Нимбэг, хатаасан чангаанз, үзэм, зөгийн бал, хушга зэрэг холимог жор хэрэгтэй. Ямар харьцаатай вэ? Баярлалаа!!! Хатаасан жимс, зөгийн бал, нимбэгний витамины холимог - ямар ашигтай, хэрхэн хоол хийх, авах

Амьсгалын замын цочмог вируст халдваруудбүх хүмүүсийг, ялангуяа хүүхдүүдийг, түүнчлэн эмэгтэйчүүд, эрчүүдийг хүлээж хэвт сул дархлаа. Өнөөдөр эмийн санд агуулагдах олон төрлийн эм зарагддаг төрөл бүрийн витаминууд. Нэгдүгээрт, ийм сангууд нь маш үнэтэй байдаг, хоёрдугаарт, эдгээр нь байгалийн бэлдмэл биш юм. Тэгээд эцэст нь хүүхэд байгалийн витамин хэрэглэх нь зүйтэй байх болно. Энэ нь ялангуяа намар-өвлийн улиралд, оргил үед үнэн юм ханиад.

Өнөөдөр бид эмэгтэй хүн бүрийн бэлдэж чадах бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх маш сайн эмчилгээний талаар ярих болно. Энэ бол хатаасан жимсний дархлааг сайжруулах холимог юм. Үүнд ямар бүтээгдэхүүн багтахыг бид бас тодорхойлох болно байгалийн эмбүрэлдэхүүн хэсэг бүр ямар шинж чанартай байдаг.

Амттай витамины хольц хэзээ ашигтай вэ?

Хатаасан жимснээс дархлаа нэмэгдүүлэх холимог нь ханиад, вируст халдвар эсвэл хаврын авитаминозын үед хэрэг болно. Үнэхээр өвөл болсны дараа дэлгүүрийн лангуун дээр байгалийн гаралтай эрүүл жимс, хүнсний ногоо байхгүй болсон тул та гэртээ хийсэн бүтээгдэхүүнээр витаминаа нөхөх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн дараахь нөхцөл байдалтай байвал витамины хольц нь ашигтай байдаг.

• Түргэн ядаргаа.
• Нойрмоглох, эсвэл эсрэгээр, нойргүйдэл.
• Ерөнхий эмгэг.
• Хумс хэврэг, үс унах.
• Арьс хальслах.

Байгалийн иммуностимуляторын найрлагад юу багтдаг вэ?

Холимог нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ.

• Лимон;
• самар, хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм).

Эдгээр нь үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд боловч та инжир, огноо, prunes тавьж болно. Оронд нь хушгаЭнэ нь кешью, газрын самар, бүйлс, пистачиос, hazelnuts, нарс самар гэх мэтийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, нойр булчирхайн үрэвсэл, гастрит, ходоодны шархлаа зэрэгт тусалдаг. Мөн кешью нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Тэд мөн ихэнх самарнаас ялгаатай нь харшил үүсгэдэггүй. Мөн амттай бүйлс нь хушгатай ижил хэмжээний органик хүчил агуулдаг. Тиймээс та туршилт хийж, дуртай бүтээгдэхүүнээ амтанд нь нэмж болно.

Витамин хольц бэлтгэх жор

Стандарт ургацын хувьд танд үндсэн найрлага хэрэгтэй болно: самар, үзэм, зөгийн бал, хатаасан чангаанз, нимбэг. Хатаасан жимс, самарыг ижил хэмжээгээр авдаг - тус бүр 200 грамм. Дараа нь зөгийн бал 3 халбага хэрэгтэй болно. Нимбэг нь дунд зэргийн хэмжээтэй байх ёстой.

Витамин хольц бэлтгэх дүрэм:

Хатаасан жимс, зөгийн бал, нимбэгний дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд үүссэн хольцыг нягт битүүмжилсэн таглаатай шилэн саванд хөргөгчинд хадгална.

• Нунтаглахын өмнө самарыг хайруулын тавган дээр эсвэл зууханд дулаацуулахыг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, витамины хольц нь хамгийн тохиромжтой Хушга, үнэ нь хэдий ч, байна Сүүлийн үедмэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Өнөөдөр томоохон супермаркетуудад хальсалж жимсийг 1 кг тутамд 600 рублиэр худалдаж авч болно. Гэхдээ та өөрөөр хийж болно: зах дээр очиж, эмээ нараас самар худалдаж аваарай. Энэ тохиолдолд үнэ нь дэлгүүрээс хэд дахин бага байх болно. Үүнээс гадна эмээ нар цүнхэнд нэмэлт цөөн тооны самар нэмнэ.
• Холимог бэлтгэхэд ашигладаг хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, prunes, огноо) -ийг урьдчилан дэвтээсэн байх нь дээр. Эдгээр найрлага нь хуурай бол үүнийг хийхээ мартуузай.

• Та ийм хольцыг хуурай идэж болохгүй, энэ нь маш амттай. Цайтай хослуулахад тохиромжтой.
• Ийм байгалийн дархлаа идэвхжүүлэгч бодис нь бие махбодийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
• Өвчин туссан хүмүүс ходоод гэдэсний замХолимог дээр нимбэг нэмж болохгүй, учир нь энэ нь үнэндээ хүчил юм.
• Хүүхдүүд ашигтай эмийг сонирхож идэхийн тулд ээж нь үүнээс чихэр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та өнхрөх хэрэгтэй жижиг бөмбөгмөн тэдгээрийг кокосын ширхэгтэй өнхрүүл. Хүүхэд өөрөө ийм амттанг хэрхэн хүсэхийг та харах болно.

Байгалийн иммуностимуляторыг хэрхэн яаж авах вэ?

Витамин хольц нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд таалагдах болно. Та энэ эмийг дараах тунгаар уух хэрэгтэй.

• 3-аас дээш насны хүүхдүүд - 1 халбага өдөрт 2 удаа.
• Насанд хүрэгчид - 1 халбага өдөрт 3 удаа.

Зөгийн бал, самар зэрэг харшил үүсгэгч бодис агуулсан тул 3-аас доош насны хүүхдэд энэ хольцыг өгч болохгүй. Гэхдээ та өөр замаар явж болно: зөгийн балны оронд жимсний чанамал хийж, самар нэмж болохгүй.

Хатаасан чангаанзны шинж чанар

Хатаасан чангаанзны биед үзүүлэх ашиг тус маш их байдаг. Энэхүү хатаасан жимс нь фруктоз, сахароз, глюкозоор баялаг бөгөөд кали, магни, кальци, пектин, витамин В5, түүнчлэн бие махбодоос хүнд металл болон бусад бодисыг зайлуулдаг органик хүчил агуулдаг. хортой бодисууд. Хатаасан чангаанз нь биед дараах байдлаар нөлөөлдөг.

• Хагалгааны дараа төмрийн нөөцийг нөхөж, түргэн эдгэрэхэд тусалдаг.
• Хэрэглэсний дараа сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг бактерийн эсрэг эмүүдөвчний үед.
• Бие махбод дахь витамины нөөцийг нөхөж, улмаар дархлааны систем илүү сайн ажиллаж эхэлдэг.
• Цусны эсийн үүсэхийг нэмэгдүүлдэг тул энэ хатаасан жимс нь цус багадалттай хүмүүст зориулагдсан байдаг.
• Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулдаг, маш сайн шээс хөөх эм юм.
• Холестерины хэмжээг бууруулдаг.
• Маш сайн урьдчилан сэргийлэххорт хавдар үүсэхийн эсрэг.
• Ердийн дэмждэг дааврын суурь.

Гэхдээ бүх эерэг талуудын хувьд хатаасан чангаанзны биед үзүүлэх ашиг тус нь буурч, хатаасан чангаанзыг буруу сонговол хатаасан жимс нь хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс зарим худалдагч үүнийг зохицуулдаг химийн бодисбүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэх, сайжруулах зорилгоор Гадаад төрх. Тиймээс та хатаасан чангаанзыг зөвхөн батлагдсан газруудад худалдаж авах хэрэгтэй. Мөн энэ хатаасан жимсийг таргалалтаас болж зовж шаналж буй эсвэл харшлын урвалтай (тууралт, хавдах, загатнах) хүмүүс авч болохгүй.

хушга шинж чанар

Энэ нь polyunsaturated fatty acids, витамин Е-ийн агууламжаас шалтгаалан дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой витамины хольцын маш сайн найрлага юм. Волнат нь биеийн ерөнхий аяыг сайжруулдаг. Төвийн ажилд ч эерэгээр нөлөөлж байна мэдрэлийн системболон тархи, хөгшрөлтийн процессоос сэргийлж, гипогликемийн болон хавдрын эсрэг нөлөөтэй, цусны зуурамтгай чанарыг сайжруулдаг.

Зөгий бүтээгдэхүүний шинж чанар

Нимбэг, зөгийн бал, хатаасан чангаанз - хольцын эдгээр найрлага нь A, B, P, кали, зэс, пектин зэрэг витамин агуулдаг. Гэхдээ эдгээр бүх ашигтай элементүүдийн ихэнх нь зөгий бүтээгдэхүүнээс олддог. Зөгийн бал ашигтай гэдгийг бага насны хүүхдүүд ч мэддэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь дархлааг сайжруулж, нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Биеийн хамгаалалтыг сэргээхийн тулд зөгийн балыг байнга хэрэглэдэг хүмүүс тэдний өндөр үр ашиг, чанарыг тэмдэглэдэг сайн төлөв байдал. Энэ нь зөвхөн хүн дотроо хүчтэй, хүчтэй дархлаатай гэдгийг л хэлдэг. Эцсийн эцэст, тэдгээр хүмүүс ихэвчлэн өвддөг амьсгалын замын өвчин, муу сэтгэлийн байдал, ядрах, ядрах талаар гомдоллодог. Мөн зөгийн бал нь хоолны дуршилыг сайжруулж, идэвхжүүлдэг тархины үйл ажиллагаазүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээдэг.

Чухал нөхцөл! Энэ зөгийн бүтээгдэхүүн нь байгалийн байх ёстой. Зөвхөн дараа нь хатаасан жимс, самар, зөгийн балны дархлааг сайжруулах хольц нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байх болно.

Үзэмний ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан усан үзэм нь хатаасан чангаанзтай бараг ижил витамин агуулдаг. Үүнээс гадна үзэм нь витамин H хэмээх биотон агуулдаг. Хатаасан усан үзэм нь кали, натригаар маш их баялаг юм.

Үзэмний ашигтай шинж чанарууд:

• Энэ бүтээгдэхүүн нь маш их төмрийн агууламжтай тул цус багадалтанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Үзэмний нэг хэсэг болох бор нь биед кальцийг хэвийн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс остеохондроз, ясны сийрэгжилттэй хүмүүст хатаасан усан үзэмтэй аяга таваг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Үзэм нь кали ихтэй тул зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс идэх хэрэгтэй.
• Хамгийн гол нь энэ бүтээгдэхүүн нь маш их антиоксидант, ялангуяа oleanolic хүчил агуулдаг. Тэр бол биеийн эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, улмаар хүний ​​дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
• Үзэм нь ханиад тусалдаг, дэмждэг хурдан татах SARS-ийн шинж тэмдэг: хоолой өвдөх, ханиалгах, хамрын бөглөрөл.

Нимбэгний шинж чанар

Энэ цитрус нь ханиад хүрэхэд тусалдаг: энэ нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг нөхөн үржихээс сэргийлдэг. Энэ нь SARS-тай тэмцэхэд тусалдаг витамин С-ээр баялаг юм.

Нимбэгт агуулагдах В витамин нь ядаргааг багасгаж, нойрыг хэвийн болгож, сэтгэлийн хямралыг тайлж, хүнд эрч хүч өгдөг. Энэхүү цитрусын нэг хэсэг болох А аминдэм нь хараанд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн нимбэгний хальс нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хий үүсэхийг багасгадаг.

Хольцын ашиг тус

Дархлаа суларсан хүмүүст эсвэл бага насны хүүхэд өсгөж буй эхчүүдэд ийм амттай эмийг заавал хийх ёстой. Энэхүү гар хийцийн бүтээгдэхүүний давуу талууд:

• Мансууруулах бодисын мөн чанар.
• 100% үр дүн.
• Зөвшөөрөгдөх үнэ. Эмийн санд зарагддаг эм нь энэ гар хийцийн хольцоос хамаагүй үнэтэй байдаг. Үүнээс гадна, тэдгээрийн ихэнх нь байгалийн гаралтай биш бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй гэсэн үг юм.

Дүгнэлт

Самар, хатаасан жимс, зөгийн бал, нимбэг нь ашигтай элементүүдийн агуулах бөгөөд хэрэглэснээр хүний ​​дархлаа нэмэгдэж, томуугийн тархалтын үед ч гэсэн амьсгалын замын вируст өвчнөөр өвддөггүй. Энэ ашигтай хольцгэртээ хоол хийж болно. Одоо та эмийн санд хайж олох шаардлагагүй болно хамгийн сайн эмдархлааны төлөө.

Хүйтэн улиралд вирусын халдварууд бараг хаа сайгүй хүмүүсийг хүлээж байдаг, дархлаа буурч, нэмэлт хамгаалалтын арга хэмжээ авахгүй бол та амархан өвдөж болно. Ихэнх нь эмийн бэлдмэлийг илүүд үздэг боловч тэдгээр нь байгалийн гаралтай биш бөгөөд зарим тохиолдолд үр дүнгүй байдаг.

Биеийн байгалийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхийн тулд та дархлааны тусгай хольц бэлтгэж, бие махбодийг эдгээж, олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

• Холимог яагаад ашигтай вэ: зөгийн бал, самар, хатаасан чангаанз, үзэм
• • Хатаасан чангаанз
  • Хушга
• Хольцыг хэрхэн бэлтгэх вэ: хатаасан чангаанз, үзэм, самар, зөгийн бал
• Яаж хэрэглэх вэ
• • Нимбэгний ашиг тус
• Хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, самар, зөгийн бал, нимбэг
• • Инжир жимсний ашиг тус
• Эсрэг заалтууд
• Хатаасан жимс, самар, нимбэг, зөгийн балны витамины хольц: видео
• Шүүмж:
  • Сайт дээрх бусад нийтлэлүүдийг уншина уу:

Холимог яагаад ашигтай вэ: зөгийн бал, самар, хатаасан чангаанз, үзэм

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд холимог нь дархлааг бууруулахад тустай. ядрах, цус багадалт, нойрмоглох, ерөнхий сулрал, нойргүйдэл, хэврэг хумс, арьс гуужих, үс унах, гэдэс, ходоод, бусад олон өвчин.

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол зүрхний өвчин болон бусад өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг хавсарсан өвчин. Дөчин наснаас хойш эрчүүд хөвчрөх асуудалтай тулгардаг нь тийм ч ховор биш юм. Хүч чадал нь хушгад агуулагдах амин хүчлийн биед агуулагдахаас шууд хамаардаг.

Самар, зөгийн бал, үзэм, хатаасан чангаанз зэрэг нь A, B, C, PP витамин, өөх тосны хүчил, төмрөөр баялаг. Тэд ядаргаа тайлж, биеийн бүх үйл явцыг хэвийн болгодог. Кали, кальци нь зүрх, судасны ажилд маш чухал үүрэгтэй. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулснаар зүрх, судсыг бэхжүүлж, бэлгийн харьцааг хэвийн болгодог.

Энэ байгалийн эмчилгээ, Дархлааг идэвхжүүлэх нь хатаасан чангаанз, зөгийн бал, үзэм, самар зэргээс бүрддэг бөгөөд зарим жороор нимбэг, prunes, инжир, огноо зэргийг холимогт нэмдэг. Холимог дахь хушга нь нарс самар, hazelnuts, газрын самар, кешью, пистачиос, бүйлс болон бусад зүйлээр сольж болно.

• Нарсны самар нэмснээр энэ эм нь нойр булчирхайн үрэвсэл, гастрит, ходоодны шархлаа зэрэгт тусалдаг.
• Cashew нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг, үүсгэдэггүй харшлын урвал.
• Органик хүчлийн нийт хэмжээгээрээ бүйлс самартай төстэй.

Аливаа нэмэлт нь амтыг сайжруулж, сайжруулдаг ашигтай шинж чанаруудхолимог.

Хоолны жороор хийсэн бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан чангаанз, үзэм, зөгийн бал, самрын холимог нь бие махбодийг бэхжүүлж, олон вирусын өвчнөөс хамгаалж, илчлэгийн агууламжаас үл хамааран жингээ хасах боломжийг олгодог (таргалалтын хувьд ийм эм нь эсрэг заалттай байдаг). Хольцын бүрэлдэхүүн хэсэг бүр олон эерэг шинж чанартай байдаг.

Хонгор минь

Байгалийн зөгийн бал нь өвөрмөц эдгээх бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь A, B, C, P витаминууд, зэс, төмөр, кали, хлор, натри, кальци, магни, хүхэр, пектин, фруктоз, глюкоз, уураг агуулдаг.

• Зөгийн балыг тогтмол хэрэглэснээр бие хэвийн болдог бодисын солилцооны үйл явц, бие нь ая болж, хоол боловсруулах замын ажил хэвийн байдалдаа ордог.
• Зөгийн бал нь хүч чадал өгч, тайвшруулах нөлөөтэй, нойрыг хэвийн болгодог.
• Энэхүү зөгийн бүтээгдэхүүн нь нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, микроб, вирусын эсрэг тэмцэж, дархлааг идэвхжүүлж, ханиад, томуунаас хамгаалдаг.
• Зөгийн бал нь шүдийг бэхжүүлж, арьс, үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Энэ бүтээгдэхүүн нь байгалийн афродизиак юм.

Та намар эсвэл өвлийн улиралд зөгийн бал худалдаж авах хэрэгтэй. хамгийн сайн сонголтЦаг хугацаа өнгөрөх тусам зөгийн балны ашигтай шинж чанар мууддаг тул энэ жилийн бүтээгдэхүүн байх болно. Энэ нь шинэхэн, наалдамхай, тааламжтай үнэр, амттай байх ёстой.

Хамгийн ашигтай нь хуайс (гипоаллерген), линден, Сагаган юм. Зөгийн балыг сонгохдоо та ямар зорилгоор хэрэгтэйг анхаарч үзэх хэрэгтэй, ямар ч зөгийн бал ашигтай, гэхдээ байдаг янз бүрийн үйлдэлбие дээр.

Зөгийн бал нь байгалийн хадгалалтын бодис бөгөөд түүн дээр үндэслэсэн хольц нь мууддаггүй.

Хатаасан чангаанз

Хатаасан чангаанз нь баялаг юм органик хүчил, эрдэс бодис, витамин, ялангуяа магни, кали, манган, зэс, фосфор, кальци, төмөр, пектин, витамин В5.

• Энэ бүгд ашигтай материалхорт бодис, радионуклидуудыг зайлуулах боломжийг олгоно.
• Хатаасан чангаанз нь зүрхийг эдгээж, судасны өвчнөөс хамгаалж, нүдний харааг сайжруулж, чихрийн шижин, өвчинд тустай. Бамбай булчирхай, гиповитаминоз, хүчийг сайжруулдаг.
• Хатаасан чангаанз нь мэс заслын дараах цус багадалттай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байдаг.
• Энэ нь холестеролыг бууруулж, дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг ба хорт хавдрын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
• Сахароз, глюкоз, фруктоз нь хатаасан жимсийг амттай, амттай болгож, уламжлалт амттанг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр солих боломжийг танд олгоно.

Сайн хатаасан чангаанз нь бүдгэрч, бараан өнгөтэй байх ёстой.

Хушга

Хушга нь калорийн агууламжаас үл хамааран олон ашигтай шинж чанар, ашигтай амин хүчил, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг.

• Самар нь 75% өөх тос, 15% уураг агуулдаг.
• Найрлага нь агуулдаг тослог тос, пальмитик, линолен, линол, олеин болон бусад хүчлүүдээс бүрддэг.
• Хушга нь иод, төмөр, цайр, каротин, магни, кобальт, зэс, таннин, эфирийн тос, фитонцид жүглон, PP, C, B1, B2, E витаминууд.
• Самар сайжирна тархины үйл ажиллагаа, санах ойг сайжруулдаг.
• Энэ нь элэгний өвчин, атеросклероз, цус багадалт, beriberi өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
• Самар нь ялангуяа өндөр настан, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг.
• Хушга нь хүний ​​хүчийг нэмэгдүүлж, бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг байгалийн афродизиак юм.

Зөгийн балтай хослуулан самрын нөлөө хэд хэдэн удаа нэмэгддэг. Самар, зөгийн бал, хатаасан жимс зэргийг хослуулан хэрэглэхэд хамгийн их үр нөлөөг олж авна.

Самар сонгохдоо түүний өнгө, үнэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. исгэлэн ба бараан өнгөбүтээгдэхүүний эвдрэлийн талаар ярих.

Үзэм

Үзэм нь витамин B, C, E, витамин H (биотон), витамин К, пектин, магни, бор, кальци, төмөр, натри, кали, фосфор агуулдаг.

• В1, В2, В3, В5, В6, В9 витаминууд нь мэдрэлийн ядаргаа, толгойн өвдөлтийг намдаана.
• Үзэм нь дархлааг сайжруулж, тусалдаг антиоксидант агуулдаг эхний шатханиад, энэ өвчнийг хурдан эдгээ.
• Хамар, ханиалгах, хоолой өвдөх нь илүү хурдан бөгөөд хүндрэлгүйгээр дамждаг.
• Витамин ба микроэлементүүд нь бортой хослуулан остеохондроз, ясны сийрэгжилтийг эмчилдэг.
• Үзэм нь зүрх, судасны ханыг бэхжүүлдэг.

Хольцыг хэрхэн бэлтгэх вэ: хатаасан чангаанз, үзэм, самар, зөгийн бал

Энэхүү гайхамшигт хольцын хэд хэдэн жор байдаг бөгөөд энэ нь биеийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

Хатаасан чангаанз, хушга, зөгийн бал, үзэм зэрэг эдгээх хольцыг бий болгохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• 300 грамм үзэм
• 300 грамм хатаасан чангаанз
• 300 грамм самар
• нэг ба хагас аяга зөгийн бал.

Хатаасан жимстэй самар угааж байна халуун ус, мөн хатаасан (самарыг хайруулын тавган дээр халаана). Дараа нь найрлагыг нь хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор нунтаглаж, зөгийн бал нэмнэ.

Холимогийг сайтар хольж, долоо хоног хагасын турш хөргөгчинд үлдээнэ.

Яаж хэрэглэх вэ

Холимог нь нэлээд чихэрлэг, тэжээллэг байдаг тул цайтай хамт уух хэрэгтэй. Та үүнийг хуурай ашиглаж болохгүй!

бэлэн холимогТа өлөн элгэн дээрээ 1 халбага өдөрт гурван удаа хэрэглэж болно.

хүртэлх хүүхдүүд гурван жилЭнэ хольц нь харшил үүсгэгчийн агууламжаас шалтгаалан эсрэг заалттай байдаг: зөгийн бал, самар. Зөгийн балыг жимсээр хийсэн ямар ч саатал, чанамалаар сольж, хушга нь кешьюгаар сольж эсвэл бүрмөсөн устгаж болно. Гурван наснаас эхлэн өдөрт 2 удаа 1 халбага өгч болно.

Хүүхдүүдийн хувьд та энэ хольцоос чихрийн бөмбөгийг өнхрүүлж, кунжутын үр эсвэл наргил модны үртэс болгон өнхрүүлж болно. Хүүхдэд зориулсан ийм чихэр нь эрүүл, амттай амттан байх болно.

Зөгийн бал, самар, хатаасан чангаанз, үзэм, нимбэг

Хатаасан жимс, самар, нимбэгний холимог бэлтгэхдээ 300 грамм үзэм, хатаасан чангаанз авч, 120 грамм зөгийн бал, нэг нимбэг нэмнэ.

1. Хатаасан жимсийг саванд хийж, 15 минутын турш буцалж буй усаар хийнэ. Ус нь урсдаг. Хатаасан жимсийг цаасан алчуур дээр тавьж хатаана.
2. Самарыг урсгал усаар угааж, хатааж, зууханд эсвэл хайруулын тавган дээр халаана.
3. Нимбэгийг буцалж буй усанд хэдэн минут дүрээд дараа нь зайлуулж, хөргөнө. Үүний зэрэгцээ амт нь зөөлөн болж, гашуун байдал арилдаг. Нимбэг нь зүсмэлүүд болгон хувааж, үрийг нь арилгадаг.
4. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор нунтаглана. Холимог нь шингэн зөгийн балтай холилдоно.

Хольцыг хөргөгчинд нягт хаалттай шилэн саванд хадгална. Биеийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст ийм хольц хэрэглэх нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Хүчил нь салст бүрхэвчийг цочроодог тул ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст нимбэг нэмэхийг зөвлөдөггүй.

Нимбэгний ашиг тус

Энэ цитрус бол маш сайн вирусын эсрэг бодис юм.

1. А бүлгийн витаминууд нь алсын харааг сайжруулдаг.
2. В витамин нь ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, нойрыг хэвийн болгодог.
3. Түүний найрлагад агуулагдах витамин С нь эсрэг тэмцэхэд тусалдаг эмгэг төрүүлэгч микрофлормөн ханиадтай тэмцдэг.
4. Эдгээр витаминаас гадна нимбэг нь E, P, D,
   төмөр, фосфор, хүхэр, магни, манган болон бусад ашигт малтмал.
5. Нимбэгний хальс нь хоол боловсруулах, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
6. нимбэг бэхжүүлдэг ерөнхий байдалорганизм, ажилд ашигтай цусны эргэлтийн системхүчийг сайжруулдаг.

Хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, самар, зөгийн бал, нимбэг

Энэ хольцыг авахын тулд:

• 300 грамм prunes
• 300 грамм хатаасан чангаанз
• 300 грамм үзэм
• 300 грамм самар
• дунд зэргийн нимбэг
• 400 грамм зөгийн бал

Арматурын хувьд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ашигтай нөлөөта 100 грамм зэрлэг сарнай, долоогоно нэмж болно.

Бүх найрлага нь хутгагч (мах бутлуур) -д нунтаглаж, хольж, хаалттай шилэн саванд шилжүүлж, 10 хоногийн турш хөргөгчинд илгээнэ.

Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хольцыг өдөрт гурван удаа хоолны дараа 1 цагийн дараа хэрэглэнэ.

Эрүүл мэндийн бусад асуудлын хувьд өдөрт 1 халбага өглөө эсвэл оройд хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хангалттай.

Энэхүү хослол нь асар их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг. Энэ хольц нь хэм алдагдал үүсэхээс сэргийлж, зүрхний ажлыг хэвийн болгож, атеросклерозын үед тусалдаг.

Prunes нь аяыг сайжруулж, үр ашгийг дээшлүүлж, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, хоол боловсруулах замыг хэвийн болгож, арьсыг сайхан болгодог.

Энэ хольц нь дархлааны системийг бэхжүүлж, гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг.

Хатаасан чангаанз, инжир, үзэм, самар, зөгийн бал

Ийм хольц бэлтгэхийн тулд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ижил харьцаагаар авна. Хэрэв зөгийн бал харшилтай бол түүнийг илүү олон инжир эсвэл огноогоор солих хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг буталж, хутгагчаар холино. Хүйтэн газар байрлуулж, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа хоосон ходоодонд 2 халбага ууна.

Ийм найрлагатай холимог нь зүрхний өвчин, жирэмслэлтийн үед маш сайн туслагч юм. Зөв хэрэглэвэл жингээ хасахад тусална.

Инжир жимсний ашиг тус

Инжир нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, глюкозыг булчин, тархинд хүргэхийг хурдасгадаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бүх мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох В витамин агуулдаг.

• Найрлаганд агуулагдах кали нь ус-давсны тэнцвэр, зүрхний хэмнэл, яс, булчингийн эрүүл мэндийг хангах үүрэгтэй.
• Магни нь ферментийн урвалд оролцдог.
• Кальци нь ясыг бэхжүүлдэг.
• Эдгээр бодисуудаас гадна инжир нь эрдэс давс, төмөр, биофлавоноид, полифенол, катехин, эпикатехин, рутин, тариур, галлийн хүчил агуулдаг.

Эсрэг заалтууд

Энэ хольц нь зарим тохиолдолд ашиг тусаас гадна хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв хүн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд харшлын урвал илэрвэл та солих хэрэгтэй аюултай бүтээгдэхүүнаюулгүй болгох. Эмийн хольцыг хэрэглэсний дараа та шүдээ угаах хэрэгтэй.

Зөгийн бал бага хэмжээгээр хэрэглэхэд хор хөнөөл учруулахгүй ч зүй бусаар хэрэглэвэл таргалалт, чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг. Харшлын үед зөгийн бал агуулсан бүтээгдэхүүн нь тууралт болон анафилаксийн шок. 2-оос доош насны хүүхдэд зөгийн бал агуулсан бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаг.

Гэдэс, ходоодны эмгэг, ходоодны шархлаа, дотоод эрхтний архаг өвчин, таргалалт зэрэгт хатаасан чангаанз хэрэглэхийг хориглоно. Хатаасан гүйлсийг буруугаар хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнийг гэмтээж болно. Хэрэв та тод жимсний харшилтай бол хатаасан чангаанзыг хольцонд оруулахгүй байх нь дээр.

Үзэм нь чихрийн шижин, ходоодны шарх, арван хоёр хуруу гэдэс, таргалалт, уушигны сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр.

Илүүдэл үзэм нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул сувилахуйн эхчүүд тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нимбэг нь шүдний пааланг гэмтээж, харшил үүсгэдэг. Тэд хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй хэт хүчиллэг, ходоод, гэдэс, нойр булчирхайн үрэвсэл, цусны даралт ихсэх өвчин.

Инжир нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвслийн цочмог үе шат, ходоод гэдэсний шархлаа, бөөрний дутагдал зэрэгт эсрэг заалттай байдаг.

Аливаа бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бэлэн хольц нь cholelithiasis эсвэл urolithiasis, ходоод, гэдэс, нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлааны өвчинд эсрэг заалттай байдаг. Зүрхний цочмог дутагдлын үед хольц нь хортой байдаг.

Хатаасан жимс, самар, нимбэг, зөгийн балны витамины хольц: видео

Шүүмж:

Энэхүү ашигтай хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгохдоо энэ нь ямар зорилгоор хэрэгтэйг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Би туршилт хийх үнэхээр дуртай бөгөөд энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүнийг нэмэх бүрт амт, ашиг тус нь мууддаггүй, харин зөвхөн сайжирдаг. Хүүхдүүд маань энэ хольцыг идэх дуртай бөгөөд тэднийг амттай савнаас нь салгах хэрэгтэй.

Удаан хугацаагаар өвдсөний дараа би ямар ч байдлаар эдгэрч чадахгүй байсан тул зах зээл надад ийм хольц хийхийг зөвлөсөн. Хэдэн долоо хоногийн дотор би мэдэрсэн эрүүл хүнҮүнээс гадна би нэг жил гаруй намайг зовоож байсан бусад асуудлуудыг мартсан.

Самар, хатаасан жимс, зөгийн балны холимогийг үдэшлэгт туршиж үзэхийн тулд надад өгсөн. Энэ амттан надад маш их таалагдсан тул гэртээ хийхээр шийдсэн. Амттай амтаас гадна хольцын ашиг тусыг мэдэрсэн. Би ханиад хүрэхээ больж, биеийн хүчний ачааллын үед тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн. Та үүнийг их идэж чадахгүй байгаа нь харамсалтай, эс тэгвээс энэ бол зүгээр л гайхалтай бүтээгдэхүүн юм.

Олон бий ардын эмчилгэээрүүл мэндийг сахих. Жишээлбэл, самар, зөгийн балыг хослуулан дархлаажуулах нь хамгийн ашигтай зүйл юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш олон төрлийн эдгээх шинж чанартай бөгөөд тэдгээрийн харилцан үйлчлэл нь бидэнд витамин болон бусад төрлийн илүү том жагсаалтыг өгдөг. шим тэжээлзөвхөн дархлааг хадгалах төдийгүй ерөнхий бэхжүүлэхорганизм.

Зөгийн бал-самар хольцыг эрт дээр үеэс хүмүүс толгой өвдөх, зүрхний өвчин, хэрх, сүрьеэ, байнга ханиадны эсрэг хэрэглэж ирсэн.

Хушга, зөгийн балны ашигтай шинж чанарууд:

• Самар дотор байдаг эрүүл өөх тос(Омега-3), кали, иод, магни, фосфор, Е витамин.
• Зөгийн бал нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
• Зөгийн бал нь аяыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.
• Хушга, зөгийн бал нийлээд эрэгтэй хүний ​​хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг.

Энэ эм нь хичнээн ашигтай байсан ч гэсэн зарим нэг нюанс байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.Жишээ нь, хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилгүй эсэхийг шалгахыг бид танд зөвлөж байна.

Энэ хослол нь илчлэг ихтэй байдаг тул дунд зэрэг, ялангуяа орой болон унтахын өмнө хэрэглэх хэрэгтэй.

Хушга, зөгийн балтай дархлааны жор

1. Төрөл бүрийн байгалийн зөгийн балыг аваарай.
2. Самарыг хальсгүй (бүрхүүлд нь) хэрэглэхийг зөвлөж байна - ингэснээр тэд илүү ашигтай чанарыг хадгалдаг.
3. Бид самарыг цэвэрлэ (тэдгээрийг хугалах эсвэл үгүй ​​- таны сонголт).
4. Зөгийн балыг ойролцоогоор 2: 1 харьцаатай хийнэ.
5. Бид савыг цаасаар хаадаг - энэ нь зөгийн бал агаараар "амьсгалах" явдал юм.
6. Үр хольцыг хоёроос дөрвөн долоо хоногийн турш уусвэрийг татах нь зүйтэй. Энэ хугацаанд бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ашигтай бодисоо нэгтгэж, солилцож эхэлдэг.

Зөгийн бал-самар хольцын шинж чанарыг сайжруулахын тулд та хатаасан жимс, нимбэг нэмж болно.

Энэ хольц нь ханиад, зүрхний өвчинд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн биеийн энергийг сэргээдэг.

Зөгийн балны самар нимбэгтэй холино

1. Танд 1 нимбэг, 1 шил зөгийн бал, 1 шил самар хэрэгтэй.
2. Самарыг бутлах шаардлагатай.
3. Зөгийн бал нь байгалийн болон шинэхэн (илүү зохимжтой шингэн) хэрэгтэй.
4. Нимбэгийг мах бутлуурын / хутгагчаар дамжуулж, үрийг нь арилгаж болно
5. Дараа нь шилэн аяганд бүх найрлагыг нь холино.
6. Өглөөний цайны өмнө нэгээс хоёр халбага ууна.

Маш ашигтай бөгөөд алдартай нь хатаасан жимс бүхий зөгийн бал-самар хольц юм: хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, дархлаа нэмэгдүүлэх. Зөгийн бал, самартай холимогт ямар ч хатаасан жимс нэмбэл бүтээгдэхүүн дэх витамины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Хатаасан жимс, зөгийн бал, самартай жор

1. Зөгийн бал, самар дээр өөрийн үзэм, хатаасан чангаанз, prunes, нимбэг зэргийг тэнцүү хэмжээгээр нэмж, бусад төрлийн самар нэмж болно.
2. Хатаасан жимсийг хайчилж, 5 минутын турш буцалж буй ус хийнэ, дараа нь хатаана.
3. Нимбэгнээс үрийг нь салгаж, хэсэг болгон хуваана.
4. Бэлтгэсэн бүх найрлагыг хутгагчаар нунтаглана
5. Үр хольцыг зөгийн балтай шилэн саванд хийнэ, цаасан тагийг нь таглана.
6. Хөргөгчинд хадгална.
7. Хоолны өмнө өдөрт нэг удаа халбагаар уухыг зөвлөж байна.

Эрүүл мэнд!

Эрүүл витамины хольцын үндэс нь хатаасан жимс, самар бөгөөд мөн чанараараа шинж чанараа удаан хугацаанд хадгалж чаддаг. Тэд бага хэмжээний чийг агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөрүүлсэн хэлбэрээр байдаг тул тэдгээрийн концентраци ихээхэн нэмэгддэг.

Хатаасан жимс

эрүүл мэндэд өргөн хэрэглэгддэг, спортын хоол тэжээлмөн янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Эдгээр нь бие махбодийг пектин, эслэг, эрдэс давс, органик хүчлээр дүүргэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн жинхэнэ биостимулятор юм.

Хэрэв та хатаасан жимс, зөгийн бал, самар зэрэг хольцын бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг задлах юм бол энэ нь зүгээр л эм юм.

• хатаасан чангаанз - калийн эх үүсвэр
• prunes - гэдэсийг эдгээдэг
• үзэм - тархийг тэжээдэг
• самар нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг олон ханаагүй тосны эх үүсвэр юм
• нимбэг, зөгийн балны ашиг тусын талаар эргэлзэх зүйл алга.
• зөгийн бал, самрын холимогерөнхийдөө төлөөлдөг өвөрмөц бүтээгдэхүүнБодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх, тоник, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй, бие махбодийн болон биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг. сэтгэцийн стрессТиймээс витамины хольц нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлэх, цусан дахь гемоглобиныг хэвийн болгоход маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын зарим өвчинд тустай.

Одоо яаж хоол хийх талаар нарийвчлан авч үзье

хатаасан жимс, самар, зөгийн балны эрүүл, тэжээллэг холимог.Дашрамд хэлэхэд эрүүл, амттай хольц бэлтгэх нь маш хялбар юм. 10-15 минутын дотор чанаж болно.

Хэрэв та хатаасан жимс, самар агуулсан витамины хольцыг эрүүл, амттай болгохыг хүсч байвал зөвхөн байгалийн гаралтай, өндөр чанартай, химийн болон дулааны аргаар боловсруулсан, байгаль орчинд ээлтэй найрлагаас бэлтгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та байгалийн гаралтай хатаасан жимс, самар хаанаас худалдаж авахаа мэдэхгүй байгаа бол органик бүтээгдэхүүний вэб сайтаас сонгон захиалах боломжтой.

Хатаасан жимс, зөгийн бал, самрын холимогт шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд:хатаасан чангаанз - 200 грамм, үзэм - 200 грамм, prunes - 200 грамм, хушга - 200 грамм, зөгийн бал - 5 - 6 хоолны халбага (эсвэл түүнээс дээш), нимбэг - 1 ширхэг.
Хэрэв та холимогийг туршиж, төрөлжүүлэхийг хүсч байвал инжир, огноо, газрын самар, самар зэргийг ашиглаж болно.

Хоол хийх арга:

• хатаасан жимсийг саванд хийж, 5-10 минутын турш буцалж буй ус хийнэ, дараа нь гал тогооны алчуураар зөөлөн хатаана. Prunes нь нүхийг зайлуулахаа мартуузай. Хэрэв хатаасан жимс хэт хуурай бол тэдгээрийг дэвтээж, хуурай алчуур дээр тавиад сайтар хатаана. Хэрэв танд инжир, огноо, самар байгаа бол зарим найрлагыг нь сольж болно.

• Нимбэгийг жижиг зүсмэл болгон хайчилж, дараа нь үрийг нь салгаж ав, ингэснээр хольц нь гашуун амтыг олж авахгүй.
• самарыг хайруулын тавган дээр эсвэл зууханд халаана.
• хатаасан хатаасан жимсийг гөлгөр болтол нь мах бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтаглана.

• Үр хольцыг шинэ зөгийн балтай холино.

• Холимогийг цэвэр саванд хийж хөргөгчинд хийнэ. Тагийг нь таглаад хольцыг удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой.

• самар, хатаасан чангаанз, үзэм, prunes, зөгийн бал, нимбэгний эрүүл витамины холимог бэлэн боллоо.

• хатаасан жимс, зөгийн бал, самар зэрэг витамины хольц нь маш өндөр илчлэг юм. 100 гр. хольц нь ойролцоогоор 350 ккал, уураг 5.4 г агуулдаг. өөх тос 13.60г, нүүрс ус 50.8г.
• Калорийн агууламж: 25 грамм тутамд: 82.7 ккал; уураг - 1.34 гр; өөх тос - 3.38 гр; нүүрс ус - 12.7 гр.
• Өдөрт 5-6 халбагаас илүү идэхийг зөвлөдөггүй. л. холимог, ялангуяа ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст.
• цайнд тохиромжтой.
• Витамин, эрүүл хольцын нэг тунгаар та бүх зүйлийг авах болно шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтаны биеийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангах
• Хатаасан жимс, зөгийн балны эрүүл холимог самар, тус бүр 1 халбага авах нь хамгийн сайн арга юм. хүүхдүүд ба 1 tbsp. л. - 25 гр - насанд хүрэгчид, өглөө өлөн элгэн дээр.
• 3-аас доош насны хүүхдийг хооллоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн бага хэмжээгээр зөгийн балтай самартай харшилтай байх магадлалтайтай холбоотой юм.
• Холимог нь эрчим хүч бөгөөд их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул оройн цагаар хэрэглэж болохгүй
• Ийм хольц нь тамирчдын бодисын солилцоо гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг (эрчим хүчний маш өндөр өртөгтэй) учраас энэ хольцыг хүнд биеийн тамирын ажилчид болон тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та зөгийн бал харшилтай эсвэл дургүй бол жимсний чанамалаар сольж болно. Гэхдээ хольц нь зөгийн балтай адил ашигтай биш байх болно.

Ходоод гэдэсний замын олон өвчин, түүнчлэн хоолны дэглэм эсвэл жирэмслэлтийн үед янз бүрийн амттанаас татгалзах шаардлагатай байдаг. руу эмнэлгийн хоол тэжээлЭнэ нь дарамт биш байсан тул сонгодог амттанг маш сайн амттай эрүүл хольцоор сольж болно. Олон зууны туршид дархлааны системийг бэхжүүлэх болон бусад эмчилгээний зорилгоорхатаасан жимс, самар, байгалийн зөгийн бал, цитрусын холимог зэрэг амттанг хэрэглэдэг. Энэ хэрэгсэлвитамин, эрдэс бодис, амин хүчил, микро болон макро элементүүдийн агуулах гэж тооцогддог. Энэ нь хүний ​​биеийг эрчим хүч, шим тэжээлээр хангаж чаддаг.

Ашигтай шинж чанарууд

Зөгийн бал, самар, нимбэг, хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes) зэргээс бүрдсэн холимог нь биед ашигтай гэж үздэг. Түүний найрлага нь дараахь шинж чанартай байдаг.

1. Prunes нь витамин А, В, эрдэс бүрэлдэхүүн хэсэг, хүчил, эслэгийн агуулах юм. Эмч нар хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал, бодисын солилцооны эмгэгийн үед чавга идэхийг зөвлөж байна. Мөн энэ бүтээгдэхүүнийг цусны даралтыг хэвийн болгоход ашигладаг.
2. Үзэм нь калигаар баялаг. Ходоод гэдэсний замын асуудал, төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, цус багадалт зэрэг тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үзэм нь маш их нүүрс ус агуулдаг тул бие махбодийн болон оюун санааны дарамтанд ашигтай байх болно.
3. Хатаасан чангаанз нь витамины эх үүсвэр юм. Энэ нь зэс, магни, кали, манган, натри зэрэг олон чухал ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Химийн баялаг найрлагатай тул энэ нь маш ашигтай байдаг хоол боловсруулах систем, алсын хараа, зүрхний булчин. Хатаасан чангаанз нь цусны найрлагыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
4. Хушга нь баялаг найрлагатай, ашигтай, витамины хольцыг нөхдөг эмийн шинж чанар. Ашигт малтмалхүний ​​биеийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулах, залуу насыг уртасгах. Самрын найрлага нь олон стероид, эслэг, ханаагүй хүчил, уураг агуулдаг. Самар нь амин хүчлээр баялаг бөгөөд асар их хэмжээний аскорбины хүчил агуулдаг.

Холимог дээр нимбэг, зөгийн бал нэмснээр та гайхалтай амттай, эрүүл, сэтгэл ханамжтай витамин амттан авч болно.

Хоол хийх онцлог

Эрүүл хольц бэлтгэх нь маш энгийн. Танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• самар - 1 аяга;
• дунд хэмжээний нимбэг - 1 ширхэг;
• байгалийн шингэн зөгийн бал - 200 мл;
• үзэм, хатаасан чангаанз, prunes - тус бүр 1 шил.

Холимог бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд үүнийг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Усан дор хатаасан чангаанз, үзэм, prunes зэргийг зайлж, гурван минутын турш халуун усаар асгаж, дараа нь хатаана. Нимбэгийг угааж, тайрч, үрийг нь салга. Самарыг хальсалж, ялгаж салга. Хэрвээ хүсвэл самарыг зууханд хатаана. Тэдний шинж чанараа алдах тул тэдгээрийг хуурахыг зөвлөдөггүй.

Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг мах бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтаглах ёстой. Үр хольцонд байгалийн зөгийн бал нэмж, сайтар холино. Зөгийн бал, нимбэг, самар, хатаасан жимс зэрэг витамины хольцыг хөргөгчинд хадгална.

1. Нимбэг нь шим тэжээлээр баялаг тул хальснаас нь хальслах шаардлагагүй.
2. Найрлагад нимбэг байхгүй бол хольц нь зузаан болж хувирдаг. Ийм нөхцөлд холимогоос бөмбөлөгүүд үүсч, наргил мод эсвэл кунжутаар бутлана. Ингэснээр та тэжээллэг болон амттай чихэрхүүхдүүд хүртэл идэх дуртай байх болно.
3. Зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүнд харшлын урвал байгаа тохиолдолд санал болгож буй жороор зөгийн балыг чанамалаар сольж болно.
4. Бүх жоруудад чавга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн ходоод гэдэсний өвчинтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг хольцын найрлагад заавал оруулахыг зөвлөж байна.

Самар, үзэм, хатаасан чангаанз нь амттангийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар хольц нь ашигтай шинж чанартай байдаг.

Зөв өргөдөл

Самар, зөгийн бал, үзэм, чавга, хатаасан чангаанз зэргийг агуулсан холимог нь бүх биед сайн нөлөө үзүүлдэг. дотоод эрхтнүүд, системүүд. Энэ амттан нь намар-өвлийн улиралд онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг дархлааны систембуурдаг. Түүний тусламжтайгаар та SARS, томуу, ханиадыг амжилттай эмчилж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэхүү чихэрлэг байдлын ачаар beriberi хаврын улиралд зайлсхийх боломжтой.

Тун: хувьд хамгийн их нөлөөхольцыг өдөрт гурван удаа, 1 tbsp ууна. л. өлөн элгэн дээр, ингэснээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амархан шингэдэг. Хоол идсэнээс хойш 30 минутын дараа идэж болно. Эмийн тунг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхдүүдийн хувьд 1 цайны халбага хангалттай. Үндсэн эсрэг заалтууд нь чихрийн шижин, харшил юм.

Хавар эхлэхэд байгаль дэлхий төдийгүй хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тал нь цэцэглэдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн бүр дур булаам, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ бол жилийн нэлээд урвасан үе юм. Гадаа дулаахан байгаа ч өвлийн хувцсаа хөнгөн хүрэм, борооны цуваар солих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, өвлийн дараа дархлаа сулардаг. Тиймээс гоо сайхан бол гоо сайхан, эрүүл мэнд бол илүү үнэтэй.

Дархлааг хэрхэн дэмжих вэ?

Өөрийгөө аврахын тулд дархлаа нэмэгдүүлэх, бие махбодийг хэвийн байлгах арга хэрэгслийн талаар бодох хэрэгтэй. Хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, самар, нимбэг, зөгийн бал зэрэг гайхалтай амттай тэжээллэг хольц нь аврах ажилд ирнэ. Тэр гайхалтай амтыг хослуулсан, их ашиг. Хушганы оронд та hazelnut нэмж болно.

Олон эмэгтэйчүүд энэ ашигтай бүтээгдэхүүн, түүний шинж чанарыг мэддэг. Ийм витамины хольц нь эрүүл мэнддээ анхаардаг олон гэр бүлийн хөргөгчинд байдаг. Энэ талаар хараахан сонсоогүй хүн байна өвөрмөц найрлага, гэртээ хольц бэлтгэх боломжтой. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд таалагдах нь дамжиггүй.

Prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, хушга, зөгийн бал нимбэгний хамт:

1. Бие махбодийг витаминаар хангана.
2. Гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлнэ.
3. Даралтыг хэвийн болгох.
4. Кали нь зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг.
5. Хорт хавдраас хамгаална.

Prunes нь тод гоо сайхны нөлөөтэй тул түүний хэрэглээ нь арьсны өнгө, байдлыг сайжруулдаг. Хатаасан чангаанз нь алсын хараанд чухал ач холбогдолтой тул бамбай булчирхай, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Мөн зөгийн бал бол бүх өвчнийг эмчлэх эм юм! Энэ нь эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг, хөгшрөлттэй тэмцдэг. Түүний нян устгах, эдгээх шинж чанар нь түгээмэл байдаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар эргэлзэх зүйл алга!

Шилдэг байгалийн хольцтой жор

Энэхүү байгалийн хольцыг зарлаагүй бол:

• витамины коктейль;
• "Милок" (түүнд орсон найрлагын эхний үсгийн дагуу);
• "таван калийн допинг" (энэ нэрийг сансрын нисгэгчид ашигладаг).

Мөн хоол хийх олон жор байдаг, хүн бүр жороо өөрөө сайжруулж, ямар нэг зүйл нэмж, хасах, пропорцийг өөрчлөх боломжтой.
Гэхдээ хольцыг бэлтгэхэд ихэвчлэн ашигладаг найрлага нь дараах байдалтай байна.

• зөгийн бал (ямар ч байгалийн зөгий бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь шинэхэн, шингэн хэвээр байх нь зүйтэй);

• самар (та хамгийн хайртай хүмүүсийг авч болно, гэхдээ хушга ихэвчлэн ашиглагддаг);
• нүхтэй prunes (хатаасан, тамхи татдаггүй);
• үзэм (хатуу эсвэл хөнгөн);
• инжир, зэрлэг сарнай, долоогоно (заавал биш, та нэмж чадахгүй);
• нимбэг (угаасан, цоорсон).

Сонгодог витамины хольц

Жор нь дараах найрлагатай - хатаасан чангаанз, үзэм, самар, prunes - төрөл тус бүр нь 1 кг, 0.8 литр зөгийн бал, 5-6 нимбэг. Хатаасан жимсийг сайтар ангилж, урсгал усаар угааж, салфетка дээр хатаана.

Нимбэгийг зүсмэл болгон хайчилж, бүх үрийг нь гаргаж ав. Бэлэн болсон хольцонд бага зэрэг гашуун мэдрэмж төрүүлдэг тул тэдгээрийн зарим нь хальсалж байна. Үүний зэрэгцээ та үүнийг хаяж болохгүй, үүнийг нилээд зүсэж, элсэн чихэрээр цацаж шилэн саванд хийх нь дээр. Энэ нь амтат бялуу эсвэл амттанг маш сайн дүүргэдэг.

Нимбэг, самар, хатаасан жимс зэргийг зөгийн балтай хольж мах бутлуурын дотор нунтаглана. Ашигтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд бэлэн боллоо. Холимог хүйтэн газар шилэн саванд хадгалагдана.

Витамин хольцын бусад сонголтууд

1. Эрүүл мэндийн төлөө
   Дархлаа хамгаалахын тулд та 1 шил самар, зөгийн бал, нимбэг, хатаасан чангаанз бэлтгэх хэрэгтэй. Нимбэг нь арьстай хамт эргэлддэг. Үлдсэн найрлага нь мөн буталж, зөгийн балтай холилдоно.

• Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хатаасан чангаанз, үзэм, чавга, зөгийн бал зэрэг ид шидийн хольцыг хэрэглэдэг. Энэ нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, хэм алдагдалаас сэргийлдэг.

  Нимбэг агуулаагүй энэ жорыг хүүхдэд таалагдах эрүүл, тэжээллэг амттан хийхэд ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд бэлтгэсэн массаас жижиг бөмбөлгүүдийг үүсгэж, өөрийн хүссэнээр кокос эсвэл кунжутаар өнхрүүлнэ.

• Зөгийн бал, самар, хатаасан чангаанз, үзэм, нимбэгний үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд prunes, түүнчлэн долоогоно, эсвэл зэрлэг сарнайн жимс, хатаасан хослуулж болно. Эдгээр нь үүссэн массын ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог, prunes нь өтгөн хатахтай тэмцэхэд тусалдаг. Холимог хурдан бэлтгэгдсэн боловч 1-2 долоо хоногийн турш хөргөгчинд дусаах ёстой.

Инжир сонирхогчид үүнийг жороор оруулж болно. Та янз бүрийн жорыг туршиж үзэхийн тулд эхлээд жижиг багц хийж болно. Тиймээс та хамгийн ихийг сонгох боломжтой хамгийн шилдэг аргахоол хийх.

Зөвлөгөө! Холимог дахь хальсгүй хушга худалдаж авах нь дээр. Үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй бөгөөд бэлэн болон өөрөө хальсалсан самар хоёрын хооронд ялгаа байсаар байгаа гэдэгт хүн бүр итгэлтэй байх болно.

Витамин хольцыг авах дүрэм

Төрөл бүрийн эх сурвалжаас та элсэлтийн тоо, дүрмийн талаархи өөр өөр мэдээллийг олж авах боломжтой хоол тэжээлийн найрлага. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд хүн бүр тунг дангаар нь сонгодог.

Насанд хүрэгчид өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа нэг халбага витамин ууж болно. Хүүхдэд өглөө, хоолны өмнө нэг халбага хангалттай байх болно. Хүүхдэд найрлагыг хамгийн бага тунгаар өгч эхлэхийг зөвлөж байна. Ямар ч бүтээгдэхүүнд харшил өгөхгүй байхын тулд эхлээд найрлагыг нь тусад нь оруулж үзэх нь дээр.

Холимог зөвлөмж:

• чи идэж болно витамины найрлага 1-2 халбага хольцыг өглөөний цайны өмнө эсвэл орой унтахын өмнө;
• энэ нь маш тэжээллэг тул хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй;
• Зүрхний найрлагыг хоолны дараа, нэг цагийн дараа өдөрт гурван удаа халбагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ витамины массыг хэрэглэхэд эсрэг заалт бараг байдаггүй. Зөвхөн хоол хийхэд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнд харшил, бие даасан үл тэвчих шинж тэмдэг байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнээс дархлаа хамгаалах холимог - хөөрхөн аргаэрүүл мэнд, амттай, эрүүл байлгах. Эцсийн эцэст, хатаасан чангаанз, чавга, самар, инжир, үзэм, зөгийн бал, нимбэг зэрэг олон гайхалтай бүтээгдэхүүнийг хаанаас олох вэ.

Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ! Эдгээр жорыг үзээрэй. Тэд танд хүч чадал өгч, урт удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхэд туслахаас гадна танай гэр бүлийн эрүүл мэндийн талаархи хэт их санаа зовнилоос аврах болно.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид. Хүн бүр хатаасан жимс шиг амттанд дуртай. Хэрэв та тэдгээрт самар, зөгийн бал нэмбэл энэ нь бас эдгээх болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг "витамин бөмбөг" статусыг найдвартай өгч болно. Холимог байна маш сайн эмдархлаа болон бүхэл бүтэн организмыг бүхэлд нь, түүний дотор ийм байдлаар хадгалах чухал эрхтэнзүрх шиг. Энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүд төдийгүй нялх хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Хүмүүс олон зууны турш хатаасан жимс идэж ирсэн. Өнөөгийн Энэтхэгчүүд хоолны дэглэмээ тэдгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Тэд бие махбодийг шаардлагатай уураг, өөх тосоор хангадаг. Өнөөдрийг хүртэл зөгийн бал нэмсэн хатаасан жимсний холимог нь гол зүйл юм байгалийн эмчилгэээрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор.

Зөгийн бал, самар, хатаасан жимс - ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан жимсний холимог идэхийн ашиг тус:

1. Хорт хавдрын эстэй амжилттай тэмцэнэ

Хатаасан гүйлсэнд агуулагдах тусгай бодисууд нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

2. Эрүүл арьс

Хүн бүр эрүүл, гэрэлтсэн арьсыг хүсдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд орсон хатаасан жимс нь арьсыг эрүүл харагдуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Манго зэрэг жимс нь арьсыг эрүүл байлгах, дархлааг сайжруулахад шаардлагатай омега-3 болон бусад тосны хүчлүүдийг агуулдаг.

Үзэм эсвэл хатаасан усан үзэм нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг ресвератрол агуулдаг. Энэ бол эрүүл арьсанд зориулсан супер жимс юм.

3. Кали нь амин чухал ул мөр элемент юм

Кали нь зохицуулахад тусалдаг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан зүрхний цохилтмөн цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Гүйлс, чавга зэрэг хатаасан жимс нь шинэхэн жимснээс илүү их кали агуулдаг.

Энэ нь чавга, чангаанзны усны түвшинтэй холбоотой юм. Хатаасан жимсэнд энэ нь бараг байдаггүй. Тэдгээрийн холимог нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусална.

4. Эслэгээр баялаг

Эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагаанд маш сайн туслагч юм. Интоор, инжир нь эслэгийн агууламжаараа аварга юм.

Жимс нь бета-каротинаар баялаг, Фолийн хүчилболон байгалийн утас. Мөн огноо нь төмөр, калигаар баялаг.

5. Төмөр бол хамгийн үнэтэй ул мөр элемент юм

Хүний биед төмөр хэрэгтэй, ялангуяа цагаан хоолтон бол улаан махнаас төмөр авдаггүй.

Prunes болон гүйлс нь энэ ул мөр элементийн ихээхэн хэсгийг агуулдаг. Энэхүү жимс нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Мөн үзэм нь цусны эргэлтийн системд маш сайн туслагч төмөр, кали, магни, фосфороор баялаг юм.

Хатаасан жимсний холимог нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамины маш сайн эх үүсвэр болдог тул хоол хүнсэндээ нэмэлт төмрийг оруулахыг зөвлөж байна.

Витамин хольцын бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн ашигтай шинж чанарууд

Зөгийн бал, нимбэг, хатаасан жимс, самар бэлтгэх нь маш хялбар бөгөөд хоол хийхээсээ өмнө бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нарийвчлан авч үзье. Дээрээс нь хольцыг төрөлжүүлэх нэмэлт найрлагыг анхаарч үзээрэй.

Үзэм

Жижиг боловч хүчирхэг жимс нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд их хэмжээний кали, төмөр зэрэг олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Үзэм нь зөвхөн байгалийн сахар агуулдаг. Энэ байгалийн эх үүсвэрэрчим хүч. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход маш сайн туслагч бөгөөд сайн нөлөөтэй вирусын эсрэг үйлдэл. Мөн нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Prunes

Prunes хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ бүхэн нь хатаасан жимс нь эслэгээр баялаг тул боловсруулалтыг хэвийн болгодогтой холбоотой юм.

Мөн чавга нь антиоксидантаар баялаг. Тэд үрэвслийн голомт дээр ажилладаг. Үзүүлэх сайн хамгаалалтхортой нэгдлүүдээс ялгарах эсүүд.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох. Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг ч prunes нь хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй.

Хатаасан жимс нь бас эрүүл мэндийг өгдөг ясны эдмөн зүрхний булчингийн ажлыг дэмжинэ.

Хатаасан чангаанз

Хатаасан чангаанз нь каротиноид, ксантофиллээр баялаг. Эдгээр хоёр шим тэжээл нь алсын харааг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.

Хатаасан жимс нь хоол боловсруулалтыг төгс өдөөдөг бөгөөд энэ нь өтгөний асуудлыг шийдэхэд хүргэдэг.

инжир

Инжир нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг тул жин хасах маш сайн хоол юм. Мөн цусны даралтыг бууруулах үйлчилгээтэй.

Бүтээгдэхүүний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болох кали нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Инжир нь цайр, манган, магни, төмөр зэрэг эрдэс бодис агуулдаг тул сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэмэгтэйчүүдийн дунд.

Огноо

Тэд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хуурай жимсийг витамины алтны уурхай гэж үздэг.

Эдгээр витаминууд нь хүний ​​бие, эрүүл мэндэд амин чухал юм. Мөн огноо нь төмөр, кали, селен, магни, фосфор, зэс зэрэг зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Тэдгээргүйгээр биеийн эсүүд тогтмол үйл ажиллагаагаа явуулж чадахгүй.

Хонгор минь

Хольцын энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. Зөгийн бал нь ханиалгыг тайвшруулж, ой санамжийг сайжруулж, шархыг эдгээж, биеийг шим тэжээлээр хангадаг.

Өвлийн улиралд ханиадтай амжилттай тэмцдэг бактерийн эсрэг үйлдэл, хүнд эрч хүч өгдөг, үсний гоо сайхныг хадгалдаг.

самар

Заримдаа самарыг эрүүл, амттай эмэнд нэмдэг. Эдгээр нь Омега - 3 ба Омега - 9, түүнчлэн шаардлагатай байдаг Хүний биеуураг. Шим тэжээл нь ч мөн адил.

Тэдний найрлагад багтсан нь хүний ​​биеийг нэмэлт эрчим хүчээр хангадаг. Самар нь мөн суларсан дархлааг бэхжүүлж, хүний ​​биеийг дутагдаж буй ашигтай бодисоор дүүргэдэг.

Эмийг хамгийн үр дүнтэй болгохын тулд та самар хийж болно. өөр төрлийн, Жишээлбэл:

• Бразил самар
• бүйлс
• нарс самар
• пистачио самар
• хушга болон бусад олон

Хэд хэдэн төрлийн самар нэг дор холимог нь маш өвөрмөц амтыг өгөх болно. Энэ нь аль хэдийн санхүүгийн талаас шалтгаална.

Лимон

Маш олон удаа нимбэгийг хатаасан жимсний холимогт нэмдэг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.

Түүнчлэн витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хүний ​​биеийг халдварт тэсвэртэй болгож, цусыг чөлөөт радикалуудаас цэвэрлэхэд тусалдаг.

Цитрус жимс нь баялаг найрлагатай учир хүний ​​эрүүл мэндэд маш их ач тустай.

Янз бүрийн төрөл хүнсний эслэгнимбэгний нэг хэсэг болох , үүсэх эрсдлийг бууруулдаг хорт хавдрын эсүүдболон олон архаг өвчинүе мөчний үрэвсэл, таргалалт гэх мэт ишемийн өвчинзүрх сэтгэл.

Хатаасан жимс, зөгийн бал, самар зэрэг эмийн хольцыг хэн эсрэг заалттай байдаг

1. Хэрэв та зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол энэ эмийг хэрэглэж болохгүй.
2. Самар, хатаасан жимсийг үл тэвчих.
3. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнээс болгоомжлох хэрэгтэй.
4. Хэрэв нэмэлт фунт байгаа бол хольцыг маш бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Хатаасан жимс нь шинэ жимснээс илүү илчлэг агуулдаг. Учир нь чийгийг арилгасны дараа тэд илүү их төвлөрч эхэлдэг.

Хэрэв хатаасан жимсний хольцыг хэрэглэх үед харшлын урвал илэрвэл аль бүрэлдэхүүн хэсэг нь үүссэнийг олж мэдэх нь зүйтэй. Ирээдүйд үүнийг солих эсвэл зүгээр л хольцоос салгах хэрэгтэй.

Витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх заалт

Ийм эрүүл, амттай хольцыг хүн бүр идэхийг зөвшөөрдөг. Бага наснаасаа эхэлж, илүү төлөвшсөн насаар төгсдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч гэсэн дүрмээс үл хамаарах зүйл биш юм.

Энэ хольцыг зовж буй хүмүүст өгөх ёстой янз бүрийн өвчин. Энэ байж болох юм:

• Өвөл, хаврын улиралд витамин дутагдалтай байдаг.
• Гемоглобины түвшин бага.
• Зүрхний дутагдлаас үүдэлтэй өвчин.
• Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх.
• Дархлааг бэхжүүлэх, нэмэгдүүлэх.
• Дараа нь сэргээх ноцтой өвчинболон үйл ажиллагаа.

Энэ хольцыг ажил эрхэлж буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах нь маш сайн хэрэг юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн шаргуу хөдөлмөр.

Ханиадны улиралд энэ хольц нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, биеийг вирус, бактериас хамгаалах сайн хариу үйлдэл үзүүлж, хүний ​​​​биеийн ерөнхий аяыг өгөх болно.

Шим тэжээлийн хольцыг хэрэглэх дүрэм

Мэдээжийн хэрэг, ийм эмчилгээний хольц нь зөвхөн эм биш юм. Олон хүмүүс үүнийг чихэрлэг бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Ямар ч амттан хэрэглэхдээ хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй.

Холимог дээр зөгийн бал, самар нэмснээр гаралт нь маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Цөхрөнгөө барсан хүний ​​хувьд нэмэлт фунтэнэ бол хүчтэй аргумент юм.

Ханиад болон бусад төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тунг тогтооно амттай эмнэг халбага юм.

Үүнийг өглөө эрт, сэрсний дараа шууд уух хэрэгтэй. Та ууж чадахгүй. Тиймээс хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг бие нь бүх зүйлийг авах болно ашигтай витаминуудболон микроэлементүүд.

Хэрэв ашиглалтын хугацаа энэ эмханиадны улиралд унасан тул тунг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь гурван халбага хийх болно. Хольцын хэрэглээг гурван хоолонд хуваах ёстой.

Хэрхэн, хэдэн наснаас эхлэн хүүхдэд витамины хольц өгөх вэ

Хүүхдэд 3 наснаас эхлэн сүүн тэжээл өгч болно. Энэ нь хагас цайны халбагаар эхлэх нь зүйтэй. Мөн хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажигла.

Харшлын урвал байхгүй тохиолдолд тунг 1 жижиг халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. Мөн намар, өвлийн улиралд 1 халбага өгөх нь зүйтэй.

Хэрэв харшлын урвал илэрвэл хольцын найрлагад дүн шинжилгээ хийж, биеийн хариу урвалыг өдөөсөн бүтээгдэхүүнийг хасах нь зүйтэй.

Самар, үзэм, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, нимбэг - олон төрлийн жор

Дархлааг хадгалахын тулд хатаасан жимсний холимог бэлтгэх жор.

Энэ хольцыг бэлтгэх нь хэцүү биш юм. Хоол хийх хугацаа хамгийн бага бөгөөд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг ямар ч дэлгүүр, зах зээлээс олж болно.

1. Зөгийн бал, самартай сонгодог жор

Энэ жорын хувьд та тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй дараах хатаасан жимс: хатаасан чангаанз, хатаасан усан үзэм, prunes, огноо (заавал биш). Нэг порц нь 200 грамм байна.

Огноо нь хагас порц, өөрөөр хэлбэл 100 грамм хэрэгтэй. Мөн бидэнд 1 аяга хушга, хагас аяга зөгийн бал хэрэгтэй.

Хатаасан жимсийг сайтар угааж, цаасан алчуураар хатаана. Тэднийг нунтаглана. Та мах бутлуур эсвэл хутгагч ашиглаж болно.

Боломжтой бол үндсэн хатаасан жимсээс гадна хатаасан алим эсвэл лийр тавьж болно. Самрын хольцыг хутгаар жижиг хэмжээтэй хэрчиж ав.

Үүссэн хольцыг исэлдүүлэхгүй гадаргуутай саванд хийнэ. Дараа нь зөгийн бал нэмээд сайтар хутгана. Хэрэв та илүү амттай байхыг хүсч байвал зөгийн бал нэмж болно. Хэрэв та эсрэгээрээ чихэргүй бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бол зөгийн балны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Үр витамины хольцыг ариутгасан лонхтой болгон нугалж, тагийг нь таглана. Ийм эмийг хадгалах газар нь хөргөгч юм.

2. Нимбэгтэй витамины холимог хийх жор

Энэ хольц нь үр дүнтэй биш бөгөөд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Нимбэг нь бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг исгэлэн болгож, чихэрлэг амттай амтыг арилгах болно.

Бүх хатаасан жимсийг тэнцүү хэмжээгээр авах шаардлагатай. Зөгийн бал, самар, үзэм, хатаасан чангаанз тус бүрээс хагас шил авах шаардлагатай. Самар, хатаасан жимсийг буталсан холимог хийнэ.

Дунд зэргийн хэмжээтэй нимбэгийг сайтар угааж, хальсыг нь хальсалгүйгээр мах бутлуурын дотор цавчих. Энэ нь арьс юм сайн эх сурвалжнимбэгний ашигтай шинж чанарууд.

Үүссэн масс руу зөгийн бал асгаж, бүх зүйлийг сайтар хутгана. Шилэн саванд хийнэ. Мөн эмийг хөргөгчинд хадгалдаг.

3. Үрийг нэмсэн витамины хольц

Хэрэв эрүүл, амттай хольц нь бага зэрэг уйтгартай байвал та янз бүрийн үрийг нэмж болно. Аз болоход тэдний олон янз байдал эргэлдэж байна. Та амт, өнгөний дагуу ямар ч зүйлийг сонгож болно.

Нэг аяга дуртай хатаасан жимсээ хутгагчаар нунтаглана. Та мөн чангаанз, prunes, үзэм, огноо авч болно. Самар, үрийг мах бутлуураар дамжуулна.

Үр нь том байх тохиолдолд. Жижигхэнд хүрэх шаардлагагүй. Бүх найрлагыг сайтар хольж, хагас шил зөгийн балаар амтлана. Бэлэн болсон хольцыг саванд хийнэ.

Хадгалах нөхцөл - температур 3 градусаас ихгүй байна.

Ийм витамины хольц (зөгийн бал, самар, хатаасан жимс) нь хүний ​​​​биед тусалдаг витамин, байгалийн энергийн асар их эх үүсвэр юм. хүнд хэцүү нөхцөл байдалөвчин ч бай, сэтгэлийн хямрал ч бай. Түүнчлэн, энэ нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Өмнөх үг

Амьдралын хэмнэл биднийг эрчимтэй хөдөлгөж байгаа өнөө үед бие махбодийг эрчим хүчээр хангах нь туйлын чухал юм. хамгийн зөв замҮүний тулд - шим тэжээлийн хольц, үүнд орно prunes, хатаасан чангаанз, хушга, зөгийн бал.

Ашигтай prunes, хатаасан чангаанз, хушга, зөгийн бал гэж юу вэ?

Өнөөдөр дэлхий дээрх экологи, ялангуяа томоохон суурин газруудад маш их зүйлийг хүсч байгаа тул ямар ч шалтгаангүйгээр олон янзын өвчин гарч ирдэг. Мөн бүх бие нь байнгын өртөлтөөс болж сулардаг орчинэнэ нь нэлээд түрэмгий болсон. Гартаа чавга, хатаасан чангаанз, хушга, зөгийн бал байвал генийн түвшинд хөндлөнгийн оролцоогүйгээр олж авах нь сайн хэрэг. Эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнТэд витаминаас гадна хүн бүрт үнэ цэнэтэй асар их хэмжээний ул мөр элемент болон бусад бодисыг агуулдаг.

Prunes нь хатаасан жимс, сайн хатаасан чавга бөгөөд энэ жимсэнд агуулагдах бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалсан байдаг. Чавганы бүрдүүлдэг бүх бодисын 57.8% нь сахар (глюкоз, фруктоз гэх мэт) бөгөөд кали, натри, фосфор, кальци, төмөр зэрэг микроэлементүүд байдаг. Энэ хатаасан жимс нь зүрх судасны болон бүр ашигтай байдаг онкологийн өвчин. Маш их тустай.

Хатаасан чангаанз нь хатаасан чангаанз бөгөөд чавгатай ижил микроэлементүүдтэй, мөн магни, витамин, түүний дотор хүний ​​​​хувьд маш чухал В5-аар баялаг юм. Бусад бодисуудын дотроос пектинүүдийг нэрлэж болно (бие махбодоос радионуклид ба хүнд металлыг зайлуулахад сайнаар нөлөөлдөг). Хатаасан чангаанз - гайхалтай тоник. орлуулшгүй хоолны дэглэмийн хоолЭнэ нь ханаагүй тосны хүчил агуулдагтай холбоотой. Нэмж дурдахад эдгээр жимс нь уураг, амин хүчил агуулдаг бөгөөд үүнээс самарны цөмд 20 гаруй байдаг боловч нүүрс ус бараг бүрэн байдаггүй.

Энэ бүтээгдэхүүнд C, B1, B2, PP болон бусад олон витаминууд байдаг. Зөгийн балны хувьд түүний шинж чанар нь зөгий аль цэцгийн нектараас шууд хамаардаг. Фруктоз, глюкозоор баялаг Линден нь зүрхийг бэхжүүлж, биеийг хүч чадлаар хангадаг хамгийн дээд зэрэглэлийн гэж тооцогддог. Гаа зөгийн бал нь хамгийн их витамин С, Сагаганд маш их төмрийг агуулдаг. Аливаа зөгийн бал элсэн чихэргүй байдаг.

Сонирхолтой нь алдартай Хизер зөгийн бал, түүнд агуулагдах уураг, их хэмжээний эрдэс давсыг үл харгалзан амт чанар багатай тул хамгийн бага сорт гэж тооцогддог.

Үзэм, хатаасан чангаанз, самар, зөгийн бал зэргийг багтаасан жор

Дээр дурдсан бүтээгдэхүүнээс хийсэн аливаа найрлага нь ерөнхий тоник шинж чанартай байдаг бөгөөд илүү сайн шингээхийн тулд найрлагыг нь нилээд жижиглэсэн байх ёстой. Ер нь эрчим хүчний нөөцийн бэлтгэл нь үүн дээр суурилдаг. Энд хамгийн хялбар жор байна. Бид 200 грамм самар, нэг фунт хатаасан чангаанз, мөн граммаар холино: 600 - prunes, 300 - зөгийн бал (ямар ч) ба 80 - наранцэцгийн үр. Энэ бүгдийг нэгэн төрлийн масс авах хүртэл сайтар нунтаглана.

Хэрэв үзэм, хатаасан чангаанз, хушга, зөгийн бал байгаа бол өөр нэг жор хэрэглэж болно, бүтээгдэхүүн тус бүр нь 200 грамм байна. Тэнд мөн адил хэмжээний том prunes нэмнэ. Бүх хатаасан жимсийг мах бутлуурын дотор гүйлгэж, дараа нь зөгийн бал нэмж, илүү их хэмжээгээр хийж болно, гэхдээ 250 грамм дотор. Дараа нь бид үүнийг долоо хоног хагасын турш хөргөгчинд хийнэ, энэ хугацааны дараа та биеийг бэхжүүлж эхэлнэ. Үзэм (хатаасан усан үзэм) нь хоолны дэглэм, чихрийн шижин өвчний аль нь ч биш, харин эсрэгээр чихрийн шижин, таргалалтанд эсрэг заалттай байдаг.

Хушга, зөгийн бал, хатаасан чангаанз зэргийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Эвдрэл, цус багадалтаар эрчим хүчний хольцыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь биеийг хурдан эмх цэгцтэй болгоно гэж хэн нэгэн шийдэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Эхлэхийн тулд хатаасан жимс бүр нь шим тэжээлийг баяжуулсан хэлбэрээр агуулдаг бөгөөд баяжмалыг хэрэглэх нь хэзээ ч ашигтай гэж тооцогддоггүй. Энэ нь бага хүчин чадалтай батерейг залгуураас шууд тэжээхтэй адил юм. Олон тооныэнерги нь зүгээр л биеийг хэт ачаалах болно.