Minsan mahirap para sa isang tao na magbigay ng ilan nakababahalang mga sitwasyon o mabibigat na talunan. Ang depresyon at kawalan ng pag-asa ay nagpapababa sa kalidad ng buhay, na humahantong sa depresyon. Ang mga araw ay nagiging isang walang saya, kulay abong pag-iral.

Ang mga taong nag-aaplay ng mga espirituwal na gawi ay naibabalik sa moral, naglalagay muli ng mga panloob na mapagkukunan ng enerhiya at nahahanap ang kanilang sarili. Maaari mong tingnan ang iyong sarili mula sa gilid, galugarin ang iyong panloob na mundo, balangkasin ang mga landas ng personal na paglago at pag-unlad.

Ano ito

Ang mga espirituwal na kasanayan ay iba, ngunit lahat sila ay binubuo ng isang hanay ng mga aktibidad na makakatulong sa isang tao sa kaalaman sa sarili, palakasin ang paghahangad at disiplina sa sarili. Ang ganitong mga pagsasanay ay nakakatulong upang makilala ang Diyos, tingnan ang iyong sarili, pagtagumpayan ang mga kumplikado at takot.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagtatanong tungkol sa kanilang pinagmulan, ang layunin ng pag-iral. Sa isang tiyak na sandali, nagkaroon ng pangangailangan na lumikha ng isang tiyak na sistema na magdadala ng kapayapaan at katahimikan sa kaluluwa. Ang ganitong mga sistema ay nagsimulang umiral salamat sa mga sinaunang tradisyon ng relihiyon. Halimbawa, ang yoga ay isang Hindu philosophical order.

Ang konsepto ay nakakaapekto sa pag-aaral ng malalim na damdamin at karanasan ng tao (pag-ibig, kaligayahan, kalungkutan, kagalakan, at iba pa). Tinitingnan ng mga practitioner ang kanilang sarili, hinahanap ang kahulugan ng mabuti at masama, buhay at kamatayan.

Ano'ng kailangan mo

Araw-araw ay nagmamasid ang sibilisadong tao mga tuntunin sa elementarya personal na kalinisan: pagsisipilyo, pagligo, paghuhugas ng kamay bago kumain, atbp. Ang lahat ng ito ay nagpoprotekta laban sa mga sakit at karamdaman. Sa parehong paraan, ang kaluluwa ay pana-panahong nangangailangan ng paglilinis. Ang pang-araw-araw na buhay ay bumabara sa panloob na enerhiya ng mga negatibong kaisipan, negatibong emosyon na sumisira sa pagkakaisa at balanse. Ang pag-aaral ng kaluluwa ay nagbibigay ng kinakailangang panloob na kapahingahan, moral na pagpapahinga at kagaanan.

Paano magsimula ng mga klase

Matapos itong linawin kung bakit kailangan ang matataas na sikolohikal na paghahanap, kinakailangan na magpasya kung saang direksyon lilipat.

Paano magsimula ng mga klase:

1. Ang pagpili ng mataas (relihiyoso) mga kaugalian at halaga (Orthodox, Katoliko, Muslim at iba pa). May sapat na ngayon iba't ibang relihiyon. Ang pangunahing pamantayan sa pagpili ng relihiyon ng isang tao ay dapat maging komportable ang isang tao.
2. Maghanap ng isang tao (tagapayo) na may karanasan na makakasagot sa anumang mga katanungan.
3. Mula sa mga unang araw, kailangan mong maglaan ng pang-araw-araw na oras para sa ehersisyo.
4. Ang regular na pagbabasa ng pampakay na panitikan ay isang mahalagang bahagi ng mga klase.

Sikolohikal na saloobin

Anumang layunin moral na aktibidad- pagpapatahimik ng isip, pagbabago ng pananaw sa mundo, ang kakayahang pagsamahin ang magkakaibang mga elemento ng espirituwalidad. Ito ay nangangailangan ng oras at regularidad. Mahalagang malampasan ang katamaran sa iyong sarili sa tulong ng lakas ng loob at magsagawa ng mga ehersisyo araw-araw upang makilahok. Huwag sirain ang iyong sarili, ang lahat ay dapat na nasa kagalakan, sa kasiyahan.

Pisikal na pagsasanay

Ang pagsasagawa ng mga static at dynamic na ehersisyo ay nangangailangan ng ilang mga pisikal na kasanayan. Hindi mo maaaring ipagsapalaran ang iyong kalusugan, kailangan mong magsimula sa mga naturang aktibidad upang hindi makapinsala sa iyong sarili. Ang unti-unting naipon na karanasan ay magbibigay-daan sa iyo na magpatuloy sa higit pa kumplikadong mga gawain at dagdagan ang mga ehersisyo.

Mga direksyon espirituwal na mga kasanayan

Maraming direksyon dito. Mahalagang piliin ang tama para sa iyo. Hindi bawal sumubok ng iba't ibang aral. Kung ang kaluluwa ay nasa kapayapaan at katahimikan mula sa mga klase, kung gayon mayroong isang resulta, ang pagpili ay ginawa nang tama.

Pagninilay

Ang pagpapalalim sa sarili, ang pagtuon sa isang bagay o isang tao ay nakakatulong na huminahon, makapagpahinga sa kaluluwa at sa katawan. Ang pagmumuni-muni sa pamamagitan ng detatsment ay nagpapadalisay sa mga kaisipan, nagpapatahimik negatibong emosyon. Ang mga pangunahing benepisyo ng pagmumuni-muni sa Araw-araw na buhay- ang kakayahang tumutok sa pangunahing bagay, hindi tumugon sa mga pagkagambala.

Yoga

Ang regular na pag-eehersisyo ay nakakatulong hindi lamang na maipasok ang iyong katawan mahusay na hugis ngunit nag-aambag din sa pag-unlad ng pagtitiis, pagpaparaya, atensyon. Mayroong sapat na bilang ng mga kurso sa yoga, ngunit lahat sila ay naglalayong pisikal na kaunlaran katawan, pagkamit ng balanse ng mga panloob na pwersa, sa paghahanap ng pagkakaisa.

Mga modernong direksyon ng yoga:

• hatha yoga - isang klasikal na paaralan kung saan sila nagtuturo mga pagsasanay sa paghinga, pagpapahinga, ang pinakasimpleng asana;
• ashtanga vinyasa - yoga, na angkop para sa mga mahilig sa isang aktibong bilis: ang mga pagsasanay ay masigla at mabilis, kinakailangan ang magandang pisikal na hugis;
• iyengar - napakabagal na yoga, na nangangailangan ng mahabang pagpapanatili ng asana;
• kundalini - naglalayong linisin ang enerhiya, pagtaas ng mood;
• bikram - tumutulong na mawalan ng timbang, mapupuksa ang mga lason, dahil ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang pinainit na silid;
• tantra - ang mga klase ay gaganapin sa mga pares at bukas na sekswal na enerhiya, nagpapagaan ng mga kumplikado;
• sukshma-vyayama - articular gymnastics;
• nidra - epektibong nakakatulong na mapawi ang stress, nakakarelax sa katawan, nagpapakalma.

Sining sa pagtatanggol

Para sa marami, ang martial arts ay nauugnay sa karahasan o itinuturing bilang isang isport. Sa katunayan, sa martial arts, ang pangunahing bagay ay ang pagbuo ng mahusay na pisikal na fitness, ang pagsasanay ng lakas, kagalingan ng kamay, at atensyon. Sa katunayan, maraming mga martial arts ay kumplikadong pilosopikal na mga turo.

Narito ang isang listahan ng pinakasikat at tanyag na martial arts na may moral code sa mga tao:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Ang ilan ay gumagamit lamang ng martial arts bilang pagsasanay, para sa iba ito ay isang panloob na paglago at pag-unlad.

Mga sistema ng katawan-espirituwal

SA malusog na katawan- isang malusog na pag-iisip. Ang isang pagod, may sakit na organismo ay hindi papayagan ang isang tao na tumutok sa kanyang pagkatao, sa isang positibong resulta trabaho. Tanging isang malusog, palipat-lipat at nababaluktot na tao ang makapagpapakita ng kagandahan ng kanyang katawan at kaluluwa.

Mga ehersisyo sa paghinga at enerhiya

Sa tulong ng respiratory at energy gymnastics, ang isang tao ay muling naglalagay ng balanse ng enerhiya, nag-aalis ng pisikal o sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, at pinapawi ang stress. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga pagsasanay na may mababang intensity sa loob ng 15 minuto sa isang araw. Unti-unti, maaaring tumaas ang bilang at tagal ng mga session.

Asceticism at pag-aayuno

Upang palakasin ang kaugnayan sa Diyos, upang mapanatili ang moral at pisikal na kadalisayan, ang ilan ay gumagamit ng asetisismo. Ang asetisismo ay isang kusang-loob at mulat na paghihigpit sa sarili.

Ang mga sumusunod na austerities ay kilala:

• ascesis ng katawan - pag-aayuno sa pagkain, paggawa ng mga paglalakbay sa paglalakbay, nililimitahan ang mga kagalakan at pagnanasa ng katawan;
• ascesis of speech - magsalita ng totoo, hindi pumuna, hindi humatol, hindi magtsismis, hindi magpataw ng pananaw, makinig, maiwasan ang mga iskandalo;
• pagtitipid ng isip - mahigpit na kontrol sa mga emosyon, pagpapatahimik ng pagmamataas, pag-iwas sa mga negatibong kaisipan at emosyon.

Mga static na pagsasanay

Hindi lahat ay gusto ng dynamic na pagsasanay, ang isang tao ay mas angkop para sa mga static na pagsasanay. Sa yoga, ang paghawak ng asana hangga't may sapat na pagtitiis ay itinuturing na mga static na ehersisyo.

Ang mga pakinabang ng static na pagsasanay:

• pagtitiis;
• kakayahang umangkop;
• kagalingan ng kamay;
• puwersa;
• pagbaba ng timbang.

Ang mga pagsasanay na ito ay angkop para sa mga matatandang may altapresyon para sa mga nakaligtas sa trauma. Pagkatapos ng mga static na ehersisyo, ang kalusugan ay kapansin-pansing lumalakas. Sa isip, kung posible na pagsamahin ang mga dynamic at static na klase.

Pagbasa ng mga mantra at pagpapatibay

Ang Mantra ay isang salitang panlinis na mayroon banal na kapangyarihan at liwanag. Ang pagbabasa ng mga mantra ay hindi lamang nakakaapekto sa katawan, ngunit pinapalaya din ang isip, pinupuno ito ng positibong enerhiya. May mga mantra natatanging kakayahan maakit ang ninanais na materyal na benepisyo.

Ang pagpapatibay ay isang kanais-nais na pahayag na nagtatakda ng isip upang makamit ang isang layunin, para sa isang positibong hinaharap. Ang mga saloobin, damdamin at salita ay nagbibigay kulay sa buhay ng isang tao. Kung sa simula ay masayahin sila, magkakaroon sila ng kapaki-pakinabang na epekto. Ang positibo, mabait, mabuti ay umaakit sa parehong mula sa labas, at, sa kabaligtaran, negatibo at negatibo ay makaakit ng maraming takot at kumplikado.

Pagbasa ng mga panalangin

Ang isang mananampalataya ay dapat patuloy na makipag-usap sa Diyos. Ang panalangin ang pinakamadali abot-kayang paraan magtatag ng isang banal na koneksyon. Upang manalangin, maaari kang pumunta sa templo, o magagawa mo ito sa bahay nang mag-isa. Sa pamamagitan ng panalangin, maaari kang humingi ng kalusugan para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Ang iba ay nangangailangan ng proteksyon. Maaari ka ring humingi ng gabay sa buhay. Sa ibang pagkakataon, ang mananampalataya sa panalangin ay nagpapahayag ng pasasalamat at papuri sa Makapangyarihan.

Iba pang mga uri

Sa mundo ngayon, iba ang nakikita ng bawat isa sa kanilang sarili. Ang ilang mga pamamaraan ng sikolohikal na paghahanap ay may mga siglong gulang na ugat at ginagamit ang karanasan at kaalaman ng mga tradisyonal na relihiyon, ang iba ay umiiral kamakailan.

Bilang karagdagan sa mga nakalista sa itaas, may iba pang mga lugar:

1. Mga seremonya (ritwal) - isang pagpapahayag ng pasasalamat o isang pagpapahayag ng mga kahilingan sa anyo ng ilang mga aksyon. Ang mga ito ay inilaan upang kalmado ang sakit sa isip o, sa kabaligtaran, pukawin ang malakas na sikolohikal na inspirasyon.
2. Ang mga lugar ng kapangyarihan ay energetically natatanging mga lugar na nagbabago sikolohikal na kalagayan tao (Egyptian pyramids, Church of the Holy Sepulcher, Lake Baikal at iba pa).
3. Ang mga channeling ay ang telepatikong pagtanggap ng mahahalagang sikolohikal na mensahe mula sa mas matataas na channel.
4. Mga kasanayan sa enerhiya - pamamahala ng enerhiya para sa pagpapagaling ng kaluluwa at katawan, para sa paglilinis mula sa negatibiti, para sa pagwawasto ng kapalaran.
5. Ang pag-aaral ng panitikan - ang pagsusuri ng iba't ibang mga banal na kasulatan ay nagbabago sa pagkatao, nagbibigay-daan sa iyo upang ihayag ang malalim na kahulugan ng anumang mga kaganapan at sitwasyon sa buhay.

Ano ang pipiliin

Mahirap para sa mga nagsisimula na mag-navigate sa iba't ibang mga lugar ng yoga, austerities, meditations at iba pang mga bagay. Ang unang bagay na dapat mong bigyang-pansin kapag pumipili - ang lahat ay dapat na malinaw at nauunawaan. Ang mabuti para sa mga batang babae ay maaaring hindi katanggap-tanggap para sa mga lalaki.

Ito ay nangyayari na ang mga kasosyo ay naghahanap para sa kanilang panloob na landas sa isang sistema, ngunit ang ganitong sitwasyon ay dapat umunlad natural. Walang mali kapag ang mag-asawa ay sumunod sa iba't ibang mga turo (halimbawa, ang isa ay nakikibahagi sa yoga, at ang isa ay natagpuan ang kanyang sarili sa martial arts).

Para sa babae

Iba ang ugali ng babae sa lalaki. Kung ang mga lalaki ay mas matatag sa pagtanggap ng iba't ibang mahigpit na mga paghihigpit at panuntunan, kung gayon para sa isang babae maaari itong maging isang tunay na sakuna sa enerhiya. Bukod dito, ang isang babae ay maaaring magkasakit. Halimbawa, ang madalang na pag-aayuno ay normal, ngunit ang mas madalas na mga paghihigpit sa pagkain ay hahantong sa pagkabigo hormonal background, para manghina kapangyarihan ng babae. Bilang karagdagan, ang isang babae ay dapat na tamasahin ang lahat ng mga aktibidad. Ito ang tanging paraan upang maabot ang taas ng pagpapabuti ng sarili.

Para sa lalaki

Ang mas malakas na kasarian ay naglalayong bumuo ng pamumuno sa sarili nito upang mamuno. Samakatuwid, ang mga kasanayang partikular na nakatuon dito ay angkop para sa kanya. Ang isang lalaki, na nagsasanay, ay nag-iipon ng lakas ng lalaki sa kanyang sarili. Mahigpit na pagtitipid, pag-iisa, pagbubuhos ng yelo, panata ng katahimikan - lahat ng ito ay ganap na nababagay sa mga lalaki.

Mga benepisyo at resulta

Ang natural na resulta ay isang kumpletong pagbabago sa parehong panloob na pananaw sa mundo at pang-araw-araw na buhay. Ang lahat ng mga lugar ay mangangailangan ng mga pagbabago: mula sa ordinaryong mga bagay sa bahay hanggang sa paraan ng pag-iisip. Kailangan mong patuloy na makinig sa iyong sarili, pag-aralan ang iyong katawan, tumugon sa lahat ng mga pagbabagong-anyo ng kaluluwa at katawan.

Pagbabago ng routine ng araw

Ang muling pagsasaayos ng panloob na mundo ng isang tao ay pipilitin ang pang-araw-araw na gawain na maitayo muli. Karaniwan, nagbabago ang mga oras ng pagtulog at pagpupuyat. Halimbawa, pagkatapos ng tatlong oras na pagtulog, ang isang tao ay maaaring manatiling gising ng dalawang oras. Sa oras na ito, siya ay nagmumuni-muni, nagsasagawa ng mga static na pagsasanay o nag-aaral ng mga banal na kasulatan.

Normalisasyon ng nervous system

Bagong hitsura pinipilit ng buhay ang isang tao na madama ang mga pamilyar na bagay sa ibang paraan. Iba-iba ang nararanasan ng mga amoy, kulay at panlasa. Ang mga damdamin at emosyon ay mas mayaman at mas maliwanag.

Pagbabago sa diyeta

Ang ehersisyo ay nagdudulot ng higit pa sa sikolohikal na pagbabago. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay kailangang baguhin ang kanilang diyeta.

Diyeta ng Practitioner:

1. Purong tubig. Ang iba't ibang inumin, pamilyar sa pang-araw-araw na buhay, ay hindi na mabubusog. Kakailanganin mong uminom ng mas maraming tubig bawat araw. Ang tubig ay nag-iipon ng positibong enerhiya at nag-aalis ng negatibo.
2. Tamang nutrisyon. Ginagawa ka ng system na makinig sa iyong katawan, kaya ang pagtanggi sa nakakapinsala, mabigat na pagkain ay magiging natural.
3. Pagtanggi ng mga tina, preservatives, nakakapinsalang additives.

Sensitisasyon

Ang resulta pag-unlad ng moralidad mayroong isang mataas na posibilidad ng exacerbation ng sensitivity. Malamang, magkakaroon ng pakiramdam ng pagtanggi sa mga hindi likas na materyales. Nagre-react agad ang balat sintetikong tela sa mga damit, para sa mga nakakapinsalang sangkap mga pampaganda.

Pagpapanumbalik ng normal na timbang ng katawan

Pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase, ang pagbabagu-bago sa timbang ng katawan ay maaaring maobserbahan. Naaapektuhan din ito ng mga pagbabago sa diyeta at pang-araw-araw na gawain. Para hindi makuha dagdag na libra, regular na mag-ehersisyo.

Pagpapalakas ng Enerhiya

Ang mga pagbabago sa sistema ng enerhiya ay hindi rin maiiwasan. Sa kalaunan ay nagsisimula nang maramdaman ng practitioner ang mga aura ng mga nakapaligid sa kanya. Nararamdaman ang kalidad ng enerhiya: negatibo o positibo. Minsan ang isang practitioner ay nagsisimulang maramdaman ang estado ng pag-iisip ng ibang tao, nararamdaman ito bilang kanya, kaya mahirap para sa kanya na bisitahin ang mga mataong lugar (mga tindahan, palengke, pagtatanghal ng konsiyerto, at iba pa).

Video

Ang video ay nagsasabi kung paano pagbutihin ang kalidad ng iyong buhay at makamit ang espirituwal na paglago.

Ang panloob na pag-unlad ay ang unang hakbang patungo masayang buhay. Ang pag-on sa mga espirituwal na kasanayan, pinalalakas ng isang tao ang kanyang biofield, pinupunan ang mga mapagkukunan ng enerhiya at nahanap ang kanyang tunay na kapalaran.

Ang pagsunod sa landas ng espirituwal na pagiging perpekto ay mas madali kung susundin mo ang ilang mga espirituwal na kasanayan na nagbabago sa isang tao. Tutulungan ka nilang makamit ang kaliwanagan, mapalapit sa Diyos, makilala ang iyong sarili at. Maaari mong ilapat ang ilang mga espirituwal na kasanayan araw-araw na hindi magtatagal ng maraming oras, ngunit magdudulot ng kapaki-pakinabang na epekto.

Pinakatanyag na Espirituwal na Kasanayan

Sa modernong mundo, mayroong isang malaking bilang ng mga espirituwal na kasanayan na tumutulong sa isang tao na makahanap ng personal na kaligayahan, kasaganaan, espirituwal at materyal na kasaganaan. Sa pamamagitan ng paglikha, tayo ay naging isang mahalagang bahagi ng Uniberso, na nagsisimulang kumilos ayon sa ating mga kagustuhan at kagustuhan. Tutulungan ka ng mga espirituwal na kasanayan na linisin ang iyong kaluluwa at katawan, muling magkarga ng positibong enerhiya at ibunyag ang nakatagong potensyal sa iyong sarili.

Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay mayroon iba't ibang anyo at mga pananaw. Ang layunin ng pagsasanay na ito ay upang makamit ang panloob na pagkakaisa sa pamamagitan ng pagdadala ng katawan sa kumpletong pisikal na pagpapahinga. Ang ganitong mga pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng out sa pare-pareho proseso ng pag-iisip at ituon ang lahat ng iyong kamalayan sa isang partikular na bagay.

Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na ihiwalay ang isip mula sa talino kasama ang lahat ng mga stereotype nito, mga pattern ng pag-uugali at mga kumplikado, ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa iyong sarili. Ito ang pinakamabisa sa lahat ng espirituwal na gawain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa atin ng kakayahang kontrolin ang isip, na nakakaimpluwensya sa ating kamalayan.

Mga panalangin, mantra, pagpapatibay

Ang mga panalangin, kasama ang mga mantra at affirmations, ay nakakaapekto sa mga sentro ng enerhiya na responsable para sa emosyonal, intelektwal at komunikasyon na paggana ng isang tao.

Ang mga pagpapatibay ay maikli mga pangungusap na nagpapatibay, patuloy na inuulit sa mga pag-iisip o malakas, medyo nakapagpapaalaala sa mga mantra. Nakakatulong ang mga set ng expression na pamahalaan ang mga emosyon at lumayo sa mga stereotype at itinatag na paniniwala.

Ang Mantra, hindi katulad ng mga pagpapatibay, bilang panuntunan, ay hindi nagdadala ng anumang kahulugan. Nakakatulong ito upang mabawasan ang mga vibrations ng mental field, nagbibigay ng enerhiya, nagdadala ng isip sa isang estado ng kalmado at kadalasang ginagamit para sa pagmumuni-muni.

Ang panalangin ay ang pinakatanyag na espirituwal na kasanayan. Ito ay ipinahahayag sa kaisipan o paggamot sa bibig sa Higher Powers. Humihingi ang mga tao ng tulong, suporta, ng mga salita ng pagsisisi o pasasalamat. Salamat sa mga panalangin, nalilinis ang ating mga damdamin at enerhiya, lumilitaw ang mas maraming enerhiya at inspirasyon, naibalik ang balanse ng isip at lumilitaw ang pakiramdam ng kaginhawahan.

Pagtitipid, pag-iwas at pag-aayuno

Ang Asceticism ay nangangahulugan ng pagtalikod sa isang bagay sariling kalooban. Sa mga taong Slavic, ito ay ipinahayag sa anyo ng pag-aayuno. Ang gawaing ito ay ginagamit sa bawat relihiyon. Maaari rin itong ipahayag sa pag-aayuno, sa sekswal at pandiwang pag-iwas, at ermita. Ang kahulugan ng asetisismo ay ang atensyon at Mahalagang enerhiya ang mga bahagi ng katawan at emosyonal ay na-redirect sa espirituwal na larangan. Ang pagtitipid ay nakakatulong upang makontrol ang mga emosyon at instincts, bumuo ng lakas ng loob, makaipon ng enerhiya, mapabuti ang kalusugan at mapupuksa ang stress. Gayunpaman, ang labis na mga paghihigpit ay maaaring makapinsala, kaya ang pagsasanay na ito ay hindi dapat gawin nang masyadong malayo.

Mayroong maraming iba't ibang mga espirituwal na kasanayan, at lahat ng mga ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng ating panloob na mundo. Ang mga kasanayan sa itaas ay ang pinakasikat sa buong mundo, ay ginagamit sa iba't ibang relihiyon at mga tao. Sa wasto at regular na paggamit, makakamit mo ang mga positibong pagbabago sa iyong buhay at mahanap ang iyong tunay na layunin. Maging masaya ka, magandang kalooban, at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

16.07.2017 04:27

Araw-araw ang isang tao ay may mga bagong pangangailangan at hangarin. Umiiral epektibong mga kasanayan na tumutulong sa pag-akit...

Sigurado ako na marami ang magkakainteres kaya dito ko rin ipinopost.

espirituwal na pagsasanay

Pangkalahatang-ideya ng mga diskarte at praktikal na tip (pag-navigate sa site)

Ang pahinang ito ay nilikha, una sa lahat, para sa mga hindi gustong magbasa ng marami o sumisid ng malalim sa teorya, at gustong subukan ang pagsasanay sa lalong madaling panahon. Narito ang mga link sa lahat ng mga pamamaraan na inaalok sa site ng self-knowledge, pati na rin sa mga karagdagang materyales na direktang nauugnay sa kanila at makakatulong sa landas ng espirituwal na paglago.

Ang mga advanced na mambabasa ay maaaring magtanong kung bakit ang pagsasanay ay tinatawag na espirituwal dito, dahil ang site ay walang partikular na relihiyosong pokus, ang may-akda nito ay hindi isang tagasunod ng anumang relihiyon, at ang mga pamamaraan ay may kaunting pagkakahawig sa anumang espirituwal na mga ritwal at pamamaraan ng pag-unawa sa Diyos o sa Ganap.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng espirituwal na kasanayan at mga kasanayan sa pagpapabuti ng buhay

Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa layunin kung saan mo ginagamit ang mga diskarte, pagsasanay, pagmumuni-muni at iba pang mga tool na inaalok sa site. Karamihan sa mga tao, nag-aalaga sa kanilang sarili, nais na mapabuti ang isang bagay sa kanilang buhay, alisin mga problemang sikolohikal, harapin ang iyong mga damdamin at mga pagnanasa - upang gawin, wika nga, isang cosmetic overhaul ng iyong buhay. Kung gayon ito ay isang kasanayan lamang upang mapabuti ang buhay, at ito ay halos hindi matatawag na espirituwal.

At kung, habang nagsasanay, itinakda mo ang layunin ng kaalaman sa sarili (iyon ay, nais mong malaman ang iyong tunay na kalikasan), hinahanap mo ang tunay na kahulugan at layunin ng buhay, nais mong maunawaan ang ilan. Mas Mataas na Batas, upang malaman ang katotohanan, upang umunlad sa sarili mabuting katangian karakter para sa kapakinabangan ng lahat - ito ay mas malapit sa espirituwal na pagsasanay. At ang pinakamataas na layunin ng espirituwal na pagsasanay ay ang pagbabalik sa Diyos.

Tulad ng para sa mga diskarteng itinakda sa site, gumagana ang mga ito sa parehong mga kaso, maliban kung, siyempre, ilalapat mo ang mga ito bilang nakasulat at sumunod sa pangkalahatang tuntunin at mga rekomendasyon. Ang isang "muling palamuti" ay maaaring maging simula ng isang seryosong espirituwal na pagsasanay at isang bagong yugto sa iyong buhay.

Pangkalahatang-ideya ng Teknik

Bago ka magsimulang magsanay, dapat mong maingat na basahin ang Babala, mga panuntunan at rekomendasyon at subukang sundin ang mga ito. Kung may hindi malinaw sa teorya o kasanayan, maaari kang magtanong sa forum sa pamamagitan ng pag-click sa link sa dulo ng bawat artikulo, sumulat ng PM sa admin, o gamitin ang feedback form para magpadala ng sulat sa kahon.

Sa ilang mga seksyon ng sinaunang Vedic na kasulatan, ang kamalayan ng pagkakakilanlan kay Brahman ay itinuturing na bahagi lamang ng kaalaman sa sarili (ang unang yugto), dahil ang Brahman ay isa sa tatlong aspeto ng Diyos ( Ganap na Katotohanan). Ito ay pinagtatalunan na pagkatapos ng unang yugto, ang pangalawa at pangatlo ay susunod (kung ang isa ay nakikibahagi sa naaangkop na espirituwal na pagsasanay), pagkatapos nito ang isang tao (kamalayan) ay nakakakuha ng kawalang-hanggan, kaalaman at kaligayahan. Ang ikalawang yugto ay ang pagsasakatuparan ng Paramatma (Oversoul - ang aspeto ng Diyos na nasa puso ng lahat) at Bhagavan - ang personal na Aspekto ng Diyos, iyon ay, ang Diyos bilang Kataas-taasang Personalidad. Alam ang lahat ng tatlong aspeto ng Diyos at ang kanyang walang hanggang relasyon sa Kanya, ang isang tao ay nakakakuha ng mahalagang kaalaman, kawalang-hanggan at kaligayahan, at hindi na muling babalik sa materyal na mundo, nananatili sa espirituwal na mundo. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na, sa kabila ng katotohanan na ang isang tao ay hindi qualitatively naiiba mula sa Diyos (nilikha sa imahe at pagkakahawig), siya ay quantitatively naiiba, tulad ng isang spark, bilang isang maliit na butil ng apoy, ay hindi isang apoy, ni, bukod pa rito, pinagmumulan ng apoy. At mula sa puntong ito ng pananaw, ang advaita (ang doktrina ng non-duality) ay itinuturing na hindi kumpletong kaalaman.

Tulad ng para sa pagsasanay ng kaalaman sa sarili na inaalok sa site, dito ang nakasaad na layunin ay disidentification sa katawan at isip, na humahantong sa pagsasakatuparan ng tunay na kalikasan ng isang tao (qualitative identity with Brahman), tulad ng inilarawan sa artikulong "Soul . Ang kalikasan ng kaluluwa." Gayunpaman, ito ay hindi isang dahilan upang i-diskwento ang iba pang dalawang aspeto ng Diyos, kaya kung ikaw ay interesado, pag-aralan ang paksang ito nang mas malalim, mayroong maraming mga kaugnay na site, lektura, seminar at mga libro.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-awit ng mga pangalan ng Diyos ay bahagi ng espirituwal na kasanayan na inirerekomenda sa mga kasulatan ng Vedic para sa pag-alam sa personal na aspeto ng Diyos sa pamamagitan ng pagbuo ng mga relasyon sa kanya. Ito ay isang hiwalay at napakalaking paksa, na tinatawag na bhakti yoga; ito ay kawili-wili, kaakit-akit at karapat-dapat sa pag-aaral, ngunit sa ngayon ay hindi pa ito napag-usapan sa site na ito.

Biro

Sa pagtatapos ng aralin sa ateismo, sinabi ng guro sa mga bata:
- At ngayon, mga anak, sumigaw tayo sa langit ng tatlong beses "Walang Diyos!"
Bigla niyang nakita na si Vovochka ay hindi sumali sa proseso. Nagtatanong:
- At ikaw, Vovochka, bakit hindi ka sumigaw sa lahat?
Kung saan siya ay tumugon:
- Kung wala ang Diyos, bakit sumigaw? At kung meron, para masira ang relasyon?

Ang espirituwal na pagsasanay, espirituwal na pamamaraan at pagmumuni-muni ay direkta mga praktikal na pagsasanay sa iba't ibang mga espirituwal na tradisyon at direksyon na ang isang tao na nagsimula sa landas ng kaalaman sa sarili at espirituwal na pag-unlad ay nagsisimulang matupad.

Mga Yugto ng Espirituwal na Pagsasanay

Sa isang tiyak na yugto ng espirituwal na pagsasanay, ang naghahanap ay pumapasok sa isang mas unibersal na landas, kapag hindi siya nalilimitahan ng balangkas ng isang relihiyon o isang pagtuturo, ang diskarte sa kaalaman ay nagiging mahalaga, at ang pangunahing layunin ay ang makilala ang sarili bilang Ako, ang True Reality, the Higher Space. Mula ngayon, ito ang magiging pangunahing gawain ng pagsasanay. At ang gawaing ito ang mangangailangan sa practitioner na magsagawa ng auxiliary totoong aksyon, na magiging espirituwal na pagsasanay, espirituwal na pamamaraan at espirituwal na pagmumuni-muni na tutulong sa naghahanap na makamit ang panloob na katahimikan, katahimikan, magtatag ng kapayapaan sa kanyang sarili, ituon ang kanyang kalooban at atensyon.

Sa ibaba, ang seksyong ito ay naglalaman ng iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, kasanayan at espirituwal na pagsasanay mula sa iba't ibang espirituwal na direksyon at tradisyon.

Mga espirituwal na kasanayan at pamamaraan - paglalarawan:

Paano makamit ang tagumpay sa negosyo - ang tanong na ito ay may kaugnayan ngayon para sa isang malaking bilang ng mga "aktibong user" ng negosyo. Ang tagumpay sa negosyo ay nakasalalay sa isang malaking lawak sa kung gaano kakilala ang banayad na bahagi nito, sa madaling salita, ang metapisika ng negosyo.

Ang Mga Batas ng Lumikha ay isang advanced at unibersal na esoteric na kaalaman, na ipinadala ng Lumikha ng ating Uniberso sa sangkatauhan sa anyo ng mga cosmic sign - mas mataas na anyo paglipat at pagbabago ng kaalaman.

Ang Pashchimottanasana (Seated Forward Bend) ay ang postura na kadalasang nauugnay sa mga error sa nakamamatay na pamamaraan. Sa halip na mag-inat, nakakakuha tayo ng traumatic over-flexion ng likod. Sa halip na ganap na magtrabaho kasama likurang ibabaw binti - ang ilusyon na umabot tayo sa ating mga tuhod gamit ang ating mga ulo.

Hindi lahat ng mahirap ay tiyak na ibibigay magandang resulta, at hindi lahat ng simple ay hindi epektibo. Ito ay mula lamang sa karanasan na ikaw ay kumbinsido na kadalasan ang pinakasimple at pinakamadaling gumanap na mga diskarte at pamamaraan ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang resulta, at ito ay kapansin-pansing nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan ng katawan.

Kahanga-hanga at kaaya-aya, at pinaka-mahalaga - abot-kaya, hindi kumplikado at tumatagal lamang ng 5 minuto ng iyong oras sa Chinese self-massage. At ang epekto ay isang pakiramdam ng isang pag-agos ng enerhiya, ang pagkuha ng isang batang aktibidad ng katawan sa anumang edad para sa buong araw. Sa anumang kaso, para sa isang mahabang panahon. :)

Ang problema ng kalinisan ng planeta ay pantay na mahalaga para sa lahat ng tao, anuman ang estado na kanilang tinitirhan, anuman ang nasyonalidad na kinabibilangan nila. Ang ekolohiya ng planeta, tulad ng isang salamin, ay sumasalamin sa estado ng kamalayan ng mga tao sa Earth. At kaya ang pag-aalala para sa paglilinis ng planeta ay ang pag-aalala para sa paglilinis ng ating kamalayan, ang ating mga kaluluwa. Dahil tayo at ang planeta ay isang hindi mahahati na kabuuan.

Gustung-gusto ko ang planetang Venus, ang mga manifestations at emanations nito, kaya nakatuon ako sa numero 6. Sa Vedic numerology, ang numerong ito ay tumutugma sa planetang Venus. Kung titingnan mo ang Six bilang isang numero landas buhay, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang katotohanan na pinapayagan nito ang kaluluwa na madama sa papel ng isang tagapagturo. Ngunit una, tandaan natin kung paano kalkulahin ang iyong numero.

Napapansin mo ba ang mood kung saan lumipat ka mula sa pagtulog sa gabi hanggang sa pagpupuyat? Kung obserbahan mo ang iyong sarili sa mga unang sandali pagkatapos magising, mag-aayos ka espesyal na kondisyon kamalayan, na napaka-plastic at receptive. Ang panahong ito ay napaka-angkop para sa pagprograma at pamamahala ng iyong realidad, sa madaling salita, ito na ang iyong oras upang likhain ang iyong realidad.

Malamang na walang practitioner na hindi makakatagpo ng gayong balakid bilang isang panloob na diyalogo, na isang magulong paggalaw ng mga pag-iisip sa ating ulo. Kahit na ang mga pantas ng unang panahon ay napansin na ang aming mga kaisipan ay tulad ng mga tusong gumagalaw na unggoy na hindi nagpapahintulot sa aming pansin na tumutok sa pangunahing bagay. Ang mga kaisipan ay nagsasangkot sa atin sa proseso ng pagtunaw sa ating sarili at ... dominahin tayo. Ngunit may mga paraan upang mapaamo sila, gayunpaman.

Marahil, napansin natin, at higit sa isang beses, kung paano sa mga sandali ng pinakamalaking pag-igting ang ritmo ng paghinga ay nagbabago sa atin: alinman ay hindi natin sinasadyang hawakan ito, kung ano ang tinatawag na nakatayo nang may pigil na hininga, o humihinga tayo nang hindi mapakali sa isang pinabilis-mababaw na ritmo. At sa parehong paraan, napansin kung gaano kabilis nito binabalanse, binabalanse at pinapakalma tayo ng nakasentro sa sarili, malalim at maindayog na paghinga.

Pagninilay - Lawa ng Pag-ibig

Sa ngayon, sa loob lamang ng 15 minuto, isawsaw ang iyong sarili sa magagandang tunog ng kahanga-hangang espirituwal na pagsasanay na ito, at hanapin ang pagkakaisa at kapunuan ng pag-ibig, na sapat na upang baguhin ang lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo para sa mas mahusay - relasyon, trabaho, kapitbahay - anuman ang gusto mo. .. .

Espirituwal na pagsasanay - mga gawain at layunin

Ang isa sa mga gawain ng espirituwal na pagsasanay ay upang alisin ang impluwensya ng isip, na binubuo ng mga kaisipan at pagnanasa. Ang Mas Mataas na Sarili ay higit pa sa lahat ng ito. Upang makilala ang mas mataas na sarili, ang isip ay dapat na maalis

Bahagi ng espirituwal na pagsasanay ay ang mga paraan ng pagpapatahimik ng mga pag-iisip at pagtaas ng katahimikan. Sa ganitong paraan, unti-unting napapalapit ang isang tao sa Diyos. Ang gayong tao ay hindi lamang nagtatamasa ng kapayapaan para sa kanyang sarili, ngunit maaari ring magdala ng kapayapaan sa iba.

Ang espirituwal na pagsasanay ay maaaring tawaging isang espesyal na uri ng gawain - espirituwal na gawain, kasing natural ng anumang aktibidad ng tao, ngunit mas kinakailangan, kung wala ang isang tao ay hindi ganap na umiiral sa lupa.

Ang tunay na sistema ng independiyenteng espirituwal na pagsasanay ay hindi nagtatalaga ng anumang bago hindi pangkaraniwang mga katangian at hindi nagbibigay sa atin ng kahit anong bagay na hindi natin nararanasan, ibinabalik lamang tayo nito sa sarili nating DAKILANG SIMULA, sa Pinagmumulan ng Buhay na hindi natin itinigil.

Ang Layunin ng mga Espirituwal na Teknik at Pagninilay - Buod

Layunin ng espirituwal na pagsasanay espirituwal na paggising pag-unawa sa sarili bilang Ako, ang Diyos, sa madaling salita - ang tunay na kalikasan ng isa; kamalayan ng pagkakaisa sa Kataas-taasan at pagkilala sa Pinakamataas na Realidad bilang Buhay na Walang Hanggan.

Ang mga taong nagsimula sa landas ng kaalaman sa sarili ay tiyak na makikita ang mga layuning ito sa huli, dahil walang ibang paraan.

Mga resulta ng espirituwal na pagsasanay

Ang pagpapatupad ng espirituwal na kasanayan ay humahantong sa paglilinis ng panloob na espasyo, emosyonal at mental na mga konduktor, ang isang tao ay nagiging mas tiwala, mas kalmado, mas matahimik, nakakaapekto rin ito sa kanyang ordinaryong pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ng lahat, ang mga espirituwal na kasanayan ay makabuluhan din dahil binabago nito ang ating pang-araw-araw na buhay. Ang isang tao na nagsasagawa ng mga espirituwal na pagsasanay at nakikibahagi sa mga meditative na espirituwal na kasanayan ay nagbabago sa kanyang pagkatao: siya ay nagiging mas pantay, maayos, lumalaban sa stress, hindi madaling mainis sa kanya, ang gayong tao ay mahirap manipulahin.

Ang mga kasanayan sa espirituwal na pag-unlad ay hindi maiiwasang makaapekto pisikal na katawan: mas mabuti ang pakiramdam ng isang tao, nakontrol niya ang mga proseso ng kanyang katawan, nagagawa niyang makisali sa pagpapagaling sa sarili kung kinakailangan at mas mabilis na gumaling.

Mga espirituwal na pagsasanay at kasanayan ngayon

Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na ang mga pagsasanay sa pagpapabuti ng personalidad na naging napakapopular sa Kamakailan lamang at ang mga espirituwal na kasanayan ay iba't ibang bagay pa rin. Ngayon maraming mga tao ang interesado sa lahat ng uri ng coaching, iba't ibang pagsasanay para sa personal na pagbabago at paglago, at ito rin ay mga kasanayan na tumutulong sa isang tao na magbago, mas mahusay na umangkop sa buhay, mas madaling umangkop sa lipunan, mas mabilis na makipag-ugnayan sa mga tao, mas matagumpay na malutas ang kanilang sariling mga problema, atbp. Ang lahat ng ito ay nagaganap at maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, ngunit dapat itong maunawaan na ito ay hindi isang espirituwal na kasanayan, ngunit isang trabaho para sa pagpapabuti ng pagkatao. Ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga bagay, at dapat silang makilala.

Tungkol sa mga katangian ng practitioner

Ang mga kasanayan sa espirituwal na pag-unlad ay nangangailangan ng adhikain, kalooban at paggising ng panloob na apoy mula sa naghahanap. At siyempre, ang pag-iisip ay napakahalaga sa pagsasagawa ng mga espirituwal na kasanayan. Sa katunayan, bilang resulta ng ating espirituwal na pagsasanay, pagmumuni-muni at iba pang mga kasanayan sa espirituwal na pag-unlad, ang ating kamalayan ang nagbabago, na siyang pinakamahalaga nating tagumpay. Pagkatapos ng lahat, hindi isang solong makabuluhang pagbabago sa sukat ng sangkatauhan ang posible kung wala ang sangkap na ito - nang walang pagbabago sa kamalayan nito. Kaya't ang isang sinasadya na nakikibahagi sa mga espirituwal na kasanayan ay gumagana hindi lamang para sa kanyang sarili - siya ay gumagawa para sa kapakinabangan ng lahat at para sa kapakanan ng maayos na pag-unlad lahat. Pagkatapos ng lahat, ang bawat isa sa aming maliit na "Ako" ay isang patak sa karagatan ng Mas Mataas na Sarili. Kaya, sa proseso ng espirituwal na pagsasagawa ng buhay, nauunawaan natin ang Pagkakaisa.

Kung seryoso kang interesado sa mga espirituwal na kasanayan, malamang na napansin mo na ang impormasyon sa Internet sa paksang ito ay "kaguluhan ng impormasyon".

Madaling malito dito, at mahulog pa sa bitag ng mga walang prinsipyong "gurus" - mga brainwasher. Nasa kanilang kaugalian na lumikha ng isang uri ng "mystical fog" sa paligid ng "espirituwal na espirituwalidad".

Ang mas maraming "fog" na ito, mas mataas ang posibilidad na ang tao mismo ay hindi maunawaan ang kanyang itinuturo. O, mas masahol pa, sadyang nililigaw ka.

Sa katunayan, walang mahiwaga sa mga espirituwal na kasanayan. Sa kabaligtaran, ang kanilang pangunahing kalidad ay pagiging simple at kalinawan, transparent na kristal. Ang mga ito ay intuitive sa bawat naghahanap ng puso.

At, kahit na ang isang bagay sa una ay tila kumplikado sa iyo, ito ay sapat na upang magsanay nang mahinahon at regular para sa ilang oras - at ngayon, ito ay nagiging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay bilang pagtulog at pagkain.

Sa artikulo, sisimulan nating isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng espirituwal na kasanayan at ang mga pakinabang na dulot ng bawat isa sa kanila.

1. Pagninilay

Kakanyahan: Ang pagmumuni-muni ay ang pagsasanay ng paglulubog sa sarili, na may konsentrasyon sa ilang panlabas o panloob na bagay. Ito ay maaaring ang pagmumuni-muni ng isang apoy ng kandila, at mga sensasyon ng katawan, at panloob na visual na mga imahe.

Ang pangunahing bagay ay ang pagpapalaya mula sa mga kakaibang kaisipan at emosyon sa panahon ng pagmumuni-muni, ang kadalisayan ng isip. Ngayon sikat na ang mga visual na meditation, kung saan ang kalahok ay dumaan sa isang tunay na panloob na paglalakbay, na may pagbabagong epekto bilang isang resulta.

Benepisyo: Pagpapakalma at pagpapahinga sa isip at katawan, paglalagay ng utak sa isang alpha o theta state (mas mabagal na alon kumpara sa pang-araw-araw na pamumuhay). At gayundin - ang kakayahang ituon ang kamalayan sa pangunahing bagay, na kadalasang kinakailangan para sa responsableng gawain.

2. Yoga, martial arts at iba pang body-spiritual system

Kakanyahan: Ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan, ang isa na wala ang isa ay hindi gumagana. Ang isang mahina at may sakit na organismo ay hindi makatiis sa tumitinding vibrations at energies. At sa pangkalahatan, mahirap mag-concentrate sa tagumpay o personal na paglago kapag masakit dito, hindi ito yumuko doon ...

Ang iba't ibang psycho-physiological system, parehong sinaunang at modernong, ay idinisenyo upang palakasin ang espiritu sa pamamagitan ng katawan. Mahalagang regular at may kamalayan na gumanap pisikal na ehersisyo at makinig sa coach.

Benepisyo: Kalusugan, kagandahan at flexibility ng katawan. Ang mga klase ay bumuo ng kalooban, pasensya, matulungin na pakikinig sa iyong sarili at sa ibang tao, sa mundo sa paligid mo (intuwisyon).

Ang mga masters ng yoga at martial arts sa isang tiyak na antas ay nagsisimulang "makita" ang enerhiya ng mga tao at ang nakapalibot na espasyo, na nagpapahintulot sa kanila na gumawa ng mga tamang desisyon sa anumang sitwasyon.

3. Mga kasanayan sa paghinga at enerhiya

Maaari itong isama sa nakaraang talata, ngunit iisa-isahin ko ito. Buong mga paaralan ay nabuo na sa paghinga, at ito ay nararapat sa isang hiwalay na bagay.

Kakanyahan: Ang paghinga ay ang pinakamahalagang mekanismo ng buhay at self-regulation ng katawan; ang gawain ng karamihan sa mga sistema ng ating katawan ay itinayo sa ritmo nito. Ang kakanyahan ng mga kasanayan sa paghinga ay upang subaybayan ang iyong paghinga at kontrolin ito. Gayundin, ang mga imahe ng kaisipan ng paggalaw ng enerhiya sa panahon ng paghinga ay konektado dito, na nagpapahusay sa epekto.

Benepisyo: Ang kontrol at pamamahala ng paghinga ay mabilis na nagbabago aktibidad ng utak(pagmabagal o makabuluhang pagpapabilis nito), na nakakaapekto sa kamalayan. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng mga tiyak na sensasyon, nakakakita ng mga larawan, "pull out" at nagtatrabaho sa pamamagitan ng sikolohikal na trauma.

At, siyempre, kailan tamang diskarte sa mga klase, maaari mong palakasin ang katawan at kahit na pagalingin ang ilang mga sakit (dahil ang mga baga ay mahusay na pumped, ang dugo ay mas mahusay na nalinis at umabot sa karaniwang "deprived" sulok ng katawan).

4. Asceticism

Kakanyahan: Kusang-loob na panata o pagpipigil sa sarili na naglalayong makamit ang espirituwal na mga layunin. Ito ay isang napaka-epektibo at kapaki-pakinabang na kasanayan. Ngunit, sa kasamaang-palad, dahil sa kaugnayan sa relihiyosong "mortification", ang asetisismo ay hindi gaanong popular ngayon. Susubukan kong ayusin ito.

Ang asetisismo ay hindi kinakailangang kasangkot sa pagpapahirap at pagpapahirap sa sarili. Maraming mga mature na relihiyon, sa pamamagitan ng paraan, ay tinalikuran na ito.

Asceticism, sa katunayan - lamang pag-redirect ng iyong enerhiya at atensyon mula sa ginhawa at frills hanggang personal na paglago, pagkamit ng layunin, kalinawan ng kamalayan ("Banal na biyaya").

Ang Asceticism ay tumutukoy sa
pag-aayuno (pag-aayuno, pagtanggi sa ilang mga produkto),
pag-iwas (sekswal, pandiwang - halimbawa, hindi paggamit ng mga pagmumura o kumpletong katahimikan, pagtanggi na manood ng TV),
pag-urong o kalungkutan
mahirap na trabaho (halimbawa, upang maibalik ang templo gamit ang iyong sariling mga kamay)
at marami pang iba.

Ang kalubhaan at oras ng asetisismo, pati na rin ang layunin nito, tinutukoy mo ang iyong sarili.

Benepisyo: Ang paggalang sa sarili at paghahangad ay tumataas habang nakayanan mo ang iyong pagkamahigpit, nararamdaman ang iyong lakas at kontrol sa mga primitive na instinct.

Ang inilabas na enerhiya ay nakadirekta sa iyong mga layunin. Suriin para sa iyong sarili: kahit isang maliit na pagtitipid - halimbawa, hindi nanonood ng TV sa loob ng tatlong araw - agad na nagbubukas ng malalaking mapagkukunan ng oras at enerhiya para sa iyo.

Ang isang side effect ay maaaring maging health promotion (halimbawa, sa panahon ng pag-aayuno ay mayroong pisikal na paglilinis ng katawan) at kalinawan ng pag-iisip.

5. Pagpapatibay

Kakanyahan: Mga maiikling pandiwang positibong formula na regular na ulitin. Ang mga paninindigan para sa pera, para sa pagmamahal sa sarili, para sa isang magandang kalagayan ay laganap.

Tila ang salita ay bagong gawa, ngunit sa katunayan, ang kasanayang ito ay sinaunang panahon.

Halimbawa, sa pagsasagawa ng relihiyong Kristiyano ay may mga "pahayag" (pagtitiyak, paninindigan, kumpirmasyon ng katotohanan ng isang bagay).

Sa mga paganong kultura, ang mga pagsasabwatan ay karaniwan, ang kakanyahan nito ay bumulusok din sa mga pagbabago sa hindi malay ng tao.

Benepisyo: na may madalas na pag-uulit, sila ay nakarehistro sa hindi malay at nagbabago ng pag-iisip at pamumuhay. Yung. ang tao mismo ay nagsimulang maniwala sa kanyang pahayag at kumilos nang naaayon.

Kapag nag-iipon ng mga pagpapatibay, mahalaga na ang parirala ay tunog nang walang "hindi" ("Ako ay malusog" sa halip na "Wala akong sakit"), na binibigkas sa kasalukuyang panahunan at sa unang tao.

6. Panalangin

Marahil ang pinakaluma at tanyag sa mga espirituwal na kasanayan. Pati ang tumigas na cynic mahirap na sitwasyon sabi ng "Oh God"...

Kakanyahan: Mental o verbal na apela sa Mas Mataas na Puwersa (Diyos, mga anghel, espiritu ng kalikasan at iba pang espirituwal na nilalang - lahat ito ay nakasalalay sa mga tiyak na pananaw sa relihiyon).

Ito ang pinakamahalagang bahagi ng espirituwal na buhay ng bawat tao, ang matalik na proseso ng kanyang Kaluluwa.

Ang mga panalangin ay maaaring magkaiba sa nilalaman - mayroong pagpupuri, pasasalamat, pagsisisi, pagsusumamo - depende sa kung ano ang gustong ipahayag ng tao.

Benepisyo: Tumutulong sa iyo na madama ang koneksyon at pagkakaisa sa Supremo, upang madama ang suporta.

Sa panahon ng panalangin, palaging may pakiramdam na naririnig, naiintindihan at tinatanggap ka, na hindi ka nag-iisa.

Ito ay lubos na nakakatulong sa isang tao na balansehin ang pag-iisip sa mahihirap na sitwasyon. mga sitwasyon sa buhay, gaya ng sinasabi nila, "upang gumaan ang Kaluluwa."

7. Mga seremonya at ritwal

Kakanyahan: Magagandang mga ritwal, aksyon, ang layunin kung saan ay ang pag-aalay ng Banal na enerhiya (sa Diyos, espasyo, kapayapaan sa mundo, atbp.)
Karaniwang wala silang dala praktikal na halaga sa domestic terms. Ito ay tiyak na isang sagradong aksyon, hindi isang "makamundo", ngunit isang espirituwal na gawa.

Ang mga seremonya at ritwal ay kilala na natin mula pa noong unang panahon, marami na ang naging bahagi ng ating buhay. Ang pagtitina ng mga itlog para sa Pasko ng Pagkabuhay, mga ritwal ng Slavic para sa Kupala o paglalagay ng cosmic spiral ng mga bato ay ilan lamang sa mga halimbawa. Sa tingin ko marami kang dadalhin.

Benepisyo: Pinagsasama nila ang kamalayan at espasyo ng tao, lumikha ng isang espesyal na solemne, magalang na kalooban.

Depende sa okasyon, maaari silang maging sanhi ng isang pakiramdam ng kapayapaan o, sa kabaligtaran, isang malakas na espirituwal na pagtaas.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga seremonya ay tulad ng panalangin - ito ay isang apela sa mas mataas na kapangyarihan na may mga kahilingan at pasasalamat, sa anyo lamang ng mga aksyon. Ang intensyon sa panahon ng mga ritwal ay talagang gumagana nang maraming beses na mas malakas, na nagpapahintulot sa amin na maakit kung ano ang gusto namin sa aming buhay.

8. Magtrabaho sa mga lugar ng kapangyarihan

Kakanyahan: paglalakbay sa mga espesyal na lugar sa ating planeta. Ito ay pinaniniwalaan na ang kanilang enerhiya ay nakakaapekto sa isip ng tao, ay maaaring baguhin ang ating pag-iisip at maging ang katawan.

Kadalasan ang mga ito ay mga makabuluhang sentro ng kasaysayan at relihiyon (Simbahan ng Banal na Sepulcher sa Jerusalem, Egyptian pyramids, Stonezhendzh). Gayundin - iba't ibang mga sulok ng kalikasan, madalas na napakaganda o hindi pangkaraniwang, maanomalya sa kanilang istraktura (Arkaim, Mount Shasta, Mount Kailash, Lake Baikal).

Maipapayo na bisitahin nang personal ang mga pangunahing lugar ng kapangyarihan, lalo na't ito ay isang nakakaaliw na pakikipagsapalaran.

Ngunit, una, hindi lahat ng mga ito ay magagamit para sa pisikal na pagbisita. At, pangalawa, kung minsan ang paglalakbay ay napakahirap sa mga tuntunin ng oras, pera o kalusugan.

Samakatuwid, mayroong isang espirituwal na kasanayan bilang isang mental (meditatibo) na paglalakbay sa mga lugar ng kapangyarihan.

Benepisyo: Ang bawat lugar ng kapangyarihan ay nakakaapekto sa isang tao sa iba't ibang paraan. May mga lugar na nagpapagaling, may mga lugar na sumisipsip ng negatibiti, at may mga lugar na pumupuno sa iyo ng bagong kamalayan at espirituwal na lakas.

Ang Ascension Sites ay kabilang sa isang espesyal na grupo. Ginagamit ang mga ito upang itaas ang mga vibrations at antas ng kamalayan ng mga tao. Ang ilan sa kanila ay may pisikal na sagisag sa Earth, ang ilan ay wala.

Alena Starovoitova

Mastery Keys