Wpływ złych nawyków na kobietę. Najbardziej bezużyteczne i szkodliwe nawyki, które wpływają na ludzkie ciało

Każdy człowiek ma złe nawyki, które dla prawie każdego są problemem, który odgrywa znaczącą rolę w jego życiu.

Nawyk- jest to działanie, którego ciągła realizacja stała się potrzebą osoby i bez której nie może już tego zrobić.

Są to nawyki, które szkodzą zdrowiu człowieka i uniemożliwiają mu realizację postawionych sobie celów i pełne wykorzystanie jego potencjału przez całe życie.

Ewolucja człowieka zapewniła jego organizmowi niewyczerpane rezerwy siły i niezawodności, które wynikają z redundancji elementów wszystkich jego układów, ich wymienności, interakcji, zdolności do adaptacji i kompensacji. akademik N.M. Amosov twierdzi, że margines bezpieczeństwa „konstrukcji” osoby ma współczynnik około 10, tj. jego narządy i układy mogą przenosić obciążenia i wytrzymać obciążenia około 10 razy większe niż te, z którymi człowiek musi się mierzyć w życiu codziennym.

Realizacja tkwiących w człowieku możliwości zależy od jego stylu życia, zachowania, przyzwyczajeń, które nabywa, umiejętności rozsądnego gospodarowania potencjalnymi możliwościami organizmu z korzyścią dla siebie, swojej rodziny i stanu, w którym żyje. Należy jednak zauważyć, że szereg nawyków, które człowiek zaczyna nabywać w latach szkolnych i których nie może się pozbyć przez całe życie, poważnie szkodzi jego zdrowiu. Przyczyniają się do szybkiego zużycia całego potencjału ludzkich możliwości, przedwczesnego starzenia się i nabywania stabilnych chorób. Nawyki te obejmują przede wszystkim spożywanie alkoholu, narkotyków i palenie. Niemiecki profesor Tannenberg obliczył, że obecnie jedna śmierć na milion osób w wyniku katastrofy lotniczej zdarza się raz na 50 lat; od picia alkoholu - raz na 4-5 dni, od wypadków samochodowych - co 2-3 dni, od palenia - co 2-3 godziny.

Złe nawyki mają szereg cech, wśród których na szczególną uwagę zasługują:

Używanie alkoholu, narkotyków i palenie tytoniu są szkodliwe zarówno dla zdrowia osoby najbardziej na nie narażonej, jak i dla zdrowia osób z jej otoczenia.
W końcu złe nawyki z konieczności ujarzmiają wszystkie inne działania człowieka, wszystkie jego działania.
Charakterystyczną cechą złych nawyków jest uzależnienie, niemożność życia bez nich.
Przełamywanie złych nawyków jest niezwykle trudne.

Najczęstszymi złymi nawykami są palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu i narkotyków.

Uzależnienia i czynniki uzależniające

Za szkodliwe uważa się nałogi (nawyki), które mają negatywny wpływ na zdrowie. Bolesne uzależnienia – szczególna grupa złych nawyków – używanie alkoholu, narkotyków, substancji toksycznych i psychotropowych w celach rozrywkowych.

Obecnie powszechnym problemem jest nawyk używania środków odurzających, który niekorzystnie wpływa nie tylko na zdrowie podmiotu i jego sytuację społeczno-ekonomiczną, ale także na jego rodzinę (i społeczeństwo) jako całość. Częste użycie preparaty farmakologiczne w celach rozrywkowych powodują uzależnienie od narkotyków, które jest szczególnie niebezpieczne dla młodego organizmu. W rozwoju uzależnienia młodego człowieka od narkotyków istotną rolę odgrywają czynniki takie jak: cechy indywidualne i postrzeganie doznań związanych z zażywanymi narkotykami; charakter środowiska społeczno-kulturowego i mechanizm działania leków (ilość, częstość i sposób podawania doustnego – przez drogi oddechowe, podskórnie lub dożylnie).

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stworzyli następującą klasyfikację substancji uzależniających:

substancje typu alkohol-barbituran (alkohol etylowy, barbiturany, środki uspokajające - meprobromat, hydrat chloralu itp.);
substancje typu amfetaminy (amfetamina, fenmetrazyna);
substancje takie jak kokaina (kokaina i liście koki);
typu halucynogennego (lizergid – LSD, meskalina);
substancje takie jak kata - Catha ectulis Forsk;
substancje typu opiatów (opiaty - morfina, heroina, kodeina, metalon);
substancje, takie jak rozpuszczalniki eteryczne (toluen, aceton i czterochlorek węgla).

Leki te są stosowane m.in celów leczniczych, z wyłączeniem rozpuszczalników eterycznych, i powodują uzależnienie - uzależnienie od nich przez organizm ludzki. W ostatnie czasy pojawiły się sztucznie stworzone substancje odurzające, których działanie przewyższa działanie znanych leków, są one szczególnie niebezpieczne.

Lek niemedyczny, taki jak tytoń, jest również narkotykiem. Tytoń jest substancją uzależniającą, która może powodować fizyczne uszczerbki na zdrowiu. Jako środek pobudzający i depresyjny tytoń ma stosunkowo niewielki wpływ na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), powodując niewielkie zaburzenia percepcji, nastroju, funkcji motorycznych i zachowania. Pod wpływem tytoniu nawet w w dużych ilościach(2-3 paczki papierosów dziennie) działanie psychotoksyczne jest nieporównywalne z farmaceutykami, ale obserwuje się efekt odurzający, zwłaszcza u młodych i dzieci. Dlatego palenie powoduje niepokój nie tylko lekarzy, ale także nauczycieli.

Społeczno-pedagogiczne przesłanki wtajemniczenia w złe nawyki

Początek inicjacji w złe nawyki z reguły przypada na okres dojrzewania. Można wyróżnić następujące grupy głównych przyczyn wprowadzania młodych ludzi w złe nawyki:

Brak wewnętrznej dyscypliny i poczucia odpowiedzialności. Z tego powodu młodzi ludzie często wchodzą w konflikt z tymi, od których są w jakiś sposób zależni. Ale jednocześnie mają dość wysokie wymagania, chociaż sami nie są w stanie ich zaspokoić, ponieważ nie mają do tego odpowiednich możliwości szkoleniowych, społecznych czy materialnych. W tym przypadku złe nawyki stają się rodzajem buntu, protestem przeciwko wartościom wyznawanym przez dorosłych lub społeczeństwo.

Brak motywacji, jasno określonego celu życiowego. Dlatego tacy ludzie żyją dniem dzisiejszym, chwilowymi przyjemnościami i nie troszczą się o swoją przyszłość, nie myślą o konsekwencjach swoich niezdrowych zachowań.

Poczucie niezadowolenia, nieszczęścia, niepokoju i nudy. Powód ten dotyka szczególnie osoby niepewne siebie, o niskim poczuciu własnej wartości, którym życie wydaje się beznadziejne, a otoczenie ich nie rozumie.

Trudności w komunikacji, nieodłączna dla ludzi, którzy nie mają silnych przyjaźni, trudno jest wejść w bliskie relacje z rodzicami, nauczycielami, innymi osobami i nie łatwo wpadają w zły wpływ. Dlatego jeśli wśród rówieśników są użytkownicy substancji szkodliwych, łatwiej ulegają presji („spróbuj i nie zwracaj uwagi na to, że to jest złe”). Czując emancypację i lekkość pod wpływem tych substancji, starają się poszerzać krąg znajomych i zwiększać swoją popularność.

Eksperymentowanie. Kiedy osoba słyszy od innych o przyjemnych doznaniach związanych z piciem szkodliwe substancje, on, choć wie o ich szkodliwym wpływie na organizm, sam chce doświadczyć tych doznań. Na szczęście większość eksperymentatorów ogranicza się do tego etapu znajomości szkodliwych substancji. Ale jeśli którykolwiek ze wskazanych prowokujących powodów jest również charakterystyczny dla danej osoby, to ten etap staje się pierwszym krokiem w kierunku ukształtowania złych nawyków.

Chęć ucieczki od problemów wydaje się być głównym powodem używania szkodliwych substancji przez młodzież. Faktem jest, że wszystkie szkodliwe substancje powodują zahamowanie w ośrodkowym układzie nerwowym, w wyniku czego osoba „wyłącza się” i niejako oddala się od swoich problemów. Ale to nie jest wyjście z obecnej sytuacji - problemy nie są rozwiązane, ale się pogłębiają, a czas ucieka.

Należy jeszcze raz zwrócić uwagę na szczególne niebezpieczeństwo działania szkodliwych substancji na młodzież. Wynika to nie tylko z zachodzących w nich procesów wzrostu i rozwoju, ale przede wszystkim z bardzo dużej zawartości hormonów płciowych w ich organizmie. Tylko interakcja tych hormonów ze szkodliwymi substancjami i czyni nastolatka niezwykle wrażliwym na ich działanie. Na przykład dorosły potrzebuje od dwóch do pięciu lat, aby przejść od początkującego do alkoholika, podczas gdy nastolatkowi zajmuje to tylko od trzech do sześciu miesięcy! Oczywiście dla 14-15-letniego ucznia, który przygotowuje się do wejścia w wiek dojrzewania, taka konsekwencja używania szkodliwych substancji jest szczególnie niebezpieczna.

Wszystko to wskazuje na ogromne znaczenie pracy nad profilaktyką złych nawyków wśród dzieci i młodzieży. Jest skuteczny w następujących warunkach:

konieczne jest kształcenie i kształtowanie zdrowych potrzeb życiowych, tworzenie społecznie znaczących motywacji do zachowań;
dzieci i rodzice powinni otrzymać obiektywne informacje o złych nawykach, ich wpływie na człowieka i konsekwencjach ich stosowania;
należy przeprowadzić odpowiednią informację z uwzględnieniem wieku i Cechy indywidulane dziecko;
zrozumienie przez dzieci istoty złych nawyków powinno iść w parze z kształtowaniem uporczywie negatywnego osobistego stosunku do substancji psychoaktywnych oraz umiejętności komunikacji interpersonalnej z rówieśnikami i dorosłymi, umiejętności radzenia sobie w konfliktach, radzenia sobie z emocjami i uczuciami;
uczniowie powinni zdobyć doświadczenie w rozwiązywaniu swoich problemów bez pomocy substancji psychoaktywnych, nauczyć się radzić sobie z tymi hobby krewnych i przyjaciół;
zaszczepienie uczniom umiejętności zdrowego stylu życia, wpływanie na poziom pretensji i samooceny dzieci;
w walce ze złymi nawykami dziecko, rodzice, nauczyciele powinni być zjednoczeni: trzeba pomóc dziecku porzucić (lub chcieć porzucić) własne złe nawyki.

Przyczyny narkomanii i narkomanii

Cechy osobowości, temperament, środowisko społeczne i atmosfera psychologiczna, w której żyje człowiek, mogą mieć pozytywny lub negatywny wpływ na jego nawyki. Eksperci zidentyfikowali i sformułowali następujące powody, powodujące rozwój narkotyków i uzależnienia od narkotyków, charakterystyczne dla młodych ludzi:

manifestacja ukrytego zaburzenie emocjonalne, pragnienie uzyskania ulotnej przyjemności, niezależnie od konsekwencji i odpowiedzialności;
zachowanie przestępcze lub aspołeczne, gdy w pogoni za przyjemnością osoba narusza społeczne tradycje i prawa;
uzależnienie od narkotyków jako próba samoleczenia, do którego dochodzi w wyniku zaburzenia psychicznego o charakterze nieorganicznym (stres społeczny, dojrzewanie, rozczarowanie, załamanie żywotnych zainteresowań, lęk i niepokój, początek choroby psychicznej);
regularne przyjmowanie leków łagodzących cierpienia fizyczne (głód, przepracowanie, choroba, rozpad rodziny, upokorzenie w rodzinie) lub zapobiegających niektórym chorobom lub zwiększających potencję seksualną;
nadużywanie farmaceutyków w celu stworzenia „popularności” w pewnych Grupa społeczna- tzw. poczucie niższości społecznej („jak wszyscy, ja też”);
poważna choroba, gdy prowokuje się stosowanie „oszczędnych dawek leku”;
protest społeczny, wyzwanie dla społeczeństwa;
wynik nabytych odruchów z powodu akceptowanego zachowania w niektórych grupach społecznych;
nadużywanie napojów alkoholowych, palenie podczas różnych imprez towarzyskich i kulturalnych (dyskoteki, prezentacje, koncerty galowe, gorączka gwiazd idoli muzyki, kina itp.).

Ale którykolwiek z wymienione czynniki może powodować bolesne uzależnienie tylko u tych, którzy są uzależnieni od temperamentu (tchórzliwy, pozbawiony kręgosłupa, łatwo zraniony, słaby fizycznie, niestabilny moralnie itp.).

Większość z tych czynników, które są pierwotną przyczyną narkotyków i uzależnienia od narkotyków u młodych ludzi, wynika z zachowania człowieka, jego percepcji i zdolności do naśladowania. Zatem czynnikami prowokującymi, które przyczyniają się do kształtowania się przyszłego narkomana lub narkomana, są rodzina, przedszkole, szkoła, środowisko studenckie lub inne środowisko społeczne. Ale główny czynnik wychowawczy nadal należy do rodziny. Rodzice powinni nieustannie dążyć do rozwijania u swoich dzieci pewnych pozytywnych nawyków i umiejętności; przemyślany proces wychowawczy powinien służyć kształtowaniu stabilnej pozycji życiowej. To wielka sztuka i cierpliwość, którą nabywa się w procesie życia i szlifuje latami.

Picie alkoholu i alkoholizm

„Alkohol” po arabsku oznacza „odurzający”. Należy do grupy neurodepresantów - substancji hamujących aktywność ośrodków mózgowych, zmniejszających dopływ tlenu do mózgu, co prowadzi do osłabienia aktywności mózgu, a co za tym idzie do słabej koordynacji ruchowej, dezorientacji mowy , rozmyte myślenie, utrata uwagi, zdolność logicznego myślenia i podejmowania właściwych decyzji, aż do szaleństwa. Statystyki pokazują, że większość utopionych była w stanie nietrzeźwości, co piąty wypadek drogowy ma związek z alkoholem, pijacka kłótnia jest najczęstszym powodem zabójstwa, a chwiejna osoba naraża się przede wszystkim na kradzież. W Rosji osoby w stanie zatrucie alkoholem Dokonano 81% zabójstw, 87% ciężkich uszkodzeń ciała, 80% gwałtów, 85% rozbojów, 88% czynów chuligańskich. Prędzej czy później osoba, która stale piła, zachoruje na serce, przewód pokarmowy, wątroby i innych chorób związanych z tym stylem życia. Ale nawet ich nie można porównywać z dezintegracją osobowości i degradacją. pijący mężczyzna.

Mówiąc o negatywnej roli spożywania alkoholu w sfera społeczna, powinniśmy również zwrócić uwagę na szkody ekonomiczne związane zarówno ze zdrowiem osób pijących, jak iz ich zachowaniem.

Na przykład nauka ustaliła, że nawet najmniejsze dawki alkoholu zmniejszają wydajność o 5-10%. Dla tych, którzy pili alkohol w weekendy i wakacje, wydajność jest niższa o 24-30%. Jednocześnie spadek zdolności do pracy jest szczególnie wyraźny u pracowników umysłowych lub wykonujących delikatne i precyzyjne operacje.

Ekonomiczne szkody dla produkcji i społeczeństwa jako całości wynikają również z przejściowej niepełnosprawności osób pijących alkohol, która, biorąc pod uwagę częstotliwość i czas trwania chorób, jest 2 razy większa niż osób niepijących. Szczególną szkodę społeczeństwu wyrządzają osoby systematycznie spożywające napoje alkoholowe i cierpiące na alkoholizm. Wynika to z faktu, że oprócz dużych strat w sferze produkcji materialnej, państwo jest zmuszone wydawać znaczne kwoty na leczenie tych osób i zapłatę za ich czasową niezdolność do pracy.

Z punkt medyczny alkoholizm jest chorobą charakteryzującą się patologicznym (bolesnym) pragnieniem alkoholu. Bezpośrednia droga do alkoholizmu prowadzi do upojenia alkoholowego - systematycznego spożywania napojów alkoholowych przez długi czas lub sporadycznego spożywania alkoholu, któremu we wszystkich przypadkach towarzyszy ciężkie zatrucie.

Wczesne objawy alkoholizmu to:

utrata odruchu wymiotnego;
utrata kontroli ilościowej nad wypijanymi napojami alkoholowymi;
rozwiązłość w napojach alkoholowych, chęć wypicia całego zakupionego alkoholu itp.

Jednym z głównych objawów alkoholizmu jest zespół „kaca” lub „zespołu odstawienia”, który charakteryzuje się fizycznym i psychicznym dyskomfortem i objawia się różnymi obiektywnymi i subiektywnymi zaburzeniami: zaczerwienienie twarzy, kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, zawroty głowy, bóle głowy, drżenie rąk, niepewny chód itp. Pacjenci prawie nie zasypiają, ich sen jest powierzchowny z częstymi przebudzeniami i koszmarami sennymi. Zmienia się ich nastrój, w którym zaczyna dominować depresja, strach, strach, podejrzliwość. Pacjenci błędnie interpretują słowa i działania innych.

W późniejszych stadiach alkoholizmu pojawia się degradacja alkoholu, której głównymi cechami są obniżenie etyki zachowania, utrata funkcji krytycznych, gwałtowne upośledzenie pamięci i inteligencji.

Bardzo charakterystyczne choroby z alkoholizmem są: uszkodzenie wątroby, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód trawienny, rak żołądka. Spożywanie alkoholu przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, upośledzenia metabolizm tłuszczów, niewydolność serca, miażdżyca. Alkoholicy są 2-2,5 razy bardziej narażeni na zaburzenia psychiczne, choroby weneryczne i inne.

Gruczoły dokrewne, zwłaszcza nadnercza i gonady, ulegają znacznym zmianom. W rezultacie mężczyźni alkoholicy rozwijają impotencję, która dotyka około jednej trzeciej osób pijących alkohol. U kobiet z reguły przedłużające się krwawienia z macicy, choroby zapalne narządów płciowych wewnętrznych i niepłodność występują bardzo wcześnie. Toksyczne działanie alkoholu na komórki płciowe zwiększa prawdopodobieństwo urodzenia dzieci upośledzonych umysłowo i fizycznie. Tak więc nawet Hipokrates, twórca starożytnej medycyny, wskazywał, że sprawcami epilepsji, idiotyzmu i innych chorób neuropsychiatrycznych dzieci są rodzice, którzy pili alkohol w dniu poczęcia.

Bolesne zmiany w układzie nerwowym, różnych narządach wewnętrznych, zaburzenia metaboliczne i degradacja osobowości, które występują u pijaków, prowadzą do szybkiego starzenia się i zniedołężnienia. Średnia długość życia alkoholików jest o 15-20 lat krótsza niż zwykle.

Ogólny mechanizm działania leków na organizm

Wszystkie substancje odurzające mają wspólny mechanizm działania na organizm, ponieważ są truciznami. Stosowane systematycznie (dla zabawy) powodują kolejne fazy zmian w organizmie.

Pierwsza faza to reakcja obronna. Przy pierwszym użyciu substancje odurzające mają toksyczny (trujący) wpływ na organizm, co powoduje reakcję ochronną - nudności, wymioty, zawroty głowy, ból głowy itp. Z reguły w tym przypadku nie ma przyjemnych wrażeń.

Druga faza to euforia. Przy wielokrotnych dawkach reakcja ochronna słabnie i pojawia się euforia - przesadne poczucie dobrego samopoczucia. Osiąga się to poprzez polekowe pobudzenie receptorów (wrażliwych struktur) mózgu związanych z endorfinami (naturalnymi wewnętrznymi stymulantami powodującymi uczucie przyjemności). Lek na tym etapie działa jak endorfina.

Trzecia faza - uzależnienie psychiczne od narkotyków. Lek wywołujący euforię zaburza syntezę (produkcję) endorfin w organizmie. Prowadzi to do pogorszenia nastroju osoby i zaczyna szukać przyjemności z przyjmowania substancji odurzających (alkoholu, narkotyków itp.). To dodatkowo upośledza syntezę naturalnych „hormonów przyjemności” i zwiększa ochotę na narkotyki. Stopniowo rozwija się obsesyjny pociąg osoby do narkotyku (to już jest choroba), który polega na tym, że ciągle myśli o braniu narkotyków, o efekcie, jaki powodują, i już na myśl o zbliżającym się zażyciu leku, jego nastrój wznosi się

Idea leku i jego działanie staje się stałym elementem świadomości i treści myśli człowieka: bez względu na to, o czym myśli, bez względu na to, co robi, nie zapomina o leku. Za korzystne uważa sytuacje, które sprzyjają nabywaniu narkotyków, a za niekorzystne – zapobieganie temu. Jednak na tym etapie choroby inni z reguły nie zauważają niczego szczególnego w jego zachowaniu.

Czwarta faza to fizyczne uzależnienie od narkotyków. Systematyczne zażywanie narkotyków prowadzi do całkowitego rozbicia układu syntetyzującego endorfiny, a organizm przestaje je wytwarzać. Ponieważ endorfiny działają przeciwbólowo, zatrzymanie ich produkcji przez organizm przyjmujący leki powoduje ból fizyczny i emocjonalny.

Aby pozbyć się tego bólu, osoba jest zmuszona przyjąć dużą dawkę substancji odurzającej. W ten sposób rozwija się fizyczne (chemiczne) uzależnienie od narkotyków. Postanowiwszy odstawić narkotyki, osoba uzależniona od nich musi przejść kilkudniowy okres przystosowawczy, zanim mózg wznowi produkcję endorfin. Ten nieprzyjemny okres nazywany jest okresem karencji („odstąpienie”). Objawia się ogólnym złym samopoczuciem, obniżoną sprawnością, drżeniem kończyn, dreszczami, bólami różnych części ciała. Wiele bolesnych objawów jest wyraźnie widocznych dla innych. Najbardziej znanym i najlepiej zbadanym stanem odstawienia, na przykład po wypiciu alkoholu, jest kac.

Stopniowo przyciąganie pacjenta do leku staje się nie do powstrzymania, ma on chęć natychmiastowego, jak najszybszego, wszelkimi sposobami, pomimo wszelkich przeszkód, zdobycia i zażycia substancji odurzającej. To pragnienie tłumi wszelkie potrzeby i całkowicie ujarzmia ludzkie zachowanie. Jest gotów zdjąć ubranie i je sprzedać, zabrać wszystko z domu itp. W tym stanie pacjenci udają się na wszelkie działania antyspołeczne, w tym do przestępstw.

Na tym etapie rozwoju choroby osoba potrzebuje znacznie więcej wysokie dawkiśrodka odurzającego niż na początku choroby, ponieważ przy jego systematycznym stosowaniu organizm uodparnia się na truciznę (rozwija się tolerancja).

Piąta faza to psychospołeczna degradacja osobowości. Występuje przy systematycznym i długotrwałym stosowaniu substancji odurzających i obejmuje degradację emocjonalną, wolicjonalną i intelektualną.

Degradacja emocjonalna polega na osłabieniu, a następnie całkowitym zaniku najbardziej złożonych i subtelnych emocji, na niestabilności emocjonalnej, objawiającej się ostrymi i nieuzasadnionymi wahaniami nastroju, a jednocześnie na narastaniu dysforii – uporczywych zaburzeń nastroju. Należą do nich ciągły gniew, depresja, depresja. Degradacja wolicjonalna przejawia się w niemożności podjęcia wysiłku nad sobą, dokończenia rozpoczętej pracy, w szybkim wyczerpaniu intencji i motywów. Dla tych pacjentów wszystko jest ulotne i nie sposób uwierzyć w ich obietnice i przysięgi (na pewno cię zawiodą). Są w stanie wykazać się wytrwałością tylko w dążeniu do zdobycia substancji odurzającej. Ten stan rzeczy jest obsesyjny. Degradacja intelektualna objawia się spadkiem bystrości umysłu, niezdolnością do koncentracji, podkreślania tego, co najważniejsze i istotne w rozmowie, zapominaniem, powtarzaniem tych samych banalnych lub głupich myśli, chęcią opowiadania wulgarnych anegdot itp.

Walcz ze złymi nawykami

Najlepszą taktyką w walce ze złymi nawykami jest trzymanie się z daleka od osób, które na nie cierpią. Jeśli zaproponowano ci wypróbowanie papierosów, napojów alkoholowych, narkotyków, spróbuj uniknąć pod jakimkolwiek pretekstem. Opcje mogą się różnić:

Nie, nie chcę i nie radzę.
Nie, to zagraża moim treningom.
Nie, muszę iść - mam pracę do wykonania.
Nie, to jest dla mnie złe.
Nie, wiem, że może mi się to podobać i nie chcę się uzależnić.

W swojej indywidualnej sytuacji możesz wymyślić własną wersję. Jeśli propozycja pochodzi od bliskiego przyjaciela, który sam dopiero zaczyna próbować nikotyny, alkoholu lub narkotyków, możesz spróbować wytłumaczyć mu szkodliwość i niebezpieczeństwo tej czynności. Ale jeśli nie chce słuchać, lepiej go zostawić, nie ma sensu się z nim kłócić. Możesz mu pomóc tylko wtedy, gdy on sam będzie chciał porzucić te szkodliwe zajęcia.

Pamiętaj, że są tacy, którzy czerpią korzyści z tego, że cierpisz ze złych nawyków. Są to ludzie, dla których tytoń, alkohol, narkotyki są środkiem wzbogacenia.

Osoba, która proponuje spróbowanie papierosa, wina, narkotyku, musi być uważana za swojego najgorszego wroga, nawet jeśli do tej pory była twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ oferuje ci coś, co zniszczy ci życie.

Twoim podstawowym warunkiem życiowym powinna być zasada zdrowego trybu życia, który wyklucza nabywanie złych nawyków. Jeśli jednak zdasz sobie sprawę, że nabywasz któryś ze złych nawyków, postaraj się jak najszybciej się go pozbyć. Poniżej kilka wskazówek, jak pozbyć się złych nawyków.

Przede wszystkim powiedz osobie, której opinia jest ci bliska, o swojej decyzji, poproś go o radę. Jednocześnie skontaktuj się ze specjalistą w walce ze złymi nawykami - psychoterapeutą, narkologiem. Bardzo ważne jest, aby wyjść z firmy, w której nadużywa się złych nawyków i nie wracać do niej, a może nawet zmienić miejsce zamieszkania. Poszukaj nowego kręgu znajomych, którzy nie nadużywają złych nawyków lub w ten sam sposób, w jaki ty zmagasz się ze swoją chorobą. Nie pozwól sobie na minutę wolnego czasu. Podejmuj dodatkowe obowiązki w domu, szkole, na studiach. Spędzać więcej czasu ćwiczenie. Wybierz jeden ze sportów dla siebie i stale się w nim doskonal. Sporządź sobie pisemny program swoich działań, aby pozbyć się złych nawyków i od razu przystąp do jego realizacji, za każdym razem rozważając, co zostało zrobione, a czego nie, i co temu przeszkodziło. Nieustannie ucz się walczyć ze swoją chorobą, wzmacniaj wolę i inspiruj się tym, że jesteś w stanie pozbyć się złego nawyku.

Co zrobić, gdy bliska osoba cierpi z powodu złych nawyków?

Nie panikować! Poinformuj go o swoich obawach, nie próbując na niego krzyczeć ani oskarżać go o cokolwiek. Nie moralizuj i nie zaczynaj od gróźb. Spróbuj wyjaśnić mu niebezpieczeństwa związane z tą profesją.

Im szybciej twój ukochany zda sobie sprawę z potrzeby zaprzestania palenia, tym większe prawdopodobieństwo, że osiągnie pozytywny wynik.

Przekonaj go do szukania pomocy u specjalistów, pomóż uczynić życie ciekawym i satysfakcjonującym bez złych nawyków, odkryj w nim sens i cel.

Ważne jest, aby zainteresować osobę samorozwojem, aby nauczył się relaksować i cieszyć się bez papierosów, wina i narkotyków. Cóż, tym, którzy sami cierpią na złe nawyki, jeszcze raz radzimy zrobić wszystko jak najszybciej, aby powstrzymać tę śmiertelną okupację.

Każda osoba przynajmniej raz zauważyła jakiś rodzaj uzależnienia, ale nie wszystkie są bezpieczne dla samej osoby, jej otoczenia. Wiele już powiedziano i napisano o złych nawykach i ich wpływie na zdrowie, ich rodzajach i przyczynach, walce z nimi i profilaktyce, ale ten temat się nie wyczerpał. Czy są ku temu jakieś powody? TAk! Pomimo ogromnej ilości reklam społecznościowych, złe nawyki mają zgubny wpływ na ludziach i ich rodzinach.

Jakie są złe nawyki

Uzależnienia, które szkodzą zdrowiu, związkom, samorozwojowi, sytuacji finansowej, nazywane są złymi nawykami. Niektóre z nich są postrzegane odpowiednio, na przykład palenie tytoniu, chociaż nikotyna przyczynia się do raka, podczas gdy inne wręcz przeciwnie wywołują wiele negatywnych emocji w społeczeństwie. Jednak wszystkie nie niosą w sobie nic dobrego, zamieniają człowieka w zakładnika, uzależniają go od pewnego czynnika. Jeśli przedmiot pożądania zostanie mu odebrany, to nawet zdrowy rozsądek nie powstrzyma obsesji zdobycia tego, czego chce.

Uzależnienia

Od dawna udowodniono, że zależności i ich Szkodliwe efekty niekorzystnie wpływać na zdrowie i psychikę innych. Najprostszym przykładem jest palenie bierne, podczas którego nikotyna zawarta w dymie tytoniowym bardziej szkodzi organizmowi osoby postronnej niż samemu palaczowi. Przedstawiciele młodzieży, w tym dzieci w wieku szkolnym, palą, piją alkohol, zażywają miękkie narkotyki, aby za dziesięć lat zaczęli cierpieć na alkoholizm, nadużywać substancji, leczyć bezpłodność, problemy z sercem, płucami itp. Stan zdrowia nastolatków natychmiast się pogarsza.

Eksperci identyfikują trzy uzależnienia, które zyskały dużą popularność wśród mężczyzn i kobiet w ciągu ostatnich kilku dekad. prowadzą do choroby przewlekłe, zniszczyć mózg, serce, naczynia krwionośne. Kobiety w ciąży, pijące czy palące, nie mają pojęcia, jak alkohol czy nikotyna wpływają na rozwój wewnątrzmaciczny dzieci, jaką dziedziczność przekazują potomstwu. A co najważniejsze, niszczą rodziny. Złe nawyki obejmują alkoholizm, narkotyki, hazard. To trzej jeźdźcy apokalipsy współczesnego świata, którzy szkodzą zdrowiu.

Alkohol

Intensywne picie to nie tylko nałóg. To ogromne zagrożenie dla zdrowia. Mechanizm zatrucia opiera się na wpływie takiej trującej substancji jak etanol czy alkohol etylowy. Rozpoczyna swoją podstępną akcję minutę po wejściu do żołądka. Jednakże przewód pokarmowy- to nie jedyny system, który cierpi z powodu pijanego alkoholu.

Mózg jest jednym z najważniejszych organów człowieka. Nadmierne przywiązanie do szklanki powoduje uporczywe zaburzenia psychiczne, obserwuje się utratę pamięci. Ze względu na toksyczne działanie alkoholu na organizm, można zachorować na encefalopatię alkoholową, która jest złożoną psychozą, zespołem „delirium tremens”, na który składają się zaburzenia somatyczne i neurologiczne. Alkohol ma negatywny wpływ na wątrobę, która bierze na siebie największy ciężar. Marskość wątroby to powolna, ale nieuchronna śmierć.

leki

Straszniejsze od alkoholizmu może być jedynie zażywanie narkotyków, które często składają się ze szkodliwych składników chemicznych. Wpływ złych nawyków na organizm człowieka jest ogromny. Narkotyki wpływają na układ nerwowy, następuje całkowita zmiana Zdrowe ciało na gorsze. Osoba zażywająca narkotyki w końcu uzależnia się od stanu, w jakim przebywa, zapominając o niebezpieczeństwach związanych ze szkodliwymi substancjami. Przy stałych dawkach rozwija się przewlekłe zatrucie organizmu, występują takie choroby:

uszkodzenie narządów wewnętrznych;
zakłócenie układu nerwowego;
atrofia mózgu;
naruszenie produkcji hormonów;
niewydolność wątroby i serca.

Osoby uzależnione od narkotyków, w przeciwieństwie do osób zdrowych, częściej popadają w depresję, kończąc swoje życie samobójstwem. Śmiertelne przypadki przedawkowania nie są rzadkością. Jest to ryzyko zarażenia się AIDS i innymi infekcjami przenoszonymi przez krew. Tacy ludzie nie mogą samodzielnie pozbyć się uzależnienia od narkotyków, potrzebują wykwalifikowanej pomocy lekarzy i psychologów. Powrót do zdrowia jest bardzo trudny, często z nawrotami.

uzależnienie od hazardu

Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie nie ograniczają się tylko do narkotyków i alkoholu. Hazard to kolejna plaga nowoczesne społeczeństwo. Osoba popadająca w taką zależność jest zagubiona w społeczeństwie. Hazard pociąga za sobą następujące problemy:

choroba umysłowa. Gracz internetowy potrafi godzinami siedzieć przed monitorem. Być może nie wyda nawet rubla, ale zapomni o prawdziwym życiu i ludziach wokół niego. Następuje degradacja osobowości, brak jakiejkolwiek życiowej aktywności, oprócz wirtualnego świata gier.
Wpływ na zdrowie. Internetowi gracze zapominają o śnie, jedzeniu. Odnotowano przypadki, gdy takie osoby same udają się do toalety. W rezultacie gracz internetowy staje się jak narkoman.
Utrata pamięci, obniżona inteligencja.

Konsekwencje złych nawyków

Osoby uzależnione od nałogów niszczą swoje psychikę i zdrowie fizyczne. Bliscy ludzie cierpią z powodu konsekwencji takich uzależnień. Narkomani i alkoholicy rzadko przyznają się do choroby. Taki stan rzeczy pogarsza leczenie i takich ludzi trzeba traktować poważnie, bez zwłoki. W tym celu do pracy z młodzieżą i dorosłymi pacjentami zorganizowano ośrodki medyczne i psychologiczne, w których lekarze i psycholodzy prowadzą kompleksową terapię, wyjaśniają, jak złe nawyki wpływają na zdrowie człowieka.

Każdy z nas ma jakieś nawyki, które negatywnie wpływają nie tylko na psychikę, ale i na zdrowie człowieka. Złe nawyki obejmują wiele czynników, które weszły w nawykowy sposób życia. Niektóre z nich są tak poważne, że mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.

Główne nawyki, które niszczą ludzkie zdrowie:

palenie;
alkohol;
leki;
mieszanki do palenia.

Zastanów się, jakie szkody dla zdrowia ludzkiego wyrządzają złe nawyki.

Złe odżywianie.

Wpływ złych nawyków na zdrowie człowieka jest bardzo znaczący, ci, którzy cenią swoje zdrowie, powinni pozbyć się nałogu.

Problem niedożywienia jest powszechny, ponieważ 90% ludzi na ziemi nie odżywia się prawidłowo. Twoje zdrowie i funkcjonowanie organizmu zależy od tego, jakie pokarmy jesz. Rozważ główne przyczyny, które tworzą nawyk niedożywienia:

Nadmierne spożycie słodyczy. Prowadzi do chorób skóry, układu sercowo-naczyniowego. Powstawanie próchnicy, problemy ze szkliwem zębów.
Nadmiar soli. Choroby nerek, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.
Tłuste, bogate w węglowodany jedzenie. Rozwój Przewlekłe zapalenie żołądka, otyłość.
Posiłki na noc. Naruszenie układu pokarmowego.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma nic trudnego w rezygnacji ze śmieciowego jedzenia i rozwiązaniu problemu codziennej diety. Ale ludziom cierpiącym na ten zły nawyk bardzo trudno jest się kontrolować.

Jeśli jesz w sposób niekontrolowany produkty szkodliwe- na pewno wyrządzisz krzywdę narządy wewnętrzne jeśli jesz w bardzo małych ilościach - nie unikaj anoreksji. To jest cały sens złych nawyków.

Jeśli masz taki nawyk, ale nie wiesz, jak go pokonać, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

Rano przed jedzeniem wypij szklankę czystej wody na pusty żołądek.
Jeśli trudno ci całkowicie zmienić dietę w jednej chwili, zacznij od dostosowania śniadania. Na początek zamień smażone jajka na kanapki na miskę płatków z owocami, orzechami lub jagodami. Przez resztę czasu jedz tak, jak zwykle. Po ustaleniu odżywiania rano przejdź do korekty obiadu i kolacji.
Staraj się jeść częściej, ale powinieneś zmniejszyć zwykłą porcję o dwa do trzech razy.
Najbardziej szkodliwa żywność jest smażona. Spróbuj zastąpić go gotowanym lub duszonym.
Jeśli naprawdę chcesz jeść w nocy, ogranicz się do szklanki kefiru.

Palenie.

Palenie to zgubny nawyk wdychania dymu tytoniowego, nałóg ten należy do jednego z rodzajów uzależnień. Z reguły sami palacze nawet nie podejrzewają, jak niebezpieczny jest ich nałóg. W końcu palenie może powodować nie tylko wiele chorób, ale także śmierć. Osoba zaczyna palić, aby się uspokoić, złagodzić stres. Wielu palaczy wierzy, że mogą rzucić palenie w jednej chwili, oczywiście jest to ogromne nieporozumienie.

Jak palenie wpływa na zdrowie człowieka:

Zwiększa ciśnienie krwi;
Występują problemy z narządami oddechowymi;
Częste przeziębienia z powikłaniami w płucach i oskrzelach;
Zniszczenie szkliwa zębów z powodu braku wapnia;
Naruszenie krążenia krwi i serca;
Powoduje wrzody żołądka.
Choroby onkologiczne.

Powody rozwijania nawyku mogą być inny charakter. Najczęściej osoba zaczyna palić z powodu naśladowania kogoś, wtedy rozwija się odruch warunkowy, po którym nałóg staje się nałogiem.

Kilka wskazówek dla tych, którzy chcą zabić w sobie złe nawyki zdrowotne:

Na początek przestań kupować papierosy w paczkach.
Zapal pół papierosa.
Nie zabieraj ze sobą papierosów wychodząc z domu.
Ogranicz kontakt z palaczami.
Znajdź podobnie myślącą osobę, która tak jak ty rzuci palenie. Zainteresowania sportowe mogą być świetną motywacją.

Alkohol.

Uzależnienie od alkoholu to najbardziej szkodliwy nałóg, który zadaje ogromny cios ludzkiemu organizmowi. Wiele osób uważa, że alkohol to zupełnie nieszkodliwy nawyk, który daje o sobie znać dopiero rano po kolejnym drinku. W rzeczywistości alkohol pozostawia trwałe blizny na ciele. Zastanów się, jak alkohol wpływa na zdrowie.

Mózg. Przy regularnym spożywaniu alkoholu alkohol etylowy w swoim składzie może uszkodzić mózg. Z biegiem czasu znajdzie to odzwierciedlenie w następujących objawach:

zmętnienie świadomości;
utrata koordynacji;
straty pamięci.

Serce. Alkohol o godz nadużycie rozluźnia mięśnie serca, w związku z czym występują problemy z krążeniem krwi. W przypadku problemów z układem sercowo-naczyniowym obserwuje się następujące objawy:

Duszność, nawet przy najmniejszej aktywności fizycznej.
Przewlekły kaszel.
Szybkie zmęczenie.

Wątroba. Najbardziej znaczący cios pada na wątrobę. Wątroba ulega zniszczeniu przy każdej spożytej dawce alkoholu, przy jego systematycznym stosowaniu można się rozwijać następujące choroby wątroba:

tłuszczowa hepatoza.
Ostre zapalenie wątroby.
Marskość.

Przydatne wskazówki dla tych, którzy chcą pozbyć się nawyku, który niszczy ludzkie zdrowie:

Wszystko na pewno się ułoży, pod warunkiem, że osoba cierpiąca na nałóg sama będzie chciała się go pozbyć.
Spróbuj rozpocząć każdy poranek od odrobiny ćwiczeń fizycznych, to rozluźni ciało i złagodzi ewentualny stres.
Znajdź trzeźwą firmę lub partnera, który będzie Cię stale motywował. Jeśli w twoim kręgu znajomych nie ma ludzi, możesz znaleźć osoby o podobnych poglądach w Internecie: na odpowiednich forach lub w społecznościach.
Staraj się jak najmniej przebywać sam ze sobą, więcej czasu spędzaj z rodziną i bliskimi.
Jeśli coś poszło nie tak, nie obwiniaj się. Nie poddawaj się, stawiaj sobie cele i dąż do nich za wszelką cenę.
Wyobraź sobie siebie w przyszłości jako odnoszącą sukcesy osobę zrealizowaną, która nie jest uzależniona od butelki alkoholu. Myśl tylko o pozytywnych chwilach życia, a Twoje marzenia na pewno się zmaterializują.

Leki.

Jakie nawyki są bardziej szkodliwe dla zdrowia niż używanie narkotyków? Narkotyki to trucizna, która stopniowo zabija człowieka. Zastanów się, jak wpływają na zdrowie.

Na początku przyjmowania narkotyków osoba jest zaniepokojona drobnymi objawami:

Peeling skóry.
Matowe włosy.
Kruche paznokcie.

Po długotrwałym stosowaniu leku objawy stają się bardziej nasilone:

Częste przeziębienia;
Roślinność na ciele stopniowo wypada;
Nawet niewielkie otarcie i rana na ciele nie goi się, może zacząć gnić.

Poza objawami fizjologicznymi psychika cierpi nieodwracalnie:

Osoba zamyka się w sobie, nie chce z nikim rozmawiać o swoich problemach;
Przestaje zauważać, co dzieje się wokół;
Narkomani cały czas kłamią. Potrafi oszukać nawet najbliższą osobę;
Osoby uzależnione od narkotyków przestają się radować i odbierać pozytywne emocje bez używania środków odurzających;
Postrzeganie świata zewnętrznego zmienia się całkowicie;
Osoba, która bierze narkotyki, myśli bardzo długo.

Aby trwale pozbyć się narkomanii, musisz udać się do ośrodka rehabilitacyjnego, ponieważ samodzielne położenie kresu złemu nawykowi jest prawie niemożliwe.

Mieszanki do palenia.

Dziś prawie każdy wie, czym jest przyprawa - syntetyczny lek składający się z roślin - enteogenów. Nawyk używania mieszanek do palenia rozwija się kilka razy szybciej niż zwykłe palenie. wyroby tytoniowe. Nawet jednorazowe użycie może mieć wpływ na zdrowie człowieka.

Uzależnienie występuje zgodnie ze standardowym schematem:

Po pierwszym użyciu rozwija się nawyk. W miarę jak organizm przyzwyczaja się do nowego efektu, palacz jest zmuszony za każdym razem zwiększać dawkę.
Wkrótce osoba przestaje odczuwać odprężenie, ale nabiera nieuzasadnionej drażliwości, po czym pojawia się wiele problemów w rodzinie lub w pracy.
Z powodu powstałego stresu osoba ponownie idzie zapalić szkodliwą mieszankę. To błędne koło, które nie ma końca, jeśli działania nie zostaną podjęte na czas.

Zły nawyk ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.

System nerwowy. Osoba nie jest w stanie kontrolować swoich działań, staje się nadmiernie emocjonalna, pojawiają się halucynacje.

Mózg. Substancje toksyczne w składzie mieszanek do palenia zmniejszają uwagę, powodują problemy z pamięcią, palacz stopniowo się degraduje.

Ponadto przy regularnym stosowaniu mieszanek do palenia mogą pojawić się takie objawy, jak nudności, stałe wysokie ciśnienie krwi, w cięższych przypadkach możliwe są omdlenia, śpiączka, a nawet śmierć z powodu ciężkiego zatrucia organizmu.

nawyki psychologiczne.

Do tego typu można przypisać uzależnienie od Internetu lub uzależnienie od hazardu. Na początku sytuacja nie zapowiada kłopotów: osoba gra w gry komputerowe czas wolny zrelaksować się po ciężkim dniu. Po kilku miesiącach zaczyna się prawdziwe uzależnienie, gracz spędza prawie cały czas przy komputerze.

Ten nawyk może prowadzić do następujących problemów zdrowotnych:

Zaburzenia widzenia.
Rachiokamp.
Szybka męczliwość.

Teraz już wiesz, jak złe nawyki wpływają na zdrowie człowieka. Jeśli chcesz poświęcić swoje życie zdrowemu stylowi życia, złe nawyki muszą cię opuścić raz na zawsze.

Jeśli masz kilka z powyższych nawyków, nie będziesz w stanie rzucić wszystkich na raz. Bo to duże obciążenie psychiczne. Ale musisz to zrobić, systematycznie eliminując krzywdę ze swojego życia. Słoń jest zjadany na kawałki. Powodzenia, szczęśliwego i długiego życia.

Całe nasze życie składa się z nawyków i różnych działań. Osoba wykonuje je na poziomie nieświadomym, bez refleksji. Wszystkie ludzkie nawyki/uzależnienia dzielą się na pożyteczne i szkodliwe. Jeśli korzystne nawyki kształtują się stopniowo i poprawiają naturę człowieka, to kształtowanie się szkodliwych nawyków często następuje w młodym wieku.

Chęć naśladowania, wyglądania dojrzalej i odnoszącego sukcesy prowadzi czasem do smutnych konsekwencji i śmiertelnych uzależnień. Jaki wpływ na zdrowie człowieka mają złe nawyki i dlaczego są niebezpieczne? Ludzie stają się prawdziwymi niewolnikami ukształtowanych nałogów, które szkodzą nie tylko im, ale także ludziom wokół nich.

Złe nawyki mają zgubny wpływ na życie człowieka

Każde uzależnienie osoby (pozytywne lub negatywne) ma na celu zaspokojenie potrzeb jednostki i przyniesienie jej przyjemności. Tym psychologowie tłumaczą szybkość rozwoju uzależnienia i czas trwania jego wpływu. Eksperci klasyfikują wszystkie złe nawyki w następujących kategoriach:

Jedzenie analfabetów.
Uzależnienie od picia.
Uzależnienie od narkotyków.
Uzależnienie od nikotyny.
Uzależnienia o charakterze psychologicznym.

Jaki wpływ na organizm człowieka mają złe nawyki i jakie są konsekwencje tych uzależnień? Porozmawiamy o tym w tym artykule.

niezdrowe jedzenie

Problem niepiśmiennej diety ma dużą skalę i jest szczególnie aktualny dzisiaj. Według statystyk około 90% światowej populacji żywi się analfabetami, co bardzo szkodzi ich własnemu zdrowiu.

Do czego prowadzi niezdrowe odżywianie?

Harmonijne funkcjonowanie organizmu zależy przede wszystkim od produktów, które składają się na codzienną dietę człowieka.

Co dokładnie szkodzi osobie? Jakie są przyczyny, które tworzą niezdrowy nawyk? Przede wszystkim jest to:

Słodka miłość. Czego można oczekiwać od organizmu, do którego regularnie dostarczany jest cukier w dużych dawkach? Próchnica, niszczenie szkliwa zębów, poważne problemy ze skórą i układem sercowo-naczyniowym.
Dużo soli. Nadmiernie słone jedzenie prowokuje problem w pracy nerek, a także prowadzi do degradacji układu mięśniowo-szkieletowego.
Tłuste jedzenie. Pokarmy bogate w węglowodany są odpowiedzialne za rozwój zapalenia błony śluzowej żołądka i różnego rodzaju otyłości.

A miłośnicy obfitego posiłku przed pójściem spać cierpią następnie na różne zaburzenia przewodu pokarmowego. Na pierwszy rzut oka przejście na właściwą dietę nie wydaje się czymś trudnym i niemożliwym. Ale osobom przyzwyczajonym do takiego jadłospisu bardzo trudno jest zrezygnować z nałogu.

Właściwe odżywianie powinno być zrównoważone i składać się ze zdrowej żywności

Niekontrolowane wchłanianie pokarmu, zagłuszanie podniecenia, stresu czy po prostu jedzenie dla przyjemności prowadzi do problemów i nieprawidłowości w pracy wszystkich narządów wewnętrznych. Ale ścisłe ograniczenie się w diecie powoduje nie mniej szkodliwe konsekwencje.

Diety głodowe prowadzą do rozwoju śmiertelnego syndromu – anoreksji. W takim przypadku nawet zdrowe jedzenie, które dostanie się do żołądka, zostanie przez niego odrzucone.

Jeśli już powstało szkodliwe uzależnienie od jedzenia, doświadczeni specjaliści w tej dziedzinie pomogą je przezwyciężyć. zdrowe odżywianie- Dietetycy. Powinieneś również słuchać następujących prostych zasad:

przed śniadaniem na pusty żołądek wypij szklankę chłodnej czystej wody;
pierwszą rzeczą do zrobienia jest dostosowanie własnego śniadania, następnie można przystąpić do właściwego opracowania reszty posiłku;
przenieś się na ułamkowe odżywianie, zwiększając liczbę podejść do jedzenia, podczas gdy zwykłe porcje są dzielone 2-3 razy;
odmówić całkowicie smażonego jedzenia, zastępując je gotowanym lub duszonym;
w przypadku głodu wieczorem lub w nocy ogranicz się do szklanki nabiału.

Uzależnienie od alkoholu

Uzależnienie od alkoholu jest jednym z najbardziej zgubnych nawyków człowieka. Szczególnie niebezpieczny alkoholowy wpływ złych nawyków na zdrowie reprodukcyjne człowieka. Według niektórych osób alkohol jest całkowicie nieszkodliwym hobby, które przynosi człowiekowi relaks. A jedyną szkodą są poranne mdłości w postaci kaca.

Jakie są objawy uzależnienia od alkoholu

W rzeczywistości alkohol etylowy, regularnie wnikający do organizmu, zadaje wszystkim miażdżący cios systemy wewnętrzne i ciała. Dowiedz się, jak alkohol wpływa na organizm:

Mózg. Jeśli osoba regularnie próbuje się zrelaksować za pomocą napojów zawierających alkohol, ryzykuje nieodwracalnymi konsekwencjami. Przede wszystkim cierpią na tym funkcje mózgu jednostki. Początek:

problemy z pamięcią;
zmętnienie umysłu;
zaburzenia koordynacji.

Układ sercowo-naczyniowy. Alkohol ma relaksujący wpływ na pracę mięśnia sercowego (mięśnia sercowego). Rezultatem są globalne problemy z układem krążenia. Serce cierpiące na alkohol sygnalizuje problemy alarmującymi objawami takimi jak:

zaburzenia rytmu serca;
wysoki stopień zmęczenia;
przewlekły bolesny kaszel;
rozwój wielu patologii serca;
ciężka duszność nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym.

Wątroba. Najsilniejszy cios spada na wątrobę, ponieważ to właśnie ten narząd działa na rzecz ochrony organizmu przed toksynami, truciznami i szkodliwymi związkami. Nie mogąc poradzić sobie z regularnym obciążeniem z powodu przenikania alkoholu etylowego do organizmu, wątroba zaczyna działać nieprawidłowo i z czasem ulega degradacji. Przy systematycznym spożywaniu alkoholu do osoby docierają następujące patologie:

marskość;
tłuszczowa hepatoza;
ostre zapalenie wątroby.

Alkohol etylowy nie tylko całkowicie niszczy zdrowie człowieka, ale także ma zgubny wpływ na psychikę. Alkohol jest dobrze rozpuszczalny w tłuszczach i wodzie. Kiedy alkohol etylowy dostaje się do organizmu, natychmiast rozprzestrzenia się po wszystkich układach organizmu.

Do czego prowadzi alkoholizm?

Możesz śledzić postęp alkoholu przez narządy wewnętrzne, zwracając uwagę na przejawy negatywnych konsekwencji na „ścieżce” etanolu:

Jama ustna cierpi z powodu oparzeń błony śluzowej.
Sygnały żołądkowo-jelitowe silne podrażnienie tkanki przełyku i żołądka.
W działach jelito cienkie występuje skurcz zakończeń nerwowych i ostre zwężenie naczyń krwionośnych.
Wątroba jest całkowicie zatruta produktami rozpadu etanolu i toksycznymi toksynami.
Układ moczowy cierpi z powodu niszczącego wpływu alkoholu etylowego na różne choroby.
Sfera seksualna reaguje spadkiem produkcji nasienia u mężczyzn, a kobiety mają problemy z regularnością cyklu miesięcznego.

Według statystyk życie osoby pijącej skraca się o 20-25 lat w porównaniu z osobą przestrzegającą zdrowego trybu życia. Jednocześnie samodzielne przezwyciężenie tego uzależnienia jest możliwe tylko na pierwszych etapach rozwoju alkoholizmu.

W takim razie potrzebujesz wykwalifikowanej pomocy. różni specjaliści. Ten nawyk prowadzi do całkowitego spadku odporności człowieka, rozwoju wielu śmiertelnych niebezpieczne choroby. Pijący rodzice rodzą dzieci z wrodzonymi deformacjami i nieprawidłowościami. Alkoholizm można też odziedziczyć.

uzależnienie od narkotyków

Wszystkie złe nawyki i ich wpływ na zdrowie człowieka całkowicie niszczą osobowość. A co może zaszkodzić bardziej niż narkotyki? Bezlitośni zabójcy szkodzą zdrowiu fizycznemu i psychicznemu człowieka. Związki narkotyczne są niebezpieczne, ponieważ na początku ich działanie jest niezauważalne.

Uzależnienie od narkotyków to globalna plaga

Objawy, takie jak niewielkie wahania nastroju, łamliwe i matowe paznokcie/włosy oraz łuszcząca się skóra, zwykle pozostają niezauważone. Z biegiem czasu ten nawyk objawia się bardziej szkodliwymi konsekwencjami:

uporczywe skomplikowane przeziębienia;
długotrwałe gojenie nawet niewielkich zadrapań;
zaczynają się halucynacje wzrokowe i słuchowe.

Uzależniony jest całkowicie pogrążony w swoim chorym świecie, w pogoni za kolejną dawką przestaje dostrzegać wszystko: rodzinę, przyjaciół, rodziców, bliskich. W celu uzyskania dawki, która stała się już konieczna, osoby uzależnione są w stanie posunąć się do każdego, nawet najpoważniejszego przestępstwa.

Rozwój tego złego nawyku następuje w bardzo krótkim czasie. Średnia długość życia osoby uzależnionej jest rzadka, przekracza 10-15 lat po pierwszej dawce.

Samo poradzenie sobie z tym przywiązaniem jest prawie niemożliwe. Aby uratować osobę, musisz szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej. W niektórych przypadkach osoba uzależniona trafia do specjalistycznych ośrodków, gdzie leczenie odbywa się pod czujnym nadzorem narkologów.

Rozwój uzależnienia od tytoniu

Lekarze klasyfikują ten zły nawyk jako nadużywanie substancji. Ponad 2/3 światowej populacji jest narażona na palenie. Często sami palacze nawet nie myślą o szkodzie, jaką wyrządzają własnemu organizmowi.

Nie tylko palacz cierpi z powodu palenia, ale także ludzie wokół niego

W końcu takie uzależnienie może prowadzić do rozwoju wielu groźnych chorób, do których prędzej czy później doprowadzi śmiertelny wynik. Jakie problemy powoduje palenie?

zaburzenia ciśnienia krwi;
próchnica;
trudności w pracy układu oddechowego;
rozwój wrzodów żołądka i procesów onkologicznych;
trudności w pracy układu sercowo-naczyniowego;
rozwój skomplikowanych, długotrwałych przeziębień i choroba zakaźna.

W rezultacie u palacza rozwijają się różne śmiertelne choroby. Według statystyk osoby uzależnione od nikotyny chorują:

Gruźlica płuc: 93-94% palaczy.
Procesy onkologiczne płuc: 10-12% palaczy.
Różne stopnie zapalenia płuc: 55-60% osób uzależnionych od tytoniu.

Gdzie zaczyna się to uzależnienie? Po raz pierwszy osoba pali częściej w młodym wieku, chcąc wyglądać na starszą i bardziej doświadczoną. Wiele osób pali, aby się zrelaksować i uspokoić. I praktycznie wszyscy palacze są pewni, że sami są w stanie w krótkim czasie zerwać z takim nałogiem. Ale niestety jest to błędne przekonanie.

Jak palenie wpływa na zdrowie

Ciągłe wdychanie rakotwórczego dymu tytoniowego powoduje bardzo silne uzależnienie, z którym prawie niemożliwe jest samodzielne radzenie sobie. Nikotyna jest utożsamiana pod względem siły tworzenia nawyku z miękkim narkotykiem.

Całkowite pozbycie się nałogu i uporządkowanie organizmu zajmuje około 6-7 lat.

Osoby podatne na ten zły nawyk można odróżnić nawet po zewnętrznych znakach:

stwardniały głos;
zażółcenie zębów i płytek paznokciowych;
krwawienie dziąseł, osłabienie zębów (ich rozchwianie);
poranny kaszel, charakterystyczny dla wszystkich palaczy z doświadczeniem;
wcześniejsze starzenie się skóry prowadzące do pojawienia się licznych przedwczesnych zmarszczek.

Palącym kobietom grozi przedwczesna menopauza, a mężczyznom całkowita impotencja. Nastolatkowie, którzy chcą stać się bardziej dojrzali i wziąć papierosa do ręki, szybko zaczynają się degradować. W młodym organizmie zaburzone są procesy myślowe, poziom inteligencji i ogólny rozwój fizyczny.

Uzależnienia psychiczne

Ten rodzaj uzależnienia obejmuje uzależnienie od komputera, gier internetowych. Na początku sytuacja nie zwiastuje żadnych kłopotów - po prostu człowiek się relaksuje mieć ciężki dzień. Ale z czasem gracz naprawdę uzależnia się od swojego hobby. Taki nawyk prowadzi do następujących smutnych konsekwencji:

duże zmęczenie;
poważne zaburzenia psychiczne;
skrzywienie kręgosłupa;
utrata wzroku aż do rozwoju zaćmy;
problemy z reakcjami behawioralnymi - pojawienie się drażliwości, agresywności.

Rozwój i kształtowanie się takich złych nawyków nie może być całkowicie przypisane do wrodzonych czarny charakter i wady wychowawcze. W ten sposób manifestuje się prawdziwy stosunek człowieka do siebie i swojego zdrowia. Główną przyczyną rozwoju uzależnień jest chęć oderwania się od rzeczywistości i odnalezienia nowych doświadczeń, żywszych niż zwykła codzienność.

Nic dziwnego, że mówią, że „ludzki nawyk jest drugą naturą”. Głównym i bardzo ważnym zadaniem każdego człowieka staje się poszukiwanie czegoś więcej ciekawe hobby. Musisz dołożyć wszelkich starań, aby twoje życie było użyteczne i pełne przyjemnych wydarzeń. To pragnienie osiągnięcia tego celu uczyni życie człowieka zdrowym i satysfakcjonującym.

We współczesnym świecie zachodzą paradoksalne procesy. Im wyższy poziom rozwoju ludzkości, im bardziej złożona cywilizacja, tym aktywniej i częściej przejawia się pragnienie samozniszczenia. Być może jednym z najbardziej destrukcyjnych czynników, zjawisk, szczerze mówiąc, samobójczych, jest rosnące rozpowszechnienie palenia, pijaństwa i narkomanii w społeczeństwie. Dlatego temat poruszony w pracy badawczej jest dziś bardzo aktualny. Problem polega przecież na tym, że rośnie liczba młodych ludzi skłonnych do złych nawyków, co z kolei powoduje ogromne szkody nie tylko dla ich własnego zdrowia, ale także dla przyszłego pokolenia i całego społeczeństwa.

Rozważany w rozdziale drugim problem odporności i jej osłabiania pod wpływem złych nawyków jest nie mniej istotny. Obecnie u wielu osób występuje już brak odporności (i wcale nie jest to konieczne – to jest AIDS), a młodzi ludzie celowo niszczą swoje bariery ochronne, które powinny opierać się infekcjom i wszystkim innym czynnikom obcym organizmowi.

Naukowcy obliczyli, że normalna długość życia człowieka powinna wynosić 120 lat! Ale niewielu ludzi w całej historii ludzkości dożyło takiego wieku. Główne przyczyny są zakorzenione w stosunku samej osoby do swojego zdrowia. Słynny rosyjski fizjolog IP Pavlov napisał o tym: „Człowiek może żyć ponad sto lat. My sami przez naszą niewstrzemięźliwość, przez nasze nieporządki, przez nasze brzydkie traktowanie własnego organizmu, redukujemy ten normalny okres do znacznie mniejszej liczby.

Nawyk to ustalony sposób zachowania, którego realizacja w określonych sytuacjach nabiera charakteru potrzeby osoby. Zły nawyk to utrwalony w człowieku sposób zachowania, agresywny wobec niego samego lub wobec społeczeństwa.

Jakość życia zależy nie tylko od przestrzegania zasad zdrowego stylu życia, ale także od przyzwyczajeń, jakie człowiek posiada w danym wieku.

Złe nawyki to różnego rodzaju odstępstwa od zdrowego trybu życia. Ich konsekwencje dla każdej jednostki i dla całego społeczeństwa są bardzo smutne.

Palenie prowadzi do uzależnienia od nikotyny, uzależnienia ośrodka oddechowego mózgu od substancji stymulujących jego pracę, zawartych w dymie tytoniowym, co staje się czynnikiem destabilizującym cały organizm.

Pijaństwo prowadzi do alkoholizmu. Alkohol etylowy jest stale obecny w organizmie człowieka, powstaje w procesie przemiany materii. Alkohol, który dostaje się przez przewód pokarmowy, rozkłada się na trujący aldehyd octowy i ma niszczycielski wpływ na komórki i narządy.

Za najpoważniejsze konsekwencje społeczne uzależnienia od alkoholu można uznać degradację osobowości pijaka, zniszczenie relacje rodzinne, pojawienie się dzieci z różne formy odchylenia od normy.

Narkomania to uzależnienie organizmu na poziomie fizjologicznym od substancji tonizujących, uspokajających, odurzających, zanurzających się w wzrok.

Konsekwencjami społecznymi narkomanii są nie tylko utrata zdrowia fizycznego i psychicznego jednostki, ale także uzależnienie narkomana od handlarza narkotyków, zdobywanie pieniędzy nie pracą, a czasem nawet środkami przestępczymi.

W pierwszym rozdziale pracy szczegółowo przeanalizowano każdy nawyk.

Tytoń nazywany jest złem, czarną, przeklętą trawą, diabłem piekielnym. I to nie jest przesada. W dymie tytoniowym znaleziono do 6000 różnych składników, z których 30 sklasyfikowano jako naturalne trucizny.

Głównym składnikiem dymu tytoniowego jest nikotyna. Ze względu na to osoba sięga po papierosa, ponieważ nikotyna w małych dawkach powoduje podniecenie. I dopiero w XX wieku, po wyizolowaniu tej substancji w czystej postaci, chemicy udowodnili, że nikotyna jest najsilniejszą trucizną. Łatwo przenika do krwi i gromadzi się w najistotniejszych ważne narządy niszcząc je, naruszając ich funkcje.

W dymie tytoniowym wykryto szereg substancji, które połączono wspólną nazwą czynników rakotwórczych, czyli powodujących raka. Ponad kilogram tych substancji gromadzi się w płucach wielu i długoletnich palaczy. Ogromna ilość tytoniu i substancji radioaktywnych. Wypalając jedną paczkę papierosów dziennie, człowiek otrzymuje dawkę promieniowania 7-krotnie wyższą niż maksymalna dopuszczalna przez Międzynarodową Umowę o Ochronie przed Promieniowaniem. Niepodważalnie udowodniono, że promieniowanie tytoniowe jest główną przyczyną nowotwór. Polon-210 jest jednogłośnie uznawany za niezwykle trujący izotop promieniotwórczy. Obliczono, że ilość polonu-210 w oskrzelach palaczy jest 6-7 razy większa niż u osób niepalących.

Więc najbardziej straszna konsekwencja palenie - rak (najczęściej płuc, warg, krtani, żołądka). Ludzkie ciało ma niesamowitą odporność. Nie każdy palacz umiera na raka. Ale słabość na pewno tak będzie, a palenie szkodzi zdrowiu. Może to być wyniszczające zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Albo arterioskleroza. Może to być wrzód żołądka, cukrzyca lub ślepota.

Według statystyk zdecydowana większość społeczeństwa zaczyna palić w okresie szkolnym. Wśród powodów, które skłoniły nastolatków do palenia, wpływ towarzyszy wynosi 28%, ciekawość - 23,2%, naśladowanie dorosłych - 16,7%. Szczególnie przerażające jest to, że obecnie jest wiele palących dziewcząt. Na działanie trucizny tytoniowej narażony jest młody organizm, będący w fazie rozwoju fizycznego i umysłowego.

Natura uczyniła nas bardzo wytrzymałymi, a wielu palaczy, zwłaszcza młodych, nie odczuwa zagrożenia dla swojego zdrowia. I jest, i to bardzo duży.

Alkoholizm

Ludzkość zna alkohol od 6 tysiącleci. Wiele narodów rozwinęło tradycje alkoholowe – niepisane prawa określające, kiedy można i należy pić. z alkoholu wyciągnięto jedną rzecz - zdolność do zmiany stanu umysłu osoby, aby się uspokoić, zrelaksować, poprawić nastrój i poczuć się komfortowo.

Alkohol szkodzi każdemu. Co on reprezentuje? Alkohol etylowy, obecny w większych lub mniejszych ilościach w każdym napoju alkoholowym, odnosi się do narkotyków. Szybko wchłania się przez błonę śluzową żołądka, a zwłaszcza jelita, po 5-10 minutach dostaje się do krwioobiegu.

Bardzo silny wpływ alkoholu na układ nerwowy, a mianowicie na korę mózgową. Przejawia się to stanem odurzenia, którego najbardziej uderzającą oznaką jest alkoholowe „podniecenie”.

Przy głębszym zatruciu objawia się hamujący wpływ alkoholu na mózg. Osoba ma senność, świadomość staje się zdezorientowana. W przypadku trujących dawek depresja rozciąga się nie tylko na mózg, ale także na rdzeń kręgowy. Aktywność ośrodka oddechowego jest stłumiona, co prowadzi do zatrzymania oddechu.

Jak każda substancja odurzająca, alkohol najpierw powoduje uzależnienie pijącego, a następnie uzależnienie. Oznacza to, że osoba, która zaczęła regularnie spożywać napoje alkoholowe, po krótkim czasie po prostu nie może się bez nich obejść. To jest choroba - alkoholizm.

U alkoholików cierpią wszystkie narządy i układy.

Silnik ciała, serce, przestaje normalnie pełnić swoje funkcje. U alkoholików staje się otyły, powiększony do „bydlęcego”, słaby i zwiotczały w wyniku rozwoju różne naruszenia tętno, aż do jego całkowitego zatrzymania.

Wątroba rozkłada 90% alkoholu. Dlatego można go uznać za drugą ofiarę. Tkanka wątroby ulega degeneracji, prowadząc najpierw do alkoholowego zapalenia wątroby, a następnie do marskości wątroby. Marskość to po grecku „żółty”. Rzeczywiście, tkanka własna wątroby jest zastępowana przez tkankę łączną, która ma jaśniejszy, żółtawo-czerwony kolor. Taka wątroba nie może pełnić swoich funkcji. Ale to jest główne laboratorium chemiczne organizmu! Delikatna trzustka bardzo szybko przestaje produkować hormon insulinę. U alkoholików rozwija się cukrzyca. Żołądek jako pierwszy odczuwa wpływ skoncentrowanej porcji napoju alkoholowego. Alkoholicy zawsze cierpią na ciężkie zapalenie błony śluzowej żołądka. Nerki również to otrzymują: stopniowe niszczenie komórek tkanki nerkowej prowadzi do ich zastąpienia przez komórki tkanki łącznej. Nerki są zmniejszone, pomarszczone. I to są narządy, które ratują nas przed zatruciem produktami rozkładu!

Wszystkie te straszne zmiany w układzie nerwowym, wątrobie, nerkach i innych narządach skracają oczekiwaną długość życia i prowadzą do przedwczesnej śmierci.

Jeśli ludzie, którzy zamierzają zostać rodzicami, piją, często rodzą dzieci zdeformowane lub z głębokim upośledzeniem umysłowym, czasem z całkowitym brakiem mózgu. Podam statystyki uszkodzeń narządów i układów u dzieci urodzonych z pijących matek w regionie Biełgorod:

Płodowy zespół alkoholowy i jego manifestacja u noworodków

Niedotlenienie wewnątrzmaciczne 80 - 90%

Anomalie kończyn 18 – 41%

Wcześniactwo 40 – 70%

Naruszenie rozwoju fizycznego 80 - 90%

Wrodzona wada serca 30 - 49%

Zez 10 – 20%

małogłowie

(redukcja mózgu) - 84 - 88%

Zaburzenia neurologiczne 85 - 89%

Anomalie twarzy - 65 - 70%

Niepokojąca jest również coraz większa inicjacja dzieci i młodzieży w kontakt z napojami alkoholowymi.

Dziecięce i adolescencja To szczególny okres w życiu człowieka. W tym czasie kładzione są podstawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Rozwijający się mózg jest szczególnie wrażliwy na działanie substancji toksycznych. Alkohol, uszkadzając komórki rozwijających się narządów, powoduje nieprawidłowe tworzenie ich struktury. Przejawia się to upośledzeniem umysłowym i fizycznym, niepełnosprawnością umysłową i fizyczną, zaburzeniami zachowania, obniżoną odpornością na infekcje itp.

A jednocześnie im młodsze ciało, tym bardziej destrukcyjny wpływ na nie ma alkohol.

Nałóg.

Niedawno w naszym kraju nie było nawet mowy o narkomanii, zwłaszcza o rozpowszechnieniu tej choroby wśród młodzieży. Niestety jest to obecnie problem numer 1. Wszyscy dołączają do tego uzależnienia jeszcze młodzież.

Na przykład w naszym regionie tylko według oficjalnych statystyk zarejestrowanych jest 3874 osób uzależnionych od narkotyków. W rzeczywistości ich liczba może być znacznie większa.

Jednym z istotnych problemów dla bojowników Biełgorodu przeciwko narkomanii są jaskinie narkotyków. Każdego dnia policja i formacje publiczne przeprowadzają naloty na takie miejsca. Uzależnienie powoli, ale przychodzi. Do takiego rozczarowującego wniosku doszli uczestnicy spotkania Biełgorodzkiej Komisji Antynarkotykowej. Zatrzymanie tego procesu jest niezwykle trudne. Mimo tytanicznych wysiłków i solidnych wydatków liczba narkomanów rośnie. W ciągu zaledwie kilku dni operacji Needle Teenager, która miała miejsce podczas wakacji szkolnych, zatrzymano ponad 20 nieletnich. Co druga z nich za używanie narkotyków i innych substancji psychotropowych jest już zarejestrowana przez władze. Miękkie narkotyki (marihuana, opium, cola) są zastępowane przez heroinę i narkotyki zawierające morfinę. Konsekwencje ich są najbardziej opłakane.

Używanie środków odurzających wynika ze specyfiki ich wpływu na osobę, z których jedną jest zdolność wywoływania euforii. Ta euforia jest jedną z oznak stanu odurzenia narkotykami. Jej charakter, nasilenie skutków odczuwania przyjemności, czerpania przyjemności, wyimaginowanej poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego determinowane są różnymi czynnikami: rodzajem narkotyku, stanem i nastrojem konsumenta, środowiskiem, w którym się znajduje. Euforia obserwowana w zatruciu narkotykami jest nieuchronnie połączona z zaburzeniem percepcyjnym, zmianą myślenia.

Zdolność środków odurzających do wywoływania uzależnienia tłumaczy się ich działaniem farmakologicznym na te obszary mózgu, których podrażnienie powoduje pozytywne odczucia. Substancje odurzające, aktywując strefy przyjemności, tworzą nową potrzebę, nowe pragnienie - potrzebę użycia środków odurzających. Ta nowa potrzeba zaczyna przytłaczać wolę i umysł.

Epizodyczne stosowanie środków odurzających jest zastępowane ich regularnym przyjmowaniem. Początkowy efekt ich przyjmowania zanika, reakcje ochronne na jego podanie zmniejszają się i zanikają. Już inaczej reaguje na wstrzykniętą substancję odurzającą niż wcześniej. Na przykład na początku podczas przyjmowania haszyszu pojawiają się obfite poty, czkawka, ślinienie, ból oczu, nudności, wymioty, zawroty głowy, a następnie objawy te nie są już obserwowane nawet przy głębokim śmiertelnym zatruciu.

Wszystkie etapy uzależnienia od narkotyków są szczegółowo rozważane.

W pierwszym rozdziale przyjrzeliśmy się, jak złe nawyki atakują ludzkie ciało, niszcząc je od wewnątrz. Ale po drodze staje się układ odpornościowy człowieka, który jest w stanie poradzić sobie z wieloma dolegliwościami, jeśli człowiek sam się rozmyśli, prowadzi zdrowy tryb życia, uprawia sport, racjonalnie się odżywia

W drugim rozdziale przyjrzymy się, czym jest układ odpornościowy i jak pomaga organizmowi sobie z nim radzić negatywne konsekwencje spowodowane złymi nawykami i chorobami zakaźnymi.

Odporność to odporność organizmu na czynniki zakaźne i niezakaźne oraz substancje, które mają obce - antygenowe - właściwości.

Odporność na choroby tłumaczy się tym, że w organizmie powstają substancje ochronne, które stwarzają niekorzystne warunki dla istnienia patogenów określonej choroby.

Nawet w czasach starożytnych ustalono, że osoba, która miała chorobę zakaźną, nie zachoruje ponownie. Dlatego takie osoby zwykle zajmowały się opieką nad chorymi i grzebaniem zwłok w czasie epidemii. Podejmowano próby wykorzystania stanu odporności po przebytych chorobach do celów profilaktycznych. Tak więc, aby chronić się przed ospą, zdrowi ludzie wkładali do nosa suszone strupki ospy, po czym choroba przechodziła w łagodną postać i osoba stawała się odporna na ospę. Ale w niektórych przypadkach dochodziło do poważnych chorób, czasem kończących się śmiercią, dlatego metody te nie były szeroko stosowane.

Obecnie udowodniono, że reakcje immunologiczne są skierowane nie tylko przeciwko patogenom: drobnoustrojom i wirusom, ale przeciwko wszystkiemu obcemu: obcym komórkom i tkankom przeszczepionym przez chirurgów, genetycznie zmodyfikowanym własnym komórkom, czyli przeciwko wszystkiemu „obcemu”. Wybitny australijski immunolog F. M. Burnet wysunął pogląd, że w każdym organizmie istnieje nadzór immunologiczny, który zapewnia rozpoznanie „własnego” i „obcego” oraz zniszczenie „obcego”.

Odporność to bardzo złożony proces, w powstawaniu którego bierze udział wiele narządów i tkanek: grasica – grasica, Szpik kostny, śledziona, Węzły chłonne, nagromadzenia limfoidalne jelita, szereg elementów komórkowych krwi itp., Zjednoczonych wspólną nazwą układu odpornościowego.

Składniki układu odpornościowego – narządy limfatyczne rozmieszczone są w całym organizmie, a elementy aktywne – limfocyty – krążą we krwi i limfie. Każdy obcy czynnik, który dostanie się do organizmu, nie będzie w stanie uniknąć spotkania z układem limfatycznym.

W artykule omówiono przeciwciała i antygeny, teorię Miecznikowa, rodzaje odporności, walkę z chorobami zakaźnymi

Problem gruźlicy pozostaje aktualny. Obecnie choroba ta w Rosji przybiera na sile, głównie z powodu obniżenia standardu życia ludności. Walka z tą groźną chorobą trwa. Wszystkie noworodki są szczepione w godz Szpital położniczy, następnie ponowne szczepienie przeprowadza się wielokrotnie w ciągu życia. Co roku każde dziecko poniżej 18 roku życia jest poddawane badaniu Mantoux, które pozwala na rozpoznanie początkowych stadiów infekcji i podjęcie odpowiednich działań terapeutycznych w porę.

Obecnie populacja jest corocznie szczepiona przeciwko grypie, co zmniejsza częstość występowania ciężkich postaci choroby i groźnych powikłań.

Ale nic nie stoi w miejscu. Ludzkość pokonała ospę, wynalazła wiele szczepionek i surowic przeciwko innym chorobom zakaźnym. Ale choroby te są zastępowane przez nowe, nieznane, przerażające swoim zasięgiem i wysoką śmiertelnością. Te są włączone ten moment AIDS, który pochłonął już życie milionów ludzi, SARS, który pojawił się niedawno na kontynencie azjatyckim, którego przypadki wciąż na nowo wybuchają i nie znaleziono jeszcze radykalnego lekarstwa, a także metody zapobiegania. W 2009 roku WHO po raz pierwszy od 40 lat ogłosiła pandemię grypy. Nowy wirus grypy A/H1N1 pochłonął tysiące istnień ludzkich i rozprzestrzenił się na całym świecie. Niestety w naszym regionie biełgorodzkim padły ofiary tego śmiercionośnego wirusa.

Szczegółowy opis wykonanej pracy

1) Temat pracy projektowej „Złe nawyki, ich szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Odporność” została wybrana latem. Bardzo zafascynował mnie problem: „Współczesna młodzież i zdrowy styl życia. Co jest do tego potrzebne?” Kierownik projektu i ja przebrnęliśmy przez wiele aktualnych tematów, ale zdecydowałem się na ten, ponieważ moim zdaniem porusza on palący problem w środowisku młodzieżowym. Zainteresowanie pracą polega również na tym, że nie tylko analizuję złe nawyki i wyciągam pewne wnioski. W drugiej części pracy szczegółowo zbadano odporność człowieka i szkody wyrządzone mu przez niezdrowy tryb życia. Ale - odporność - to nasza linia frontu w walce z agentami obcych. A niszcząc go, tracimy głównego sojusznika w walce o życie.

Ten temat nie jest nowy, jest często używany do Praca badawcza, ale zwykle złe nawyki są badane osobno, a odporność osobno. W swojej pracy postanowiłam połączyć te dwa podtematy w jeden: trzeba pokazać młodym ludziom, że cierpią z powodu chęci przyłączenia się do papierosa, kieliszka, a tym bardziej do narkotyków. Tak, i bardzo przydatne jest szczegółowe zrozumienie, jak działa nasz układ odpornościowy i jak chroni organizm przed wieloma niekorzystnymi czynnikami.

Cel i zadania zostały określone w ciągu tygodnia. Wybrałam to, co najważniejsze, co powinno znaleźć odzwierciedlenie w pracy – taki okazał się cel: szczegółowe zbadanie, jakie istnieją złe nawyki, w jaki sposób osłabiają naszą odporność; zaznajomiony z układ odpornościowy człowieka, jak to działa, jakie choroby zakaźne istnieją i jak im zapobiegać. Następnie wyznaczała zadania, nad którymi musiałam pracować podczas długiej nauki.

2) Następnie w sierpniu zacząłem zbierać materiały na wybrany temat. Były to informatory, literatura popularnonaukowa, publikacje medyczne, strony internetowe, praca z lekarzami szpitala powiatowego, studentami oraz specjalistami z wydziału młodzieżowego starostwa powiatowego. Ta dość żmudna praca trwała około miesiąca z oczekiwaniem, że gromadzenie materiału będzie mogło być kontynuowane w trakcie samej pracy.

Zatrzymała się przy wyborze środków realizacji prac projektowych nad stworzeniem prezentacja multimedialna za pomocą programu Microsoft PowerPoint. Wybór jest uzasadniony faktem, że w tej formie produkt projektu jest bardziej przystępny do studiowania przez szerokie grono odbiorców niż w innych wersjach.

3) We wrześniu zacząłem tworzyć szkic projektu. Na początku był tworzony na papierze w takiej formie, w jakiej chciałbym go zobaczyć w gotowej prezentacji.

Szkic powstał w ten sposób:

Tło, na którym powstanie projekt, jest białe z niebiesko-zieloną obwódką, co bardzo pasuje do tego motywu.

1 slajd - strona tytułowa

2 slajdy - wprowadzenie

3 slajdy - cele i cele projektu

Slajd 4 - część I. Złe nawyki

Slajd 25 - spis wykorzystanej literatury.

Mamy więc 25 slajdów.

Szkic wyglądał tak: itd. - 25 rysunków

Prace te trwały około 2 tygodni.

4) A następny etap był najbardziej żmudny. Z ogromnej ilości materiału zebranego w wyniku drugiego etapu należało wybrać najcenniejszą, najbardziej użyteczną rzecz, która powinna znaleźć się w moim projekcie. Ale na początku października został odebrany.

5) Październik był poświęcony na wpisywanie informacji tekstowych w programie Microsoft Word. Tekst został podzielony na części: Wstęp, Część I – Złe nawyki, ich szkodliwy wpływ na organizm człowieka, składające się z podrozdziałów: 1. 1. Za zasłoną dymu tytoniowego. 1. 2. Złodziej zdrowia i rozsądku. 1. 3. W niewoli narkotycznych złudzeń. Część II – Immunitet, składająca się z podrozdziałów: 2. 1. Co to jest immunitet? 2. 2. Przeciwciała i antygeny. 2. 3. Rodzaje odporności. 2. 4. Zwalczanie chorób zakaźnych. Wniosek. Spis wykorzystanej literatury.

Pomiędzy pierwszą a drugą częścią wstawiono imponujący slajd - ostrzeżenie „Stop!”. Pomysł jest taki: jeśli nastolatek oglądający prezentację włączył się już w coś z tego, co zostało powiedziane w pierwszej części, to ten slajd powinien wpłynąć na jego umysł jak grom z jasnego nieba.

Jeśli nastolatek nie próbował tych hobby, to po obejrzeniu pierwszej części i pośredniego slajdu „Stop!” nie chce ich próbować

7) Końcowy etap prac nad produktem projektu w listopadzie poświęcono wstawieniu obrazów graficznych do prezentacji. To najbardziej emocjonalny etap. Prezentacja musi dobrze wyglądać. W końcu ważna jest nie tylko treść, ale także sposób, w jaki ją przedstawisz odbiorcom. Oto ustawienie animacji.

8) W grudniu odbyła się próbna obrona projektu przed kolegami i koleżankami z klasy, następnie uzupełniono braki zidentyfikowane podczas pokazu i dalej przygotowywano projekt do obrony na konferencji studenckiej. Projekt jest gotowy.

9) W styczniu projekt został pomyślnie obroniony wcześniej duża publiczność uczniowie, nauczyciele i komisja konkursowa.

10) Odbicie. Dosłownie po obronie projektu masa pozytywne emocje, ponieważ projekt spodobał się kolegom z klasy, nauczycielom, a to nie może się nie cieszyć. Gdyby w tym momencie umieścili przede mną słońca, chmury, chmury, jak w klasach elementarnych, to oczywiście z radosnym uśmiechem wybrałbym najjaśniejsze słońce. Nie oznacza to, że wszystko poszło całkowicie bez żadnych problemów. Pojawił się komentarz na temat braku materiałów dotyczących historii lokalnej. Ucz się na przyszłość. Co prawda w swojej pracy korzystałem z lokalnych mediów i stron internetowych, ale to chyba za mało.

W swojej pracy starała się ujawnić rolę złych nawyków w osłabianiu odporności człowieka. Problem ten jest dotkliwy wśród młodych ludzi - nie wszyscy rozumieją, że w pogoni za modnymi hobby - paleniem, spożywaniem napojów alkoholowych, a tym bardziej narkotyków - tracą to, co najważniejsze - tracą niezawodną ochronę swojego organizmu.

Układ odpornościowy jest wewnętrzną linią obrony organizmu. Jak potężny jest, zależy od tego, czy dana osoba zachoruje, czy pozostanie zdrowa.

Kłopoty środowiskowe, pokusy, którym człowiek nie jest w stanie się oprzeć (nadużywanie alkoholu, palenie, narkotyki), złe odżywianie, nadmierne opalanie, stres, nierozsądne, niekontrolowany odbiór Niektóre leki, takie jak antybiotyki, zadają jeden niszczycielski cios po drugim układowi odpornościowemu.

Wiele niekorzystnych czynników człowiek może wyeliminować samodzielnie, wystarczy tylko chcieć!

Podczas moich badań doszedłem do następujących wniosków:

← Niestety w naszym kraju obecnie nie ma mody na zdrowie. Zarówno młodzież, jak i średnie pokolenie oraz osoby starsze palą, nadużywają alkoholu, a nawet biorą leki. Bardzo niewiele osób uprawia sport, zabiegi zdrowotne, ale jest to po prostu konieczne do zachowania zdrowia.

← Ciało ludzkie jest bardzo złożonym systemem z wieloma bezwarunkowymi i odruchy warunkowe, zapewniając wysoką adaptację do zmieniających się warunków środowiskowych. Wiele osób jednak nierozsądnie długo i uparcie testuje odporność swojego organizmu na niewłaściwy tryb życia, alkohol, nikotynę, narkotyki. Nie rozumieją, że nie od razu, nie teraz, ale za lata, dekady dosięgną ich konsekwencje tego nadużycia. Mój tata lubi mówić: „Dopóki nie dostanę guza, będę to robił”. Tak więc ci ludzie zrozumieją, co zrobili, dopiero wtedy, gdy już „wypełnią guz”. I będzie za późno.

← Aby zachować i przywrócić zdrowie, człowiek sam musi podjąć pewne działania, walczyć o swoje zdrowie i zdrowie przyszłych pokoleń. Dlatego bardzo ważna jest dla niego motywacja do zdrowego stylu życia.

← Nie mogę powiedzieć, że ludzie nie rozumieją znaczenia zdrowia, nie cenią go. Nie, wszyscy wszystko rozumieją, po prostu myślą, że przed nimi jeszcze dużo czasu - wszystko będzie na czas. Ale niestety, zanim człowiek zacznie myśleć o zdrowiu, złe nawyki już zrobiły swoje - przede wszystkim zniszczyły odporność - niezawodną zbroję, którą daje nam natura, aby chronić przed wszystkimi obcymi czynnikami. A potem po prostu złap choroby, ale miej czas, aby sobie z nimi poradzić! I mówię o młodości. Jeśli weźmiemy starsze pokolenie, nie tylko odporność, ale wszystkie narządy są dotknięte nikotyną i alkoholem, a ich leczenie jest już bezużyteczne.

← Zdrowy mężczyzna mogą i powinni opierać swój sposób życia na pozytywnych doświadczeniach starszego pokolenia i na negacji doświadczeń osób chorych. Do pewnego stopnia to działa, ale wcale i nie z należytą siłą.

← Biorąc pod uwagę powyższe, ogólny wniosek będzie następujący: coraz więcej uwagi należy poświęcać promocji zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej i sportu. Gdyby tylko nasi naukowcy mogli opracować proste i dostępne instrumentalne metody szybkiej oceny i samooceny stanu organizmu (np. glukometr, tonometr). Korzystając z nich, człowiek przekonałby się na własne oczy, do czego prowadzi niewłaściwy sposób życia i co daje właściwy sposób życia.

Oczywiście w 7 klasie nie da się omówić wszystkich aspektów problematyki obrony immunologicznej, ale mam nadzieję, że moje zainteresowanie tym tematem nie zniknie i w liceum wrócę do pisania pracy dotyczącej badania nad ludzkim organizmem odporności z nową wiedzą z zakresu anatomii i fizjologii człowieka oraz innych dyscyplin badających ten problem.