Mga lihim ng isang magandang ngiti: kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin. Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin

Kamusta!

Sa ngayon, ang lahat ay nangangarap ng malusog, puti ng niyebe na ngipin, kung saan magkakaroon ng kaunting mga problema. Naku, napakaswerte ng napakaliit na bilang ng mga tao. O ang mga may sapat na pera at oras para sa madalas na pagbisita sa dentista. Upang makamit ang malakas at malusog na ngipin, kailangan ang komprehensibo at regular na pangangalaga. Kung handa ka nang gumugol ng maximum na 5 minuto sa isang araw sa iyong mga ngipin sa bahay, pagkatapos ay maghanda upang pumunta sa dentista. Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa ilang mga patakaran para sa pag-aalaga ng iyong mga ngipin sa bahay.

Mahahalagang bagay sa pangangalaga ng ngipin:

1. Toothbrush

Siguraduhing palitan ang iyong toothbrush tuwing 3 buwan! Kahit na ang iyong toothbrush ay mukhang medyo sira, palitan ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga bristles ay nagdelaminate, nawawalan ng pagkalastiko at ang kakayahang epektibong linisin lukab ng ngipin. Iyon ay, kung ang toothbrush ay pagod, kahit na mayroon kang isang mega masarap na pasta, pagkatapos ay lilitaw ang plaka sa mga ngipin, dahil walang magiging epektibong mekanikal na paglilinis na ibinibigay ng isang sipilyo!

Sa pamamagitan ng paraan, narito lamang ang isang kaso kapag ang artipisyal ay mas mahusay kaysa sa natural. Ang natural na bristles ay masyadong malambot at hindi nagbibigay ng sapat na paglilinis. Bukod dito, ang bakterya ay lumalaki nang mas mabilis sa natural. Patuyuin ang brush na may mga bristles sa isang tasa upang maiwasan ang paglaki ng bakterya dito, huwag itabi sa case. At dapat tandaan na ang toothbrush ay isang personal hygiene item, hindi ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang brush ng ibang tao. Pagkatapos gamitin, hugasan sa mainit, hindi mainit na tubig. Mainit na tubig nag-aambag sa mabilis na pagkasira ng mga bristles.

Aling toothbrush ang pipiliin? Anong klaseng toothbrush ang meron?

Sasabihin ko kaagad na ang pagpipilian ay malaki at para sa anumang uri ng ngipin.

Ang mga pangunahing uri ng toothbrush: ordinary, ultrasonic, ionic, electric, para sa mga braces. Sa pangkalahatan, para sa bawat panlasa, kulay ... at presyo. Okay lang ako sa regular na toothbrush. At ang presyo ay hindi kumagat tamang paggamit malinis na mabuti, hindi sayang itapon pagkatapos ng 3 buwang paggamit. Bilang karagdagan, ang ultrasonic, ionic, electric ay may sariling contraindications, bago ka bumili, basahin kung kanino sila angkop. Bihira akong gumamit ng electric.

Mga uri ng toothbrush ayon sa paninigas ng bristle: napakalambot, malambot, katamtamang matigas, matigas, napakatigas.

Higit pa tungkol sa bawat uri.

Napakalambot (sensitibo): para sa mga taong may periodontal disease, erosions, pathological abrasion ngipin, mga batang wala pang 5 taong gulang.

Malambot (Soft): para sa mga bata mula 5 hanggang 12 taong gulang, na may pamamaga ng gilagid sa panahon ng exacerbation, periodontitis, na may diabetes at dumudugong gilagid.

Katamtamang tigas (Katamtaman): para sa enamel ng ngipin na walang mga pathology, para sa mga bata na higit sa 12 taong gulang.

Matigas (Hard) at napakatigas (Extra-Hard): para sa mga taong gumagamit ng braces, iba pang orthodontic constructions, na may malusog na periodontal tissues, ngunit may malaking halaga ng plaque, na may mas mataas na posibilidad na bumuo ng tartar. Ang mga brush na ito ay dapat lamang gamitin sa payo ng isang dentista.

Gumagamit ako ng medium-hard toothbrush sa payo ng isang dentista.

2. Toothpaste

Ang pagpili ng toothpaste ay napakalaki! Hindi seryoso. Kapag pumunta ako sa tindahan, naiintindihan ko na ang aking mga mata ay lumaki dahil sa kasaganaan, ngunit pagkatapos ay humupa ang kagalakan at ang pagkaunawa ay dumating na ang lahat ng ito ay Colgate, Bland-a-med pastes, at ang aking paboritong tatak ng paste ay ipinakita sa 1-2 mga uri. Samakatuwid, kailangan mong maglakad sa parmasya.

Mga uri ng toothpastes: hygienic, treatment-and-prophylactic, medikal. Hindi ko tatalakayin ang bawat isa nang hiwalay. Personal ang toothpaste! Kung ang i-paste ay nakatulong kay Masha (Dasha) at lumabas, kung gayon hindi ito isang katotohanan na makakatulong ito sa akin. Lahat ng tao magkaibang estado oral cavity at payuhan ang toothpaste ay dapat lamang dentista.

Ang aking mga kinakailangan para sa toothpaste:

I-refresh ang iyong bibig

Palakasin

Alisin ang plaka

Huwag maging sanhi ng pagdurugo ng gilagid

Huwag masyadong malasa.

Kaya, mayroon akong paborito at ito ay Splat Biocalcium Paste. Tinutupad niya lahat ng requirements ko. Nakakaputi ba? Oo, kaunti. Walang "wow, ito ay hindi tunay" na epekto! Ngunit pagkatapos ng pangmatagalang paggamit, mayroong bahagyang pagliwanag ng enamel. Bilang karagdagan, bago ko simulan ang paggamit ng paste na ito, nasira ko ang aking mga ngipin sa whitening paste!

Guys, HUWAG gumamit ng whitening paste ng higit sa 2 linggo! Pinapayat niya ang enamel. Gumamit ako ng whitening paste sa mahabang panahon, bilang isang resulta: ang mga gilagid ay nagsimulang dumugo, mayroong isang malakas na sensitivity ng mga ngipin sa malamig at mainit (ito ay isang bangungot), at higit sa lahat, ang enamel ay unang lumiwanag ng kaunti, at pagkatapos ay nagsimulang lumitaw. dilaw na patong at kahit karies. Kinailangan kong tumakbo sa dentista para humingi ng tulong. Niresetahan niya ako ng paste para sa dumudugo na gilagid at para mapahina ang sensitivity. Malaki ang naitulong sa akin ng forest balm sa paggamot ng aking mga ngipin. Bilang karagdagan, nilinis ko ang lukab ng ngipin mula sa plake at ginawang fluoridation ang aking mga ngipin. Kaya wag mo nang ulitin ang mga pagkakamali ko. Ngayon ang mga pastes na may inskripsyon na "Whitening" ay pinalampas ko sa ngayon. Gumagamit ako ng bleaching agent.

Mahusay ang ginawa ng Pasta Splat pagkatapos ng kaguluhang ito. Naging less sensitive ang ngipin ko, hindi na dumudugo at feeling ko naging makinis ang enamel (um, hindi ko alam kung paano ipaliwanag ng tama), malakas. Pagkatapos ng paste na ito, nakaramdam ako ng pagiging bago at naalis ko na sa bibig ko ang natitirang mga particle ng pagkain. Masasabi kong babalik ako sa pasta na ito. Bilang karagdagan, talagang gusto ko ang karamihan sa mga Splat paste.

Alam mo ba na sapat na ang kaunting paste (mula sa 1 pea) para linisin ang oral cavity? Oo Oo Oo! Mali ang paraan ng pagpapakita nila sa mga advertisement at pelikula. Sa kabaligtaran, masyadong malaking bilang ng Ang toothpaste ay maaaring makagambala sa epektibong mekanikal na pagsisipilyo! At kung ikaw ay sinakal ng parehong burges at isang anak ng advertising, tulad ko, pagkatapos ay subukang pisilin ang i-paste hindi kasama ang brush, ngunit sa kabila nito. Dagdag pa, ito ay isang pagtitipid!

Sa kasamaang palad, ang isang toothbrush at toothpaste ay hindi sapat upang ganap na linisin ang iyong bibig. Ang ilang mga labi ng pagkain ay maaaring makaalis sa mga lugar na mahirap abutin para sa isang toothbrush. Pagkatapos ang dental floss ay sumagip. Kung hindi mo linisin ang mga interdental na lugar mula sa mga labi ng pagkain, pagkatapos ay unti-unting magsisimula ang mga karies, mabaho. Kaya kailangan ang flossing!

Ang paborito kong dental floss ay Oral-B Essential floss. Sapat na malakas, naglilinis ng mabuti, madaling pumasa sa pagitan ng mga ngipin, hindi nasaktan ang mga gilagid (kung hindi mo masyadong hilahin).

4. mouthwash

Dito ay malamang na maiisip mo: bakit ito kailangan? paliwanag ko.

Ang tulong sa banlawan ay maaaring gumanap maraming iba't ibang mga pag-andar sabay-sabay:

1. Pagpaputi. Tamang-tama para sa akin, dahil ang banlawan ay nagbibigay ng mas malambot at mas banayad na pagpaputi kaysa sa isang i-paste.
2. Pag-iwas sa mga sakit sa ngipin.
3. Kasariwaan ng hininga.
4. Pagpapalakas ng enamel.
5. Nililinis ang oral cavity mula sa pathogenic flora at pagkain. Pagkatapos ng komprehensibong paglilinis gamit ang isang brush at i-paste, hindi mo pa rin makuha ang buong oral cavity, ngunit ang banlawan ay ganap na. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may braces at pustiso.

Banlawan ang iyong bibig pagkatapos linisin ang iyong bibig. Ginagamit ko ito isang beses sa isang araw, sa gabi.

Kung ang pagbabanlaw ng iyong bibig ng ibang hindi kilalang chymous na bagay ay nagpapahina sa iyo, pagkatapos ay mayroong isang solusyon para sa iyo! Gumawa ng sarili mong mouthwash sa bahay.

Mga kalamangan:

• ito ay matipid
• ang komposisyon ay depende sa iyong mga kagustuhan
• walang chemistry
• ito ay kapaki-pakinabang

Ang paghahanda ng banlawan ay hindi mahirap, ngunit may ilang mga tip:

• pumili lamang ng mga sariwang sangkap
• mag-imbak ng hindi hihigit sa 14 na araw
• mag-imbak ng mouthwash sa refrigerator, ngunit banlawan lamang ang iyong bibig ng isang mainit o solusyon sa temperatura ng silid
• upang matunaw ang mga langis, kailangan ang isang emulsifier (halimbawa: propolis tincture, honey, asin, atbp.).

Ano ang maaaring gamitin para sa banlawan sa bahay:

• pharmaceutical herbs, ang kanilang mga tincture
• mahahalagang langis: eucalyptus, mint, sage, lemon, orange, langis puno ng tsaa, mira
• asin sa dagat
• soda. Pansin: gumamit ng hindi hihigit sa 2 r bawat buwan. Naninipis ang soda enamel ng ngipin, na maaaring humantong sa pagtaas ng sensitivity ng ngipin at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan

Recipe 1

Mga sangkap:

• tubig 1st.
• hydrogen peroxide 1 tbsp
• tincture ng propolis 1 tbsp
• langis ng puno ng tsaa 10 patak

Paraan ng pagluluto:

1. I-dissolve ang langis ng puno ng tsaa sa propolis tincture.
2. Paghaluin ang hydrogen peroxide sa tubig.
3. Idagdag ang dissolved tea tree oil sa peroxide solution.

Masasabi kong ito ang paborito kong recipe. Ang propolis tincture ay nagpapalakas ng ngipin, lalo na kapag ipinares sa puno ng tsaa! Mayroon akong homemade propolis tincture, dahil ang aking mga magulang ay may libangan sa pag-aalaga ng pukyutan. Ngunit, sa pagkakaalam ko, ang propolis tincture ay mabibili sa botika. Ang hydrogen peroxide ay gumagana bilang isang mahinang antiseptiko, pinipigilan itong dumami nakakapinsalang bakterya at bahagyang nagpapaputi ng ngipin. Well, bakit hindi isang 3in1 na epekto! At ganap na natural, walang nakakapinsalang kemikal. Gumagamit ako ng 1 p. bawat araw, sa gabi. Dahil wala masyadong oras sa umaga. Kung gusto mong magpasariwa ng iyong hininga, magdagdag ng peppermint o eucalyptus oil.

Recipe 2

Mga sangkap:

• pagbubuhos ng bark ng oak (chamomile) 1 tsp bawat 1 tbsp ng tubig
• tincture ng propolis 2 tbsp

Paraan ng pagluluto:

1. Brew oak bark 1 tsp sa isang basong tubig. Hayaang lumamig. Salain.
2. Paghaluin ang pagbubuhos ng bark ng oak na may tincture ng propolis.

Ang recipe na ito ay napaka-simple, ngunit sa parehong oras ay epektibo. Ang banlawan na ito ay may nakakapagpalakas na epekto sa mga ngipin. Ang pagiging epektibo ng propolis sa pagpapalakas ng mga ngipin ay matagal nang napatunayan, naglalaman ito ng maraming mga elemento ng bakas at bitamina. Ang balat ng oak ay naglalaman ng calcium, magnesium, manganese, potassium, bilang karagdagan, ito ay gumagana bilang isang natural na antiseptiko at nagpapagaling ng maliliit na sugat. Ang kaltsyum ay mahalaga para sa pagpapalakas ng ating mga ngipin. Bilang isang tamad na tao, mas gusto ko ang mga recipe na mas epektibo at may kaunting mga hakbang sa pagluluto) Kung hindi mo gusto ang propolis tincture o ikaw ay allergy sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa mga bubuyog, maaari mo itong palitan ng calendula tincture, ang resulta ay magiging nakikita. Sa banlawan na ito, binabanlawan ko ang aking bibig 2 beses sa isang araw.

Recipe 3

Mga sangkap:

• mineral na tubig 1 baso
• asin sa dagat 1 tbsp
• lemon essential oil 5 patak, tea tree essential oil 5 patak
• makulayan ng calendula 1 tsp

Paraan ng pagluluto:

1. paghaluin asin sa dagat na may mahahalagang langis at tincture ng calendula.
2. Idagdag mineral na tubig sa natitirang mga sangkap, ihalo nang maigi.

Ang epekto, sasabihin ko sa iyo, ay maayos, ngunit hindi para sa lahat. Maaaring hindi mo gusto ang lasa, sa kasong ito inirerekumenda kong bawasan ang dami ng asin. Kaunting mga stings, o isang reaksyon sa mineral na tubig o dahil sa asin. Pero, natapos ko pa rin ang kurso. Ang nagustuhan ko dito: bago iyon, medyo masakit ang ngipin ko, pagkatapos ng isang kurso ng pagbabanlaw, nawala ang sakit, ay magandang antiseptiko, nililinis ng mabuti ang oral cavity, tila mas malakas ang enamel, nabawasan ang plaka! Kaya talagang inirerekomenda ko ang recipe na ito.

Recipe 4

Mga sangkap:

• 1 tasang tubig (mainit)
• soda 1st.l
• langis ng puno ng tsaa 5 patak, langis ng lemon 5 patak.

Paraan ng pagluluto:

1. Paghaluin ang baking soda na may tea tree oil at lemon oil.
2. Magdagdag ng soda na may mga langis sa tubig, pukawin.

Gusto kong balaan ka, hindi mo dapat abusuhin ang solusyon na ito, dahil ang soda ay nagpapanipis ng enamel! At kung mayroon ka nang marupok na ngipin, hindi mo dapat gamitin ang recipe na ito. 2 times a month lang ako gumamit, wala na tapos nung time na ginamit ko yung firming rinse! Ang soda, bagaman ito ay isang mahusay na antiseptiko, ay may epekto sa pagpapaputi at mahusay na lumalaban sa mga karies, ngunit kung ginamit nang labis, ito ay humahantong sa hypersensitivity pagkasira ng ngipin at enamel.

Recipe 5

Mga sangkap:

• decoction ng oak bark 0.5 tasa
• chamomile decoction 0.5 tasa
• pulot 1 tsp (likido)
• langis ng puno ng tsaa 10 patak, langis ng mint 5 patak, langis ng lemon 5 patak.
• tincture ng propolis 1 tbsp

Paraan ng pagluluto:

1. Brew ng isang sabaw ng oak bark, mansanilya. Hayaang maluto, haluin. Salain.
2. Paghaluin ang mga langis na may pulot, magdagdag ng propolis tincture.
3. Paghaluin ang mga pagbubuhos sa natitirang mga sangkap.

Naubusan ako ng mint oil, kaya pinatuyong mint ang ginamit ko. Huwag mong hayaang lokohin ka ng pulot sa recipe, kahit matamis at masama sa ngipin mo, honey ay hindi. Mayroon itong bactericidal, firming at anti-inflammatory effect! Ako ay isang tagahanga ng pulot, propolis at lahat ng mga produkto ng pukyutan. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng pulot at propolis sa loob ng mahabang panahon. Ang recipe na ito ay nagpapalakas din para sa bibig, salamat sa honey, propolis at oak bark. Lalo na inirerekomenda para sa sensitibong ngipin at madaling dumudugo.

Narito ang lahat ng aking mga paboritong recipe. Ngunit ikaw mismo ay maaaring gumawa ng iyong sariling banlawan, ang lahat ay depende sa kung anong epekto ang gusto mo. Huwag matakot mag-eksperimento (ngunit huwag lumampas ito).

Ang mga plaka, mga problema sa ngipin ay nangyayari sa karamihan ng mga kaso dahil sa katotohanan na hindi tayo nagsipilyo ng ating mga ngipin! Dapat magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw nang hindi bababa sa 3 minuto. Para hindi ako mainip, kinuha ko ang headphone ko at binuksan ang mga kanta. Sa oras na ito, maaari kang sumayaw at tumatakbo ang oras mas mabilis. Sa pagbabasa ng iyong mga ngipin, ang pangunahing bagay ay pagiging ganap at regular. Tamang-tama pagkatapos ng bawat pagkain (hindi angkop para sa mga may marupok na enamel). Ngunit hindi lahat ay nagdadala ng toothpaste at brush sa kanila, at hindi palaging may oras. Ngunit sa kasong ito, banlawan ang iyong mga ngipin ng tubig o banlawan ng tulong sa loob ng 30 segundo. pagkatapos ng bawat pagkain! Gumamit ng komportableng toothbrush at toothpaste.

Ngayon tungkol sa pamamaraan mismo:

1. Basain ang brush ng tubig, lagyan ng toothpaste na kasing laki ng gisantes ang brush.
2. Magsimula sa labas ng iyong mga ngipin. Pindutin ang brush 45' at simulan ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin mula sa gilagid hanggang sa gilid ng ngipin (mula sa itaas hanggang sa ibaba) na may mga paggalaw ng pagwawalis. Sa ganitong paraan, linisin muna ang itaas na hilera ng mga ngipin, at pagkatapos ay ang mas mababang isa.
3. Linisin ang loob ng ngipin sa parehong paraan. Ilagay ang brush sa 45' ngunit patayo at simulan ang pagwawalis mula sa gum hanggang sa gilid ng ngipin.
4. Linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.
5. Gumawa ng gum massage.
6. Linisin ang iyong dila

Ang lahat ay hindi gaanong mahirap. At kung gagawin mo ito ng tama ng ilang beses, awtomatiko mo itong uulitin! Tandaan, ang wastong pagsipilyo ay malusog na ngipin!

Ano ang sumisira sa mga ngipin at nagiging malutong? Paano makamit ang isang magandang ngiti?

Masama sa ngipin:

• Matamis, asukal, karamelo, toffee, chips. Ang lahat ng mga kagalakan ng buhay ay sumisira sa mga ngipin at humantong sa mga karies.
• Itim na tsaa, kape, mga inuming naglalaman ng asukal.
• paninigarilyo.
• Kakulangan ng bitamina at mineral.
• Masamang nutrisyon.
• Napakahirap na pagkain (buto, crackers).
• Pumitas gamit ang posporo, karayom ​​sa ngipin.
• Masyadong mainit, malamig na pagkain o inumin.

Mabuti para sa ngipin:

• Komprehensibong pangangalaga, regular at tamang teknik toothbrush, banlawan.
• Bagong brush tuwing 3 buwan.
• Mga sariwang gulay at prutas, herbs, cottage cheese, gatas, keso, isda, mani, pulot, berdeng tsaa.
• Pagkain at pag-inom sa komportableng temperatura.
• Bitamina at mineral. Lalo na: bitamina A, D, C, B, K; kaltsyum, posporus, fluorine. Dapat itong tandaan bitamina A, D, K nalulusaw sa taba. Hindi sila mabilis na pinalabas mula sa katawan, ngunit naipon dito. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay bitamina D na kasangkot sa pagsipsip ng calcium. Kung walang sapat na bitamina D, kung gayon ang kaltsyum ay hindi gaanong hinihigop, na hahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng enamel. Sinubukan ko ito sa aking sarili. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ipinasa ko kamakailan ang isang pagsusuri upang suriin ang dami ng bitamina D sa katawan at nagulat ako sa mga resulta. Uminom ako ng vitamins nitong nakaraang buwan. Oo nga pala, gumaling ang ngipin ko. Kaya't kung mayroon kang mga problema sa iyong mga ngipin, ngunit umiinom ka ng mga pakete ng calcium at ang kondisyon ay hindi bumuti, dapat mong isipin kung bakit hindi ito hinihigop).

Para sa o laban sa activated charcoal at soda?

Mayroong maraming mga artikulo sa Internet na soda at Naka-activate na carbon tumutulong sa pagpaputi ng ngipin. Marahil ito ay makakatulong (kung gagamitin mo ito sa mahabang panahon), ngunit makakakuha ka rin ng maliliit na microcracks sa iyong mga ngipin, nadagdagan ang sensitivity ng ngipin, at kasunod na mga karies.

At kung lumampas ka, pagkatapos ay ang pagkasira ng enamel. Sa kasong ito, mas mahusay na gumamit ng isang de-kalidad na whitening paste. Mas marahan pa itong nagpapaputi ng ngipin. Hindi ako magpapanggap, hindi ako nalampasan ng pamamaraang ito, at alam mo, hindi ako nakakita ng anumang epekto sa isang pagkakataon, at hindi ako nangahas na gumamit pa ng soda. Tutol ako sa pamamaraang ito ng pagpaputi ng ngipin. Gumamit din ako ng activated charcoal, ngunit hindi bilang pulbos ng ngipin, ngunit bilang isang banlawan. Kuskusin ang 3 tbl. magdagdag ng tubig at banlawan ang iyong bibig. Hindi nagustuhan ang epekto. Ngunit ang karbon ay nahugasan ng mahabang panahon (Kaya hindi ko inirerekomenda ang karbon at soda sa pangangalaga ng ngipin.

Iyon lang ang gusto kong sabihin sa iyo tungkol sa pag-aalaga sa iyong mga ngipin sa bahay. Sana ay nakatulong sa iyo ang aking pagsusuri. Magagandang mga ngiti at malusog na ngipin! Salamat sa iyong atensyon!

Pangangalaga sa ngipin- ang sagradong sakramento kung saan tayo sinubukan
magturo mula pagkabata. Ang Healthnews ay nagpapaalala sa mga lumang tuntunin ng pangangalaga sa ngipin
at ipinapaliwanag kung bakit dapat silang obserbahan.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan numero 1. Magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng 3-4 minuto

Magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 3 minuto sa umaga at gabi - ang pangunahing panuntunan
pangangalaga sa ngipin, na inspirasyon natin mula pagkabata. At ang punto dito ay malayo sa pagiging malinis
ngipin nang lubusan at tiyak na maalis ang lahat ng plaka.

Ang katotohanan ay ang mga sangkap na nakapaloob sa toothpaste -
maging ito fluorine, calcium o whitening elements - nangangailangan ng oras upang
nakakaapekto sa ngipin at gilagid. Kaya naman dapat luma na ang toothpaste
sa bibig ng mga 3 minuto.

Kaugnay nito, nagpapayo ang ilang dentista minsan sa isang linggo
ayusin ang isang cosmetic mask para sa iyong mga ngipin: mag-apply ng isang dalubhasang, mas mahusay
medikal na toothpaste at, nang hindi hinuhugasan, samahan ito mula 10 hanggang 30 minuto.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan numero 2. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain

Banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain - kung hindi
espesyal na mouthwash, pagkatapos ay hindi bababa sa tubig: ito ay hindi lamang
bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng mga karies, ngunit mapoprotektahan ka rin mula sa hindi kanais-nais na amoy ng
bibig.

Huwag kalimutan na ang pagbabanlaw ng iyong bibig ay kinakailangan hindi lamang pagkatapos
solidong pagkain, ngunit pagkatapos din ng mga inumin: matatagpuan sa maraming soda at juice
citric acid ay maaaring makabuluhang makapinsala sa enamel. Magandang paraan para maiwasan
mga problema sa enamel - uminom ng mga inumin sa pamamagitan ng straw.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan numero 3. Hindi makapagsipilyo - kumain
Apple

Tandaan, bilang isang bata, sinabi sa iyo ng iyong ina: kumain ng mansanas pagkatapos kumain.
- magsipilyo ka ng ngipin? Talagang tama si Nanay: ang isang mansanas ay nakakatulong upang linisin ang mga ngipin
plaka at mga labi ng pagkain, na pumipigil sa pagbuo ng mga karies.

Ang mga mansanas ay mayroon ding ilang iba pang hindi maikakaila na mga pakinabang: marami
ang isang hiwa ng prutas ay magpapaginhawa sa iyo ng isang tiyak na amoy pagkatapos kumain, at
Ang malutong na pulp ay magsasagawa ng isang uri ng gum massage, na nagpapalakas sa kanila. Mga gastos
tandaan na ang mga berdeng unsweetened na pagkain ay pinakamahusay na inumin pagkatapos kumain
mansanas, na mababang nilalaman ang mga asukal ay ang pinaka-kapaki-pakinabang.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan numero 4. Bumisita sa dentista minsan a
anim na buwan

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang pamamaraan ng pagbisita sa dentista ay kinakailangan
isasagawa tuwing anim na buwan. Pilitin ang iyong sarili sa pamamagitan ng puwersa, suhulan ang iyong sarili ng cake, ngunit
pumunta sa dentista.

Ang mga regular na pagbisita sa dentista ay magbabago mula sa paggamot sa ngipin
harina sa isang simpleng ugali, dahil ang isang maliit na karies ay ganap na gumaling
nang walang sakit. Bukod sa, makabagong pamamaraan wala nang lunas sa sakit
the hell that we all had to experience 10 years ago sa mga clinic.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan numero 5. Palitan ang iyong toothbrush tuwing 2
buwan

Pumunta sa tindahan tuwing dalawang buwan at bumili ng bago.
isang brush - maganda, maliwanag at laging may pad para sa paglilinis ng dila.

Kahit na ang iyong lumang brush ay nasa perpektong kondisyon at
lies bristle to bristle, walang dudang itapon ito sa basurahan: bacteria,
na naipon dito sa loob ng dalawang buwan, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng mga benepisyo ng paglilinis. wag ka ng maghintay
sandali kapag ang toothbrush ay nagsimulang magmukhang isang masamang gremlin at sa isang napapanahong paraan
palitan ito ng bago.

Kaya, ito ay simple: panatilihin ang iyong mga ngipin sa perpektong kondisyon
Makakatulong ka lang sa pamamagitan ng pagsunod sa 5 na ito simpleng tuntunin pangangalaga sa ngipin.

Ang mga tisyu ng ngipin, sa kasamaang-palad, ay walang pag-aari ng pagpapagaling sa sarili. Ang pinsala sa enamel ay nananatili magpakailanman, at ito ay umuunlad. Mga seryosong problema na may sakit na periodontal, masyadong, imposibleng ganap na pagalingin. Dito pala naglalaro ang prevention mahalagang papel. At ang pag-iwas ay wastong pag-iingat sa likod ng ngipin at oral cavity. Siyempre, ang ngipin ay maaaring magdusa mula sa trauma, at ang malubhang pagkabulok ng ngipin ay maaaring sanhi ng mga sakit. endocrine system. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga problema sa ngipin ay lumitaw dahil sa hindi wasto at / o hindi sapat na pangangalaga para sa kanila.

Pangangalaga sa ngipin: pangunahing mga patakaran

Mayroong ilang mga alituntunin para sa pag-aalaga sa iyong mga ngipin, ang pagsunod nito ay magpapanatiling malusog sa iyong mga ngipin sa loob ng maraming, maraming taon. Ang bawat tuntunin ay mahalaga para sa pag-iwas sa mga karies at periodontitis. Tanging Komprehensibong pangangalaga sa ngipin at bibig makakamit ang isang kasiya-siyang resulta.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan 1. Upang maprotektahan laban sa mga karies, magsipilyo ka ng ngipin kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos magising at sa gabi, mas mabuti bago ang oras ng pagtulog. Sa umaga pwede magsipilyo ka ng ngipin 2 beses - kaagad pagkatapos magising upang linisin ang bakterya na naninirahan sa oral cavity sa gabi, at pagkatapos ng almusal upang alisin ang mga particle ng pagkain. Gayunpaman, maaari kang makayanan sa isang paglilinis - pagkatapos ng almusal, at kaagad pagkatapos matulog, banlawan lamang ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 2. Paglilinis ng ngipin dapat isagawa sa loob ng approx. 5 minuto. Dalhin mo sa banyo cellphone at magtakda ng timer o stopwatch. Subaybayan kung gaano katagal bago magsipilyo ng iyong ngipin. Kung gumugugol ka ng mas mababa sa 3 minuto, ang iyong mga ngipin ay nasa panganib. Dagdagan ang oras ng pagsisipilyo - magagawa mo ito nang paunti-unti. Dagdagan ang iyong oras ng pagsisipilyo sa hindi bababa sa 3 minuto sa umaga at 5 minuto bago matulog.

Pangangalaga sa ngipin: panuntunan 3. Hindi bababa sa isang beses sa isang araw, mas mabuti sa oras ng pagtulog linisin ang mga interdental space gamit ang dental floss- floss. Ito ay kinakailangan upang gawin ito, ngunit dapat mong piliin ang tamang thread. Maaaring lumabas na kakailanganin mo ng maraming iba't ibang mga thread - mas manipis at mas makapal, dahil ang mga interdental space ay maaaring magkakaiba. Ang floss ay dapat na dumaan sa pagitan ng mga ngipin na may isang "click", ngunit kung kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsisikap upang ipasok ang floss sa pagitan ng mga ngipin, pumili ng isa pang thread - thinner.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 4. Pagkatapos ng bawat pagkain na kailangan mo banlawan ang iyong bibig ng maigi, at ito ay mas mahusay, kung maaari, upang magsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang brush at i-paste. Sa araw pagkatapos kumain, maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin sa maikling panahon - sa loob ng 1-2 minuto, ngunit mahalagang banlawan ng mabuti. Pagkatapos kumain ng matamis na carbohydrate na pagkain (cake, cake, atbp.) at kumain ng matamis, ito ay lubos na ipinapayong hindi lamang banlawan ang iyong mga ngipin, ngunit upang magsipilyo ng mga ito. Kung wala kang brush at i-paste sa iyo, dapat mo ngumuya ka ng gum sa loob ng 5-10 minuto, ngunit hindi na.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 5. Minsan tuwing anim na buwan kinakailangan na bisitahin ang dentista - hindi lamang para sa pagsusuri at paggamot ng mga karies, kundi pati na rin para sa ipinag-uutos propesyonal na paglilinis ngipin. Bakit kailangan mo ng propesyonal na paglilinis ng ngipin? Hindi lang para pasayahin ang mga nakapaligid sa iyo gamit ang iyong puting ngipin na ngiti, kundi pati na rin protektahan ang mga ngipin mula sa mga karies, pati na rin maiwasan ang paglitaw ng periodontitis. Napatunayan na tartar at plaka sa ngipin Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng periodontitis. Ang pamamaraan para sa propesyonal na paglilinis ay mura - para sa paglilinis ng 32 ngipin ay babayaran mo mula 1 hanggang 5 libong rubles, depende sa mga gamot na ginamit at ang katayuan ng klinika.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 6. sipilyo kailangan mong palitan ito tuwing 3-4 na buwan - sa panahong ito ay may oras itong lumambot at "mapunit" at huminto sa pagtupad ng paggana nito nang buo.

Pangangalaga sa ngipin at bibig: panuntunan 7. Mag toothbrush ng tama!

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama: video

Wastong pangangalaga sa ngipin at proteksyon laban sa mga karies at periodontitis: karagdagang mga patakaran

Sa itaas ay ibinigay mahahalagang tuntunin pangangalaga sa ngipin na dapat obserbahan. Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa mga karagdagang hakbang na magpapahintulot maiwasan ang mga karies at periodontitis.

1. Palaging gumamit ng espesyal nagmumula sa bibig. Palitan ang mga ito paminsan-minsan, ang mga salit-salit na banlawan na idinisenyo para sa malusog na gilagid, enamel at pangkalahatang kondisyon oral cavity.

2. Kumain ng mas kaunti. Bawasan ang dami ng gatas na tsokolate, at kumain ng mapait sa maliliit na bahagi. Dalawa o tatlong "windows" ng magandang maitim na tsokolate sa isang araw ay sapat na upang makuha ang kinakailangang dosis. kapaki-pakinabang na mga sangkap nakapaloob sa produktong ito.

3. Iwasan ang mga nakabalot na juice at matamis na soda. Kung gusto mong paminsan-minsang magpakasawa sa mga inuming ito, inumin ang mga ito sa pamamagitan ng straw at banlawan ang iyong bibig. malinis na tubig kaagad pagkatapos ng isang matamis na inumin.

4. Bumili ng magandang toothpaste para sa mga gilagid (may mga nakapagpapagaling na sangkap pinagmulan ng halaman) at para sa enamel ng ngipin (i-paste na may fluoride). Palitan sila.

5. Huwag gumamit ng sobrang abrasive na whitening toothpaste araw-araw maliban kung ikaw ay naninigarilyo at umiinom ng masyadong maraming tsaa at kape. Ang mga ngipin ay hindi magiging mas mapuputi pa rin, ngunit ang enamel ay maaaring malubhang mapinsala.

Kung mabilis kang bumuo ng plaka at mga bato, gamitin ang paste na ito araw-araw, ngunit gumamit lamang ng mga de-kalidad na whitening paste mula sa mga mahusay na tagagawa. Ang mga murang whitening paste ay dapat na bawal: mas nakakapinsala sila kaysa sa mabuti.

6. Kung mayroon kang malapot na laway at masyadong mabilis na naipon ang tartar, humingi ng payo sa iyong dentista kung anong mga pagsusuri ang dapat mong gawin. Maaaring payuhan kang makipag-ugnayan sa isang endocrinologist o gastroenterologist. Siguraduhing bisitahin ang tamang doktor, sumailalim sa pagsusuri at, kung kinakailangan, paggamot.

Ang mga ngipin ay sumasalamin sa estado ng katawan sa kabuuan. Tulad ng sinasabi ng mga doktor, "maraming ngipin - isang atay." Nangangahulugan ito na kung ang mga ngipin ay maaaring itanim at i-prosthetize, pagkatapos ay mahalaga mahahalagang organo kailangang gamutin sa oras, dahil ang kanilang mga sakit ay maaaring magdulot ng pagdurusa, kapansanan at maagang pagkamatay. Nang gumaling sakit sa loob, sa gayon ay pinipigilan mo ang pagkawala ng mga ngipin.

7. Kumain ng sapat mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D3. Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, cottage cheese, keso), isda, pagkaing-dagat, pula ng itlog, munggo, mani, butil na tinapay, oatmeal, perehil, puti at kuliplor, broccoli, dill, pinatuyong mga aprikot.

8. Gawin ito paminsan-minsan panterapeutika paliguan at mga aplikasyon para sa ngipin at gilagid. Ang pinakasimpleng ngunit napaka mabisang paraan – paglalagay ng medicated toothpaste sa ngipin at gilagid. Iwanan ang i-paste sa iyong bibig sa loob ng 10-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng mabuti ang iyong bibig. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin nang tuluy-tuloy 1-2 beses sa isang linggo - habang, halimbawa, ikaw ay naliligo o naliligo. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo para sa pag-iwas sa karies sa mga bata.

Bilang karagdagan, kung minsan maaari kang gumawa ng mga kurso paliguan para sa oral cavity mula sa decoctions halamang gamot . Ang isang decoction ng chamomile, calendula, yarrow ay lalong kapaki-pakinabang para sa oral cavity. Maghanda ng isang decoction o pagbubuhos, cool sa temperatura ng kuwarto o bahagyang mas mainit. Kunin ang likido sa iyong bibig at hawakan ng 5-20 minuto. Maligo araw-araw 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Maipapayo na ulitin ang kurso ng paggamot tuwing 3-6 na buwan.

Mahalin ang iyong sarili at ang iyong mga ngipin, dahil kailangan nilang magtrabaho nang husto. Tinatawag ng mga doktor na millstone ang mga ngipin katawan ng tao. Ang kabiguan ng mga ito ay hindi pinapagana ang buong katawan. Sa kabutihang palad, maaaring maipasok ang mga ngipin. Dental implants - isang mahusay na medikal na imbensyon, gayunpaman, sa mga araw na ito ito ay isang mahal na kasiyahan, hindi magagamit sa lahat. Habang pangangalaga sa ngipin at bibig at mga hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan laban sa mga karies at periodontitis magagamit sa lahat at sa lahat. Ingatan kung ano ang ibinigay sa iyo ng kalikasan! Maging malusog at ngumiti!

Maraming mga tao ang gustong magkaroon ng isang snow-white smile, tulad ng sa mga bituin sa Hollywood, ngunit hindi alam ng maraming tao kung paano ito makakamit nang tama. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang mga patakaran ng kalinisan oral cavity na napakasimple at elementarya.

Kasama sa konsepto ng "oral hygiene" ang pag-aalaga dito, pagsasagawa mga hakbang sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa ngipin. Maaari itong maging propesyonal o indibidwal. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa personal (indibidwal).

Mga panuntunang dapat sundin upang mapanatiling nasa maayos at malusog na kondisyon ang iyong mga ngipin:

Panuntunan 1 Siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw (pagkatapos ng almusal at bago matulog). Kung maaari - sa bawat oras pagkatapos kumain, kahit na ito ay meryenda.

Panuntunan 2 Gamitin sa paglilinis ng ngipin dental floss. Kailangan itong gamitin ng tama. Gupitin ang sinulid, 45-50 sentimetro ang haba. Pagkatapos, dapat itong sugat sa hinlalato bawat kamay, iunat ang sinulid na ito sa simula ng ngipin nang pabilog at malinis. Hindi mo maaaring dalhin ang gum, kung hindi man ay makakagawa ka ng sugat.

Panuntunan 3 Piliin ang tamang oral hygiene na mga produkto (hindi ito nangangahulugan na ang pinakamahal at advanced na mga produkto). At, bukod sa toothbrush na may paste, toothpick, chewing gum, marami pa iba't ibang paraan personal na kalinisan. Mayroon ding iba't ibang mga conditioner, balms, elixir na may deodorizing, refreshing, antiseptic na kakayahan.

Mga produktong kalinisan sa bibig

1. Mga brush para sa paglilinis sa pagitan ng mga ngipin - nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang plaka kahit na sa simula ng gilagid, ang linya nito.

2. Isang scraper para sa paglilinis ng dila - kailangan mong piliin ito kasama ng isang dentista, dahil ang isang malaking halaga ng plaka sa dila ay bunga ng ilang uri ng sakit.

3. Ang mga irrigator, sa tulong kung saan ang mga piraso (nalalabi) ng pagkain ay nililinis, ang plaka ay tinanggal sa mga lugar na mahirap ma-access.

4. Magsipilyo para sa matatanggal na mga pustiso.

5. Ultrasonic bath para sa paglilinis ng prosthesis. Hindi tulad ng mga brush, hindi ito nakakasira sa ibabaw at mas mahusay na nililinis.

Panuntunan 4 Patuloy na sumailalim sa isang propesyonal na pagsusuri ng isang dentista, at hindi lamang humingi ng kanyang tulong (hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon kailangan mong bisitahin ang isang dental office).

Kalinisan sa bibig sa mga bata

Simulan ang paglilinis ng mga ngipin ng iyong anak sa hinaharap mula sa mga unang araw ng kanyang buhay. Pagkatapos ng bawat pagpapakain, dapat linisin ng ina ang mga gilagid ng sanggol gamit ang espesyal na sterile wipe. .

Kinakailangang pangasiwaan ng mga magulang ang paglilinis ng mga ngipin ng mga bata hanggang sa matutunan ng bata na panatilihing mag-isa ang kalinisan. Ang mga bata ay madalas na kulang sa mga kasanayan sa wastong pagsipilyo ngipin, gayunpaman, ang pag-alis ng plaka ay ipinag-uutos, dahil nakakasira ito ng ngipin ng isang bata nang mas mabilis kaysa sa mga ngipin ng isang may sapat na gulang.

Ang mga ngipin ay ibinibigay sa isang tao 2 beses lamang sa isang buhay, at ang pangalawa ay dumarating sa murang edad. Ang unang pagsusuri sa ngipin ng isang bata ay dapat na nasa tatlong taong gulang, kapag tumubo na ang lahat ng ngipin ng sanggol. Nagdudulot ito ng ilang mga tampok ng pangangalaga. Ang hitsura ng mga karies ay nahuhulog pangunahin sa pagkabata. Sa oras na ito, ang katawan ay hindi maaaring labanan ang bakterya at microbes, at ang istraktura ng ngipin mismo ay napaka-mahina. Upang maiwasan ang mga sakit sa ngipin, ang mga bata ay kailangang turuan kung paano magsipilyo ng kanilang mga ngipin nang tama, pag-usapan ang tungkol sa kalinisan at subaybayan ang pagpapatupad nito. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbili ng mga espesyal na toothbrush at paste ng mga bata, na nagbibigay ng mga produkto na naglalaman ng sapat na fluoride.

Ang propesyonal na kalinisan sa bibig ay inirerekomenda na isagawa nang may dalas ng 1 hanggang 3 beses sa isang taon, gayunpaman, ang dalas ng pagsasagawa ay depende sa kalidad ng oral hygiene ng isang partikular na pasyente, pati na rin sa intensity ng pagbuo ng mga bato at plaka.

Mga problema sa bibig.

Ang mga paglabag sa dentisyon at ang kanilang tamang pagsasara - malocclusion, ay nangyayari sa halos 40% ng populasyon ng ating planeta. Para sa ilang mga tao, ito ay halos hindi mahahalata. Ngunit may mga pasyente kung saan ang malocclusion at baluktot na ngipin ay nakakaapekto sa kanilang hitsura, nagdudulot ng abala, nakakasagabal sa buong pagkain at pagsasalita, nagdudulot ng mga kumplikado at nagdadala ng pagdurusa.

Malocclusion- Ito ay isang paglabag sa natural na function ng pagsasara ng ngipin. Ang depektong ito ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa orthodontics. Gayunpaman, ang pag-aayos maloklusyon, pati na rin ang pagtuklas at pag-iwas nito ay pantay na mahalaga para sa parehong mga bata at matatanda.

Hypersensitivityngipin nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikli matinding sakit, na siyang reaksyon ng ngipin sa panlabas na stimuli.

Ang mga irritant ay maaaring mga kadahilanan tulad ng:

*mataas o mababang temperatura pagkain, inumin , pati na rin ang hangin na nalalanghap sa pamamagitan ng oral cavity;

* mga kemikal na epekto ng pagkain - reaksyon ng mga ngipin sa matamis, maalat, maasim;

* mekanikal na stimuli - matigas na toothbrush, electric toothbrush, iba't ibang toothpick at dental floss.

Ang hypersensitivity ng mga ngipin ay nahahati sa dalawang kategorya: enamel hyperesthesia at dentine hyperesthesia.

hyperesthesia ng enamel- ito ay isang functional failure, pagnipis ng enamel ng ngipin, sanhi ng demineralization ng matitigas na tisyu ng ngipin at ang hitsura ng mga bitak sa ibabaw nito.

Ang mga sanhi ng enamel hyperesthesia ay:

* mga sakit sa neuropsychiatric;

* emosyonal na stress;

* iba't ibang sakit digestive at endocrine system;

*pagbubuntis o menopause sa mga babae .

Hypersensitivity o dentine hyperesthesia nagpapakita ng sarili sa isang matalim at talamak (tulad ng isang electric shock) na sakit.

Diastema- Ang agwat sa pagitan ng mga ngipin ay isang pangkaraniwang problema.

Mga dahilan para sa pagbuo ng isang diastema:

1. Pagkakaiba sa pagitan ng laki ng mga buto ng panga at laki ng ngipin ay maaaring ipahayag alinman sa karagdagang espasyo sa pagitan ng mga ngipin (gap), o sa pagsisiksikan ng mga ngipin.

2. Ang pagbuo ng puwang sa pagitan ng mga ngipin sa harap ay nag-aambag hindi tamang pag-aayos ng mga pangunahing kaalaman ng ngipin, napakabihirang - neoplasms.

3. Ang diastema ay maaari ding sanhi ng sobrang laki ng frenulum, na isang tulay na umaabot mula sa loob itaas na labi sa gum; ang bridle ay matatagpuan lamang sa itaas ng dalawang itaas na ngipin sa harap.

4.Mga masamang gawi sa pagkabata, tulad ng pacifier o pagsuso ng hinlalaki makakatulong na palawakin ang agwat sa pagitan ng mga ngipin sa harap.

5. Ang pagtaas ng agwat sa pagitan ng mga ngipin sa harap ay maaaring resulta ng hindi tamang paglunok ng reflex.

6.Mga puwang sa pagitan ng mga ngipin sa harap maaaring isang komplikasyon ng periodontal disease.

7. Kung minsan ang isang agwat sa pagitan ng mga ngipin ay maaaring makilala functional deviation sa mga batang may gatas na ngipin. Kadalasan, kapag ang mga ngipin ng gatas ay nahuhulog, ang espasyo sa pagitan ng paglaki permanenteng ngipin lumiliit hanggang sa maabot nito ang huling posisyon.

Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga patakaran ng pangangalaga sa ngipin, pati na rin magbigay ng mga detalyadong rekomendasyon para sa mga bata at kabataan kung paano pangalagaan ang kanilang mga ngipin.

Alam ng lahat na kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, ngunit hindi lahat ay ginagawa ito ng tama. May mga alituntunin sa pagsipilyo ng iyong ngipin na kailangan mong sundin upang mapanatiling maganda at malusog ang mga ito.

Panuntunan 1

Dapat kumpleto ang paglilinis ng ngipin. Kailangan mong gumamit ng toothpick o toothbrush partikular para sa mga interdental space. toothpaste dapat piliin ayon sa kondisyon ng oral cavity.

Panuntunan 2

Ang toothbrush ay isang personal hygiene item. Huwag ipahiram ang iyong toothbrush sa sinuman, at huwag gumamit ng iba.

Panuntunan 3

Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong minuto. Sa umaga, pinakamahusay na linisin ang mga ito pagkatapos ng almusal - pagkatapos ay aalisin mo ang mga labi ng pagkain mula sa kanila, at ang iyong hininga ay hindi magiging hindi kasiya-siya.

Panuntunan 4

Pagkatapos kumain, huwag kalimutang banlawan ang iyong bibig nang lubusan.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos

Una, hatiin sa isip ang mga ngipin sa tatlong uri: malalaking molar, maliit na molar, incisors na may pangil. Ang bawat isa sa mga pangkat na ito ay dapat linisin nang hiwalay. Tandaan na ang brush ay dapat itaboy mula sa gilagid patungo sa tuktok ng ngipin. Sa kasong ito, ang presyon ng brush ay hindi dapat masyadong malaki, kung hindi man ay mapanganib mong mapinsala ang mga gilagid.

1. Bago magsipilyo ng iyong ngipin, banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig upang tuluyang maalis ang naipon na uhog.

2. Ilapat ang brush sa base ng ngipin silong. Kasabay nito, dapat itong nakaposisyon upang ang mga paggalaw nito ay kahanay sa paglaki ng mga ngipin.

3. Simulan ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa ilang maikling pataas at pababang mga stroke. Ang mga ngipin ay nagsipilyo sa magkabilang panig - huwag kalimutan ang tungkol dito.

4. Ngayon ilagay ang brush sa isang tamang anggulo sa vertical axis ng ngipin at linisin ang ibabaw ng pagputol nito. Linisin ang ibabaw ng nginunguya gamit ang mga maikling stroke.

5. Ang mga galaw ay dapat na nagwawalis. Sa ganitong paraan mo lamang maaalis ang lahat ng mga labi ng pagkain sa iyong mga ngipin nang hindi nasisira ang kanilang enamel.

6. Huwag kalimutang magsipilyo ng iyong dila. Ngayon sa pagbebenta mayroong mga espesyal na brush na may magaspang na ibabaw sa likod. Sa tulong nito, maaari mong alisin ang mga labi ng pagkain at laway mula sa dila at sa panloob na ibabaw ng mga pisngi.

7. Ngayon linisin ang itaas na panga sa parehong paraan.

Halos imposible na makilala ang isang taong may nakasisilaw na puting ngiti. At hindi naman sa hindi inaalagaan ng mga tao ang kanilang mga ngipin. Ito ay lamang na ang natural na kulay ng enamel ng ngipin ay bihirang puti, bilang isang panuntunan, ito ay madilaw-dilaw o bahagyang mala-bughaw.

Kung ang iyong mga ngipin ay nagsimulang mabuo kayumangging patong, ito ay pangunahing nagpapahiwatig na hindi mo binibigyang pansin ang pag-aalaga sa oral cavity. Gayundin, ang gayong plaka ay maaaring lumitaw sa isang naninigarilyo. Minsan ang pagdidilim ng enamel ay sanhi ng fluorosis - sobrang fluoride sa katawan.

Kung mas maganda ang iyong mga ngipin, mas madali para sa iyo na mapanatili ang iyong kalusugan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ngipin ay nakakaapekto hindi lamang sa sistema ng pagtunaw. Napag-alaman na sa mga sakit ng ngipin sa isang tao, ang koordinasyon ng mga paggalaw, ang paggana ng mga organo ng paningin at pandinig ay maaaring malubhang may kapansanan. Tiyak na nagtaka ka - paano ito maiugnay, dahil ang sakit ng ngipin ay isang lokal na kababalaghan na hindi mapanganib sa kalusugan ng tao? Upang maunawaan, kinakailangan upang maunawaan ang istraktura ng ngipin.

Binubuo ito ng korona, ugat at leeg. Ang korona ay natatakpan ng enamel sa itaas, at ang ugat ay natatakpan ng semento (ito ang karaniwang pangalan ng tisyu, na sa istraktura nito ay kahawig ng buto). Ang leeg ng ngipin ay ang paglipat ng korona ng ngipin sa ugat nito. Ang leeg ay sarado ng gum.

Sa loob ng ngipin ay may pulp na tinatawag na pulp. Nasa loob nito iyon mga daluyan ng dugo at nerbiyos, at dito nagkakaroon ng sakit ng ngipin dahil sa namamagang nerbiyos.

Ang pinakakaraniwang uri ng pinsala sa ngipin sa mga tao ay mga karies.

➠ Ayon sa statistics, 7-9 sa 10 tao ang may carious lesions ng ngipin. Sa kabila ng katotohanan na ang sakit na ito ay kasingtanda ng buong sangkatauhan, ang mga dentista ay hindi pa rin makahanap ng isang lunas upang ganap na talunin ang mga karies.

Ang mga karies ay nagsisimulang mabuo mula sa isang maliit na lugar sa ngipin. Pagkatapos ang batik na ito ay unti-unting nagiging depresyon. Kung hindi mo ito napansin sa oras, ito ay tataas. Nangangahulugan ito na ang ngipin ay may karies at unti-unti itong nabubuo carious cavity. Kung hindi ka pumunta sa doktor na may problemang ito sa oras, kung gayon ang ngipin na ito ay maaaring mawala.

Ang mga karies ay hindi lamang may masamang epekto sa ngipin, ngunit lubhang nakakapinsala sa kabuuan sistema ng pagtunaw. Ang mga mikrobyo sa mga ngipin na apektado ng mga karies, sa ilalim ng pinaka-hindi kanais-nais na hanay ng mga pangyayari, ay maaaring humantong sa malubhang mga nakakahawang proseso sa katawan. Maaari din nilang maapektuhan ang puso, atay, mga kasukasuan. Kapag ang isang tao ay nawalan ng ngipin, ang kanyang mukha ay sumasailalim sa matinding pagbabago para sa mas masahol pa, ito ay may posibilidad na kulubot, at ang kanyang mga pisngi ay lumulubog. Nagiging slurred at slurred ang pagsasalita.

Upang maiwasan ito, kailangan mong magbigay malapit na pansin ngipin mula pagkabata. Ang pagkain ay dapat maglaman ng sapat na dami ng bitamina D at C, pati na rin ang mga bitamina na kabilang sa pangkat B.

Upang mapansin ang mga karies sa oras, kinakailangan na bisitahin ang dentista dalawang beses sa isang taon. Bilang karagdagan sa mga karies, makakatulong ito upang makilala ang iba pang mga sakit ng ngipin at gilagid sa oras.

Oo, napakahalaga din na alagaan ang gilagid, dahil ang kalusugan ng ngipin ay nakasalalay din sa kanilang kondisyon. Pinoprotektahan nila ang leeg ng ngipin. Mayroong ilang mga istatistika upang patunayan ito.

Mula sa mga sakit ng mga tisyu na nakapalibot sa mga ngipin, hanggang sa sandaling ito 75% ng lahat ng mga naninirahan sa Earth na may edad mula 15 hanggang 45 ay nagdurusa. Ang mga matatandang tao ay mas madalas na nawawala ang kanilang mga ngipin dahil sa mga sakit na ito kaysa sa mga karies.

Kung pumikit ka sa mga patakaran ng personal na kalinisan, kung gayon ang posibilidad na magkaroon ka ng sakit sa gilagid ay higit sa 80%. Kung gagawin mo ang wastong pangangalaga sa iyong oral cavity, ang figure na ito ay bumaba nang malaki - hanggang 15% lamang.

Ang mga tao ay nagdusa mula sa mga sakit ng ngipin noong sinaunang panahon. Sa natagpuang mga monumento sa panitikan sinaunang Ehipto, Assyria at Babylon ay natagpuan ang mga paglalarawan ng mga sintomas ng mga sakit sa ngipin, pati na rin ang ilang mga paraan ng kanilang paggamot. Halimbawa, naniniwala ang mga sinaunang tao na mayroon ang enamel ng ngipin positibong impluwensya kintsay, karot at hilaw na mansanas. Hindi sinasadya, ang mga benepisyo ng mga produktong ito para sa mga ngipin ay napatunayan na ngayon siyentipikong punto pangitain. Hindi lamang sila ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga ngipin, kundi pati na rin sariwa ang hininga.

AT tradisyunal na medisina Ang bawang ay kadalasang ginagamit para sa sakit ng ngipin, at ginawa nila ito sa isang napaka-curious na paraan. Ang mga sariwang clove ng bawang ay pinutol sa kalahati at inilapat sa pulso sa kanan o kaliwang kamay, depende sa kung aling bahagi ang masakit na ngipin. Ang bawang ay mahigpit na binalot ng benda. Makalipas ang ilang oras, huminahon ang masakit na ngipin at nakatulog ang pasyente.

Kadalasan, na may sakit sa ngipin, ginamit ang isang decoction ng aspen bark - 15-20 g ng dry bark ay ibinuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay gumawa sila ng tincture ng vodka mula sa decoction na ito. Ang decoction na ito ay nagbanlaw sa bibig, at inilibing din sa ngipin mismo.

Sa katulad na paraan, ang mga curly lily bulbs, violet herbs, willow bark o peony roots ay ginagamit upang mapawi ang sakit ng ngipin.

Gayunpaman, sa klinikal na dentistry, mas mainam na gumamit ng mga gamot batay sa panggamot na kalendula. Sa periodontal disease at ilang iba pang sakit ng ngipin o gilagid, maaari mong patubigan ang oral cavity ng 2% na solusyon ng calendula tincture (1 kutsarita ng tincture sa 1 baso ng tubig).

Bago at pagkatapos ng pag-alis ng mga deposito ng ngipin, ang mga turundas ay inilalagay sa mga bulsa ng gum, na pre-moistened sa isang solusyon ng calendula. Sa mga bulsa ng mga gilagid, dapat silang hindi hihigit sa 5 minuto.

Upang maiwasan ang pamamaga ng mga gilagid pagkatapos magsipilyo ng iyong mga ngipin sa umaga at gabi, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng isang 2% na solusyon ng calendula tincture, pagkatapos nito inirerekomenda na i-massage ang mga gilagid gamit ang iyong mga daliri. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang tincture ng calendula ay may binibigkas pagkilos na antibacterial, lalo na sa bacteria ng staphylococcus at streptococcus.

Ngunit hindi lamang ang calendula ay nakakatulong sa mga sakit ng ngipin at gilagid. Gayundin mabisang kasangkapan ay bee glue, o propolis. Naglalaman ito ng malaking halaga mahahalagang langis, na, sa kanilang analgesic effect, ay higit na nakahihigit sa novocaine. Ang propolis ay natunaw sa tubig hanggang sa makuha ang isang 10% na konsentrasyon, pagkatapos nito ang oral cavity ay hugasan ng solusyon na ito.

Ang tool na ito ay pinaka-epektibo para sa pagtaas ng sensitivity ng dentin at para sa pagkakalantad ng leeg ng ngipin. Sa kasong ito, ito ay hadhad sa gilagid na may cotton swab sa loob ng ilang minuto.

Kung bigla kang sumakit ang ngipin, kung gayon ang isang piraso ng propolis na nakakabit dito ay magiging isang napaka-epektibo at mabilis na lunas.

Narito ang ilang mga tip upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin sa mga darating na taon.

Upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, pati na rin ang pag-iwas sa pagbuo ng tartar, alagaan ang iyong mga ngipin nang regular at araw-araw.

Maraming produkto din ang naglilinis ng ngipin. Ang mga ito, una sa lahat, ay dapat magsama ng matitigas na gulay, dahil kapag sila ay ngumunguya, ang mga ngipin mismo at ang interdental space ay nalinis. Bilang karagdagan, ang pagnguya ng mga gulay ay magbibigay-daan sa iyo upang higit pang palakasin ang iyong mga gilagid. Kasama sa mga produktong ito ang mga karot, mansanas, repolyo, kintsay at ilang iba pa.

Maaari mong linisin ang iyong mga ngipin pagkatapos kumain sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng iyong bibig. Sa bibig kailangan mong mangolekta ng isang maliit na halaga ng likido at itaboy ito sa buong lukab. Sa tulong ng pamamaraang ito, ang mga labi ng pagkain na natigil sa mga ngipin ay tinanggal, ngunit ito ang pinaka-nag-aambag sa paglitaw ng mga sakit ng oral cavity.

Sa kasalukuyan, ang mga dalubhasang tindahan ay nagbebenta ng espesyal na pagre-refresh at antiseptics para sa ngipin. Matagal nang ginagamit ang mga ito sa mga bansa sa Kanluran upang maalis ang mabahong hininga at dumudugo na gilagid. Magdagdag ng 5 hanggang 10 patak ng produkto sa isang baso ng maligamgam na tubig at banlawan ang bibig gamit ang resultang solusyon pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.

Ang pinakanakakapinsala sa ngipin ay itinuturing na matamis, malagkit at maaasim na pagkain. Karamihan sa mga dentista ay kinabibilangan ng karamelo, cake, cookies, tsaa, kape at iba pang inuming naglalaman ng asukal. Ito ay hindi lamang lubhang nakakapinsala sa enamel ng ngipin, ngunit lumilikha din ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga nakakapinsalang microorganism sa oral cavity. Maraming mga juice ng prutas ang naglalaman ng mga acid, na mayroon ding negatibong epekto sa enamel ng ngipin, na unti-unting nabubulok.

Laging magsipilyo ng ngipin bago matulog. At hindi ito kapritso. Dahil sa ang katunayan na sa gabi ang aktibidad mga glandula ng laway huminto, ang bakterya sa oral cavity ay nagsisimulang dumami nang husto at unti-unting sirain ang enamel ng ngipin.

Mahalaga rin na magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga. Ito ay magpapasariwa sa iyong hininga at magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa gilagid. Dapat piliin ang toothbrush upang hindi ito masyadong matigas o masyadong malambot. Ang ibabaw nito ay dapat na bahagyang matambok. Kapag nagsipilyo ka, tandaan na ang brush ay dapat lumipat mula sa itaas hanggang sa ibaba sa paraang ito ay tumagos din sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Ang mga lugar na ito ay ang pinaka-hindi naa-access, at ang pagkain ay nananatiling maipon sa kanila. Ang mga ngipin ay dapat magsipilyo kapwa mula sa labas at mula sa loob.

Kaya, malinis na ang iyong mga ngipin, ngunit hindi lang iyon. Ngayon maglagay ng kaunting toothpaste sa gilid ng gum, pagkatapos hintuturo sa ilalim ng kaunting presyon, simulan ang pagmamasahe sa gum. Ang mass-soot ay dapat tumagal mula 3 hanggang 5 minuto. Kailangan mong i-massage hindi lamang ang mga gilagid mula sa labas ng ngipin, kundi pati na rin mula sa loob.

Ang gilagid ay maaari ding masahihin ng tubig - ang tinatawag na hydromassage. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagdidirekta ng isang jet ng tubig sa ilalim ng malaking presyon sa gilagid. Karaniwan itong ginagawa sa pamamagitan ng shower head. Ang masahe ng gilagid ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa kanila. Makakatulong ito sa iyo na alisin ang lahat ng mga nagpapaalab na proseso na nagsisimula pa lamang o nabuo na, at pindutin din ang gum nang mahigpit hangga't maaari sa leeg ng ngipin, i-seal ang gilid nito at itigil ang pagdurugo.

Maraming mga toothpaste ang naglalaman ng medyo malaking halaga ng fluoride, na may positibong epekto sa mga ngipin at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga karies. Ngayon ay may iba't ibang flavored toothpastes sa merkado na gagawing magsipilyo ng iyong ngipin hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din kasiya-siya.

Hindi na kailangan pagpilit ng iyong mga ngipin gamit ang mga bagay na hindi nilayon para dito, tulad ng mga karayom ​​o posporo. Maaari silang makapinsala sa parehong gilagid at enamel ng ngipin. At ito ay nasa lamang pinakamagandang kaso. Sa pinakamalala, ikaw ay magpapasok ng isang impeksiyon na maaaring humantong sa nagpapasiklab na proseso o pag-unlad ng mga karies. Upang linisin ang interdental space, pinakamahusay na gumamit ng mga espesyal na toothpick.

Hindi rin sulit ang pagnganga ng matitigas na kendi o mani. - maaari nilang masira ang enamel nang husto o masira ang ngipin. Bilang karagdagan, mas mahusay na huwag uminom ng masyadong mainit o malamig na inumin.

Kung biglang naging dilaw ang iyong mga ngipin, pagkatapos ay subukang magsipilyo ng mga ito na may halo baking soda at ilang patak lemon juice. Pagkatapos ng pamamaraang ito, huwag kalimutang banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

Upang mapaputi ang iyong mga ngipin paminsan-minsan, kuskusin ang mga ito ng mamasa-masa na gasa at pinong asin. Napaka-epektibo para sa pagpaputi ng ngipin ay ang kanilang paglilinis na may strawberry pulp. magandang pulbos para sa pagsisipilyo ng ngipin ay pinaghalong pinong asin at pag-inom ng soda. Binabawasan ng soda ang kaasiman ng oral cavity, ibig sabihin, dahil dito, nabuo ang mga karies.

Kung pinamamahalaan mong sundin ang lahat ng hindi masyadong kumplikadong mga tip na ito, kung gayon ang iyong ngiti ay mananatiling puti ng niyebe sa loob ng mahabang panahon, at ang iyong mga ngipin ay magiging malusog.