Өвчтэй хүний ​​дэргэд яаж өвдөхгүй байх вэ. Гэртээ өвдвөл яаж ханиад хүрэхгүй байх вэ. SARS, томуунаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Ханиад томуу- энэ нь гуурсан хоолойд өртдөг аюултай өвчний нэг бөгөөд үүний үр дүнд хүндрэл үүсдэг. Хэрэв эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол томуу нь уушгины хатгалгаа болж хувирдаг.

Хүйтэн - ханиадны улмаас биеийн гипотерми үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн өвлийн улиралд хамрын хөндий хөргөх үед тохиолддог.

Намар, өвөл, хаврын улиралд ханиад хамгийн их тохиолддог гэдгийг та мэднэ.

Энэ үед бие нь агаарын температурын өөрчлөлтөд дасан зохицох шаардлагатай байдаг. Тиймээс улирлын дагуу хувцаслах нь онцгой чухал юм. Жишээлбэл, намрын улиралд хөнгөн, нэгэн зэрэг хангалттай дулаан хувцас өмсөж, юуны түрүүнд өмнөдөөс амралтын дараа ирдэг хүмүүс байх ёстой. Агаарын температурын мэдэгдэхүйц хэлбэлзэлтэй чийглэг, хүйтэн цаг агаарт холимог халдвар нь "толгойгоо өргөдөг", гол төлөв вируст - томуу, параинфлуенза, цочмог аденовирүсийн өвчин.

Өвчин эмгэгээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Учир нь өвдөхгүй байх, өвчтөнийг хүмүүсээс тусгаарлах шаардлагатай. Нэг айлд хоёр хүүхэд байна гэж бодъё, эхлээд нэг нь өвдсөн, дараа нь нөгөө нь өвдсөн. Дүрмээр бол эцэг эхчүүд энэ хоёр дахь хүүхдээ эхнийх нь үлдээхээс айхаа больсон: эцэст нь хоёулаа өвчтэй байна. Мөн тэд бие биенээ "өөрсдийн" вирусээр халдварлах боломжтой. Хүн бүр удаан хугацаагаар өвдөж, хүндрэл гарах магадлал нэмэгдэнэ.

Олон халдварт өвчнүүд устсан, томуугийн эсрэг тэмцэлд дорвитой өөрчлөлт гараагүй гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Үүнийг A, Ar, B, C төрлийн вирусууд өөр өөр байдаг бөгөөд тэдгээр нь бие даасан шинж чанараа өөрчилдөгтэй холбон тайлбарладаг. Мөн ямар төрлийн вирус үүсгэх нь тодорхойгүй байгаа тул хамгийн том тооөвчний үед шаардлагатай томуугийн вакцин, ийлдэсийг урьдчилан бэлтгэх боломжгүй. Тэд байнга шинэчлэгдэж байх ёстой.

Өвчинтэй тэмцэх нарийн төвөгтэй байдал нь эмч нарт эмчилгээний тусгай эм байдаггүйтэй холбоотой юм. Энэ нь тэднийг хайхгүй байна гэсэн үг биш, харин эсрэгээр томуугийн эсрэг шинэ эмүүдийг санал болгож байна. Тэд урьдчилсан шинжилгээнд хамрагдаж, хуруу шилний нөхцөлд вирусыг устгасан. Гэхдээ амьд организмд тэдний үйл ажиллагааны бусад нөхцөл байдаг. Тийм ч учраас олон эмнэлзүйн туршилт хийсний дараа томуутай тэмцэх найдвартай арга хараахан олдоогүй байна.

Томуугийн халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэх ямар арга хэрэглэж болох вэ?

Дэгдэлт эхэлмэгц эмч нар өвчний жинхэнэ буруутанг тодорхойлохын тулд хурдан оношлох аргыг ашиглаж болно. Томуугийн вирүс илрүүлсний дараа халдвар судлаачид хүүхдийн байгууллага, эмнэлгийн ажилтнуудад хорио цээрийн дэглэм тогтоох шаардлагатайг анхааруулж байна. Энэ арга хэмжээ нь томуугийн тархалтыг эрс бууруулдаг.

Өвчтөнийг боломжтой бол тусгаарлах хэрэгтэй. Өвчтөний салиа, цэр, шүлс нь эхний дөрвөн хоногт хамгийн халдвартай байдаг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Сая сая вирусын тоосонцор хүрээлэн буй агаарт нэвтэрч, халдварын эх үүсвэр болдог.

Вирусын халдвар авсан хүн эмчийн зөвлөсөн дэглэмийг тэсвэрлэж, эрүүл ахуйн дүрмийг чанд сахих ёстой. Тэр тусдаа аяга таваг, алчуур, алчуур, цагаан хэрэглэл зэргийг хуваарилах хэрэгтэй. Аяга таваг буцалгах замаар халдваргүйжүүлдэг. Өвчтөний арьсыг одеколоноор арчиж болно, өдөрт хэд хэдэн удаа гараа савантай усаар угаах хэрэгтэй.

Хэрэв өвчтөн байгаа бол дулаанхоолны дуршил буурч, амархан шингэцтэй хоол хүнс түүнд ашигтай байдаг; элбэг дэлбэг ундаа- бөөрөлзгөнө, нимбэг, жимсний сироп, шүүс, компот, алим, усан үзэм бүхий цай.

Олон хүн боддог өвдөхгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй ? Та маш их зүйлийг бичиж чадна, гэхдээ та хамгийн ихийг мэдэх хэрэгтэй чухал цэгүүдөөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд.

• Гадаа гарахын өмнө хамрын хөндийг тослох шаардлагатай оксолиник тос . Та бактерид саад тотгор учруулах болно;
• Хүн их төвлөрсөн газраас (супермаркет, дэлгүүр, зах, автобус, метро гэх мэт) зайлсхийх;
• Орон сууц, байшингаа агааржуулах. Хүйтэн нь ханиад томуунаас сэргийлж, цэвэр агаар нь эрүүл мэндэд тустай;
• Ханиад томуутай хүмүүстэй харилцахгүй байхыг хичээ. Түүнийг өмсүүл самбай боолт.

Хэрхэн ханиад хүрэхгүй байх вэ

Ханиадаар өвчлөхгүйн тулд дархлаагаа бэхжүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл та авах хэрэгтэй эмбиеийг вирусын эсрэг тэмцэхэд туслах. Шинж тэмдгүүд нь дараах байдлаар илэрдэг: хоолой өвдөх, толгой өвдөх, сулрах, хамар гоожих.

Өвлийн улиралд яаж өвдөхгүй байх вэ

Өвлийн улиралд эрүүл мэндийн түлхүүр нь дулаан байдаг. Бие махбодийг хэт хөргөх боломжгүй гэдгийг санаарай.

• Гадаа гарахаасаа өмнө дулаан хувцаслахаа мартуузай. Малгай өмсөж, хөлөө бүү мартаарай. Тэд дулааныг хайрладаг;
• Гаднах хамраараа амьсгална. Хамар дамжин өнгөрөх агаарыг тоосноос цэвэрлэж, халаана;
• Гудамжны дараа гараа савангаар угаах;
• Хотын хаана ч гараа ариутгахад туслах антисептикийг биедээ авч явах;
• Ажилдаа явж байгаа хувцсаа, цэцэрлэг, сургуульдаа хүүхдүүдээ угаа. Нянгууд хувцас хунар дээр хуримтлагдаж, үүсгэж болно вируст өвчин;
• Илүү их гадаа алхаж, цэвэр агаар амьсгалах;

Ажиглаж байна энгийн дүрэм, та өвдөх, ханиад хүрэх магадлал бага байх болно. Дээрх зүйлийг нэгтгэж, санацгаая.

1. Гудамжны дараа гараа угаа. Маш олон микробууд гарт хуримтлагддаг;
2. Найтаахдаа амаа салфетка эсвэл гараараа таглаад гараа угаах;
3. Хүн ихтэй газраас зайлсхий. Олны дунд ханиад томуу тусах нь хамгийн амархан;
4. Нийтлэг газар (жорлон, угаалтуур, гал тогоо) ариутгах;
5. Илүү их байна цэвэр агаар. Гэртээ өвдөх нь гадаа байхаас илүү хялбар байдаг;
6. Хамраа давсны уусмалаар зайлж угаана. Хамарыг цэвэрлэсний дараа уусмалыг дусааж сайтар цэвэрлэнэ;
7. Эрүүл байхдаа биеэ хатууруулахыг хичээ. Гэхдээ та аажмаар эхлэх хэрэгтэй. Сэрүүн усанд дэвтээсэн алчуураар арчиж, аажмаар тодосгогч шүршүүрт шилжих;
8. Өөрийнхөө байгаа өрөөг өдөр бүр агааржуулах;
9. Өрөөн доторх чийгшлийг хянах. Энэ нь 50-60% байх ёстой;
10. гэрт нойтон цэвэрлэгээ хийх;
11. Танилтайгаа уулзахдаа гар барих, хацар дээр үнсэхээс зайлсхийхийг хичээ;
12. Дархлаагаа бэхжүүл. Зуны улиралд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээ, өвлийн улиралд та эмийн санд витамин худалдаж авах боломжтой;
13. Томуугийн вакцинаас татгалзаж болохгүй. Энэ нь таны биеийг вирусын эсрэг илүү сайн тэмцэхэд тусална;
14. Гадаа байхдаа нүүрэндээ гараараа хүрэхгүй байхыг хичээ;
15. Өвчтэй хүмүүстэй холбоо тогтоохгүй байхыг хичээ;
16. Зөвхөн танд хамаарах аяга таваг, зүйлсийг ашиглах;
17. Илүү их амрахыг хичээгээрэй, тэгвэл таны бие эрч хүчээр дүүрэн байх ба бактерийг арилгах боломжтой болно.

Гэхдээ шинж тэмдгүүд таныг аль хэдийн барьж авсан байх тохиолдол гардаг. Та эмийн санд эм худалдан авч, тэдгээрийг авч болно, эсвэл ардын аргаар эмчилж болно.

Ханиад, ханиадыг ардын аргаар хэрхэн эмчлэх вэ

Хүйтнийг аймшигтай биш болгохын тулд жилийн цаг, цаг агаарын нөхцөл байдлаас үл хамааран үүнийг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй.

Ханиалгах үед шөнийн цагаар шахах нь сайн тусалдаг. байцаа навч хоёр минутын турш буцалж буй усанд дүрж, зайлуулж, зөгийн балаар самнуулж, цээжин дээрээ тавь. Та мөн нуруун дээрээ тавьж болно. Дээд талд нь тохирсон футболк өмс. Гураваас таван шөнө ийм эмчилгээ хийлгэж, ханиалга арилдаг.

Ханиалгах үед өдөрт хоёр, гурван боловсорч гүйцсэн хурганы жимс идэж, шөнө нь халуун цай ууж, дээр нь нэмэхэд тустай. наран цэцгийн тос(1 халбага цайнд 1 tbsp).

Өндөрт халуурах, anginaтанд туслах болно төмс. Том ширхэгтэй grater дээр хальстай хоёр түүхий булцууг сараалж, 1 tbsp нэмнэ. 9% цуу халбага, хэд хэдэн давхаргаар нугалж даавуу эсвэл самбай дээр тавь. Духан дээрээ төмсний хүйтэн шахалтыг хийж, 30 минутын дараа биеийн температур 3-5 хуваагдана. Яг адилхан хий хоолойд зориулсан шахалт, зүгээр л төмсний нухаш бага зэрэг халааж, хоолой дээр тавиад дулаацуулаарай. Шөнөжин байлга.

10-аас дээш насны хүүхдүүд хоолой өвдөхта сонгины шүүсээр зайлж болно буцалсан ус(1: 1 харьцаатай).

Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл одеколон танд туслах болно. Унтахынхаа өмнө хувцасаа бүрэн тайлах хэрэгтэй. Зүрхний хэсэгт хүрч болохгүй. Титэмээс хурууны үзүүр хүртэл биеийн бусад хэсгийг гурвалсан одеколоноор сайтар үрнэ. Дулаан хөнжлөөр хучиж, өглөө болтол онгойлгож болохгүй. Тэгээд өглөө нь ханиадны ул мөр үлдэхгүй.

Амьсгалын замын өвчин үүсгэгч вирус маш хурдан дамждаг учраас найтааж, ханиалгаж, хамраа сэгсэрч байгаа хүнээс холдох гэсэн зөн совинтой хүн бараг бүх хүнд байдаг. агаарын дусалаар. Гэхдээ та өвчтэй хүмүүстэй харьцахаас хэр удаан зайлсхийх ёстой вэ, ARVI нь хэр халдварладаг вэ?

ARVI халдвар яагаад, яаж үүсдэг вэ?

Вирусууд агаарын орон зайд маш хурдан хөдөлдөг, ялангуяа хүйтэн хүн ярих, амьсгалах үед ялгардаг тоосны тоосонцор эсвэл цэрний хамгийн жижиг дуслуудтай "хавсрах" газар байвал.

Эрүүл хүн өвчтэй хүнтэй ойр байхдаа дур зоргоороо вирус, бактерийн аюултай "коктейль" -ийг амьсгалахад хүргэдэг. Үүнээс гадна гэр ахуйн эд зүйлсээр халдвар дамжих боломжтой: хаалганы бариул, алчуур болон өвчтэй хүний ​​хүрсэн бусад зүйлс. Аз болоход, халдвар нь бүх тохиолдолд тохиолддоггүй, учир нь дархлааны систем нь амьсгалын замын эмгэгийн эмгэг төрүүлэгчдийг хурдан устгадаг.

Гэсэн хэдий ч агаарт байгаа бичил биетний тоо хэт их байвал бие нь ихэссэн ачааллыг даван туулах чадваргүй болж, улмаар хүн өвддөг. ARVI-ийн анхны шинж тэмдгүүд нэн даруй гарч ирдэггүй, гэхдээ ихэнхдээ вирус тээгчтэй харьцсанаас хойш хоёр, гурав дахь өдөр илэрдэг.

Вирусын халдвар авсан хүн хэзээ бусдад халдварлах вэ? Вирус нь бие махбодид нэвтэрсэн үеэс эхлэн, эсвэл зөвхөн хамар гоожих, өндөр температур болон бусад шинж тэмдгүүд илрэх үед?

SARS буюу томуу туссан хүн хэдэн өдөр халдварладаг вэ?

Мэргэжилтнүүд вирусын халдвар авсан хүн өвчний анхны шинж тэмдгүүд илрэхээс 24 цагийн өмнө халдварладаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс амьсгалын замын халдварын шинж тэмдэг нь эмгэг төрүүлэгчийг биед нэвтрүүлснээс хойш 2.5 хоногийн дараа илэрвэл өвчтэй хүн өмнөх вирус тээгчтэй харьцсанаас хойш 1.5 хоногийн дараа бусдад халдвар авч болно.

Хэрэв хүн вирус тээгчтэй харьцсанаас хойш нэг юмуу хоёр хоногийн дараа өвдвөл халдвар авснаас хойш хэдхэн цагийн дараа бусдад аюултай болсон.

Тиймээс, ав урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээХалдвар авсан үеэс хамгаалах (маск зүүх, халдвар авах нь онцгой аюултай хүмүүстэй харилцахаас татгалзах) нь зүйтэй. Өвчний анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэхийг хүлээх ёсгүй, учир нь энэ тохиолдолд тухайн хүн хамаатан садан эсвэл хамтран ажиллагсдаа халдварлах цагтай болно.

ARVI-тай хүн хэдэн өдөр халдварладаг болохыг тодорхойлохын тулд тухайн өвчний үргэлжлэх хугацааны талаархи ойлголттой байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд амьсгалын замын шинж тэмдэг бүхий өндөр халууралт 3-5 хоног үргэлжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүх хугацаанд өвчтөн вирусын түгээгч юм.

Бүх шинж тэмдгүүд алга болсны дараа хүн 1-2 хоногийн турш бусдад аюултай хэвээр байна. Тиймээс ARVI хэр удаан халдварладаг вэ гэсэн асуултад энэ хугацаа дор хаяж 6-8 хоног байна гэж хариулж болно. Энэ нь синусит, бронхит болон бусад өвчин зэрэг хүндрэл байхгүй тохиолдолд л хүн ханиалгаж эсвэл хамраа үлээж, хүрээлэн буй орон зайд олон аюултай бичил биетнийг ялгаруулдаг.

Зөвхөн SARS-ийн вирус биш, харин ханиад хэр халдварладаг вэ? Хатуухан хэлэхэд томуу ч гэсэн бүлэгт багтдаг амьсгалын замын халдварууд, мөн энэ өвчний үүсгэгч бодисыг дамжуулах арга замууд нь ханиадны тархалттай адил юм. Хүн ихэвчлэн 6-10 хоногийн турш өвддөг бөгөөд энэ хугацаанд агаарт аюултай бичил биетнийг ялгаруулдаг.

Томуу, ARVI-тай өвчтөн бусдад хүндрэлтэй байвал хэдэн өдөр халдварладаг вэ? Ихэвчлэн температур нэмэгдэхээс нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө, өвчин өөрөө 6-10 ба түүнээс дээш хоног, дараа нь 1-2 хоног байдаг. Тиймээс нийт хугацаа 8-14 хоног байж болно.

Зарим тохиолдолд өвчин нь хоёроос гурван долоо хоног, эсвэл бүр удаан үргэлжилж, жишээлбэл, бронхит үүсэх боломжтой. Үүний дагуу энэ бүх хугацаанд өвчтэй хүн халдвартай хэвээр байна.

Риновирус ба аденовирус: халдварын хугацаа хэр удаан байдаг вэ?

ARVI хэдэн өдөр халдварладаг болохыг тооцоолохын тулд ханиадны үүсгэгчийн олон төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс риновирусыг хүн амд халдварлах нэгэн төрлийн "аваргууд" гэж үздэг: амьсгалын замын халдварын нийт тохиолдлын 30-40 орчим хувийг эзэлдэг.

Эргээд риновирусууд нь зуу орчим төрлийн бичил биетүүдийг нэгтгэдэг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь ханиад үүсгэдэг. Риновирусууд өөрсдөө өөрийн гэсэн дугтуйтай байдаггүй; "нүцгэн" байна. Тэдний хэмжээ нь үл тоомсорлодог: томуугийн вирүсээс дөрөв дахин бага тул бие махбодид амархан ордог.

Риновирусын халдварын инкубацийн хугацаа 2-5 хоног байна. Дараа нь хамар гоожиж, хүчтэй найтаах, ханиалгах, гэхдээ өндөр температурбиш байж болно. Өвчний дундаж хугацаа ойролцоогоор 7 хоног байна.

Өвчин үүсгэгч нь риновирус бол ARVI-ийн халдварын хугацаа хэр удаан үргэлжлэх вэ? Дүрмээр бол өвчтөн долоо хоногоос дээш хугацаагаар бусдад аюултай, үүнд шинж тэмдэг илрэхээс 1-2 хоногийн өмнө, алга болсны дараа 2-3 хоног байна.

Аденовирус нь бага түгээмэл бөгөөд SARS-ийн нийт тохиолдлын 2.5-5% -ийг хариуцдаг. Тэд бас нэлээд олон янз байдаг урт хугацааус болон гэр ахуйн эд зүйлс дээр үлддэг. Тиймээс вирус хэвийн температуртай өрөөнд хоёр долоо хоног амьдрах чадвартай хэвээр байна. Тиймээс өвчтөн бүрэн эдгэрсний дараа ч гэсэн цэвэрлэгээний бодис ашиглан бүрэн цэвэрлэгээ хийгээгүй тохиолдолд халдвар авах боломжтой.

Аденовирусын инкубацийн хугацаа илүү урт байдаг - 5-7 хоног, 3-аас 14 хоногийн хэлбэлзэл боломжтой.

Өвчин нь аденовирүсээр үүсгэгдсэн бол SARS-ийн халдвар авсан хүн хэр их байдаг вэ? Үргэлжлэх хугацаа аюултай үе- дор хаяж долоо хоног, гэхдээ зарим тохиолдолд бүтэн сар хүрч болно.

Ердийн шинж тэмдгүүдээс гадна аденовирүсийн халдвардараа нь коньюнктивит үүсгэж болох ба өвчний шинж тэмдэг нь дүрмээр бол өвчтөн эдгэрсний дараа үүсдэг. Энэ хүндрэл нь сургуулийн сурагчдад онцгой шинж чанартай байдаг.

ARVI-тай өвчтөн хэдэн өдрийн дараа халдваргүй болох вэ?

Амьсгалын замын халдварууд хаа сайгүй тархдаг бөгөөд аюултай вирусын халдвар нь хүмүүсийн бөөнөөр халдварлахад ихээхэн ач холбогдолтой юм. Олон хүмүүс мэддэггүй хангалттайхалдварын аргын талаар тэд ямар ч хамгаалалтын арга хэмжээ авахгүйгээр өвчтэй хүнтэй холбоо тогтоодог. Үүнээс гадна, ханиад эхэлснээс хойшхи эхний хоёр, гурван хоногт л өвчтөнтэй харилцах нь аюултай гэсэн үзэл бодол байдаг.

Үнэн хэрэгтээ хүн ямар ч төрлийн ARVI, томуугаар хэр халдварладаг вэ гэсэн асуултанд мэргэжилтнүүд өвчний бүх үе, түүнчлэн эхлэхээс дор хаяж нэг өдрийн өмнө хариулдаг. мэдэгдэхүйц шинж тэмдэгмөн хэд хоногийн дараа.

SARS-ийн дараа хүн хэдэн өдөр халдвартай хэвээр байгааг нарийн ойлгохын тулд вирус нь объектын гадаргуу дээр, ялангуяа чийгтэй үед идэвхтэй хэвээр үлдэж чадна гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс өмнө нь өвчтэй хүнийг арчиж байсан нойтон алчуурыг хэрэглэх үед эдгэрснээс хойш хэд хоногийн дараа гэр бүлийн бусад гишүүд халдвар авах боломжтой.

Ханиалгах, хоолой сөөх зэрэг шинж тэмдгүүд арилснаас хойш 3-4 хоногийн дараа өвчтөн бүрэн эдгэрсэн гэж үзэж болно. Зөвхөн энэ хугацаа өнгөрсний дараа тэрээр ажилдаа ирж, ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт байж бусдад халдвар тарааж чадахгүй.

Харамсалтай нь ханиадны мэдэгдэхүйц шинж тэмдэгтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх нь үргэлж боломжгүй байдаг.Супермаркет, нийтийн тээвэр зэрэг газруудаар зочлох нь ихэвчлэн халдвар авах эрсдэлтэй байдаг, учир нь өдрийн цагаар өрөөнд олон зочин эсвэл зорчигч байдаг.

Вируснээс хамгаалах

Намар, өвлийн улиралд хэн нэгэнтэй харилцахаас айж, орон сууцанд түгжигдэх боломжгүй тул халдвараас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Арчилгаатай хамт эрүүл амьдралын хэв маягАмьсгалын замын өвчин, ургамлын ханд агуулсан бэлдмэлүүд, амьсгалын замын өвчинтэй тэмцэхэд бие махбодийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх нь вирусаас хамгаалахад тусална.

Зарим эмчилгээ нь дархлааг нэмэгдүүлэхээс гадна хаа сайгүй тархсан вирусыг бие махбодид нэвтрүүлэхийг хориглодог. Тиймээс, дараа нь шингээх зорилгоор шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн Fortsis эм нь салст бүрхэвч дээр үүсдэг. амьсгалын замынбактери, вируст үл нэвтрэх бат бөх хальс.

Цистусын ханд агуулсан тул ижил төстэй үр дүнд хүрдэг. Нэмж дурдахад Forcys нь дархлааг хангалттай өндөр түвшинд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай аскорбины хүчил агуулдаг.

Таблетууд нь тааламжтай амт, хөнгөн ургамлын анхилуун үнэртэй тул хэрэглэхэд маш тохиромжтой, учир нь эмийг хаана ч хэрэглэж болно: ажил дээрээ найтаахаас өмнө хамт ажиллагсадтайгаа албадан харилцах, ханиалгаж буй зорчигчтой микро автобусанд.

Халдварын магадлалыг эрс багасгахын тулд та эрүүл ахуйд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.Нүүрээ угаагаагүй гар, ялангуяа хамар, уруулдаа хэзээ ч бүү хүр. Хэрвээ таны хажууд ширээнд сууж буй хүмүүс хамраа үнэрлэж, ханиалгаж байвал оффисын цай уухаас татгалзах нь дээр.

Гараа аль болох олон удаа угаах хэрэгтэй - энэ нь таныг олон нийтийн газар байх хугацаанд алган дээр унасан вирусыг механик аргаар устгах болно. Энэ тохиолдолд ханиад хүрэх эрсдэл бага байх бөгөөд хэрвээ та цаг агаарт тохируулан хувцаслаж, хэт сэрүүцэхгүй бол намар-өвлийн таагүй өвчнийг бүрэн мартаж чадна.

Хүйтэн улирлын өмнөхөн цочмог вируст халдварын дараагийн давалгаа амьсгалын замын өвчин, бидний хүн нэг бүр ханиад томуугаар өвчлөхгүй байх талаар боддог. Энэ өвчнийг тойрон гарах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол SARS гэж юу болох, ханиад томуугаар өвчлөхгүйн тулд ямар эм хэрэглэх, урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээг авах явдал юм.

Юуны өмнө "дайсан"-ыг хазаарлахын тулд түүнийг "нүүр царайгаар" таньж мэдэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд дайсан нь хүмүүст халдаж, тахал үүсгэдэг вирусын халдвар юм. Томуу нь амьсгалын замын цочмог вирүст халдварын нэг хэлбэр бөгөөд бусад хэлбэрүүд нь бас аюултай: корона-, рота-, энтеро-, пара-, рино-, аденовирус болон бусад. Ихэнхдээ бид ханиад хүрэхгүй байх талаар санаа зовдог бөгөөд энэ нь тодорхой аюул заналхийлдэггүй ханиад байж болно гэдгийг ойлгодоггүй. чухал шалтгаанууд. Иймд маш төстэй мэт санагдах эдгээр хоёр өвчний ялгааг ойлгож, ханиад томуу тусахгүйн тулд юу хийхээ мэдэх нь чухал юм.

Хүн бүр томуунаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн дүрмийг мэддэг байх ёстой.

Ханиад томууны чухал алхам бол энэ өвчин нь үр дагавараараа дүүрэн байдаг тул эмчид хандах явдал юм. Хэрэв бие нь дархлаатай, архаг, нарийн төвөгтэй өвчин байхгүй бол ханиад 7-10 хоногийн дотор алга болдог. Төөрөгдлийн шалтгаан нь нийтлэг шинж тэмдэг юм:

• ханиалгах - хуурай эсвэл бүтээмжтэй (цэртэй);
• температурын өсөлт;
• хамрын хамар эсвэл бөглөрөх;
• жихүүдэс хүрэх, халуурах.

нийтлэг хүйтэн, эсвэл эмнэлгийн дугуйлан гэж нэрлэдэг, амьсгалын замын цочмог халдвар, шаарддаггүй эмийн эмчилгээ. Хамгийн гол нь бие махбодийг гипотермиас цаг тухайд нь хамгаалах, амарч, дархлааны хүчийг ердийн журмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.

• татгалзах Муу зуршил- тамхи татах, архи;
• идэвхтэй амьдралын хэв маяг - спорт (усанд сэлэх, гүйх, алхах);
• гадаа илүү их цаг зарцуулах;
• витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах;
• шүүс, жимсний ундаа, компот зэрэг өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух; ургамлын гаралтай цайгэх мэт.

Хэрэв та дээрх цувралыг дагаж, ханиад томуу тусахгүйн тулд юу авах хэрэгтэйг эмчээсээ олж мэдвэл дотоод боломжмөн бие нь байнга ханиад хүрэхгүй байх болно.

Томуугийн шинж тэмдгүүд нь дарааллаар нь ялгаатай байдаг тул онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Томуу: өвчний талаархи түүхэн баримтууд

Бидний эргэн тойронд агаарт хэдэн тэрбум бичил биетэн байдаг. Тэдний дунд SARS-ын буруутай хүмүүс ч бий. Эрдэмтэд одоогоор хүний ​​тодорхой өвчин үүсгэдэг 250 гаруй төрлийн бичил биетнийг илрүүлээд байна. Дургүй орчин үеийн анагаах ухаан, өнгөрсөн зуунд хамгийн хүчирхэг эдгээгчид даван туулж чадаагүй энэ өвчинмөн халдвар авахгүйн тулд юу хийхээ мэдэхгүй байв.

Гиппократ томуу, түүний шинж тэмдгийг анхлан тодорхойлсон хүмүүсийн нэг юм.

Эртний эмч нарын нээлт

Гиппократ хүртэл энэ өвчнийг тодорхойлсон бөгөөд түүний шинж тэмдгүүд нь ханиад нь олон сая хүний ​​​​амьдралыг үргэлж сүйрүүлж байсан гэж ойлгож болно. Жилийн тэмдэглэлд дурдсанаар зөвхөн муж улсуудын хилийг төдийгүй тивийг давсан 18 гаруй тахал байдаг. Тэдгээрийн дотор 16-р зууны эхэн ба төгсгөлд тохиолдсон олон нийтийн тахлыг тухайн үеийн эмч нар нарийвчлан тодорхойлсон байдаг. Гэвч өвчний шалтгааныг тайлбарлах боломжгүй, хүмүүс өвчнөөс өөрийгөө аврахын тулд юу уухаа мэддэггүй байв. Тиймээс томуу нарлаг Италид зочлоход хүргэдэг гэсэн хачирхалтай таамаглал байсан тул германчууд бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутай гэж үздэг байв. даршилсан байцаа, өргөст хэмх гэх мэт. Гэхдээ энэ өвчин яг хүйтэн улиралд тохиолддог гэдгийг тэд ямар ч байдлаар ойлгож чадаагүй юм. Өнөөдрийг хүртэл томуугийн шалтгааны талаархи таамаглал нь гаригуудын жагсаалд одууд жагсаж, үүний үр дүнд "нөлөөлөл" хэмээх сайн нэршил бий болсон, өөрөөр хэлбэл нөлөөлөл, нөлөөлөл нь бүрэн галзуу мэт санагдаж байна. гадна.

Герман, Британи, Францын судалгаа

Хүн төрөлхтний түүхэнд ийм тохиолдол гарч байсан, тахал дэлхий даяар шинж чанартай байсан бөгөөд эрдэмтдийн үзэж байгаагаар дор хаяж 3-4 удаа гарч байжээ. Дараа нь хачирхалтай нээлтүүдоддын тухай, даршилсан хүнсний ногооны тухайд гаригийн соронзон орон, хур тунадас, агаарын чанартай холбоотой илүү дэвшилтэт зүйлүүд гарч ирэв. Зарим нь томуу, холер хоёрын хооронд холбоо байдаг гэж хүртэл санал болгосон. Эцэст нь 19-р зууны сүүлчээр Германы эрдэмтэд Ричард Пфайффер өвчтэй хүний ​​цэрнээс савхтай төстэй бактерийг ялган авч түүхэн нээлт хийсэн байна. Судалгаанд Франц, Германы эмч нар нэгдэж, хамтдаа төгсгөл хийсэн нь таамаглалыг баталжээ. Тодорхойлсон эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг Пфайферийн саваа гэж нэрлэсэн. Цорын ганц сөрөг зүйл бол эрдэмтэд өвчтэй хүмүүстэй харьцахдаа юу уух ёстойг олж хараагүй бөгөөд халдвар авсан хүмүүс нас барсаар байна.

Хятадаас Испани

Хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн аймшигтай тахлын нэг бол 1918 онд дэлхийн нэгдүгээр дайн дуусч байх үед дэлхийг хамарсан өвчин юм. Эхлэл нь Хятадад тогтоогдсон бол түүнийг яагаад Испани хүн гэж нэрлэсэн нь тодорхойгүй байна. Халдвар гол төлөв АНУ-д тохиолдсон шиг боомт хотуудад гарсан. Далайчид халдвар авч, дэлхий даяар сүйрсэн бололтой аймшигтай өвчин, Итали, Испани, дараа нь бүх Европ, Орос гэх мэт эрэгт хүрсэн. Албан бус мэдээллээр дэлхий даяар 40-50 сая хүн энэ тахлын улмаас нас баржээ. Аймшигт вирус гэнэт "үйлдсэн": өглөө нь хүн халдвар авч, үдийн хоолны үеэр өндөр температур нэмэгдэж, орой болоход эдгэрэхийн тулд юу уухаа мэдэхгүй өвчтөн нас барав. Хэрэв эхний өдрүүдэд өвчнийг даван туулах боломжтой байсан бол хүндрэлээс зайлсхийх боломжгүй байв. Ихэнх тохиолдолд уушгины хатгалгаа, менингит, энцефалит болон бусад аюултай үр дагаварт хүргэдэг. Хүний биетулалдаж чадахгүй байв.

Хамгийн агуу нээлт

Аймшигтай испани эр эрдэмтдийг ноцтой айлгаж, тэд илүү нягт нямбай судалгаа хийхээр шийджээ. боссон яаралтайзөвхөн авралыг эрэлхийлэхээс гадна хүний ​​амийг аварч чадах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Хэрэв томуу нь нэг вирусээр үүсгэгддэг юм бол Испани ханиадны үр дагавар яагаад ийм харамсалтай байсан бол гэж эмч нар гайхаж эхлэв. Зөвхөн 1931 онд Америкийн Шоп Ричард гахайд тохиолддог өвчнийг судалж байхдаа энэ нь нян биш, харин өвчний буруутан нь вирус болохыг олж мэдсэний дараа л хариултыг авчээ. 1933 онд Лондонгийн эрдэмтэд А төрлийн вирүсийг илрүүлснээр энэ санааг баталж, энэ жил л дахин тахал эхэлж, Британийн залуу эмч нар вакцинаа амьтад дээр туршиж амжжээ. Гэхдээ тэдний хэн нь ч, могой, мэрэгч амьтад, гахай болон бусад вакцинжуулсан амьтны аймгийн төлөөлөгчид өвдөөгүй. Тиймээс эм нь нээгдсэн бөгөөд одоо бид өөрсдийгөө вирусаас аврахын тулд юу хийхээ мэддэг болсон. Гэвч өнөөдрийг хүртэл бидний сэтгэлийг зовоосон асуудал бий. 2-3 жил тутамд вирүс мутацид орж, вакцинд тэсвэртэй болдог тул шинэ төрлийн вакцин гаргах шаардлагатай болдог. Хожим нь В, С төрлийн вирусууд илэрсэн.В нь зөвхөн хүний ​​биед, ихэвчлэн хүүхдүүдэд халдварладаг, тахал, тахал үүсгэдэггүй, тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. С нь аюул заналхийлдэггүй, халдварт өвчин үүсгэдэггүй, хүндрэлгүйгээр тэсвэрлэдэг.

Томуугаар яаж өвчлөх вэ: шалтгаан ба шинж тэмдэг

Томуугийн вирус нь хамгийн том вирусын нэг юм байнга тохиолддог төрөлөвчин үүсгэж, тахал өвчний дэгдэлт үүсгэдэг. Нөхцөл байдлыг ханиаднаас ялгахын тулд халдвар хэрхэн үүсдэг, бие махбодид өвчин тархах механизмыг мэдэх хэрэгтэй.

1. Вирус нь амьсгалын замаар дамждаг. Хоолой, хамрын салст бүрхэвч дээр суурьшиж, тэд үржиж, колони үүсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас хоолой өвдөх, хамар хамар (эсвэл түгжрэл) байдаг.
2. Дархлааны төлөв байдлаас хамааран хэдхэн цаг эсвэл хоёр хоногийн дараа температур огцом нэмэгдэж, 39-40 градус ба түүнээс дээш байдаг. Энэ нь вирусыг хучуур эд, цусны урсгалд гэмтэлтэй нэвтрүүлэхтэй холбоотой юм дотоод эрхтнүүдэнэ нь хордлого үүсгэдэг.
3. Гүйлтийн хэлбэр нь дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

• Хүчтэй толгой өвдөх;
• толгой эргэх;
• дотор муухайрах;

Томуугийн эмчилгээг эхлэхгүй байх

Анхаарах зүйл: бие дээр тууралт, таталт хэлбэрээр улаан цэгүүд гарч ирвэл яаралтай тусламж хүсэх боломжтой бол нян нь ноцтой өвчин үүсгэдэг вируст нэгдэв: менингит, уушигны үрэвсэл, энцефалит, трахеит гэх мэт.

Ханиад томуу тусахгүйн тулд яах ёстой вэ

Бидний ихэнх нь халдварыг "барьж", дархлааны систем, дотоод эрхтний ажилд хүчтэй цохилт өгөхийг хүсдэггүй. Тиймээс биднийг үхлийн аюултай вирусын дайралтаас аль болох хамгаалах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

• Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд дархлаажуулалтад хамрагдах шаардлагатай. Бид эхэндээ Америк, Герман, Английн эрдэмтдийн хийсэн нээлтүүдийн талаар товч өгүүлсэн. Олон жилийн бүтээл үр дүнтэй эмДэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд тулалдаж, олдсон. Тиймээс хүн бүр хийдэг улиг болсон вакцинжуулалтыг үл тоомсорлож болохгүй эмнэлгийн байгууллага. Нэг удаа вакцин хийлгэсний ачаар та дор хаяж зургаан сарын турш халдварын талаар санаа зовохгүй байж, ажил, суралцах, нийтийн тээврээр айхгүйгээр явах боломжтой.

Ихэнх тохиолдолд вакцин хийлгэсний дараа бие даасан хүндрэл гарсан тухай мэдээлснээс болж вакциныг орхидог. Асуудал нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

• эргэлзээтэй байгууллагад вакцин хийлгэх;
• эмийн гэрчилгээ байхгүй;
• эмчийн урьдчилсан үзлэг дутмаг.

Вакцинжуулалт нь өөрийн гэсэн хугацаатай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүний ​​биед нэвтэрсэн эсрэгбиемүүд алга болж, үлдсэн хэсэг нь вирусээс хамгаалах чадваргүй болдог. Тиймээс вакцинжуулалтыг тогтмол хийх ёстой.

Анхааруулга: Вакцин нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэдэг, ялангуяа тахианы өндөгний байнгын харшилтай бол. Түүнчлэн, дархлаажуулалт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, архаг өвчнийг улам хүндрүүлэхэд эсрэг заалттай байдаг.

1. Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? - хатуур! Хүчтэй дархлаа нь томуу болон бусад төрлийн халдварыг багасгах түлхүүр юм Халдварт өвчин. Үүнийг хийхийн тулд биеийг температурын өөрчлөлтөд дасгах шаардлагатай. Дулааны улиралд хатууруулж эхлэх нь дээр. Хөлөөсөө эхлээд хүйтэн, дараа нь халуун ус аажмаар хөл дээрээ хийнэ. Хоёрдахь процедурт ус илүү өндөр байх гэх мэт. Хүйтэн, халуун шүршүүр- 15 минутын турш өдөрт хоёр удаа, хүйтэн тийрэлтэт дор зогсож, дараа нь халуун ус. Уг процедурын дараа алчуураар сайтар хатаана. 2 сарын дараа хүйтэн усаар угааж эхэлнэ.
2. Эрүүл хоол хүнс. Дархлааны систем хөгждөг нь мэдэгдэж байна гэдэсний зам. Элэг, ходоод, бөөр болон бусад эрхтнүүдийн сул үйл ажиллагаа нь дотоод хүчний төлөв байдалд шууд нөлөөлдөг. Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх тусам бодисын солилцоо сайжирна. бодисын солилцооны үйл явц. Тамхи татдаг мах, өөх тос, шарсан, давсалсан, лаазалсан хоол, түргэн хоолны хэрэглээ нь үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. чухал эрхтэнүүд, үүнээс болж дархлаа суларч, хүн эмзэг болдог.
3. Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд юу идэх вэ? Ашигтай будаа, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, уурын мах, шатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ, самар. Тахианы мах, загасны шөл, нухсан төмс, хатаасан жимс, цитрус зэрэг нь халдвараас хамгаалах маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
4. Томуугаар өвчлөхгүйн тулд олон тооны эм ууж болохгүй. Олон эмүүд дээр үндэслэсэн байдаг химийн бодисууд, элэг, гэдэс, бөөр, шээс бэлэгсийн систем, мэдрэл, зүрх судасны системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
5. Халдвар авахгүйн тулд хийх ёстой гол зүйл бол муу зуршлаасаа татгалзах явдал юм. Архи, тамхи нь цусны судас, ходоод гэдэсний зам, тархи, зүрх, шээс бэлгийн, мэдрэлийн, дотоод шүүрлийн болон бусад системийн ханыг устгадаг гол хүчин зүйл юм. Нэмж дурдахад, уушгинд утаагаар амьсгалснаар хүн замаа хааж, цусны эргэлт алдагдаж, зогсонги үйл явц үүсдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн дархлааг бууруулж зогсохгүй үхлийн аюултай онкологийн өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Ханиад томуу тусахгүйн тулд яах ёстой вэ

Бие махбодийг бэхжүүлэх ашигтай үйлдлээс гадна халдварт өвчний үед өвчин тусахгүй байх нь чухал юм. Ихэнхдээ, хүчтэй дархлаатай байсан ч вирус нь маш нууцлаг байж болно.

1. Өвчтэй хүнтэй холбоо тогтоохыг хязгаарлах.
2. Витамин курс ууна.
3. Хөвөн самбай боолт өмс. Та энэ талаар төвөгтэй байх ёсгүй. Бидний ихэнх нь маск зүүх дуртай байдаг ч инээдтэй харагдахаас айдаг. Гэхдээ хамрын хөндийг вирусын нэвтрэлтээс хамгаалсны ачаар та зөвхөн ханиадыг тойрч гарахаас гадна аюултай хүндрэлээс өөрийгөө аварч чадна.
4. Ажил дээрээ SARS-ийг яаж авахгүй байх вэ? Энд багийн арга барил хэрэгтэй. Вирус нь хуурай, зогсонги агаарт "хайрлаж", дотор нь үрждэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг геометрийн прогресс. Өрөөг тогтмол агааржуулах, чийгшүүлэх, халдваргүйжүүлэх нь халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
5. Нэг байранд ханиад томуутай өвчтөнөөс яаж халдвар авахгүй байх вэ. Юуны өмнө өвчтэй хүнийг тусдаа өрөөнд тусгаарлах хэрэгтэй. Үлдсэн хэсэг нь хөвөн самбай боолт өмсөж, дархлааг бэхжүүлдэг хэд хэдэн эм уух хэрэгтэй. Халдвар авсан хүний ​​өрөөг тогтмол агааржуулах, ариутгалын уусмалаар нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Ханиад томуутай өвчтэй хүний ​​хажууд өвдөхгүйн тулд та хоол идэж, аяга тавагнаас нь ууж, нийтлэг алчуур, ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэж болохгүй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зөвхөн халдвар авсан хүний ​​өрөөг төдийгүй байшинг бүхэлд нь цэвэрлэж, тогтмол агааржуулалт хийх шаардлагатай.
6. Суралцаж байхдаа ханиад томуу тусахгүйн тулд өвчтөнтэй холбоо барихгүй байхыг хичээ, түүнийг өвчний чөлөө авахыг итгээрэй. Энэ тохиолдолд зөвхөн халдвар авах аюул төдийгүй өвчтэй хүнд үр дагаврын аюул заналхийлж байна. Хөл дээрх SARS нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Өвчтөнтэй холбоо барихаас зайлсхий

Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал. тусгай тусламж үйлчилгээ. Хүндрэлд хүргэхгүйн тулд өвчнийг эрт үе шатанд зогсоох хэрэгтэй.

Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд ямар эм хэрэглэх вэ

• Вирусын эсрэг бодисууд - Амантадин, Ремантадин.

Анхаарах зүйл: антибиотик хэрэглэх нь зөвхөн нөлөөлдөг тул хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бактерийн халдвар. Уушгины хатгалгаа, бронхит, трахеит, менингит гэх мэт хүндрэл гарсан тохиолдолд тэдний томилгоог хийдэг.

• Өвчтөнтэй харьцсаны дараа юу авах вэ. Дархлааг идэвхжүүлэхийн тулд интерферон дээр суурилсан эмийг тогтоодог - Виферон, Кипферон, Иммунал, Афлубин. Тэдний үйл ажиллагааны ачаар бие нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг уураг үүсгэдэг.
• Өвдөхгүй байх гол эм бол витамин С юм. Аскорбины хүчил нь бусад ул мөр элементүүдтэй хослуулан, эрдэс бодисууд нь биеийн хүчийг заримдаа бэхжүүлж, халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
• Хамарыг юу тослох вэ. Ердийн оксалин тос нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эпидемийн үед болон хүйтэн улиралд та далавч, синусыг тослох хэрэгтэй. Вирусууд дотор нь нэвтэрч чадахгүй, салст бүрхэвч дээр үлддэг. Бэлтгэл нь эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг вирусын эсрэг хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг. Хэрэв энэ эм байхгүй бол вазелин, тэр ч байтугай наранцэцгийн тос ч болно. Энэ арга нь өвчтэй хүмүүстэй холбоо тогтооход тусалдаг бөгөөд халдвар авах магадлалыг бууруулдаг.
• Ямар ундаа. Нөөцөө нөхөх ашигтай бодисуудДархлааг бэхжүүлэхийн тулд линден цэцэг, chamomile, бөөрөлзгөнө (навч, жимс, иш), үхрийн нүд, нимбэг, орегано зэрэг ургамлын гаралтай цай туслах болно.

Ханиад томуунаас хэрхэн сэргийлэх вэ: урьдчилан сэргийлэх

Бага наснаасаа зөвхөн халдварт төдийгүй бусад төрлийн өвчний дайралтанд бэлтгэх шаардлагатай. Амьдралын эхний жилүүдэд тавьсан бүх зүйл ирээдүйд хүний ​​эрүүл мэндэд тусгагдах болно.

1. Хүүхдээ аль болох удаан хөхүүлээрэй. Эхийн сүү нь дархлааг бэхжүүлж, хүүхдийг бүх төрлийн өвчнөөс хамгаалдаг бүхэл бүтэн бодис агуулдаг.
2. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрсэн үед илүү төвөгтэй хэлбэрээр томуугаар өвчлөхгүйн тулд хүүхдийг бага наснаасаа цэцэрлэгт явуулах, онцгой тохиолдолд аяга, цайнд оролцох. Хүүхэд хөл хөдөлгөөн ихтэй газар ижил томуу тусдаг тул олон хүн үүнээс татгалздаг. Гэхдээ шилжүүлсэн SARS нь бие махбодид дараахь халдварт өвчний үед түүний амийг аварч чадах олон тооны эсрэгбиемүүдийг өгдөг гэдгийг бүү мартаарай.
3. Ханиад томуу тусахгүйн тулд юу уух вэ. Ус бол амьдралын эх үүсвэр бөгөөд хүний ​​​​биеийн хувьд мөн гол цэвэршүүлэгч юм. Насанд хүрэгчдэд өдөрт дор хаяж 2 литр, нялх хүүхдэд 1 литр ус тогтмол уух нь хорт бодисыг цаг тухайд нь арилгах, бодисын солилцоо, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох боломжийг олгоно. оновчтой түвшин. Шаардлагатай хэмжээний чийгээр тэжээгддэг эсүүд тасралтгүй шинэчлэгдэж, дотоод чадавхийг бэхжүүлдэг. Шингэний хувьд зөвхөн эрүүл ургамлын гаралтай цай, декоциний төдийгүй сүү, жимсний ундаа, компот, узвар зэрэг нь тохиромжтой.
4. Спорт. Энэ нь аварга шалгаруулах тэмцээний ялагч болох шаардлагагүй, гол зүйл бол гиподинамиас салах явдал юм. Хөдөлгөөн нь бүх үйл явцыг идэвхжүүлж, зүрх, судас, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ эсийн шинэчлэлт явагддаг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтэн, тогтолцооны ажлыг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
5. Стрессээс зайлсхий. Дархлаа ба мэдрэлийн системхоорондоо нягт холбоотой байдаг. Сэтгэцийн хэт их ачаалалтай үед тархи нь SARS-тай тэмцэх дархлааны хүчийг дахин чиглүүлэх цаг байдаггүй бөгөөд ингэснээр халдвар, өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг. зөөлөн хэлбэрбүтэлгүйтдэг.
6. Хэт их сэтгэцийн болон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, эс бөгөөс аливаа төрлийн вирус эрчим хүчний хэт ачаалалаас болж суларсан организмд суурьших болно.

Амьдралдаа илүү эерэг зүйлтэй байхыг хичээ

Хамгийн гол нь илүү эерэг. тааламжтай туршлага, эерэг сэтгэл хөдлөл, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Ядаргаатай, нэгэн хэвийн ажлын өдрийн дараа зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны амралт хэрэгтэй. Үүнийг хайртай хүмүүстэйгээ зугаалж, цэвэр агаараар амьсгалахад зарцуулах нь дээр. Туршлагатай эмч нар өглөө бүр нохой авч явахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ арга нь өвчтэй хүмүүст хамаарахгүй харшлын урваламьтад дээр, гэхдээ бусад тохиолдолд энэ нь эерэг бодол, идэвхтэй хөдөлгөөнөөр өдрийг эхлүүлж, дуусгах сайхан боломж юм.

Томуу, SARS нь биднийг ихэвчлэн гайхшруулдаг, ялангуяа өвлийн улиралд. Гэхдээ ажил ихтэй болохоор гэртээ хэвтэхийг хүсдэг хүн цөөхөн. Хамт ажиллагсдаа яаж халдварлахгүй, өөрийгөө амьд үлдэх вэ. Энд хэдэн зөвлөгөө байна.

Эхлээд гараа хэрхэн зөв угааж сурах, илүү олон удаа хийх хэрэгтэй. Үүнийг халуун эсвэл бүлээн усаар хийх хэрэгтэй. Хэт их тохиолдолд хүйтэнд нөлөөлнө. Уг процедур нь 15-20 секунд үргэлжлэх ёстой, гэхдээ үүнээс багагүй. Бактерийг арилгахын тулд алгаа, хуруугаа сайтар үрнэ.

Дашрамд хэлэхэд гараа хатаагаагүй бол зүгээр л угаах нь ашиггүй болно. бактери нь нойтон гадаргууд дуртай бөгөөд ариун цэврийн өрөөний хаалганы бариул нь хортой бичил биетний үржлийн газар болдог.

Зөвхөн хаалганы бариул төдийгүй унтраалга эсвэл бусад нийтлэг зүйл нь халдварын голомт гэдгийг анхаарна уу.

Оффисын хувьд ийм гадаргуу дээр хүрэхгүй байх, тэдэнтэй харьцсаны дараа гараа сайтар угаах нь дээр. Танд туслахын тулд - бактерийн эсрэг гар гель, мөн ариутгагч салфетка, антисептикийг хамт байлга. Гэсэн хэдий ч тэд саван, усыг орлохгүй.

Та цаасан салфетка эсвэл ханцуйндаа найтаах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ хувцасны тусламжтайгаар та гараараа юманд хүрдэггүй тул бусдад халдвар авах эрсдэл багасдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн сонголт бол гэртээ үлдэх явдал юм. Таны найтаах, ханиалгах нь хамт ажиллагсдынхаа эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэдгийг санаарай. Ширээ, компьютерийн гар, хулгана дээр буусан аливаа дуслууд хэд хоногийн турш амьдрах чадвартай вирус агуулж болно. Тиймээс, хэрэв танд байгаа бол ханиалгахэсвэл хамар гоожиж, "бактерийн хаант улсад" үлд, ажилдаа бүү яв.

Хэрэв та өвчний чөлөө авч чадахгүй бол аль болох өөрийгөө бусдаас тусгаарла. Жишээлбэл, ашиглагдаагүй оффисдоо суурьших, хамт ажиллагсдаасаа хол ширээний компьютер олох. Хорио цээрийн бүсээсээ гарахдаа гараа савангаар угаах эсвэл антисептик хэрэглэхээ мартуузай.

Нүүрний маск нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг таны бактериас найдвартай хамгаална гэсэн буруу ойлголт юм. Тэдний үр нөлөө нь эргэлзээтэй байдаг, магадгүй өдрийн турш өмсдөггүй хүмүүс байдаг.

Таблетыг атгагаар залгиж болохгүй. Ханиадыг эмчлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч та хангалттай унтаж, илүү их амрах, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Тэгээд сүүлчийнх. Урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ бол ханиадны эсрэг вакцин юм. Энэ нь хүний ​​амь насыг аврах, халдвар авах эрсдлийг бууруулах, эрүүл мэндэд тустай вакцин юм. Зургаан сараас дээш насны хүүхдэд вакцин хийж болно гэдгийг бид нэмж хэлэв.

Ойр дотны хүмүүсээ ханиад томуугаар яаж халдварлуулахгүй байх вэ

Дүрэм 1

Өвчний эхний шинж тэмдэг илэрвэл - хоолойд гижигдэх, хамар битүүрэх, харахад өвдөж, бие нь өвддөг - боломжит өвчтөнийг яаралтай шилжүүлэх. орондоо амрах. Та дор хаяж тав хоног амрах хэрэгтэй.

Дүрэм 2

Өвчтэй хүнийг тусгаарлах ёстой. Хэрэв түүнд тусдаа өрөө хуваарилах боломжгүй бол та түүний орыг зузаан дэлгэц эсвэл шүүгээгээр хашаалж болно.

Дүрэм 3

Өвчтөн бие даасан аяга таваг, хувийн ариун цэврийн хэрэгсэлтэй байх ёстой. Заримдаа аяга тавагыг 10 минут буцалгаж болно (эсвэл ядаж буцалсан усаар түлэх). Бохир угаалга нь өрхийн бусад гишүүдийн угаалганаас тусад нь угааж байх ёстой.

Дүрэм 4

Дүрэм 5

Орон сууцыг өдөрт дор хаяж 3-4 удаа 20-30 минутын турш агааржуулах. Ийм тогтмол агааржуулалт нь агаар дахь эмгэг төрүүлэгч вирусын концентрацийг 80-90% -иар бууруулдаг.

Дүрэм 6

Өдөрт 2-3 удаа орон сууцанд нойтон цэвэрлэгээ хийх нь зүйтэй бөгөөд угаалгын нунтаг хэрэглэх нь дээр. Хэрвээ байшинд хэт ягаан туяаны гэрэлтэй чийдэн байгаа бол орон сууцыг халдваргүйжүүлнэ.

Дүрэм 7

Цайны мод, эвкалипт, аливаа цитрусын чухал тосыг хэрэглээрэй. Усанд тос нэмээд өрөөнд цацаж, халуун устай аяга дээр нэмээд хэсэг хугацаанд үлдээж болно. Эсвэл өвчтөний өрөөнд үнэрт чийдэн тавь.

Дүрэм 8

Та өвчтөний өрөөний цонхны тавцан эсвэл тавиур дээр дөрөвний нэг сонгино эсвэл сармисны хумс тавьж болно. Сонгино, сармисанд агуулагдах фитонцид нь ялзарч, эмгэг төрүүлэгч бактериудад хортой нөлөө үзүүлдэг.

Дүрэм 9

Усны савыг төвлөрсөн халаалтын радиаторын ойролцоо байрлуулж болно. Өрөөн доторх хэт хуурай агаар нь амьсгалын дээд замын мембраныг хатааж, энэ үед өвчтөн онцгой эмзэг байдаг бөгөөд тэдний үйл ажиллагааг ихээхэн доройтуулдаг.

Дүрэм 10

Өрхийн бүх эрүүл гишүүд өвчтэй хүмүүстэй харилцахдаа самбай боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Үүнийг 4 цаг тутамд өөрчлөх (эсвэл буцалгаж, дараа нь индүүдэх) шаардлагатай.

Дүрэм 11

Вирусын тархалтыг эсэргүүцэхийн тулд өвчтөнтэй харилцахдаа хамрын нүхийг ямар ч өөх тос эсвэл оксолины тосоор (өдөрт 2-3 удаа) тосолж болно.

Дүрэм 12

Гэрийн хорио цээрийн үед гар, нүүрээ угааж, хамраа халуун усаар илүү олон удаа зайлж байгаарай. Дарснаас хойш 10 минутын дараа цэвэр арьсбүх микробын 85% хүртэл үхдэг. Мөн өдөр бүр нарийн төвөгтэй витамин бэлдмэл хэрэглэхээ бүү мартаарай.

Гэрт ханиад хүрээд байна. Өвддөггүй хүмүүсийг хамгаалдаг

SARS-ийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хүн бүрт биш юм гэхэд олон хүнд мэддэг. Гол дүрмүүдийн нэг нь иймэрхүү сонсогдож байна: өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх. Дүрэм нь тодорхой бөгөөд үндэслэлтэй. Гэсэн хэдий ч нэг дээвэр дор амьдардаг гэр бүлийн гишүүн өвдвөл яах вэ?

Өвчтөнийг тусгаарлах

Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол өвчтэй эмчийг дуудаж, түүний хамгийн их тусгаарлалтыг хангах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь тусдаа угаалгын өрөөтэй тусдаа өрөө бөгөөд хаалгыг нь үргэлж хааж байх ёстой. Өвчтөнд тусдаа өрөө хуваарилах боломжгүй бол амны хаалт зүүх ёстой. Хэрэв гэр бүлийн гишүүд болон өвчтөн нэг бие засах газар, угаалгын өрөөтэй бол эдгээр газруудыг тогтмол ариутгах хэрэгтэй.

Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх

Ийм мөчид хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журам онцгой ач холбогдолтой болдог. Гэр бүлийн бүх гишүүд, ялангуяа өвчтөн хувийн ариун цэврийн хэрэглэл, аяга таваг, алчуур, алчууртай байх ёстой. орны даавуу. Эрүүл гэр бүлийн гишүүд болон өвчтэй хүмүүс гараа савантай усаар тогтмол угааж байх шаардлагатай.

Урьдчилан сэргийлэх эм уух

Урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой вирусын эсрэг эмүүд, тухайлбал вирусын эсрэг эм Kagocel®. Түүний үйл ажиллагаа нь томуу болон бусад амьсгалын замын цочмог вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд (ямар нэгэн байдлаар) чиглэгддэг. Энэ эм нь насанд хүрэгчид болон 3-аас дээш насны хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Хүүхэд, өндөр настантай харьцахаас зайлсхий

"Эрсдлийн бүлэг" гэж нэрлэгддэг хүмүүс (хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд) өвчтөнийг асрах ажилд оролцох, түүнтэй холбоо барих ёсгүй. Боломжтой бол үүнийг гэр бүлийн нэг гишүүн хийх ёстой. Өвчтэй хүнтэй харьцахдаа түүнийг асран халамжилж буй хүн амны хаалт эсвэл амьсгалын аппарат зүүж, холбоо барьсны дараа гараа савантай усаар угаахаа мартуузай.

Өрөөг агааржуулах

Байшингийн бүх өрөөг сайтар агааржуулалттай байх ёстой - өвчтэй өрөө болон нийтийн газар хоёулаа. Вирус нь агаарын массын хөдөлгөөнд дургүй байдаг тул агааржуулах нь тэдний хувьд үхэлд хүргэдэг.

Нойтон цэвэрлэгээ хийх

Мөн ариутгалын бодисоор байрыг тогтмол (өдөрт хэд хэдэн удаа) нойтон цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна. Ялангуяа өвчтөнтэй харьцдаг гадаргууг болгоомжтой эмчлэх нь зүйтэй: хаалганы бариул, бариул гэх мэт.

Орны амралтаа хадгалах

Өвчтөний орондоо амрах нь урьдчилсан нөхцөл юм. Тэрээр өөрийн унтлагын өрөөнөөс гарч, хүндэтгэн үзэх шалтгаангүйгээр гэрээсээ гарах ёсгүй. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол өвчтөн амны хаалт зүүх хэрэгтэй.

Өвчний шинж тэмдгийг хянах

Өөр нэг урьдчилсан нөхцөл бол гэр бүлийн бусад гишүүдийн эрүүл мэндийг хянах явдал юм. Нэг байшин / орон сууцанд өвчтөнтэй хамт байгаа бүх хүмүүст өвчний шинж тэмдэг илэрч байгааг хянах шаардлагатай. Хэрэв та өвчний шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь өвчний явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх, гэр бүлийн бусад гишүүдийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх, SARS-ийн хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.

Чухал ажил нь өвчтэй хамтрагчаа оффис руу авчирсан. Ийм "баатарлаг байдал" нь ажилтнуудын талыг нь эмнэлэгт хүргэж болно. Вирусаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Ханиад нь агаар дуслын замаар дамждаг тул орчин үеийн оффисын нэг өвчтэй ажилтан шууд цагийн бөмбөг болж хувирдаг. Амьсгалын замын цочмог өвчний улирлын шинжтэй хурцадмал үед хүн бүр бие биенийхээ эсрэг сууж, байнга харилцдаг нээлттэй оффисын өрөө нь нээлттэй байдаг тул аюултай. Нэг удаа томуу туссан бол дахиж өвдөхгүй гэсэн буруу ойлголт байдаг. Ерөөсөө тийм биш. Бид хичнээн хүчтэй дархлаатай байсан ч томуугийн вирусын халдвар авах магадлал нь хүний ​​бусад хүмүүстэй харилцах эрчмээс шууд хамааралтай байдаг. Эпидемийн бүх хугацаанд "нүдэн" -д хэвтэх нь үр дүнгүй боловч эрүүл ахуйн хамгийн бага дүрмийг дагаж мөрдвөл та оффис дахь "өндөр улирлыг" амжилттай даван туулж чадна.

-д зориулсан зөвлөмжүүд яаж ханиад тусахгүй байх вэнайтаах, ханиалгах нь хамт олон, ерөнхий эмч, эмч өгсөн анагаах ухааны шинжлэх ухаан, эмнэлгийн тасгийн дарга Мэдээллийн тухай. en Владимир Диденко.

1. Зөвхөн хоол идэхээсээ өмнө гараа угаа

Бага наснаасаа сургасан бохир гар нь бүх асуудлын эх үүсвэр болдог. Ажил руугаа явах замдаа хаалганы бариул, метроны урсдаг шатны хашлагад хүрдэг. Дараа нь ижил гараараа бид цүнхнээсээ ном эсвэл электрон хэрэгслийг гаргаж авдаг. Охидууд нүүр будалт, үсээ янзалдаг. Энэ нь нийтлэг объект дээр суурьшсан гадны бактерийг шилжүүлэхэд хангалттай юм. Ханиад томууны улиралд гараа аль болох олон удаа угаана. Нийтийн тээвэр, гудамжинд ариутгалын тусгай гель хэрэглээрэй, тэдгээрийг эмийн сан, супермаркетуудад зардаг тул халаасандаа байнга авч явахад тохиромжтой. Та цэвэр байдлын талаар илүү их боддог өөрийн гар, илүү сайн.

2. Спирттэй салфетка хэрэглэх

Оффисын цэвэрлэгчдийн бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан эргэн тойрны бүх гадаргууг халдварлахын тулд ганц удаа найтаахад л хангалттай. Ажлын өдрийн эхэнд нэмэлт халдваргүйжүүлэхийн тулд ширээ, компьютерийн гар, хулгана болон оффисын хэрэглээний бусад "шинж чанарууд" -ыг архины алчуураар арчина. Тиймээс та вирусын үлдэгдлийг устгаж, орон зайг бага зэрэг чийгшүүлж, цэвэрхэн ширээн дээр ажиллах нь илүү тааламжтай байх болно.

3. Албан тасалгааны тоног төхөөрөмжийн салфетка авах

Орчин үеийн хүн түүнд хүрдэг гар утас, ухаалаг утас, таблет эсвэл компьютер заримдаа өөрөөсөө илүү олон удаа. Таван минут тутамд гараа угааж байсан ч таны дуртай ухаалаг утас, компьютерийн гар халдварын эх үүсвэр байсаар байна. Албан тасалгааны тоног төхөөрөмжийг тусгай салфеткаар арчих нь эрүүл бөгөөд ашигтай зуршил юм. Энэ нь зөвхөн амьсгалын замын цочмог халдварын улирлын тархалтын үед төдийгүй зуны улиралд бактери амралтаараа явахгүй байх нь ашигтай байх болно.

4. Далайн усны уусмалаар хамраа зайлж, зайлж угаана

Ямар ч эмийн санд далайн ус дээр суурилсан ам зайлагч байдаг. Хамраа тогтмол зайлж, зайлж угаана гэдэг нь хамарт орсон вирусыг зайлуулахад тусалдаг. ГЭХДЭЭ далайн усбактерийн эсрэг шинж чанараараа алдартай тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хөнгөвчлөхөд тусалдаг амьсгалын тогтолцоо. Ийм энгийн зан үйл нь дархлааг дэмжих болно. Сайхан урамшуулал бол шинэлэг мэдрэмж юм.

5. Гоймонг ногоогоор, кофег нимбэгтэй цайгаар соль

Эрүүл мэнд нь дотроосоо ирдэг. Өглөөний цайндаа шинэхэн шахсан жүүс ууж, уламжлалт оффисын кофег нимбэгтэй цайгаар солихыг хичээ. Алим, жүрж, киви - витаминаар баялагЖигнэмэг, шоколадны өөр сонголттой. Мах, загасны хачир болгон салат, цэцэгт байцаа, хонхны чинжүү - ямар ч шинэ ногоог сонго. Бүх зовлон зүдгүүрийг хөгшин эмээгийн жор шиг оройн хоолонд сармис эсвэл шинэхэн сонгино нэмнэ.

6. Нэмэлт витамин ууна

Харамсалтай нь хүн бүрийн дархлаа өөр өөр байдаг. Нэг хүний ​​хувьд зүгээр л ямар ч үр дагаваргүй халдвар байдаг бол нөгөөгийнх нь зайлшгүй өвчин, биеийг бүхэлд нь долоо хоногоор өвддөг. Эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлд, өөрөө сонго витамины цогцолбор. Эмийн санд маш олон зүйл байдаг бөгөөд бүгд бие махбодид дутагдаж буй янз бүрийн бодисыг нөхөх зорилготой юм.

7. Ажлынхаа талбайг ногоон болго

Албан тасалгаанд ногоон байгууламж, цэцэг их байх тусам тэнд ажиллаж байгаа ажилчдын дархлаа өндөр байдаг. Ургамлыг "корпорацын өрөөний дизайн" -д оруулаагүй тохиолдол гардаг. Компьютерийн хажууд жижиг кактус эсвэл жижиг ургамал байрлуул, тэр ч байтугай хувийн орон зайг хамгийн бага цэвэрлэх нь ашигтай байх болно.

8. Өрөөнд агааржуулалт хийж, агаарыг чийгшүүлнэ

Хүчилтөрөгч нь хүн бүрт хэрэгтэй бөгөөд үргэлж байдаг тул өглөө бүр таван минут агааржуулахыг үл тоомсорлож болохгүй. Хуурай доторх агаар (чийгшил 20-30%) нь томуу, амьсгалын замын цочмог халдварын тархалтад хамгийн таатай байдаг. Нойтон цэвэрлэгээ эсвэл энгийн чийгшүүлэгч нь өвчлөлийг бууруулдаг. Олон гоо сайхны брэндүүд шүршигч хэлбэрээр дулааны ус үйлдвэрлэдэг. Тэд зөвхөн халуун улиралд нүүрээ чийгшүүлэхээс гадна халдварын тархалтаас өөрсдийгөө аварч чадна.

9. Оргил ачааллын цагт метроны явахаас зайлсхий

Нийтийн тээврийн хамгийн энгийн "аюулгүй байдлын арга хэмжээ" бол ачаалал ихтэй цагт орохгүй байх явдал юм. Самбай боолт хэрэглэхээс бүү ай. Хэрэв тэнд байхгүй бол хөрштэйгээ нүүр тулж болохгүй, булан руу эргэж, доошоо харж болохгүй. Хувийн хэрэгцээнд зориулсан зүйлсийг - ижил ном эсвэл ухаалаг гар утас - зөвхөн шаардлагатай үед л олноор олноор нь авч хая.

10. Олон нийтийн хурал, төлөвлөлтийн уулзалтыг бүү цуглуул

-тай хийх уулзалтаа хойшлуул их тоохоёр долоо хоногийн турш хүмүүс. ханиад томуунд дуртай компаниудхалдваргүйжүүлэх арга нь хамгийн бага үр дүнтэй байдаг. Хамт олонтойгоо уламжлалт өглөөний кофе уухын оронд видео хурал эсвэл жижиг бүлгээрээ хамтран ажиллагсадтайгаа харилцаж, онлайн уулзалт хий.

Хэрэв та өвчтэй хэвээр байгаа бол. системийг эвдэх - өвчний чөлөө авах

Өвчтэй ажилдаа ирэх нь бидний хувьд эр зориг гэж тооцогддог - "хөдөлмөрийн баатар" нь хамт ажиллагсад болон дээд албан тушаалтнууд үүнийг үнэлнэ гэж найдаж корпорацийн бизнесийн төлөө эрүүл мэндээ золиосолж байна. Гэсэн хэдий ч ханиад хүрсэн нэг ажилтан бусад бүх хүнийг чадваргүй болгож чадна, үүнийг эхлээд бодоорой. Хэрэв хамар гоожиж, ханиалгаж, хоолой өвдөж, түүнээс ч илүү байвал - температур нэмэгдсэн - ажилдаа явж, өвчний чөлөө авч болохгүй. Эсвэл гэрийн оффисын горимд ажиллах талаар удирдлагатай тохиролцоно. Орчин үеийн технологиудүргэлж холбоотой байх боломжийг танд олгоно. Гэртээ эмчил, бусдад халдварын эх үүсвэр болохгүй. "Хэрэв эмчилбэл ханиад долоо хоногт, эмчлэхгүй бол долоо хоногт арилдаг" гэсэн алдартай үг хэллэгээс үл хамааран энэ нь үнэн биш юм. "Хөл дээр" шилжүүлсэн ханиад нь ноцтой хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг - синусит, бронхит, уушигны үрэвсэл. Өөрийгөө хамгийн түрүүнд эрүүл мэндээ бодоорой.

Томуу туссан бол гэр бүлээ хэрхэн хамгаалах вэ?

Урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэмжээг үл харгалзан ханиад томуу туссан хэвээр байгаа бол хэн ч халдвар авахгүйн тулд гэр бүлдээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Томуу бол агаар дуслын замаар дамждаг вируст өвчин гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Тиймээс эрүүл хүмүүс халдварын голомтоос хол байх хэрэгтэй.

Гэртээ ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ

• Өвчтөнтэй холбоо барьж, маск зүүж болохгүй.
• Өвчтөнд 2 метрээс илүү ойртож болохгүй, маск зүүж болохгүй.
• Өвчтөнд очих, өрөөг нь цэвэрлэж, бие засах газар бүрт зочилсны дараа гараа савангаар угаана.
• Ханиах, найтаах үед ам, хамараа заавал тагла.
• Нэг удаагийн салфетка эсвэл алчуур хэрэглээрэй.
• Хүүхдийг өвчтэй хүнээс хол байлга.
• Өвчтөний өрөөг байнга агааржуулах. Хүйтэн улиралд үүнийг дөрөвний нэг цагийн турш өдөрт 4 хүртэл удаа хийхэд хангалттай. Энэ үед өвчтөнийг өрөөнөөс гаргах ёстой.
• Ханиад томуутай өвчтөний өрөөний агаарын температур 20 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой, гэхдээ үүнээс ч доош бууж болохгүй.
• Өдөр бүр өвчтэй өрөө болон бүх байшинг ариутгалын бодисоор цэвэрлэ.
• Дархлаагаа сайжруулахын тулд хангалттай унтаж, хоол хүнсэндээ витамин нэмээрэй.

Хамгийн гол нь өвчтэй ажилдаа явахгүй байх хэрэгтэй. Таны эх оронч сэтгэл зөвхөн танд болон бусдад хор хөнөөл учруулах болно. Өвчний анхны шинж тэмдгийг мэдэрсэний дараа өвчний өдрөөс хойш долоо хоногийн турш гэртээ байх шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, дээр дурдсан зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Ялангуяа хувийн ариун цэврийг сахихтай холбоотой.

Хэрэв таны эмч танд эм зааж өгсөн бол томуугийн вирүсийг устгадаг вирусын эсрэг эм эсвэл бактерийн эсрэг эм, хэрэв томуу нь уушгины хатгалгаа гэх мэт өөр хүнд өвчин дагалдвал эдгээр зааврыг үл тоомсорлож болохгүй. Өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байсан ч эмээ бүү зогсоо. Дайсан - вирус, эмгэг төрүүлэгч бактериудыг арилгахын тулд бүрэн курсээ дуусгах шаардлагатай, эс тэгвээс ханиад нь илүү хүнд хүндрэлүүдээр эргэж ирж магадгүй юм.

Томуутай өвчтөнд үзүүлэх тусламж үйлчилгээний онцлог

Түүнийг жирэмсэн эмэгтэй, хүүхэд асрах боломжгүй.

Өвчтөнийг гэр бүлээс 1 хүн л асарч байгаа нь зүйтэй.

Ханиад томуутай өвчтөнд тусдаа аяга таваг, эрүүл ахуйн хэрэгсэл - саван, алчуур, хувцас зэргийг хуваарилах шаардлагатай.

Гэр бүлийн бүх гишүүд амны хаалт, гар угаах зэргийг үл тоомсорлож болохгүй.

Гэр бүлийн бүх гишүүдийн амны хаалтыг гурван цагийн зайтай сольж байх шаардлагатай, эс тэгвээс тэдний дээрх нянгууд халдвар авах боломжтой. эрүүл хүн. Хэрэв та маскыг зөв хэрэглэвэл эмнэлзүйн судалгаануудтомуугийн вирүсээр өвчлөх эрсдэлийг 80%-иар бууруулах боломжтойг харуулж байна.

Томуугийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс гадна химийн урьдчилан сэргийлэлтийг үүнтэй тэмцэхэд ашиглаж болно. Юуны өмнө эдгээр нь ханиадны эсрэг эм болох арбидол, альфарон, грипферон, найрлага дахь интерферон агуулсан тос юм. Альфарон ба Грипферон нь томуугийн хамрын хамарыг даван туулах, хамрын хэсгүүдийг вирусээс хамгаалахад тусалдаг дусал юм.

Томуугаас урьдчилан сэргийлэх, мөн түүний анхны шинж тэмдгүүдийг даван туулахын тулд Kagocel, cycloferon, amixin зэрэг эмүүдийг хэрэглэдэг - эдгээр нь интерферон өдөөгч дээр суурилсан эм юм.

Phytotherapy нь томуугийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор

Бас нэг байна сайн аргаханиад томуунаас хамгаалах эсвэл түүний биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгах. Эдгээр нь ургамлын гаралтай эм юм. Тэд томуугийн вирусын эсрэг үр дүнтэй тэмцэж, ханиад бие махбодид аль хэдийн орсон бол нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг. Цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ Эртний ГрекЭмч нар нимбэг, зөгийн бал, хумсыг томуугийн эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан.

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд ямар арга хэрэгсэл хэрэглэх ёстой вэ?

Юуны өмнө эдгээр нь алдартай сармис, сонгино юм. Хэдийгээр тэдний илэрхий энгийн байдлыг үл харгалзан тэд үнэхээр тийм юм үр дүнтэй арга хэрэгсэлханиаднаас. Тэд тусгай бодис агуулдаг - фитонцидууд нь ханиадтай тэмцэж, хүнийг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

• гаа - маш сайн хэрэгсэламьсгалахад зориулагдсан. Гаа нь вирус устгахаас гадна амттай байдаг.
• Rosehip ундаа нь маш сайн иммуностимулятор юм. Сарнай хонго нь томуу, түүний илрэлийг даван туулахад тусалдаг олон ашигтай бодис агуулдаг. Зөвхөн буцалж буй усаар биш, харин 80 градусын температуртай усаар исгэх нь зүйтэй. Тиймээс rosehip-д агуулагдах витаминууд бага устах болно.
• Чацаргана нь шархыг эдгээх маш сайн эм бөгөөд бие махбодид витамины тунг ихэсгэдэг. Чацаргана нь цайнд исгэж болох ба ханиадны маш сайн эм юм.

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид маш их мөнгө шаарддаггүй, хувийн анхаарал халамж шаарддаг. Тиймээс, хэрэв та өвдсөн бол урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээний тусламжтайгаар гэр бүлээ ханиаднаас бүрэн хамгаалж чадна. Хэрэв та эрүүл бол эдгээр сангууд нь ханиад томуу тусахгүй байх болно.

Эмнэлгийн шинжээч редактор

Портнов Алексей Александрович, өрхийн эмч, дээд зэрэглэлийн эмч

Боловсрол:Киев үндэсний Анагаах ухааны их сургуультэд. А.А. Богомолец, мэргэжил - "Анагаах ухаан"

Өнөөдөр бид SARS, томуугаар өвчлөхгүй байх талаар ярилцах болно. Хүйтэн цаг агаар эхлэхэд эдгээр өвчний тархалт гарч ирдэг тул энэ асуудлыг авч үзэх нь маш их хамааралтай байх болно. Тэгэхээр SARS, томуу гэж юу вэ, тэдэнтэй хэрхэн тэмцэх вэ?

Сонгодог ойлголтоор SARS(амьсгалын замын цочмог вируст халдвар) нь эмнэлзүйн хувьд ижил төстэй цочмог хэлбэрийн бүлэг юм үрэвсэлт өвчинпневмотроп вирус, түүний дотор томуугийн вирүсээр үүсгэгдсэн амьсгалын замын эрхтнүүд.

Та олон хүн цугларсан бүлгүүдэд SARS, томуугийн халдвар авах боломжтой: гэр бүл, нийтийн тээвэр, ажил, олон нийтийн газар (дэлгүүр, эмнэлэг гэх мэт), халдварын эх үүсвэр байж болно.

Жишээлбэл, та дэлгүүрт орж, чек авахаар оочерлож байна. Хажууд чинь чамайг амьсгалж, ханиалгаж, найтаах өвчтэй хүн зогсож байна. Эсвэл нэг дэлгүүрт ийм хүний ​​өмнө нь төлж, биологийн шүүрэлээ вирустэй нь үлдээсэн мөнгөөр ​​нь мөнгө өгдөг.

Өөр нэг хувилбараар, өвчтэй хүмүүс аль хэдийн очсон олон нийтийн газар байхдаа халдвар авсан ул мөр үлдсэн хаалганы хашлага, урсдаг шат, шатны хонгилыг барьж авдаг.

Ирээдүйд та өөрөө анзааралгүйгээр ам, хамар, нүдний салст бүрхэвч рүү бохир гараар вирус нэвтрүүлдэг. SARS, томуу ингэж дамждаг.

Эрсдлийн бүлэгт юуны түрүүнд дархлаа буурсан хүмүүс, хүүхдүүд, өндөр настан, янз бүрийн өвчтэй өвчтөнүүд орно архаг өвчин.

Томуу, SARS-ээр хэрхэн өвдөхгүй байх вэ - урьдчилан сэргийлэх

Халдвар авахгүй, SARS, томуугаар өвчлөхгүйн тулд эдгээр халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд л хангалттай.

SARS, томуунаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

SARS, томуунаас урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээг санал болгож байгаа бөгөөд эдгээрийг дараахь чиглэлээр хуваана.

1. Вирус тээгчтэй шууд харьцахаас зайлсхийх;
2. Өргөдөл янз бүрийн арга хэрэгсэлхамгаалалтын арга хэмжээ;
3. Дархлаа нэмэгдэнэ.

Эхний чиглэлийн мөн чанар нь өвчтэй хүмүүстэй шууд харьцахыг багасгах, гэр ахуйн болон ариун цэврийн хэрэглэлийг тэдэнтэй хуваалцахгүй байх явдал юм.

Жишээлбэл, өвчтэй гэр бүлийн гишүүн тусдаа өрөөнд байх ёстой бөгөөд үүнийг байнга (хоёр цаг тутамд) агааржуулах, өдөрт хоёроос гурван удаа нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай.

Ашиглалтын явцад тэрээр өөрийн идэх аяга таваг, алчуур, нэг удаагийн алчуур (цаас), тэдгээрийг цуглуулах сав гэх мэт байх ёстой. Мөн тэрээр өрөөндөө хоол авч явах ёстой. Хоолыг бусад бүхний нэгэн адил гэр бүлийн гишүүдийн нэг нь өрөөнд нь авчрах ёстой.

Нэмж дурдахад, өвчтөн нэг удаагийн маск зүүж байх ёстой бөгөөд үүнд вирус хуримтлагддаг тул дөрвөн цаг тутамд сольж байх ёстой. Та түүнийг агаарт биш, харин нэг удаагийн алчуураар ханиалгаж, найтааж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Өвчтөнтэй гар барих, тэврэх, үнсэх боломжгүй. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа түүний гарт хүрсэн бүх зүйлийг (хаалганы бариул, товчлуур, усны цорго) ариутгагч салфеткаар арчих шаардлагатай.

Өөр нэг жишээ болгон ажиллах хүчийг авч үзье. Энд та SARS, томуугийн шинж тэмдэгтэй хүмүүсийг багтаа ажиллахгүй байх шаардлагатай бөгөөд хэрэв тэд гарч ирвэл та тэднээс цаг тухайд нь холдож, авчрах хэрэгтэй. шаардлагатай мэдээлэлбагийн гишүүдэд халдварын аюулын тухай. Үгүй бол ARVI, томуу тусах магадлал нэлээд өндөр байна.

Томуу, SARS-ийн тархалтын үед вирус тээгч болзошгүй хүмүүстэй холбоо тогтоохыг багасгах шаардлагатай: олон нийтийн газар очихгүй байх, нийтийн тээврийг бага хэрэглэх.

SARS, томуугийн эсрэг хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл

SARS, томуугаас урьдчилан сэргийлэх хоёр дахь чиглэл бол эдгээр өвчнөөс хамгаалах хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах явдал юм. Үүнд хүмүүст вирусын нөлөөллийг бууруулах цогц арга хэмжээ багтана.

Юуны өмнө эмч нар ханиадны эсрэг вакцин хийлгэхийг зөвлөж байна, учир нь өнөөдөр энэ арга хэмжээ нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд өвчний эрсдэлийг 90% бууруулдаг. Вакцинжуулалт нь томуугийн тодорхой вирусын эсрэг бие махбодид өвөрмөц дархлаа үүсгэдэг.

Юуны өмнө ахмад настнуудад вакцин хийлгэх; архаг өвчтэй хүмүүс; хүмүүстэй байнга холбоотой байдаг ажилчид: эмч, багш, худалдаа, тээвэр, нийтийн үйлчилгээний ажилчид.

Үүний зэрэгцээ олон зуун вирус байдгийг ойлгох шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг нь вакцинжуулах боломжгүй боловч хамгийн аюултай, урьдчилан таамаглах боломжтой омгийн эсрэг вакцин хийлгэх нь зүйтэй юм. Бие махбодид вирусын эсрэгбие үүсэхэд цаг хугацаа шаардагдах тул вакциныг хүлээгдэж буй тахал болохоос 3-4 долоо хоногийн өмнө хийдэг.

Дээрхээс гадна томуу, SARS-аар өвчлөхгүйн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

- Хүн ихтэй газар бол оксолиник тосыг хэрэглэнэ: хамрын синусын салст бүрхэвчийг өдөрт 2 удаа (өглөө ажилдаа явахын өмнө, оройд) тослох;

— Гэртээ болон ажил дээрээ өрөөгөө хоёр цаг тутамд агааржуулах.

- Цэвэр агаарт тогтмол алхаж байх.

- А.Т шаардлагатай тохиолдлуудхамгаалалтын эрүүл ахуйн боолт (маск) ашиглах.

Гараа байнга савангаар угаах эсвэл 70% -ийн спиртийн уусмал эсвэл антисептик (хлоргексидин, септомирин эсвэл мирамистин) -ээр эмчил.

Сонгино, сармис идэж эсвэл уураар нь амьсгална.
угсаатны шинжлэх ухаандараах урьдчилан сэргийлэх аргыг зөвлөж байна: сонгино, сармисыг нилээд цавчих, самбай эсвэл даавуун уутанд хийж, уурыг нь амьсгалахын тулд амьсгалын эрхтнүүдэд ойртуулах хувцас дээр өлгөх;

– Эфирийн тос хэрэглэх (ментол, гацуур, эвкалипт, лаванда, нарс, хуш, цайны мод, арц) тэдгээрийн уураар амьсгалах хэлбэрээр. Уламжлалт анагаах ухаан нь эдгээр тосыг амьсгалын замын бүсэд арьсанд түрхэхийг зөвлөж байна. Эдгээр уураар халдвар авахаас хамгаалах нь ойролцоогоор 40 минут үргэлжилнэ.

- өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх;

- өвчтөнтэй шууд харьцсаны дараа хамрын салст бүрхэвчийг зайлж угаана изотоник давсны уусмал(100 мл усанд 1 грамм давс, эсвэл нэг аяганд 1 халбага давс цэвэр ус) эсвэл хамгийн муу нь энгийн цэвэр ус. Энэ нь тохиолдсон үед ийм арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна;

- томуу, SARS-аас урьдчилан сэргийлэхийн тулд, эсвэл өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл вирусын эсрэг эм ууна: амиксин, арбидол, амизон, анаферон гэх мэт. Гэхдээ үүнийг эмчийн зааврын дагуу хийх нь дээр. Та эдгээр болон бусад вирусын эсрэг эмийг хэрэглэх зааврыг уншиж болно, мөн та тэдгээрийг худалдан авч болно.

Биеийн дархлааг өлгөх - SARS, томуугийн эсэргүүцэл

ARVI, томуу тусах эрсдлийг бууруулахын тулд вируст халдварын эсрэг дархлааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Биеийн хатуурал нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг: усан санд тогтмол усанд сэлэх; хүйтэн усаар услах; өвлийн усанд сэлэх. Үүний зэрэгцээ томуу, SARS-ийн бие махбодийн эсэргүүцэл олон дахин нэмэгдэж, өвлийн улиралд усанд сэлэх үед эдгээр өвчнийг огт санахгүй байх болно.

Харшил байхгүй тохиолдолд сайн нөлөө нь биеийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг бодисын хэрэглээ юм. тэр дараах бүтээгдэхүүнүүд: зөгийн бал, чацаргана, зэрлэг сарнай, зуун наст, элеутерококкийн хандмал, хүн орхоодой, эхинацея, пантокрин, нимбэгний өвс.

Сайн дархлаа, витамин-эрдэсийн цогцолборыг авах курс: ревит, теравит, ундевит, пиковит болон бусад.

Дархлаа хадгалахын тулд унтах хугацаа дор хаяж найман цаг байх ёстой.

Гипотерми үүсэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь ихээхэн сулардаг орон нутгийн дархлаа. Биеийн эдгээр хэсгүүд нь дулааны ихэнх хэсгийг гадагшлуулдаг тул толгой, хөлөө дулаан байлга. Хэрэв та даарч байгаа мэт санагдаж байвал заавал аваарай халуун усанд орох, шүршүүрт орох, эсвэл халаалтын дэвсгэрээр өөрийгөө халаана.

Анагаахын шинжлэх ухааны доктор профессор Неумывакин И.П. SARS болон томуунаас урьдчилан сэргийлэх өөрийн аргыг санал болгож байна. Профессорын хэлснээр ийм энгийн арга нь амьсгалын замын өвчнөөс зайлсхийхэд маш үр дүнтэй тусалдаг. вируст халдварууд. Түүний санал болгож буй урьдчилан сэргийлэлтийг ашигласан түүний хамтрагчдын хэн нь ч ARVI, томуу тусч байгаагүй. Энэ аргын мөн чанар нь өглөө, орой бүр устөрөгчийн хэт ислийн усан уусмалаар синусыг угаах явдал юм.

Ийм хольцыг дараах байдлаар бэлтгэнэ: ¼ аяга цэвэр усанд 10-15, хамгийн ихдээ 20 дусал 3% устөрөгчийн хэт исэл нэмж, эмийн санд зарагддаг бөгөөд бүгдийг нь хутгана.

Үүссэн шингэнийг 1-2 грамм тариурт (зүүгүйгээр) хийж, хамрын нүхэнд хийж, агуулгыг нь асгаж, дотор нь оруулна. Энэ тохиолдолд хоёр дахь хамрын нүхийг хуруугаараа хаах хэрэгтэй. Үүний дараа хоёр дахь хамрын нүхтэй ижил процедурыг хийх хэрэгтэй.

Устөрөгчийн хэт ислийн уусмал нь nasopharynx дахь бүх хортой микрофлорыг устгаж, орон нутгийн дархлааг идэвхжүүлдэг. Болгоомжтой байгаарай, уусмал нь бэлтгэсний дараа зөвхөн 15 минутын турш идэвхтэй байдаг.

За найзууд аа, хэн сэрэмжлүүлбэл зэвсэгтэй байна. Дээрх халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бүрэн дүүрэн байдаг. Одоо та томуу, SARS-ээр яаж өвчлөхгүй байхаа мэддэг болсон янз бүрийн нөхцөлбайх.