Aromatherapy sa bahay. Mga katangian at paggamit ng mga mabangong langis. Isang mainit na timpla ng mahahalagang langis sa diwa ng Pasko. Application sa pagsasanay

Sa modernong panahon ng industriyalisasyon at malakihang kompyuterisasyon, lalo tayong lumalayo sa kalikasan, nalilimutan ang tungkol sa kung ano ang isang kamalig. nakapagpapagaling na kapangyarihan nakapaloob dito. Ang isa ay dapat lamang magbigay ng isang kamay, at siya ay handa na bukas-palad ibahagi sa amin kung ano ang mayroon siya. Ngunit nakalimutan namin na posible na gumamit ng hindi artipisyal na synthesized na mga sangkap, ngunit natural.

At ang pinaka-tila simple ay ang paggamit halamang gamot. Ang pagkakaroon ng isang mahirap komposisyong kemikal, maaari silang magkaroon ng iba't ibang epekto sa katawan ng tao. At ang isa sa mga nakapagpapagaling na likas na mapagkukunan ay mahahalagang langis, ang paggamit nito ay naging batayan ng isang hindi kinaugalian na pamamaraan bilang aromatherapy. Ang aromatherapy ay nakakuha ng partikular na katanyagan sa simula ng ika-20 siglo, bagaman tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian mahahalagang langis kilala noong sinaunang panahon. Gayunpaman, sa pag-unlad ng kimika, maraming mga likas na sangkap ang nagsimulang mapalitan ng mga sintetiko, na nakakaapekto rin sa paggamit ng mga natural na mahahalagang langis.

Dapat kong sabihin na utang natin ang kanilang muling pagkabuhay sa mga Pranses. Mas partikular, ang French chemist at perfumer na si René Marie Gattefoss, na nagdusa ng malubhang paso sa kanyang mga kamay habang nagsasagawa ng pananaliksik sa laboratoryo. Upang kahit papaano ay malutas ang sitwasyon, inilublob niya ang kanyang mga kamay sa isang lalagyan na naglalaman ng langis ng lavender. At, sa aking sorpresa, nakita ko ang isang instant na pagbaba ng sakit at isang mabilis, halos walang bakas na paggaling ng mga paso.

Ang pangyayaring ito ang nagpaalala sa sangkatauhan kung gaano kakaiba, marami kapaki-pakinabang na mga katangian may mahahalagang langis. At, dapat kong sabihin, napaka napapanahon. Noong Unang Digmaang Pandaigdig, nagsimula silang aktibong magamit sa panahon ng mga operasyon.

Ano ang mahahalagang langis?

Ang pangunahing panterapeutika na epekto ng mga amoy ay natanto dahil sa mahahalagang langis - mga mabangong sangkap na nilalaman ng karamihan sa mga kilalang halaman. Ang kanilang paggamit sa aromatherapy ay dahil sa ang katunayan na ang mga mahahalagang langis ay pabagu-bago ng isip at maaaring mabilis na sumingaw. Kasabay nito, ang mga ito ay madulas sa pagpindot.

Ang mga mahahalagang langis ay mataas na konsentrado na mga sangkap na matatagpuan sa iba't ibang bahagi halaman. Bukod dito, ang bawat isa sa 2000 na kasalukuyang kilalang halaman na naglalaman ng mahahalagang langis ay may sariling natatanging katangian. Ang ilan sa kanila ay malakas na amoy, ang kanilang aroma ay tumatagal ng mahabang panahon, habang ang iba, sa kabaligtaran, sa kabila ng pagkakaroon ng mga mahahalagang langis, ay halos walang amoy.

Dapat tandaan na ang mga natural na mahahalagang langis ay nawasak ng liwanag, kaya ang mga langis na ginagamit para sa aromatherapy ay dapat na naka-imbak sa madilim na mga lalagyan, mahigpit na sarado, sa isang madilim na lugar.

Ang mga mahahalagang langis ay gumagana sa tatlong antas:

Mga epekto sa pharmacological- dahil sa paglulunsad ng mga pagbabago sa biochemical sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mahahalagang langis.
pisyolohikal- nauugnay sa mga indibidwal na kakayahan ng mahahalagang langis na magkaroon ng ilang mga epekto sa katawan ng tao (halimbawa, kapana-panabik o nakakarelaks).
Sikolohikal na epekto- ang paglitaw ng mga asosasyon na nauugnay sa ilang mga aroma ng mahahalagang langis sa panahon ng sesyon ng aromatherapy.

Ang epekto ng mahahalagang langis sa isang tao ay isang kumplikadong proseso na nauugnay sa paglulunsad ng isang kaskad ng mga biochemical reaksyon kapag ang mga lugar ng utak na responsable para sa amoy ay pinasigla, na tumutukoy sa mga benepisyo ng aromatherapy. Bilang karagdagan, ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng mga mahahalagang langis sa anyo ng rubbing, masahe o bilang bahagi ng mga therapeutic bath ay epektibo.

Ano ang epekto ng mga amoy sa katawan ng tao?

Karamihan sa mga mahahalagang langis ay nagbibigay anti-namumula, antimicrobial at antiviral epekto.
Marami sa kanila ang nag-aambag mapawi ang tensyon, stress, magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto, sa gayon ay paborableng nakakaimpluwensya sa paggana ng mga cardiovascular at nervous system ng katawan, na ginagawang ang aromatherapy ay kailangang-kailangan sa proseso ng pagpapahinga. Bilang karagdagan, nagagawa nilang mapabuti ang pagtulog, dagdagan ang kahusayan, gawing normal ang presyon ng dugo at metabolismo ng taba.
Ang mga mahahalagang langis ay ginagamit bilang isang epektibo proteksyon ng radiation at para sa pagbabawas ng mga epekto pagkatapos ng pagkakalantad. Nagagawa nilang harangan ang negatibong epekto ng mga carcinogens at maiwasan ang paglitaw at pag-unlad ng mga proseso ng tumor.
Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa antioxidant at immunomodulatory properties mahahalagang langis, dahil ang mga sangkap na nakapaloob sa kanila ay natural at ganap na natural para sa mga tao, na nagpapahintulot sa kanila na palakasin immune system upang pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Dahil ang mga mahahalagang langis mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, ang kanilang paggamit ay epektibo para sa pagpapagaling ng mga sugat, paso, pati na rin para sa pagbabawas sakit na sindrom para sa rayuma, arthritis at pamamaga.

Ang isang mas malawak na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga komposisyon ng mahahalagang langis na may iba't ibang mga katangian.

Walang alinlangan, malubhang paggamot hindi maaaring palitan ang mahahalagang langis. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng bahagyang karamdaman o labis na trabaho, hindi ka dapat agad na gumamit ng mga kemikal na gamot. Isaalang-alang ang aromatherapy. Ito ay hindi lamang makikinabang sa iyong katawan, ngunit nagdudulot din ng maraming kasiyahan.

Ang bisa ng mahahalagang langis sa iba't ibang kondisyon at sakit

Ang pakinabang ng aromatherapy ay ang bawat mahahalagang langis na ginagamit ay may sariling natatanging katangian:

Oo, epektibo laban sa pamamaga at trangkaso ay mga langis ng tea tree, lemon, juniper, chamomile, eucalyptus at thyme, lavender, geranium, basil, lemon balm, mint, rosemary.
Bilang mga antidepressant ang paggamit ng jasmine, patchouli, ylang-ylang at geranium, bergamot, orange, carnation, rosas ay inirerekomenda.
Protektahan ang iyong sarili mula sa mga insekto sa tag-araw, o mula sa mga moth sa bahay, sage, eucalyptus at lavender, ang puno ng tsaa ay makakatulong.
maganda mga pangpawala ng sakit Ang mga katangian ay rosemary, chamomile, geranium, peppermint at puno ng tsaa.
Para sa bumaba presyon ng dugo lavender, ylang-ylang, jasmine, lemon balm, geranium, rosemary, marjoram, peppermint, cloves, neroli, haras ay angkop. Ngunit para sa itaas- thyme, sage at thyme.
Immunostimulating Ang mga mahahalagang langis ng anise, basil, lavender, lemon at thyme, clove, fir, pine at bergamot ay may epekto.
Para sa normalisasyon ng metabolismo Inirerekomenda ang patchouli, haras, ylang-ylang, sage, geranium at chamomile.
Antispasmodic effect may rosemary, lemon, juniper.
Para sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo eucalyptus, geranium, rosemary at juniper ay ginagamit, at para sa pagpapababa ng kolesterol- orange, thyme, rosemary at lemon.
Para sa pagpapasigla ng potency nagpapakita ng patchouli, ylang-ylang, geranium at jasmine, orange at carnation, nutmeg, sandalwood, pine, petitgrain.
Para sa mga kuta sistema ng nerbiyos citrus oils, basil, lavender, sage at lemon balm ay ipinapakita; para sa pagpapahinga at katahimikan- lavender, lemon balm, patchouli, ylang-ylang, basil, chamomile, orange, geranium, anise, oregano, neroli, sandalwood.
Para sa pagpapasigla ng mental at pisikal na aktibidad mint, fir, orange, bergamot, lavender, cloves, lemon ay ginagamit.

Kaya, depende sa nais na epekto, ito ay nagkakahalaga ng maingat na pag-aaral ng mga katangian ng mga mahahalagang langis na plano mong gamitin para sa aromatherapy sa bahay.

Gumagawa ng aromatherapy sa bahay

Upang punuin ang iyong tahanan ng nakakaakit na amoy ng mahahalagang langis, narito ang ilang madaling paraan upang gamitin ang mga ito:

Sa ngayon, laganap mga aroma lamp(pati na rin ang mga insenso burner), lalo na bilang aromatherapy para sa mga nagsisimula. Ang mga ito ay isang espesyal na aparato na binubuo ng dalawang bahagi. Ang tubig at 2-8 patak ng mahahalagang langis ay idinagdag sa lalagyan sa itaas. Ang isang kandila (o isang electric heater) ay inilalagay sa ibaba. Kapag ang tubig ay pinainit, ito ay sumingaw kasama ng mahahalagang langis, at ang silid ay puno ng isang kamangha-manghang aroma.
Ang isa pang paraan ay ang paggamit mekanikal na atomizer para sa pag-spray ng isang solusyon ng tubig (50 mg) at mahahalagang langis (5 patak).
Maaaring gamitin isang vacuum cleaner! Kinakailangang magbasa-basa ng isang piraso ng tela na may mahahalagang langis at hayaang ipasok ito ng vacuum cleaner. Bilang karagdagan sa pag-aayos ng iyong apartment, magkakaroon ka rin ng pagkakataong punan ito kaaya-ayang aroma. Isang napakasimpleng paraan ng aromatherapy sa bahay!
Sa matinding kaso, ang paggamit ng moistened na may tubig at mahahalagang langis piraso ng tela na iniwan mo sa isang hindi mahalata na lugar, maaari mo nang makamit ang ninanais na epekto.
At kung gusto mong kunin paliguan na may mahahalagang langis, kailangan mo munang palabnawin ito sa cream, gatas o pulot, dahil hindi sila natutunaw sa tubig.
Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis ay maaaring gamitin para sa masahe sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa mga natural na cream.

Aromatherapy sa panahon ng pagbubuntis at panganganak

ang pagbubuntis ay napaka mahalagang panahon sa buhay ng bawat babae. At, bilang karagdagan sa espesyal na pangangalaga at atensyon, ang mga umaasam na ina ay nangangailangan ng kaaya-ayang emosyon. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga upang panatilihin pangkalahatang kondisyon kababaihan upang maiwasan ang pag-unlad ng mga nakakahawang sakit.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang antimicrobial, bactericidal at antifungal na epekto ng mahahalagang langis na ginagamit para sa aromatherapy, pati na rin ang kanilang kakayahang palakasin ang immune system, ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga mahahalagang langis ay nakakatulong upang mapataas ang mood, nagbibigay positibong emosyon at pagpapahinga, na labis na kailangan ng umaasam na ina.

Dapat alalahanin na sa panahon ng pagbubuntis, ang pakiramdam ng amoy ay lubhang pinalala, kaya ang dosis ng mahahalagang langis sa panahon ng aromatherapy ay dapat na hatiin. AT purong anyo hindi rin sila inirerekomenda: pinakamahusay na maghalo sa isang ratio na 1:3.

Hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis, gumamit ng mahahalagang langis ng patchouli, rosemary, lemon balm, haras, nutmeg, cedar wood, thyme, cloves, cinnamon, juniper, basil. Dahil maaari silang negatibong makaapekto sa kondisyon ng fetus.

Sa panahon ng pagbubuntis maaaring gamitin chamomile, lavender, sandalwood, eucalyptus, rosewood, lemon, tea tree, petitgrain, orange, neroli.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng isang hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang toxicosis. Ang mga langis ng eucalyptus, lemon, puno ng tsaa, lemon balm ay makakatulong upang makayanan ito.

Iwasan ang mga stretch mark maaari kang gumamit ng masahe na may patchouli, orange, lemon oils (hanggang 8 buwan ng pagbubuntis).

Mula sa paghila ng mga sakit sa panlikod ang mga compress na may lavender at mint ay makakatulong (1-2 patak bawat 0.2 litro ng tubig).

Sa panahon ng panganganak, ang mga mabangong langis ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapahinga at pagpapahinga, kundi pati na rin upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction. Upang gawin ito, epektibong gumamit ng insenso, lavender at jasmine. I-activate ang aktibidad ng paggawa Ang pagpapahid ng mga langis ng sage at clary sage, verbena, marjoram at mira sa sacrum ay makakatulong. Ang isang masahe sa tiyan na may langis ng jasmine ay nagtataguyod ng mas mabilis na paghihiwalay ng inunan.

Siyempre, sa aming mga maternity hospital, ang paggamit ng aromatherapy sa panahon ng panganganak ay isang pag-usisa, kaya kinakailangan na magtanong tungkol sa posibilidad ng paggamit ng mga langis ng aroma nang maaga.

Contraindications sa paggamit ng mga aroma oil

Ang mga taong may malubhang hika o iba pang mga problema sa paghinga, allergy, at mga buntis na kababaihan ay dapat gumamit ng aromatherapy nang may pag-iingat at gamitin lamang ito sa presensya ng isang espesyalista at may pahintulot ng dumadating na manggagamot.

Bago gamitin ang mahahalagang langis, maingat tingnan ang kanilang aksyon. Kaya, ang mga taong may arterial hypertension ang paggamit ng mahahalagang langis ng lavender at rosemary, na nagpapataas ng presyon, ay kontraindikado.

Ang ilang mahahalagang langis, na naglalaman ng isang malaking halaga ng phenols (halimbawa, kanela), ay maaaring maging sanhi ng lokal na pangangati ng balat, kaya ang kanilang aplikasyon at paggamit malapit sa mga mata ay kontraindikado.

Huwag kumuha ng mahahalagang langis sa loob! Ang ilan sa kanila ay may mga nakakalason na katangian, na maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang ilang mga hakbang sa seguridad dahil sa ang katunayan na ang mga mahahalagang langis ay lubos na nasusunog. Ilayo sa bukas na apoy at mga heater.

Para sa panlabas na paggamit, ang mga diluted na mahahalagang langis lamang ang maaaring gamitin, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkasunog sa puro na anyo.

Basahin nang mabuti ang mga tagubilin bago gumamit ng mga aroma oil at gamitin lamang ang mga ito sa mga tinukoy na halaga, kahit na sa panahon ng aromatherapy.

Bago gamitin, kailangan mong tiyakin na wala kang indibidwal na hindi pagpaparaan.

Huwag kalimutan ang tungkol sa kung ano ang ibinibigay sa atin ng kalikasan, dahil maaaring walang mas kapaki-pakinabang at natural.

Mag-subscribe sa aming channel saMga grupo ng Telegram sa

Ang aromatherapy ay isang kaaya-aya at hindi kumplikadong agham. Ngayon, sasabihin sa iyo ng magazine na "Korolevnam.ru" kung paano maayos na magsagawa ng session ng aromatherapy sa bahay at makakuha ng maraming positibong emosyon.

Una, sabay nating tingnan ito:

Ano ang aromatherapy?

Karamihan sa mga pinagmumulan ay tumutukoy sa aromatherapy bilang isang uri ng sining na idinisenyo upang palakasin at pagsamahin ang espirituwal at pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang aromatherapy ay nagpapagana ng likas na mapagkukunan ng pagbawi at pagpapagaling ng katawan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang aromatherapy ay naglalayong mapanatili ang kaligtasan sa tao, pamamahala ng cognitive at emosyonal na estado. Sa katunayan, ang aromatherapy ay isang unibersal at "walang gamot" na paraan ng pag-impluwensya sa kalusugan.

Hindi pa rin ginagarantiyahan ng mga eksperto sa larangan ng aromatherapy (tawagin natin silang mga propesyonal na aromatherapist) ng 100% na paggaling sa paggamot. malubhang sakit. Mahalagang tandaan na ang aromatherapy ay hindi eksaktong medikal na agham.

Sabihin pa, maraming doktor ang tumanggi positibong impluwensya pabango sa kalusugan at tawagin ang aromatherapy na isang pseudoscience batay sa epekto ng placebo. Bagama't sino ang nasa modernong mundo makikipagtalo sa kamangha-manghang mga katangian placebo? Lalaki ang pinaniniwalaan niya.

Ngunit ang mga doktor na nagsasagawa ng aromatherapy ay magsasabi sa iyo tungkol sa siyamnapung porsyentong pagiging epektibo ng pamamaraang ito kasama ng therapeutic na paggamot. Ang ganitong mga resulta ay maaaring makamit, siyempre, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong espesyalista.

Kasama sa aromatherapy ang ilang uri ng pagkakalantad:

— "Pagsasabog ng hangin": pamamahagi ng mga aroma sa hangin sa pamamagitan ng mga aroma lamp, insenso sa silid upang maalis hindi kanais-nais na mga amoy, pagkakasundo ng emosyonal na background, pagtaas ng libido at kahit na pagdidisimpekta ng hangin;

— "Lokal" aplikasyon sa balat: pagpapahid ng mga mabangong langis sa balat sa panahon ng masahe at iba pang kosmetiko at mga medikal na pamamaraan(kabilang ang pagligo);

— Paglanghap: direktang paglanghap ng mga aroma na may mga physio-emotional disorder, ibig sabihin, emosyonal na pagkahapo, depresyon, pagkapagod, kabilang ang ilang sakit sa paghinga(ARI, sipon, sipon, ubo)

Kaya, ang aromatherapy ay maaaring isagawa sa bahay at sa mga beauty salon. Sa pamamagitan ng paraan, maraming Thai, Indian at Turkish SPA-salon ay batay sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng aromatherapy.

Ano ang gagawin kung gusto mo talagang subukan ang epekto ng aromatherapy sa iyong sarili, ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula? Pagkatapos ay basahin at magagawa mong independiyenteng magsagawa ng isang aroma session sa bahay *mabuti*

Kapag Hindi Dapat Gawin ang Aromatherapy

Una, kailangan mong maingat na isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa pangangailangan para sa isang sesyon ng aroma. Ang mga sesyon ng aroma ay mahigpit na kontraindikado:

mga taong nagdurusa sa anumang uri ng allergy ( may allergy sa pagkain, allergy sa mga kemikal sa sambahayan, mga pampaganda, alikabok, lana, pollen, spores ng fungal/amag; allergic rhinitis; pantal, urticaria; lalo na bronchial hika atbp.) at hindi bababa sa isang beses sa isang buhay na nagkaroon ng edema ni Quincke;
mga buntis at nagpapasuso, pati na rin ang mga taong sumailalim sa chemotherapy (sa kasong ito, ang aromatherapy ay posible LAMANG sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista);
mga taong may mataas na presyon ng dugo;
mga taong dumaranas ng epilepsy.

Pagpili ng uri ng aromatherapy

Upang magsimula ng sesyon ng aromatherapy sa bahay, kakailanganin mo (opsyonal):

pampainit ng langis
humidifier na may lalagyan ng aroma oil
electric table lamp/sconce
aroma palawit
aroma kandila
mabango sticks
mga aroma stone

Hindi, siyempre, hindi mo kailangang tumakbo sa tindahan at bilhin ang lahat nang sabay-sabay. Sapat na kung ano ang pinakagusto mo, o kung ano ang nasa sa sandaling ito sa iyong apartment.

Marahil ay nagtataka ka ngayon kung saan pa rin mas mahusay na gamitin listahang ito? Upang maalis ang iyong mga pagdududa sa ito o sa okasyong iyon, gagawa kami maikling pagsusuri para sa lahat ng device sa itaas.

Oil burner

Ang aroma lamp ay ang pinaka-maginhawa at epektibong opsyon. Mayroong maraming mga aroma lamp sa merkado ngayon. Ang kulay, hugis, materyal ay maaaring mapili para sa bawat panlasa at maging sa estilo ng anumang interior. Ang aroma lamp ay binubuo ng dalawang antas: ang unang antas ay para sa isang kandila-tablet, ang pangalawa ay para sa isang likido (tubig, langis ng aroma).

Ang aroma lamp ay maginhawang gamitin para sa aromatherapy sa bahay. Kailangan mong magsindi ng kandila at magbuhos ng tubig at ilang patak ng mabangong langis sa mangkok. At masisiyahan ka sa iyong aromatherapy session. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ka maaaring magdagdag ng tubig, ngunit sa kasong ito ang aroma ay magiging mas puspos, at ang langis ay manigarilyo nang mas malakas.

Huwag mag-iwan ng kahit isang maliit na ilaw malapit sa mga bata, hayop, o mga taong may kapansanan sa pag-iisip. Tandaan: dapat unahin ang iyong kaligtasan!

Humidifier

Mayroong maraming mga humidifier, pati na rin ang mga aroma lamp. Mayroong isang bagay para sa bawat panlasa at badyet. Ang gastos ay pangunahing apektado ng bilang ng mga metro kuwadrado na ang humidifier ay maaaring "magpatubig", o, sa madaling salita, ang dami ng humidifier.

Bigyang-pansin din ang bilang ng mga oras na maaaring gumana nang walang patid ang humidifier sa economic mode. Ang humidifier ay maginhawang gamitin para sa aromatherapy at maaaring iwanang walang nag-aalaga sa mahabang panahon. Ligtas para sa mga bata at alagang hayop.

Ang mga benepisyo nito ay dalawa: humidification ng hangin sa silid at air diffusion ng aroma oil. Para sa huling function, ang ilang humidifier ay may espesyal na lalagyan kung saan maaari mong ibuhos ang aroma oil.

Gayunpaman, magagawa mo nang wala ang karagdagang function na ito. Ito ay sapat na upang ihulog ang isang pares ng mga patak ng langis sa tangke ng tubig mismo o direkta sa tubig, na pagkatapos ay ibuhos sa tangke ng humidifier. Narito ang ilang mga trick. Komportable, matipid at ligtas gamit sa bahay. Ngunit mas mahal kaysa sa aroma lamp.

Electric lamp\sconce

Marahil ang pinakamaraming opsyon sa badyet (bagaman hindi sa mga tuntunin ng pagtitipid ng enerhiya). Kung ayaw mong gumastos ng pera sa isang humidifier at isang aroma lamp, maaari mong ihulog ang isang pares ng mga patak ng iyong paboritong langis nang direkta sa isang maliwanag na lampara (nakalulungkot, ang mga lamp na nakakatipid ng enerhiya ay hindi angkop para sa pagsasabog ng hangin ng langis) .

Ang epekto ay magiging mas matindi, ngunit hindi kasing haba ng mga nakaraang kaso. Angkop para sa mabilis na aromatization ng silid.

Palawit ng aroma

Ang maliit na bagay na ito ay pinagsasama ang dalawang plus: isang naka-istilong palamuti at isang personal na inhaler. Mayroong maraming iba't ibang mga medalyon ng aroma sa merkado: mula sa mga keramika hanggang sa mga mahalagang bato.

Salamat sa matikas na anyo nito (ginawa sa anyo ng isang plorera na may makitid na leeg), ang halimuyak ay tumatagal ng hanggang 3 araw at may makitid na pokus (sa kabila ng katotohanan na ang 1-3 patak ng langis ay sapat na upang mahulog dito) .

Maaari itong isuot sa leeg, isabit sa kotse o sa aparador. Huwag lamang kalimutan na pana-panahong dalhin ito sa iyong mukha - ang epekto ay magiging mas kakaiba. Ang palawit ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paglikha ng iyong sariling natatanging halimuyak.

Ang talisman pendant na ito ay maaaring gamitin hindi lamang para sa aromatherapy sa bahay, kundi pati na rin sa trabaho, sa kalye at saanman nakikita mong akma.

aroma kandila

Ang mga aroma candle ay naglalaman na ng mahahalagang langis sa kanilang komposisyon, kaya hindi mo na kailangang gumastos ng labis na pera sa ilang uri ng langis.

Piliin ang pinaka-kaaya-ayang amoy, o ang isa na inirerekomenda sa iyo ng isang espesyalista, at sindihan ito sa nilalaman ng iyong puso. Huwag lamang kalimutan ang tungkol sa teknolohiya kaligtasan ng sunog*panalo*

mabango sticks

Ang aroma sticks ay pinapagbinhi din ng mga langis. Pumili ayon sa parehong prinsipyo tulad ng mga kandila ng aroma. Ang amoy ng aroma sticks ay mas matindi at paulit-ulit.

Ang stick ay nasusunog at napatay, samakatuwid ito ay mas ligtas na gamitin.

mga aroma stone

Oo, mayroon ding mga aroma stone. Ang mga ito ay pangunahing ginawa mula sa environment friendly porous natural na materyales: clay, pumice, dyipsum at kahit ... kuwarta!

Samakatuwid, ang gayong mga kapaki-pakinabang na bagay ay maaaring gawin nang nakapag-iisa. Ang ilang mga libreng minuto, pagkamalikhain at imahinasyon ay gagawa ng kanilang malikhaing gawain

Narito ang isang maikling pangkalahatang-ideya ng mga aromatherapy device sa bahay. Umaasa kami na ang aming magazine na "Korolevnam.ru" ay nakatulong sa iyo na magpasya sa pagpili ng tamang "aroma assistant" *yu*

Pagpili ng mahahalagang langis

Ngayon pag-usapan natin ang mga mahahalagang langis - ang quintessence ng nilalayon na sesyon ng aroma. Mayroong maraming iba't ibang mga langis at mahalagang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito. Kaya, basahin nang mabuti ang mga label: ang ilang mga garapon ay may inskripsiyon na "100% natural na mahahalagang langis" o "100% mahahalagang langis", at ang ilan - "cosmetic essential oil" o "100% aromatic", "100% pure", "100 % essential oil", "100% concentrated", o kahit na "mineral oil" (at hindi na ito gulay, kundi isang naprosesong produkto). Ang pagkakaiba ay hindi lamang sa presyo, kundi pati na rin sa nilalaman.

langis ng kosmetiko

Ang cosmetic oil ay isang produktong natunaw na ng base oil. Ang langis na ito ay nagbibigay ng mabilis, ngunit hindi puspos at "mabilis na pabagu-bago" na aroma.

Siyempre, mas mababa ang gastos. Ang langis na ito ay inilaan para sa mga pamamaraan ng paliguan: pagdaragdag sa isang bariles ng tubig, sa isang walis sa silid ng singaw, sa paliguan. Sa pangkalahatan, inilaan para sa lokal na aplikasyon", sabihin nating. Ang panganib ng pagkasunog sa langis na ito ay minimal (ngunit nariyan pa rin!).

natural na mahahalagang langis

Mahal ang 100% natural essential oil. Pareho lang ito ay inilaan para sa pagsasabog ng hangin. Ang epekto ng ganitong uri ng langis ay paulit-ulit, mayaman at pangmatagalan. Mapanganib na mag-aplay sa balat sa dalisay na anyo nito: posible ang mga paso at mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, agad na basahin ang sumusunod na talata tungkol sa aming mga rekomendasyon para sa paggamit.

Mga pag-iingat para sa paggamit ng mahahalagang langis sa bahay:

ayon sa kategorya ipinagbabawal ang paggamit ng mahahalagang langis sa loob.
Huwag gumamit ng 100% natural na mahahalagang langis direkta sa balat at mauhog lamad mga shell. Ang mga langis na may mas mataas na phenol content (cinnamon, halimbawa) ay maaaring makairita sa balat, mata, at mucous membrane.
Ang mga aroma ay kontraindikado para sa mga pasyente ng hypertensive lavender at rosemary.
Basahing mabuti ang mga label mga tagubilin para sa paggamit at layunin ng mga langis.
Ay laging sundin ang mga reseta at inirerekomendang dosis langis upang maiwasan ang pananakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, pagkasira ng nerbiyos.
tandaan mo, yan maaaring maging sanhi ng anumang mahahalagang langis reaksiyong alerdyi ikaw, mga miyembro ng iyong pamilya, mga bata, mga hayop at lahat ng mga taong malapit sa iyo sa panahon ng aroma session.
Huwag gumamit ng langis malapit sa bukas na apoy dahil sa mataas na volatility nito.

Narito ang mga pangunahing alituntunin na dapat mong gabayan kung magpasya ka pa ring sumubok ng sesyon ng aromatherapy sa bahay. Huwag sirain ang iyong aroma session: mag-ingat nang maaga upang maalis ang lahat ng nakakasagabal na mga kadahilanan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga langis at mga recipe ng aromatherapy

Iba ang layunin ng mga aroma oil. Ang bawat halimuyak ay nakakaapekto sa emosyonal o nagbibigay-malay na pang-unawa. Mga langis na nakakaapekto emosyonal na globo, ay kayang kontrolin ang iyong kalooban, kabilang ang pagkapagod, stress, kalungkutan, saya, libido. Maaari mong independiyenteng lumikha ng iyong kalooban para sa isang partikular na sitwasyon o isang minuto ng buhay.

Ang magazine na "Korolevnam.ru" ay nagpapakita sa iyong pansin ng mga aroma na maaaring makaapekto sa iyong emosyonal na background:

Insomnia, stress, inis, galit

Tutulungan ka nilang maalis negatibong emosyon mga langis ng orange, geranium, lavender, cinnamon, rose, chamomile, cloves, lemon balm, frankincense, valerian, basil, cypress, sandalwood.

Recipe ng aroma para sa insomnia at stress

Ang isang recipe ng aromatherapy sa bahay ay makakatulong sa iyong huminahon: paghaluin ang 3 patak ng mga langis tulad ng verbena, chamomile, tangerine, grapefruit sa isang aroma lamp at tangkilikin ang masarap na aroma ng prutas.

Kung gusto mong matulog, gumamit ng pinaghalong 3 patak ng sage, lemon balm at lavender. Kung gayon ang mga matamis na panaginip ay hindi maghihintay sa iyo.

Depression, antok, lungkot, pagod, migraine

Para sa lahat ng mga karamdamang ito, gumamit ng cinnamon, orange, geranium, rose, bergamot, ginger, ylang-ylang, patchouli, eucalyptus, lavender, peppermint, lemon, lime, thyme, marjoram, myrrh, nutmeg, neroli, para sa aromatherapy sa bahay. sage, grapefruit at kahit... sagebrush(sa kabila ng mga mapait na tala, ang damong ito ay itinuturing na isang malakas na natural na antidepressant)!

recipe ng aroma para sa depression

Tutulungan ka ng recipe ng aroma na ito na itaboy ang depression, blues at antok: paghaluin ang 3 patak ng rosas, orange, cloves at neroli sa isang aroma lamp. Maaari mong gamitin ang recipe na ito sa umaga, sa pinakadulo simula ng araw.

natural na aprodisyak

Mahalagang isipin kung sino ang gusto mong tulungang i-on: ang iyong sarili o ang iyong minamahal na lalaki.

Aroma aphrodisiacs para sa mga lalaki

Dagdagan ang pagnanais ng lalaki ay makakatulong sandalwood, luya, almond, cypress, juniper, cardamom at kahit ikaw ay magugulat lavender.

Aroma aphrodisiacs para sa mga kababaihan

Jasmine, ylang-ylang, geranium at banilya pataasin ang libido ng babae.

Aphrodisiacs para sa dalawa

Kung gusto mong gawing "panginginig sa pagnanais" kayong dalawa pagkatapos ay gamitin patchouli, nutmeg, sage, neroli, rose, rosemary.

Mga recipe ng aroma aphrodisiac

Narito ang ilang mga recipe ng aromatherapy para sa iyo at sa iyong lalaki.

Para sa kanya: pagsamahin ang 2 patak ng sage, marjoram, lavender at litsea.

Para sa iyo: paghaluin ang 4 na patak ng bawat isa ng ylang-ylang, jasmine, grapefruit at sandalwood na langis.

Aromatherapy para sa mga sakit

Tulad ng para sa cognitive perception, ito ay, una sa lahat, ang iyong pisikal na kondisyon. Dahil alam na ang utak natin ang kumokontrol sa lahat ng mahahalagang proseso sa katawan.

Ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa iyong mga iniisip. Ang mga mahahalagang langis at mga recipe para sa aromatherapy sa bahay ay makakatulong din na alisin ang mga ulap sa iyong kalusugan.

Pagdidisimpekta ng silid na may mga mabangong langis

Bakit tayo nagpasya na magsimula sa pagdidisimpekta? Dahil ang hangin na iyong nilalanghap ay napakahalaga para sa iyong kalusugan. At kung ang hangin ay nahawahan ng bakterya (at mga virus - sa pagkakaroon ng "trangkaso" sa bahay), kung gayon kinakailangan na linisin ito.

Ikaw ay tutulungan sitrus at mga koniperong langis, pati na rin ang langis ng puno ng tsaa, mansanilya, neroli, geranium, eucalyptus, clove, thyme. Ang mga langis na ito ay mahusay para sa sipon at trangkaso.

Ang susunod na recipe ng aroma ay magliligtas sa iyo mula sa isang malamig

Paghaluin ang bawat isa ng mga langis ng lavender, thyme, peppermint at tea tree sa isang aroma lamp. Ang eucalyptus at sage ay maaaring palitan ng lavender at thyme.

Mga sakit ng nasopharynx

Talunin ang mga sakit sa paghinga, mapupuksa ang ubo at runny nose ay makakatulong mga langis ng lemon, kalamansi, puno ng tsaa, fir, cedar, lavender, verbena, Chinese magnolia vine, geranium.

Aromatherapy para sa respiratory tract

Upang gawing normal ang gawain ng respiratory tract, upang disimpektahin ang silid, ang isang recipe para sa isang halo ng aromatherapy sa bahay ay makakatulong sa iyo: paghaluin ang 2 patak ng sage, lemon, pine at rosemary sa isang aroma lamp.

Pagbaba ng temperatura

Madalas na nangyayari na hindi posible na ibaba ang temperatura ng taong may sakit. Sa kumbinasyon ng iba pang mga aktibidad, maaari mong gamitin ang aromatherapy sa bahay. Tulong mga langis ng peppermint, eucalyptus, lavender. Chamomile, basil, cypress, rosemary at halaman ng dyuniper tumulong sa pagpapawis. Ang ganitong mga langis ay maaaring gamitin kapwa para sa pagsasabog ng hangin at para sa pangkasalukuyan na aplikasyon: ang isang pares ng mga patak ng langis ay idinagdag sa isang lalagyan na may tubig, na pagkatapos ay pinupunasan sa pasyente.

Sakit sa mga kasukasuan at kalamnan

Ang mga paliguan na may mga langis ay makakatulong upang kalmado ang sakit nang kaunti at mapawi ang nilikha na pag-igting ng nerbiyos. thyme, lemon, lime, rosemary, lavender, marjoram.

Masahe na may mga mabangong langis mula sa rayuma, recipe

Mayroong kahit isang aromatherapy massage recipe para sa rayuma: pagsamahin ang 100 ML ng base oil (olive, linseed, coconut, cedar, apricot, jojoba, peach, avocado o regular na baby cosmetic oil) na may 10 patak ng pine, juniper at rosemary essential oils. Kuskusin ang lugar ng problema sa nagresultang timpla.

Mga karamdaman sa digestive tract

Makakatulong ang mga problema sa "gastrointestinal". langis ng peppermint at mansanilya. Tandaan lamang na imposibleng gumamit ng mahahalagang langis sa loob nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista. Mas mahusay na lumanghap para sa iyong kalusugan

Mga karamdaman sa cardiovascular

Paginhawahin ang "sakit sa puso", ibalik ang gawain ng mga daluyan ng dugo ay makakatulong langis ng rosas. Kahit na ang mga sinaunang Griyego ay napansin na ang langis na ito ay nakayanan nang maayos mga karamdaman sa nerbiyos, excitability at stress.

Tulong din mansanilya, valerian, lemon balm, kamangyan. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, iwasan ang mga langis ng rosemary, lavender, at "chypre" tulad ng bergamot, patchouli, sandalwood, at iba pa.

Aromatherapy at problema sa balat

Sa talatang ito, hindi lamang tungkol sa acne at acne ang pag-uusapan natin mamantika ang balat. Bagama't hahawakan din natin sila. Problema sa balat maaari ding tawaging tuyo, at nalalanta, at sensitibo.

Maging ang mga sugat at gasgas sa balat ay maaaring maiugnay dito. Ang aromatherapy sa bahay ay nag-aalok ng mga recipe para sa maraming mga karamdaman. Tumingin kami:

Mamantika ang balat

Ang mamantika na balat, pati na rin ang sensitibong balat, ay nangangailangan espesyal na pag-aalaga. Magdagdag ng ilang patak sa isang bahagi ng iyong paboritong cream langis ng lavender. Gayunpaman, pagmasdan ang iyong balat: ang ilan sa mga sangkap sa iyong cream ay maaaring tumugon sa langis at maging sanhi ng mga alerdyi.

pagtanda ng balat

Ang pagkupas at mature na balat ay maaari ding "mamulaklak" mula sa lavender. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang recipe ng aromatherapy: kumuha ng 1 yolk, 1 kutsarita ng pulot at 2-3 patak ng langis ng lavender. Paghaluin ang lahat at ilapat sa inihanda na balat sa loob ng 15 minuto. Muli, mag-ingat sa mga allergy. Sa pamamagitan ng paraan, ang lavender ay mabuti para sa mga abrasion, maliliit na sugat, pagkasunog.

Pimples at purulent na sugat

Langis ng puno ng tsaa(point application) ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng acne at purulent na mga sugat. Para sa kumbinasyon ng balat, ang langis ng puno ng tsaa ay kapaki-pakinabang din: kumuha ng 2 kutsarita oatmeal at cosmetic clay, magdagdag ng 2 patak ng langis sa itaas at ihalo sa isang kutsarang puno ng kefir o yogurt. Haluin at ilapat sa inihandang mukha sa loob ng 15 minuto.

Vascular asterisk

Ang mga vascular asterisk sa mukha ay maaaring talunin ng mapait na orange na langis o, sa madaling salita, . Dapat itong ilapat nang direkta sa mga lugar ng problema. Ang langis ay ipinahiwatig din para sa eksema, herpes, neurodermatitis at dermatosis.

Tulad ng nakikita mo, napakadaling mag-relax, makahanap ng magandang kalooban at mapupuksa ang mga sakit sa pamamagitan ng paglubog sa iyong sarili sa mundo ng mga aroma! Tangkilikin ang iyong mga sesyon ng aromatherapy sa bahay nang may kasiyahan at benepisyo!

Ang aromatherapy ay isa sa mga uri ng alternatibong gamot, na batay sa epekto sa katawan ng mga mabangong sangkap na matatagpuan, bilang panuntunan, sa mga halaman.

Ang mga mahahalagang langis na ginagamit sa aromatherapy ay naglalaman ng biologically aktibong sangkap sa pinakakonsentradong anyo. Ang kanilang kemikal na komposisyon ay kinabibilangan ng aldehydes, alcohols, terpenes, ketones, phenols, ethers at esters, sesquiterpenes.

Ang aromatherapy ay kilala sa mahabang panahon at malawakang ginagamit sa halos lahat ng mga bansa. Ang mga sinaunang Vedic na himno ay naglalarawan natural na lasa bulaklak (aromatherapy) bilang nagdudulot ng kalusugan at pag-aalis ng pagkabalisa at kalungkutan.

Ang paggamit ng mahahalagang langis sa aromatherapy

Ayon sa maraming mga naturopathic na doktor, ang paggamit ng mga mahahalagang langis, ang aromatherapy ay maaaring humina at kahit na ganap na neutralisahin ang impluwensya ng maruming kapaligiran, pati na rin ibalik ang emosyonal na background.

Ang paggamit ng natural na mga langis ng bulaklak sa aromatherapy ay malawak. Ginagamit ang mga ito:

Para sa acupressure o pang-araw-araw na pangkalahatang masahe a. Naniniwala ang mga naturopathic na doktor na ang masahe na may mga aromatic na langis ay nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit. Ang aromatherapy ay nagpapalitaw ng sarili nitong mga mekanismo ng pagpapagaling sa pamamagitan ng pagtaas ng lymphatic at sirkulasyon ng dugo. Para sa masahe, bilang panuntunan, gumamit ng 1-2% na solusyon ng mahahalagang langis sa neutral na langis. Ang langis ng masahe para sa mukha at katawan ay maaaring gamitin bilang batayan para sa pang-araw-araw na pampaganda;
Para sa paglanghap, na kinikilala hindi lamang bilang isang alternatibo, kundi pati na rin tradisyunal na medisina. Ang aromatherapy ay isang mahusay na paggamot para sa mga sipon, lalo na sa mga problema sa paghinga. Gayundin, ang pamamaraang ito ay ginagamit sa cosmetology upang linisin ang balat ng mukha;
Para sa mga compress. Gamit ang aromatherapy sa bahay, maaari mong mapupuksa ang sakit ng ulo, pati na rin mapawi ang sakit mula sa mga pasa at sprains. Upang maghanda ng isang compress, ibabad ang isang gauze napkin sa isang baso ng maligamgam na tubig na may ilang patak (hanggang lima) ng mahahalagang langis, pigain ito at ilagay ito sa isang masakit na lugar, pagkatapos ay ang compress ay natatakpan ng plastic wrap at itinatago. hanggang sa ganap na pinalamig;
Para sa paliguan. Ang aromatherapy ay nakakatulong upang ganap na makapagpahinga ang mga kalamnan at ibalik ang emosyonal na background. Karaniwan, upang maghanda ng mga paliguan na may mga mabangong langis, 5-10 patak ng mahahalagang langis ay natunaw sa isang kutsara ng gatas o pulot at idinagdag sa isang mainit na paliguan;
Para sa paa paliguan na nakakatulong na mapawi ang pagod pagkatapos mabigat pisikal na Aktibidad o isang araw na nakababahalang emosyonal. Upang ihanda ito, ibuhos sa isang palanggana mainit na tubig na may 4-6 patak ng mga langis;
Para sa mga scenting room sa tulong ng isang pangsingaw (lasa), na nag-aambag sa pag-iwas sa maraming sakit at nagpapabuti ng mood.

Naniniwala ang mga Ayurvedic na doktor na ang aromatherapy ay nakakaapekto sa katawan tulad ng panlasa:

Matamis (rosas, punungkahoy ng sandal, kanela) - nagpapalamig, nagpapaginhawa;
Maasim (wormwood lemon) - nagpapaginhawa, nagpapainit;
Maalat (ang amoy ng dagat, algae) - nagpapabuti ng gana, nagpapainit;
Talamak (ang amoy ng cardamom, itim at pulang paminta) - nakakaganyak, nagpapainit;
Mapait (amoy ng calamus, mga almendras) - nagpapakalma, nagpapalamig;
Astringent (amoy ng halaman ng kwins, walnut, berdeng mansanas) - naghihikayat, nagpapalamig.

Aromatherapy sa cosmetology

Ang aromatherapy ay malawakang ginagamit sa cosmetology, pagiging magandang paraan pangangalaga sa balat at mabisang pagtatapos mga pamamaraan sa kosmetiko. Kahit na sa bahay, ang aromatherapy ay nakakatulong upang malutas ang iba't ibang mga problema sa balat nauugnay sa parehong sakit at edad.

Ang paggamit ng aromatherapy ay epektibo dahil sa ang katunayan na sila ay nagbibigay ng isang malalim na epekto sa paglilinis at may isang antimycotic, antibacterial at antiviral na epekto, at isinaaktibo din ang epekto ng mga paghahanda sa kosmetiko.

Ang mga mabangong langis ay madaling tumagos sa balat at mabilis na pumasok sa sistematikong sirkulasyon, na nagpapadali sa pagtagos ng maraming aktibong sangkap na matatagpuan sa mga pampaganda.

Ang mga pangunahing langis na ginagamit sa aromatherapy para sa mga layuning kosmetiko ay mga langis ng orange, bergamot, oregano, naioli, cajuput, lavender, frankincense, myrrh, lemon, patchouli, juniper, tea tree, thyme,.

Halos lahat ng aromatic oils ay makapangyarihang geroprotectors at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga selula ng balat.

Ang aromatherapy ay malawakang ginagamit hindi lamang para sa pangangalaga sa balat, kundi pati na rin para sa buhok, kung saan inirerekomenda na regular na isagawa:

Ang pampalusog na aroma massage, na isinasagawa kapag nag-aalaga ng normal na buhok 1-2 beses sa isang linggo, at kapag nag-aalaga ng may problemang buhok - bawat ibang araw;
Aroma banlawan, na kung saan ay inirerekomenda pagkatapos shampooing.

Maaari mo ring pagyamanin ang mga pampaganda na may iba't ibang mahahalagang langis.

Ang aromatherapy sa bahay ay maaaring gamitin:

Para sa pangangalaga ng normal at tuyo na buhok - na may mahahalagang langis ng orange, rosas, ylang-ylang, geranium, jasmine, frankincense, lavender, mandarin, neroli, myrrh, sandalwood, chamomile;
Para sa pangangalaga malangis na buhok- na may mahahalagang langis ng verbena, geranium, luya, cypress, patchouli, rosas, pine, puno ng tsaa, eucalyptus;
Upang maalis ang balakubak - na may mahahalagang langis ng orange, jasmine, geranium, lavender, rose, chamomile;
Upang palakasin ang buhok sa kaso ng pagkawala ng buhok - na may mahahalagang langis ng calamus, cedar, cypress, lavender, chamomile, pine, clary sage;
Upang maibalik ang pagkalastiko, ningning, ningning at tono ng buhok - na may mahahalagang langis ng jasmine, myrrh, patchouli.

Ang impluwensya ng mga langis sa aromatherapy

Depende sa mga layuning ginamit iba't ibang mga langis para sa aromatherapy, na batay sa kanilang mga katangian at epekto. Kaya, ang mga mahahalagang langis sa aromatherapy ay may mga sumusunod na epekto:

Nagre-refresh - mahahalagang langis ng fir, spearmint, peppermint, lavender, mandarin, vetiver, lemon at orange;
Nagpapalakas, nagdaragdag ng kahusayan - jasmine at lemon oil;
Antidepressant at anti-stress - langis ng bergamot, galbanum, jasmine, geranium, bigardia, mimosa, lavender at patchouli;
Paglilinis - langis ng lavender, geranium, rosas, nutmeg, tanglad, orange, sage, rosemary, calamus at lemon;
Nakakarelaks at nakapapawi - langis ng basil, immortelle, ylang-ylang, galbanum, chamomile, lavender, lemon balm, mimosa, bigardia, orange, rose, sandalwood, vanilla at cedar;
Stimulating - langis ng nutmeg, coriander, peppermint, cloves, verbena, juniper, rosemary, hyssop at lemon;
Pangpawala ng sakit - langis;
Firming - mahahalagang langis ng angelica, lemon balm, lavender, peppermint, nutmeg, lemon, rosemary, cedar, verbena, vetiver at wormwood.

Aromatherapy Contraindications

Ang mga langis ng aroma ay dapat lamang gamitin sa labas. Bago mo simulan ang paggamit ng aromatherapy, ang mga mahahalagang langis ay dapat na masuri para sa indibidwal na pagpapaubaya.

Laban sa background ng mga malubhang sakit, halimbawa, epilepsy, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gumamit ng aromatherapy, dahil ang mga langis tulad ng sage, bay at rosemary ay hindi maaaring gamitin sa mga kasong ito.

Ang mahahalagang langis ng isang halaman ay maaaring gamitin para sa iba't ibang karamdaman. Ang mga aroma ng langis ay napatunayang makakatulong na mapahusay ang inilapat mga gamot. I-highlight natin ang mga pangunahing medikal na katangian:

1. Tumutulong sa paglaban sa sipon

Ang katotohanang ito ay kilala sa napakatagal na panahon. Sa panahon ng kakila-kilabot na mga epidemya, napansin na ang mga taong nakikitungo sa ilang mga halaman, tulad ng lavender, ay hindi madaling kapitan ng sakit. At ngayon ang mga mahahalagang langis ay ginagamit upang pagalingin sipon pati na rin para sa mga layunin ng pag-iwas.

Para sa pagdidisimpekta ng mga lugar

Ang mga aroma na langis ng clove, eucalyptus, juniper, lavender, bergamot, marjoram ay angkop para sa pagdidisimpekta ng mga silid - hindi lamang nila papatayin ang virus, ngunit pinipigilan din itong kumalat.

Upang maibsan ang kurso ng sakit

Ang mga sumusunod na langis ay makakatulong na mapawi ang kurso ng sakit: ang peppermint, lavender o lily ng lambak ay aalisin sakit ng ulo, at kung magdagdag ka ng bergamot at eucalyptus sa kanila, maaari mong babaan ang temperatura ng iyong katawan. Ang langis ng fir ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang namamagang lalamunan.
Upang palakasin ang mga panlaban ng katawan sa panahon viral epidemya- gumamit ng citrus oil.

2. Tumulong upang makayanan ang mga karamdaman sa nerbiyos, huminahon

Ang aming buhay ay puno ng patuloy na stress. Sa halip na uminom ng mga mamahaling gamot, sa pamamagitan ng paraan, kadalasan din sa mga halamang gamot, ipinapayo namin sa iyo na gamitin ang mga nakapapawi na langis ng ylang-ylang, bergamot, rosas, orange, mansanilya o sage.

3. Maging bantay sa kagandahan

Hihigpitan ni Rose ang balat, makakatulong din dito ang jojoba o neroli. Ang ilang patak ng mga langis na ito sa isang garapon ng cream ay sapat na. Ang langis ng cypress ay ipinahiwatig para sa pangangalaga ng sensitibong balat. Para sa magandang buhok, magdagdag ng jojoba, eucalyptus o lavender oil sa iyong shampoo o mask. Ang langis ng grapeseed ay ganap na makakatulong sa buhok na madaling kapitan ng langis, makakayanan din nito ang flabbiness ng balat. Ang isang mahusay na antioxidant ay langis ng mikrobyo ng trigo.
Kung nais mong mawalan ng timbang, gamitin ang mga langis ng cypress, cinnamon, berdeng mansanas - may posibilidad silang bawasan ang gana.

4. Tumulong sa varicose veins

Ang Schisandra chinensis at cypress na idinagdag sa massage cream ay makakatulong sa paggamot.

5. Paggamot ng mga pinsala

Tangerine, lemon, peppermint at sage oil ay makakatulong - mayroon silang analgesic properties. At ang langis ng lavender ay mapawi ang pamumula, bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na antiseptiko.

6. Kapaki-pakinabang na epekto sa mga sistema ng katawan

Ang mga langis ng aroma ay may kapaki-pakinabang na epekto kapwa sa buong sistema ng ating katawan at sa gawain ng ilang mga organo.

Langis ng perehil - sistema ng ihi;
Lemon, peppermint - sistema ng pagtunaw,
Lemon, orange, lemon balm oil - ay may positibong epekto sa cardiovascular system.

Mga paraan ng paggamit ng mga aroma oil

Upang ang mahahalagang langis ay tumulong hangga't maaari sa paggamot ng sakit, kailangan mong matutunan kung paano gamitin ito nang tama. Tingnan natin ang mga pangunahing paraan ng paggamit ng aromatherapy sa bahay.

Gamitin sa aroma lamp

Ang aroma lamp ay nakakatulong na makapasok sa hangin pinakamaliit na particle langis na natunaw sa tubig. Ang dosis ay ang mga sumusunod: 6 na patak ng langis bawat 15 metro kuwadrado. Ginagamit ito para sa pagdidisimpekta ng mga lugar, paglaban sa stress, mga sakit sa paghinga.

Mga paglanghap

Maaaring gamitin ang mainit at malamig. Kapag malamig, malalanghap mo ang hindi natunaw na langis gamit ang isang aroma pendant, sachet, o inilapat sa mga kumot sa kama(halimbawa, para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog). Ang mainit na paglanghap ay binubuo sa katotohanan na natunaw mo ang kinakailangang dosis ng mga patak sa tubig at, pagkatapos kumukulo, lumanghap ng singaw. Karaniwan itong nangyayari sa tulong ng mga device, inhaler.

Masahe sa aroma

Ito ay maaaring ang pinaka-magkakaibang: mula sa pagpapahinga, pagbabawas ng stress, sa pagpapagaling.

Mga aroma paliguan

mataas abot-kayang paraan aromatherapy, dahil hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan at kagamitan. Ito ay sapat na upang magdagdag ng isang maliit na langis sa na-type na paliguan at humiga sa loob ng 20 minuto.

Ang langis ay natunaw sa tubig, na ibinuhos sa pampainit.

Nag-compress at nagkuskos

Ginagamit ang mga ito upang disimpektahin ang isang sugat o mapawi ang sakit pagkatapos ng mga pinsala.

Pagpapayaman ng langis ng mga cream at shampoo

Paglunok

Ang pamamaraan ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot at sa kanyang rekomendasyon.

Aromatherapy sa bahay: mga recipe

1. Dapat kang bumili ng mga langis sa mga parmasya o mga espesyal na tindahan.
2. Siguraduhing hindi expired ang aroma oil.
3. Mag-imbak ng aroma oil sa refrigerator, dapat itong protektado mula sa liwanag ng isang madilim na glass vial.
4. Bago gumamit ng aroma oil, alamin kung ikaw ay allergy dito. Ito ay totoo lalo na sa mga langis na idinagdag sa mga cream.
5. Ang tamang dosis ay mahalaga. Tandaan na para sa mga bata dapat itong bawasan ng 2 beses.
6. Kapag naliligo na may aroma oil, idagdag ito sa na-ilabas na tubig, dissolving ito sa kefir, gatas, pulot o asin sa dagat. Hindi ka maaaring maghugas sa aroma bath - maligo nang maaga.
7. Limang sangkap ang pinakamataas kapag naghahalo ng mga langis.

Mga recipe para sa home aromatherapy:

Na may sipon

Upang disimpektahin ang silid kung saan matatagpuan ang pasyente, kumuha ng 3-5 patak ng pine, juniper, tea tree at bergamot na langis, i-dissolve ang mga ito sa kalahating litro ng maligamgam na tubig at punasan ang mga gamit sa bahay, muwebles, sahig. Gawin ito nang madalas hangga't maaari. At maaari mong idagdag ang komposisyon sa aroma lamp.

Para mapababa ang temperatura

Upang mapababa ang temperatura, punasan ang katawan ng pinaghalong lavender, eucalyptus, bergamot at peppermint oils na natunaw sa tubig. Dapat kang uminom ng 1-2 patak bawat baso at punasan ng maligamgam na tubig.

Mga langis para sa sipon

Ang thyme, tea tree at eucalyptus ay makakatulong sa pagpapagaling ng runny nose. Ito ay sapat lamang na gumawa ng isang aroma lamp na may pinaghalong mga langis na ito.

Ang ubo ay maaaring talunin sa pamamagitan ng paglanghap: mansanilya langis, eucalyptus o mint, ihulog sa isang baso ng tubig na kumukulo (2 patak) at huminga, na natatakpan ng tuwalya.

Para sa sakit ng ulo

Kumuha ng marjoram, lavender at mint oils, dalawang patak bawat isa. Haluin, ibabad sa isang sachet, aroma pendant o panyo at lumanghap.

Kumuha ng limang patak ng langis ng lavender na natunaw sa isang kutsarita ng langis ng gulay. Kuskusin ang mga templo at likod ng ulo gamit ang mga paggalaw ng masahe.

Ang isang compress para sa sakit ng ulo ay inihanda tulad ng sumusunod: ang mga langis ng lemon, chamomile at lavender ay tumulo sa isang kutsarita ng asin sa mga proporsyon ng 1: 2: 3. I-dissolve ang asin sa tubig, magbasa-basa ng tela o tuwalya at ilagay ito sa iyong noo.

Sa mataas na presyon

Dalawang beses sa isang araw, ang massage ng langis batay sa mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang: geranium, sage, lavender, marjoram. Ito ay sapat na upang magdagdag ng 2 patak ng mga langis na ito mantika. Mangyaring tandaan na sa kaso ng hypertension, umaasa lamang sa aromatherapy ay hindi katumbas ng halaga, huwag kalimutang kunin ang kurso ng paggamot na inireseta ng iyong doktor.

Sa mga nakababahalang sitwasyon

Maaari mong malampasan ang stress at mapawi ang pagkapagod sa sumusunod na paraan: maligo gamit ang ylang-ylang, mint at pine oils, pati na rin ang anumang citrus. Ito ay sapat na upang matunaw ang 2 patak ng alinman sa mga ito na nakalista sa kefir, gatas o asin sa dagat at magdagdag ng 36 degrees sa maligamgam na tubig.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maprotektahan tayo mula sa sakit. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano gamitin ang mga ito nang tama. Ang aromatherapy ay maaari at dapat isagawa sa bahay, nangangailangan ito ng kaunti: kaalaman sa mga katangian ng mga langis at ang mga prinsipyo ng kanilang paggamit, mga sangkap ng kalidad at sentido komun.

Ang mga benepisyo ng aromatherapy para sa mga bata at matatanda, kung paano gamitin ito ng tama, ano ang mga kontraindikasyon. Pagpili ng mahahalagang langis para sa mga pamamaraan.

Ano ang aromatherapy

Ang aromatherapy ay tumutukoy sa paggamit ng mga mahahalagang langis upang gamutin ang mga pisikal na sakit at iwasto ang psycho-emotional na estado. Ang mga microparticle ay tumagos sa katawan ng tao sa antas ng molekular, pumapasok sa mga reaksiyong kemikal, nag-aambag sila sa mga positibong pagbabago sa paggana ng mga organo at mapabuti ang mahahalagang proseso sa pangkalahatan.

Ang aromatherapy ay batay sa mga benepisyo ng mga halaman at bulaklak, ang pagkakaiba nito sa herbal na gamot ay ang mahahalagang langis ay ginagamit para sa pamamaraan, na nakuha sa pamamagitan ng steam distillation. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nauugnay sa katawan, tulad ng mga hormone, bitamina, mga elemento ng bakas, kaya halos walang mga epekto mula sa paggamot.

Kalidad ng produkto walang kulay o maaaring bahagyang madilaw-dilaw. Ang mga eter ng iba't ibang mga halaman ay maaaring magkakaiba sa pagkakapare-pareho: ang ilan ay mas makapal, ang iba ay mas likido. Sa pamamagitan ng paraan, ang nagresultang langis ay hindi palaging amoy tulad ng karaniwang amoy ng halaman kung saan ito nakuha.

Upang maging kapaki-pakinabang ang aromatherapy, mahalagang gumamit lamang ng mga natural na sangkap na binili mula sa mga pinagkakatiwalaang nagbebenta, parmasya at, mas mabuti, sa rekomendasyon ng mga matagumpay na gumamit ng mga ito.

Ang mga sangkap ay pumapasok sa katawan hindi lamang sa pamamagitan ng Airways, ngunit din sa pamamagitan ng balat, upang ang aromatherapy ay kasama ang mga pamamaraan tulad ng paglanghap na may mahahalagang langis, pag-spray, air saturation na may aroma lamp, pagpapayaman ng mga pampaganda, mga mabangong paliguan. Sinasanay din nila ang paggamit ng mga eter sa panahon ng masahe at para sa mga maskara para sa mukha at katawan, para sa mga pambalot sa katawan.

Mga katangian ng mahahalagang langis sa aromatherapy

Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga mahahalagang langis. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi ginagamit sa kanilang dalisay na anyo, dahil ang katawan ay nakakakuha lamang ng mga ito na natunaw sa mga langis ng transportasyon, tulad ng buto ng ubas, mikrobyo ng trigo, olibo, niyog, shea, kakaw, jojoba, aprikot, almendras, atbp.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng aromatherapy

Sa tamang dosis at ang tamang paggamit ng aroma oil ay makakatulong sa pag-alis ng maraming karamdaman. Ang bawat isa sa kanila ay may ilang mga katangian, na matatagpuan sa packaging. Dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin upang hindi makakuha ng labis na dosis o ang kabaligtaran na epekto.

Ang mga benepisyo ng mahahalagang langis ay:

Antiseptic at anti-inflammatory properties. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap tulad ng terpenes at ferols, alkohol at aldehydes. Ang mga ito ay mas angkop para sa paggamot na antiseptiko kaysa sa karaniwang mga antiseptiko, dahil ang mga mikrobyo ay hindi masanay at makaangkop sa mga sangkap na nilalaman ng mga langis, at ang mga iyon, sa turn, ay hindi nakakapinsala sa balat kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan. Kabilang dito ang mahahalagang langis ng pine, cedar, juniper, geranium, tea tree.
Mga katangian ng antiviral. Salamat sa phytoncides, na mabisa sa paglaban sa bakterya at mga virus, kadalasang ginagamit ang mga ito upang gamutin at maiwasan ang mga impeksyon sa talamak na paghinga at trangkaso. Mga mabisang langis tulad ng cedar, juniper, geranium, tea tree, lemon, pine.
Palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang regular na paglanghap ng mahahalagang langis tulad ng lemon, lavender, chamomile, rose, grapefruit, palalakasin mo ang iyong immune system.
Pagbutihin ang gana sa pagkain at panunaw. Sa pamamagitan ng pagpuno sa silid ng aroma ng mahahalagang langis, maaari mong gisingin ang iyong gana. Ang ganitong mga katangian ay nagmamay-ari ng mga langis ng orange, cinnamon, bergamot, calamus.
Magpahinga at mapawi ang stress. Tumutulong sila sa pag-alis nerbiyos na pag-igting, pagbutihin ang mood, alisin ang stress.
Ang mga makapangyarihang antidepressant ay lavender oil, orange, ylang-ylang, frankincense, chamomile, cedar, patchouli, neroli.
Pasiglahin at pasiglahin. Ang aroma ng ethers ay nakakatulong upang pasiglahin, pag-isiping mabuti at pagbutihin ang mood. Pinakamaganda sa lahat, ang bergamot, basil, eucalyptus, pine, rosemary, thyme oils ay makayanan ang gawaing ito.
Bawasan ang temperatura. Naglalaman ang mga ito ng mga elemento ng bakas na tumutulong sa katawan na labanan ang mga mikrobyo at mga virus.
Para sa mga layuning ito, gumamit ng mga langis ng bergamot, mint, eucalyptus at lavender.
pagkilos ng carminative. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga etherol sa iyong inumin, mababawasan mo ang pagbuo ng gas sa mga bituka, ibig sabihin, makakatulong ang mga langis ng haras at dill.
Mga katangian ng diuretiko. Ang mga naturang aromatic na produkto ay ipinapakita labis na likido. Makakatulong ito sa mga langis ng eucalyptus, lemon, sage, pine.
Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga langis ay tumutulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu, at samakatuwid ay mapabuti ang metabolismo. Ang ganitong mga pag-aari ay nagtataglay ng mga eter ng sage, lemon, geranium, eucalyptus.
Dagdagan ang sex drive. Gumaganap sila sa ilang mga receptor, kaya nagiging sanhi ng sekswal na pagpukaw sa mga tao. Para sa aromatherapy, ginagamit ang mga langis ng bergamot, geranium, jasmine, cinnamon, myrrh, ylang-ylang, vanilla, luya at clove.
Mga katangian ng Cholagogue. Pinipigilan nila ang pagbuo ng mga bato at pagwawalang-kilos ng apdo. Ang mga langis ng camomile, haras, rosas, orange, rosemary ay makakatulong.
Tulungan sa mga sakit sa cardiovascular . Ang mga langis ay nakakatulong na bawasan ang bilang ng mga contraction ng puso, pataasin ang tono ng vascular, pagpapababa ng presyon ng dugo, at pagpapabuti ng myocardial function. Kabilang dito ang mga etherol ng hyssop, rosemary, geranium, lemon balm, ylang-ylang, mint, perehil, at rosas.
Mag-anesthetize. Kapag inilapat sa isang namamagang lugar, sila ay bumababa sakit mainit at nakakarelaks. Ang mga painkiller ay basil oil, mint, lavender, tea tree.

Pinsala ng aromatherapy na may mahahalagang langis

Gayunpaman, ang mga mabangong langis ay maaaring makasama sa kalusugan. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga tunay na nakakapinsalang eter, na kinabibilangan ng mga sangkap na nakuha mula sa mga nakakalason, narkotikong halaman o, bilang resulta ng pagproseso, nagiging mga lason. Ang kanilang paggamit ay maaaring humantong sa seryosong kahihinatnan tulad ng pagkakuha, paso sa balat, seizure, o kahit kamatayan.

Kabilang sa mga mabangong langis ang arnica, ambrosia, calamus cane, mapait na almendras, mapait na wormwood, boldo, camphor, sweet dill, cassia, thuja western, Cossack juniper, mustard, oregano, marsh mint, cedar pine, mabangong rue, malasang hardin, malasang bundok , sage, malunggay, elecampane, tansy.

Ang mga mahahalagang langis ng citrus ay nagpapataas ng photosensitivity ng balat. Pagkatapos ilapat ang mga ito sa katawan, hindi ka dapat nasa bukas na sikat ng araw, dahil maaari kang makakuha ng malubhang paso. balat.

Bilang karagdagan, ang lemon, orange, basil, cedar, eucalyptus, haras, nutmeg, thyme oils ay hindi maaaring gamitin sa loob, kung hindi, maaari kang ma-poison.

At ang mga eter tulad ng orange, cinnamon, lemon, peppermint, clove at citronella, nutmeg ay nagiging sanhi ng pangangati ng balat, kaya kung lumampas ang dosis, maaari silang maging sanhi ng matinding pagkasunog sa balat, lalo na ang kanela. Para sa mga pamamaraan, hindi inirerekomenda na gumamit ng higit sa 1-2 patak.

Kaya, maging maingat sa paglalagay ng mahahalagang langis, bago gamitin ang mga ito, kumunsulta sa isang aromatherapist.

Contraindications sa aromatherapy

Bago ang unang paggamit, siguraduhing suriin ang pagiging sensitibo: upang gawin ito, mag-apply ng isang patak ng produkto sa iyong pulso at maghintay ng halos isang oras, kung walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon (pangangati, pamumula, sakit ng ulo, pagduduwal), pagkatapos ay maaari mong gamitin ito.

Mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa ganap na ligtas na mga sangkap:

Huwag gumamit ng mga etherol sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan at mga alerdyi, dahil maaari itong mangyari anaphylactic shock, na hahantong sa malubhang problema may kalusugan.
Sa mahusay na pangangalaga, ang aromatherapy ay dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan, dahil sa panahong ito napakahirap hulaan ang reaksyon ng katawan sa isang partikular na sangkap. Maaaring mangyari ang mga allergy. At lahat ng hindi kanais-nais na kondisyon ng ina ay agad na nakakaapekto sa hindi pa isinisilang na sanggol. Ang paggamit ng mga langis tulad ng anise, arnica, basil, black pepper, camphor, chamomile, cinnamon, rosemary, sage, cloves, geranium, cedar, juniper, mint, marjoram, mustard, jasmine, mas mahusay na ibukod ang kabuuan sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapakain ng dibdib.
Ang mga taong may epilepsy ay dapat umiwas sa paggamit ng rosemary, haras at hyssop na langis.
Hindi ka maaaring magdagdag ng mga etherol sa inumin nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista, dahil ang mga ito ay napakalakas na mga sangkap at maaaring magdulot ng pagkalason o makapinsala sa bituka microflora.
Huwag gumamit ng mahahalagang langis ng lavender habang umiinom ng mga gamot na naglalaman ng iron at iodine dahil sa hindi pagkakatugma ng mga sangkap.
Ang mga langis ng cedar, sage at thyme ay hindi dapat gamitin kasama ng alkohol, dahil mayroon silang isang malakas na nakakarelaks na epekto.
Sa paggamot ng homeopathy, ipinagbabawal ang paggamit ng black pepper, camphor, mint, chamomile, eucalyptus oil, dahil malakas ang epekto nito sa respiratory system.

Paano pumili ng mga langis ng aromatherapy

Upang hindi masaktan ang iyong sarili at makakuha pinakamataas na benepisyo Mula sa aromatherapy, mahalagang piliin ang tamang mahahalagang langis.

Upang gawin ito, sundin ang mga patakarang ito:

Malinaw na tukuyin ang problema na kailangang trabahuhin, at ayon sa problemang ito, piliin ang mga etherol na may mga katangian na naglalayong lutasin ito.
Kapag bumibili ng isang produkto, palaging bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire. Ang mga mahahalagang langis ay mabuti para sa hindi hihigit sa tatlong taon.
Bumili lamang sa mga pinagkakatiwalaang nagbebenta, nakabalot nang maayos, sa mga lalagyan ng madilim na salamin.
Una sa lahat, dapat mong magustuhan ang mahahalagang langis para sa aroma nito, kung mayroon ka man kawalan ng ginhawa o mga asosasyon, kung gayon hindi mo ito dapat gamitin. Samakatuwid, kahit na sa tindahan maaari mong hilingin na hayaan kang maamoy ang eter. Marami sa kanila ay napakabaho na maaari mo ring marinig ang mga ito sa pamamagitan ng packaging.

Paano gumawa ng aromatherapy sa bahay

Ang aromatherapy ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mental at pisikal na kalusugan, mapahusay ang epekto ng mga produkto ng pangangalaga sa kosmetiko. Dahil ang mga mahahalagang langis ay madaling gamitin at halos ligtas, kahit sino ay maaaring matuto kung paano gamitin ang mga ito sa bahay.

Aromatherapy sa bahay laban sa mga sakit na viral

Ang mga mahahalagang langis sa hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organ sa paghinga, sirain ang bakterya at mga virus, palambutin ang mga mucous membrane at bawasan ang pagkatuyo nito. Ang mga espesyal na komposisyon ng etherols ay may therapeutic effect.

Upang labanan ang mga sakit na viral at ang kanilang pag-iwas, ang mga paglanghap, mga mabangong paliguan at masahe ay ginagamit.

Mga tampok ng paggamit ng mahahalagang langis para sa paggamot ng mga sipon:

Aromavanna. Maghalo ng puno ng tsaa at mga pine oils ng ilang patak, lavender at mint 1 drop bawat isa sa kalahati ng isang baso ng likidong natural na pulot at ibuhos sa isang paliguan sa temperatura na 37-38 degrees. Kumuha ng 15-20 minuto, pagkatapos ay balutin ang iyong sarili nang mainit sa isang kumot at uminom ng mainit na tsaa o mga herbal na pagbubuhos.
Oil burner. Para sa paglanghap gumamit ng isang aroma lamp o isang diffuser. Ang langis ay tumulo sa tubig, batay sa pagkalkula ng isang pares ng mga patak sa bawat 5 m 2 ng silid. Maaari mong isagawa ang pamamaraan nang hindi hihigit sa dalawang oras sa isang hilera, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga. Sa kabuuan, ang paglanghap ay maaaring gawin nang hindi hihigit sa walong oras sa isang araw. Una kailangan mong i-ventilate nang maayos ang silid, at pagkatapos ay isara ang mga bintana at pintuan upang ang mga microparticle ng mga langis ay hindi sumingaw sa labas ng silid. Mga halo para sa aroma lamp: langis ng lavender (5 patak), eucalyptus (3 patak) at mint (2 patak); langis ng eucalyptus (5 patak), puno ng tsaa at pine 3 patak bawat isa.
Masahe sa ubo. I-dissolve sa base oil (wheat germ, aprikot, grape seed, olive) 5 patak ng mansanilya at lavender na langis, eucalyptus - 8 patak.

Home aromatherapy upang mapawi ang pagkapagod

Ang mga mahahalagang langis ay nagpapabuti sa emosyonal at kalagayang pangkaisipan lalaki, mapawi ang stress at pagkabalisa. Para sa pagpapahinga, paglanghap, saturation na may mga aroma ng hangin sa silid, ang masahe at paliguan na may mga eter at pinaghalong mga ito ay ginagamit.

Upang mapawi ang pag-igting at itaboy ang mga nakaka-depress na kaisipan, buuin ang mga sumusunod na komposisyon:

Para sa paglanghap. Maghalo ng 2 patak ng grapefruit at lavender oil, 1 drop ng lemon, rosemary, eucalyptus at cypress oil sa tubig sa 50-60 degrees at huminga na natatakpan ng tuwalya sa loob ng 10 minuto.
Para sa aroma lamp. Maghanda ng pinaghalong 10 patak ng grapefruit oil, 8 patak ng basil oil, 6 patak ng lavender at rosemary oil. Magsagawa ng aromatherapy session sa loob ng isang oras.
Para sa isang nakapapawi na masahe. Pagyamanin ang iyong massage oil o cream na may 3 patak ng sage at bergamot essential oils. Masahe sa loob ng 15-20 minuto.
Para sa isang nakakarelaks na paliguan. 1 patak bawat isa ng orange at rose oils kasama ang 3 patak ng sandalwood o 3 patak ng grapefruit at isang patak ng lavender at ylang-ylang, dilute in sasakyan(honey, sea salt solution o gatas), idagdag sa mainit na tubig. Maligo ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay maligo.

Ang paggamit ng aromatherapy para sa pamamaga ng mga kasukasuan

Ang mga mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang din para sa mas malubhang sakit tulad ng arthritis, osteochondrosis, rayuma, at iba pa. nagpapasiklab na proseso sa mga kasukasuan. Siyempre, ang aromatherapy sa kasong ito ay hindi maaaring ang tanging kaligtasan, ngunit bilang isang karagdagang panukala ay gagawin nito ang trabaho nito nang napakahusay. Ang mga Esther ay nagpapaginhawa sa sakit at pamamaga.

Ang mga aroma ng langis para sa paggamot ng magkasanib na pamamaga ay ginagamit sa mga paliguan ng aroma, para sa mga compress at aplikasyon, pagkuskos at masahe.

Mga tampok ng paggamit ng mga eter para sa pamamaga ng mga kasukasuan:

Aromavanna. Upang mapawi ang sakit at pamamaga, maghanda ng mainit na paliguan ng hindi bababa sa 37-38 degrees. Maghalo ng 2 patak ng bawat isa ng peppermint, rosemary at basil oil sa isang sea salt solution at idagdag ang halo na ito sa iyong paliguan. Dalhin ito nang hindi hihigit sa 20 minuto, pagkatapos ay panatilihing mainit ang namamagang lugar nang halos isang oras.
Nag-compress. Upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga, gumawa ng mga mainit na compress at mga aplikasyon na may pinaghalong peppermint, marjoram at lavender oils. Upang gawin ito, i-dissolve ang mga ito sa mga langis ng transportasyon, tulad ng olibo, buto ng ubas at iba pa, na kailangang magpainit sa isang komportableng temperatura at pagkatapos lamang magdagdag ng mga etherol sa kanila. Ang mga mabangong langis ay napakapabagu-bago, kaya kapag pinainit, sila ay sumingaw at mawawala ang kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Panatilihin ang mga compress para sa hindi bababa sa kalahating oras, ngunit mas mahaba ang mas mahusay.
Masahe. Sa arthritis, ang masahe ng may sakit na joint na may eucalyptus essential oil ay mabisa. Para sa bawat 10 ml ng massage oil o cream, gumamit ng isang patak ng mahahalagang langis. Pinapayat nito ang dugo, na nangangahulugang pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga may sakit na tisyu, nagpapabuti ng metabolismo.

Aromatherapy para sa mga bata

Ang mga mahahalagang langis ay magiging mabuting katulong sa pangangalaga ng sanggol. Karaniwan, ang aromatherapy para sa mga bata ay ginagamit upang makapagpahinga at itakda ang mood para sa pagtulog. Ngayon ay makakahanap ka ng mga handa na komposisyon para sa bata o maghanda ng iyong sarili.

Hindi karapat-dapat ang paggamit ng mga langis ng aroma bago ang edad na 2-3 linggo, dahil ang bata ay hindi pa umangkop sa mundo sa paligid niya. Simula sa edad na isang buwan, maaari mong gamitin ang pinakaligtas na mga eter: rosas, mansanilya at lavender. Simula sa tatlong buwan, ang mga mahahalagang langis ng bergamot, haras at sandalwood ay karaniwang ginagamit. Lahat ng mga ito ay may nakakarelaks at nakapapawing pagod na mga katangian. Ang langis ng Lavender ay itinuturing na pinaka maraming nalalaman at ligtas.

Bilang isang patakaran, para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, ang mga mahahalagang langis ay ginagamit upang idagdag sa tubig sa paliguan, sa mga produkto ng pangangalaga. Tulad ng para sa aroma lamp at inhalations, ang paggamit ay hindi kanais-nais, maliban kung para sa isang mas matandang bata. Maaari itong mai-install sa silid habang naghahanda para sa kama o nagbabasa ng isang fairy tale.

Mga paraan ng paggamit ng mga eter para sa mga bata:

Paligo. Sa kawalan ng mga alerdyi, idinagdag ang mga ito sa paliguan sa panahon ng paliguan sa gabi, upang ang bata ay huminahon at tumunog upang magpahinga. Kapag naliligo, upang maiwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa balat, ang langis ay dapat na diluted sa isang base, na magiging gatas, pulot o solusyon ng asin sa dagat. Ang balat ng mga bata ay masyadong maselan pa rin, at ang purong mahahalagang langis ay maaaring humantong sa mga allergy, paso at pangangati. Magdagdag ng 1-2 patak.
Masahe. Para sa isang nakakarelaks na masahe, maaari kang gumamit ng hindi hihigit sa 1 drop sa bawat 30 ml ng pundasyon. At, siyempre, bago ang unang paggamit, siguraduhing suriin para sa mga alerdyi.

Ano ang aromatherapy - tingnan ang video:

Ang aromatherapy ay isang malaking tulong sa paglaban sa iba't ibang karamdaman at nag-aambag sa paglikha Magkaroon ng magandang kalooban. Ito ay kilala sa sangkatauhan sa loob ng higit sa isang milenyo, ngunit sa ngayon ito ay nagiging mas at mas popular.