Wastong pangangalaga sa bibig ayon sa Ayurveda: pagsipilyo ng ngipin at dila, masahe ang gilagid. Mga pangunahing patakaran para sa pangangalaga sa bibig - paglalarawan at mga rekomendasyon

Kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin ay isang tanong na dapat pag-isipan. Dahil ang kalusugan ng bibig ay magbibigay sa iyo hindi lamang magandang ngiti kundi pati na rin ang kalusugan ng buong organismo. Ang mga alituntunin ng pangangalaga sa ngipin ay dapat malaman mula pagkabata at sundin sa buong buhay.

Sa paglitaw ng mga unang gatas na ngipin, dapat magsimula ang mga magulang maayos na pag-aalaga para sa ngipin at gilagid ng bata. Ito ay magtuturo sa sanggol mula sa murang edad na pangalagaan ang kanyang sarili at ang oral cavity. At sa hinaharap, maiiwasan ng bata ang maraming problema.

Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang pagbuo ng mga ngipin. Ang mga bata sa aktibong panahon ng paglaki ay dapat makatanggap ng maraming pagkain na mayaman sa hibla sa diyeta. Ang mga naturang produkto ay nangangailangan masusing pagnguya hal. cereal, munggo, prutas. Nag-aambag ito sa pag-unlad ng mga panga sa mga bata, at kasunod nito tamang paglaki molars.

Mga Panuntunan sa Pangangalaga sa Bibig

Ang pangangalaga sa bibig ay dapat gawin araw-araw. Dapat linisin ang ngipin gamit ang toothbrush gamit ang toothpaste o tooth powder, gayundin linisin ang interdental space gamit ang dental floss.

Pinakamabuting alagaan ang oral cavity pagkatapos ng bawat pagkain. May isang opinyon na kinakailangan na magsipilyo ng iyong mga ngipin bago kumain, gayunpaman, sa panahon ng pagkain, ang mga ngipin at interdental space ay nahawahan ng mga particle ng pagkain. Sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme na nakapaloob sa laway, ang mga labi ng pagkain ay nagsisimulang mabulok at maging isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen bacteria.

Kung hindi posible na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain, halimbawa, kung wala ka sa bahay, dapat mong banlawan ang iyong bibig ng tubig o espesyal na paraan. Sa matinding kaso, maaari mong gamitin ang hydrogen peroxide.

Ang mga ngipin ay dapat na magsipilyo mula sa labas sa isang pabilog na paggalaw, ito rin ang masisiguro magandang masahe gilagid, na magpapataas ng daloy ng dugo at nutrisyon ng mga ugat. Ang mga ibabaw ng nginunguya ay pinagsisipilyo sa kahabaan at sa kabila. SA sa loob kinakailangan na gumawa ng mga paggalaw mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo ng ngipin. Malaki ang maitutulong nito kung ang pang-ilalim na ngipin ay itim sa loob.

Mga produkto ng pangangalaga sa bibig

Dapat kang maging maingat sa pagpili ng toothbrush. Ang mga bristles ay dapat na malambot at pino. Ang magaspang, makapal, matigas na balahibo ay hindi nakakalinis ng mabuti sa mga ngipin, at maaari ring makapinsala sa mga gilagid. Kung ninanais, maaari kang bumili ng brush na may pad para sa paglilinis ng dila at massage bristles.

Kasama sa mga pangalawang henerasyong brush ang mga electric toothbrush at irrigator. Pinapabilis nila ang proseso ng paglilinis. Bago sa merkado ng pangangalaga sa bibig ay mga ionic toothbrush. Inaakit nila ang mga particle ng pagkain mula sa ibabaw ng ngipin sa kanilang sarili, kaya maaari silang magamit kahit na walang toothpaste.

Kapag pumipili ng toothpaste, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produktong walang SLS. Mas mainam na gumamit ng mga whitening paste hindi palagi, kung hindi, maaari mong sirain ang enamel ng ngipin. Maaari kang, halimbawa, pumili ng pulbos ng ngipin na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Hindi lamang ito naglalaman ng kimika, ngunit perpektong nililinis at pinaputi ang mga ngipin.

Kung mayroong sapat na fluoride sa tubig sa iyong lugar, huwag bumili ng toothpaste na may ganitong elemento. Ito ay maaaring makaapekto sa iyong mga ngipin at sa iyong kalusugan.

Kung naghahanap ka ng gamitin natural na mga remedyo, bigyang-pansin ang natural na toothbrush - miswak. Ito ang mga ugat o sanga ng punong arak (Salvadora Persian). Ang dulo ng miswak ay maaaring nguyain sa anyo ng isang brush, na kung saan ay maginhawa at ligtas na magsipilyo ng iyong mga ngipin nang hindi gumagamit ng toothpaste. Bilang karagdagan, ang miswak ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na microelement para sa pagpapalakas ng ngipin at antiseptic oil na pumapatay ng bacteria.

Alagaan nang mabuti ang iyong oral cavity sa isang napapanahong paraan at bisitahin ang dentista isang beses bawat anim na buwan upang maiwasan ang mga problema sa iyong mga ngipin at oral cavity.

Tulad ng ibang bahagi ng ating katawan, ang mga ngipin ay apektado ng mga salik kapaligiran, kaya ang pangangalaga sa kanila ay dapat na masinsinan at regular. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat itong maging kumplikado. tiyak, modernong dentistry ay magagawang upang makayanan ang anumang mga problema na may kaugnayan sa ngipin at oral cavity, gayunpaman, kung paano alisin backfire mas mahusay na maiwasan ang mga ito. Sa ibaba makikita mo ang limang rekomendasyon na talagang gumagana.

Pangangalaga sa dila

Ang mga bakterya sa bibig ay ang pangunahing sanhi ng mga cavity, kaya kailangan itong alisin nang madalas hangga't maaari. Sa pamamagitan ng paraan, ang nginunguyang gum sa araw ay hindi nakakaapekto sa anumang bagay maliban sa pagiging bago ng hininga, kaya hindi ito dapat kunin bilang isang ganap na produkto sa kalinisan. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa paglilinis ng dila: ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga regular na pamamaraan ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng mga karies ng ngipin at mga sakit sa bibig.

Bilang karagdagan, ang pag-scrape ng dila ay binabawasan ang dami ng mga magaan na pabagu-bagong compound sa bibig na pumukaw ng halitosis ( mabaho). Paano ang tungkol sa isang karagdagang bonus? Ang pagsipilyo ng dila ay nagpapasigla sa iyong panlasa, sabi ng mga eksperto, kaya ang iyong mga paboritong pagkain ay magiging mas maliwanag at mas mayaman.

Siya nga pala, puting patong sa dila ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa pagtunaw na nauugnay sa mga imbalances ng lebadura. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang lactobacilli (Lactobacilli) - ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na matatagpuan sa probiotics at pinaka-epektibo sa pagsugpo sa paglaki ng candida - ay maaaring makatulong upang makayanan ang problema. Gayunpaman, ang pagkuha ng probiotics bago matulog ay maaari kapaki-pakinabang na bakterya magtrabaho buong gabi at ito ay isang bagay na dapat tandaan kapag nagpaplano ka ng hapunan.

Banlawan ng langis

Maaaring narinig mo na ang tungkol sa Ayurvedic na pagsasanay na ito, ngunit ang pag-uulit sa mga bagay na ito ay hindi kalabisan. Kaya, ipinakita ng mga eksperimento na ang paghuhugas ng bibig gamit ang base oil ay hindi lamang makakasira ng mga pathogen bacteria, ngunit kapansin-pansin din ang pagpapaputi ng mga ngipin sa araw-araw na pag-uulit. Upang makamit ang therapeutic effect, subukang banlawan ang iyong bibig ng isang kutsarita langis ng niyog isang beses sa isang araw. Kailangan mong magtrabaho nang husto - dapat itong gawin sa loob ng 15-20 minuto - ngunit ang resulta ay sulit sa pagsisikap.

Ang sikreto ay ang langis sa kasong ito ay isang makapangyarihang "magnet" na kumukuha ng mga mikrobyo mula sa ilalim ng mga gilagid at mula sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin (iyon ay, ang mga lugar na kung minsan ay hindi natin ginagawa kapag nagsisipilyo ng ating mga ngipin).

Mainit na tubig + asin sa dagat

Ang tubig na asin ay mainam para sa pagbabanlaw dahil ito ay nag-alkalize sa bibig upang ang alkali ay pumapatay sa acid-producing bacteria na nagdudulot ng sakit sa ngipin at mga lukab. At kung ang langis ay hindi angkop sa iyo, ito ay isang mahusay na alternatibo sa pang-araw-araw na pangangalaga. Bukod sa, maalat na tubig binabawasan ang pamamaga at nagtataguyod ng magandang oral pH. Life hack: magdagdag ng 1-2 patak sa solusyon mahahalagang langis cloves o mint upang magpasariwa sa iyong hininga.

Angkop para sa pagbabanlaw pagkain peroxide hydrogen, diluted Inuming Tubig sa ratio na 1:1. Kasabay nito, pinapayuhan ng mga dentista ang mga pasyente na lumayo sa mga mouthwash na nakabatay sa alkohol, dahil naglalaman ang mga ito ng malupit mga kemikal na sangkap, na maaaring maging sanhi ng pangangati ng gilagid at pag-aalis ng tubig sa mga ngipin (= hypersensitivity).

Dental floss

Sa pagsasalita tungkol sa kumpletong pangangalaga sa bibig, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga pamamaraan ng sitwasyon na makakatulong sa iyo kapag wala kang paraan upang magsipilyo ng iyong mga ngipin. tradisyonal na paraan. Dito ito magiging lifesaver dental floss, na, kung gagamitin sa tuwing nararamdaman mo na ang pagkain ay natigil sa iyong mga ngipin, ay makakatulong na maiwasan ang periodontal disease (isang sakit na nailalarawan sa systemic na pinsala sa dental tissue).

Sa mga tuntunin ng epekto sa periodontium, ang dental floss ay gumagana nang mas malumanay kaysa sa toothpick, kaya kung pamilyar ka sa mga problema ng labis na sensitivity at pagdurugo ng mga gilagid, palaging dalhin ito sa iyo.

Paglilinis ng ngipin

At sa wakas, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay ang pinakamahalaga at pamilyar na operasyon para sa amin. Ngunit, gayunpaman, halos hindi namin iniisip kung tama ba ang ginagawa namin. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw sa isang 45-degree na anggulo na may malambot na sipilyo ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng gilagid.

Sa isip na halos walang sinuman ang nagpaplano na magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang isang protractor, ang mga eksperto ay nagbibigay ng mas makatotohanang mga rekomendasyon. Una sa lahat, pumili ng mga toothpaste na walang sodium fluoride at lauryl sulfate. medikal na journal Inilista ng Lancet ang mga sangkap na ito bilang mga neurotoxin (kasama ang lead at arsenic) batay sa ulat ng Harvard University noong 2012 na natagpuan na ang mga bata sa mga lugar na may fluoridated na tubig ay may mas mababang IQ.

Ang mga tisyu ng ngipin, sa kasamaang-palad, ay walang pag-aari ng pagpapagaling sa sarili. Ang pinsala sa enamel ay nananatili magpakailanman, at ito ay umuunlad. Mga seryosong problema na may sakit na periodontal, masyadong, imposibleng ganap na pagalingin. Dito pala gumagana ang prevention mahalagang papel. At ang pag-iwas ay ang wastong pangangalaga ng ngipin at oral cavity. Siyempre, ang ngipin ay maaaring magdusa mula sa trauma, at ang malubhang pagkabulok ng ngipin ay maaaring sanhi ng mga sakit. endocrine system. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga problema sa ngipin ay lumitaw dahil sa hindi wasto at / o hindi sapat na pangangalaga para sa kanila.

Pangangalaga sa ngipin: pangunahing mga patakaran

Mayroong ilang mga alituntunin para sa pag-aalaga sa iyong mga ngipin, ang pagsunod nito ay magpapanatiling malusog sa iyong mga ngipin sa loob ng maraming, maraming taon. Ang bawat tuntunin ay mahalaga para sa pag-iwas sa mga karies at periodontitis. Tanging Komprehensibong pangangalaga sa ngipin at bibig makakamit ang isang kasiya-siyang resulta.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan 1. Upang maprotektahan laban sa mga karies, magsipilyo ka ng ngipin kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos magising at sa gabi, mas mabuti bago ang oras ng pagtulog. Sa umaga pwede magsipilyo ka ng ngipin 2 beses - kaagad pagkatapos magising upang linisin ang bakterya na naninirahan sa oral cavity sa gabi, at pagkatapos ng almusal upang alisin ang mga particle ng pagkain. Gayunpaman, maaari kang makayanan sa isang paglilinis - pagkatapos ng almusal, at kaagad pagkatapos matulog, banlawan lamang ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 2. Paglilinis ng ngipin dapat isagawa sa loob ng approx. 5 minuto. Dalhin mo sa banyo cellphone at magtakda ng timer o stopwatch. Subaybayan kung gaano katagal bago magsipilyo ng iyong ngipin. Kung gumugugol ka ng mas mababa sa 3 minuto, ang iyong mga ngipin ay nasa panganib. Dagdagan ang oras ng pagsisipilyo - magagawa mo ito nang paunti-unti. Dagdagan ang iyong oras ng pagsisipilyo sa hindi bababa sa 3 minuto sa umaga at 5 minuto bago matulog.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan 3. Hindi bababa sa isang beses sa isang araw, mas mabuti sa oras ng pagtulog linisin ang mga interdental space gamit ang dental floss- floss. Ito ay kinakailangan upang gawin ito, ngunit dapat mong piliin ang tamang thread. Maaaring lumabas na kakailanganin mo ng maraming iba't ibang mga thread - mas manipis at mas makapal, dahil ang mga interdental space ay maaaring magkakaiba. Ang floss ay dapat dumaan sa pagitan ng mga ngipin na may isang "click", ngunit kung kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsisikap upang ipasok ang floss sa pagitan ng mga ngipin, pumili ng isa pang thread - thinner.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 4. Pagkatapos ng bawat pagkain na kailangan mo banlawan ang iyong bibig ng maigi, at ito ay mas mahusay, kung maaari, upang magsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang brush at i-paste. Sa araw pagkatapos kumain, maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin sa maikling panahon - sa loob ng 1-2 minuto, ngunit mahalagang banlawan ng mabuti. Pagkatapos kumain ng matamis na carbohydrate na pagkain (cake, cake, atbp.) at kumain ng matamis, ito ay lubos na ipinapayong hindi lamang banlawan ang iyong mga ngipin, ngunit upang magsipilyo ng mga ito. Kung wala kang brush at i-paste sa iyo, dapat mo ngumuya ka ng gum sa loob ng 5-10 minuto, ngunit hindi na.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 5. Minsan tuwing anim na buwan kinakailangan na bisitahin ang dentista - hindi lamang para sa pagsusuri at paggamot ng mga karies, kundi pati na rin para sa sapilitan na propesyonal na paglilinis ng mga ngipin. Bakit kailangan mo ng propesyonal na paglilinis ng ngipin? Hindi lang para pasayahin ang mga nakapaligid sa iyo gamit ang iyong puting ngipin na ngiti, kundi pati na rin protektahan ang mga ngipin mula sa mga karies, pati na rin maiwasan ang paglitaw ng periodontitis. Napatunayan na tartar at plaka sa ngipin Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng periodontitis. Ang pamamaraan para sa propesyonal na paglilinis ay mura - para sa paglilinis ng 32 ngipin ay babayaran mo mula 1 hanggang 5 libong rubles, depende sa mga gamot na ginamit at ang katayuan ng klinika.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 6. Ang toothbrush ay kailangang palitan tuwing 3-4 na buwan - sa panahong ito ay may oras na lumambot at "mag-shake out" at huminto sa paggana nito nang buo.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 7. Mag toothbrush ng tama!

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama: video

Wastong pangangalaga sa ngipin at proteksyon laban sa mga karies at periodontitis: karagdagang mga patakaran

Sa itaas ay ibinigay mahahalagang tuntunin pangangalaga sa ngipin na dapat obserbahan. Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa mga karagdagang hakbang na magpapahintulot maiwasan ang mga karies at periodontitis.

1. Palaging gumamit ng espesyal nagmumula sa bibig. Palitan ang mga ito paminsan-minsan, ang mga salit-salit na banlawan na idinisenyo para sa malusog na gilagid, enamel at pangkalahatang kondisyon oral cavity.

2. Kumain ng mas kaunti. Bawasan ang dami ng gatas na tsokolate, at kumain ng mapait sa maliliit na bahagi. Dalawa o tatlong "windows" ng magandang maitim na tsokolate sa isang araw ay sapat na upang makuha ang kinakailangang dosis. kapaki-pakinabang na mga sangkap nakapaloob sa produktong ito.

3. Iwasan ang mga nakabalot na juice at matamis na soda. Kung gusto mong paminsan-minsang magpakasawa sa mga inuming ito, inumin ang mga ito sa pamamagitan ng straw at banlawan ang iyong bibig. malinis na tubig kaagad pagkatapos ng isang matamis na inumin.

4. Bumili ng magandang toothpaste para sa mga gilagid (may mga nakapagpapagaling na sangkap pinagmulan ng halaman) at para sa enamel ng ngipin (i-paste na may fluoride). Palitan sila.

5. Huwag gumamit ng sobrang abrasive na whitening toothpaste araw-araw maliban kung ikaw ay naninigarilyo at umiinom ng masyadong maraming tsaa at kape. Ang mga ngipin ay hindi magiging mas mapuputi pa rin, ngunit ang enamel ay maaaring malubhang mapinsala.

Kung mabilis kang bumuo ng plaka at mga bato, gamitin ang paste na ito araw-araw, ngunit gumamit lamang ng mga de-kalidad na whitening paste mula sa mga mahusay na tagagawa. Ang mga murang whitening paste ay dapat na bawal: mas nakakapinsala sila kaysa sa mabuti.

6. Kung mayroon kang malapot na laway at masyadong mabilis na naipon ang tartar, humingi ng payo sa iyong dentista kung anong mga pagsusuri ang dapat mong gawin. Maaaring payuhan kang makipag-ugnayan sa isang endocrinologist o gastroenterologist. Siguraduhing bisitahin ang tamang doktor, sumailalim sa pagsusuri at, kung kinakailangan, paggamot.

Ang mga ngipin ay sumasalamin sa estado ng katawan sa kabuuan. Tulad ng sinasabi ng mga doktor, "maraming ngipin - isang atay." Nangangahulugan ito na kung ang mga ngipin ay maaaring itanim at i-prosthetize, pagkatapos ay mahalaga mahahalagang organo kailangang gamutin sa oras, dahil ang kanilang mga sakit ay maaaring magdulot ng pagdurusa, kapansanan at maagang pagkamatay. Nang gumaling sakit sa loob, sa gayon ay pinipigilan mo ang pagkawala ng mga ngipin.

7. Kumain ng sapat mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D3. Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, cottage cheese, keso), isda, pagkaing-dagat, pula ng itlog, munggo, mani, butil na tinapay, oatmeal, perehil, puti at kuliplor, broccoli, dill, pinatuyong mga aprikot.

8. Gawin ito paminsan-minsan panterapeutika paliguan at mga aplikasyon para sa ngipin at gilagid. Ang pinakasimpleng ngunit napaka mabisang paraan – paglalagay ng medicated toothpaste sa ngipin at gilagid. Iwanan ang i-paste sa iyong bibig sa loob ng 10-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng mabuti ang iyong bibig. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin nang tuluy-tuloy 1-2 beses sa isang linggo - habang, halimbawa, ikaw ay naliligo o naliligo. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo para sa pag-iwas sa karies sa mga bata.

Bilang karagdagan, kung minsan maaari kang gumawa ng mga kurso paliguan para sa oral cavity mula sa decoctions halamang gamot . Ang isang decoction ng chamomile, calendula, yarrow ay lalong kapaki-pakinabang para sa oral cavity. Maghanda ng isang decoction o pagbubuhos, cool sa temperatura ng kuwarto o bahagyang mas mainit. Kunin ang likido sa iyong bibig at hawakan ng 5-20 minuto. Maligo araw-araw 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Maipapayo na ulitin ang kurso ng paggamot tuwing 3-6 na buwan.

Mahalin ang iyong sarili at ang iyong mga ngipin, dahil kailangan nilang magtrabaho nang husto. Tinatawag ng mga doktor na millstone ang mga ngipin katawan ng tao. Ang kabiguan ng mga ito ay hindi pinapagana ang buong katawan. Sa kabutihang palad, maaaring maipasok ang mga ngipin. Dental implants - isang mahusay na medikal na imbensyon, gayunpaman, sa mga araw na ito ito ay isang mahal na kasiyahan, hindi magagamit sa lahat. Habang pangangalaga sa ngipin at bibig at mga hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan laban sa mga karies at periodontitis magagamit sa lahat at sa lahat. Ingatan kung ano ang ibinigay sa iyo ng kalikasan! Maging malusog at ngumiti!

Maraming mga tao ang gustong magkaroon ng isang snow-white smile, tulad ng sa mga bituin sa Hollywood, ngunit hindi alam ng maraming tao kung paano ito makakamit nang tama. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang mga alituntunin ng oral hygiene, na napaka-simple at elementarya.

Kasama sa konsepto ng "oral hygiene" ang pag-aalaga dito, pagsasagawa mga hakbang sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa ngipin. Maaari itong maging propesyonal o indibidwal. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa personal (indibidwal).

Mga panuntunang dapat sundin upang mapanatiling nasa maayos at malusog na kondisyon ang iyong mga ngipin:

Panuntunan 1 Siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw (pagkatapos ng almusal at bago matulog). Kung maaari - sa bawat oras pagkatapos kumain, kahit na ito ay meryenda.

Panuntunan 2 Gumamit ng dental floss kapag naglilinis ng iyong ngipin. Kailangan itong gamitin ng tama. Gupitin ang sinulid, 45-50 sentimetro ang haba. Pagkatapos, dapat itong sugat sa hinlalato bawat kamay, iunat ang sinulid na ito sa simula ng ngipin nang pabilog at malinis. Hindi mo maaaring dalhin ang gum, kung hindi man ay makakagawa ka ng sugat.

Panuntunan 3 Piliin ang tamang oral hygiene na mga produkto (hindi ito nangangahulugan na ang pinakamahal at advanced na mga produkto). At, bukod sa toothbrush na may paste, toothpick, chewing gum, marami pa iba't ibang paraan personal na kalinisan. Mayroon ding iba't ibang mga conditioner, balms, elixir na may deodorizing, refreshing, antiseptic na kakayahan.

Mga produktong kalinisan sa bibig

1. Mga brush para sa paglilinis sa pagitan ng mga ngipin - nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang plaka kahit na sa simula ng gilagid, ang linya nito.

2. Isang scraper para sa paglilinis ng dila - kailangan mong piliin ito kasama ng isang dentista, dahil ang isang malaking halaga ng plaka sa dila ay bunga ng ilang uri ng sakit.

3. Ang mga irrigator, sa tulong kung saan ang mga piraso (nalalabi) ng pagkain ay nililinis, ang plaka ay tinanggal sa mga lugar na mahirap ma-access.

4. Magsipilyo para sa matatanggal na mga pustiso.

5. Ultrasonic bath para sa paglilinis ng prosthesis. Hindi tulad ng mga brush, hindi ito nakakasira sa ibabaw at mas mahusay na nililinis.

Panuntunan 4 Patuloy na sumasailalim sa isang propesyonal na pagsusuri ng isang dentista, at hindi lamang humingi ng kanyang tulong (hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon kailangan mong bisitahin ang isang dental office).

Kalinisan sa bibig sa mga bata

Simulan ang paglilinis ng mga ngipin ng iyong anak sa hinaharap mula sa mga unang araw ng kanyang buhay. Pagkatapos ng bawat pagpapakain, dapat linisin ng ina ang mga gilagid ng sanggol gamit ang espesyal na sterile wipe. .

Kinakailangang pangasiwaan ng mga magulang ang paglilinis ng mga ngipin ng mga bata hanggang sa matutunan ng bata na panatilihing mag-isa ang kalinisan. Ang mga bata ay madalas na kulang sa mga kasanayan sa wastong pagsipilyo ngipin, gayunpaman, ang pag-alis ng plaka ay ipinag-uutos, dahil nakakasira ito ng ngipin ng isang bata nang mas mabilis kaysa sa mga ngipin ng isang may sapat na gulang.

Ang mga ngipin ay ibinibigay sa isang tao 2 beses lamang sa isang buhay, at ang pangalawa ay dumarating sa murang edad. Ang unang pagsusuri sa ngipin ng isang bata ay dapat na nasa tatlong taong gulang, kapag tumubo na ang lahat ng ngipin ng sanggol. Nagdudulot ito ng ilang mga tampok ng pangangalaga. Ang hitsura ng mga karies ay nahuhulog pangunahin sa pagkabata. Sa oras na ito, ang katawan ay hindi maaaring labanan ang bakterya at microbes, at ang istraktura ng ngipin mismo ay napaka-mahina. Upang maiwasan ang mga sakit sa ngipin, ang mga bata ay kailangang turuan kung paano magsipilyo ng kanilang mga ngipin nang tama, pag-usapan ang tungkol sa kalinisan at subaybayan ang pagpapatupad nito. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbili ng mga espesyal na toothbrush at paste ng mga bata, na nagbibigay ng mga produkto na naglalaman ng sapat na fluoride.

Ang propesyonal na kalinisan sa bibig ay inirerekomenda na isagawa nang may dalas ng 1 hanggang 3 beses sa isang taon, gayunpaman, ang dalas ng pagsasagawa ay depende sa kalidad ng oral hygiene ng isang partikular na pasyente, pati na rin sa intensity ng pagbuo ng mga bato at plaka.

Mga problema sa bibig.

Ang mga paglabag sa dentisyon at ang kanilang tamang pagsasara - malocclusion, ay nangyayari sa halos 40% ng populasyon ng ating planeta. Para sa ilang mga tao, ito ay halos hindi mahahalata. Ngunit may mga pasyente kung saan ang maloklusyon at baluktot na ngipin ay nakakaapekto sa kanilang hitsura, nagdudulot ng abala, nakakasagabal sa buong pagkain at pagsasalita, nagdudulot ng mga kumplikado at nagdadala ng pagdurusa.

Malocclusion- Ito ay isang paglabag sa natural na function ng pagsasara ng ngipin. Ang depektong ito ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa orthodontics. Gayunpaman, ang pag-aayos maloklusyon, pati na rin ang pagtuklas at pag-iwas nito ay pantay na mahalaga para sa parehong mga bata at matatanda.

Hypersensitivityngipin nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikli matinding sakit, na siyang reaksyon ng ngipin sa panlabas na stimuli.

Ang mga irritant ay maaaring mga kadahilanan tulad ng:

*mataas o mababang temperatura pagkain, inumin , pati na rin ang hangin na nalalanghap sa pamamagitan ng oral cavity;

* mga kemikal na epekto ng pagkain - reaksyon ng mga ngipin sa matamis, maalat, maasim;

* mekanikal na stimuli - matigas na toothbrush, electric toothbrush, iba't ibang toothpick at dental floss.

Ang hypersensitivity ng mga ngipin ay nahahati sa dalawang kategorya: enamel hyperesthesia at dentine hyperesthesia.

hyperesthesia ng enamel- ito ay isang functional failure, pagnipis ng enamel ng ngipin, sanhi ng demineralization ng matitigas na tisyu ng ngipin at ang hitsura ng mga bitak sa ibabaw nito.

Ang mga sanhi ng enamel hyperesthesia ay:

* mga sakit sa neuropsychiatric;

* emosyonal na stress;

* iba't ibang mga sakit ng digestive at endocrine system;

*pagbubuntis o menopause sa mga babae .

Hypersensitivity o dentine hyperesthesia nagpapakita ng sarili sa isang matalim at talamak (tulad ng isang electric shock) na sakit.

Diastema- Ang agwat sa pagitan ng mga ngipin ay isang pangkaraniwang problema.

Mga dahilan para sa pagbuo ng isang diastema:

1. Pagkakaiba sa pagitan ng laki ng mga buto ng panga at laki ng ngipin ay maaaring ipahayag alinman sa karagdagang espasyo sa pagitan ng mga ngipin (gap), o sa pagsisiksikan ng mga ngipin.

2. Ang pagbuo ng puwang sa pagitan ng mga ngipin sa harap ay nag-aambag hindi tamang pag-aayos ng mga pangunahing kaalaman ng ngipin, napakabihirang - neoplasms.

3. Ang diastema ay maaari ding sanhi ng sobrang laki ng frenulum, na isang tulay na umaabot mula sa loob itaas na labi sa gum; ang bridle ay matatagpuan lamang sa itaas ng dalawang itaas na ngipin sa harap.

4.Mga masamang gawi sa pagkabata, tulad ng pacifier o pagsuso ng hinlalaki makakatulong na palawakin ang agwat sa pagitan ng mga ngipin sa harap.

5. Ang pagtaas ng agwat sa pagitan ng mga ngipin sa harap ay maaaring resulta ng hindi tamang paglunok ng reflex.

6.Mga puwang sa pagitan ng mga ngipin sa harap maaaring isang komplikasyon ng periodontal disease.

7. Kung minsan ang isang agwat sa pagitan ng mga ngipin ay maaaring makilala functional deviation sa mga batang may gatas na ngipin. Kadalasan, kapag ang mga ngipin ng gatas ay nahuhulog, ang espasyo sa pagitan ng paglaki permanenteng ngipin lumiliit hanggang sa maabot nito ang huling posisyon.

May opinyon na ang pangangalaga sa bibig ay binubuo lamang ng pagsipilyo ng iyong ngipin at pagpili ng tamang toothbrush at toothpaste. Ito ay hindi totoo sa lahat. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano maayos na pangalagaan ang iyong oral cavity upang manatiling malusog ang iyong mga ngipin at gilagid. sa mahabang panahon. At isaalang-alang din kung anong mga accessories ang kailangan para dito at kung paano gamitin ang mga ito.

pangangalaga sa bibig

Para suportahan mabuting kalagayan ngipin at gilagid, hindi sapat na gumamit lamang ng toothpaste. Upang makamit ang ninanais na epekto, kailangan mo ng buong epekto. Banlawan, floss o irrigator ang dapat gamitin.

Bakit mahalagang pangalagaan ang iyong oral cavity?

Ang pangangalaga sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid ay kinakailangan upang hindi magkaroon ng masamang hininga, gayundin upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin sa mahabang panahon. Kung ang lahat ng mga pamamaraan ay hindi ginanap nang buo o hindi tama, ang mga piraso ng pagkain ay mananatili sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, na sisira sa enamel ng mga ngipin. Maaaring may plaka at hindi kanais-nais na amoy. Kung ang plaka ay naroroon sa iyong bibig sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay nabuo ang tartar mula dito, na mas mahirap alisin.

Matapos ang mga naturang proseso, posible ang pagbuo ng mga karies, dahil ang istraktura ng enamel ay nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng tartar, at ang tartar ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami at pag-unlad ng ilang mga bakterya. Kapansin-pansin na ang ilang mga sakit ay nangyayari kapag ang mga partikular na microorganism ay pumasok sa oral cavity. Halimbawa, ilang sakit sa bato at digestive tract. Upang mapupuksa ang bato, kailangan mo ng interbensyon ng isang espesyalista at paglilinis ng oral cavity. Kung hindi, ang isang focus ng iba't ibang mga impeksyon ay maaaring mabuo sa bibig.

Paano ayusin ang wastong pangangalaga?

• Dapat magsipilyo ng ngipin sa umaga at gabi, maingat na alisin ang mga labi ng pagkain gamit ang isang brush. Ang floss ay dapat gamitin pagkatapos ng paglilinis.
• Piliin ang iyong toothpaste at brush batay sa problemang nais mong lutasin.
• Bigyang-pansin ang diyeta. Subukang kumain ng malusog at masustansyang pagkain.
• Pumili ng mouthwash. Kung nahihirapan kang gawin ito sa iyong sarili, kumunsulta sa isang doktor.

Propesyonal na kalinisan

Kahit araw-araw mong inaalagaan oral cavity, maaari pa ring mabuo ang plaka sa ngipin, dahil nililimitahan ng karamihan sa mga tao ang kanilang sarili sa paggamit lamang ng sipilyo. Ang floss o irrigator ay bihirang ginagamit. Kung isa ka sa mga nabawasan ang kalinisan sa bibig hanggang sa pagsipilyo ng iyong ngipin, pagkatapos ay maging handa na bisitahin ang isang doktor para sa layuning ito. propesyonal na paglilinis Ang mga ngipin ay inirerekomenda na gawin tuwing anim na buwan. Kasama sa pamamaraan ang pagsusuri at mga diagnostic, pagkatapos kung saan ang mga ngipin ay nalinis ng plaka at calculus. Kung kinakailangan, ginagamit ang anesthesia.

• Sa simula ng pamamaraan, ang mga doktor ay gumagamit ng ultrasound upang alisin ang mga deposito sa pagitan ng mga ngipin. enamel ng ngipin nananatiling buo sa panahon ng pamamaraang ito.
• Ang susunod na hakbang ay upang linisin ang mga lugar kung saan ang enamel at gilagid ay nagkakadikit. Ang pamamaraan ay isinasagawa nang manu-mano at napakaingat upang hindi makapinsala sa mga gilagid at enamel. Kung ang plaka sa enamel ng ngipin ay may pigmented, kung gayon ang isang espesyal na aparato ay kinakailangan upang alisin ito, na ginagamit kasabay ng pagkakalantad ng ultrasonic. Ang mekanismo ng pagkilos nito ay batay sa paglikha ng isang daloy ng hangin kung saan naroroon ang sodium bikarbonate.
• Ang ikatlong yugto ng paglilinis ay enamel polishing. Ang mga manipulasyong ito ay kinakailangan upang ibukod ang posibilidad ng pagkakabit ng mga nakakapinsalang mikroorganismo sa ngipin. Para sa mga layuning ito, ginagamit ang iba't ibang uri ng mga pastes.
• Ang huling yugto ay ang paggamit ng isang espesyal na sangkap na naglalaman ng isang segundo. Ang pamamaraang ito ay nagdaragdag sa mga pag-andar ng proteksyon ng enamel at ginagawang mas sensitibo ang mga ngipin sa iba't ibang uri ng impluwensya.

Anong mga item ang kailangan para sa oral hyena?

Upang mapangalagaan nang buo ang iyong oral cavity, kakailanganin mo ng ilang mga tool. Sa pamamagitan lamang ng kumplikadong pangangalaga maaari mong makamit ang maximum na epekto.

Toothpaste

Ang toothpaste ang unang pumapasok sa isip mo kapag iniisip mo ang tungkol sa oral hygiene. Karamihan sa mga tao ay hindi nagbibigay ng kahalagahan sa pagpili ng toothpaste. Gayunpaman, dapat mong maingat na subaybayan kung aling opsyon ang iyong bibilhin.

Mga uri ng toothpastes

Mayroong dalawang uri ng toothpastes. Ang mga idinisenyo upang i-refresh ang oral cavity ay tinatawag na hygienic at ganap na walang therapeutic effect. Ang pangalawang uri ay mga pastes na may therapeutic at prophylactic effect. Dumating din ang mga ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba, depende sa uri ng problema na idinisenyo upang malutas.

Ang mga paste ay medyo naiiba sa bawat isa sa komposisyon, ngunit ang mga karaniwang bahagi ay naroroon sa medyo malaking dami. Kabilang sa mga sangkap na bumubuo sa anumang i-paste, palaging mayroong isang nakasasakit na tagapuno. Siya ang may pananagutan sa kakayahan ng paste na linisin ang enamel ng ngipin. Gayundin sa anumang i-paste ay may mga surfactant na nagpapabuti sa kakayahan ng i-paste upang linisin. Ang mga antiseptiko ay isang karaniwang sangkap para sa mga paste na mayroon therapeutic effect. Ang mga pabango at tina ay matatagpuan din sa mga sangkap sa komposisyon ng anumang toothpaste.

Anong paste ang pipiliin?

Kung nais mong piliin ang tamang toothpaste na may nakapagpapagaling na epekto, dapat kang humingi ng payo ng isang dentista. Susuriin niya ang kondisyon ng iyong mga ngipin at tutulong sa pagpili. Kung walang pagkakataon na bisitahin ang isang espesyalista, pagkatapos ay sa ibaba ay nagbibigay kami ng ilang mga rekomendasyon para sa pagpili ng toothpaste.

• Ang isa sa mga uri ay toothpaste Para sa sensitibong ngipin. Kung ang iyong mga ngipin ay tumutugon sa malamig at mainit na pagkain, kung gayon ito ay isang senyas na ang enamel ay nasa isang napakahirap na sitwasyon. Para sa mga ngipin ng ganitong uri, ang mga paste na may mga bahagi tulad ng potassium at strontium salts ay perpekto. Tumutulong sila na palakasin ang enamel ng ngipin at bawasan ang sensitivity.
• Ang mga whitening paste ay angkop para sa mga may-ari ng malusog na enamel. Kung ang kanyang kondisyon ay hindi kasiya-siya, ngunit ang enamel ay nagdilim, kung gayon sa kasong ito maaari kang bumili ng isang i-paste na may epekto sa pagpaputi. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi mo magagamit ang lunas na ito araw-araw, dahil sa kasong ito ay nanganganib ka ng matinding pinsala sa iyong mga ngipin. Ilapat ang i-paste dalawang beses sa isang linggo. Pagkatapos ng ilang buwan ng paggamit, makikita mo ang epekto ng application.
• Ang mga paste na may antibacterial effect ay magiging kapaki-pakinabang kung ang iyong bibig ay may pamamaga. Ang mga sangkap na nasa komposisyon ng i-paste ay makakatulong na maalis ang problema. Hindi namin inirerekumenda ang paggamit ng naturang lunas sa loob ng mahabang panahon, dahil may panganib na masira ang panloob na kapaligiran ng oral cavity.
• Ang mga paste na idinisenyo upang labanan ang mga karies ay naglalaman ng mga compound ng calcium, sodium at fluorine. Dito kailangan mong maging maingat kapag bumibili, dahil maraming mga residente ng ating bansa ang hindi inirerekomenda na gumamit ng mga fluoride paste dahil sa ang katunayan na ang nilalaman ng elemento sa katawan ay medyo mataas. Ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi dapat gumamit ng mga pondo na may mataas na nilalaman kaltsyum. Kung kailangan mo ng isang i-paste laban sa mga karies, kung gayon pinakamahusay na solusyon makikipag-ugnayan sa dentista para sa payo.

Sipilyo ng ngipin

Ang hanay ng mga toothbrush ay kasalukuyang napakalaki. Sasabihin namin sa iyo kung paano pumili ng tamang item sa kalinisan.

• Ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang materyal. Dapat kang pumili ng mga modelo na may mga bristles mula sa mga artipisyal na materyales. Ang mga likas na materyales ay hindi gaanong hinihiling, dahil nag-aambag sila sa pagpaparami ng mga pathogen.
• Ang pangalawang aspeto ay ang higpit ng toothbrush. Ang katangiang ito palaging nakalista sa kahon. Ang mga malupit na produkto ay hindi dapat gamitin nang walang rekomendasyon ng isang doktor, dahil maaari nilang mapinsala ang mga ngipin at gilagid. Ang mga modelo na may katamtamang tigas ay dapat bilhin para sa mga matatanda at bata pagdadalaga. Ang mga malambot na brush ay dapat gamitin ng mga bata, gayundin ng mga taong may hypersensitivity ngipin.

Ang item sa kalinisan na ito ay dapat baguhin sa pagitan ng isa at kalahati hanggang dalawang buwan, dahil naipon ito sa panahon ng operasyon. malaking bilang ng bakterya.

May mga electric at ultrasonic na toothbrush. Ang presyo ng naturang mga modelo ay mas mataas. Ang ganitong mga bagay sa kalinisan ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat pagkatapos kumunsulta sa isang doktor.

banlawan tulong

Ang banlawan ay isa pang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa bibig. Ang lunas na ito dapat gamitin upang mabawasan ang panganib ng iba't ibang uri ng sakit. Kadalasan, ang mga banlawan ay naglalaman ng fluoride, na tumutulong sa paglaban sa pagkabulok ng ngipin.

Pinapayuhan ng mga eksperto na gamitin kaagad ang produkto pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, gayundin pagkatapos kumain. Para sa mga taong may orthopedic constructions, kailangan lang ang banlawan. Nakakatulong ito na alagaan ang iyong mga ngipin at alisin ang mga piraso ng pagkain mula sa pinakamahihirap na lugar.

Ang ilang mga mouthwash ay naglalaman ng malaking halaga ng herbal na sangkap at mga extract. Ang mga conditioner na ito ay mayroon therapeutic effect at epekto sa pagpapagaling ng sugat.

Ang maximum na epekto ay maaaring makamit kung tama kang pumili ng isang i-paste at banlawan na umakma sa bawat isa. Upang gawin ito, kailangan mong bisitahin ang isang dentista na pipili ng paraan para sa pangangalaga sa bibig.

Dental floss

Ang flossing ay tumutulong sa pag-alis ng mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin. Ang pagpili ng accessory na ito ay dapat gawin gamit ang espesyal na atensyon, dahil ang lahat ng mga modelo ay naiiba sa bawat isa sa istraktura at materyal. Kung kailangan mo ng pangangalaga para sa mga istrukturang orthopedic, dapat kang pumili ng superfloss. Gumamit ng dental floss nang maingat upang hindi masugatan ang gilagid at enamel.

Irigador

Ang irrigator ay isang aparato para sa paglilinis ng mga pinaka-hindi naa-access na mga lugar sa oral cavity. Bilang karagdagan, ang aparato ay ginagamit upang i-massage ang mga gilagid.

Paano gamitin ang device?

Ang pamamaraan ng pagpapatakbo ng irrigator ay napaka-simple. Tumama ang jet ng tubig itaas na bahagi instrumento sa ilalim malakas na presyon, ito ay sa tulong nito na ang pinaka-hindi naa-access na mga lugar sa bibig ay nalinis. Ang daloy ng tubig ay may malakas na presyon at pulso, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga eksperto ay lalong nagrerekomenda ng pagbili ng aparatong ito, dahil ang epekto ng paggamit nito ay makikita pagkatapos ng ilang linggo. Ang irrigator ay maaaring gamitin ng sinumang gustong mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid sa mahabang panahon. Marami ang natatakot na gamitin ito, dahil mayroon silang iba't ibang orthopedic na istruktura sa kanilang mga bibig. Tinitiyak ng mga dentista na sa kasong ito ay kinakailangan lamang na gumamit ng isang irrigator, dahil nakakatulong ito sa pag-aalaga ng anumang mga istrukturang orthopedic. Ang aparato ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa floss, dahil madali itong makayanan ang lahat ng mga gawain. Ang irrigator ay napakadaling patakbuhin. Kinakailangang punan ang lalagyan ng tubig at sundin ang direksyon ng jet. Ang aparatong ito ay dapat gamitin pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin upang alisin ang mga particle ng pagkain mula sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.

Paano pumili ng isang irrigator?

Ang hanay ng mga irrigator ay kasalukuyang napakalawak. Minsan napakahirap hanapin ang tamang modelo.

• Kung ang iyong banyo ay may saksakan, at hindi mo dadalhin ang irrigator, maaari kang huminto sa isang nakatigil na aparato. Ang ganitong mga pagkakaiba-iba ng aparato ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na kapangyarihan at mahabang buhay ng serbisyo.
• Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa dami ng likido na maaaring ilagay sa aparato. Dapat itong mas gusto na may tangke na hindi bababa sa 0.5 litro upang maalis ang pangangailangan na magdagdag ng tubig habang nagsisipilyo ng iyong ngipin.
• Kung mayroon kang isang malaking pamilya, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang irrigator na may mga nozzle para sa bawat isa sa mga miyembro ng pamilya. Gayundin, bigyang-pansin ang laki ng device. Kung mayroong napakaliit na espasyo sa banyo, kung gayon ito ay magiging isang mahalagang aspeto ng pagpili ng isang aparato.
• May mga irrigator na tumatakbo sa mga baterya. Ang mga ito ay napaka-maginhawang dalhin sa iyo sa kalsada. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga walang socket sa banyo.

Sa artikulong ito, pinag-usapan namin kung paano maayos na pangalagaan ang oral cavity upang maiwasan ang paglitaw ng iba't ibang sakit. Huwag kalimutan na maaari mong makamit ang maximum na epekto lamang kapag ang pangangalaga sa bibig ay isinasagawa nang komprehensibo at sistematikong.