Энэ нь нүүрэн дээр бичигдсэн байдаг: стресс яагаад арьсанд нөлөөлдөг. Стресс нь арьсны хөгшрөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ - стрессийн дааврын үйлдэл. Нүүрний арьсны байдал, хөгшрөлтөд хоол хүнсний нөлөө

Стресс гэдэг нь тодорхой дотоод юм уу хариу үйлдэл үзүүлэх физиологийн янз бүрийн хариу урвалуудын нэгдэл юм гадаад өөрчлөлтүүд. Хэцүү нөхцөл байдалд стрессийн дааврын түвшин огцом, богино хугацааны өсөлт нь бие махбодид зохих хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог. болзошгүй аюул: Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, эрчим хүчний тогтмол урсгалыг хангаж, зүрхний цохилт, амьсгал нэмэгдэж, цусны даралт нэмэгддэг. Аюултай нөхцөл байдал ард хоцорсон тохиолдолд биеийн байдал хэвийн байдалдаа ордог.

Гэсэн хэдий ч архаг стресс нь эрүүл мэндийн байдалд маш сөргөөр нөлөөлдөг - бүх эмч нар энэ мэдэгдэлтэй санал нийлж байна. Доктор Стефани Уильямс, арьсны эмч, эмнэлгийн ахлах мэргэжилтэн хувийн эмнэлэгЕвропын дерматологи (Лондон) нь арьсны хөгшрөлтөд стрессийн үүрэг, түүнийг хэрхэн саармагжуулах талаар ярьдаг.

Бүх стресс ижил биш: Эустресс ба зовлонгийн ялгаа юу вэ?

Хоёр төрлийн стресс байдаг:

1. Eustress бол бие махбодийг стресст дасан зохицох боломжийг олгодог түр зуурын таатай стресс юм.
2. Эвдрэл гэдэг нь тааламжгүй архаг стресс бөгөөд үүний үр дүнд биеийн хамгаалалтын функц суларч, дасан зохицох чадвар нь янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Сонирхолтой судалгаа нь хүний ​​стрессийн талаарх субьектив ойлголтыг баталжээ. Судалгааны явцад мэргэжилтнүүд удирдах албан тушаалд ажиллаж буй сайн дурын ажилтнуудын стрессийн түвшинг үнэлэв. өндөр шаардлагабас асар их хариуцлага. Үүний дагуу стресс нь "удирдагчдад" илүү нөлөөлдөг гэж үзэх нь логик юм. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ ийм хүмүүст стресс дааврын кортизолын түвшин, дүрмээр бол тэдний харьяалагдах хүмүүсээс доогуур байсан нь тогтоогджээ.

• стресс нь арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг;
• исэлдэлтийн стресс нь теломеруудад хэрхэн нөлөөлдөг;
• стрессийн сөрөг нөлөөг хэрхэн даван туулах вэ.

Стресс нь арьсны хөгшрөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ - стрессийн дааврын үйлдэл

Кортизол нь хүний ​​биед стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг чухал даавар юм. Хэвийн нөхцөлд кортизолын түвшин өглөө хамгийн их байх ба өдрийн турш аажмаар буурдаг. Гэсэн хэдий ч архаг стресс нь кортизол болон бусад стрессийн дааврын түвшинд нөлөөлдөг.

Катаболик дааврын хувьд кортизол дарангуйлдаг дархлааны хариу урвалбие махбодид нөлөөлж, арьсны коллагеныг устгахад хүргэдэг. Ийм учраас арьсны эмч нар келоидын сорвийг арилгахын тулд илүүдэл коллагеныг задлах кортизолын тарилга хэрэглэдэг.

Кортизолын хэмжээ ихсэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь коллагены хөндлөн холбоос болон гликацийн эцсийн бүтээгдэхүүнд хүргэдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь хооллох зуршил эсвэл стресст өртсөнөөс шалтгаалж инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бий болгож, кортизолын түвшинг нэмэгдүүлж, зарим "залуучуудын гормон" -ын үйл ажиллагааг тасалдуулж өгдөг.

Кортизолын архаг өсөлт нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, амьдралыг богиносгохоос гадна арьсны эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг гэдгийг мэддэг.

Архаг стресс нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь анаболик "залуучуудын гормон" -ын түвшин буурахад илэрдэг.

• DHEA;
• өсөлтийн даавар.

DHEA (дегидроэпиандростерон) нь бэлгийн даавар, түүний дотор тестостерон дааврын урьдал бодис бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй: үрэвслийн эсрэг цитокинуудын түвшинг бууруулж, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Орон нутагт түрхсэн тохиолдолд DHEA нь коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулж, арьсны бүтцийг сайжруулдаг.

DHEA болон өсөлтийн даавар (GH) нь нас ахих тусам буурдаг. Өсөлтийн даавар нь тоглодог анаболик даавар юм чухал үүрэгэд эс үүсэхэд. GH-ийн түвшин буурах нь насжилттай холбоотой бууралтад хүргэдэг булчингийн массболон өөхний хуримтлал, түүнчлэн арьсны сийрэгжилт.

Исэлдэлтийн стресс нь теломерын уртад хэрхэн нөлөөлдөг

Бидний биеийн эс бүрт чөлөөт радикалууд гарч ирдэг бөгөөд эдгээр нь эсийн түвшинд байнга явагддаг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн юм. Чөлөөт радикалуудыг антиоксидантаар саармагжуулдаг.

Гэсэн хэдий ч архаг стресс нь антиоксидантуудыг саармагжуулах чадваргүй чөлөөт радикалуудын хэмжээг ихэсгэдэг. Үүний үр дүн нь исэлдэлтийн стресс ба эсийн гэмтэл юм.

Түүнчлэн архаг стресс нь глутатион (гол антиоксидант)-ыг мэдэгдэхүйц бууруулж, митохондрийн үйл ажиллагааг бууруулж, исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлдэг.

Архаг стресс нь генетикийн мэдээллийн бүрэн бүтэн байдал, тогтвортой байдлыг хангадаг бидний хромосомын хамгаалалтын төгсгөлийн сегментүүд болох теломеруудын уртад нөлөөлдөг тул теломерын урт нь хүний ​​биологийн насыг илтгэдэг (он дарааллын наснаас ялгаатай).

Арьсны эсүүдэд теломерын урт огцом буурч байгаа нь исэлдэлтийн стрессийн үр дүнд тэдгээрийн тархалтын хурд, ДНХ-ийн гэмтэлд өртөмтгий байдаг.

Арьсны эрүүл мэнд, залуу байдалд үзүүлэх стрессийн сөрөг нөлөөг хэрхэн даван туулах вэ

Стресс болон дааврын болон бодисын солилцооны өөрчлөлтүүд нь хөдөлгөөнд оролцдог тулалдах эсвэл нисэх гэсэн хариу урвалыг өгдөг тул зайлсхийх хэрэгтэй. сөрөг нөлөөбие махбод дахь стресс нь бие махбодийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно - ингэснээр та гормоны тэнцвэрийг хурдан сэргээж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох боломжтой.

Стресс нь чихрийн түвшинд нөлөөлдөг тул стресстэй нөхцөл байдлын үед чихэр, түргэн нүүрс ус хэрэглэхээс татгалзах нь чухал бөгөөд ингэснээр глюкоз, инсулины түвшин улам нэмэгдэхгүй. Кофенд мөн адил хамаарна - стресстэй нөхцөлд энэ ундаа нь биед огт хэрэггүй болно.

Эерэг хандлага, инээмсэглэл, инээд - хүчирхэг хэрэгсэлстресстэй тэмцэх. Biofeedback нь тархийг хуурч, стрессийг багасгах боломжийг олгодог.

Судалгаагаар бясалгалын үр нөлөөг дараахь байдлаар нотолж байна.

• стрессийн дааврын түвшинг бууруулах;
• С-реактив уургийн түвшин буурах (үрэвслийн шинж тэмдэг);
• теломерын уртыг нэмэгдүүлэх;
• серотонин ба мелатонины түвшин нэмэгдсэн.

Унтах хугацаа хангалтгүй ба/эсвэл чанар нь кортизолын түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Унтах нь дараахь зүйлд бас хэрэгтэй.

• эсийн нөхөн төлжилт;
• дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа;
• өсөлтийн гормоны синтез;
• мелатонины үйлдвэрлэл.

Нойргүйдэл нь дараах байдалтай холбоотой.

• системийн үрэвсэл;
• хөгшрөлтийн үйл явцыг хурдасгах;
• инсулинд мэдрэмтгий байдал буурах;
• гликацийн олон тооны эцсийн бүтээгдэхүүн үүсэх;
• теломерын урт буурах;
• дархлааны үйл ажиллагаа муудах.

Стресс нь бүх биед, түүний дотор арьсанд сөргөөр нөлөөлж, чөлөөт радикалууд болон гликацийн эцсийн бүтээгдэхүүний нөлөөн дор хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Тиймээс баталгаажуулах нь маш чухал юм Нарийн төвөгтэй аргаҮүнд стрессийн биед үзүүлэх нөлөөг саармагжуулах эрүүл унтах, бясалгал, зөв хооллолтмөн эерэг хандлага. Энэ нь залуу арьсыг хадгалж, стрессийн гормоны биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгахад тусална.

• Стресс гэж юу вэ
• Салоны стрессийн эсрэг процедур
• Стрессийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Стресс гэж юу вэ

Стресс нь бидний амьдралд ус, хоол хүнс, ажил, чөлөөт цаг шиг нийтлэг зүйл болсон. Шууд утгаараа стресс бол "цохилт", өөрөөр хэлбэл бие махбодоос хариу үйлдэл үзүүлэх, нэн даруй өөрчлөгдөж буй нөхцөлд дасан зохицох шаардлагатай аливаа цочрол юм.

Энэ сэгсрэх нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно. Ялгаа нь арьсны хувьд эерэг стресс (баяр баясгалан, хайр) нь дүрмээр бол шагнал болж хувирдаг - окситоцин даавар ялгарч, цэцэглэж буй харагдац, толигор, уян хатан арьс. Мөн стресс нь сөрөг байдаг - маш олон сөрөг илрэлүүд. Хатагтай Метелицагийн тухай үлгэрт гардаг шиг: нэг нь сарнай, нөгөө нь бах.

Арьс дээрх стрессийн нөлөөллийн механизм

Стресс нь каскадын арьсанд нөлөөлдөг дааврын урвал. Энэ бүхэн нь стрессийн гормонууд - кортикостероидууд (тэдгээрийг бөөрний дээд булчирхайгаар үүсгэдэг) ялгаруулж эхэлдэг. Энэ дааврын тэсрэлт нь хүнийг "тэмцэх эсвэл нисэх" нэмэлт хүчийг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч соёл иргэншил эдгээр генетикийн хувьд суралцсан урвалуудад ихээхэн засвар хийсэн: бид сөрөг сэтгэлгээтэй өрсөлдөгчөөсөө үргэлж эргэж, зугтаж чадахгүй; Зодоон хийх, хашгирах нь хамгийн сайн шийдэл биш юм.

Тиймээс стрессийн энерги нь ямар ч байдлаар мэдрэгддэггүй, гарах арга замыг олохгүй, биднийг дотроос нь зэврүүлж эхэлдэг.

• үйлдвэрлэл хугацаанаасаа өмнө буурдаг бэлгийн гормонууд- арьсны залуу байдлыг хариуцдаг эстроген ба тестостерон.
• Стресс даавар нь үйлдвэрлэлийг өдөөдөг гиалуронидазын ферментгиалуроны хүчлийг задалдаг.
• Стрессийн нөлөөн дор гормонууд идэвхждэг металлопротеиназа- коллаген, эластиныг устгадаг нэг төрлийн фермент.
• улам дордож эргэлтарьсанд, учир нь стрессийн даавар нь судасны спазм үүсгэдэг.
• Багасна дархлааерөнхий болон орон нутгийн шинж чанартай байдаг тул үрэвсэл, халдвар улам бүр нэмэгддэг.
• Стрессийн даавар нь үйлдвэрлэлийг шууд идэвхжүүлдэг sebum.
• дээшилдэг мэдрэмжарьс - мэдрэлийн системирмэг дээр.

Гоо сайхны эмч нар дараахь хэв маягийг анзаарсан: хэрэв эмэгтэй хүн стресст орвол ботокс, дүүргэгч, мезотерапийн үр нөлөө бага байдаг.

Арьс дээрх стрессийн нөлөөний харааны шинж тэмдэг

Арьс дээрх стрессийн үйл ажиллагааны жагсаасан механизмаас харахад энэ нь дараахь зүйлээс үүдэлтэй болохыг харуулж байна.

• уйтгартай царай,
• шингэн алдалт,
• үрчлээ,
• хуурайшилт,
• батга,
• төстэй харшлын урвалулаан толбо.

"Өнөөдөр гоо сайхны салбарт хэт мэдрэмтгий, хуурайшсан, сааралдуу туяатай, өчүүхэн төдий нөлөөллөөс амархан улайдаг, гууждаг, батгатай болдог "стресс арьс" гэсэн ойлголт байдаг. харагдах шалтгаанууд. Урт хугацааны дерматоз (экзем, нейродерматит) нь зөвхөн арьсны эмч төдийгүй сэтгэл зүйч дээр очих шалтгаан болдог.

Стрессийн дараа арьсыг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Гоо сайхны салбарын ямар ч гайхамшгийг үл харгалзан стрессийн нөлөөнөөс ангижрахын тулд та үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст биднийг алахгүй байгаа бүхэн биднийг хүчирхэг болгодог. Хэцүү туршлагыг хурдан шийдвэрлэх хэд хэдэн батлагдсан аргуудыг доор харуулав.

• Иог болон бусад дорно дахины дасгалууд.
• Массаж (харшилгүй бол үнэрт эмчилгээ).
• Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн.
• Аялал.
• Байгаль дээр удаан алхах.
• Хөршдөө туслах (сайн дурын ажил).
• Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх.

Ойлгохын тулд мэргэжилтэн байх албагүй: хэрэв туршлага үргэлжилбэл арьсыг "амилуулах" ганц ч хамгийн дэвшилтэт тос ч тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та арьсны нөхцөл байдлын талаар бодож байвал найдвар бий.

Стрессийн эсрэг гэрийн арчилгааны дүрэм.

• Зөвхөн ашиглах зөөлөн эмчилгээ . Гэмтлийн скраб эсвэл төвлөрсөн хальс байхгүй, арьс нь аль хэдийн хэт мэдрэмтгий байдаг.
• Заавал toningцэвэрлэсний дараа рН-ийг сэргээж, орон нутгийн дархлааг дэмжинэ.
• Идэвхтэй чийгшүүлэх, учир нь стрессийн нөлөөн дор аль хэдийн тогтворгүй байдаг гиалуроны хүчил.
• Сангийн сонголт антиоксидантууд.Эдгээр нь стрессээс үүдэлтэй чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, гэмтлийг арилгахад тусалдаг.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хайх тайвшруулах найрлагатайхаршил, улайлтанд өртөмтгий арьсанд (бисабололоос чухал тос chamomile, тосны хүчилОмега, дулааны ус, нейросенсин пептид).
• Тэжээл, чийгшүүлэгч түрхэх маск.

Сонирхолтой баримт: микромассаж, арьсыг илбэх, зүгээр л хүрэх нь стрессийн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Эдгээр нь хоосон үгс биш, харин ямар ч таагүй нөхцөл байдалд ээж маань биднийг өрөвдөж, бүх муу зүйл мартагдаж байсан бага насны дурсамж юм.

Салоны стрессийн эсрэг процедур

Гадаад төрх байдал, тэр ч байтугай хувьсгалт өөрчлөлтүүд тарилгын техникодоо тохиромжгүй: үр нөлөө нь аль хэдийн дурдсанчлан хүлээлтийг хангахгүй байх болно өвдөлтийн босгобуурсан. Тиймээс дараахь журамд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

• рашаан массаж,
• маск,
• бичил гүйдэл,
• антиоксидант коктейль бүхий хэт авианы цэвэрлэгээ ба электрофорез - хэрэв эмчийн зөвлөмжийн дагуу мэдрэлийн газарбатга гарч ирэв.

Стрессийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Лаванда цэцгийн хандтай "Antistress" хуудасны маск, Garnier

Эдийн суурь нь гиалуроны хүчил, лаванда цэцгийн хандаар баялаг гель шингээсэн. Гүн чийгшүүлж, арьсыг нөхөн сэргээхээс гадна процедур нь тааламжтай үнэрийн нөлөөг дагалддаг - ядаргаа арилдаг.

Нүүрний шөнийн тос "Тансаг хоол", L'Oréal Paris

Арьсанд тустай өөх тосоор баялаг (ялангуяа стресстэй үед) тос нь шөнийн цагаар сайн амарч, ядрах шинж тэмдгийг бууруулж, эрч хүч өгч, өдрийн турш хуримтлагдсан гэмтлийг даван туулахад тусалдаг.

Арьсыг эрчимтэй хүчилтөрөгчөөр хангах нөхөн сэргээх шөнийн тос ба маск Slow Age, Vichy

Шөнийн тос маск нь өдрийн стрессийн зохистой хариулт юм: энэ нь хүчтэй антиоксидант ресвератрол ба байкалин агуулдаг. Өглөө нь арьс амарч, чийглэг, залуужиж, стресст тэсвэртэй байдал нэмэгддэг. Дулааны ус нь арьсыг эрдэс бодисоор хангадаг.

Хэт мэдрэмтгий, харшилтай арьсанд зориулсан өдөр тутмын арчилгаа Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Нейросенсин пептид ба дулааны ус нь арьсны мэдрэмжийг бууруулж, шингэн нь цочрол, улайлтыг бараг тэр дор нь арилгадаг. Ши тос болон сквалан нь чийгшүүлж тэжээл өгнө. Хэвийн болон холимог арьсны өдөр тутмын арчилгаанд тохиромжтой.

Стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй чийгшүүлэгч нүүрний шингэн Hydra Zen Fluide, Lancome

Мөрийн нэрэнд байгаа "зэн" гэдэг үг өөрөө ярьдаг. Уг шингэн нь нэн даруй шингэж, франц сарнай, хятад цээнэ цэцэг, далайн феннелийн хандны хүчээр арьсыг ханасан (энэ жагсаалт нь дангаараа сүнсэнд зориулсан хөгжим юм). Гиалуроны хүчил, эвэрлэгийн давхаргыг сэргээдэг керамидууд, эпидермисийн гүн давхаргад липидийг хүргэдэг микрокапсулууд нь үүргээ гүйцэтгэдэг.

Арьсыг агшин зуурт гэрэлтүүлэх багстай хэрэгсэл Flash Radiance Skincare Brush, Yves Saint Laurent

Хүчирхэг арчилгааны үйлчилгээтэй Concealer нь кофейн болон Мелегет чинжүүний хандыг агуулсан бөгөөд нүүрний ядаргаа, санаа зовнилын ул мөрийг агшин зуур арилгадаг. Арьсны өнгө жигдэрч, туяагаар дүүрч, цацруулагч хэсгүүд нь түүнийг өөгүй болгодог.

Шөнийн ийлдэс PowerCell Skin Rehab, Хелена Рубинштейн

Далайн гуурсан хоолой, сүүн өргөстгөний "хүчтэй ургамал" -ын 150 сая эсийн ачаар ийлдэс нь өөрийн ажлыг идэвхтэй дэмждэг. антиоксидант хамгаалалтАрьсыг стрессээс аль болох хурдан сэргээх, үрчлээг толигор болгох, шинэлэг байдал, эрч хүчийг сэргээхэд тусалдаг.

Биднийг унтаж байх үед бүтээгдэхүүн нь тайвшруулж, эрчимтэй чийгшүүлж, хавдрыг багасгаж, үрчлээг зөөлрүүлж, зөөлрүүлдэг, өөрөөр хэлбэл стрессийн үед арьсанд шаардлагатай бүх зүйлийг хийдэг.

Стресс бидний гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Өдөр бүр уур уцаартай байдаг эмэгтэй илүү хурдан хөгширдөг. Түүний даавар эстроген нь стрессээр буурдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй дааварүзүүлдэг шууд нөлөөгадаад төрх байдал, гоо үзэсгэлэнгийн талаар. Сэтгэл санаа муутай үед юу хийх вэ?

Стресс, муу сэтгэлийн нөлөөний гол цэгүүдийг тодорхойлъё.

Стрессийн мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө
Мэдрэлийн систем нь бидний биеийн бүх системийг хянадаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь бүх эрхтэнд нөлөөлдөг. ГЭХДЭЭ сөрөг сэтгэл хөдлөлхүргэх сөрөг үр дагавар: эмх замбараагүй байдал ходоод гэдэсний зам, нойрны хямрал, osteochondrosis болон артрит, жагсаалт нь төгсгөлгүй юм. Стрессийн мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө нь бидний гүйцэтгэлийг зөрчсөнөөр илэрхийлэгддэг нь бас муу юм. Мөн "бүх зүйл гараас унах" үед мэдрэлд нэмэлт ачаалал үүсдэг. Хэрэв энэ Харгис балмад тойрогүргэлжилж байна урт хугацаа, дараа нь тэд ойр дотно харилцаатай гэдгийг мэдэх нь ашигтай байдаг, нойр дутуу нүүр царай болон бусад үгүйсгэх аргагүй үнэнд нөлөөлдөг.

Стрессийн нөлөө дархлааны систем
Байнга муухай ааштай байвал архаг стресст ордог. Энэ нь биеийн хамгаалалтыг бууруулж, дархлаа сулрах нь зэрэг үзэгдлүүдийг зөвшөөрдөг арьсны тууралтболон батга. Аливаа өвчин хүндэрч, дархлааны систем биднийг үүнээс хамгаалж чадахгүй.

Асуулт: Дархлаа суларч, мэдрэл суларвал арьс эрүүл байж чадах уу? Хариулт нь ойлгомжтой.

Стрессийн арьсанд үзүүлэх нөлөө
Стресс нь судасны спазм үүсгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны цусан хангамжийг улам дордуулж, нүүр цайвар болж, шим тэжээл нь улам муудаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүүрний арьс үрчлээстэй болдог. зайлсхийх ёстой. Гэнэтийн үйл явдлууд нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж болох бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй, харин архагшсан стресстэй нөхцөл байдалдаван туулж сурах хэрэгтэй.

Сэтгэл санаа муутай үед юу хийх вэ?

Юу хийх вэбайгаа үед байнгын муу сэтгэлийн байдал, цочромтгой байдалмөн үүнд объектив шалтгаан бий юу?

• Асуудлыг шийдэх ёстой, үйл явц удаан байсан ч сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэж буй шалтгааныг арилгахын тулд аажмаар хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Мөн арьсыг тэжээхийн тулд энэ үед туслах хэрэгтэй.
• Яаралтай "хэлбэртэй байх" шаардлагатай үед тоник хэрэглээрэй. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа тэжээлийн маск хий.
• Дасгал хийх - Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхнүүрний арьс руу цус урсдаг бөгөөд энэ нь илүү ихийг хүлээн авахад тусалдаг шим тэжээл. Үүний зэрэгцээ баяр баясгалангийн даавар эндорфин ялгарч, сайхан улайлт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны байнгын таагүй байдлыг "эмчилж", амьдралыг тааламжтай тал болгон хувиргах болно.
• Хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэнд нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах хүч чадлын бэлэн байдлаас хамаарна гэдгийг санаарай.
• Үзвэр үйлчилгээ. Мэдээжийн хэрэг, та байнга бухимдаж байх үед та хөгжилдөхийг бараг хүсдэггүй. Гэхдээ заримдаа шинийг солих нь зүгээр л шаардлагатай байдаг. Зочлох, усанд орох, кино театр, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, өөртөө тааламжтай зүйл хий. Биеэ амарч, гоо үзэсгэлэнгээ хадгална.

Сэтгэл санаа муутай үед юу хийх вэ? Идэвхтэй байх. Аливаа үйл ажиллагаа биднийг өөр төлөв рүү шилжүүлдэг. Хэрэв та хэвтэж, "үхэх" хүслийг мэдрэх юм бол энэ байдал таны биеийг устгадаг. Босоход хүчин чармайлт шаардагдана. Хаа нэг тийшээ явах юм уу эсвэл гэртээ дасгал хийж эхлэх боломжтой.

Хэрэв та байнга муухай ааштай байдаг бол энэ нөхцөлд юу хийх вэ? Шинэ рүү шилжих. Эхэндээ энэ нь хэцүү бөгөөд та механик үйлдэл хийдэг боловч аажмаар та үйл явцад татагдан орж, үл үзэгдэх байдлаар аль хэдийн амьдарч эхэлдэг. шинэ амьдрал, шинэ сонирхол. Ганц асуулт бол та үнэхээр энэ муу сэтгэл хөдлөлөөсөө салмаар байна уу?

Арьсны хамгийн муу дайсан бол сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Тиймээс сэдвийг анхаарч үзээрэй - арьсны стресс. Стресс нь эсэд нөлөөлж, арьсны хөгшрөлтийн процессыг өдөөдөг. Хүн мэдрэлийн цочролд орсон үед цусан дахь стрессийн дааврын түвшин хурдацтай нэмэгдэж, улмаар хор хөнөөлтэй нөлөө. Стресс нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, арьсны өвчнийг идэвхжүүлдэг гэдгийг эмч бүр мэддэг.

Стрессийн арьсанд үзүүлэх нөлөө

Статистикийн мэдээгээр бидний бие махбодид тохиолддог асуудлын 30% нь мэдрэмж, стрессээс үүдэлтэй байдаг. Арьсанд ижил өөрчлөлтүүд гарч байгааг анзаарсан хүн дерматологичтой зөвлөлдөх нь зүйтэй. Ихэнх асуудлууд стресстэй холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, мэдрэлийн цочрол, туршлагаас бүрэн ангижрах боломжгүй, гэхдээ та стрессийн биед үзүүлэх нөлөөг бууруулж чадна.

Стресс нь химийн харилцан үйлчлэлийг үүсгэдэг тул арьс маш мэдрэмтгий болдог. Ямар шалтгаанаар? Адреналин нь асуудлыг улам хурцатгадаг тул. Хэт их ачаалал нь бүр илүү ноцтой асуудалд хүргэдэг. Мөнгөлөг хайрсаар хучигдсан улаан хайрст үлд гарч ирдэг өвчин - арьсны өвчинхаршлын шинж чанартай гадаргуугийн давхарга. Мөн мэдрэлийн ачаалал нь хамхуулын тууралтыг өдөөдөг.

Эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн энэ тохиолдолд юу хийж чадах вэ:

• Аливаа өөрчлөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэй зөвлөлдөх;
• Биеийн тамирын дасгал бол эрүүл мэнд юм. Тогтмол дасгалууд нь бүх эрхтнүүдийн ажилд сайн тусгалаа олсон боловч арьс дээр ч харагддаг. Тэр бас эрүүл харагдаж байна;
• Та өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Ажлын дараа та тайвшруулах усанд орж, нүүрний маск хийж болно;
• Аль болох олон удаа гадаа алхах;
• Хэрэв та стрессийг даван туулахад хэцүү байвал йог хийж, амьсгалын дасгалуудтай танилцах;
• Унтах хугацаа дор хаяж долоон цаг байх ёстой;
• Стрессээс өөрийгөө хамгаал. Хүмүүсийн хүсэлтийг биелүүлэхээс татгалзаж, хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол яаж татгалзахаа мэддэг байх;
• Ярилцаарай. Найз эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламж стрессийг даван туулахад тусална.

Исэлдэлтийн стресс

Исэлдэлтийн стресс нь чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс болж үүсдэг. Тэд эрүүл эсийн хоорондын холбоог устгадаг. Ийм нөлөөлөл нь идэвхтэй хүчилтөрөгч хэлбэрээр формацийг идэвхжүүлдэг.

Тэд эсийн мембраныг хурдан дайрдаг. Энэ нь эсийн доторх элементүүдийн тээвэрлэлт, түүнчлэн эсээс гадагш гарахад хүргэдэг. Хүчилтөрөгчийн идэвхтэй хэлбэрүүд нь эсийн бүтцийг гэмтээдэг - "эсийн энергийн станцууд". Ийм хүнд гэмтэлтэй үед физиологийн эсийн үхлийн генетикийн тодорхойлогдсон үйл явц эхэлдэг. Энэ нь эпидерми, арьс, арьсан доорх эдэд нөлөөлдөг.

Чөлөөт радикалуудын харагдах байдлыг өдөөдөг олон нөхцөл байдаг.

Илүү нийтлэг хүчин зүйлүүдИсэлдэлтийн стресс үүсэхэд хүргэдэг хүчин зүйлүүд нь:

• Байнгын халдвар байгаа эсэх. Энэ нь вируст, бактерийн, мөөгөнцрийн халдвар байж болно. Дархлаа буурсны дараа нөхөн үржихүйн зам эхэлж, халдвар нь эрхтэнд ордог;
• генетик хүчин зүйл. Өндөр мэдрэмжтэйболон удамшлын холбоотой биеийн өөрчлөлт;
• Удаан хугацааны стресс, сэтгэлийн хямрал. Мэдрэлийн омог ядаргаатай байдаг, энэ нь бодисын солилцооны үйл явцад тусгагдсан байдаг тул эд эсийн бодисын солилцооны зөрчил гарч ирдэг;
• Муу экологи. Үйлдвэрийн суурин газарт амьдардаг хүмүүс исэлдэлтийн стресст өртөх магадлал өндөр байдаг нь батлагдсан.

Шинж тэмдэг

Чөлөөт радикалуудын хуримтлалын онцлог шинж тэмдэг нь байнгын ядрах мэдрэмж ба дараах шинж тэмдгүүд юм.

• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зөрчих;
• арьсны асуудал (хуурай, бүдгэрсэн, үрэвсэх, улайх боломжтой);
• толгойн өвдөлтийг тэвчихгүй байх;
• сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, өөртөө эргэлзэх;
• булчинд өвдөх мэдрэмж.

Исэлдэлтийн стрессээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Эрдэмтэд энэ асуудлыг эртнээс сонирхож ирсэн. Тэдний анхаарлыг ургамлын бүтцэд орж буй байгалийн гаралтай элементүүд сонирхож байв. Эдгээрийг флавоноид гэж нэрлэдэг. Энэ бол ферментийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг физиологийн идэвхтэй элементүүдийн бүлэг юм. Элементүүд нь ургамлыг нарийн харцны хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг бөгөөд үүний үр дүнд амьд хүмүүсийн амин чухал үйл ажиллагаа уртасдаг.

Биофлавоноидууд нь витаминтай төстэй нэгдлүүд эсвэл P-витамин идэвхжилтэй бодисууд юм. Биофлавоноидууд нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс биед орж ирдэг бөгөөд тэдгээр нь шууд шингэдэг. Тэдний өвөрмөц байдал нь салст бүрхэвч, гэдэсний ханан дээр аль хэдийн идэвхтэй хэлбэрт шилждэгт оршино. Бодис нь эсийн зохицуулалтад идэвхтэй оролцдог тул чухал бөгөөд шаардлагатай байдаг. Тэд чөлөөт радикалуудыг холбодог. Туршилтын үр дүнд байгалийн элементүүдийн аль нь ч бие махбодийн ажилд ийм нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг баталсан. Эдгээр элементүүд нь бие махбод дахь исэлдэлтийн урвалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг.

Антиоксидантууд - шаардлагатай элементүүдурьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг янз бүрийн өвчин. Ялангуяа энэ нь артерийн системийн гэмтэлд хамаатай. Эдгээр бодисуудын ачаар цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, судсыг цэвэрлэх боломжтой. Тэдний нөлөөллийн үр дүнд цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, хурц зөрчилтархины цусан хангамж.

Байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хавдрын явцыг зогсоож чаддаг бөгөөд үүнээс гадна тэднээс урьдчилан сэргийлэх баталгаа болдог. Антиоксидантуудыг тэмцэхэд ашигладаг онкологийн өвчин, тэдгээр нь хүчтэй урьдчилан сэргийлэлтийг харуулж, цусны эргэлт, элементүүдийн бодисын солилцоог эрс сайжруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож, түүний сэргэлтийг идэвхжүүлж, санах ой, хараа, сонсголыг сайжруулдаг. Антиоксидантыг бууцай, гүзээлзгэнэ, тарвас, алим, улаан лооль, ногоон цай зэргээс авч болно.

Арьсыг нөхөн сэргээхийн тулд гоо сайхны мэргэжилтнүүд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нүүрний бүтээгдэхүүн, ялангуяа маск бэлтгэхэд ихэвчлэн ашигладаг. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд зөвхөн багтаасан байх ёстой Эрүүл хоол хүнс. Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Цэс нь мөн ул мөр элемент агуулсан байх ёстой. Таны онцгой тохиолдолд ямар витамин шаардлагатай болохыг эмч хэлж чадна.

Арьсны мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх шалтгаанууд

Арьсны мэдрэмжинд нөлөөлдөг эндоген болон экзоген нөхцөлүүд байдаг.

Эндоген нөхцөлд дараахь зүйлс орно.

1. арьсны төрөл;
2. Нэг, хоёрдугаар түвшний өндөр мэдрэмжтэй, пигмент бүхий арьс нь цайвар арьснаас ялгаатай нь цочролд өртөмтгий байдаг;
3. Нас. Хүүхдэд арьс нь насанд хүрсэн хүнээс ялгаатай нь хамгийн мэдрэмтгий байдаг;
4. Тухайн хүний ​​хүйс. Эпидермисийн өндөр мэдрэмж нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг;
5. Мэдрэлийн шинж чанартай эмгэг;
6. Сарын тэмдгийн мөчлөг, гормонууд.

Экзоген стресс нь дараахь нөхцөл байдлыг агуулдаг.

1. Байгаль орчин. Хүйтэн, бохирдсон агаар, температурын хэлбэлзэл, нарны туяа, дулаан;
2. Амьдралын хэв маяг - архи, тамхи, стресс, эрүүл бус хооллолт;
3. Чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Нүүрний маск

Стресс маск нь арьсны үндсэн арчилгааны нэмэлт зүйл юм: цэвэрлэх, тэжээл өгөх, хамгаалах. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн байгалийн гаралтай найрлагад үндэслэн бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Ийм үйлдэл хийсний дараа арьс нь ханасан байна ашигтай бодисуудтүүний бүтэц, уян хатан чанарыг сайжруулдаг.

Маскийн хувьд хэрэглэнэ янз бүрийн бүтээгдэхүүнтэжээл. Та мөн жилийн цагийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зуны улиралд чийгшүүлэх зориулалттай маск түрхэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та маш их чийг агуулсан жимс хэрэглэж болно. Хүйтэн жавартай үед тэжээлийн маск тохиромжтой бөгөөд энэ нь арьсыг зөөлрүүлэх үүргийг гүйцэтгэдэг.

Стресс сэргээх маск ямар найрлагатай байх ёстой вэ? Нэгдүгээрт, энэ төрлийн маскуудын бүтцийг нэн даруй сэргээх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, бодисууд арьсыг хурдан амьдруулж, хурдан хувиргах ёстой.

Хоёр ижил төрлийн эдгээх бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Маскийн өртөх хугацаа ихэвчлэн 15 минут байх ёстой. Маскийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд процедурыг хийсний дараа асуудалтай хэсгийг усаар шингэлсэн нимбэгний шүүсээр арчина (нэг аяга усанд 1 халбага нимбэгний шүүс нэмнэ).

Чийгшүүлэгч маск

Ялангуяа арьсны өнгө багассан үед хуурайшсан арьсанд тустай. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь тэдгээрийг үйлдвэрлэхэд тохиромжтой. Ихэнхдээ гоо сайхны мэргэжилтнүүд лууван, төмс, алим, тарвас хэрэглэдэг.

Целлюлозыг өөрөө түрхэх нь илүү дээр бөгөөд ингэснээр чийгээр удаан хугацаанд ханасан болно. Арьс хэт хатаж, гуужиж эхлэхэд та найрлагадаа бага зэрэг ургамлын тос эсвэл А, Е витамин нэмж болно.

Арьс цайруулах маск

Арьс нь нарны цацрагт хэт их өртсөн тохиолдолд ийм арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Тэд цайруулж болно хар толбо, жигд бус хэвтсэн бор туяаг арилгана. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хэдэн дусал нимбэгний шүүс, бага зэрэг шар айрагны мөөгөнцөр, шинэхэн яншуй шүүс нэмбэл маск бүр цайруулах болно. Хэрэгслийг хэд хэдэн давхаргаар түрхэж болно.

Зөөлрүүлэх маск

Энэ сонголт нь барзгар арьсанд тохиромжтой. Хүйтэн улиралд арьс арчилгаа шаарддаг. Тэдгээрийг хэрэглэхээс хэдхэн цагийн өмнө хөнгөн хальслах нь дээр. Гэрийн бяслаг, сүү, зөгийн бал дээр суурилсан маск нь зөөлрүүлж болно. Та банана, овъёосны хальс нэмж болно. Маск түрхсэний үр нөлөөг сайжруулахын тулд түрхсэний дараа нүүрээ наалдамхай хальсаар хучих хэрэгтэй. Зөвхөн нүд, хамрын нүхийг үлдээгээрэй. Энэ маскыг дөрөвний нэг цагийн турш хадгалж болно.

Toning маск

Тоникийн хувьд жимс, жимсгэний нухаш, хүнсний ногоогоор хийсэн маск нь төгс төгөлдөр юм. Гоо сайхны салбарт тоор, алим, өргөст хэмх, төмс ихэвчлэн ашиглагддаг. Ийм жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог өдөр бүр нүүрний арьс арчилгааны зориулалтаар ашиглахад хүн харж болно сайн үр дүн. Арьс нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж, илүү уян хатан, чанга харагдаж байна.

Нүүрэн дээрх стрессийг даван туулахын тулд та энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Урт хугацааны нөлөөллөөс зайлсхий сөрөг хүчин зүйлүүд. Ажил дээрээ санаа зовж байгаа бол олоорой үр дүнтэй аргаамрах зорилгоор;
2. Аялалд явахдаа нарны хамгаалалт (spf шүүлтүүр) худалдаж авахаа бүү мартаарай;
3. Зөвхөн өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь антиоксидант агуулсан байх ёстой. Элементүүд нь чөлөөт радикалуудтай холбоотой асуудлыг шийдэж, коллаген, эластины нийлэгжилтийг хэвийн болгодог;
4. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой. Илүү их ногоо, жимс, загас идээрэй. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулаад зогсохгүй бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор тэжээдэг хоол юм.

Арьс нь хамгийн их байдаг нь үнэн юм том эрхтэнБидний бие махбодын хувьд хүн бүр яагаад гэдгийг эртнээс мэдсэн маш их баярлалаагялгар сэтгүүлүүдийн боловсролын ажил. Гэхдээ арьс нь бие болон гадаад ертөнцийн хооронд жинхэнэ дамжуулагч болдог нь харагдаж байна. Тэр яг л антенн шиг дотроос ирж буй бүх дохиог гадагшаа үнэн зөвөөр дамжуулдаг. Та ямар нэгэн зохисгүй зүйл хийж байгаад баригдсан - чих чинь шатаж байна. Төлөвлөгөөний хурал дээр дарга намайг магтав - миний хацар улайв. Хайртай хүн гараа илбэв - үс нь догдолж тэр дороо босдог. Арьс нь бидний заримдаа мэддэггүй олон үүрэг гүйцэтгэдэг.

• халдвар, аюултай эмгэг төрүүлэгчдээс хамгаалдаг;
• хэт халалт, гипотерми, шингэн алдалтаас хамгаалдаг;
• температурыг өөрчлөх;
• хорт бодисыг зайлуулдаг;
• гэрлийг шингээж, дулаан болгон хувиргадаг.

Арьс нь нимгэн мэдрэмтгий эс, үс, мэдрэлийн рецепторуудын тусламжтайгаар бүх зүйлийг хийдэг. гадаад ертөнцаль болох аюулгүй байсан: хурц, хүйтэн, хуурай ба нойтон, зөөлөн эсвэл хатуу урвалд ордог.

Мөн үргэлж дохио өгдөг. Тэдний зарим нь бидэнд тийм ч таатай биш байна.

Арьс ба мэдрэлийн систем - ихэр ах дүүс

Эрдэмтэд бие махбод дахь аливаа үйл явцыг мэдрэлийн системээр удирддаг болохыг тогтоожээ. Мөн тэр арьстайгаа маш ойр дотно харилцаатай байдаг - зарим талаараа тэд ихэр ах дүүс юм. Үр хөврөлийн хөгжлийн явцад мэдрэлийн системийн бүх хэсгүүд, тархи болон нуруу нугас, түүнчлэн эпидерми нь эктодермээс үүсдэг - үр хөврөлийн гаднах үр хөврөлийн давхарга. Энэ баримт нь тэдний холболтыг салшгүй болгодог бөгөөд тэд байнга мессеж солилцдог.

Галуун нүд, ичимхий улайлт - энэ бүхэн автономит мэдрэлийн системээр хянагддаг үйл явц юм. Мөн батга, цочрол нь стрессийн нөлөөн дор үүсдэг кортизол гормоны дааврын системийн хариу үйлдэл юм.

Бид яг улайхаас айгаад л улайж эхэлдэг

Сэтгэцийн болон арьс судлалын уулзвар дээр үүссэн чиглэл болох психодерматологийн шинжлэх ухаан нь энэхүү нарийн төвөгтэй асуудлыг судлах чиглэлээр ажилладаг.

Тэрээр нэг хүнд нэгэн зэрэг үүсдэг арьс болон сэтгэцийн өвчний хоорондын хамаарлыг судалдаг. Олон тооны ажиглалтын явцад эрдэмтэд стресс нь арьсанд хэрхэн сөргөөр нөлөөлдөг болохыг олж мэдэв.

• Стрессийн улмаас багассан хамгаалалтын функцуударьсны саад тотгор.
• Стресс нь арьсны пигментацийн эмгэгийг өдөөж болно.
• Стресс нь арьсны липид үүсэхийг дарангуйлдаг бөгөөд ингэснээр түүний хамгаалалтын функцийг тасалдуулж, хуурайшилт, шингэн алдалт, уйтгартай арьс зэрэг асуудлуудын хаалгыг нээж өгдөг.

Гэхдээ энэ нь хол байна бүрэн жагсаалтарьсны эсрэг түүний гэмт хэрэг.

Нүүрний өнгө өөрчлөгдөх

Стресс бол маш өргөн ойлголт юм. Үүнд сэтгэлийн дарамт, сөрөг нөлөөлөл орно. орчин, олон тооныархи, хэрэглээ стероид эмүүдтэр ч байтугай фитнессийг буруугаар ашиглах - бүх зүйл арьсанд уйтгартай, уйтгартай байдлаар шууд тусдаг. Ийм нөхцөлд стрессийн гормоны тодорхой хэсэг нь цусанд ялгардаг бөгөөд үүний үр дүнд судас, хялгасан судас нарийсч, цус, шим тэжээл, бодисын бүрэн хангамжийг автоматаар хаадаг. ашигт малтмал. Нүүрнээс цус урсдаг - иймээс цайвар дүр төрх, нүдний доорх тойрог үүсдэг.

Хаванцар

Хэрэв та давсанд дурлаж, шөнийн цагаар шингэн зүйл хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж нүүр хавагнах нь тохиолддог гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Өөр нэг шалтгаан нь стрессийн хариу урвал юм. Сөрөг нөхцөл байдал удаан үргэлжилж, стресс "архаг" статустай болоход бүх зүйл бүрэн гунигтай харагдаж байна. Хаван дээр нойр дутуу нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ямар ч сайн зүйл авчрахгүй, өөртөө мөнхийн сэтгэл ханамжгүй байдал, шинж тэмдгүүд илт мэдрэгддэг. эрт хөгшрөлт- нүүрний зууван доошоо мөлхөж, нүдний ойролцоо өрөвдмөөр илэрхийлэл гарч, нүүрэнд "уйлж" харагдана.

Ая алдагдах

Бүх зүйл муу байгаа өдрүүдэд бид хүссэнээрээ хардаггүй гэдгийг та анзаарсан байх. Арьс нь уян хатан биш мэт санагдаж, нүдний гялбаа алга болдог. Гайхах зүйл алга. Стрессийн үед бөөрний дээд булчирхай нь стрессийн гормон болох адреналин, норэпинефрин, кортизолыг ялгаруулдаг. Нэг талаас тэд хангалттай хэмжээний эрчим хүчний даралт, сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг боловч нөгөө талаас бичил эргэлтийн ийм зөрчил нь арьсны нөхцөл байдалд зайлшгүй нөлөөлдөг. Тэр утас шиг унтамхай болдог холбогч эдердийн эрчээрээ агшихад бэлэн биш байна. Эдгээр үйл явцын нөлөөн дор хамрын гүүрний үрчлээс, лакрималь ховил үүсч, зууван нь тунгалаг байдлаа алддаг.

Тааламжгүй улайлт

Хэн нэгний хувьд улайхын тулд - та үүнээс илүү муу зүйлийг төсөөлж чадахгүй. бүр хөгжиж болно сэтгэцийн эмгэгэритрофоби, бид зүгээр л улайхаас айж улайж эхлэх үед. Энэ өвчтэй олон хүмүүс аймшигтай аз жаргалгүй, өвчтэй байдаг. Толгой нь хагарч, хөлс гарч, сул дорой байдал мэдрэгддэг. Эрдэмтэд энэ эмгэгийн шалтгаан юу болохыг мэддэг: цусан дахь кортизол, үрэвслийн нейротрансмиттер их байдаг бөгөөд энэ нь халдвартай маш төстэй юм.

Арьсны мэдрэмтгий байдал

Стрессээс үүдэлтэй өөр нэг таагүй зүйл бол арьсны мэдрэмж, хуурайшилт ихэсдэг. Туршлагатай холбоотойгоор энэ асуудал том хэмжээтэй болж байгаа боловч тааламжгүй эмгэг төрүүлэгчид алга болмогц арьс хэвийн байдалдаа ордог.

Гоо сайхны процедур ба стресс

Стрессийн нөлөөн дор олон эмэгтэйчүүд амьдралаа үндсээр нь өөрчлөхөөр шийдэж, жишээлбэл, эхнийх нь ноцтой болгодог гоо сайхны процедур. Болгоомжтой байгаарай, бүү яар! Стресс нь эсийн нөхөн төлжилтийн явцыг удаашруулж, дархлааг сулруулдаг гэдгийг сайн мэддэг. Эдгэрэх үйл явц удааширч, хөгжиж болзошгүй хүсээгүй үр дагавар. Тааламжтай мэдрэмжтэй холбоотой процедурт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй, жишээлбэл, ямар ч хэлбэрээр массаж хийх: нүүр, нуруу, хүзүү, ерөнхий.