Усны биед үзүүлэх нөлөө. Ундны усны хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө Усны хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Ус хүний ​​биед асар их нөлөө үзүүлдэг, энэ нь эргээд 2/3 ус юм. Тиймээс биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд усны түвшинг хянаж, нөөцийг нөхөх шаардлагатай.

Усны ашигтай чанарэрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Ус бол дөрвөн үндсэн элементийн нэг бөгөөд орчлон ертөнцийн эхлэл төгсгөлийн бэлгэдэл бөгөөд үржил шим, элбэг дэлбэг байдлын бэлгэдэл юм. Өмнө нь усыг эмчлэхэд ашигладаг байсан янз бүрийн өвчин, тухайлбал, банн, эрдэс банн, sponging гэх мэт процедурын хэлбэрээр.

Бие махбодид ус дутагдсанаар хүн ядарч сульдах, толгой өвдөх, цусны даралт өндөр байхмөн өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг. Өглөө өглөөний цайны өмнө ус уух нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ерөнхийдөө хүний ​​гадаад байдал, арьсны байдалд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хүний ​​​​хувьд шаардлагатай усны хэмжээний талаар эрдэмтдийн санал бодол өөр өөр байдаг.

Мөн усны нөлөөний талаар янз бүрийн домог байдаг Хүний бие:

Их хэмжээний ус нь бөөрний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бөөрний ажил бие даан явагддаг тул хорт бодисыг нэмэлт зайлуулах шаардлагагүй гэдгийг санах нь чухал юм. Бие дэх усны түвшинг хадгалахын тулд бөөр нь шүүсэн усны зарим хэсгийг дахин шингээх чадвартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та хэт их хэмжээгээр ус уувал бөөрний шингээх чадвар буурдаг.

Байнга их хэмжээний ус уух нь шээсний замын халдвараас хамгаалдаг

Үнэхээр, элбэг дэлбэг ундаашээсийг шингэлж, халдварт бодисын концентрацийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрөө халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.

Ус нь хорт бодисыг зайлуулж чаддаг

Ус нь хүнийг мочевин, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг эм. Энэ тохиолдолд халдварын нэгэн адил ус нь зөвхөн бие дэх хорт бодисын концентрацийг бууруулдаг.

Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад нөлөөлдөг

Энд ус нь биеийг цэвэрлэхийн бэлгэдэл юм. Таны мэдэж байгаагаар энэ нь өөх тос, элсэн чихэрийг уусгахгүй, өөхний массыг алдахад нөлөөлдөггүй. Тиймээс их хэмжээний ус уух нь зөвхөн хадгалахын тулд л шаардлагатай байдаг хэвийн түвшинбие дэх ус, мөн ус нь өлсгөлөнг багасгахад тусалдаг.

Та идэж байхдаа уух ёсгүй, харин эсрэгээрээ хэвийн үйл ажиллагаахоол хүнсийг илүү сайн хольж, ходоодонд хангалттай хэмжээний чийг хэрэгтэй. Янз бүрийн нэмэлтгүйгээр ус уух нь илүү дээр бөгөөд энэ тохиолдолд калори огт агуулаагүй ч биед тустай янз бүрийн эрдэс бодисоор баялаг юм.

Ус- энэ бол амьдралын үндэс бөгөөд түүний ашиг тусын талаар эргэлзэх зүйл алга, гэхдээ хүн бүр архины элбэг дэлбэг байдлыг бие даан зохицуулах ёстой.

Усыг бидний амьдралын бүхий л салбарт ашигладаг. Архи уух, хоол хийх, гэр ахуй, спорт гэх мэт. Усны чанар байна их үнэ цэнэУчир нь бидний эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг.

Ус бол амьдралын эх үүсвэр гэсэн хэллэгийг хүн бүр мэддэг. Мөн энэ нь үнэн юм, учир нь энэ нь дэлхий даяар, уух, хүнсний ногоо тариалах, ферм дээр ашиглагддаг. Үүнгүйгээр та гурав хоногоос илүүгүй амьдрах боломжтой, учир нь ус бидний амьдралыг тэтгэдэг. Жирэмслэлтээс үхэх хүртэл хүн шингэнээс бүрддэг. Энэ нь бүх эрхтэнд байдаг боловч түүний хэмжээ нь тухайн хүний ​​нас болон бусад зүйлээс хамаардаг гадаад хүчин зүйлүүд. Амьдрал нь энэ бодисоос хамаардаг тул хүний ​​биед ус ямар нөлөө үзүүлдэгийг мэдэх нь маш чухал юм.

хүн ба ус

Үр хөврөл нь өсөлтийн үеийн 97 хувийг уснаас бүрдүүлдэг бөгөөд төрсний дараа болон олон жилийн туршид шингэний хэмжээ байнга өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, бидний цус 83 хувь, зүрх 76 хувь шингэн байдаг. Бидний яс хүртэл шингэнээс бүрддэг, гэхдээ бага хэмжээгээр. амьд усбайгалийн гаралтай ашигт малтмал юм. Ашигласан ул мөр элементийн ачаар:

• бидний идэж буй хоол хүнс илүү сайн шингэдэг;
• энерги болж хувирдаг;
• биеийн эсүүд илүү ихийг авдаг шим тэжээл;
• биеийн температурыг зохицуулдаг;
• хорт бодисыг зайлуулдаг;
• хөлөг онгоцууд цэвэрлэгддэг;
• цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

Усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь ойлгомжтой. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар ихэнх өвчний шалтгаан нь бие махбодид шингэний дутагдал, өөрөөр хэлбэл шингэн алдалт байдаг. Усны дутагдал нь цусны өтгөрөлт нэмэгдэж, өтгөрдөг, өтгөрөлт үүсдэг. Тромбоз нь эргээд зүрхний шигдээс, цус харвалт, хелийн судлуудсудлууд болон бусад асуудлууд нь ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг.

Шингэн алдалт нь үе мөчний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хамтарсан шингэн нь аажмаар болж хувирдаг ясны эд, өвдөлтийг үүсгэдэг, osteochondrosis хүргэдэг. Бодисын солилцоо удааширч, биеийн бүх систем удааширч, дотоод эрхтний ажилд доголдол үүсч эхэлдэг.

Усны хомсдолоос өөр ямар асуудал гарч ирдэг вэ? Тэдгээрийн цөөн хэдэн нь энд байна:

• мэдрэлийн системийг өдөөх;
• зүрхний асуудал;
• хумс хугарах;
• хуурай үс, арьс;
• байнга толгой өвдөх;
• үе мөч өвдөх;
• өндөр даралт;
• өтгөн хатах;
• цөсний хүүдий болон давсаг дахь чулуу;
• муу амьсгал.

Зөвхөн хэрэглэсэн усны хэмжээг төдийгүй түүний чанарыг хянах шаардлагатай. Танд хэрэгтэй зүйл бол амьд шингэн юм.

Усны цэвэр байдал

Усны цэвэр байдал өнөөдөр дэлхий нийтийн асуудал болоод байна. Химийн найрлага нь нутаг дэвсгэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Ядуу орнуудад цэвэр ус олох бараг боломжгүй, учир нь усны эх үүсвэр нь газар дээрх байнгын органик ялгаралтаас болж бохирддог. Хэрэв та ийм ус уувал холер, цусан суулга, шарлалт гэх мэт өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Халдварт өвчин. Энэ нь бүх эрхтэнд нөлөөлдөг helminthiasis-ийн хөгжлийн анхны эх үүсвэр юм.

Усны чанарыг мэдрэхүйгээр тодорхойлдог - өнгө, амт, булингартай. Гэхдээ бас хувьд химийн найрлага. Хөнгөн цагаан, хар тугалга, хүнцэл, янз бүрийн хортон шавьж устгах бодисын агууламж өндөртэй шингэнийг уухыг зөвлөдөггүй. Шүлтлэг чанар нь ундны усыг цэвэршүүлэхэд ихэвчлэн ашигладаг мөнгө, хлор, хлороформ зэрэг химийн бодисуудаас хамаардаг.

Дэлхий дээр ашигласан бүх хог хаягдал, хог хаягдал, химийн элементүүд нь гүний усанд шингэж, тэдгээрийг бохирдуулдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Хлоржуулсан усыг ихэвчлэн усан хангамжаар хангадаг бөгөөд хүмүүс үүнийг хоол хүнс, шүүлтүүрт ашиглахаас өөр аргагүй байдаг. нэмэлт хөрөнгө. Хлорыг бараг бүх нийтийн аж ахуй, тэр дундаа олон хүн зочилдог нийтийн усан сан дахь усыг халдваргүйжүүлэхэд ашигладаг. Хлоржуулсан уснаас гадна ус нь:

• хүйтэн;
• гэссэн;
• хатуу;
• дулаахан.

Мөн тус бүр нь бие махбодид тус тустай байдаг.

Муу нөлөө

Амьд ус нь хүнийг зөвхөн эерэгээр төдийгүй эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

1. Сайжруулсан түвшинфтор нь шүдний пааланг харанхуйлахад хүргэдэг, тэдгээр нь эвдэрч, толбо болдог.
2. Хар тугалга, хүнцэл нь бие махбодийг хордуулж, эсийн хромосомын бүтцийг өөрчилдөг.
3. Хүйтэн усан дахь бор нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.
4. Кальци байгаа нь усыг хатууруулдаг. Зүрх, судас, бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлтэй тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хатуу усаар бид дутуу нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
5. Усны шүлтлэг чанар нь эсрэгээр, хэрэв хүн ходоод гэдэсний замд хүчиллэг багатай байвал эрүүл мэндийг сайжруулж, рН-ийн түвшинг хадгалах боломжтой. Төвийг сахисан усны түвшин рН 7. Хүчиллэгийн түвшин 8.5-аас ихгүй байвал зөвшөөрөгдөх боломжтой гэж үзнэ. хэт их өндөр түвшинрН нь тодорхойлогддог муухай үнэрус, салст бүрхэвчийг цочроодог. Биеийн хүчиллэг байдлын дутагдал нь яснаас кальцийг шингээж авснаас ясны сийрэгжилтэд хүргэдэг.

Хлоржуулсан ус нь дараахь өвчнийг үүсгэдэг.

• улаан хоолойн хорт хавдар;
• гэдэсний хорт хавдар;
• хөхний булчирхай;
• Давсаг;
• эрэгтэйчүүдэд уушигны хорт хавдар үүсдэг;
• хөгшрөлтийг түргэсгэдэг.

Буцалгах нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, учир нь олон химийн бодисууд, явагдаж байна өндөр температурхорт хавдар үүсгэгч бодис болж хувирдаг. Хэрэв та усыг хамгаалах юм бол хлор нь тунаж, нэг хэсэг нь ууршдаг. Гэхдээ нэг өдрийн дараа ийм ус уухыг хатуу хориглоно. Тиймээс усан санд ийм усыг залгихгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй.

Хатуу байдал

Бидний олонх нь хатуу, хлоржуулсан цоргоны устай тулгардаг. Үүнийг шүүж байх ёстой, ийм усны хэрэглээ нь чулуу үүсэх, ходоод гэдэсний зам, цусны судас, ясны асуудалд хүргэдэг.

Тэр хүрэхэд ч тааламжгүй байдаг. Усанд орсны дараа арьс хуурайшиж, загатнах боломжтой, үс нь хатуу болдог. Хатуутай харьцах үед угаалгын нунтаг хүйтэн усүс, биеэ угаахад хэцүү шаар болж хувирна. Ихэнхдээ бид банн эсвэл шүршүүрт товруу байгааг анзаардаг. Үүнээс гадна хлоржуулсан, хатуу ус нь арьсны байгалийн өөхний давхаргыг угааж, нүх сүвийг бөглөрүүлдэг. Үүнийг усан санд сэлсэний дараа харж болно.

Савангийн мэдрэмж нь арьсан дээр үлдэх ёстой, энэ нь тослог хальс байгаагийн шинж бөгөөд арьс нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байна. Олон эмч нар хайлсан усаар угаахыг зөвлөж байна. Шингэнийг урьдчилан хөлдөөж, гэсгээх хүртэл үлдээнэ. Химийн найрлага ихээхэн өөрчлөгдөж, ус илүү зөөлөн болдог. Ийм усыг идэхийг зөвлөдөг. Хайлмал усаар эмчлэх нь маш үр дүнтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн гаднаасаа төдийгүй дотроос ч ашигтай байдаг.

хатууруулах

Эмч нар эрүүл мэндэд хортой гадны нөлөөллөөс хамгаалах хамгаалалтыг идэвхжүүлэхийн тулд бага наснаасаа биеийг хатууруулахыг зөвлөж байна. Дүрмээр бол тэд цаг агаараас үл хамааран өдөр бүр, бүр хатуу ширүүн усаар дүүргэж хатуурч эхэлдэг.

1. Процедурууд нь бага хэмжээгээр эхэлдэг бөгөөд аажмаар биеийн ачааллын хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гурван сарын дотор хатууруулах ажлыг хийх ёстой. Хэрэв та процедурыг хэсэг хугацаанд зогсоовол өртөлтийг эсэргүүцэх болно хүйтэн усхэдэн долоо хоногийн дараа алга болдог. Хүүхдэд энэ хугацаа таван өдөр хүртэл буурдаг.
2. Та мөн хайлсан усаар унтрааж болно. Хүйтэнд өртөхөөс гадна арьсны өвчинд тустай.
3. Бие махбодид хүйтэн усаар аажмаар, удаан хугацаагаар өртөх нь хаван үүсэх анхны хариу урвалыг намдаана. амьсгалын тогтолцоо, мэдрэлийн болон судасны тогтолцооны урвал.
4. Нэгдүгээрт, бид гэртээ эсвэл усан санд хэмнэлтийн горимыг ашиглаж, усны температурыг аажмаар бууруулдаг.
5. Биеийн усыг хатууруулахад хамгийн сайн туслагч, энэ нь өөрөө ялангуяа арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг.
6. Ялангуяа бид хүүхдүүдээ хатууруулж байгаа бол усан санд сэлж эхлэх нь дээр.

Үүний үр дүнд бид амьдралд ус хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байгаа ч чанарыг нь сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Мөн энэ нь дотроо болон гадна талаасаа ажилладаг.

Хэр их ус хэрэгтэй вэ

Хайлсан усыг хоол хүнсэнд хэрэглэх нь ашигтай, учир нь энэ нь биологийн идэвхит гэж тооцогддог, учир нь ердийнхөөс ялгаатай нь хайлсан усны молекулууд нь өөр бүтэцтэй байдаг.

Усны биед үзүүлэх нөлөө маш өндөр тул үүнийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Шингэн байхгүй бол хямрал эхэлдэг бодисын солилцооны үйл явц, бүх эрхтэн, тогтолцооны ажилд алдаа гардаг. Тэгвэл ус хүний ​​биед яг ямар ач тустай вэ, түүний тэнцвэрийг ямар түвшинд барих ёстой вэ?

Бие дэх усны хэмжээ, түүний ашиг тус

"Ус бол дэлхийн хамгийн зөөлөн бөгөөд сул амьтан боловч хатуу, хүчтэйг даван туулахад дийлдэшгүй бөгөөд дэлхийд түүнтэй тэнцэх хүн байхгүй" (МЭӨ 4-3-р зууны үеийн Хятадын "Тао дэ Жин" сургаалт). Бүх амьдралын үндэс нь ус юм. Усгүй бол амьдрал зогсох боловч бага хэмжээгээр ч гэсэн боломжтой болмогц байгаль дээрх амьдрал дахин төрдөг. Хүний биед хангалттай хэмжээний ус нь бүх систем, тэдгээрийн үйл ажиллагааг бүрдүүлэх, эдгээх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүний биед усны нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Уусахын тулд ус хэрэгтэй ашигтай бодисуудмөн тэдгээрийг янз бүрийн эрхтэн, тогтолцоонд шилжүүлэх.

Ундны ус нь янз бүрийн хортой химийн хольц агуулаагүй байх ёстой. Цэвэр ус нь биед илүү бүрэн шингэдэг. химийн процессуудхэд хэдэн удаа хурдан өнгөрч, бодисын солилцоог сайжруулж, нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, ажлыг идэвхжүүлдэг зүрх судасны систем. Ус нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлөх нь тухайн хүний ​​эрүүл мэндийн байдал, наснаас хамаарна. Жишээлбэл, шингэн алдалт нь шингэнийг шингээх үйл явц буурахад хүргэдэг (насанд хүрсэн хүний ​​​​шингэн алдалтын чухал үзүүлэлт нь биеийн шингэний нийт эзэлхүүний 1/3, хүүхдүүдэд - 1/5 хүртэл байдаг). Насны өөрчлөлтмөн ус нэвтрэхээс сэргийлнэ. Энэ нь ялангуяа өндөр настай хүмүүсийн арьсанд мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтын үр дүнд өнгө аясгүй болж, үрчлээстэй, сул дорой болдог. Бие дэх усны эзлэх хувь нь зөвхөн нас, эрүүл мэнд, хүйс, амьдрах орчин төдийгүй биеийн үндсэн хуультай холбоотой байдаг. Шинжлэх ухааны судалгааНасанд хүрсэн эрэгтэй хүний ​​​​бие дэх усны хэмжээ дунджаар 60%, эмэгтэй хүний ​​​​65% байдаг нь батлагдсан. Шинээр төрсөн хүүхдийн биед хэр их ус байдаг талаар ярихад 80% -ийг ихэвчлэн нэрлэдэг.

Хүний биед өдөрт дор хаяж 2.5 литр цэвэр ус шаардлагатай байдаг, эс тэгвээс үүн дотор хортой бодисын өндөр концентраци үүсдэг. AT хэвийн нөхцөлнасанд хүрсэн хүний ​​усны хэрэгцээ нь биеийн жингийн 40 г / кг; хүүхэд- 120-150 г/кг. өдөр тутмын хэрэгцээдунд зэргийн болон насанд хүрсэн хүний ​​биед зориулсан усанд хэвийн температур 1750-2200 мл, гэхдээ ус, ундаа хэлбэрээр - ердөө 800-1000 мл.

Ус хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг тул шингэн алдалтыг зөвшөөрөх ёсгүй. Усны дутагдал нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн буруутан болдог илүүдэл жин. Нөгөөтэйгүүр, илүүдэл жинтэй хүмүүс хэвийн жинтэй эсвэл астениктай хүмүүсээс хамаагүй илүү чийгтэй байдаг.

Ямар хоолонд ус агуулагддаг

Энэ нь зөвхөн ашиглах шаардлагатай байна цэвэр ус, гэхдээ бас цай, кофе, шөл болон бусад усаар баялаг хоол хүнс.

Ус агуулсан гол бүтээгдэхүүн бол өргөст хэмх, тарвас, цитрус, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ, улаан лооль, иштэй селөдерей, улаан лууван, шанцайны ургамал, бусад жимс, хүнсний ногоо, бүх жимс, жимсгэнэ юм. Мөн сүү, загас, мах зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд ус агуулагддаг.

Бие махбодид ус яагаад хэрэгтэй вэ гэж хүүхдүүдэд хэлдэг бага сургуульбайгаль судлалд. Амьдралын бүх үйл явц, түүнчлэн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах нь бие махбодид хангалттай хэмжээний усгүйгээр боломжгүй юм. Ус нь хорт бодис, хорт бодисыг цэвэрлэж, хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргаж, хамгаалдаг дотоод эрхтнүүдгэмтэл, арьс, салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, хадгална тогтмол температурбие. Ус нь мөн чанараараа өвөрмөц уусгагч гэж тооцогддог. Дэлхий дээр усыг эсэргүүцэх бодис байхгүй. Усанд ууссан бодис нь ерөнхий бүтцэд нэгдэж байгаа мэт усны молекулуудын хоорондох зайг эзэлдэг. Гэхдээ ууссан бодис нь устай ийм харьцаж байгаа хэдий ч түүний хувьд ус нь зөвхөн уусгагч бөгөөд ихэнх бодисыг бидний биеийн аль нэг орчинд авчирч чаддаг.

Усны зүрхэнд үзүүлэх ашиг тус

Бие дэх усны агууламж нь амьдралын хэв маяг, хооллох зуршилд нөлөөлдөг. Бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалах, зүрх, судаснуудад чухал ач холбогдолтой чийгийг хэт их алдахаас сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• хоол бүрийн өмнө нэг аяга цэвэр ус уух;
• Хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа нэг аяга цэвэр ус уух;
• Хэрэв амьдралын хэмнэл нь хуурай хоол идэхийг албаддаг бол эрүүл мэндэд, ялангуяа зүрх, судасны эрүүл мэндэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг бол хоол идэж байхдаа ус уу.

Зүрхэнд зориулсан ус нь цэвэр байвал л ашигтай байх болно. Мөнгө, ион солилцооны давирхайг ашигладаг цэвэрлэх шүүлтүүр ашиглах, Идэвхжүүлсэн нүүрс, цахиур гэх мэт.Энэ нь чухал, учир нь цэвэрлээгүй ус нь бактери, вирус, хүнд металл, пестицид болон бусад хортой элементүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь бүгд зүрх судасны өвчин, нас баралт зэрэг олон өвчний шалтгаан болдог. Өөрөөр хэлбэл, ус өөрөө биш, харин түүнд агуулагдах давс юм. Хатуу ус агуулдаг олон тооныкальци, магни, лити, селен болон бусад ашигт малтмалын элементүүд, зөөлөн нь тэдгээрт муу, гэхдээ их хэмжээний натри агуулдаг.

АНУ, Их Британи, Канад болон бусад улс орнуудын томоохон бүлэг хүмүүсийн дунд явуулсан ноцтой судалгаагаар хатуу устай газар хүмүүсийн цусан дахь холестерины түвшин буурч, өвчлөх магадлал бага байдаг. гипертоны өвчин. Эрдэмтэд усны зүрхэнд ашиг тустай талаар судалгаа хийснээр нас баралт үүнээс үүдэлтэй болохыг тогтоожээ зүрх судасны өвчинУсны зөөлөн газартай харьцуулахад эмэгтэйчүүдийн хувьд ойролцоогоор 40-45%, хатуу усны бүсэд амьдардаг эрэгтэйчүүдэд 25-30% бага байна. Үүний зэрэгцээ усны чанар нь бусад шалтгааны улмаас нас баралтад огт нөлөөлдөггүй. Ашигт малтмалын элементийн агууламж бага байдаг нэрмэл ус нь маш хортой юм. Хэрэглэснээс хойш 4-6 сарын дараа давсны дутагдалд ордог. Юуны өмнө ус-давсны тэнцвэр алдагдаж, үйл ажиллагаа алдагддаг ходоод гэдэсний зам, зүрх ба цусны судаснууд.

Үүсгэсэн огноо: 2013/12/02

Ус бол биеийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд түүний массын 2/3 хувийг эзэлдэг. Зөвхөн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан үед бид хаанаас ч тайлбар, нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж эхэлдэг.

Хамгийн цэвэр ус хамгийн сайн эмДэлхий дээр - энгийн, үнэ төлбөргүй, үр дүнтэй! Энэ нь хангалттай үед л үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Усгүй үед дэлхий дээр бидний амьдралд илүү үнэ цэнэтэй, чухал зүйл байхгүй. Бүх ургамал, амьтан, хүмүүс усны биед бий болсон энергийн ачаар амьд үлддэг.

Ус бол бүх зүйлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм биологийн шингэншим тэжээл, хог хаягдлыг уусгагч болдог. Бие махбодид тохиолддог бүх химийн урвалд оролцдог. Усанд амьдрал үүссэн тэр цагаас хойш бүх амьд биетийн хувьд усны үүрэг өөрчлөгдөөгүй. Хүний биеийн 75% ус байдаг. Тархи нь 85% уснаас бүрддэг бөгөөд шингэн алдалтанд онцгой мэдрэмтгий байдаг гэж үздэг. Тархи нь давстай тархи нугасны шингэнд байнга усанд ордог.

Ус нь бие махбодид хоёр чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Эхнийх нь амьдралын дэмжлэг юм.
• Хоёрдугаарт, бүр илүү чухал үүрэгус бол амьдралын эх үүсвэр юм.

Зөвхөн энэ үйл явцын ач холбогдлыг ухамсарлаж, ойлгох нь эрүүл мэнд, амь насыг аврах болно. байгалийн арга. Хүний амьдралын туршид усны хэрэглээний үр ашгийг хүний ​​бие зохицуулж, биеийн усны хэрэгцээг өөр ямар ч шингэнээр хангадаг гэж үздэг нь анагаах ухааны алдаа юм. Өргөн тархсан хиймэл ундаануудын зарим нь хүний ​​биед өөр өөр үйлдэл хийдэг энгийн ус. Эдгээр ундаанд ус агуулагддаг ч ихэнх нь кофеин зэрэг усгүйжүүлэгч бодис агуулдаг. Тэд биеэс ус, түүнчлэн тодорхой хэмжээний нөөцийг зайлуулдаг. Кофе, цай эсвэл бусад ундаа уух үед бидний бие энэ ундаанд агуулагдахаас илүү их усыг зайлуулдаг. Халуун ундаа уусны дараа ус зайлуулах өөр нэг арга бол хөлрөх нэмэгдсэнбиеийг хөргөхийн тулд дотроос нь халаана. Өнөөдөр хүний ​​бие ерөнхий болон орон нутгийн усны хэрэгцээгээ мэдүүлэх олон арга замтай байдаг. Эдгээр илрэлүүд нь өвдөлттэй нөхцөл байдлын шинж тэмдэг гэж тооцогддог.

Шингэн алдалтын тухай ойлголт ба түүний утга

Биеийн шингэн алдалт нь биеийн химийн найрлага өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Түүний тогтворжилт нь олон зүйлийг үүсгэдэг бүтцийн өөрчлөлт, түүний дотор генетик.

Хүний биений санамсаргүй шингэн алдалт нь зохион бүтээсэн эмнэлгийн өвчний тоотой адил олон янзаар илэрдэг. Тийм ч учраас хүүхдийн халдварт бус чихний өвдөлтба астма нь эцэстээ удамшлын эмгэг, аутоиммун өвчин, тэр ч байтугай насанд хүрсэн хорт хавдар үүсгэдэг. Хүний организмын оршин тогтнох нь олон түмнээс бүрэн хамаардаг нарийн төвөгтэй функцуудусаар хангадаг, өөх тос хадгалах систем шиг ус хадгалах системгүй. Шингэн алдалтын улмаас бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, аажмаар буурдаг химийн функцуудхойч үедээ нөлөөлж магадгүй. Тиймээс харшил, астма, ходоодны үрэвсэл нь маш их байдаг хүнд өвчин, энэ нь бүх тохиолдолд биеийг усаар дүүргэх замаар урьдчилан сэргийлэх ёстой. Өсвөр насны хүүхдийн биед усны ач холбогдлыг судлах нь маш чухал ажил юм. Биеийн усаар хангалттай ханасан байж болно хамгийн сайн хамгаалалт-аас эрт хөгшрөлт. Ус нь бие махбодын бүх үйл ажиллагааг зохицуулахаас гадна түүнд агуулагдах бүх хатуу уусмалуудын үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Өвөл 10 сар, туйлын шөнө гурван сар үргэлжилдэг, нарны эрчим хүч, гэрэл, агаар дахь хүчилтөрөгчийн хурц дутагдалтай Алс Хойд тосгонд амьдардаг сургуулийн сурагчдын өвчлөлийг судлахад усны хэмжээ ихсэж байгааг харуулсан. өдрийн цагаар хэрэглэдэг эерэг үр дүн. Сургуульд хичээл эхлэхээс өмнө өдөр бүр нэг аяга ус уухыг зөвлөж, түүний ач тусыг тайлбарлаж байна. 2006 онд сургуулийн сурагчдын амьсгалын замын цочмог халдварын тоо 2005 онтой харьцуулахад 18.5%, ходоод гэдэсний замын өвчлөл 21%, бронхит, астма - 7%, зүрх судасны өвчлөл 9% -иар буурсан байна. Мэдээжийн хэрэг, хатуурах нь том үүрэг гүйцэтгэдэг, усан санд долоо хоног бүр заавал усанд орох, гэхдээ энэ нь бас усны нөлөө юм.

Хүний биед өдөр бүр ус хэрэгтэй байдаг шалтгаанууд

Бид өдөр тутмын усны хэрэглээгээ нухацтай авч үзэх олон шалтгаан бий. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

• Усны дутагдал нь эхлээд сэтгэлээр унаж, улмаар биеийн зарим үйл ажиллагааг устгадаг.
• Ус бол эрчим хүчний гол эх үүсвэр, Усны чанарын үзүүлэлт, тэдгээрийн шинж чанар.
• Тээврийн хэрэгсэлбиед эргэлдэж буй цусны эсийн хувьд.
• Ус бол хүчилтөрөгч, түүний дотор бодисын хамгийн чухал уусгагч юм.
• Ус нь тархины бүх үйл ажиллагаа, юуны түрүүнд сэтгэн бодоход хүч чадал, цахилгаан энерги өгдөг.
• Ус нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
• Ус бол хамгийн зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй хамгийн сайн эмөтгөн хаталтаас.
• Ус нь үе мөчний гол тосолгооны материал бөгөөд үе мөчний үрэвсэл, нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Ус нь зүрх, тархины судсыг бөглөрөхөөс хамгаалдаг.
• Ус нь арьсыг толигор болгож, хөгшрөлтийн үр нөлөөг бууруулдаг.
• Ус нь стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.
• Ус нь цусыг шингэлж, цусны эргэлтийн явцад өтгөрөхөөс сэргийлдэг.
• Ундны ус нь цангах, өлсгөлөнг ялгахад тусалдаг.
• Ус бол жингээ хасах хамгийн сайн арга юм.
• Ус нь салахыг тусалдаг Муу зуршилкофе, архи, хар тамхинд дурлах зэрэг.
• Шингэн алдалт нь бие махбодид хорт бодис хуримтлагдах шалтгаан болдог. Ус нь эдгээр ордуудыг цэвэрлэдэг.

Буруу хослолоос хүнсний бүтээгдэхүүншингэн зүйл хэрэглэх, бүдүүн гэдэс, элэг, бөөрний бохирдол, хордлого, холбогч эдшаардлагагүй бодис, хорт бодисыг бүрэн саармагжуулж, зайлуулах чадваргүй организмууд. Энэ нь уушиг, хамар залгиур, арьс болон бусад эрхтнүүдийн хорт бодисын хэт ачаалалд хүргэдэг. Хүний биед нэвтэрч буй олон тооны эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд нь хортой, шаардлагагүй бодис хуримтлагдах газарт нөхөн үржих хамгийн тохиромжтой нөхцлийг олж, улмаар янз бүрийн өвчин үүсгэдэг.

Тийм ч учраас хүн өөрийн биеийг гаднаасаа төдийгүй дотроосоо цэвэрхэн байлгаж, битүүмжлэл багатай, хорт болон бусад хорт бодисоос байнга ангижрахад анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс бидний биед усны ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Хоол хүнс усанд уусдаг хэлбэр болсон үед л хоол боловсруулах боломжтой болдог. Буталсан хүнсний жижиг хэсгүүд нь гэдэсний эдээр дамжин цус, эсийн доторх шингэн рүү нэвтрэх чадварыг олж авдаг.

Ус бол дулаан зөөгч ба термостат юм. Энэ нь илүүдэл дулааныг шингээж, арьс, амьсгалын замаар ууршуулж арилгадаг. Ус нь салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, нүдний алимхамтарсан хөдөлгөөнийг хангадаг. Насанд хүрсэн хүн хоолгүй сар гаруй амьдрах боломжтой, харин усгүй бол хэдхэн хоног л амьдрах болно. Биеийн шингэн 10%-иар дутагдвал оюун ухаан, бие бялдрын хомсдол, 20%-иар ус алдах нь үхэлд хүргэдэг. Тохиромжтой байлгахад шаардагдах усны хэмжээ усны баланс, наснаас хамаарна, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, орчны температурболон чийгшил. Насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн усны хэрэгцээ 2.5 литр, харин Алс хойд нутгийн өсвөр насныхны хувьд өсөн нэмэгдэж буй организмын ачаалал ихтэй, туйлын шөнө нарны энерги удаан хугацаагаар байхгүйгээс болж энэ хэрэгцээ 3 литр орчим байдаг. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнорганизм. Хүний хувьд ийм их хэмжээний ус хэрэглэдэг бол энэ нь усанд байгаа бол зохих чанартай байх ёстой хортой бодисууд, дараа нь тэдгээр нь зайлшгүй бие махбодид тархах болно.

Усны чанарын үзүүлэлтүүд, тэдгээрийн шинж чанарууд

Цэвэр байдал ус уух- хүний ​​эрүүл мэндийн баталгаа. Хүмүүсийн өвчилж буй өвчний 80 хувь нь ууж буй усны чанар муутайгаас болдог гэсэн судалгаа бий. Усны эпидемиологийн аюулгүй байдлыг түүнд агуулагдах бичил биетний тоо (1 мм3 усанд 100-аас илүүгүй байх ёстой), бүлгийн бактерийн тоогоор тодорхойлно. коли(1 литр усанд тэдгээр нь 3-аас ихгүй байх ёстой). Ундны ус нь тунгалаг, өнгөгүй, үнэр, амтгүй байх ёстой. Хойд нутгийн ус, хөрсөн дэх кальци хангалтгүй; хойд нутгийн ус хатуу биш. Тосгонд артезиан худгаас ус авдаг. Ус нь хөрсний ус үл нэвтрэх хоёр давхаргын хооронд оршдог тул тэдгээрийг ингэж нэрлэдэг өндөр даралт. Артезиан худаг нь босоо ам юм дугуй хэлбэртэйуст давхаргад багтдаг. Байгалийн гүний усны чанар нь түүний доторх хольц байгаа эсэхээр тодорхойлогддог. Тосгоны артезиан худгийн ус нь их хэмжээний төмрийг агуулдаг тул төмрөөс цэвэрлэх шаардлагатай байдаг. Агуулга нэмэгдсэнэнэ химийн элементус нь хүрэн өнгөтэй, тааламжгүй металл амтыг өгч, усан хангамжийн сүлжээг хэт их хэмжээгээр үүсгэдэг. Ундны усанд агуулагдах төмрийн хэмжээ ихсэх нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, илүүдэл нь элгэнд хуримтлагдан устаж, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Манган нь усыг зөөлрүүлэх амтыг өгч, өвчин үүсгэдэг араг ясны систем. Тиймээс ундны усны манганы агууламж 0.1 мг / л, төмрийн агууламж 0.3 мг / л-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Манай тосгонд төмөр, марганцаас усыг химийн бодис хэрэглэхгүйгээр, шүүлтүүрийг нь угаах замаар хүлээн зөвшөөрөгдөх хэмжээнд хүртэл цэвэршүүлдэг төмөр зайлуулах станц байдаг.

Ундны усны чанарын судалгааны үр дүн

Лимбаяха тосгоны ус авах цэгийн ундны усны чанарыг судалсан үр дүнд хийсэн дүн шинжилгээ:

• Өнгө 7.44 градус (SanPiN-ийн дагуу MPC - 20-50);
• Булингар 2.4 мг/л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 1.5-10);
• Үнэр 1 цэг (SanPiN-ийн дагуу MPC - 2);
• Амт 1 оноо (SanPiN-ийн дагуу MPC - 2);
• Төмөр 0.06 мг / л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 0.3-20);
• Хлорид 0.6 мг/л (SanPiN - 350 дагуу MPC);
• Зэс 0.05 мг / л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 1);
• Нитратууд 0.26 мг/л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 1);
• Манганы 0.61 мг / л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 0.1);
• Хатуулаг 0.46 моль / м3 (SanPiN - 7 дагуу MPC);
• Исэлдэх чадвар 1.12 мг/л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 2-15);
• Хуурай үлдэгдэл 50.4 мг / л (SanPiN-ийн дагуу MPC - 1000);
• Газрын тосны бүтээгдэхүүн 0.079 мг/л (SanPiN стандартын дагуу MPC - 0.1);
• Сульфатууд 2.08 мг/л (SanPiN - 500 дагуу MPC);
• Устөрөгчийн индекс рН 6.4 (SanPiN дагуу MPC - 6-9).

Усны үзүүлэлтүүд:

• физик (температур, өнгө, үнэр, амт);
• химийн бодис (хатуулаг, хүчиллэг, хуурай үлдэгдэл гэх мэт);
• бактериологийн ( нийт тообактери).

Усны сонголт нь түүний хэрэглээг хязгаарлах хүчин зүйл байх ёсгүй. Хэрэв таны цоргоны ус хар тугалга, мөнгөн ус, пестицид, шавьж устгах болон бусад аюултай бактери, химийн бодис агуулаагүй бол та үүнийг сонгож болно. Усны хатуулаг нь санаа зовох зүйл биш бөгөөд ууссан кальци нь ашигтай байж болно. Хэрэв ус нь цайруулагчийн үнэртэй байвал та савыг таглаагүй дүүргэж, агаарт байлгах хэрэгтэй. Хлор нь хагас цаг хүрэхгүй хугацаанд ууршиж, ус нь ууж болно. Хэрэв та крантныхаа усны чанарт итгэлгүй байгаа бол сайн нүүрстөрөгчийн шүүлтүүр суурилуулж болно. Хэрэв тэнд байхгүй бол та усыг хамгаалж болох бөгөөд усыг ариутгахын тулд ёроолд нь мөнгөн халбага эсвэл зоос тавих нь ашигтай байдаг.

Усны хэрэглээг нормоос хэтрүүлэх нь бие махбодоос давс, эрдэс бодис, витаминыг уусгахад хүргэдэг бөгөөд хэрэв колик илэрвэл хоолны дэглэмд хангалттай давс байхгүй болно. Давс нь уушигны өтгөн салст шүүрлийг шингэлж, хамрын шүүрлийн урсгалыг зогсоодог боловч биед хангалттай хэмжээний ус байгаа тохиолдолд л болно. Давс нь цэвэр байлгахад зайлшгүй шаардлагатай амьсгалын замын- ханиадны үед хамрын хэсгүүдийг оруулаад, харшлын урвалын үед хамрын хамарыг зогсооно.

• Хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус уух хэрэгтэй. Энэ нь бэлтгэх болно хоол боловсруулах зам, ялангуяа гастрит, зүрхний шарх, шархлаа болон бусад хоол боловсруулах эрхтний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст.
• Хоол идэж байхдаа ч гэсэн цангасан үедээ ус уух хэрэгтэй.
• Удаан унтсанаас үүссэн шингэн алдалтыг арилгахын тулд өглөө сэрсний дараа шууд ус ууж байх ёстой.
• Дасгал хийхээсээ өмнө ус ууж, хөлрөх чөлөөт усны нөөцийг бий болгох хэрэгтэй.
• Хоол идсэнээс хойш 2.5 цагийн дараа ус ууж, хоол боловсруулах үйл явцыг дуусгаж, хоол хүнсний задралаас үүссэн шингэн алдалтыг арилгах хэрэгтэй.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хангалтгүй хэрэглэдэг хүмүүс ус уух ёстой.

Ус бол бидний амьдрах орчны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Агаарын дараа ус бол хүний ​​амьдралд шаардлагатай хоёр дахь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Биеийн шингэн алдалт нь биеийн химийн найрлага өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Энэ нь олон бүтцийн өөрчлөлт, түүний дотор генетикийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь амин чухал юм. Хүний биед усны хэрэгцээгээ ерөнхий болон орон нутгийн хэмжээнд зарлах олон арга байдаг нь өнөөдөр тодорхой харагдаж байна. Уснаас амьдрал үүссэн цагаас хойш бүх амьд биетийн хувьд усны үүрэг өөрчлөгдөөгүй. Энэ ажил нь ус хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

1. Юуны өмнө хүний ​​биеийн 60-70% ус байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс таны эрүүл мэндийн чанар нь хэрэглэж буй усны чанараас шууд хамаардаг.

2. Европчууд савласан усаа оросуудаас 15-20 дахин их уудаг. Үүнд гайхах зүйл алга дундаж хугацааЕвроп дахь амьдрал - Оростой адил 65 жил биш 82 жил. Төрөл бүрийн ундаанаас гадна өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

3. Өглөө нэг аяга ус уухаа мартуузай: бидний бие нэг шөнийн дотор 600-1000 мл шингэн алддаг тул хоол идэж эхлэхээсээ өмнө энэ нөөцийг нөхөх ёстой. Усыг цай, кофе, жүүс, сүүгээр сольж болохгүй!

4. Бид яагаад бага ус уудаг вэ? Тархины ус дутагдаж байгаа тухай дохио нь өлсгөлөнгийн дохиотой маш төстэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид нэг аяга "амтгүй" ус уухын оронд амттан ууж, амтыг мэдрэхийн тулд амттай зүйлийг амандаа чирдэг. Бие махбод хэзээ ч ус авдаггүй.

5. Усгүйгээр жингээ хасах боломжгүй! Бие махбодь нь хангалттай хэмжээний ус хүлээн аваагүй тул өөх тосыг үр дүнтэй боловсруулж чадахгүй. Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл амттан идэхээс зайлсхийх нь үр дүнд хүргэхгүй хүссэн үр дүнхэрэв та ус их хэмжээгээр уухгүй бол.

PolSov.com

2. Европчууд оросуудаас 15-20 дахин их савласан ус уудаг.
Кавказын зуун настнууд оросуудаас хамаагүй бага савласан ус уудаг. За, эндээс юу гарах вэ?
Савласан усны наймаачид хүн бүрийг хуурахыг хичээдэг. Тэгээд ч оросууд архи, эрзац их уудагтай холбоотой Орост дундаж наслалт богино байдаг гэдгийг тэнэг хүн ч ойлгодог.

". Өглөө нэг аяга ус уухаа мартуузай: бидний бие нэг шөнийн дотор 600-1000 мл шингэн алддаг, энэ нөөцийг идэж эхлэхээс өмнө нөхөх ёстой. Усыг цай, кофе, жүүс, сүүгээр сольж болохгүй!"
ЦЭВЭР ХУДАЛ. Шөнийн цагаар болон илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед бие махбодид гликоген зарцуулагдаж, УС нэгэн зэрэг үүснэ.
"Илчлэг багатай хоолны дэглэмд шилжих үед бие нь гликогенийн нөөцийг ашиглаж эхэлдэг бөгөөд ялгарсан ус нь шээсээр ялгардаг. Мөн килограммууд нь усаар "алддаг": илчлэг багатай хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт хүн 4-4.5 кг хүртэл жингээ хасдаг.Ийм учраас илчлэг багатай хоолны дэглэм шууд үр дүнгээ өгдөг ч энэ "амжилт" удаан үргэлжлэхгүй."
Гликоген нь биед биш биед хадгалагддаг цэвэр хэлбэр, гэхдээ устай холбоотой байдаг тул гликогенийг шатаах нь хурдан турах (ялгарсан ус нь биеэс гадагшилдаг) дагалддаг.
"Хүний хэвийн физиологи" сурах бичгийн ишлэл Ткаченко B.I. (http://www.alleng.ru/d/bio/bio032.htm) хуудас 635:
“Жишээ нь нэг грамм гликогенд 1.5 мл ус, нэг грамм уураг нь 3 мл ус агуулдаг.Түүний оролцоотойгоор эсийн мембран, цусны тээвэрлэлтийн тоосонцор, макромолекул болон супрамолекулын формацууд үүсдэг.
Субстратаас тусгаарлагдсан устөрөгчийн бодисын солилцоо, исэлдэлтийн явцад эндоген "исэлдэлтийн ус" үүсдэг бөгөөд түүний хэмжээ нь ялзарч буй субстратын төрөл, бодисын солилцооны түвшингээс хамаарна. Тиймээс тайван байдалд 100 г өөх тосыг исэлдүүлэх явцад 100 мл-ээс дээш ус, 100 г уураг - 40 мл орчим ус, 100 г нүүрс ус - 55 мл ус үүсдэг. катаболизм нэмэгдсэн ба эрчим хүчний солилцооүүссэн эндоген усны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Тиймээс өглөө ус уух нь утгагүй юм.

Шүүс, сүү нь ойролцоогоор 85-95% ус, цай, кофенд 100% ижил ус агуулагддаг бөгөөд энэ нь H2O бөгөөд бие махбодын хувьд бусад эх үүсвэрээс, тэр байтугай хоол хүнснээс авдаг устай яг тэнцүү юм.

"4. Бид яагаад бага ус уудаг вэ? Ус дутагдаж байгаа тухай тархинаас өгч буй дохио нь өлсгөлөнгийн дохиотой маш төстэй байдаг."
Хэрвээ хүний ​​бие цангах, өлсгөлөнг андуурсан бол хүн төрөлхтөн аль эрт мөхөх байсан. Цөлийн дундуур лонхтой ус, ууттай жигнэмэг барин алхаж яваа хүн цангааг өлсгөлөнтэй андуурч, усны оронд жигнэмэг идсэн гээд бод доо. Ийм тэнэг хүнээс үр удмаа үлдээлгүй хурдан үхнэ.
Хөөх, хувьслын түүхийн туршид хүн төрөлхтөн болон түүний өвөг дээдэс цангасандаа тохируулан ус ууж байсан ба тэр үед хүн төрөлхтөн одоог хүртэл үхээгүй байна. Гэнэт Америкийн зарим "гуру" гарч ирээд (хоолны дэглэмийн бүх тэнэглэл нь ихэвчлэн АНУ-аас гардаг) гэнэн сорогчдод өнөөг хүртэл хүн төрөлхтөн усаа буруу идэж, ууж ирсэн, та өөрөөр идэж, уух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Тэд биднийг хэн гэж авдаг вэ? Дугуй тэнэгүүдийн хувьд, эсвэл юу вэ?

"Бие махбод хангалттай хэмжээний ус хүлээн аваагүй тул өөх тосыг үр дүнтэй боловсруулж чадахгүй байна."
Сахарын Туарег болон бусад овог аймгууд ихэвчлэн ус гачигддаг ч тэдний дунд тарган хүмүүс элбэг байдаг талаар хэн ч сонсож байгаагүй.
Бие махбодь өөх тосыг усаар биш харин гормоноор боловсруулдаг.
Липолиз (өөхний хэрэглээ) нь биед үүсдэг зарим бодисоор нэмэгддэг: катехоламин, глюкагон, тироксин (даавар). Бамбай булчирхай), глюкокортикоидууд, өсөлтийн даавар, ACTH, болон биеийн тамирын дасгалууд, стресс, өлсгөлөн, хөргөлт. Простагландиныг липогенезийг (өөх тос үүсэх) нэмэгдүүлэх, никотиний хүчилболон инсулин, түүний үйлдвэрлэлийг ямар ч нүүрс усаар өдөөдөг. Энэ жагсаалтад УС байхгүй. Та энэ талаар оюутнуудад зориулсан физиологи, биохимийн сурах бичгүүдээс илүү ихийг мэдэж болно.
Өөр өөр хүмүүс өөх тос үүсгэх, задлах дааврын суурь түвшин, физиологийн хувьд өөр өөр байдаг. идэвхтэй бодисууд, мөн эдгээр түвшин нь ихэвчлэн өөр өөр хүмүүст маш өөр байдаг тул өөр өөр хүмүүсөөх тосыг зарцуулах, үүсгэх өөр өөр чадвартай.
Тийм ч учраас ард түмэн "Адууны тэжээл биш" гэж ярьдаг хүмүүс дэлхий дээр байдаг. Эдгээр нь өдрийн цагаар үл хамааран гурван хоолойд хооллодог, ямар ч спортоор хичээллэдэггүй, харин уулын ямаа шиг нарийхан байдаг хүмүүс юм.

Хмм, хэн нэгэн нь зөв хэлсэн: "Одоо огцом нэмэгдсэн сүүлийн үедЭрүүл мэндийн талаархи сонирхол, хүн амын энэ асуудалд бүрэн бичиг үсэг тайлагдаагүй байдал нь эрүүл мэндтэй холбоотой олон алдааны шалтгаан болж байна." Таны нийтлэл бол үүний маш сайн жишээ юм.

Жорж Бернард Шоу "Байгаль хоосон орон зайг жигшин зэвүүцдэг: хүмүүс үнэнийг мэддэггүй газар орон зайг таамаглалаар дүүргэдэг" гэж зөв хэлжээ.
"Та итгэлтэй байж болох зүйлийн талаар хэзээ ч бүү таамагла." (Хууль де Неверс)