Činjenice o ljudskom snu. Zanimljive činjenice o snovima. DNK spirala, šivaća mašina, giljotina

Ranije se vjerovalo da su sami bogovi slali snove ljudima obdarenim visokim društvenim statusom, a tumači snova pratili su zapovjednike tokom vojnih kampanja. Tokom Rimskog carstva, neki snovi su čak postali predmet sudskih postupaka.

Mnogo je poznatih slučajeva kada su ljudi od umjetnosti i nauke najbolje ideje došao u snu.

Ikonični tvorac psihoanalize, Sigmund Frojd, verovao je da je san vreme kada osoba odbija da komunicira sa vanjski svijet i ulazi u komunikaciju sa unutrašnjim svetom, sa vašom podsvesti.

Dakle, šta je san, sa fiziološke tačke gledišta, i šta je zanimljivo u samom procesu sanjanja? Na Svetski dan spavanja, koji se ove godine širom sveta obeležava 17. marta, Sputnjik Gruzija nudi 20 najboljih malo poznate činjenice o snovima.

1. Koliko dugo spavamo?

To je žalosno, ali istinito. Prosječna osoba provede trećinu svog života spavajući. Kao što znate, tokom pravilnog sna tijelo vraća snagu utrošenu na dnevne aktivnosti i „dovodi se u red“. Zato zdrav covek budi se osvježen i pun energije. Pa, u najboljem slučaju!

2. Snovi protiv psihoze

Snovi su odličan lijek protiv psihoze. U jednoj studiji, učesnicima nije bilo dozvoljeno da sanjaju, iako im je bilo dozvoljeno da spavaju najmanje 8 sati noću. Nakon tri dana, svi učesnici eksperimenta počeli su da doživljavaju poteškoće u koncentraciji, razdražljivost, halucinacije i prve znakove psihoze. Kada su subjekti dobili priliku da sanjaju, svi znaci početne psihoze su nestali, a sami subjekti su počeli da sanjaju. više snova, nego inače.

3. Šta se krije iza snova?

Najtajanstvenija, najuzbudljivija i najzanimljivija iskustva u životu dobijamo kada spavamo i sanjamo. Kada zaspimo, naša volja gubi kontrolu nad našim mislima i javlja se potpuno poseban tip razmišljanja. Zahvaljujući njemu možemo da posmatramo fantastične slike, iskrivljene i nepovezane scene radnje, gde vreme teče drugačije nego u pravi zivot. I to je sjajno!

4. Pamtimo samo 10% svojih snova

Znate da u prvih pet minuta nakon buđenja imamo realnu priliku da "zgrabimo za rep" otprilike polovinu radnje sna, ali nakon deset minuta 90% sadržaja će, nažalost, biti izgubljeno i značenje sna će se srušiti kao kuća od karata.

5. Nemoguće je ne sanjati

Mnogi ljudi tvrde da nikada ne sanjaju. Ali potpuno odsustvo snovi su manifestacija nekih teških mentalnih bolesti. Sve normalni ljudi Dok tonu u san, sanjaju, ali ih većina ljudi odmah zaboravlja kada se probude. To potvrđuju encefalogrami snimljeni tokom spavanja. U čitavoj istoriji samo jednog pacijenta u vojnoj bolnici u Izraelu, ovakav pregled nije pokazao „prisustvo“ snova. Taj čovjek je ranije bio ranjen u glavu.

6. Čak i slijepi mogu sanjati

Dokazano je da ljudi koji su tokom života izgubili vid sanjaju kao i oni koji vide. Osobe koje su slijepe od rođenja ne vide slike u uobičajenom smislu, ali u snovima doživljavaju i razne emocije: slike u njihovoj podsvijesti nastaju kroz mirise, zvukove i taktilne senzacije.

7. U snovima vidimo samo stvarne ljude

Važno je napomenuti da naša podsvijest nije u stanju samostalno i proizvoljno generirati lica ljudi. To znači da smo u nekom trenutku u svojim snovima vidjeli apsolutno sve strance, ali ih se možda nismo sjetili. Tokom naših života, pod različitim okolnostima, milioni lica prolaze pored nas, što znači da našem mozgu nikada neće nedostajati novih glumaca za najneočekivanije uloge u scenarijima naših snova.

8. Ne može svako da sanja šarene snove.

Neprijatno, ali istinito! Oko 12% ljudi koji vide sanjaju isključivo jednobojno. Tačnije, tako je bilo do sredine šezdesetih. Kasnije je udio ljudi koji sanjaju isključivo crno-bijelo pao na 4,4% ukupnog uzorka studije. Zanimljivo je da mnogi istraživači spavanja sugeriraju da je razlog za ovaj trend sveprisutnost televizijskog emitiranja u boji.

Prijenos čuvara zaslona " Laku noc,djeco"

9. Snovi su simbolični

Verovatno ste čuli vic o Sigmundu Frojdu i njegovoj nećakinji: „Ponekad je banana samo banana“. Međutim, ozbiljno, snovi se ne mogu tumačiti direktno i nedvosmisleno, jer svaka slika u snu može biti simbol drugog objekta. Kroz snove naša podsvest nam se obraća jezikom metafora i simbola. Neki od njih imaju globalno, nedvosmisleno tumačenje na svim kontinentima, drugi sadrže znakove koje samo mi možemo razumjeti.

10. Podsvjesne igre

Psihoanalitičari su odavno skrenuli pažnju na činjenicu da su snovi način da se neke riješe psihološki problemi. Čovjek u nerealnim uvjetima „gubi“ kritične situacije i pronalazi izlaz iz njih koji mu odgovara i ne traumatizira psihu. I, čak i ako u stvarnom životu ponekad mora da se pomiri sa drugačijom odlukom, on daje oduška svojim emocijama u snu. Možda su zato muškarci u snovima mnogo agresivniji nego u životu, a žene seksualnije.

11. Nevjerovatna činjenica

Poznato je da domoroci Balija, kada se iznenada uplaše, zaspu, kao što je tipično za neke insekte.

12. Tužni snovi

Koliko god tužno zvučalo, najčešće emocije koje se doživljavaju u snu su melanholija, tjeskoba ili očaj i, općenito, negativne emocije u snovima prevladavaju pozitivni.

13. Broj snova

Svima je poznat izraz: "Sanjati sedmi san." Ispostavilo se da smo zapravo sposobni da vidimo od četiri do sedam snova po noći. U prosjeku, sanjanje traje dva sata noću.

14. Lucidno sanjanje

Većina slika u vašem snu je jedinstvena za jedan konkretan slučaj. Naučnici to znaju jer neki ljudi imaju sposobnost da svoje snove vide kao posmatrači bez buđenja. Ovo stanje svijesti se zove lucidno sanjanje, što je velika misterija.

Kao što su dokazale studije sprovedene na različite grupeživotinje, mnoge od njih doživljavaju slične obrasce nervnog djelovanja u snu. Mentalni impulsi visokorazvijenih životinja tokom spavanja se praktički ne razlikuju po obrascu od onih kod ljudi, iz čega sa sigurnošću možemo zaključiti da i životinje sanjaju. Štaviše, mnogi od njih doživljavaju ono što vide ništa manje emotivno nego u stvarnosti.

16. Telesna paraliza tokom spavanja

Somnolozi razlikuju dvije ključne faze sna - dubok san i brzi pokreti očiju (REM) san. REM faza je apsolutno normalno stanje sna, koje zauzima 20 do 25% ukupnog vremena spavanja. Tokom REM faze spavanja osoba sanja. Kako bi eliminisala nevoljne fizičke pokrete tijela, podsvijest ga doslovno paralizira tokom REM faze sna, ali iz nepoznatih razloga ovaj mehanizam često ne radi.

17. Žene i muškarci sanjaju drugačije

Kao što znate, predstavnici slabe i jake polovine čovječanstva drugačije vide snove. U dva od tri slučaja muškarac komunicira, svađa se ili uspostavlja vezu sa muškarcem u snu. U ženskim snovima nema takve pristranosti, a vide približno isti broj žena i muškaraca.

18. San pušača

Kažu da ljudi koji prestanu pušiti vide mnogo više živopisne snove nego pušači ili oni koji nikada nisu pušili.

19. San - predviđanje

Prema rezultatima istraživanja, od 18% do 38% ispitanika je barem jednom u životu imalo predviđanje snova, a 70% građana iskusilo je deja vu. Vjerovanje u samu mogućnost proročanski san distribuiran skoro svuda - od 63 do 98% ispitanika u različite zemlje mir.

20. Jao od pameti

Istorija kaže da neki istorijske ličnosti mogli su spavati samo 3-4 sata dnevno. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - svi su spavali mnogo manje od priznate norme i osjećali su se prilično zdravo. Međutim, naučnici tvrde da takvi poremećaji spavanja jesu stražnja strana veliki talenat ili genije, što nije uvijek za dobro.

Svjetski dan spavanja prvi put je održan 14. marta 2008. godine i od tada se održava svake godine, u petak druge pune sedmice marta, u sklopu projekta Svjetska organizacija Zdravlje (WHO) o snu i zdravlju. Svake godine, dnevni događaji se fokusiraju na određenu temu. Na Svjetski dan spavanja organiziraju se objave javnih službi, konferencije i simpozijumi kako bi se podigla svijest o važnosti sna, problemima spavanja i uticaju poremećaja spavanja na zdravlje ljudi i društvo u cjelini.

Do nedavno, masovno istraživanje prirode sna bilo je prilično težak zadatak. Osoba je morala biti ubijeđena ili zainteresirana da učestvuje u naučnom programu, smještena u laboratoriju i korištena posebna oprema. Sve se promijenilo širenjem popularnih fitnes gadgeta koji mogu snimati razne fiziološki pokazatelji direktno u procesu običan život osoba. Da, njihove mogućnosti nisu baš velike u poređenju sa naučnom opremom, ali koliko je širok spektar eksperimentalnih subjekata!

Trajanje sna

Osoba provede trećinu svog života spavajući. Ovo je otprilike 25 godina - razmislite o ovoj cifri! Međutim, nećete moći jednostavno skratiti vrijeme spavanja. Za potpuno postojanje, našem tijelu je potrebno oko 7-8 sati noćnog odmora. Ako je ova brojka znatno niža, onda dolazi do brzog pada mentalnih i fizičkih sposobnosti. Međutim, naučnici su primijetili da se tokom prošlog stoljeća, zbog brzog tehnološkog napretka, prosječno vrijeme spavanja smanjilo sa 9 na 7,5 sati. Ko zna, možda ovo nije granica.

Records

Najduži vremenski period tokom kojeg je zdrava osoba mogla ostati bez sna bio je 11 dana. Rekord je 1965. godine postavio 17-godišnji srednjoškolac iz San Dijega u Kaliforniji. Iako istorija poznaje još impresivniji slučaj kada je mađarski vojnik zadobio oštećenje mozga zbog rane na glavi i zbog toga nije spavao skoro 40 godina.

Spavanje i težina

Dreams

Neki ljudi tvrde da nikada ne sanjaju. Međutim, to nije istina: prema naučnicima, svi sanjaju. Međutim, ogromnu većinu snova zaboravljamo. Nakon pet minuta budnosti, 50% noćnih avantura se više ne može pamtiti, a ako je prošlo deset minuta, onda je ta brojka bliža 90%. Otuda zaključak: ako želite popraviti svoje noćni san, držite pored sebe notes sa olovkom ili diktafonom kako biste to mogli učiniti odmah.

Budilnik

Prvi mehanički budilnik izumio je Levi Hutchins 1787. godine u Americi. Znao je da se budi samo u isto vreme - 4 sata ujutru. Budilnik koji se može podesiti na bilo koje vrijeme pravo vrijeme, pojavio se tek 60 godina kasnije zahvaljujući Francuzu Antoineu Redieru. Ali tada su to bili ludo skupi uređaji, dakle jednostavni ljudičesto koristili usluge posebnih ljudi koji su hodali ulicama i kucali na prozor u unaprijed dogovoreno vrijeme.

Žene i muškarci

Prema statistikama koje je prikupio Fitbit, žene spavaju oko 20 minuta više od muškaraca. Kada je u pitanju kvalitet sna, muškarci spavaju više nemiran san i budi se češće. Ali žene se 10% češće žale na probleme sa spavanjem i ocjenjuju kvalitet svog sna kao nezadovoljavajući. To se može objasniti činjenicom da žene vide mnogo intenzivnije i emotivnije snove, koji se ponekad pretvaraju u noćne more.

Da li uspevate da se naspavate dovoljno? Šta mislite koliko sati treba da traje noćni san?

Snovi su nešto što nauka još uvek ne može da objasni. I mnogi vjeruju da snovi mogu pokazati našu budućnost...

Naravno, mnogi naučnici žele da objasne prirodu snova, ali mnogo toga ostaje izvan znanja. Ali naš zadatak nije da raspravljamo o tome šta su snovi - mi jednostavno učimo o najzanimljivijim činjenicama o snovima.

1) Svi sanjaju.Čak i oni koji misle da ne vide. Izuzetak su osobe sa ozbiljnim mentalnim poremećajima.

2) Američki naučnici koji provode istraživanje snova došli su do vrlo zanimljivog zaključka. Oni su to otkrili pamte samo snove pametni ljudi . Ovaj zaključak napravljeno nakon istraživanja na više od 2000 hiljada ljudi. Većina ispitanih kaže da ne vidi niti pamti snove.
Samo oni koji su prošli nekoliko intelektualnih testova savršeno su rekli da stalno sanjaju. Štaviše, postoji zavisnost da što je pojedinac inteligentniji, to je živopisniji i šareni snovi On vidi.
U stvari, nema ničeg neobičnog u tome, jer, zbog jednog od fiziološke funkcije spavanje je organizacija informacija koje je osoba naučila tokom proteklog dana, odlučuje veliki broj pitanja. Nije ni čudo što kaže narodna mudrost- Jutro je mudrije od večeri.
A ako se osoba ne razvija intelektualno, ne teži rješavanju bilo kakvih problema, onda je prirodno da ga malo zanima osim svakodnevnih poslova - tada se takvi ljudi vrlo rijetko sjećaju snova

3) Naučnici su sugerisali da se snovi ljudskih embrija, zbog nedostatka vizuelnih stimulansa u maternici, uglavnom sastoje od zvukova i taktilnih senzacija.

4) Psiholog Calvin Hall sastavio je najveći svjetski izvještaj o sadržaju snova—više od 50.000 unosa odraslih i djece iz nekih od najvećih svjetskih različite kulture. Nije ih ni na koji način analizirao, već je samo vodio evidenciju onoga što se ljudima u snovima javljalo. Bez obzira u kom delu sveta žive žene, ženski i muški likovi se pojavljuju u njihovim snovima sa istom učestalošću, otprilike 50/50. Ali muškarci češće vide muškarce u svojim snovima (a ne žene, kako mnogi misle) - u 70% slučajeva.

5) 90% snova je zaboravljeno. U roku od 5 minuta od buđenja, 50% sna se zaboravlja. U roku od 10 minuta - 90%. Možda to ponekad uzrokuje deja vu.

6) Čini se da proces snimanja događaja u memoriji tokom spavanja je onemogućen. Za one koji tvrde da ne sanjaju, ova blokada je potpunija nego za druge. Snovi se mogu zaboraviti jer su nekoherentni i nedosljedni, ili sadrže informativni materijal koji je odbačen našim pamćenjem.

7) Prema Platonu, snovi nastaju u organima koji se nalaze u želucu. Vjerovao je da je jetra biološki izvor većine snova.

8) Dok umremo, većina nas će se potrošiti četvrt veka u snu, a oko šest godina od njih biće ispunjeno snovima. 4-7 snova svake noći u ukupnom trajanju od 2-3 sata.

9) Ljudi koji su odrasli gledajući crno-bijelu televiziju vide uglavnom crno-bijele snove.

10) Većina nas sanja svakih 90 minuta, i to najviše duge snove(30-45 minuta) se dešavaju ujutro.

11) Snovi se mogu kontrolisati. Uz pravilnu praksu, možete stvoriti serijske snove za sebe: vratite se na mjesto gdje je vaš san sinoć prekinut.

12) Noćne more su normalne. Njih vide svi ljudi u svim kulturama. Najviše noćnih mora viđamo u detinjstvu. S godinama njihov broj se smanjuje.

Elias Howe (1819-1867) je rekao da je njegov izum šivaće mašine vezan za noćnu moru u kojoj su ga napali ljudožderi naoružani kopljima u obliku igle za šivenje, koju je on naknadno izmislio.

12) Budući da se vjeruje da su noćne more rezultat zlokobnih likova kao što su vještice, narodna predaja sugerira stavljajući nož u podnožje kreveta. Vjeruje se da će čelik noža otjerati zle duhove.

14) Da li ste ikada primetili da kada kasno idete u krevet, imate loše snove ili ih uopšte ne sanjate? Ali naučnici su to primijetili i svoje pretpostavke potvrdili istraživanjem. - 2011. godine objavljen je članak u časopisu “Sleep and Biological Rhythms” koji potvrđuje da Noćne sove češće sanjaju noćne more nego ranoranioci.

15) Osećaj pada tokom sna obično se javlja početkom noći, u prvoj fazi sna. Ovi snovi su često praćeni mišićni grčevi, koji se nazivaju "miokloničnim trzajima" i koji su uobičajeni kod mnogih sisara.

17) Događaji iz stvarnog svijeta mogu se utkati u zaplet sna(kucanje sata, buka sa ulice). Na primjer, vjerovatno ste iskusili slične snove: sanjate da ste žedni i u snu pokušavate da se napijete, ali ne uspijevate, a na kraju se probudite i zaista želite da pijete.
A poenta je u tome da naša podsvest transformiše fizički osećaj, u našem slučaju žeđ, a podsvest stvara praznu čašu u našem snu. Kao rezultat svega toga, podsvijest se snalazi - probudite se i utažite žeđ.

18) Čak i slabo svjetlo od brojeva elektronski sat može otjerati tvoj san.Činjenica je da svjetlo isključuje "nervni prekidač" koji je odgovoran za uspavljivanje, zbog čega se nivo hormona spavanja naglo smanjuje za nekoliko minuta.

19) Kada sanjate, vaše telo postaje paralizovano. Ovo je mjera predostrožnosti kako bi se spriječilo da osoba naudi sebi i drugima. Ako “osigurač” pregori, dolazi do somnambulizma i drugih poremećaja.

Faza "pre spavanja" slična je meditaciji
Kada se tijelo pripremi za san, ono se opušta. To se ne odnosi samo na sve procese koji se odvijaju u njemu, već i na mozak: on stvara alfa valove, koji se najčešće pojavljuju kada je osoba mirna i mirna, leži s zatvorenih očiju, ništa mu ne odvlači pažnju, a misli mu teku sporije. Važno je napomenuti da mozak daje sličnu sliku tokom meditacije.

21) Egipatski faraoni su smatrani djecom Ra (boga sunca), pa su stoga i oni snovi su smatrani svetim.

20) Ne možete hrkati i sanjati dok to radite. Ljudi hrču samo tokom spore faze sna; tokom ove faze ne sanjaju.

I malo o opasnostima hrkanja. 10% onih koji hrču pati od gušenja u snu. Ovi ljudi prestaju da dišu do 300 puta tokom noći, dramatično povećavajući rizik od srčanih bolesti kao što su srčani udar ili moždani udar.

22) B antičke Grčke snovi su se smatrali porukama bogova. Inkubacija, ili praksa izazivanja smislenih snova uspavljivanjem na svetom mjestu, također je bila popularna, posebno u kultu iscjelitelja Asklepija i Epidaura.

23) Najčešća zaplet u snovima je izdaja supružnika. Osim toga, često sanjam o zabranjenim stvarima. Dijabetičar može sanjati da se prejeda slatkišima.

24) Češće nego ne, snovi pokazuju negativne, a ne pozitivne emocije. Najpopularniji emocionalno stanje anksioznost se pojavljuje u snu. Ljudi se rijetko sjećaju snova ili se uopće ne sjećaju; skloni su da ne primjećuju/ignoriraju ono što im može izazvati anksioznost, iako to ne rješava problem (ako postoji).

Nekoliko procesa se dešava tokom spavanja- san „razređuje“ uspomene. Prvo, neka sjećanja se premještaju iz kratkoročne u dugotrajnu memoriju (ovo se zove konsolidacija memorije). Drugo, mozak se sortira novo iskustvo kroz različite memorijske sisteme kako bismo formirali asocijacije i veze koje nam pomažu da bolje razumijemo svijet oko nas.

25) Mnoga otkrića su napravljena i velike stvari su izmišljene u snovima. Mendeljejev je u snu vidio sto hemijski elementi, Paul McCartney - pjesma Yesterday.

Inače, postoji jedan način učenja koji je veoma popularan među studentima, takozvana „difuzija znanja iz knjige kroz jastuk“ :).
Ali postoji racionalno zrno u ovoj metodi, prema teoriji koja je predstavljena na godišnjoj konferenciji Asocijacije za psihološke nauke u Bostonu održanoj 2010. godine. Kao rezultat studije, utvrđeno je da vrijeme spavanja pomaže u rješavanju problema koji nas muče tokom dana.

Naučnici su takođe otkrili da su sve faze sna povezane sa učenjem: jačim aktivnost mozga tokom spavanja se nauče bolje nove stvari. Utvrđeno je da je faza laganog sna odgovorna za razvoj novih vještina kod muzičara, plesača i sportista. Zanimljivo je da se to ne dešava odmah, već dan-dva nakon prvog treninga i pamćenja drame, plesa ili pokreta. A tokom spavanja sa sporim talasima, činjenične informacije se dobro pamte: na primer, datumi iz udžbenika istorije.

26) I životinje sanjaju. Iz evolucijske perspektive, REM san, gdje se javljaju snovi, je posljednja faza razvoja koja se može naći kod ljudi, kao i kod drugih toplokrvnih sisara i ptica.

27) Homo sapiens spavati 3 sata manje e nego njima srodne vrste, rezusi, čimpanze i drugi primati, kojima je potrebno 10 sati sna.

Neki sisari, kao što su žirafe i azijski slonovi, imaju tendenciju da spavaju manje od 2 sata po noći.
Koale su sisari koji najduže spavaju. Spavaju 22 sata dnevno.
Kada delfini spavaju, samo polovina njihovog mozga gubi svijest. To im pomaže da održe disanje jer, za razliku od ljudi, delfini i kitovi dišu svjesno.

Letenje u snu Najčešće nam to pokušavaju objasniti razlozima fizičkog rasta: "Ako letiš, znači da rasteš!" Ali je li?
Etološki naučnici su došli do zaključka da su letovi koje obavljamo u snovima povezani sa ispoljavanjem najstarijeg genetskog programa koji je zabilježen u sjećanju čovječanstva. Kao što znate, etolozi su stručnjaci koji proučavaju oblike ponašanja životinja koji se prenose s generacije na generaciju, odnosno nasljedstvom.

Naši majmunoliki preci, koji su živeli pre 25 miliona godina, mogli su da lete sa drveta na drvo nakon ljuljanja na rukama, odnosno imali su brahijaciju. Unatoč činjenici da je ljudska ruka pretrpjela mnoge promjene tokom dugog perioda evolucije i da doslovno može obavljati poslove nakita, ipak je zadržala sposobnost savijanja prstiju u udicu kako bi se uhvatila za granu. Poznato je da čak i fizički slabi ljudi mogu vješati na ovaj način. Ako novorođenčetu pružite dva prsta, ono će ih sigurno zgrabiti, i to tako čvrsto da se može podići.

Letenje u snu poznat od davnina, kada niko nije sumnjao da će avion ikada biti izmišljen.
Letenje u snu može izraziti i naše nade i strahove u životu. Freud je takve snove povezivao sa seksualnom željom, Alfred Adler je vjerovao da se sanjar pokušava izdići iznad drugih, a Carl Jung sa željom da se izvuče iz obruča ograničenja.

28) Nauka o snovima se zove oneirologija.

29) Postoji jedna fobija, i ona se direktno odnosi na našu temu, - somnifobija. Ljudi koji pate od ove bolesti plaše se zaspati

30) Snovi ne proriču bolesti, već registruju prve suptilne znakove njihovog ispoljavanja. Ako je san jednokratan, to ne znači da je to dijagnostički san. Ali treba obratiti pažnju na san koji se ponavlja mnogo puta, neugodan, uznemirujući, jasno zapamćen. Ovo je san upozorenja.
Najvjerovatnije, snovi u zelenim i plavim tonovima ukazuju na to da je sve u redu s vama, crvena upozorava na povećanje temperature, infekciona zaraza, žuto-smeđi tonovi ukazuju na crijevna oboljenja, crna boja ukazuje na nervni slom.

U julu 2010. popularni časopis Neurology je predstavio dokaze o tome mentalna bolest, poput Parkinsonove bolesti i ludila, osete se mnogo prije pojave. Činjenica je da pacijenti sa ovim oboljenjima, čiji uzrok leže u neurodegenerativnim poremećajima, stalno imaju noćne more, koje posebno karakteriziraju krici, udarci, plač i stenjanje koji vladaju u snu.

31) Djeca mlađa od tri godine ne mogu sebe vidjeti u snu.

32) Ashanti, narod koji živi u zapadnoj Africi, toliko ozbiljno shvata snove da bi mogli ozbiljno krivično goniti čoveka koji je video erotski sanžena drugog muškarca.

33) U snu možete doživjeti isto zadovoljstvo od seksa kao i u stvarnosti.

34) Planeta Neptun, otkrivena 1856. godine, koja je dobila ime po rimskom bogu mora, smatra se planetom snova, jer snovi, kao i voda, iskrivljuju i oblačuju slike i značenje.
Osim toga, voda predstavlja dubinu nesvjesnih osjećaja i mjesta na koja idemo u snovima.

35) William Shakespeare (1564-1616), kao i njegovi prethodnici, grčki dramski pisci , koristio je snove likova u svojim dramama kako bi razvio radnju i karakterizirao likove. Na primjer, snovi Hamleta, Lady Macbeth, Kralja Lira, Ričarda III, Romea i Julije bili su ključ za psihološke i simboličke motive i pomogli su da se dodatno otvori i razumije unutrašnji svijet junaka.

36) Znakovito djelo Sigmunda Frojda (1856-1939) “Tumačenje snova”(1900), koja je u budućnosti postala referentna knjiga za mnoge gatare, prodata je u samo 415 primjeraka u prve dvije godine.

38) Evo još jednog ne tako uobičajenog zapažanja za vas. Kao djeci, roditelji su nam govorili da moramo više spavati, a neki, čak i kao odrasli, slijede isti princip. Ali nije sve tako jednostavno; ako je san koristan za djecu, onda za odrasle više ne pruža takve prednosti.
Naučnici su 6 godina provodili istraživanja čiji rezultat sugerira sljedeće: oni koji spava 6-7 sati, manje je u opasnosti preranu smrt od onih koji spavaju 8 sati.
Ali oni koji spavaju manje od 5 sati noću imaju tri puta veću vjerovatnoću da će se razviti mentalnih problema od onih koji spavaju 8-9 sati.

39) Novorođenčad i tinejdžeri spavaju oko 10 sati dnevno, mladi (25-55 godina) 8 sati, a stari ljudi uglavnom pate od nesanice i mogu spavati samo 4 sata dnevno.

Biološki sat ne zaluta. Nathaniel Kleitman, američki naučnik (inače, imigrant iz Rusije) koji je proučavao san, jednom je proveo cijeli mjesec u podzemnoj pećini u nadi da će otkriti šta se dešava sa ljudskim biološkim satom.
Pretpostavljao je da će se, ako ne vidi sunčevu svjetlost, izlaske i zalaske sunca, zbuniti - i ciklus će se ili skratiti na 21 sat ili povećati na 28. Na njegovo iznenađenje, to se nije dogodilo. Naš Biološki sat uvijek tačan: jedan ciklus spavanja i buđenja traje 24-25 sati.

40) Takozvani biološki ciklus koji omogućava nekima da se probude kad god požele, djeluje zahvaljujući hormonu stresa - adrenokortikotropinu. Naučnici to kažu ovaj efekat izaziva nesvjesno iščekivanje stresna situacija nakon buđenja.

42) Svi znaju da treba spavati, ali zašto? Umovi mnogih naučnika su zaokupljeni ovim pitanjem, i iako nema potpunog objašnjenja za ovaj fenomen, postoje neki rezultati. Naučnici su to dokazali snovi sprečavaju psihozu nakon izvođenja jednog eksperimenta... Grupi ispitanika je bilo dozvoljeno da spava potrebnih 8 sati dnevno, ali su bili lišeni snova buđenjem ispitanika u početnom periodu svakog sna. Kao rezultat toga, nakon 3 dana eksperimenta, ispitanici su počeli da doživljavaju poteškoće s koncentracijom, halucinacije, nerazumnu razdražljivost i početni znakovi psihoza. Kada je ovim ljudima ponovo dozvoljeno da sanjaju, patološke manifestacije su odmah nestale.

Najduži period nedostatak sna, koji je upisan u Ginisovu knjigu rekorda. Zapis je 18 dana, 21 sat i 40 minuta. Osoba koja je postavila ovaj rekord govorila je o halucinacijama, paranoji, zamagljenom vidu, poteškoćama s govorom, koncentracijom i pamćenjem.

Otkriven u 20. veku genetska bolest, koji se naziva "fatalnom porodičnom nesanicom": izazvao je smrt članova više od 30 porodica širom svijeta. Simptomi su isti. U početku su ljudi prestajali da spavaju - jednostavno nije išlo, zatim se puls ubrzao i pritisak se povećao, u sljedećoj fazi pacijenti nisu mogli govoriti, stajati ili hodati. Sve se završilo za par mjeseci: prije smrti ljudi su padali u stanje slično komi i umirali. U pravilu, bolest pogađa osobe srednjih godina, a ponekad i tinejdžere.

43) Ali dešava se i da jednostavno ne možete spavati, ali istovremeno i eliminirati nuspojave nedostatak sna. Do toga su došli britanski naučnici iz Ministarstva odbrane metoda koja omogućava vojnicima da ostanu budni 36 sati. Mikroskopska optička vlakna ugrađena u specijalne naočale koje projektuju prsten jarke svjetlosti (identičan obrascu spektra pri izlasku sunca) blizu ruba retine vojnika. A vojnikov mozak je siguran da je jutro i da se tek probudio! Po prvi put ove tehnologije su koristili američki piloti tokom bombardovanja Kosova.

44) Takva "dosadna" nauka kao što je statistika može dati vrlo Zanimljivosti. Prema statistikama, Španci spavaju 40 minuta manje od ostatka Evrope, dok su Francuzi, naprotiv, veliki spavači, spavajući 9 sati dnevno.

45) Bez obzira na svu raznolikost snova i ljudi koji ih vide, naučnici su snove podijelili u posebne grupe: incident na poslu ili u školi, pokušaj bijega od napadača, pad, smrt, bijeg, gubitak zuba, nesreće, neuspjeh u test.

San je proba- Naučnici su sve skloniji da veruju u to biološki značaj san je da osigura opstanak vrste, bilo da se radi o pacovima ili ljudima. U svojim snovima praktikujemo izbjegavanje opasnosti (što izgleda upravo ono čemu služe snovi prijetećeg sadržaja), poput plivanja preko rijeke ili bježanja od opasne životinje. Ali zahvaljujući posebnom stanju u snu, u kojem su naši mišići gotovo imobilizirani, sva ova vježba se događa na nivou mozga. Tako učimo načine da spasimo svoje živote u snu kako bismo ih jednog dana mogli iskoristiti u stvarnom životu.

Nadam se da ćete cijeniti vrijeme koje provodite u Morpheusovom kraljevstvu. A koliko se samo zanimljivih i nepoznatih stvari krije, čak ni negdje u dubinama i prostranstvima našeg svemira, već i u dubinama našeg uma.
Na osnovu materijala sa 1001facts.info,

Znaš šta: kad hrčeš, ne sanjaš. Ili ta beba, pre tri godine Ne vide sebe u snovima. Od ove dobi do otprilike 7 ili 8 godina, djeca imaju mnogo više noćnih mora nego odrasli.
Začudo, osoba spava trećinu svog života. Čini se da je to sastavni dio postojanja, ali zašto onda većina ljudi zna tako malo o tome? Svi bi trebali naučiti ovaj koncept. Zato vam predstavljamo 10 zanimljivih činjenica o ljudskom snu.

Ljudi koji su slijepi nakon rođenja mogu vidjeti slike u svojim snovima. Međutim, oni koji su bili slijepi pri rođenju ih ne vide, već doživljavaju snove koji uključuju sva ostala osjetila kao što su zvuk, miris, dodir i emocije.

5 minuta nakon buđenja osoba zaboravi pola sna, a nakon 10 minuta 90%. Poznati pesnik, Samuel Taylor Coleridge, probudio se jednog jutra iz sna (vjerovatno uzrokovanog opijumom) - počeo je pisati i opisivati svoj "san", koji je postao jedna od najpoznatijih engleskih pjesama - Kubla Khan. Nakon što je napisao 54 reda, prekinut je. Kada se Coleridge vratio svojoj pesmi, nije mogao da se seti ostatka sna. Kao rezultat toga, pjesma nikada nije završena.
Zanimljivo je da je Robert Louis Stevenson napisao priču “Čudan slučaj dr Džekila i gospodina Hajda” nakon što ju je video u snu. Frankenštajn Meri Šeli takođe je bio kreacija snova.

Svaka osoba sanja (ovo je nemoguće, samo u slučaju ozbiljnog mentalnih poremećaja), međutim, muškarci i žene imaju različite fizičke reakcije na ono što vide. Muškarci imaju tendenciju da sanjaju druge muškarce, dok žene podjednako sanjaju o oba pola. Osim toga, muškarci i žene doživljavaju seksualno povezane fizičke reakcije na svoje snove, bilo da sanjaju nešto povezano sa seksom ili ne.

U nedavnim studijama, učenici su se budili na početku svakog drijemanja, što im je omogućavalo 8 sati punog sna. Zbog toga su imali problema s koncentracijom, razdražljivost, halucinacije i sve znakove psihoze, neposredno nakon tri dana eksperiment.

Snovi su često puni stranaca u kojima se srećemo različitim dijelovima Sveta. Međutim, jeste li znali da ih naši umovi ne izmišljaju – to su prava lica stvarnih ljudi koje ste ikada vidjeli u životu i jednostavno ih se niste sjećali. Zli ubica u tvom najnovijem snu mogao bi biti tip koji je napunio auto tvog oca kada ste bili dijete. Kroz naše živote vidjeli smo stotine hiljada lica koja su sada heroji naših snova.

Ne sanjaju svi u boji

12% ljudi koji vide sanjaju crno-bijelo. Ostalo vide obojeni ljudi. Ljudi također doživljavaju slične teme u svojim snovima, npr. razne situacije vezano za školu, progon, seksualno iskustvo, padanje, kašnjenje, susret s mrtvima, gubitak zuba, letenje, pad na ispitu i saobraćajna nesreća. Nije poznato da li snovi povezani sa smrću ili okrutnošću u boji izazivaju istu reakciju kao da su sanjani crno-bijelo.

Ako sanjate o određenoj temi, značenje sna ne mora nužno imati veze s tim. Snovi komuniciraju s nama jezikom simbola. Podsvijest pokušava uporediti vaš san sa nečim što mu je slično. Slažete se, nikada nećete upoređivati nešto sa njim: "Ovaj zalazak sunca je lijep kao prekrasan zalazak sunca." Stoga, ponekad simboličko značenje sna može biti potpuno suprotno onome što se vidi u samom snu.

Teški pušači koji su prestali loša navika, početi viđati šarenije i živopisnije snove nego inače. Osim toga, prema Journal of Abnormal Psychology, među 293 pušača koji su se uzdržavali od cigareta 1 do 4 sedmice, 33% je izjavilo da je barem jednom sanjalo pušenje. U većini snova ljudi su sebe vidjeli kako puše i iskusili jake negativne emocije poput panike i krivnje. Slični snovi su svetlije i zasićenije.

Većina nas je doživjela slično iskustvo – kada čujemo zvuk u stvarnosti, čujemo ga i u snu. Isti efekat se dešava kada ste žedni u stvarnosti, a taj osećaj se unosi u vaš san. Sanjate da pijete veliku čašu vode, ali se ne napijete, pijete sve više i više dok se ne probudite i popijete je u stvarnosti. Čuvena slika Salvadora Dalija, „San izazvan letenjem pčele oko nara, sekundu pre buđenja“, prikazuje ovaj koncept.

Vjerovali ili ne, vaše tijelo je gotovo paralizirano dok spavate. To je neophodno kako bi ga zaštitili od bilo kakvih radnji (pokreta) doživljenih u snu. Thyroid oslobađa hormon izaziva san, nakon čega neuroni šalju signale kičmena moždina, koji opuštaju i zapravo paraliziraju tijelo.

Dragi prijatelji, danas predlažem da pričamo o strani života kojoj nesvjesno dajemo trećinu svog bića. 22 zanimljivosti o spavanju: spavamo li zaista, koliko sna je potrebno za dugovječnost, spas od ludila itd. - u članku.

1. Naše tijelo nikada ne spava

Dok se odmaramo u noćnom snu, tijelo nastavlja da radi: priprema nas za budnost tokom dana, uspostavljajući biološki ritmovi, imunološki, metabolički, mentalni i moždani procesi.

Ranije se verovalo da nam svest zaspi, ali ko nam onda šalje nagoveštaj: „To je samo san, ne boj se!“ ako imamo noćne more?

2. Možemo učiti u snu.

Fenomen, koji naučnici nazivaju "hipnopedija", došao je do nas od pamtivijeka.

Prema istoričarima, hipnopedijom su se bavili drevni indijski budistički monasi, šapućući tekstove rukopisa.

3. Pamtimo stvari o sebi čak i kojih nismo svjesni.

Upadaju se svi utisci, uključujući i nesvjesne kratkoročno pamćenje(hipokampus).

Ovakva tranzitna tačka mozga ima ograničen prostor, pa su nam uveče smanjena brzina razmišljanja i koncentracija pažnje. Hipokampus, kao prenatrpano skladište, zahtijeva dovođenje stvari u red.

Uspavljivanjem i odvajanjem od vanjskih podražaja dajemo mozgu mogućnost da obradi akumulirane informacije i pošalje ih na pohranu u dugotrajnu (nesvjesnu) memoriju neograničenog kapaciteta.

Ovdje su svi podaci pohranjeni doživotno, zahvaljujući kojima se u kritičnim situacijama ili pod hipnozom možemo sjetiti svakog događaja do najsitnijih detalja, čijeg saznanja nismo svjesni.

Prirodno buđenje nastaje tek nakon što su sve informacije obrađene i kada se u hipokampusu oslobodi prostor za nove utiske.

Za takve važan posao mozak treba da spavamo noću i da ga ne uznemiravamo najmanje 6 sati, kažu američki naučnici Matthew Walker i Bryce Mander.

Zato vidimo ovakve stvari zanimljivi snovi ujutro, mozak nas na ovaj način drži u naručju Morpheusa.

Ako proces nije završen i probudimo se, san ne donosi odmor umu, jasnoću misli i oštrinu pažnje..

4. Kratko spavaju genijalci

Statistički, većini ljudi za to je potrebno 8-9 sati dobar odmor, ali ima ih mnogo poznate ličnosti ko je manje spavao:

Julije Cezar - 3 sata,

Da Vinci - ukupno 2 sata (spavao 15-20 minuta svaka četiri sata),

Benjamin Franklin - 4 sata,

Napoleon - 4 sata, a u godinama u izgnanstvu se od ševe pretvorio u uspavanu sovu.

Edison - spavao je 5 sati noću, mazio se siestama tokom dana.

Tesla - oko 3 sata, ali sam s vremena na vreme dosta naspavao.

Churchill - 5 sati i drijemanje tokom dana.

Margaret Thatcher - oko 5 sati. „Gvozdena dama“ je živela za posao i voljno je žrtvovala san čak i zarad svoje kose.

5. Albert Ajnštajn je bio jedan od onih koji su dugo spavali.

Dozvolio je sebi da spava više od 10 sati i nije krio da je u snu napravio mnoga otkrića.

6. Plavo svjetlo odgađa uspavljivanje za 3 sata

Ako nastojite da zaspite u određeno vrijeme, odmaknite se od monitora računara i TV ekrana najmanje sat vremena prije spavanja.

U njihovom zračenju, kao i uštedi energije i LED lampe, puno plavog spektra, koji potiskuje proizvodnju melatonina, prirodnog pomagala za spavanje.

7. Narandžaste (žute boje) naočare će vam pomoći da zaspite i bolje spavate

Blokiraju zrake plave svjetlosti koje ometaju sintezu melatonina. Somnolozi savjetuju stavljanje „ćilibarnih“ naočara tri sata prije spavanja.

8. San se smanjio za 1,5 sat tokom 100 godina

Spavamo 20% manje nego naši preci iz 19. veka. Početak involucije sna bila je „svijeća Jabločkova“ i Edisonova električna sijalica.

9. Letargija - „bijeg“ iz okrutnog svijeta i spas od ludila

Najstarija genetska reakcija spašava ljudsku psihu od uništenja teškim stresom.

16. Prijeti prekomjeran san, duži od 8 sati

prekomjerna težina,
dijabetes,
depresija,
glavobolje,
bolesti srca.

17. Ljudi koji ne spavaju više od 8 sati,

živi 15% duže.

18. Stariji pušači teže zaspu:

Nikotin stimuliše psihu, povećava nivo stresnog adrenalina i norepinefrina – hormona stresa.

19. Stav osobe u snu je pravi portret njegove ličnosti,

koji odražava karakter, stanje duha i zdravlja, odnos prema svijetu i prema sebi.

20. Praznici posvećeni fenomenu sna

Prvi praznik pojavio se 1652. godine u Finskoj. Velečasni Hemming je posvetio svoj podvig.

Kasnije se to pretvorilo u zabavni događaj pod nazivom Sonya Day, čiji je moto:

“Ne prespavaj svoj život, inače kada se jednog dana probudiš, nećeš prepoznati svijet kao sedam svetih mladića.”

Svjetski dan spavanja osnovano od strane Međunarodnog udruženja za medicinu spavanja 2008.

Njegov cilj je da privuče pažnju javnosti na globalni pad zdravlja zbog lošeg kvaliteta sna modernih ljudi.

21. Nedostatak sna može uzrokovati halucinacije pospan ili aktivan. Dakle, ako sebi uskraćujete dovoljno sna, nemojte se iznenaditi ako čujete, vidite, osjetite ili pomirišete nešto čudno i zastrašujuće.

22. Ako ne spavate dovoljno, mogu se razviti parasomnije.- poremećaji spavanja u kojima se ljudi ponašaju nenormalno u snu: hodaju, vrište, tuku se, jedu čudnu hranu, voze automobile, tuku ili dave svoje partnere u krevetu.

Sažetak

Naše mentalno i fizičko zdravlje, duga mladost, aktivna starost – sve počinje noću kada spavamo.

Ili bolje rečeno, mi uopšte ne spavamo, jer naša duša ne zaspi, već nastavlja da komunicira sa nama kroz snove, telo radi na drugačiji način, a mozak sređuje sve o čemu smo mislili, videli i čuli, dobrovoljno ili nevoljno.

Činjenice o spavanju su tvrdoglave: Današnji loš san rezultiraće viškom kilograma, problemima s mozgom, dijabetesom ili drugim problemima decenijama kasnije.

Dakle, koliko vam je zaista potrebno sna da biste živjeli dugo i aktivno? Stručnjaci za spavanje savjetuju spavanje najmanje 7,5 - 8 sati.

Fokusirajte se na svoje blagostanje. Ako su prisutni pospanost i umor, to znači da malo spavate ili je vaša struktura sna poremećena zbog hrkanja, povremenih pokreta nogu ili drugih poremećaja.

Čuvaj se. Imajte zdrav san!

Izvori: Američka nacionalna medicinska biblioteka, A. Borbeli “Misterija sna”, A. Vein “Tri trećine života”

Elena Valve za projekat Sleepy Cantata