სპეციფიკური ტესტები. ფუნქციური ტესტები ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართული პირთა ფუნქციური შესაძლებლობების შესაფასებლად. სწავლის დრო, ს

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციური მდგომარეობა განსაზღვრავს შესაძლებლობას ადამიანის სხეულიმოერგოს ცვალებად გარემო პირობებს. გარემო ფაქტორების, მემკვიდრეობის, სპორტული აქტივობების, აგრეთვე მწვავე და ქრონიკული დაავადებების გავლენა გავლენას ახდენს ორგანოების სტრუქტურასა და მიმდინარეობაზე. ფიზიოლოგიური პროცესები. გამოხატულის ნაკლებობა კლინიკური სიმპტომებიარ მიუთითებს სრულ ჯანმრთელობაზე, ამიტომ რესპირატორული სისტემის ფუნქციური ტესტები გამოიყენება ადამიანის სხეულის რეზერვების შესაფასებლად, გაზრდილი სტრესისთვის მზადყოფნისა და დარღვევების ადრეული დიაგნოსტიკის მიზნით.

ტესტები სასუნთქი სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად

ბრონქულ-ფილტვის სისტემის პათოლოგიები ყველაზე ხშირად ვითარდება ფონზე ინფექციური პროცესები(პნევმონია, ბრონქიტი) და თან ახლავს დამახასიათებელი კლინიკური ნიშნები:

• ხველა ნახველით (ჩირქოვანი ან სეროზული).
• ქოშინი (დამოკიდებულია სუნთქვის ფაზაზე, ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვის გაძნელება).
• Მკერდის ტკივილი.

სამედიცინო პრაქტიკაში ისინი ყველაზე ხშირად გამოიყენება დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის. ლაბორატორიული ტესტებიდა ინსტრუმენტული მეთოდები, რომლებიც აფასებენ მორფოლოგიურ ცვლილებებს (რენტგენოგრაფია, კომპიუტერული ტომოგრაფია). დაავადების ქრონიკული მიმდინარეობა, რომელიც ამცირებს პაციენტის ცხოვრების ხარისხს (ბრონქული ასთმა ან ფილტვების ობსტრუქციული დაავადება (COPD)) მოითხოვს პროცესის მონიტორინგს. მკურნალობის ტაქტიკა განისაზღვრება ცვლილებების სიმძიმით და ფუნქციის დაქვეითების ხარისხით, რაც რენტგენის მეთოდების გამოყენებით რბილი სტადიების დროს არ განისაზღვრება.

სპორტულ მედიცინაში და ფუნქციური დიაგნოსტიკაფართოდ გამოიყენება ტესტებისა და ნიმუშების მეთოდები, რომლებიც აფასებენ სასუნთქი სისტემის მდგომარეობას სხვადასხვა დონეზე (ბრონქების კალიბრი) და განსაზღვრავს თითოეული ადამიანის შესაძლებლობების „რეზერვს“.

ფუნქციური ტესტი (ტესტი) არის მეთოდი, რომელიც იკვლევს ორგანოს ან სისტემის რეაქციას დოზირებულ დატვირთვაზე სტანდარტიზებული ინდიკატორების გამოყენებით. პულმონოლოგების პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად გამოიყენება სპირომეტრია, რომელიც განსაზღვრავს:

• ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა (VC).
• ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის სიჩქარე.
• ფორსირებული ამოსუნთქვის მოცულობა.
• სხვადასხვა კალიბრის ბრონქებში ჰაერის ნაკადის სიჩქარე.

რესპირატორული აქტის დროს სასუნთქი ორგანოების მოცულობების ცვლილებების შესაფასებლად გამოიყენება სხვა მეთოდი, ფილტვების პლეტისმოგრაფია.

პროვოკაციული ტესტების დამატებითი გამოყენება (პათოლოგიური რეაქციის გამომწვევი გამოყენებით ფარმაკოლოგიური აგენტები), ეფექტურობის შესწავლა წამლები- ფუნქციური ფილტვის დიაგნოსტიკის კომპონენტები.

სპორტულ მედიცინაში ტესტები გამოიყენება ადამიანის ფიტნესის გამძლეობის, რეაქტიულობისა და დინამიკის შესასწავლად. მაგალითად, სტანგისა და გენჩის ტესტის ინდიკატორების გაუმჯობესება მოცურავეებში დადებით დინამიკაზე მიუთითებს.

ჩვენებები და უკუჩვენებები ფუნქციური სუნთქვის ტესტებისთვის

ფუნქციური ტესტების კლინიკურ პრაქტიკაში დანერგვა მოითხოვს იმ პაციენტების კონტინგენტის ფორმირებას, რომლებისთვისაც მიზანშეწონილია კვლევის ჩატარება.

• მოწევის ხანგრძლივი ისტორია (10 წელზე მეტი) დაავადების განვითარების მაღალი რისკით.
• Ბრონქული ასთმა(დადგმისთვის კლინიკური დიაგნოზიდა მკურნალობის შერჩევა).
• COPD
• ქრონიკული ქოშინის მქონე პაციენტები (დაზიანების მიზეზისა და ლოკალიზაციის დასადგენად).
• ფილტვის და გულის უკმარისობის დიფერენციალური დიაგნოზი (სხვა მეთოდებთან ერთად).
• სპორტსმენებისთვის, რათა შეაფასონ გულმკერდის კუნთების სიძლიერე და მოქცევის მოცულობა.
• ფილტვის დაავადებების მკურნალობის ეფექტურობის მონიტორინგი.
• წინასწარი შეფასება შესაძლო გართულებებიოპერაციის წინ.
• შრომისუნარიანობის შემოწმება და სამხედრო ექსპერტიზა.

მიუხედავად მათი ფართო კლინიკური გამოყენებისა, ტესტირებას თან ახლავს გაზრდილი სტრესი სასუნთქი სისტემადა ემოციური სტრესი.

ფუნქციური სუნთქვის ტესტები არ ტარდება, თუ:

• პაციენტის მძიმე მდგომარეობა სომატური დაავადების გამო (ღვიძლი, თირკმლის უკმარისობა, ადრეული პოსტოპერაციული პერიოდი).
• კლინიკური პარამეტრები კორონარული დაავადებაგულის დაავადება (CHD): პროგრესირებადი ვარჯიშის სტენოკარდია, მიოკარდიუმის ინფარქტი (1 თვის განმავლობაში), მწვავე დარღვევა ცერებრალური მიმოქცევა(GNMK, ინსულტი).
• ჰიპერტონული დაავადებაგულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძალიან მაღალი რისკით, ავთვისებიანი ჰიპერტენზიაჰიპერტონული კრიზები.
• პრეეკლამფსია (ტოქსიკოზი) ორსულ ქალებში.
• გულის უკმარისობის სტადიები 2B და 3.
• ფილტვის უკმარისობა, რომელიც არ იძლევა სუნთქვით მანიპულაციებს.

Მნიშვნელოვანი! კვლევის შედეგზე გავლენას ახდენს ადამიანის წონა, სქესი, ასაკი და ყოფნა თანმხლები დაავადებებიამიტომ სპირომეტრიის მონაცემების ანალიზი ხდება სპეციალური კომპიუტერული პროგრამების გამოყენებით.

საჭიროა თუ არა სპეციალური მომზადება გამოკვლევისთვის?

ფუნქციური სუნთქვის ტესტები პნევმოტაქომეტრის ან სპირომეტრის გამოყენებით ტარდება დილით. პაციენტებს არ არის რეკომენდებული პროცედურის დაწყებამდე ჭამა, რადგან სავსე კუჭი ზღუდავს დიაფრაგმის მოძრაობას, რაც იწვევს შედეგების დამახინჯებას.

პაციენტებს, რომლებიც რეგულარულად იღებენ ბრონქოდილატატორებს (სალბუტამოლი, სერეტიდი და სხვა), ურჩევენ არ გამოიყენონ პრეპარატები ტესტირებამდე 12 საათით ადრე. გამონაკლისია ხშირი გამწვავების მქონე პაციენტები.

შედეგების ობიექტურობის უზრუნველსაყოფად, ექიმები გვირჩევენ არ მოწიოთ ტესტირებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე. შესწავლის დაწყებამდე (20-30 წუთი) - მოიცილეთ ყველა ფიზიკური და ემოციური სტრესი.

ფუნქციური სუნთქვის ტესტების სახეები

სხვადასხვა ტესტების ჩატარების მეთოდოლოგია განსხვავდება კვლევის სხვადასხვა მიმართულებიდან გამომდინარე. ტესტების უმეტესობა გამოიყენება ბრონქოსპაზმის ან ფილტვის უკმარისობის ლატენტური სტადიის დიაგნოსტიკისთვის.

ფართოდ გამოყენებული ფუნქციური ტესტები წარმოდგენილია ცხრილში.

ფუნქციური ტესტი	მეთოდოლოგია
შაფრანსკის ტესტი (დინამიური სპირომეტრია) ფილტვების ტევადობის რყევების შესაფასებლად	სასიცოცხლო ტევადობის საწყისი მნიშვნელობის განსაზღვრა სტანდარტული სპირომეტრიის გამოყენებით. დოზირებული ფიზიკური აქტივობა - ადგილზე სირბილი (2 წუთი) ან საფეხურზე ასვლა (6 წუთი). სასიცოცხლო შესაძლებლობების კონტროლის შესწავლა	დადებითი - მნიშვნელობების ზრდა 200 მლ-ზე მეტით. დამაკმაყოფილებელი - მაჩვენებლები არ იცვლება არადამაკმაყოფილებელი - მცირდება სასიცოცხლო ტევადობა
როზენტალის ტესტი - სასუნთქი კუნთების მდგომარეობის შესაფასებლად (ნეკნთაშუა კუნთები, დიაფრაგმა და სხვა)	გაიკეთეთ სტანდარტული სპირომეტრია 5-ჯერ 15 წამის ინტერვალით	შესანიშნავი: შესრულების თანდათანობითი ზრდა. კარგი: სტაბილური ღირებულება. დამაკმაყოფილებელი: მოცულობის შემცირება 300 მლ-მდე. არადამაკმაყოფილებელი: სასიცოცხლო ტევადობის შემცირება 300 მლ-ზე მეტით
გენჩის ნიმუში (Saarbase)	პაციენტი აკეთებს ღრმა სუნთქვა, შემდეგ ამოისუნთქეთ რაც შეიძლება მეტი და შეიკავეთ სუნთქვა (დახურული პირით და ცხვირით)	ნორმალური ღირებულებადაყოვნების დრო 20-40 წამი (სპორტსმენებისთვის 60 წამამდე)
სტანგის ტესტი	ფასდება სუნთქვის შეკავებაში გატარებული დრო ღრმა ჩასუნთქვის შემდეგ.	ნორმალური მაჩვენებლები: ქალები 35-50 წამი. მამაკაცები 45-55 წამი. სპორტსმენები 65-75 წამი
სერკინის ტესტი	ამოსუნთქვის დროს სუნთქვის შეკავების დროის სამჯერ გაზომვა: Ორიგინალური. 20 ჩაჯდომის შემდეგ 30 წამში. ვარჯიშიდან 1 წუთის შემდეგ	საშუალო ღირებულებები ჯანმრთელი ადამიანებისთვის (სპორტსმენებისთვის): 40-55 (60) წამი. 15-25 (30) წამი. 35-55 (60) წამი ინდიკატორების შემცირება ყველა ფაზაში მიუთითებს ფარული ფილტვის უკმარისობაზე

ფუნქციური დიაგნოსტიკის გამოყენება კლინიკური პრაქტიკათერაპევტები გამართლებულია ადრეული დიაგნოზით და დაავადების მკურნალობის ეფექტურობის მონიტორინგით. სპორტული მედიცინა იყენებს ტესტებს შეჯიბრებამდე ადამიანის მდგომარეობის შესაფასებლად, შერჩეული რეჟიმის ადეკვატურობისა და სტრესზე ორგანიზმის რეაგირების მონიტორინგისთვის. დინამიური მეთოდებიკვლევები უფრო ინფორმაციულია ექიმებისთვის, რადგან დისფუნქციას ყოველთვის არ ახლავს სტრუქტურული ცვლილებები.

დადგენისთვის ფუნქციური მდგომარეობაფუნქციური ტესტები ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ უმარტივესი მათგანი, რომელიც საშუალო ასაკის და უფროსი ასაკის მოსწავლეს შეუძლია დამოუკიდებლად განახორციელოს.

ორთოსტატული ტესტი- 3-5 წუთიანი დასვენების შემდეგ, მწოლიარე მდგომარეობიდან დგომაზე გადასვლა ხდება გულისცემის გაანგარიშებით წოლისას და ადგომის შემდეგ. ჩვეულებრივ, პულსი მატულობს 6-12 დარტყმით/წთ-ით, მომატებული აგზნებადობის მქონე ბავშვებში ის იზრდება. გაზრდის მაღალი ხარისხი ახასიათებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციის დაქვეითებას.

ტესტი დოზირებული ფიზიკური აქტივობით- 20 ჩაჯდომა 30 წამის განმავლობაში, სირბილი ადგილზე 180 ნაბიჯი წუთში 3 წუთის განმავლობაში საშუალო და უფროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის და 2 წუთი უმცროსებისთვის. გულისცემა გამოითვლება დატვირთვამდე, მისი დასრულებისთანავე და ყოველ წუთში 3-5 წუთის განმავლობაში აღდგენის პერიოდი 10 წამიან სეგმენტებში წუთში მატებით. ნორმალური რეაქცია 20 ჩაჯდომისთვის გულისცემა მატულობს 50-80%-ით ორიგინალთან შედარებით, მაგრამ აღდგენით 3-4 წუთში. სირბილის შემდეგ - არაუმეტეს 80-100% აღდგენით 4-6 წუთში.

ვარჯიშის ზრდასთან ერთად რეაქცია უფრო ეკონომიური ხდება და აღდგენა აჩქარებს. უმჯობესია ტესტების ჩატარება დილით გაკვეთილების დღეს და, თუ ეს შესაძლებელია, მეორე დღეს.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი საკუთარ თავს და რუფიერის ავარია - დარჩით მწოლიარე მდგომარეობაში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დათვალეთ თქვენი გულისცემა 15 წამის განმავლობაში (P 1), შემდეგ შეასრულეთ 30 ჩაჯდომა 45 წამში და განსაზღვრეთ თქვენი გულისცემა 15 წამის განმავლობაში, პირველი 15 წამის განმავლობაში (P 2) და აღდგენის ბოლო 15 წამის პირველი წუთი (P 3). შესრულება ფასდება ე.წ. Ruffier ინდექსის (IR) გამოყენებით ფორმულის მიხედვით

IR = (P 1 + P 2 + P 3 - 200) / 10

პასუხი კარგად ითვლება, როდესაც ინდექსი 0-დან 2,9-მდეა, საშუალოდ - 3-დან 6-მდე, დამაკმაყოფილებელი - 6-დან 8-მდე და ცუდი - 8-მდე.

ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად ტესტად ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშუალო ტემპით მე-4-5 სართულზე ასვლა. მით ნაკლებია გულისცემის და სუნთქვის მატება და უფრო სწრაფი აღდგენა, მით უკეთესი. უფრო რთული ტესტების გამოყენება (ლეტუნოვის ტესტი, ნაბიჯი ტესტი, ველოსიპედის ერგომეტრია) შესაძლებელია მხოლოდ სამედიცინო გამოკვლევით.

ტესტი თვითნებური სუნთქვის შეკავებითჩასუნთქვაზე და ამოსუნთქვაზე. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია შეიკავოს სუნთქვა ჩასუნთქვისას 60-120 წამის განმავლობაში ან მეტი, გარეშე დისკომფორტი. 9-10 წლის ბიჭები ჩასუნთქვისას სუნთქვას იკავებენ 20-30 წამით, 11-13 წლის - 50-60 წამით, 14-15 წლის - 60-80 წამით (გოგონები 5-15 წამით ნაკლებია). ვარჯიშის მატებასთან ერთად სუნთქვის შეკავების დრო იზრდება 10-20 წამით.

როგორც მარტივი ტესტები შეფასებისთვის ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობა და მოძრაობის კოორდინაცია, ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ შემდეგი:

ქუსლები და ფეხის თითები ერთად დადექით 30 წამის განმავლობაში ისე, რომ არ დაირღვიოთ ან წონასწორობა არ დაკარგოთ;

მოათავსეთ ფეხები იმავე დონეზე, გაშალეთ ხელები წინ, დადექით 30 წამით დახუჭული თვალები;

ხელები გვერდებზე, დახუჭე თვალები. ერთ ფეხზე დგომა, ერთი ფეხის ქუსლი მეორეს მუხლთან მიიტანეთ, დადექით 30 წამის განმავლობაში, რხევისა და წონასწორობის დაკარგვის გარეშე;

დადექით დახუჭული თვალებით, ხელები სხეულის გასწვრივ. რაც უფრო მეტ დროს ზის ადამიანი, მით უფრო მაღალია მისი ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობა.

ზემოთ ჩამოთვლილი ტესტების დიდი არსენალიდან, თითოეულმა სკოლის მოსწავლემ ექიმთან ან ფიზკულტურის მასწავლებელთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა აირჩიოს მისთვის ყველაზე შესაფერისი (სასურველია ფიზიკური დატვირთვით, ერთი სასუნთქი და ნერვული სისტემის შესაფასებლად) და განახორციელოს ისინი. რეგულარულად, თვეში ერთხელ მაინც, იგივე პირობებით.

როგორც თვითკონტროლის ფორმა, თქვენ ასევე უნდა აკონტროლოთ ფუნქცია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი (რეგულარული განავალი ლორწოსა და სისხლის გარეშე) და თირკმლის (გამჭვირვალე ჩალისფერი ან ოდნავ მოწითალო შარდი). თუ გაქვთ მუცლის ტკივილი, ყაბზობა, შარდის დაბინდვა, სისხლი ან სხვა პრობლემები, უნდა მიმართოთ ექიმს.

მოსწავლეებმა ასევე უნდა აკონტროლონ თავიანთი პოზა , ვინაიდან ეს დიდწილად განსაზღვრავს ფიგურის სილამაზეს, მიმზიდველობას, სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და მშვიდად ქცევის უნარს. პოზა განისაზღვრება თავის, მხრების, მკლავების და ტორსის შედარებითი პოზიციით. სწორი პოზით, თავისა და ტანის ღერძი განლაგებულია ერთსა და იმავე ვერტიკალზე, მხრები დაშვებულია და ოდნავ უკანაა გადაწეული, ზურგის ბუნებრივი მოსახვევები კარგად არის გამოხატული, გულმკერდისა და მუცლის ნორმალური ამოზნექილი. ყურადღება უნდა მიექცეს სწორი პოზის განვითარებას პატარა ასაკიდან და მთელი სკოლის განმავლობაში. სწორი პოზის შემოწმების გზა ძალიან მარტივია - დადექით კედელთან ზურგით, შეეხეთ მას თავის უკანა მხარეს, მხრის პირებს, მენჯს და ქუსლებს. შეეცადეთ გააგრძელოთ ეს, მოშორდით კედელს (შეინარჩუნეთ პოზა).

ჩამოთვლილ მაჩვენებლებს გოგონები განსაკუთრებული კონტროლი უნდა დაემატოს საკვერცხე-მენსტრუალური ციკლის მიმდინარეობას. ქალის სხეული და მისი ფორმირების პროცესი მამრობითისაგან განსხვავდება. ქალებს აქვთ მსუბუქი ჩონჩხი, ნაკლები სიმაღლე, სხეულის სიგრძე და კუნთების სიძლიერე, მეტი მობილურობა სახსრებსა და ხერხემალში, ლიგატური აპარატის ელასტიურობა და მეტი ცხიმი. კუნთოვანი მასასხეულის მთლიან წონასთან მიმართებაში არის 30-33% მამაკაცებში 40-45%-ის წინააღმდეგ, ცხიმის მასა 28-30% მამაკაცებში 18-20%-ის წინააღმდეგ), ვიწრო მხრები, ფართო მენჯი, ქვედა სიმძიმის ცენტრი. სისხლის მიმოქცევის ნაკლები ფუნქციონირება (მცირე გულის წონა და ზომა, არტერიული წნევის დაქვეითება, სწრაფი პულსი) და სუნთქვა (მცირე მოქცევის მოცულობა). ქალების ფიზიკური მაჩვენებლები 10-25%-ით დაბალია, ვიდრე მამაკაცები, ასევე ნაკლები ძალა და გამძლეობა და ხანგრძლივი სტატიკური სტრესის გაძლების უნარი. ტვინის შერყევის დროს ვარჯიშები უფრო საშიშია ქალის ორგანიზმისთვის. შინაგანი ორგანოები(დაცემის, შეჯახების შემთხვევაში); სისწრაფეზე, მოქნილობაზე, მოძრაობების კოორდინაციაზე და წონასწორობაზე ვარჯიშები კარგად მოითმენს. და მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშის გაზრდით, ქალი სპორტსმენების სხეული უახლოვდება მამაკაცის სხეულს მრავალი პარამეტრით, მათ შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებები რჩება. 7-10 წლამდე ბიჭები უსწრებენ გოგონებს ზრდა-განვითარებით, შემდეგ 12-14 წლამდე გოგონები უსწრებენ მათ. სქესობრივი მომწიფებაისინი ადრე იწყებენ. 15-16 წლისთვის და ფიზიკური განვითარებაახალგაზრდები ისევ გამოდიან წინ. გამორჩეული თვისება ქალის სხეულიარის პროცესები, რომლებიც დაკავშირებულია საკვერცხე-მენსტრუალურ ციკლთან - მენსტრუაცია ხდება 12-13 წლის ასაკში, იშვიათად უფრო ადრე, ხდება ყოველ 27-30 დღეში და გრძელდება 3-6 დღე. ამ დროს მატულობს აგზნებადობა, პულსი აჩქარდება და არტერიული წნევა მატულობს. ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი ჩვეულებრივ ხდება პოსტმენსტრუალურ პერიოდში და ძალიან იშვიათად (სპორტსმენების 3-5%-ში) მენსტრუაციის დროს. ამ დროს აუცილებელია საკუთარ თავზე ზრუნვა და დღიურში ჩაინიშნოს მენსტრუაციის ხასიათი, კეთილდღეობა და შესრულება. ასევე აღინიშნება პირველი მენსტრუაციის გამოჩენის დრო და რეგულარული ციკლის დამყარება. ბევრი სკოლის მოსწავლე ცდილობს თავი აარიდოს ფიზიკურ აქტივობას მენსტრუაციის დროს. არ არის სწორი! დატვირთვის რეჟიმი ამ დროს შეირჩევა ინდივიდუალურად, ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან და ციკლის მიმდინარეობაზე ნორმალურ მდგომარეობაში, უსიამოვნო შეგრძნებების გარეშე, კლასები უნდა გაგრძელდეს სიჩქარის გარკვეული შეზღუდვით, ძალის ვარჯიშებით და დაძაბვით. თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება მძიმე, მტკივნეული მენსტრუაციაპირველ 1-2 დღეში შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მსუბუქი ვარჯიშებითა და სეირნობით, შემდეგ გააკეთეთ ეს ისე, როგორც გოგოებმა პროცესის ნორმალური მიმდინარეობით. Განსაკუთრებული ყურადღებათქვენი მდგომარეობისთვის აუცილებელია პირველი მენსტრუაციის პერიოდიდან ციკლის დამყარებამდე. ქალი სპორტსმენები ხშირად განიცდიან სქესობრივ მომწიფებას (მენსტრუაციის ჩათვლით), მაგრამ ეს არ წარმოადგენს რაიმე საფრთხეს მომავალში.

ფუნქციური მდგომარეობა - თვისებების ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს სხეულის სასიცოცხლო აქტივობის დონეს, სხეულის სისტემურ რეაქციას ფიზიკურ აქტივობაზე, რაც ასახავს შესრულებულ სამუშაოსთან ინტეგრაციის ხარისხს და ფუნქციების ადეკვატურობას.

ფიზიკურ ვარჯიშში ჩართული ორგანიზმის ფუნქციური მდგომარეობის შესწავლისას ყველაზე მნიშვნელოვანია სისხლის მიმოქცევის და რესპირატორული სისტემების ცვლილებები, მათ უპირველეს ყოვლისა სპორტში დაშვების საკითხისა და „დოზის“ გადაწყვეტისთვის. ფიზიკური აქტივობა, ფიზიკური მუშაობის დონე დიდწილად მათზეა დამოკიდებული.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია პულსი (გულისცემა) და მისი ცვლილებები.

მოსვენების პულსი : იზომება მჯდომარე მდგომარეობაში დროებითი, საძილე, რადიალური არტერიების პალპაციით ან გულის იმპულსით 15 წამიან სეგმენტებში 2-3-ჯერ ზედიზედ, საიმედო რიცხვების მისაღებად. შემდეგ ხდება ხელახალი გამოთვლა 1 წუთის განმავლობაში. (წუთში დარტყმების რაოდენობა).

გულისცემა დასვენების დროს არის საშუალოდ (55-70) დარტყმა/წთ მამაკაცებში და (60-75) დარტყმა/წთ ქალებში. ამ რიცხვებზე მეტი სიხშირით, პულსი ითვლება სწრაფი (ტაქიკარდია), უფრო დაბალი სიხშირით - (ბრადიკარდია).

არტერიული წნევის მონაცემებს ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის დასახასიათებლად.

არტერიული წნევა . არსებობს მაქსიმალური (სისტოლური) და მინიმალური (დიასტოლური) წნევა. არტერიული წნევის ნორმალური მაჩვენებლები ახალგაზრდებისთვის ითვლება: მაქსიმუმ 100-დან 129 მმჰგ-მდე. არტ., მინიმალური – 60-დან 79 მმ Hg-მდე. Ხელოვნება.

არტერიული წნევა 130 მმ Hg-დან. Ხელოვნება. და უფრო მაღალი მაქსიმალური და 80 მმ Hg-დან. Ხელოვნება. და ზემოთ მინიმუმამდე ეწოდება ჰიპერტენზიულ მდგომარეობას, შესაბამისად 100 და 60 მმ Hg-ზე ქვემოთ. Ხელოვნება. - ჰიპოტონური.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დასახასიათებლად დიდი მნიშვნელობა აქვს გულის ფუნქციის და არტერიული წნევის ცვლილებების შეფასებას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ და გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობის შეფასებას. ეს კვლევა ტარდება სხვადასხვა გამოყენებით ფუნქციური ტესტები.

ფუნქციური ტესტი ა– ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართულ პირთა სამედიცინო ზედამხედველობის ყოვლისმომცველი მეთოდოლოგიის განუყოფელი ნაწილი. ასეთი ნიმუშების გამოყენება აუცილებელია სრული მახასიათებლებიმოსწავლის სხეულის ფუნქციური მდგომარეობა და მისი ფიტნესი.

ფუნქციური ტესტების შედეგები ფასდება სხვა სამედიცინო კონტროლის მონაცემებთან შედარებით. ხშირად, ფუნქციური ტესტის დროს დატვირთვაზე არასასურველი რეაქციები არის ფუნქციური მდგომარეობის გაუარესების ადრეული ნიშანი, რომელიც დაკავშირებულია ავადმყოფობასთან, დაღლილობასთან ან გადატვირთვასთან.

წარმოგიდგენთ ყველაზე გავრცელებულ ფუნქციურ ტესტებს, რომლებიც გამოიყენება სპორტულ პრაქტიკაში, ასევე ტესტებს, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია დამოუკიდებელი ფიზიკური აღზრდის დროს.

"20 ჩაჯდომა 30 წამში". მოსწავლე ისვენებს ჯდომისას 3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გულისცემა გამოითვლება 15 წამის განმავლობაში, ხელახლა გამოითვლება 1 წუთამდე. (ორიგინალური სიხშირე). შემდეგი, შეასრულეთ 20 ღრმა ჩაჯდომა 30 წამში, ასწიეთ ხელები წინ ყოველი ჩაჯდომისას, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე, შეინახეთ ტანი თავდაყირა. ჩაჯდომის შემდეგ დაუყოვნებლივ, მჯდომარე მდგომარეობაში, გულისცემა კვლავ გამოითვლება 15 წამის განმავლობაში, ხელახლა გამოითვლება 1 წუთით. საწყისთან შედარებით განისაზღვრება გულისცემის მატება ჩახშობის შემდეგ.

გულისცემის აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ. აღდგენის პერიოდის დასახასიათებლად 30 წმ-ში 20 ჩაჯდომის შესრულების შემდეგ, გულისცემა გამოითვლება 15 წმ-ზე მე-3 წუთზე. აღდგენა, ხელახალი გაანგარიშება ხდება 1 წუთის განმავლობაში. და ვარჯიშამდე და გამოჯანმრთელების პერიოდში გულისცემის სხვაობით ფასდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აღდგენის უნარი (ცხრილი 3).

ცხრილი 3 – გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასება

გულისცემა დასვენების დროს 3 წუთის შემდეგ. დაისვენე პოზიციაში ჯდომა, ცემა/წთ.
20 ჩაჯდომა 30 წამში, %
გულისცემის აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ, ცემა/წთ.
სუნთქვის შეკავების ტესტი (სტანგის ტესტი)
HR×BP მაქს /100

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად ყველაზე ფართოდ გამოიყენება ჰარვარდის სტეპ ტესტი (HST) და PWC-170 ტესტი.

განხორციელება (GST) შედგება სტანდარტული ზომის საფეხურის გარკვეული ტემპით გარკვეული დროის განმავლობაში ასვლა-დაღმართისაგან. GST შედგება საფეხურზე 50 სმ სიმაღლის მამაკაცებისთვის და 41 სმ ქალებისთვის 5 წუთის განმავლობაში. 30 ლიფტი/წთ სიჩქარით.

თუ სუბიექტი ვერ შეინარჩუნებს დადგენილ ტემპს მითითებულ დროში, მაშინ მუშაობა შეიძლება შეწყდეს და მისი ხანგრძლივობა და გულისცემა ჩაიწეროს 30 წამის განმავლობაში მე-2 წუთში. აღდგენა.

შესრულებული სამუშაოს ხანგრძლივობისა და პულსის დარტყმების რაოდენობის მიხედვით, გამოითვლება ჰარვარდის ნაბიჯის ტესტის ინდექსი (HST):

,

სად ტ– ასვლის დრო ს;

ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 – გულისცემა აღდგენის მე-2, მე-3, მე-4 წუთის პირველი 30 წმ.

ფიზიკური შესრულების დონის შეფასება IGST-ის მიხედვით ხორციელდება მე-4 ცხრილში მოცემული მონაცემების გამოყენებით.

ცხრილი 4 - ფიზიკური მუშაობის დონის მნიშვნელობა IGST-ის მიხედვით

PWC-170 ტესტში შეფასების პრინციპი ემყარება გულისცემის სიხშირესა და შესრულებული სამუშაოს სიმძლავრეს შორის წრფივ ურთიერთობას, ხოლო სტუდენტი ახორციელებს 2 შედარებით მცირე დატვირთვას ველოსიპედის ერგომეტრზე ან საფეხურზე ტესტში (ჩატარების მეთოდოლოგია PWC-170 ტესტი არ არის მოცემული, რადგან ის საკმაოდ რთულია და მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას, ტრენინგს, აღჭურვილობას).

ორთოსტატული ტესტი . მოსწავლე წევს ზურგზე და დგინდება მისი გულისცემა (სტაბილური რიცხვების მიღებამდე). ამის შემდეგ სუბიექტი მშვიდად დგება ფეხზე და კვლავ იზომება გულისცემა. ჩვეულებრივ, მწოლიარე პოზიციიდან დგომაზე გადასვლისას, გულისცემა იზრდება 10-12 დარტყმით/წთ. ითვლება, რომ მისი ზრდა 20 დარტყმა/წთ-ზე მეტია. – არადამაკმაყოფილებელი პასუხი, რაც მიუთითებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის არასაკმარის ნერვულ რეგულაციაზე.

ფიზიკური დატვირთვისას მკვეთრად იზრდება ჟანგბადის მოხმარება მომუშავე კუნთებისა და ტვინის მიერ და შესაბამისად იზრდება სასუნთქი ორგანოების ფუნქცია. ფიზიკური აქტივობა ზრდის გულმკერდის ზომას, მის მობილურობას, ზრდის სუნთქვის სიხშირეს და სიღრმეს, ამიტომ სასუნთქი ორგანოების განვითარება შეიძლება შეფასდეს გულმკერდის ექსკურსიის (ეკგ) ინდიკატორით.

ეკგ ფასდება გულმკერდის გარშემოწერილობის ზრდით (CHC) მაქსიმალური ინსპირაციის დროს ღრმა ამოსუნთქვის შემდეგ.

რესპირატორული ფუნქციის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია სასიცოცხლო ტევადობა (VC). სასიცოცხლო შესაძლებლობების ღირებულება დამოკიდებულია სქესზე, ასაკზე, სხეულის ზომაზე და ფიზიკურ მომზადებაზე.

ფაქტობრივი სასიცოცხლო ტევადობის შესაფასებლად იგი შედარებულია მოსალოდნელი სასიცოცხლო ტევადობის მნიშვნელობასთან, ე.ი. ის, რაც მოცემულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს.

მამაკაცები:

სასიცოცხლო ტევადობა = (40×სიმაღლე სმ-ში) + (30×წონა კგ-ში) – 4400,

ქალები:

სასიცოცხლო ტევადობა = (40×სიმაღლე სმ-ში) + (10×წონა კგ-ში) – 3800.

კარგად გაწვრთნილ ადამიანებში რეალური სასიცოცხლო ტევადობა საშუალოდ 4000-დან 6000 მლ-მდე მერყეობს და დამოკიდებულია მოტორულ ორიენტაციაზე.

„სუნთქვის დახმარებით“ კონტროლის საკმაოდ მარტივი გზა არსებობს - ეგრეთ წოდებული Stange ტესტი. ჩაისუნთქეთ 2-3 ღრმად და ამოისუნთქეთ, შემდეგ კი, სრული ამოსუნთქვის შემდეგ, შეიკავეთ სუნთქვა. აღინიშნება დრო სუნთქვის შეკავების მომენტიდან მომდევნო ინჰალაციის დაწყებამდე. ვარჯიშის დროს სუნთქვის შეკავების დრო იზრდება. კარგად მომზადებული მოსწავლეები იკავებენ სუნთქვას 60-100 წამის განმავლობაში.

ფიზიკური მუშაობის განსაზღვრა გულისცემის აღდგენით (Ruffier-Dixon ტესტი) . როგორც ძირითადი კრიტერიუმები ფიზიკური დატვირთვის გამოყენებით ტესტების სისტემაში მუშაობის შეფასებისას, გულისცემის აღდგენის სიჩქარის შემდგომი შესწავლით, პირველ რიგში მხედველობაში მიიღება სხეულის სტანდარტული რეაქციები სტრესზე: რეაქციის ეკონომიურობა და სწრაფი აღდგენა. სამუშაოს მიზანი: ფიზიკური შრომისუნარიანობის შეფასება გულისცემის აღდგენის სიჩქარით რუფიეს ტესტის გამოყენებით. აღჭურვილობა: წამზომი. სამუშაო პროგრესი: შესრულების შეფასება ხდება შემდეგნაირად. სუბიექტის პულსი აღებულია 15 წამის განმავლობაში დასვენების დროს. შემდეგ 45 წამში კეთდება 30 ჩაჯდომა. შემდეგ პულსი კვლავ აღირიცხება აღდგენის 1 წუთის პირველი და ბოლო 15 წამის განმავლობაში. ინდექსი გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით და შეფასებულია ცხრილი 5-ის მიხედვით:

,

სადაც IR არის Ruffier ინდექსი;

P 1 - გულისცემა დასვენების დროს 15 წამის განმავლობაში ჯდომისას;

P 2 - გულისცემა პირველი 15-ისთვის აღდგენის პირველი წუთიდან;

P 3 - გულისცემა ბოლო 15 წუთის განმავლობაში აღდგენის პირველი წუთიდან.

ცხრილი 5 – შეფასების ცხრილი რუფიერ-დიქსონის ინდექსის გამოსათვლელად

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს ტესტირების მიზანია სხეულის სისტემების ფუნქციონალური მდგომარეობისა და ფიზიკური მუშაობის დონის (ფიტნესის) შეფასება.

ტესტირება უნდა იქნას გაგებული, როგორც ინდივიდუალური სისტემებისა და ორგანოების რეაქცია გარკვეულ გავლენებზე (ამ რეაქციის ბუნება, ტიპი და სიმძიმე). ტესტის შედეგების შეფასება შეიძლება იყოს როგორც ხარისხობრივი, ასევე რაოდენობრივი.

სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ფუნქციური ტესტები.
1. ტესტები დოზირებული ფიზიკური დატვირთვით: ერთ-, ორ-, სამ- და ოთხ მომენტში.
2. ტესტები სხეულის პოზიციის ცვლილებებით სივრცეში: ორთოსტატიკური, კლინოსტატიკური, კლინოორთოსტატიკური.
3. ტესტები ინტრათორაკალური და ინტრააბდომინალური წნევის ცვლილებებით: დაძაბვის ტესტი (ვალსალვა).
4. ჰიპოქსემიური ტესტები: ტესტები ჟანგბადისა და ნახშირორჟანგის სხვადასხვა თანაფარდობის შემცველი ნარევების ინჰალაციის, სუნთქვის შეკავებით და სხვა.
5. ფარმაკოლოგიური, კვების, ტემპერატურის და ა.შ.

ამ ფუნქციური ტესტების გარდა, სპეციფიკური ტესტები ასევე გამოიყენება თითოეული ტიპის საავტომობილო აქტივობისთვის დამახასიათებელი დატვირთვით.

ფიზიკური შესრულება არის განუყოფელი ინდიკატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაჯოთ სხეულის სხვადასხვა სისტემის ფუნქციონალური მდგომარეობა და, პირველ რიგში, სისხლის მიმოქცევისა და რესპირატორული აპარატის მუშაობა. ეს პირდაპირპროპორციულია გარე ოდენობის მექანიკური მუშაობაშესრულებულია მაღალი ინტენსივობით.

ფიზიკური მუშაობის დონის დასადგენად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტესტები მაქსიმალური და ქვემაქსიმალური დატვირთვით: ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (VO2), PWC 170, ჰარვარდის საფეხურის ტესტი და ა.შ.

დავალების შესრულების ალგორითმი: მოსწავლეები, წყვილებში გაერთიანება, ასრულებენ ქვემოთ ჩამოთვლილ მეთოდებს, აანალიზებენ შედეგებს, გამოიტანენ დასკვნებს ტესტირების შედეგებზე და შეიმუშავებენ რეკომენდაციებს შესრულების ოპტიმიზაციისთვის. დავალებების შესრულებამდე იმუშავეთ ტერმინოლოგიით (იხ. ლექსიკონი) განყოფილებაში „ფუნქციური ტესტები...“.

3.1. ფიზიკური მუშაობის დონის განსაზღვრა PWC 170 ტესტის გამოყენებით

სამიზნე: ტესტის მეთოდოლოგიის დაუფლება და მიღებული მონაცემების ანალიზის უნარი.
სამუშაოსთვის საჭიროა: ველოსიპედის ერგომეტრი (ან საფეხური, ან სარბენი ბილიკი), წამზომი, მეტრონომი.
PWC 170 ტესტი ემყარება პრინციპს, რომ არსებობს წრფივი კავშირი გულისცემასა (HR) და სავარჯიშო ძალას შორის. ეს საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მექანიკური სამუშაოს რაოდენობა, რომლის დროსაც გულისცემის სიხშირე აღწევს 170-ს, გრაფიკის გამოსახვით და მონაცემების ხაზოვანი ექსტრაპოლაციით, ან V.L. Karpman-ის და სხვების მიერ შემოთავაზებული ფორმულის გამოყენებით.
გულისცემის სიხშირე 170 წუთში შეესაბამება გულ-რესპირატორული სისტემის ოპტიმალური ფუნქციონირების ზონის დასაწყისს. გარდა ამისა, ეს გულისცემა არღვევს გულისცემის სიხშირესა და ფიზიკურ სამუშაო ძალას შორის ურთიერთობის ხაზოვან ბუნებას.
დატვირთვა შეიძლება შესრულდეს ველოსიპედის ერგომეტრზე, საფეხურზე (ნაბიჯ ტესტი) ან კონკრეტული სპორტისთვის.

ვარიანტი #1(ველოსიპედის ერგომეტრით).

სუბიექტი ასრულებს ორ დატვირთვას თანმიმდევრულად 5 წუთის განმავლობაში. მათ შორის 3 წუთიანი დასვენების ინტერვალით. ბოლო 30 წამში. ყოველი დატვირთვის მეხუთე წუთში პულსი გამოითვლება (პალპაციით ან ელექტროკარდიოგრაფიული მეთოდით).
პირველი დატვირთვის (N1) სიმძლავრე შეირჩევა ცხრილის მიხედვით სუბიექტის სხეულის წონის მიხედვით ისე, რომ მე-5 წუთის ბოლოს პულსი (f1) მიაღწიოს 110...115 დარტყმა/წთ.
მეორე (N2) დატვირთვის სიმძლავრე განისაზღვრება ცხრილის მიხედვით. 7 N1-ის მნიშვნელობიდან გამომდინარე. თუ N2 მნიშვნელობა სწორად არის შერჩეული, მაშინ მეხუთე წუთის ბოლოს პულსი (f2) უნდა იყოს 135...150 დარტყმა/წთ.

N2-ის ზუსტად დასადგენად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორმულა:

N2 = N1 · ,

სადაც N1 არის პირველი დატვირთვის სიმძლავრე,
N2 - მეორე დატვირთვის სიმძლავრე,
f1 - გულისცემა პირველი დატვირთვის ბოლოს,
f2 - გულისცემა მეორე დატვირთვის ბოლოს.
შემდეგ PWC170 გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით:

PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

PWC 170-ის მნიშვნელობა შეიძლება განისაზღვროს გრაფიკულად (ნახ. 3).
170 დარტყმა/წთ შესრულებული სამუშაოს სიმძლავრის შეფასებისას ობიექტურობის გასაზრდელად უნდა გამოირიცხოს წონის ინდიკატორის გავლენა, რაც შესაძლებელია PWC 170-ის ფარდობითი მნიშვნელობის განსაზღვრით. PWC 170 მნიშვნელობა იყოფა საგნის წონაზე, სპორტის მსგავს მნიშვნელობასთან შედარებით (ცხრილი 8) და მოცემულია რეკომენდაციები.

ვარიანტი ნომერი 2. PWC 170 მნიშვნელობის განსაზღვრა საფეხურის ტესტის გამოყენებით.

პროგრესი. მოქმედების პრინციპი იგივეა რაც No1 სამუშაოში. პირველი დატვირთვის შესრულებისას საფეხურზე ასვლის სიჩქარეა 3...12 ასვლა წუთში, მეორის შემთხვევაში - 20...25 ასვლა წუთში. თითო ასვლა კეთდება 4 რიცხვში 40-45 სმ სიმაღლის საფეხურზე: 2 ასვლისთვის და მომდევნო 2 ნომრისთვის - დაღმართი. 1-ლი დატვირთვა - 40 ნაბიჯი წუთში, მე-2 დატვირთვა - 90 (მეტრონომი დაყენებულია ამ ნომრებზე).
პულსი გამოითვლება 10 წამის განმავლობაში, ყოველი 5 წუთიანი დატვირთვის ბოლოს.
შესრულებული დატვირთვების სიმძლავრე განისაზღვრება ფორმულით:

N = 1.3 სთ n P,

სადაც h არის საფეხურის სიმაღლე m-ში, n არის აღმართების რაოდენობა წუთში,
P - სხეულის წონა. სუბიექტის კგ-ში, 1.3 - კოეფიციენტი.
შემდეგ ფორმულა ითვლის PWC 170-ის მნიშვნელობას (იხ. ვარიანტი No1).

ვარიანტი No3. PWC 170-ის მნიშვნელობის განსაზღვრა კონკრეტული დატვირთვებით (მაგალითად, გაშვებული).

პროგრესი
ფიზიკური მუშაობის დასადგენად PWC 170 (V) ტესტის მიხედვით სპეციფიკური დატვირთვებით, აუცილებელია დაარეგისტრიროთ ორი ინდიკატორი: მოძრაობის სიჩქარე (V) და გულისცემა (f).
მოძრაობის სიჩქარის დასადგენად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ წამზომი, რათა ზუსტად ჩაწეროთ მანძილის სიგრძე (S in m) და თითოეული ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივობა (f წამში).

სადაც V არის მოძრაობის სიჩქარე მ/წმ-ში.
გულისცემა განისაზღვრება პირველი 5 წამის განმავლობაში. აღდგენის პერიოდი პალპაციის ან აუსკულტაციის მეთოდით გაშვების შემდეგ.
პირველი რბოლა ტარდება „სირბილის“ ტემპით მოცემული სპორტსმენისთვის შესაძლო მაქსიმალურის 1/4-ის ტოლი სიჩქარით (დაახლოებით ყოველ 100 მ-ზე 30-40 წამში).
5 წუთიანი დასვენების შემდეგ მეორე დატვირთვა ხორციელდება მაქსიმალური სიჩქარის 3/4-ის ტოლი სიჩქარით, ანუ 20-30 წამში. ყოველ 100 მ.
მანძილის სიგრძე 800-1500 მ.
PWC 170 გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით:

PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

სადაც V1 და V2 არის სიჩქარე მ/წმ-ში,
f1 და f2 - გულისცემა, რის შემდეგაც რბოლა.
დავალება: გამოიტანე დასკვნა, გააკეთე რეკომენდაციები.
ერთ-ერთი ვარიანტის მიხედვით დავალების შესრულების შემდეგ მიღებული შედეგი უნდა შეადაროთ სპორტის სპეციალიზაციის მიხედვით მიღებულ შედეგს (ცხრილი 8), გააკეთოთ დასკვნა ფიზიკური შესრულების დონის შესახებ და მისცეთ რეკომენდაციები მის გაზრდის შესახებ.

3.2. ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარების განსაზღვრა (MOC)

IPC გამოხატავს ლიმიტს ეს ადამიანიჟანგბადის სატრანსპორტო სისტემის „გამტარუნარიანობა“ და დამოკიდებულია სქესზე, ასაკზე, ფიზიკურ მომზადებასა და სხეულის მდგომარეობაზე.
საშუალოდ MOC სხვადასხვა ფიზიკური მდგომარეობის მქონე ადამიანებში აღწევს 2,5...4,5 ლ/წთ, ციკლურ სპორტში - 4,5...6,5 ლ/წთ.
MIC-ის განსაზღვრის მეთოდები: პირდაპირი და ირიბი. MOC-ის განსაზღვრის პირდაპირი მეთოდი ეფუძნება სპორტსმენს, რომელიც ასრულებს დატვირთვას, რომლის ინტენსივობა უდრის ან აღემატება მის კრიტიკულ ძალას. ის სახიფათოა გამოკვლევისთვის, რადგან ის დაკავშირებულია სხეულის ფუნქციების უკიდურეს სტრესთან. უფრო ხშირად ისინი იყენებენ განსაზღვრის არაპირდაპირ მეთოდებს, რომლებიც ეფუძნება არაპირდაპირ გამოთვლებს და დაბალი დატვირთვის სიმძლავრის გამოყენებას. MIC-ის განსაზღვრის არაპირდაპირი მეთოდები მოიცავს ასტრანდის მეთოდს; განსაზღვრა დობელნის ფორმულის გამოყენებით; ზომა PWC 170 და ა.შ.

აირჩიეთ დავალება, დააწკაპუნეთ სურათზე.

ვარიანტი #1

სამუშაოსთვის დაგჭირდებათ: ველოსიპედის ერგომეტრი, საფეხურები 40 სმ და 33 სმ სიმაღლე, მეტრონომი, წამზომი, ასტრანდ ნომოგრამა.
სამუშაოს მიმდინარეობა: ველოსიპედის ერგომეტრზე სუბიექტი ასრულებს გარკვეული სიმძლავრის 5 წუთიან დატვირთვას. დატვირთვის მნიშვნელობა შეირჩევა ისე, რომ პულსის სიხშირე სამუშაოს ბოლოს მიაღწიოს 140-160 დარტყმა/წთ (დაახლოებით 1000-1200 კგმ/წთ). პულსი ითვლება მე-5 წუთის ბოლოს 10 წამის განმავლობაში. პალპაცია, აუსკულტაცია ან ელექტროკარდიოგრაფიული მეთოდი. შემდეგ ასტრანდის ნომოგრამის გამოყენებით (ნახ. 4) განისაზღვრება MIC მნიშვნელობა, რისთვისაც ვარჯიშის დროს გულისცემის (მარცხნივ სასწორი) და სუბიექტის სხეულის წონის (მარჯვნივ სასწორის) შეერთებით MOC. მნიშვნელობა გვხვდება ცენტრალურ მასშტაბთან გადაკვეთის ადგილზე.

ვარიანტი No2

მოსწავლეები ტესტს წყვილებში აბარებენ.
5 წუთის განმავლობაში სუბიექტი ადის საფეხურს 40 სმ სიმაღლით მამაკაცებისთვის და 33 სმ სიმაღლით ქალებისთვის წუთში 25,5 ციკლის სიჩქარით. მეტრონომი დაყენებულია 90 სიხშირეზე.
მე-5 წუთის ბოლოს 10 წამით. პულსის სიხშირე აღირიცხება. MIC მნიშვნელობა განისაზღვრება ასტრანდის ნომოგრამის გამოყენებით და შედარებულია სპორტის სპეციალიზაციის სტანდარტთან (ცხრილი 9). იმის გათვალისწინებით, რომ MIC დამოკიდებულია სხეულის წონაზე, გამოთვალეთ MIC-ის ფარდობითი მნიშვნელობა (MIC/წონა) და შეადარეთ საშუალო მონაცემებს, დაწერეთ დასკვნა და გააკეთეთ რეკომენდაციები.

ვარიანტი No3. MIC-ის განსაზღვრა PWC 170 მნიშვნელობით.

სამუშაოს მიმდინარეობა: MIC-ის გაანგარიშება ხორციელდება V.L. Karpman-ის მიერ შემოთავაზებული ფორმულების გამოყენებით:
MPC = 2.2 PWC 170 + 1240

სპორტსმენებისთვის, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სისწრაფე-ძალის სპორტში;

MPC = 2.2 PWC 170 + 1070

გამძლეობის სპორტსმენებისთვის.
შესრულების ალგორითმი: განსაზღვრეთ MOC-ის მნიშვნელობა ერთ-ერთი ვარიანტის მიხედვით და შეადარეთ იგი მონაცემებს სპორტული სპეციალობის შესაბამისად ცხრილის მიხედვით. 9, დაწერეთ დასკვნა და გააკეთეთ რეკომენდაციები.

ვარიანტი No4. შესრულების განსაზღვრა კუპერის ტესტის გამოყენებით

კუპერის ტესტი შედგება მაქსიმალურ შესაძლო მანძილის გაშვებაში დონის ადგილზე (სტადიონზე) 12 წუთში.
დაღლილობის ნიშნების გამოვლენის შემთხვევაში (მწვავე ქოშინი, ტაქიარითმია, თავბრუსხვევა, გულის ტკივილი და ა.შ.), ტესტი წყდება.
ტესტის შედეგები შეესაბამება სარბენ ბილიკზე განსაზღვრულ MOC მნიშვნელობას.
კუპერის ტესტის გამოყენება შესაძლებელია სკოლის მოსწავლეების შერჩევისას ციკლური სპორტის განყოფილებებში, ვარჯიშის დროს ფიტნეს მდგომარეობის შესაფასებლად.

ვარიანტი No5. ნოვაჩის ტესტი (მაქსიმალური ტესტი).

მიზანი: განსაზღვროს დრო, რომლის განმავლობაშიც სუბიექტს შეუძლია შეასრულოს სამუშაო მაქსიმალური ძალისხმევით.
საჭირო აღჭურვილობა: ველოსიპედის ერგომეტრი, წამზომი.
პროგრესი. სუბიექტი ახორციელებს დატვირთვას ველოსიპედის ერგომეტრზე 1 ვტ/კგ სიჩქარით 2 წუთის განმავლობაში. ყოველ 2 წუთში დატვირთვა იზრდება 1 ვტ/კგ-ით, სანამ მაქსიმალურ მნიშვნელობას არ მიაღწევს.
შედეგის შეფასება. მაღალი შესრულება ამ ტესტის მიხედვით შეესაბამება 6 ვტ/კგ მნიშვნელობას 1 წუთის განმავლობაში შესრულებისას. კარგი შედეგი შეესაბამება 4-5 ვტ/კგ მნიშვნელობას 1-2 წუთის განმავლობაში.
ეს ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაწვრთნილი ადამიანებისთვის (მათ შორის ახალგაზრდულ სპორტში), მოუმზადებელი პირებისთვის და ავადმყოფობის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, საწყისი დატვირთვა დგინდება 0,25 ვტ/კგ სიჩქარით.

3.3. ფიზიკური მუშაობის დონის განსაზღვრა ჰარვარდის საფეხურის ტესტის მიხედვით (HST)

ფიზიკური შესრულება ფასდება GST ინდექსის (IGST) მნიშვნელობით და ეფუძნება გულისცემის აღდგენის სიჩქარეს საფეხურის ასვლის შემდეგ.
სამუშაოს მიზანი: გააცნოს მოსწავლეებს GTS-ის გამოყენებით ფიზიკური შესრულების განსაზღვრის მეთოდოლოგია.
სამუშაოსთვის გჭირდებათ: სხვადასხვა სიმაღლის საფეხურები, მეტრონომი, წამზომი.
პროგრესი. ასრულებენ მოსწავლეებს წყვილებში. იგი შედარებულია სტანდარტებთან, კეთდება რეკომენდაციები ფიზიკური გაუმჯობესების გზით შესრულების ოპტიმიზაციისთვის. პირველ რიგში, სქესიდან და ასაკიდან გამომდინარე, არჩეულია საფეხურის სიმაღლე და ასვლის დრო (ცხრილი 11).
შემდეგი, სუბიექტი ასრულებს 10-12 ჩაჯდომას (გახურებას), რის შემდეგაც ის იწყებს საფეხურზე ასვლას წუთში 30 ციკლის სიჩქარით. მეტრონომი დაყენებულია სიხშირეზე 120 დარტყმა/წთ, აწევა და დაცემა შედგება 4 მოძრაობისგან, რომელთაგან თითოეული შეესაბამება მეტრონომის დარტყმას: 2 დარტყმისთვის - 2 საფეხური აწევა, 2 დარტყმისთვის - დაღმართის 2 ნაბიჯი.
ასვლა და დაღმართი ყოველთვის ერთი ფეხიდან იწყება.
თუ სუბიექტი დაღლილობის გამო რიტმს 20 წამით ჩამორჩება, ტესტირება ჩერდება და მოცემული ტემპით მუშაობის დროს გატარებული დრო აღირიცხება.

Შენიშვნა. S აღნიშნავს საგნის სხეულის ზედაპირს (m2) და განისაზღვრება ფორმულით:

S = 1 + (P ± DH) / 100,

სადაც S არის სხეულის ზედაპირი; P - სხეულის წონა;
DN - სუბიექტის სიმაღლის გადახრა 160 სმ-დან შესაბამისი ნიშნით.
სამუშაოს დასრულების შემდეგ 1 წუთში. აღდგენის პერიოდში სუბიექტი ზის და ისვენებს. აღდგენის პერიოდის მე-2 წუთიდან, პირველ 30 წამში. 2, 3 და 4 წუთში პულსი იზომება.
IGST გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით:

IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],

სადაც t არის ასვლის ხანგრძლივობა, წამებში.
f1, f2, f3 - გულისცემა, 30 წამის განმავლობაში. აღდგენის პერიოდის 2, 3 და 4 წუთში, შესაბამისად.
იმ შემთხვევაში, როდესაც სუბიექტი დაღლილობის გამო ნაადრევად წყვეტს ასვლას, IGST გამოითვლება შემოკლებული ფორმულის გამოყენებით:

IGST = (t 100) / (f1 5.5),

სადაც t არის ტესტის შესრულების დრო, წამებში,
f1 - გულისცემა 30 წამის განმავლობაში. აღდგენის პერიოდის მე-2 წუთზე.
ზე დიდი რიცხვისუბიექტების ცხრილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას IGST-ის დასადგენად. 12, 13, რომლისთვისაც ვერტიკალურ სვეტში (ათეულებში) გვხვდება სამი პულსის დათვლის ჯამი (f1 + f2 + f3) ათეულებში, ზედა ჰორიზონტალურ ხაზში - ჯამის ბოლო ციფრი და გადაკვეთაზე - IGST. ღირებულება. შემდეგ ფიზიკური აქტივობა ფასდება სტანდარტების (ქულების ცხრილების) გამოყენებით (ცხრილი 14).
რეკომენდაციები სამუშაოსთვის. გამოთვალეთ IGST ფორმულისა და ცხრილის გამოყენებით. შეადარეთ ის რეკომენდებულ მნიშვნელობებს.

3.4. შეცვლილი ორთოსტატული ტესტი

მიზანი: სხეულის ორთოსტატული სტაბილურობის მდგომარეობის შეფასება.
თეორიული ფონი. ორთოსტატიკური ტესტი გამოიყენება ლატენტური ორთოსტატული არასტაბილურობის მდგომარეობის დასადგენად და ფიტნეს მდგომარეობის დინამიკის მონიტორინგისთვის კომპლექსურ საკოორდინაციო სპორტში. ნიმუში ეფუძნება. რომ ჰორიზონტალურიდან ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლისას, ჰიდროსტატიკური პირობების ცვლილების გამო, მცირდება სისხლის პირველადი ვენური დაბრუნება გულის მარჯვენა მხარეს, რის შედეგადაც ხდება გულის გადატვირთვა მოცულობით და მცირდება სისტოლური სისხლის მოცულობა. . სისხლის წუთიანი მოცულობის სათანადო დონეზე შესანარჩუნებლად, გულისცემა რეფლექსურად იზრდება (წუთში 5-15 დარტყმით).
ზე პათოლოგიური პირობები, გადატვირთვა, გადატვირთვა, შემდეგ ინფექციური დაავადებები, ან თანდაყოლილი ორთოსტატული არასტაბილურობის შემთხვევაში, დეპონირების როლი ვენური სისტემააღმოჩნდება იმდენად მნიშვნელოვანი, რომ სხეულის პოზიციის ცვლილება იწვევს თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, გაბრუებასაც კი. ამ პირობებში გულისცემის კომპენსატორული მატება არასაკმარისია, თუმცა მნიშვნელოვანი.
სამუშაოსთვის საჭიროა: დივანი, სფიგმომანომეტრი, ფონენდოსკოპი, წამზომი.
პროგრესი. ასრულებენ მოსწავლეებს წყვილებში. შეადარეთ შედეგები რეკომენდებულებს, შეიმუშავეთ გზები ორთოსტატული სტაბილურობის ოპტიმიზაციისთვის ფიზიკური აღზრდის გამოყენებით. წინასწარი დასვენების შემდეგ 5 წუთი. მწოლიარე მდგომარეობაში 2-3-ჯერ დგინდება გულისცემა და იზომება არტერიული წნევა. შემდეგ სუბიექტი ნელა დგება ფეხზე და რჩება ვერტიკალურ მდგომარეობაში 10 წუთის განმავლობაში. მოდუნებულ პოზაში. ფეხის კუნთების საუკეთესო მოდუნების უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია კედლიდან ერთი ფეხით უკან დახევა, ზურგით დაყრდნობა და საკრალური ქვედა ბალიშის დადება. გადასვლისთანავე ვერტიკალური პოზიციამთელი 10 წუთის განმავლობაში. ყოველ წუთში აღირიცხება გულისცემის სიხშირე და არტერიული წნევა (პირველი 10 წამის განმავლობაში - გულისცემა, დარჩენილი 50 წამის განმავლობაში - არტერიული წნევა).
ორთოსტატული სტაბილურობის მდგომარეობა ფასდება შემდეგი ინდიკატორების გამოყენებით:
1. გულისცემის სხვაობა, 1-ელ წუთზე. და მე-10 წუთზე. საწყის მნიშვნელობასთან მიმართებაში მწოლიარე მდგომარეობაში. არტერიული წნევა მატულობს 10-15%-ით.
2. გულისცემის სტაბილიზაციის დრო.
3. არტერიული წნევის ცვლილებების ბუნება მდგარ მდგომარეობაში.
4. კეთილდღეობა და სომატური დარღვევების სიმძიმე (სახის ფერმკრთალი, თვალების დაბნელება და ა.შ.).
დამაკმაყოფილებელი ორთოსტატული სტაბილურობა:
1. გულისცემის მატება მცირეა და 1 წუთში. ორთოპოზიცია მერყეობს 5-დან 15 დარტყმამდე/წუთში, მე-10 წუთში. არ აღემატება 15-30 დარტყმას/წთ.
2. პულსის სტაბილიზაცია ხდება 4-5 წუთში.
3. სისტოლური არტერიული წნევა რჩება უცვლელი ან ოდნავ იკლებს, დიასტოლური წნევა იზრდება 10-15%-ით მის მნიშვნელობასთან შედარებით ჰორიზონტალური პოზიცია.
4. თავს კარგად გრძნობს და არ არის სომატური აშლილობის ნიშნები.
ორთოსტატული არასტაბილურობის ნიშნებია გულისცემის მატება 15-30 დარტყმით/წთ-ზე მეტით, არტერიული წნევის მკვეთრი ვარდნა და სხვადასხვა სიმძიმის ვეგეტოსომატური დარღვევები.
დავალება: ჩაატარეთ ორთოსტატული სტაბილურობის შესწავლა მოდიფიცირებული ორთოსტატიკური ტესტის ტექნიკის გამოყენებით.
მიღებული შედეგები ჩაიწერეთ ოქმში, მიეცით დასკვნა და რეკომენდაციები.

3.5. სპეციალური შესრულების განსაზღვრა (ვ.ი. დუბროვსკის მიხედვით)

ვარიანტი #1. ცურვაში განსაკუთრებული შესრულების განსაზღვრა.

იგი ტარდება ზამბარის ბერკეტის სიმულატორზე მუცელზე მწოლიარე მდგომარეობაში 50 წამის განმავლობაში. ტესტი ტარდება 50 წამიან სეგმენტებში ნიჩბოსნური მოძრაობების სახით. პულსი გამოითვლება და არტერიული წნევა იზომება ტესტირებამდე და მის შემდეგ.
შედეგის შეფასება: მოცურავის კარგ ფუნქციურ მომზადებაზე მიუთითებს ტესტის დინამიკაში ინსულტების რაოდენობის ზრდა და გულისცემის და არტერიული წნევის აღდგენის დრო.

ვარიანტი ნომერი 2.ჰოკეის მოთამაშეებში განსაკუთრებული შესრულების განსაზღვრა.

სუბიექტი მუშაობს ადგილზე მაქსიმალური სიჩქარით. მხოლოდ 55 წამი. (15 წმ. + 5 წმ. + 15 წმ. + 5 წმ. + 15 წმ.). 15 წამიანი სეგმენტები შესრულებულია სიჩქარით.
ტესტის დაწყებამდე და შემდეგ განისაზღვრება გულისცემა, არტერიული წნევა და სუნთქვის სიხშირე. ტესტის დროს აღინიშნება დაღლილობის გარეგანი ნიშნები და განისაზღვრება მასზე სხეულის რეაქციის ტიპი. ჩაწერილია დატვირთვისა და აღდგენის დრო.

3.6. სხეულის ანაერობული შესაძლებლობების განსაზღვრა მაქსიმალური ანაერობული სიმძლავრის მნიშვნელობით (MAP)

ანაერობული შესაძლებლობები (ანუ ჟანგბადის გარეშე მუშაობის უნარი) განისაზღვრება ატფ-ის, კრეატინ ფოსფატის და გლიკოლიზის (ნახშირწყლების ანაერობული დაშლა) დაშლის დროს წარმოქმნილი ენერგიით. ორგანიზმის ადაპტაციის ხარისხი ჟანგბადისგან თავისუფალ პირობებში მუშაობისთვის განსაზღვრავს სამუშაოს რაოდენობას, რომლის შესრულებაც ადამიანს შეუძლია ამ პირობებში. ეს ადაპტაცია მნიშვნელოვანია სხეულის სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარებაში.
მასობრივი გამოკვლევების დროს MAM-ის დასადგენად გამოიყენება რ.მარგარიას ტესტი (1956 წ.). კიბეებზე მაქსიმალური სიჩქარით ასვლის ძალა მოკლე დროში განისაზღვრება.
მეთოდოლოგია. კიბე, დაახლოებით 5 მ სიგრძით, 2,6 მ სიმაღლით, 30°-ზე მეტი დახრილობით, შეიძლება გაიაროს 5-6 წამში. (მაქსიმალური გაშვების სავარაუდო დრო).
საგანი მდებარეობს კიბეებიდან 1-2 მ დაშორებით და ბრძანებით ასრულებს ტესტს. დრო ჩაწერილია წამებში. იზომება საფეხურების სიმაღლე, დაითვლება მათი რაოდენობა და განისაზღვრება აწევის მთლიანი სიმაღლე:

MAM = (P სთ) / ტ კგმ/წმ,

სადაც P არის წონა კგ-ში, h არის აწევის სიმაღლე m-ში, t არის დრო წამებში.
შედეგის შეფასება: MAM-ის ყველაზე მაღალი სიდიდე ფიქსირდება 19-25 წლის ასაკში, 30-40 წლიდან მცირდება. ბავშვებში ის იზრდება.
მოუმზადებელი პირებისთვის MAM არის 60...80 კგმ/წმ, სპორტსმენებისთვის - 80...100 კგმ/წმ. ვატებად გადასაყვანად მიღებული მნიშვნელობა უნდა გამრავლდეს 9,8-ზე, ხოლო კილოკალორიად გადაქცევა წუთში - 0,14-ით.

3.7. ტესტის კითხვები განყოფილებისთვის

კითხვები კოლოკვიუმისთვის თემაზე
"ტესტირება სპორტულ სამედიცინო პრაქტიკაში"
1. ტესტირების საფუძვლები სპორტულ მედიცინაში, მიზნები, ამოცანები.
2. „შავი ყუთის“ კონცეფცია სპორტულ სამედიცინო კვლევაში.
3. ტესტის მოთხოვნები.
4. ტესტების ორგანიზება.
5. ტესტების კლასიფიკაცია.
6. ტესტირების უკუჩვენებები.
7. ჩვენებები ტესტის შეწყვეტის შესახებ.
8. სინქრონული ტესტები, მეთოდოლოგია, შედეგის ანალიზი.
9. ლეტუნოვის ტესტი. ფიზიკურ აქტივობაზე რეაგირების სახეები. შედეგის ანალიზი.
10. ჰარვარდის საფეხურის ტესტი. მეთოდოლოგია, შედეგების შეფასება.
11. ფიზიკური მუშაობის დადგენა PWC170 ტესტის გამოყენებით. მეთოდოლოგია, შედეგების შეფასება.
12. IPC-ის განსაზღვრა. მეთოდოლოგია, შედეგების შეფასება.
13. სამედიცინო კონტროლის თავისებურებები ახალგაზრდა სპორტსმენებზე.
14. სამედიცინო კონტროლის თავისებურებები ფიზიკურ აღზრდაში ჩართულ შუახნის და ხანდაზმულ ადამიანებზე.
15. თვითკონტროლი ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს.
16. ქალთა სამედიცინო მონიტორინგის თავისებურებები ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს.
17. სკოლის მოსწავლეების, პროფესიული სასწავლებლების, საშუალო და უმაღლესი სპეციალიზებული საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტთა ფიზიკურ აღზრდაზე სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლის ორგანიზება.

3.8. ლიტერატურა განყოფილების მიხედვით

1. გესელევიჩ ვ.ა. სამედიცინო მითითებამწვრთნელი. M.: FiS, 1981. 250 გვ.
2. დემბო ა.გ. სამედიცინო ზედამხედველობასპორტში. მ.: მედიცინა, 1988. გვ.126-161.
3. პედიატრიული სპორტული მედიცინა / ედ. S.B. Tikhvinsky, S.V. ხრუშჩოვი. მ.: მედიცინა, 1980. გვ 171-189, 278-293.
5. კარპმანი ვ.ლ. და სხვა.ტესტირება სპორტულ მედიცინაში. M.: FiS, 1988. გვ.20-129.
6. მარგოტინა თ.მ., ერმოლაევი ო.იუ. ფსიქოფიზიოლოგიის შესავალი: სახელმძღვანელო. M.: Flint, 1997. 240 გვ.
7. სპორტული მედიცინა / ედ. ა.ვ.ჩოგოვაძე. მ.: მედიცინა, 1984. გვ.123-146, 146-148, 149-152.
8. სპორტული მედიცინა / ედ. V.L. კარპმანი. M.: FiS, 1987. გვ.88-131.
9. ხრუშჩოვი ს.ვ., კრუგლი მ.მ. მწვრთნელს ახალგაზრდა სპორტსმენის შესახებ. M.: FiS, 1982. გვ.44-81.

3.9. სამედიცინო და პედაგოგიური დაკვირვებები (MPN)

მიზანი: VPT ჩატარების მეთოდოლოგიის დაუფლება და მიღებული შედეგების ანალიზი საავტომობილო დატვირთვის გამოსასწორებლად და სასწავლო ტრენინგ სესიების მეთოდოლოგიის გასაუმჯობესებლად.
თეორიული დასაბუთება: VPN არის ექიმის, მასწავლებლის ან ტრენერის თანამშრომლობის მთავარი ფორმა. სკოლის მოსწავლის (სპორტსმენის) ყურება ბუნებრივი პირობებისაგანმანათლებლო (სპორტული) კლასები და შეჯიბრებები, ისინი განმარტავენ: სხეულის ფუნქციურ მდგომარეობას, დაძაბულობის ხარისხს კონკრეტული ფიზიკური აქტივობის დროს, მისი რეაქციის თავისებურებებს ვარჯიშის კონკრეტულ პერიოდში ან შეჯიბრებებზე, აღდგენის პროცესების ბუნებასა და კურსს. .
VPN-ის მიზნიდან და ამოცანებიდან გამომდინარე, ხორციელდება შემდეგი:
1. მოსვენების დროს - სხეულის საწყისი მდგომარეობის შესწავლა, რაც მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს ორგანიზმში შემდგომი ცვლილებების შესაფასებლად და წინა გაკვეთილებისა და ვარჯიშის შემდეგ აღდგენის კურსის შესაფასებლად.
2. ვარჯიშის ან შეჯიბრის დაწყებამდე უშუალოდ - წინასწარ დაწყების მდგომარეობებში ორგანიზმში მუშაობის წინა ცვლილებების მახასიათებლების დადგენა.
3. სავარჯიშო სესიების დროს (ცალკეული ნაწილების შემდეგ, ინდივიდუალური ვარჯიშების დამთავრებისთანავე, მთლიანობაში კლასების დასრულების შემდეგ) - სხეულზე შესრულებული დატვირთვის ეფექტისა და გამოყენებული დატვირთვის ადეკვატურობის შესასწავლად.
4. აღდგენის სხვადასხვა სტადიაზე.
სამუშაოსთვის საჭიროა: წამზომი, სფიგმომანომეტრი, დინამომეტრი, მშრალი სპირომეტრი, პნევმოტაქომეტრი, მიოტონომეტრი, კვლევის ოქმები.
დავალების შესრულების ალგორითმი. გაკვეთილის პირველ საათზე მოსწავლეები ეცნობიან VPN-ის ამოცანებსა და მეთოდებს. შემდეგ ჯგუფი იყოფა 1-2 კაციან გუნდებად და იღებს ერთ-ერთ დავალებას, შეისწავლის მისი განხორციელების სახელმძღვანელო პრინციპებს და ატარებს დაკვირვებას დარბაზში ტრენინგების დროს.
მომდევნო გაკვეთილზე თითოეული მკვლევარი აკეთებს დასკვნას მისი დაკვირვების შედეგებისა და დატვირთვის კორექტირების რეკომენდაციების საფუძველზე.

აირჩიეთ დავალება, დააწკაპუნეთ სურათზე.,

დავალება No1. მოსწავლეებზე კლასების გავლენის ვიზუალური დაკვირვება, გაკვეთილის დრო.

სამუშაოს მიზანი: ვიზუალური დაკვირვების გამოყენებით შეაფასეთ ფიზიკური ვარჯიში, კლასების გავლენა ჯგუფზე, ასევე გაკვეთილების აგება და ორგანიზება.

პროგრესი. მოამზადეთ სადამკვირვებლო ბარათი, რომელშიც უნდა შეიყვანოთ შემდეგი მონაცემები.
I. ზოგადი ინფორმაცია ჯგუფის შესახებ:
ა) ჯგუფის მახასიათებლები (სპორტული სპეციალიზაცია, კვალიფიკაცია, სპორტული გამოცდილება, მომზადების პერიოდი);
ბ) მოსწავლეთა რაოდენობა (მათ შორის კაცები და ქალები);
გ) ჯგუფში კლასებიდან გათავისუფლებულთა რაოდენობა (მიზეზების მითითებით).
II. გაკვეთილის (ტრენინგის) მახასიათებლები:
ა) გაკვეთილის დასახელება;
ბ) ძირითადი ამოცანები, მიზანი;
გ) დაწყების დრო, დასრულების დრო, ხანგრძლივობა;
დ) გაკვეთილის მოტორული სიმკვრივე პროცენტულად;
ე) დატვირთვის ფარდობითი ინტენსივობა პროცენტულად;
ვ) გაკვეთილის ჰიგიენური და ლოგისტიკური პირობები.
Შენიშვნა. აქტივობის საავტომობილო სიმკვრივე ფასდება პროცენტულად. სიმკვრივე 80...90% უნდა ჩაითვალოს ძალიან მაღალ, 60...70% - კარგი, 40...50% - დაბალი.
ფარდობითი ინტენსივობა J გამოითვლება ფორმულით:
J = [( დატვირთვა გულისცემის სიხშირე - მოსვენების დროს გულისცემის სიხშირე) / (მაქსიმალური გულისცემის სიხშირე - მოსვენების დროს)] 100%,
სადაც დასვენების დროს გულისცემაა გაკვეთილების დაწყებამდე;
გულისცემის მაქსიმუმი განისაზღვრება ველოსიპედის ერგომეტრის ეტაპობრივად მზარდ ტესტში ან სარბენ ბილიკზე ან საფეხურზე მარცხამდე (ეს შეიძლება გაკეთდეს სპორტსმენის მიხედვით).
III. მოსწავლეებზე კლასების გავლენის ვიზუალური დაკვირვება.
1. განაცხადეთ გაკვეთილის დასაწყისში (ენერგიული, ლეთარგიული, ეფექტური და ა.შ.).
2. გაკვეთილზე (ქცევა, განწყობა, მუშაობისადმი დამოკიდებულება, მოძრაობათა კოორდინაცია, სუნთქვა, ქოშინი, მოფერება. კანი, სიარული, სახის გამომეტყველება).
3. ტექნიკური მაჩვენებლები, გაკვეთილის ორგანიზება და მეთოდოლოგია (სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა - კარგი, დამაკმაყოფილებელი, ცუდი; ტექნიკური მაჩვენებლები - მაღალი, საშუალო, დაბალი; გაკვეთილის აგებისა და ორგანიზების ხარვეზები).
4. დაღლილობის ხარისხი გაკვეთილის ბოლოს (გარე ნიშნების მიხედვით).
5. დაკისრებული ამოცანების შესრულების შეფასება.
გაკვეთილის სიმკვრივესა და დატვირთვის ინტენსივობაზე ვიზუალური დაკვირვების საფუძველზე მიეცით ზოგადი დასკვნა, პრაქტიკული წინადადებები და რეკომენდაციები გაკვეთილის მეთოდოლოგიისა და ორგანიზების შესახებ.

დავალება No2. ფიზიკური ვარჯიშის კლასების გავლენა პრაქტიკოსის სხეულზე გულისცემის ცვლილებებზე დაყრდნობით.

სამუშაოს მიზანი: პულსის რეაქციით განსაზღვროს გამოყენებული დატვირთვების ინტენსივობა და მათი შესაბამისობა მოსწავლის ფუნქციურ შესაძლებლობებთან.
სამუშაოსთვის გჭირდებათ: წამზომი, კვლევის პროტოკოლი.
პროგრესი. ტრენინგის დაწყებამდე შეირჩევა ჯგუფიდან კვლევისთვის ერთი სუბიექტი, რომლისგანაც გროვდება ანამნეზი და აღირიცხება პულსის სიხშირე პალპაციის მეთოდით რადიაციაზე ან საძილე არტერია. შემდეგ, გულისცემის სიხშირე განისაზღვრება განუწყვეტლივ მთელი სესიის განმავლობაში, მისი ცალკეული ნაწილების შემდეგ, ინდივიდუალური ვარჯიშების შემდეგ დაუყოვნებლივ და მათ შორის დასვენების პერიოდში, ასევე სესიის დასრულებიდან 5 წუთის განმავლობაში. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ 10-12 გაზომვა. ყოველი პულსის ტესტის შედეგი დაუყოვნებლივ არის მითითებული გრაფიკზე წერტილით. ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომელ წუთში, რა ვარჯიშის შემდეგ და გაკვეთილის რომელ ნაწილში გაკეთდა გაზომვა.
სამუშაოს რეგისტრაცია
1. დახაზეთ ფიზიოლოგიური ვარჯიშის მრუდი.
2. პულსომეტრიის მონაცემების საფუძველზე განსაზღვრეთ გამოყენებული დატვირთვების ინტენსივობა, დროში მათი განაწილების სისწორე და დასვენების საკმარისობა.
3. მიეცით მოკლე რეკომენდაციები.

დავალება No3.არტერიული წნევის ცვლილებებზე დაყრდნობით აქტივობის გავლენის შეფასება მოსწავლეზე.

სამუშაოს მიზანი: არტერიული წნევის ცვლილებებით განისაზღვროს შესრულებული დატვირთვების ინტენსივობა და მათი შესაბამისობა ორგანიზმის ფუნქციურ შესაძლებლობებთან.
სამუშაოსთვის საჭიროა: სფიგმომანომეტრი, ფონენდოსკოპი, წამზომი, სასწავლო ბარათი.
პროგრესი. შეირჩევა ერთი საგანი, საიდანაც გროვდება ანამნეზი. მიზანშეწონილია პულსის და არტერიული წნევის შესწავლა იმავე საგანში.
არტერიული წნევის ცვლილებების სიხშირე იგივეა, რაც პულსი. არტერიული წნევის თითოეული გაზომვისთვის, გრაფიკზე ორი წერტილია მონიშნული: ერთი მაქსიმალური წნევისთვის, მეორე - მინიმალური წნევისთვის. ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომელ წუთში, რა ვარჯიშის შემდეგ და გაკვეთილის რომელ ნაწილში გაკეთდა გაზომვა;
სამუშაოს რეგისტრაცია
1. დახაზეთ არტერიული წნევის მაქსიმალური და მინიმალური ცვლილებების მრუდი.
2. დაადგინეთ დატვირთვების ინტენსივობა, დასვენების ინტერვალების სწორი განაწილება, პულსის და არტერიული წნევის ცვლილებების შემადგენლობა, ბუნება და ხარისხი. გააკეთეთ დასკვნა სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესახებ და მიეცით პრაქტიკული წინადადებები დატვირთვის კორექტირებისთვის.

დავალება No4. ფიზიკურ აქტივობაზე მოსწავლის რეაქციის განსაზღვრა სასიცოცხლო შესაძლებლობებისა და ბრონქების გამავლობის ცვლილებების საფუძველზე.

სამუშაოს მიზანი: ადამიანის სხეულზე დატვირთვის ზემოქმედების ხარისხის დადგენა სასიცოცხლო ტევადობის ცვლილებებზე და ბრონქების გამტარიანობაზე დაკვირვების მონაცემებზე დაყრდნობით.
სამუშაოსთვის საჭიროა: მშრალი სპირომეტრი, წამზომი, სპირტი, ბამბის ტამპონები, პნევმოტაქომეტრი, კვლევის პროტოკოლი.
პროგრესი. გაკვეთილის დაწყებამდე შეაგროვეთ ანამნეზი საგნიდან. შემდეგ, გაკვეთილების დაწყებამდე, გაზომეთ სასიცოცხლო ტევადობა ჩვეულებრივი მეთოდით, ჩაატარეთ ლებედევის ტესტი (სასიცოცხლო ტევადობის 4-ჯერ გაზომვა 15 წამის დასვენების ინტერვალით) და განსაზღვრეთ ბრონქების გამტარიანობა. გაკვეთილის განმავლობაში გააკეთეთ 10-12 გაზომვა. ლებედევის განმეორებითი ტესტი ტარდება გაკვეთილის დასრულების შემდეგ. გაზომვის მონაცემები გამოსახულია წერტილის სახით გრაფიკზე.
სამუშაოს რეგისტრაცია
დახაზეთ გრაფიკი. შეაფასეთ დატვირთვების გავლენა სისტემის ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე გარე სუნთქვა.
შეფასებისას გაითვალისწინეთ, რომ მნიშვნელოვანია სასიცოცხლო ტევადობის მნიშვნელობების ცვლილება და ბრონქების გამავლობის მდგომარეობა. ნორმალური ვარჯიშების შემდეგ, ლებედევის ტესტით, სასიცოცხლო ტევადობის დაქვეითება არის 100-200 მლ, ხოლო ძალიან დიდი ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვების შემდეგ შეიძლება მოხდეს სასიცოცხლო ტევადობის შემცირება 300-500 მლ-ით. ამიტომ, ამ მაჩვენებლების მნიშვნელოვანი შემცირება და ნელი აღდგენა მიუთითებს გამოყენებული დატვირთვის არაადეკვატურობაზე.

შენიშვნა: მიუთითეთ დრო (მინ.), გაკვეთილის ნაწილი, რის შემდეგაც განხორციელდა სავარჯიშო შესწავლა.

დავალება No5. მოსწავლის რეაქციის განსაზღვრა ფიზიკურ აქტივობაზე მკლავის სიძლიერის ცვლილებით.

სამუშაოს მიზანი: მკლავის სიმტკიცის ცვლილებებით დადგინდეს შესრულებული დატვირთვების შესაბამისობა საგნის შესაძლებლობებთან.
აღჭურვილობა: ხელის დინამომეტრი, წამზომი, კვლევის პროტოკოლი.
პროგრესი. ჯგუფიდან სუბიექტის შერჩევის შემდეგ, შეაგროვეთ მისი სამედიცინო ისტორია. მერე მარცხნივ ძალა და მარჯვენა ხელი. განსაზღვრის პროცედურა იგივეა რაც მე-4 გაკვეთილზე.მონაცემები გამოსახულია გრაფიკზე. ქვემოთ მითითებულია, რომელი ელიმინაციის შემდეგ გაკეთდა გაზომვა და გაკვეთილის რომელ ნაწილში.
1. თითოეული გაზომვისთვის გრაფიკზე გამოსახულია ორი წერტილი: ერთი არის მარჯვენა ხელის სიძლიერე, მეორე არის მარცხენა ხელის სიძლიერე.
2. ხელის სიძლიერის ცვლილებების მრუდის გამოყენებით და მისი აღდგენის დროს დასვენების პერიოდებში შეაფასეთ დატვირთვის სიმძიმე, დაღლილობის ხარისხი, დასვენების ინტერვალების ზომა და ა.შ.
შეფასებისას გაითვალისწინეთ, რომ არასაკმარისად გაწვრთნილ სპორტსმენებში შეინიშნება ხელის ძალის მნიშვნელოვანი დაქვეითება. Ერთ - ერთი დამახასიათებელი ნიშნებიდაღლილობა არის მარჯვენა და მარცხენა ხელის სიძლიერის სხვაობის დაქვეითება მარჯვენა ხელის სიძლიერის შემცირებისა და მარცხენას სიძლიერის უმნიშვნელო მატების გამო.

Შენიშვნა. მიუთითეთ დრო (მინ.), გაკვეთილის ნაწილი, რის შემდეგაც სავარჯიშოები შემოწმდა ხელების სიმტკიცე. მონიშნეთ მარჯვენა ხელის სიძლიერე მყარი ხაზით, ხოლო მარცხენა ხელის სიძლიერე წერტილოვანი ხაზით.

დავალება No6. ვარჯიშის ეფექტის განსაზღვრა სხეულზე რომბერგის კოორდინაციის ტესტში ცვლილებების საფუძველზე.

სამუშაოს მიზანი: საკოორდინაციო ტესტის შეცვლით დადგინდეს დატვირთვების შესაბამისობა მოსწავლის ფიზიკურ შესაძლებლობებთან, დაღლილობის ხარისხის დადგენა.
სამუშაოსთვის გჭირდებათ: კვლევის პროტოკოლი, წამზომი.
პროგრესი. სამუშაოს განსახორციელებლად შეირჩევა საგანი, რომლისგანაც გროვდება ანამნეზი. შემდეგ ტარდება რომბერგის ტესტის რთული პოზიცია (II - III პოზიციები). რიგი და განმარტებები იგივეა, რაც მე-2 გაკვეთილზე.
II და III პოზებში წონასწორობის ხანგრძლივობის ცვლილების ბუნება უნდა იყოს წარმოდგენილი გრაფიკის სახით: ერთი ხაზი ახასიათებს II პოზის დინამიკას; მეორე - III. ქვემოთ მითითებულია, რომელი ვარჯიშის შემდეგ ჩატარდა სწავლა და გაკვეთილის რომელ ნაწილში.
რეკომენდაციები სამუშაოს შესასრულებლად
1. გაკვეთილის განმავლობაში რომბერგის II და III პოზებში წონასწორობის შენარჩუნების ხანგრძლივობის მრუდი.
5. რომბერგის ტესტის გამოყენებით შეაფასეთ დაღლილობის ხარისხი და ვარჯიშის დატვირთვის ადეკვატურობა სხეულის მზაობის დონემდე.
რომბერგის პოზებში არასაკმარისი სტაბილურობა არის დაღლილობის, გადატვირთვისა და გადატვირთვის, ასევე ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების ერთ-ერთი ნიშანი.

ნერვული სისტემის კოორდინაციის ფუნქციის შესწავლის პროტოკოლი
გაკვეთილის დროს

(1. სრული სახელი 2. ასაკი. 3. სპორტული სპეციალიზაცია. 4. სპორტული გამოცდილება. 5. წოდება, 6. ვარჯიშის პერიოდი და მისი ძირითადი მახასიათებლები (სისტემატურობა, მთელი წლის განმავლობაში, მოცულობა, ვარჯიშის ინტენსივობა). 7. გაქვთ ვარჯიში წარსულში 8. დაწყებამდე მდგომარეობის თავისებურებები 9. ბოლო ვარჯიშის თარიღი 10. ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ჩივილები ცნს-ის დაზიანებები - როდის, რა, შედეგი)

შენიშვნები მიუთითეთ დრო (წთ.), გაკვეთილის ნაწილი, რის შემდეგაც განხორციელდა სავარჯიშო შესწავლა. მეორე რომბერგის პოზაში წონასწორობის შენარჩუნების ხანგრძლივობა აღინიშნება მყარი ხაზით, მესამეში - წერტილოვანი ხაზით.

დავალება No7. მოსწავლის რეაქციის განსაზღვრა ფიზიკურ აქტივობაზე კუნთების ტონუსის ცვლილებებით.

სამუშაოს მიზანი: კუნთების ტონუსის ცვლილებებით განსაზღვროს კუმშვადობის ფუნქცია და ნეირომუსკულური სისტემის დაღლილობის ხარისხი დატვირთვის გავლენის ქვეშ.
სამუშაოსთვის საჭიროა: მიოტონომეტრი, კვლევის პროტოკოლი.
პროგრესი. ტრენინგის დაწყებამდე ჯგუფიდან ირჩევა ერთი საგანი, საიდანაც გროვდება ანამნეზი. შემდეგ, აქტივობის ხასიათიდან გამომდინარე, განისაზღვრება, თუ რომელი კუნთების ჯგუფები ატარებენ დატვირთვას. კუნთების ტონუსი იზომება კიდურების სიმეტრიულ წერტილებზე. განისაზღვრება რელაქსაციის ტონი და დაძაბულობის ტონი.
კუნთების ტონუსის გაზომვები ტარდება გაკვეთილის დაწყებამდე, მთელი გაკვეთილის განმავლობაში, ინდივიდუალური ვარჯიშების შემდეგ, დასვენების ინტერვალებით და გაკვეთილის ბოლოს. საერთო ჯამში, გაკვეთილების დროს საჭიროა კუნთების ტონის 10-15 გაზომვა.
რეკომენდაციები სამუშაოს შესასრულებლად
1. დახაზეთ გრაფიკი: ერთი წერტილი შეესაბამება რელაქსაციის ტონს, მეორე - დაძაბულობის ტონს.
2. დაძაბულობისა და რელაქსაციის ტონის ამპლიტუდის ცვლილებების მრუდის გამოყენებით და მისი აღდგენის დროს დასვენების პერიოდებში შეაფასეთ დატვირთვის სიმძიმე და დაღლილობის ხარისხი.
მიღებული მონაცემების შეფასებისას მხედველობაში მიიღება მიოტონებით გამოხატული კუნთების სიხისტის ამპლიტუდის ცვლილება (სხვაობა დაძაბულობისა და მოდუნების ტონს შორის). მისი შემცირება დაკავშირებულია ნეირომუსკულური სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის გაუარესებასთან და შეინიშნება არასაკმარისად მომზადებულ სპორტსმენებში ან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის დროს.

გაკვეთილის დროს კუნთების ტონის შესწავლის პროტოკოლი

(1. სრული სახელი 2. ასაკი. 3. სპორტული სპეციალიზაცია. 4. სპორტული გამოცდილება. 5. წოდება. 6. ვარჯიშის პერიოდები და მისი ძირითადი მახასიათებლები (სისტემატურობა, მთელი წლის განმავლობაში, მოცულობა, ვარჯიშის ინტენსივობა). 7. შესვენებები ვარჯიში (როდის და რატომ?) 8. წინა დღეს შესრულებული ფიზიკური აქტივობა 9. კეთილდღეობა, ჩივილები)

Შენიშვნა. მიუთითეთ დრო (მინ.), რის შემდეგაც ვარჯიში, დატვირთვა ან დასვენების ინტერვალი იზომება კუნთების ტონუსი და სეანსის ნაწილი. რელაქსაციის ტონი მონიშნულია მყარი ხაზით, დაძაბულობის ტონი - წერტილოვანი ხაზით.

დავალება No8. ორგანიზმის ფუნქციური მზაობის მდგომარეობის განსაზღვრა. დამატებითი სტანდარტული დატვირთვის გამოყენებით.

სამუშაოს მიზანი: მოსწავლის სხეულზე ფიზიკური დატვირთვის ზემოქმედების ხარისხის დადგენა და მისი ფიტნეს დონის შეფასება.
სამუშაოსთვის საჭიროა: წამზომი, ფონენდოსკოპი, სფიგმომანომეტრი, კვლევის პროტოკოლი
პროგრესი. ტრენინგის დაწყებამდე 10-15 წუთით ადრე ირჩევა ერთი სუბიექტი, რომლისგანაც გროვდება ანამნეზი, იზომება პულსი და წნევა. შემდეგ მას სთხოვენ შეასრულოს პირველი დამატებითი სტანდარტული დატვირთვა. ნებისმიერი ფუნქციური ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებითი სტანდარტული დატვირთვა, რაც დამოკიდებულია საგნის სპორტულ სპეციალიზაციაზე და კვალიფიკაციაზე (15 წამიანი სირბილი მაქსიმალური ტემპით, საფეხურიანი ტესტი, ადგილზე 2 და 3 წუთი სირბილი წუთში 180 ნაბიჯით. ).
დამატებითი დატვირთვის შესრულების შემდეგ პულსი და არტერიული წნევა 5 წუთში განისაზღვრება ზოგადად მიღებული მეთოდით. იგივე დამატებითი დატვირთვა კეთდება მეორედ, ვარჯიშის დასრულებიდან 10-15 წუთის შემდეგ, წინასწარ გაზომილი გულისცემა და არტერიული წნევა. დამატებითი ვარჯიშის შემდეგ, გულისცემა და არტერიული წნევა იზომება 5 წუთის განმავლობაში. დაკვირვების მონაცემები ჩაწერილია ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.

სამუშაო დიზაინის რეკომენდაციები
1. შეადგინეთ გულისცემის და არტერიული წნევის ცვლილებების გრაფიკი.
2. ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ დამატებით სტანდარტულ დატვირთვაზე პასუხების ტიპების შედარებით განსაზღვრეთ ვარჯიშის დატვირთვის ზემოქმედების ხარისხი და შეაფასეთ ვარჯიშის დონე.

No8 დავალებაზე მუშაობის ოქმი

(1. სრული სახელი 2. ასაკი. 3. სპორტის სახეობა, კატეგორია, გამოცდილება. 4. საუკეთესო ქულები(როდესაც ნაჩვენებია). 5. ბოლო 1,5-2 თვეში შეჯიბრებებში გამოსვლები, სხვადასხვა სასწავლო პერიოდის ხანგრძლივობა და სავარჯიშო პერიოდების რაოდენობა პერიოდების მიხედვით, გამოყენებული საშუალებები. 6. შესვენებები ვარჯიშში (როდის და რატომ). 7. გაკვეთილის შინაარსი, რომელზეც ჩატარდა დაკვირვება, გაკვეთილის დრო, თარიღი. 8. კეთილდღეობა, განწყობა, ჩივილები გაკვეთილის დაწყებამდე, მისი დასრულების შემდეგ)

გულისცემის და არტერიული წნევის განსხვავება ტესტის დაწყებამდე და მის შემდეგ ჩაწერილია ქვემოთ მოცემულ გრაფიკზე, რათა დადგინდეს დატვირთვის პასუხის ტიპი. აღნიშვნები გრაფიკზე: ჰორიზონტალურად (აბსცისის ღერძი) - დრო; ვერტიკალურად (ორდინატთა ღერძი) - განსხვავება გულისცემის, მაქსიმალური და მინიმალური არტერიული წნევის დროს აღდგენის პერიოდის ყოველ წუთში საწყის მნიშვნელობებთან მიმართებაში.

შესრულებული ფიზიკური აქტივობის ეფექტის შესაფასებლად. გაკვეთილის დროს აუცილებელია ადაპტაციური რეაქციების შედარება დამატებით დატვირთვასთან გაკვეთილის დაწყებამდე და შემდეგ. ამ შემთხვევაში, არსებობს სამი შესაძლო პასუხი დამატებით დატვირთვაზე.
1. ახასიათებს მცირე განსხვავებები ადაპტაციურ რეაქციებში ვარჯიშამდე და შემდეგ შესრულებულ დამატებით დატვირთვაზე. შეიძლება იყოს მხოლოდ მცირე რაოდენობრივი განსხვავებები გულისცემის, არტერიული წნევის და გამოჯანმრთელების დროის ცვლილებაში. ეს რეაქცია შეინიშნება სპორტსმენებში კარგი ვარჯიშის მდგომარეობაში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს არასაკმარისად მომზადებულ სპორტსმენებში მცირე ვარჯიშის დატვირთვით.
2. ახასიათებს ის ფაქტი, რომ ვარჯიშის შემდეგ შესრულებული დამატებითი დატვირთვა იწვევს პულსის რეაქციის უფრო მკვეთრ ცვლილებებს, ხოლო მაქსიმალური არტერიული წნევა ოდნავ იზრდება („მაკრატლის“ ფენომენი). იზრდება პულსის და არტერიული წნევის აღდგენის ხანგრძლივობა. ეს რეაქცია არასაკმარის ვარჯიშზე მიუთითებს და ზოგ შემთხვევაში ასევე შეინიშნება კარგად გაწვრთნილ ადამიანებში ზედმეტად მძიმე დატვირთვის შემდეგ.
3. ახასიათებს ვარჯიშის შემდეგ დამატებით დატვირთვაზე რეაქციის უფრო გამოხატული ცვლილებები: მკვეთრად მატულობს პულსის რეაქცია, ჩნდება ატიპიური ტიპები (ჰიპოტონური, დიატონური, ჰიპერტონული, რეაქციები მაქსიმალური არტერიული წნევის ეტაპობრივი მატებით), აღდგენის პერიოდი გრძელდება. ეს ვარიანტი მიუთითებს სპორტსმენის ფუნქციური მდგომარეობის მნიშვნელოვან გაუარესებაზე, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს გაკვეთილის დროს არასაკმარისი მზადყოფნით, გადაღლილობით ან ზედმეტი დატვირთვით.
VPT ასევე ტარდება განმეორებითი სპეციფიკური დატვირთვებით (სპორტის შესაბამისად) ბუნებრივი ვარჯიშის პირობებში სპეციალური ვარჯიშის დონის შესაფასებლად. ასეთი დაკვირვებების მეთოდოლოგია და შედეგების ანალიზი დეტალურად არის აღწერილი საგანმანათლებლო ლიტერატურაზოგადი სია.

3.10. უსაფრთხოების კითხვები თემისთვის

"სამედიცინო და პედაგოგიური დაკვირვებები (VPN)"
1. VPN-ის განმარტება.
2. VPN-ის დანიშნულება, ამოცანები.
3. VPN-ის ფორმები, მეთოდები.
4. VPN-ისთვის გამოყენებული ფუნქციური ტესტები.
5. ტესტები დამატებითი დატვირთვით VPN-სთვის.
6. ტესტები სპეციფიკური დატვირთვით VPN-სთვის.
7. VPN შედეგების ანალიზი.
8. გაკვეთილების დროს ვარჯიშის გამაუმჯობესებელი ეფექტურობის შეფასება.

3.11. ლიტერატურა თემაზე "VPN, სამედიცინო კონტროლი მასობრივ ფიზიკურ აღზრდაში"

1. დემბო ა.გ. სამედიცინო კონტროლი სპორტში. მ.: მედიცინა, 1988. გვ.131-181.
2. პედიატრიული სპორტული მედიცინა / ედ. S.B. Tikhvinsky, S.V. ხრუშჩოვი. მ.: მედიცინა, 1980. გვ.258-271.
3. დუბროვსკი ვ.ი. სპორტული მედიცინა. M.: Vlados, 1998. გვ.38-66.
4. კარპმანი ვ.ლ. და სხვა.ტესტირება სპორტულ მედიცინაში. M.: FiS, 1988. გვ.129-192.
5. კუკოლევსკი გ.მ. სპორტსმენების სამედიცინო დაკვირვებები. M.: FiS, 1975. 315 გვ.
6. მარკოვი ვ.ვ. ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და დაავადების პრევენციის საფუძვლები: სახელმძღვანელო. მ.: აკადემია, 2001. 315 გვ.
7. სპორტული მედიცინა / ედ. ა.ვ.ჩოგოვაძე. მ.: მედიცინა, 1984. გვ.152-169, 314-318, 319-327.
8. სპორტული მედიცინა / ედ. V.L. კარპმანი. M.: FiS, 1987. გვ.161-220.
9. ფიზიკური რეაბილიტაცია: სახელმძღვანელო ფიზიკური ინსტიტუტებისთვის. კულტურა / ედ. ს.ნ.პოპოვა. როსტოვ-დონ, 1999. 600 გვ.
10. ხრუშჩოვი ს.ვ., კრუგლი მ.მ. მწვრთნელს ახალგაზრდა სპორტსმენის შესახებ. M.: FiS, 1982. გვ.112-137.

სამედიცინო შემოწმების მონაცემებისა და განაცხადის შედეგების ყოვლისმომცველი ანალიზი ინსტრუმენტული მეთოდებიფუნქციური ტესტების დროს მიღებული კვლევები და მასალები საშუალებას გვაძლევს ობიექტურად შევაფასოთ სპორტსმენის ორგანიზმის მზადყოფნა კონკურენტული აქტივობისთვის.

ფუნქციური ტესტების დახმარებით, რომლებიც ტარდება როგორც ლაბორატორიულ პირობებში (ფუნქციური დიაგნოსტიკის ოთახში), ასევე უშუალოდ სპორტულ დარბაზებსა და სტადიონებზე ვარჯიშის დროს, მოწმდება სპორტსმენის სხეულის ზოგადი და სპეციფიკური ადაპტაციური შესაძლებლობები. ტესტის შედეგების საფუძველზე შესაძლებელია მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციური მდგომარეობის დადგენა, მისი ადაპტაციური შესაძლებლობების მომენტში.

ტესტირება საშუალებას გვაძლევს გამოვავლინოთ ორგანიზმის ფუნქციური რეზერვები და მისი ზოგადი ფიზიკური შესრულება. სამედიცინო ტესტირების ყველა მასალა არ განიხილება იზოლირებულად, არამედ ყველა სხვა სამედიცინო კრიტერიუმთან ერთად. მხოლოდ ყოვლისმომცველი შეფასებასამედიცინო ფიტნეს კრიტერიუმები საშუალებას გვაძლევს საიმედოდ ვიმსჯელოთ მოცემული სპორტსმენისთვის ვარჯიშის პროცესის ეფექტურობაზე.

ფუნქციური ტესტების გამოყენება სპორტულ მედიცინაში მეოცე საუკუნის დასაწყისში დაიწყო.

თანდათანობით, ნიმუშების არსენალი გაფართოვდა ახალი ტესტებით. სპორტულ მედიცინაში ფუნქციური დიაგნოსტიკის ძირითადი მიზნებია ორგანიზმის ადაპტაციის შესწავლა გარკვეულ გავლენებთან და აღდგენის პროცესების შესწავლა ექსპოზიციის შეწყვეტის შემდეგ. აქედან გამომდინარეობს, რომ ტესტირება ქ ზოგადი ხედიიდენტურია „შავი ყუთის“ კვლევისა, რომელიც გამოიყენება კიბერნეტიკაში საკონტროლო სისტემების ფუნქციური თვისებების შესასწავლად. ეს ტერმინი პირობითად აღნიშნავს ნებისმიერ ობიექტს, რომლის ფუნქციური თვისებები უცნობია ან არასაკმარისად ცნობილია. შავ ყუთს აქვს რამდენიმე შეყვანა და რამდენიმე გამომავალი. ასეთი „შავი ყუთის“ ფუნქციური თვისებების შესასწავლად, მის შეყვანაზე გამოიყენება სტიმული, რომლის ბუნებაც ცნობილია. შეყვანის გავლენის გავლენის ქვეშ, საპასუხო სიგნალები გამოჩნდება "შავი ყუთის" გამოსავალზე. შეყვანის სიგნალების შედარება გამომავალ სიგნალებთან საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ შესწავლილი სისტემის ფუნქციონალური მდგომარეობა, რომელიც პირობითად არის დანიშნული "შავი ყუთი". იდეალური ადაპტაციით, შეყვანის და გამომავალი სიგნალების ბუნება იდენტურია. თუმცა, სინამდვილეში და განსაკუთრებით ბიოლოგიური სისტემების შესწავლისას, „შავი ყუთის“ მეშვეობით გადაცემული სიგნალები დამახინჯებულია. „შავ ყუთში“ გავლისას სიგნალის დამახინჯების ხარისხით შეიძლება ვიმსჯელოთ შესწავლილი სისტემის ან სისტემების კომპლექსის ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე. რაც უფრო დიდია ეს დამახინჯებები, მით უფრო უარესია სისტემის ფუნქციონალური მდგომარეობა და პირიქით.

შავი ყუთის სისტემებით სიგნალის გადაცემის ბუნებაზე დიდ გავლენას ახდენს გვერდითი მოვლენები, რომელსაც ტექნიკურ კიბერნეტიკაში „ხმაურს“ უწოდებენ. რაც უფრო მნიშვნელოვანი იქნება „ხმაური“, მით უფრო ნაკლებად ეფექტური იქნება „შავი ყუთის“ ფუნქციური თვისებების შესწავლა, შესწავლილი შეყვანისა და გამომავალი სიგნალების შედარებით.

მოდით ვისაუბროთ იმ მოთხოვნების მახასიათებლებზე, რომლებიც უნდა იყოს წარმოდგენილი სპორტსმენის ტესტირების პროცესში: 1) შეყვანის ზემოქმედება, 2) გამომავალი სიგნალები და 3) "ხმაური".

შეყვანის გავლენის ზოგადი მოთხოვნა არის მათი გამოხატვა რაოდენობრივ ფიზიკურ რაოდენობებში. მაგალითად, თუ ფიზიკური აქტივობა გამოიყენება როგორც შეყვანის ეფექტი, მაშინ მისი სიმძლავრე უნდა იყოს გამოხატული ზუსტი ფიზიკური რაოდენობით (ვატი, კგმ/წთ და ა.შ.). შეყვანის გავლენის მახასიათებელი ნაკლებად სანდოა, თუ იგი გამოიხატება ჩაჯდომების რაოდენობაში, ადგილზე სირბილის დროს ნაბიჯების სიხშირეში, ხტუნვაში და ა.შ.

სხეულის რეაქცია კონკრეტულ შეყვანის ზემოქმედებაზე ფასდება ადამიანის სხეულის კონკრეტული სისტემის აქტივობის დამახასიათებელი ინდიკატორების საზომი მონაცემების საფუძველზე. როგორც წესი, ყველაზე ინფორმაციული ფიზიოლოგიური მნიშვნელობები გამოიყენება გამომავალი სიგნალების (ინდიკატორების) სახით, რომელთა შესწავლა ყველაზე ნაკლებ სირთულეებს წარმოადგენს (მაგალითად, გულისცემა, სუნთქვის სიხშირე, არტერიული წნევა). ტესტის შედეგების ობიექტური შეფასებისთვის აუცილებელია გამომავალი ინფორმაცია გამოსახული იყოს რაოდენობრივ ფიზიოლოგიურ რაოდენობებში.

ნაკლებად ინფორმაციულია ტესტის შედეგების შეფასება გამომავალი სიგნალების დინამიკის თვისებრივი აღწერის საფუძველზე. ეს ეხება ფუნქციური ტესტის შედეგების აღწერილ მახასიათებელს (მაგალითად, „პულსის სიხშირე სწრაფად აღდგება“ ან „პულსის სიხშირე ნელა აღდგება“).

და ბოლოს, "ხმაურის" გარკვეული მოთხოვნების შესახებ.

ფუნქციური ტესტების დროს „ხმაური“ გულისხმობს სუბიექტის სუბიექტურ დამოკიდებულებას ტესტირების პროცედურისადმი. მოტივაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაქსიმალური ტესტების ჩატარებისას, როდესაც სუბიექტს მოეთხოვება მაქსიმალური ინტენსივობის ან ხანგრძლივობის სამუშაოს შესრულება. ასე რომ, მაგალითად, ვთხოვთ სპორტსმენს, შეასრულოს დატვირთვა ადგილზე 15 წამიანი სირბილის სახით მაქსიმალური ტემპით, ჩვენ ვერასოდეს ვიქნებით დარწმუნებული, რომ დატვირთვა რეალურად შესრულდა მაქსიმალური ინტენსივობით. ეს დამოკიდებულია სპორტსმენის სურვილზე, განავითაროს დატვირთვის მაქსიმალური ინტენსივობა, მისი განწყობა და სხვა ფაქტორები.

ფუნქციური ტესტების კლასიფიკაცია I. შეყვანის გავლენის ხასიათის მიხედვით.

ფუნქციონალურ დიაგნოსტიკაში გამოიყენება შეყვანის გავლენის შემდეგი სახეობები: ა) ფიზიკური აქტივობა, ბ) სხეულის პოზიციის ცვლილება სივრცეში, გ) დაძაბვა, დ) ჩასუნთქული ჰაერის გაზის შემადგენლობის ცვლილება, ე) მედიკამენტების მიღება და ა.შ.

ყველაზე ხშირად, ფიზიკური აქტივობა გამოიყენება როგორც შეყვანის ეფექტი, მისი განხორციელების ფორმები მრავალფეროვანია. ეს მოიცავს ფიზიკური აქტივობის დაზუსტების უმარტივეს ფორმებს, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას: ჩაჯდომა (მარტინეტის ტესტი), ხტომა (GCIF ტესტი), ადგილზე სირბილი და ა.შ. ლაბორატორიების გარეთ ჩატარებულ ზოგიერთ ტესტში ბუნებრივი სირბილი გამოიყენება დატვირთვის სახით (ტესტი განმეორებითი დატვირთვებით).

ყველაზე ხშირად, ტესტებში დატვირთვა დგინდება ველოსიპედის ერგომეტრების გამოყენებით.

ველოსიპედის ერგომეტრები რთული ტექნიკური მოწყობილობებია, რომლებიც უზრუნველყოფენ პედლების წინააღმდეგობის თვითნებურ ცვლილებებს. პედლების ბრუნვის წინააღმდეგობა ადგენს ექსპერიმენტატორის მიერ.

კიდევ უფრო რთული ტექნიკური მოწყობილობაა "სარბენი ბილიკი", ანუ სარბენი ბილიკი. ეს მოწყობილობა ახდენს სპორტსმენის ბუნებრივ სირბილის სიმულაციას.

სარბენ ბილიკებზე კუნთების მუშაობის განსხვავებული ინტენსივობა ორი გზით არის დაყენებული.

პირველი მათგანი არის "სარბენი ბილიკის" სიჩქარის შეცვლა. რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, გამოხატული მეტრებში წამში, მით უფრო მაღალია ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობა. ამასთან, პორტატულ სარბენ ბილიკებზე დატვირთვის ინტენსივობის ზრდა მიიღწევა არა იმდენად "სარბენი ბილიკის" სიჩქარის შეცვლით, რამდენადაც მისი დახრილობის კუთხის გაზრდით ჰორიზონტალურ სიბრტყესთან შედარებით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში აღმართზე სირბილი სიმულირებულია. დატვირთვის ზუსტი რაოდენობრივი აღრიცხვა ნაკლებად უნივერსალურია; საჭიროა მიუთითოთ არა მხოლოდ "სარბენი ბილიკის" მოძრაობის სიჩქარე, არამედ მისი დახრილობის კუთხე ჰორიზონტალურ სიბრტყესთან შედარებით. ორივე განხილული მოწყობილობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ფუნქციური ტესტების ჩატარებისას.

ტესტირებისას შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულზე ზემოქმედების არასპეციფიკური და სპეციფიკური ფორმები.

ზოგადად მიღებულია, რომ განსხვავებული სახეობებიკუნთების მუშაობა, დადგენილი ლაბორატორიულ პირობებში, მიეკუთვნება გავლენის არასპეციფიკურ ფორმებს. გავლენის სპეციფიკურ ფორმებს მიეკუთვნება ისეთებიც, რომლებიც დამახასიათებელია ამ კონკრეტულ სპორტში მოძრაობისთვის: ჩრდილოვანი ბოქსი მოკრივესთვის, ფიტულების სროლა მოჭიდავეებისთვის და ა.შ. თუმცა, ეს დაყოფა დიდწილად თვითნებურია, ამიტომ სხეულის ვისცერული სისტემების რეაქცია ფიზიკურ აქტივობაზე ძირითადად განისაზღვრება მისი ინტენსივობით და არა მისი ფორმით. სპეციფიური ტესტები სასარგებლოა ტრენინგის დროს შეძენილი უნარების ეფექტურობის შესაფასებლად.

სხეულის პოზიციის შეცვლა სივრცეში არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი შემაშფოთებელი გავლენა, რომელიც გამოიყენება ორთოკლინოსტატიკური ტესტებში. რეაქცია, რომელიც ვითარდება ორთოსტატული ზემოქმედების ქვეშ, შესწავლილია სივრცეში სხეულის პოზიციის როგორც აქტიური, ისე პასიური ცვლილებების საპასუხოდ, ვარაუდობს, რომ სუბიექტი ჰორიზონტალური პოზიციიდან ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადადის, ე.ი. ამოდის.

ორთოსტატიკური ტესტის ეს ვერსია არ არის საკმარისად მართებული, რადგან სივრცეში სხეულის შეცვლასთან ერთად, სუბიექტი ასრულებს გარკვეულ კუნთოვან მუშაობას, რომელიც დაკავშირებულია ადგომის პროცედურასთან. თუმცა, ტესტის უპირატესობა მისი სიმარტივეა.

პასიური ორთოსტატული ტესტი ტარდება მბრუნავი მაგიდის გამოყენებით. ამ ცხრილის სიბრტყე შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი კუთხით ჰორიზონტალური სიბრტყის მიმართ ექსპერიმენტატორის მიერ. სუბიექტი არ ასრულებს კუნთოვან მუშაობას. ამ ნიმუშში საქმე გვაქვს " სუფთა ფორმა» სივრცეში სხეულის პოზიციის ცვლილებების გავლენა სხეულზე.

დაძაბვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შეყვანის გავლენა სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის დასადგენად. ეს პროცედურა ხორციელდება ორი ვერსიით. პირველში, დაძაბვის პროცედურა რაოდენობრივად არ არის შეფასებული (ვალსალვას მანევრი). მეორე ვარიანტი მოიცავს დოზირებულ დაძაბვას.

ეს მიიღწევა წნევის ლიანდაგების გამოყენებით, რომლებშიც სუბიექტი ამოისუნთქავს.

ასეთი წნევის მრიცხველის ჩვენებები პრაქტიკულად შეესაბამება ინტრათორაკალური წნევის მნიშვნელობას. ასეთი კონტროლირებადი დაძაბვის დროს განვითარებული წნევის რაოდენობა დოზირებულია ექიმის მიერ.

სპორტულ მედიცინაში ჩასუნთქული ჰაერის გაზის შემადგენლობის შეცვლა ყველაზე ხშირად ჩასუნთქულ ჰაერში ჟანგბადის დაძაბულობის შემცირებას გულისხმობს. ეს არის ეგრეთ წოდებული ჰიპოქსემიური ტესტები. ჟანგბადის დაძაბულობის შემცირების ხარისხი დოზირებულია ექიმის მიერ კვლევის მიზნების შესაბამისად. ჰიპოქსიური ტესტები სპორტულ მედიცინაში ყველაზე ხშირად გამოიყენება ჰიპოქსიისადმი რეზისტენტობის შესასწავლად, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს შეჯიბრებებისა და ვარჯიშის დროს საშუალო და მაღალ სიმაღლეზე.

სამკურნალო ნივთიერებების შეყვანა, როგორც ფუნქციური ტესტი, გამოიყენება სპორტულ მედიცინაში, როგორც წესი, იმ მიზნით დიფერენციალური დიაგნოზი. მაგალითად, სისტოლური შუილის წარმოქმნის მექანიზმის ობიექტურად შესაფასებლად, სუბიექტს სთხოვენ ჩაისუნთქოს ამილის ნიტრიტის ორთქლი. ასეთი გავლენის ქვეშ იცვლება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის რეჟიმი და იცვლება ხმაურის ხასიათი. ამ ცვლილებების შეფასებისას ექიმს შეუძლია ისაუბროს ფუნქციურ ან ორგანული ბუნებასისტოლური შუილი სპორტსმენებში.

II. გამომავალი სიგნალის ტიპის მიხედვით.

უპირველეს ყოვლისა, ნიმუშები შეიძლება დაიყოს იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ადამიანის სხეულის სისტემა გამოიყენება კონკრეტული ტიპის შეყვანის რეაქციის შესაფასებლად. ყველაზე ხშირად, სპორტულ მედიცინაში გამოყენებულ ფუნქციურ ტესტებში შესწავლილია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გარკვეული მაჩვენებლები.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ძალიან დახვეწილად რეაგირებს ადამიანის სხეულზე მრავალფეროვან გავლენას.

გარე სუნთქვის სისტემა მეორე ყველაზე ხშირად გამოყენებული სისტემაა სპორტში ფუნქციური დიაგნოსტიკის დროს. ამ სისტემის არჩევის მიზეზები იგივეა, რაც ზემოთ მოყვანილი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. გარკვეულწილად ნაკლებად ხშირად, სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის ინდიკატორებად შეისწავლება სხვა სისტემები: ნერვული, ნეირომუსკულური აპარატი, სისხლის სისტემა და ა.შ.

III. კვლევის დროის მიხედვით.

ფუნქციური ტესტები შეიძლება დაიყოს იმისდა მიხედვით, თუ როდის არის შესწავლილი სხეულის რეაქციები სხვადასხვა გავლენებზე, ან უშუალოდ ექსპოზიციის დროს, ან ექსპოზიციის შეწყვეტისთანავე. მაგალითად, ელექტროკარდიოგრაფის გამოყენებით, შეგიძლიათ ჩაწეროთ გულისცემა მთელი დროის განმავლობაში, როდესაც სუბიექტი ასრულებს ფიზიკურ აქტივობას.

თანამედროვეობის განვითარება სამედიცინო აღჭურვილობასაშუალებას გაძლევთ უშუალოდ შეისწავლოთ სხეულის რეაქცია კონკრეტულ გავლენას. და ეს ემსახურება როგორც მნიშვნელოვან ინფორმაციას მუშაობისა და ფიტნესის დიაგნოსტიკის შესახებ.

არსებობს 100-ზე მეტი ფუნქციური ტესტი, მაგრამ ამჟამად გამოიყენება სპორტული და სამედიცინო ტესტების ძალიან შეზღუდული, ყველაზე ინფორმაციული სპექტრი. მოდით შევხედოთ ზოგიერთ მათგანს.

ლეტუნოვის ტესტი. ლეტუნოვის ტესტი გამოიყენება როგორც ძირითადი სტრეს ტესტი მრავალ სამედიცინო და ფიზკულტურის კლინიკაში. ლეტუნოვის ტესტი, როგორც ავტორებმა ჩაიფიქრეს, მიზნად ისახავდა სპორტსმენის სხეულის ადაპტაციის შეფასებას სამუშაოს დაჩქარებისა და გამძლეობისთვის.

ტესტის დროს სუბიექტი ზედიზედ ასრულებს სამ დატვირთვას. პირველში კეთდება 20 ჩაჯდომა, რომელიც კეთდება 30 წამში. მეორე დატვირთვა ხორციელდება პირველიდან 3 წუთის შემდეგ. იგი შედგება 15 წამიანი სირბილისგან ადგილზე, რომელიც შესრულებულია მაქსიმალური ტემპით. და ბოლოს, 4 წუთის შემდეგ, მესამე დატვირთვა ხორციელდება - სამწუთიანი სირბილი ადგილზე 180 ნაბიჯი წუთში. თითოეული დატვირთვის დასრულების შემდეგ სუბიექტში აღირიცხება გულისცემის და არტერიული წნევის აღდგენა. ეს მონაცემები ჩაიწერება დატვირთვებს შორის დასვენების მთელი პერიოდის განმავლობაში: მესამე დატვირთვიდან 3 წუთის შემდეგ; მეორე დატვირთვიდან 4 წუთის შემდეგ; მესამე დატვირთვიდან 5 წუთის შემდეგ. პულსი ითვლება 10 წამიანი ინტერვალებით.

ჰარვარდის საფეხურის ტესტი. ტესტი შემუშავდა ჰარვარდის უნივერსიტეტში აშშ-ში 1942 წელს. ჰარვარდის საფეხურის ტესტის გამოყენებით რაოდენობრივად ფასდება გამოჯანმრთელების პროცესები დოზირებული კუნთების მუშაობის შემდეგ. ამრიგად, ჰარვარდის საფეხურის ტესტის ზოგადი იდეა არ განსხვავდება S.P. ტესტისგან. ლეტუნოვა.

ჰარვარდის საფეხურის ტესტში ფიზიკური აქტივობა დადგენილია საფეხურზე ასვლის სახით. ზრდასრული მამაკაცებისთვის საფეხურის სიმაღლე აღებულია 50 სმ, ზრდასრული ქალებისთვის - 43 სმ. სუბიექტს სთხოვენ საფეხურზე ასვლას 5 წუთის განმავლობაში 1 წუთში 30-ჯერ სიხშირით. თითოეული ასვლა და დაღმართი შედგება 4 საავტომობილო კომპონენტისგან: 1 - ერთი ფეხის აწევა საფეხურზე, 2 - სუბიექტი დგას საფეხურზე ორივე ფეხით, იკავებს ვერტიკალურ პოზიციას, 3 - დაბლა წევს ფეხს, რომლითაც მან დაიწყო ასვლა იატაკზე. და 4 - ასწევს მეორე ფეხს იატაკზე. საფეხურზე ასვლის სიხშირის მკაცრად გასაზომად გამოიყენება მეტრონომი, რომლის სიხშირე დაყენებულია 120 დარტყმა/წთ. ამ შემთხვევაში, თითოეული მოძრაობა შეესაბამება მეტრონომის ერთ დარტყმას.

ტესტი PWC170. ეს ტესტი შეიქმნა სტოკჰოლმის კაროლინსკის უნივერსიტეტში სიოსტრანდის მიერ 50-იან წლებში. ტესტი შექმნილია სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის დასადგენად. სახელი PWC მომდინარეობს პირველი ასოებიდან ინგლისური ტერმინი, რაც მიუთითებს ფიზიკურ შრომისუნარიანობაზე.

PWC170 ტესტში ფიზიკური აქტივობა გამოიხატება ფიზიკური აქტივობის სიმძლავრის სიდიდით, რომლის დროსაც გულისცემა აღწევს 170 დარტყმას/წთ. ამ კონკრეტული სიხშირის არჩევანი ეფუძნება შემდეგ ორ დებულებას. პირველი ის არის, რომ კარდიორესპირატორული სისტემის ოპტიმალური ფუნქციონირების ზონა შემოიფარგლება პულსის დიაპაზონით 170-დან 200 დარტყმამდე/წთ. ამრიგად, ამ ტესტის დახმარებით შესაძლებელია დადგინდეს ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობა, რომელიც "მოაქვს" გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და მასთან ერთად მთელი კარდიორესპირატორული სისტემის აქტივობას ოპტიმალური ფუნქციონირების არეალში. მეორე პოზიცია ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ კავშირი გულისცემასა და შესრულებულ ფიზიკურ აქტივობას შორის წრფივია სპორტსმენების უმეტესობისთვის, გულისცემის სიხშირე 170 დარტყმა/წთ-მდე. უფრო მაღალი გულისცემისას, სწორხაზოვანი კავშირი გულისცემასა და ვარჯიშის ძალას შორის ირღვევა.

ველოსიპედის ერგომეტრის ტესტი. PWC 170-ის მნიშვნელობის დასადგენად, სიოსტრანდმა ველოსიპედის ერგომეტრზე მყოფ სუბიექტებს სთხოვა მზარდი სიმძლავრის საფეხურის მსგავსი ფიზიკური დატვირთვა, გულისცემის სიხშირე 170 დარტყმა/წთ. ტესტირების ამ ფორმით, სუბიექტმა შეასრულა 5 ან 6 სხვადასხვა სიმძლავრის დატვირთვა.

თუმცა, ეს ტესტირების პროცედურა ძალიან მძიმე იყო სუბიექტისთვის. დიდი დრო დასჭირდა, რადგან თითოეული დატვირთვა შესრულდა 6 წუთის განმავლობაში. ამ ყველაფერმა ხელი არ შეუწყო ტესტის ფართოდ გამოყენებას.

60-იან წლებში PWC170-ის ღირებულების დადგენა დაიწყო უფრო მარტივი გზით, ზომიერი სიმძლავრის ორი ან სამი დატვირთვის გამოყენებით.

PWC170 ტესტი გამოიყენება მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების გამოსაკვლევად. ამავდროულად, მისი გამოყენება შესაძლებელია დამწყებთათვის და ახალგაზრდა სპორტსმენების ინდივიდუალური შესრულების შესასწავლად.

PWC170 ნიმუშის ვარიანტები სპეციფიკური დატვირთვებით. დიდი შესაძლებლობები წარმოდგენილია PWC170 ტესტის ვარიანტებით, რომლებშიც ველოსიპედის ერგომეტრიული დატვირთვები იცვლება კუნთების სხვა ტიპის სამუშაოებით, მათი საავტომობილო სტრუქტურით მსგავსი დატვირთვები, რომლებიც გამოიყენება სპორტული აქტივობის ბუნებრივ პირობებში.

სირბილის ტესტი ეფუძნება მძლეოსნობის სირბილის დატვირთვის გამოყენებას. ტესტის უპირატესობაა მეთოდოლოგიური სიმარტივე, ფიზიკური მუშაობის დონის შესახებ მონაცემების მოპოვების შესაძლებლობა დატვირთვების გამოყენებით, რომლებიც საკმაოდ სპეციფიკურია მრავალი სპორტის - სირბილის წარმომადგენლებისთვის. ტესტი არ საჭიროებს მაქსიმალურ ძალისხმევას სპორტსმენისგან, ის შეიძლება ჩატარდეს ნებისმიერ პირობებში, რომელშიც შესაძლებელია გლუვი სპორტული სირბილი (მაგალითად, სტადიონზე სირბილი).

ტესტი ველოსიპედის გამოყენებით ტარდება ველოსიპედისტების ბუნებრივ პირობებში, რომლებიც ვარჯიშობენ ტრასაზე ან გზაზე. ორი ველოსიპედით გასეირნება ზომიერი სიჩქარით გამოიყენება როგორც ფიზიკური დატვირთვა.

ცურვის გამოყენებით ტესტი ასევე მეთოდოლოგიურად მარტივია. ის საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ფიზიკური შესრულება მოცურავეების, ხუთჭიდისა და წყალბურთელებისთვის დამახასიათებელი დატვირთვების გამოყენებით - ცურვა.

სათხილამურო სრიალის გამოყენებით ტესტი შესაფერისია მოთხილამურეების, ბიატლეტების და კომბინირებული სპორტსმენების შესასწავლად. ტესტი ტარდება ბრტყელ რელიეფზე, ქარისგან დაცულ ტყით ან ბუჩქებით. სჯობს წინასწარ დაყენებულ სათხილამურო ტრასაზე სირბილი - 200-300 მ სიგრძის დახურულ წრეზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ სპორტსმენის მოძრაობის სიჩქარე.

ტესტი ნიჩბოსნობის გამოყენებით შემოთავაზებული იქნა 1974 წელს V.S. ფარფელი და მისი თანამშრომლები. ფიზიკური აქტივობა ფასდება ბუნებრივ პირობებში აკადემიურ გემებზე ნიჩბოსნობისას, კაიკინგზე ან კანოეზე სიარულისას (დამოკიდებულია სპორტსმენის ვიწრო სპეციალობაზე) ტელეპულსომეტრიის გამოყენებით.

ფიგურული მოციგურავეებისთვის ყინულის სრიალის გამოყენებით ტესტი ტარდება პირდაპირ რეგულარულ სავარჯიშო მოედანზე. სპორტსმენს სთხოვენ შეასრულოს რვა ფიგურა (სტანდარტული საციგურაო მოედანზე, სრული რვა არის 176 მ) - უმარტივესი ელემენტი და ყველაზე დამახასიათებელი მოციგურავეებისთვის.

ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარების განსაზღვრა. მაქსიმალური აერობული სიმძლავრის შეფასება ხორციელდება ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარების (VO2) განსაზღვრით. ეს მნიშვნელობა გამოითვლება სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით, რომლებშიც ჟანგბადის მაქსიმალური ტრანსპორტი მიიღწევა ინდივიდუალურად (MIC-ის პირდაპირი განსაზღვრა). ამასთან, IPC-ის ღირებულება ფასდება არაპირდაპირი გამოთვლების საფუძველზე, რომლებიც ემყარება სპორტსმენის მიერ არამაქსიმალური დატვირთვების შესრულების დროს მიღებულ მონაცემებს (IPC-ის არაპირდაპირი განსაზღვრა).

MPC მნიშვნელობა არის სპორტსმენის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრი, რომლის დახმარებითაც ყველაზე ზუსტად შეიძლება დახასიათდეს სპორტსმენის საერთო ფიზიკური შესრულება. ამ ინდიკატორის შესწავლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გამძლეობისთვის მომზადებული სპორტსმენების სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად, ან სპორტსმენებისთვის, რომლებისთვისაც გამძლეობის ვარჯიშს დიდი მნიშვნელობა აქვს. ამ ტიპის სპორტსმენებში, VO2 max-ის ცვლილებების მონიტორინგს შეუძლია მნიშვნელოვანი დახმარება გაუწიოს ვარჯიშის დონის შეფასებას.

ამჟამად, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციების შესაბამისად, მიღებულია MOC-ის განსაზღვრის მეთოდოლოგია, რომელიც მოიცავს სუბიექტს, რომელიც ახორციელებს ფიზიკურ აქტივობას, რომელიც თანდათან იზრდება ძალა მანამ, სანამ მას არ შეუძლია გააგრძელოს კუნთოვანი მუშაობა. დატვირთვა დგინდება ველოსიპედის ერგომეტრით ან სარბენ ბილიკზე.

აბსოლუტური კრიტერიუმი ტესტის სუბიექტისთვის, რათა მიაღწიოს ჟანგბადის „ჭერს“ არის პლატოს არსებობა გრაფიკზე ჟანგბადის მოხმარების რაოდენობის დამოკიდებულების შესახებ ფიზიკური დატვირთვის ძალაზე. ასევე საკმაოდ დამაჯერებელია ჟანგბადის მოხმარების ზრდის შენელების დაკვირვება ფიზიკური დატვირთვის მუდმივი ზრდით.

უპირობო კრიტერიუმთან ერთად არსებობს IPC-ის მიღწევის არაპირდაპირი კრიტერიუმები.

ეს მოიცავს სისხლში ლაქტატის დონის მატებას 70-80 მგ%-ზე ზემოთ.

ამ შემთხვევაში გულისცემის სიხშირე აღწევს 185 - 200 ცემა/წთ, სუნთქვის კოეფიციენტი 1-ს აჭარბებს.

ტესტები დაძაბვით. დაძაბვა, როგორც დიაგნოსტიკური მეთოდი, ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში. საკმარისია აღვნიშნოთ დაძაბვის ტესტი, რომელიც შემოგვთავაზა იტალიელმა ექიმმა ვალსალვამ ჯერ კიდევ 1704 წელს. 1921 წელს ფლაკმა შეისწავლა სხეულის დაძაბვის ეფექტი გულისცემის გაზომვით. დაძაბვის ძალის დოზირების მიზნით, გამოიყენება ნებისმიერი მანომეტრიული სისტემა, რომელიც დაკავშირებულია პირის ღრუსთან, რომელშიც სუბიექტი ამოისუნთქავს. როგორც წნევის საზომი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ, მაგალითად, არტერიული წნევის საზომი მოწყობილობა, რომლის წნევის ლიანდაგთან დაკავშირებულია რუპორი რეზინის შლანგით. ტესტი მოიცავს შემდეგს: სპორტსმენს სთხოვენ ღრმად ამოისუნთქოს, შემდეგ კი ამოსუნთქვის სიმულაცია ხდება მანომეტრში წნევის შესანარჩუნებლად 40 მმ Hg-ის ტოლი. Ხელოვნება. სუბიექტმა უნდა გააგრძელოს დოზირებული დაძაბვა „მარცხამდე“.

ამ პროცედურის დროს პულსი ფიქსირდება 5 წამიანი ინტერვალით.

ასევე ჩაწერილია დრო, რომლის განმავლობაშიც სუბიექტმა შეძლო სამუშაოს შესრულება.

ნორმალურ პირობებში გულისცემის მატება საწყის მონაცემებთან შედარებით გრძელდება დაახლოებით 15 წმ, შემდეგ გულისცემა სტაბილიზდება. თუ გულის აქტივობის რეგულირების ხარისხი არასაკმარისია გაზრდილი რეაქტიულობის მქონე სპორტსმენებში, გულისცემა შეიძლება გაიზარდოს მთელი ტესტის განმავლობაში. კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენებში, რომლებიც ადაპტირებულნი არიან დაძაბვაზე, რეაქცია ინტრათორაკალურ წნევაზე უმნიშვნელოა.

ორთოსტატული ტესტი. ფუნქციური მდგომარეობის შესასწავლად სივრცეში სხეულის პოზიციის ცვლილების გამოყენების იდეა, როგორც ჩანს, ეკუთვნის შალონგს. ეს ტესტი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ყველა იმ სპორტში, რომელშიც სპორტული აქტივობის ელემენტია სხეულის პოზიციის ცვლილება სივრცეში. ეს მოიცავს მხატვრულ ტანვარჯიშს, რიტმულ ტანვარჯიშს, აკრობატიკას, ბატუტობას, დაივინგის, მაღალ და ძელზე ასვლას და ა.შ. ყველა ამ ტიპში, ორთოსტატული სტაბილურობა აუცილებელი პირობაა სპორტული შესრულებისთვის. ჩვეულებრივ, სისტემატური ვარჯიშის გავლენის ქვეშ, ორთოსტატული სტაბილურობა იზრდება.

Shellong ორთოსტატული ტესტი აქტიური ტესტია. ტესტის დროს სუბიექტი აქტიურად დგება ფეხზე ჰორიზონტალურიდან ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლისას. ფეხზე დგომაზე რეაქცია შესწავლილია გულისცემის და არტერიული წნევის მაჩვენებლების ჩაწერით.

აქტიური ორთოსტატული ტესტის ჩატარება შემდეგია: სუბიექტი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია, ხოლო მისი პულსი განმეორებით ითვლიან და უზომავენ არტერიულ წნევას. მიღებული მონაცემების საფუძველზე განისაზღვრება საშუალო საწყისი მნიშვნელობები. შემდეგი, სპორტსმენი დგება და რჩება ვერტიკალურ მდგომარეობაში 10 წუთის განმავლობაში მოდუნებულ მდგომარეობაში. ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლისთანავე, გულისცემა და არტერიული წნევა კვლავ აღირიცხება. ეს იგივე მნიშვნელობები შემდეგ ყოველ წუთში ჩაიწერება. რეაქცია ორთოსტატულ ტესტზე არის გულისცემის მატება. ამის გამო, სისხლის ნაკადის წუთიერი მოცულობა ოდნავ მცირდება. კარგად მომზადებულ სპორტსმენებში, გულისცემის მატება შედარებით მცირეა და მერყეობს 5-დან 15 დარტყმამდე/წთ-მდე. სისტოლური არტერიული წნევა ან რჩება უცვლელი, ან ოდნავ მცირდება (2-6 მმ ვწყ.სვ).

დიასტოლური არტერიული წნევა იზრდება 10 - 15%-ით მის მნიშვნელობასთან შედარებით, როდესაც სუბიექტი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია. თუ 10 წუთიანი კვლევის დროს სისტოლური არტერიული წნევა უახლოვდება საწყის მნიშვნელობებს, მაშინ დიასტოლური წნევა რჩება ამაღლებული.

ტესტი განმეორებითი დატვირთვით. ექიმის კაბინეტში ჩატარებული ტესტების მნიშვნელოვანი დამატებაა სპორტსმენის კვლევები უშუალოდ ვარჯიშის პირობებში. ეს საშუალებას გვაძლევს დავადგინოთ სპორტსმენის სხეულის რეაქცია არჩეულ სპორტში თანდაყოლილ დატვირთვებზე და შევაფასოთ მისი შესრულება ნაცნობ პირობებში. ასეთი ტესტები მოიცავს ტესტს განმეორებითი სპეციფიკური დატვირთვებით. ტესტირებას ატარებენ ექიმები და ტრენერი ერთობლივად. ტესტირების შედეგები ფასდება შესრულების ინდიკატორების (ტრენერის მიერ) და დატვირთვასთან ადაპტაციის (ექიმის მიერ) საფუძველზე. შესრულება ფასდება სავარჯიშოს ეფექტურობით (მაგალითად, კონკრეტული სეგმენტის გაშვების დროით) და ადაპტაციით გულისცემის, სუნთქვისა და არტერიული წნევის ცვლილებებით დატვირთვის ყოველი გამეორების შემდეგ.

სპორტულ მედიცინაში გამოყენებული ფუნქციური ტესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო და პედაგოგიური დაკვირვების დროს სავარჯიშო მიკროციკლის გასაანალიზებლად. ტესტები ტარდება ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს, სასურველია დილით, ვარჯიშის დაწყებამდე. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ განსაჯოთ აღდგენის ხარისხი წინა დღის ვარჯიშებიდან. ამ მიზნით რეკომენდებულია დილაობით ორთოტესტის ჩატარება, პულსის დათვლა დაწოლისას (თუნდაც საწოლიდან ადგომამდე), შემდეგ კი დგომისას. თუ საჭიროა ვარჯიშის დღის შეფასება, ორთოსტატული ტესტი ტარდება დილით და საღამოს.