Гэртээ өргөст хэмхтэй ус бэлтгэ. Жин хасахад зориулсан нимбэгтэй ус: ашиг тус ба эсрэг заалтууд. Шээс хөөх эм юм

Дараагийн удаа цангах үедээ өргөст хэмхтэй нимбэгний ус хийж үзээрэй. Энэ нь таны биеийг үнэхээр чийгшүүлэхээс гадна таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сайжруулдаг Гадаад төрх. Өргөст хэмхтэй уснаас авч болох бүх ашиг тус, эдгээр ашиг тусыг танд өгөх жорууд энд байна.

Өргөст хэмхтэй усны ашиг тус

1) Өргөст хэмхний ундаа нь биеийг чийгшүүлдэг

Хангалттай хэмжээний чийг нь бидний биед маш чухал юм. Тохиромжтой байлгахын тулд чийг хэрэгтэй хэвийн температурбие, зүрх судасны тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагаа, түүнчлэн биеэс хорт бодисыг зайлуулах зориулалттай. Таны эрхтнүүд хангалттай ус авах үед тус бүр нь илүү сайн ажиллаж, эрчим хүчний жинхэнэ өсөлтийг мэдэрдэг. Өргөст хэмхний шүүс нь ердийн усанд амт нэмдэг тул таны цангааг тайлах нь зүйтэй. Ус нь тааламжтай амттай тул илүү их ууж, бие нь өдөр тутмын хэрэгцээний шингэнээр илүү сайн хангагддаг. дээд оноогаднах бохирдуулагчийг бие махбодид оруулахгүй тул өргөст хэмхний нимбэгний цэвэршүүлсэн эсвэл булгийн усаар хангадаг.

2) Өргөст хэмх нимбэгний ундаа - нэмэлт витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр

Ус нь бидний биед амин чухал боловч өөрөө витамины эх үүсвэр биш юм. Өргөст хэмхийг нэмбэл амин дэм, эрдэс бодисоор баяжуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хоол хүнснээс авах маш сайн нэмэлт юм. Өргөст хэмхний нимбэгний ундааны олон жор жимс жимсгэнэ агуулдаг тул та тэдгээрээс нэмэлт антиоксидант, витамин А, витамин С зэрэг витаминыг авах болно. Эдгээр нь нийлэгжсэн витамин биш, харин байгалийн жимснээс гаралтай тул бие махбодид илүү сайн шингэж, хэрэглэдэг. Тиймээс байгалийн гаралтай өргөст хэмхтэй ундаа нь нийлэг витаминаар баяжуулсан супермаркетаас ус уухаас илүү дээр юм.

3) Өргөст хэмхтэй ус цусны даралтыг бууруулдаг

Тархины цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөрний өвчин, хараа муудах зэрэг сулруулдаг өвчнөөс зайлсхийхийн тулд цусны даралтыг хянах нь маш чухал юм. Өргөст хэмхтэй ус ууснаар биеийн чийгийн хэрэгцээг нөхөөд зогсохгүй өдөр тутмын хэрэгцээний 4%-ийг эзэлдэг өргөст хэмхэнд агуулагдах калийн улмаас цусны даралтыг зохих түвшинд барихад тусалдаг.

Хэрэв та санаа зовж байгаа бол энэ ашигт малтмалаас хамгийн их ашиг хүртэх болно цусны даралт өндөр байхУчир нь өргөст хэмх дэх кали нь натритай холбогддоггүй. Зүгээр л хэт их ууж болохгүй. Таны даалгавар бол цангаагаа тайлж, замд нэмэлт ашиг тус хүртэх, биеийг усаар дүүргэхгүй байх явдал юм.

4) Өргөст хэмхтэй ус таны хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг

Тогтмол хоолны хооронд, хэрэв та гэнэт өлсөж байвал өргөст хэмхтэй гар хийцийн нимбэгний ундаа ууж болно. Энэ нь дараагийн хоол идэх хүртэл танд туслах болно. Өлсөх, цангах нь тархины ижил дохиотой байдаг тул идэхийг хүсдэггүй ч уухыг хүсдэг байж магадгүй юм. Өргөст хэмхтэй ус таныг яг юу идэж, уухыг хүсч байгаагаа мэдэхэд тусална. Хуурамч өлсгөлөнг идэх нь жин нэмэгдэх, нойрмоглох, байгалийн хоол тэжээлийн мөчлөгийг тасалдуулахад хүргэдэг. Тиймээс жингээ хасахын тулд өргөст хэмх, нимбэгтэй ус хэрэглэж болно. Долоо хоногт хэд хэдэн үндэслэлгүй хоолноос өөрийгөө хол байлгаснаар та эрүүл мэнддээ маш том дэмжлэг болно.

5) Өргөст хэмхний ундаа нь арьсыг сэргээж, тайвшруулна

Биеийн чийг хангалттай байх нь арьсыг толигор, уян хатан байлгахад тусалдаг ба өргөст хэмхтэй ус ууснаар арьсанд илүү их тустай нэмэлт тэжээл өгдөг. Өргөст хэмхүүдэд цахиурын давхар исэл агуулагддаг тул арьсанд нэмэлт үйлчилгээ үзүүлдэг. Үүнээс гадна ус уусны дараа өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хэрэглэж болно. Эдгээр нь батганы улмаас үүссэн арьсны цочролыг арилгахад маш сайн байдаг ( батга) эсвэл бусад шалтгаанууд. Өдөр тутмын арьс арчилгаандаа өргөст хэмхний нимбэгний ус нэмбэл арьс тань дотроо болон гадна талаас нь тустай байх болно.

6) Өргөст хэмхийг усаар дусаах нь булчинд тусалдаг

Та булчингаа барих гэж фитнесст явдаг ч бай, үгүй ​​ч бай булчингаа хүчтэй байлгах талаар үргэлж бодох хэрэгтэй. Таны арьсанд тусалдаг өргөст хэмхний цахиурын давхар исэл нь таны арьсанд бас тустай. булчингийн эдЭрүүл байх. Хэрэв та өдөр тутмын дасгалдаа хүч чадлын дасгал хийхээр шийдсэн бол эсвэл булчингаа шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангаж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсвэл өргөст хэмхтэй ус маш сайн. илүү сайн ажил. Өдөр бүр өргөст хэмхтэй нэг аяга ус уухад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг ерөнхий эрүүл мэндбулчингууд, мөн таны биеийн эрүүл мэнд.

7) Өргөст хэмхний нимбэгний ус нь антиоксидант, цэвэрлэх үйлчилгээтэй

Гэртээ биеийг цэвэрлэж байхдаа өргөст хэмхтэй ус хэрэглээрэй, энэ нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Өргөст хэмхний нимбэгний ундаа нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Өргөст хэмхний ундаа нь чийгшүүлэгч шинж чанартай тул бие махбодийг зогсонги хорт бодисоос ангижруулахад тусална. Бие махбодийг цэвэрлэх нь жилийн туршид нэг удаа тохиолдох ёсгүй. Өдөр бүр идэж буй зүйлдээ анхаарал хандуулж, бидний биед хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, биеэ цэвэр байлгахад тусална уу. Иймэрхүү байнгын анхаарал нь таныг жилийн турш сайхан байлгах болно.

8) Өргөст хэмхний ундаа нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Одоохондоо дуусаагүй байгаа судалгаагаар өргөст хэмхүүд нь хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон ашиглавал энэ өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, өргөст хэмх дангаараа хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хангалттай хүчтэй биш, гэхдээ илүү өргөн хүрээний хандлагын нэг хэсэг юм эрүүл аргаАмьдралын хувьд өргөст хэмхтэй усаар цангаж, чийгээр дүүргэх нь утга учиртай юм. Өргөст хэмхтэй усаар та өөрийгөө маш их амин дэм, эрдэс бодис, хорт хавдрын эсрэг бодисоор хангах болно: өргөст хэмхүүдэд элбэг байдаг кукурбитацинууд нь ерөнхийдөө олон жилийн турш эрүүл байх боломжийг танд олгоно.

Өргөст хэмх нимбэгний ундаа хэрхэн хийх вэ

Ундаа: нимбэг, өргөст хэмх, гаа

Танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 8 шил ус;
• 1 жижиглэсэн нимбэг;
• 1 жижиглэсэн дунд зэргийн өргөст хэмх;
• 1 цөөхөн шинэ гаа навч;
• Үйлчлэх зориулалттай мөс.

Хоол хийх арга:

Шилэн саванд ус хийнэ, нимбэг, өргөст хэмх, гаа навч нэмнэ. 2-24 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Мөсөөр үйлчил.

Өргөст хэмх нимбэгтэй сайн зохицдог. Мөн энэ жороор тэдгээрийг гаа сэргээгч нөлөөгөөр нөхдөг. Тиймээс та хэд хэдэн амтыг нэгэн зэрэг өрсөлдүүлдэг ундаа авах болно. Нимбэг агуулагддаг олон тоонывитамин С, гэхдээ та жүрж шиг нимбэг бараг иддэггүй тул өргөст хэмхтэй нимбэгний ундаа гайхалтай аргаДархлааг сайжруулах энэ витаминаас их хэмжээгээр ууж байна. Гаа нь мөн адил С витаминаар баялаг юм чухал ашигт малтмал: кальци, магни. Мөн гаа нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр учраас нимбэгний ундаа уусны дараа шөлөндөө гаа нэмж болно.

Өргөст хэмх, жимс бүхий сэргээгч ундаа

Найрлага*:

• хүйтэн ус;
• мөсөн шоо;
• нэрс;
• жижиглэсэн гүзээлзгэнэ;
• өргөст хэмх зүсмэлүүд;
• шохойн зүсмэлүүд;
• шинэхэн гаа навч.

*Энэ ундааг ямар саванд хийж байгаагаас хамаарч хэмжээ нь өөр өөр байна.

Бэлтгэл ажил: Савыг (лонхтой, шил) эзэлхүүний 2/3 хүртэл дүүргэнэ хүйтэн ус. Үлдсэн орцуудаа нэмээд гоо сайхны өнгөөр ​​давхарлана. Жишээ нь, дараах дарааллаар: нэрс хамгийн доод хэсэгт, дараа нь мөсөн шоо, шохойн шаантаг, өргөст хэмх шаантаг, гаа, гүзээлзгэнэ. Шаардлагатай бол мөс, ус нэмнэ.

Энэ ундаа нь жимс, хэдэн зүсмэл өргөст хэмхээс илүү юм. Нэрс, гүзээлзгэнэ нь танд антиоксидантыг нэмэгдүүлэх бол өргөст хэмх нь эрдэс бодис болон нэмэлт антиоксидантаар хангаж, залуу, эрч хүчтэй, өдрийн үлдсэн хугацаанд идэвхтэй ажиллахад бэлэн байх болно. Хэрэв та энэ усыг дэлгүүрт худалдаалагдаж буй бусад эрчимжүүлэгчтэй харьцуулбал байгалийн гаралтай энэхүү сонголтыг сонгох нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь танд дахин сэргэлтгүйгээр шууд хүч чадал өгөх болно.

Өргөст хэмх, ургамал бүхий нимбэгний ундаа

Найрлага:

• ½ өргөст хэмх;
• 1 нимбэг;
• Розмариний 2 мөчир;
• 1 атга ганга;
• 1 атга гаа.

Хоол хийх:

1. Хагас өргөст хэмх, нэг нимбэгийг угааж, нимгэн зүснэ. Савыг усаар дүүргэ. Нимбэгний шаантаг, өргөст хэмх, ургамлыг нэмнэ.
2. Үйлчлэхээсээ өмнө 1 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.

Уламжлалт өргөст хэмхний ундаанд ургамал нэмбэл амтыг нь сайжруулж, өвс бүрээс шим тэжээлийг нэмж өгдөг. Гурван төрлийн ургамлын хослол нь танд хэрэгтэй амтыг өгдөг. Гайхамшигтай амтыг урамшуулах нь эдгээр ургамлаас авсан витамин, эрдэс бодис юм. Розмари бол төмөр, кальци, калийн агуу эх үүсвэр бөгөөд ганга нь таны бүх хоолыг нөхөж чаддаг. өдөр тутмын хэрэгцээвитамин С. Гаа, нимбэг нь нэмэлт витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Мөн өргөст хэмхүүдийн ашиг тусын талаар бүү мартаарай. Энэ аяга өргөст хэмхтэй ус нь зөвхөн ашиг тустай байдаг.

Жин хасахад зориулсан ер бусын, нэгэн зэрэг хүн бүрт хүртээмжтэй жорыг хайж олохын тулд өргөст хэмхтэй усанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнжимс, хүнсний ногоотой бусад хүмүүсийн хамт олон хүний ​​дуртай. Энэ нь хэрхэн ажилладаг, жингээ хасахын тулд өргөст хэмхтэй ямар усыг ашигладаг болохыг дараахь материал танд хэлэх болно. Өргөст хэмхний ашиг тусын талаар маш их ярьдаг.

Биеийг үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд байгалиас өгсөн өргөст хэмх

Өргөст хэмхүүд өвчнийг эмчлэхэд маш их цаг зарцуулдаг гэдгээс эхлэх нь зүйтэй. хоол боловсруулах зам, биеийн бусад системүүд. Мөн хэрэглээнээс нь төр шалтгаалдаг. арьс, хүнийг хурдан салгах илүүдэл жин. Хүнсний ногооны ургац болох өргөст хэмх нь маш их давуу талтай. Гол нь агуулга юм витамины цогцолбор, үүнд C, PP, B-бүлэгүүд байдаг. Тэдэнтэй хамт бие нь өргөст хэмх дусаахаас маш их хүлээн авдаг. органик бодисбиеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

Гадаадын хоолонд өргөст хэмх дээр суурилсан ундаа хэрэглэх нь эрт дээр үеэс хэрэгжиж ирсэн. Нийслэлд хүмүүс өргөст хэмхтэй смүүтиг усаар шингэлж амталж уудаг.
нимбэг, гаа эсвэл бусад амтлагч. Энэхүү коктейль нь таны цангааг төгс тайлж, оройн хоол хүртэл нэмэлт калоригүйгээр амьдрахад тань тусална. Энэ нь зөвхөн хамгийн бага эрчим хүчний цэнэгийг өгөх болно - 15 кал / 100 гр өргөст хэмх шингэн, түүнчлэн иод, кали. Энэхүү найрлага нь биеийг дэмжиж, өдрийн турш хүч чадлыг хадгалдаг.

Тиймээс зуны улиралд та элэгийг хортой гамбургер, хот-дог болон бусад зүйлээр ачаалахгүйгээр ийм хоолны дэглэм барьж болно. Нимбэгний ачаар өргөст хэмхний ус нь шинэлэг амтыг олж авч, аяыг нь сэргээж, эс бүрийг антиоксидантаар дүүргэх болно. Таны цангааг тайлах урамшуулал бол илүүдэл жинг бууруулах үйл явц байх болно. Найрлагад гаа байгаа нь өмнөх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг дэмжиж, ядаргаа арилгах, тайвшруулах, шинэлэг байдлыг хангах болно.

Өөх шатаах өргөст хэмхтэй смүүти хэрхэн хийх вэ

Шинэхэн бэлтгэхийн тулд 200 мл усанд 2 өргөст хэмх, 1 нимбэг бэлтгэж, гаа навч нэмнэ. Эхний өргөст хэмхийг цагираг болгон хайчилж ав. Цитрусаас хэд хэдэн цагираг хайчилж ав. Хэрэглэхийн өмнө гаа зайлж угаана. Хоёр дахь өргөст хэмхээс смүүти хийх эсвэл нарийн сараалж дээр цавчихын тулд хутгагч ашиглана.

Одоо бүх найрлагыг шилэн аяганд хийж, ус асгаж, холих хэрэгтэй. Та мөн нэг цус харвалт нэмэх хэрэгтэй: нимбэг, өргөст хэмх зүссэн зүсмэлийг шилний ирмэг дээр нааж, хөргөгчинд 10-15 минут байлгана. Энэ хугацаа нь найрлагын амтыг илчлэхэд хангалттай.

Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхийг өөр яаж хэрэглэх вэ

Өргөст хэмхийг цагаан гаа, нимбэгтэй хослуулсан нь жингээ хасах үр дүнтэй байдаг. Хамгийн алдартай жорыг Сасси гэж нэрлэдэг. Энэхүү ундаа нь бүтэн өдрийн турш 8-10 шилний хэмжээгээр зориулагдсан. 2 литр усанд нэг халбага үрж жижиглэсэн цагаан гаа, цөөн хэдэн гаа навч, мөн 1 өргөст хэмх, жижиг нимбэг хэрэгтэй.

Өргөст хэмхтэй усыг хоргүйжүүлэх ундаа хэрэглэхээс өмнө рашаан сувиллын газруудад өргөн хэрэглэдэг байсан бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай байв. Жишээлбэл, нимбэг, өргөст хэмхтэй хоргүйжүүлэх ус нь зөвхөн амттай ундаа биш, бие махбодийг ашигтай бодисоор хангаж, жингээ хасахад тусалдаг.

Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхтэй ус

Өргөст хэмх нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг тул сэргээгч хоргүйжүүлэх ундаа хийхэд тохиромжтой. Тэд бага хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч ялгаатай байдаг өндөр агуулгатайшилэн - энэ нь тэднийг жингээ хасахад маш сайн туслагч болгодог.

Өргөст хэмх нь витамин В, кали, магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Ногоон нь лигнан хэмээх полифенол агуулдаг бөгөөд өндгөвч, хөхний болон түрүү булчирхайн хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Өргөст хэмхтэй ус нь эрүүл мэндэд маш их тустай. Энэ нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тустай, хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгаснаар хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өргөст хэмхтэй ус нь ундны дэглэм барьж, шаардлагатай хэмжээний шингэнийг уухад тусална.

Өргөст хэмхтэй хоргүйжүүлэх ус

Өргөст хэмхтэй ус хийх хэд хэдэн жор байдаг. Хүнсний ногоо нь зөөлөн амттай тул жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамлуудтай сайн хослодог. Бусад бүтээгдэхүүнтэй сайн нийцдэг хэдий ч усыг нэг өргөст хэмхээс бэлтгэж болно.

Өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгохын тулд өргөст хэмхийг хоргүйжүүлэх усны хэд хэдэн жорыг нарийвчлан авч үзье.

Өргөст хэмхтэй усны жор

1. Хальсалсан эсвэл хальслаагүй өргөст хэмхийг өөрийн үзэмжээс хамааран нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав.
2. Хэсэг хэсгүүдийг мөсөөр хийнэ, ус нэмнэ Хөргөгчинд дор хаяж нэг цаг байлгана. Хамгийн их олборлолт хийх зориулалттай ашигтай бодисуудшөнө хөргөгчинд ус үлдээгээрэй.

Их хэмжээний мөс хэрэглэх нь маш чухал юм. Мөсөн шоо нь өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг усанд байлгаж, хөвөхөөс сэргийлнэ. Амт, үнэр нь эрч хүчээ алдаж эхлэх хүртэл нэг зүслэгт хэд хэдэн удаа ус нэмж болно.

Өргөст хэмх бол сайнаас өөр зүйлгүй цөөхөн хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь өргөст хэмхтэй усны хувьд үнэн юм. Энэ нь зуны халуун өдөр хамгийн сэтгэл сэргээсэн ундааны нэг юм. витаминаар баялагболон уурхайчид нь хийжүүлсэн ундаа болон бусад ундааг хамгийн сайн орлуулдаг.

Дээрээс нь бэлтгэхэд хялбар. Таны хийх зүйл бол өргөст хэмхийг жижиг хэсэг болгон хувааж, ус нэмнэ. Үүнийг хольж болно өргөст хэмхний шүүсүүнээс дутахааргүй ашигтай.

Сэдвийн талаар уншина уу:

Ямар ашигтай юм

Флавоноидууд;

витамин С;

бета-каротин;

пантотений хүчил (витамин В5);

молибден;

манган;

Фосфор;

Цахиур

болон бусад олон шим тэжээлт бодисууд.

Цахиур нь мөгөөрс, арьс, шөрмөс зэрэг холбогч эдийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Кали нь эсийн шингэний ус шүлтлэг тэнцвэрийг хадгалж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Зэс нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд оролцдог.

Флавоноидууд нь чөлөөт радикалуудын исэлдэлтээс сэргийлдэг антиоксидант юм.

Ашигтай шинж чанарууд

Өргөст хэмхтэй ус уухын хэд хэдэн ашиг тусыг энд оруулав.

Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй

Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай. Бидний биеийн 50 гаруй хувь нь үүнээс бүрддэг. Хэрэв усны тэнцвэр алдагдах юм бол бие нь олон функцийг даван туулж чадахгүй.

Тэр тээвэрлэлтийг хариуцдаг шим тэжээл, биеийн температурыг зохицуулах, хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг цэвэрлэх, үе мөчний тосолгооны шингэнийг үйлдвэрлэхэд оролцдог гэх мэт. Үүнгүйгээр эсүүд үхдэг.

Шингэн алдалт нь эрүүл мэндэд аюултай бөгөөд дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

Тогтмол толгой өвдөх;

Хуурай арьс;

ядрах;

булчингийн агшилт;

толгой эргэх

болон бусад олон тааламжгүй шинж тэмдгүүд.

Өргөст хэмхтэй ус ердийн ундны усыг орлож болно. Энэ нь сайхан үнэртэй бөгөөд цангаа тайлах маш сайн ажил юм. Өлсгөлөнг намдаах боломжтой.

Чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг

Өргөст хэмхүүдэд хүчтэй антиоксидант шинж чанартай хэд хэдэн нэгдлүүд байдаг. тэр витамин С, бета-каротин, флавоноидууд.

Антиоксидантууд нь тэмцэхэд тусалдаг:

эрт хөгшрөлт;

үрэвсэл;

Мэдрэлийн доройтлын өөрчлөлт;

Арьсны асуудал.

Чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, арьсыг хамгаална хортой нөлөөхэт ягаан туяа. Эдгээр нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчин гэх мэт олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. архаг өвчинүе мөч.

Бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор дүүргэнэ

Өргөст хэмх нь бараг 95-96 хувь ус байдаг хэдий ч тэдгээрт зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн шим тэжээл агуулагддаг. Өргөст хэмхтэй ус уух нь их биш ч гэсэн өдөр тутмын хэрэгцээнд зарим витамин, эрдэс бодис нэмнэ.

Хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг

Өргөст хэмх нь хэд хэдэн агуулдаг химийн нэгдлүүд, зарим төрлийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, эсийн хяналтгүй хуваагдлаас сэргийлдэг.

Жишээлбэл, кукубиртацин нь дарангуйлах чадвартай хорт хавдрын эсүүдмөн тэдний өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.

Фисетин нь түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.

Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг

Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг кали ихтэй. Гэхдээ хангалттай натри байхгүй. Энэ харьцаа нь цусны даралтыг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой.

Үүнээс гадна тэд цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг витамин К агуулдаг.

Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэнэ

Энэ бол логик юм. Өргөст хэмхний ихэнх ус зүгээр л ус байдаг. Тэр бол байгалийнбүх хорт бодисыг зайлуулдаг. Хоргүйжүүлэх нөлөө нь витамин С, антиоксидант агуулсан байдаг.

Шээс хөөх эм юм

Энэ нь арилгахад тусалж чадна гэсэн үг юм илүүдэл шингэн. Үүнтэй хамт бүгд хортой бодисууд, хаван багасна.

Хоол боловсруулалтыг сайжруулна

Өргөст хэмхтэй ус маш тохиромжтой хоол боловсруулах систем. Арьс нь ходоодонд шингэдэггүй уусдаггүй эслэг агуулдаг. Гэдсэнд орсны дараа гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, улмаар өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

Өргөст хэмхтэй ус нь ходоодны рН-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, хүчиллэг урсахаас сэргийлдэг.

Эрепсин фермент нь уураг боловсруулахад оролцдог.

Хоол боловсруулах замаас хорт бодисыг зайлуулах нь өсөлтийг дэмждэг ашигтай микрофлор. Энэ нь гэдэсний олон асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Жингээ хасахыг дэмждэг

Ус нь маш бага калори агуулдаг. Тааламжтай үнэрамт нь таныг ердийнхөөс илүү их уух болно. Энэ нь цангахаас зайлсхийх, чихэрлэг карбонатлаг ундаа уух уруу таталтаас хамгаалах болно.

Ихэнхдээ таны тархи цангаж, өлсгөлөнг андуурдаг. Өргөст хэмхтэй ус ууснаар та зуушнаас зайлсхийх боломжтой.

Шээс хөөх эмийн шинж чанар нь хаван, өтгөн хатахаас салахад тусална.

Өргөст хэмхтэй усыг хэрхэн яаж хийх вэ

Энгийн болго. Нэг буюу хэд хэдэн өргөст хэмхийг ав. Сайн угаа. Шоо буюу дугуйлан болгон хайчилж ав.

Лонх руу шилжүүлэх. Шүүсэн усаар дүүргэ.

Зүсмэлүүдийг сэрээ эсвэл халбагаар бага зэрэг нухна.

2 цаг эсвэл шөнийн турш хөргөгчинд хийнэ. Уг ундаа хөргөгчинд удаан байх тусам антиоксидант болон бусад шим тэжээлийг ус руу шилжүүлэх болно.

Хоёрдахь хувилбар бий. Бэлтгэсэн өргөст хэмхийг хийнэ халуун устэгээд хагас цаг орчим байлгана.

Мөсөн шоо нэмнэ. Хэрэв танд бага зэрэг цэвэршүүлсэн ус хэрэгтэй бол.

Амтыг сайжруулахын тулд та нимбэгний шүүсийг шахаж болно.

Өргөст хэмхтэй ус бол хаана ч явсан авч явахад хялбар шим тэжээлтэй ундаа юм.

Өргөст хэмх, гаатай устай энэхүү тааламжтай коктейль нь таны биед дутагдаж буй шингэний дутагдлыг нөхөж, хорт бодисыг гадагшлуулж, өлсгөлөнг арилгах, жингээ хурдан бууруулахад тусална.

Өнөөдөр хурдан турах арга хэрэгсэл болгон санал болгож буй олон бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байгаа боловч харамсалтай нь энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй. руу амжилттай жин хасах гол элементүүднь sэрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгалуудболон өөрийгөө хянах.Цоо шинэ судалгаагаар хоолны дэглэмд ээлтэй гэх мэт зарим ундаа нь жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна.

Улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоогоос гаргаж авсан ундаа нь жингээ барихад нэн тэргүүнд тавигддаг.Тэд маш амттай бөгөөд ашигтай, идэвхтэй найрлагатай.

Бэлтгэхдээ шүүсэн ус хэрэглэхээ мартуузай. -аас бүрдсэн маш амттай ундааны идэвхтэй элементүүдийг харцгаая ode, өргөст хэмх, нимбэг, гаа .

Өргөст хэмх

Өргөст хэмх нь илчлэг багатай, шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг, өндөр агууламжтай байдаг хүнсний эслэгмөн биед шүлтлэг рН-ийн түвшинг хадгалахад тусалдаг.Өргөст хэмх нь жингээ хасахад маш сайн хоол юм.

Лимон

Нимбэг нь пектин эслэгээр баялаг тул өлсгөлөнг дарахад тусалдаг.Эдгээр утаснууд нь тусалдагбиеийг цэвэрлэх, хоргүйжүүлэх үйл явц. V л Имон нь маш их шүлт агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.

гаа

Та гаа хэзээ ч өлсгөлөнг дарагч гэж үзээгүй байж болох ч энэ нь үнэхээр батлагдсан баримт юм. Түүнээс гадна ашигтай нөлөөгаа нь ундаанд гайхалтай амт нэмдэг.

Ус

Ус бол амьдрал. Энэ нь биед шаардлагатай усны тэнцвэрийг хадгалж байдаг.Энэ нь маш чухал бөгөөд шингэн алдалт нь өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.Энэ нь бидний үе мөчний уян хатан байдлыг хангаж, дасгал хийх явцад булчингуудыг үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг. Ус нь бидний булчинг хүчилтөрөгчөөр цусаар хангах үйл явцад оролцдог. Тэр болидсэний дараа цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг тул хэт идэж болохгүй.

Гаа нимбэгний өргөст хэмхтэй усны жор

Шилэн саванд эсвэл BPA агуулаагүй саванд (BPA нь бие махбодид, ялангуяа хүүхдэд маш хортой) дараах зүйлсийг хийнэ:

• 6 аяга шүүсэн ус
• 1 өргөст хэмх, хэрчсэн
• 1 нимбэг, хэрчсэн
• 1/2 аяга гаа навч

Холимогийг нэг шөнийн дотор уусгана.Маргааш нь бүгдийг нь ууна.Хэрэв та бүгдийг уугаагүй бол энэ ундааг хөргөгчинд хоёр өдрийн турш хадгалж болно. Зөвхөн байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн, зөвхөн шүүсэн ус хэрэглээрэй.

Та энэ ундааг өдөр бүр бэлдэж болно, санал болгож буй курс нь дөрвөн долоо хоног байна.Усыг сайн цэвэршүүлэхийн тулд өндөр чанартай шүүлтүүр ашиглахыг зөвлөж байна.Тэд маш хэмнэлттэй бөгөөд танд тааламжтай, амттай, эрүүл ус өгдөг.

Хоолны дэглэмээ өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ хоол эсвэл жор танд тохирох эсэхийг сайтар ажиглаарай.Хэрэв та ямар нэгэн эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл нэгэн зэрэг эм ууж байгаа бол энэ ундааг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хоолны дэглэмд бүү авт! Энэ нь хүргэж болзошгүй юм сэтгэцийн эмгэгхоолны дуршилгүй болох зэрэг.

Жингээ хасахад зориулсан өргөст хэмхтэй ус

Таны бие гуравны хоёрыг уснаас бүрдүүлдэг тул биеэ зөв чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний шингэн уух нь чухал.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уух гэж бодож байгаа бол энгийн усхэтэрхий уйтгартай, дараа нь таны усны хэрэгцээг хангах нь хэцүү байж болно.Аз болоход ус, өргөст хэмхээр хийсэн ундаа нь сэнгэнэсэн амттай бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Ундны ус, өргөст хэмхтэй ундаа нь таны биеийг чийгшүүлэхээс гадна эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг чөлөөт радикалуудаас салж, яс, цусыг эрүүлжүүлж, хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжинэ.

Өргөст хэмхтэй усыг хэрхэн ашиглах вэ

Хүний биед шаардагдах усны хэмжээ нь өндөр, жин, хөдөлгөөний түвшин зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэхдээ үндсэн дүрэм бол та өөрийн жинд тулгуурлан өөрийн биед шаардлагатай хэмжээний ус уухыг зорьж байх ёстой. Жишээлбэл,Хэрэв та 70 кг жинтэй бол өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэв та өдөржингөө нэг ус уувал энэ зорилгодоо хүрэхэд хэцүү байх болно. Отой коктейльөргөст хэмх нь энэ үйл явцыг илүү сэтгэл татам болгодог. Гэсэн хэдий ч өргөст хэмх өөрөө 95 хувь уснаас бүрддэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Яагаад өргөст хэмхтэй ус хэрэгтэй вэ?

Өргөст хэмх нь мэдээжийн хэрэг голчлон уснаас бүрддэг боловч үүнээс гадна тэдгээр нь агуулагддаг бага хэмжээнийөтгөн хатахаас сэргийлдэг эслэг.Шилэн эсүүд таны хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөхдөө их хэмжээний ус агуулдаг тул өтгөнийг том, зөөлөн, гадагшлуулахад илүү хялбар болгодог. Д ла үр дүнтэй ажилтаны хоол боловсруулах системд тодорхой хэмжээний эслэг, ус хэрэгтэй.

Өргөст хэмхээр эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Өргөст хэмхийг сайтар угааж, арьс, үрийг хоёуланг нь хэрэглэнэ.Арьстай нэг өргөст хэмх нь 1.5 грамм эслэг агуулдаг бөгөөд хэрэв та 2000 калори илчлэгтэй хоолны дэглэм баримталдаг бол энэ нь таны өдөр тутмын хэрэгцээний 5 орчим хувь юм.

Өргөст хэмхтэй ундаа хийхийн тулд та өргөст хэмхийг нунтаглаж эсвэл жижиг хэсэг болгон хувааж болно.

Өргөст хэмх усыг ашиглах сонголтууд

Өргөст хэмх нь байгалийн шээс хөөх эм бөгөөд таны биеэс илүүдэл ус, хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Хэдийгээр энэ нь санаанд оромгүй мэт боловч тодорхой хэмжээний ус уух нь таны бие дэх илүүдэл уснаас салахад тусалдаг.Өргөст хэмхтэй ундаа уух нь хавдахыг багасгаж, хавдах нь багасдаг.

Нимбэгтэй ус жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?

Ундаа өөрөө халуун усмөн нимбэг нь жинхэнэ жин хасахад хүргэж чадахгүй.Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ ундааг элсэн чихэр, жимсний шүүстэй кофе гэх мэт илчлэг ихтэй ундаагаар орлуулж хэрэглэвэл хэрэглэсэн илчлэгийг бууруулж, улмаар жингээ хасахад тань туслах болно.

Халуун эсвэл хүйтэн, нимбэгний амттай эсвэл амтгүй ус уух нь бодисын солилцоог хэвийн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Усны баланстаны биедЭнэ нь салшгүй хэсэг юм эрүүл хооллолтЭнэ нь таны бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг.Зөвхөн ус уух дургүй хүмүүст нимбэг хэрэглэж болно, энэ нь амтыг сайжруулж, нэмэлт калори нэмдэггүй.

-аас бүрдсэн ундаа ус уухболон нимбэг нь гэдэс дүүрэхийг багасгадаг бөгөөд энэ нь зөөлөн, байгалийн шээс хөөх эм болдог. ТГэсэн хэдий ч, хэрэв та удаан хугацааны туршид гэдэс дүүрэх өвчнөөр өвдөж байгаа бол яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдэх, шалтгааныг арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол тав тухгүй байдалЦитрус жимс идсэний улмаас зүрхний шарх, хүчиллэг рефлюкс гэх мэт нимбэгтэй ус уух нь тэднийг улам хүндрүүлдэг.

Хоргүйжүүлэх зорилгоор нимбэг, гаатай ус

Энэхүү гайхамшигтай ундааг өглөө эрт уух нь дээр.Олон хүмүүс нэг аяга нимбэгтэй ус ууж, хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг тань хурдасгадаг тул өдрийн ажлаа эхлүүлдэг.

Эрүүл ундаа нь олон төрлийн байдаг, гэхдээ энэ нь ялангуяа хоргүйжүүлэхэд сайн байдаг.Ус, нимбэг, гаа нэмнэбодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, урт шөнийн дараа сэрээхэд тусална.Тэд удаан унтсаны дараа өглөө эрт таны бие дэх усны хэмжээг сэргээдэг.

Үүнээс гадна нимбэгний бальзамыг өдрийн турш ууж болно.Энэ нь зөвхөн ус уух дургүй хүмүүст тохиромжтой хувилбар юм. Уухгаа, нимбэгний амтлаг амттай бөгөөд энэ нь энгийн уснаас хамаагүй илүү амттай байдаг.

Хэдийгээр та зүгээр л ус уух дуртай байсан ч эдгээр бүх ундаанууд танд шинэ амтыг нээж өгч, шинэ, ер бусын мэдрэмжийн таашаалыг өгөх болно.Өндөр илчлэгтэй жүүс, хийжүүлсэн ундааны оронд та эдгээр ундааны амтыг мэдэрч, хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой. ашигтай витаминуудболон ашигт малтмал.

Ус, өргөст хэмх, нимбэг, гааЭдгээр нь гайхалтай витаминууд юм! Хэрэв та өглөөний сайхан хоол хайж байгаа бөгөөд өглөөний кофеноос өөр зүйл хэрэгтэй бол Өргөст хэмхтэй нимбэгний гаатай ус бол хамгийн тохиромжтой арга юм!

Амжилт хүсье! Амралтын өдрийн мэнд! Эрүүл мэнд!