Kako se prave kapsule ribljeg ulja? Oni smanjuju upalu. Kapsule ribljeg ulja i prednosti za različite dijagnoze



Od djetinjstva znamo za dobrobiti ribljeg ulja. I često uspomene povezane s njim nisu baš ugodne, jer je kod gotovo sve djece okus i miris ovog proizvoda bio odvratan. Međutim, stručnjaci su sigurni da je dodatak prehrani neophodan dječije tijelo za potpuni razvoj i formiranje kostiju i često preporučuju riblje ulje. Prednosti i štete ovog proizvoda i dalje su predmet stalnih rasprava u medicinskoj zajednici, tokom kojih se otkriva da li je ovo toliko vrijedan izvor vitamina da se njegova upotreba smatra obaveznom?

U ovom sporu mišljenja stručnjaka su podijeljena. Neki smatraju da je riblje ulje gotovo panaceja za sve bolesti, drugi sumnjaju u primjerenost njegove upotrebe, a treći ga svrstavaju u aditiv prehrani opasan za organizam. Dakle, koji je bliži istini? Hajde da saznamo koje su prednosti ovog specifičnog proizvoda, što je uključeno u njegov sastav, kada ga treba uzimati i u kojim slučajevima je bolje odbiti korištenje ribljeg ulja.

Riblje ulje je dodatak prehrani životinjskog porijekla s učinkom na smanjenje lipida. Proizvod izgleda kao žuto, viskozno ulje specifičnog ribljeg mirisa i okusa. U medicini se koristi za nadoknađivanje nedostatka vitamina A i D u organizmu.

Riblje ulje je proizvod koji se nalazi u jetri morskih riba, najčešće onih koje žive u hladnim sjevernim vodama. Dobija se iz jetre skuše, bakalara, haringe i dr. masne ribe zagrevanjem parom. Istovremeno, mast se topi postepeno, u nekoliko faza, pri čemu se mijenjaju njene karakteristike i moguće područje primjene.

Najlakši razlomak, tzv bijelo riblje ulje. Bijela mast sadrži veliku količinu vitamina, koristi se u medicini i kozmetologiji. Ima karakterističan riblji ukus i miris, vrijedan je izvor vitamina i masne kiseline za tijelo i omekšava kožu i kosu.

žuta mast je sljedeća frakcija. Koristi se i u medicini, ali tek nakon dodatnog pročišćavanja, jer uz korisne tvari sadrži štetnih proizvoda dezintegracija tkiva nastalih tokom zagrijavanja. Najčešće se koristi za vanjsku upotrebu.

smeđa mast- najteža frakcija ribljeg ulja. Neprikladan za medicinsku upotrebu, koristi se u industriji kože. Ima oštar karakterističan miris, gutanje izaziva trovanje.

Propisivanje bijelog ribljeg ulja u profilaktičke svrhe bila je uobičajena praksa u pedijatriji u nedavnoj prošlosti, a sada ga zamjenjuju vitaminski kompleksi. U kozmetologiji se riblje ulje koristi kao osnova za razne maske za lice i kosu, kao dio hidratantnih i hranjivih krema.

Dozni oblici

AT medicinske svrhe Proizvod je dostupan u dva glavna oblika doziranja:

  • tekuće riblje ulje;

Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, koji ovise o načinu primjene lijeka. Prije uzimanja ribljeg ulja, morate odlučiti koji je od oblika doziranja najprikladniji u ovom slučaju. Mnogi ljudi ne podnose karakterističan riblji miris i okus pa radije gutaju želatinske kapsule, koje nemaju nedostatke tekućeg proizvoda.

Tečno riblje ulje je dostupno u bočicama, može se koristiti i interno i eksterno. Efikasan je za omekšavanje kože, zarastanje rana, opekotina, posekotina, ogrebotina. Koristi se i u pripremi domaćih maski za kožu lica, kose, dodaje se kani i drugim proizvodima za bojenje napravljenim kod kuće. Kada se uzimaju oralno, mnogi primjećuju neugodan riblji okus, štoviše, u ovom obliku proizvod nije baš prikladan za doziranje.

Kapsule s ribljim uljem nemaju ovih nedostataka - njihov je okus neutralan i ne izaziva odbacivanje. Treba ih uzimati svaki dan ujutru sa vodom. Kapsule ribljeg ulja su vrijedan izvor tvari korisnih za tijelo, kao što su polinezasićene masne kiseline, vitamini A i D.

Tečno riblje ulje u bočicama je svestranije u pogledu primjene, ali ova prednost nije uvijek značajna. Naprotiv, odsustvo los ukus kapsule mogu biti beznačajne i za one koji će riblje ulje koristiti isključivo spolja.

Sve o korisnim i štetnim svojstvima ribljeg ulja

U nedavnoj prošlosti riblje ulje se koristilo u pedijatriji za prevenciju rahitisa, a njegova upotreba se smatrala obaveznom za malu djecu. Sada se može uspješno zamijeniti vitaminskim kompleksima koji sadrže vitamine A i D, omega-3 masne kiseline i druge tvari koje se nalaze u ribljem ulju. Dakle, da li je zaista potrebno koristiti ovaj proizvod u ovom trenutku? Prednosti i štete ribljeg ulja za djecu i dalje su predmet kontroverzi među stručnjacima.

Prednosti ribljeg ulja

Prednosti ribljeg ulja leže u supstancama koje sadrži. Prije svega, to su polinezasićene (omega-3) masne kiseline. Osim ribljeg ulja, nalaze se u biljnim uljima. Njihovo prisustvo čini ulje tečnim (za razliku od čvrstog putera ili životinjske masti na sobnoj temperaturi). Ove supstance su izvor lipida, neophodan organizmu kao strukturni elementi ćelijskih membrana. Omega-6 (linolna, arahidonska) i Omega-9 (oleinska) masne kiseline dopunjuju sastav korisnog proizvoda.

Za razliku od životinjskih masti, koje su i izvor lipida, ali sadrže zasićene masne kiseline koje nisu u potpunosti korisne za organizam, riblje ulje je izvor vrijednih polinezasićenih masnih kiselina. Ove tvari značajno smanjuju rizik od razvoja ateroskleroze, jer ne izazivaju nastanak loš holesterol u krvi. Vjerojatnost konzumiranja previše ribljeg ulja da izazove značajno i trajno povećanje nivoa lipoproteina niske gustine u krvi je izuzetno niska.

Osim toga, proizvod sadrži niz organskih kiselina korisnih za ljude (stearinska, butirna, kaprinska, palmitinska). Sadrži i mikrodoze vrijednih hemijski elementi(brom, jod, gvožđe, natrijum, kalijum, kalcijum, selen, fosfor, cink, itd.).

Druge važne supstance u ribljem ulju su vitamini A i D. Oni su rastvorljivi u mastima, ali se ne mogu rastvoriti u vodi. Ovi vrijedni vitamini ulaze u ljudski organizam samo s masnom hranom, uključujući riblje ulje.

  1. Vitamin A je neophodan za sintezu proteina rodopsina, koji je odgovoran za vid u sumrak, stvaranje vidnih pigmenata. Osigurava normalan protok metabolički procesi u koži i sluznicama i regeneraciji epidermalnih stanica. Ovaj vitamin je veoma važan za rast kostiju, zdravlje očiju i kose.
  2. Vitamin D je odgovoran za opskrbu koštanog tkiva kalcijem, kao i za zaštitu kože od ultraljubičasto zračenje sunce (opekotine od sunca koje doprinose stvaranju ovog vitamina u koži). Količina kalcija u krvi ima značajan uticaj na rad srca - vaskularni sistem, mišićno tkivo, mozak. Vitamin D pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima, učestvuje u formiranju i jačanju strukture kostiju, te pomaže u smanjenju koncentracije "lošeg" kolesterola u krvi.

Dakle, sumirajući sve gore navedeno, navodimo glavne korisne karakteristike riblje ulje:

  • Normalizuje funkcije kardiovaskularnog sistema, reguliše procese cirkulacije krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima smanjujući nivo "lošeg" holesterola u krvi. Kao dio kompleksan tretman olakšava stanje bolesnika s hipertenzijom, aterosklerozom, tahikardijom, anemijom.
  • Doprinosi jačanju i normalnom formiranju muskuloskeletni aparata kod dece, sprečava razvoj rahitisa. Kod odraslih smanjuje rizik od razvoja osteoporoze i Parkinsonove bolesti.
  • Pozitivno utiče na rad nervni sistem i mozak, štiti od uticaja faktora stresa. Koristi se kao dio kompleksnog liječenja psiho- emocionalni poremećaji, depresivna stanja, pomaže u suočavanju sa hronični umor, gubitak snage, ublažava nesanicu, poboljšava raspoloženje, pamćenje i vraća jasnoću misli.
  • Riblje ulje se preporučuje kao profilaktičkištiti od Alchajmerove bolesti i dijabetesa.
  • Lijek poboljšava metaboličke procese u tijelu, aktivira imunološki sistem a zbog svojih antioksidativnih svojstava sprečava nastanak ćelija raka, štiteći osobu od onkoloških bolesti.
  • Riblje ulje ima protuupalna svojstva i propisuje se za prevenciju respiratornih i prehlada, kao i za liječenje tako ozbiljne bolesti kao što je tuberkuloza.
  • Uzimanje ribljeg ulja ima blagotvoran učinak na zdravlje očiju, u oftalmologiji pomaže u borbi protiv noćnog sljepila, pigmentoze retinitisa, konjuktivitisa i kserotičnog keratitisa.
  • Koristi se kao dio kompleksnog liječenja bolesti genitourinarnog sistema, uključujući inflamatorne lezije urinarnog trakta.

Opseg ribljeg ulja je opsežan, koristi se ne samo u medicinske, već iu kozmetičke svrhe, pa čak i u svrhu mršavljenja. Gubitak težine postiže se normalizacijom metaboličkih procesa i povećanjem produktivnosti mišićnog aparata. Zato profesionalni sportisti uzimaju riblje ulje, ono povećava intenzitet sagorevanja masnih ćelija za 15% i poboljšava fizički pokazatelji i izdržljivost.

Šteta ribljeg ulja

Ali osim prednosti, riblje ulje može naštetiti tijelu. To je prvenstveno zasluga njegovog zloupotreba. Činjenica je da se vitamini rastvorljivi u mastima, uključujući A i D, mogu akumulirati u tkivima i deponovati u ljudskoj jetri. Prekomjernom upotrebom ribljeg ulja dolazi do hipervitaminoze.

  1. Simptomi hipervitaminoze A: poremećaji stolice, česte i jake glavobolje, kožni osip, crvenilo lica, uz hroničnu hipervitaminozu, opadanje kose, bol i težinu u desnom hipohondrijumu, oštećenje vida, gubitak težine, emocionalnu nestabilnost. Odmjeravajući prednosti i štete ribljeg ulja za muškarce, vrijedi pojasniti da višak vitamina A dovodi do smanjenja potencije.
  2. Simptomi hipervitaminoze D: bol u srcu, tahikardija, slabost mišića, drhtanje ruku, povećanje količine mokraće, poremećaji nervnog delovanja - nesanica, stalni umor, razdražljivost.

Kod djece se simptomi hroničnog predoziranja vitaminima očituju u usporavanju rasta, fizičkog i mentalnog razvoja, povećanom krhkošću kostiju i lomovima pri normalnom fizičkom naporu.

Još jedan štetan faktor vezan za životnu sredinu, a koji se pokazao relativno nedavno, je visok sadržaj soli teških metala i drugih štetnih materija u ribljem ulju, koje se emituju u okruženje industrijska preduzeća. Zagađivači koji uđu u vodu talože se u jetri ribe, jer ne može da se nosi sa neutralizacijom tolikog broja toksina. Kako bi se to izbjeglo, izumljena je tehnologija za proizvodnju ribljeg ulja (riblje ulje, ihtiensko ulje) iz mišića, a ne iz jetre ribe. Ali sadržaj vitamina u takvom proizvodu je manji, a njegova se korisnost dovodi u pitanje, jer je puno lakše i ukusnije pojesti cijeli, kuhani riblji trup.

Indikacije za upotrebu

Riblje ulje ima svestrano dejstvo, stoga se prepisuje za razne bolesti kao iu preventivne svrhe. Može se uzimati u bilo kojoj dobi. Proizvod se može davati deci uzrasta od 1 godine, kao probavni sustav mlađe dijete, nesposobno da svari ovu količinu čiste masti. U većini slučajeva pedijatri savjetuju uzimanje ribljeg ulja od 2-3 godine života.

  • AT djetinjstvo riblje ulje se propisuje za prevenciju rahitisa i hipovitaminoze, poboljšavajući rad kardiovaskularnog sistema. Može se propisati kod pothranjenosti, anemije, urođenih i stečenih srčanih mana, deformiteta skeleta, poremećaja metabolizma kalcija. Razlog za imenovanje ribljeg ulja su i bolesti nervnog sistema i organa vida.
  • Prednosti i štete ribljeg ulja za žene tokom trudnoće još nije dokazano. S jedne strane, riblje ulje sprečava nedostatak kalcijuma kod majke i fetusa, snižava nivo holesterola u krvi. S druge strane, njegov okus i miris mogu izazvati povraćanje kod trudnice, što će dodatno zakomplicirati stanje toksikozom. Osim toga, tijekom ovog perioda, vjerojatnost i težina alergijskih reakcija značajno se povećavaju, pa je bolje da žena preferira posebne vitaminske komplekse za trudnice.
  • Kod odraslih riblje ulje se koristi za prevenciju osteoporoze, ateroskleroze, uz povećan rizik od srčanog i moždanog udara. On nije lijek, ali se može koristiti kao dodatni lijek koji smanjuje utjecaj štetni faktori. Riblje ulje je korisno za one koji pate od bolesti nervnog sistema, očne bolesti, kožne bolesti. At zdravi ljudi lijek se koristi za sprječavanje hipovitaminoze i hiperholesterolemije (stanje koje doprinosi razvoju ateroskleroze).
  • U starosti riblje ulje pomaže u izbjegavanju nekih problema vezanih za starenje, na primjer, da se smanji rizik od srčanog udara kod muškaraca nakon 40 godina i rizik od osteoporoze kod starijih žena. Riblje ulje sprječava poremećaje metabolizma kalcija, doprinoseći dugoročnom očuvanju mentalnih i fizička aktivnostčak iu mladosti.

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta, na primjer, s gastritisom, koristi i štete ribljeg ulja su dvosmislene. Ima mali gastroprotektivni učinak, štiti želučanu sluznicu od djelovanja kiseline, ali istovremeno stimulira njenu proizvodnju. Upotreba ribljeg ulja za peptički ulkus ne izgleda prikladno.

Spolja, riblje ulje se koristi za ozljede kože, posjekotine, ogrebotine, površinske opekotine. Ubrzava zacjeljivanje rana, omekšava kožu, smanjuje rizik od infekcije. U kozmetologiji se koristi kao jedna od komponenti hranljivih krema i maski, kako domaćih tako i fabričkih. Pomoću nje možete značajno poboljšati stanje kože lica i ruku, noktiju, kose.

Kontraindikacije

Riblje ulje se ne može konzumirati kod brojnih bolesti. Kontraindikacije za upotrebu dodataka prehrani su prekomjerni kalcijum u krvi, bolesti paratiroidnih i spolnih žlijezda, bolest urolitijaze, giht, hipervitaminoza. Vrlo često postoji alergija na ribu, u kojoj je nemoguće uzeti riblje ulje. Osim toga, sljedeća stanja su kontraindikacije za uzimanje ribljeg ulja:

  • bubrežni i zatajenje jetre, holecistitis, pankreatitis;
  • akutna tuberkuloza;
  • sarkoidoza;
  • bolesti endokrinog sistema (hipo- i hipertireoza, tireotoksikoza);
  • hemofilija.

Kako biste uzeli u obzir sve moguće prednosti i nedostatke konzumacije ribljeg ulja, potrebno je da se o upotrebi ovog proizvoda posavjetujete sa svojim liječnikom.

Kako to pravilno uzeti?

Doziranje lijeka ovisi o obliku oslobađanja. Ako uzimate riblje ulje u kapsulama, onda morate piti jednu tri puta dnevno, u bočicama - jednu kašičicu. Trajanje toka liječenja u oba slučaja je oko 2-3 mjeseca.

Lijek morate uzeti nakon obroka, preporučljivo je uzeti ga s raženim kruhom - to će smanjiti Negativan uticaj fat on gastrointestinalnog trakta. Treba imati na umu da kapsule ribljeg ulja, čije koristi i štete još nisu u potpunosti razjašnjene, nisu jedino sredstvo za prevenciju bolesti, posebno u pedijatrijskoj praksi. Ako je upotreba ribljeg ulja iz nekog razloga nemoguća (alergija na ribu, odbijanje njenog okusa i mirisa), lako se može zamijeniti analozima vitamina.

Prosječne cijene

Cijena ribljeg ulja ovisi o proizvođaču, obliku oslobađanja i prisutnosti dodatnih komponenti koje daju lijeku ugodniji okus. U prosjeku, cijena ribljeg ulja je od 45 do 60 rubalja, možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni bez liječničkog recepta. Kapsule obično koštaju više od flaširanih proizvoda, a riblje ulje obogaćeno vitaminima košta više od običnog ribljeg ulja.

Izabrati kvalitetan proizvod obavezno obratite pažnju na datum izdavanja lijeka, proizvođač osim toga, riječ “medicinski” mora biti na etiketi. To će biti garancija kvalitete ribljeg ulja, jer proizvod proizveden za prehrambenu industriju praktički nema korisnih svojstava.



Opće karakteristike. spoj:

Aktivni sastojci: riblje ulje proizvedeno iz jetre bakalara (1 g ribljeg ulja sadrži: retinol 350-1000 IU i ergokaliciferol 50-100 IU). Ekscipijensi.

Farmakološka svojstva:

Riblje ulje sadrži vitamin A (retinol), vitamin D2 (ergokalciferol), eikozapentaensku kiselinu, eikozatetraensku kiselinu, doksaheksaensku kiselinu. Aktivni sastojci ribljeg ulja su polinezasićene omega-3 masne kiseline, vitamin A i vitamin D2. Omega-3 polinezasićene masne kiseline (eikozapentaenska kiselina - EPA i doksaheksaenska kiselina - DHA), sadržane u značajnoj količini u ulju jetre bakalara, imaju sljedeće biološke efekte: DHA je neophodna za normalan razvoj mozga, nervnog sistema i retine dijete; EPA je prekursor biološki aktivnih molekula - eikozanoida, koji uključuju tromboksan, leukotriene, prostacikline i prostaglandine. Pročitajte više o prednostima ribljeg ulja i kako odabrati ekološki prihvatljiv, siguran proizvod. Eikozanoidi izvedeni iz zasićene arahidonske kiseline značajno se razlikuju po biološkom dejstvu od eikosanoida dobijenih iz omega-3 masnih kiselina (EPA). Tako se iz arahidonske kiseline formira tromboksan (TXA2) koja ima izražen vazokonstriktorski efekat, dok kod TXA2 formiranog od EPA ovaj efekat praktički nije izražen. Prostaglandini dobijeni iz arahidonske kiseline su značajno aktivniji od prostaglandina dobijenih iz EPA omega-3 masnih kiselina. Ovo objašnjava smanjenje aktivnosti nespecifičnog upalnog odgovora kada se uzme dovoljna količina nepromijenjenih omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline su prekursori nekih enzima, mijenjaju fizička svojstva ćelijskih membrana, uključeni su u sastav fosfolipida, direktno su uključeni u proces
transkripciji gena iu procesu acelacije (vezivanje proteinskog molekula za ćelijsku membranu). Redovnom upotrebom ribljeg ulja koje sadrži omega-3 masne kiseline, smanjuje se nivo triglicerida, holesterola lipoproteina niske gustine i lipoproteina vrlo niske gustine, povećava se elastičnost membrana krvnih ćelija, smanjuje se aktivacija trombocita i hemotaksa, što dovodi do smanjenja viskoznost krvi i rizik od tromboze, vazodilatacijski učinak prevladava nad vazokonstriktorom. Ova svojstva poboljšavaju mikrocirkulaciju, posebno u zahvaćenim žilama
ateroskleroza.

Indikacije za upotrebu:

Doziranje i primjena:

Lijek se dozira pojedinačno. Obično se odraslima preporučuje da uzimaju po 1 supenu kašiku 2-3 puta dnevno. Djeci od 4 sedmice starosti propisuju se 3-5 kapi 2 puta dnevno, postupno povećavajući dozu na ½ -1 čajnu žličicu dnevno.

Djeca do 1 godine - 1 kašičica dnevno; do 6 godina - 1 kašičica dva puta dnevno, od 7 godina - 1 kašičica 3 puta dnevno. Tokom trudnoće uzimajte 1 kašičicu dnevno ( 5000 IU). Preporučuje se upotreba lijeka u kursevima (2-3 mjeseca). Nakon 2-3 mjeseca upotrebe potrebno je pratiti parametre sistema zgrušavanja krvi i, ovisno o ovom rezultatu, nastaviti s liječenjem.

Značajke aplikacije:

Zbog neznatne antitrombotičke aktivnosti, lijek se ne smije primjenjivati ​​u bolesnika s hemofilijom ili drugom hemoragijskom dijatezom. Posebnu pažnju treba posvetiti uzimanju ribljeg ulja kod pacijenata koji koriste antikoagulanse (npr. varfarin). Ako se lijek propisuje na kurseve, potrebno je redovno pratiti parametre sistema zgrušavanja krvi (svaka 2 do 3 mjeseca). Preporučuje se prestanak uzimanja lijeka najmanje 4 dana prije operacije ili drugog
hirurške intervencije. Upotreba tokom trudnoće ili dojenja. Zbog antimikrobnog dejstva leka, njegova primena tokom trudnoće je moguća samo uz dozvolu lekara i nakon detaljne procene odnosa rizik/korist. Tokom dojenja, lek se može koristiti nakon konsultacije sa lekarom. Sposobnost utjecanja na brzinu reakcije pri vožnji vozila ili radu s drugim mehanizmima. Primjena lijeka ne utiče na sposobnost upravljanja vozilima i rada sa drugim mehanizmima. Djeca. Prilikom primjene lijeka za djecu potrebno je pridržavati se navedenih doza.

Nuspojave:

Rijetko se mogu primijetiti manje želučane smetnje, koje se mogu ublažiti smanjenjem doze. U nekim slučajevima, kod pacijenata s preosjetljivošću, lijek može izazvati alergijske reakcije. Uz produženu upotrebu lijeka u visoke doze izdahnuti vazduh može malo da miriše na ribu. Zbog antikoagulantne aktivnosti lijeka može doći do nazalnog krvarenja ili pojačanog krvarenja iz rana ili ogrebotina.

Interakcija s drugim lijekovima:

Uz istovremenu primjenu lijeka s drugim lijekovima koji sadrže vitamine A i D, postoji mogućnost trovanja vitaminima. S posebnom pažnjom potrebno je koristiti riblje ulje istovremeno s lijekovima koji utiču na zgrušavanje krvi. Može doći i do interakcije sa acetilsalicilna kiselina ili druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID). Znakovi takvih interakcija mogu biti epistaksa, hematurija, melena, vrlo rijetko - hematemeza, hemoptiza. U takvim slučajevima preporučuje se odmah prestati koristiti lijek.

Kontraindikacije:

Preosjetljivost na lijek. . Odgovarajuće sigurnosne mjere za upotrebu. Čuvati van domašaja djece.

predoziranje:

Kod produžene primjene lijeka može se javiti pospanost, letargija, bol u kostima. donjih ekstremiteta, demineralizacija kostiju.

Uslovi skladištenja:

Rok trajanja 1 godina. U originalnom pakovanju na temperaturi ne višoj od 10 ºS.

Uslovi napuštanja:

Bez recepta

Paket:

50 ml u bocama, 100 ml u bocama ili teglama, 50 ili 100 ml u polimernim bocama, u pakovanjima.


Uopće nije potrebno uzimati tablete kako bi se postigao željeni terapeutski i preventivni učinak. Darovi prirode mogu čak zamijeniti antibiotike, ako se pravilno koriste. Upotreba ribljeg ulja prikladna je u medicini i kozmetologiji, štoviše jedinstven proizvod dobro uspostavljen u savremenoj dijetologiji.

Šta je korisno riblje ulje

Prva stvar koju treba napomenuti je da je ovo produktivna prevencija rahitisa. Činjenica je da je lijek savršeno u kombinaciji s vitaminima grupe D, potiče bolju apsorpciju kalcija i fosfora u koštanom sistemu. Možete ga uzimati u djetinjstvu i starijima, nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Prednosti ribljeg ulja za organizam su relevantne i za druga medicinska područja, na primjer:

  1. Normalizacija centralnog nervnog sistema: povećana razdražljivost, agresija i apatija nestaju, emocionalna pozadina se stabilizuje.
  2. Poboljšanje vidne oštrine: konzervativno liječenje miopije, astigmatizma, pozitivna dinamika kod oslabljenog vida u sumrak.
  3. Tretman kožne bolesti: brzo otklanjanje alergijskih reakcija različite etiologije, urtikarije.
  4. pozitivno djelovanje u kozmetologiji: poboljšanje stanja kože, kose, ploča nokta.
  5. Za imunitet, također je ogromna korist od lijeka riblje ulje - indikacije i postojeće kontraindikacije trebao bi biti vodič za korištenje.

Compound

Prije nego što ovako diverzificirate ishranu koristan proizvod, potrebno je proučiti sastav i indikacije za upotrebu. Nije loše saznati koji se vitamini nalaze u ribljem ulju i kako utiču na organizam. Nakon toga, lako je odrediti dnevne doze, početi ih uzimati kao dio kompleksne terapije. Bilo koji obrazac sadrži vrijedne supstance:

  1. Omega 3. Masne kiseline blagotvorno djeluju na vaskularnih zidova, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, povećavaju otpornost na stres, njeguju mišiće za oporavak.
  2. Vitamin A. Pristupačna prevencija maligne neoplazme, oftalmološke bolesti i slab imunitet.
  3. Vitamin D. Ubrzava apsorpciju kalcijuma i fosfora u koštanom sistemu, sprečava pogoršanje rahitisa u detinjstvu.
  4. Antioksidansi. Usmjerite njihovo djelovanje protiv slobodnih radikala, poboljšajte izgled i zdravlje kože.

Čemu služi riblje ulje?

Postoje kontraindikacije za upotrebu, ali su prednosti ribljeg ulja i dalje očigledne. Indikacije za upotrebu važe za sva područja moderne medicine. Korisno je da svi znaju zašto je organizmu potrebno riblje ulje, kada čovek treba da ga primi. Potrebno je fokusirati se na takve medicinske indikacije kao što su:

  • smanjena memorija i koncentracija;
  • prisustvo na telu otvorene rane, opekotine;
  • vizija sletanja;
  • artritis zglobova, poremećena ravnoteža vode vezivno tkivo;
  • visoko arterijski pritisak;
  • psorijaza, druge kožne bolesti;
  • patologija kardiovaskularnog sistema.

Za odrasle

Prednosti ovog prirodnog proizvoda za starije generacije su očigledne, pa ga je potrebno piti u svrhu liječenja i prevencije. Na primjer, na tako pristupačan način moguće je spriječiti nastanak malignih tumora i ćelije raka. Osim toga, masne kiseline normaliziraju krvni tlak, povećavaju elastičnost krvnih žila, ublažavaju sistemsku cirkulaciju krvnih ugrušaka i aterosklerotskih plakova. Ako se pitate zašto piju riblje ulje, u nastavku su dodatna uputstva:

  • prevencija emfizema kod pušača;
  • suzbijanje sindroma boli različitog intenziteta;
  • normalizacija otkucaji srca;
  • prevencija senilnog ludila;
  • normalizacija sistemskog krvotoka tokom trudnoće.

Za djecu

Kako bi se spriječio razvoj rahitisa kod djeteta, daju mu se kapsule sa masnim kiselinama. Ovaj lijek je jeftin (cijena je od 100 rubalja), mora se uzimati punim kursom. Prednosti se vide u ranoj fazi intenzivne njege ako pažljivo proučite kontraindikacije prije početka prijema. Svaki roditelj treba da zna zašto je djeci potrebno riblje ulje kako bi na vrijeme spriječili svađu. ozbiljne bolesti. Kapsule pomažu:

  • povećati koncentraciju;
  • skratiti period adaptacije;
  • povećati izdržljivost tijela;
  • štiti imuni sistem;
  • spriječiti beri-beri.

Riblje ulje - upute za upotrebu

Specificirano lijek ima nekoliko oblika oslobađanja, ali su posebno popularne kapsule iz jetre norveške ribe, namijenjene za oralnu primjenu. Zdravstvene koristi su ogromne, a ako se pravilno koriste, slučajevi predoziranja su svedeni na minimum. Prije uzimanja ribljeg ulja važno je proučiti indikacije i kontraindikacije, te dodatno odrediti dnevne doze.

Da biste uklonili štetu od ribljeg ulja, zapamtite: dozvoljeno je uzimati do 6 kapsula dnevno. Velike doze može izazvati predoziranje uz potrebu simptomatsko liječenje. Trajanje intenzivne terapije varira između 3-5 sedmica, nakon čega je obavezno napraviti pauzu. Alat ima tendenciju akumulacije, povećava svoju koncentraciju u krvi, što je bolje izbjegavati.

Koliko vam je ribljeg ulja potrebno dnevno

Omega 3 kiseline neophodne su osobi u bilo kojoj dobi. Važno je znati šta dnevna stopa kapsule ribljeg ulja koje osiguravaju dnevnu opskrbu vrijednim vitaminima, mineralima, antioksidansima za održavanje organskih resursa u dobroj formi. Navedeni indikator dostiže vrijednost od 1 g, ali može varirati ovisno o mnogim faktorima.

Kontraindikacije

Cijena lijeka dostupna je svima, uvijek se može naručiti i kupiti u internetskoj trgovini. Međutim, nemojte žuriti s kupovinom prije nego što razgovarate sa svojim ljekarom. Moguće je da postoje kontraindikacije koje sužavaju opseg za one koji žele poboljšati vlastito tijelo. Ograničenja mogu biti relativna i apsolutna, neovlašteno liječenje je isključeno. Kontraindikacije za riblje ulje su sljedeće:

  • aktivni oblik plućne tuberkuloze;
  • disfunkcija štitnjače, kao što je rekurentni hipotireoza;
  • hronično otkazivanja bubrega;
  • kolelitijaza i urolitijaza;
  • patologija jetre kronične prirode;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta u fazi relapsa;
  • preosjetljivost na komponente.

Cijena

Kupovina se može obaviti u ljekarni ili putem interneta. Ako se pitate koliko košta tečno riblje ulje, prva stvar koju treba zapamtiti je da je cijena u virtuelnim katalozima mnogo jeftinija. Na primjer, kapsule se mogu kupiti za 150-200 rubalja. Cijena tečnog oblika lijeka počinje od 50 rubalja. Ako je riblje ulje potrebno - indikacije i kontraindikacije trebaju biti primarni podaci o tome medicinska priprema.

Video

14-08-2018

158 213

Verified Information

Ovaj članak je zasnovan na naučnim podacima koje su napisali stručnjaci i verifikovani od strane stručnjaka. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, otvoren, iskren i predstaviti obje strane svađe.

Bitan! Nemojte davati deci kapsule ribljeg ulja bez konsultacije sa pedijatrom.

Kako piti kapsule ribljeg ulja: kako koristiti

  • uzimajte kapsule ribljeg ulja uz ili nakon obroka kako biste izbjegli probavne smetnje;
  • prijem treba podijeliti na 2-3 puta dnevno;
  • Suplement možete uzimati neprekidno 3-4 sedmice, nakon čega treba napraviti pauzu;
  • idealan period prijema je septembar-maj;
  • predoziranje može dovesti do bolova u trbuhu, mučnine, dijareje i pogoršanja bolesti (na primjer, kolecistitis, pankreatitis);
  • Riblje ulje čuvajte samo u frižideru.

Uzimanje kapsula ribljeg ulja: kontraindikacije

Riblje ulje je vrlo probavljivo i lako se podnosi. No, unatoč tome, ovaj dodatak prehrani ima svoje kontraindikacije.

  • alergijska reakcija;
  • visok sadržaj kalcijuma
  • individualna netolerancija na komponente;
  • hipervitaminoza (posebno vitamin A i D);
  • prisutnost bolesti bubrega i žučne kese;
  • preosjetljivost i druge.

Trudnice i dojilje treba da budu što odgovornije i da riblje ulje uzimaju samo nakon konsultacije sa lekarom.

Koliko uzimati kapsule ribljeg ulja

Prije upotrebe ribljeg ulja, kao i bilo kojeg drugog lijeka, morate pročitati upute. Nema potrebe smišljati nove režime, samo koristite preporuke koje su naznačene na lijeku. Svakako, mora se uzeti u obzir individualna karakteristika organizam, dozni oblik i doza kapsula, starost i svrha primjene.

U preventivne svrhe obično su dovoljne 1-2 kapsule dnevno uz obrok. Ali za liječenje bolesti ili za sportiste, doza se mora povećati.

Na primjer, kada sam uzimao , dobio sam gripu. Obično sam pio 2 kapsule dnevno, ali sam tokom bolesti povećao dozu na 4, što mi je pomoglo da se brže oporavim, a period oporavka je trajao mnogo kraće.

Kako piti kapsule ribljeg ulja za mršavljenje

Ljudi koji žele da odustanu prekomjerna težina Prikladne su i kapsule ribljeg ulja. Malo ljudi zna, ali ovaj lijek može pomoći. Glavna tajna je ispravan proračun doze. Prvo morate izračunati koliko imate višak kilograma. Ako je manje od 15 kg, onda trebate uzimati 2-4 grama ribljeg ulja dnevno, ako više, onda ne više od 5-6 grama.

Nemojte misliti da ćete, ako uzmete kapsule, odmah smršavjeti. Ne sve! Riblje ulje će podržati tijelo energetski, poboljšati metabolizam i smanjiti štetu od neuravnotežene prehrane. Zapamtite, ne sagorijeva masti. Da biste smršali ribljim uljem, morate voditi aktivan način života, baviti se tjelesnim odgojem i redovito posjećivati ​​teretanu.

Učinkovitost ove šeme testirao je moj prijatelj. Najviše je uspjela da skine salo problematična područja- stomak i butine. Pila je 6 kapsula (9,79 dolara) dnevno, redovno je išla u teretanu i bila je na niskokaloričnoj dijeti. Kao rezultat toga, stalno je gubila 1,5-2 kilograma sedmično!

Uzimanje kapsula ribljeg ulja: gdje kupiti

Danas su kapsule ribljeg ulja jedan od najpopularnijih suplemenata, što je dovelo do pojave velikog broja falsifikata i duda na tržištu. To sam naučio iz vlastitog gorkog iskustva. Uspio sam isprobati dosta lijekova, domaćih i stranih. Ali, nažalost, nisam dobio očekivani rezultat.

Zahvaljujući iHerbu, naučio sam šta su prave kapsule ribljeg ulja. Ovdje možete pronaći najširi asortiman visokokvalitetnih ribljih ulja renomiranih proizvođača. Ovdje će svako pronaći pravi proizvod za sebe!

Riblje ulje je vrijedan prehrambeni proizvod, izvor zdravih Omega 3 masnih kiselina, kao i vitamina A, D, E. Sredstvo je za prevenciju ateroskleroze, srčanog i moždanog udara. Omega 3 masne kiseline su važne i nezamjenjive za rast i mentalni razvoj djece. Regulišu imunitet – povećavaju zaštitu od infekcija i smanjuju rizik autoimune bolesti. Dobrobiti ribljeg ulja su dokazane klinička istraživanja i dugogodišnju praksu za sljedeće kategorije ljudi:

  • oboljeli od kardiovaskularnih bolesti;
  • žene tokom trudnoće;
  • djeca - za skladan razvoj;
  • s autoimunim bolestima, posebno eritematoznim lupusom;
  • smanjiti smrtnost od svih uzroka.

Možete zasititi tijelo omega 3 masnim kiselinama konzumiranjem morske ribe ili dodataka prehrani. Morska riba, unatoč svim svojim vrlinama, može sadržavati živu koju emituju elektrane na ugalj. Potrošači u zapadnim zemljama su zabrinuti zbog toga. Američko ministarstvo zdravlja službeno preporučuje da trudnice ograniče unos morske ribe kako bi manje žive utjecalo na fetus. Osim ribe, drugi izvori omega-3 masnih kiselina u ishrani su laneno seme i orasi.

Riblje ulje dolazi u kapsulama i rjeđe u tečnom obliku. Ozbiljni proizvođači prate kvalitetu svojih proizvoda. Koriste čiste sirovine, koje se dodatno filtriraju od toksina. Postoje i nezavisne organizacije koje prate kvalitet ribljeg ulja. Potrošači su sigurni da su suplementi sigurni i sadrže određenu količinu omega-3 masnih kiselina Kapsule su bez mirisa, ukusa i lako se gutaju. Naučili su da prave riblje ulje za decu sa voćnim mirisom i ukusom, uz zadržavanje njegovih korisnih svojstava. Ovaj proizvod vole i mnogi odrasli, iako je malo njih prepoznato.

Uputstvo za upotrebu

farmakološki efekat Djelovanje ribljeg ulja prvenstveno je određeno sadržajem omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (eikozapentaenske, dokozaheksaenske). Ove kiseline su strukturne komponente ćelijskih membrana, pomažu u snižavanju nivoa holesterola u krvi, smanjuju agregaciju trombocita i poboljšavaju reološka svojstva krvi.
Indikacije za upotrebu Kompleksna terapija za prevenciju ateroskleroze, uključujući dijetu, statine, antiagregacijske agense. Čitaj više,.
Doziranje Uzimati oralno 1-3 kapsule 3 puta dnevno, posle jela, piti vodu. Nakon 1-3 mjeseca tretmana, preporučljivo je učiniti opšta analiza krvi i nastavite uzimati lijek ovisno o rezultatima.
Nuspojave Moguće su alergijske reakcije, smanjeno zgrušavanje krvi, pogoršanje kroničnog kolecistitisa i pankreatitisa, kao i proljev, riblji zadah.
Kontraindikacije
  • kronični kolecistitis i pankreatitis (i periodi njihovog pogoršanja);
  • istovremena upotreba fibrata, oralnih antikoagulansa;
  • s teškim ozljedama, hirurškim zahvatima (zbog rizika od produženog vremena krvarenja);
  • preosjetljivost na komponente lijeka.
Trudnoća i dojenje Podaci su oprečni, obratite se svom ljekaru.
interakcija lijekova Pacijenti koji uzimaju lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi trebaju razgovarati s liječnikom o korištenju ribljeg ulja.
Predoziranje
Simptomi: moguće pogoršanje kolelitijaze i hronični pankreatitis. Liječenje: simptomatsko, obustava lijeka.
Obrazac za oslobađanje Meke želatinske kapsule ili tekuće kapsule.
Uslovi skladištenja Čuvati na suvom, tamnom mestu, van domašaja dece, na temperaturi od 15-25°C. Rok upotrebe - kako je navedeno na pakovanju.
Compound Riblje ulje je blago viskozno ulje žuta boja, proziran, bez vidljivih čestica, karakterističnog mirisa. Ekscipijensi za formiranje kapsula - želatina, glicerol i dr. Vitamin E se može koristiti kao konzervans.

Riblje ulje: koje su njegove prednosti

Riblje ulje se koristi za prevenciju kardiovaskularne bolesti. Smanjuje trigliceride u krvi i snižava krvni tlak kod mnogih ljudi. Ovaj dodatak ima pozitivan učinak na mozak. Ublažava depresiju, poremećaj pažnje/hiperaktivnost kod djece, a možda i usporava napredovanje Alchajmerove bolesti. Riblje ulje bi trebalo da pomogne ljudima koji gube vid kako stare. Prednost ovog lijeka za žene je da ublažava predmenstrualni sindrom, smanjuje vjerovatnoću neuspješne trudnoće.

Riblje ulje snižava trigliceride u krvi. To je službeno dokazano kliničkim studijama. Međutim, snižava trigliceride na normalu nakon nekoliko dana. Probajte i vidite da li je više efikasan lek nego riblje ulje, iz triglicerida. Rezultati testa holesterola u krvi će se takođe poboljšati, ali kasnije - nakon 6-8 nedelja.
Hipertenzija Riblje ulje blago snižava krvni pritisak. Uzmite ga zajedno sa svim lekovima koje vam lekar prepiše. Pročitajte i članak "Kako brzo smanjiti pritisak na normalu".
Prevencija prvog i rekurentnog srčanog udara Stotine hiljada ljudi uzimaju riblje ulje kako bi inhibirali razvoj ateroskleroze i spriječili kardiovaskularne bolesti. Ako su vam propisani razrjeđivači krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom o ribljem ulju. Slijedite korake u članku "".
Ateroskleroza Možda riblje ulje inhibira razvoj ateroskleroze u koronarne arterije. Pročitajte članke "" i "". Nikakvi suplementi ili lijekovi ne mogu zamijeniti prijelaz na zdravog načina životaživota za prevenciju ateroskleroze.
Moždani udar Konzumiranje masne morske ribe 1-2 puta tjedno može smanjiti rizik od moždanog udara za 27%. Istraživanja na životinjama su pokazala da riblje ulje ima ne samo preventivni već i kurativni učinak protiv moždanog udara. Takve studije još nisu provedene na ljudima.
Smanjenje vida povezano sa godinama Pretpostavlja se da riblje ulje inhibira opadanje vida sa godinama, kao i sa dijabetes. Omega 3 masne kiseline imaju protuupalni učinak i blokiraju neovaskularizaciju - rast krhkih krvni sudovi u retini.
astma Kod neke djece sa astmom uzimanje ribljeg ulja poboljšava tok bolesti i smanjuje potrebu za lijekovima. Ako žena uzima riblje ulje tokom trudnoće, to može smanjiti rizik od astme kod njenog nerođenog djeteta. Vjerovatno omega 3 masne kiseline ne pomažu odraslim osobama s astmom.
Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti kod djece Uz ovaj problem kod djece od 7-13 godina, uzimanje ribljeg ulja poboljšava koncentraciju, učenje i ponašanje. Omega 3 masne kiseline možete kombinovati sa uljem noćurka.

Poremećaji pamćenja i pažnje Smatra se da dodatak omega 3 masnim kiselinama poboljšava pamćenje, učenje i koncentraciju kod mladih, srednjih i starijih odraslih osoba. Potrebne su veće kliničke studije o ovom pitanju.
Depresija Uzimanje ribljeg ulja ublažava depresiju. Poželjno je kombinovati ga sa tradicionalnim tretmanom. Eikozapentaenska kiselina, a ne dokozaheksaenska kiselina, treba da leči depresiju. Nemojte žuriti da uzimate antidepresive koji imaju nuspojave! Probajte umjesto toga L-Glutamin i 5-HTP. Dodatni alat- preparati koji sadrže ekstrakt gospine trave.
Bipolarni poremećaj Uzimanje ribljeg ulja zajedno sa standardnim psihijatrijskim tretmanom ublažava simptome depresije i produžava periode između epizoda. Međutim, ovaj dodatak ne utiče manična faza bipolarni poremećaj.
Predmenstrualni sindrom kod žena Možete uzimati riblje ulje samo ili sa vitaminom B12 kako biste ublažili predmenstrualni sindrom. Probajte i L-Glutamin. Pomažu brzo i efikasno.
Trudnoća Riblje ulje bi trebalo malo smanjiti rizik od preeklampsije i poboljšati mentalne sposobnosti nerođenog djeteta. Međutim, to nije dokazano, dodatna istraživanja. Za hipertenziju tokom trudnoće pokušajte i. Posavjetujte se sa svojim ljekarom! Uzimajte kvalitetne suplemente ribljeg ulja bez žive. Omega 3 masne kiseline ne smanjuju rizik od gestacijskog dijabetesa, ali pomažu kod postporođajne depresije.
Osteoporoza Uzimanje ribljeg ulja zajedno s kalcijem i uljem noćurka smanjuje gubitak koštane mase. Gustina se povećava koštanog tkiva u kukovima i kralježnici kod starijih osoba sa osteoporozom.
Reumatoidni artritis Možete li uzeti riblje ulje sa standardni tretman za ublažavanje simptoma artritisa. Ovo vam može omogućiti da se nosite s manje lijekova koji imaju nuspojave.

Kod kojih bolesti riblje ulje NIJE efikasno:

  • autizam;
  • ciroza jetre;
  • povremena hromost;
  • zarazne bolesti desni;
  • čir na želucu uzrokovan bakterijom Helicobacter pylori;
  • glavobolja;
  • dijabetes melitus (ne snižava šećer u krvi);
  • upala pankreasa;
  • prevencija raka;
  • bolest bubrega;
  • visok holesterol u krvi;
  • multipla skleroza.

Koji vitamini se nalaze u ribljem ulju

Prirodno riblje ulje ekstrahirano iz jetre bakalara sadrži vitamine A i D u malim količinama. Proizvođači mogu dodati i malo vitamina E kao konzervans. Međutim, ovaj lijek ne uzimaju zbog vitamina, već kako bi tijelo primilo vrijedne Omega 3 masne kiseline - eikozapentaensku i dokozaheksaensku.

Neki potrošači su zabrinuti zbog rizika od predoziranja vitaminima kada uzimaju riblje ulje u isto vrijeme s drugim suplementima koji sadrže vitamine A, D i E. Međutim, ovaj rizik praktički ne postoji. Riblje ulje sadrži navedene vitamine u malim količinama ili ih uopšte ne sadrži. Za više informacija pročitajte upute za upotrebu i informacije na pakovanju o sastavu lijeka.

Omega 3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline zbog kojih ljudi uzimaju riblje ulje su dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA). Postoje i druge masne kiseline koje su klasifikovane kao omega 3, ali njihove zdravstvene prednosti tek treba da budu dokazane. Ljudi čija ishrana sadrži veliki procenat omega 3 masnih kiselina ređe obolevaju od kardiovaskularnih bolesti. To su posebno Japanci i stanovnici mediteranskih zemalja.

Suncokretovo ulje, koje čini značajan dio ishrane stanovnika zemalja ruskog govornog područja, sadrži omega 6 masne kiseline, koje su također neophodne i neophodne organizmu. Ali u velikim količinama stimuliraju upalu, izazivaju razvoj autoimunih bolesti. Omega 3 masne kiseline, s druge strane, smiruju imuni sistem i smanjuju rizik od autoimunih bolesti. Važan je omjer omega 3 i omega 6 masnih kiselina u ljudskoj ishrani. Preporučljivo je pomjeriti ga prema Omega 3. Da biste to učinili, uzimajte riblje ulje ili jedite morsku ribu barem 1-2 puta sedmično.

Koje riblje ulje je najbolje

Koje je riblje ulje bolje - ovo pitanje se može podijeliti u dvije teme:

  • Što je korisnije - riblje ulje ili prirodna morska riba?
  • Ako je riblje ulje, kojem proizvođaču treba vjerovati?

Riba je proizvod koji je sama priroda namijenila ljudskoj hrani. Riblje ulje privuklo je pažnju naučnika i lekara kada se pokazalo da narodi krajnjeg severa praktički nemaju kardiovaskularne bolesti. Istraživači su to pripisali prevlasti omega 3 masnih kiselina u njihovoj ishrani. Ali lokalno stanovništvo nije uzimao kapsule ribljeg ulja. Jeli su ribu i tuljane koje su sami ulovili. Što je još važnije, nisu konzumirali rafinisane ugljene hidrate - šećer i proizvodi od brašna. Čim su vanzemaljci upoznali domoroce sa modernom hranom, brzo je počela epidemija kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti i dijabetesa.

Ako barem 1-2 puta sedmično jedete masnu morsku ribu (haringu, skuša, sauru, sardine, losos i druge vrste), onda možda nećete morati uzimati riblje ulje. Da biste to sa sigurnošću saznali, preporučljivo je napraviti test krvi na sadržaj omega 3 masnih kiselina. Ali malo je vjerovatno da ćete u zemljama ruskog govornog područja pronaći laboratoriju koja može napraviti takvu analizu. Gore je navedeno kod kojih bolesti pomažu omega-3 masne kiseline.Ako imate ove zdravstvene probleme, uzmite riblje ulje ili jedite više ribe.

  • Now Foods riblje ulje najbolji omjer cijena/kvalitet, izbor web stranice administracije
  • - kapsule se prave bez upotrebe svinjskog želatina
  • - koristi se prirodno limunovo ulje

Kako naručiti riblje ulje iz SAD-a

Morska riba može biti kontaminirana živom i drugim toksinima - dioksinom, polikloriranim bifenilima. Na Zapadu su potrošači i vlasti ozbiljno zabrinuti zbog toga. Svake godine elektrane na ugalj ispuštaju hiljade tona žive u atmosferu. Većina toga završi u svjetskim okeanima. Američko ministarstvo zdravlja preporučuje trudnicama da ograniče unos morske ribe kako bi smanjile rizik za razvoj fetusa. Manje ribe (sardine) smatraju se relativno sigurnim, dok su veće kontaminirane.

Od 2010. godine objavljeno je mnogo članaka engleski jezik da tuna često sadrži živu u koncentracijama većim dozvoljene norme. U isto vrijeme, puno tunjevine počelo se prodavati u zemljama ruskog govornog područja. Štoviše, jeftinija je od ostalih vrsta morske ribe. Nije li ovo tuna koja je zabranjena za prodaju u civilizovanim zemljama?..

Prednosti ribljeg ulja:

  • Kapsule nemaju ukus i miris - pogodne za ljude koji ne vole da jedu ribu.
  • Riblje ulje za djecu - voćnog mirisa i okusa, čak i najhirovitiji ga vole.
  • Proizvođači prate kvalitet sirovina i dodatno ih prečišćavaju kako gotov proizvod ne bi sadržavao živu i druge zagađivače.
  • Vi tačno znate koliko omega 3 masnih kiselina unosite, pa čak i određene doze EPA i DHA.
  • Nema potrebe da se petljate oko kupovine i kuhanja ribe.

Kapsule ribljeg ulja povećavaju sadržaj omega 3 masnih kiselina u ljudskoj krvi ništa gore od konzumacije morske ribe. To su dokazale brojne studije. Svaka kapsula je jeftina. Ali da biste dobili solidnu dozu Omega 3, morate jesti 6-10 ovih kapsula svaki dan. Za ozbiljne zdravstvene probleme, možda će biti potrebno više.

Prednost ribljeg ulja iz SAD-a je što postoje nezavisne organizacije koje prate njegovu kvalitetu - ConsumerLab.Com i NutraSource.Ca. Možete biti sigurni da su suplementi sigurni, da sadrže navedene doze omega 3 masnih kiselina i da je rizik od alergija minimalan. Domaće riblje ulje, koje se može kupiti u ljekarni, je lišeno ovih prednosti. Budući da se zdravstveni proizvodi iz SAD mogu naručiti bez nepotrebnih posrednika, cijena je atraktivna.

Koliko uzimati dnevno

Dole navedene doze ribljeg ulja i omega 3 masnih kiselina proučavane su u kliničkim studijama.

Povišeni nivoi triglicerida u krvi 1-4 grama ribljeg ulja dnevno
Hipertenzija 4 grama ribljeg ulja dnevno, koje sadrži 2,04 grama EPA i 1,4 grama DHA
Kardiovaskularne bolesti 0,3-6 grama EPA i 0,6-3,7 grama DHA dnevno. Bolje visoke doze, bliže gornja granica navedenom opsegu. Ali postoji opasnost od negativne interakcije s lijekovima koji razrjeđuju krv.
Astma kod dece 17-26,8 mg EPA i 7,3-11,5 mg DHA na 1 kg tjelesne težine dnevno
Reumatoidni artritis 3,8 grama EPA i 2,0 grama DHA dnevno
Predmenstrualni sindrom 1,08 grama EPA i 0,72 grama DHA dnevno, svaki dan
Usporavanje gubitka težine kod pacijenata sa rakom 7,5 grama ribljeg ulja dnevno, koje sadrži 4,7 grama EPA i 2,8 grama DHA dnevno
Depresija 9,6 grama ribljeg ulja dnevno, pored antidepresiva koje prepisuje lekar

Riblje ulje za prevenciju kardiovaskularnih i drugih bolesti ne može zamijeniti prelazak na zdrav način života. Pročitajte članke "" i "" za više detalja. zdrava ishrana i fizičko vaspitanje - na prvom i drugom mjestu liste preventivnih mjera. I uzimanje lijekova i suplemenata ih prati.

Nuspojave

Malo je vjerovatno da će riblje ulje izazvati nuspojave ako se uzima sa najviše 3-5 grama omega 3 masnih kiselina dnevno. To odgovara 6-15 grama ribljeg ulja, jer gotov proizvod sadrži 30-70% aktivne supstance- EPA i DHA.

Moguće nuspojave:

  • podrigivanje;
  • žgaravica;
  • mučnina;
  • dijareja;
  • osip;
  • miris ribe iz tijela;
  • krvarenje iz nosa.

Kako biste ublažili podrigivanje, žgaravicu i mučninu, suplementi se mogu uzimati uz hranu, a ne na prazan želudac. Ostale gore navedene nuspojave su malo vjerovatne.

Drug Interactions

Glavna briga je interakcija ribljeg ulja s lijekovima koji razrjeđuju krv i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. To su aspirin, heparin, varfarin (Coumadin), klopidrogel i drugi lijekovi. Ovi lijekovi se često propisuju za prevenciju srčanog i moždanog udara, kao i nakon operacije srca.

Lijekovi i riblje ulje zajedno mogu povećati rizik od krvarenja. Zbog toga liječnici često zabranjuju pacijentima da konzumiraju riblje ulje u isto vrijeme kada i farmaceutske tablete. Ali ako uzimate riblje ulje ne više od 3 grama dnevno, tada je rizik od negativnih interakcija s lijekovima za razrjeđivanje krvi mali. A prednosti omega 3 masnih kiselina mogu biti značajne. Može biti moguće istovremeno koristiti lijekove i riblje ulje ako pacijent često radi testove koji kontroliraju reološka svojstva krvi. Međutim, doktor zna bolje. Ne pokušavajte zamijeniti pomenute lekove uzimanje ribljeg ulja!

Orlistat (Xenical) je lijek koji sprječava apsorpciju masti iz prehrane u crijevima. Ovaj lijek se često propisuje osobama koje žele smršaviti. Zajedno sa drugim mastima, ometaće apsorpciju omega 3 masnih kiselina. Uzimanje ribljeg ulja uz ovaj lek povećava rizik od dijareje, nadimanja i nadimanja.

Omega 3 masne kiseline su važne i neophodne za razvoj mozga i nervnog sistema kod dece. Stoga, ako dijete ne jede redovno masnu morsku ribu 1-2 puta sedmično, onda mu možete dati riblje ulje. Gore su opisane prednosti i nedostaci prirodne ribe u odnosu na suplemente. Problem kontaminacije morskih plodova živom pogađa malu djecu koliko i trudnice. Službene američke medicinske web stranice izražavaju zabrinutost zbog intoksikacije živom djece koju dobivaju konzumiranjem morske ribe.

Riblje ulje pomaže djeci koja imaju poremećaj pažnje i hiperaktivnost. To je dokazano kliničkim studijama. Obratite pažnju na doze omega 3 masnih kiselina koje se nalaze u suplementima. Garantovano riblje ulje bez žive iz SAD je dobar izbor za djecu. Istovremeno, još uvijek nema konsenzusa o tome da li je dodatni unos omega 3 masnih kiselina neophodan djeci koja nemaju problema u ponašanju i učenju.

Koliko riblje ulje poboljšava imunitet kod djece nije tačno utvrđeno. U svakom slučaju, suplementacija ne može nadoknaditi nedostatak svježi zrak, sjedilački način života i preopterećenost treningom. Pročitajte članke "" i "" za više detalja. Mnoga djeca ne vole okus ribljeg ulja. U tom slučaju pokušajte sa suplementima u kapsulama koji su bez ukusa i mirisa ili specijalno riblje ulje za djecu s voćnim okusom i aromom. Tečno riblje ulje se može dodati u voćne sokove ili smutije kako bi se prikrio ukus.

  • Riblje ulje za mališane - za bebe od 6-12 meseci u dogovoru sa pedijatrom
  • Prirodna aroma ribljeg ulja s okusom jagode
  • Vegetarijansko riblje ulje - iz algi, bez vitamina A i D3

Kako naručiti riblje ulje za bebe iz SAD-a na iHerbu - ili . Instrukcije na ruskom.

Omega 3 masne kiseline prisutne su u mnogim formulama za veštačko hranjenje bebe. Još uvijek nema službenih preporuka za doziranje, tako da svaki proizvođač dodaje EPA i DHA prema vlastitom nahođenju. Djeca koja su alergična na ribu i morske plodove ne smiju uzimati riblje ulje, kao ni ako je poremećeno zgrušavanje krvi ili je ljekar prepisao antikoagulanse.

Riblje ulje za žene

Mnoge žene uzimaju riblje ulje ne toliko zbog zdravlja koliko zbog ljepote. Vjeruje se da poboljšava stanje kože i kose. Ali to nije zvanično potvrđeno. Riblje ulje ublažava simptome predmenstrualni sindrom, posebno kada se uzima sa i L-glutaminom. Moguće je da uzimanje omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od komplikacija u trudnoći poput prijevremenog porođaja i visokog krvnog tlaka. Ali istraživanja velikih razmjera o ovom pitanju nisu provedena.

Za lice

Riblje ulje za kožu lica uzima se oralno, kao i spolja, u obliku maski. Trebalo bi da pomaže kod akni, ali i da inhibira starosne promjene kože. Ali nijedan ozbiljno istraživanje ne potvrđuju ovaj efekat. Vitamin A, koji je zaista dobar za kožu, nalazi se u tragovima u ribljem ulju. Nemojte smatrati suplemente ribljeg ulja ozbiljnim izvorom ovog vitamina.

Ženski sajtovi na ruskom jeziku hvale upotrebu ribljeg ulja u kozmetičke svrhe.Napominjemo da gotove kozmetike koja sadrži Omega 3 masne kiseline praktično nema u prodaji. To znači da proizvođači ne vjeruju u djelotvornost ribljeg ulja za ljepotu. Isprobajte one najbolje koji zaista poboljšavaju stanje kože, noktiju i kose.

Za kosu

Teoretski, riblje ulje bi trebalo stimulirati rast kose i poboljšati njihovo stanje. Ali kako to funkcioniše u praksi nije tačno poznato. Na kozmetološkim stranicama na ruskom jeziku možete saznati da riblje ulje ublažava perut, zaustavlja gubitak kose tokom stresa i ozbiljne bolesti, čini kosu gustom i čak vraća boju sijede kose. Ali autori entuzijastičnih članaka ne daju nikakve dokaze, jer oni ne postoje.

Riblje ulje ima sistemski antiinflamatorni efekat i sprečava upalu vlasišta. Ali koliko je to korisno za folikul dlake— nije poznato. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kako riblje ulje utiče na kosu. Može biti na desetine razloga da uzimate Omega 3 masne kiseline, ali da biste zaustavili ćelavost ili vratili boju sijedoj kosi, to vjerovatno nije vrijedno raditi.

Trudnoća

Unošenje ribljeg ulja od strane žene tokom trudnoće smanjuje rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja. U prosjeku, trudnoća se produžava za 2,5 dana. Težina majki koje su uzimale omega-3 masne kiseline nakon porođaja bila je bliža normalnoj od onih koje nisu uzimale. Rezultati studija o učinku ribljeg ulja na trudnoću smatraju se ohrabrujućim, ali još uvijek nedostatnim.

Dokozaheksaenska kiselina (DHA), koja je omega-3 masna kiselina, igra važnu ulogu u razvoju fetalnog nervnog sistema. Trudnica bi ga trebala dobiti hranom ili suplementima. Omega 6 masne kiseline (arahidonska kiselina) su također važne i nezamjenjive, ali ih ima u suncokretovom i kukuruznom ulju. Stoga se njihov nedostatak u prehrani trudnica praktički ne javlja. Možda će konzumacija ribljeg ulja tokom trudnoće nerođeno dijete učiniti pametnijim. Ali stručnjaci su oprezni prema ovoj izjavi. Potrebno je ozbiljno istraživanje o ovom pitanju.

Od kritične je važnosti da beba dobije dovoljno dokozaheksaenske kiseline (DHA) tokom prva tri mjeseca života kako bi osigurala normalan mentalni razvoj. Stoga majčino mlijeko sadrži puno ove tvari. Iz istog razloga, DHA se uvijek dodaje formulama za umjetno hranjenje. Ako žena konzumira morsku ribu ili riblje ulje, onda to povećava koncentraciju DHA u majčino mleko sa zakašnjenjem od dvije sedmice. Zbog toga je poželjno akumulirati rezerve omega 3 masnih kiselina u organizmu u trećem trimestru trudnoće.

Tuna se smatra ribom nepovoljnom za kontaminaciju živom

Ako žena uzima riblje ulje ili omega 3 masne kiseline, tada ima smanjen rizik od depresije tokom trudnoće i nakon porođaja. Rizik od gestacijskog dijabetesa se ne smanjuje, ali se ni ne povećava. Tokom trudnoće može doći do porasta krvnog pritiska, uzrokujući preeklampsiju, opasnu komplikaciju. Nažalost, riblje ulje malo smanjuje rizik od preeklampsije. Ako naiđete na hipertenziju tokom trudnoće, obratite se svom ljekaru da vam prepiše. I samo ako ovaj lijek ne pomogne - onda već "hemijski" lijekovi.

Na Zapadu, kontaminacija morske ribe živom je sve veća zabrinutost. Ovaj otrovni metal prolazi placentnu barijeru i štetan je za fetus. Američko ministarstvo zdravlja službeno preporučuje trudnicama i maloj djeci da ograniče konzumaciju morske ribe kako bi se smanjila toksičnost žive. Smatraju se sigurnima male vrste riba, kao i losos i pastrmka, koje se uzgajaju na farmama. Sve više trudnica dobiva omega-3 masne kiseline koje su im potrebne iz suplemenata ribljeg ulja za koje je zajamčeno da ne sadrže živu i druge toksine.

gubitak težine

Riblje ulje praktički ne pomaže u mršavljenju. Kod miševa, suplementacija omega-3 masnim kiselinama indukuje ekspresiju gena koji stimulišu otapanje masnog tkiva. Nažalost, ovaj efekat se ne javlja kod ljudi. Riblje ulje ne ubrzava metabolizam. Stranice koje tvrde da ovaj alat pomaže u mršavljenju su šarlatani. Do danas ne postoje suplementi koji vam pomažu da brzo smršate i koji nemaju štetne nuspojave. . Uz to - tablete Siofor (Glucophage). Proverite sa svojim lekarom pre nego što uzmete ovaj lek.

Često postavljana pitanja i odgovori

Da li je moguće davati riblje ulje detetu zimi bez konsultacije sa lekarom?

Gore na ovoj stranici u odjeljku “Riblje ulje za djecu” detaljno su opisane indikacije za upotrebu i kontraindikacije. Ako želite da ojačate imuni sistem kod deteta, teško da ćete se osloboditi samo ribljeg ulja. Kao što savjetuje mudri doktor Komarovsky, nabavite psa. Zahvaljujući tome, moraćete da šetate svaki dan dva puta.

Da li je moguće djetetu dati riblje ulje zajedno s vitaminskim kompleksom? Hoće li doći do predoziranja nekim supstancama?

Ako se riblje ulje ne pravi od jetre bakalara, onda ono ne sadrži vitamine A i D, tako da sigurno neće doći do predoziranja. Informacije o sadržaju vitamina pročitajte na pakovanju ili u uputstvu za upotrebu. Rizik od predoziranja je praktično nula. Morate brinuti samo o djeci mlađoj od 3 godine.

Riblje ulje ili vitamin D za djecu - što je bolje?

To su različita sredstva, imaju različite indikacije za upotrebu.

Koliko dugo se može uzimati riblje ulje?

Neograničeno, ako finansije dozvoljavaju. Ponovo pročitajte odjeljke “ Nuspojave" i " Drug Interactions” iznad na ovoj stranici. Preporučljivo je redovno raditi testove za praćenje zgrušavanja krvi. Takođe, ako planirate hirurški zahvat, onda morate prestati sa uzimanjem ribljeg ulja 2-3 nedelje unapred.

zaključci

Nakon što ste pročitali članak, naučili ste sve što trebate znati o ribljem ulju. Za kožu i kosu ovaj lijek je praktički beskorisan. Ali može se uzimati za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, kao i za depresiju. Riblje ulje za mršavljenje nimalo ne pomaže. Web lokacije koje tvrde da omega 3 masne kiseline pomažu da smršate su lažne. Međutim, pomaže kod hipertenzije, zajedno s lijekovima koje prepisuje ljekar. Riblje ulje za djecu može pomoći kod poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, astme i jačanju imuniteta. Takođe ima smisla da žene uzimaju tokom trudnoće ako ste sigurni da suplementi ne sadrže živu.

AT novije vrijeme pojavljuju se članci s rezultatima najnovije istraživanje, kažu, riblje ulje zapravo ne pomaže kod kardiovaskularnih bolesti. Međutim, ove studije su koristile preniske doze. Na primjer, 1 gram omega 3 masnih kiselina dnevno, što odgovara 2-3 grama ribljeg ulja. Ljudi čija je prehrana bogata omega 3 masnim kiselinama jedu puno ribe i morskih plodova. Ljudi tamo primaju desetine grama ribljeg ulja dnevno. To je hrana, a ne lek. Stoga terapijske doze ne bi trebale biti male.

Problem sa ribljim uljem je što se ono ne može patentirati. Farmaceutska industrija pokušava da privuče pacijente i doktore u korist skupe droge. Da biste to učinili, morate diskreditirati riblje ulje i ostalo prirodni lekovi. To ne znači da možete pokušati zamijeniti moćne lijekove za razrjeđivanje krvi koji su propisani za sprječavanje srčanog i moždanog udara ribljim uljem. Takvo samoliječenje može biti smrtonosno! Glavna sredstva za prevenciju kardiovaskularnih bolesti su pravilnu ishranu i redovno vježbanje, čak i hodanje. Riblje ulje i drugi suplementi ne mogu zamijeniti zdrav način života.

Ako imate bilo kakvih pitanja o tome kako uzimati riblje ulje, možete ih postaviti u komentarima. Administracija stranice odgovara brzo i detaljno.

(12 ocjene, prosjek: 3,83 od 5)

Pročitajte također:

Autor materijala je Danaya Yakovlevna Samoletova, endokrinolog i terapeut, kandidat medicinske nauke. Ima preko 10 godina iskustva u radu sa pacijentima. Saznajte kako da zakažete termin kod nje (grad Ufa, Ruska Federacija) ili dobijete savjet putem interneta. Ne uzimajte na svoju ruku jake lekove. Ovo je opasno! Nemojte pokušavati zamijeniti liječenje koje Vam je propisao Vaš ljekar dodacima ishrani.

  1. Nataliya

    Doktor mi je prepisao češko riblje ulje Teva - mogu li ga uzeti? Ili je bolje ne riskirati i kupiti na iHerbu?

  2. Olga Mikhailova

    Tokom trudnoće doktor mi je prepisao da uz vitamine pijem i riblje ulje. Međutim, u uputama za kapsule trudnoća je u odjeljku kontraindikacija. Šta to znači?

  3. Larisa

    Mogu li uzimati riblje ulje s dodacima kalcijum + magnezij + vitamin D i ginko biloba + DHA?

  4. Paul

    Dobar dan.

    Odgovarajte, koliko su poštene doze ulja jetre bakalara koje ste naveli? Nekako sam se pobrinuo da pronađem optimalne doze - i svuda, pa i na stranim sajtovima, sretao sam doze ne veće od 3-4 grama bruto - oko 1,2-2 grama čistih omega 3 masnih kiselina.A ovo je za sportiste.

  5. Marina

    Može li dijete od 7 godina uzimati riblje ulje ljeti zajedno sa Calceminom?

  6. Catherine

    Dobar dan! Ljekar je prepisao riblje ulje 370 mg. Jedna kapsula težine 0,37 g - ovo će biti 370 mg?

  7. Alla
@ 2022 wowway.ru - Dijeta i prehrana. Dijagnostika i analize. Lijekovi. Holesterol. Ateroskleroza