Kako so narejene kapsule ribjega olja? Zmanjšujejo vnetje. Kapsule ribjega olja in koristi za različne diagnoze

O prednostih ribjega olja vemo že od otroštva. In pogosto spomini, povezani z njim, niso povsem prijetni, saj je bil pri skoraj vseh otrocih okus in vonj tega izdelka odvraten. Strokovnjaki pa so prepričani, da je prehransko dopolnilo nujno otroško telo za popoln razvoj in tvorbo kosti in pogosto priporočajo ribje olje. Koristi in škode tega izdelka so še vedno predmet stalnih razprav v medicinski skupnosti, med katerimi ugotavljajo, ali je to tako dragocen vir vitaminov, da se šteje, da je njegova uporaba obvezna?

V tem sporu so mnenja strokovnjakov deljena. Nekateri menijo, da je ribje olje skoraj zdravilo za vse bolezni, drugi dvomijo o ustreznosti njegove uporabe, tretji pa ga uvrščajo med prehranske dodatke, nevarne za telo. Kateri je torej bližje resnici? Ugotovimo, kakšne so prednosti tega posebnega izdelka, kaj je vključeno v njegovo sestavo, kdaj ga je treba vzeti in v katerih primerih je bolje zavrniti uporabo ribjega olja.

Ribje olje je prehransko dopolnilo živalskega izvora z učinkom zniževanja lipidov. Izdelek izgleda kot rumeno, viskozno olje s specifičnim vonjem in okusom po ribah. V medicini se uporablja za nadomestitev pomanjkanja vitaminov A in D v telesu.

Ribje olje je izdelek, ki ga najdemo v jetrih morskih rib, največkrat tistih, ki živijo v hladnih severnih vodah. Pridobiva se iz jeter skuše, trske, sleda in drugih. mastne ribe s segrevanjem s paro. Pri tem se maščoba topi postopoma, v več fazah, s tem pa se spreminjajo njene lastnosti in možna področja uporabe.

Najlažja frakcija, imenovana belo ribje olje. Bela maščoba vsebuje veliko količino vitaminov, uporablja se v medicini in kozmetologiji. Ima značilen ribji okus in vonj, je dragocen vir vitaminov in maščobne kisline za telo in ima mehčalni učinek na kožo in lase.

rumena maščoba je naslednja frakcija. Uporablja se tudi v medicini, vendar le po dodatnem čiščenju, saj poleg koristnih snovi vsebuje škodljivih izdelkov razpad tkiv, ki nastanejo med segrevanjem. Najpogosteje se uporablja za zunanjo uporabo.

rjava maščoba- najtežja frakcija ribjega olja. Ni primeren za medicinsko uporabo, uporablja se v usnjarski industriji. Ima oster značilen vonj, zaužitje povzroči zastrupitev.

Predpisovanje belega ribjega olja za profilaktične namene je bilo v nedavni preteklosti običajna praksa v pediatriji, zdaj pa ga nadomeščajo vitaminski kompleksi. V kozmetologiji se ribje olje uporablja kot osnova za različne maske za obraz in lase, kot del vlažilnih in hranilnih krem.

Dozirne oblike

AT medicinske namene Izdelek je na voljo v dveh glavnih dozirnih oblikah:

tekoče ribje olje;

Vsak od njih ima svoje prednosti in slabosti, ki so odvisne od načina uporabe zdravila. Preden vzamete ribje olje, se morate odločiti, katera od dozirnih oblik je v tem primeru najprimernejša. Marsikdo ne prenese značilnega ribjega vonja in okusa in zato raje pogoltne želatinske kapsule, ki nimajo slabosti tekočega izdelka.

Tekoče ribje olje je na voljo v vialah, lahko se uporablja tako znotraj kot zunaj. Učinkovit je za mehčanje kože, celjenje ran, opeklin, vreznin, odrgnin. Uporablja se tudi pri pripravi domačih mask za kožo obraza, las, dodaja se kani in drugim barvilom, narejenim doma. Pri peroralnem zaužitju mnogi opazijo neprijeten ribji okus, poleg tega v tej obliki izdelek ni zelo primeren za odmerjanje.

Kapsule z ribjim oljem so brez teh pomanjkljivosti - njihov okus je nevtralen in ne povzroča zavrnitve. Vzeti jih je treba vsak dan zjutraj z vodo. Kapsule ribjega olja so dragocen vir telesu koristnih snovi, kot so večkrat nenasičene maščobne kisline, vitamina A in D.

Tekoče ribje olje v vialah je bolj vsestransko v smislu uporabe, vendar ta prednost ni vedno pomembna. Nasprotno, odsotnost slab okus kapsule so lahko nepomembne tudi za tiste, ki bodo ribje olje uporabljali izključno zunaj.

Vse o koristnih in škodljivih lastnostih ribjega olja

V nedavni preteklosti so ribje olje uporabljali v pediatriji za preprečevanje rahitisa, njegova uporaba pa je veljala za obvezno za majhne otroke. Zdaj ga lahko uspešno nadomestimo z vitaminskimi kompleksi, ki vsebujejo vitamina A in D, omega-3 maščobne kisline in druge snovi, ki jih najdemo v ribjem olju. Torej, ali je res potrebno uporabljati ta izdelek v tem trenutku? Koristi in škode ribjega olja za otroke so še vedno predmet polemik med strokovnjaki.

Prednosti ribjega olja

Prednosti ribjega olja so v snoveh, ki jih vsebuje. Najprej so to polinenasičene (omega-3) maščobne kisline. Poleg ribjega olja jih najdemo v rastlinskih oljih. Zaradi njihove prisotnosti je olje tekoče (v nasprotju s trdim maslom ali živalsko maščobo pri sobni temperaturi). Te snovi so vir lipidov, potrebno za telo kot strukturni elementi celičnih membran. Omega-6 (linolna, arahidonska) in omega-9 (oleinska) maščobne kisline dopolnjujejo sestavo koristnega izdelka.

Za razliko od živalskih maščob, ki so prav tako vir lipidov, vendar vsebujejo nasičene maščobne kisline, ki niso povsem koristne za telo, je ribje olje vir dragocenih polinenasičenih maščobnih kislin. Te snovi bistveno zmanjšajo tveganje za nastanek ateroskleroze, saj ne izzovejo nastanka slab holesterol v krvi. Verjetnost, da bi zaužitje preveč ribjega olja povzročilo znatno in vztrajno zvišanje ravni lipoproteinov nizke gostote v krvi, je izjemno nizka.

Poleg tega izdelek vsebuje številne organske kisline, koristne za ljudi (stearinsko, masleno, kaprinsko, palmitinsko). Vsebuje tudi mikrodoze dragocenega kemični elementi(brom, jod, železo, natrij, kalij, kalcij, selen, fosfor, cink itd.).

Druge pomembne snovi v ribjem olju so vitamini A in D. So topni v maščobah, vendar se ne raztopijo v vodi. Ti dragoceni vitamini vstopajo v človeško telo le z mastno hrano, vključno z ribjim oljem.

Vitamin A je potreben za sintezo proteina rodopsina, ki je odgovoren za vid v somraku, tvorbo vidnih pigmentov. Zagotavlja normalen pretok presnovni procesi v koži in sluznicah ter regeneracijo epidermalnih celic. Ta vitamin je zelo pomemben za rast kosti, zdravje oči in las.
Vitamin D je odgovoren za oskrbo kostnega tkiva s kalcijem, pa tudi za zaščito kože pred ultravijolično sevanje sonce (sončne opekline, ki prispevajo k nastanku tega vitamina v koži). Količina kalcija v krvi pomembno vpliva na delovanje srca – žilni sistem, mišično tkivo, možgani. Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija v črevesju, sodeluje pri tvorbi in krepitvi strukture kosti ter pomaga zniževati koncentracijo "slabega" holesterola v krvi.

Torej, če povzamemo vse zgoraj navedeno, naštejemo glavne koristne lastnosti ribje olje:

Normalizira delovanje srčno-žilnega sistema, uravnava procese krvnega obtoka, preprečuje nastajanje krvnih strdkov v žilah z zniževanjem ravni "slabega" holesterola v krvi. Kot del kompleksno zdravljenje lajša bolnikovo stanje s hipertenzijo, aterosklerozo, tahikardijo, anemijo.
Prispeva h krepitvi in normalni tvorbi mišično-skeletni aparat pri otrocih, preprečuje razvoj rahitisa. Pri odraslih zmanjša tveganje za nastanek osteoporoze in Parkinsonove bolezni.
Pozitivno vpliva na delo živčni sistem in možgane, ščiti pred vplivom stresnih dejavnikov. Uporablja se kot del kompleksnega zdravljenja psiho-. čustvene motnje, depresivnih stanj, pomaga pri obvladovanju kronična utrujenost, izguba moči, lajša nespečnost, izboljšuje razpoloženje, spomin in vrača jasnost misli.
Ribje olje se priporoča kot profilaktičnoščiti pred Alzheimerjevo boleznijo in sladkorno boleznijo.
Zdravilo izboljša presnovne procese v telesu, aktivira imunski sistem in zaradi svojih antioksidativnih lastnosti preprečuje nastanek rakavih celic in ščiti človeka pred onkološkimi boleznimi.
Ribje olje ima protivnetne lastnosti in je predpisano za preprečevanje dihalnih in prehladnih bolezni, pa tudi pri zdravljenju tako resne bolezni, kot je tuberkuloza.
Uživanje ribjega olja blagodejno vpliva na zdravje oči, v oftalmologiji pomaga pri nočni slepoti, pigmentnem retinitisu, konjunktivitisu in kserotičnem keratitisu.
Uporablja se kot del kompleksnega zdravljenja bolezni genitourinarni sistem, vključno z vnetnimi lezijami urinarnega trakta.

Obseg ribjega olja je obsežen, uporablja se ne samo v medicinske, ampak tudi v kozmetične namene in celo za hujšanje. Izguba teže se doseže z normalizacijo presnovnih procesov in povečanjem produktivnosti mišičnega aparata. Zato profesionalni športniki jemljejo ribje olje, saj poveča intenzivnost izgorevanja maščobnih celic za 15% in izboljša fizični indikatorji in vzdržljivost.

Škoda ribjega olja

Toda poleg koristi lahko ribje olje škoduje telesu. To je predvsem posledica njegovega zloraba. Dejstvo je, da se vitamini, topni v maščobi, vključno z A in D, lahko kopičijo v tkivih in odlagajo v človeških jetrih. Pri pretirani uporabi ribjega olja pride do hipervitaminoze.

Simptomi hipervitaminoze A: motnje blata, pogosti in hudi glavoboli, kožni izpuščaji, pordelost obraza, s kronično hipervitaminozo se pridruži izpadanje las, bolečina in teža v desnem hipohondriju, motnje vida, izguba teže, čustvena nestabilnost. Pri tehtanju koristi in škode ribjega olja za moške je treba pojasniti, da presežek vitamina A vodi do zmanjšanja moči.
Simptomi hipervitaminoze D: bolečine v srcu, tahikardija, mišična oslabelost, tresenje rok, povečana količina urina, motnje živčnega delovanja - nespečnost, stalna utrujenost, razdražljivost.

Pri otrocih se simptomi kroničnega prevelikega odmerjanja vitaminov kažejo v upočasnitvi rasti, telesnem in duševnem razvoju, povečani krhkosti kosti in zlomih pri običajnem fizičnem naporu.

Drug škodljiv dejavnik, povezan z okoljem in se je pokazal relativno nedavno, je visoka vsebnost soli težkih kovin in drugih škodljivih snovi v ribjem olju, ki se sproščajo v okolju industrijska podjetja. Onesnaževala, ki vstopijo v vodo, se odlagajo v ribjih jetrih, saj se ta ne morejo spopasti z nevtralizacijo toliko toksinov. Da bi se temu izognili, je bila izumljena tehnologija za proizvodnjo ribjega olja (ribje olje, ihtiensko olje) iz mišic in ne jeter rib. Toda vsebnost vitaminov v takem izdelku je nižja in njegova uporabnost je vprašljiva, saj je veliko lažje in okusnejše jesti cel, kuhan ribji trup.

Indikacije za uporabo

Ribje olje ima vsestranski učinek, zato ga predpisujejo za razne bolezni kot tudi v preventivne namene. Lahko se jemlje v kateri koli starosti. Izdelek se lahko daje otrokom od 1. leta dalje, kot prebavni sistem mlajši otrok, ki ne more prebaviti te količine čiste maščobe. V večini primerov pediatri svetujejo jemanje ribjega olja od 2-3 let starosti.

AT otroštvo ribje olje je predpisano za preprečevanje rahitisa in hipovitaminoze, izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema. Lahko se predpiše za podhranjenost, anemijo, prirojene in pridobljene srčne napake, deformacije okostja, motnje presnove kalcija. Razlog za imenovanje ribjega olja so tudi bolezni živčnega sistema in organov vida.
Koristi in škode ribjega olja za ženske med nosečnostjoše ni dokazano. Po eni strani ribje olje preprečuje pomanjkanje kalcija pri materi in plodu, znižuje raven holesterola v krvi. Po drugi strani pa lahko njegov okus in vonj povzročita bruhanje pri nosečnici, kar bo dodatno zapletlo stanje s toksikozo. Poleg tega se v tem obdobju verjetnost in resnost alergijskih reakcij znatno povečata, zato je bolje, da ženska raje izbere posebne vitaminske komplekse za nosečnice.
Pri odraslih ribje olje se uporablja za preprečevanje osteoporoze, ateroskleroze, s povečanim tveganjem za srčne in možganske kapi. On ni pravno sredstvo, vendar se lahko uporablja kot dodatno zdravilo, ki zmanjšuje učinek škodljivi dejavniki. Ribje olje je koristno za tiste, ki trpijo zaradi bolezni živčnega sistema, očesne bolezni, kožne bolezni. pri zdravi ljudje zdravilo se uporablja za preprečevanje hipovitaminoze in hiperholesterolemije (stanje, ki prispeva k razvoju ateroskleroze).
V starosti ribje olje pomaga preprečiti nekatere težave, povezane s starostjo, na primer zmanjšati tveganje za srčni napad pri moških po 40 letih in tveganje za osteoporozo pri starejših ženskah. Ribje olje preprečuje motnje presnove kalcija, prispeva k dolgoročnemu ohranjanju duševnega in telesna aktivnost tudi v mladosti.

Pri boleznih prebavil, na primer pri gastritisu, so koristi in škode ribjega olja dvoumne. Ima majhen gastroprotektivni učinek, ščiti želodčno sluznico pred učinki kisline, a hkrati spodbuja njeno nastajanje. Uporaba ribjega olja za peptični ulkus se ne zdi primerno.

Zunanje se ribje olje uporablja pri poškodbah kože, urezninah, odrgninah, površinskih opeklinah. Pospešuje celjenje ran, mehča kožo, zmanjšuje tveganje za okužbo. V kozmetologiji se uporablja kot ena od sestavin negovalnih krem in mask, tako domačih kot tovarniško izdelanih. Z njim lahko bistveno izboljšate stanje kože obraza in rok, nohtov, las.

Kontraindikacije

Ribje olje ni mogoče uživati pri številnih boleznih. Kontraindikacije za uporabo prehranskih dopolnil so prekomerna vsebnost kalcija v krvi, bolezni obščitnice in spolnih žlez, urolitiaza bolezen, protin, hipervitaminoza. Pogosto se pojavi alergija na ribe, pri kateri je nemogoče jemati ribje olje. Poleg tega so kontraindikacije za jemanje ribjega olja naslednji pogoji:

ledvična in odpoved jeter, holecistitis, pankreatitis;
akutna tuberkuloza;
sarkoidoza;
bolezni endokrinega sistema (hipo- in hipertiroidizem, tirotoksikoza);
hemofilija.

Da bi upoštevali vse možne prednosti in slabosti uživanja ribjega olja, se je treba o uporabi tega izdelka pogovoriti s svojim zdravnikom.

Kako ga pravilno vzeti?

Odmerjanje zdravila je odvisno od oblike sproščanja. Če jemljete ribje olje v kapsulah, potem morate piti eno trikrat na dan, v vialah - eno čajno žličko. Trajanje zdravljenja v obeh primerih je približno 2-3 mesece.

Zdravilo morate vzeti po obroku, priporočljivo je, da ga zaužijete z rženim kruhom - to bo zmanjšalo Negativni vpliv maščobe na prebavila. Ne smemo pozabiti, da kapsule ribjega olja, katerih koristi in škode še niso popolnoma pojasnjene, niso edino sredstvo za preprečevanje bolezni, zlasti v pediatrični praksi. Če je uporaba ribjega olja iz nekega razloga nemogoča (alergija na ribe, zavračanje njenega okusa in vonja), ga je mogoče enostavno nadomestiti z vitaminskimi analogi.

Povprečne cene

Cena ribjega olja je odvisna od proizvajalca, oblike sproščanja in prisotnosti dodatnih sestavin, ki dajejo zdravilu prijetnejši okus. Povprečna cena ribjega olja je od 45 do 60 rubljev, lahko ga kupite v kateri koli lekarni brez zdravniškega recepta. Kapsule običajno stanejo več kot ustekleničeni izdelki, ribje olje, obogateno z vitamini, pa je dražje od navadnega ribjega olja.

Izbrati kakovosten izdelek bodite pozorni na datum izdaje zdravila, proizvajalec poleg tega mora biti na etiketi beseda "medicinski". To bo zagotovilo kakovosti ribjega olja, saj izdelek, proizveden za živilsko industrijo, praktično nima uporabnih lastnosti.

Splošne značilnosti. spojina:

Učinkovine: ribje olje, pridobljeno iz jeter polenovke (1 g ribjega olja vsebuje: retinol 350-1000 IE in ergokaliciferol 50-100 IE). Pomožne snovi.

Farmakološke lastnosti:

Ribje olje vsebuje vitamin A (retinol), vitamin D2 (ergokalciferol), eikozapentaenojsko kislino, eikozatetraenojsko kislino, doksaheksaenojsko kislino. Aktivne sestavine ribjega olja so polinenasičene omega-3 maščobne kisline, vitamin A in vitamin D2. Polinenasičene maščobne kisline omega-3 (eikosapentaenojska kislina - EPA in doksaheksaenojska kislina - DHA), ki jih ribje olje vsebuje v znatni količini, imajo naslednje biološke učinke: DHA je potrebna za normalen razvoj možganov, živčnega sistema in mrežnice. otrok; EPA je prekurzor biološko aktivnih molekul – eikozanoidov, med katere sodijo tromboksan, levkotrieni, prostaciklini in prostaglandini. Preberite več o prednostih ribjega olja in o tem, kako izbrati okolju prijazen in varen izdelek. Eikozanoidi, pridobljeni iz nasičene arahidonske kisline, se bistveno razlikujejo po biološkem učinku od eikozanoidov, pridobljenih iz omega-3 maščobne kisline (EPA). Tako tromboksan (TXA2) nastane iz arahidonske kisline, ki ima izrazito vazokonstriktorski učinek, medtem ko pri TXA2, ki nastane iz EPA, ta učinek praktično ni izrazit. Prostaglandini, pridobljeni iz arahidonske kisline, so bistveno bolj aktivni kot prostaglandini, pridobljeni iz EPA omega-3 maščobnih kislin. To pojasnjuje zmanjšanje aktivnosti nespecifičnega vnetnega odziva ob zaužitju zadostne količine nespremenjenih maščobnih kislin omega-3. Omega-3 maščobne kisline so predhodniki nekaterih encimov, spreminjajo fizikalne lastnosti celičnih membran, so vključene v sestavo fosfolipidov in so neposredno vključene v proces.
prepisovanje genov in v procesu acelacije (vezava proteinske molekule na celično membrano). Z redno uporabo ribjega olja, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, se zniža raven trigliceridov, holesterola lipoproteinov nizke gostote in lipoproteinov zelo nizke gostote, poveča se elastičnost membran krvnih celic, zmanjša se aktivacija trombocitov in kemotaksa, kar povzroči zmanjšanje viskoznost krvi in tveganje za trombozo, vazodilatacijski učinek prevlada nad vazokonstriktorjem. Te lastnosti izboljšajo mikrocirkulacijo, zlasti v prizadetih žilah
ateroskleroza.

Indikacije za uporabo:

Odmerjanje in uporaba:

Zdravilo se odmerja individualno. Običajno se odraslim priporoča 1 žlica 2-3 krat na dan. Otrokom, starejšim od 4 tednov, se predpisuje 3-5 kapljic 2-krat na dan, postopoma se odmerek poveča na ½ -1 čajne žličke na dan.

Otroci, mlajši od 1 leta - 1 čajna žlička na dan; do 6 let - 1 čajna žlička dvakrat na dan, od 7 let - 1 čajna žlička 3-krat na dan. Med nosečnostjo zaužijte 1 čajno žličko na dan ( 5000 ie). Priporočljivo je, da zdravilo uporabljate v tečajih (2-3 mesece). Po 2-3 mesecih uporabe je potrebno spremljati parametre koagulacijskega sistema krvi in glede na ta rezultat nadaljevati potek zdravljenja.

Funkcije aplikacije:

Zaradi nepomembnega antitrombotičnega delovanja zdravila ne smemo uporabljati pri bolnikih s hemofilijo ali drugo hemoragično diatezo. Pri jemanju ribjega olja je potrebna posebna previdnost pri bolnikih, ki uporabljajo antikoagulante (npr. varfarin). Če je zdravilo predpisano v tečajih, je potrebno redno spremljati parametre koagulacijskega sistema krvi (vsake 2 do 3 mesece). Priporočljivo je prenehati jemati zdravilo vsaj 4 dni pred operacijo ali drugo
kirurški posegi. Uporaba med nosečnostjo ali dojenjem. Zaradi protimikrobnega učinka zdravila je njegova uporaba med nosečnostjo možna le z dovoljenjem zdravnika in po temeljiti oceni razmerja med tveganjem in koristjo. Med dojenjem se zdravilo lahko uporablja po posvetovanju z zdravnikom. Sposobnost vplivanja na hitrost reakcije pri vožnji vozil ali delu z drugimi mehanizmi. Uporaba zdravila ne vpliva na sposobnost vožnje vozil in delo z drugimi mehanizmi. otroci. Pri uporabi zdravila za otroke je treba upoštevati navedene odmerke.

Stranski učinki:

Redko lahko opazimo manjše želodčne težave, ki jih je mogoče ublažiti z zmanjšanjem odmerka. V nekaterih primerih lahko pri bolnikih s preobčutljivostjo zdravilo povzroči alergijske reakcije. Pri dolgotrajni uporabi zdravila v visoki odmerki izdihani zrak lahko nekoliko diši po ribah. Zaradi antikoagulacijskega delovanja zdravila se lahko pojavi krvavitev iz nosu ali povečana krvavitev iz ran ali odrgnin.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili:

Pri sočasni uporabi zdravila z drugimi zdravili, ki vsebujejo vitamina A in D, obstaja možnost zastrupitve z vitamini. S posebno previdnostjo je treba ribje olje uporabljati sočasno z zdravili, ki vplivajo na strjevanje krvi. Lahko pride tudi do interakcije z acetilsalicilna kislina ali druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Znaki takih interakcij so lahko epistaksa, hematurija, melena, zelo redko - hematemeza, hemoptiza. V takšnih primerih je priporočljivo takoj prenehati z uporabo zdravila.

Kontraindikacije:

Preobčutljivost za zdravilo. . Ustrezni varnostni ukrepi pri uporabi. Hraniti izven dosega otrok.

Preveliko odmerjanje:

Pri dolgotrajni uporabi zdravila se lahko pojavijo zaspanost, letargija, bolečine v kosteh. spodnjih okončin, demineralizacija kosti.

Pogoji shranjevanja:

Rok uporabnosti 1 leto. V originalni embalaži pri temperaturi, ki ne presega 10 ºС.

Pogoji dopusta:

Brez recepta

Paket:

50 ml v steklenicah, 100 ml v steklenicah ali kozarcih, 50 ali 100 ml v polimernih steklenicah, v pakiranjih.

Da bi dosegli želeni terapevtski in preventivni učinek, sploh ni treba jemati tablet. Darovi narave lahko ob pravilni uporabi celo nadomestijo antibiotike. Uporaba ribjega olja je primerna v medicini in kozmetologiji, še več edinstven izdelek dobro uveljavljeno v sodobni dietologiji.

Kaj je koristno ribje olje

Najprej je treba opozoriti, da je to produktivno preprečevanje rahitisa. Dejstvo je, da je zdravilo popolnoma združeno z vitamini skupine D, spodbuja boljšo absorpcijo kalcija in fosforja s kostnim sistemom. Lahko ga jemljete v otroštvu in starejših, po posvetovanju z zdravnikom. Koristi ribjega olja za telo so pomembne tudi za druga medicinska področja, na primer:

Normalizacija centralnega živčnega sistema: povečana razdražljivost, agresija in apatija izginejo, čustveno ozadje se stabilizira.
Izboljšanje ostrine vida: konzervativno zdravljenje miopije, astigmatizma, pozitivna dinamika pri motnjah vida v somraku.
Zdravljenje kožne bolezni: hitro odpravljanje alergijskih reakcij različnih etiologij, urtikarije.
pozitivno delovanje v kozmetologiji: izboljšanje stanja kože, las, nohtov.
Za imuniteto je tudi izjemno koristno zdravilo ribje olje - indikacije in obstoječe kontraindikacije mora biti vodnik za uporabo.

Spojina

Preden tako popestrite prehrano uporaben izdelek, je treba preučiti sestavo in indikacije za uporabo. Ne škodi ugotoviti, kateri vitamini so v ribjem olju in kako vplivajo na telo. Po tem je enostavno določiti dnevne odmerke, jih začeti jemati kot del kompleksne terapije. Vsaka oblika vsebuje dragocene snovi:

Omega 3. Maščobne kisline blagodejno vplivajo na žilne stene, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, povečuje odpornost na stres, neguje mišice za okrevanje.
Vitamin A. Ugodna preventiva maligne neoplazme, oftalmične bolezni in šibka imuniteta.
Vitamin D. Pospešuje absorpcijo kalcija in fosforja s kostnim sistemom, preprečuje poslabšanje rahitisa v otroštvu.
Antioksidanti. Usmeriti njihovo delovanje proti prostim radikalom, izboljšati videz in dermalno zdravje.

Za kaj je ribje olje?

Obstajajo kontraindikacije za uporabo, vendar so koristi ribjega olja še vedno očitne. Indikacije za uporabo veljajo za vsa področja sodobna medicina. Koristno je, da vsi vedo, zakaj telo potrebuje ribje olje, kdaj naj ga oseba dobi. Osredotočiti se je treba na takšne medicinske indikacije, kot so:

zmanjšan spomin in koncentracija;
prisotnost na telesu odprte rane, opekline;
vid pristanka;
artritis sklepov, moteno vodno ravnovesje vezivnega tkiva;
visoka arterijski tlak;
psoriaza, druge kožne bolezni;
patologija kardiovaskularnega sistema.

Za odrasle

Koristi tega naravnega izdelka za starejšo generacijo so očitne, zato ga je treba piti za namene zdravljenja in preventive. Na primer, na tako dostopen način je mogoče preprečiti nastanek maligni tumorji in rakave celice. Poleg tega maščobne kisline normalizirajo krvni tlak, povečajo elastičnost krvnih žil, lajšajo sistemski obtok krvnih strdkov in aterosklerotičnih plakov. Če se sprašujete, zakaj pijejo ribje olje, so spodaj dodatna navodila:

preprečevanje emfizema pri kadilcih;
zatiranje sindroma bolečine različne intenzivnosti;
normalizacija srčni utrip;
preprečevanje senilne norosti;
normalizacija sistemskega pretoka krvi med nosečnostjo.

Za otroke

Da bi otroku preprečili razvoj rahitisa, mu dajemo kapsule z maščobnimi kislinami. To zdravilo je poceni (cena je od 100 rubljev), je treba jemati v celoti. Koristi so vidne že v zgodnji fazi intenzivna negače pred začetkom sprejema natančno preučite kontraindikacije. Vsak starš bi moral vedeti, zakaj otroci potrebujejo ribje olje, da bi pravočasno preprečili prepir. hude bolezni. Kapsule pomagajo:

poveča koncentracijo;
skrajšati obdobje prilagajanja;
povečati vzdržljivost telesa;
zaščititi imunski sistem;
preprečiti beriberi.

Ribje olje - navodila za uporabo

Določeno zdravilo ima več oblik sproščanja, vendar so še posebej priljubljene kapsule iz jeter norveških rib, namenjene peroralni uporabi. Koristi za zdravje so ogromne in če se pravilno uporablja, so primeri prevelikega odmerjanja minimalni. Preden vzamete ribje olje, je pomembno preučiti indikacije in kontraindikacije, dodatno določiti dnevne odmerke.

Da bi odpravili škodo ribjega olja, ne pozabite: dovoljeno je vzeti do 6 kapsul na dan. Veliki odmerki lahko povzroči preveliko odmerjanje s potrebo simptomatsko zdravljenje. Trajanje intenzivne terapije se giblje od 3 do 5 tednov, po tem pa je obvezen odmor. Orodje se nagiba k kopičenju, povečuje njegovo koncentracijo v krvi, čemur se je bolje izogniti.

Koliko ribjega olja potrebujete na dan

Omega 3 kisline so potrebne za človeka v kateri koli starosti. Pomembno je vedeti, kaj dnevna stopnja kapsule ribjega olja za dnevno oskrbo z dragocenimi vitamini, minerali in antioksidanti za ohranjanje organskega vira v dobri formi. Navedeni indikator doseže vrednost 1 g, vendar lahko niha glede na številne dejavnike.

Kontraindikacije

Stroški zdravila so na voljo vsem, vedno jih je mogoče naročiti in kupiti v spletni trgovini. Vendar ne hitite z nakupom, preden se pogovorite s svojim zdravnikom. Možno je, da obstajajo kontraindikacije, ki zožijo obseg za tiste, ki želijo izboljšati svoje telo. Omejitve so lahko relativne in absolutne, nedovoljeno zdravljenje je izključeno. Kontraindikacije za ribje olje so naslednje:

aktivna oblika pljučne tuberkuloze;
disfunkcija ščitnice, kot je ponavljajoči se hipotiroidizem;
kronično odpoved ledvic;
holelitiaza in urolitiaza;
patologija jeter kronične narave;
bolezni gastrointestinalnega trakta v fazi ponovitve;
preobčutljivost na komponente.

Cena

Nakup lahko opravite v lekarni ali na internetu. Če se sprašujete, koliko stane tekoče ribje olje, si morate najprej zapomniti, da je cena v virtualnih katalogih veliko nižja. Na primer, kapsule lahko kupite za 150-200 rubljev. Cena tekoče oblike zdravila se začne od 50 rubljev. Če je potrebno ribje olje - indikacije in kontraindikacije naj bodo glavne informacije o tem medicinski pripravek.

Video

14-08-2018

158 213

Preverjene informacije

Ta članek temelji na znanstvenih podatkih, ki so jih napisali strokovnjaki in preverili strokovnjaki. Naša ekipa licenciranih nutricionistov in estetikov si prizadeva biti objektivna, odprta, poštena in predstaviti obe strani argumenta.

Pomembno! Otrokom ne dajajte kapsul ribjega olja brez posveta z lečečim pediatrom.

Kako piti kapsule ribjega olja: kako uporabljati

jemljite kapsule ribjega olja med ali po obroku, da preprečite prebavne motnje;
sprejem je treba razdeliti na 2-3 krat na dan;
Dodatek lahko jemljete neprekinjeno 3-4 tedne, potem pa si vzemite odmor;
idealno obdobje sprejema je september-maj;
preveliko odmerjanje lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost, drisko in poslabšanje bolezni (na primer holecistitis, pankreatitis);
Ribje olje shranjujte le v hladilniku.

Jemanje kapsul ribjega olja: kontraindikacije

Ribje olje je zelo prebavljivo in ga zlahka prenašamo. Toda kljub temu ima to prehransko dopolnilo svoje kontraindikacije.

alergijska reakcija;
visoka vsebnost kalcija
individualna nestrpnost do sestavin;
hipervitaminoza (zlasti vitamina A in D);
prisotnost bolezni ledvic in žolčnika;
preobčutljivost in drugi.

Nosečnice in doječe matere morajo biti čim bolj odgovorne in jemati ribje olje le po posvetu z zdravnikom.

Koliko jemati kapsul ribjega olja

Pred uporabo ribjega olja, kot katerega koli drugega zdravila, morate prebrati navodila. Ni vam treba izmisliti novih režimov, samo uporabite priporočila, ki so navedena na zdravilu. Vsekakor je treba upoštevati individualna lastnost organizem, dozirna oblika ter odmerjanje kapsul, starost in namen jemanja.

V preventivne namene običajno zadostujeta 1-2 kapsuli dnevno z obroki. Toda za zdravljenje bolezni ali pri športnikih je treba odmerek povečati.

Na primer, ko sem jemal, sem dobil gripo. Običajno sem pil 2 kapsuli na dan, vendar sem med boleznijo odmerek povečal na 4, kar mi je pomagalo hitreje okrevati in okrevanje je trajalo veliko krajše.

Kako piti kapsule ribjega olja za hujšanje

Ljudje, ki želijo pasti prekomerno telesno težo primerne so tudi kapsule ribjega olja. Malo ljudi ve, toda to zdravilo lahko pomaga. Glavna skrivnost je pravilen izračun odmerka. Najprej morate izračunati, koliko imate odvečne teže. Če je manj kot 15 kg, potem morate vzeti 2-4 g ribjega olja na dan, če je več, potem ne več kot 5-6 gramov.

Ne mislite, da boste, če boste vzeli kapsule, takoj shujšali. Sploh ne! Ribje olje bo energijsko podprlo telo, izboljšalo metabolizem in zmanjšalo škodo zaradi neuravnotežene prehrane. Ne pozabite, da ne kuri maščobe. Če želite izgubiti težo z ribjim oljem, morate voditi aktiven življenjski slog, se ukvarjati s telesno vzgojo in redno obiskovati telovadnico.

Učinkovitost te sheme je preizkusil moj prijatelj. Največ se ji je uspelo znebiti maščobe problematična področja- trebuh in stegna. Zaužila je 6 kapsul (9,79 USD) na dan, redno je hodila v fitnes in bila na nizkokalorični dieti. Posledično je vztrajno izgubljala 1,5-2 kilograma na teden!

Jemanje kapsul ribjega olja: kje kupiti

Danes so kapsule ribjega olja eno najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, zaradi česar se je na trgu pojavilo veliko število ponaredkov in dud. To sem se naučil iz lastnih bridkih izkušenj. Uspelo mi je poskusiti veliko zdravil, tako domačih kot tujih. Ampak, žal, nisem dobil pričakovanega rezultata.

Zahvaljujoč iHerbu sem izvedel, kaj so prave kapsule ribjega olja. Pri nas najdete najširšo ponudbo visokokakovostnih ribjih olj priznanih proizvajalcev. Tukaj bo vsak našel pravi izdelek zase!

Ribje olje je dragocen prehrambeni izdelek, vir zdravih maščobnih kislin Omega 3, pa tudi vitaminov A, D, E. Je sredstvo za preprečevanje ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi. Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nepogrešljive za rast in duševni razvoj otrok. Uravnavajo imunost – povečujejo zaščito pred okužbami in zmanjšujejo tveganje avtoimunske bolezni. Koristne lastnosti ribjega olja so dokazane klinične raziskave in dolgoletno prakso za naslednje kategorije ljudi:

trpijo zaradi bolezni srca in ožilja;
ženske med nosečnostjo;
otroci - za harmoničen razvoj;
z avtoimunskimi boleznimi, zlasti eritematoznim lupusom;
zmanjšati umrljivost zaradi vseh vzrokov.

Telo lahko nasitite z omega 3 maščobnimi kislinami z uživanjem morskih rib ali prehranskih dopolnil. Morske ribe kljub vsem svojim vrlinam lahko vsebujejo živo srebro, ki ga oddajajo elektrarne na premog. Potrošniki v zahodnih državah so zaradi tega zaskrbljeni. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, naj nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da bi manj živega srebra vplivalo na plod. Poleg rib so drugi prehranski viri omega-3 maščobnih kislin laneno seme in orehi.

Ribje olje je na voljo v kapsulah in manj pogosto v tekoči obliki. Resni proizvajalci spremljajo kakovost svojih izdelkov. Uporabljajo čiste surovine, ki so dodatno filtrirane iz toksinov. Obstajajo tudi neodvisne organizacije, ki spremljajo kakovost ribjega olja. Potrošnikom zagotavljamo, da so dodatki varni in vsebujejo predpisano količino maščobnih kislin omega 3. Kapsule so brez vonja, okusa in jih je enostavno pogoltniti. Naučili so se pripraviti ribje olje za otroke s sadnim vonjem in okusom, hkrati pa ohraniti njegove koristne lastnosti. Ta izdelek je všeč tudi številnim odraslim, čeprav jih le malo prepozna.

Navodila za uporabo

farmakološki učinek	Delovanje ribjega olja je odvisno predvsem od vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 (eikosapentaenojske, dokozaheksaenojske). Te kisline so strukturne sestavine celičnih membran, pomagajo zniževati raven holesterola v krvi, zmanjšujejo agregacijo trombocitov in izboljšujejo reološke lastnosti krvi.
Indikacije za uporabo	Kompleksna terapija za preprečevanje ateroskleroze, vključno z dieto, statini, antitrombociti. Preberi več,.
Odmerjanje	Vzemite peroralno 1-3 kapsule 3-krat na dan, po obroku, s pitno vodo. Po 1-3 mesecih zdravljenja je priporočljivo narediti splošna analiza krvi in glede na rezultate nadaljujte z jemanjem zdravila.
Stranski učinki	Možne so alergijske reakcije, zmanjšano strjevanje krvi, poslabšanje kroničnega holecistitisa in pankreatitisa, pa tudi driska, ribji zadah.
Kontraindikacije	kronični holecistitis in pankreatitis (in obdobja njihovega poslabšanja); sočasna uporaba fibratov, peroralnih antikoagulantov; s hudimi poškodbami, kirurškimi posegi (zaradi nevarnosti povečanega časa krvavitve); preobčutljivost za sestavine zdravila.
Nosečnost in dojenje	Podatki so nasprotujoči si, posvetujte se z zdravnikom.
medsebojno delovanje zdravil	Bolniki, ki jemljejo zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, naj se o uporabi ribjega olja posvetujejo z zdravnikom.
Preveliko odmerjanje	Simptomi: možno poslabšanje holelitiaze in kronični pankreatitis. Zdravljenje: simptomatsko, odtegnitev zdravila.
Obrazec za sprostitev	Mehke želatinske kapsule ali tekoče kapsule.
Pogoji skladiščenja	Shranjujte v suhem, temnem prostoru, izven dosega otrok, pri temperaturi 15-25°C. Rok uporabnosti - kot je naveden na embalaži.
Spojina	Ribje olje je rahlo viskozno olje rumena barva, prozoren, brez vidnih delcev, z značilnim vonjem. Pomožne snovi za tvorbo kapsul - želatina, glicerol in drugi. Vitamin E se lahko uporablja kot konzervans.

Ribje olje: kakšne so njegove koristi

Ribje olje se uporablja za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pri mnogih ljudeh znižuje trigliceride v krvi in krvni tlak. Ta dodatek pozitivno vpliva na možgane. Lajša depresijo, motnjo pozornosti/hiperaktivnost pri otrocih in morda upočasnjuje napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Ribje olje naj bi pomagalo ljudem, ki s staranjem izgubljajo vid. Prednost tega zdravila za ženske je, da lajša predmenstrualni sindrom, zmanjšuje verjetnost neuspešne nosečnosti.

	Ribje olje znižuje trigliceride v krvi. To je uradno dokazano s kliničnimi študijami. Trigliceride pa po nekaj dneh zniža na normalno. Poskusite in preverite, ali je več učinkovito pravno sredstvo kot ribje olje, iz trigliceridov. Tudi rezultati krvnega testa za holesterol se bodo izboljšali, vendar kasneje - po 6-8 tednih.
Hipertenzija	Ribje olje rahlo znižuje krvni tlak. Vzemite ga skupaj z vsemi zdravili, ki vam jih predpiše zdravnik. Preberite tudi članek "Kako hitro znižati pritisk na normalno".
Preprečevanje prvega in ponovnega srčnega infarkta	Več sto tisoč ljudi jemlje ribje olje za zaviranje razvoja ateroskleroze in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Če so vam predpisali zdravila za redčenje krvi, se o ribjem olju posvetujte s svojim zdravnikom. Sledite korakom v članku "".
ateroskleroza	Morda ribje olje zavira razvoj ateroskleroze pri koronarne arterije. Preberite članke "" in "". Nobena dopolnila ali zdravila ne morejo nadomestiti prehoda na Zdrav način življenjaživljenja za preprečevanje ateroskleroze.
Možganska kap	Uživanje mastnih morskih rib 1-2 krat na teden lahko zmanjša tveganje za možgansko kap za 27 %. Študije na živalih so pokazale, da ribje olje poleg preventive deluje tudi kurativno proti kapi. Takšne študije pri ljudeh še niso bile izvedene.
S starostjo povezano poslabšanje vida	Predvidevajo, da ribje olje zavira upadanje vida s starostjo, pa tudi z diabetes. Omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno in zavirajo neovaskularizacijo – rast krhkih krvne žile v mrežnici.
astma	Pri nekaterih otrocih z astmo uživanje ribjega olja izboljša potek bolezni in zmanjša potrebo po zdravilih. Če ženska jemlje ribje olje med nosečnostjo, lahko zmanjša tveganje za astmo pri svojem nerojenem otroku. Verjetno odraslim z astmo omega 3 maščobne kisline ne pomagajo.
Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo pri otrocih	Pri tej težavi pri otrocih, starih 7-13 let, jemanje ribjega olja izboljša koncentracijo, učenje in vedenje. Omega 3 maščobne kisline lahko kombinirate s svetlinovim oljem.

Motnje spomina in pozornosti	Dodatek omega 3 maščobnih kislin naj bi izboljšal spomin, učenje in koncentracijo pri mladih, srednjih in starejših odraslih. O tem vprašanju so potrebne večje klinične študije.
Depresija	Uživanje ribjega olja lajša depresijo. Zaželeno je kombinirati s tradicionalnim zdravljenjem. Eikozapentaenojska kislina, ne dokozaheksaenojska kislina, naj bi zdravila depresijo. Ne hitite z jemanjem antidepresivov, ki imajo stranske učinke! Namesto tega poskusite L-glutamin in 5-HTP. Dodatno orodje- pripravki, ki vsebujejo izvleček šentjanževke.
Bipolarna motnja	Jemanje ribjega olja skupaj s standardnim psihiatričnim zdravljenjem ublaži simptome depresije in podaljša obdobja med epizodami. Vendar ta dodatek ne vpliva manična faza bipolarna motnja.
Predmenstrualni sindrom pri ženskah	Za lajšanje predmenstrualnega sindroma lahko jemljete ribje olje samo ali z vitaminom B12. Poskusite tudi L-glutamin. Pomagajo hitro in učinkovito.
Nosečnost	Ribje olje naj bi nekoliko zmanjšalo tveganje za preeklampsijo in izboljšalo umsko sposobnost nerojenega otroka. Vendar to ni dokazano, dodatne raziskave. Za hipertenzijo med nosečnostjo poskusite in. Posvetujte se z zdravnikom! Jemljite kakovostne dodatke ribjega olja brez živega srebra. Omega 3 maščobne kisline ne zmanjšujejo tveganja za gestacijski diabetes, pomagajo pa pri poporodni depresiji.
Osteoporoza	Jemanje ribjega olja skupaj s kalcijem in svetlinovim oljem zmanjša izgubo kostne mase. Gostota se povečuje kostno tkivo v kolkih in hrbtenici pri starejših ljudeh z osteoporozo.
revmatoidni artritis	Ali lahko vzamete ribje olje s standardno zdravljenje za lajšanje simptomov artritisa. To vam lahko omogoči, da preživite z manj zdravili, ki imajo stranske učinke.

Pri katerih boleznih ribje olje NI učinkovito:

avtizem;
ciroza jeter;
občasna šepavost;
nalezljive bolezni dlesni;
razjeda na želodcu, ki jo povzroča bakterija Helicobacter pylori;
glavobol;
diabetes mellitus (ne znižuje krvnega sladkorja);
vnetje trebušne slinavke;
preprečevanje raka;
bolezni ledvic;
visok holesterol v krvi;
multipla skleroza.

Kateri vitamini so v ribjem olju

Naravno ribje olje, pridobljeno iz jeter polenovke, vsebuje vitamina A in D v majhnih količinah. Proizvajalci lahko dodajo tudi nekaj vitamina E kot konzervans. Vendar pa to zdravilo ne jemljejo zaradi vitaminov, ampak zato, da telo prejme dragocene omega 3 maščobne kisline - eikosapentaenojsko in dokozaheksaenojsko.

Nekateri potrošniki so zaskrbljeni zaradi tveganja prevelikega odmerjanja vitaminov, če ribje olje jemljejo sočasno z drugimi dodatki, ki vsebujejo vitamine A, D in E. Vendar tega tveganja praktično ni. Ribje olje vsebuje naštete vitamine v majhnih količinah ali pa jih sploh ne vsebuje. Za več informacij preberite navodila za uporabo in podatke na embalaži o sestavi zdravila.

Omega 3 maščobne kisline

Maščobni kislini omega-3, zaradi katerih ljudje jemljejo ribje olje, sta dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Obstajajo tudi druge maščobne kisline, ki so razvrščene kot omega 3, vendar je treba njihove zdravstvene koristi še dokazati. Ljudje, katerih prehrana vsebuje velik odstotek omega 3 maščobnih kislin, imajo manj možnosti za bolezni srca in ožilja. Predvsem so to Japonci in prebivalci sredozemskih držav.

Sončnično olje, ki predstavlja pomemben del prehrane prebivalcev rusko govorečih držav, vsebuje maščobne kisline omega 6. Prav tako so potrebne in nepogrešljive za telo. Toda v velikih količinah spodbujajo vnetje, izzovejo razvoj avtoimunskih bolezni. Omega 3 maščobne kisline pa pomirjajo imunski sistem in zmanjšujejo tveganje za avtoimunske bolezni. Pomembno je razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami v prehrani ljudi. Priporočljivo je, da ga preusmerite na Omega 3. Če želite to narediti, jemljite ribje olje ali jejte morske ribe vsaj 1-2 krat na teden.

Katero ribje olje je najboljše

Katero ribje olje je boljše - to vprašanje lahko razdelimo na dve temi:

Kaj je bolj uporabno - ribje olje ali naravne morske ribe?
Če je ribje olje, kateremu proizvajalcu je treba zaupati?

Ribe so izdelek, ki ga je narava sama namenila za prehrano ljudi. Ribje olje je pritegnilo pozornost znanstvenikov in zdravnikov, ko se je izkazalo, da prebivalci Daljnega severa praktično nimajo srčno-žilnih bolezni. Raziskovalci so to pripisali prevladi omega 3 maščobnih kislin v njihovi prehrani. Ampak domačini ni jemala kapsul ribjega olja. Jedli so ribe in tjulnje, ki so jih sami ujeli. Še pomembneje je, da niso zaužili rafiniranih ogljikovih hidratov – sladkorja in izdelki iz moke. Takoj ko so Nezemljani domorodce seznanili s sodobno hrano, so hitro začeli epidemijo srčno-žilnih bolezni, debelosti in sladkorne bolezni.

Če uživate mastne morske ribe (sled, skuša, saury, sardine, losos in druge vrste) vsaj 1-2 krat na teden, potem morda ne boste morali jemati ribjega olja. Če želite izvedeti zagotovo, je priporočljivo opraviti krvni test za vsebnost maščobnih kislin omega 3. Vendar je malo verjetno, da boste v rusko govorečih državah našli laboratorij, ki bi lahko opravil takšno analizo. Zgoraj je našteto, pri katerih boleznih pomagajo omega-3 maščobne kisline.Če imate te zdravstvene težave, uživajte ribje olje ali jejte več rib.

Ribje olje Now Foods najboljše razmerje cena / kakovost, izbira spletnega mesta administracije
- kapsule so narejene brez uporabe prašičje želatine
- uporablja se naravno limonino olje

Kako naročiti ribje olje iz ZDA

Morske ribe so lahko onesnažene z živim srebrom in drugimi toksini – dioksinom, polikloriranimi bifenili. Na Zahodu so potrošniki in oblasti zaradi tega resno zaskrbljeni. Elektrarne na premog vsako leto v ozračje spustijo na tisoče ton živega srebra. Večina ga konča v svetovnih oceanih. Ministrstvo za zdravje ZDA priporoča, da nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo tveganje za razvoj ploda. Manjše ribe (sardele) veljajo za relativno varne, večje pa so bolj onesnažene.

Od leta 2010 se je pojavilo veliko člankov angleški jezik da tuna pogosto vsebuje živo srebro v koncentracijah, ki presegajo dopustne norme. Hkrati se je v rusko govorečih državah začelo prodajati veliko tune. Poleg tega je cenejša od drugih vrst morskih rib. Ali ni to tista tuna, ki je v civiliziranih državah prepovedana za prodajo?..

Prednosti ribjega olja:

Kapsule so brez okusa in vonja - primerne za ljudi, ki ne marajo jesti rib.
Ribje olje za otroke - s sadnim vonjem in okusom, všeč je tudi najbolj muhastim.
Proizvajalci spremljajo kakovost surovin in jih dodatno čistijo, tako da končni izdelek ne vsebuje živega srebra in drugih onesnaževalcev.
Natančno veste, koliko omega 3 maščobnih kislin dobite, in celo določene odmerke EPA in DHA.
Ni vam treba zapletati z nakupom in kuhanjem rib.

Kapsule ribjega olja ne povečajo vsebnosti omega 3 maščobnih kislin v človeški krvi nič slabše kot uživanje morskih rib. To so dokazale številne raziskave. Vsaka kapsula je poceni. Če pa želite dobiti soliden odmerek omega 3, morate vsak dan pojesti 6-10 teh kapsul. Za resne zdravstvene težave bo morda potrebno več.

Prednost ribjega olja iz ZDA je, da obstajajo neodvisne organizacije, ki spremljajo njegovo kakovost - ConsumerLab.Com in NutraSource.Ca. Lahko ste prepričani, da so dodatki varni, vsebujejo določene odmerke omega 3 maščobnih kislin in je tveganje za alergije minimalno. Domače ribje olje, ki ga je mogoče kupiti v lekarni, je prikrajšano za te prednosti. Ker je zdravstvene izdelke iz ZDA mogoče naročiti brez nepotrebnih posrednikov, je cena privlačna.

Koliko vzeti na dan

Spodaj navedeni odmerki ribjega olja in omega 3 maščobnih kislin so bili raziskani v kliničnih študijah.

Povišane vrednosti trigliceridov v krvi	1-4 grame ribjega olja na dan
Hipertenzija	4 grame ribjega olja na dan, ki vsebuje 2,04 grama EPA in 1,4 grama DHA
Bolezni srca in ožilja	0,3-6 gramov EPA in 0,6-3,7 gramov DHA na dan. Boljši visoki odmerki, bližje Zgornja meja določen obseg. Vendar obstaja nevarnost negativnega medsebojnega delovanja z zdravili, ki redčijo kri.
Astma pri otrocih	17-26,8 mg EPA in 7,3-11,5 mg DHA na 1 kg telesne teže na dan
revmatoidni artritis	3,8 grama EPA in 2,0 grama DHA na dan
Predmenstrualni sindrom	1,08 grama EPA in 0,72 grama DHA na dan, vsak dan
Upočasnitev izgube teže pri bolnikih z rakom	7,5 gramov ribjega olja na dan, ki vsebuje 4,7 gramov EPA in 2,8 gramov DHA na dan
Depresija	9,6 gramov ribjega olja na dan, poleg antidepresivov, ki jih predpiše zdravnik

Ribje olje za preprečevanje srčno-žilnih in drugih bolezni ne more nadomestiti prehoda na zdrav življenjski slog. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". zdrava prehrana in telesna vzgoja - na prvem in drugem mestu na seznamu preventivnih ukrepov. In jemanje zdravil in dodatkov jim sledi.

Stranski učinki

Malo verjetno je, da bo ribje olje povzročilo stranske učinke, če ga jemljete z največ 3-5 grami omega 3 maščobnih kislin na dan. To ustreza 6-15 gramom ribjega olja, ker končni izdelek vsebuje 30-70 % aktivne sestavine- EPA in DHA.

Možni neželeni učinki:

riganje;
zgaga;
slabost;
driska;
kožni izpuščaj;
vonj po ribah iz telesa;
krvavitve iz nosu.

Za lajšanje riganja, zgage in slabosti lahko dodatke vzamete s hrano in ne na prazen želodec. Ostali zgoraj navedeni neželeni učinki so malo verjetni.

Interakcije z zdravili

Glavna skrb je interakcija ribjega olja z zdravili, ki redčijo kri in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. To so aspirin, heparin, varfarin (Coumadin), klopidrogel in druga zdravila. Ta zdravila so pogosto predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, pa tudi po operaciji srca.

Zdravila in ribje olje skupaj lahko povečajo tveganje za krvavitev. Zaradi tega zdravniki bolnikom pogosto prepovedujejo uživanje ribjega olja hkrati s farmacevtskimi tabletami. Če pa jemljete ribje olje največ 3 grame na dan, potem je tveganje za negativne interakcije z zdravili za redčenje krvi majhno. In koristi omega 3 maščobnih kislin so lahko pomembne. Možna je sočasna uporaba zdravil in ribjega olja, če bo bolnik pogosto opravljal teste, ki nadzorujejo reološke lastnosti krvi. Vendar pa zdravnik ve bolje. Ne poskušajte zamenjati omenjena zdravila uživanje ribjega olja!

Orlistat (Xenical) je zdravilo, ki preprečuje absorpcijo maščob iz hrane v črevesju. To zdravilo se pogosto predpisuje ljudem, ki želijo izgubiti težo. Skupaj z drugimi maščobami bo oviralo absorpcijo maščobnih kislin omega 3. Jemanje ribjega olja skupaj s tem zdravilom poveča tveganje za drisko, napihnjenost in vetrove.

Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nepogrešljive za razvoj možganov in živčnega sistema pri otrocih. Torej, če otrok ne uživa mastnih morskih rib redno 1-2 krat na teden, mu lahko daste ribje olje. Prednosti in slabosti naravnih rib v primerjavi z dodatki so opisane zgoraj. Problem onesnaženosti morske hrane z živim srebrom prizadene tako majhne otroke kot nosečnice. Uradne ameriške zdravniške spletne strani izražajo zaskrbljenost zaradi zastrupitve otrok z živim srebrom, ki ga dobijo z uživanjem morskih rib.

Ribje olje pomaga otrokom, ki imajo motnjo pozornosti in hiperaktivnost. To so dokazale klinične študije. Bodite pozorni na odmerke omega 3 maščobnih kislin, ki jih vsebujejo prehranska dopolnila. Zajamčeno ribje olje brez živega srebra iz ZDA je dobra izbira za otroke. Hkrati pa še vedno ni enotnega mnenja, ali je dodaten vnos omega 3 maščobnih kislin potreben za otroke, ki nimajo vedenjskih in učnih težav.

Koliko ribje olje izboljša imuniteto pri otrocih, ni natančno ugotovljeno. Vsekakor pa dopolnjevanje pomanjkanja ne more nadomestiti svež zrak, sedeči življenjski slog in preobremenjenost pri treningu. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". Veliko otrok ne mara okusa ribjega olja. V tem primeru poskusite dodatke v obliki kapsul, ki so brez okusa in vonja, ali posebno ribje olje za otroke s sadnim okusom in aromo. Tekoče ribje olje lahko dodate sadnim sokovom ali smutijem, da prikrijete okus.

Ribje olje za najmlajše - za dojenčke od 6-12 mesecev po dogovoru s pediatrom
Naravna aroma ribjega olja z okusom jagode
Vegetarijansko ribje olje - iz alg, brez vitaminov A in D3

Kako naročiti otroško ribje olje iz ZDA na iHerb - ali . Navodilo v ruščini.

Omega 3 maščobne kisline so prisotne v številnih formulah za umetno hranjenje dojenčki. Uradnih priporočil glede odmerjanja še ni, zato vsak proizvajalec EPA in DHA dodaja po lastni presoji. Otroci, ki so alergični na ribe in morsko hrano, ne smejo uživati ribjega olja, pa tudi, če je moteno strjevanje krvi ali je zdravnik predpisal antikoagulantna zdravila.

Ribje olje za ženske

Mnoge ženske jemljejo ribje olje ne toliko zaradi zdravja kot zaradi lepote. Menijo, da izboljšuje stanje kože in las. A to uradno ni potrjeno. Ribje olje lajša simptome predmenstrualni sindrom, zlasti če se jemlje skupaj z L-glutaminom. Možno je, da uživanje omega-3 maščobnih kislin zmanjša tveganje za zaplete v nosečnosti, kot sta prezgodnji porod in visok krvni tlak. Toda obsežne študije o tem vprašanju niso bile izvedene.

Za obraz

Ribje olje za kožo obraza se jemlje peroralno, pa tudi zunaj, v obliki mask. Pomagal naj bi pri aknah in tudi zaviral starostne spremembe kožo. Ampak nobenega resne raziskave tega učinka ne potrdijo. Vitamin A, ki je resnično dober za kožo, se v sledovih nahaja v ribjem olju. Ne menite, da so dodatki ribjega olja resen vir tega vitamina.

Ženska spletna mesta v ruskem jeziku hvalijo uporabo ribjega olja v kozmetične namene.Upoštevajte, da v prodaji praktično ni gotovih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline. To pomeni, da proizvajalci ne verjamejo v učinkovitost ribjega olja za lepoto. Preizkusite najboljše, ki resnično izboljšajo stanje kože, nohtov in las.

Za lase

Teoretično naj bi ribje olje spodbudilo rast las in izboljšalo njihovo stanje. A kako to deluje v praksi, ni točno znano. Na kozmetičnih straneh v ruskem jeziku lahko izveste, da ribje olje lajša prhljaj, ustavi izpadanje las med stresom in hude bolezni, naredi lase gostejše in celo obnovi barvo sivih las. Toda avtorji navdušenih člankov ne navajajo nobenih dokazov, ker jih ni.

Ribje olje deluje sistemsko protivnetno in preprečuje vnetje lasišča. Kako koristno pa je za lasni mešiček- ne poznano. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako ribje olje vpliva na lase. Razlogov za uživanje maščobnih kislin omega 3 je lahko na desetine, a da bi ustavili plešavost ali vrnili barvo sivim lasem, se tega najbrž ne splača.

Nosečnost

Uživanje ribjega olja pri ženskah med nosečnostjo zmanjša tveganje za spontani splav in prezgodnji porod. V povprečju se nosečnost podaljša za 2,5 dni. Poporodna teža mater, ki so jemale omega-3 maščobne kisline, je bila bližje normalni kot pri tistih, ki niso. Rezultati študij o vplivu ribjega olja na nosečnost veljajo za spodbudne, a še ne zadostne.

Dokozaheksaenojska kislina (DHA), ki je omega-3 maščobna kislina, ima pomembno vlogo pri razvoju fetalnega živčnega sistema. Nosečnica naj ga dobi s hrano ali prehranskimi dopolnili. Pomembne in nepogrešljive so tudi omega 6 maščobne kisline (arahidonska kislina), ki jih najdemo v sončničnem in koruznem olju. Zato se njihovo pomanjkanje v prehrani nosečnic praktično ne pojavi. Morda bo uživanje ribjega olja med nosečnostjo naredilo nerojenega otroka pametnejšega. Toda strokovnjaki so do te izjave previdni. O tem vprašanju so potrebne resne raziskave.

Za normalen duševni razvoj je ključnega pomena, da dojenček v prvih treh mesecih življenja dobi dovolj dokozaheksaenojske kisline (DHA). Zato materino mleko vsebuje veliko te snovi. Iz istega razloga se DHA vedno dodaja formulam za umetno hranjenje. Če ženska uživa morske ribe ali ribje olje, potem to poveča koncentracijo DHA v Materino mleko z dvotedensko zamudo. Zato je zaželeno, da si v tretjem trimesečju nosečnosti kopičimo zaloge omega 3 maščobnih kislin v telesu.

Tuna velja za ribo, ki ni nagnjena k onesnaženju z živim srebrom

Če ženska jemlje ribje olje ali omega 3 maščobne kisline, ima zmanjšano tveganje za depresijo med nosečnostjo in po porodu. Tveganje za gestacijski diabetes se ne zmanjša, ampak tudi ne poveča. Med nosečnostjo lahko krvni tlak naraste, kar povzroči preeklampsijo, nevaren zaplet. Na žalost ribje olje le malo zmanjša tveganje za preeklampsijo. Če med nosečnostjo naletite na hipertenzijo, se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravilo. In samo, če to zdravilo ne pomaga - potem že "kemična" zdravila.

Na Zahodu je onesnaženost morskih rib z živim srebrom vse večja skrb. Ta strupena kovina prehaja placentno pregrado in je škodljiva za plod. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, naj nosečnice in majhni otroci omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo toksičnost živega srebra. Veljajo za varne majhne vrste ribe, pa tudi losos in postrv, ki ju gojijo na kmetijah. Več nosečnic dobi maščobne kisline omega-3, ki jih potrebujejo, z dodatki ribjega olja, ki so zajamčeno brez živega srebra in drugih toksinov.

izguba teže

Ribje olje praktično ne pomaga pri izgubi teže. Pri miših dodatek z omega-3 maščobnimi kislinami inducira izražanje genov, ki spodbujajo topljenje maščobnega tkiva. Na žalost se ta učinek ne pojavi pri ljudeh. Ribje olje ne pospeši metabolizma. Spletna mesta, ki trdijo, da to orodje pomaga izgubiti težo, so šarlatani. Do danes ni prehranskih dopolnil, ki bi pomagala hitro shujšati in ne bi imela škodljivih stranskih učinkov. . Poleg tega - tablete Siofor (Glucophage). Preden vzamete to zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosta vprašanja in odgovori

Ali je možno dajati ribje olje otroku pozimi brez posveta z zdravnikom?

Zgoraj na tej strani v razdelku "Ribje olje za otroke" so podrobno opisane indikacije za uporabo in kontraindikacije. Če želite okrepiti imunski sistem pri otroku, je malo verjetno, da bi se rešili samo z ribjim oljem. Kot svetuje modri zdravnik Komarovsky, nabavite psa. Zahvaljujoč temu se boste morali sprehajati vsak dan dvakrat.

Ali je mogoče otroku dati ribje olje skupaj z vitaminskim kompleksom? Ali bo prišlo do prevelikega odmerka nekaterih snovi?

Če ribje olje ni narejeno iz jeter polenovke, potem ne vsebuje vitaminov A in D, tako da prevelikega odmerka zagotovo ne bo. Podatke o vsebnosti vitaminov preberite na embalaži ali v navodilih za uporabo. Tveganje prevelikega odmerjanja je praktično nič. Skrbeti morate samo za otroke, mlajše od 3 let.

Ribje olje ali vitamin D za otroke - kaj je bolje?

To so različna sredstva, imajo različne indikacije za uporabo.

Kako dolgo lahko jemljete ribje olje?

Za nedoločen čas, če bodo finance dopuščale. Ponovno preberite razdelke " Stranski učinki" in " Interakcije z zdravili” zgoraj na tej strani. Priporočljivo je redno opravljati teste za spremljanje strjevanja krvi. Tudi, če načrtujete kirurški poseg, morate prenehati jemati ribje olje 2-3 tedne prej.

zaključki

Po branju članka ste izvedeli vse, kar morate vedeti o ribjem olju. Za kožo in lase je to zdravilo praktično neuporabno. Lahko pa ga jemljemo za preprečevanje bolezni srca in ožilja, pa tudi za depresijo. Ribje olje za hujšanje sploh ne pomaga. Spletne strani, ki trdijo, da omega 3 maščobne kisline pomagajo pri hujšanju, so lažne. Pomaga pa pri hipertenziji, skupaj z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Ribje olje za otroke lahko pomaga pri motnji pozornosti in hiperaktivnosti, astmi in krepitvi imunosti. Smiselno je tudi, da ga ženske jemljejo med nosečnostjo, če ste prepričani, da dodatki ne vsebujejo živega srebra.

AT zadnje časečlanki se pojavijo z rezultati najnovejše raziskave, pravijo, ribje olje dejansko ne pomaga pri boleznih srca in ožilja. Vendar so te študije uporabljale prenizke odmerke. Na primer 1 gram omega 3 maščobnih kislin na dan, kar ustreza 2-3 gramom ribjega olja. Ljudje, katerih prehrana je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, uživajo veliko rib in morskih sadežev. Ljudje tam prejmejo več deset gramov ribjega olja na dan. To je hrana, ne zdravilo. Zato njegovi terapevtski odmerki ne smejo biti majhni.

Problem ribjega olja je, da ga ni mogoče patentirati. Farmacevtska industrija skuša paciente in zdravnike nagovoriti za draga zdravila. Če želite to narediti, morate diskreditirati ribje olje in drugo naravna zdravila. To ne pomeni, da lahko močna zdravila za redčenje krvi, ki so predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, poskušate nadomestiti z ribjim oljem. Takšno samozdravljenje je lahko smrtonosno! Glavna sredstva za preprečevanje bolezni srca in ožilja so pravilna prehrana in redna vadba, celo hoja. Ribje olje in drugi dodatki ne morejo nadomestiti zdravega načina življenja.

Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako jemati ribje olje, jih lahko vprašate v komentarjih. Administracija spletnega mesta odgovori hitro in podrobno.

(12 ocene, povprečje: 3,83 od 5)

Preberite tudi:

Avtorica gradiva je Danaya Yakovlevna Samoletova, endokrinolog in terapevt, kandidat medicinske vede. Ima več kot 10 let izkušenj z delom s pacienti. Ugotovite, kako se dogovoriti za sestanek z njo (mesto Ufa, Ruska federacija) ali poiščite nasvet prek interneta. Ne jemljite močnih zdravil sami. To je nevarno! Zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, ne poskušajte nadomestiti s prehranskimi dopolnili.

Natalija
Zdravnik mi je predpisal češko ribje olje Teva - ga lahko jemljem? Ali pa je bolje ne tvegati in kupovati na iHerbu?
Olga Mihajlova
Med nosečnostjo mi je zdravnik poleg vitaminov predpisal še ribje olje. Vendar pa je v navodilih za kapsule nosečnost v razdelku kontraindikacije. Kaj to pomeni?
Larisa
Ali lahko jemljem ribje olje z dodatki kalcija + magnezija + vitamina D in ginka bilobe + DHA?
Paul
Dober večer.

Poziv, kolikšni so odmerki ribjega olja, ki ste jih določili? Nekako sem poskrbel za optimalne odmerke - in povsod, tudi na tujih straneh, sem srečal odmerke največ 3-4 grame bruto - približno 1,2-2 grama čistih maščobnih kislin omega 3. In to za športnike.
Marina
Ali lahko 7 letni otrok poleti jemlje ribje olje skupaj s Calceminom?
Catherine
Dober večer! Zdravnik je predpisal ribje olje 370 mg. Ena kapsula, ki tehta 0,37 g - to bo 370 mg?
Alla