Mga panuntunan para sa pagsukat ng basal na temperatura. Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon o pagbubuntis gamit ang isang regular na thermometer

Alam ng bawat babae na kinakailangan upang bisitahin ang isang gynecologist nang sistematikong. Ang visual na inspeksyon at isang buong sukat na pagsusuri ay magbibigay-daan sa iyo na subaybayan ang estado ng kalusugan, sa partikular reproductive system. Kadalasan, ang mga babae sa edad ng reproductive marinig mula sa espesyalista sa pagpapagamot kung ano ang dapat sukatin basal na temperatura ng katawan(BT). Para saan ito, sabay nating alamin.

Ano ang basal na temperatura ng katawan?

Ang BBT ay ang antas ng temperatura ng katawan, na tinutukoy sa pamamahinga pagkatapos ng mahabang pagtulog (hindi bababa sa 6 na oras). Ang babaeng katawan ay idinisenyo sa paraang sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone sa iba't ibang panahon ng siklo ng regla, nagbabago ang tagapagpahiwatig na ito.

Ang basal na temperatura ay sinusukat para sa mga sumusunod na layunin:

upang matukoy ang simula ng obulasyon;
upang maitaguyod ang pagbubuntis;
upang matukoy ang simula ng regla (sa kaganapan ng isang pagkabigo sa panregla cycle);
upang maitaguyod ang pagkakaroon ng mga sakit ng isang ginekologiko na kalikasan.

Anuman ang layunin kung saan sinusukat ang basal na temperatura, dapat malaman ng isang babae ilang mga tuntunin. Pinakamahalaga, ipakita ang lahat ng mga resulta ng pagsukat sa isang espesyal na graph, kung saan magiging mas madali para sa espesyalista sa pagpapagamot na ayusin ang kurso ng paggamot. Sa pamamagitan ng impormasyong natanggap, makalkula ng isang babae ang simula ng obulasyon para sa paglilihi o pagbubuntis.

Paano sukatin ang basal na temperatura gamit ang isang regular na thermometer?

Bago mo matutunan kung paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon at pagbubuntis, tandaan na ang impormasyong natanggap ay hindi isang dahilan para sa self-diagnosis, dahil tanging ang dumadalo na obstetrician-gynecologist lamang ang makakapag-decipher ng chart. Bilang karagdagan, upang ang graph ay makapagbigay ng kumpletong larawan, ang mga sukat ay dapat gawin nang hindi bababa sa 3 magkakasunod na buwan.

Mga pangunahing patakaran para sa pagsukat ng BBT:

Ang buong dynamics ng lahat ng mga pagbabago sa katawan ay ipinapakita ng BT lamang kung ito ay sinusukat mula sa unang araw pagdurugo ng regla.
Maaari kang makakuha ng mga indicator sa pamamagitan ng pagsukat ng BBT sa vaginal passage, tumbong o bibig. Ang pinakakumpletong mga indicator ay ipinapakita kapag sinusukat ang BT sa anus.
Panatilihin ang thermometer sa butas ng hindi bababa sa 3 minuto, at sa bibig ng 5 minuto.
Ang lokasyon ng thermometer ay hindi inirerekomenda na baguhin. Kinakailangan na isagawa ang lahat ng mga sukat sa parehong paraan, sa isang lugar.
Kailangan mong sukatin ang temperatura pagkatapos matulog, nang hindi bumabangon sa kama. Pinakamabuting gawin ito sa umaga.
Para sa pamamaraan ng pagsukat ng BT, maaari kang gumamit ng isang kumbensyonal o digital na thermometer.
Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay dapat na naitala, pagkatapos ay ang isang iskedyul ay iginuhit.
Kung ang araw bago ka uminom ng alak, ay nalantad sa isang nakababahalang sitwasyon, ay nagkaroon ng talamak sakit sa paghinga ay umiinom ng pharmacological o hormonal na paghahanda, siguraduhing ipakita ito sa mga tala sa resultang indicator.

Mga pangunahing tuntunin para sa pag-iiskedyul

Tulad ng nabanggit na, ang isang buong iskedyul ay maaaring makuha pagkatapos ng hindi bababa sa tatlong buwan ng patuloy na pagsukat ng basal na temperatura. Bago gumuhit ng iskedyul, kinakailangang itala ang lahat ng impormasyong natanggap. Sa proseso ng pagsukat ng BBT, dapat ipahiwatig ng isang babae ang sumusunod na impormasyon:

petsa ng kalendaryo;
ordinal na araw ng cycle ng regla;
antas ng BT;
ang pagkakaroon ng mga secretions at ang kanilang kalikasan;
mga tala (mga salik na maaaring baluktutin ang laki ng BT).

Maaari mong isulat ang lahat ng impormasyon sa isang pivot table, na magiging ganito ang hitsura.

Ano ang ipinapakita ng basal temperature chart?

Depende sa dahilan para sa pagsukat ng antas ng basal na temperatura, ang isang babae ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga iskedyul. Bilang isang tuntunin, ang sumusunod na impormasyon ay ipinapakita sa mga chart:

ang simula ng obulasyon;
pagbubuntis;
pamantayan;
paglabag sa cycle ng regla;
pag-unlad ng mga sakit na ginekologiko.

Paano dapat ang hitsura ng isang graph na nagpapakita ng pamantayan ng mga tagapagpahiwatig ng temperatura ng basal?

Ang panahon ng menstrual cycle ay dumadaan sa dalawang yugto: follicular at luteal. Sa unang yugto, sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang itlog ay tumatanda at umalis sa follicle. Sa panahong ito, ang basal na temperatura ay dapat na karaniwang mas mababa sa 37 °. Ang obulasyon ay nangyayari sa ika-13-16 araw. Sa mga araw na ito, dapat bumaba ang threshold ng temperatura. Sa panahon ng luteal phase, ang antas ng basal na temperatura ay higit sa 37 °. Sa simula ng pagdurugo ng regla, bumababa muli ang antas ng temperatura. Tulad ng nakikita mo, sa panahon ng normal na paggana ng reproductive system, ang temperatura ay biglang nagbabago.

Paano matukoy ang simula ng yugto ng obulasyon gamit ang tsart ng pagsukat ng basal na temperatura?

Tulad ng paulit-ulit na nabanggit, ang antas ng basal na temperatura upang matukoy ang simula ng ovulatory phase ay dapat masukat nang hindi bababa sa 3 buwan. Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa gitna ng menstrual cycle, sa paligid ng ika-13-16 na araw ng cycle. Sa oras na ito, ang temperatura ay dapat bumaba ng isang average na 0.5 °. Ang pagtukoy kung kailan ang obulasyon ay nasa tsart ay napaka-simple: ang isang matalim na pagbaba sa antas ng temperatura sa gitna ng cycle, na tumatagal ng ilang araw, ay nagpapahiwatig ng simula ng ovulatory phase.

Mga tampok ng pagbuo ng iskedyul ng BT sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang paglilihi ay nangyayari sa pagtatapos ng ovulatory phase, kung gayon ang antas ng basal na temperatura ay mananatili sa itaas ng 37 ° patuloy. Sa ibaba ng markang ito, ang temperatura ng katawan ay hindi dapat bumaba. Ang maximum na paglihis ng antas ng temperatura ay mula 0.1 hanggang 0.3°. Kung ang pagbaba ng BBT ay napansin sa mga unang yugto ng pagbubuntis, kung gayon ang fetus ay maaaring nasa panganib. Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang obstetrician-gynecologist. Ang pagbaba sa antas ng BT ay maaaring makapukaw ng pagkakuha o pagyeyelo ng embryo.

Kung ang antas ng BT sa panahon ng pagbubuntis ay tumaas at umabot sa 38 °, ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng pamamaga o mga nakakahawang proseso. Pagkatapos ng ika-14 na linggo, hindi kinakailangang sukatin ang BBT, dahil ang hormonal background hinaharap na ina mga pagbabago, at ang mga tagapagpahiwatig ay hindi magbibigay ng maaasahang impormasyong data.

Ano ang sasabihin ng basal chart tungkol sa pagkakaroon ng mga gynecological pathologies?

Tingnan natin ang ilang halimbawa mga basal na tsart kung ang isang babae ay may sakit o nagpapasiklab na proseso sa mga organo ng reproductive system. Kadalasan, ang pagbabago sa antas ng basal na temperatura ay maaaring dahil sa labis o kulang sa produksyon isang hormone o iba pa.

Chart ng temperatura na may kakulangan ng progesterone at estrogen

Kung ang graph ng antas ng BT ay naging halos pantay, iyon ay, walang mga pagbabago sa temperatura sa iba't ibang panahon ng cycle ng regla, maaaring magpahiwatig ito ng hindi sapat na dami ng estrogen at progesterone hormones sa babaeng katawan.

BBT level chart sa kawalan ng ovulatory phase

Sa panahon ng kawalan ng ovulatory phase, ang iskedyul ay maayos, walang binibigkas na mga pag-urong at pagtalon. Ang ganitong iskedyul ay itinuturing na pamantayan sa panahon ng pagbubuntis o sa panahon ng paggagatas. Sa ilang mga kababaihan, ang isang katulad na antas ng BBT ay maaaring maobserbahan nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon. Kung ang graph ay patuloy na nagpapakita ng kawalan ng obulasyon, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa iyong espesyalista sa pagpapagamot.

Graphic na representasyon ng kakulangan (pagkabigo) ng corpus luteum

Kung ang isang hindi sapat na halaga ng progesterone hormone ay ginawa sa katawan, ang temperatura ay hindi tumaas sa panahon ng luteal, na puno ng kawalan ng kakayahan na ganap na maipanganak ang bata. Sa kasong ito, itinutuwid ng doktor ang antas ng hormonal na nilalaman na may mga paghahanda sa pharmacological.

Ano ang hitsura ng graph sa pagkakaroon ng mga nagpapasiklab na proseso sa mga appendage o endometritis?

Sa pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab sa mga appendage, napakahirap matukoy ang panahon ng pagsisimula ng ovulatory phase. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang antas ng basal na temperatura ay patuloy na nagbabago. Sa panahon ng pag-unlad ng endometritis, sa panahon ng pagdurugo ng regla, ang antas ng temperatura ay tumataas at hindi bumababa sa loob ng 15 araw.

Tulad ng nakikita mo, ang pag-chart na nagpapakita ng pagbabago sa mga antas ng basal na temperatura ay nakakatulong upang matukoy ang simula ng obulasyon, pagbubuntis o pag-unlad. mga proseso ng pathological. Maaari mong kalkulahin ang mga araw ng paglilihi o, sa kabaligtaran, iwasan hindi gustong pagbubuntis. Tandaan na ang maaasahang impormasyon kapag sinusukat ang antas ng basal na temperatura ay makukuha lamang kung ang lahat ng mga panuntunan sa itaas ay sinusunod.

Ang pagsunod sa mga patakaran para sa pagsukat ng basal na temperatura ay mahalaga kung nais mong makakuha ng isang maaasahang larawan at matukoy ang obulasyon o ang mga dahilan para sa kawalan nito. Bago magsimulang gumuhit ng isang iskedyul, kailangan mong malaman kung saan mas mahusay na sukatin ang basal na temperatura, kung gaano katagal panatilihin ang thermometer, sa ilalim ng kung anong mga kondisyon upang isagawa ang pamamaraan.

Ang pahinga o basal na pagsukat ng temperatura ay ang pinakamadali at pinakamadali abot-kayang paraan tukuyin pinakamainam na araw para magbuntis ng anak. Ayon sa BT indications habang cycle ng regla matutukoy ang mga problema na pumipigil sa pagbubuntis. Kung ang pinakahihintay na sandali ng kapanganakan ng isang bagong buhay ay dumating, pagkatapos ay aabisuhan ka rin ng basal na temperatura sa mga unang yugto.

Kung paano suriin ang iyong basal temperature ay makikita sa antenatal clinic. Kung ang mga paglihis mula sa pamantayan ay naitala sa iyong iskedyul ng BT, dapat itong ipakita sa doktor.

Saan ang pinakamagandang lugar para sukatin ang basal temperature

Mayroong ilang mga paraan upang sukatin ang basal na temperatura, sa tanong kung saan mas mahusay na gawin ito, ang mga doktor ay nagkakaisa - sa tumbong. Ang mga pagbabasa na nakuha sa pamamagitan ng rectal measurement ay ang pinaka-tumpak, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa kaso ng pagtukoy ng obulasyon. Paano sukatin ang basal na temperatura sa tumbong? Walang mahirap dito. Ang thermometer ay ipinasok sa anus, hawakan doon ng ilang minuto, at pagkatapos ay kunin ang thermometer at basahin ang data. Upang magpakita ng tumpak na larawan, kailangan mong gamitin mercury thermometer, ito ay minimal na distorts ang aktwal na temperatura. Ang paggamit ng mercury thermometer ay dapat na tumpak hangga't maaari, kailangan mo munang matutunan kung paano sukatin ang basal na temperatura sa ganitong paraan: kung paano magpasok ng thermometer at kung paano ito aalisin.

Posible bang sukatin ang basal na temperatura sa iba pang mga paraan: sa puki, sa bibig? Ito ay tiyak na posible, ngunit ang mga pamamaraang ito ay hindi kasingkaraniwan ng rectal method. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pagbabasa ng BT na nakuha nang pasalita o vaginally ay may maliliit na error. Ipinapalagay ng paraan ng pagsukat ng puki na ang thermometer ay ipinasok sa ari ng kalahati ng haba. Maaaring makuha ang maling data kung ang thermometer ay naipasok nang hindi tama o na-overexposed.

Matapos malaman kung posible bang sukatin ang tumpak na temperatura ng basal sa bibig, pinipili ng maraming kababaihan ang pamamaraang ito bilang pinaka komportable sa lahat. Paano sukatin ang basal na temperatura sa oral na paraan, iyon ay, sa bibig? Upang gawin ito, kailangan mong maglagay ng thermometer sa iyong dila, at pagkatapos ay isara ang iyong mga labi. Ang pagsukat sa bibig, pati na rin sa puki, ay maaaring magbigay ng isang maliit na error sa basal na temperatura.

Sa pag-iisip kung saan mas mahusay na sukatin ang kanilang basal na temperatura, madalas na sinusubukan ng mga kababaihan ang lahat ng mga pamamaraan sa isang ikot, at pagkatapos ay piliin ang pinaka komportable. Ang diskarte na ito ay mali: ang mga sukat ay dapat palaging gawin sa parehong paraan, kung hindi, hindi posible na bumuo ng isang maaasahang graph.

Gaano katagal upang sukatin ang basal na temperatura

Ilang minuto ang kinakailangan upang masukat ang basal na temperatura upang makakuha ng data na totoo? Kung ang BT ay sinusukat gamit ang mercury thermometer, dapat itong hawakan ng lima hanggang pitong minuto. Kapag inilabas ang thermometer, mahalagang huwag iling ito, dahil maaari nitong i-distort ang data.

Para sa mga sukat ng BT, ginagamit din ang mga electronic thermometer, kahit na ang kanilang paggamit ay may error na isang degree. Ito ay isang napakalaking indicator para sa BT. Ang nuance na ito ay dapat isaalang-alang kapag tinatanggihan ang isang mercury thermometer sa pabor ng isang electronic. Gamit ang isang electronic thermometer, kailangan mong sukatin ang basal na temperatura hangga't iminumungkahi ng partikular na modelo ng thermometer, iyon ay, hanggang sa sound signal.

Paano at kailan sukatin ang basal na temperatura

Paano suriin ang iyong basal na temperatura sa bahay? Napakadaling gawin ito. Kinakailangang bumili ng thermometer at mag-print ng tsart kung saan ilalagay ang mga marka. Upang maiwasan ang mga pagkakamali, kailangan mong matutunan kung paano sukatin nang tama ang basal na temperatura at kung paano ito mali. Ang temperatura ng pahinga ay dapat palaging sinusukat sa parehong oras (plus/minus kalahating oras). Kailangan mong ayusin ang BT sa umaga, bago ang anumang aktibidad, kaya dapat mong ilagay ang thermometer sa nightstand sa tabi ng iyong kama nang maaga. Ang BT ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang salik: pag-inom ng alak o droga noong nakaraang araw, sipon, stress, hindi pagkakatulog. Ang data na natanggap sa mga hindi karaniwang sitwasyon ay itinuturing na hindi tama. Dapat ipahiwatig ng graph ang mga salik na maaaring makaapekto sa BT. Upang malaman kung paano sukatin ang iyong basal na temperatura upang makakuha ng maaasahang data, kailangan mong magpasya sa paraan ng pag-aayos, at pagkatapos ay maghanap ng impormasyon sa isang partikular na uri ng pagsukat.

Para sa mga babaeng nagpaplanong maging isang ina, ang isyung ito ay higit na mahalaga. Ngunit sa parehong oras ito ay mahusay na paraan matuto ng marami pang subtleties ng babaeng katawan. Sa artikulong ito, susubukan naming maunawaan nang maingat hangga't maaari kung paano sukatin ang basal na temperatura, at bigyan kumpletong paglalarawan kanyang mga marka.

Ano ang tagapagpahiwatig na ito?

At ito ay kumakatawan sa walang iba kundi ang tunay na mga tagapagpahiwatig ng temperatura ng katawan. Ang lugar para sa pagsukat ng basal na temperatura ay kadalasang ang puki o tumbong. Ang mga pagbabago sa mga bilang ng temperatura na ito ay nakasalalay sa reaksyon ng babaeng katawan sa paggawa ng hormone progesterone, kaya ang mga resulta ng pagsukat nito ay nagpapahiwatig ng paglapit ng obulasyon. Bilang karagdagan, ang data ng basal na temperatura ay maaaring ipaalam ang tungkol sa mga sumusunod na kondisyon:

Tungkol sa simula ng obulasyon.
Tungkol sa buong kapanahunan ng itlog.
Ipahiwatig nila ang hormonal background, para sa pagsusuri ng iba't ibang mga pathologies.
Ipaalam ang tungkol sa pagbubuntis.
Aabisuhan ka kapag nagsimula ang iyong regla.
Binibigyang-daan kang matukoy ligtas na araw para sa pakikipagtalik, nang walang panganib ng pagbubuntis.

Ano ang mga pakinabang at disadvantages ng pamamaraang ito

Tulad ng anumang iba pang pamamaraan, ang pagsubaybay sa mga tagapagpahiwatig ng basal na temperatura ay may isang bilang ng mga pakinabang at disadvantages, na kung saan ang sinumang babae na gustong maging isang ina ay obligadong pamilyar sa kanyang sarili. Kaya, ang pangunahing bentahe ng pamamaraang ito ay kinabibilangan ng:

Accessibility at kadalian ng pagpapatupad, na nagpapahintulot sa iyo na gawin ang pamamaraan habang nasa bahay.
Sa regular na pagpapatupad ng pamamaraang ito, posible na matukoy ang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagkaantala sa regla. Ang sanhi ay maaaring huli na obulasyon, kakulangan ng obulasyon, o pagbubuntis.
Posibleng tumpak na matukoy ang pinakaligtas na mga araw para sa pagpapalagayang-loob nang walang paggamit ng mga contraceptive.

Ang mga pangunahing kawalan ng pamamaraan ay kinabibilangan ng:

Kakulangan ng tumpak na impormasyon tungkol sa timing ng obulasyon.
Hindi nagbibigay ng tumpak na impormasyon tungkol sa oras ng pagtatapos ng proseso ng obulasyon. Ang isang pataas na pagbabago sa temperatura ay maaaring maobserbahan kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng obulasyon, at maaaring makalipas ang ilang araw.
Walang layunin na impormasyon tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng proseso ng obulasyon. Ang isang halimbawa ay ang napaaga na luteinization ng follicle.
Hindi nagbibigay ng anumang impormasyon tungkol sa functional na estado corpus luteum, tungkol sa antas ng hormone progesterone, na ginawa ng corpus luteum. Samakatuwid, kadalasan ang mga kababaihan ay kailangang kumuha ng pagsusuri sa dugo - upang masuri ang antas ng progesterone. Ang pagsusuring ito isinasagawa nang hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng obulasyon.
Hindi nagbibigay ng anumang impormasyon tungkol sa kawalan ng obulasyon tulad nito. Upang linawin ang mga naturang detalye, ang isang babae ay kailangang magsagawa ng isang control ultrasound study at kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga antas ng hormone.

Ang proseso ng pagsukat ng tagapagpahiwatig na ito

Dapat tandaan na iyon lamang tamang diskarte, ang pamamaraang ito ay magagawang gawin ang function nito nang may pinakamataas na katumpakan, at ang mga resulta ng pagpapatupad nito ay hindi maliligaw sa iyo. Gamitin ang mga sumusunod na tip:

Ang basal na temperatura ay dapat masukat kaagad pagkatapos magising sa umaga. Ang pinakamainam na oras ay mula 7:00 hanggang 7:30 ng umaga. Sa panahon ng pagsukat, dapat ay nasa kalmado kang estado.
Ang thermometer ay dapat na ipasok sa anus isang sentimetro, at hawakan nang hindi bababa sa limang minuto.
Ang pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ng basal na temperatura ay dapat isagawa araw-araw, para sa 3 cycle sa isang hilera. Kung nais mong kumpirmahin o tanggihan ang pagkakaroon ng pagbubuntis, dapat mong sukatin ang basal na temperatura sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod.
Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay dapat na naitala sa isang espesyal na tsart, na pagkatapos ay ibibigay sa doktor.

Ang graph ay dapat nahahati sa 2 bahagi, na tumutugma sa mga yugto. Sa unang 2 linggo ng pag-ikot, ang basal na temperatura ay hindi lalampas sa 36.7 degrees, pagkatapos ay mayroong isang matalim na pagtaas sa mga tagapagpahiwatig nito na higit sa 37 degrees, at pinananatili sa antas na ito hanggang sa mismong sandali ng regla. Ang ganitong pagtaas sa temperatura ay isang tagapagpahiwatig ng pagsisimula ng obulasyon, kapag ang isang mature na itlog ay nagsisimula sa paglabas nito mula sa obaryo. Pagkatapos ng pagsisimula ng regla, ang temperatura ay bumalik sa marka ng 36.8 degrees.

Kung ang mga pagbabasa ng temperatura ay mukhang medyo malabo, o kung ang panahon ng pagtaas ng temperatura ay ganap na wala, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga problema sa obulasyon. Ngunit ang mga pagbaluktot sa mga basal na pagbabasa ng temperatura ay maaari ding resulta ng mga maling sukat. Bago magpatuloy sa pamamaraan, dapat mong maingat na basahin kung paano sukatin nang tama ang basal na temperatura upang maiwasan ang magulong data.

Tandaan na karaniwan, ang agwat sa pagitan ng mga digit ng basal na temperatura ng unang yugto ng cycle at ang pangalawang yugto ay dapat na hindi bababa sa kalahating degree.

Ang mga pagbasa sa basal na temperatura ay naiimpluwensyahan ng maraming salik, na dapat ding itala sa tsart sa itaas. Kabilang sa mga salik na ito ang:

Matulog nang wala pang 6 na oras sa isang araw.
Mga sakit na nakakahawa at hindi nakakahawa.
Pag-inom ng gamot.
Pagpapalagayang-loob sa ilang sandali bago ang pagsukat ng temperatura.

Kung nagpaplano kang magbakasyon sa mga bansa sa timog, kung gayon ang pagpapanatili ng isang iskedyul o paggamit ng isang naipon na ay hindi naaangkop sa mga tuntunin ng pagtukoy mapalad na mga araw para sa pakikipagtalik nang hindi gumagamit ng mga contraceptive. Ang katawan ng babae ay napaka-sensitibo sa pagbabago ng klima, at ang ikot ng regla ay palaging tumutugon sa isang malfunction.

Tungkol naman sa pagpili ng mga araw para sa ligtas na pakikipagtalik nang walang panganib na mabuntis, napakahalaga rin na malaman kung paano sukatin ang basal temperature nang tama upang hindi makakuha ng maling impormasyon. Upang makuha ang pinakatumpak na data, at matukoy ang mga ligtas na araw para sa hindi protektadong pakikipagtalik, pati na rin ang mga araw na pinaka-kanais-nais para sa pagbubuntis ng isang bata, ang basal na temperatura ay dapat na masukat para sa 4 na cycle sa isang hilera.

Sa simula pa lamang ng obulasyon, 4 na araw ang dapat bilangin (ito ang panahon ng aktibidad ng tamud), at dapat mo ring bilangin ang 2 araw bago ang paglabas ng itlog. Halimbawa, higit sa 4 na cycle, ang pinakamaagang paglabas ng iyong itlog ay nangyari sa ika-13 araw ng menstrual cycle (13-4=9), at ang pinakahuli sa ika-18 araw (18+2=20). Mula dito ay sumusunod na ang pinaka-kanais-nais na panahon para sa pagpapatupad ng paglilihi ay ang agwat ng oras sa pagitan ng ika-9 at ika-20 araw ng panregla. At lahat ng iba pang mga araw ng cycle ay medyo ligtas para sa pagpasok sa hindi protektadong pakikipagtalik.

Upang sa wakas ay maunawaan kung paano sukatin ang basal na temperatura at makakuha ng mga tumpak na resulta, kailangan mong gumamit ng ilan kapaki-pakinabang na payo patungkol sa prosesong ito. Ang lahat ng mga pangunahing kondisyon na ginagarantiyahan ang katumpakan ng pamamaraang ito ay ililista sa ibaba.

Ang pagpapasiya ng basal na temperatura ng katawan ay maaaring isagawa sa tumbong, sa oral cavity o sa puki, depende ito sa pagpili ng babae mismo. Ang tanging kondisyon ay upang masiguro ang pamamaraang ito mga sukat para sa buong panahon ng ikot ng regla.
Ang temperatura ng basal ay dapat masukat nang mahigpit sa parehong oras, nang hindi bumabangon sa kama at kaagad pagkatapos gumising sa umaga. Ang mga resulta na nakuha ay dapat na naitala. Kinakailangang isagawa ang pagsukat sa buong ikot, at hindi maabala sa panahon ng regla.
Kung gumagamit ka ng isang regular na thermometer, dapat mong tiisin ito nang hindi bababa sa 5 minuto. Kung ang isang elektronikong bersyon ng thermometer ay ginagamit, pagkatapos ay kinakailangan na maghintay para sa katangiang signal nito. Kung pinag-uusapan natin ang pagpili ng thermometer mismo, kung gayon ang ordinaryong bersyon ng mercury ay makabuluhang mas mababa elektronikong thermometer. Para sa buong panahon ng pagsukat, isang partikular na thermometer lamang ang ginagamit. Kung babaguhin mo ang thermometer, dapat mong ipahiwatig ito sa iyong mga talaan.
Kunin ang iyong basal na temperatura araw-araw sa parehong oras. Kung ikaw ay isang tagahanga ng pagtulog nang mas matagal sa katapusan ng linggo, siguraduhing isama ito sa iyong iskedyul. Tandaan na sa bawat oras ng iyong tulog sa umaga, nagpapataas ng basal na temperatura ng 1 ikasampu ng isang antas ng sukat.
Subukang sukatin ang iyong basal na temperatura nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng tatlong oras na pagtulog. Halimbawa, gumising ka ng 7 a.m. araw-araw, ngunit isang araw kailangan mong bumangon ng 5 a.m. upang pumunta sa banyo, at dapat mong sukatin ang iyong basal temperature sa 6 a.m. at banggitin din ito sa iyong iskedyul. Anumang iba pang sukat ay ganap na papangitin malaking larawan at iligaw.
Kung gumamit ng ordinaryong mercury thermometer, mahalagang tandaan na kalugin ito bago gamitin. Ang kundisyong ito ay maaaring makabuluhang makaapekto sa mga resulta ng pagsukat ng basal na temperatura.
Para sa isang mas tumpak na interpretasyon ng iskedyul, ang pamamaraan para sa pagtukoy ng basal na temperatura ay dapat isagawa nang hindi bababa sa 3 buwan sa isang hilera.

Paano mag-iskedyul

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ipasok ang mga resulta kaagad pagkatapos ng pamamaraan ng pagsukat. Kung wala kang kinakailangang oras, kung gayon ang pamamaraang ito ay maaaring ipagpaliban hanggang sa gabi, ngunit dapat gawin ang pag-aalaga na huwag makapasok sa thermometer. sinag ng araw. Kung ang sukat ng thermometer ay matatagpuan sa pagitan ng dalawang indicator, pagkatapos ay ipahiwatig sa graph ang isa sa ibaba. Lahat ng nangyari sa iyo ( nakaka-stress na sitwasyon, sakit, paglalakbay mga bansa sa timog) ay dapat kasama sa iskedyul.

Kung ang mga pagbabasa ng temperatura ay medyo kahina-hinala, dapat kang maghintay hanggang susunod na araw, at pagkatapos lamang simulan ang pagguhit ng linya ng pagkonekta. Dahil ang basal temperature ay medyo sensitibo at variable indicator, kinakailangan ang pag-decode nito malapit na pansin. Sa kaso ng mga hindi pangkaraniwang kondisyon (mga sakit na nakakahawa, paggamit ng alkohol, stress), dapat kang gumawa ng mga espesyal na tala sa iyong iskedyul, lalo na kung naganap ang insomnia.

Kahulugan ng obulasyon

Sa totoo lang, ang pangunahing layunin ng pagkontrol sa basal na temperatura ay upang matukoy ang sandali ng obulasyon, upang piliin ang pinaka-kanais-nais na mga araw para sa paglilihi ng isang bata. Sa pag-asa sa simula ng obulasyon, ang temperatura ay pinananatili sa loob ng mababang bilang, dahil sa impluwensya ng hormone estrogen. At pagkatapos ng simula ng obulasyon, ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay nagsisimulang tumaas, dahil sa epekto ng paggawa ng init ng hormone progesterone. Ang isang pagbaba sa temperatura sa panahon ng obulasyon ay sinusunod sa isang maliit na porsyento ng mga kababaihan. Ang isang matalim na pagbaba sa basal na temperatura ay napakabihirang, samakatuwid, upang makakuha ng mas tumpak na impormasyon tungkol sa kanais-nais na sandali para sa paglilihi, ang isa ay dapat umasa sa mga tagapagpahiwatig ng posisyon ng cervix at ang intensity ng cervical fluid secretion.

pagbabagu-bago ng mga tagapagpahiwatig

Kadalasan ang pagbabagu-bagong ito ay may posibilidad na tumaas, ngunit may ilang mga uri ng pagbabagu-bago sa basal na temperatura sa mga kababaihan. Kabilang dito ang:

Makinis na pagtaas. Ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay unti-unting tumataas, sa loob ng 0.1 degrees bawat araw. Ang araw ng obulasyon ay dapat matukoy na isinasaalang-alang ang iba pang mga tampok na katangian.
Tumalon pataas. Ang pagtaas ng temperatura ay nangyayari bigla, at gaganapin sa loob ng 3 araw, pagkatapos nito ay gumagawa ng isa pang matalim na pagtalon.
Angat pabalik. Ang mga pagbabasa ng temperatura ay tumaas, at sa susunod na araw ay bumababa sila sa ilalim ng linya ng paghihiwalay, at pagkatapos ay tumaas muli.

Paalala sa mga babae

Huwag mag-panic kung may kaunting pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng dalawang yugto ng iyong menstrual cycle. Baka lang naman idiosyncrasy iyong katawan, lalo na kung ang iyong mga antas ng hormone ay normal.

Ang obulasyon ay isang mahalagang kaganapan sa cycle ng regla ng isang babae. Kung tumpak mong matukoy ang araw kung kailan ito nangyayari, posible hindi lamang magplano ng paglilihi, kundi pati na rin upang bahagyang maimpluwensyahan ang kasarian ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Kumuha ng impormasyon tungkol sa kung kailan umalis ang itlog sa obaryo iba't-ibang paraan: Ultrasound ng mga ovary o pagpapasiya ng konsentrasyon ng mga sex hormone sa panahon ng cycle ng ilang beses. Ngunit ang pinakasimpleng at libreng paraan na nagagawa ng bawat babae sa bahay ay naging at nananatiling pagsasagawa ng basal thermometry. Ang maingat na pagsusuri kung paano nagbabago ang basal na temperatura araw-araw ay magiging posible na pag-aralan ang gawain ng mga ovary, upang maunawaan kung nangyayari ang obulasyon o hindi, upang matukoy ang pagbubuntis bago ito maipakita ng pagsubok.

Ang kakanyahan ng paraan ng basal thermometry

Pangunahing papel sa pamamahala katawan ng babae Naglalaro ang mga sex hormone: progesterone at estrogen, prolactin, gonadotropic hormones ng hypothalamus at pituitary gland. Ang balanse sa pagitan ng mga ito ay makikita sa maraming mga proseso, kabilang ang temperatura ng katawan, na tinatawag na basal.

Ang basal na temperatura ay ang pinakamababang tagapagpahiwatig ng temperatura, na nagpapahiwatig ng aktwal na temperatura lamang loob. Ito ay tinutukoy kaagad pagkatapos ng pahinga (karaniwan ay pagkatapos ng isang gabing pagtulog), bago magsimula ang anuman pisikal na Aktibidad, na lilikha ng error sa pagsukat. Para sa pagtatatag nito, ang mga departamento lamang na may komunikasyon sa mga cavity ng katawan ay angkop. Ito ay ang ari (ito ay konektado sa matris), ang tumbong (ito ay direktang konektado sa malaking bituka) at oral cavity dumadaan sa oropharynx.

Itakda ang antas basal rate ang mga hormone na estrogen at progesterone. Sila ay "nagdidikta" kung anong basal na temperatura ang dapat magkaroon ng isang babae sa panahon ng obulasyon.

Ang normal na halaga ng estrogen mismo ay hindi nakakaapekto sa temperatura. Ang gawain ng hormon na ito ay upang maiwasan ang progesterone na maapektuhan ang thermoregulatory center na matatagpuan sa hypothalamus (ito ang lugar na nauugnay sa utak).

Sa unang kalahati ng cycle, nangingibabaw ang estrogen. Pinapanatili nito ang iyong basal na temperatura ng katawan mula sa pagtaas ng higit sa 37°C. Sa panahon ng obulasyon, kapag sa una ay pumasok ang dugo tumaas na halaga estrogen, mayroong pagbaba sa temperatura ng halos 0.3 ° C. Kapag ang itlog ay umalis sa follicle, at sa lugar nito ay lumilitaw ang isang corpus luteum, na gumagawa ng progesterone, ang thermometer ay nagpapakita ng 37 ° C o higit pa. Kasabay nito, ang graph ng basal thermometry ay nagiging katulad ng isang ibon na may bukas na mga pakpak, na ang tuka ay sumisimbolo sa araw ng obulasyon.

Dagdag pa, kapag ang corpus luteum ay namatay (kung ang paglilihi ay hindi nangyari) at ang halaga ng progesterone ay bumababa, ang temperatura ay bumababa. Sa panahon ng regla, ang tagapagpahiwatig ay nananatili sa 37 ° C, pagkatapos ay bumababa at ang lahat ay umuulit muli.

Kung ang pagbubuntis ay nangyayari, mas maraming progesterone ang karaniwang ginawa, kaya ang temperatura ay hindi bumababa, tulad ng bago ang regla, ngunit, sa kabaligtaran, ay tumataas.

Ano ang matukoy ang araw ng obulasyon

Ang pag-alam kung anong araw ang oocyte ay umalis sa follicle, ang isang babae ay maaaring:

planuhin ang pagbubuntis: pagkatapos ng 3-4 na buwan ng pag-iskedyul, maaari kang magsagawa ng pakikipagtalik hindi "humigit-kumulang", pagbibilang ng 14 na araw mula sa inaasahang pagsisimula ng susunod na regla, ngunit alam nang eksakto ang araw ng obulasyon;
planuhin ang kasarian ng hindi pa isinisilang na sanggol (ang pamamaraan ay hindi 100%). Kung nais mong ipanganak ang isang batang lalaki, mas mahusay na magplano ng pakikipagtalik sa araw ng obulasyon (sa araw na ito, ang basal na temperatura ay bumababa at ang vaginal leucorrhoea ay nakakakuha ng kulay at texture ng raw. protina ng manok). Kung ang pangarap ay manganak ng isang batang babae, mas mahusay na makipagtalik 2-3 araw bago ang inaasahang obulasyon;
alam kung kailan nangyayari ang obulasyon, maaari mong, sa kabaligtaran, maiwasan ang paglilihi, dahil ilang araw bago ito, ang araw na ang itlog ay inilabas at ang araw pagkatapos ay ang pinaka "mapanganib" na mga araw;
ipapakita ng graph kung mayroon mga problema sa hormonal, pamamaga parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata o kakulangan ng obulasyon (), kaya naman hindi nangyayari ang paglilihi.

Bilang karagdagan, ang pagguhit ng isang graph ng basal thermometry sa ilang mga kaso ay magbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagbubuntis nang hindi bumibili ng isang pagsubok. At kung patuloy mong pinamunuan ito sa unang pagkakataon pagkatapos ng paglilihi, makikita mo ang banta ng pagkakuha sa oras at gawin ang mga kinakailangang hakbang.

Paano maayos na magsagawa ng basal thermometry

Napakahalaga na malaman kung paano tama ang sukat ng basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng isang babae ay sobrang sensitibo sa kaunting pagbabago. panlabas na kondisyon, at ang mga yunit kung saan pinananatili ang graph ay mga ikasampu ng isang degree (narito na ang pagbabagu-bago ng 0.1-0.05 ° C ay maaaring maging mahalaga).

Narito ang mga pangunahing panuntunan, kung saan ang graph ng temperatura ay magiging kasing kaalaman hangga't maaari:

Ang mga sukat ay kinukuha alinman sa tumbong (pinakamainam), o vaginally, o sa bibig (nangangailangan ito ng espesyal na thermometer).
Ang thermometer ay dapat na ipasok 2-3 cm at humiga nang tahimik, kumukuha ng mga sukat, sa loob ng 5 minuto.
Bago kumuha ng mga sukat, umupo, umikot, bumangon, lumakad, kumain. Kahit na ang pag-alog ng thermometer ay maaaring magbigay ng mga maling pagbabasa.
Pumili ng magandang kalidad na thermometer (mas mabuti ang mercury) na kukuha ng iyong temperatura araw-araw sa loob ng 3-4 na buwan.
Ilagay sa isang mesa (istante) malapit sa kama, na maaari mong maabot sa umaga nang hindi bumabangon, 3 bagay: isang thermometer, isang notebook at isang panulat. Kahit na sinimulan mong panatilihin ang iyong iskedyul sa isang computer - sa online o offline na mga programa, pinakamahusay na basahin ang mga pagbabasa ng thermometer at agad itong isulat kasama ang numero.
Kumuha ng mga sukat tuwing umaga sa parehong oras. Plus o minus 30 minuto.
Siguraduhing matulog nang hindi bababa sa 6 na oras bago magsagawa ng mga sukat. Kung nagising ka sa gabi, magsagawa ng mga sukat sa ibang pagkakataon upang makalipas ang 6 na oras.
Ang Thermometry ay dapat kunin sa 5-7 am, kahit na maaari kang matulog hanggang tanghali. Ito ay dahil sa pang-araw-araw na biorhythms ng mga hormone ng adrenal glands at hypothalamus, na nakakaapekto sa basal na temperatura.
Ang katumpakan ng pagsukat ay apektado ng paglalakbay, pag-inom ng alak, pisikal na ehersisyo, mga sekswal na gawain. Samakatuwid, subukang iwasan ang mga sitwasyong ito hangga't maaari sa panahon ng basal thermometry, ngunit kung mangyari ang mga ito, markahan ang mga ito sa tsart. At kung ikaw ay magkasakit at magkaroon ng lagnat, ang lahat ng mga sukat para sa susunod na 2 linggo ay magiging ganap na hindi nagbibigay-kaalaman.

Kailan magsisimulang sukatin ang basal na temperatura?

Mula sa pinakaunang araw, regla, iyon ay, mula sa unang araw ng cycle.

Paano mag-iskedyul?

Magagawa mo ito sa papel sa isang kahon sa pamamagitan ng pagguhit ng 2 linya: sa pahalang na linya (kasama ang abscissa) markahan ang araw ng buwan, iguhit ang patayo (y-axis) upang ang bawat cell ay nagpapahiwatig ng 0.1 ° C. Tuwing umaga, maglagay ng tuldok sa intersection ng thermometry indicator at ang gustong petsa, ikonekta ang mga tuldok nang magkasama. Hindi mo kailangang kunin ang iyong temperatura sa gabi. Sa ilalim ng pahalang na linya, mag-iwan ng espasyo kung saan kukuha ka ng pang-araw-araw na mga tala tungkol sa mga highlight at kaganapang naganap na maaaring makaapekto sa mga indicator. Sa ibabaw ng mga resulta ng pagsukat, mula ika-6 na araw hanggang ika-12 araw, gumuhit ng pahalang na linya. Ito ay tinatawag na covering at nagsisilbi para sa kaginhawaan ng pag-decipher ng graph ng isang gynecologist.

Iminumungkahi din namin ang paggamit ng yari na template ng basal temperature chart sa ibaba sa pamamagitan ng pag-save nito sa iyong computer at pag-print nito. Upang gawin ito, mag-hover sa larawan at gamitin ang right-click na menu upang i-save ang larawan.

Tandaan! Kung ikaw ay kumukuha ng birth control, hindi mo kailangang kumuha ng thermometer. Ang mga gamot na ito ay partikular na hindi pinapagana ang obulasyon, na ginagawa silang mga contraceptive.

Basahin din ang tungkol sa iba pang mga paraan para sa pagtukoy ng obulasyon sa atin.

Ano ang hitsura ng basal temperature graph sa panahon ng obulasyon (iyon ay, sa panahon ng normal na ovulatory cycle):

sa unang tatlong araw ng regla, ang temperatura ay humigit-kumulang 37 ° C;
sa pagtatapos ng buwanang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay bumabagsak, na nagkakahalaga ng 36.4-36.6 ° C;
higit pa, sa loob ng 1-1.5 na linggo (depende sa haba ng cycle), ipinapakita ng thermometry ang parehong mga numero - 36.4-36.6 ° C (maaari itong mas mababa o mas mataas, depende sa mga metabolic na proseso sa katawan). Hindi ito dapat pareho araw-araw, ngunit magbago nang kaunti (iyon ay, hindi isang tuwid na linya ang iginuhit, ngunit zigzag). Ang 6 na halaga na konektado ng isang magkapatong na linya ay dapat na sundan ng tatlong araw kapag ang temperatura ay 0.1°C mas mataas o mas mataas, at sa isa sa mga araw na ito ay mas mataas ito sa 0.2°C. Pagkatapos pagkatapos ng 1-2 araw maaari kang maghintay para sa obulasyon;
bago ang obulasyon, ipinapakita ng thermometer ang basal na temperatura na mas mababa ng 0.5-0.6 ° C, pagkatapos nito ay tumataas nang husto;
sa panahon ng obulasyon, ang basal na temperatura ay nasa hanay na 36.4-37 ° C (ayon sa iba pang mga mapagkukunan - sa itaas 37 ° C). Ito ay dapat na 0.25-0.5 (sa karaniwan, 0.3 ° C) na mas mataas kaysa sa simula ng panregla;
kung ano ang dapat na basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay depende sa kung naganap ang paglilihi o hindi. Kung hindi nangyari ang pagbubuntis, unti-unting bumababa ang mga bilang, na humigit-kumulang 0.3°C. Ang pinaka init naobserbahan sa ika-8-9 na araw pagkatapos ng paglabas ng isang mature na oocyte. Sa araw lamang na ito, nangyayari ang pagtatanim ng fertilized oocyte sa panloob na lamad ng matris.

Sa pagitan ng average na mga figure ng dalawang halves ng cycle - bago at pagkatapos ng obulasyon - ang pagkakaiba sa temperatura ay dapat na 0.4-0.8 ° C.

Gaano katagal ang temperatura ng basal na katawan pagkatapos ng obulasyon?

Bago ang simula ng regla. Karaniwan ito ay 14-16 araw. Kung lumipas na ang 16-17 araw, at ang temperatura ay nasa itaas pa rin ng 37 ° C, malamang na ito ay nagpapahiwatig ng simula ng pagbubuntis. Sa panahong ito, maaari kang gumawa ng isang pagsubok (ang pangunahing bagay ay ang 10-12 araw na ang lumipas pagkatapos ng obulasyon), maaari mong matukoy ang hCG sa dugo. Ang ultratunog at pagsusuri ng isang gynecologist ay hindi pa rin nakakaalam.

Ito ang mga tagapagpahiwatig ng pamantayan ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon, pati na rin bago at pagkatapos nito. Ngunit hindi palaging ang menstrual cycle ay mukhang perpekto. Karaniwan, ang mga numero at ang uri ng kurba ay nagdudulot ng maraming katanungan sa mga kababaihan.

Mataas na numero sa unang yugto ng cycle

Kung, pagkatapos ng regla, ang mga numero ng basal thermometry ay higit sa 37 ° C, ito ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na dami ng estrogen sa dugo. Sa kasong ito, ang isang anovulatory cycle ay karaniwang sinusunod. At kung ibawas mo ang 14 na araw mula sa susunod na regla, iyon ay, tingnan ang ika-2 yugto (kung hindi, hindi ito nakikita), pagkatapos ay makikita mo. tumatalon mga tagapagpahiwatig ng temperatura, nang walang unti-unting pagtaas.

Ang sindrom ay sinamahan ng iba't ibang hindi kanais-nais na mga sintomas: hot flashes, pananakit ng ulo, karamdaman rate ng puso, nadagdagan ang pagpapawis. Ang ganitong uri ng curve ng temperatura, kasama ang pagpapasiya sa dugo mababang antas Ang estrogen ay nangangailangan ng doktor na magreseta ng mga gamot - mga sintetikong estrogen.

Kakulangan ng progesterone at estrogen-progesterone

Kung pagkatapos ng obulasyon ang basal na temperatura ay hindi tumaas, ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng progesterone. Ang ganitong sitwasyon ay parehong dahilan endocrine infertility. At kung ang paglilihi ay nangyari, pagkatapos ay may panganib ng pagkakuha para sa maagang termino hanggang sa mabuo ang inunan at pumalit sa tungkulin ng paggawa ng progesterone.

Sa hindi sapat na trabaho corpus luteum(isang glandula na nabuo sa site ng isang bukas na follicle) ay nagsasabi ng pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ng temperatura na 2-10 araw pagkatapos ng obulasyon. Kung ang tagal ng 1st phase ng cycle ay maaari pa ring mag-iba, ang pangalawang phase ay dapat pareho at average na 14 na araw.

Ang kakulangan sa progesterone ay maaari ding ipalagay kapag ang mga numero ay tumaas lamang sa 0.3 ° C.

Kung mayroon ka nang mababang basal na temperatura para sa 2-3 cycle pagkatapos ng obulasyon, makipag-ugnayan sa iyong gynecologist na may ganitong iskedyul. Sasabihin niya sa iyo kung aling mga araw ng cycle ang kailangan mong mag-donate ng dugo upang matukoy ang progesterone at iba pang mga hormone sa loob nito, at batay sa pagsusuri na ito, magrereseta siya ng paggamot. Karaniwan, ang pangangasiwa ng mga sintetikong progesterone ay epektibo, at bilang isang resulta, ang babae ay maaaring mabuntis at maipanganak ang bata.

Kakulangan ng estrogen-progesterone

Ang kundisyong ito, kapag ang mga obaryo ay hindi gumagawa ng sapat na dami ng parehong mga hormone, ay ipinahiwatig ng isang graph ng temperatura na walang makabuluhang pagbabagu-bago (may mga malalaking lugar na may mga tuwid na linya, hindi zigzag). Ang kundisyong ito ay ipinahiwatig din ng pagtaas ng mga tagapagpahiwatig ng temperatura na 0.3 ° C lamang pagkatapos ng obulasyon.

Anovulatory cycle

Kung ito ay araw na 16 ng panregla cycle, at walang katangian na pagbaba, at pagkatapos ay isang pagtaas sa temperatura, malamang, walang obulasyon. Ang mas matanda sa babae, mas maraming mga cycle na mayroon siya.

Batay sa nabanggit, ang basal thermometry ay isang simple at pambadyet na paraan para sa pagtukoy ng pinakamainam na araw para sa paglilihi, pati na rin ang mga dahilan kung bakit maaaring hindi mangyari ang pagbubuntis. Nangangailangan lamang ito ng 5-10 minuto ng oras sa umaga. Anuman ang mga tagapagpahiwatig na nakikita mo sa iyong sarili, hindi ito dahilan para sa gulat o paggamot sa sarili. Makipag-ugnayan sa gynecologist sa iyong mga iskedyul para sa ilang mga cycle, at ikaw ay bibigyan ng diagnosis at paggamot.

Halos bawat babae na nahaharap sa pagpaplano ng pagbubuntis maaga o huli ay tumatanggap ng rekomendasyon na panatilihin ang isang basal na tsart ng temperatura. Nakasulat ito sa lahat ng forum ng kababaihan, sabi ng mga medikal na site at doktor. Subukan nating alamin kung bakit napakapopular ang pamamaraang ito at kung ano ang ibinibigay nito.

Ano ang basal na temperatura ng katawan?

Ang basal na temperatura ng katawan ay ang pinaka mababang temperatura katawan bawat araw, habang natutulog. Sa mga kababaihan, nagbabago ito sa panahon ng pag-ikot, at ayon sa iskedyul ng mga pagbabago, maaari mong tumpak na matukoy ang simula ng obulasyon. Sa bisperas ng obulasyon, ang temperatura ay dapat munang bumaba at pagkatapos ay tumaas ng 0.25-0.5 degrees kumpara sa mga unang araw ng menstrual cycle. Sa pagtatapos ng cycle, ang curve ng temperatura ay bumaba muli - ito ay nagpapahiwatig na ang paglilihi ay hindi nangyari at ang katawan ay naghahanda para sa regla. Kapag ang pagbaba ay hindi nangyari, pagkatapos ay dapat na ipagpalagay ang pagbubuntis.

Ang pagkakaroon ng mastered simpleng tuntunin Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong temperatura, pag-aaralan mo ang iyong katawan at malalaman kung kailan ang iyong mga pagkakataong magbuntis ay pinakamataas. O, sa kabaligtaran, gamitin ang pamamaraan bilang isang contraceptive, pagkalkula ng "ligtas" na mga araw ng cycle.

Ang mga pagsukat ng temperatura at pag-chart ay nakakatulong upang matukoy ang mga problema sa hormonal at ilang iba pang dahilan kung bakit hindi buntis. Ang mga doktor ay maaaring mas tumpak na matukoy ang problema, pagkakaroon ng mga istatistika para sa 4-10 buwan.

Ang mga sukat ay tumatagal ng ilang minuto, at ang resulta ng pamamaraang ito ay napakahalaga. Salamat kay makabagong teknolohiya wala nang pagguhit ng mga graph sa papel at maingat na pinupunan ang mga ito. Maraming mga programa at application kung saan maaari kang magpasok ng data. Ang programa mismo ay gagawa ng isang iskedyul, kalkulahin ang tinantyang petsa ng obulasyon, at magmumungkahi ng maraming mga nuances. Maaari ka ring magpanatili ng isang graph sa isa sa mga pampakay na site, kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, maaari kang makipag-chat at kumunsulta sa ibang mga batang babae na nagpaplano ng pagbubuntis, at makita ang mga larawan ng iba't ibang mga kurba sa mga graph.

Mga pangunahing panuntunan sa pagsukat

Ano ang dapat sundin kapag sinusukat ang BBT:

Ang pinakamahalagang bagay sa pagtukoy ng tamang basal temperature ay ang panatilihing pahinga ang katawan pagkatapos matulog. Kinakailangan na sukatin sa mga unang minuto pagkatapos magising, habang iniiwasan ang mga hindi kinakailangang paggalaw, hindi nakaupo at hindi umiikot, hindi sa banggitin ang pagbangon sa kama. Kapag nagsimula kang magpakita ng pinakamaliit na aktibidad, ang dugo ay tatakbo nang mas mabilis, ang lahat ng mga organo ay gagana at ang temperatura ng katawan ay agad na tumaas. Ilagay ang thermometer sa tabi mo sa gabi upang maabot mo ito sa isang paggalaw, at nang hindi binabago ang posisyon ng iyong katawan, simulan ang pagsukat. Huwag kalimutang iwaksi ang thermometer sa gabi o kaagad pagkatapos ng pagsukat! Sobra ang gagawin mo aktibong paggalaw kung sinimulan mong kalugin nang malakas ang thermometer bago kunin ang temperatura.
Ang pagsukat ay kinukuha pagkatapos ng hindi bababa sa 3-4 na oras ng walang patid na pagtulog. Kapag bumangon ka sa gabi upang pumunta sa banyo, siguraduhin na may higit sa 3 oras na natitira bago ang susunod na paggising. Ang temperatura ay sinusukat nang hindi bababa sa 5 minuto, nakahiga nang hindi gumagalaw. Maipapayo na isagawa ang pamamaraang ito sa parehong oras, na may pagkakaiba ng hanggang 30 minuto, halimbawa, mula 7:00 hanggang 7:30. Sa katapusan ng linggo, kailangan mo ring gumising sa parehong oras - kung hindi man ang pagiging maaasahan ng iskedyul ay pag-uusapan.
Ang temperatura ay sinusukat din sa mga araw ng regla.
Maaari kang maglagay ng thermometer ibat ibang lugar- pasalita, vaginally o rectal, ang pangunahing bagay ay palaging pareho. Ngunit ang rectal na paraan ay itinuturing na pinaka hindi mapag-aalinlanganan at nagpapahiwatig (isang thermometer ay ipinasok sa tumbong ng 3-4 sentimetro). Siyempre, maaari kang pumili ng mas simple at mas kaaya-ayang paraan, ngunit mas mainam na gamitin ang pinaka-tumpak sa istatistika.
Ang thermometer ay mas mahusay na gamitin ang pinakakaraniwan, mercury. Ang mga electronic thermometer ay hindi kasing tumpak at, dahil sa mga detalye ng lugar ng aplikasyon, ay maaaring magbigay ng isang medyo malaking error, na maaaring makaapekto nang malaki sa mga resulta ng pagkalkula ng obulasyon at mga yugto ng pag-ikot. Ang mga sukat ay dapat isagawa gamit ang parehong thermometer sa buong panahon ng iskedyul.
Kaagad pagkatapos ng pagsukat, ipasok ang mga sukat sa iyong iskedyul, huwag mag-antala. Ang mga numero ng basal na temperatura ay hindi naiiba sa pagkakaiba-iba, at kapag gising ay madaling makalimutan o malito ang mga pagbabasa. Kaya magtabi ng isang notebook sa tabi ng kama kung saan ka nagtatabi ng iskedyul, o isang device kung gumagamit ka ng isang espesyal na site o program.
Ang iyong tsart ay dapat may linya para sa mga espesyal na marka o komento. Sakit, stress, hindi pagkakatulog, hindi sapat na tulog (mas mababa sa 6 na oras), paglipat at paglipad, pag-inom ng alak o droga sa araw bago - lahat ng mga salik na ito ay nakakaapekto sa pagganap. Huwag maging tamad na isulat ang lahat ng mga kaganapan at phenomena na ito, salamat sa kanila ang tsart ay mababasa sa isang ganap na naiibang paraan.
Ang pinakamababang panahon para sa pagpapanatili ng isang iskedyul na nagbibigay-daan sa iyo upang gumuhit ng anumang mga konklusyon tungkol sa estado ng iyong reproductive system ay 3-4 na mga cycle. Ang lahat ng mga graph na may lahat ng mga komento ay dapat na i-save, lalo na kung ang iyong doktor ay nagreseta ng pagpapanatili ng talaan bilang isang paraan upang masuri ang kawalan ng katabaan.

Tulad ng nakikita mo, ang mga patakaran ay medyo mahigpit at sa unang tingin ay kumplikado, ngunit madali silang mauunawaan sa pamamagitan ng maingat na pagbabasa ng mga ito nang maraming beses. Upang pagsama-samahin ang mga patakaran, inirerekomenda naming panoorin ang video:

Kailan magsisimula?

Inirerekomenda ng ilang mga mapagkukunan na magsimula sa ika-5 araw ng cycle (mula sa unang araw pagkatapos ng pagtatapos ng regla). Ngunit ang pinaka-lohikal at tamang pagpipilian ay ang pagbuo ng isang graph mula sa simula ng cycle, iyon ay, mula sa araw kung kailan nagsimula ang regla. Dahil ang mga pagbabago sa temperatura ay nakasalalay sa mga pagbabago sa antas mga babaeng hormone, ang kontrol sa buong cycle ay magiging medyo makatwiran. Bagaman hindi ito mahalaga, kung nakalimutan mo o walang oras upang maghanda, maaari mong simulan ang iskedyul mula sa ikalawa o ikatlong araw.

Madalas ding ipinahiwatig magkaibang panahon mga sukat - mula 1 hanggang 10 minuto. Sa loob ng 1 minuto, hindi lalabas ang mercury thermometer tamang resulta, at sa partikular na kaso na ito, kahit isang ikasampu ng isang degree ay gumaganap mahalagang papel. Mga thermometer ng mercury ipakita ang pinakatumpak na mga resulta pagkatapos ng 6-10 minuto ng pagsukat. Kung nagmamadali ka o nais mong mabilis na bumangon sa umaga upang pumunta sa banyo, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa 5 minuto, ngunit hindi kukulangin.

Isaalang-alang din natin nang mas detalyado ang tanong ng maximum na tamang oras ng pagsukat. Ang katotohanan ay ang pinakamababang temperatura ng basal ay sinusunod sa kalagitnaan ng pagtulog ng isang gabi. Halimbawa, ang mga natutulog sa paligid ng 11-12 am ay magkakaroon ng kanilang pinakamababang temperatura ng katawan sa 4-5 am. Ngunit ilang mga tao ang maaaring gumising nang walang sakit sa oras na ito, maglaan ng 10 minuto sa pagsukat ng temperatura at makatulog muli, lalo na para sa mga babaeng nagtatrabaho na may abalang iskedyul. Samakatuwid, isinakripisyo ng gamot ang perpektong katumpakan ng pangongolekta ng data at tinanggap ang mga resulta ng pagsukat sa 6-7 ng umaga bilang tama.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na kung hindi ka papasok sa trabaho ng alas-8 ng umaga, maaari kang matulog hanggang tanghali at magsukat ng alas-12 ng tanghali. Ang nasabing data ay hindi masyadong tama, dahil sa kabila ng iyong personal na iskedyul, ang katawan ay may sariling biorhythms at pagbabagu-bago sa kagalingan, na sumusunod sa mga pangkalahatang batas ng kalikasan.

Pagpuno at pagbabasa ng mga tsart

Anuman sa maraming mga pampakay na site ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano maglagay ng data sa isang graph at basahin ang mga resulta. Sa Internet, mahahanap mo ang mga larawan ng perpektong curve ng temperatura at ihambing ang mga ito sa iyong graph. Kung ang iyong kurba ay kapansin-pansing naiiba sa mga kanonikal na halimbawa, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung bakit ang temperatura ay hindi nasa loob ng pamantayan sa ilang mga yugto ng pag-ikot. Nangangailangan ito ng data nang hindi bababa sa 3 buwan, na may mga detalyadong komento.

Isaalang-alang ang bawat maliit na detalye kapag pinupunan ang iskedyul upang lubos na gawing simple ang diagnosis ng problema. Pangkalahatang estado katawan at anumang pagkasira sa kagalingan ay lubhang nakakaapekto sa basal na temperatura ng katawan.

Ang mga nakakahawang sakit, sipon at hypothermia, sobrang pag-init sa araw, paglala ng mga malalang sakit, mga problema sa bituka ay pinipilipit ang mga tagapagpahiwatig. Kailan estado ng sakit tumatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang araw, lalo na bago ang inaasahang obulasyon, kung gayon ang buwang ito ay maaaring kailangang i-cross off sa listahan ng mga iskedyul. Sa kaso ng banayad na kakulangan sa ginhawa, patuloy na maglagay ng data sa graph, ngunit siguraduhing ipahiwatig sa mga komento ang iyong estado ng kalusugan at pangkalahatang temperatura ng katawan (kung ito ay tumaas).

Palubhain din ang pagsusuri ng mga graph:

madalas na paglalakbay;
pagbabago ng klima;
hindi pangkaraniwang pisikal na aktibidad;
pag-inom ng maraming alkohol.

Sa usapin ng pagpaplano ng pagbubuntis at pagtukoy ng obulasyon, ang pagsubaybay sa paglabas ng vaginal ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga entry tungkol sa kalikasan at dami ng discharge sa mga komento sa ilalim ng mga araw ng cycle sa chart ay makadagdag sa impormasyon tungkol sa mga pagbabago sa temperatura. Maaari mong basahin ang tungkol sa kung anong mga pagtatago ang mga harbinger ng obulasyon at isulat ang iyong mga obserbasyon nang detalyado. Sa kumbinasyon ng isang tsart ng temperatura, sa ganitong paraan makakakuha ka ng pinakatumpak na impormasyon tungkol sa paparating na obulasyon. At ang pinakamahalaga - ang lahat ay napaka-simple at ganap na libre, at hindi mo kailangang gumastos ng pera sa ultrasonic folliculometry o bumili ng mga mamahaling pagsusuri sa obulasyon.

Basal na temperatura at pagbubuntis

Tulad ng isinulat namin sa itaas, ang pagkakaroon ng pagbubuntis ay maaaring ipagpalagay kahit na bago ang pagkaantala sa regla, sa pamamagitan ng katotohanan na ang temperatura ay pinananatili sa antas ng ikalawang yugto ng cycle (mga 37 degrees) at hindi bababa. Ang pagsukat ng basal na temperatura ay ginagamit hindi lamang upang maitaguyod ang katotohanan ng pagbubuntis, kundi pati na rin upang subaybayan ang kurso nito.

Sa mga kaso kung saan ang isang babae ay nagkaroon ng kaso ng pagkalaglag o pagyeyelo ng embryo, inirerekomenda ng mga doktor na panatilihin ang isang tsart ng basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis. Sa normal na pag-unlad ng fetus, ang temperatura ay dapat manatili sa 37 degrees at bahagyang mas mataas. Kung ang temperatura ay nagsimulang bumaba, kailangan mong makipag-ugnay sa iyong gynecologist sa lalong madaling panahon, ito ay nagpapahiwatig ng pagbabago hormonal background, na maaaring puno ng pagkakuha o pagkupas.

Ang pagsukat ng temperatura bilang pantulong na pagsusuri at pagsubaybay sa pag-unlad ng pagbubuntis ay may kaugnayan lamang hanggang 16-20 na linggo, pagkatapos nito ay bumababa ang temperatura natural at iba pang paraan ng pagkontrol ang ginagamit.