təkcə hər bir fərd üçün deyil, bütün cəmiyyət üçün əvəzolunmaz sərvətdir. Yaxın və əziz insanlarla görüşəndə ​​və ayrılanda onlara yaxşılıq diləyirik can sağlığı, çünki bu zəmanət və tam və əsas şərtdir xoşbəxt həyat.

İnsanın özü tərəfindən müdrikliklə qorunan və gücləndirilən yaxşı sağlamlıq uzun və aktiv həyat təmin edir.

Suala cavab ver:

Gigiyenanı qoruyun

Sərtləşmə, bədən tərbiyəsi, idmanla məşğul olun.

Sağlam pəhriz saxlamaq.

Pis vərdişlərə sahib olmayın.

Görüşəndə ​​necə salamlaşırıq?

Salam!
"Salam?" nədir?
Sözlərin ən yaxşısı
Çünki "Salam!"
Bu “sağlam olun!” deməkdir.

- İnsanlar niyə salam verirlər? - bir-birinizə can sağlığı arzulayın. Gəlin bir daha bir-birimizi salamlayaq və hər kəsə cansağlığı arzulayaq.

- IN müxtəlif ölkələr insanlar bir-birini fərqli salamlayırlar. Bizdə bunu necə edirlər?

Eskimoslar Bir-birləri ilə salamlaşarkən, burunlarını bir-birlərinin burnuna sürtürlər.
yapon, yaylar düzəldin.
tibetlilər Salamlaşanda sağ əli ilə baş geyimlərini çıxarırlar və sol əl qulağın arxasına qoyurlar və hələ də dillərini çıxarırlar.
Sizi görməyə çox şadam - şən, güclü, sağlam.

Müəllim: Rəhbərlik etmək bacarığı sağlam görüntü həyat insanın yüksək mədəniyyətinin, savadının, əzmkarlığının, iradəsinin əlamətidir.
Nə qədər xalq atalar sözləri sağlamlıq haqqında. Gəlin cümləni birləşdirib atalar sözünü oxuyaq:

Sağlam bədəndə... qızıldan qiymətlidir.
Sağlamlıq...onu pulla almaq olmaz
Sağlamlıq...sağlam ağıl
Minlərlə xəstəlik var... xərçəng
Hər gün sağlam... dərman qəbul edin
Tütün olan yerdə xora var və... bircə sağlamlıq var
Daha yaxşı nəfəs alın təmiz hava daha... bayram

Müəllim: Sən gəncsən. Həyat gözəldir. Əhval-ruhiyyəniz yaxşıdır? A yaxşı əhval– bu həm də sağlamlığın təminatıdır. Ona görə də hər kəsə birlikdə əylənməyi təklif edirəm.

Əvvəlcə əyləncə - "Gəlin, cəhd edin!"

Qolunuzu ovucunuz açıq halda irəli uzatın. Onu ovucunuza sıxın baş barmaq. Qalan barmaqlar açılmalıdır. İndi kiçik barmağınızı basın. baş verdi? Elə deyil!

Əyləncəli ikinci - "Salam!"

Sağ əlinizlə salam verin və eyni zamanda solunuzu irəliyə doğru uzatın baş barmaq, eyni zamanda deyir: "Vay!"
Sonra əllərinizi çırpın və eyni şeyi edin, lakin əlləri tez dəyişdirin.

Müəllim: Gəlin bir az dincələk və viktorina suallarına cavab verək.

İdman mini-viktorina:

Hansı idman növlərini bilirsiniz?

İdman atributlarını adlandırın.

İdman çağırış mükafatının adı nədir? (Kubok)

Hansı idman oyunları topdan istifadə edir? (Futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​həndbol)

Qalibi müəyyən edən müsabiqənin yekun hissəsi? (son)

Məşhur idmançıların adını çək.

Və indiidman elementini təxmin edin

Sağlam və güclü olmaq üçün,
Hər kəs idmanla dost olmalıdır.
mən…. futbol, ​​sərin dost!
Mənimlə bir gün oyna
Zərbə (top) dərhal görünəcək

Mənim üçün bir an tap.
Sağlamlığınızı qoruyun,
Məni fırladın, daha sürətli sür,
Ayaqlarınızı və dabanlarınızı əsirgəməyin! (ip atlama)

Əgər pis vərdişlərlə mübarizə aparmağa gücünüz yoxdursa,

Əlaqə üçün gəlin, mən burada onlarlayam - bacılarımla.

Bir, iki və üç qaldırın

Güclü oldun, bax! (çəkilər)

Mən çox yuvarlaq və böyükəm

mənimlə dostluq et
Siz tortlar deyil, borscht və ya şorba yeyirsiniz.
Sağlam qidalanma - firavanlıq rəqəmləri (halqa)

Müəllim: Biz həyatdan zövq alırıq. Həyat insanların ən çox qorumağa çalışdığı, lakin ən az qoruduğu şeydir!

Sizə arzulayıram uşaqlar
Həmişə sağlam olun
Ancaq nəticə əldə etmək üçün
Çətinlik olmadan mümkün deyil
Tənbəl olmamağa çalışın -
Hər gün yeməkdən əvvəl
Süfrəyə oturmazdan əvvəl,
Əllərinizi su ilə yuyun.
Və məşqlər edin,
Hər səhər,
Və əlbəttə ki, sərtləşin -
Bu sizə çox kömək edəcək!
Təmiz hava ilə nəfəs alın
Mümkünsə, həmişə
Meşədə gəzintiyə çıxın,
O sizə güc verəcək, dostlar!

- Sağlamlığınıza nə zərər verə bilər?
– Çox yemək, çoxlu şirniyyat yemək zərərlidir,
– Televizor, kompüter qarşısında az hərəkət etmək, uzun müddət və çox oturmaq, əyilib oturmaq zərərlidir.
– Yuyulmamış meyvə və tərəvəz yemək zərərlidir.
– Siqaret, spirt, narkotik sağlamlığa zərərlidir
– Necə düşünürsünüz: Oğlanları psixoloqa cəhd etməyə vadar edən nədir? aktiv maddələr və narkotik?
– Bəziləri bundan hansı sensasiyaların yarandığı ilə maraqlanır;
– Başqaları öz böyükləri kimi olmaq istəyirlər;
– Kimsə siqaret çəkmək istəmir, amma şirkətdə imtina etmək rahat deyil;
– Bəlkə kimsə artıq siqaret çəkən və ya artıq içki içən dostlarını sevindirmək istəyir;
– Bəziləri bunu sevdiklərini incitmək üçün edirlər - küsmək və ya sadəcə müstəqilliklərini göstərmək üçün.

Müəllim: Sağlamlıq təkcə hər bir insan üçün deyil, bütün cəmiyyət üçün əvəzolunmaz sərvətdir. Yaxın və əziz insanlarla görüşəndə ​​və ya ayrılanda onlara cansağlığı arzulayırıq, çünki bu, dolğun və xoşbəxt həyatın təminatı və əsas şərtidir. İnsanın özü tərəfindən müdrikliklə qorunan və gücləndirilən yaxşı sağlamlıq uzun və aktiv həyat təmin edir.
– Hansı həyat tərzi sağlam hesab edilməlidir? (Sağlamlığa zərər verməyən yalnız bir insana saxlamağa imkan verir yüksək səviyyə performans, rifah və əhval)

qidalanma"

Hazırlanmış qafiyələrdən istifadə edərək şiirlər tərtib edin.

1._________________ getmədi

Kuril

Bizim

Təlaş

2._____________________sağlam

Həkimlər

Heç vaxt

Hər yerdə!

3._________________qəhrəman

pis

Petya ilə

Tualetdə.

Oğlanlar musiqi ifa etdikdən sonra onlar düzgün versiya təşkilatçının köməkçiləri tərəfindən həyata keçirilir.

Oğlan məktəbə getmədi
Siqaret çəkirdi
Oğlanımız siqaret çəkib qurtardı,
Və o, çaşqınlıqla öhdəsindən gəldi.

Sağlam olmaq istəyirsinizsə,
Həkimləri unudun.
Heç vaxt siqaret çəkmə -
Harada olursan ol güclü olacaqsan.

Petya bir qəhrəman idi,
Və indi sadəcə pisdir.
Petyaya nə oldu?
Tualetdə siqaret çəkmək.

Müəllim:

Anket:

Siqaret çəkməyə cəhd etmisiniz?

Qutudan suallar:

Bunlar əvəzolunmaz bioloji aktiv maddələrdir, dadı xoşdur, hər kəsə, xüsusən də yaz aylarında tövsiyə olunur!

(vitaminlər)

Maddələr mübadiləsinin əsas məhsullarından biri və əsas enerji mənbələrindən biri olan karbohidrogen

(qlükoza)

Heyvan qidalarının (ət) istehlakını istisna edən pəhriz növünün adı nədir

(vegetarianlıq)

Müəyyən qidaları məhdudlaşdıran pəhriz nə adlanır?

(pəhriz)

Televiziya şoularına baxarkən TV ekranından minimum məsafəni göstərin

(3,5 metr)

Niyə giləmeyvə, göbələk və dərman bitkiləri magistral yollar boyu?

(Onlar yığılır zərərli maddələr avtomobilin işlənmiş qazlarında olan)

Necə nail olmaq olar yaxşı rəng kosmetikadan istifadə etmədən üzlər?

(Daha tez-tez açıq havada olmaq, daha çox tərəvəz və meyvə yemək, siqaret və digər pis vərdişlərdən uzaq olmaq lazımdır)

İnteraktiv lövhə ilə işləmək.

Müəllim:İndi isə sizdən anketin suallarına cavab vermənizi və nəticə çıxarmanızı xahiş edəcəyəm: Səhhətiniz nədir və ona necə qulluq edirsiniz?

Anket: “Tələbənin sağlamlığa və sağlam həyat tərzinə münasibəti”

Son altı ayda xəstə olmusunuz?

Daimi gündəlik işiniz varmı?

Sizdən neçə nəfər hər gün səhər məşqləri edir?

Açıq havada 1,5-2 saat vaxt keçirirsiniz?

Hər gün meyvə və tərəvəz yeyirsiniz?

Həmişə havaya uyğun geyinirsən?

İdman bölməsində, bal rəqslərində iştirak edirsiniz, yoxsa hovuza gedirsiniz?

Siqaret çəkməyə cəhd etmisiniz?

Siz pivə cəhd etdiniz və spirtli içkilər?

10 oktyabr Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günüdür. 1992-ci ildən ÜST-nin (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) qərarı ilə qeyd olunur.

Proyektorda musiqi çalınır, slaydlar göstərilir

Psixoloq (Slayd 1)Günortanız Xeyir Sizi təkrar-təkrar salamlamağa şadıq! Bu gün 10 oktyabr Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günüdür. 1992-ci ildən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının qərarı ilə qeyd olunur.

1 ved . Bu gün bu təşkilata görə ruhi xəstəlik Planetdə 450 milyondan çox insan təsirlənir. Mütəxəssislər 2020-ci ilə qədər psixi pozğunluqların dünyada aparıcı xəstəliklər arasında ilk beşliyə daxil olacağını proqnozlaşdırırlar.
2 Vedalar. Demək olar ki, heç kim psixi cəhətdən sağlam qalmağı bilmir. Xəstəliyin artmasına informasiya yükü, ölkədəki siyasi və iqtisadi kataklizmlər kömək edir, stress isə xəstəliklərin xəbərçisidir.
1 ved . Stress həyatın bir hissəsinə çevrilib müasir insan. İnsanlar döyüşməməli olduqlarını, amma baş verməsinə imkan vermədiklərini düşünmədən onlarla mübarizə aparırlar. Psixi sağlamlıq sağlamlığın ayrılmaz hissəsi və vacib komponentidir.

2 Vedalar. ÜST konstitusiyasında deyilir: “Sağlamlıq təkcə xəstəliyin və ya əlilliyin olmaması deyil, tam fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyətidir”. Bu tərifin mühüm nəticəsi ondan ibarətdir ki ruhi Sağlamlıq- bu təkcə yoxluq deyil psixi pozğunluqlar və əlillik formaları.

1 ved . (Slayd 3) Ruhi Sağlamlıq insanın öz qabiliyyətlərini dərk etdiyi, həyatın normal stresslərinə tab gətirə bildiyi, məhsuldar işlədiyi və öz icmasına töhfə verdiyi rifah vəziyyətidir. Bu müsbət mənada psixi sağlamlıq fərdin rifahı və icmaların səmərəli fəaliyyəti üçün əsasdır.

2 ved. (Slayd 4)Çətin və dəyişən şəraitdə psixi sağlamlığı qoruyun müasir həyat- iş asan deyil. Daimi stress, narahatlıq, gərginlik - bunlar əsəblərimizin əsas qıcıqlandırıcılarıdır ki, bunlar nəinki həyat keyfiyyətini aşağı salır, həm də zamanla müxtəlif psixi və somatik xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Psixoloq (Slayd 5)Tükənməkdən çəkinin sinir sistemi Bizə müxtəlif ölkələrdə icad edilmiş və illər ərzində müxtəlif millətlərdən olan insanlara zehni rahatlığı və daxili tarazlığı qorumağa imkan verən üsullar kömək edə bilər.

1 led. (Slayd 6)

Hindistan dünyaya yoqa kimi stresə qarşı belə qədim və güclü bir silah verdi: bu günə qədər milyonlarla insan istirahət etmək və zehni tarazlığa nail olmaq üçün meditasiya üsullarından istifadə edir.

2 ved. (Slayd 7)

Onlar Braziliyada tam fərqli şəkildə stressdən xilas olurlar: burada bunun üçün rəqsdən istifadə edirlər. Parlaq və qaynar karnavallar, yüksək səsli musiqi və yarıçılpaq rəqqasların bolluğu - bunlar ən yaxşı vasitə groovy braziliyalılar üçün stressdən.

1 led. (Slayd 8)

Soyuq Finlandiyanın təmkinli sakinləri isti Fin saunasında stressə çarə axtarırlar. Saunada düşünülmüş və ölçülü qalmaq yalnız bədəni təmizləmir, həm də gərginliyi aradan qaldırır.

2 ved. (Slayd 9)

İsveçrə. Yalnız Avropada Latın Amerikasından gələn acı şokolad dənələri işlənib bizə tanış olan şokolad qablarına çevrilməyə başladı. Bu delikatesin tərkibində olan maddələr əhval-ruhiyyəni effektiv şəkildə yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. İsveçrəlilər şokolad yaratmaqda ən bacarıqlı sənətkarlar hesab olunurlar, indi bütün dünyada insanlar stress yemək üçün istifadə edirlər.

1 led. (Slayd 10)

Çində bilirlər ki, stressi aradan qaldırmaq üçün əzələlərdə yığılan gərginliyi aradan qaldırmaq vacibdir. Bunun üçün Qədim Çində artıq eramızdan əvvəl 6-cı əsrdən. Tibb və gimnastika məktəblərində digər ixtisaslarla yanaşı, xüsusi masaj üsulları da var idi. Masaj mütəxəssisi hörmətli insan hesab olunurdu, onun xidmətləri çox yüksək qiymətləndirilib.
2 ved.(Slayd 11)

İspanlar hesab edirlər ki, yuxu kimi sadə vasitə stressi aradan qaldırmaq üçün çox faydalıdır. Qismən buna görə İspaniyada siesta var - gündəlik günorta yuxusu. Çöldə hava isti olsa da, heç yerə getməmək, bir az yatmaq, gücü bərpa etmək və əsəbləri sakitləşdirmək daha yaxşıdır.

Psixoloq (Slayd 5)

Ölkəmizin sakinləri istirahət etmək üçün bu yollardan bəzilərini borc götürə bilərlər, xüsusən də ailənizlə evdə onların çoxunu sınamaq olduqca mümkündür. Hansı xüsusi anti-stress üsullarının qəbul edilməsi yalnız sizdən və ailənizin ölçüsündən asılıdır

Praktik məsləhət

Gülün və daha çox gülün. Yuxudan oyananda etməli olduğunuz ilk şey gülümsəməkdir. Müvafiq üz əzələlərini hərəkət etdirərək, siz avtomatik olaraq beyninizdə reaksiyaya səbəb olursunuz. müsbət reaksiya, və əhvalınız yaxşılaşır.
- Özünü xoşbəxt hiss et. Bu oyun sizi daha yaxşı hiss edəcək.

Hamı kimi optimist olun xoşbəxt insanlar. Pessimistlər adətən şikayətlənirlər, optimistlər isə səylərini problemlərinin həllinə yönəldirlər.

Duyğularınızı məşq etməyi, insanlarla yaxşı rəftar etməyi və münaqişə vəziyyətlərini həll etməyi öyrənin. Belə bir məşq olaraq hər hansı xoşagəlməz vəziyyətə təbəssümlə cavab verməyə əvvəlcə özünüzü bir müddət (bir neçə saat) inandırın. Bu davranış tərzinə riayət etməklə uğur qazanacaqsınız.

Başqa bir seçim də mümkündür. Şən, mehriban xarakterə malik insanı ideal olaraq seçin və hər hansı bir qıcıqlanmaya reaksiya verməzdən əvvəl onun siz olduğunuzu təsəvvür edin və ona uyğun davranın.

Həmişə düz qalın. Bədbəxt insanlar, xoşbəxt insanlardan fərqli olaraq, əyilməyə meyllidirlər.
- Fikirlərinizi idarə edin. Başınıza mənfi fikirlərin gəldiyini görən kimi dərhal onları uzaqlaşdırın və müsbət bir şey haqqında düşünməyə başlayın.

Özünüz üçün qərar verin və mümkün qədər tez-tez sizə sevinc gətirən şeyi edin.
- Fiziki məşq edin. Fiziki fəaliyyətəhvalınızı yüksəldir, həyat haqqında optimist təsəvvür formalaşdırmağa kömək edir, dinclik və sevinc bəxş edir.

Materialı yükləyin

Materialın tam mətni üçün yüklənə bilən fayla baxın.
Səhifədə materialın yalnız bir fraqmenti var.

Diqqət! rosuchebnik.ru saytının rəhbərliyi məzmuna görə məsuliyyət daşımır metodoloji inkişaflar, həmçinin Federal Dövlət Təhsil Standartının hazırlanmasına uyğunluq üçün.

Dərs saatı şagirdlərdə sağlam həyat tərzi haqqında düzgün təsəvvür formalaşdırmaq, onları sağlamlıqlarına ciddi yanaşmağın zəruriliyinə inandırmaq məqsədi daşıyır. Dərs zamanı istifadə edirlər müxtəlif formalar tələbə fəaliyyətinin təşkili: mühazirə-müzakirə, sorğu-sual, qrup işi, oyunlar. Dərsin müddəti 45 dəqiqədir.

Başlıqsız sənəd

İnsanın nə olduğunu başa düşməliyik,
həyat nədir, sağlamlıq nədir,
və tarazlıq, elementlərin harmoniyası kimi
onu və onların ixtilafını dəstəkləyir
onu məhv edir və məhv edir”.

(Leonardo da Vinci)

Tədbirin məqsədi:Şagirdlərdə sağlam həyat tərzi haqqında düzgün təsəvvürün formalaşdırılması, onların sağlamlığına ciddi yanaşmağın zəruriliyinə inam.

Tədbirin məqsədləri:

• müzakirə etmək müxtəlif variantlaröz sağlamlığına münasibət, insan xəstəliklərinin səbəbləri və sağlamlığı qorumağın mümkün yolları;
• sağlamlığın qorunması ilə bağlı tövsiyələr vermək;
• sağlamlığınıza diqqətli münasibət bəsləyin.

Uşaq fəaliyyətinin təşkili formaları:

• mühazirə-müzakirə;
• sorğu;
• qruplarda iş;
• bir oyun.

Dekor: mövzu ilə bağlı plakatlar, təqdimat, sitatlar.

Tədbirin gedişi

I. Təşkilati məqam

II. Problemin formalaşdırılması

Tələbə:(hazırlanmış mesaj) Bu gün 1950-ci ildən etibarən hər il aprelin 7-də qeyd olunan Ümumdünya Sağlamlıq Günüdür. 1948-ci ilin bu günü Xartiya qüvvəyə minir Dünya Təşkilatı sağlamlıq (ÜST). İdeya dünya günü sağlamlıq 1948-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Assambleyasının ilk sessiyasında irəli sürüldü. Lakin əvvəllər bu gün ÜST Konstitusiyasının ratifikasiya günü olan 22 iyulda qeyd olunurdu. ÜST hər il Ümumdünya Sağlamlıq Gününü bir mövzuya həsr edir və müxtəlif təbliğat tədbirləri həyata keçirir.

Sinif müəllimi: Uşaqlar, bu gün qeyri-adi bir sinif saatı keçirəcəyik, çünki bir problemi həll etməliyik. Hazır həll yox, özümüz düşünüb bu problemin həllini tapmalıyıq. Cavabları həyatın özündə tapacaqsınız. Hər birimiz sağlamlığımızın nə qədər əvəzsiz bir xəzinə olduğunu bilirik, lakin biz bunu ancaq xəstələnəndə xatırlayırıq. Biz tez-tez sağlamlığımıza hər cür mənfi ekoloji təsirlərin, pis ekologiyanın və irsiyyətin zərər verdiyindən şikayətlənirik. Amma elədir? Gəlin birlikdə düşünək, sağlamlıq nədir və sağlamlığımıza ən çox nə təsir edir? (Uşaqların fikirləri dinlənilir). Anladığınız kimi, bu gün sağlamlıq haqqında danışacağıq.

III. Əsas hissə

Sinif müəllimi:Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə sağlamlıq fiziki, psixoloji və sosial rifah vəziyyətidir. Ancaq təkcə xəstəliklərin və fiziki qüsurların olmaması deyil. Bir insanın sağlamlığını mühakimə etmək üçün hansı əlamətlərdən istifadə edilə bilər və insana sağlamlıq nə verir?

İş qruplarda aparılır. Sinif iki qrupa bölünür. Birinci qrup bir kart alır: "Sağlamlığın əlamətləri", ikincisi: "İnsana sağlamlıq verən şey". Kartları doldurmaq üçün 1,5 dəqiqə vaxtınız var. Kartları doldurduqdan sonra hər komandadan bir iştirakçı çıxır və komandanın fikrini təqdim edir, ikinci komanda əlavələr edə bilər. Sinif rəhbəri komandaların fikirlərini dinləyir və problemlə bağlı uşaqların biliklərini sistemləşdirməyə kömək edir.

Sinif müəllimi: Yer üzündəki bütün insanlar uzun yaşamaq, qocalmamaq, xəstələnməmək arzusundadırlar. Bir çox elm adamları qocalığın müalicəsini tapmağa çalışırlar. Amma bu mümkündürmü? Uzun yaşamaq və xəstələnməmək üçün nə etmək lazımdır? (Uşaqların fikirləri dinlənilir: gündəlik rejimə riayət etmək, düzgün qidalanmaq, sərtləşmək, sağlam həyat tərzi keçirmək və s.) Sinif rəhbəri cavab variantlarını lövhəyə yazır və mühakimələrin hər birini ətraflı müzakirə etməyi təklif edir:

Beləliklə, sağlam həyat tərzi. Bu anlayışı necə başa düşürsünüz? (Tələbə cavabları: aktiv istirahət, bədən tərbiyəsi, sərtləşmə, pis vərdişlərdən imtina, düzgün qidalanma, gündəlik rejimi saxlamaq.)

- Düzgün qidalanma . Düzgün qidalanmağı necə başa düşürsən? (Tələbə cavab verir: insan orqanizmi lazımi miqdarda enerji və tikinti materialı - zülal almalıdır. İnsan orqanizmi öz həyati funksiyalarını təmin etmək, hər hansı işi yerinə yetirmək üçün enerji sərf edir. Alınan enerji onun xərcləməsinə bərabər olmalıdır. enerji bədən çəkisinin artmasına, onun azalmasına enerji çatışmazlığına gətirib çıxarır.Uzun müddətli aclıq böyümə və inkişafı ləngidir, orqanizmi zəiflədir.Düzgün qidalanma balanslı, müxtəlif, tərəvəz və meyvələrlə zəngin olmalıdır).

Hansı qidaları zərərli adlandırmaq olar və niyə? (Tələbə cavabları: fast food, kolbasa, soda və s.)

- Gündəlik rejimin saxlanması . Uşaqlar, gündəlik rejimə riayət etmək niyə bu qədər vacibdir? (Tələbə cavab verir: Gün ərzində vaxt elə bölünməlidir ki, həm istirahət, həm də iş üçün kifayət qədər vaxt olsun. Yemək və yuxu hər gün eyni vaxtda olmalıdır. Rejimdə dərslər, yatmaq, gəzmək üçün müəyyən vaxt olmalıdır. insan gündəlik rejimə əməl edir, inkişaf edir şərti reflekslər və hər bir əvvəlki fəaliyyət növbəti üçün siqnal olur və bədən asanlıqla bir fəaliyyətdən digərinə keçir. Düzgün gündəlik rejim sağlamlığa və düzgün inkişafa kömək edir.)

Qruplarda iş. 8-ci sinif şagirdi üçün gündəlik iş rejiminin yaradılması (5 dəq). Hər komanda A-2 Whatman kağızında gündəlik iş rejimini tərtib edir. Sonda hər iki komanda öz işlərini təqdim edir. İkinci komanda cavabını əsaslandıraraq əlavə edə bilər.

- İdman və sərtləşmə. Sağlamlıq üçün idman etməyin niyə bu qədər vacib olduğunu düşünək. (Şagird cavab verir: Əgər insan idmanla, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olursa, o zaman sağlamlığını möhkəmləndirir, bədəni həmişə yaxşı formada olur, bədənin müqaviməti yaxşılaşır. Əgər hər səhər məşq edirsənsə, onda bədən bütünlüklə güc toplayır. gün, insanın bədəni gözəl və güclü olur.Siz açıq havada oyunlar həyata keçirə bilərsiniz: futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, yarış və s.)

Fizminutka

İndi danışaq pis vərdişlər haqqında. Niyə zərərlidirlər? Pis vərdişlər hansılardır? (Tələbə cavab verir: Hər kəs bilir ki, sağlamlıq və pis vərdişlər uyğun gəlmir, lakin hər gün daha çox gənc alkoqol içməyə, siqaret çəkməyə, narkotik və psixotrop dərmanlar qəbul etməyə başlayır. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, bütün bunlar gec-tez insanın şəxsiyyətini məhv edəcək, onu deqradasiyaya, nəhayət, ölümə aparacaq. İndi daxil müasir dünya Orqanizmə təkcə zərərli radiasiya ilə deyil, həm də internet asılılığı ilə zərər verən çoxlu sayda kompüter və telefon var. Siz də bunu yadda saxlamalı və canlı ünsiyyətə daha çox vaxt ayırmalısınız. Xüsusi eynək taxaraq kompüterdə işləyin, işdən sonra vizual gimnastika və fiziki məşqlər edin. Siz iki saatdan çox televizora baxa bilməzsiniz.)

Anket(7 dəq). "Kompüter dünyasında nə qədər vaxt keçiririk?"

Hədəf: orta məktəb şagirdləri arasında kompüter oyunlarına həvəsin yayılmasını öyrənmək.

Sorğu sualları:

1. Kompüterdən nə qədər tez-tez istifadə edirsiniz?
   a) gündəlik;
   b) həftədə 5-6 dəfə;
   c) həftədə 2-3 dəfə;
   d) çox nadir hallarda, ayda bir neçə dəfə;
   d) Kompüterdən istifadə etmirəm.
2. Siz adətən kompüterdə neçə saat vaxt keçirirsiniz?
   a) 3 saatdan çox;
   b) 1-2 saat;
   V) bir saatdan az;
   d) Kompüterdən istifadə etmirəm.
3. Kompüterinizdə vaxtınızı necə keçirirsiniz? (bir neçə cavab variantını seçə bilərsiniz)
   a) hazırlıq üçün məlumat axtarmaq ev tapşırığı;
   b) üzərində Kompüter oyunları;
   c) Söhbət otaqlarında vaxt keçirirəm;
   d) Dostlarımla yazışıram e-poçt;
   e) Müxtəlif saytlara baş çəkirəm.

Nəticələrin ümumiləşdirilməsi və müzakirəsi.

Sinif müəllimi: Uşaqlar, düşünün, insan niyə sosial təsirə tab gətirir? Alimlər hesab edirlər ki, bu, ilk növbədə, insanın şəxsi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Alkoqol, narkotik və ya digər psixoaktiv maddələri sınamaq təklifindən necə imtina etmək olar?

Situasiya oyunu "Necə yox demək olar"

Hədəf: imtina bacarıqlarının inkişafı.

1. Hər əmr 4-5 dəqiqə. Personajlardan birinin situasiyanın digər iştirakçılarının təklifindən imtina etməli olduğu bir vəziyyəti inkişaf etdirir. Bu vəziyyətdə vəziyyətlər yeniyetmələrin real həyatı ilə əlaqəli olmalıdır. Komandalar tərəfindən icad edilən variantlar ucadan oxunur.
2. Komandalar vəziyyətləri təsvir edən vərəqlər mübadiləsi aparırlar.
3. 5 dəqiqə ərzində. Komandalar istehza vəziyyətləri və bu vəziyyətdə istifadə edilməli olan öz imtina variantlarını hazırlayırlar.
4. Hər bir komanda imtinanın effektivliyini qiymətləndirir (qərarlılıq, imtinanın qətiliyi, münaqişədən qaçmaq bacarığı, seçilmiş imtina formasının adekvatlığı).

Qruplarda iş. “Mən sağlam həyat tərzinin tərəfdarıyam” kollajının tərtib edilməsi. 5 dəqiqə ərzində. hər iki komanda gələcəkdə nə olmaq istədikləri A-2 formatında whatman kağızı üzərində köhnə jurnallardan kollaj hazırlayır. Sonda hər bir komanda izahatla müşayiət olunan işlərini təqdim edir.

IV. Refleksiya

Hər kəsə çox təşəkkür edirəm. Hamı səylə çalışırdı. İndi hər kəsdən ən çox bəyəndiyiniz və ya ən çox bəyənmədiyiniz, təhqiramiz və ya sizi düşündürən şeyləri danışmağı xahiş edirəm. (Şagirdlər öz fikirlərini bildirir, sağlamlığın qorunmasının və sağlam həyat tərzi keçirməyin nə qədər vacib olduğu barədə nəticə çıxarırlar. Bu günün niyə bütün dünyada qeyd olunur. Təkliflər verir).