Laneno olje za visok holesterol: učinkovitost in navodila za uporabo. Laneno olje je aktiven pomočnik v boju proti usedlinam holesterola

Mnogi se sprašujejo, kako jemati laneno olje za znižanje holesterola? Navsezadnje njegov povečana vrednost lahko povzroči zamašitev krvnih žil. Spodbuja nastajanje oblog in krvnih strdkov, kar lahko povzroči srčni infarkt, možgansko kap, aterosklerozo in drugo. resne bolezni. Zato je treba slab holesterol v krvi zniževati s pomočjo določenih živil in posebnih diet.

Prednosti izdelka

Laneno olje je dragocen in zdrav izdelek. Vsebuje veliko sestavo polinenasičenih maščobne kisline kot v drugih oljih in ribjih oljih. Vsebuje tudi veliko vitaminov in mikroelementov, potrebnih za zdrava prehrana. Vendar ima laneno olje grenak okus in ga ne more vsak piti v naravni obliki.

Kljub temu je laneno olje nepogrešljivo za različne bolezni. Vključen je v kompleksna terapija, v nekaterih primerih pa je njegova uporaba nujna kot primarno zdravilo.

• bolezni srca in ožilja (ishemija, možganska kap);
• vzpostavljanje prebavni sistem(gastritis, hepatitis, ciroza, zaprtje);
• lajšanje vnetja dihalni sistem(angina, laringitis, bronhialna astma);
• za krepitev imunitete;
• mehča predmenstrualni sindrom in izboljša nosečnost pri ženskah;
• stimulacija spolnih hormonov pri moških;
• preprečevanje bronhitisa in pljučnice pri otrocih;
• izboljša absorpcijo kalcija iz hrane.

Lanena semena in njihovo olje so ljudsko zdravilo, ki ga je priporočljivo jemati v krvi. Rezultate je mogoče doseči le, če celostni pristop. Za znižanje holesterola morate slediti posebna dieta z izločanjem živalskih maščob iz prehrane.

Pravila sprejema

pri visok holesterol Priporočljivo je jemati laneno olje. Zato mnogi ljudje želijo vedeti, kako ga pravilno uporabiti za doseganje pozitiven učinek. Da bi dosegli hitre rezultate, morate upoštevati pravila uporabe.

Laneno olje je priporočljivo piti dvakrat na dan, žlico na tešče. Zjutraj 40 minut pred jedjo in zvečer je priporočljivo večerjati dve uri pred spanjem. Tečaj je od petnajst do 30 dni. Dolgo časa Tega izdelka ne smete uživati.

Priporoča se za preprečevanje in zdravljenje bolezni:

1. Za odrasle.
2. Otroci, starejši od 16 let.

Za otroke, mlajše od šestnajst let, laneno olje predpiše zdravnik ob upoštevanju obstoječih bolezni in če ni kontraindikacij.

Približni režim:

• od 6 mesecev 12-14 kapljic;
• od enega do treh let, 0,5% čajne žličke dvakrat na dan;
• od 3-7 let, ena čajna žlička;
• do 14 let ena desertna žlička.

Poleg tega lanena semena pomagajo pri holesterolu. Lahko jih vključimo v prehrano vsak dan, dodamo prvim in drugim jedem, solatam.

Za lažjo prebavljivost jih zmeljemo v kavnem mlinčku do praškastega stanja. Dovoljeno je zaužiti tri žlice semen na dan.

Laneno olje se priporoča za uporabo pri lajšanju odvečne teže, zato je dovoljen pri številnih dietah. Na primer, v sredozemski prehrani je izdelek glavna sestavina, saj ima sposobnost povečati dober holesterol in zmanjšati slab holesterol. Ta prehrana naj vsebuje morske ribe, olivno olje, olive, zelenjavo in sadje, torej živila, obogatena z maščobnimi kislinami.

Laneno olje se uporablja tudi kot preventiva proti različne bolezni in obnovitev zdravja po operaciji.

20% holesterola vstopi v telo s hrano in to je norma. Skoraj 80% te snovi proizvedejo jetra. Če torej zmanjšate vnos holesterola, lahko povečate obremenitev jeter, ne da bi to kakor koli vplivalo na vaše zdravje. splošni ravni.

Kontraindikacije

Čeprav ima laneno olje edinstveno sestavo in lahko znižuje visok holesterol v krvi, ga nekaterim ljudem odsvetujejo.

Ta izdelek je kontraindiciran pri naslednjih boleznih:

• črevesna obstrukcija;
• bolezen žolčnih kamnov;
• povečana količina lipidov v krvi;
• holecistitis;
• hepatitis;
• slabo strjevanje krvi.

In tudi kombinirati z hormonska zdravila, in antidepresivi. Če imate bolezen jeter, se morate posvetovati z zdravnikom.

Nosečnica zgodnje faze ta izdelek je omejen, ker vsebuje podobno maščobo ženskih hormonov. Njegovo povečana vsebina lahko povzroči spontani splav.

Laneno olje se ne sme segrevati, saj se njegove koristne lastnosti zmanjšajo. Upoštevati je treba tudi, da ima izdelek kratek rok trajanja. In če je olje potemnilo in je nastala gosta usedlina, ga ne smete zaužiti.

Torej, laneno olje in semena lahko znižajo holesterol v krvi. Da bi dosegli hitre rezultate, morate voditi pravilen življenjski slog. Treba je izključiti maščobne in hitra hrana in opravljajo tudi dnevno telesno aktivnost.

" Danes želim govoriti o tem, kako lahko uporabite navadne laneno olje znižajte raven holesterola v krvi.

Mislim, da nihče ne bo zanikal, da je holesterol škodljiv in še več, preprosto nevaren! Kaj mu grozi veliko število v krvi? Najprej težave s krvnimi žilami.

Ne bom vas strašil, verjetno se mnogi med vami že dobro zavedate, kakšne so možne posledice, če človek ne spremlja ravni holesterola. Povedal vam bom, kako je mogoče to zadevo popraviti in popraviti brez večjega truda.

Nasploh, ljudski recepti, s katerima lahko znižate svojo raven, to ni posebno uporabna snov precej, vendar bom v tem članku govoril samo o tem, kako jemati laneno olje za znižanje holesterola.

Laneno olje je ubijalec holesterola

Zakaj prav ta izdelek? Tu je več razlogov:

1. Prvič, tisti, ki berejo moj blog, bi morali opaziti, da sem naklonjen lanenemu olju. Za to imam svoje razloge. Z lanenim oljem sem se seznanil že pred časom in se lahko, kot pravijo, prepričal o njegovih koristih za telo.
2. Drugič, z redno uporabo lanenega olja se ne bo le normalizirala raven holesterola, temveč bo na splošno vaše celotno telo prejelo zelo močno podporo!
3. Tretjič, preprosto je, poceni in priročno! Absolutno vsakdo, če želi (razen seveda ne), lahko dnevno vzame laneno olje. Če vam njen specifičen okus ni všeč, ga pač kupite. Njihovo jemanje ni nič težje kot običajne tablete.

Lahko bi vam pripovedoval zelo dolgo o koristne lastnosti laneno olje, verjemite, res se splača. Povedati vam želim le naslednje: navadite se uporabljati vsaj 1 žlico olja zjutraj in zvečer in videli boste rezultat že v 1-2 mesecih! In to ne velja samo za holesterol, čeprav se bo tudi zmanjšal. Celotno telo bo prejelo preprosto močan naboj!

Kako pravilno jemati laneno olje za znižanje holesterola

Torej ste odločeni uničiti holesterol z lanenim oljem. Kaj moram storiti?

Najprej kupite samo olje. Biti mora visoke kakovosti in brez pretečenega roka uporabnosti. Ima kratek rok trajanja, zato previdno! Kje boste ta izdelek kupili, ni tako pomembno, priporočam pa, da ga kupite v lekarnah ali na spletu (na dnu članka je pasica z odlično trgovino z altajskimi zelišči, ki sem jo osebno preveril). Sam vedno naročam tam, vse je zelo spodobne kakovosti!

Sam sprejem je standarden:

• Obvezno vzemite 1 žlico na prazen želodec, približno 40 minut pred obroki, zjutraj in zvečer.
• Jemanje olja na prazen želodec spodbuja boljšo absorpcijo v kri. Ne pričakujte čudeža ali hitrih rezultatov. Holesterol se bo zagotovo znižal, a za to boste morali več mesecev piti olje. Da, ni zelo okusno in prijetno, vendar je rezultat vreden!

Na koncu članka pa še malo pomembna informacija. Jemanje lanenega olja lahko okrepi učinek posameznih zdravil, zato bodite previdni ali pa se celo izogibajte kombiniranju zdravil in lanenega olja, če jemljete na primer aspirin ali katera koli zdravila, ki znižujejo krvni sladkor.

Poleg tega lahko zdravnika vedno vprašate, ali ga lahko uporabljate za zniževanje holesterola ali za kakšen drug namen.

Laneno olje lahko pomaga znebiti visokega holesterola v krvi. Laneno olje je dobavitelj večkrat nenasičenih maščobnih kislin, v količinah, ki so večkrat večje od tistih v ribjem olju. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline pomagajo zmanjšati skupni holesterol (TC) in tako imenovani "slab" holesterol. Prehransko dopolnilo pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, kot so ishemija, možganska kap in srčni infarkt.

Laneno olje se pogosto omenja kot zdravilo in kot ljudsko zdravilo preprečevanje holesterola. Obstajajo študije, ki kažejo na učinkovitost omega-3 kislin tudi proti aterosklerotičnim plakom. In čeprav učinek ni zelo pomemben (minus 10 - 15% njihove začetne količine za 1 - 1,5 leta neprekinjenega "zdravljenja"), druga sredstva (vključno z zdravila) preprosto ne obstaja.

Kako jemati laneno olje za znižanje holesterola

Laneno olje za holesterol v krvi je treba jemati 1 žlico 40 minut pred obroki (na prazen želodec) dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Potek zdravljenja traja 1-1,5 meseca s 3-tedenskim odmorom. Glede na to, da ni (in ni metode za določanje holesterola v krvi doma), je uspeh (ali neuspeh) tečaja mogoče določiti le z odvzemom krvnega testa za TC (po možnosti s frakcijami). Pravzaprav je to treba storiti med tritedenskim premorom.

Za znižanje ravni holesterola je treba laneno olje piti vsak dan, brez premorov. Vendar pa je njegova interakcija z drugimi zdravili in biološkimi aktivne snovi, kot tudi s prehrano na splošno. Tako je normalno razmerje med omega-3 in omega-6 kislinami 4:1. Omega-3 kisline predstavljajo do 60% volumna lanenega olja, omega-6 pa 20%. Omega-3 najdemo tudi v repičnem, oljčnem, sončničnem in gorčičnem olju, oreščkih, hladnovodnih ribah in ribjem olju.

Laneno olje je kontraindicirano v primeru individualne intolerance, majhnih otrok, visoka stopnja trigliceridi v krvi, s pankreatitisom, holecistitisom, holelitiaza, driska, vnetje očesne roženice.

Kako dolgo jemati laneno olje za holesterol

Minimalno trajanje zdravljenja ateroskleroze je 1-1,5 meseca, vendar lahko celoten tečaj (vključno s prekinitvami) traja do nekaj mesecev. Če ateroskleroza ni bila diagnosticirana, vendar morate preprosto vzdrževati raven holesterola v krvi (t.j. govorimo o preprečevanju), potem lahko laneno olje uživate vsak dan, brez omejitev glede trajanja zdravljenja, 1 čajno žličko zvečer. V tem primeru postane laneno olje odličen dodatek k.

Posebnih receptov za pripravo lanenega olja za holesterol ni. Pijan je tako kot je. Alternativa lanenemu olju so zmleta lanena semena, lanena moka ali cela lanena semena (vsa so v obliki). Ti izdelki so tudi dobavitelji vlaknin, ki preprečujejo absorpcijo holesterola iz hrane v prebavila ( prebavila). Zdrobljena lanena semena speremo z vodo ali začinimo z medom - to je celoten recept za njihovo pripravo (tudi toplotna obdelava ni potrebna).

Cena lanenega olja je precej dostopna - za 500 ml izdelka 250 rubljev (več ali manj). 100-gramsko pakiranje lanenih semen bo v lekarni stalo 60–80 rubljev.

Lan je čudovita rastlina z nežno modrimi cvetovi. Prva asociacija na to rastlino je lanena tkanina, ki je izdelana iz nje. Vendar vsi ne vedo, da so lanena semena odlična za pomoč pri visokem holesterolu. Laneno seme je zelo koristno za zniževanje holesterola, čeprav obstajajo kontraindikacije.

Veliko ljudi je slišalo, da obstajata "dober" in "slab" holesterol. Dober holesterol ki je potrebna, da telo tvori nove celice in proizvaja hormone. Sestavljen je iz lipoproteinov visoka gostota. Tudi če ga je v telesu veliko, se zlahka odstrani iz tkiv.

Drugače je pri slabem holesterolu. Petintrideset odstotkov ga sestavljajo nečistoče, ki so škodljive za telo. Zlahka je uganiti, da je tak holesterol sestavljen iz lipoproteinov nizke gostote. Prisotnost takšnega holesterola v telesu povzroči nastanek krvnih strdkov v žilah, kar pomeni, da so posledice lahko bolezni, kot so:

• srčni napad;
• holelitiaza;
• ateroskleroza.

Izogniti se neprijetne posledice povišane ravni holesterola, morate paziti na prehrano.

Vendar je pomembno vedeti, da obstajajo kontraindikacije za popolno odstranitev živil, ki vsebujejo holesterol, iz vaše prehrane, da bi zmanjšali njegovo raven v telesu.

To je posledica dejstva, da telo samo začne proizvajati snovi, ki mu primanjkuje. S hrano dobimo le dvajset odstotkov holesterola, potrebnega za normalno delovanje telesa. Preostalih osemdeset odstotkov sintetizirajo jetra. Če torej iz svojega jedilnika popolnoma odstranite mastno hrano, se bo obremenitev jeter povečala, vendar se njena raven v telesu ne bo zmanjšala.

Zmanjšajte raven slab holesterol Pomagali bodo kuharski recepti, ki temeljijo na uporabi lanenih semen. Učinkovito je jesti sama semena ali njihovo decokcijo. Vsak dan morate vzeti tri žlice semen z vodo. Toda to morate storiti v tečaju, narediti dolg odmor in nato ponovno piti tečaj. Za tiste, ki so razvili črevesne bolezni, obstajajo kontraindikacije za uporabo.

Dolgotrajno uživanje lanenih semen lahko povzroči črevesno disfunkcijo.

Semena je enostavno dobiti v lekarni in so poceni. Poleg tega, da jih uporabljamo kot zdravilo za zniževanje holesterola, jih lahko uporabljamo tudi za preventivo. Da bi to naredili, je priporočljivo dodati laneno seme v testo za peko ali dodati pet gramov v kašo med kuhanjem. Surovine, kupljene v lekarni, lahko zdrobite in dobljeni prah dodate poljubnim jedem, izumite lasten recept. Primerno za ta namen:

Bolje je, da semena zmeljemo tik pred uporabo, saj mešanica na zraku hitro oksidira. Mlinček za kavo se bo s to nalogo spopadel v nekaj sekundah. Zato praška ni treba pripravljati. Ni potrebna toplotna obdelava. Nekateri verjamejo, da morate prašek piti zjutraj na prazen želodec in dodatno zvečer. Zmleta semena zmešamo z medom v razmerju ena proti ena.

Olje se pridobiva iz lanenih semen. Lahko se uporablja tudi v prehrani. Več tednov jemljite dve žlici olja na prazen želodec.

Povratne informacije našega bralca - Victoria Mirnova

Nisem navajen zaupati nobenim informacijam, vendar sem se odločil preveriti in naročil en paket. V enem tednu sem opazil spremembe: prenehalo me je motiti srce, začelo sem se počutiti bolje, imela sem moč in energijo. Testi so pokazali znižanje HOLESTEROLA na NORMALNO. Poskusi tudi ti in če koga zanima je spodaj povezava do članka.

Po tem si vsekakor morate vzeti odmor. Obstajajo kontraindikacije za dolgotrajno uporabo.

Olje prodano v različne oblike sprostitev. Ne bo vsak pil olja po žličkah, zato so bile izumljene kapsule, ki jih je enostavno jemati. Poleg uporabe zdravi izdelki, pomembno je, da ne uživate škodljivih. In tudi pijte več čiste vode.

Na primer, lahko nadomestite uživanje kremastih in sončnično olje za več zdrava olja, kot naprimer:

• perilo;
• olivno;
• koruza;
• sezam.

Kako narediti žele iz njega?

Recept za izdelavo uporabna infuzija iz semen je zelo preprosta. Dve žlici surovin je treba preliti z enim kozarcem vrele vode. Pustite deset minut in vsake tri minute premešajte. Nato morate infuzijo precediti. Bolj zdravo ga je piti trideset minut pred obroki. Isti recept lahko uporabimo pri pripravi poparka iz praška, le da vzamemo laneno moko, ne semena. V tem primeru infuzije ni treba precediti.

Žele iz lanenih semen lahko skuhate v petnajstih minutah. Če želite to narediti, vzemite dve čajni žlički lanena moka, jih prelijemo s kozarcem vrele vode in med občasnim mešanjem kuhamo deset minut.

Ko se žele ohladi, je pripravljen za uživanje. Lahko ga pijete dvajset minut pred obroki. Sladkorja ni treba dodajati, saj to ni običajen recept za žele, ampak prehranski.

Lanena semena so zelo koristna, vendar obstajajo tudi kontraindikacije za njihovo uporabo, na primer nosečnost in starost, mlajša od šestnajst let, zato je pred uživanjem izdelkov, ki vsebujejo takšna semena, bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ali še vedno mislite, da je nemogoče POPOLNOMA okrevati?

Vas že dalj časa mučijo nenehni glavoboli, migrene, huda zasoplost ob najmanjšem naporu in povrh vsega še izrazita HIPERTENZIJA? Ali ste vedeli, da vsi ti simptomi kažejo Povišana raven HOLESTEROL V VAŠEM TELESU? In vse, kar je potrebno, je vrniti holesterol v normalno stanje.

Holesterol (holesterol) je naravni policiklični lipofilni alkohol, ki se v kombinaciji z beljakovinami različnih gostot, da tvorijo lipoproteine, prenaša po cirkulacijski sistem v telesnem tkivu. Ta snov je v dveh vrstah:

1. Lipoproteini visoke gostote (sicer znani kot lipoproteini visoke molekulske mase ali HDL). Sodelujejo pri strukturi celičnih membran, ščitijo živčna vlakna, ohranja tonus mišičnega tkiva, zagotavlja moč kostno tkivo, spodbujajo prebavni proces, normalizirajo metabolizem mineralov, absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah, in proizvodnjo insulina, spodbujajo sintezo spolnih hormonov in serotonina.
2. Lipoproteini z nizko gostoto (sicer znani kot lipoproteini z nizko molekulsko maso ali LDL). Ta spojina opravlja funkcijo transporta maščob iz jeter v tkiva. Vendar se nagiba k usedanju na stene krvnih žil in tvori holesterolne plošče. To vodi do zmanjšanja lumna, kar zmanjša pretok krvi. To stanje krvnih žil se imenuje ateroskleroza in je preobremenjeno z razvojem ishemije, možganske kapi, tromboze in drugih bolezni, ki jih povzroča vaskularna disfunkcija.

"Dobri" holesterol ima učinek, ki zmanjša raven "slabega" holesterola v krvi, očisti stene krvnih žil pred odvečnim LDL in jih prenese v jetra, da se odstranijo iz telesa z žolčem.

"Slab" in "dober" holesterol

Kako deluje lan?

Laneno olje se pridobiva iz semen s hladnim stiskanjem, ki ohranja edinstven kompleks vitaminov in mineralov. Izdelek ima temno zlato oz Rjave barve in vonj ribje olje. Lan je znan po prisotnosti koristnih mikroelementov:

• polinenasičene kisline: alfa-linolinska (Omega-3) - 60%, linolna (Omega-6) - 20% in oleinska (Omega-9) - 10%;
• nasičene maščobne kisline - 10%;
• vitamini B, A, K, E in F;
• minerali.

IN zdravo telo razmerje med omega-6 in omega-3 se ohranja pri 4 proti 1. Toda medtem ko prve kisline najdemo v številnih oljih, druge najdemo samo v lanenih izdelkih in ribjem olju.

Laneno olje

Zato je laneno olje indicirano za visok holesterol in aterosklerozo. Za zmanjšanje tveganja se uporablja tudi laneno seme bolezni srca in ožilja, katere vzrok je zamašitev krvnih žil. Ti izdelki pomagajo povečati "dober" holesterol, kar bo pomagalo zmanjšati "slab" holesterol.

Pomembno! Če uporabljate laneno olje za holesterol, lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap za 37%.

Koristi in škode lanenega olja

Človeško telo ne proizvaja omega kislin, zato je njihova zaloga potrebna s hrano. Navsezadnje ti mikroelementi izboljšajo krvne žile: obnovijo elastičnost, preprečijo nastanek krvnih strdkov in pojav holesterolne plošče, učvrsti zidove tako zmanjša dovzetnost za vnetni procesi in spremembe tlaka.

• bolezni srca in ožilja, povezane s poslabšanjem žilne prehodnosti;
• težave v prebavnem sistemu;
• vnetje ENT organov in dihalnih poti;
• sladkorna bolezen;
• jetrne patologije;
• zmanjšana imuniteta;
• hude menstrualne bolečine;
• normalizacija hormonske ravni(za moške in ženske);
• potrebo po preprečevanju pljučnih in virusne bolezni pri otrocih;
• boj proti črvi (kot ljudsko zdravilo).

Lan se uporablja kot odvajalo in holeretik, ki preprečuje rak, čisti telo toksinov, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov, pomaga absorbirati kalcij in normalizira proizvodnjo hormonov.

Moškim laneno olje pomaga pri preprečevanju tumorjev prostate. Pri ženskah je izdelek indiciran za uravnavanje delovanja jajčnikov, proti mastopatiji in endometriozi. Lan se uporablja za hujšanje kot sestavina diet in v kozmetologiji: za nego kože, nohtov in las.

Če lanena semena ali njihovo olje uživate v zdravstvene namene, morate vedeti, kako izdelek pravilno uporabljati:

• lanenega olja ne smemo segrevati, saj s tem zmanjšamo njegove zdravilne lastnosti;
• ne kombinirajte z jemanjem zdravila, ker izdelek poveča učinek aspirina, ki redči kri, in zdravil, ki znižujejo krvni sladkor;
• ne kombinirajte lanu s hormonskimi zdravili in antidepresivi;
• Pred jemanjem lanenih semen ali olja se posvetujte z zdravnikom, če imate bolezen jeter, nosečnost, vnetje prebavil in sladkorno bolezen;
• ne izpostavljajte semen in njihovih izdelkov sončni žarki, saj sevanje oksidira omega-3 in ga spremeni v nevarno rakotvorno snov;
• izdelek ima kratkoročno skladiščenje: cela semena - mesec, zmleta - pol meseca, olje - 2 meseca; po tem obdobju je uživanje olja, ki je potemnelo in vsebuje usedline, nevarno za zdravje;
• Ne popijte več kot 30 ml (oz. 3 žlice) olja na dan, ker lahko povzroči drisko.

Laneno olje velja za najbolj uporabno med rastlinskimi olji. Z njegovo pomočjo, ob upoštevanju previdnostnih ukrepov, lahko dosežete izboljšano zdravje.

Kako piti laneno olje za znižanje holesterola

Doseči največji rezultat V boju proti povišanemu holesterolu morate upoštevati priporočila za jemanje lanenega olja.

Kako jemati laneno olje:

• Za preventivo popijte žličko olja na tešče zjutraj ali zvečer. Čas pred obroki je najmanj 40 minut, po - eno uro. Trajanje zdravljenja - do enega meseca.
• Če pijete olje za zdravljenje ateroskleroze, je odmerek žlica dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Časovni intervali za prehranjevanje so enaki. Trajanje zdravljenja ne presega 6 tednov. Ponovite tečaj 2-3 krat na leto.

Da zmanjšate specifičen okus in vonj izdelka, lahko solate začinite z oljem ali jih jeste s skuto, jogurtom ali kruhom. Zapomni si to rastlinsko olje– visokokalorični izdelek, ki ga ne bi smeli zlorabljati.

Kako jemati laneno seme:

• Za preventivne namene se semena vzamejo 5 gramov na dan. Čas jemanja, intervali pred in po obrokih, trajanje tečaja sovpadajo z uporabo lanenega olja.
• Za znižanje holesterola zaužijte 2 žlici lanenih semen dvakrat na dan.

Za lažje požiranje lahko semena zdrobimo z mlinčkom za kavo, vendar tik pred uporabo. Sprejeto oz čista oblika, poplaknjeno z vodo ali pomešano z medom v enakih delih, je dovoljeno dodati pekovskim izdelkom, žitom, solatam in drugim jedem.

Krekerji z lanenimi semeni

Laneno seme ali olje se ne sme kombinirati z jemanjem drugih zdravil, ki znižujejo holesterol v krvi. Izdelek je treba hraniti v temnem, hladnem prostoru, ki ne prepušča sončne svetlobe, pri temperaturi, ki ne presega 20 stopinj, v tesno zaprti posodi.

Kontraindikacije

Kljub koristim lanenih semen in izdelkov iz njih za telo in zmanjšanje visok holesterol, obstajajo številne kontraindikacije:

• obdobje rojstva otroka;
• težave s strjevanjem krvi;
• otroška starost (do 16 let);
• hepatitis;
• hormonska neravnovesja;
• črevesne bolezni;
• holelitiaza;
• holecistitis;
• presežek lipidov v krvi.

Toda če jemljete laneno olje in semena v skladu s previdnostnimi ukrepi in priporočili, lahko med pooperativno terapijo dosežete dobre rezultate pri aterosklerozi in za preprečevanje bolezni (vključno z rakom).

Pomembno! Za povečanje učinka jemanja lanena semena ali olja iz njih za zniževanje holesterola, morate prilagoditi življenjski slog: znebite se slabe navade, prilagodite delno Uravnotežena prehrana in se več gibajte.