Ano ang ibig sabihin ng mataas na kolesterol? Ano ang kolesterol. Ang dalisay na inuming tubig ay ang pinakamainam na inumin para sa puso

Ang kolesterol ay isang natural na mataba na alkohol na hindi matutunaw sa tubig, ito ay nakapaloob sa mga lamad ng cell ng ganap na lahat ng mga organismo ng hayop. Ilang dekada na ang nakalilipas sa ating bansa, ang kolesterol ay maririnig lamang sa mga medikal na bilog, ngunit ngayon, salamat sa media, karamihan modernong tao ito ay kilala na mapanganib na antas Ang kolesterol sa dugo ay maaaring magdulot ng maraming sakit ng mga daluyan ng dugo, puso, utak.

Kasama ang kanyang asawang si Margaret Haney, medikal na espesyalista sa Mayo Clinic, inilathala niya ang aklat na Eat Well and Stay Well. Sa kasamaang palad, ang lipid hypothesis ay hindi kailanman napatunayang kasiya-siya. medikal na propesyon. Ang lahat ng pangunahin at pangalawang pagsusuri sa pagsusuri ay hanggang ngayon ay negatibo o walang katiyakan.

Sa 15 magandang pananaliksik ito ay nagpakita na ang epekto ng isang lipid reducer sa pangunahing pag-iwas lumalapit sa zero at marginal lamang sa mga tuntunin ng pangalawang pag-iwas. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng modernong panitikan, ang mga alamat ay maaaring maging napakahigpit.

Sa katunayan, ang kolesterol ang nagdadala sa katawan malaking pakinabang. Nakakatulong ito sa pagsira ng mga taba, kasangkot sa paggawa ng bitamina D, ay isang materyal para sa pagbuo ng mga lamad ng cell sa panahon ng paghahati ng cell, at kasangkot sa paggawa ng mga sex hormone ng babae at lalaki. Sa katawan ng tao, ang kolesterol ay naroroon sa anyo ng mga compound na may espesyal na mataas na molekular na timbang na protina ("magandang" kolesterol) at mababang molekular na timbang na mga compound ("masamang" kolesterol). Kung pinag-uusapan ang mga panganib ng kolesterol para sa kalusugan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa "masamang" kolesterol, kung saan lumalaki ang mga napakasamang atherosclerotic plaque sa mga dingding. mga daluyan ng dugo. Binabara nila ang lumen, ang dugo ay dumaan sa mga sisidlan nang may kahirapan, at ang mga tisyu ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen at mahalaga. sustansya. Kadalasan mula dito gutom sa oxygen nagdurusa ang utak at kalamnan ng puso. Ang mga kahihinatnan ng atherosclerosis ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan: maaari itong maging sanhi hindi gaanong matindi mga anyo ng coronary heart disease o panandaliang mga karamdaman suplay ng dugo sa tserebral, sa mga malalang kaso, humahantong ito sa myocardial infarction o cerebral stroke.

Jean-Claude Alix: Ito ay tungkol sa iyong dugo. Jean-Claude Alix, ito ang bituka mo. Anthony Colpo, Vertigo mataas na kolesterol. Walter Hartenbach: Ang kolesterol ay kasinungalingan. Uffe Ravnskov, Ang Cholesterol Myth. Ang pulang fermented rice ay ginawa sa pamamagitan ng pagpapalaki ng isang partikular na hugis sa nilutong puting bigas. Ang ilan sa mga ito ay pulang tina - kaya naman ang pulang bigas ay ginamit sa Tsina sa loob ng maraming siglo bilang natural na pangkulay ng pagkain. Ang isa pang pangkat ng mga sangkap sa pulang bigas ay ang tinatawag na monacolins.

Pulang bigas at kolesterol

Mayroon silang iba't ibang epekto sa katawan ng tao. Ang Lovastatin ay kabilang sa isang pangkat ng mga inhibitor ng cholesterol synthesis, na tinatawag ding mga statin. Ang mga gamot na ito ay nagpapabagal sa paggawa ng kolesterol sa atay. Sila ay makabuluhang nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease. Ang mga statin ay inireseta ng isang doktor na may makabuluhang mataas na antas ng lipid sa dugo. Gayunpaman, may mga seryoso side effects para sa pagsasaalang-alang. Ang ilang mga pasyente ay nakakakuha ng maraming pananakit ng kalamnan sa paglipas ng panahon.

Ang problema ay ang mapanganib na antas ng kolesterol sa dugo ay hindi nakakaapekto sa ating kapakanan. Halimbawa, ang isang pasyente na may diabetes o mataas na presyon alam niya na siya ay nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular at kayang alagaan ang pag-iwas. Ang isang taong may mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring makaramdam ng mabuti, nang hindi alam ang tungkol sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, hanggang sa siya ay magkaroon ng stroke o atake sa puso.

Ang iba ay nakakakuha ng pinsala sa atay. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga statin ay lumilitaw na nagiging sanhi ng gumagapang na pinsala sa ugat sa paglipas ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit matagal nang naghahanap ang gamot ng isang ligtas na alternatibo sa mga statin. Copywriting na tinatawag itong "natural at samakatuwid ay ligtas" na kolesterol, ngunit may pag-iingat. Napatunayan na ang red rice ay nakakapagpababa ng cholesterol level tulad ng statin pill. Sa kabilang banda, walang maaasahang data sa mga side effect. Ang ilang mga umiiral na natuklasan sa pananaliksik ay sumasalungat sa bawat isa.

Kinumpirma ng ilang pag-aaral na ang red rice ay isang ligtas na replacement therapy para sa mga pasyenteng hindi kayang tiisin ang statins. Nahanap ng ibang mga mananaliksik ang parehong mga side effect para sa pulang bigas tulad ng ginagawa nila para sa mga sintetikong statin. Karamihan sa mga doktor ay nag-aalala na walang mga kontrol sa kalidad o pangkalahatang mga alituntunin para sa mga produktong red fermented rice.

Ang mataas na kolesterol ay isang napakaseryosong dahilan para pangalagaan ang iyong kalusugan.

Paano malalaman ang antas ng iyong kolesterol sa dugo

Ang antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring matukoy sa laboratoryo ng klinika o sa diagnostic center sa pamamagitan ng pagsusuri ng biochemical dugo. Kung paano kukuha ng dugo sa laboratoryo, at kung gaano ito kukuha, ay nakasalalay lamang sa mga kakayahan nito institusyong medikal. Sa anumang kaso, kung magpasya kang kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa kolesterol, hihilingin sa iyo na huwag kumain ng kahit ano sa loob ng labindalawang oras bago ang pagsusuri ng dugo. Pagsusuri ang magpapasiya pangkalahatang antas kolesterol, ang mga antas ng "mabuti" (HDL) at "masamang" (LDL) na kolesterol, kalkulahin ang koepisyent ng atherogenicity.

Hiwalay mga pandagdag sa nutrisyon madalas na may ibang-iba na nilalaman ng mga aktibong sangkap at, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na monacolins, ay maaari ring maglaman ng iba pang mga nakakapinsalang sangkap ng fungal. Sa bahagyang pagtaas ng mga antas ng kolesterol, ang pulang bigas ay masyadong malakas na isang ahente na madaling makontrol ang mga antas ng lipid ng dugo sa mababang hanay.

Gaano karaming red fermented rice ang dapat kong inumin at paano?

Ito ay katumbas ng halos kalahati sa isang buong gramo ng pulang moldy rice. Kung kunin mo man ang iyong pang-araw-araw na halaga bilang isang serving o hatiin ito sa dalawa ay tila walang pagkakaiba sa epekto. Katulad nito, hindi mahalaga kung kumuha ka ng pulang bigas na may pagkain o matino. Sa Europa, mayroong pulang fermented rice pangunahin sa anyo ng mga kapsula para sa pagbili. Para sa karamihan ng mga tagagawa, ang bawat kapsula ay naglalaman ng kalahating gramo ng red rice extract. Maaaring mag-iba-iba ang kalidad at nilalaman ng mga produkto, kaya ibenta lang sa mga tindahan na may mga pinagkakatiwalaang retailer at manatili sa brand kung maaari.

Gaano karaming kolesterol ang kailangan ng katawan araw-araw

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1000 mg ng kolesterol araw-araw para sa normal na paggana. Kung ang isang tao ay kumakain sa balanseng paraan, kumakain mga produktong herbal at ilang mga fat-saturated na protina, pagkatapos ay 4/5 ng kolesterol sa dugo ay ginawa sa ating atay, at ang nawawalang 1/5 ng kolesterol ay pumapasok sa katawan na may pagkain na pinagmulan ng hayop. Ito ay itinuturing na normal na kumonsumo ng hindi hihigit sa 300 mg ng kolesterol bawat araw. Para sa paghahambing: 100 gramo ng baboy ay naglalaman ng mga 90-110 mg, isa pula ng itlog- mga 300 mg ng kolesterol.

Bago ka magsimulang kumain ng pulang amag, suriin ang iyong mga antas ng lipid sa dugo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang red fermented rice ay may katuturan para sa iyo. Depende sa kung gaano mo gustong mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol, magsimula sa kalahating gramo hanggang isang gramo sa isang araw. Regular na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol at ayusin ang pang-araw-araw na halaga kung kinakailangan. Kung ang isang gramo ay sobra, bumaba sa kalahating gramo. Kung hindi mo makuha ang iyong ninanais na antas ng lipid ng dugo sa isang gramo bawat araw, maaari mong unti-unting tumaas sa 2.5 gramo.

Kung kumonsumo tayo ng higit sa 300 mg ng kolesterol na may pagkain, sinusubukan ng katawan na mapanatili ang isang medyo pare-pareho ang antas ng sangkap na ito sa dugo, at ang atay ay gumagawa ng mas kaunting "magandang" kolesterol, isang mapanganib na antas. masamang kolesterol pagtaas sa dugo. Sa pagkain pinagmulan ng halaman- Ang mga gulay, prutas, mga produktong butil ay hindi naglalaman ng kolesterol.

Mayroong ilang mga kilalang nakakapinsalang pakikipag-ugnayan sa iba mga gamot para sa lovastatin. Ang ilang kumbinasyon ay maaaring magdulot ng malubhang epekto, kabilang ang pagkasira ng kalamnan, pagkabigo sa bato at pinsala sa ugat. Samakatuwid, uminom lamang ng pulang bigas maliban kung kasalukuyan kang gumagamit ng iba pang mga gamot. Kung nangyari ang pinsala sa atay, maaari ka lamang gumamit ng pulang bigas kung hayagang pinahintulutan ito ng iyong doktor. Isang sistematikong pagsusuri ng red yeast rice kumpara sa simvastatin para sa dyslipidemia.

Mga karaniwang alamat tungkol sa kolesterol

Mababang kolesterol lamang sa mga kumakain ng gulay at oatmeal. Hindi kinakailangang tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan ng pagkain ng masasarap na pagkain, ngunit ang pagkonsumo ng saturated fats at trans fats ay dapat mabawasan. Subukan lamang na huwag abusuhin ang mga semi-tapos na produkto, fast food, biniling confectionery. Mga taba sa mga langis ng gulay at sa mataba na isda, sa kabaligtaran, binabad nila ang dugo na may "magandang" kolesterol. Maraming benepisyo para sa katawan ang nagdadala ng sariwang prutas, gulay, cereal, whole grain bread.

Ibaba ang Cholesterol na may Psyllium Husk - Isang Tunay na Alternatibo -

Chinese red yeast rice para sa pangunahing hyperlipidemia: isang meta-analysis ng randomized na kinokontrol na mga pagsubok. Sa agham at ilang mga tindahan ng halamang gamot maaari kang makakita ng mga psyllium husks sa ilalim ng pangalang ito. Naglalaman ang mga buto ng flea grass mahahalagang langis, at ang mga balat ay pangunahing binubuo ng edible fiber. Kung sila ay nadikit sa tubig, sila ay namamaga kaagad. Ito ang dahilan kung bakit ginagamit ang mga psyllium husks upang i-regulate ang aktibidad ng bituka habang gumaganap ang mga ito bilang isang stool loosener para sa constipation ngunit ito ay stable sa mga kaso ng pagtatae.

Ang katawan ay gumagawa ng dami ng kolesterol na kailangan nito.. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mapanganib na antas ng kolesterol sa karamihan ng mga kaso ay resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, sobra sa timbang at labis na pagkonsumo ng saturated fats. Makokontrol mo ang iyong mga antas ng masamang kolesterol gamit ang Wastong Nutrisyon at ehersisyo. Ngunit may ilang mga namamana na mekanismo na maaaring tumaas ang antas nito sa isang mapanganib na antas. Sa ganitong mga kaso, ang isang tao ay napipilitang uminom ng gamot.

Bilang tagapuno, sikat din ang mga psyllium husks sa mga formula ng diyeta dahil mababa ang mga ito sa calories ngunit mabilis na napupuno ang tiyan. Noong 60s at 70s lang na napansin ng mga doktor na nagrekomenda na gumamit ng psyllium husks ang mga sobra sa timbang nilang mga pasyente bilang pagkabusog ng ibang epekto ng psyllium: nagpapababa ito ng kolesterol.

Sa tiyan, ang psyllium husk ay namamaga at mas mabilis kang napupuno. Sa gat, ang kanilang hibla ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, ngunit mayroon silang ibang epekto: sila ay nagbubuklod sa mga acid ng apdo. Ang mga derivatives ng kolesterol na ito mula sa atay ay kadalasang pumapasok sa bituka sa apdo, tumutulong sa pagsipsip ng mga taba, at bumabalik sa atay kasama ng pandiyeta na taba. Mula doon ay muli silang pumasok sa landas patungo sa apdo. Ngunit kung ang mga husks ay nasa bituka at mga acid ng apdo, ang atay ay dapat na patuloy na iproseso ang mga ito mula sa kolesterol. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon kang mas kaunting kolesterol sa iyong dugo.

Tanging ang mga atleta ng Olympic ang namamahala upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol. Hindi mo kailangang pumunta sa gym araw-araw. Sinasabi ng mga siyentipiko na kalahating oras lamang ng katamtaman pisikal na Aktibidad isang araw ay makakatulong sa pagkontrol sa antas ng sangkap na ito. Ang kalahating oras na iyon ay maaaring gugulin sa paggawa ng magaan na ehersisyo, mabilis na paglalakad papunta at pauwi sa trabaho, paglangoy o pagbibisikleta.

Gaano kalayo ang husk husk nagpapababa ng mga antas ng kolesterol?

Kaya lahat ay nagpapaliwanag kung paano at bakit ang psyllium husk fiber ay nagpapababa ng kolesterol kahit na hindi sila pumapasok sa daluyan ng dugo. Ang epekto ng psyllium husk ay depende, sa isang banda, sa pang-araw-araw na halaga, sa kabilang banda, sa kung gaano katagal mong kinukuha ang mga shell araw-araw. Ang kolesterol sa dugo ay unti-unting bumabagsak at nananatiling matatag pagkatapos ng halos dalawang buwan. Kung huminto ka sa pag-inom ng psyllium husk, ang mga antas ng kolesterol ay madalas na bumalik sa kanilang mga nakaraang antas.

Kaya, kung gusto mong simulan ang pag-inom ng psyllium husk araw-araw, sulit na bilangin muna ang iyong kolesterol at pagkatapos ay tingnan ang balat pagkatapos ng unang buwan. Sasabihin nito sa iyo kung gaano kalakas ang epekto at maaari mong talakayin sa iyong doktor kung maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong pang-araw-araw na halaga.

Mga lalaki lang ang pwede magkaroon nakataas na antas kolesterol. Mayroong ilang katotohanan sa alamat na ito tungkol sa kolesterol. Sa katunayan, sa mga kabataang babae, ang mga sex hormone na estrogen ay kumokontrol sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Gayunpaman, sa panahon ng menopause, ang proteksyon na ito ay unti-unting bumababa, kaya alagaan ang iyong kalusugan sa pagtanda mula sa isang murang edad, simulan ang pagpapanatili ng normal na antas ng kolesterol.

Maaari kang bumili ng psyllium husks sa tatlong anyo: mga kapsula, giniling hanggang sa pulbos, o natural lang. Ang mga kapsula ay nilamon ng buo na may nilamon na likido. Maaaring inumin ang mga pulbos at buong mangkok iba't ibang paraan: Kung ayos lang ang tuyong bibig, kumakain lang siya ng isang kutsarita at umiinom ng isang basong tubig pagkatapos. Ngunit ang psyllium husk ay maaari ding ihalo sa lugaw, tulad ng gatas o juice. Maaari mong iwiwisik ang mga butil, maghurno sa cookies, o gamitin sa maliit na halaga bilang isang binder sauce.

Kahit na ang psyllium husk pudding recipe ay matatagpuan online. Halos neutral sa panlasa, ang mga mangkok ay sumama sa matamis at nakabubusog na pagkain. Ang tamang dami ng psyllium husk upang mapababa ang iyong kolesterol ay depende sa kung gaano mo gustong mapababa ang iyong kolesterol. Limang gramo sa isang araw ay sapat na upang magsimula; Kung kinakailangan, maaari mong unti-unting taasan ang dosis ng hanggang 20 gramo. Ang pang-araw-araw na halaga ay pinakamahusay na nahahati sa tatlong bahagi: isa para sa bawat pangunahing kurso.

Ang regular na pagkonsumo ng tuyong red wine ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Sa ilang mga sikat na publikasyon, ang impormasyon ay madalas na natagpuan na ang dry red wine ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol dahil sa nilalaman ng polyphenols sa loob nito. Sa kasamaang palad, ito ay isa sa mga pinakakaraniwang alamat. Napatunayan ng pananaliksik na hindi ito ang kaso.

Mga Posibleng Side Effects ng Psyllium Husk

Ano ang nais na pangunahing epekto ng psyllium husk sa isang pasyente na may constipation ay maaaring isang hindi kanais-nais na side effect para sa isang pasyente na may kolesterol: ang epekto ng pagluwag ng dumi.

Bilang karagdagan, ang pamumulaklak at pagtaas ng mga tunog ng bituka ay maaaring mangyari. Ang mga side effect na ito ay lumiliit at lumiliit at nawawala pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong linggo para sa karamihan ng mga tao.

Sino ang Hindi Makakakuha ng Psyllium Husk

Kung sa isang punto ng buhay sagabal sa bituka o kung ikaw ay nagkaroon ng pagbubutas ng bituka, o kung ikaw ay may pagbaba ng bituka, may stomata, isang makitid na esophagus, o isang maliit na tiyan, maaari ka lamang uminom ng psyllium kung pinapayagan ito ng iyong doktor.

Bata pa ako, hindi ako pwedeng magkaroon ng cholesterol problems. Sa katunayan, ang mga mapanganib na antas ng "masamang" kolesterol ay matatagpuan kahit sa mga bata. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng tamang gawi sa pagkain sa iyong anak mula pagkabata, sanayin siya sa regular na pisikal na aktibidad.

Kahit bata pa at malusog na tao Ang mga antas ng kolesterol ay dapat suriin nang hindi bababa sa isang beses bawat limang taon. Magagawa itong ganap na walang bayad sa alinmang klinika o health center.

Dahil ang mga antas ng triglyceride ay lumilitaw na may kaugnayan din sa sakit sa cardiovascular, ang mga babaeng postmenopausal ay dapat huminto sa paggamit ng psyllium husk upang mapababa ang mga antas ng kolesterol. Pangmatagalang epekto ng pagbaba ng kolesterol ng psyllium bilang pandagdag sa dietary therapy sa paggamot ng hypercholesterolemia.

Lumilipas at nakadepende sa dosis na mga epekto ng psyllium sa serum lipids sa banayad hanggang katamtamang hypercholesterolemia: isang meta-analysis ng mga kinokontrol na klinikal na pagsubok. Ang sex at hormonal status ay nakakaimpluwensya sa pagkilos ng psyllium sa lipoprotein remodeling at komposisyon.

Anong mga pagkain ang dapat kainin

Upang maiwasan ang labis na kolesterol, huwag isuko ang karne, pag-aralan lamang kung paano piliin ito ng tama. Subukang huwag bumili ng matatabang tadyang, brisket, leeg, bigyan ng kagustuhan ang mataba na manok, pabo o walang taba na karne ng baka. Tanggalin nang lubusan ang mga processed meats - ham, sausage, sausage, smoked meats, offal tulad ng atay, baga at utak. Kahit na ang pinakamataas na kalidad na pinakuluang sausage na walang mantika ay naglalaman malaking bilang ng nakatagong taba.

Ibaba ang Cholesterol sa Fish Oil Capsules

Ang karaniwang European kumakain ng masyadong maliit na isda. Hindi ito ang mahahalagang alpha-linolenic acid, ngunit dalawang iba pang fatty acid: eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid. Bagama't ang dalawang ito fatty acid ay hindi mahalaga para sa metabolismo ng tao, nakakatulong sila sa malusog na antas ng lipid ng dugo.

Kung hindi mo gustong kumain ng isda, maaari mong idagdag ang dalawang mahahalagang fatty acid na ito bilang pandagdag sa pandiyeta araw-araw. Tamang-tama para sa mga antas ng lipid ng dugo ay ang kumain araw-araw kasama malansang isda: sardinas, eel, salmon, tuna, mackerel o anumang iba pang uri ng isda na naglalaman ng hindi bababa sa limang gramo ng taba bawat daang gramo. marami naman iba't ibang uri paghahanda at mga side dishes, kaya ang diyeta ay hindi magiging mainip sa lahat. Gayunpaman, karamihan sa mga Europeo ay ayaw kumain ng isda araw-araw.

Maraming kolesterol ang matatagpuan sa mga manok - gansa o pato. Putulin ang labis na taba mula sa kanila, alisin ang balat, pumili ng mga suso o binti ng manok.

Kung ikukumpara sa mga pinausukang karne o mataba na karne, ang mga itlog ay hindi naglalaman ng napakaraming kolesterol, ngunit gayon pa man, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa isang pula ng itlog bawat araw, o gumamit lamang ng mga protina. Hindi mo dapat ganap na tumanggi na kumain ng mga itlog, naglalaman ang mga ito kapaki-pakinabang na materyal kailangan ng ating katawan.

karamihan malaking panganib para sa kalusugan ay mga semi-tapos na produkto, pang-industriya na pagluluto sa hurno, kung saan ang mga tagagawa ay nagsasama ng isang malaking halaga ng murang margarin, pati na rin ang mga dessert at fast food

Subukang gawing mahalagang bahagi ng iyong diyeta ang mga prutas at gulay. Ang mga mansanas, saging, karot, broccoli, berries ay nagpapababa ng kabuuang antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, suporta normal na antas Ang mga taba na matatagpuan sa mga mani, sunflower seeds, olive oil at sea fish ay nakakatulong sa kolesterol. Huwag kalimutan ang tungkol sa buong mga produkto ng butil, naglalaman sila ng hibla, na pumipigil sa pagpasok ng kolesterol sa dugo.

Isang araw lumabas ka sa opisina ng doktor na may hawak na blood test sheet na may apat na letra dito - LDL. Ano ba itong mga letra, nakakatakot ba mataas na kolesterol na binanggit ng doktor, at paano ito haharapin?

"Milyun-milyong tao ang nabubuhay sa sakit na ito - at wala," sabi mo. Oo nga. Sa kanyang sarili, ang kolesterol ay hindi isang lason o mapanirang sangkap, sa halip ang kabaligtaran. Kung wala ang pagkakaroon ng kolesterol sa katawan, imposible ang normal na buhay ng tao. At ang mababang antas nito ay maaaring hindi gaanong mapanganib kaysa sa mataas na antas nito. Kinakailangang sumunod sa ginintuang ibig sabihin, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay.

Ano ang kolesterol

Ito ay isang sangkap na tulad ng taba, ang pagbuo nito ay pangunahing nangyayari sa atay. Mula dito, nabuo ang mga cholic acid, dahil sa kung saan ang mga taba ay nasisipsip sa katawan. maliit na bituka. Kung wala ito, ang normal na paggana ng adrenal glands, ang synthesis ng mga sex hormones ay imposible. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay ang pangunahing bloke ng gusali ng lamad ng cell, gumaganap bilang isang insulator mga hibla ng nerve at gumagawa ng bitamina D mula sa sikat ng araw upang ito ay ma-absorb ng ating katawan.

Ano ang mga panganib ng mataas na kolesterol?

Gayunpaman, kung ang antas ng kolesterol ay tumaas, ito ay nagiging isang kalaban mula sa isang katulong. Narito ang mga pinakakaraniwang kahihinatnan ng mataas na kolesterol (bilang ang sangkap na ito ay tinatawag na siyentipiko).

Ang mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay unti-unting nagpapaliit sa kanilang lumen, na sa huli ay maaaring humantong sa pagbara ng mga arterya.
Bilang resulta, ang mga arterya na nagdadala ng dugo sa puso ay nasira, at ito ay humahantong sa sakit sa coronary mga puso.
Kung ang dugo at oxygen ay huminto sa pag-agos sa mga kalamnan ng puso dahil sa isang namuong dugo, ang myocardial infarction ay hindi magtatagal.
Sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, ang panganib ng atherosclerosis at angina pectoris ay tumataas din.
Kung ang suplay ng dugo sa utak ay nagambala, ang panganib ng stroke ay mataas.

Tandaan kung ano ang mangyayari kapag ang isang drain pipe ay bumabara sa kusina o banyo? Darating ang panahon na ang dami ng basura dito ay sadyang hindi na nakakadaan ng dumi sa alkantarilya. Ngunit kung sa ganoong kaso ang problema ay malulutas sa tulong ng isang tubero, pagkatapos ay sa kaso ng katawan ng tao ang pagkalagot ng mga daluyan ng dugo o mga arterya ay humahantong sa malubha, at maging nakamamatay na kinalabasan.

Mga palatandaan ng mataas na kolesterol

Makinig sa iyong katawan. Ang paghahanap at pagsisimula ng paggamot sa oras, maiiwasan mo ang maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang mga palatandaan ng mataas na kolesterol, bilang isang panuntunan, ay mga palatandaan ng atherosclerosis, na lumilitaw dahil sa pagtitiwalag ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at ang mga ito ay pangunahing binubuo ng kolesterol. Kasama sa mga sintomas na ito ang:

Angina pectoris, na resulta ng constriction coronary arteries mga puso.
Sakit na nararanasan sa mga binti sa panahon ng pisikal na aktibidad, dahil sa pagpapaliit ng mga arterya na responsable para sa suplay ng dugo sa mga binti.
Ang pagkakaroon ng mga namuong dugo at pinsala (mga pagkasira) ng mga daluyan ng dugo.
Ang pagkalagot ng mga atherosclerotic plaque ay humahantong sa coronary thrombosis, na nagiging sanhi ng hitsura ng pagpalya ng puso.
Ang pagkakaroon ng mga dilaw na spot sa balat, na tinatawag na xanthomas. Ang mga ito ay madalas na nakikita sa paligid ng mga mata.

Mga sanhi ng Mataas na Cholesterol

Pangunahing dahilan mataas na lebel nakatago ang cholesterol sa ating pamumuhay.

Ang hindi tamang nutrisyon ang pangunahing salarin. Maraming mga pagkaing mayaman sa kolesterol na walang gaanong epekto sa mga antas nito sa dugo. Naglalaman ang mga ito magandang kolesterol- HDL. Ang panganib para sa amin ay mga produktong may mataas na nilalaman saturated fats - harina, mataba na karne at keso, tsokolate, mayonesa, chips, lahat ng fast food. Sila ang humahantong sa akumulasyon. masamang kolesterol- LDL.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nakakatulong sa pag-unlad ng sakit na ito. Ang pagkakaroon ng pag-download sa opisina sa harap ng isang monitor ng computer, kami ay gumagalaw nang kaunti. Dahil dito, lumilitaw ito labis na timbang- isa pang dahilan para sa mataas na kolesterol. Nakakatulong din dito ang tabako at alak.

Predisposing kadahilanan para sa pag-unlad ng sakit na ito ay pagmamana, kasarian (mga lalaki ay mas malamang na magdusa mula sa sakit na ito) at edad - ang mas matanda na tayo, mas mataas ang pagkakataon na makita ang mataas na kolesterol.