ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის ქალებისთვის. რომელი ვიტამინებია საუკეთესო ენერგიისა და ძალისთვის? ხელმისაწვდომი ფასი – მაკროვიტი

ბევრ სიტუაციაში განწყობის ნაკლებობა შეიძლება გამოჩნდეს აქტივობის ცვლილების შედეგად. ენერგიის ვიტამინებს შეუძლიათ ტონუსის მიცემა, ისინი შეიცავს მინერალებს ქალებისთვის. რომელიც საუკეთესო წამლებირომ გაზრდის ტონს, მოდით გავარკვიოთ.

კომპონენტები ადამიანის საქმიანობისთვის

ვიტამინები ვიტამინებისთვის უნდა მივიღოთ კომბინაციაში, მაგრამ რა სახის პრეპარატებია საჭირო ტონუსის ასამაღლებლად? ძალის დაკარგვის შემთხვევაში ადამიანი უპირველეს ყოვლისა მიმართავს ექიმს, რომელიც უნიშნავს ქალებს საუკეთესო წამლებსა და მინერალებს, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის სიმტკიცის აღდგენა. რაც შეიძლება მალე. თუ ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ, არ შეგიძლიათ წამლების გარეშე, რომლებიც ზრდის სასიცოცხლო ფაქტორს.

B ვიტამინები- ყოვლისმომცველი მიღებისას აღწევენ მაღალ შედეგს, მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის უნდა იქნას მიღებული B ჯგუფის ყველა ვიტამინი. მათი ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობით შენახვა შესანიშნავად აიცილებს დაღლილობას ქალებში.

ვიტამინი B1 შეიძლება დადებითად იმოქმედოს შესრულებაზე ნერვული სისტემა. ის გავლენას ახდენს შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარებაზე, აზროვნებაზე და ანელებს უჯრედების დაბერების პროცესების ზრდას. რიგ სიტუაციებში თიამინს უწოდებენ "მატონიზირებელ აგენტს". მისი დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ვიტამინ B1-ის მაღალი კონცენტრაციის მქონე საკვების რეგულარულად მიღება: თხილი, პარკოსნები, კარტოფილი, ქათმის კვერცხები, ღვიძლი, კომბოსტო.

იმ ქალებს, რომლებიც ირჩევენ დაბალკალორიულ დიეტას, უმჯობესია ასეთი ჭამა ჯანმრთელი საკვებისიმტკიცის აღდგენა, ქატოს მსგავსად, შვრიის ფაფა, მწვანე წიწიბურა.

ვიტამინი H მიზნად ისახავს ცილების სწრაფ შეწოვას, რის გამოც ქალის სხეული იწყებს ტონუსის განვითარებას. ბიოტონი გამოირჩევა პანკრეასის ჰორმონთან ურთიერთქმედების უნარით, როდესაც ხდება ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი. ამ ნაერთის მთავარი თვისება ის არის, რომ ის მონაწილეობს გლუკოკინაზას სინთეზში, რაც იწვევს გლუკოზის მეტაბოლიზმის სტიმულირებას და არეგულირებს სისხლში გლუკოზის დონეს. ის არის ის, ვინც ხდება მთავარი მკვებავიტვინის უჯრედებისთვის და ნერვული უჯრედებისთვის.

თუ ქალის სხეულს არ აქვს საკმარისი გლუკოზა, მაშინ შეიძლება შეინიშნოს დაღლილობა, რომელსაც თან ახლავს ძალის მკვეთრი დაკარგვა. შეგიძლიათ მიიღოთ კომპონენტები, რომლებიც ზრდის ტონს სოიოს პროდუქტების, ძროხის ღვიძლის, თხილისა და რძის მიღებით.

Ასკორბინის მჟავა- ეს სხვა არაფერია, თუ არა ენერგიისა და ახალგაზრდობის ვიტამინი ქალებისთვის. ფენილალანინთან ერთად ვიტამინი C-ს შეუძლია შეაღწიოს ნერვული უჯრედების სტრუქტურაში, ასტიმულირებს ნორეპინეფრინის სინთეზს. ჰორმონი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ტონუსი, გააუმჯობესოთ განწყობა და კარგი განწყობა. ორგანიზმში ასეთი კომპონენტის ნაკლებობის აღსადგენად და პრევენციის მიზნით, მენიუში უნდა შეიტანოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი, მწვანილი, კომბოსტო, მოცხარი, ციტრუსები და ვარდის თეძოები. ქალის ორგანიზმში შეწოვისთვის ასკორბინის მჟავაგავლენას ახდენს მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი და კალციუმი.

მაგნიუმის ნაკლებობითენერგიის სინთეზის მნიშვნელოვანი შენელებაა. ამ დროს ადამიანი განიცდის სისუსტისა და დაღლილობის გრძნობას. მინერალებს და მიკროელემენტებს შეუძლიათ თამაში სასიცოცხლო როლიენერგიის შექმნაში, მთლიანად სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალზე ზემოქმედებით. უაღრესად მნიშვნელოვანია, როდესაც აუცილებელია ნორმალური ცხოვრების შენარჩუნება. მაგნიუმი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ კალიუმის კონცენტრაცია ორგანიზმში და თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციონირება. ენერგიის დონისთვის, გაზრდილი აქტივობისთვის და დაკარგული ძალების აღდგენისთვის.

ქალის სხეულს რკინა სჭირდება მიოგლობინისა და ჰემოგლობინის სრული სინთეზისთვის. ორგანიზმში მისი ნაკლებობა იწვევს ფაგოციტოზის დაქვეითებას და ნეიტროფილების ბაქტერიციდულ თვისებებს. საკვები, რომელიც ზრდის რკინის დონეს ორგანიზმში: ღვიძლი, ზოგიერთი სახის მარცვლეული, ხილი, ჭვავის პური. მარცვლეული კულტურებიდან მიღებული ნაერთი სრულად არ შეიწოვება დიეტური ბოჭკოების არსებობის გამო.

ენერგიის გამაძლიერებელი წამლები

ძალიან ხშირად, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები იწყებენ ჩივილს სხეულის საჭირო სიძლიერის და ცუდი განწყობის ნაკლებობაზე. ადამიანები გრძნობენ დაღლილობას, მატულობს გაღიზიანებადობა, ჩნდება მუდმივი სტრესი და აპათია. IN სამუშაო დღეებიყოველთვის არ შეუძლია ყველა ადამიანს სათანადო მნიშვნელობა მიენიჭოს ასეთ მდგომარეობას. ამ მდგომარეობის დასაძლევად რეკომენდებულია მინერალებისა და აუცილებელი ვიტამინების შემცველი კომპლექსური პრეპარატების დალევა. კონკრეტულად რა საშუალებები უნდა აირჩიონ დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებმა დაღლილობისა და ცუდი განწყობის წინააღმდეგ საბრძოლველად? მოდი გავარკვიოთ.

ვიტრუსის ენერგია

პრეპარატი არის ენერგიული, დაბალანსებული და მატონიზირებელი ნივთიერებების კომპლექსი. პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს დაკარგული ძალების აღდგენას მთლიანად ორგანიზმზე გადაჭარბებული სტრესის გამო. კომპონენტების დაბალანსებული შემადგენლობა შეირჩა ისე, რომ გაზარდოს აქტივობა და გაათავისუფლოს დაღლილობა.

პროდუქტში შემავალი ვიტამინები შეიძლება გაძლიერდეს დამცავი ფუნქციებისხეული. კომპლექსური პრეპარატი რეკომენდებულია გაზრდილი ფიზიკური ან გონებრივი დატვირთვა, ისევე როგორც მათ, ვინც დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან.

ვიტამინები ანბანის ენერგია

გადაჭარბებული სტრესის დროს პროდუქტი გეხმარებათ განწყობისა და ტონის გაუმჯობესებაში. გონებრივი აქტივობის სტიმულირება ხდება მეტაბოლური პროცესების მიმდინარეობაზე მინერალებისა და ვიტამინების გავლენის შედეგად. გაზრდილი შესრულება მიიღწევა კომპოზიციაში ყოფნის გამო სუქცინის მჟავა, ლიმონის მარცვლები და ციმბირული ჟენშენი. გამოიყენება დაღლილობის მოსახსნელად და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

Duovit Energy

სიმტკიცის აღსადგენად გამოიყენება მინერალები და ვიტამინები. ისინი აძლიერებენ შესრულებას ყოველდღიური გონებრივი და ფიზიკური სტრესის დროს. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი გულისხმობს სტრესულ სიტუაციებს, ცუდ კვებას, ვიტამინების ნაკლებობას და სხვა ფაქტორებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალების დაკარგვა და დაქვეითება. ზოგადი მდგომარეობა. პრეპარატს შეუძლია ორგანიზმში აუცილებელი ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსირება.

ვიტრუმის ენერგია

იმუნომოდულატორული ეფექტის არსებობა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სხეულის დაცვა, რაც მას მდგრადია სხვადასხვა მიმართ. სტრესული სიტუაციები. პრეპარატში შემავალი სასარგებლო კომპონენტები ხელს უწყობენ უჯრედებისთვის ჟანგბადის მიწოდების გაუმჯობესებას, ამასთან ზრდის მათ ენერგეტიკულ პოტენციალს. ასეთი კომპლექსის მიღება საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ სხეულის სრული ფუნქციონირება, რომელიც შეიძლება გაუმართავი იყოს რიგი არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად. ასეთ ვითარებაში ადამიანებს სჭირდებათ დამატებითი ენერგიის მიღება.

როცა ეძებთ რომელი ვიტამინის კომპლექსებისა და ბიოლოგიური დანამატების მიღების დაწყებას ჯობია, პირველ რიგში უნდა გაითვალისწინოთ ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები. მრავალფეროვანი სასარგებლო კომპონენტი დაგეხმარებათ დაღლილობისგან თავის დაღწევაში, ენერგიის ამაღლებაში და სხვების წინააღმდეგ ბრძოლაში. კლინიკური გამოვლინებები, რომლის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადებები. ნებისმიერი კომპლექსური მედიკამენტების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

ცხოვრების თანამედროვე რიტმი, დიდი ქალაქების ეკოლოგია, დაღლილობა და მუდმივი სტრესი ზოგჯერ იწვევს ადამიანს მდგომარეობის გაუარესებამდე, ძალის დაკარგვამდე. მუდმივი დაღლილობა იწყება. ეს ყველაფერი არის უდავო სიმპტომი იმისა, რომ ორგანიზმს აკლია გარკვეული ნივთიერებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია დაკარგულის შევსება. სასარგებლო ელემენტებიიყავით საკმარისად ფხიზლად და ენერგიულად.

ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები ქრონიკული ხასიათი, იმუნიტეტის დაქვეითება და შემდგომში - მეტი უსიამოვნო პრობლემები. დაღლილობისა და აპათიის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია საჭირო ნივთიერებების კომპლექსის მიღება, რომელიც მოიცავს, სხვა საკითხებთან ერთად, ვიტამინებს ენერგიისა და სიძლიერისთვის. რომელი ჯობია აირჩიოს?- შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში.

საუკეთესო კომპლექსი ტონის გასაუმჯობესებლად

თანამედროვე ფარმაკოლოგიური ინდუსტრია გვთავაზობს წამლის კომპლექსების მრავალფეროვნებას, რომლებიც აერთიანებს ყველაფერს ადამიანისთვის აუცილებელისასარგებლო დანამატები.

ამ ვიტამინების მიღება, თქვენ იგრძნობთ ძალისა და ძალის დაბრუნებას , ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესება. ასეთი კომპლექსების უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ სხვადასხვა ტაბლეტების შერწყმა, ყველა საჭირო ნივთიერება უკვე კონცენტრირებულია ერთ კაფსულაში. ასე რომ, აფთიაქში წარმოებული საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები:

ანბანის ენერგია - გვპირდება მწარმოებელი რბილი მოქმედებავიტამინები მეტაბოლური პროცესები, რის გამოც ორგანიზმის მდგომარეობა ნიველდება, დაღლილობა ქრება და მატულობს შესრულება.

ვიტრუმის ენერგია , გარდა იმისა, რომ აძლევს საჭირო ძალას და ენერგიას, აქვს კიდევ ერთი საინტერესო ქონება. პრეპარატი ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვის დონის შემცირებას, რაც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.

გერიმაქსის ენერგია - კომპლექსი რეკომენდებულია დიდი გონებრივი და ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ხელს უწყობს სხეულის რეაბილიტაციას, აღადგენს მეხსიერებას და ყურადღებას და ხელს უწყობს გონებრივი შესაძლებლობების გაძლიერებას.

დინამიზანიაუმჯობესებს ადამიანის საერთო იმუნურ სისტემას, ავსებს აუცილებელი ვიტამინების ნაკლებობას, ხელს უწყობს ყურადღებისა და მუშაობის გაუმჯობესებას.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი პრეპარატი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მკაცრად ინსტრუქციის მიხედვით, უმჯობესია ექიმის დანიშნულების შემდეგან მისი რეკომენდაციები. კომპლექსების მიღებისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას, რადგან შეიძლება ორგანიზმში გარკვეული ელემენტების გადაჭარბება გამოიწვიოს და ეს უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

ასე რომ, ახლა თქვენ იცით ყველაფერი ვიტამინების შესახებ ენერგიისა და ენერგიისთვის, თქვენ იცით, რომელი ვიტამინები ჯობია აირჩიოთ და თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ ის, რაც აკმაყოფილებს თქვენს ამჟამინდელ საჭიროებებს და ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

ვიტამინები არ არის ტაბლეტებში

სააფთიაქო კომპლექსები ორგანიზმში დაკარგული ნივთიერებების შესავსებად გარკვეულ სარგებელს მოაქვს, მაგრამ არ უნდა შეაფასოთ ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს საკვებსდა ზოგჯერ უფრო ხელმისაწვდომი და ადვილად ასათვისებელი, ვიდრე მიკროელემენტები კაფსულებში. მათ არ აქვთ უკუჩვენებები და არ საჭიროებენ ექიმთან კონსულტაციას. ვიტამინები ენერგიისა და სიძლიერისთვის - რომელი ჯობია აირჩიოს, როცა საქმე საკვებს ეხება?

Ვიტამინი ცე- მთავარი მებრძოლი გაციების წინააღმდეგ, დიდი რაოდენობით გვხვდება ოხრახუში, ვარდის თეძოები და ციტრუსები.

ვიტამინი B1ნაპოვნია რძის პროდუქტებში ნატურალური პროდუქტები, ახალი ღორის ხორცი, მარცვლეული, ქატო, საფუარი, ღვიძლი, კომბოსტო.

ვიტამინი B8გვხვდება კვერცხში, ყვავილოვან კომბოსტოში, ბრინჯსა და სოკოში.

ეს არის ძირითადი ნივთიერებები, რომლებიც ეხმარება ორგანიზმს გარეგანი გავლენებთან ბრძოლაში, იყოს ჯანმრთელი და ძლიერი და საკმარისად ენერგიული.

საკვები, რომელიც მხარს უჭერს ენერგიას და სიფხიზლეს

ყველა ადამიანს აქვს დღეები და მომენტები, როცა გრძნობს დაღლილობას, ლეთარგიას და ცუდ ხასიათზე, მაგრამ არ დაიდარდოთ! გარკვეული საკვების მიღებით, რომლებიც აძლიერებს მთელ სხეულს, შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ ძალა და ამაღლოთ განწყობა. უკვე გავარკვიეთ რა უკეთესი ვიტამინებიენერგიისა და ენერგიისთვის და ახლა მოდით პირდაპირ ვისაუბროთ საკვებ პროდუქტებზე, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად აღადგინონ ჩვენი ენერგია და ძალა.

მწარე შოკოლადი - შეიცავს შოკოლადს შაქარი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ენდორფინების გამომუშავებას, რაც იწვევს განწყობის ამაღლებას, ენერგიის მატებას რამდენიმე საათის განმავლობაში და სხვა საკითხებთან ერთად, გემრიელია.

სუფთა წყალი - წყალი მუდმივად ტოვებს ადამიანის ორგანიზმს შარდგამომყოფი სისტემისა და კანის მეშვეობით. როდესაც ადამიანი არ სვამს საკმარის წყალს, ის იწყებს დაღლილობის გრძნობას. დაღლილობის აღმოსაფხვრელად შეგიძლიათ დალიოთ უბრალო წყალიდა რადგან ის სწრაფად შეიწოვება სხეულში, შვება მოვა რამდენიმე წუთში. წყალი შეიცავს ბევრს სასარგებლო ნივთიერებებიდა ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის. რომელია საუკეთესო ბრენდები? მინერალური წყალიშეძენა, ეს შენზეა დამოკიდებული.

Შავი ჩაი ხილი ან მწვანე ჩაი შესანიშნავად ავსებს ორგანიზმში წყლის მარაგს და აძლიერებს, ხილის ჩაი ასევე კვებავს ვიტამინებით. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სხვადასხვა მცენარეული ჩაიდა იქ დაამატეთ კოვზი თაფლი. ყავაასევე ეხება საკვებს, რომელიც სწრაფად ატონიზირებს სხეულს. თუმცა, ყავა თქვენთვის სასარგებლოა მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით..

კენკრა - ჟოლო, მარწყვი, მოცვი და სხვა კენკრა შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ბუნებრივ სტიმულატორებს. ზაფხულში საუზმისთვის რეკომენდებულია ერთი მუჭის მიღება ახალი კენკრა, ხოლო ზამთარში მათი შეცვლა შესაძლებელია გაყინულით ან ხილით.

ფორთოხლის წვენი - გარდა იმისა, რომ ფორთოხლის წვენი შეიცავს ბევრ სასარგებლო C ვიტამინს, ციტრუსის სუნი ააქტიურებს ტვინის აქტივობადა შესანიშნავად აძლიერებს სხეულს. ფორთოხალი ასევე იცავს იმუნურ სისტემას გაციებისგან. ფორთოხლის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ ლიმონის ან ლაიმის წვენი, მაგრამ უკეთესი გემოსთვის რეკომენდებულია შაქრის დამატება და ოდნავ განზავება წყლით.

თხილი- ენერგიით გმუხტავთ და ძალიან მკვებავნი არიან, მაგრამ ძილის წინ ფრთხილად უნდა მიირთვათ, რადგან დაუმუშავებელი ენერგია არასასურველი კილოგრამების სახით შეიძლება დაგროვდეს.

ხორცი- ვინაიდან ხორცი შეიცავს დიდი რიცხვიცილები და პროტეინი, შესაბამისად, აძლევს ორგანიზმს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. უმჯობესია მიირთვათ დიეტური ხორცი, როგორიცაა ქათამი ან ინდაური. რაბაც იდეალურია.

კვერცხები- ცილის, მინერალების წყაროა და ეხმარება ორგანიზმს ფიზიკური მუშაობის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში და ხელს უშლის ძალიან სწრაფად დაღლილობის შეგრძნებას.

შვრიის ფაფა- შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და რთული ნახშირწყლები. რეკომენდირებულია შვრიის ფაფას დაუმატოთ თხილი და ჩირი და მიირთვათ საუზმეზე, ასე რომ ორგანიზმი მიიღებს ძალისა და ენერგიის ჯანსაღ ნაწილს.

ვიმედოვნებთ, რომ ამ სტატიიდან მიღებული ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო და აქტუალური იყო. იყავი ჯანმრთელი და იზრუნე საკუთარ თავზე!

გარეგნობის მიზეზი ქრონიკული დაღლილობაძილიანობა, ძალის დაკარგვა ხშირად ხდება ვიტამინის დეფიციტის გამო. სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ვიტამინების მიღება ჯობია ენერგიისა და ენერგიისთვის და რა ფორმით.

ქალებისთვის ენერგიისთვის აუცილებელი ვიტამინები

როგორც წესი, ბიოლოგიური ნაკლებობა აქტიური ნივთიერებებიულამაზესი ქალბატონები ამას ყველაზე მძაფრად გრძნობენ ზამთრის ბოლოს - გაზაფხულის დასაწყისში. მაგრამ ზოგჯერ გაზაფხულზე ნამდვილად გინდა აყვავდე, გახდე უფრო მხიარული და ლამაზი. ამიტომ, ბევრ ქალს აინტერესებს კითხვა, რა ვიტამინები უნდა მიიღოს გაზაფხულზე ენერგიისთვის.

ამ პერიოდის სიძლიერის მთავარი წყაროა, ის ასევე პასუხისმგებელია დადებითი განწყობადა გაიზარდა სიცოცხლისუნარიანობა. სიაში შემდეგია ვიტამინი A, რომელიც ითვლება შესანიშნავ ანტიოქსიდანტად, ის ფაქტიურად აახალგაზრდავებს ქალის სხეულიდა გაგრძნობინებთ თავს მხიარულად და ენერგიულად. სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინი B1, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, გვათავისუფლებს აპათიასა და დეპრესიისგან, ძილიანობისა და ნელი ფსიქიკური რეაქციებისგან. სხვა B ვიტამინია კოენზიმი R, ან ვიტამინი B7, რომელიც არეგულირებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს და ეხმარება საკვების ნაერთების ენერგიად გარდაქმნას. D ვიტამინი ხურავს სიას - ის ეხმარება სწრაფად აღადგინოს ძალა და პასუხისმგებელია კარგი სისხლის მიმოქცევა, რის შედეგადაც ორგანოები მარაგდება საჭირო რაოდენობის ჟანგბადით და მუშაობენ მაქსიმალური ეფექტურობით.

რა საკვები შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინები ტონუსის და ენერგიის გასაზრდელად?

ვიტამინის დეფიციტთან ბრძოლა დიეტის შეცვლით უნდა დაიწყოთ. პირველ რიგში, დაგვჭირდება რაც შეიძლება მეტი ახალი ბოსტნეული და ხილი - ასკორბინის მჟავას ბუნებრივი წყაროები და. მეორეც, მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ცხიმოვანი ზღვის თევზი, ღვიძლი, კვერცხი და რძის პროდუქტები - ისინი შეიცავს ვიტამინებს D და ვიტამინ B7-ს. და ვიტამინი B1 ყველაზე უხვად შეიცავს თხილს, პარკოსნებსა და ქატოში.

19-04-2016

35 033

გადამოწმებული ინფორმაცია

ეს სტატია ეფუძნება მეცნიერულ მტკიცებულებებს, დაწერილი და განხილული ექსპერტების მიერ. ჩვენი ლიცენზირებული დიეტოლოგებისა და ესთეტიკოსების გუნდი ცდილობს იყოს ობიექტური, მიუკერძოებელი, პატიოსანი და წარმოადგინოს არგუმენტის ორივე მხარე.

თანამედროვე ადამიანი მუდმივად მხილებულია უარყოფითი გავლენა გარეგანი ფაქტორები. აჩქარება, ძილის ნაკლებობა, სტრესი - ეს ყველაფერი საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის მდგომარეობაზე, იწვევს სისუსტეს და აპათიას. ასეთ სიტუაციებში არ უნდა დანებდეთ. ნაზად უბრალოდ მიიღე. მაგრამ რომელია საუკეთესო? შევეცადოთ ერთად გავარკვიოთ.

ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის iHerb-ისგან

საშინაო ვიტამინის კომპლექსების ღირსეული ანალოგებია დიეტური დანამატები, რომლებიც წარმოდგენილია iHerb ვებსაიტზე. აქ შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინები ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობისთვისხელმისაწვდომ ფასად და ხელსაყრელი ფასები(მიწოდების ჩათვლით).

ხშირად, იმის დამნაშავე, რომ ჩვენი ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ უძლებს გარეგანი ფაქტორების მავნე ზემოქმედებას, ვართ ჩვენ, უფრო სწორად, ჩვენი ცხოვრების წესი. ყურადღება მიაქციეთ როგორ იკვებებით. როგორ ფიქრობთ, ის, რასაც ჭამთ, დიდ სარგებელს მოაქვს თქვენს ორგანიზმს? Რათქმაუნდა არა.

სხვადასხვა ფუნთუშები, სენდვიჩები, ფასტფუდი, ყავა და ჩაი არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ორგანიზმისთვის. თუნდაც ყოველდღე მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული, ისინი მაინც ვერ დაფარავენ ზემოაღნიშნული საკვების ყველა ზიანს.

მაგრამ ენერგიისთვის საუკეთესო ვიტამინები საკვებშია ნაპოვნი. ისინი შეიწოვება 100% და მხარს უჭერენ ნორმალური მუშაობამთელი ორგანიზმი მთლიანობაში. და იმისათვის, რომ ეს მართლაც ასე იყოს, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად და კიდევ უკეთესი, პერიოდულად მხარი დაუჭიროთ მას.

თუ ვისაუბრებთ ზოგიერთ ინდივიდუალურ ვიტამინზე, რომლებიც გვაძლევენ ენერგიას და ენერგიას, შეგვიძლია გამოვყოთ შემდეგი: ვიტამინები B1, B8 და ვიტამინი C.

ვიტამინი B1 ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ თიამინს, აქვს პოზიტიური ქმედებაცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობისთვის. ის პასუხისმგებელია მკაფიო აზროვნებაზე, მეხსიერებასა და კონცენტრაციაზე. თიამინი ეხმარება განწყობის ცვალებადობასთან ბრძოლაში და ადამიანს დიდ ძალას აძლევს.

ეს ვიტამინი განსაკუთრებით საჭიროა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუშაობენ თავის ტვინის კონვოლუციაზე. დეფიციტის დროს ისინი განიცდიან ლეტარგიას და გაღიზიანებას, რაც მნიშვნელოვნად აფერხებს მათ ნორმალურად მუშაობის უნარს.

ორგანიზმში B1 ვიტამინის მარაგის შევსება შეგიძლიათ რამდენიმე გზით - მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსები ყოველდღიურად ან მიირთვით შემდეგი საკვები:

• ვარდის ჰიპი;
• კომბოსტო;
• არარაფინირებული მარცვლეული;
• ღორის ღვიძლი;
• რძე;
• რიაჟენკა

ჩვენს ორგანიზმს უპირველესად ესაჭიროება ვიტამინი B8 ცილის ნორმალური შეწოვისთვის. თუმცა ის სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციასაც ასრულებს - ახდენს სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებას, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციონირებაზე. ისევე როგორც ვიტამინი B1, ვიტამინი B8 დეფიციტი იწვევს განწყობის გაუარესებას, კონცენტრაციის და მეხსიერების დაქვეითებას.

ორგანიზმში ამ ნივთიერების მარაგის შესავსებად საჭიროა ყოველდღიურად ჭამა ყვავილოვანი კომბოსტო, სოკო, ძროხის ღვიძლი, რძე, კვერცხის გულიდა ყავისფერი ბრინჯი.

ვიტამინი C - ყველამ იცის მისი თვისებების შესახებ. უპირველეს ყოვლისა, ეს ვიტამინი ხელს უწყობს, რის შედეგადაც მას შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს გარე ფაქტორების უარყოფით გავლენას. თუმცა, ეს არ არის ამ ვიტამინის ერთადერთი თვისება.

ვიტამინი C ურთიერთქმედებს სხვა ამინომჟავებთან, რის შემდეგაც იგი აღწევს შიგნით ნერვული უჯრედებიდა პროვოცირებს ნორეპინეფრინის გამოყოფას, რომელიც პასუხისმგებელია გუნება-განწყობისა და სიძლიერეზე. რა საკვები შეიცავს ამ ვიტამინს? სინამდვილეში ბევრი მათგანია. და ეს არ არის მხოლოდ ციტრუსის ხილი, არამედ კომბოსტო, კარტოფილი, სხვადასხვა კენკრა, მწვანილი და პომიდორი.

თუ თქვენ მიირთმევთ ზემოთ აღწერილ საკვებს ყოველდღე (არა ყველა მათგანს, რა თქმა უნდა, ზოგიერთ მათგანს მაინც), მაშინ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს გაუძლოს სტრესს და ძილის ნაკლებობას. მუდამ კარგ ხასიათზე იქნებით და ძალების მოზღვავებას იგრძნობთ.

B ვიტამინები ტაბლეტებში ენერგიის გაზრდისთვის

ზოგჯერ, ორგანიზმში აუცილებელი ვიტამინების მარაგის შევსება დახმარებით რეგულარული პროდუქტებიკვება შეუძლებელი ხდება. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია B ვიტამინების შემცველი მედიკამენტების მიღება.

საქმე იმაშია, რომ ეს ვიტამინები შერწყმულია სხვა კომპონენტებთან, რომლებიც აუმჯობესებენ მათ შეწოვას. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მიანიჭოთ თქვენი უპირატესობა წამლები, მაშინ თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ ინსტრუქციები მათ შეძენამდე. იმისათვის, რომ თქვენს სხეულს ენერგია და ენერგია მივცეთ, საჭიროა ვიტამინები B1, B2, B6 და B12.

ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც ანიჭებენ ძალას

დღეს ფარმაცევტულ ბაზარზე ბევრი ფარმაცევტული ვიტამინია, რომლებიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ადამიანის განწყობის გაუმჯობესებას, მისი მუშაობის და კონცენტრაციის გაზრდას.

Ესენი მოიცავს:

• ანბანის ენერგია;
• Doppel Hertz Energotonic;
• ვიტრუმის ენერგია;

ანბანის ენერგია ხელს უწყობს ენერგიის გაზრდას თიამინის არსებობის გამო და ფოლიუმის მჟავა. ეს პრეპარატი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ექსტრაქტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ადამიანის გონებრივ აქტივობას. ეს საშუალება მიიღება დღეში 3-ჯერ, 1 ტაბლეტი.

Dopel Hertz Energotonic ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად განიცდიან გონებრივ და ფიზიკურ გადატვირთვას. ეს არის კომპლექსური პრეპარატი, რომელიც აძლევს ენერგიას და ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. ეს საშუალება გამოიყენება ერთი ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.

Vitrus Energy ეხმარება ქრონიკულ დაღლილობასთან ბრძოლაში და საშუალებას აძლევს სხეულს გაუმკლავდეს ძლიერ ფიზიკური აქტივობა. ეს საშუალება გამოიყენება 1 ტაბლეტი საუზმის წინ.

Dynamisan არის კიდევ ერთი რთული პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ყველა ცნობილ ვიტამინს და მინერალს. ხელს უწყობს გამძლეობის, გონებრივი კონცენტრაციის და ყურადღების გაზრდას. გარდა ამისა, ამ პრეპარატში შემავალი კომპონენტები დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემასაშუალებას აძლევს სხეულს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს სტრესს.

Dynamisan ასევე ეხმარება სწრაფი აღდგენასხეული შიგნით პოსტოპერაციული პერიოდი. ეს საშუალება მიიღება 1 ტაბლეტი დილით. ეს პრეპარატი არ უნდა იქნას მიღებული საღამოს, რადგან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის ხარისხზე.

ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის ყოველ დღე მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი დამოუკიდებლად მიღება, რადგან არსებობს ჰიპერვიტამინოზის რისკი, რომელიც ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის კეთილდღეობაზე და ჯანმრთელობაზე.