Metode higijenske njege usne šupljine. Standardna metoda dentalne higijene. Preventivna vrijednost oralne njege. Sredstva i metode za oralnu higijenu Jonske četkice za zube

Snježno bijeli zubi i čist dah ne samo da krase čovjeka, već i ukazuju na njegovo zdravlje. One su glavne komponente prelep osmeh. Šta je potrebno za ovo? Individualna oralna higijena, praćenje i prevencija mogućih bolesti. Svakodnevni set stomatoloških zahvata pružit će nenadmašan učinak koji neće dugo trajati.

Hrana koju osoba jede ima direktan uticaj na njegove zube i desni. Zato su oralna higijena i prave metode za to od posebne važnosti. Ne zaboravite da pravilna njega nije samo pranje zuba. Takođe brine o vašem jeziku, obrazima i desni. Prava sredstva Oralna higijena je od posebnog značaja u ovom procesu. Danas postoji ogroman broj proizvoda za oralnu higijenu. Kako ne biste pogriješili u izboru, ne možete bez konsultacije sa stomatologom.

Zašto je oralna higijena neophodna?

Važnost oralne higijene ne može se precijeniti. Nije tajna da stanje zdravlja čovjeka u određenoj mjeri ovisi o stanju zuba i usne šupljine. Na primjer, upala i krvarenje desni doprinose proliferaciji mikroba i njihovom širenju po tijelu, što može uzrokovati mnoge bolesti. Ako je osoba bolesna od dijabetesa ili upale pluća, ili ima problema sa respiratornim ili mokraćnim sistemom, onda se situacija može pogoršati.

Budući da zubi obavljaju funkciju žvakanja, nepravilna njega iza njih ili njegovo potpuno odsustvo može dovesti do njihovog preranog gubitka. Kao rezultat toga, osoba će osjećati stalnu nelagodu, a zbog loše sažvakane hrane počet će problemi s gastrointestinalnim traktom.

Ako uzmemo u obzir estetsku stranu, onda je komunikacija sa osobom koja ima čiste i zdrave zube mnogo prijatnija nego sa nekim ko ima trule i žute zube. I sam vlasnik takve "ljepote" osjećat će nelagodu i sumnju u sebe.

Pravilna oralna higijena sprječava plak i karijes, koji su uobičajeni problemi sa zubima.

Na površini zuba i desni stvara se bakterijski plak koji pospješuje razvoj mikroba, koji predstavlja bezbojni ljepljivi film.Ako se nakupi previše, zubnu caklinu može potamniti i desni mogu početi krvariti. Drugi problem koji može nastati zbog loše oralne higijene je kamenac. To je tvrda tvar koja se stvara na caklini.

Pravilno odabrane metode i sredstva oralne higijene pomoći će vam da se riješite:

gingivitis i parodontitis;
karijes;
neugodna "aroma";
krvarenje desni;
bol;
spriječit će oštećenje cakline.

Da bi vaš osmijeh bio zdrav, potrebno je slijediti provjerene metode i koristiti kvalitetne proizvode za oralnu higijenu. Stomatolog će vam pomoći da napravite pravi izbor tako što će pažljivo pregledati vašu usnu šupljinu i dati preporuke.

Osnovni proizvodi za higijenu

Ranije nije postojao tako širok asortiman proizvoda za oralnu higijenu. Za pranje zuba ili preventivne mjere ljudi su morali koristiti improvizirane sprave. Danas je sve potpuno drugačije. Prodavnice i apoteke nude veliki izbor sredstava za oralnu higijenu, koji uključuju:

četkice za zube;
sredstva za ispiranje;
čačkalice;
zubni konac;
irigatori;
interdentalne četkice;
salvete;
antiseptici.

Uz pomoć takvog predmeta za oralnu higijenu kao što je četkica za zube, osoba svakodnevno njeguje svoje zube, desni i jezik, čisteći ih od plaka koji nastaje kao rezultat uzimanja hrane. Pasta i četkica za zube su glavna sredstva prevencije i oralne higijene. Iako, ako pogledate s druge strane, glavni alat nije pasta, već četka. Pasta djeluje samo kao pomoćnik, koji se bori protiv klica i eliminira smrad i osvježava usta. Nemojte ga koristiti u količinama koje prelaze normu. Ovaj efekat se neće povećati.

Svaki od navedenih sredstava za ličnu higijenu ima svoje karakteristike. Pogledajmo ih detaljnije.

Klasifikacija pasta za zube

Asortiman pasta za zube je ogroman i to zbunjuje osobu kada se suoči sa pitanjem izbora. Koju pastu preferirate? Kako ne biste pogriješili, morate znati koje su vrste ovog proizvoda za oralnu higijenu. Razmotrimo klasifikaciju pasta prema Ulitovskom. Postoje paste: higijenske (1. generacija), terapeutsko-profilaktičke (2. generacije) i kompleksne (3-5. generacije).

Prvu vrstu paste karakterizira vrlo jednostavna struktura. Njihova glavna svrha je uklanjanje plaka i uklanjanje neugodne "arome" iz usta. Osvježavajuće svojstvo je slabo. Higijenske paste su pogodne samo za one čiji su zubi i desni u savršenom redu.

Terapeutski i profilaktički proizvodi za oralnu higijenu pomažu u borbi protiv naslaga na zubima nakon jela, odolijevaju karijesu, raznim bolestima desni, stvaranju kamenca, nadoknađuju nedostatak kalcija i sl. Sadrže vitamine, biljne ekstrakte, razne enzime i infuzije ljekovitog bilja. Ove paste pripadaju 2. generaciji. Međutim, ako ih uporedite s kasnijim izdanjima, oni su strukturno mnogo jednostavniji. Zbog toga se nazivaju i jednostavnim. Sastav terapeutskih i profilaktičkih pasta ne bi trebao sadržavati agresivne antibakterijske i aktivne komponente za izbjeljivanje. Treba ih zamijeniti biljnim ekstraktima.

Sljedeća grupa pasta, koje su klasifikovane kao složene, kombinuje 3 generacije: 3. i 4. - kombinovane, 5. - složene. Kombinirani sadrže dvije ili više komponenti namijenjenih liječenju i prevenciji istog problema. Složene paste za zube mogu sadržavati 1 ili više komponenti koje pomažu u prevladavanju mnogih stomatoloških problema. Uobičajeno, paste se dijele na:

Postoje različite vrste četkica za zube. Prije kupovine poželjno je saznati karakteristike svakog od njih. Njihova sljedeća klasifikacija pomoći će vam da odaberete četkicu koja je prikladna upravo za vašu usnu šupljinu. Postoje 3 vrste četkica za zube:

hard;
srednja tvrdoća;
soft.

Tvrdi su pogodni za one koji nemaju problema sa zubima i desnima. U suprotnom, korištenje ove vrste četkice može ozlijediti usnu šupljinu. Indikacije za upotrebu mekih četkica su djetinjstvo i problemi sa desnima. Najbolja opcija uzorci se uzimaju u obzir za higijenu zuba srednji stepen rigidnost.

Veličina glave četkice za zube je također bitna pri odabiru. U idealnom slučaju, ne bi trebalo da pokriva više od 3 zuba (25-30 mm). Ovom četkom je lakše manipulisati.

Sljedeći kriterij je oblik čekinja. Od toga zavisi efikasnost čišćenja površine zuba. Idealna opcija je četka s vlaknima u obliku slova V, kada su duge čekinje smještene uz rub, a kratke u sredini. Zbog izduženih vlakana koja se nalaze po obodu, ova četkica je vrlo pogodna za čišćenje plaka između zuba i u njihovom cervikalnom području.

Četkice za zube se dijele na električne i obične. Prvu sortu karakterizira mala glava, koja vrši rotacijske i oscilatorne pokrete, što pomaže u boljem omekšavanju mekog i tvrdog plaka.

Vek trajanja četkice za zube je tri meseca. Njegova daljnja upotreba neće donijeti željeni rezultat, jer istrošene čekinje neće moći efikasno očistiti plak sa zuba. Osim toga, dlačice četkice koje nisu mijenjane nekoliko mjeseci mogu nakupiti mnogo bakterija koje dovode do problema sa zubima.

Odabir dodatnih sredstava za higijenu

Osim osnovnih, tu su i dodatni proizvodi za oralnu higijenu:

zubni konac (konac);
strugači za jezik;
četkice za održavanje čistoće između zuba;
irigatori;
sredstva za ispiranje;
čačkalice.

Konac, čačkalice i četkice čine posebnu kategoriju dodatnih uređaja za oralnu higijenu i nazivaju se interdental, što znači „međuzubni“. Njihova svrha je uklanjanje svega što se zaglavilo u međuzubnim prostorima.

Zubni konac

Zubni konac ili konac, kako ga još nazivaju, predstavljen je u obliku umota sintetičkog ili svilenog konca, koji se stavlja u posebnu kalem sa rezačem. Ovaj interdentalni aparat pogodan je za sve ljude, bez obzira da li im je razmak između zuba uzak ili širok. Pomoću ovog konca možete očistiti ona mjesta do kojih četkica za zube ne može doći.

Konac ima nekoliko varijanti. Oni mogu biti:

voštane (s impregnacijom voskom);
nije depiliran.

Zubni konac se može sastojati od jednog vlakna ili nekoliko vlakana koja su međusobno isprepletena ili zalijepljena. Neki od konce su impregnirani mentolom, fluorom itd. Impregnacija zubnog konca može biti i medicinske prirode.

Konac se dijele na okrugle i ravne. Prvi tip je pogodniji za ljude koji imaju veliki razmak između zuba, drugi - za one čiji su zubi preblizu jedni drugima ili imaju problema sa desnima. Druga vrsta zubnog konca je superkonac. Ova opcija je idealna za njegu proteza i fiksnih proteza.

Za čišćenje zubnih razmaka pomoću konca potrebno je prvo odmotati oko 30 cm konca, a zatim ga otkinuti. Nakon toga, umotajte pocepani komad kažiprsti tako da polovina njegove dužine ostane slobodna. Zatim morate umetnuti konac u međuzubni prostor i povući ga naprijed, a zatim nazad. Ovo čišćenje treba raditi jednom dnevno. Redovna upotreba konca spasit će vas ne samo od naslaga između zuba, već i od neugodnog mirisa koji se pojavljuje zbog nakupljanja mikroba na teško dostupnim mjestima.

Prilikom prve upotrebe aparata treba biti oprezan, jer zbog nedostatka iskustva možete ozlijediti desni, uslijed čega će početi krvariti. Zubni konac ima i kontraindikacije: bolesti desni (parodontitis, parodontalna bolest), prisustvo krunica i mostova.

Strugač za jezik

Kako bi očistili ne samo zube, već i jezik, ljudi su smislili poseban strugač. Uz njegovu pomoć, nakupljeni plak se uklanja bez puno napora. Ako koristite strugač zajedno s četkicom za zube, učinkovitost higijenskog postupka značajno će se povećati.

Strugač za jezik je okrugli plastični nastavak sa čekinjama, na čijem se kraju nalazi vrh nalik na kašiku. S obzirom da je strugač ravan, čišćenje jezika njime ne uzrokuje refleks grčenja. Ne zaboravite da ovaj alat možete koristiti samo nakon konsultacije sa ljekarom. Za odabir pravog strugača potreban je individualni pristup svakom pacijentu.

Postoji ogroman broj različitih strugača. Postoje i one koje imaju čekinje s jedne strane i plastične ili gumene reljefne trake s druge. Ovaj higijenski instrument potrebno je mijenjati 4 puta godišnje. Prodaje se u ljekarnama ili online trgovinama.

Interdentalne četkice

Osnovna namjena četkica je čišćenje širokih prostora između zuba, ispod nesklonjivih proteza, ispod mostova i drugih konstrukcija. Oni će postati nezamjenjivi asistenti za one koji imaju implantate.

Četke se izrađuju u obliku konusa ili cilindra. Veličina i dužina nemaju nikakvo standardno značenje. Kalibar se bira pojedinačno za pacijente. Izrađene su od najlona sa malim dlačicama, koje se učvršćuju između zavoja žice. Posebno su popularne četke čija je žica presvučena plastikom koja pruža zaštitu od stvaranja galvanskih struja.

Korištenje interdentalne četkice nije teško. Dovoljno je umetnuti ga u prostor između zuba i, praveći pokrete naprijed-nazad, očistiti sve potrebne praznine. Nakon svakog očišćenog područja, isperite usta pod tekućom vodom. Zahvaljujući svojim finim čekinjama, ovaj interdentalni alat može dosegnuti i očistiti područja do kojih ne mogu doći četkica za zube ili drugi uređaji za čišćenje.

Interdentalna četkica se može nazvati univerzalnim uređajem. Njegova vlakna ne samo da čiste zube, već i pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi kroz masažu.

Irigatori i njihove vrste

Irigator, poput četke, pomaže u čišćenju ostataka hrane s mjesta do kojih drugi alati za njegu usne šupljine ne mogu doći. Uređaj je nezamjenjiv za one koji imaju krunice ili plombe. Uz pomoć irigatora možete postići čistoću ispod bilo koje strukture, što znači da će trajati duže, jer komadi hrane neće trunuti ispod njih, a mikrobi se neće razmnožavati.

Kako ovaj uređaj radi? Princip je sljedeći: irigator isporučuje usmjereni mlaz tekućine na ona mjesta do kojih četkica ne može doći, eliminirajući plak i ostatke hrane zaglavljene između zuba. Osim funkcije čišćenja, uređaj također masira desni, poboljšavajući cirkulaciju krvi.

Irigatori se dijele na:

stacionarni, odnosno oni koji su instalirani u kupatilu i rade iz električne mreže;
prenosiv, na baterije, tako da ga možete ponijeti bilo gdje.

Kako bi vaš osmeh sijao čist i zdrav, dovoljno je da aparat koristite samo nekoliko puta nedeljno nakon glavnog čišćenja zuba. Osim toga, može ga koristiti cijela porodica, jer moderni uređaji dolaze sa setom izmjenjivih dodataka za svakog člana porodice.

Sredstva za ispiranje usta

Kako bi brzo osvježili usta i riješili se bakterija, ljudi su smislili tečnu vrstu proizvoda za oralnu higijenu ili, drugim riječima, vodice za ispiranje usta. Postoji mnogo različitih vrsta ovog lijeka. Ovisno o funkcijama koje se obavljaju, klasifikacija tekućih proizvoda za oralnu higijenu je sljedeća:

higijenski (kozmetički);
medicinski.

1. grupa ispiranja bori se protiv lošeg zadaha i daje svjež dah. Takvi lijekovi samo maskiraju problem, ali ga ne rješavaju. Druga grupa tečnih proizvoda otklanja problem u korenu i deli se na:

Ljudska usna šupljina je dom za oko 300 vrsta mikroba, čija aktivnost dovodi do razvoja brojnih bolesti. Pravilna nega zuba može smanjiti rizik od karijesa za 50%. Čišćenje usta od ostataka hrane nakon jela i uklanjanje kamenca sprečava labavljenje zuba i upalu desni. Praćenje preporuka stručnjaka i korištenje pravih higijenskih proizvoda osigurat će oralno zdravlje.

Potreba za oralnom higijenom

Važnost higijene ne može se podcijeniti - od toga ovisi zdravlje usne šupljine i organizma u cjelini. Stručnjaci smatraju da je pravilna nega zuba najbolji način za prevenciju stomatoloških problema i gastrointestinalnih bolesti.

Lična higijena uključuje uklanjanje plaka i čestica hrane, čišćenje interdentalnog područja i gingivalnih žljebova. Učinkovitost higijenskih mjera ovisi o korištenim alatima i metodama. Postupak pranja zuba trebao bi biti isti:

početi od istog mjesta u zubnom redu;
naviknuti se na određeni niz;
održavati trajanje tretmana svakog područja usne šupljine.

Higijenske prakse uključuju nekoliko tehnika za čišćenje usta. Najčešće korišteni:

Leonardova metoda. Čišćenje četkicom vrši se pokretima od desni do krune zuba.
Fones metoda. Zubi su stisnuti, glava četkice se nalazi pod pravim uglom u odnosu na njih. Čišćenje prednje površine vrši se kružnim pokretima. Nakon otvaranja usta, preostale površine se obrađuju u spiralu.

Higijenski postupci ne bi trebali biti ograničeni na kućnu njegu usne šupljine. Dok se meke naslage i gusti plak na jeziku mogu ukloniti sami, uklanjanje kamenca moguće je samo u stomatološkoj ordinaciji.

Trebali biste posjetiti higijeničara najmanje jednom godišnje. Potrebno je redovno pratiti stanje tkiva.

Proizvodi za ličnu higijenu

Basic

Postoji niz proizvoda za njegu usne šupljine koji su potrebni svakoj osobi za prevenciju bolesti i održavanje zdravlja tkiva. Osnovni proizvodi za oralnu higijenu uključuju obične ili električne četkice i terapeutske paste za zube. Izbor instrumenata ovisi o postojećim oralnim problemima i specifičnim zadacima koje su namijenjeni za obavljanje.

Četkica za zube

Četkica za zube- glavni alat koji služi za čišćenje usne šupljine i masažu desni (preporučamo čitanje:). Koristi se za mehaničko uklanjanje mikročestica hrane i plaka, kao i za primjenu terapijskih i profilaktičkih lijekova. Četkice za zube se proizvode sa malim, srednjim i velikim glavama.

Znanstvena istraživanja pokazuju da je bolje odabrati kompaktan proizvod za oralnu higijenu - lakše ga je voditi, dopirući do svakog kuta zuba. S. B. Ulitovsky bira četkice za zube za odrasle, tinejdžere i djecu. Za odrasle se preporučuju četke dužine glave 2,3-3 cm i širine do 1 cm, za djecu - 1,8-2,5 i 0,8 cm, respektivno.

Postoji nekoliko profila čekinja: višeslojni, ravni, konveksni, konkavni. Četke sa čekinjama različitim nivoima smatraju se najefikasnijim jer temeljno uklanjaju nakupljeni plak.

Četkice za zube se prave od prirodnih i umjetnih vlakana. Prirodni materijal je lošiji u kvaliteti od sintetičkih, jer je takve instrumente teško održavati čistima, a prisustvo srednjeg kanala u dlačicama dovodi do nakupljanja mikroorganizama u njima.

Sintetičke čekinje su napravljene sa zaobljenim vrhovima - na taj način se izbjegavaju ozljede sluzokože. Vlakna nemaju pore, pa se u četkici ne akumuliraju patogeni mikroorganizmi koji mogu uzrokovati oralna oboljenja.

Četkice za zube su dostupne sa mekim, tvrdim i srednje tvrdim vlaknima. Potonji se smatraju univerzalnim. Četkice s tvrdim vlaknima mogu kupiti odrasli sa potpuno zdravim desnima i zubima. Proizvode sa mekim vlaknima koriste pacijenti sa oboljenjima sluzokože, a preporučuju se i djeci.

Pasta za zube (klasifikacija prema S. B. Ulitovsky)

S. B. Ulitovsky nudi modernu klasifikaciju proizvoda za oralnu higijenu. S obzirom na njihove postupke, dr. medicinske nauke razlikuje 5 generacija pasta za zube. Klasifikacija je nastala na principu njihovog mijenjanja tokom vremena, jer se od pronalaska pasta mijenjaju ne samo količina i kvalitet sastojaka, već i njihova svojstva i proizvodne mogućnosti. Klasifikacija pasta prema S. B. Ulitovskyju prikazana je u tabeli.

Grupe	Podgrupe		Generacija	Akcija	Kompozicija složenosti
Higijenski	-		1	Čisti zube od naslaga i uklanja neprijatan miris.	Najjednostavniji sastav.
Liječenje i prevencija	Jednostavno		2	Anti-karijes, protuupalna, abrazivna svojstva, djeluju na uklanjanje preosjetljivosti gleđi.	Prisustvo 1-2 lekovite komponente.
	Compound	Kombinovano	3 i 4	Anti-karijes, protuupalni, antifungalni, abrazivni, antimikrobni učinak. Sprječavaju stvaranje plaka i preosjetljivost, djeluju izbjeljujuće.	2 ili više sastojaka koji imaju za cilj prevenciju ili liječenje iste patologije.
	Compound	Kompleks	5	Anti-karijes, antiinflamatorno, antisenzitivno, antiplak (sprečava nastanak plaka), antimikrobno, izbeljujuće dejstvo.	Uključuje 1 ili više ljekovitih tvari koje djeluju na različite vrste patologije.

Dodatno

Dodatni proizvodi za njegu nisu obavezni, njihova uloga je da poboljšaju čišćenje zuba i sluzokože. Neki proizvodi, kao što su irigatori ili konac, potrebni su za upotrebu od strane pacijenata koji imaju implantate ili proteze. Upotreba dodatnih proizvoda za oralnu higijenu pomoći će u dužem održavanju zdravlja tkiva.

Čačkalica

Jedan od dodataka za njegu je i čačkalica - ovo je najjednostavniji alat za uklanjanje čestica hrane iz prostora između zuba i desni. Postoje drvene, plastične i gumene čačkalice sa okruglim ili šiljastim krajem.

Prije upotrebe proizvoda, usta treba isprati vodom, a nakon čišćenja - posebnom vodicom za ispiranje usta. Uklanjanje plaka i ostataka hrane mora se obaviti pažljivo, jer oštar kraj čačkalice može lako ozlijediti osjetljivu sluznicu.

Konac (zubni konac)

Konac su sredstva za oralnu higijenu koji omogućavaju uklanjanje naslaga sa bočnih površina zuba. Floss je konac od svile ili sintetike, upakovan u minijaturnu kutiju držača. Konac se može sastojati od jednog ili više vlakana, biti impregniran fluorom, mentolom itd. Ovaj proizvod za ličnu higijenu lako se uklapa u prostore između zuba do kojih vlakna četkice ne dopiru.

Konac je dodatni proizvod za njegu kojeg je poželjno koristiti najmanje dva puta dnevno (ujutro i uveče). Nakon što ste umetnuli konac između zuba, potrebno ga je pritisnuti na površinu jedinice i nekoliko puta pomaknuti gore-dolje. Prema preporukama za upotrebu, preporučljivo je ne stavljati konac na desni jer se može rezati.

Interdentalna četkica

Interdentalne četkice se koriste za uklanjanje nakupljenog plaka sa područja do kojih se ne može doći koncem. Za osobe koje nemaju nikakve vještačke strukture u usnoj šupljini, ovaj tip lična sredstva nije potrebna higijena. Koriste ga samo pacijenti koji nose krunice, proteze i proteze. Takve proizvode je nemoguće očistiti običnom četkom ili koncem. U prodaji su interdentalne četkice u obliku stošca ili cilindra različitih dužina i veličina.

Scraper

Neophodan je strugač za uklanjanje plaka sa jezika (preporučujemo da pročitate:). Mikročestice hrane se zaglavljuju u papilama, razmnožavaju se bakterije koje postaju izvor neugodnog mirisa. Mnoge četkice za zube imaju gumiranu rebrastu površinu na stražnjoj strani glave koja se može koristiti za četkanje jezika i obraza. Međutim, proizvođači strugača tvrde da njihov proizvod garantuje bolje čišćenje (zbog bliskog kontakta alata s površinom jezika) (preporučamo čitanje:).

Preporučljivo je da svi ljudi koriste ovaj proizvod za ličnu higijenu, ali postoje i posebne indikacije za upotrebu:

stalni loš zadah;
sistematsko pušenje;
gastrointestinalne bolesti.

Irigator

Irigatori su posebni uređaji za njegu zuba koji isporučuju mlaz vode pod pritiskom. Mlaznica vam omogućava da usmjerite tok na određeno područje denticije, uklanjajući meki premaz i čestice hrane. Prilikom kupovine alata morate obratiti pažnju na njegove karakteristike. Danas postoje stacionarni i prenosivi irigatori za individualnu ili porodičnu upotrebu monojet, pulsnog tipa i microbubble tehnologije.

Kompaktni uređaj je od velike važnosti za svakodnevnu njegu – uklanja plak efikasnije od četkica ili konca. Uređaj se može puniti ne samo vodom, već i otopinom soli ili dekocijom na bazi sirovina biljnog porijekla.

Sredstvo za ispiranje

Važnost ispiranja se ne može potcijeniti – ona pojačavaju učinak pranja zuba pastom, četkicama i koncem. Tekući proizvodi za oralnu higijenu konvencionalno se dijele na higijenske i terapeutske. Prvi obavljaju samo dezodorirajuću funkciju, a drugi su podijeljeni u dvije vrste:

tečnosti koje imaju antibakterijski učinak i smanjuju naslage plaka;
ispiranja koja sadrže fluor i druge komponente koje mineraliziraju zube.

IN U poslednje vreme potrošači biraju rješenja koja su dizajnirana za borbu protiv ili prevenciju određenih patologija. Popularne tečnosti:

Za ispiranje je potrebno 10 ml rastvora. Neke tekućine, prema preporukama proizvođača, moraju se razrijediti vodom. Vrijeme ispiranja je 1 minut.

Briga o protezama

Proteze vam omogućavaju da obnovite denticiju, ali imaju značajan nedostatak - ometaju prirodno čišćenje usta i otežavaju higijenske procedure. Kada nosite veštačke zube, povećava se važnost čišćenja usta. Za kvalitetnu njegu koriste se:

Prilikom nošenja proteza, kako bi se spriječila upala sluznice i karijes, potrebno je koristiti irigator. Samo snažan mlaz vode može ukloniti meki plak i hranu koja se nakuplja ispod uklonjivih ili neuklonjivih struktura. Preporučljivo je da se proteze koje se skidaju potapaju u dezinfekcioni rastvor jednom svaka 2-3 meseca. Tečne proizvode za njegu bez alkohola treba koristiti nakon svakog obroka.

Individualna oralna higijena najpristupačniji i jednostavan za upotrebu, veoma efikasan.

Lična higijena – podrazumeva pažljivo i redovno uklanjanje zubnog naslaga sa površina zuba i desni od strane samog pacijenta pomoću raznim sredstvima higijena.

Podučavanje djece oralnoj higijeni provodi se sa rane godine. Od dobi od 1,5-2 godine počinju učiti djecu da ispiraju usta vodom nakon jela, a sa 2-2,5 godine uče ih da peru zube četkicom za zube bez paste. Prvo, djetetu treba pokazati kako da drži četkicu za zube i koje pokrete da izvodi. Zatim, uzimajući dijete za ruku, pomažu mu da izvede ove pokrete. Do 3. godine djeca treba da nauče da peru zube svakodnevno, 2 puta dnevno, od 4-5 godine počinju da peru zube. pasta za zube. U ovom uzrastu dete treba da ima fiksni redosled manipulacija prilikom pranja zuba:

v pranje ruku sapunom

v ispiranje usta vodom

v ispiranje četkice za zube

v istiskivanje paste za zube na četkicu za zube

v pranje zuba četkicom i pastom za zube sa svih strana (10 pokreta u svakoj oblasti)

v ispiranje usta vodom

v pranje četkice za zube

v ostavljajući četkicu za zube u čaši sa čekinjama prema gore

Ljekar bi vam trebao pomoći da odaberete proizvode za čišćenje zuba. Mora se imati na umu da ako se nepravilno koristi, prašak za zube može ući u respiratorni trakt, pa se paste za zube trebaju preporučiti maloj djeci.

Djeca od 4-5 godina i starija trebaju razviti vještine njege usne šupljine, pravilnu tehniku, dobra kvaliteta. Od ovog uzrasta pa nadalje, prati se pranje zuba pod nadzorom. Sastoji se od utvrđivanja higijenskih indeksa prije i poslije pranja zuba (kvaliteta), bilježenja vremena utrošenog na četkanje i praćenja pokreta pri pranju zuba (tehnika).

Dijete starije od 4-5 godina treba da pere zube najmanje 2-3 minute, praveći 200-250 pokreta. Ukoliko postoji sklonost ka stvaranju plaka, roditelji treba da prate održavanje zuba na potrebnom higijenskom nivou. Uklanjaju plak pamučnim štapićima, turundama, navlaženim rastvor sode, obrišite zube nakon jela.

Za postignuće najbolja efikasnost od provođenja higijenskih mjera koriste se različitim sredstvima i sredstva za oralnu negu. Nedavno je njihov asortiman postao posebno širok i raznolik.

Koristeći savremenim sredstvima za uklanjanje plaka sa površina zuba, ne može se zanemariti način na koji se to radi. Trenutno poznato razne tehnike uklanjanje zubnog plaka. Međutim, uzimajući u obzir individualne karakteristike usne šupljine, preporučljivo je preporučiti pacijentu najbolja metoda, uz pomoć kojih će se postići dobar učinak čišćenja.

Za postizanje ovog cilja od liječnika se traži detaljna uputstva i demonstriranje odabrane metode na modelu, a od pacijenta se traži dosljedno izvođenje pokreta do potpunog ovladavanja odabranom tehnikom uz svakodnevno pranje zuba.

Vrste pasta za zube

Higijenske paste za zube

Pravila za pranje zuba

Poliranje zuba i plombe.
Fluorizacija.

2. Uklanjanje zubnog plaka

Uticaj niske frekvencije.
Ultrazvučno izlaganje

3. Poliranje zuba i plombe

Individualna i profesionalna oralna higijena.

Individualna oralna higijena - ovo je redovno temeljito uklanjanje ostataka hrane i plaka sa površina zuba i desni upotrebom proizvoda posebne namjene. TO individualna sredstva Proizvodi za njegu zuba uključuju četkice za zube, paste za zube, konac za zube i druge proizvode.

Svi proizvodi za ličnu oralnu higijenu dijele se na osnovne i dodatne. Osnovni proizvodi za higijenu uključuju četkice i paste za zube. Dodatne opcije uključuju zubni konac, čačkalice, hidromasažere, interdentalne stimulanse i zubne eliksire.

Korištenje različitih vrsta četkica za zube

Za čišćenje proteza koriste se četkice za zube sa tvrdim i vrlo tvrdim vlaknima. Meke i vrlo mekane četkice za zube preporučuju se maloj djeci tokom pogoršanja parodontalne bolesti, bolesti oralne sluzokože, kao i nakon operacija.

Najhigijenskijom i najmanje traumatičnom za oralnu sluznicu smatra se četkica od umjetnih vlakana s kratkom glavom i dugom zakrivljenom drškom.

Teško dostupna područja zuba i proteza mogu se očistiti posebnom četkicom za zube (jedan pramen čekinja).

Pored običnih četkica za zube, trenutno postoje električne četkice za zube sa čestim vibracijama glave od 45 - 48 vibracija u sekundi. Mikromotor se nalazi u ručki četke. Ovom četkicom za zube možete ne samo da perete zube, već i vibrirate desni.

Vrste pasta za zube

Glavna sredstva za ličnu oralnu higijenu su paste za zube. U zavisnosti od mehanizma delovanja, paste za zube se dele u dve grupe: higijenske i terapeutske paste za zube.

Higijenske paste za zube

Higijenske paste za zube imaju samo učinak čišćenja. Imaju prijatan ukus, miris, slabo antiseptičko (ubijaju patogene) dejstvo i koriste se u odsustvu oralnih bolesti.

Terapijske i profilaktičke paste za zube

Terapeutske i profilaktičke paste sadrže lijekove i biološki aktivne tvari koje doprinose prevenciji i, u određenoj mjeri, liječenju zubnih bolesti. Terapijske i profilaktičke paste za zube mogu se pripremati na različitim osnovama.

Ako imate fiksne proteze, preporučuje se čišćenje proteza uglavnom terapeutskim i profilaktičkim pastama. Ako imate skidivu protezu u ustima, onda prvo operite zube terapeutskim i profilaktičkim pastama, zatim operite protezu pod mlazom vode i očistite je četkom i pastom odvojeno.

U zavisnosti od željenog efekta upotrebe paste za zube, postoje:

Paste za zube s biljnim pripravcima; neki od njih sadrže vitamin C, hlorofil, balzamične gume, koji jačaju i dezinfikuju desni.
Postoje paste za zube koje sadrže infuzije lekovitog bilja(kamilica, kantarion, eukaliptus) i imaju protuupalna, adstringentna i dezodorirajuća svojstva.
Za hronične inflamatorne bolesti Parodontalna njega preporučuje paste koje imaju adstringentna i protuupalna svojstva.
Paste koje sadrže aditive soli pomažu u rastvaranju plaka, djeluju protuupalno, uklanjaju loš zadah, poboljšavaju metaboličke procese i smanjuju krvarenje desni.
Paste sa poboljšanim svojstvima čišćenja. Sadrže proteolitičke (otapajući mrtvo tkivo) enzime i komponente soli, rastvaraju plak, mekane zubne naslage i djeluju protuupalno.
Kod bolesti parodontalnog tkiva mogu se koristiti paste koje sadrže fluor za jačanje tvrdih tkiva zuba.
U slučaju povećane osjetljivosti zubne cakline, koja se javlja kod parodontalne bolesti, koristite paste za zube koje sadrže mineralizirajuće preparate (soli kalcijuma i fosfora).
Zubne paste koje sadrže biološki aktivne aditive negativno djeluju na patogene mikroorganizme u usnoj šupljini i parodontalnim džepovima i pospješuju zacjeljivanje rana.
Zubne paste koje sadrže klorheksidin smanjuju uslove za stvaranje zubnog plaka i imaju baktericidna (ubijaju patogene mikroorganizme) svojstva.
Gel paste za zube su efikasne za obnavljanje mineralizacije zubne gleđi.

Pravila za pranje zuba

Postoji razne metode pranje zuba. Ipak, najpopularnija metoda je standardna metoda pranja zuba. Ljudima sa zdravim parodontalnom bolešću preporučuje se pranje zuba standardnom metodom četkanja dva puta dnevno (ujutro nakon doručka i uveče).

Standardna metoda pranje zuba uključuje izvođenje pokreta četkicom za zube u određenom nizu. Prilikom pranja zuba ovom metodom, predviđeni su najprije zamašni pokreti četkicom (na bukalnoj, vestibularnoj, palatinalnoj, lingvalnoj površini zuba), nakon čega se izvode povratni (horizontalni) i kružni pokreti.

Prilikom čišćenja žvakaćih površina koriste se povratni (horizontalni) i kružni pokreti. Prilikom čišćenja žvakaćih površina koriste se povratni pokreti u uzdužnom i poprečnom smjeru.

Standardnom metodom pranja zuba, denticija se konvencionalno dijeli na 6 segmenata (grupa kutnjaka, grupa malih kutnjaka, grupa prednjih zuba). Zube treba prati od lijevog kutnjaka gornje vilice prema sredini. Prvo na gornju, a zatim na donju vilicu. Zubar je otvoren.

Nakon što ste izvršili deset zamašnih pokreta sa površine zuba okrenutih prema usnama i obrazima u predjelu lijevih gornjih kutnjaka, pomaknite četkicu uzastopno na sljedeće segmente do desnih gornjih kutnjaka. Zatim se zubi gornje vilice čiste segment po segment uz pomoć zamahujućih pokreta sa palatalne površine.

Nakon toga se žvačna površina zuba gornje vilice čisti lijevo i desno sa po deset pokreta u svakom segmentu. Sve površine zuba donje vilice čiste se istim redoslijedom. Pranje zuba završava se masiranjem desni, širokim kružnim pokretima četkicom po zatvorenom zubnom redu s lijeva na desno, hvatanjem zuba i desni.

Svaka površina dentofacijalnog segmenta mora se očistiti sa osam do deset pokreta četkice različitih opcija. Za čišćenje svih površina zuba potrebno je provesti 300-400 pokreta četkicom za zube, što je otprilike 2,5 - 3,5 minuta.

Redoslijed radnji prilikom pranja zuba

Da biste postigli najbolji efekat pranja zuba, potrebno je da ih perete 2 puta dnevno, i to određenim redosledom:

Vizuelno podijelite denticiju na nekoliko segmenata: kutnjaci, mali kutnjaci, prednji zubi.
Postavite četkicu pod uglom od 45º u odnosu na površinu zuba (denticije su otvorene).
Očistite zube sa bukalno-labijalne površine gornje vilice s lijeve strane, izvodeći 10 zamahujućih pokreta odozgo prema dolje četkom, a zatim prijeđite na sve ostale segmente.
Pranje zuba sa palatalne površine gornji zubi, krećući se kroz segmente s lijeva na desno, čineći 10 zamašnih pokreta na svakom.
Istim redoslijedom operite zube donje vilice.
Četkajte sve površine zuba pokretima četkice naprijed-nazad, 10 pokreta po površini.
Završite pranje zuba kružnim pokretima duž bukalno-labijalne površine, hvatajući zube i desni.

Prilikom izvođenja pometanja četkom, ona se prvo postavlja pod oštrim uglom (45º) prema površini koja se čisti, a zatim se četka okreće duž svoje ose. Prilikom povratnih pokreta, četka se postavlja okomito na površinu koja se čisti.

Na gornjoj vilici, pri čišćenju palatinalne površine prednjih zuba, četkica se postavlja sa četkicom nadole, a na donjoj vilici, pri čišćenju lingvalne površine, postavlja se prema gore. Ako se naruši redoslijed pokreta četkicom za zube, plak se može prenijeti u međuzubne prostore.

Profesionalnu oralnu higijenu provode stomatolozi uz pomoć posebnih instrumenata, uređaja, uređaja i lijekova.

Istovremeno se prati kvalitet individualne higijene i dijagnosticira početni stadijum bolesti zuba i parodonta.

Profesionalno čišćenje zuba traje oko sat vremena, ali jedna posjeta stomatologu nije dovoljna za tu svrhu. Uspjeh liječenja parodontalnih bolesti, očuvanje zdravih zuba, plombi i proteza zavisi od kvaliteta oralne njege, a samo redovna profesionalna oralna higijena će pomoći da se izbjegnu stomatološka oboljenja.

Tokom preventivnog pregleda, stomatolog pažljivo pregleda pacijenta uz obavezno izračunavanje indeksa intenziteta karijesa, higijenskog indeksa, indeksa stanja oralne sluznice i parodontalnog tkiva. Osim toga, stomatolog utvrđuje vrstu zagriza i prisustvo faktora rizika za stomatološke bolesti.

Profesionalna oralna higijena uključuje:

Edukacija pacijenata o racionalnoj oralnoj njezi i pravilnu upotrebu sredstva i metode njege zuba.
Uklanjanje mekih i tvrdih zubnih naslaga.
Poliranje zuba i plombe.
Fluorizacija.

Broj posjeta radi profesionalne oralne higijene ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta ili zdrava osoba. Preporuka je da se u prve četiri posjete sa intervalom od 2 - 3 dana, zatim intervali mogu postepeno povećavati na 14, 30, 60 dana.

1. Učenje pacijenata o racionalnoj oralnoj njezi

U ordinaciji se pacijenti obučavaju za racionalnu oralnu njegu i pravilnu upotrebu proizvoda i metoda za njegu zuba.

Prilikom ove posete pacijent dolazi kod lekara sa novom četkicom za zube, koja ostaje u ordinaciji za naknadne posete. Nakon toga, pacijent sam pere zube ispred ogledala, a doktor, obojivši zube posebnim bojama, utvrđuje kvalitetu čišćenja zuba i daje preporuke.

Istovremeno se vrši demonstracija redoslijeda pokreta prilikom pranja zuba, masaže desni (na fantomu), odabira sredstava za ličnu higijenu, daju se preporuke za odabir četkice za zube, paste za zube, proizvoda za međuzubne prostore i ispiranja, preporuke su date na pravilnu ishranu i upotreba žvakaće gume.

2. Uklanjanje zubnog plaka

Ako postoji tvrdi zubni plak, stomatolog ga mora ukloniti pri svakoj posjeti određenim redoslijedom.

Za to se usna šupljina prvo tretira posebnim antiseptičkim rastvorima ili infuzijama lekovitog bilja (neven, eukaliptus itd.) Ako je pacijent jako osetljiv, onda mu se daje anestezija nanošenjem anestetika na zub ili u obliku injekcije.

Tek nakon toga zubni plak se uklanja. Postoje četiri vrste efekata na zubnu caklinu:

Uticaj niske frekvencije. Izvodi se pomoću Sonic uređaja. Istovremeno se vrše kružni oscilatorni pokreti vrhom instrumenta u području zuba prečnika do 1 mm. Frekvencija oscilacije - 1500-1700 Hz. Ovom metodom može doći do ozljede desni, pa se aparat koristi uglavnom za uklanjanje supragingivalnog zubnog naslaga. Ne koristi se ako je oštećen integritet cakline.
Ultrazvučno izlaganje , koji ima visoku frekvenciju vibracija, eliptično kretanje i malo stvaranja topline. Ultrazvučno izlaganje je posebno efikasno u kombinaciji sa tretmanom usne šupljine rastvorima hlorheksidina, joda, fluora i sode.
Udar pomoću piezoelektričnih skalera. Kod ove vrste udara, vrh alata se pomiče samo u linearnom (naprijed i naprijed) smjeru sa frekvencijom od 45.000 Hz i ne stvara toplinu. Štaviše, što jače pritisnete na alat, to je manji rezultat udarca.
Ultradisperzni (puder-mlaz) udar. Izvodi se pomoću posebnih uređaja (Air-Flow, EMS, Cavi-Jet) usmjerenim dovodom aerosolnog mlaza koji sadrži vodu i abrazivno sredstvo (preventivni prah sa natrijum bikarbonatom i alfa aluminijum oksidom).

3. Poliranje zuba i plombe

Poliranje zuba vrši se pomoću posebnih četkica, resica, gumenih čašica koje se koriste zajedno sa posebnom pastom za poliranje.

Prvo se vrši prethodno poliranje zubnog vrata (mjesta gdje krunica ulazi u korijen) i pristupačnih područja korijena zuba pomoću posebnih fleksibilnih alata (trake, konac, četkice, diskovi itd.) Nakon toga , završno poliranje zuba počinje pomoću četkica, gumenih kapica i paste za poliranje

Prvo se vrši poliranje grubom pastom za poliranje uz pomoć gumenih čašica i specijalnih četkica za kvržice zuba. Sljedeća faza je obrada pastom srednjeg zrna, koja izglađuje neravnine nastale grubom pastom. Pretposljednja faza je završno poliranje sitnozrnatom pastom. A završna faza poliranja zuba je čišćenje međuzubnih prostora pomoću specijalnim sredstvima(konci, interdentalne četkice i sitnozrnasta pasta).

Za uklanjanje paste isperite usta slabim antiseptičkim rastvorima, nakon čega se vrši kontrolno određivanje higijenskog indeksa.

Vodeća komponenta prevencije zubnih bolesti je oralna higijena. Sistematsko pranje zuba i uklanjanje mekih zubnih naslaga doprinose fiziološkom procesu sazrijevanja zubne cakline. Biološki aktivne komponente higijenskih proizvoda (pasti za zube, eliksiri) obogaćuju zubno i parodontalno tkivo fosfatnim solima, kalcijumom, mikroelementima, vitaminima, povećavajući njihovu otpornost na štetne uticaje. Redovna masaža desni tokom pranja zuba pomaže aktiviranju metaboličkih procesa i poboljšanju cirkulacije krvi u parodontalnom tkivu.
Lična higijena – podrazumeva pažljivo i redovno uklanjanje zubnog naslaga sa površina zuba i desni od strane samog pacijenta uz pomoć različitih higijenskih proizvoda.
Da bi se postigla najbolja efikasnost higijenskih mjera, koriste se različiti proizvodi i predmeti za oralnu njegu. Nedavno je njihov asortiman postao posebno širok i raznolik.
Prilikom korištenja modernih sredstava za uklanjanje plaka sa zubnih površina, ne može se ne uzeti u obzir način na koji se to radi. Trenutno su poznate različite metode uklanjanja plaka, međutim, uzimajući u obzir individualne karakteristike usne šupljine, preporučljivo je pacijentu preporučiti najbolju metodu koja će postići dobar učinak čišćenja.
Za postizanje ovog cilja od liječnika se traži detaljna uputstva i demonstriranje odabrane metode na modelu, a od pacijenta se traži dosljedno izvođenje pokreta do potpunog ovladavanja odabranom tehnikom uz svakodnevno pranje zuba.
Circular Fones metoda. Ovom metodom čiste se vestibularne površine zuba u zatvorenom stanju. Polje četkice se postavlja u desnom uglu na gornjoj ili donjoj vestibularnoj površini zuba, čišćenje se vrši kružnim pokretima, isključujući rubni deo desni. Prilikom otvaranja usta čistite oralne površine malim rotacijskim pokretima. Horizontalni ili rotacijski pokreti čiste okluzalne površine zuba. Ova metoda je indicirana za djecu i odrasle.
Leonardova metoda. Četkica se postavlja okomito na površinu zuba, praveći okomite pokrete samo u smjeru od desni do krune zuba:

Na gornjoj vilici - od vrha do dna, na donjoj vilici - odozdo prema gore. Vestibularne površine zuba se čiste sa zatvorenim čeljustima, površine za žvakanje se čiste napred-nazad pokretima četkice. Ova metoda je poznata kao metoda "crveno na bijelo" - "od desni do zuba".
Bas metoda. Glava četkice je postavljena pod uglom od 45° u odnosu na osu zuba. Krajevi vlakana su pritisnuti na caklinu i papile. U ovom položaju se izvode vibrirajući pokreti s malom amplitudom. Vlakna prodiru u međuzubne prostore i gingivalni sulkus, čime potiču dobro uklanjanje raid. Bassova metoda nije sasvim jednostavna. Nepravilan položaj četkice za zube, na primjer, okomito na os zuba, dovodi do oštećenja epitela i desni. Ova metoda je indicirana za odrasle.
Charters metoda. Glava četkice je postavljena pod uglom od 45° u odnosu na osu zuba tako da se krajevi vlakana dodiruju vanjska površina krune dosežu do oštrice. Laganim pritiskom, vrhovi čekinja pažljivo se guraju u međuzubne prostore. U ovom položaju se izvode vibrirajući pokreti. Vlakna dolaze u kontakt sa rubnom desni i vrše masažu.
Stillmannova metoda. Ovom tehnikom četkice četkice se postavljaju pod uglom od 45° u smjeru korijena zuba, nakon čega slijedi okretanje četkice u smjeru krunica. Istovremeno, čekinje pod pritiskom čiste međuzubne prostore. U prednjem dijelu usne šupljine četkica se postavlja okomito, a tehnika četkanja se ponavlja. Preporučljivo je ponoviti ove pokrete 4-5 puta u području svakog zuba.
Modificirana Stillmannova metoda. Četkica za zube je postavljena paralelno sa osovinom denticije, sa čekinjama koje pokrivaju krunu zuba i sluzokožu. Čekinje se pritišću uz zubnu denticiju u predjelu sluzokože, a zatim se malim vibrirajućim pokretima četkica podiže na nivo površine za žvakanje.
Standardna metoda pranja zuba Pakhomov G.N. Denticija je konvencionalno podijeljena u nekoliko segmenata. Pranje zuba počinje u gornjem desnom dijelu zubi za žvakanje, uzastopno krećući se od segmenta do segmenta. Zubi na donjoj vilici se čiste istim redoslijedom. Prilikom čišćenja vestibularnih i oralnih površina kutnjaka i pretkutnjaka radni dio četkice se postavlja pod uglom od 45° u odnosu na zub i vrše se pokreti čišćenja od desni do zuba, uz istovremeno uklanjanje naslaga sa desni. Žvakaće površine zuba čiste se horizontalnim (povratnim) pokretima tako da vlakna četkice prodiru duboko u fisure i međuzubne prostore.
Vestibularna površina frontalne grupe zuba gornje i donje čeljusti čisti se istim pokretima kao i kutnjaci i pretkutnjaci. Prilikom čišćenja oralne površine, drška četkice se postavlja okomito na okluzalnu ravan zuba, dok su vlakna u odnosu na njih pod oštrim uglom i zahvaćaju ne samo zube, već i desni. Završite čišćenje svih segmenata kružnim pokretima.

“Praznički” stres – žene pate od njega više nego muškarci

id="0">Novogodišnji praznici su uglavnom povezani sa zabavom, ukusnom hranom, više vremena sa porodicom, poklonima itd., ali izazivaju i stres, više kod žena nego kod muškaraca.

Istraživanje Američkog psihološkog udruženja pokazalo je da žene češće pate od povećanog stresa - 44% od 417 ispitanih Amerikanki, u poređenju sa 31% od 369 Amerikanaca.

Uobičajene reakcije na stres uključuju prejedanje, ispijanje više alkohola i izležavanje na kauču: „Sve ovo u kombinaciji stvara veoma nezdrav način suočavanja sa povećanim stresom tokom praznika“, kaže psiholog Russ Newman, izvršni direktor udruženja.

Kao rezultat, to dovodi do pretilosti, kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka: “Na kraju je to još stresnije na duge staze.”

Prema istraživanju Hallmark Magazina među 277 ispitanih žena, pokazalo se da je najpopularniji ubica stresa bio... postati "kauč krompir" - 37% kaže da je ovo njihova omiljena strategija: "Sakrijte se od svih: ostanite kod kuće i lagajte na kauču, gledanje televizije, čitanje knjiga itd.”

Drugi načini da se nosite sa stresom uključuju razgovor telefonom sa prijateljima (22%), odlazak u banje (6%), pravljenje planova za budućnost (5%) i rad na sebi (3%).

Newman vjeruje da su najveći izvori stresa nedostatak vremena, nedostatak novca i potreba za davanjem poklona, ili, kako Newman to naziva, "komercijalizacija i hype" oko praznika. Ništa manje utjecajno nije ni okupljanje svih rođaka i neuspješni pokušaji pridržavanja dijete.

Ali zašto su žene pod većim stresom od muškaraca?

„Žene imaju veću odgovornost za kupovinu poklona, organizaciju i organizaciju zabave, pripremu hrane i slične stvari koje izazivaju vremenski stres“, kaže Newman.

Najbolji način Da biste se riješili stresa, prema Newmanu, svakako odvojite vrijeme za sebe i pronađite zdrave načine da se nosite sa stresom, kao što su vježbanje, izlasci s prijateljima i porodicom ili jednostavno meditacija.

Zašto nastaju prehlade?

id="1">

Vladimir Ivanov

Ne samo imunološki organi, već i drugi organi i sistemi su evoluirali u borbi protiv infekcija. Dakle, hormoni stresa, uglavnom kortikosteroidi (sposobnost desenzibilizacije), osiguravaju imunitet organizma na infekcije u nepovoljnim uslovima, recimo, tokom dužih hladnoća. I obrnuto, dug boravak u ugodnim uvjetima, izbjegavanje faktora otvrdnjavanja, detrenira, stvara hormonsku pozadinu koja čini tijelo osjetljivim na infekcije čak i uz manje temperaturne utjecaje.

Potonji mehanizam čini se nepraktičnim i ne pogodnim za preživljavanje. Kako god, dug boravak u ugodnim uslovima u divljini je nemoguće ili malo vjerovatno. I, naravno, ne mogu se razviti mehanizmi koji štite tijelo u svim umjetno stvorenim uvjetima. Mehanizam prehlade i sličnih reakcija na infekciju kod neočvrsle osobe savremeni čovek može dovesti do prilično ozbiljne bolesti. Ali ovaj isti mehanizam u prirodnim, divljim uvjetima djeluje kao zaštitni mehanizam za prevenciju teških zaraznih bolesti kroz bolest u blagi oblik.

U suštini, govorimo o mehanizmima provokacije. Zdrav organizam u povoljnim klimatskim uslovima i sa dovoljno hrane i životnog prostora obolijeva po pravilu u blagom obliku ili latentno (atipično), čime se povećava intenzitet specifičnog imuniteta protiv određenog patogena. Ovaj mehanizam pomaže u preživljavanju i zaštiti od opasnih infekcija u nepovoljnim uslovima, kada je organizam oslabljen dugotrajnom sušom, vrućinom ili hladnoćom, nedostatkom hrane, povredama i bolestima.

Efekat prehlade jasno pokazuje rad provocirajućih mehanizama. Oštro hlađenje zagrijanog tijela, na primjer, na propuhu ili pijenju hladne vode, dovodi do slabljenja faktora lokalni imunitet, što pokreće refleks kihanja. Kao rezultat toga, različiti mikroorganizmi, uključujući i patogene mikroorganizme (bakterije i viruse), ulaze u paranazalne sinuse, gdje dolazi do prezentacije mikrobnog antigena, indukcije imunološkog odgovora i, moguće, do prijenosa antigenskih informacija direktno na Koštana srž. Kijanje i kašalj doprinose formiranju individualnog i kolektivnog imuniteta protiv akutnih respiratornih infekcija, gripa, meningitisa, encefalitisa i drugih infekcija.

Od velikog značaja je mehanizam intracelularnog očuvanja potencijalno opasnih mikroorganizama i druge metode očuvanja (na primjer, u krajnicima, slijepom crijevu) s naknadnom mogućnošću njihovog korištenja za izgradnju specifičnog imuniteta. Međutim, ovi isti mehanizmi mogu doprinijeti nastanku nekih akutnih ili hronične bolesti(gripa, herpes, upala krajnika, upala slijepog crijeva, itd.). Iz istog razloga, organi i tkiva koji leže na putu prirodne preventivne imunizacije (koža, paranazalni sinusi, višeredni epitel respiratornog trakta, stupasti epitel crijeva, cerviksa, žljezdanih kanala, periosta) također mogu biti pod povećanim rizikom specifične bolesti ili biti ulazna kapija neke bolesti (dermatitis, akne, sinusitis, meningitis, encefalitis, gonokokna infekcija, klamidija, periostitis, osteomijelitis itd.).

Ispostavilo se da su oni organi i tkiva koji su najzaštićeniji od infekcija (bilo limfoidnim tkivom ili anatomski) pod povećanim rizikom od bolesti. Ako ne uzmemo u obzir postojanje preventivne strategije i mehanizama provociranja, onda bi se ovakvo stanje moglo smatrati apsurdnim. Međutim, rizik od provokacije najzaštićenijih objekata bit će minimalan. Stoga se ova strategija primjenjuje i to uglavnom kada je tijelo u stanju relativne fiziološke norme.

Ključnu ulogu "prelaska" s jednog načina na drugi imaju refleksi termoregulacije. Ali glavna funkcija koja ostaje iza njih je održavanje konstantne osnovne temperature tijela u većini na najbolji mogući način. U tu svrhu postoje termoreceptori, koji se nalaze duboko u koži, u krvnim sudovima, u unutrašnje organe, u centralnom nervnom sistemu (hipotalamusu). Kožni termoreceptori na određenim mjestima formiraju posebno osjetljive zone.

Na primjer, kod životinja prekrivenih krznom, nos je važna refleksna zona. Nos zdrave životinje je hladan i mokar. Kada je termoregulacija poremećena, na primer u slučaju bolesti, nos je vruć i suv. Tokom spavanja, nos postaje topao i normalan.

Divlji predak čovjeka, koji je živio u savani, gubitkom krzna je stekao napredniji sistem termoregulacije, sposobnost prilagođavanja sezonskim i klimatskim promjenama, a ujedno i veću osjetljivost na utjecaje koji uzrokuju hladna reakcija. Glavne refleksne zone termoregulacije kod ljudi su stopala, površina leđa kod muškaraca i zadnjica kod žena. To je zbog razlika u distribuciji tjelesne težine, dijafragmalnog disanja kod muškaraca (koje doprinosi relativnom hlađenju interkostalnih respiratornih mišića u mirovanju) i prsnog disanja kod žena. Sve navedeno u vezi sa ženama je svakako vezano za rađanje. U stanju budnosti, na određenom nivou otvrdnjavanja, u odgovarajućim temperaturnim uslovima (ili blizu udobnih) i laganoj odjeći ili bez odjeće, norma su hladna leđa kod muškaraca (ovo zavisi i od tjelesne građe) i hladna zadnjica kod žena.

Strategija ženskog tijela u smislu reproduktivne funkcije je ista kao i tijela u cjelini. Ovo je potencijalno bolesno opasne infekcije vezano za reproduktivnu sferu, unaprijed, prije trudnoće. Tako da tokom trudnoće, porođaja i dojenje imaju prilično jak specifični imunitet protiv genitourinarnih infekcija. Dakle, hipotermija osjetljivih područja žene (noge, zadnjica, područje karlice u cjelini), posebno kada je tijelo zagrijano, glavni je faktor koji izaziva pojavu prehlade.

Treba napomenuti da je ova strategija bila prikladna u divljim uslovima postojanja, kada je tijelo dobro uvježbano utjecajima spoljašnje okruženje. U savremenim uslovima ova strategija može izazvati ne samo blage, asimptomatske infekcije, već i teže akutne ili čak hronične bolesti (genitalni herpes, gonoreja, mikoplazmoza, klamidija i dr.). Stoga je prevencija infekcije glavni način prevencije spolno prenosivih infekcija.

Općenito, predispozicija tijela za provokacije i visoka osjetljivost zaraznim mikroorganizmima koji ga okružuju javlja se samo u aktivnom, aktivnom stanju tijela iu relativno ugodnim uvjetima okoline. To znači odsustvo jakih stresora poput hladnoće, ekstremne vrućine, gladi i drugih faktora. I zdravstveno stanje organizma trebalo bi da bude relativno normalno, jer razne bolesti a povrede su isti stres. Kriterijum dobrobiti ovdje je fizička aktivnost i aktivnost. Prema principu (ili formuli): "aktivan znači zdrav." Faktori koji izazivaju prehlade i druge infekcije tokom aktivnosti su neizbežni fizički uticaji okruženje:

Hlađenje toplog i oznojenog tijela na vjetru (promaja).

Hlađenje stopala kada hodate po hladnom tlu ili mokroj travi.

Hlađenje nazofarinksa udisanjem hladnog vazduha ili ispijanjem hladne vode.
Shodno tome, samo aktivan, zagrijan i samim tim zdrav organizam izložen je provokativnim faktorima po formuli: “zdravlje – aktivnost – provokacija”. Biološka svrsishodnost ovdje leži u činjenici da je samo relativno zdrav organizam koji ima resurse da se nosi sa infekcijom izložen riziku od provokacije. Aktivnost i zagrijavanje tijela (znojenje) su kriteriji za dostupnost takvih resursa.

Ali civilizacija se prilagođava. Bolesna ili oslabljena osoba se tokom fizičke aktivnosti može zagrijati, oznojiti se, a može i prehladiti. I, obrnuto, imati dobre performanse zdravlja, moderna osoba možda neće reagirati na slabe provocirajuće faktore vanjskog okruženja (nalazeći se u ugodnim uvjetima) i na kraju se razboljeti od ozbiljne zarazne bolesti, bez odgovarajućeg specifičnog imuniteta. Očigledno, ova situacija je nastala tokom pandemije španskog gripa 1918-1920. Zaraženi su i najčešće umirali mladi i sredovečni ljudi sa normalnim životnim uslovima. dobra hrana, visoki zdravstveni pokazatelji.

U divljini su provocirajući faktori uvijek jaki. I vjerojatnost da će oslabljena životinja biti aktivna je mala. Kada se životinja razboli, obično leži na osamljenom mjestu.

Shodno tome, u savremenim uslovima na provokacije ne reaguje samo zdrav organizam. I obrnuto, zdravo tijelo, u udobnosti, nije uvijek izazvano.

Nereagovanje na provokacije i neosjetljivost na infekciju kada se zarazi u uslovima dugotrajnog stresa također ima svoje granice. Kontinuirano izlaganje stresu može dovesti do uznemirenosti i povećane infekcije. Ovo poslednje važi i za uslove civilizacije i za divljim uslovima.

U širem smislu, provocirajući faktori mnogih infekcija mogu biti različite vrste aktivnosti (ili njihovi simboli): preopterećenost, mentalni stres, teška aktivnost. stres od vježbanja, izlaganje suncu, aktivan seks, začinjena, bogata hrana, alkohol, jake negativne ili pozitivne emocije.

Postoji takav obrazac: među ljubiteljima postupaka hladnog stvrdnjavanja, prilikom dugog boravka u hladnim prostorijama ili hodanja u laganoj odjeći zimi, javljaju se i prehlade i gripe, ali se odlažu za vrući ljetni period, što je bila norma za divlje životne uslove. U uslovima savremene civilizacije, većina ljudi oboli tokom nepovoljnih jesensko-zimskih i prolećnih perioda. Odnosno, savremeno ljudsko tijelo percipira zimski period, kao nastavak ljeta, kada je toplo (u ovom slučaju u zatvorenom) i ima dovoljno hrane, kao vrijeme „bezbedno“ za blage infekcije. Ovo nije neuspjeh mehanizama adaptacije, već samo ukazuje na nesklad između savremenih uslova života i uslova divlje prirode.

Stupanj otvrdnuća i zdravstveno stanje moderne osobe utječe samo na prirodu infekcije. U povoljnoj situaciji (u nedostatku jakih provocirajućih faktora), infekcije mogu biti asimptomatske. Međutim, dobro zdravlje i jak imunitet ne garantuju asimptomatski tok infekcije. Događa se i obrnuto, pogoršanje sa visoke temperature ili subakutni tok. Ovdje nema direktne veze, jer obrazac “zdravlje – aktivnost – provokacija” utiče. U divljini, prirodni faktori koji djeluju i stepen otvrdnuća su uvijek maksimalni, a infekcije se javljaju pretežno u blagom ili asimptomatskom obliku.

Dobiveni su ESC koji su imunološki kompatibilni sa donorom jajnih ćelija

id="2">Istraživači iz Dječije bolnice u Bostonu razvili su novu tehniku za stvaranje embrionalnih matičnih ćelija (ESC) koje su imunološki kompatibilne sa tijelom primaoca. U ovom slučaju, za dobijanje ESC-a koristi se neoplođeno jaje.

Rad je obavljen na miševima, ali će ovaj princip dobijanja ESC-a, ukoliko se dokaže njegova efikasnost za ljude, omogućiti da se ova metoda koristi u ćelijskoj terapiji za dobijanje individualnih linija matičnih ćelija za svakog pacijenta koje neće biti odbačene tokom transplantacije. . Istina, ovo se odnosi samo na žene.

Druga mogućnost za dobijanje pojedinačnih ESC linija je nuklearni transfer, odnosno terapeutsko kloniranje. Ova metoda uključuje uklanjanje nukleusa iz jajeta i prijenos jezgra iz pacijentove somatske stanice u nju. Do sada niko nije bio u mogućnosti da dobije ljudske ESC koristeći ovu tehniku tehnički. kompleksna metoda Međutim, mnoge laboratorije u različitim zemljama nastavljaju da pokušavaju. Nova tehnika - korištenje neoplođenog jajeta - mnogo je efikasnija i daje nadu za brže dobijanje ljudskih linija kompatibilnih ESC-a.

Naučnici koriste razne hemijske supstance stimulisali su partenogenetski (bez oplodnje) razvoj mišjeg jajeta, a kada je došlo do stadijuma blastociste, izolovani su ESC. Zatim su testirali rezultirajuće ćelije na ekspresiju gena odgovornih za kompatibilnost - glavni kompleks histokompatibilnosti (MHC) - i na podudaranje sa MHC donora jajne ćelije. Kada su ove ćelije ubrizgane u miša donora jajne ćelije bez imunosupresije, formirale su različita tkiva u telu miša i nije primećeno odbacivanje.

Istraživači trenutno pokušavaju dobiti ESC iz ljudskih jaja na isti način.

Da bi se riješilo pitanje mogućnosti korištenja ovakvih ESC-a u medicinske svrhe, potrebno je dodatno istraživanje njihovih svojstava. Zabrinutost je da se ekspresija nekih gena u takvim ćelijama može promijeniti, budući da će partenogenetski ESC biti homozigotni za sve gene. To može dovesti, na primjer, do pojave nepovoljnih recesivnih mutacija, što može dovesti do razvoja raka, drugih poremećaja i smanjene vitalnosti stanica.

Na osnovu materijala EurekAlert!

Rusija: vrijeme i vaše zdravlje 20. decembra 2006

id="3">U sjeverozapadnoj regiji i u srednja traka Na evropskoj teritoriji Rusije i dalje će biti niže temperature. Očekuje se da će temperature biti prilično decembarske. Atmosferski pritisak u srednjoj zoni će se povećati i premašiti klimatsku normu.

Povećanje atmosferskog tlaka može uzrokovati pogoršanje zdravlja kod osoba s nestabilnim stanjem krvni pritisak koji boluju od vegetovaskularne distonije, cerebralne ateroskleroze. Na jugu EPR-a očekuje se vlažno i vjetrovito vrijeme. Ljudi sa bronhopulmonalnim oboljenjima i bolestima zglobova i kičme ne reaguju dobro na njega. U južnim predjelima Sibira vrijeme će biti izuzetno nepovoljno: vlažno i vjetrovito, sa intenzivnim padavinama i promjenama atmosferskog pritiska. Ovakvi vremenski uslovi mogu uzrokovati pogoršanje artritisa, poliartritisa, artroze i radikulitisa kod osoba koje boluju od ovih bolesti. Ovo vrijeme je nepovoljno i za osobe sa kožnim oboljenjima, kao što su psorijaza, ekcem i neurodermatitis. Jaki udari vjetra mogu štetno djelovati na ljude s nestabilnim nervni sistem. Jaki mrazevi će se nastaviti na Dalekom istoku, posebno na sjeveroistoku Jakutije. Kada izlazite iz sobe da biste izašli napolje, morate se obući u skladu sa vremenskim prilikama: oštre temperaturne kontraste posebno loše podnose ljudi sa vaskularnim bolestima. Pazite na svoje zdravlje, toplo se oblačite.

Nova vakcina leči samo komarce protiv malarije

id="4">Američki naučnici razvijaju vakcinu protiv malarije koja zaustavlja razvoj nezrelih oblika malarijskog plazmodija u želucu komaraca.

Lijek, koji je planiran za primjenu kod ljudi u endemskim područjima malarije, kombinacija je proteina Pfs25, koji igra važnu ulogu u razvoju Plasmodium falciparum, i nekoliko drugih proteina koje imuni sistem lako prepoznaje.

Laboratorijski testovi sprovedeni na miševima pokazali su da je vakcina veoma efikasna. Eksperimenti su takođe potvrdili da je imuni sistem životinja nastavio da proizvodi neophodna antitela u sve većim količinama tri i šest meseci nakon vakcinacije.

Jedini, ali vrlo značajan nedostatak novog lijeka je njegova nesposobnost da zaštiti osobu koja je primila vakcinu od infekcije: antitijela koja se stvaraju u njegovom tijelu ne predstavljaju opasnost za intermedijarne oblike (sporoide) plazmodija, koji se ubrizgavaju u krv tokom ugriza.

Prema dr. Eliasu Zerhouniju, direktoru američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, koji je razvio cjepivo, njegova upotreba zahtijeva određenu žrtvu od pojedinaca koji su vakcinisani, pa se stoga komercijalna distribucija lijeka čini malo vjerovatnom.

Gledanje videa u metrou dovodi do problema sa vidom

id="5">Gledanje novih modifikacija mobilnih video plejera u metrou i kopnenom saobraćaju dovodi do povećanja broja mladih ljudi u Moskvi koji pate od problema sa vidom.

Rezultati studije o putnicima u moskovskom javnom prevozu, koju je sprovela analitička kompanija AVResearch, veoma su zabrinjavajući za prestoničke lekare. To su potvrdili iz Instituta za probleme vida Ruske akademije medicinskih nauka, gdje, na osnovu rezultata studije, sada pripremaju apel proizvođačima takve opreme i nadležnim organima sa apelom da zabrane njihovu uvoz i prodaja u Rusiji.

Udio aktivnih korisnika vizuelnih uređaja koji omogućavaju gledanje filmova i televizije u transportu je i dalje manji od 1%, ali se, prema podacima AVResearch-a, svake godine povećava za 1000%. A povećanje broja ljudi koji vole da se voze sa imidžom nije slučajno. Kao što znate, moskovski metro i kopneni transport odavno su prepoznati kao jedni od mentalno najstresnijih na svijetu. Na primjer, u Londonu je broj mentalno oboljelih putnika 2%, u New Yorku - 3%, au Moskvi - 4,35%! Osim toga, stalni stres dovodi do činjenice da je još 9,87% suputnika na rubu nervni slom.

Ranije, u digitalnoj eri, ljudi su čitali knjige, a nije uzalud moskovski metro bio najčitaniji na svijetu. Porast audio medija, posebno MP3 plejera, kako je ranije izvijestila istraživačka grupa SmartMarketing, nije u stanju riješiti problem, a AVResearch već napominje da je tržište MP3 playera dostiglo zasićenje, što je posljedica baznog efekta, i eksplozivan rast prodaje video medija. Ali, za razliku od knjiga, gdje je slika „prirodna” i oko se automatski akomodira, na ekranima video izvora slika se formira na način da se konačna slika formira „u mozgu”. U ovom slučaju, bilo kakvi udari i vibracije (a ima ih dosta u transportu) dovode do činjenice da se oči stalno pokušavaju usredotočiti na padajuće dijelove informacija, što dovodi do njihovog stalnog preopterećenja.

Prirodni rezultat je masivno odvajanje mrežnjače, atrofija optičkog živca i takve "sitnice" kao što su miopija i astigmatizam.

AVResearch upozorava da korištenje video izvora s veličinom piksela manjom od 0,2 mm i osvjetljenjem manjim od 100 kD (a više od 95% mobilnih video medija sada ima takve karakteristike) može dovesti do nepovratnih posljedica po zdravlje mlađih osoba. generacije.

Alkohol te održava u životu

id="6">Upijanje alkohola može spasiti živote ili barem smanjiti rizik od oštećenja mozga uslijed ozljeda glave. Ovo su rezultati studije koju su sproveli kanadski stručnjaci.

Istraživači iz medicinskog naučnog centra Sunnybrock otkrili su da ljudi pod utjecajem malih količina alkohola imaju veću vjerovatnoću da prežive katastrofe.

"Niske koncentracije alkohola u krvi smanjuju rizik od sekundarnog krvarenja i formiranja cerebralnog hematoma", rekao je autor studije dr. Homer Tin.

Međutim, doktor je naglasio da je alkohol i dalje vodeći uzrok saobraćajnih nesreća i smrtnih slučajeva. "Studija samo procjenjuje učinak alkohola na ozljede glave", rekla je ona. "Ne pozivamo na rasprostranjeno pijanstvo, pogotovo jer visoke koncentracije alkohola negativno utječu na funkciju mozga."