Pravila za mjerenje bazalne temperature. Kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije ili trudnoće običnim termometrom

Svaka žena zna da je potrebno redovno posjećivati ​​ginekologa. Vizuelna inspekcija i sveobuhvatni pregled će vam omogućiti da posebno pratite svoje zdravstveno stanje reproduktivni sistem. Vrlo često žene koje su in reproduktivno doba, čujte od specijaliste šta treba izmjeriti bazalna temperatura(BT). Zašto je ovo potrebno, hajde da to zajedno shvatimo.

Šta je bazalna temperatura?

BT je nivo tjelesne temperature koji se određuje u mirovanju nakon dugog sna (najmanje 6 sati). Žensko tijelo je dizajnirano na takav način da se pod utjecajem hormona u različitim periodima menstrualnog ciklusa ovaj pokazatelj mijenja.

Bazalna temperatura se mjeri u sljedeće svrhe:

• za određivanje početka ovulacije;
• utvrditi trudnoću;
• za određivanje početka menstruacije (u slučaju kvara u menstrualnom ciklusu);
• za utvrđivanje prisutnosti bolesti ginekološke prirode.

Bez obzira na svrhu za koju se mjeri bazalna temperatura, žena bi trebala znati određena pravila. Najvažnije je da se svi rezultati mjerenja prikažu na posebnom grafikonu, uz pomoć kojeg će specijalistu biti lakše prilagoditi tijek liječenja. Koristeći dobivene informacije, žena će moći izračunati početak ovulacije za začeće ili trudnoću.

Kako izmjeriti bazalnu temperaturu običnim termometrom?

Prije nego što naučite kako mjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije i trudnoće, imajte na umu da dobivene informacije nisu razlog za samostalnu dijagnozu, jer samo akušer-ginekolog može dešifrirati grafikon. Osim toga, kako bi grafikon dao potpunu sliku, mjerenja treba vršiti najmanje 3 mjeseca za redom.

Osnovna pravila za mjerenje BT:

1. Puna dinamika svih promjena u tijelu se prikazuje preko BT samo ako se mjeri od prvog dana menstrualno krvarenje.
2. Indikatori se mogu dobiti mjerenjem BT u vaginalnom prolazu, rektumu ili ustima. Najpotpuniji indikatori se prikazuju prilikom mjerenja BT u anusu.
3. Termometar treba držati u otvoru najmanje 3 minute, a u ustima 5 minuta.
4. Nije preporučljivo mijenjati lokaciju termometra. Sva mjerenja moraju biti obavljena na isti način, na jednom mjestu.
5. Morate izmjeriti temperaturu nakon spavanja, bez ustajanja iz kreveta. Najbolje je to raditi ujutro.
6. Za postupak BT mjerenja možete koristiti običan ili digitalni termometar.
7. Svi indikatori se moraju evidentirati, nakon čega se sastavlja raspored.
8. Ako ste dan prije pili alkohol, bili izloženi stresnoj situaciji ili ste imali akutnu respiratorna bolest, uzeo farmakološki ili hormonalni lekovi, obavezno prikažite ovo u bilješkama za rezultirajući indikator.

Osnovna pravila za raspored

Kao što je već spomenuto, pun raspored se može dobiti nakon najmanje tri mjeseca konstantnog mjerenja bazalne temperature. Prije sastavljanja rasporeda, morate zapisati sve primljene informacije. Prilikom mjerenja BT, žena mora navesti sljedeće podatke:

• kalendarski datum;
• redni dan menstrualnog ciklusa;
• BT nivo;
• prisutnost iscjedka i njegova priroda;
• napomene (faktori koji mogu iskriviti veličinu BT).

Sve informacije možete snimiti u stožernu tabelu, koja će izgledati otprilike ovako.

Šta pokazuju grafikoni bazalne temperature?

U zavisnosti od razloga mjerenja bazalne temperature, žena može sastaviti različite rasporede. Tipično, grafikoni prikazuju sljedeće informacije:

• početak ovulacije;
• trudnoća;
• norma;
• poremećaj menstrualnog ciklusa;
• razvoj ginekoloških bolesti.

Kako bi trebao izgledati grafikon koji prikazuje normu indikatora bazalne temperature?

Menstrualni ciklus prolazi kroz dvije faze: folikularni i lutealni. U prvoj fazi, pod uticajem hormona, jajna ćelija sazrijeva i oslobađa se iz folikula. Tokom ovog perioda, bazalna temperatura bi normalno trebala biti manja od 37°. Ovulacija se javlja oko 13-16 dana. Ovih dana bi se temperaturni prag trebao smanjiti. Tokom lutealne faze nivo bazalne temperature je iznad 37°. Tokom početka menstrualnog krvarenja, nivo temperature ponovo pada. Kao što vidite, tokom normalnog funkcionisanja reproduktivnog sistema temperatura se naglo menja.

Kako možete odrediti početak faze ovulacije pomoću grafikona mjerenja bazalne temperature?

Kao što je više puta pomenuto, nivo bazalne temperature da bi se odredio početak ovulatorne faze trebalo bi da se meri najmanje 3 meseca. Ovulacija se po pravilu javlja sredinom menstrualnog ciklusa, otprilike 13-16. ciklusa. U ovom trenutku temperatura bi trebala pasti u prosjeku za 0,5°. Vrlo je jednostavno odrediti kada je ovulacija na grafikonu: oštar pad nivoa temperature u sredini ciklusa, koji traje nekoliko dana, ukazuje na početak faze ovulacije.

Karakteristike konstruisanja BT rasporeda tokom trudnoće

Ako na kraju ovulatorne faze dođe do začeća, bazalna temperatura će stalno ostati iznad 37°. Tjelesna temperatura ne bi trebala pasti ispod ove oznake. Maksimalno odstupanje nivoa temperature je od 0,1 do 0,3°. Ako se pad BT primijeti u ranim fazama trudnoće, onda fetus može biti ugrožen. U tom slučaju treba odmah kontaktirati akušera-ginekologa. Smanjenje nivoa BT može izazvati pobačaj ili embrionalnu smrt.

Ako se nivo BT poveća tokom gestacije i dostigne 38°, to može ukazivati ​​na razvoj upalnih ili infektivnih procesa. Nakon 14. sedmice nema potrebe za mjerenjem BT, jer nivo hormona buduca majka promjene i indikatori neće pružiti pouzdane informativne podatke.

O čemu će vam bazalna karta reći u prisustvu ginekoloških patologija?

Pogledajmo neke primjere bazalni rasporedi ako žena ima neku bolest ili upalni proces u organima reproduktivnog sistema. Često promjene u bazalnoj temperaturi mogu biti uzrokovane pretjeranim ili nedovoljna proizvodnja jedan ili drugi hormon.

Temperaturni grafikon sa nedostatkom progesterona i estrogena

Ako se grafikon nivoa BT pokaže gotovo ravan, odnosno nema temperaturnih fluktuacija u različitim periodima menstrualnog ciklusa, to može ukazivati ​​na nedovoljnu količinu hormona estrogena i progesterona u ženskom tijelu.

Grafikon BT nivoa u odsustvu ovulatorne faze

Za vrijeme odsustva ovulatorne faze, grafik je gladak, ne primjećuju se izraziti padovi ili skokovi. Ovaj raspored se smatra normalnim tokom trudnoće ili dojenja. Kod nekih žena, sličan nivo BT se može primijetiti najviše jednom godišnje. Ako grafikon stalno pokazuje izostanak ovulacije, odmah se obratite svom ljekaru.

Grafički prikaz insuficijencije (zatajenja) žutog tijela

Ako tijelo proizvodi nedovoljne količine hormona progesterona, temperatura ne raste tokom lutealnog perioda, što može dovesti do nemogućnosti potpunog rađanja djeteta. U tom slučaju, liječnik prilagođava hormonalni nivo farmakološkim lijekovima.

Kako izgleda grafikon u prisustvu upalnih procesa u dodacima ili endometritisu?

S razvojem upalnog procesa u dodacima, vrlo je teško odrediti period početka ovulatorne faze. To je zbog činjenice da se nivo bazalne temperature stalno mijenja. Tokom razvoja endometritisa, tokom menstrualnog krvarenja, temperatura raste i ne opada 15 dana.

Kao što možete vidjeti, izrada grafikona koji prikazuju promjene u bazalnoj temperaturi pomaže u određivanju početka ovulacije, trudnoće ili razvoja patoloških procesa. Možete izračunati dane začeća ili, obrnuto, izbjeći neželjena trudnoća. Imajte na umu da će se pouzdane informacije prilikom mjerenja nivoa bazalne temperature dobiti samo ako se poštuju sva gore navedena pravila.

Pridržavanje pravila za mjerenje bazalne temperature važno je ako želite da dobijete pouzdanu sliku i utvrdite ovulaciju ili razloge njenog izostanka. Prije nego što počnete sa sastavljanjem rasporeda, morate saznati gdje je bolje izmjeriti bazalnu temperaturu, koliko dugo držati termometar i pod kojim uvjetima provesti postupak.

Mjerenje temperature mirovanja ili bazalne temperature je najjednostavnije i pristupačan način definisati optimalnih dana začeti dete. Prema očitanjima BT tokom menstrualnog ciklusa Moguće je identificirati probleme zbog kojih ne dolazi do trudnoće. Ako dođe dugo očekivani trenutak rođenja novog života, bazalna temperatura će vas također obavijestiti o tome u ranim fazama.

Kako provjeriti bazalnu temperaturu možete saznati u antenatalnoj ambulanti. Ako vaš BT grafikon pokazuje odstupanja od norme, trebali biste ga pokazati liječniku.

Gdje je najbolje izmjeriti bazalnu temperaturu?

Postoji nekoliko načina za mjerenje bazalne temperature; na pitanje gdje je to najbolje učiniti, liječnici su jednoglasni - u rektumu. Očitavanja dobivena rektalnim mjerenjem su najpreciznija, što igra ključnu ulogu u slučaju određivanja ovulacije. Kako izmjeriti bazalnu temperaturu u rektumu? Nema ništa komplikovano u tome. Termometar je umetnut analna rupa, držite ga tamo nekoliko minuta, a zatim izvadite termometar i očitajte podatke. Da biste prikazali tačnu sliku morate koristiti živin termometar, minimalno iskrivljuje stvarnu temperaturu. Korištenje živinog termometra rektalno treba biti što je moguće opreznije; prvo morate naučiti kako mjeriti bazalnu temperaturu na ovaj način: kako umetnuti termometar i kako ga ukloniti.

Da li je moguće izmjeriti bazalnu temperaturu na druge načine: u vagini, u ustima? Svakako je moguće, ali ove metode nisu tako česte kao rektalna metoda. Ovo se objašnjava činjenicom da BT očitanja dobivena oralno ili vaginalno imaju male greške. Metoda vaginalnog mjerenja uključuje umetanje termometra do pola u vaginu. Pogrešni podaci se mogu dobiti ako termometar unesete pogrešno ili ga preeksponirate.

Otkrivši da li je moguće precizno izmjeriti bazalnu temperaturu u ustima, mnoge žene odabiru ovu metodu kao najudobniju od svih postojećih. Kako izmjeriti bazalnu temperaturu oralno, odnosno u ustima? Da biste to učinili, trebate staviti termometar na jezik, a zatim zatvoriti usne. Mjerenje u ustima, kao i u vagini, može dati malu grešku u bazalnoj temperaturi.

Kada razmišljaju o tome gdje je najbolje izmjeriti bazalnu temperaturu, žene često isprobavaju sve metode u jednom ciklusu, a zatim izaberu najudobniju. Ovaj pristup je pogrešan: mjerenja se uvijek moraju izvoditi na isti način, inače neće biti moguće konstruirati pouzdan graf.

Koliko vremena je potrebno za mjerenje bazalne temperature?

Koliko minuta je potrebno za mjerenje bazalne temperature da biste dobili tačne podatke? Ako se BT mjeri živinim termometrom, onda ga treba držati pet do sedam minuta. Prilikom vađenja toplomjera važno je da ga ne protresete, jer to može iskriviti podatke.

Elektronski termometri se također koriste za mjerenje BT, iako njihova upotreba ima grešku od jednog stepena. Ovo je veoma veliki pokazatelj za BT. Ovu nijansu treba uzeti u obzir kada napuštate živin termometar u korist elektronskog. Kod elektronskog termometra potrebno je mjeriti bazalnu temperaturu onoliko dugo koliko sugerira određeni model termometra, odnosno do zvučnog signala.

Kako i kada mjeriti bazalnu temperaturu

Kako kod kuće provjeriti bazalnu temperaturu? To je vrlo lako uraditi. Potrebno je da kupite termometar i odštampate grafikon u kojem će biti zabeležene oznake. Da biste izbjegli greške, morate naučiti kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu, a kako netočno. Temperaturu mirovanja uvijek treba mjeriti u isto vrijeme (plus/minus pola sata). Svoj BT trebate snimiti ujutro, prije bilo kakve aktivnosti, tako da unaprijed stavite termometar na noćni ormarić pored kreveta. Na BT utiču različiti faktori: uzimanje alkohola ili lekova dan ranije, prehlade, stres, nesanica. Podaci dobijeni u nestandardnim situacijama smatraju se netačnim. Grafikon mora naznačiti faktore koji mogu uticati na BT. Da biste saznali kako izmjeriti bazalnu temperaturu da biste dobili pouzdane podatke, morate odlučiti o metodi snimanja, a zatim potražiti informacije o određenoj vrsti mjerenja.

Za žene koje planiraju da postanu majke, ovo pitanje je više nego relevantno. Ali istovremeno i jeste na odličan način naučite još mnogo suptilnosti ženskog tijela. U ovom članku pokušat ćemo što je detaljnije razumjeti kako mjeriti bazalnu temperaturu i dati puni opis njegove indikatore.

Šta ovaj indikator predstavlja?

I to nije ništa drugo do pravi pokazatelji tjelesne temperature. Područje za mjerenje bazalne temperature najčešće je vagina ili rektum. Fluktuacije u brojevima ove temperature ovise o reakciji ženskog tijela na proizvodnju hormona progesterona, stoga rezultati njegovog mjerenja ukazuju na približavanje ovulacije. Osim toga, podaci o bazalnoj temperaturi mogu informisati o sljedećim stanjima:

• O početku ovulacije.
• O potpunoj zrelosti jajeta.
• Oni će ukazati na hormonsku pozadinu za dijagnosticiranje različitih patologija.
• O trudnoći ćete biti obaviješteni.
• Obavijestit će vas o početku menstruacije.
• Daće vam priliku da odredite sigurni dani za seksualni odnos, bez opasnosti od trudnoće.

Koje su prednosti, a koje mane ovog postupka

Kao i svaki drugi postupak, praćenje pokazatelja bazalne temperature ima niz prednosti i nedostataka, s kojima svaka žena koja želi postati majka mora upoznati. Dakle, glavne prednosti ove metode uključuju:

• Dostupnost i jednostavnost implementacije, što vam omogućava da obavite proceduru dok ste kod kuće.
• Kada se ovaj postupak provodi redovno, postaje moguće identificirati faktore koji doprinose kašnjenju menstruacije. Uzrok može biti kasna ovulacija, nedostatak ovulacije ili trudnoća.
• Možete prilično precizno odrediti najsigurnije dane za intimnost bez upotrebe kontracepcije.

Glavni nedostaci metode uključuju:

• Nedostatak tačnih informacija o vremenu ovulacije.
• Ne pruža tačne informacije o vremenu završetka procesa ovulacije. Promjena temperature naviše se može primijetiti odmah nakon završetka ovulacije, ili možda nekoliko dana kasnije.
• Ne postoje objektivne informacije o korisnosti procesa ovulacije. Primjer bi bila prerana luteinizacija folikula.
• Ne daje nikakve informacije o funkcionalno stanje corpus luteum, o nivou hormona progesterona, koji proizvodi žuto telo. Zbog toga žene često moraju da rade test krvi da bi procenile nivo progesterona. Ova analiza provodi se ne ranije od tjedan dana nakon završetka ovulacije.
• Ne daje nikakve informacije o odsustvu ovulacije kao takve. Da bi se razjasnili takvi detalji, žena treba podvrgnuti kontrolnom ultrazvučnom pregledu i uzeti krvni test za nivo hormona.

Proces mjerenja ovog indikatora

Mora se zapamtiti da samo kada pravi pristup, ovu proceduru moći će obavljati svoju funkciju s maksimalnom preciznošću, a rezultati njegove implementacije vas neće dovesti u zabludu. Koristite sljedeće savjete:

• Izmjerite bazalnu temperaturu odmah nakon jutarnjeg buđenja. Najoptimalnijim vremenom se smatra od 7:00 do 7:30 sati. Tokom merenja treba da budete u mirnom stanju.
• Termometar treba umetnuti analni otvor jedan centimetar i držite najmanje pet minuta.
• Mjerenje bazalne temperature se mora vršiti svaki dan, 3 ciklusa za redom. Ako želite potvrditi ili demantirati prisutnost trudnoće, mjerite bazalnu temperaturu nekoliko dana za redom.
• Sva očitavanja temperature treba zabilježiti na posebnom grafikonu, koji se zatim dostavlja liječniku.

Raspored treba podijeliti na 2 dijela koji odgovaraju fazama. U prve 2 sedmice ciklusa, bazalna temperatura ne prelazi 36,7 stepeni, zatim dolazi do naglog porasta njenih pokazatelja iznad 37 stepeni i održava se na ovom nivou do početka menstruacije. Ovaj porast temperature pokazatelj je početka ovulacije, kada zrelo jaje počinje da se oslobađa iz jajnika. Nakon početka menstruacije, indikatori temperature se vraćaju na 36,8 stepeni.

Ako očitanja temperature izgledaju pomalo zamućena ili ako je period porasta temperature potpuno odsutan, to može ukazivati ​​na neke probleme s ovulacijom. Ali izobličenja u očitanjima bazalne temperature također mogu biti rezultat pogrešnih mjerenja. Prije nego što započnete postupak, trebali biste se pažljivo upoznati kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu kako biste izbjegli iskrivljene podatke.

Zapamtite da bi obično interval između bazalne temperature prve faze ciklusa i druge faze trebao biti najmanje pola stepena.

Na pokazatelje bazalne temperature utiču brojni faktori, koji bi takođe trebali biti zabeleženi u gornjoj tabeli. Ovi faktori uključuju:

• Spavajte manje od 6 sati dnevno.
• Bolesti zarazne i neinfektivne prirode.
• Uzimanje lijekova.
• Intimnost neposredno prije mjerenja temperature.

Ako planirate odmor u južnim zemljama, onda je održavanje rasporeda ili korištenje već sastavljenog rasporeda neprikladno za određivanje povoljni dani za seksualni odnos bez upotrebe kontracepcije. Žensko tijelo je vrlo osjetljivo na klimatske promjene, a menstrualni ciklus uvijek reaguje neuspjehom.

Što se tiče izbora dana za siguran seksualni odnos bez rizika od zatrudnjenja, i ovdje je vrlo važno znati kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu kako ne bi dobili lažne informacije. Da biste dobili što tačnije podatke i odredili bezbedne dane za nezaštićene seksualne odnose, kao i dane koji su najpovoljniji za začeće deteta, trebalo bi da merite bazalnu temperaturu 4 ciklusa za redom.

Od samog početka ovulacije treba računati 4 dana (to je period aktivnosti spermatozoida), a treba računati i 2 dana unaprijed od trenutka puštanja jajne ćelije. Na primjer, tokom 4 ciklusa, najranije oslobađanje vaše jajne ćelije dogodilo se 13. dana menstrualnog ciklusa (13-4=9), a najkasnije 18. dana (18+2=20). Iz ovoga proizilazi da je najpovoljniji period za začeće period između 9. i 20. dana menstrualnog ciklusa. I svi ostali dani ciklusa su relativno sigurni za bavljenje nezaštićenim seksualnim odnosom.

Da biste konačno razumjeli kako izmjeriti bazalnu temperaturu i dobiti točne rezultate, trebate ih koristiti korisne preporuke u vezi sa ovim procesom. Svi ključni uslovi koji garantuju tačnost ove procedure biće navedeni u nastavku.

• Određivanje bazalne tjelesne temperature može se provesti u rektumu, u usnoj šupljini ili u vagini, ovisi o izboru same žene. Jedini uslov je osigurati ovu metodu mjerenja za cijeli period menstrualnog ciklusa.
• Bazalnu temperaturu treba mjeriti strogo u isto vrijeme, bez ustajanja iz kreveta i odmah nakon jutarnjeg buđenja. Dobijeni indikatori se moraju evidentirati. Mjerenja se moraju vršiti tokom cijelog ciklusa i ne prekidati tokom menstruacije.
• Ako koristite običan termometar, držite ga najmanje 5 minuta. Ako koristite elektronsku verziju termometra, tada morate pričekati njegov karakterističan signal. Ako govorimo o odabiru samog termometra, onda je obična verzija žive znatno inferiorna elektronski termometar. Za cijeli period mjerenja koristi se samo jedan specifični termometar. Kada mijenjate termometar, to morate naznačiti u svojim bilješkama.
• Mjerite bazalnu temperaturu svaki dan u isto vrijeme. Ako vikendom volite duže spavati, obavezno ovo uključite u svoj raspored. Zapamtite to svaki vaš sat jutarnji san, povećava bazalnu temperaturu za 1 desetinku stepena skale.
• Pokušajte izmjeriti bazalnu temperaturu ne prije nego nakon tri sata sna. Na primjer, svaki dan se budite u 7 ujutro, ali jednog dana ste morali ustati u 5 ujutro da biste otišli na toalet, a trebalo bi da izmjerite bazalnu temperaturu u 6 ujutro i to također navedite u svom rasporedu. Svako drugo mjerenje će u potpunosti izobličiti velika slika i biće zavaravajuće.
• Ako koristite običan živin termometar, važno je zapamtiti da ga otresite prije upotrebe. Ovo stanje može značajno uticati na rezultate mjerenja bazalne temperature.
• Za preciznije tumačenje grafikona, postupak određivanja bazalne temperature treba provoditi najmanje 3 mjeseca za redom.

Kako napraviti raspored

Najbolja opcija je unos rezultata odmah nakon postupka mjerenja. Ako nemate potrebno vrijeme, onda se ovaj postupak može odgoditi do večeri, ali se mora paziti da termometar ne bude izložen sunčeve zrake. Ako se skala termometra nalazi između dva indikatora, onda na grafikonu naznačite onaj koji je niži. Svi događaji koji su vam se desili ( stresna situacija, bolest, putovanja južne zemlje) mora biti navedeno u rasporedu.

Ako su očitanja temperature prilično sumnjiva, pričekajte do sljedeći dan, pa tek onda počnite crtati liniju spajanja. Budući da je bazalna temperatura prilično osjetljiv i varijabilan indikator, potrebno je njegovo dekodiranje veliku pažnju. U slučaju neuobičajenih stanja (zarazne bolesti, konzumacija alkohola, stres) treba da napravite posebne napomene u svom rasporedu, posebno ako je nastupila nesanica.

Određivanje ovulacije

Zapravo, glavna svrha praćenja bazalne temperature je identificirati trenutak ovulacije, kako bi se odabrali najpovoljniji dani za začeće djeteta. U očekivanju ovulacije, temperatura se održava na niskim brojevima zbog uticaja hormona estrogena. A nakon ovulacije, temperaturni indikatori počinju rasti zbog učinka hormona progesterona koji stvara toplinu. Smanjenje temperature tokom ovulacije opaženo je kod malog procenta žena. Oštar pad bazalne temperature je vrlo rijedak, stoga, da biste dobili preciznije informacije o povoljnom trenutku za začeće, trebali biste se osloniti na pokazatelje položaja cerviksa i intenziteta izlučivanja cervikalne tekućine.

Fluktuacija indikatora

Često ova fluktuacija ima tendenciju povećanja, ali postoji nekoliko vrsta fluktuacija bazalne temperature kod žena. To uključuje:

• Glatko podizanje. Temperature se postepeno povećavaju, unutar 0,1 stepen dnevno. Dan ovulacije treba odrediti uzimajući u obzir druge karakteristične znakove.
• Jumping rise. Porast temperature javlja se naglo i traje 3 dana, nakon čega napravi još jedan nagli skok.
• Povratni lift. Temperature rastu, a već sljedećeg dana padaju ispod linije razdvajanja, a zatim ponovo rastu.

Napomena ženama

Nemojte paničariti ako postoji mala temperaturna razlika između dvije faze vašeg menstrualnog ciklusa. Možda je to samo individualna karakteristika Vašem tijelu, posebno ako je nivo hormona normalan.

Ovulacija je ključni događaj u ženskom menstrualnom ciklusu. Ako tačno odredite dan kada se to dogodi, moguće je ne samo planirati začeće, već i malo utjecati na spol nerođene bebe.

Možete dobiti informacije o tome kada jaje napusti jajnik. razne načine: Ultrazvuk jajnika ili određivanje koncentracije polnih hormona nekoliko puta tokom ciklusa. Ali najjednostavnija i besplatna metoda koju svaka žena može provesti kod kuće bila je i ostaje bazalna termometrija. Pažljiva analiza o tome kako se bazalna temperatura dnevno mijenja omogućit će proučavanje funkcioniranja jajnika, razumjeti dolazi li do ovulacije ili ne i odrediti trudnoću prije nego što test to može pokazati.

Suština metode bazalne termometrije

Ključna uloga u menadžmentu žensko tijelo igraju polni hormoni: progesteron i estrogen, prolaktin, gonadotropni hormoni hipotalamusa i hipofize. Ravnoteža između njih se ogleda u mnogim procesima, uključujući tjelesnu temperaturu, koja se naziva bazalna.

Bazalna temperatura je indikator najniže temperature koji pokazuje stvarnu temperaturu unutrašnje organe. Određuje se odmah nakon odmora (obično nakon noćnog sna), prije početka bilo kojeg fizička aktivnost, što će stvoriti grešku mjerenja. Za njeno uspostavljanje pogodna su samo odjeljenja koja komuniciraju sa tjelesnim šupljinama. To su vagina (povezana je s maternicom), rektum (direktno je povezana s debelim crijevom) i usnoj šupljini, prelazeći u orofarinks.

Podesite nivo bazalna stopa hormoni estrogen i progesteron. Oni "diktiraju" koju bazalnu temperaturu određena žena treba da ima tokom ovulacije.

Normalna količina estrogena sama po sebi ne utiče na temperaturu. Zadatak ovog hormona je spriječiti progesteron da utječe na termoregulacijski centar smješten u hipotalamusu (ovo je područje povezano s mozgom).

U prvoj polovini ciklusa estrogen „dominira“. Ne dozvoljava da se bazalna temperatura podigne iznad 37°C. U periodu ovulacije, kada krv prvi put ulazi povećan iznos estrogena, dolazi do smanjenja temperature za oko 0,3°C. Kada jaje napusti folikul, a na njegovom mjestu se pojavi žuto tijelo koje proizvodi progesteron, termometar pokazuje 37°C ili više. U ovom slučaju, grafikon bazalne termometrije postaje sličan ptici otvorenih krila, čiji kljun simbolizira dan ovulacije.

Nadalje, kada žuto tijelo odumre (ako nije došlo do začeća) i količina progesterona se smanji, temperatura opada. Tokom menstruacije indikator ostaje na 37°C, zatim se smanjuje i sve se ponavlja iznova.

Ako dođe do trudnoće, normalno se proizvodi sve više i više progesterona, pa se temperatura ne smanjuje kao prije menstruacije, već se, naprotiv, povećava.

Šta određuje dan ovulacije

Znajući kog dana oocita napušta folikul, žena može:

• planirajte trudnoću: nakon 3-4 mjeseca od bilježenja, možete prakticirati seksualni odnos ne "otprilike", računajući 14 dana od očekivanog početka sljedeće menstruacije, ali znajući tačno dan ovulacije;
• planirajte pol nerođene bebe (metoda nije 100%). Ako želite da se rodi dječak, onda je bolje planirati seksualni odnos na dan ovulacije (na ovaj dan se smanjuje bazalna temperatura, a vaginalna leukoreja poprima boju i konzistenciju sirove pileći protein). Ako je vaš san da rodite devojčicu, bolje je da imate seks 2-3 dana pre očekivane ovulacije;
• znajući kada dolazi do ovulacije, možete, naprotiv, izbjeći začeće, jer su nekoliko dana prije nje, dan kada se jajna stanica oslobodi, a dan poslije, najopasniji dani;
• grafikon će pokazati da li postoje hormonalni problemi, upala reproduktivnih organa ili nedostatak ovulacije (), zbog čega ne dolazi do začeća.

Osim toga, crtanje grafikona bazalne termometrije u nekim slučajevima će vam omogućiti da utvrdite trudnoću bez kupovine testa. A ako to nastavite s njom prvi put nakon začeća, na vrijeme ćete uočiti prijetnju pobačaja i poduzeti potrebne mjere.

Kako pravilno izvesti bazalnu termometriju

Veoma je važno znati kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije. Na kraju krajeva, žensko tijelo je izuzetno osjetljivo na minimalne promjene. spoljni uslovi, a mjerne jedinice u kojima se čuva grafik su desetinke stepena (tu fluktuacija od 0,1-0,05°C može biti važna).

Evo osnovnih pravila, ako se pridržavate, temperaturni grafikon će postati što je moguće informativniji:

1. Mjerenja se vrše ili u rektumu (optimalno), ili vaginalno, ili u ustima (za to vam je potreban poseban termometar).
2. Termometar je potrebno umetnuti 2-3 cm i mirno ležati dok mjerite 5 minuta.
3. Prije mjerenja ne smijete sjediti, okretati se, ustajati, hodati ili jesti. Čak i protresanje termometra može dovesti do lažnog rezultata.
4. Odaberite visokokvalitetan termometar (po mogućnosti živin) kojim ćete svakodnevno mjeriti temperaturu 3-4 mjeseca.
5. Stavite na sto (policu) pored kreveta, do kojeg možete doći ujutro bez ustajanja, 3 stvari: termometar, svesku i olovku. Čak i ako svoj raspored počnete držati na računaru - u online ili offline programima, najbolje je, nakon očitavanja očitavanja termometra, odmah ga zapisati s naznakom broja.
6. Merite svako jutro u isto vreme. Plus ili minus 30 minuta.
7. Prije mjerenja obavezno spavajte najmanje 6 sati. Ako ste ustali noću, izvršite mjerenja kasnije tako da je prošlo 6 sati.
8. Termometriju treba uraditi u 5-7 ujutro, čak i ako možete spavati do podneva. To se objašnjava dnevnim bioritmom hormona nadbubrežnih žlijezda i hipotalamusa, koji utječu na bazalnu temperaturu.
9. Na tačnost mjerenja utiču putovanja, konzumacija alkohola, fizičke vežbe, seksualni čin. Stoga pokušajte izbjegavati ove situacije što je više moguće tokom bazalne termometrije, ali ako se dogode, označite ih na tabeli. A ako se razbolite i dobijete temperaturu, sva mjerenja u naredne 2 sedmice bit će potpuno neinformativna.

Kada treba da počnete da merite bazalnu temperaturu?

Od prvog dana menstruacije, odnosno od prvog dana ciklusa.

Kako održati raspored?

To možete učiniti na kvadratnom papiru tako što ćete nacrtati 2 linije: na vodoravnoj liniji (duž ose apscise) označite dan u mjesecu, a nacrtajte vertikalnu liniju (odina ordinata) tako da svaka ćelija predstavlja 0,1°C. Svako jutro stavite tačku na presek očitavanja termometrije i željenog datuma i povežite tačke. Nema potrebe da merite temperaturu uveče. Ispod horizontalne linije ostavite mjesto gdje ćete pisati dnevne bilješke o pražnjenju i događajima koji su se desili koji bi mogli utjecati na indikatore. Nacrtajte vodoravnu liniju preko rezultata mjerenja, počevši od 6. do 12. dana. Zove se preklapanje i služi za praktičnost dešifriranja grafikona od strane ginekologa.

Takođe predlažemo da koristite gotov predložak za grafikon bazalne temperature ispod, da ga sačuvate na računaru i odštampate. Da biste to uradili, pomerite kursor preko slike i koristite meni desnim klikom da sačuvate sliku.

Bilješka! Ako uzimate kontracepciju, ne morate uzimati termometriju. Ovi lijekovi posebno onemogućuju ovulaciju, što ih čini kontraceptivnim.

Pročitajte i o drugim metodama za određivanje ovulacije kod nas.

Kako izgleda grafikon bazalne temperature tokom ovulacije (tj. tokom normalnog ovulacionog ciklusa):

• u prva tri dana menstruacije temperatura je oko 37°C;
• do kraja menstruacije indikatori temperature padaju, na 36,4-36,6°C;
• dalje, u roku od 1-1,5 sedmica (u zavisnosti od dužine ciklusa), termometrija pokazuje iste brojke - 36,4-36,6 °C (može biti niže ili više, ovisno o metaboličkim procesima u tijelu). Ne bi trebalo da bude svaki dan isto, već da malo fluktuira (tj. ne povlači se prava linija, već cik-cak). Nakon 6 vrijednosti povezanih linijom koja se preklapa, moraju proći tri dana kada je temperatura 0,1°C ili više, a jednog od ovih dana bude viša od 0,2°C. Zatim nakon 1-2 dana možete očekivati ​​ovulaciju;
• neposredno prije ovulacije, termometar pokazuje bazalnu temperaturu 0,5-0,6°C nižu, nakon čega naglo raste;
• tokom ovulacije bazalna temperatura je u rasponu od 36,4-37°C (prema drugim izvorima iznad 37°C). Trebalo bi da bude 0,25-0,5 (u proseku 0,3°C) više nego na početku menstrualnog ciklusa;
• kolika bi bazalna temperatura trebala biti nakon ovulacije ovisi o tome da li je došlo do začeća ili ne. Ako ne dođe do trudnoće, brojevi se postepeno smanjuju, ukupno za oko 0,3°C. Najviše toplota posmatrano 8-9 dana nakon oslobađanja zrele jajne ćelije. Tog dana se oplođena jajna ćelija implantira u unutrašnju sluznicu materice.

Između prosječnih brojeva dvije polovice ciklusa - prije i poslije ovulacije - temperaturna razlika bi trebala biti 0,4-0,8 ° C.

Koliko dugo traje bazalna temperatura nakon ovulacije?

Prije početka menstruacije. Obično je to 14-16 dana. Ako je već prošlo 16-17 dana, a temperatura je i dalje iznad 37°C, to najvjerovatnije ukazuje na trudnoću. Tokom ovog perioda možete napraviti test (glavno je da je prošlo 10-12 dana nakon ovulacije), možete odrediti hCG u krvi. Ultrazvuk i pregled kod ginekologa su još uvijek neinformativni.

Ovo su pokazatelji normalne bazalne temperature tokom ovulacije, kao i prije i poslije nje. Ali menstrualni ciklus ne izgleda uvijek tako savršeno. Obično brojevi i tip krivulje izazivaju mnoga pitanja među ženama.

Visoki brojevi u prvoj fazi ciklusa

Ako su nakon menstruacije vrednosti bazalne termometrije iznad 37°C, to ukazuje na nedovoljnu količinu estrogena u krvi. U ovom slučaju obično se opaža anovulacijski ciklus. A ako od naredne menstruacije oduzmete 14 dana, odnosno pogledate fazu 2 (inače se ne vizualizira), onda možete vidjeti oštrih skokova indikatori temperature, bez njihovog postepenog povećanja.

Sindrom je praćen raznim neprijatnih simptoma: valovi vrućine, glavobolje, poremećaji otkucaja srca, pojačano znojenje. Ova vrsta temperaturne krivulje zajedno sa određivanjem u krvi niske nivoe estrogen zahteva od lekara da prepiše lekove - sintetičke estrogene.

Nedostatak progesterona i estrogena-progesterona

Ako nakon ovulacije bazalna temperatura ne raste, to ukazuje na nedostatak progesterona. Ova situacija je zajednički uzrok endokrina neplodnost. A ako dođe do začeća, onda postoji opasnost od pobačaja rano sve dok se posteljica ne formira i preuzme funkciju proizvodnje progesterona.

O tome da se ne radi dovoljno žuto tijelo(žlijezda formirana na mjestu otvorenog folikula) ukazuje na smanjenje indikatora temperature već 2-10 dana nakon ovulacije. Ako dužina faze 1 ciklusa i dalje može varirati, onda bi druga faza trebala biti ista i u prosjeku trajati 14 dana.

Nedostatak progesterona može se pretpostaviti ako se brojke povećaju na samo 0,3°C.

Ako već imate nisku bazalnu temperaturu 2-3 ciklusa nakon ovulacije, obratite se svom ginekologu sa ovom tablicom. On će vam reći u koje dane ciklusa trebate dati krv za određivanje progesterona i drugih hormona u njoj i na osnovu te analize propisati liječenje. Obično je efikasna primjena sintetičkih progesterona, a kao rezultat, žena može zatrudnjeti i roditi dijete do termina.

Nedostatak estrogena i progesterona

Ovo stanje, kada jajnici ne proizvode dovoljne količine oba hormona, je naznačeno temperaturnim grafikonom koji nema značajne fluktuacije (postoje velike oblasti sa ravnim linijama, a ne cik-cak). Na ovo stanje ukazuje i povećanje temperature na samo 0,3°C nakon ovulacije.

Anovulacijski ciklus

Ako je već 16. dan menstrualnog ciklusa, a nema karakterističnog pada, a zatim porasta temperature, najvjerovatnije nije bilo ovulacije. Što je žena starija, ima više takvih ciklusa.

Na osnovu navedenog, bazalna termometrija je jednostavna i jeftina metoda za određivanje optimalnih dana za začeće, kao i razloga zbog kojih trudnoća ne može nastupiti. Za to je potrebno samo 5-10 minuta vremena ujutro. Koje god pokazatelje da vidite kod sebe, to nije razlog za paniku ili samoliječenje. Obratite se svom ginekologu sa svojim rasporedom nekoliko ciklusa unapred i biće vam propisana dijagnoza i lečenje.

Gotovo svaka žena koja planira trudnoću prije ili kasnije dobije preporuku da vodi grafikon bazalne temperature. O tome pišu na svim ženskim forumima, medicinskim web stranicama, a doktori govore o tome. Pokušajmo shvatiti zašto je ova metoda toliko popularna i šta daje.

Šta je bazalna temperatura?

Bazalna temperatura je najveća niske temperature tijela dnevno, tokom spavanja. Kod žena se mijenja tokom ciklusa, a prema rasporedu promjena možete prilično precizno odrediti početak ovulacije. Uoči ovulacije, temperatura bi se prvo trebala smanjiti, a zatim povećati za 0,25-0,5 stepeni u odnosu na prve dane menstrualnog ciklusa. Na kraju ciklusa, temperaturna kriva ponovo opada - to ukazuje da nije došlo do začeća i da se tijelo priprema za menstruaciju. Kada do smanjenja ne dođe, onda treba pretpostaviti da je trudnoća nastupila.

Savladavši jednostavna pravila Praćenjem svoje temperature naučit ćete o svom tijelu i znati kada su vaše šanse za začeće najveće. Ili, naprotiv, koristite metodu kao kontracepciju, računajući "sigurne" dane ciklusa.

Mjerenja temperature i dijagrami pomažu u prepoznavanju hormonalnih problema i nekih drugih razloga za nedostatak trudnoće. Doktori mogu mnogo preciznije identifikovati problem sa statistikom od 4-10 meseci.

Mjerenja traju nekoliko minuta, a rezultat ove metode je vrlo važan. Hvala za moderne tehnologije Više ne morate crtati grafikone na papiru i pedantno ih ispunjavati. Postoji mnogo programa i aplikacija u koje možete unositi podatke. Sam program će kreirati raspored, izračunati očekivani datum ovulacije i predložiti mnoge nijanse. Tabelu možete držati i na nekom od tematskih sajtova, gdje, između ostalog, možete razgovarati i konsultovati se sa drugim djevojkama koje planiraju trudnoću, te vidjeti fotografije raznih oblina na grafikonima.

Osnovna pravila mjerenja

Šta slijediti prilikom mjerenja BT:

• Najvažnija stvar u pravilnom određivanju bazalne temperature je da se tijelo odmara nakon spavanja. Morate mjeriti u prvim minutama nakon buđenja, a izbjegavati nepotrebne pokrete, sjesti ili valjati se, a da ne govorimo o ustavanju iz kreveta. Kada počnete da pokazujete i najmanju aktivnost, krv će teći brže, svi organi će početi da rade i telesna temperatura će odmah porasti. Postavite termometar pored sebe noću kako biste ga jednim pokretom dosegli i bez promjene položaja tijela počnite s mjerenjem. Ne zaboravite otresti termometar uveče ili odmah nakon mjerenja! Uradićeš previše aktivni pokreti ako počnete snažno tresti termometar prije mjerenja temperature.
• Mjerenje se vrši nakon najmanje 3-4 sata neprekidnog sna. Kada ustanete da idete u toalet noću, pobrinite se da je ostalo više od 3 sata prije nego što se ponovo probudite. Temperatura se mjeri najmanje 5 minuta dok leži. Preporučljivo je ovaj postupak provesti u isto vrijeme, s razlikom do 30 minuta, na primjer, od 7:00 do 7:30. Vikendom se također morate probuditi u isto vrijeme - inače će pouzdanost rasporeda biti dovedena u pitanje.
• Temperatura se mjeri i danima menstruacije.
• Možete staviti termometar različitim mjestima- oralno, vaginalno ili rektalno, glavna stvar je uvijek ista. Ali rektalna metoda se smatra najbezgrešnijom i indikativnom (termometar se ubacuje u rektum 3-4 centimetra). Vi, naravno, možete odabrati jednostavniju i ugodniju metodu, ali je bolje koristiti statistički najtačniju.
• Bolje je koristiti najčešći termometar, živin termometar. Elektronski termometri nisu toliko precizni i zbog karakteristika mjesta upotrebe mogu proizvesti prilično veliku grešku, što može uvelike utjecati na rezultate izračunavanja faza ovulacije i ciklusa. Mjerenja se moraju vršiti istim termometrom tokom cijelog perioda održavanja grafikona.
• Odmah nakon mjerenja, unesite mjerenja u svoju kartu, nemojte odlagati za kasnije. Brojevi bazalne temperature ne variraju, a kada spavate lako je zaboraviti ili zbuniti očitanja. Zato držite bilježnicu pored kreveta u kojoj držite raspored, ili uređaj ako koristite posebnu web stranicu ili program.
• Vaš raspored uvijek treba da ima red za posebne oznake ili komentare. Bolest, stres, nesanica, nedovoljno sna (manje od 6 sati), putovanja i letovi, konzumiranje alkohola ili lijekova prethodnog dana - svi ovi faktori utiču na pokazatelje. Nemojte biti lijeni da zapišete sve ove događaje i pojave, zahvaljujući njima grafikon će se čitati potpuno drugačije.
• Minimalni period za održavanje grafikona koji vam omogućava da izvučete bilo kakve zaključke o stanju vašeg reproduktivnog sistema je 3-4 ciklusa. Sve karte sa svim komentarima treba sačuvati, posebno ako vam je doktor propisao vođenje evidencije kao način dijagnosticiranja neplodnosti.

Kao što vidite, pravila su na prvi pogled prilično stroga i složena, ali ih lako možete shvatiti ako ih pažljivo pročitate nekoliko puta. Da biste učvrstili pravila, preporučujemo da pogledate video:

Kada početi?

Neki izvori preporučuju početak 5. dana ciklusa (od prvog dana nakon završetka menstruacije). Ali najlogičnija i najispravnija opcija bila bi da napravite grafikon od početka ciklusa, odnosno od dana kada je počela vaša menstruacija. Budući da fluktuacije temperature zavise od promjena nivoa ženskih hormona, praćenje kroz cijeli ciklus je sasvim razumno. Iako to nije bitno, ako ste zaboravili ili niste imali vremena za pripremu, raspored možete započeti od drugog ili trećeg dana.

Takođe često naznačeno drugačije vrijeme mjerenja - od 1 do 10 minuta. Živin termometar se neće pokazati za 1 minut tačan rezultat, a u ovom konkretnom slučaju čak i jedna desetina stepena igra važnu ulogu. Živini termometri pokazuju najpreciznije rezultate nakon 6-10 minuta mjerenja. Ako ste u žurbi ili želite da brzo ustanete da biste ujutro otišli na toalet, možete se ograničiti na 5 minuta, ali ne manje.

Zaustavimo se detaljnije na pitanju maksimalnog ispravnog vremena mjerenja. Činjenica je da se najniža bazalna temperatura opaža usred noćnog sna. Na primjer, oni koji idu na spavanje oko 11-12 sati, imat će najnižu tjelesnu temperaturu u 4-5 sati ujutro. Ali malo ljudi će se u ovo vrijeme moći bezbolno probuditi, posvetiti 10 minuta mjerenju temperature i ponovo zaspati; to je posebno teško za zaposlene žene sa zauzetim rasporedom. Stoga je medicina žrtvovala idealnu tačnost prikupljanja podataka i prihvatila rezultate mjerenja u 6-7 ujutro kao tačne.

Ali to ne znači da ako ne idete na posao do 8 ujutro, možete spavati do podneva i mjeriti u 12 sati. Takvi podaci neće biti baš tačni, jer uprkos vašem ličnom rasporedu, tijelo ima svoje bioritme i fluktuacije u dobrobiti, koji se pokoravaju općim zakonima prirode.

Popunjavanje i čitanje grafikona

Bilo koja od brojnih tematskih stranica pomoći će vam da shvatite kako unijeti podatke u grafikon i pročitati rezultate. Na internetu možete pronaći fotografije idealnih temperaturnih krivulja i uporediti ih sa svojim grafikonom. Ako se vaša kriva značajno razlikuje od kanonskih primjera, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali zašto temperatura ne odgovara normi u određenim fazama ciklusa. Da biste to učinili, potrebni su vam podaci za najmanje 3 mjeseca, sa detaljnim komentarima.

Uzmite u obzir svaki mali detalj prilikom popunjavanja grafikona kako biste lakše dijagnosticirali problem. Opšte stanje tijelo i svako pogoršanje dobrobiti uvelike utječu na bazalnu temperaturu.

Infektivne bolesti, prehlade i hipotermija, pregrijavanje na suncu, pogoršanje kroničnih bolesti i crijevni problemi iskrivljuju pokazatelje. Kada bolno stanje traje duže od nekoliko dana, posebno prije očekivane ovulacije, onda će ovaj mjesec možda morati biti precrtan sa liste grafikona. Ako se osjećate malo loše, nastavite unositi podatke u grafikon, ali svakako u komentarima navedite kako se osjećate i opću tjelesnu temperaturu (ako je povišena).

Takođe otežava analizu grafikona:

• česta putovanja;
• klimatska promjena;
• neobična fizička aktivnost;
• konzumiranje velikih količina alkohola.

U pitanjima planiranja trudnoće i određivanja ovulacije, praćenje vaginalnog iscjetka bit će od velike pomoći. Zapisi o prirodi i količini pražnjenja u komentarima ispod dana ciklusa na grafikonu dopunit će informacije o promjenama temperature. Možete pročitati kakav je iscjedak preteča ovulacije i detaljno zapisati svoja zapažanja. U kombinaciji sa temperaturnim grafikonom, tako ćete dobiti najpreciznije informacije o približavanju ovulacije. I što je najvažnije, sve je vrlo jednostavno i potpuno besplatno, i ne morate trošiti novac na ultrazvučnu folikulometriju ili kupovati skupe testove za ovulaciju.

Bazalna temperatura i trudnoća

Kao što smo gore napisali, prisutnost trudnoće se može pretpostaviti i prije izostanka menstruacije, na osnovu činjenice da temperatura ostaje na nivou druge faze ciklusa (oko 37 stepeni) i da se neće smanjivati. Mjerenje bazalne temperature koristi se ne samo za utvrđivanje činjenice trudnoće, već i za praćenje njenog napredovanja.

U slučajevima kada je žena imala pobačaj ili otkazivanje embriona, liječnici preporučuju vođenje grafikona bazalne temperature tokom trudnoće. Uz normalan razvoj fetusa, indikatori temperature trebaju ostati na 37 stepeni i nešto više. Ako temperatura počne da pada, potrebno je što prije kontaktirati svog ginekologa, to ukazuje na promjenu hormonalni nivoi, što može biti ispunjeno pobačajem ili blijeđenjem.

Mjerenje temperature kao pomoćna dijagnoza i praćenje razvoja trudnoće relevantno je samo do 16-20 sedmice, nakon čega se temperatura smanjuje prirodno i koriste se druge metode kontrole.