Kakšna je razlika med sociopatom in sociofobom? Socialna fobija: kaj je to, simptomi in zdravljenje bolezni. Kaj pomeni socialna fobija

Kaj pomeni beseda "socialna fobija"?
1

Kaj pomeni beseda "socialna fobija"? In kdo se lahko tako imenuje?

Izraz "sociofobija" (sociophobia) je sestavljen iz dveh besed tujega izvora: latin. socius- "splošno", "skupno" in starogrško fobos- "strah". Se pravi, v prevodu je to oseba, ki se »boji družbe«.

Govorimo o ljudeh, ki lahko doživijo nerazumljiv strah v situacijah, ko morajo v javnosti opraviti nekatera dejanja, s katerimi pritegnejo pozornost družbe (na primer neke skupine, podjetja itd.). Takim ljudem je na primer težko govoriti pred občinstvom.

In v tem pojavu načeloma ni nič nenavadnega. V življenju se pojavlja precej pogosto. Navsezadnje smo vsi ljudje različni.

Nekateri so socialni ekstrovertirani. Med njimi je veliko "ljubiteljev pogovora". Mnogi od njih v katerem koli podjetju si prizadevajo biti v središču pozornosti. In lahko se počutijo neprijetno, če tega ne storijo.

Te lastnosti so lahko tako pozitivne kot negativne. Negativno - če je oseba, recimo, osredotočena izključno nase in ne razmišlja o tem, kako zanimiva je za druge. Pozitivno - ko ima oseba globoko, obsežno znanje na določenem področju, je sposobna duhovno obogatiti ljudi, s katerimi komunicira, jih očarati s kakšno plodno idejo, postati vodja.

Drugi so introvertirani, potopljeni predvsem v svoj notranji svet. To so pogosto »posamezniki«, ki imajo raje samoto in se, kolikor je le mogoče, izogibajo stikom z drugimi ljudmi, zlasti v velikih družbah. Enemu izmed njih Všeč mi je zasebnost. Nekdo še vedno trpi zaradi pomanjkanja komunikacije, vendar se v javnosti počuti »neprimerno«. Zaradi recimo »naravne« plašnosti, dvomov vase, nizke samopodobe itd.

Iz istih in drugih razlogov se lahko oseba, ne da bi se tega zavedala, boji pokazati v družbenih dejavnostih.

In vse to se tudi (kot v primerih z ekstrovertiranimi) zgodi - dobro, včasih - slabo. Slabo je, če človek nima pravih življenjskih ciljev in se osredotoča izključno na lastna notranja doživetja, pri čemer v sebi razvija egocentrizem. No - če svojo nagnjenost k samoti uporabi za poglobljen študij in razumevanje, na primer, katere koli znanosti. Takšna oseba ima precejšnje možnosti, da postane na primer resen znanstvenik.

Ob tem je treba poudariti, da je človek bitje, obdarjeno z razumom. In se lahko preusmeri, samostojno in namensko razvija v sebi pozitivne lastnosti in zmanjšati manifestacije negativnih lastnosti. Na neki točki, če je treba, je sposoben do določene, potrebne stopnje obvladati »strah pred družbo«.

V kontekstu vsega povedanega je po mojem mnenju očitno, da je znanstveni izraz "sociofobija", ki so ga izumili psihologi in psihiatri in ga uporabljajo za "diagnosticiranje" ustrezne vrste "duševne motnje", popolnoma ločen. od realnosti.

Mimogrede ugotavljam, da se je pojavil skupaj z drugimi izrazi, vključno z besedo "fobija" (v psihiatričnih priročnikih jih je več kot sto) nekje v zgodnjih 80. letih prejšnjega stoletja.

Po mojem mnenju ne bom skrival vsega tega, tako obilno "žetev" so strokovnjaki na tem področju zbrali izključno zato, da bi znatno razširili svoje možnosti prejemanja denarja od prebivalstva.

Da ne govorim o tem, da je sama psihiatrija, vključno s klinično psihologijo, zelo, zelo "približna" veda. Menim pa, da je potrebno izraziti svoje osebno mnenje o škodi, ki jo ti »inženirji človeških duš« povzročajo ljudem. Poslušajte jih - torej imamo vsi brez izjeme eno ali drugo duševno patologijo

Vredno je, da se vsaj enkrat obrnete na psihologa - in na vas je pritrjena "etiketa", ki naj bi označevala odstopanje od norme. In že si v njegovih rokah, padeš pod njegov vpliv.

Na primer, v sodobni Ameriki ima skoraj vsak svojega specialista za "duševne zadeve". Človek gre k njemu s katero koli, tudi najmanjšo vsakodnevno težavo. Zanesite se na njegov nasvet. Potem pride vedno več. In tako - leta, včasih pa celo življenje. Navadite se na dejstvo, da vam ni treba razbijati glave z iskanjem izhoda iz določenih težkih situacij (za vas bo to naredil "strokovnjak za vašo dušo") in redno dajati precej impresiven del svoje plače »redni svetovalec«.

Toda ali so težave, s katerimi se moramo soočati skozi življenje, posledica naših »duševnih motenj«? Ali ni to naravni pojav? Neizogibno se pojavijo na poti vsakega človeka. In le mi sami jih lahko zares razrešimo, s svojim pogledom v nebesa.

Seveda lahko psiholog, ki pozna njegove življenjske okoliščine iz pogovorov s pacientom, predlaga, kako na primer rešiti konflikt z ženo ali šefom (za to, mimogrede, sploh ni treba biti psiholog – dovolj je imeti svetovna modrost in življenjske izkušnje). Vsi pa se moramo zavedati, da imajo naše težave globlje, predvsem duhovne korenine. Da so nam težave poslane od zgoraj, da bi resno razmislili o tem, kako živimo, premislili o svojih življenjskih položajih in jih popravili. Pri tem nam ne more pomagati niti en, niti najbolj usposobljen psiholog ...

Želja, da bi vedno izgledali dobro

Tesnost v komunikaciji

Sramežljivost

Izogibanje gneči

Izogibajte se hrupnim družbam

Razmišljanje o sebi na negativen način

Negativen odnos do ljudi

Nejasen govor

Povečane zahteve do sebe in drugih

napadi panike

Stres, če morate priti iz cone udobja

omamljenost

Socialna fobija je duševna motnja, ki se izraža v tesnobnem strahu, ki paralizira voljo in misli osebe med njegovimi stiki z drugimi ljudmi. Ljudje s to motnjo se pogosto izogibajo družbi, nikoli ne govorijo v javnosti in jim je strašno nerodno, ko spoznajo nove ljudi. Do nedavnega izraz socialna fobija v medicinski praksi ni obstajal - zdravniki so verjeli, da sta določena odmaknjenost in sramežljivost le lastnost človekovega značaja. Danes pa je zdravnikom postalo jasno, da je socialna fobija enaka motnja osebnega vedenja kot vse druge fobije, zato se ta motnja uspešno zdravi in ​​jo je mogoče zdraviti tako s pomočjo psihiatra in psihoterapevta kot tudi sami. .

Razlogi

Vzroki te psihološke motnje so običajno v otroštvu, ko otrok ni bil deležen ustreznega odobravanja svojih dejanj in priznanja svoje osebnosti. Če so starši otroka vedno primerjali z drugimi otroki, precenjevali pomen njihovih dosežkov in podcenjevali pomen tega, kar počne, tak otrok ne bo imel samozavesti in samozavesti. To povzroča globoko negotovost in nizko samozavest.

Prekomerno skrbništvo lahko vodi tudi do razvoja takšne kršitve, saj mu pretirana skrb za otroka »pove«, da sam ne more storiti ničesar. Zato spet dvom vase in vase.

Tukaj so tudi dedni vzroki motnje, kot je socialna fobija. To pomeni, da če eden od sorodnikov v družini trpi za to motnjo, je verjetno, da bo imel tudi otrok nagnjenost k takšni motnji, kot je socialna fobija. Poleg tega se nagnjenost ne prenaša vedno z geni - včasih otroci, posvojeni, trpijo zaradi kršitve, to je družinski dejavnik pri razvoju bolezni.

Vzroki za razvoj kršitve so lahko tudi v vplivu škodljivih življenjskih dejavnikov na osebo. Na primer, če je oseba doživela boleč razpad, ločitev, odpuščanje z dela - hud stres lahko povzroči razvoj socialne fobije. Prav tako 60 % ljudi razvije socialno fobijo po travmatičnih dogodkih, med katerimi so doživeli ponižanje. Na primer, če so bili v javnosti zasmehovani ali pred očmi izpostavljeni nasilju pomembni ljudje(to je danes še posebej pogosto med najstniki, ki z užaljevanjem lastne vrste povečajo svoj status v ekipi).

Za to motnjo trpijo v odrasli dobi in tisti ljudje, ki so jih vrstniki v otroštvu zavrnili. Na primer, deklica, ki je bila v šoli nepriljubljena, se ne želi dokazati v družbi, ampak se pred svojo socialno fobijo skriva v vlogi vzorne gospodinje. Nepriljubljeni in zavrnjeni fantje se pogosto skušajo spopasti s svojo psihično težavo s pomočjo mamil ali alkohola, kar jim za nekaj časa da priložnost, da začutijo svojo pomembnost v tem svetu in se nehajo bati družbe.

Z eno besedo, vzroki te motnje vedno ležijo globoko v značilnostih človekove osebnosti, zato jih je za zdravljenje motnje potrebno zavedati, ne glede na to, kako so prikriti.

simptomi

Da bi razumeli, kako se znebiti socialne fobije, morate vedeti, kako se bolezen manifestira, saj lahko brez poznavanja simptomov živite celo življenje in verjamete, da ste samo nesrečni in imate tako sramežljiv značaj.

Vse simptome te motnje lahko razdelimo v več kategorij, vključno z:

• fizično;
• kognitivni;
• psihološki;
• vedenjske.

Fizični simptomi so jasni znaki anksioznega stanja, za katerega je značilno:

• povečano potenje dlani;
• pordelost kože;
• pojav tresenja;
• povečan srčni utrip;
• razvoj stuporja;
• nerazločen govor;
• razvoj in celo začasen.

Vsi ti simptomi se pojavijo pri osebi v tistih situacijah, ko mora stopiti v stik z tujci ali nastopati pred javnostjo itd.

Kognitivne značilnosti, ki so značilne za to motnjo, vključujejo:

• želja, da bi vedno izgledali dobro;
• povečane zahteve, najprej do sebe in nato do drugih;
• občutek groze ob misli, da nekdo opazuje njegovo vedenje;
• razmišljanje o sebi na negativen način.

Psihološki znaki te motnje so stalen občutek strahu in doživljanje izjemnega stresa, če morate izstopiti iz cone udobja.

Povezani vedenjski simptomi to kršitev, so izogibanje hrupnim podjetjem in množičnim zbiranjem ljudi, sramežljivost in tesnost v komunikaciji. To pomeni, da se posameznik izogiba situacijam, ki mu povzročajo strah ali tesnobo. Pri komunikaciji nikoli ne gleda v oči, saj se boji videti obsojanje ali neodobravanje v očeh sogovornika. Takšna oseba vse okoli sebe dojema kot sovražnike.

Seveda se lahko simptomi motnje, kot je socialna fobija, manifestirajo v eni ali drugi meri. Pri nekaterih so jasno izraženi, do te mere, da človek postane puščavnik ali postane zagrizen pijanec, ki skuša svoje strahove zadušiti z alkoholom. Pri drugih so simptomi subtilni - med komunikacijo z ljudmi občutijo le nelagodje. In najbolje je zdraviti kršitev z rahlo izraženimi simptomi, saj se v tem primeru lahko za vedno znebite patologije. Z boleznijo na tej stopnji se lahko spopadete celo sami, z uporabo sprostitvenih tehnik, avtotreninga in priporočil psihologa glede spremembe vedenja. V naprednih primerih je potrebno nenehno nadzorovati svoja čustva in občasno piti antidepresive, ki bodo osebi omogočili normalno počutje.

Značilnosti zdravljenja

Zdravljenje socialne fobije je z zdravili in brez zdravil. pri zdravilna oseba predpisati antidepresive, zaviralce adrenergičnih receptorjev beta, benzodiazepine, zaviralce ponovnega privzema serotonina in druga zdravila, potrebna za ozdravitev bolnika. Najpogosteje na začetnih fazah Kadar se oseba sama ne more spopasti z motnjo, zdravniki predpišejo antidepresive, ki ji omogočajo, da vidi svet brez čustev, torej brez negativnih konotacij.

Tudi zdravljenje socialne fobije je lahko brez zdravil, to je s pomočjo vedenjske psihoterapije. Seje mora voditi usposobljen specialist - dolžan je ugotoviti vzroke za razvoj kršitve in pomagati osebi, da jih uresniči. Poleg tega je njegova naloga reprogramirati negativna stališča, ki obstajajo v pacientovih možganih, v pozitivna.

V začetnih fazah takšne motnje, kot je socialna fobija, lahko vsak sam reprogramira svoje misli in čustva, vendar jih bo moral skrbno spremljati, izbrati tiste, ki izboljšajo kakovost njegovega življenja, in ignorirati tiste, ki ga poslabšajo. Če se človek nekoliko potrudi v boju proti svoji patologiji, ne bo potreboval antidepresivov in težjih zdravil in veselje se bo vrnilo v življenje.

Tako lahko vsaka oseba, če ve, kako se znebiti socialne fobije, začne zdravljenje začetni simptomi, in se sami spopadejo z boleznijo ter si povrnejo veselje do življenja in občutek nadzora.

Ali je v članku z medicinskega vidika vse pravilno?

Odgovorite le, če imate dokazano medicinsko znanje

Bolezni s podobnimi simptomi:

Agorafobija je bolezen iz nevrotičnega spektra, ki spada v skupino anksiozno-fobičnih motenj. Značilna manifestacija patologije je strah pred bivanjem na javnih mestih in odprtih prostorih. Omeniti velja, da agorafobija ne vključuje le strahu pred odprtim prostorom, ampak tudi strah pred odprta vrata, strah zaradi prisotnosti veliko število ljudi. Običajno človekov občutek panike izhaja iz dejstva, da se nima možnosti skriti na zanj varnem mestu.

Sramežljivost in strah pred ljudmi, znanstveno rečeno - socialna fobija, je zelo pogosta težava otrok, mladostnikov in tudi ljudi v zrelejših letih. Ali je mogoče premagati socialno fobijo in najti »svoje mesto« med ljudmi, najti prijatelje in zgraditi normalno družino? To vprašanje si zastavljajo vsi ljudje, ki imajo težave s komunikacijo. V tem članku bomo obravnavali vse vidike te bolezni in analizirali, kako zdraviti socialno fobijo ne samo s psihologom, ampak tudi sami.

V članku bomo obravnavali eno najpogostejših duševnih motenj, ki nima »rizičnih skupin« in so ji podvrženi vsi posamezniki – moški in ženske vseh starosti. Poleg tega vam bomo povedali, kako ravnati s tem. duševna motnja, v kakšnih znakih se izraža in kakšne posledice ima za zdravje.

Prva stvar, ki bi jo rad povedal, je natančno poimenovanje "socialne fobije". Od medicinski vodnik iz tega sledi, da se ta bolezen kaže v nenadzorovanem strahu, ki popolnoma paralizira voljo, misli osebe; otežuje njeno aklimatizacijo v družbi. Dogaja se, da ljudje, ki trpijo za to vrsto fobije, doživijo tesnoben strah že zaradi tega, ker so v gneči. In ker bolniki počnejo nenadzorovana dejanja, to pritegne pozornost drugih, kar krepi fobijo. Da bi se spopadli s takšno težavo, se bolniki zatečejo k alkoholu, razvije se alkoholizem. Žal, to je pogosta posledica socialne fobije.

Socialna fobija in sramežljivost sta pogost vzrok za težave v komunikaciji in interakciji z ljudmi. Začetki bolezni se lahko pojavijo v prvih mesecih človekovega življenja. Pogosto se predpogoji za to bolezen pojavijo, če otrok ne čuti materine skrbi, čustvenega odziva. Mama mora nenehno komunicirati z otrokom, ga božati, se smejati, ravnati z vso ljubeznijo, tudi če se otrok šali. Ob popolni materinski ljubezni se otrok počuti varnega in čuti, da je svet pred njim odprt.

Odsotnost ali pomanjkanje skrbi s strani matere vodi v dejstvo, da je otrok v nenehnem stresu - nemiren, zaskrbljen in vsak dan postane manj aktiven, fizično šibkejši. Svet je zanj pravo zlo, in ker je njegova mama takšna, so vsi ljudje hudobni. Tako globoke psihološke težave se lahko razvijejo ne le v strah pred ljudmi, ampak vodijo tudi do živčni tiki in jecljanje.

Problem postane globlji, če ne skrbi in skrbi njegova mama, ampak druga, popolnoma tujec. To se zgodi, če je otrok predčasno oddan v vrtec ali pa bo v njegovo vzgojo vključena varuška. Strah pred ločitvijo od mame se bo povečal tudi s tesnobo, strahom pred družbo, kar bo imelo negativne posledice v prihodnosti. Tako po dolgih letih takšen strah postane nezaveden. Tudi če se taka odrasla oseba popolnoma zaveda, da v družbi ni nič groznega. Toda nenadzorovan strah ustvarja velike težave v karieri, interakciji z drugimi ljudmi, ustvarjanju družine.

Kako je nastala socialna fobija?

Zgodovina preučevanja te bolezni je še precej »kratka«. Psihologi so na nenadzorovan strah pred družbo opozorili šele sredi 60. let. Toda šele zdaj se je ta bolezen začela obravnavati kot duševna motnja ki je ozdravljiva. Pred tem so bolezen imenovali nevroza, ki se pojavi z odraščanjem najstnika, ali celo pravo bolezen pripisovali običajni manifestaciji plašnosti.

Prej so socialno fobijo zdravili s pomirjevali, psihoterapevti pa so v pogovoru s pacientom svetovali, naj preprosto ne bodo pozorni na svoje strahove, da jih premagajo. Aktivno izvaja avto-trening in hipnozo bolnika. Vendar te metode ne pozitiven rezultat, ki odvrača bolnikovo željo po boju proti bolezni.

Strah pred ljudmi: kaj je razlog?

Takšni predpogoji se praviloma nahajajo globoko v posamezniku. Oseba, ki trpi zaradi socialne fobije, je zelo odvisna od ocene, mnenja družbe. Pravi razlogi so »zakopani« v otroštvu. In odmevi tega so v nepravilni vzgoji - starši ali vzgojitelji, ki pogosto negativno uporabljajo primerjave z drugimi otroki, naredijo mladostniku ogromno škodo. »Ne jokaj kot deklica«, »Pristojno se obnašaj«, »Tukaj pri Petji boljši rezultati kot tvoj!" in tako naprej - takšnim izrazom se je treba izogibati. In kot rezultat, otrok fiksira "pravilno" vedenje na podkorteksu možganov in v odrasli dobi postane "srečni" lastnik nizke samozavesti, kar je predpogoj za razvoj socialne fobije.

Drugi dejavnik, ki vodi do pojava socialne fobije, je dolgotrajen stres ali čustvena napetost, ki je pogosto povezana z delom. Strah pred družbo drugih ljudi se lahko kaže tudi z enim samim, zelo močnim stresom (kataklizme, nesreče, katastrofe ipd., ki prinaša uničenje, smrt ipd.).

Pomembno je razumeti, da je ta duševna motnja "prvi klic" za tiste posameznike, ki so nagnjeni k depresiji, zlorabi alkohola ali odvisnikom od drog. Če imate eno od teh bolezni, morate nujno poiskati nasvet psihoterapevta, da preprečite razvoj sočasnih živčnih bolezni, bolezni organskih sistemov itd.

Simptomi socialne fobije

Strah pred ljudmi se kaže na različne načine. Ljudje, ki trpijo za to duševno motnjo, imajo kritično stopnjo strahu pred »negativno oceno« okolice. Tudi popolni neznanci. Sramežljivost, strah, nehotena zadrega, nerazumna tesnoba - vse to je tesno povezano s socialno fobijo in deluje kot glavni "signal".

Zgodi se, da bolniki ne doživijo takšnih reakcij, če pa "kopate globlje", lahko opazite druge znake, ki povzročajo nerazumen strah:

• Nova poznanstva;
• Komunikacija z nadrejenimi;
• Telefonski pogovori;
• Sprejem gostov;
• Različne dejavnosti med drugimi ljudmi (oblačenje, prehranjevanje, delo itd.)
• govorjenje pred ljudmi;
• norčevanje od drugih.

Somatski znaki socialne fobije so tresenje, pospešeno bitje srca, mišična napetost, znojenje, "mraz ali vročina", oster glavobol.

Problemi sociofobov so posebej specifični. Takšni ljudje se bojijo zanje pomembne situacije - da bi bili napačno razumljeni, bojijo se obsodbe in kakršne koli kritike. Poleg tega jih je pogosto strah, da bi se osramotili v prisotnosti drugih ljudi. Posledično oseba, ki je nagnjena k nerazumen strah, poskuša imeti manj stika z družbo, na vse možne načine se izogiba okolju drugih ljudi.

In da bi se sprostil, vrnil svoje duševno stanje v normalno stanje, pacient poskuša "pomiriti" strahove s psihotropnimi snovmi - drogami, alkoholom, kajenjem itd. In to vodi do povečanja občutka krivde, pojava "utišanega" "tesnoba, strah. In uporaba "pomirjeval", ki so za sociofoba droge in alkohol, je le začasna, "iluzorna" narava.

strahove in obsesivna stanja ljudi, ki trpijo zaradi strahu pred družbo, spremljajo raznovrstni »obredi«, ki služijo kot »zaščita« pred namišljenim zlom. Lahko vključujejo petje, ponavljanje istih stavkov, tlesk s prsti itd. Pri takšnih manifestacijah je mogoče jasno napovedati razvoj obsesivno-kompulzivne motnje.

Socialna fobija nima določenih "rizičnih skupin" - vsi ljudje so dovzetni za bolezen, brez izjeme, ženske in moški vseh starosti. Razlikujejo pa se po preferencah »izogibanja strahu«: moški iščejo zdravilo v »steklenici«, ženske pa gospodinje. Statistika pravi, da ima vsak deseti človek na našem planetu strah pred družbo.

Zelo pogosto se strah pred ljudmi še posebej kaže pred kakršnim koli pomembnim dogodkom za osebo. Otrok naj na primer odgovarja za tablo ali pa naj zaposleni v podjetju naredi predstavitev. Praviloma se socialni fobi začnejo skrbeti za prihajajoči dogodek teden dni pred njim. V glavi si preigravajo, kako se morajo obnašati, kaj morajo reči. Ponovno ključni simptomi: zvišana telesna temperatura ali oster mraz, tresenje v mišicah, povečan srčni utrip, motnje govora, zmedenost v mislih, sindrom motnje prebavnega procesa, izguba samokontrole. Posledično otrok ne more odgovarjati za tablo, ker se boji posmeha sošolcev. Govor se mu pokvari, začne preveč razmišljati o tem, kako naj reče, namesto o tem, kaj naj odgovori. Enako velja za odrasle. Preveč zaskrbljeni, kako jih vidijo drugi, socialni fobi ne morejo urediti lastnih misli in se osredotočiti na šolo, službo in čisto običajno komunikacijo.

Socialna fobija pri otrocih

Kako se bolezen manifestira in razvija otroštvo? Psihologi odgovarjajo: da. znak socialna fobija je zgodnja starost ljudi, ki trpijo zaradi bolezni. Pri otrocih se lahko fobija pojavi od desetega leta starosti ali pa že veliko prej.

Pomembno je, da starši otroka "socializirajo" čim prej. Če se dojenček nauči komunicirati z vrstniki v vrtcu že zelo zgodaj (od enega do treh let), potem bo prilagajanje v družbi zanj potekalo gladko. Zelo majhni otroci niso sposobni delati hudobnih dejanj, dražiti ali tepsti vrstnikov. So radovedni in se s prijatelji sporazumevajo v obliki igre. Pozitivna čustva iz komunikacije z otroki svoje starosti krepijo pozitiven odnos do drugih in zaupanje, da otroka nihče ne bo užalil. Takšni otroci se že znajo pravilno odzvati na težke situacije v prihodnosti. Ko pride šolski čas in otrok naleti na agresijo enega od otrok ali vidi, da nekdo užali njegovega prijatelja, se bo samozavestni otrok pravilno odzval: grajo in zaščito prijatelja. Hkrati pa negativna izkušnja z enim od sošolcev ne bo omajala otrokovega zaupanja v ljudi.

Če otrok ni šel na Vrtec ik, šola je lahko vir velikega stresa. Praviloma je šola »prva ovira« za otroka na poti do prilagajanja v družbi, ki je še zdaleč ne more prebroditi vsak. V zvezi s tem fobija postane vzrok slabega akademskega uspeha, mnogi otroci nočejo hoditi v šolo zaradi strahu.

Socialna fobija: zdravljenje

Premagovanje socialne fobije ni lahka naloga, a je izvedljiva, s pomočjo dobrega psihologa pa se lahko za vedno znebite strahu pred ljudmi.

Velja poudariti, da obiski psihoterapevta za zdravljenje niso dovolj. Potreben je niz ukrepov, ki vključuje jemanje psihotropnih zdravil (do šest mesecev), obiske psihologa in skupinske razrede z drugimi bolniki. V skupino zdravil proti socialni fobiji sodijo serotonergični antidepresivi, zaviralci MAO, zaviralci beta, anksiolitiki, triazol benzodiazepini.

Zdravljenje z zdravili je priporočljivo za bolnike, ki trpijo zaradi motenj, ki bistveno otežujejo življenje - nezmožnost dela, študija, komunikacije z drugimi ljudmi. Toda osnova terapije je psihoterapija. Človek se težko zbere, pozdravi, potreben je kvalificiran psihoterapevt. V nasprotnem primeru bo naslednja stopnja v razvoju bolezni alkoholizem in pojav "agorafobije", ko se strah razvije v nerazložljiv bes.

Toda tudi če je bolnik stopil na pot okrevanja, ne smete pričakovati hitrih in učinkovitih rezultatov. Zdravnik mora preučiti bolnika, saj je fobija v vsakem primeru individualna. Na primer, pogovor s psihologom ne prinese želenega učinka. Nato specialist imenuje resno zdravljenje zdravila. Zdaj obstaja veliko zdravil, ki se borijo proti fobijam. Ampak, žal, večina od njih zahteva stalen sprejem. In ko bolnik preneha s tem, se simptomi normalizirajo. Pomembno si je zapomniti, da je to bolezen mogoče pozdraviti le z nizom ukrepov in s popolno predanostjo.

Samostojno premagovanje socialne fobije

Pravzaprav se lahko oseba samostojno opomore od lastne sramežljivosti. Glavna stvar je, da ne obupate, če vam prvič ne uspe. Ne pozabite, da vam bo zgodnji začetek terapije pomagal preprečiti resne motnje. Pomembno je, da se naučite več glavnih dejavnikov terapije:

• Z naporom volje »ugasnemo« moteče misli;
• Trudimo se, da se ne »strahujemo« družbe;
• Premagajte "fiktivno oviro".

Prvi korak na poti k samozdravljenju je izslediti slabe misli, ki nižajo samopodobo - "Dekleta me ne marajo", "Delodajalec ne bo videl mojega uspeha." Takšne misli filtriramo in poskušamo ugotoviti - zakaj so se pojavile? Nadalje, če takšne misli nimajo predpogojev za pojav, tj. so popolnoma namišljene in neutemeljene, potem izginejo ali pa se spremenijo v pozitivne.

Razvoj socialnih komunikacijskih veščin mora biti dnevni govorni trening za pacienta, ki ne sme trajati več kot trideset minut. Z vadbo morate začeti doma, v mirnem in udobnem prostoru. In da so vaši sogovorniki ljudje, ki jim stoodstotno zaupate.

Ne preskočite knjig, ki ponujajo druge vaje za premagovanje strahov. Naučite se pravilno počivati ​​– ne le fizično, ampak tudi psihično. Poskusite z nizom dihalnih praks. Vendar je treba poudariti, da lahko prepogosta vadba vdihov in izdihov moti delovanje srčno-žilnega sistema.

Naredite seznam petnajstih situacij, v katere se res ne želite spustiti. Poleg tega pri sestavljanju takšnega seznama razporedite situacije v nekakšno oceno, kjer bo na prvem mestu najbolj zastrašujoča situacija, na zadnjem pa praktično ne zastrašujoča. Poskusite razmisliti o tej situaciji v svoji glavi in ​​ji priti do dna. pravi razlog pojav strahu. Poskusite si predstavljati, da je eden od vaših bližnjih prijateljev podobna situacija in za vas, kako bi se na to odzvali.

Če je samozdravljenje kljub številnim poskusom neučinkovito, se morate posvetovati s specialistom, ki lahko glede na izražene simptome razvije individualni program zdravljenja.

Odtujenost, »odstranitev ovire« je mogoče premagati le z vajo. Kaj moram storiti? Pojdi na gnečo! V kavarnah, na zabavah poskusite sklepati poznanstva. Preklinjajte s prodajalci, če so vam prodali izdelek z napako; prepiraj se in ne boj se prepirati. Postopoma bo strah popustil. Živite po načelu: "Česar se bojim, bom naredil."

Socialna fobija je pogosta bolezen, katere posledica je zmanjšanje delovne sposobnosti. Motnja, ki se začne v zgodnji adolescenci in se ne zdravi, lahko vztraja in napreduje vse bolnikovo življenje. Socialna fobija je zelo razširjena med prebivalstvom. Hkrati le približno 5 bolnikov od 100, ki trpijo zaradi takšnih patologij, poiščejo pomoč in prejmejo visokokakovostno terapijo.

Zgodnja diagnoza pomaga odpraviti simptome in preprečiti razvoj dodatnih (komorbidnih) motenj.

• Pokaži vse

  socialna fobija

  V ICD-10 je socialna fobija razvrščena kot "nevrotične, s stresom povezane in somatoformne motnje". To so fobične patologije (agorafobija, socialne in specifične fobije), pri katerih tesnobo povzročajo določeni predmeti in situacije.

  Socialna fobija je duševna bolezen, za katero je značilen občutek tesnobe, ki hromi voljo in misli osebe pri komuniciranju z drugimi ljudmi. Glavna značilnost patologije je dolgotrajen občutek strahu pred socialnimi situacijami ali pogoji, v katerih se ocenjuje uspeh. Srečanje z njimi skoraj vedno povzroči takšno reakcijo, zato se jih najpogosteje izogibajo ali prenašajo z veliko napetostjo.

  Socialna anksioznost je stanje čustvenega nelagodja, strahu, strahu in tesnobe ob srečanju z družbo in obsojanju drugih ljudi. Oseba s takšno motnjo v situaciji interakcije z družbo misli, da je videti smešna ali neumna, drugi jo lahko obsojajo ali ponižujejo. Sociofob je oseba, ki doživlja panični strah ko ste na javnih mestih, ko komunicirate z drugimi ljudmi.

  Splošne informacije

  Sociofobijo (socialno anksiozno motnjo) spremlja obsesiven strah pred tem, da bi bili v središču pozornosti v razmeroma majhnih skupinah ljudi (za razliko od agorafobije) in izogibanje takim situacijam.

  Ta fobija je lahko posledica namišljenega ali dejanskega nadzora družbe. Oseba s socialno fobijo se zaveda, da so njeni strahovi pretirani ali nerazumni, vendar jih premagovanje ne postane lažje. Nekateri bolniki so previdni glede številnih socialnih situacij, drugi so previdni le pri posebnih pogojih, na primer, v katerih je potrebno dokazati svoje sposobnosti. Simptomi bolezni segajo od blagih do izjemno hudih, ko se človek zaradi strahu zapre v sobo in več dni ne zapusti hiše.

  Psihološkim znakom socialne fobije se z napredovanjem bolezni pridružijo fiziološki, vegetativni: hiperemija (prekrvljenost) kožo, znojenje, tremor (tresenje) okončin ali celega telesa, razbijanje srca, težko dihanje, slabost. V redkih primerih opazimo omamljanje, stupor, zmeden govor. V pogojih, ki jih spremlja hud stres, je možen razvoj napadov panike.

  Socialne fobije so enako pogoste pri moških in ženskah. Anksiozne motnje se začnejo pojavljati že v zgodnjem otroštvu in adolescenci. 50 % bolnikov s to boleznijo pokaže tipične simptome pred 11. letom starosti, 80 % pa preden dopolnijo 20. leto. Ker se bolezen začne manifestirati zgodaj, se poveča tveganje za sočasne bolezni, kot je depresija. Po mnenju nekaterih raziskovalcev je ta patologija povezana z visokim tveganjem za samomor in zlorabo površinsko aktivnih snovi (površinsko aktivnih snovi).

  Socialne fobije lahko razdelimo na:

  • diskretno, tj. povezano s specifično situacijo (uživanje hrane v javnosti, javno nastopanje srečanje s predstavniki nasprotnega spola itd.);
  • difuzno, torej povezano z vsemi socialnimi primeri.

  Socialne fobije so pogosto povezane z:

  • nizka samopodoba in boleča samokritičnost;
  • hude vegetativne motnje (tremor, hiperhidroza (prekomerno znojenje), slabost, nujni nagoni uriniranje itd.), ki jih bolniki včasih obravnavajo kot glavno motnjo.

  Z napredovanjem se lahko razvije socialna fobija napadi panike, medtem ko je tesnoba vedno omejena le na določeno socialno situacijo, je intenzivna in neobvladljiva.

  

  Razlogi za razvoj

  V večini primerov je treba vzroke bolezni iskati že v zgodnji starosti - do 1 leta. Trpljenje zaradi socialne anksiozne motnje pogosteje kot zdravi ljudje živijo sami, imajo nizka stopnja izobrazbo in so v slabem finančnem položaju. Raziskave vzrokov za sociofobne motnje zajemajo širok spekter teorij in področij znanja – od nevroznanosti do sociologije.

  Vzroki za razvoj nevroze so:

  • pomanjkanje ustrezne ocene, pohvale in soglasja staršev v otroštvu;
  • visoke zahteve do otroka;
  • ustrahovanje v otroški ekipi;
  • konfliktne situacije v okolju ali družini;
  • antisocialni življenjski slog staršev;
  • neuspešna prva spolna izkušnja;
  • sočasne somatske bolezni;
  • genetska predispozicija.

  Po zadnjih študijah pri pojavu nevroze pomembno vlogo igra dedna nagnjenost v kombinaciji s socialnimi dejavniki in pojavi okolju. Dokazano je, da se tveganje za razvoj stanja socialne patološke anksioznosti poveča za 2-3 krat, če je kateri od bližnjih sorodnikov trpel za takšno motnjo. To se zgodi zaradi genetske dediščine ali kot posledica dejstva, da otroci kopirajo socialne fobije svojih staršev v procesu opazovanja.

  Med študijami, ki vključujejo vzrejo dvojčkov različni starši, se je izkazalo, da je ob prisotnosti socialne fobije pri enem od otrok pri drugem možnost te motnje 30-50% višja od povprečja v populaciji.

  Preveč zaščitniški ali preveč kritični otroci v družini povečajo tveganje za nastanek anksioznosti za 10-krat. Pogosto so prav starši tisti, ki z žaljivkami, izrečenimi v navalu jeze, užaljenosti (»Ti si cunja«, »Kdo te rabi s tvojim značajem«), otroku vzbujajo strah, dvom vase.

  Obstajajo dokazi o obstoju vedenjske inhibicije pri novorojenčkih. Gre za patološko zmožnost delovanja živčnega sistema, pri kateri se otrok osredotoči nase in na svoja doživetja ter se začne bati družbe. Približno 15–20 % ljudi ima to lastnost ob rojstvu, kar poveča tveganje za nastanek anksiozne motnje pozneje v življenju.

  Pretekle negativne izkušnje socializacije lahko izzovejo razvoj socialne fobije pri posameznikih s pretirano občutljivostjo. Ti ljudje so sumljivi, s povečano sugestivnostjo, ne marajo drugih, obsedeni sami s seboj. Pri polovici tistih, ki trpijo za anksiozno motnjo, je bila ugotovljena jasna povezava med psihološko travmo (ponižujoče ali boleče situacije) in poslabšanjem simptomov bolezni. Ima dobra vrednost ne samo osebna, ampak tudi družbena izkušnja: opazovanje neuspehov drugih ljudi poveča verjetnost razvoja socialne fobije.

  Socialna anksioznost ima kumulativni učinek: težave pri iskanju skupni jezik z ekipo, zavrnitev ali zavrnitev s strani vrstnikov, dolgoletna psihična zloraba. Sramežljivi najstniki in anksiozni odrasli so v svojih zgodbah še posebej poudarjali, da so se v njihovem življenju pogosto pojavljale situacije zavrnitve znancev. Neka študija je pokazala, da priljubljenost v družbi zmanjšuje socialno tesnobo. Verjetno imajo otroci s socialno fobijo možnost prejemati manj od svojih vrstnikov pozitivne reakcije vodi do izogibanja.

  

  simptomi

  Vse znake anksiozne motnje lahko razdelimo v več kategorij, vključno z:

  • kognitivni;
  • psihološki;
  • fiziološki;
  • vedenjske.

  Kognitivni znaki, ki so značilni za nevrozo, vključujejo:

  • želja, da bi vedno izgledali dobro;
  • povečane zahteve do lastne osebnosti in do drugih;
  • občutek strahu zaradi dejstva, da lahko nekdo opazuje vedenje;
  • razmišljanje o sebi na negativen način.

  Socialni fobi se bojijo, kako jih bodo ocenili opazovalci. Skoraj vedno so preveč osredotočeni na svojo osebnost, videz in obnašanje v družbi. Takšni ljudje postavljajo pretirane zahteve do sebe. Socialni fobik poskuša narediti vtis na druge, a je prepričan, da mu to ne bo uspelo. Bolniki si ponavadi predstavljajo možne scenarije razvoja okoliščin, ki jih spremlja tesnoba, analizirajo svoje vedenje. Te misli so lahko vsiljive in človeka mučijo še tedne po stresni situaciji. Socialni fobi nimajo ustrezne predstave o svojih zmožnostih, nase gledajo z najslabše strani. Spomin takih ljudi hrani več slabih dogodkov kot dobrih. Narava bolnikov je raznolika: od hude sramežljivosti do nerazložljive samozavesti, razdražljivosti, agresivnosti, ki pogosto ne ustreza njihovemu običajnemu vedenju.

  Socialna fobija se od običajne sramežljivosti razlikuje po tem, da vodi do resnih posledic v bolnikovem življenju. Izogibati se začne srečanj z ljudmi, predvsem manjših skupin, zmenkov, zabav. Človek se izogiba vsaki situaciji, ki v njem vzbuja tesnobo.

  Za fizične simptome motnje je značilno:

  • povečano potenje dlani in stopal;
  • zardevanje kože, zlasti obraza;
  • pojav tremorja rok, tresenje v okončinah;
  • srčne palpitacije, težko dihanje;
  • razvoj stuporja, nerazločnega govora;
  • motnje hoje;
  • čustvena labilnost (nihanje razpoloženja);
  • nastanek napadov panike in celo začasno jecljanje.

  Vse te telesne reakcije, ki jih drugi zlahka opazijo, še bolj povečajo tesnobo v prisotnosti drugih ljudi.

  Sorodni pogoji

  obstaja visoka stopnja komorbidnost sociofobičnih motenj z drugimi duševne motnje. To pomeni, da obstaja dodatna klinična slika, ki je bil opažen prej ali se lahko pojavi neodvisno in obstaja sočasno z osnovno boleznijo in se od nje razlikuje po simptomih. Običajno socialno fobijo spremljata nizka samopodoba in depresija, ki se razvijeta zaradi pomanjkanja osebnih odnosov in dolgih obdobij izolacije, povezanih s strahom pred srečanjem in komuniciranjem z ljudmi. Ko se oseba poskuša znebiti simptomov tesnobe in depresije, je nagnjena k zlorabi alkohola in zdravila kar poveča tveganje za zasvojenost. Po statističnih podatkih približno 20% bolnikov z anksioznimi motnjami trpi zaradi alkoholizma.

  Najpogostejša komorbidnost je depresija. Glede na študijo je bilo med 14.263 osebami 2,4 % ljudi z diagnozo socialne fobije, od tega 16,6 % z diagnozo depresije. Prav tako pogosto ugotovljena posttravmatska stresna motnja(36 %), panična motnja (33 %), poskusi samomora (23 %), generalizirana anksiozna motnja (19 %), zloraba substanc (18 %). Pri bolnikih s komorbidnim alkoholizmom, paničnimi stanji ali depresijo se je socialna fobija pojavila pred nastopom motnje v 75%, 61% oziroma 90% primerov. Obstajajo podatki, ki dokazujejo povezavo patologije z avtizmom, dismorfofobijo, bipolarna motnja in motnja pomanjkanja pozornosti.

  Zdravljenje

  Mnogi poskušajo socialno fobijo pozdraviti sami, kar je zelo težko in poslabša potek bolezni. Če najdete simptome, ki spominjajo na anksiozno motnjo, se morate posvetovati s psihiatrom ali psihoterapevtom. Ti strokovnjaki bodo lahko pomagali osebi s težavo, ki se je pojavila.

  Diagnozo socialne fobije otežuje podobnost klinične slike s panično motnjo in dejstvo, da se bolniki ob stiku z zdravnikom najpogosteje pritožujejo zaradi komorbidnih motenj (odvisnost od psihoaktivne snovi, nihanje razpoloženja). Med bolniki, ki se ne zdravijo z zdravili, prevladujejo ljudje z blagimi in skoraj neopaznimi fobijami, ki ne vplivajo na vsakodnevne aktivnosti. Takšni sociofobi, ki doživljajo določeno nelagodje, ne menijo, da je treba poiskati pomoč pri psihiatru. V odsotnosti zdravljenja z zdravili pri bolnikih s subklinično anksioznostjo lahko proces postane kroničen, razvije simptome depresije, poslabša razpoloženje in poslabša potek somatskih bolezni. Za prepoznavanje socialne fobije je priporočljivo uporabljati priročne lestvice za ocenjevanje stanja (Taylor, Spielberger-Khanin, Tsung, lestvica bolnišnične anksioznosti in depresije), ki jih bolnik izpolni sam.

  Izbira optimalna shema zdravljenje je določeno glede na vrsto in resnost anksiozne motnje (določena po Spielbergovi, Hamiltonovi lestvici). Lahka oblika(skupna ocena pod 20) zahteva samo psihoterapijo. Bolniki z dolgo zgodovino bolezni in akutnimi oblikami bolezni potrebujejo zdravila. Kombinirane terapije se priporočajo osebam s komorbidnimi osebnostnimi motnjami, alkoholom in drugimi vrstami odvisnosti.

  kombinacija zdravil, psihološka pomoč in obnovitveni postopki bodo bolniku pomagali čim hitreje premagati bolezen. Psihoterapevt bo sociofoba naučil ustreznega samozaznavanja, samokontrole, boja proti negativnim mislim in občutkom. Kognitivno-vedenjska psihoterapija pomaga osebi mirno preživeti stresne situacije, prenehati biti zaskrbljen. Z diagnozo "socialna fobija" sta meditacija in hipnoza učinkoviti.

  Razvoj novih interesov in vrednot ne sme biti v nasprotju s pacientovimi osnovnimi življenjskimi cilji. Učinkovit način za pomoč bolniku je kombinacija skupinske psihoterapije z izpostavljenostjo. nadaljevati korak za korakom osvoboditev iz strahu z vsakodnevnim treningom pod nadzorom psihoterapevta. Razvija se postopno navajanje na situacije, ki so prej povzročale tesnobo pri osebi.

  Igre vlog in terapevtski avtotrening pomagajo obnoviti komunikacijske sposobnosti pri bolnikih, ki so se dolgo časa izogibali socialnim stikom. Vedenjske metode psihoterapije prispevajo k oblikovanju samospoštovanja in vam omogočajo razlago reakcij drugih na dejanja pacienta. Socialni fobi razvijejo nove mentalne odnose v zvezi z anksioznimi situacijami, znebijo se komorbidnih fizioloških simptomov. Sprostitvena terapija ima pomembno vlogo.

  V človeškem telesu se kot odgovor na anksiogeno (tesnobno) stimulacijo aktivirajo naravni anti-anksiozni procesi, ravnovesje teh dveh sistemov določa razvoj prilagoditve ali neprilagojenosti. Nastanek fiziološke anksioznosti se pojavi z optimalnim razmerjem aktivacijskih in zaviralnih sistemov. S pomanjkanjem inhibitornih mehanizmov pride do prekomerne anksiogene aktivacije, kar vodi v izčrpavanje funkcionalnih rezerv in razvoj neprilagojenosti. Pomembna naloga terapije je vzpostavitev ravnovesja med obema sistemoma, ki temelji na aktivaciji anti-anksioznih procesov.

  Učinkovito zdravljenje socialne fobije je treba izvajati dolgo časa. Pomembno je ne le zmanjšati tesnobo, ampak tudi povečati odpornost na stres in aktivirati posamezne anksiogene mehanizme. Zdravila zavzemajo pomembno mesto pri zdravljenju socialne fobije, so glavna metoda pomoči pri dekompenzaciji anksiozne motnje, pa tudi kadar bolnik zavrne psihotrening. Zdravila pomaga pri premagovanju simptomov, kot so tesnoba, motnje spanja, vsiljive misli in strahovi.

  Sredstva proti anksioznosti

  Za zdravljenje anksioznosti se v večini primerov uporabljajo anksiolitiki (derivati ​​benzodiazepinov). Učinkovitost te skupine zdravil je bila dokazana pri akutnem anksiozna stanja(napadi panike). V prisotnosti vztrajnih fobičnih motenj je monoterapija z anksiolitiki neučinkovita.

  Zdravila iz skupine nespecifičnih anksiolitikov, ki delujejo antianksiozno, so pridobila izjemno priljubljenost pri zdravljenju socialne fobije. Uporaba takšnih sredstev je v skladu z načeli dolgotrajne terapije. V to skupino zdravil sodijo antidepresivi (TCA - triciklični, SSRI - selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, SSRI - selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina), ki so najučinkovitejši pri kombinaciji anksioznosti z depresijo. Pomembna pomanjkljivost teh zdravil je zapozneli terapevtski učinek, ki se razvije ne prej kot dva tedna po zaužitju optimalnega odmerka. Zato se v klinični praksi v prvih dveh do treh tednih zdravljenje s temi zdravili kombinira s kratkimi tečaji pomirjeval.

  V skupino nespecifičnih anksiolitikov sodijo antipsihotiki, hipnotiki, pomirjevala in antihipertenzivi (blokatorji b), ki pomembno zmanjšajo avtonomne simptome srčno-žilnega sistema, ki spremljajo motnjo.

  Ima anti-anksiozne lastnosti antihistaminiki(hidroksizin) in hormonske (antidepresivi, ki zajamejo melatonin itd.). Učinkoviti so pripravki, ki vsebujejo magnezij, ki imajo učinek stabilizacije membrane in vodijo do izrazitega zmanjšanja razdražljivosti. živčne celice in zmanjšati tesnobo in strah. Pri tem sodeluje tudi magnezij sinteza ATP, kopičenje visokoenergijskih spojin prispeva k povečanju funkcionalnih virov telesa in razvoju ustreznih adaptivnih reakcij.

  Od psihotropnih zdravil so predpisana pomirjevala, vključno s tistimi s sedativnimi in hipnotičnimi učinki (Atarax, Stresam, Afobazol). AT kompleksna terapija uporabljajo majhne odmerke antidepresivov (Prozac, Ixel, Valdoxan) in »malih« antipsihotikov (Olanzapin, Sonapax, Melleril, Sulpirid).

  
  

  Splošne metode krepitve vključujejo imenovanje vitaminskih kompleksov (B 1, B 6), nootropnih zdravil (Fenibut, Pantogam, Picamilon), fizioterapije in akupunkture.

  
  

  Zdravila, ki se najpogosteje uporabljajo pri zdravljenju socialnih anksioznih motenj, so:

  
  

  Zdravljenje otrok in mladostnikov

  O zdravljenju socialne anksiozne motnje pri otrocih in mladostnikih ni dovolj podatkov zaradi nasprotovanja staršev njihovemu sodelovanju v kliničnih preskušanjih.

  Vendar pa obstajajo dokazi o učinkovitosti fluvoksamina pri zdravljenju mladoletnikov z različnimi anksioznimi motnjami, vključno s socialno fobijo.

  Učinkovitost terapije

  Običajno za ustrezno oceno zdravljenje z zdravili traja približno 2-3 mesece. Izbira zdravljenja za osebe s patološko anksioznostjo mora ustrezati načelom kontinuitete, trajanja in lahkosti ponavljanja ter mora vključevati sistem psihoadaptivnih postopkov. Učinkovitost terapije ocenjujemo z vpisi v dnevnike samoanalize, ki jih pacient dnevno vodi, in z rezultati na lestvicah anksioznosti.

  Lahko pride do znatne ali delne regresije kompleksov kliničnih simptomov in pojavov neprilagojenosti. Učinek je ocenjen z zmanjšanjem:

  • anksioznost, ki se razvije v času dejanj in socialnih stikov;
  • strah pred čakanjem na grozečo situacijo;
  • izogibanje socialni dejavnosti in stikom;
  • komorbidne motnje (depresija, napadi panike).

Za trenutek zaprite oči in si predstavljajte, kako vidite našo družbo. Če so imeli temni odtenki prednost pri tej predstavitvi, so se pojavili obrisi zlobnih bitij ali plenilskih živali - to pomeni, da vas v določenem odstotku prizadene socialna fobija.

Socialna fobija je strah pred družbo, anksiozna socialna motnja, pomanjkanje pozornosti tretjih oseb, močno pomanjkanje želje po javnem nastopu. Hkrati pa ni tako kritično, če vam je preprosto nerodno govoriti v javnosti, ampak ko se ob kakršnem koli stiku z neznanci v vas »vklopi« absolutno stresno stanje, ki lahko privede do najbolj žalostnih posledic - v V tej situaciji je treba nujno zdraviti to bolezen.

Sociofobikom ne moreš povedati v obraz, da so sociofobi! Imajo to socialno fobijo!
Teorija velikega poka (The veliki pok teorija)

Socialna fobija: definicija, pomen

Že v samem izrazu sociofobija se skriva mešanica strahu in družbe, latinščine in grščine. Sociofobija je strah (iz grščine phobos - strah, strah) pred družbo (iz latinščine socius - skupno, skupno). Ta vrsta mentalna bolezen prizadetih je že več kot četrtina svetovnega prebivalstva in skoraj vsak drugi človek, ki ga lahko imenujemo sociofob, ne priznava dejstva strahu pred družbo.

Bolezen socialne fobije zdravniki opredeljujejo kot nevrotično stanje, zapleteno zaradi kompleksnosti lastnosti, ki so del človekovega značaja, kot so: omejenost, sramežljivost, plašnost, želja po osamljenosti. Razvoj najnovejših komunikacijskih tehnologij je samo zaostril vedenjske kriterije, ki so značilni za socialne fobije pri ljudeh.

K temu lahko prispevajo naslednji razlogi:

• bolezni,
• nesreča,
• neuslišana ljubezen,
• smrt sorodnikov in prijateljev,
• neuspešen začetek spolnega življenja,
• konflikt v službi, šoli,
• asocialni življenjski slog,
• revščina,
• pomanjkanje prepoznavanja talenta in potenciala.

Vzroki za nastanek socialne fobije se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Matere, ki nočejo imeti otroka ali ga niso pripravljene vzgajati in izobraževati, lahko dojenčka v prvih letih življenja zaščitijo pred družbo, ga prestrašijo s svojo brezbrižnostjo, naredijo jokavega, razdražljivega in se bojijo kakršno koli šelestenje.

V starosti 4-6 let je razlog, ki lahko vodi osebo v socialno fobijo v odrasli dobi, napačen odnos do otroka, ki se boji iti v vrtec, ne more vzpostaviti komunikacije z drugimi otroki. Standardna situacija je, ko otrok z vsem svojim videzom daje staršem vedeti, da mu je strašno neprijetno, vendar namesto podpore in pomoči prejme le stroga navodila »bodite potrpežljivi in ​​se navadite«.

Socialna fobija pri mladostnikih ima največje tveganje, da se razvije v akutno obliko. Prehodno obdobje ki ga spremljajo dramatične preobrazbe v človeškem telesu, sprememba pogleda na svet, opredelitev lastne vloge v družbi, iskanje družbenega statusa in kar je najpomembnejše, vendar le malo ljudi posveča pozornost temu dejstvu, duhovni razvoj najstnika.

V tem obdobju obstaja tveganje, da se umaknete vase, se zaprete iz družbe, pokažete neustrezna dejanja kot odgovor na najmanjše nesporazume ali zamere, saj je film, ki ščiti dušo, še vedno zelo tanek in človeka ne more zaščititi pred popolnoma zunanji vplivi: njegova duša je ranljiva, njegov um pa ne vzdržljiv.

Vzrok za razvoj socialne fobije je lahko vsak konflikt ali primer: ko so prizadete osebne lastnosti najstnika, spodkopan njegov ponos, zasmehovana telesna sestava ali človeško vedenje. Vsi ti dejavniki lahko služijo kot iskre za napihovanje žarišča socialne fobije v najbolj akutni obliki, ki pogosto vodi do samomora ali rojstva za vedno zlomljene osebnosti, ki ni pripravljena na življenje v svetu odraslih.

Uvod v socialno anksioznost

Oseba, ki trpi zaradi bolezni strahu pred družbo, se imenuje sociofob. Socialni fobi poskušajo malo komunicirati, tudi po telefonu; ne želijo delati z ljudmi, gredo v gostinski lokal, kjer je veliko ljudi.

Sociofob se boji pomembnosti situacije, ki si jo je zamislil, boji se odgovornosti do novega sogovornika, zato mu je tako nerodno začeti dialog. Kategorično ne želi komunicirati z neznanci, še posebej, tudi z lepa dekleta, ker se pri komunikaciji boji pokazati z najslabše strani.

Biti v zase nenavadnem vzdušju, v katerem morate komunicirati, pokazati svoje najboljše lastnosti pred družbo ga začne grabiti panika zaradi razlike v nivojih med njim in sogovornikom. Na primer, učitelj vas pokliče na tablo, težko si je predstavljati, da je v tej situaciji zdrava oseba z učiteljem lahko dosežeš enakopravno komunikacijo, socialna fobija pa še toliko bolj. Hkrati je tveganje zasmehovanja in ponižanja pred razredom povsem realno, kar bo nedvomno poslabšalo bolezen.

Sociofobija je zaskrbljena zaradi potrebe po izvajanju kakršne koli družbene dejavnosti. Po glavi mu šviga na stotine misli, ki razvijajo njegovo nezadovoljivo duševno stanje. Bolniki s socialno fobijo se na vse možne načine izogibajo situacijam, v katerih se počutijo zunaj svojega območja udobja.

Zdravljenje socialne fobije: od hipnoze do preprostega nasmeha

Kot se je izkazalo, obstaja veliko vzrokov, simptomov in stopenj pojavnosti socialne fobije. Zato pristopite k vprašanju zdravljenja ta bolezen morajo biti celovite in postopne.

V zgodnji fazi

Najprej ugotovimo, kako se znebiti socialne fobije v zgodnji fazi bolezni. Vsako odstopanje osebe od norm standardnega vedenja je opazno njegovim članom, prijateljem in celo osebi sami, ki je sposobna ustrezno analizirati svoja dejanja, dejanja v družbi. Zato je treba ob prvih znakih pojava socialne fobije potek izobraževanja osebe, če še ni stara 12 let, usmeriti v bolj pozitivno smer, dati več ali manj svobode: odvisno od situacijo, poskusite obiskati skupno pozitivno družabni dogodki, več sprehodov na svežem zraku.

Za odrasle je priporočljivo, da urijo komunikacijske veščine pri komuniciranju z znanimi ljudmi, izpopolnjujejo veščine in spretnosti, postopoma uvajajo nove metode komunikacije in zmenkov v prakso. Vadite lahko pred ogledalom. Privoščite si pozitiven odnos, da je neuspeh le majhen korak na poti do ozdravitve, majhne težave obravnavajte s humorjem in nasmehom.

Številni zvezdniki so trpeli ali trpijo za socialno fobijo, vendar je premagovanje sebe, da bi ozdraveli od bolezni, ki jih je postavilo na pot uspeha. Za začetek sta na odru nastopila z majhna količina gledalcev, zdaj pa si jih večino ogledajo milijoni. Igralci in estradne zvezde, politiki in umetniki imajo izčiščeno miselno percepcijo sveta, nekateri med njimi skrivajo sramežljive, skromne ljudi, a si znajo nadeti masko osvobojenega človeka, ki je samozavesten v interakciji z družbo.

Toda če si nadenete masko, se lahko izgubite med realnostjo in igro, tvegate zdravljenje socialne fobije, a trpite zaradi bolezni razcepljene osebnosti. Zato morate pri vseh metodah zdravljenja socialne fobije poznati mero in jih poskušati optimalno uporabiti.

Terapija izpostavljenosti se uporablja predvsem za zdravljenje socialne fobije. Miselno se potopite v tiste situacije, ki vam povzročajo strah in iščete izhod iz stanja strahu. Lahko začnete komunicirati drugače, poskusite razmišljati bolj racionalno, se sprostite in se odmaknete od introspekcije in samoponiževanja. Pri tem procesu pomaga psihoterapevt.

Pravilen počitek prispeva k popolni ozdravitvi socialne fobije. Če se odločite za zdravljenje sami, priporočajo strokovnjaki prosti čas na prostem: igrajte ekipne športe, kjer lahko vzpostavite komunikacijo s soigralci, uresničite svoje prednosti dobiti podporo in odobritev. Hkrati, če ste kritizirani, je čas, da se naučite filtrirati kritiko in zase izberete le pozitivne vidike, ki vas lahko razvijejo kot osebo in osebo.

Za vas so primerni naslednji moštveni športi: nogomet, odbojka, košarka, copati, za tiste, ki znate drsati, a ste pred tem drsali zvečer sami, priporočamo hokej na ledu, hokej z žogo, za dekleta pa si poiščite prijateljice. za množično drsanje, šport in komunikacije najboljša zdravila od socialne fobije do nje zgodnje faze.

Nenavadno je, da odhod v diskoteko pomaga tudi pri odpravljanju socialne fobije, čeprav, če ste mlajši od 18 let, je priporočljivo, da z vrstniki komunicirate ne pozno zvečer: igrajte igre, ki spodbujajo razvoj komunikacijskih veščin, kot so: krokodil, monopol, različne aktivne naloge, igre za učenje.

Kako se znebiti prvih simptomov socialne fobije sami? Glavna stvar je, da v svoji glavi vzpostavite pozitivno razmišljanje, spoznanje, da niste nič slabši in nič boljši od drugih. Treba je razumeti, da ima vsak posameznik svoje specifične talente in izjemne lastnosti, ki jih je mogoče razviti in postati vodja med vsemi le z nenehnim komuniciranjem in tekmovanjem v poštenem boju. Toda sposobnost izgubljanja, popuščanja in sklepanja kompromisov ni pokazatelj vaše šibkosti kot osebe, temveč pokazatelj visokokakovostne izobrazbe, trdnosti in sposobnosti iti do ideala skozi poraz.

ekstremna stopnja

Pri naprednejših stopnjah socialne fobije, ki jih povzroča manifestacija hudega stresa, nesrečne situacije ali resne somatska bolezen, ni zaželeno, da se zdravi neodvisno. Pitje tablet očitno ne bo dovolj in obstaja nevarnost napak pri pripravah, potrebnih za premagovanje akutnih oblik socialne fobije. V tem primeru se morate obrniti na strokovnjaka: psihoterapevta ali psihologa.

Večinoma so za zdravljenje predpisani močni antidepresivi in vitaminski kompleksi dodeljen na podlagi temeljito raziskavo organizem. Odhod iz stanja nevrotičnega nadzora pomaga s seansami hipnoze, kjer pacienta uglasimo na njegovo optimalno psihosomatsko stanje, iz podzavesti odstrani vse negativne situacije in vzrok stresa.

Za temeljitejšo analizo bolezni in izbiro vrednih strokovnjakov, da bi jo premagali, je priporočljivo, da oseba ali njeni sorodniki in prijatelji preberejo znanstveno literaturo na temo: "kako ravnati s socialno fobijo."

Premagovanje situacije kot metoda zdravljenja socialne fobije

Če želite premagati stresno situacijo, morate z njo delati. A najprej moramo razumeti, kaj je tisto, kar nas skrbi. Kaj smo si vcepili v možgane ali kaj smo čutili, ko se nam je zgodila ta situacija.

V trenutku, ko postavljamo algoritme za odnos do situacije in dejanja, ki jih je treba izvesti, da se ta razreši v našo korist, možgani pogosto popravijo algoritme, vendar tako, kot se sami odločimo: ni tisti, ki se moti pri oceni situacije, temveč oseba sama. Zato je tveganje napačnega pravilnega odnosa do problema vedno možno, pogosto pa sploh ne gre za problem, ampak le za manjši nesporazum. Odpraviti to težavo ni težko in dovolj je, da se potrudite sami, pogledate na situacijo z drugega zornega kota, da se je čez leta spominjate z nasmehom.

Premagovanje socialne fobije in sramežljivosti kot samozavesti, duhovni razvoj in sijaj sveta je pogosto Najboljši način. Vi sami ste vesolje, zato pazite zunanji dejavniki in vplivi nimajo velikega smisla, vedno imate možnost preigrati situacijo, celo temeljito spremeniti svojo vlogo v njej.

V vsaki situaciji, ki ne zahteva trenutne odločitve, se lahko ustavite, razmislite in celo vadite uporabo različne možnosti in potek scenarija, nato pa samozavestno in brez strahu, da bi bili napačno razumljeni, nadaljujte pogovor.

Za stresne situacije nepričakovano, nenavadno, ste lahko tudi pripravljeni. Da bi to naredili, v šoli izvajajo lekcije o življenjski varnosti, med študijem na višjih in srednjih ustanovah organizirajo tematske zabave, organizirajo različne tečaje, potekajo sestanki v podjetjih in organizacijah, razvija se specializirana literatura, plakati, znaki, po katerih lahko vedno sestavite svoj algoritem dejanj in vedenja v družbi, brez strahu pred interakcijo z njo.

Zaključek

Na koncu lahko varno sklepamo, da je socialna fobija resna bolezen, ki se ji je mogoče izogniti v zgodnjih fazah manifestacije.

Prvič, socialno fobijo si lahko opomorete sami, preprosto tako, da spremenite svoj odnos do sebe, svoje misli in jih nastavite pozitivno. Enostavno je urediti preventivni ukrepi, zaščititi se pred možnostjo razvoja te bolezni, aktivno komunicirati z ljudmi, hoditi na svežem zraku, igrati timske igre aktivne vrstešport ali zabava brez uživanja alkohola, mamil in cigaret v krogu enako mislečih.

Če pa vzroka vaše akutne oblike socialne fobije niste uspeli pravočasno odpraviti, ne oklevajte in poiščite pomoč pri prijateljih, sorodnikih in predvsem strokovnjakih, ki bodo zagotovo kos vaši težavi in ​​vas vrnili v družabno življenje kot zdravega. in srečna oseba.

Posebno sporočilo staršem majhnih otrok. Vzgajate osebnost, ki zahteva pozornost in nego že od malih nog: spoštujte otrokovo izbiro, z lastnim zgledom poskušajte privzgojiti samospoštovanje, sposobnost komuniciranja in razumevanja drugih, cenite svoje, a zmognite deliti z drugimi, razumeti pomen besed izobraževanje, ljubezen, prijateljstvo, predanost.

Glavne institucije, od katerih je odvisno zmanjšanje števila ljudi s socialno fobijo, so:

• družina,
• otroške ustanove,
• šola,
• vojska,
• univerze,
• fakultete,
• poliklinike,
• letovišča,
• športne in zdravstvene ustanove.

Odgovorni smo za zdravje drug drugega.

Poskusite odgovoriti na ta vprašanja:

• Kako se počutite glede socialne fobije?
• Se imate za sociofoba in zakaj?
• Kaj ste vi osebno storili, da bi premagali strah pred človeško družbo?