaraan ng pag-scrub ng balat, ilapat ang halo, balutin ang iyong sarili sa cling film at balutin ang iyong sarili sa isang kumot. Magpahinga ng 30-40 minuto at hugasan ang pinaghalong.
Mahalaga: kung gusto mo ng talagang mabilis at mataas na kalidad na mga resulta, mas mainam na pagsamahin ang mga pamamaraang ito, papalapit sa paggamot sa isang kumplikadong paraan.
Sa mga salon, bibigyan ka ng isang bilang ng mga pamamaraan para sa pag-alis ng "orange peel" sa katawan, ngunit ang mga ito ay malayo sa palaging katanggap-tanggap. Paano haharapin ang cellulite sa bahay? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito.
Mga paggamot sa pulot sa paglaban sa cellulite
Ang mga pamamaraan ng pulot ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa malalim na mga layer ng balat, mapabuti ang nutrisyon ng tissue at alisin ang mga lason. Ang balat ay nakakakuha ng pagkalastiko, ang mga subcutaneous fatty seal ay pinalabas.
Para sa mga pamamaraan kinakailangan na bumili ng natural na likidong pulot.
Ang mga aroma ng langis (lemon, orange, tangerine, grapefruit, juniper, eucalyptus, lavender) ay magpapahusay sa pagiging epektibo ng produkto. Para sa 1 tsp honey ay dapat na account para sa hindi hihigit sa 4-5 patak ng langis.
Ang timpla ay inihanda kaagad bago gamitin - kung plano mong gumamit ng ilang mga langis nang sabay-sabay, pagkatapos ay dapat muna silang paghaluin at pagkatapos ay ihalo lamang sa pulot na pinainit sa isang paliguan ng tubig.
1. Masahe
Ang kurso ng masahe na may pulot ay idinisenyo para sa 15 session. Magsagawa ng mga pamamaraan tuwing ibang araw.
Ang pinaghalong honey-oil ay inilapat sa mga palad at, tinatapik, ilipat ito sa lugar ng problema ng katawan. Pagkatapos nito, ang mga palad ay mahigpit na pinindot laban sa katawan, at pagkatapos ay matalas na pinunit ang balat. Unti-unting dagdagan ang puwersa ng impluwensya. Kapag ang isang kulay-abo na pelikula ay lumitaw sa katawan, at ang balat ay nagiging pula, ang pamamaraan ay nakumpleto.
Ang tagal ng masahe ay 5-10 minuto. Matapos ang mga labi ng masa ng pulot ay hugasan sa shower, ang isang moisturizer ay inilalapat sa ginagamot na lugar.
2. Balot
Ang mga wrap ay nagbibigay ng magandang epekto. Ang pinaghalong honey-oil ay inilalapat sa balat. Mula sa itaas, ang katawan ay nakabalot ng cling film at nakasuot ng maiinit na damit. Ang tagal ng pagkakalantad ay 20-40 minuto.
Kapag nagdadala ng body wraps upang labanan ang cellulite sa bahay, sa halip na mahahalagang langis maaari mong gamitin ang mustasa (1:1) o Suka ng mansanas(para sa 200 g ng honey - 1-3 tablespoons ng suka).
Mga paggamot sa cellulite batay sa asin at putik sa dagat
Ang asin at putik sa dagat ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, nag-aalis ng labis na intercellular fluid at mga lason, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, pagyamanin ang mga ito ng mga sustansya.
1. Kuskusin
Habang naliligo o naliligo mga lugar ng problema ginagamot sa asin (gumawa ng mga pabilog na galaw). Ang tagal ng pamamaraan ay 5-10 minuto. Matapos makumpleto, ang balat ay ginagamot ng isang cream.
2. Mga paliguan
Pinakamainam na temperatura ng tubig: 37? C, tagal ng pamamaraan: 15-20 minuto. Upang maghanda ng paliguan, kailangan mong palabnawin ang 350 g ng asin sa tubig, at pagkatapos ay ibuhos ang likido sa paliguan.
3. Balot
Ang sapat na dami ng Dead Sea mud ay pinainit hanggang 40°C. Upang gawin ito, gumamit ng microwave oven, isang double boiler, mainit na tubig (ang dumi ay nahuhulog sa tubig nang direkta sa bag).
Ang pinainit na putik ay inilalapat sa lugar ng problema (kapal ng layer: 4-6 mm), ang katawan ay nakabalot ng isang pelikula, inilalagay ang mga maiinit na damit. Ang pinakamainam na tagal ng pamamaraan: 20-40 minuto. Pagkatapos nito, maligo at mag-lubricate ng balat ng isang anti-cellulite agent.
4. Mga langis
Para sa paghahanda ng pinaghalong, ginagamit ang mga base oil (almond, olive, hazelnut, jojoba) at mahahalagang langis (lemon, grapefruit, orange, lavender, juniper). Para sa 20 ML ng base oil, dapat mayroong 5-10 patak ng mahahalagang langis.
Upang labanan ang cellulite sa bahay, madalas na ginagamit ang sumusunod na halo:
Langis ng hazelnut - 20 ML
Lemon EO - 3 patak
Juniper EO - 3 patak
Lavender EO - 3 patak
Ang mga mahahalagang langis ay pinaghalo muna, pagkatapos ay idinagdag at pinaghalo ang base oil.
5. Masahe
Ang halo ay inilalapat sa mga lugar ng problema at ang mga aktibong paggalaw ng masahe ay isinasagawa: stroking (sa simula ng pamamaraan, pagkatapos ng bawat yugto ng masahe at sa dulo ng pamamaraan), pagkuskos, pagmamasa, pagpisil, panginginig ng boses (pag-alog, tapik, atbp.). Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang pinagtatrabahuan na lugar ay natatakpan ng isang terry na tuwalya at magpahinga ng ilang minuto.
6. Balot
Ang isang pinaghalong langis ay inilapat sa balat na ginagamot ng isang scrub, na nakabalot ng isang pelikula sa itaas at ilagay sa mainit na damit. Pinakamainam na tagal ng pagkakalantad: 30-60 minuto.
Halos lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng cellulite sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang cellulite ay nangyayari kahit na sa mga supermodel, mananayaw, atleta - ang mga sistematikong sumusunod sa mga diyeta ay walang labis na timbang at kumakain ng tama. Ang cellulite, tulad ng isang sakit, ay maaaring makaapekto sa sinuman. Umiiral iba't ibang anyo cellulite, ang bawat isa ay isinasaalang-alang nang paisa-isa. Ano ang kamalasan na ito at ano ang mga pinaka-epektibong paraan upang harapin ang cellulite? Tatalakayin ito sa ibaba.
Ano ang cellulite?
Ang kinikilala ng karamihan sa atin bilang cellulite ay talagang panlabas na sintomas malubhang sakit. Mga paglabag sa ibabaw ng balat, ang hitsura ng orange peel - ito ang mga unang sintomas lamang. Taliwas sa popular na paniniwala, ito ay hindi lamang isang hindi kaakit-akit na kondisyon ng balat, ngunit malubhang sakit nag-uugnay na tisyu.
At ang kulubot na balat ay dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Ang panlabas na pagkasira ay nangangailangan ng pagpapakita ng mas malalim na mga pagbabago na nangyayari sa nag-uugnay na tissue. Ito ay isang kinahinatnan ng mga karamdaman sa sirkulasyon, pagpapalawak ng mga selula ng taba at ang pagpapanatili ng mga lason sa kanila. Kahit na ang cellulite ay nangyayari sa adipose tissue, ang mga sanhi at pamamaraan para sa pag-alis nito ay walang kinalaman sa diyeta, ehersisyo, o mga pagbabago sa pamumuhay. Ito ay maaaring resulta ng mas kumplikadong mga kadahilanan, mula sa estado ng mga antas ng hormone sa pagmamana.
Sino ang nasa panganib?
Tinatayang 95% ng mga kababaihan sa edad na 20 ang nagdurusa sa ilang antas ng cellulite. Kasama rin sa tagapagpahiwatig na ito ang mga babaeng sports, sobrang modelo, kababaihan na namumuno sa isang malusog na pamumuhay. Sa mga kababaihan, lumilitaw ang cellulite sa anyo ng corrugated balat, mga stretch mark, balat ng orange. Bilang karagdagan, sa ilang bahagi ng katawan, ang mga kababaihan ay may reserbang layer ng taba, na wala sa mga lalaki. Karaniwan, ang mga lalaki ay hindi nagdurusa sa cellulite, dahil ang istraktura ng kanilang subcutaneous fat ay naiiba sa mga kababaihan. Sa mga kababaihan, ang mga sisidlan ay matatagpuan patayo sa ibabaw ng balat. Sa mga lalaki, nagsalubong sila sa isa't isa, na bumubuo ng mas kaunting mga polygonal chamber. Ang pagkakaiba sa hugis ng cell at kapal ng balat sa mga lalaki ay nagiging mas madaling kapitan ng pag-imbak ng taba at cellular deformity.
Ang cellulite ay madalas na lumilitaw sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal, kabilang ang sa pagtatapos ng pagbibinata at sa panahon ng pagbubuntis. natural na proseso ang pagtanda ay maaaring palakasin ang posisyon ng sarili panlabas na pagpapakita, dahil sa pagkahilig sa pagnipis ng balat.
Ang pinakakaraniwang anyo ng cellulite
Ang compact cellulitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng hardening o fibrosis ng connective tissue, kadalasan dahil sa mahinang sirkulasyon ng lymph. Ang ganitong uri ng cellulite ay nakikita pangunahin sa mga matatandang kababaihan. Ang compact cellulite ay marahil ang pinakamahirap na alisin dahil naipon ito nang malalim sa mga tisyu sa mahabang panahon. Ang pagpindot sa bahaging ito ng katawan, na apektado ng compact cellulitis, ay maaaring maging sensitibo at masakit pa.
Ang aqueous o cellular cellulite ay naglalaman ng mas maraming likido kaysa sa taba at kadalasang tinutukoy bilang namamana na sakit. Ang mga kababaihan na may kapansin-pansing mababang katawan ay maaaring magdusa mula sa pag-unlad ng matubig na cellulite sa mga hita. Ito ay makabuluhang lumalabag sa pangkalahatang mga linya at hugis ng katawan.
Ang lokal na cellulite ay mas mababaw kaysa sa iba pang uri ng cellulite. Ito ay isang klasikong halimbawa ng lokal na cellulite, na kadalasang nakakaapekto kahit sa mga pinakapayat na kababaihan. Karaniwan, ang mga babaeng apektado ng ganitong uri ng cellulite ay pinapayuhan na bawasan ito sa pamamagitan ng diyeta o ehersisyo. Ngunit ang resulta ay kadalasang nakakadismaya at nakakadismaya. Hindi ito nakakatulong na gamutin ang cellulite na ito.
Ang cellulite ay pinaka-karaniwan sa mga hita at pigi sa lahat ng kababaihan. Ngayon, ang gamot ay may maraming bago at pinahusay na mga tool at pamamaraan para sa pagtukoy ng uri ng cellulite at pagrereseta ng mga pinaka-epektibong paraan upang labanan ang cellulite. Bago gumawa ng anumang aksyon, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista upang matukoy ang uri ng sakit na iyong dinaranas. Ang mga dahilan para sa hitsura nito ay mahalaga din upang magrekomenda ng naaangkop na mga paraan ng paggamot.
Ang pinaka-epektibong paraan upang labanan ang cellulite
Ang paglaban sa cellulite ay nagsisimula sa Wastong Nutrisyon at sapat na paggamit ng tubig. Mayroong ilang mga uri ng mga pagkain na isasama sa diyeta na ito na maaaring makatulong malusog na pag-unlad mga selula at tisyu sa iyong katawan. Isa sa mga pinakaimportante sustansya ay isang protina. Siguraduhing isama sa diyeta ang mga protina na nakapaloob sa purong anyo sa karne, sa manok at pabo, sa mga munggo at mani. Bilang karagdagan sa mga protina, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng lecithin bilang karagdagan o pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa lecithin. Kabilang sa mga pagkaing ito ang mga kamatis, spinach, soybeans, at itlog. At huli - fatty acid ay mahalaga din para sa pagpapanatili ng kalusugan ng cell. Ang mga acid na ito ay matatagpuan sa isda, mani, avocado, at olibo. Ngunit sa paglaban sa cellulite, hindi lamang kung ano ang iyong kinakain ang mahalaga. Mahalaga rin ang inumin mo. Ang pinakamahalaga at masustansyang inumin sa kasong ito ay purong tubig. Ang inirerekomendang dosis ay walong baso ng tubig sa isang araw. Bilang karagdagan, ito ay inirerekomenda katas ng granada at raspberry tea.
Ang pangalawang lunas para sa cellulite ay regular na ehersisyo. Ang katotohanan na ginagawa mo o hindi nag-eehersisyo seryosong kahihinatnan para sa iyong kalusugan. Kapag kumonsumo ka ng mas maraming calorie kaysa sa naproseso ng iyong katawan, lumalabas ang labis na taba. Ito ay walang alinlangan na nakakaapekto sa hitsura ng cellulite. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa proseso ng pag-alis ng mga lason at pinipigilan ang pagkasira ng mga selula sa katawan. Maaaring mapabuti ang sirkulasyon sa pamamagitan ng pagmamasahe sa apektadong lugar araw-araw. Ngunit ito ay tatalakayin nang hiwalay.
Bilang resulta ng walang hanggang paghahanap para sa mga paraan upang maalis ang cellulite, ang merkado ay nag-aalok ng higit pa at higit pang mga bagong produkto sa anyo ng mga cream, lotion, tablet, supplement, kahit na anti-cellulite na sapatos at pantalon. Bagaman ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa pag-aalis ng cellulite nang minimal. Walang cream ang magiging mabisa kung walang diet at regular ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nakakatulong sa pagsunog ng mga calorie at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na may direktang epekto sa cellulite. malusog na diyeta na may mababang nilalaman taba at mayaman sa antioxidants at likido ay maaaring makatulong na maiwasan ang cellulite, ngunit hindi maaaring mabawasan kung ano ang mayroon na. Sa parehong oras plastic surgery maaaring mapabuti ang tabas ng katawan. Ang operasyon ay upang alisin ang mga taba na selula, ngunit hindi ito direktang nakakaapekto sa mga sanhi ng cellulite.
Masahe
Ang isa sa pinakasikat at pinaka-epektibong paraan upang labanan ang cellulite ay ang anti-cellulite massage. Ito ay isang kosmetikong pamamaraan kung saan ang mga naipon na layer ng subcutaneous fat ay tinanggal gamit ang mga espesyal na kagamitan. Tumutulong upang makakuha ng kontrol sa pagtitiwalag ng taba sa mga lugar ng problema at mapabuti ang metabolismo. Sa mga babaeng may malambot na anyo cellulite ang pamamaraan na ito ay tumatagal ng mas kaunting oras at nagbibigay ng mas mabilis na mga resulta. Sa mga kabataang babae na may normal na timbang katawan ito ay karaniwang tumatagal ng tungkol sa 10-15 paggamot, habang mas matatanda na may metabolic disorder o mga problema sa hormonal, malamang na kailangan mo ng mga 20-25 na paggamot. Detalyadong impormasyon tungkol sa pamamaraan para sa bawat kliyente ay indibidwal, depende sa pagiging kumplikado ng diagnosis. Ang isang konsultasyon sa espesyalista ay tutukuyin ang mga detalye ng problemang ito at iminumungkahi ang pinaka angkop na solusyon. Mga Simpleng Pamamaraan ang mga masahe ay isinasagawa araw-araw o bawat ibang araw. Sa prinsipyo, ang ganitong uri ng masahe ay maaaring gawin sa bahay. Ngunit ang therapy ay mas epektibo kung ito ay isinasagawa ng isang espesyalista at sinamahan ng paggamit ng mga mahahalagang langis. Maaari silang magkaroon ng epekto ng pag-init o paglamig, ang kanilang layunin ay tumagos sa pamamagitan ng epidermis sa mga fat cells at maimpluwensyahan ang mga ito. Kaya, hindi lamang taba ang nasusunog, kundi pati na rin ang pagwawalang-kilos ng lymph ay inalis. Ang anti-cellulite massage ay isang ligtas at magandang solusyon sa paglaban sa cellulite, na tumutulong sa maraming kababaihan. Pinagsama sa iba makabagong pamamaraan paggamot, ito ay nagiging mas epektibong paraan.
Ang malalim na masahe ay isang uri ng paggamot na idinisenyo upang pansamantalang alisin ang mga hindi gustong bulsa ng cellulite mula sa ilang bahagi ng katawan. Ang hindi bababa sa agresibong interbensyon ay tiyak ang malalim na masahe ng mga apektadong lugar mula sa cellulite. Ang pamamaraan, na kilala bilang endermology, ay gumagamit ng massage roller at isang vacuum pump. Dumating sila upang iligtas sa pag-angat at paglipat ng malalim na kinalalagyan na mga fat layer. Tinitiyak nito ang kumpletong masahe ng parehong fibrous connective tissue at ang subcutaneous fat layer. Ang kumbinasyon ng dalawang pagkilos na ito ay nagbibigay ng pagkuha at pag-compress ng taba at pinahusay na sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraan na ito ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang sa pakiramdam, ngunit din upang magmukhang mabuti.
Ang paggamit ng anti-cellulite massage para sa iyo na nagkaroon ng liposuction ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling at mapabuti ang mga resulta ng pamamaraan. Ang mga sesyon ng cellulite massage ay medyo maikli at maaari pang gawin sa panahon ng iyong lunch break. Para sa pinakamahusay na mga resulta, dapat kang magkaroon ng anti-cellulite massage ilang beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 2-3 linggo.
Ozone therapy
Ito ay medyo bago, ngunit napatunayan na, na paraan upang labanan Sa cellulite. Ang pinakamabilis at positibong epekto nakita sa maagang yugto Mga problema. Sa ganitong mga kaso, kailangan lamang ng ilang mga sesyon upang ganap na maalis ang cellulite mula sa isang malaking ibabaw ng balat. Sa mas advanced na mga yugto ng cellulite, gayunpaman, ang ozone therapy ay ginagamit kasama ng masahe, mesotherapy at iba pang mga pamamaraan upang makamit ang pangwakas na layunin.
Ang batayan ng paggamot ay ang paggamit ng medikal na ozone, na isang halo ng ozone-oxygen na may malakas na mga katangian ng oxidizing. Bilang karagdagan, inaalis din ng ozone ang mga microvascular disorder at inaalis ang labis na likido na naipon sa mga tisyu. Ang pamamaraan ay nagpapabuti sa pangkalahatang tono ng kalamnan, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang ozone therapy ay may malakas na anti-inflammatory, antibacterial at immunomodulatory effect, na ginagawa itong malawak na naaangkop na paraan sa gamot para sa maraming sakit.
Sa cosmetology, tumatagal ang ozone therapy mahalagang papel sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan. Ang ozone therapy ay may pangkalahatang epekto sa katawan, nagtataguyod ng synthesis ng collagen at elastin at nagpapanumbalik likas na katangian balat upang mapanatili ang moisture, pagpapagaling at pagre-refresh ng hitsura nito. Ang Ozone therapy ay napaka-epektibo sa pag-alis at pagpigil sa cellulite, ito ay nagtatatag ng isang mekanismo para sa pisikal na pagproseso ng mga umiiral na mga tindahan ng enerhiya at taba ng katawan. Ang pamamaraan ay napaka-epektibo at kapaki-pakinabang, ngunit dapat gawin ng isang kwalipikadong espesyalista!
Mesotherapy
Ang mesotherapy ay isa pang paraan ng paggamot sa cellulite. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng cocktail ng mga gamot, bitamina, mineral at amino acid sa subcutaneous layer upang masira ang cellulite. Ito ay ginagamit lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ay may isang bilang ng mga contraindications. Ang epekto ay tumatagal lamang ng ilang sandali, nangangailangan ng karagdagang suporta sa anyo ng diyeta at mga espesyal na ehersisyo.
Mga katutubong recipe
Well tulong upang makayanan ang cellulite wraps na may algae. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang karaniwang "damong-dagat". Sa 2 litro ng tubig na pinainit hanggang 60 degrees, ilagay ang 2 pack ng tuyo na "damong-dagat". Magtabi ng 1 oras at pagkatapos ay salain sa cheesecloth. Pagkatapos ay ikalat ang algae sa mga lugar na may problema at balutin ang mga ito ng plastik. Itali gamit ang mainit na tuwalya o scarf. humiga sa posisyong pahalang 1 oras. Ang ganitong uri ng pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang "damong-dagat" ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina at mineral. Nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng mga selula ng balat at pagbabagong-buhay, at nagpapabagal din sa pagtanda.
Mask para sa mga hita: paghaluin ang 5 kutsara ng katas ng ubas na may 1 kutsarita ng pulot at 2 tsp.
pampalusog na cream. Ilapat ang maskara sa lugar ng problema sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig. Kung pupunta ka sa sauna - ilapat ang lunas na ito doon. Ang init ay magpapabilis ng epekto.
Tonic ng dibdib. Ibuhos ang 1 kutsara ng rosemary sa 250 ML ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 1 kutsarang asin, 2 kutsarang suka ng alak at 1 kutsarang alkohol. Pagkatapos, gamit ang isang pamunas na inilubog sa solusyon, punasan ang lugar ng dibdib at leeg. Pagkatapos ay ilagay ang gauze na babad sa likido sa dibdib sa loob ng 5 minuto. Ang pamamaraang ito ay pinasisigla ang balat, pinapakinis ang pagkamagaspang at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo.
Mask sa dibdib. Paghaluin ang 1 kutsara ng yogurt, 1 kutsarita ng bitamina E at 1 itlog. Imasahe ang maskara sa iyong dibdib. Pagkatapos ng 20 minuto banlawan ng maligamgam na tubig.
Maskara sa tiyan. Haluin ang 1/2 pack yeast, 4 teaspoons cream at 4 teaspoons honey. Ilapat ang timpla sa tiyan na may mga stretch mark. Ang maskara ay nagpapalusog, humihigpit ng mga pores, ginagawang mas nababanat ang balat at inaalis ang cellulite.
Laban sa stretch marks. Paghaluin ang 100 ML ng aloe juice at langis ng oliba, 10 patak ng bitamina E at 5 patak ng bitamina A. Ilagay ang timpla sa isang garapon. Mag-imbak sa refrigerator. Dalawang beses sa isang araw, ilapat ang maskara sa mga lugar na may mga stretch mark - hita, pigi at dibdib.
Ang tag-araw ay hindi lamang nagbibigay sa amin ng pagkakataon na ipakita ang ating sarili sa lahat ng kaluwalhatian nito, ngunit perpekto din para sa pangangalaga sa sarili. Tiyak, marami ang nakapansin na sa mainit-init na panahon ay kumakain tayo ng mas kaunti at nagsusumikap para sa magagandang tagumpay. Bakit hindi gugulin ang tag-araw na may mga benepisyo para sa katawan?
Hindi mawawala ang cellulite
Naku, kakaunti sa atin ang maaaring magyabang ng perpektong balat nang walang pahiwatig ng cellulite. propesyonal na mga kasangkapan marami upang labanan ang salot na ito. ito iba't ibang uri massage, thalassotherapy, mesotherapy, electrical stimulation at iba pa. Ngunit ang mga ito ay mahal at hindi magagamit sa lahat. Gayunpaman, mayroong medyo epektibong mga remedyo sa bahay na nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng mga lugar na may problema. Sa paglaban sa "orange peel" ay makakatulong sa ilang mga tool na lalong maganda gamitin sa tag-araw, kapag mayroon tayong higit na lakas, pagnanais na gumawa ng isang bagay at ang kakayahang makawala sa ating sariling mga mink.
Lunas 1. Mag-ehersisyo
Hindi mo magagawa kung wala sila. Ang mga regular na klase lamang ang maaaring magdala ng mga benepisyo at itama ang sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang nila sinasanay ang mga kalamnan at nagsusunog ng mga calorie, ngunit nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo, daloy ng lymph at pag-activate ng metabolismo, bilang isang resulta kung saan bumababa ang fat layer, lumalakas ang mga kalamnan at tumataas ang tono ng balat.
Sa kabutihang palad, hindi kinakailangan na putulin ang mga relo para sa sports. Ngayon maraming mga programa ang binuo upang mabawasan ang hitsura ng cellulite, gumugol ng 20 hanggang 30 minuto sa isang araw dito. Ang isang halimbawa ay ang Jillian Michaels na hanay ng mga pagsasanay, na idinisenyo para sa mga taong may iba't ibang antas pagsasanay at, salamat dito, magagawa para sa lahat, ngunit sa parehong oras ay napaka-epektibo at nangangailangan ng halos walang kagamitan, maliban sa isang uniporme sa sports, maliit (!) Dumbbells at isang alpombra. Marami pang iba, kabilang ang anti-cellulite, mga sistema ng pagsasanay.
Lunas 2. Pagpapahid
Pagkatapos ng masinsinang pagsasanay, siguraduhing maligo, kuskusin ang iyong buong katawan, at lalo na ang mga lugar na may problema na may isang anti-cellulite brush o isang hard mitten. Para sa higit na epekto, mas mahusay na basa-basa ang mga ito sa isang solusyon na nagpapahusay sa epekto.
Recipe para sa solusyon sa anti-cellulite:
2 tbsp. kutsarang asin
1 st. kutsarang apple cider vinegar (walang lasa)
Ang pagkuskos ay dapat gawin na may maikli at malakas na paggalaw sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: una, ang mga binti mula sa mga daliri hanggang sa balakang, tiyan, likod, gilid, balikat, leeg at dibdib (kuskusin ito ng mas maingat na paggalaw ng pabilog, mula sa mga kilikili mula sa ibaba hanggang gitna, pataas, pabalik sa kilikili) . Sa tag-araw, pagkatapos ng paghuhugas, ang balat ay pinakamahusay na naiwan na basa-basa.
Kung regular kang nagsasagawa ng paghuhugas, ang epekto ay hindi magtatagal. Pagkatapos ng lahat, ang gayong pamamaraan ay ginagawang mas nababanat at nababanat ang balat, pinapalakas ito at nakakatulong upang makayanan ang cellulite.
Lunas 3. Balot
Ang mainit o malamig na anti-cellulite na pambalot ay mura, aktibong kumikilos sa mga pagpapakita ng cellulite at makabuluhang pakinisin ang mga bukol. Ang mga sumusunod na pambalot ay nagpakita sa kanilang sarili bilang ang pinaka-epektibo:
1. Pambalot ng pulot
Ang honey ay nagpapalusog at humihigpit sa balat, habang pinasisigla ang mga proseso ng metabolic.
- Maglagay ng pulot sa balat at balutin ng plastic wrap. Iwanan ang pulot upang kumilos sa loob ng 20-30 minuto. Pagkatapos ay banlawan. Pinakamainam na gumamit ng sariwang, likidong pulot. Kung ito ay minatamis na, tunawin ito sa isang paliguan ng tubig, ngunit siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi lalampas sa 60 degrees, kung hindi, ang pulot ay mawawala ang karamihan sa kanyang kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaari ding idagdag sa pulot: mahahalagang langis, giniling na kape, tuyong mustasa, atbp.
- Mabuti para sa paglaban sa cellulite honey massage. Ito ay nangangailangan ng halos walang pisikal na pagsisikap. Maglagay lamang ng kaunting pulot sa iyong mga palad, ilapat ang mga ito sa mga lugar na may problema at alisin ang mga ito. Sa lalong madaling panahon ang mga palad ay magsisimulang dumikit nang malakas sa balat, imasahe ito. Kung ang epekto ng "pagdikit" ay hindi nangyari sa loob ng mahabang panahon, gumamit ng isa pang pulot, marahil ang sa iyo ay masyadong luma o pekeng lamang.
2. pambalot ng luwad
Maaari mong gamitin ang alinman sa mga clay na magagamit sa mga parmasya, lahat sila ay nagbibigay magandang resulta: ibalik ang balanse ng asin, mapabilis ang mga proseso ng metabolic at makakaapekto sa mga subcutaneous fats.
- Dilute ang luad na may kaunting maligamgam na tubig at ilapat ang isang manipis na layer sa balat. Balutin ng plastic wrap sa ibabaw at mag-iwan ng 20-30 minuto.
3. Balutan ng suka
Isa pang murang recipe. Paghaluin ang pantay na bahagi ng apple cider vinegar at tubig (hindi ka maaaring gumamit ng purong suka!). Basain ang gasa sa nagresultang timpla, balutin ito sa paligid nito, balutin ito ng cling film sa itaas, at balutin ang iyong sarili (halimbawa, magsuot ng mainit na panglamig o humiga sa ilalim ng mga takip). Ang tagal ng pambalot ay hindi bababa sa 30 minuto.
Magandang tulong upang labanan para sa makinis na balat at iba pang mga pambalot: tsokolate, langis, algae. Subukan ang iba, at tiyaking hanapin ang mga makakatulong sa iyo.
Lunas 4. Self-massage
Bukod sa pagkuskos, makabubuting gawin ang self-massage nang regular. At ang isang kapaki-pakinabang na imbensyon bilang mga lata ng masahe ay makakatulong dito. Mabibili ang mga ito sa mga parmasya, mga tindahan ng kagamitang medikal o mag-order online. Ang mga presyo para sa mga garapon ng masahe ay mula 100 - 200 rubles para sa pinakasimpleng mga item hanggang 4000 - 5000 rubles. Bukod dito, ang pinakamurang mga kopya ay hindi gaanong epektibo, maliban na kapag ginagamit ang mga ito, ang mga kamay ay medyo napapagod. Ang masahe gamit ang mga tasa ay lalong epektibo kung ang anumang anti-cellulite cream o kahit na langis ng gulay ay inilapat sa balat bago ilapat ang mga ito. Ang self-massage, tulad ng iba pang mga paraan upang labanan ang cellulite, ay dapat gawin nang regular. Sa kasong ito lamang maaari kang umasa sa nakikita at nakikitang mga resulta.
Lunas 5. Wastong nutrisyon
Sa iba pang mga anti-cellulite na mga remedyo, mga tip sa pag-aayos makatwirang nutrisyon. Tamang pagkain ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa hitsura ng "orange peel", kung wala pa ito, o pabilisin ang proseso ng pagdadala sa iyong sarili sa nais na estado, kung, sayang, mayroon ka nang mga problema.
Paano kumain upang labanan ang cellulite:
- Kumain ng mas kaunting pritong pagkain. Ang mga steamed o inihurnong pagkain ay mas malusog at hindi gaanong nakakatulong sa cellulite.
- Uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng kape o matapang na itim na tsaa sa isang araw.
- Isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta mga produkto ng pagawaan ng gatas(hindi bababa sa isang serving bawat araw).
- Bawasan ang sandalan sa mga de-latang, maalat, adobo, pinausukan at carbonated na pagkain, fast food at matatamis, kabilang ang mga jellies, jam, pastry.
- Araw-araw, kumain ng mga gulay, prutas at berry, mga salad mula sa madahong mga gulay, timplahan ang mga ito ng anumang langis ng gulay, hindi mayonesa.
- Uminom pa. Kung pinapayagan ng tiyan - mineral na tubig, kung hindi - ordinaryong pag-inom.
- Mula sa mga produktong protina na pinagmulan ng hayop, pumili ng isda o manok nang mas madalas.
- Tiyaking naglalaman ang iyong menu ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E: isda ng salmon, karot, saging, bran ng trigo, buto, rye bread.
Larawan - photobank Lori
Ang sinumang babae ay pamilyar sa problema ng cellulite o "orange" na balat sa balat. Lumalabas na hindi mo kailangang gumastos ng oras at pera sa mga mamahaling tool at pamamaraan upang malutas itong problema, dahil maaari mong mapupuksa ang cellulite sa bahay, sa kondisyon lamang na ang problema ay hindi masyadong napapabayaan.
Kadalasan, lumilitaw ang "orange" na balat sa mga hita, puwit at tiyan, at nangyayari ito anuman ang edad. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat at ang hitsura ng mga maliliit na bumps at mga hukay dito, na kahawig ng hitsura ng isang orange peel (kaya ang pangalan). Ang ganitong mga pagbabago ay nangyayari laban sa background ng pathological na pamamahagi ng taba, tubig at metabolic na mga produkto. Bilang karagdagan, ang mga hereditary factor at hormonal disruptions sa katawan ay maaaring maging sanhi ng cellulite. Sa panahon ng ating mga ninuno, walang nakarinig tungkol sa problemang ito, dahil pinaniniwalaan na ang cellulite ay resulta ng isang laging nakaupo, mababang aktibidad, malnutrisyon at masamang gawi.
Ang cellulite ay may dalawang tampok na nakikilala ito mula sa ordinaryong labis na katabaan: hindi ito nawawala bilang resulta ng pagbaba ng timbang, kahit na may regular na ehersisyo, habang ang taba ay nawawala. Bilang karagdagan, ang mga lugar ng balat na may cellulite ay naglalaman ng mas maraming likido kaysa sa mga selula ng taba.
mga yugto ng cellulite.
Unang yugto. Upang makita ang mga pagpapakita ng cellulite, sapat na upang kolektahin lamang ang balat mula sa magkabilang panig gamit ang parehong mga kamay. Kung walang mga dimples at depression, kung gayon walang problema. Ang yugtong ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat laban sa background ng kapansanan sa metabolismo. Sa kasong ito, dapat mong alisin ang mataba, pinirito, pinausukan at matamis na pagkain. Mas mainam na magluto ng pagkain sa isang double boiler o nilagang. Siguraduhing kumain ng mga gulay (hindi bababa sa 200 g bawat araw), pati na rin ang mineral na tubig na walang gas (hindi bababa sa isang litro bawat araw). Walang mga cake o pastry, ni nikotina, kape o alkohol, tulad ng mga ito matalik na kaibigan"orange" na balat. Kung ikaw ay ganap na hindi mabata nang walang matamis, payagan ang iyong sarili ng ilang piraso ng natural na maitim na tsokolate. Kung imposibleng isuko ang kape, uminom lamang ng kape sa beans.
Ang ikalawang yugto ng cellulite ay ipinahayag sa pagpapakita ng cellulite. Sa panahong ito, ang mga fat cells ay nagsisimulang i-compress ang lymphatic at mga daluyan ng dugo, at bilang resulta, may paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Sa kasong ito, ang pag-alis ng cellulite lamang na diyeta ay hindi makakatulong. Inirerekomenda na bisitahin ang paliguan at sauna nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang alisin mula sa katawan labis na likido. Bilang karagdagan, ipinag-uutos na magsagawa ng anti-cellulite massage nang maraming beses sa isang linggo.
Ang ikatlong yugto ng cellulite ay itinuturing na isang advanced na form, ang mga hukay at dents ay may magaspang na hitsura. Nawala ang sensitivity ng balat. Sa mga bihirang kaso, makakatulong ang medyo masakit na power massage. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang gayong masahe ay dapat na isagawa nang may matinding pag-iingat upang walang pinsala sa mga nerve endings. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa diyeta at palakasan, lipolysis, iba't ibang mga anti-cellulite na pambalot (kabilang ang mga mainit) at ilang iba pa ay makakatulong sa paglaban sa "orange" na balat. Sa yugtong ito ng pag-unlad, mabisa ang pagtalon ng lubid araw-araw.
Mayroong ika-apat na yugto ng cellulite, kung saan ang balat ng mga hita at pigi ay parang sponge na espongha, lahat ay nasa mga seal at mga batik na parang mga pasa. Sa yugtong ito, dapat kang humingi ng tulong mula sa mga espesyalista, dahil ang kondisyon ay nagpapahiwatig ng paglabag sa sirkulasyon ng dugo at pinsala sa mga nerve endings.
Napakahalaga na maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa ikatlo at ikaapat na yugto. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang labanan ang cellulite sa pinakadulo simula, kapag ang "orange" na balat ay hindi binibigkas, ngunit ito ay mas mahusay na isagawa. mga hakbang sa pag-iwas. Dapat tandaan na anuman mag-ehersisyo ng stress(exercise, fitness, aerobics, swimming, skiing, tennis, running, etc.) ay nagpapabagal sa pagbuo ng cellulite, dahil nakakatulong ito na gawing normal ang suplay ng dugo at mapabuti ang daloy ng oxygen sa mga tisyu. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay humahantong sa compression ng mga tisyu ng puwit at binti, na nagreresulta sa hypoxia. Dahil ang cellulite ay resulta ng pagsisikip sa mga tisyu, ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay upang mapabuti ang paggana ng mga lymphatic at circulatory system.
Mga paraan upang labanan ang cellulite sa bahay.
Una kailangan mong mapupuksa ang stress upang maibalik ang kapayapaan ng isip. Dapat mong subukang alisin ang lahat ng mga negatibong sandali sa iyong buhay, tumuon sa mga positibong kaisipan. Mahusay na gawin ang pagmumuni-muni, yoga, pagpapahinga. Kung hindi mo mapupuksa ang stress, ang karagdagang mga pagsisikap upang labanan ang problema ay magiging walang kabuluhan.
Ang isa pang mahalagang hakbang sa pag-alis ng cellulite ay ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain. Dapat tandaan na hindi lamang ang mga nakakapinsalang produkto ang humahantong sa problemang ito. Ito ay pinadali din ng iba't ibang mga diyeta, ang dulo nito ay hindi nakikita, patuloy na tumalon sa timbang. Samakatuwid, dapat kang lumipat sa isang malusog na diyeta na may pinakamababang halaga ng taba ( pinagmulan ng halaman) at isang malaking halaga ng sariwang gulay (talong, repolyo, beans, sibuyas, spinach, dill, kamatis, soy sprouts, chicory) at prutas (strawberries, raspberries, wild berries, pati na rin ang kiwi, mansanas, pineapples, grapefruits, lemons , plum at iba pa), mga gulay, isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga butil at munggo. Sa kasong ito, dapat mong obserbahan ang rehimen ng pag-inom at uminom ng hindi bababa sa isang litro malinis na tubig sa araw, dahil inaalis nito ang mga lason sa katawan at pinapabuti ang metabolismo. Sa umaga dapat kang uminom ng isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan, ipamahagi ang natitira sa araw sa maliliit na bahagi. Tandaan: dapat mong iwasan ang labis na pagkain, mas mahusay na kumain ng madalas at sa maliit na dami. Walang mahigpit na diyeta, tanging malusog at de-kalidad na pagkain na walang panatismo.
Ang contrast shower ay may kamangha-manghang epekto sa ating katawan. Ang salit-salit na paghalili ng malamig at mainit na tubig ay nagpapataas ng suplay ng dugo sa katawan. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit, pagpapalakas nito, pinapabilis ang mga proseso ng metabolic, pinatataas ang kahusayan at nagtataguyod. pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan organismo. Sa pamamagitan ng paraan, kamakailan lamang ay lumabas na ang isang contrast shower ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen sa ating katawan. Kapag natanggap mo contrast shower Upang mapupuksa ang cellulite, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang pamamaraang ito dapat isagawa ng lima hanggang sampung minuto araw-araw sa umaga at gabi, na nakakaimpluwensya sa mga lugar ng problema ng katawan na may isang jet ng tubig (10-15 segundo para sa bawat lugar sa tatlong set). Ang alternating na pagbabago sa temperatura ng tubig ay nakakatulong upang mapataas ang daloy ng dugo sa balat, mapabuti ang microcirculation nito at mapabilis metabolic proseso. Dapat itong isipin na ang pagbabago sa temperatura ng tubig ay hindi dapat masyadong biglaan, dahil ito ay napakahirap para sa puso. Kaya naman pagkatapos kumuha mainit na paligo huwag mag shower ng malamig. Ang mismong pamamaraan ng isang contrast shower ay dapat magsimula sa maligamgam na tubig, unti-unting lumilipat sa malamig. Sa pagtatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na lubusan na kuskusin ang balat ng isang tuwalya at mag-apply ng isang anti-cellulite agent (cream, gel, atbp.). Mas maganda kung gagawin mo ito kasabay ng self-massage. Sa umaga, inirerekumenda na ilapat ang produkto dalawampung minuto bago magbihis at dalawampung minuto bago matulog sa gabi sa mga pabilog na galaw hanggang sa ganap na masipsip sa balat. Para sa higit na pagiging epektibo, ang mga produktong anti-cellulite ay dapat gamitin araw-araw nang hindi bababa sa isang buwan. Upang mapupuksa ang cellulite, pati na rin paraan ng pag-iwas epektibong bisitahin ang paliguan o sauna.
Ang self-massage kasama ang isang anti-cellulite na lunas ay nakakatulong nang maayos sa cellulite. Ang isang mahusay na resulta ay nakuha ng mga produkto na naglalaman ng mga mahahalagang langis, mga extract ng lotus, kape o kakaw, gingo biloba, paminta, St. algae (kelp, ficus, brown), habang kumikilos sila sa mga tisyu sa isang malalim na antas, na aktibong nagbabagsak ng mga taba . Dahil sa pagpabilis ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo, ang self-massage ay may nakapagpapasiglang epekto sa metabolismo, nakakatulong upang maalis ang mga lason at lason, nagpapabuti ng tono ng kalamnan, pati na rin ang katatagan at pagkalastiko ng balat, ay magandang paraan paghubog ng katawan at pagbaba ng timbang. Ang mga produktong anti-cellulite ay palaging inilalapat mula sa ibaba pataas, panuntunang ito naaangkop sa pagbabalat. Ang self-massage bilang isang paraan ng paglaban sa cellulite ay ipinahiwatig lamang sa una at ikalawang yugto ng pag-unlad ng cellulite. Ngunit dapat tandaan na sa pagkakaroon ng varicose veins, capillary o anumang iba pang mga problema sa mga ugat, ang masahe ay mahigpit na ipinagbabawal! Upang mapahusay ang epekto, maaari ka ring gumamit ng mga scrub, massage roller at vacuum jar. Ang regular na pagkuskos, pagkurot, pagtapik at paghaplos ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat at katawan sa kabuuan, kahit na ang masahe ay ginagawa nang hindi propesyonal. Para sa pagiging epektibo, ang masahe ay inirerekomenda na isagawa araw-araw sa umaga at gabi pagkatapos mga pamamaraan ng tubig sa loob ng labinlimang minuto nang hindi bababa sa tatlong linggo. Inirerekomenda na isagawa ito sa mga kurso nang maraming beses sa isang taon, kabilang ang bilang isang hakbang sa pag-iwas. Gamit ang isang hard mitten o isang espesyal na massage brush, i-massage ang mga lugar na may problema na may malakas na paggalaw ng pabilog sa direksyon mula sa mga tuhod hanggang sa balakang at tiyan. Sa dulo ng masahe, maaari ka ring magsuot ng espesyal na anti-cellulite shorts.
Ang paggamit ng mga pampainit na pampaganda ay napakabisa laban sa cellulite. Ang ganitong mga thermal na produkto ay pinagsama sa mga body wrap o masahe para sa mas malaking epekto. Pagkatapos mag-apply ng gayong mga pampaganda, ang balat ay nasusunog at nagiging pula, ngunit ito ay normal.
Kapag nagsasagawa ng masahe, mabisang gumamit ng mahahalagang langis na may epektong anti-cellulite. Kabilang dito ang mga langis ng citrus, mint, sage, cinnamon, geranium, chamomile, juniper, nutmeg, almond patchouli, bergamot, lavender. Bilang isang patakaran, ang mga mahahalagang langis ay ginagamit sa isang halo na may gulay (oliba, mirasol, jojoba, mikrobyo ng trigo, atbp.) Sa isang ratio na 1:5. Ang mga mahahalagang langis ay tumagos nang malalim sa mga tisyu, nagtataguyod ng produksyon ng collagen, nag-aalis ng mga lugar na may problema at nagbibigay ng density, katatagan at pagkalastiko ng balat. Bilang karagdagan, dahil sa kanilang epekto, ang mga lamad ng cell ay pinalakas, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, at ang pagbabagong-buhay ng balat ay pinabilis.
Upang makamit ang isang anti-cellulite na epekto sa panahon ng masahe, ang pulot ay epektibo, kapwa sa dalisay na anyo at sa kumbinasyon ng mahahalagang langis. Halimbawa, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na mixtures:
- Pagyamanin ang dalawang kutsarita ng pulot na may limang patak ng lemon oil at magdagdag ng tig-dalawang langis ng eucalyptus at lavender.
- Paghaluin ang dalawang kutsarita ng pulot na may juniper at lemon oils (tatlong patak bawat isa), magdagdag ng lavender at orange na langis (dalawang patak bawat isa).
- Paghaluin ang dalawang kutsarita ng pulot na may lemon at orange na langis, kinuha limang patak bawat isa.
- Pagyamanin ang dalawang kutsarita ng pulot na may tatlong patak ng lemon oil, pati na rin ang lavender at mga langis ng lemon kinuha limang patak.
Upang mapabuti ang istraktura ng balat at mapabilis ang produksyon ng collagen, inirerekumenda na gumamit ng mga scrub ng katawan, na maaaring mabili na handa, o maaari mo itong lutuin sa iyong sarili. Nasa ibaba ang ilang simpleng sangkap:
- Pagsamahin ang isang kutsara ng sariwang giniling na kape na may dalawang kutsara ng langis ng oliba at isang kutsarita ng pulot. Ang halo na ito ay maaaring gamitin nang walang pulot.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng rice ground sa isang gilingan ng kape na may parehong dami ng natural na giniling na kape at magdagdag ng kaunting shower gel.
- Pagsamahin ang tatlong kutsara ng langis ng oliba na may dalawang kutsara ng kanela at isang kutsarang pulot hanggang sa makinis.
- Gumiling ng isang kutsarita ng kanela na may parehong dami ng giniling na pulang paminta (o 1 kutsara ng mainit na tincture ng paminta), magdagdag ng tatlong kutsara natural na yogurt at isang kutsarang langis ng mikrobyo ng trigo.
- Sa isang kutsara ng asin sa dagat, magdagdag ng kalahating baso ng kulay-gatas.
- Pagsamahin ang isang kutsarang asin sa dagat na may apat na kutsarang likidong pulot.
Malaking tulong din ang mga mainit na paliguan sa paglaban sa cellulite. Mainit na tubig kasabay ng asin sa dagat nagtataguyod ng pagpapahinga ng mga kalamnan at paglilinis ng balat, dahil sa pagbubukas ng mga pores. Ito ay sapat na maligo ng dalawampung minuto upang ang epekto ay kapansin-pansin. Upang makamit ang ninanais na epekto, sapat na gumugol ng 20 minuto sa tubig. Bilang karagdagan sa asin, maaaring idagdag ang pulot sa tubig, mga herbal na pagbubuhos, gatas, mahahalagang langis at marami pang iba. Halimbawa, pagsamahin ang mga mahahalagang langis na may isang baso ng kefir, ibuhos sa isang paliguan, ang temperatura ng tubig na kung saan ay 37 degrees, at dalhin ito sa loob ng dalawampung minuto. Para sa parehong layunin, ang mga timpla ng mahahalagang langis ay angkop:
- Pagsamahin ang tatlong patak ng juniper oil na may geranium, rosemary, sage at lavender oil, na kinuha nang paisa-isa.
- Pagsamahin ang apat na patak ng lavender oil na may tatlong patak ng lemon oil at magdagdag ng limang patak ng rosemary at thyme oil bawat isa.
- Sa anim na patak ng thyme oil, magdagdag ng dalawang patak ng lemon oil at apat na patak ng rosemary oil.
Mainam din itong gamitin sa halip na pulot. asul na luwad. Dapat itong lasawin ng malamig na tubig hanggang sa makuha ang isang creamy mass. Maaaring gamitin ang luad kapwa sa purong anyo at sa pagdaragdag ng mahahalagang langis. Ang pamamaraan ng aplikasyon ay pareho. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pambalot ay dapat isagawa tuwing ibang araw. Ang kurso ay binubuo ng labindalawang pamamaraan.
Ang isa pang paraan upang labanan ang cellulite ay ang dry rubbing gamit ang brush. Ang pamamaraang ito ay isa sa mga opsyon para sa self-massage. Ang ganitong pamamaraan ay magpapataas ng kulay ng balat, mapabuti ang paggana ng mga sistema ng sirkulasyon at lymphatic, alisin ang mga patay na selula, na ginagawang makinis at malasutla ang balat. Ang pamamaraang ito ay dapat na isagawa nang tatlong beses sa isang linggo, mas mabuti bago maligo gamit ang isang brush na may mahabang hawakan na may natural na bristles. Ang paghuhugas gamit ang isang brush ay dapat magsimula mula sa ibaba, iyon ay, mula sa mga paa. Sa malalakas na galaw dapat mong i-stroke ang iyong mga binti gamit ang brush pataas, patungo sa mga tuhod at balakang. Ngunit sa puwit at hita, ang balat ay dapat na kuskusin nang masinsinan sa isang pabilog na paggalaw na pakaliwa. Ang mga karagdagang paggalaw ay dapat pumunta sa tiyan at dibdib, habang isinasagawa sa direksyon ng puso. Susunod, dapat mong kuskusin ang iyong likod mula sa ibabang likod hanggang sa mga balikat, at ang mga paggalaw ng gasgas ay hindi dapat saktan ka. Pagkatapos nito, kinakailangang i-massage ang mga kamay sa direksyon mula sa kamay hanggang sa siko, balikat.
Ang mga pamamaraan na ito, na may regular na paggamit, ay makakatulong na mapupuksa ang "orange" na balat. Gayunpaman, mas mahusay na huwag dalhin ang iyong sarili sa hitsura ng problemang ito. malusog na imahe buhay, katamtamang pisikal na aktibidad at wasto balanseng diyeta tumulong na panatilihin ang balat at pigura sa mahusay na kondisyon. Tandaan, walang sobrang mahal na mga produkto ang mag-aalis ng cellulite, gaya ng sinasabi ng kanilang mga tagagawa, kung hindi mo babaguhin ang iyong pamumuhay.
Sa wakas, tandaan ko na ang isang maliit na cellulite, tulad ng natuklasan kamakailan ng mga siyentipiko mula sa Oxford, ay mabuti para sa kalusugan. Lumalabas na ang isang maliit na layer ng taba sa mga hita ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng diabetes at sakit sa puso sa mga kababaihan. Sa mataba na layer na ito ay mayroong akumulasyon ng mga lason na mapanganib sa katawan. Bilang karagdagan, ang taba layer sa banayad na anyo sa katawan ng isang babae ay nag-aambag sa tamang synthesis ng mga sex hormones, na hindi lamang responsable para sa pagiging kaakit-akit ng isang babae, ngunit pinipigilan din ang pag-unlad ng atherosclerosis. Samakatuwid, kung mayroong isang predisposisyon sa isa sa mga nakalistang sakit, ang maliit na cellulite ay nakikinabang sa katawan.