Lijekovi koji poboljšavaju moždanu aktivnost. Koristi se i za druga stanja. Nuspojave piracetama

moderne medicine, otvara ogroman broj mogućnosti za ljude. Bez obzira na vrstu aktivnosti, medicina omogućava poboljšanje pamćenja, a nootropici će pomoći u tome, o čemu ćemo detaljno raspravljati u ovom članku. Ovi lijekovi će vam pomoći da postanete koncentrisaniji i pozitivno će utjecati na fleksibilnost razmišljanja, oštroumnost i aktivnost.

Nootropici su neurometabolički stimulansi koji poboljšavaju pamćenje, aktivnost i mentalnu pokretljivost.

Bitan! Upotreba lijekova bez prethodne konsultacije sa ljekarom može dovesti do suprotnog efekta i pogoršanja Vašeg blagostanja!

Nootropi imaju pozitivan učinak i jačaju:

1. Memorija
2. Neuropalitet ćelija
3. koncentracija
4. misaonih procesa
5. Ojačati nervni sistem u cjelini

Razmotrite kako nootropi djeluju na ljudsko tijelo:

• Stimulirajte cirkulaciju krvi
• Stvorite prepreke gladovanju kiseonikom
• Poboljšati kognitivne funkcije, odnosno obradu i pamćenje bilo koje informacije
• Uzimanjem ovih lijekova poboljšava se protok glukoze u tijelo.

Neke istorijske činjenice:

• Izraz "nootrop" na grčkom znači - "mjenjam se", "okrećem" (Noos - um, tropos - mijenjam se)
• Koncept nootropa razvili su belgijski farmakolozi 1963. godine. Prvi lijek ove grupe bio je -.
• Prije stvaranja nootropnih supstanci, postojali su prethodnici, psihostimulansi - supstance koje su imale sposobnost da privremeno povećaju izdržljivost osobe.

Gubitak pamćenja obično se javlja kod ljudi starost kada je funkcija mozga poremećena. Glavni razlozi povezani sa slabljenjem pamćenja su:

• Loše navike
• Nepravilna prehrana
• Stres koji negativno utječe na cijelo tijelo u cjelini
• Stalno preopterećenje tijela

Od vitamina koji poboljšavaju pamćenje posebno su važni folna kiselina (B9) i druga jedinjenja iz podgrupe B, korisna je i nikotinska kiselina (PP). O unosu vitaminskih kompleksa, odnosno lijekova, morate se posavjetovati sa svojim ljekarom, tamo ćete dobiti pravi savjet.

Da bi mozak dobro funkcionirao bez uzimanja lijekova, potrebno ga je održavati zdravog načina životaživota, pridržavajte se pravila pravilne prehrane, međutim, postoje slučajevi kada sve to osoba promatra, ali funkcije razmišljanja i dalje slabe.

Nootropici se koriste za bolesti centralnog nervnog sistema:

• Alkoholizam (psihoorganski sindrom)
• Posljedice traumatske ozljede mozga
• Oštećeno razmišljanje, pamćenje
• Problemi sa govorom
• depresija
• Ishemijski moždani udar
• Neuroinfekcije
• Hiperkineza
• poremećaji mokrenja
• Migrena
• Neurotski i neurološki poremećaji

I također, nakon otkrivanja demencije, mentalne retardacije i psihološki razvoj, a takođe i kako bi došlo do poboljšanja efekta.

Svaki lijek ima i indikacije za upotrebu, u ovom slučaju sve navedeno, i kontraindikacije. Kontraindikacije su:

• Teško oštećenje funkcionisanja bubrežnog sistema
• Period trudnoće i dojenja
• Sa individualnom osetljivošću ljudskog tela
• U slučaju krvarenja tkiva

Vrste nootropa

Postoje dvije vrste nootropa, a to su:

1. Sintetički
2. prirodno

• Sintetički nootropi, Najčešći lijek koji se koristi za poremećaj pažnje, nemogućnost koncentracije, kao i u prisustvu bilo kojih drugih poremećaja, je piracetam.
• Acephen je lijek koji poboljšava moždanu aktivnost, stimulira pamćenje.
• Selegilin - lijek se koristi za liječenje starijih osoba. Izmišljen je posebno za Parkinsonovu bolest. Uzimanjem ovog nootropika podiže se raspoloženje, poboljšava se dobrobit.

Sredstva propisuje isključivo ljekar nakon pregleda i predstavljaju lijekove. Lista lijekova je mnogo šira, naveli smo samo najčešće od njih kao primjer.

prirodni nootropi. Osim upotrebe lijekova, uz njih se koriste i prirodne tvari i aminokiseline.

Prirodni nootropici su: neuroexcel, lecitin, gotu-kola.

Klasifikacija nootropa

1. Sredstva koja imaju tendenciju da stimulišu metaboličke procese u nervnim ćelijama:

• piracetam
• aminalon, pikamilon
• pantogam
• acefen
• glicin, aktovegin
• vitamin B15, vitamin E, folna kiselina i drugi

1. Sredstva koja pozitivno utiču na krvne sudove:

• istenon
• vincepotin
• cinnarazine

1. Sredstva koja pozitivno utiču na učenje i pamćenje:

• galantamin
• endorfini
• kortikotropin

U cilju poboljšanja aktivnost mozga i pamćenje, morate jesti ispravno.

Namirnice koje poboljšavaju funkciju mozga: žitarice, orašasti plodovi, jaja, lisnato povrće, borovnice i crne ribizle, riba, jabuke. Vodite aktivan stil života i slijedite ga ispravan način rada sna i budnosti. Spavanje omogućava nervnom sistemu da se odmori i oporavi. Ne zaboravite na ravna leđa, ravno držanje je ključ mentalnog zdravlja.

Nuspojave lijekova

Kada uzimate lijekove, možete osjetiti sljedeće: nuspojave:

1. Glavobolje, nesanica;
2. Preosjetljivost na vanjske faktore;
3. Izražena razdražljivost;
4. pad tlaka;
5. Mučnina, nelagodnost u želucu;
6. dijareja, zatvor;
7. Također moguće alergijske reakcije organizam.

Nootropike prepisuju ljekari: neurolog, psihijatar, oftalmolog, kardiolog, pedijatar, neurohirurg.

Jedan od psihijatara iz Masačusetsa po imenu Emily Deans, smatra da apsolutno zdrava osoba ne mora uzimati tablete, po njegovom mišljenju, one mogu samo naštetiti.

Dok veliki broj naučnici, kaže da su sredstva stvorena samo da pomognu mozgu da radi produktivno, poboljša pamćenje, neki od njih su pokazali razorno dejstvo Alchajmerove bolesti.

Da biste se jasno odlučili, trebalo bi da vas pregleda lekar. Ne isplati se samostalno započinjati terapiju, može se pretvoriti u ozbiljno negativne posljedice za tijelo.

Nootropi za djecu su posebni medicinski materijal koji pomažu jačanju nervnog sistema. Uz njihovu pomoć aktivira se stimulacija metaboličkog procesa u nervnim tkivima djeteta.

Pravilno odabrani lijekovi će biti efikasni i sigurnim sredstvima za djecu. Pedijatri često propisuju lijekove za povećanje moždane aktivnosti i obnavljanje organizma u slučajevima kada su djeca pretrpjela ozljede, postoji cerebralni infarkt, unutrašnja hipoksija, ako dijete treba povećati svoju inteligenciju i fleksibilnost razmišljanja.

Tablete za poboljšanje moždane aktivnosti mogu pozitivno utjecati na djetetov organizam u cjelini, a posebno:

• Značajno poboljšati djetetovo pamćenje;
• Stimulirati memoriju za pamćenje informacija;
• Razvijati djetetovu kreativnost;
• Povećati aktivnost i radoznalost;

Neurolog će odabrati efikasna sredstva za liječenje djece različite starosti od novorođenčadi do adolescencije.

Indikacije za upotrebu lijekova

1. Cerebralna paraliza
2. Nedostatak koncentracije
3. razvoj unatrag
4. kašnjenje govora
5. Oštećenje nervnog sistema tokom porođaja
6. Hiperkineza

Kontraindikacije za upotrebu

1. Smanjena aktivnost bubrega
2. Degenerativne bolesti nervnog sistema
3. Povećan intrakranijalni pritisak
4. Netolerancija na organizam djeteta.

Bitan! Stručnjaci su primijetili da djeca lakše podnose liječenje nootropnim supstancama od odraslih. Lijekovi neće ometati dječiji san, ali se kod odrasle osobe njihova upotreba može pretvoriti u nuspojavu u vidu nesanice.

Kada djeca uzimaju nootrope, nuspojave se javljaju u vrlo rijetkim slučajevima i one su blage.

Jedna od popularnih tableta za djecu je lijek koji se zove Pantogam. Lijek propisuje ljekar, u slučajevima hidrocefalusa, kao iu prisustvu razne povrede. Pantogam smanjuje broj napadaja koji pogađaju djetetov nervni sistem. Jedan od znakova neuroloških bolesti je glavobolja, u ovom slučaju pantogam prepisuje i ljekar, ima i analgetski učinak, povećava koncentraciju djeteta.

Uz Pantogam postoji još jedan lijek koji se zove Glycine, prepisuje se pacijentima bilo koje dobi. Glicin se propisuje čak i najmanjim pacijentima za povećanje pažnje, razvoj pamćenja i normalizaciju noćnog sna.

Lijekove treba uzimati tek nakon konsultacije sa ljekarom i moraju se kombinovati sa umjerenom fizičkom aktivnošću, pravilnom ishranom, kao i raznim mentalni stres u obliku križaljki i zagonetki.

Bez recepta

Bez lekarskog recepta u apotekama možete kupiti:

• Glycine. Forma aplikacije: 1 tableta 3 puta dnevno.
• Undevit. Kompleks vitamina A, B, C, E i P. Način primjene: 2-3 tablete dnevno, dnevno 20-30 dana.
• Aminalon. Način primjene: 1/3 dnevne doze 3 puta dnevno. Dnevna doza: djeca od 1 do 3 godine: 1-2 godine, uzrasta od 4 do 6: 2-3 godine, preko 7 godina: 3 godine. Primjenjuje se od 2 sedmice do 4 mjeseca.
• Bilobil. Forma prijave: 1 kapsula 3 puta dnevno tokom 3 meseca
• Intellan. Način primjene: 1 kapsula 2 puta dnevno poslije jela ujutru i uveče Koristi se 4 sedmice
• Ginko Boloba. Oblik aplikacije: 1 kapsula (80 mg). Primijeniti 2 puta dnevno tokom 6-8 sedmica
• nalet mozga. Oblik aplikacije: 1 kapsula (80 mg). Primijeniti 2 puta dnevno tokom 6-8 sedmica

Video

Ljudski mozak je zaista nevjerovatan i složeno organiziran mehanizam koji radi bez odmora cijeli život - od rođenja do smrti. Rad mozga je autonoman i dobro uspostavljen proces koji koordinira i kontrolira sve ostale aktivnosti tijela. Međutim, s vremena na vrijeme, čak i tako savršeno podešena struktura može dati periodični kvar, karakteriziran smanjenjem moždanih funkcija. Adekvatno odabrana terapija pomoći će u rješavanju problema.

Koji faktori utiču na funkciju mozga

Ispravno i uravnoteženu ishranu . Za puno funkcionisanje mozga potrebno je opskrbiti dovoljnom količinom proteina (za opskrbu vitalnih aminokiselina), masti, ugljikohidrata, vitamina i elemenata u tragovima. Mozak posebno voli hranu sa kojom visokog sadržaja glukoze u sastavu, jer je univerzalni hranjivi supstrat za neurone. Prednost treba dati voću, povrću i žitaricama.

Ista stavka uključuje obroke svakih 4-5 sati (da moždane ćelije ne izgladnjuju i ne gube na efikasnosti) i redovan doručak - nakon duže pauze od 7-10 sati, mozak treba napuniti više nego ikada hranljive materije za normalne aktivnosti.

Usklađenost s režimom pijenja. Za pravilno funkcioniranje neurona, početak stanja dehidracije je vrlo nepoželjan. Čak i mali nedostatak tečnosti negativno utiče na obradu informacija i kompilaciju složenih neuronskih veza.

Usklađenost sa spavanjem. Čovjeku je potrebno najmanje 8 sati dnevno da obnovi tijelo. Redovan nedostatak sna dovodi do nepovratne smrti moždanih ćelija, smanjene performanse i depresije opšte stanje.

stresne situacije. Kod visokog psihoemocionalnog stresa prekidaju se neuronske veze, pogoršava se pamćenje i smanjuju se intelektualne sposobnosti.

Loše navike. Moguće je i ne spominjati njihov opći negativni učinak na tijelo u cjelini, ali vrijedi napomenuti da posebno agresivno djeluju na mozak.

Previše informacija. U nedostatku pauza i odmora između dolaznih tokova novih znanja i vještina, mozgu postaje teže obraditi i zadržati informacije u memoriji.

Nedostatak fizičke aktivnosti. Svakodnevna izvodljiva fizička aktivnost sprječava stagnaciju, pojačava cirkulaciju krvi i zasićuje je kisikom. Nije potrebno mučiti se iscrpljujućim treninzima snage, čak i banalnim. planinarenje u roku od nekoliko sati može značajno poboljšati situaciju.

Indikacije za primjenu lijekova za funkciju mozga

1. Vrtoglavica, gubitak pamćenja.
2. Poremećaji spavanja (anksioznost, tinitus.
3. Povećan umor i smanjena koncentracija.
4. Lijekovi su indicirani za osobe koje doživljavaju dugotrajni mentalni i psiho-emocionalni stres, dugotrajni boravak stresne situacije i depresivna stanja.
5. Oporavak nakon moždanog udara intoksikacija alkoholom, traumatske ozljede mozga, neuroze.
6. Migrene (sa i bez aure), poremećaji govora.
7. Zastoji u mentalnom i psihičkom razvoju.
8. Neurotski i neurološki poremećaji.

• Gingko biloba (biljni antioksidans);
• Glicin (aminokiselina);
• Omega - 3 masne kiseline;
• Vitaminski kompleksi C i E;
• Piracetam (sintetički nootrop).

Nootropici

Stimulansi koji aktiviraju metabolički procesi u nervnim ćelijama, poboljšavajući pamćenje i mentalne sposobnosti. Među nootropima, uobičajeno je razlikovati sintetičke i prirodne. U sintetičke spadaju Piracetam, Acephen. Do prirodnih - lecitin i gotu-kola.

Biljni lekovi

Tanakan, Vitrum Memory, vitaminski kompleksi sa ekstraktom ginsenga (na primjer, Vision), preparati s ekstraktom eleutherococcusa.

Lijekovi koji poboljšavaju pamćenje kod starijih osoba

1. Piracetam (Nootropil) - vrlo efikasan kod senilne demencije, nakon moždanog udara i u liječenju kome razne geneze(vaskularni, traumatski, toksični).
2. Pripreme folna kiselina(kod starijih osoba njegova koncentracija je naglo smanjena, što dovodi do oštećenja pamćenja, problema s koncentracijom i depresije).
3. Holin (povećava sadržaj acetilholina u organizmu i eliminiše znakove senilne demencije).
4. Fenibut (u posebno teškim stanjima).
5. Glicin (za liječenje skleroze i amnezije).

Lijekovi za poboljšanje funkcije mozga kod djece

Uzimanje lijekova za ovu kategoriju pacijenata treba provoditi samo pod strogim nadzorom liječnika i uz pažljivu kontrolu uzetih doza. Najčešće se djeci propisuju sljedeći lijekovi:

• Glycine. Efikasno radi tokom perioda aktivne pripreme za testove i ispite.
• Piracetam - doprinosi boljoj asimilaciji školskog gradiva.
• Tanakan. Dobro ublažava mentalni i mentalni stres, potiče brzo pamćenje informacija.

Mexidol je odličan lijek za poboljšanje funkcije mozga i pamćenja

Lijek je dostupan u obliku tableta. Povećava otpornost organizma na različite vrstešok situacije (hipoksija, ishemija) i izloženost negativnim faktorima (teška trovanja alkoholom i neurolepticima). Poboljšava mikrocirkulaciju i opskrbu mozga krvlju, smanjuje količinu kolesterola u krvi, ima antistresna svojstva (normalizira san, pamćenje i moždanu aktivnost), otklanja posljedice teškog stresa i traumatskih ozljeda mozga.

Glicin za funkciju mozga

Pakovanje sa tabletama - Glycine

Glicin je nadaleko poznat u Rusiji i koristio se za normalizaciju moždanih funkcija još od sovjetskog doba. Raspon primjene je širok, propisuje se i za starije i za djecu. Vraća san pacijentima, smanjuje anksioznost i agresivnost, povećava efikasnost i emocionalnu stabilnost. Među nuspojavama se ističu alergijske reakcije, pa se preporučuje uzimanje samo prema uputama ljekara i uz striktno praćenje ispoljavanja reakcija preosjetljivosti.

Narodni lijekovi za poboljšanje funkcije mozga

Pored upotrebe industrijskih droga, pacijenti široko koriste droge tradicionalna medicina i tradicionalnim receptima baziranim na prirodnim sastojcima.

Dobru dinamiku u liječenju poremećaja pamćenja pokazuju tinkture na bazi djeteline i kore crvenog jasena, infuzije mente i žalfije, ljekovite mješavine iz korijena elekampana s dodatkom votke. Za dalje održavanje rezultata prave se svježe cijeđeni sokovi od borovnica, luka, paradajza, šargarepe i cvekle. Preporučena konzumacija (umjereno) orašastih plodova, morskih algi, sirovih salata od šargarepe i cvekle, plodova mora i hladno ceđenih biljnih ulja.

Da biste poboljšali pamćenje i moždanu aktivnost, dovoljno je slijediti neka jednostavna pravila. Zahvaljujući njima, možete dugo zadržati bistar i oštar um.

• U mislima rješavajte sudoku i jednostavne aritmetičke probleme, rješavajte ukrštene riječi i zagonetke.
• Naučite stihove napamet i obrnutim redoslijedom.
• Pijte dovoljno vode i jedite ispravno.
• Zapamtite lica i imena što većeg broja ljudi.
• Vodite dnevnik sa tačnim bilježenjem svih događaja koji se događaju.
• Učenje novih jezika, kuhanje recepata, savladavanje neobičnih hobija - jednom riječju, sve ono što mozgu prije nije bilo poznato.
• Bavite se sportom.
• Izmislite i izgradite asocijativne lance čak i za najjednostavnije objekte.
• Razvijte vokabular i koristite nove riječi što je češće moguće u ispravnom kontekstu.
• Spavajte dovoljno sati dnevno.
• Pokušajte da napišete memoare sa najširim pokrivanjem svih životnih incidenata, počevši od ranog djetinjstva.
• Pamtite i pjevajte svoje omiljene pjesme, a istovremeno možete pamtiti melodije i motive.
• Postavite svoj život na pozitivan val, manje brinite o sitnicama i izbjegavajte stresne situacije.

Kao što mnogi to kažu najbolji lek za poboljšanje moždane aktivnosti je održavanje ispravnog načina života i pozitivnog raspoloženja.

Sve dok pamćenje ne pokvari, ne možete razmišljati o svim karakteristikama složenih procesa koji se odvijaju u mozgu.

Do nekog vremena ljudima nedostaju informacije o tome kako to pojačati lijekovima.

Ali kada se dogode određene okolnosti (na primjer, morate zapamtiti mnogo informacija da biste savladali profesiju ili uspješno položili ispite), ponekad je potrebno pronaći efektivna sredstva i metode za poboljšanje funkcije mozga i pamćenja.

Međutim, najčešće se lijekovi za poboljšanje pamćenja propisuju starijim pacijentima čiji je mentalni rad smanjen ne samo zbog postojećih bolesti, već i zbog starosti.

Zašto ići kod doktora

Kod problema s oštećenjem pamćenja potrebno je konzultirati neurologa, koji se po prirodi svoje specijalizacije bavi ovakvim poremećajima mozga. Štoviše, ne prodaju se sva sredstva u ljekarnama u javnom vlasništvu, mnoga od njih zahtijevaju recept.

Stručnjaci ne preporučuju samoprimenu lijekova iz razloga što će nepravilno odabrani lijekovi donijeti više štete nego koristi. Prije nego počnete piti sintetičke droge, možete prvo pokušati uzimati vitamine i obratiti se narodne recepte tinkture i dekocije.

Ponekad se čini da je najlakše otići do farmaceuta i kupiti ono što se reklamira u medijima.

Stoga je važno znati koliko je svaki lijek koristan i opasan za poboljšanje pamćenja i održavanje funkcije mozga.

Nakon pregleda, specijalista može pacijentu prepisati vitamine, preparate koji sadrže biljne ekstrakte, nootrope ili druge oblike doziranja.

Djelovanje nootropa

Nootropici spadaju u grupu neurometaboličkih stimulansa, posebno djeluju na mozak, stimulišu kognitivne funkcije, jačaju pamćenje, povećavaju sposobnost učenja. Istovremeno, ne ometaju aktivnost pokreta i ne utječu na reflekse.

Nootropni učinak lijekova je da utiču na funkcije centralnog nervnog sistema, učestvujući u metaboličkim procesima u nervnim tkivima.

Aktivacija procesa doprinosi:

• poboljšanje cerebralne cirkulacije;
• povećana otpornost na negativnih uticaja okruženje;
• smanjenje inercije;
• obnavljanje funkcija nervnog sistema;
• koncentracija pažnje.

Također, lijekovi za poboljšanje pamćenja smanjuju uzbuđenje, djeluju kao antidepresivi sa blagim djelovanjem tableta za spavanje. Nisu toksični i dobro se kombinuju sa lekovima drugih grupa, ali često izazivaju zavisnost.

Nootropici na recept

Jedan od dostupnih i rasprostranjenih domaćih lijekova je Piracetam, stvoren 1972. godine. Prepisan je starijim pacijentima koji su imali zatajenja cirkulacije u mozgu.

Na osnovu piracetama (aktivnog sastojka) stvoreni su mnogi novi proizvodi koji se danas koriste širom svijeta. Lijek je idealan za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga kod odraslih osoba s poremećajem u radu centralnog nervnog sistema, sa mentalna bolest i razne zavisnosti. Ponekad se propisuje za djecu nakon hipoksije i porođajnih ozljeda.

Drugi lijek zasnovan na piracetamu je Nootropil. Vrlo pažljivo se koristi nakon krvarenja.

Propisuje se nakon cerebralnog infarkta i kod patologije cerebralnih žila, kod intoksikacije, demencije. U pedijatriji se propisuje za otklanjanje povreda nakon porođaja, djeci oboljeloj cerebralna paraliza i mentalna retardacija.

Apotekarski doping ZA MOZAK, ili lijekovi za poboljšanje koncentracije.

Pozdrav dragi čitaoci.

U današnjem članku ćemo govoriti o tome kako stimulirati svoj mozak na rad i povećati produktivnost fizičkog rada.

Mislim da mnogi ljudi znaju da cijeli naš život kontroliše centralni nervni sistem, koji uključuje:

Donji i srednji dijelovi CNS-a - kičmena moždina, medula, srednji mozak, diencephalon i mali mozak - regulišu aktivnost pojedinačna tijela i sistema visokorazvijenog organizma, provode komunikaciju i interakciju između njih, osiguravaju jedinstvo organizma i integritet njegovih aktivnosti.

Najviši odjel centralnog nervnog sistema - korteks hemisfere mozga i najbližih subkortikalnih formacija - uglavnom regulira vezu i odnos tijela u cjelini sa okolinom.

Iz prethodnog bi trebalo biti jasno da centralni nervni sistem radi 24 sata, cijeli naš život, i postepeno postaje neupotrebljiv. Što je osoba starija, to mu je lošije pamćenje, koordinacija, brzina razmišljanja itd.

Pošto fizička aktivnost zahteva pojačan rad centralnog nervnog sistema, ona se brzo umara i potreban joj je dobar odmor, što se ne može očekivati ​​u ritmu savremenog života. Uz nedostatak sna, stalni stres i druge faktore uobičajene za ljude, u tijelu svake osobe dolazi trenutak nervnog preopterećenja, kada sposobnost koncentracije, koncentracije značajno opada.

Neurotropni lijekovi - opsežna grupa lijekova koji djeluju na nervni sistem: centralni i periferni. Oni mogu inhibirati ili stimulirati prijenos nervnog uzbuđenja u različitim dijelovima (centralnog) nervnog sistema, smanjiti ili povećati osjetljivost nervnih završetaka u perifernim nervima, utjecati na različite vrste receptori, sinapse.

U nastavku ćemo analizirati najpopularnije neurotropne lijekove dostupne u ljekarnama.

1) Memantin - lijek za liječenje demencije Alchajmerove bolesti. Memantin je voltažno ovisan nekonkurentni inhibitor NMDA receptora sa umjerenim afinitetom za njih. Modulira djelovanje patološki povišenog toničnog glutamata, što može dovesti do neuronske disfunkcije. Zahvaljujući tome, lakše je vratiti radnu sposobnost mozga, kao i stjecanje novih znanja i vještina.

Standardna doza je 5-20 mg dnevno u isto vrijeme.

2) Glicin. (aminooctena kiselina, aminoetanska kiselina) - najjednostavnija alifatična aminokiselina, jedina proteinogena amino kiselina koja nema optičke izomere.

Glicin je metabolički regulator, normalizuje i aktivira procese zaštitne inhibicije u centralnom nervnom sistemu, smanjuje psiho-emocionalni stres i povećava mentalne performanse. Glicin ima glicin- i GABAergične, α1-adrenergičke blokirajuće, antioksidativne, antitoksične efekte; reguliše aktivnost glutamatnih (NMDA) receptora, zbog čega lijek može:

Smanjiti psihoemocionalni stres, agresivnost, konflikte, povećati socijalnu adaptaciju;

poboljšati raspoloženje;

Olakšati zaspati i normalizovati san;

Povećati mentalne performanse;

Smanjenje vegetovaskularnih poremećaja (uključujući menopauzu);

Smanjiti težinu moždanih poremećaja, s ishemijskim moždanim udarom i TBI;

Smanjuju toksični učinak alkohola i drugih lijekova koji depresiraju funkciju centralnog nervnog sistema.

Standardna doza je 200-400 mg dnevno.

3) Kofein - alkaloid koji se nalazi u listovima čaja (oko 2%), sjemenkama kafe (1-2%), orašastim plodovima kola. Ima direktan stimulativni učinak na centralni nervni sistem: reguliše i pojačava procese ekscitacije u moždanoj kori, respiratornim i vazomotornim centrima, aktivira pozitivne uslovne reflekse i motoričku aktivnost. Stimuliše mentalnu aktivnost, povećava mentalne i fizičke performanse, skraćuje vreme reakcije. Nakon uzimanja javlja se vedrina, umor i pospanost se privremeno uklanjaju ili smanjuju. Izaziva ubrzanje i produbljivanje disanja, posebno u pozadini depresije respiratornog centra. Utječe kardiovaskularni sistem: povećava snagu i broj otkucaja srca (posebno u velikim dozama), povećava krvni pritisak sa hipotenzijom (ne menja se normalno). Proširuje bronhije, žučne kanale, krvne sudove skeletni mišić, srce, bubreg, steže - organi trbušne duplje(posebno kada se šire). Smanjuje agregaciju trombocita. Ima umjereno diuretičko djelovanje, uglavnom zbog smanjenja reapsorpcije elektrolita u bubrežnim tubulima. Stimuliše lučenje želudačnih žlezda. Povećava bazalni metabolizam, pojačava glikogenolizu, uzrokujući hiperglikemiju.

Standardna doza je 300-600 mg dnevno, podijeljena u nekoliko doza. Ukupna dnevna doza nije veća od 1000 mg.

4) Piracetam. Lijek koji aktivira asocijativne procese u centralnom nervnom sistemu poboljšava pamćenje, raspoloženje i mentalitet kod zdravih i bolesnih ljudi. Stimulira integrativnu aktivnost mozga i intelektualnu aktivnost, poboljšava sinaptičku provodljivost u korteksu i veze između hemisfera mozga, olakšava procese učenja, obnavlja i stabilizira narušene moždane funkcije (svijest, pamćenje, govor), povećava mentalne performanse. Normalizuje odnos ATP i ADP (aktivira adenilat ciklazu i inhibira nukleotid fosfatazu), povećava aktivnost fosfolipaze A, stimuliše plastične i bioenergetske procese u nervnom tkivu, ubrzava razmenu neurotransmitera. Povećava otpornost moždanog tkiva na hipoksiju i toksične učinke, pojačava sintezu nuklearne RNK i fosfolipida, stimulira glikolitičke procese, pospješuje iskorištavanje glukoze u mozgu. Poboljšava mikrocirkulaciju, blokira agregaciju trombocita, optimizuje konformaciona svojstva membrane eritrocita i sposobnost eritrocita da prolaze kroz mikro sudove, povećava regionalni protok krvi u ishemijskim područjima mozga. Ima neuroprotektivni učinak tokom hipoksije, traume, intoksikacije, elektrokonvulzivnog djelovanja.

Standardna doza je 1-3 grama dnevno.

5) Ginkgo biloba. Standardizirani ekstrakt iz listova biljke Ginkgo biloba. Sadrži flavonoglikozide, terpenolaktone (ginkolide i bilobalide) i druge ekstrakte. Normalizira metabolizam u stanicama, reološka svojstva krvi i mikrocirkulacije, kao i vazomotorne reakcije krvnih žila. Poboljšava cerebralnu cirkulaciju i snabdevanje mozga kiseonikom i glukozom. Ima vazoregulacijski učinak ovisno o dozi, stimulira proizvodnju endotelnog opuštajućeg faktora, širi male arterije, povećava tonus vena, regulišući dotok krvi u krvne sudove. Inhibira fosfodiesterazu, što dovodi do nakupljanja cGMP u arteriolama, smanjenja tonusa arteriola, uključujući i spazmodične, i povećanja protoka krvi u mikrovaskulaturi. Inhibira faktor aktiviranja trombocita, inhibira agregaciju trombocita i eritrocita, sprječava trombozu i oslobađanje medijatora koji povećavaju tonus glatkih mišića. Smanjuje propusnost vaskularni zid, ima izražen anti-edematozni efekat (mozak, periferna tkiva). Ima antihipoksična, antioksidativna svojstva. Sprječava stvaranje slobodnih radikala i lipidnu peroksidaciju ćelijskih membrana, potiče povećanje broja mitohondrija i nakupljanje ATP-a u stanicama, povećanje iskorištavanja kisika i glukoze, te normalizaciju medijatorskih procesa u centralnom nervnom sistemu. sistem.

Standardna doza je 120-240 mg dnevno.

6) Meklafenoksat (b-dimetilaminoetil estar paraklorofenoksi sirćetne kiseline hidrohlorida). Lijek koji se koristi u liječenju organskih lezija mozga; astenični sindrom u traumatskim i vaskularne bolesti mozak. U tijelu se cijepa u para-klorofenoksi-sirćetnu kiselinu i dimetilaminoetanol, koji je inhibitor slobodnih radikala i umjereni stimulans CNS-a. Poboljšava metaboličke procese u moždanim tkivima, posebno u uslovima hipoksije, povećava sadržaj acetilholina u presinaptičkim završecima i povećava gustinu holinergičkih receptora, poboljšava sinaptički prenos u hipotalamusu i drugim delovima mozga. Stimulira kognitivne funkcije.

Standardna doza je 300-1500 mg/dan u 3-5 doza.

7) Semax. Lijek koji se koristi za povećanje adaptivnih sposobnosti ljudskog tijela u ekstremnim situacijama, kao i nootropic kod osoba u dobi od 5 godina i više na terapiji moždane disfunkcije(uključujući poremećaj pažnje i hiperaktivnost). Lijek utječe na procese povezane s formiranjem pamćenja i učenja. Pojačava pažnju prilikom učenja i analize informacija, poboljšava konsolidaciju traga pamćenja, poboljšava adaptaciju organizma na hipoksiju, cerebralnu ishemiju, anesteziju i druge štetne efekte.

Ima stimulativni učinak na populaciju holinergičkih neurona u bazalnim jezgrama prednjeg mozga.

Usmjereno djelovanje na kolinergičke neurone je praćeno značajnim povećanjem aktivnosti enzima acetilkolinesteraze specifičnih moždanih struktura, što je u korelaciji s poboljšanjem učenja i formiranja pamćenja. Renders direktnu akciju na molekularne okidačke mehanizme, na normalizaciju ravnoteže citokina i na povećanje nivoa protuupalnih faktora, smanjenje stvaranja dušikovog oksida, izazivanje inhibicije procesa peroksidacije lipida (LPO), aktivaciju sinteze superoksid dismutaze (SOD) i smanjenje nivoa cikličkog guazin monofosfata (cGMP).

standardna doza. Jedna kap standardnog rastvora sadrži 50 µg aktivna supstanca. Pipetom se u svaki nosni prolaz ubrizgava otopina lijeka u količini ne većoj od 2-3 kapi. Ako je potrebno povećati dozu, primjena se provodi u nekoliko doza u intervalima od 10-15 minuta.

Jedna doza je 200-2000 mcg (brzinom od 3-30 mcg/kg).

Dnevna doza je 500-5000 mcg (po stopi od 7-70 mcg / kg).

Lijek se propisuje dnevno 3-5 dana,

8) Idebenon. Organski antioksidans iz porodice kinona, stvoren u Japanu. Poznat i kao NOBEN. Poboljšava opskrbu moždanog tkiva krvlju i isporuku kisika do njih. Stimulira metaboličke procese u mozgu: aktivira sintezu glukoze, ATP, potiče eliminaciju laktata. Usporava peroksidaciju lipida i štiti membrane neurona i mitohondrija od oštećenja. Modulira neurofiziološke reakcije moždanih struktura.

Standardna doza je 30-90 mg ujutro.

9) Cellex. (Proteini i polipeptidi embrionalnog mozga životinjskog porijekla) Prisutnost tkivno specifičnih signalnih proteina i polipeptida - faktora rasta, diferencijacije nervnih ćelija u lijeku - određuje njegov direktni neuroreparativni učinak regulacijom koncentracije neurotransmitera uz inhibiciju ekscitatorno prelivanje aminokiselina.

Lijek aktivira sekundarnu neuroprotekciju stimulirajući procese sinaptogeneze, obnavljajući signale autofagije, poboljšavajući imunoregulaciju tkiva uz inhibiciju imunogene citotoksičnosti makrofaga. Istovremeno, bilježi se tkivno-specifičan i sistemski reparativni učinak lijeka s obnavljanjem regenerativnog i reparativnog potencijala moždanih stanica, smanjenjem broja oštećenih stanica i težinom perifokalnog edema u zoni penumbre ( omogućava značajno ograničenje fokusa nekroze moždanog tkiva) uz obnavljanje mikrocirkulacije i opće perfuzije.

Obnavljanje i regulatorna stimulacija različitih dijelova CNS-a uz sistemsko izlaganje faktorima rasta, diferencijaciji i signalnim molekulima smanjuje oporavak i rehabilitaciju pacijenata sa oštećenjem CNS-a i perifernog nervnog sistema vaskularnog porijekla i obnavlja motoričke, senzorne i kognitivne funkcije.

Standardna doza Otopina za supkutanu primjenu, 0,1 mg/ml.

Lijek se ubrizgava s / c kroz sterilni filter šprice koji je uključen u komplet. 0,1-0,2 mg 1 put dnevno s / c tokom 10 dana,

10) Glutaminska kiselina. Neesencijalna aminokiselina koja u organizam ulazi hranom, a sintetizira se i u tijelu tokom transaminacije u procesu katabolizma proteina. Učestvuje u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata, stimuliše oksidativne procese, sprečava smanjenje redoks potencijala, povećava otpornost organizma na hipoksiju. Normalizuje metabolizam promenom funkcionalno stanje nervnog i endokrinog sistema.

To je neurotransmiterska aminokiselina koja stimuliše prenos ekscitacije u sinapsama centralnog nervnog sistema. Sudjeluje u sintezi drugih aminokiselina, acetilholina, ATP-a, pospješuje prijenos kalijevih jona, poboljšava aktivnost skeletnih mišića (jedna je od komponenti miofibrila). Ima detoksikacijski učinak, potiče neutralizaciju i uklanjanje amonijaka iz organizma. Normalizira procese glikolize u tkivima, ima hepatoprotektivni učinak, inhibira sekretornu funkciju želuca.

Standardna doza je 5-10 grama dnevno.

Unatoč činjenici da se neurotropni agensi razlikuju aktivna supstanca i mehanizam djelovanja, dok svi imaju slična svojstva, a to su:

Poboljšanje misaonih procesa- kognitivne funkcije ili kognitivne procese (učenje);

Poboljšanje brzine memorisanja i snage memorije primljenih informacija (memorije);

Poboljšanje reprodukcije dostupnih informacija, povećanje intelektualne aktivnosti, obima intelektualnih sposobnosti;

Pogoršanje izdvajanja iz memorije (zaboravljanje) informacija o boli ili stresnim stanjima;

Stimulacija metaboličkih procesa u nervnom tkivu, posebno kod različitih poremećaja - anoksije, intoksikacije, traume i dr. (dovesti nivo metabolizma na nivo optimalno funkcionalnih neurona);

Poboljšanje uticaja na viši nervna aktivnost i mentalno stanje s funkcionalnim ili morfološkim poremećajima;

Povećanje otpornosti misaonih procesa mozga na uticaj štetnih faktora spoljašnje i unutrašnje sredine (hipoksija, trauma, moždani udar).

S obzirom na navedeno, možemo zaključiti da neurotropni lijekovi mogu značajno poboljšati život osobe povećavajući rad mozga na normalu ili više.

Treba imati na umu da se svi ovi lijekovi prvenstveno koriste za liječenje određenih bolesti ljudskog mozga. Stoga ih ne biste trebali koristiti kao dodatke prehrani tijekom cijele godine. Osim korisna svojstva, imaju i niz nuspojava, od kojih je najvjerovatnija nesanica. Osim toga, neki lijekovi izazivaju ovisnost, stoga se ne smiju koristiti češće nego što je navedeno u uputama.

Svaka osoba sama bira da li će koristiti ove alate ili ne, ali ako odlučite da želite pomoći svom mozgu da radi, preporučljivo je da se prvo posavjetujete s liječnikom. Ili barem proučite upute za lijek, a zatim ga slijedite 100%. Ako ga shvatite ozbiljno i ne pretjerujete, nuspojave se mogu izbjeći i vaš mozak i tijelo će raditi mnogo bolje.

Uz tempo medicinskog i tehnološkog napretka, vjerovatno nije daleko dan kada svako može "overklokovati" svoj mozak kao kompjuter sa jednom tabletom. Ali dok se ne izume čarobne pilule, vrijedi obratiti pažnju na sredstva koja su sada dostupna - nootrope. U ovu grupu supstanci spadaju svi neurometabolički stimulansi koji imaju izražen pozitivan učinak na funkcije ljudskog mozga. Glavni izvor nootropa nije hemijska industrija, i majka priroda, i njen arsenal je zaista ogroman.

Danas ćemo vašoj pažnji predstaviti hit paradu od petnaest supstanci koje poboljšavaju pamćenje i stimuliraju mozak. Malo je vjerovatno da ćete uz njihovu pomoć uspjeti postati drugi Einstein, ali ćete sigurno moći povećati svoju efikasnost, koncentraciju i otpornost na stres, a istovremeno poboljšati svoje zdravlje i produžiti mladost. Članak sadrži posebne preporuke za uzimanje nootropnih supstanci i ekstrakata ljekovitog bilja.

Ali prije nego počnete čitati, razmislite o nekoliko važne tačke:

Prirodni dodaci prehrani i biljni ekstrakti, uz svu svoju neškodljivost, mogu imati kontraindikacije, izazvati alergijske reakcije i nuspojave. Stoga se izričito ne preporučuje da ih uzimate bez konsultacije sa svojim lekarom koji poznaje vašu medicinsku istoriju i istoriju bolesti;

Doziranje nootropa, trajanje i izmjenu kurseva liječenja također treba odrediti pojedinačno, na osnovu dobi osobe i karakteristika njegovog tijela. Odnosno, ako vam je doktor rekao da je ginseng koristan, to ne znači da ga trebate jesti u šakama cijelu godinu zaredom;

Najbolje je neprijatelj dobrog, zapamtite ovo, stojeći na šalteru ljekarne sa desetinama sjajnih tegli. Ne morate uzimati nekoliko sredstava istovremeno, nadajući se da ćete na taj način postići izraženiji učinak. Bolje je naizmjenično izmjenjivati ​​nootrope i fokusirati se na svoje osjećaje kako biste točno odredili supstancu koja pomaže stimulaciji aktivnost mozga i poboljšati svoje pamćenje posebno za vas;

Obavezno pratite svoj napredak posebnim testovima i vježbama. Ovo je jedini način da se izvuku zaključci o djelotvornosti odabranog nootropa i po potrebi ga zamijene drugim lijekom.

glavni organ nervni sistem - mozak - trećina se sastoji od fosfolipida lecitina. Da, baš onaj koji smo od djetinjstva čvrsto povezani sa žumancima kokošja jaja. Periferni nervni sistem, inače, takođe se sastoji od 17% lecitina. Komponente ove supstance prisutne su u različitim količinama u ćelijama i tkivima celine ljudsko tijelo i učestvuju u sintezi hormona, enzima i medijatora. Zato nedostatak lecitina ima fatalne posledice: poremećen je rad svih organa i sistema.

U prisustvu pantotenske kiseline (vitamina B5), lecitin se transformiše u acetilholin, najvažniji neurotransmiter, od kojeg zavisi brzina nervnih reakcija, sposobnost koncentracije, pamćenja i analize informacija. Osim toga, lecitin omogućava potpuniju apsorpciju svih vitamina topivih u mastima (A, E, K). Upravo je postizanje zdravog vitaminskog statusa u osnovi neurodietologije – nauke o pravilnoj ishrani mozga i nervnog sistema u celini. Intelektualne sposobnosti osobe, koje se polažu u djetinjstvu, direktno zavise od toga koliko je tijelo opskrbljeno vitaminima.

Tokom prve godine života beba dobija ogromne doze lecitina majčino mleko. Važno je napomenuti da u mlijeku ima 100 puta više lecitina nego u cijelom krvožilnom sistemu majke koja doji. Ako je nemoguće dojiti, potrebno je odabrati mliječnu formulu za dijete s najoptimalnijim sadržajem fosfolipida. Od toga da li dobija dječije tijelo dovoljna količina lecitina u prvim godinama života ovisit će o brzini njegovog govora i motoričkog razvoja, otpornosti na stres, sposobnosti socijalna adaptacija i performanse u predškolskoj i školskoj ustanovi.

Odrasloj osobi, koja se ne bavi samo mentalnim radom ili visokopreciznom proizvodnjom, već je i redovno izložena stresu i prisiljena da se dugo koncentrira (vozači, prodavci), zaista treba lecitin. Obogaćivanjem ishrane ovim fosfolipidom, osećaćete se manje umorno i moći ćete da produžite mladost i radnu sposobnost. Lecitin se u velikim količinama nalazi u jajima, pilećoj i goveđoj jetri, masnoj ribi, sjemenkama i orašastim plodovima, kao i u svim mahunarkama, posebno u soji. Od soje se proizvodi većina dodataka prehrani s lecitinom.

Djetetu se preporučuje 1-4 grama lecitina dnevno, a odrasloj osobi 5-6 grama. Da bi se postigao izraženi učinak, lijekovi s lecitinom uzimaju se najmanje tri mjeseca, samo za takav period moguće je značajno poboljšati pamćenje i povećati mentalne performanse. Lecitin nema kontraindikacija, štoviše, ovaj vrijedni fosfolipid pomoći će vam ne samo da stimulirate mozak, već i podržite tijelo u cjelini.

2. Kofein + L-teanin

Šoljica jake kafe je prva stvar koja vam padne na pamet kada se trebate fokusirati, otjerati pospanost i natjerati se da naučite lekciju, riješite problem, obavite težak zadatak. mentalni rad. Ali naučnici su odavno dokazali da kofein sam po sebi ne utiče na akademske rezultate i produktivnost. Neće vam reći pravu odluku i neće vam dati dobru ideju. Sve što kafa može je da izazove kratkotrajno uzbuđenje nervnog sistema, zahvaljujući čemu će vaš mozak još malo duže ostati na površini. Ali nalet energije će se vrlo brzo pretvoriti u pad, a umor i pospanost će se pojaviti mnogo jači nego prije uzimanja kofeina.

Druga stvar je kombinacija kofeina sa aminokiselinom L-teaninom koja se nalazi u zelenom čaju. Ova supstanca je u stanju zaobići krvno-moždanu barijeru i zaštititi mozak od agresivnih stimulativnih učinaka kofeina, dok održava i produžava pozitivno stimulativno djelovanje potonjeg. L-teanin sprečava povećanje količine kofeina arterijski pritisak i izazivaju reakciju hiperkompenzacije, kada porast moždane aktivnosti prati nagli pad.

Testovi su pokazali da se najbolji rezultat može postići uzimanjem 50 mg kofeina i 100 mg L-teanina u roku od nekoliko sati. Ova doza je ekvivalentna dvije šoljice zelenog čaja i jednoj šoljici kafe, a omogućiće vam da značajno povećate koncentraciju, poboljšate brzinu logičkog razmišljanja i vizuelne obrade informacija. Postoje složeni dijetetski suplementi na bazi kofeina i L-teanina, ali ih mogu uzimati samo relativno zdravi ljudi koji nemaju oboljenja kardiovaskularnog sistema, kao i da redovno uživaju u napitcima koji sadrže kofein.

3. Tamna čokolada (flavonoli)

Pa, kada je u pitanju podizanje raspoloženja, čokolada odmah pada na pamet. Ne samo da je ugodnog okusa, već sadrži i flavonole - supstance koje stimulišu proizvodnju hormona radosti, endorfina.Osim toga, flavonoli povećavaju perfuziju mozga i ubrzavaju prijenos nervnih impulsa, što nam omogućava da duže ostanemo budni i budni. . Najviše je flavonola u vrsti čokolade, koja ima više kakaa, odnosno u crnoj, ili gorkoj, kako je još nazivaju.

Mliječne i bijele pločice s puno punila i aromatičnih dodataka negiraju sve prednosti čokolade. Ako želite da postignete ljekoviti učinak od svoje omiljene poslastice, neka bude pravilo da svaki dan pojedete 35-200 g dobre tamne čokolade sa sadržajem kakaa većim od 80%. Rastegnite užitak tako što ćete odlomiti nekoliko komada, tada ćete uvijek biti dobro raspoloženi i energični.

4. Piracetam + holin

Ako pitate neurologe koja supstanca najbolje stimulira mozak i poboljšava pamćenje, oni će prije svega navesti Piracetam, također poznat kao Lucetam i Nootropil. Ovaj lijek je vodeći brod nootropske eskadrile; propisuje se pacijentima sa mentalna retardacija, senilna demencija, i čak . Ali apsolutno zdravi ljudi koji jednostavno žele poboljšati pamćenje i povećati intelektualni ton mogu sa sigurnošću preporučiti Piracetam.

Princip djelovanja ovog lijeka na tijelo je stimulacija sinteze acetilholina i proširenje njegovih funkcija. Piracetam omogućava osobi da u potpunosti koristi resurse svog glavnog neurotransmitera. Da bi se pojačao ovaj učinak, preporučuje se kombiniranje piracetama s kolinom. To će vam istovremeno omogućiti da se osigurate od toga, što ponekad nastaje u pozadini dugotrajnog liječenja piracetamom. Obično se propisuje 300 mg obje supstance tri puta dnevno, ali još jednom naglašavamo da nekontrolisani prijem Nootropi bez znanja ljekara nisu dobra ideja.

5. Omega-3 masne kiseline

Najmoderniji trend u savremenoj neurodietologiji je unos omega-3 masnih kiselina, ili jednostavno obogaćivanje ishrane masnom morskom ribom, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama. Omega-3 su, u doslovnom smislu, hrana za mozak: eikozapentaenska (EPA) i dokozaheksaenska (DHA) kiseline osiguravaju obnavljanje stanica i potrebnu brzinu reakcija između organela. U praksi to znači da sa uobičajenim riblje ulje osoba može poboljšati pamćenje, zaštititi od svakodnevnih stresova i osigurati mentalnu jasnoću do starosti.

Omega-3 masne kiseline pozitivno utiču na stanje mozga i nervnog sistema, ne samo za bolesne osobe, na primer, sa Alchajmerovom bolešću, već i za potpuno zdrave ljude. Istraživanja su više puta sprovedena uz učešće kontrolnih grupa, koje su činile osobe različitog pola i starosti, a rezultati su potvrdili efikasnost omega-3 u svim oblastima: pamćenje, otpornost na stres, koncentracija, brzina nervnih reakcija. Na dan odrasle osobe dovoljne su 1-2 kapsule ribljeg ulja (1200-2400 mg omega-3) za značajno poboljšanje funkcije mozga za nekoliko mjeseci.

6. Kreatin

Kreatin spada u grupu organskih kiselina koje sadrže dušik i sintetizira se u tijelu svih sisara, uključujući i čovjeka. Ako umjetno povećate koncentraciju ovoga blagotvorna supstanca, možete postići ubrzanje ćelijskih reakcija, povećanje mišićnog rasta i povećanje praga umora. Odlična kombinacija efekata za sportiste i bodibildere, zar ne? Zbog toga je kreatin, kao dodatak prehrani, veoma popularan u sportskoj zajednici.

Ali danas nas zanima nootropni status kreatina. Onima koji žele da "napumpaju" mozak, ovaj nutrijent je takođe koristan, jer deluje štedljivo na mozak. Kreatin je uključen u reakcije koje se odvijaju u mitohondrijima i citosolu, te doprinosi akumulaciji i očuvanju energije u stanicama. Kao rezultat - dobro pamćenje i velika brzina analitičkog razmišljanja. Preporučuje se uzimanje 5 g kreatina dnevno, osim ako lekar nije drugačije propisao.

Još jedna korisna aminokiselina - L-tirozin - uključena je u sastav proteina svih tkiva i organa i proizvodi se od fenilalanina. Bez dovoljne količine ove aminokiseline, nemoguća je adekvatna sinteza hormona adrenalina i norepinefrina, kao i glavnog neurotransmitera, dopamina. Da biste sebi osigurali L-tirozin, možete značajno povećati konzumaciju morskih plodova, ribe, mesa, mahunarki i žitarica ili kupiti gotov dodatak prehrani.

L-tirozin je vrlo koristan ne samo za one ljude čije su profesionalne aktivnosti povezane s jakim mentalnim stresom i dugotrajnom koncentracijom. Ova aminokiselina značajno povećava prag umora, pa je i za one koji se bave fizičkim radom izuzetno korisna. L-tirozin sprečava razvoj endokrinih bolesti, održava zdravlje, nadbubrežne i hipofizne žlijezde. Međutim, ako već patite slična bolest i prihvatiti hormonski preparati Obavezno provjerite sa svojim liječnikom o L-tirozinu kako biste izbjegli neželjene interakcije s lijekovima.

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokiselina poznatija onima koji žele smršaviti i podmladiti se od onih koji žele poboljšati pamćenje i stimulirati moždanu aktivnost. Ali njegove nootropne funkcije zaslužuju pažnju, budući da acetil-L-karnitin ima isti učinak na mozak kao što kreatin regulira energetski balans. Redovnim uzimanjem ove aminokiseline možete postići tri pozitivna efekta odjednom: aktivirati mozak, riješiti se sindroma hronični umor i reguliše metabolizam ugljikohidrata.

Studija provedena na jednom američkom univerzitetu pokazala je da su studenti koji su uzimali acetil-L-karnitin dva mjeseca mogli poboljšati akademske rezultate u egzaktnim naukama mnogo bolje od svojih vršnjaka koji nisu uzimali ovu aminokiselinu. Muškarce će sigurno zanimati da acetil-L-karnitin stimulira prirodnu sintezu testosterona, što znači da poboljšava seksualnu funkciju.

9. B vitamini

Za nervni sistem ne postoje važniji vitamini od ovih: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Upravo vitamini B su ti koji najaktivnije učestvuju u radu nerava i mozga, tako da svi koji žele dugo zadržati bistrinu uma i dobro pamćenje. Svaki treći stanovnik Rusije ima manjak vitamina grupe B, posebno je alarmantno da djeca ne dobijaju potrebne supstance, a upravo tokom rasta i razvoja nervnog sistema određuje se intelektualni potencijal osobe. Jednostavno preispitujući dnevnu ishranu vaše porodice i uzimajući multivitamine prema godišnjem dobu, možete riješiti ovaj problem.

Tiamin - vitamin B1

Prvi vitamin na našoj listi, možda, je takva vrijednost, jer se tiamin s razlogom naziva "vitamin uma". Doprinosi potpunoj i brzoj apsorpciji glukoze u mozgu, zbog čega nedostatak tiamina odmah negativno utječe na pamćenje i koncentraciju. Kako mozak ne bi gladovao, potrebno je redovno konzumirati žitarice (, zobene pahuljice), mahunarke (,), povrće (,). Tiamin se savršeno apsorbira, ali ga vrlo brzo uništavaju šećer, alkohol, nikotin i tanini čaja.

Riboflavin - Vitamin B2

Ovu tvar nazvat ćemo "vitamin energije", jer riboflavin ubrzava metaboličke procese i prijenos impulsa između neurona. Drugim riječima, vitamin B2 omogućava tijelu da maksimalno iskoristi energiju primljenu iz hrane. Tada će i mentalne aktivnosti i sport donijeti više radosti i manje umora. Rezerve riboflavina možete napuniti jedući jaja, iznutrice (jetra, bubrezi), mlijeko, kvasac i. Ovaj vitamin se čuva tokom termičke obrade, ali ne voli direktnu sunčevu svetlost.

Nikotinska kiselina - vitamin B3

Pantotenska kiselina - vitamin B5

pantotenska kiselina naziv "vitamin ljepote" je prikladan, jer je direktno uključen u metabolizam masti i regeneraciju kože. Ovaj vitamin je neophodan i za brz prijenos nervnih impulsa, pa se onima koji žele poboljšati pamćenje i povećati moždanu aktivnost može preporučiti da redovno jedu orašaste plodove, proklijale žitarice, kvasac, gljive, mahunarke, meso i iznutrice, kao i piće.

Piridoksin - vitamin B6

Ovom vitaminu dat ćemo naziv „antidepresiv“, jer je neophodan za normalnu sintezu neurotransmitera acetilholina i serotonina. Piridoksin je također uključen u rad endokrinog, kardiovaskularnog, imunološkog i probavni sistemi- Učestvuje u proizvodnji želudačnog soka. Do pravilne apsorpcije još jednog važnog vitamina, B12, dolazi samo u prisustvu dovoljno vitamina B6, pa se preporučuje da u ishranu uključite mahunarke, žitarice, kvasac, povrće, ribu i voće, posebno banane i trešnje.

Folna kiselina - vitamin B9

Ova kiselina s pravom dobija titulu "vitamina budućnosti", jer nema dovoljnu količinu folne kiseline buduća mama neće moći da rodi bebu sa zdravim nervnim i cirkulatornim sistemom. Odraslima je vitamin B9 veoma potreban, jer reguliše sastav krvi, učestvuje u metabolizmu proteina, sprečava rano starenje i sijede kose, povećava prag nervnog umora i doprinosi aktivnom radu mozga. Najviše folne kiseline u tamnozelenom povrću: šparogama, spanaću. Ima ga dosta u pasulju, jajima, jetri i pšenici.

Cijanokobalamin - vitamin B12

A ovo je „misteriozni vitamin“, jer je i ljudima i životinjama prijeko potreban, ali ga oni sami ne proizvode! Odakle dolazi cijanokobalamin? Sintetiziraju ga neke bakterije, mikroorganizmi i zelene alge, a odatle vitamin B12 ulazi u naš organizam kada jedemo meso, ribu, plodove mora itd. Cijanokobalamin deluje kao regulator nervnog sistema, obezbeđuje adekvatan prelazak iz stanja sna u stanje budnosti, i obrnuto. Osim toga, ovaj vitamin je uključen u distribuciju informacija između kratkoročne i dugotrajne memorije.