რატომ მემუქრება შუა თითები? რატომ იკუმშება მარცხენა ან მარჯვენა ხელის თითები და რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში? მარცხენა საჩვენებელი თითი იკუმშება

ყველა ადამიანი იცნობს განცდას, როდესაც ხელების არასასიამოვნო პოზიციის გამო შეიძლება დაკარგოს მგრძნობელობა და დაბუჟდეს ხელებსა და თითებში. თუ ეს ფენომენი ხანმოკლეა, მაშინ ის დაკავშირებულია ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვასთან და არ უნდა იყოს საგანგაშო. თუმცა, თუ დაბუჟება ხდება აშკარა მიზეზის გარეშე, ის გრძელდება დიდი დროან საერთოდ არ ჩერდება, მაშინ ეს ნათელი ნიშანიარსებული პათოლოგია. რა დაავადებები იწვევს თითების დაბუჟებას, ამ უსიამოვნო და ზოგჯერ საშიში ფენომენის გამომწვევ მიზეზებს და მკურნალობის მეთოდებს განვიხილავთ სტატიაში.

ხანმოკლე პარესთეზია (დაბუჟების შეგრძნება) საშიშად არ ითვლება. ყურადღება უნდა მიექცეს მუდმივ სიმპტომებს, განსაკუთრებით თავბრუსხვევის, გონების დაკარგვისა და თავის ტკივილის არსებობისას.

მარჯვენა და მარცხენა ხელის თითების დაბუჟების ძირითადი მიზეზები მოიცავს:

თითის მიდამოში ნერვული დაბოლოებების დიდი რაოდენობაა, ამიტომ ისინი ძალიან სწრაფად რეაგირებენ დაავადებაზე. თითების სისტემატური დაბუჟება უნდა იყოს ვიზიტის მიზეზი სამედიცინო დაწესებულება, ვინაიდან გარკვეული პათოლოგიების მკურნალობის დაგვიანება ზოგჯერ იწვევს სერიოზულ შედეგებს.

თითების დაბუჟების კლინიკური სურათი

ოსტეოქონდროზი

პარესთეზიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია საშვილოსნოს ყელის ქვედა ზონის ოსტეოქონდროზი. დისტროფიული ცვლილებებიხერხემლიანებში იწვევს ხერხემლის გვერდით ნაწილებში განლაგებული ნერვული ფესვებისა და სისხლძარღვების შეკუმშვას. შეკუმშვას იწვევს ოსტეოფიტები - წარმონაქმნები ძვლოვანი ქსოვილი.

მსგავსი სურათი შეიმჩნევა ზე. პათოლოგიას ართულებს გამრუდება - სქოლიოზი და მძიმე ტვირთის ხანგრძლივი ტარება.

როგორც წესი, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ან თიაქრის დროს აღინიშნება კიდურების ცალმხრივი დაბუჟება, ანუ მხოლოდ მარჯვენა ან მხოლოდ მარცხენა ხელის თითები იბუჟება.

დაავადების დამატებითი ნიშნებია ტკივილი გულსა და მხრის არეში. ხშირად ადამიანი უჩივის რეგულარულ თავის ტკივილს.

ოსტეოქონდროზის პროვოკატორები - სიმსუქნე, ხშირი სტრესული სიტუაციები, მუდმივი მჯდომარე მუშაობა. პათოლოგია ჩვეულებრივ დიაგნოზირებულია 45 წლის შემდეგ, როდესაც ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიმაგალითად, მარილის საბადოები.

გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები

ცხიმოვანი საკვების გადაჭარბებული მოხმარება, მოწევა და დაბალი ფიზიკური აქტივობა იწვევს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის მატებას. ასეთი ცხოვრების წესის შედეგები სრულად აისახება მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობაზე.

სისხლძარღვების კედლებზე წარმოიქმნება დაფები, რაც ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ ნაკადს. შედეგად ვითარდება ათეროსკლეროზი.

ეს დაავადება შეიძლება შეფასდეს როგორც საწყისი ეტაპითრომბოემბოლია, რომელიც ბუნებრივად იწვევს ინსულტს და გულის შეტევას.

ასევე, თითებმა შეიძლება დაკარგონ მგრძნობელობა გულის უკმარისობის, სტენოკარდიის და ჰიპერტენზიის გამო.

ტრავმული დაზიანებები

Საკმარისი საერთო მიზეზიდისკომფორტი ხდება ტვინის ტრავმული დაზიანება ან ხელის სისხლჩაქცევა. დაბუჟება ამ შემთხვევაში ხდება ფონზე მტკივნეული შეგრძნებებიწვა, სპაზმი, ქავილი, გონების დაკარგვა.

სხვა დაავადებები

რეინოს დაავადება, რომელიც ვლინდება ცივი ხელებით და მოლურჯო ელფერითკანი, არ არის საკმარისად შესწავლილი. მაგრამ დაავადების პროვოცირება შესაძლებელია ხელების განმეორებითი დაზიანებებით. ცივ ამინდში თითების წვერები უფრო მეტად დაბუჟდება სისხლძარღვების მკვეთრი სპაზმის გამო. Გაფანტული სკლეროზის, რომელიც ვითარდება ნეირონების მიელინის გარსის განადგურების გამო, ასევე იწვევს კიდურების დაბუჟებას. თუმცა ამ შემთხვევაში პაციენტს უვითარდება თავისებური არასტაბილური სიარული.

შაქრიანი დიაბეტის დროს შეიძლება განვითარდეს პოლინეიროპათია - თითების დაბუჟება. შაქრის ჭარბი რაოდენობა ფაქტიურად კოროზირებს სისხლძარღვებს, რაც საფრთხეს უქმნის განგრენას. პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია შაქრის დონის კონტროლით, ასევე მარტივი ფიზიკური ვარჯიშებით.

კარპალური გვირაბის სინდრომიახასიათებს ხელების დაბუჟება, ქსოვილების შეშუპება, მგრძნობელობის დაქვეითება და მტკივნეული შეგრძნებები. ეს პათოლოგია ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც პროფესიული მოვალეობების გამო იძულებულნი არიან შეასრულონ ერთფეროვანი მოძრაობები. მკურნალობის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ატროფია ცერა თითი.

მენოპაუზის დროს, ისევე როგორც ორსულობის დროს, თითები დუნდება ქსოვილის შეშუპების გამო, რაც ხშირად იწვევს ნერვის შეკვრის შეკუმშვას მაჯის მიდამოში. თუ სიმპტომი რეგულარულად იჩენს თავს, აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამოკვლევა.

შესაძლო დაავადებების დიაგნოსტიკა, მათი გამოვლინებები და შედეგები

სამედიცინო დაწესებულებასთან დაკავშირებისას მიზანშეწონილია დეტალურად აღწეროთ რა სიმპტომები აწუხებს ადამიანს.

დაბუჟების ხასიათიდან გამომდინარე, შეიძლება ვივარაუდოთ დიაგნოზი და ჩაატაროთ გამოკვლევა სწორი მიმართულებით.

• თუ დაბუჟება ხდება პატარა თითში, ან დისკომფორტი იწვევს მარცხენა ხელის ბეჭდის თითს, მიზანშეწონილია ყურადღება მიაქციოთ გულის კუნთის მუშაობას. ყველაზე ხშირად, გულის დაავადებით, სიმპტომი აწუხებს პაციენტებს ღამით, გადაიქცევა მსუბუქი ჩხვლეტის შეგრძნებად დილით.
• მარცხენა ხელის შუა თითში მგრძნობელობის დროებითი დაკარგვა ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია კვების რაციონის რადიკალურად შეცვლა და შესაძლოა ენდოკრინოლოგთან კონსულტაცია.
• თუ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი დაიბუჟება, ეს მიუთითებს სისხლძარღვების შევიწროებაზე ან საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პათოლოგიის არსებობაზე.
• მარჯვენა ხელზე პატარა თითი გიბუჟდება? როგორც ჩანს, ოსტეოქონდროზი არსებობს. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან პრობლემა საკმაოდ სწრაფად ვითარდება.
• ბეჭედი თითი მარჯვენა ხელიკარგავს მგრძნობელობას და დუნდება ზედმეტი მუშაობის გამო. საუკეთესო მკურნალობაგახდება კარგი დასვენება. სხვათა შორის, სიმპტომი ხშირად შეინიშნება ხელსაქმით გატაცებულ ქალებში.
• მარჯვენა ხელზე შუა თითი გიბუჟდება - ორთოპედთან კონსულტაციის მიზეზი. Უფრო ხშირად ამ ნიშანსახასიათებს იდაყვის სახსრის პათოლოგიას.
• მარჯვენა თითის პარესთეზია არის კარპალური გვირაბის სინდრომის სიმპტომი.
• ორივე ხელის პატარა თითების დაბუჟებამ შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების პრობლემები.
• ორივე თითებიშეუძლიათ დაბუჟება, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი პათოლოგიებიდან თითქმის რომელიმე არსებობს. როდესაც სიმპტომს თან ახლავს დარღვევა შესანიშნავი საავტომობილო უნარებიარასტაბილური სიარული და სისუსტე, რეკომენდებულია გამოკვლევა ნევროლოგიურ განყოფილებაში.
• ერთობლივი პარესთეზია დიდი და საჩვენებელი თითიაღინიშნა თავისი გართულებებით.

გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეოს იმის შესახებ, თუ რატომ გუნდებათ თითები, რამ შეიძლება გამოიწვიოს თითების მგრძნობელობის დაკარგვა და რა მკურნალობაა საჭირო ამისათვის:

ინსტრუმენტული დიაგნოსტიკა

დიაგნოსტიკის მთავარი ამოცანაა გამომწვევი მიზეზის იდენტიფიცირება, ასევე ისეთი პათოლოგიების შესაძლებლობის გამორიცხვა, როგორიცაა დარღვევა ცერებრალური მიმოქცევასაშიში ინსულტი ან იშემია. უპირველეს ყოვლისა, პაციენტმა უნდა უზრუნველყოს ნიმუში ტოქსიკური ნივთიერებების არსებობის დასადგენად. ეს ანალიზი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა მუშაობა დაკავშირებულია სხეულის დიდ ზიანს.

გამოყენებული ტექნიკის მეთოდებიდან:

• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის რენტგენი;
• ხერხემლისა და კისრის არტერიული გემების დოპლეროგრაფია;
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI);
• კომპიუტერული ტომოგრაფია(CT);
• ექოენცეფალოგრაფია (EchoEG);
• ელექტროენცეფალოგრაფია (EEG).

თითოეული მეთოდი იძლევა Დამატებითი ინფორმაცია, ეხმარება არა მხოლოდ დიაგნოზის დასმაში, არამედ არჩევანშიც ოპტიმალური გზებიმკურნალობა.

ამრიგად, რენტგენის გამოყენებით, შეგიძლიათ გადაიღოთ სურათების სერია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, რომელ ადგილებშია ლოკალიზებული სისხლძარღვების და ნერვული ფესვების დაზიანება. არტერიების დოპლეროგრაფია მიზნად ისახავს სისხლძარღვების მდგომარეობის შეფასებას. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ულტრაბგერითი გამოსხივება, რომელიც არანაირ დისკომფორტს არ უქმნის პაციენტს.

მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიისა და კომპიუტერული ტომოგრაფიის გამოყენებით, სკანირებულია ზურგის სვეტი და ტვინი.

ექოენცეფალოგრაფია, ულტრაბგერის გამოყენებით, შესაძლებელს ხდის შეფასდეს ტვინის ნაწილებში მიმდინარე პათოლოგიური პროცესების მასშტაბები. თავის ქალას მიდამოში განლაგებული სენსორები ასხივებენ გარკვეული სიხშირის ულტრაბგერით ტალღებს და აღიქვამენ მათ ექოს. ბოლო დროს ეს პროცედურა უფრო ხშირად გამოიყენება კლინიკებში, რომლებიც არ არიან აღჭურვილი კომპიუტერული ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის სკანერებით.

ელექტროენცეფალოგრაფია საშუალებას გაძლევთ აღმოაჩინოთ თავის ტვინის ფუნქციონირების მცირედი ცვლილებები. თავის ქალაზე მოთავსებული ელექტროდები დაკავშირებულია მანქანასთან, რომელიც აღმოაჩენს ტალღების ელექტრული აქტივობის ცვლილებებს და ჩანაწერებს წყვეტს ხაზის სახით.

დიაგნოსტიკური შედეგები და პაციენტის წინა ისტორიის საფუძვლიანი შესწავლა შესაძლებელს ხდის განვითარებას ინდივიდუალური პროგრამამკურნალობა.

თითების დაბუჟების მკურნალობა და პროფილაქტიკა

თითოეული დაავადება მოითხოვს მკურნალობის საკუთარ რეჟიმს. ასე რომ, ოსტეოქონდროზისა და გვირაბის სინდრომით, საყელოს ზონის მასაჟი, ისევე როგორც სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსი, შესანიშნავია. ფიზიკური თერაპია გამოიყენება ატროფირებული კუნთოვანი ქსოვილის გასავითარებლად მკლავის მძიმე დაზიანების შემდეგ.

წამლის თერაპია თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში კარგად მიდის მანუალური თერაპიავიტამინის მიღება მინერალური კომპლექსები, ფიზიოთერაპია. ლაზერული მკურნალობა, ულტრაბგერითი და მაგნიტოთერაპია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და დადებითად მოქმედებს რეგენერაციის პროცესებზე.

მკურნალობაში ასევე ფართოდ გამოიყენება არატრადიციული მეთოდები: ჰირუდოთერაპია, ვაკუუმთერაპია, აკუპუნქტურა.

ამ დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:

• მოერიდეთ მძიმე საგნების დიდი ხნის განმავლობაში ტარებას;
• მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე;
• შეიტანეთ მეტი ვიტამინი B12 შემცველი საკვები თქვენს დიეტაში;
• ერთფეროვანი მუშაობის დროს, შესვენება აქტიური ფიზიკური მოძრაობებისთვის;
• სტრესის დროულად მკურნალობა;
• მთლიანად მიატოვეთ მოწევა და ალკოჰოლი;
• ჩაიცვით თბილად ცივ ამინდში.

ეთნომეცნიერებაიცის სხვადასხვა რეცეპტები სამკურნალო მალამოებიდა ზეთები კუნთების ანთების სამკურნალოდ. აქ არის ერთ-ერთი მათგანის მაგალითი პირიფორმის კუნთების სპაზმის შესამსუბუქებლად. დაფნის ფოთოლიშეაერთეთ ღვიის ნემსებით 6 ნაწილად 1-ის თანაფარდობით და კარგად შეიზილეთ... წაიკითხეთ.

ალბათ, ბევრს იცნობს ეს სიტუაცია, როცა ხელები კრუნჩხავს ან უბრალოდ კარგავენ მგრძნობელობას და შემდეგ მარჯვენა ხელის თითები უბუჟდება. ეს საკმაოდ სხვადასხვა მიზეზებიხდება. მაგალითად, მარჯვენა ხელის თითების დაბუჟება შეიძლება ასოცირდეს კიდეც პროფესიული საქმიანობა. ეს სინდრომი ხშირად შეიმჩნევა მუსიკოსებში, პროგრამისტებსა და პარიკმახერებში. თუმცა, ეს სიმპტომი ხშირად განიხილება ადამიანის ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესის მტკიცებულებად და საჭიროებს დროულ მკურნალობას და დიაგნოზს.

მარჯვენა ხელის თითების დაბუჟების ძირითადი მიზეზები

IN სამედიცინო პრაქტიკაისეთ მდგომარეობას, როგორიცაა დაბუჟება, აქვს სპეციფიკური ტერმინი - „ჰიპესთეზია“.

ამ სინდრომის გამოვლინების გათვალისწინებით, ამ პათოლოგიას მკურნალობენ შემდეგი ექიმები: რევმატოლოგი, ტრავმატოლოგი, ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი. მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები იდენტიფიცირებენ ეგრეთ წოდებული პროვოკატორული ფაქტორების საკუთარ რაოდენობას, რაც იწვევს ამ, შეიძლება ითქვას, არც თუ ისე სასიამოვნო მოვლენას:

საკმაოდ დამახასიათებელი სიმპტომი ვითარდება ერთი ტიპის ეგრეთ წოდებული დატვირთვის ქვეშ - ჩონჩხის სწორედ ამ ფრაგმენტზე (ხელზე), სისხლძარღვების და ნერვების დაჭიმვა ან ბლოკირება. პროფესიული თვალსაზრისით, რისკის ქვეშ არიან მხატვრები, კომპიუტერის ოპერატორები, მკერავები, პარიკმახერები, მუსიკოსები, ქსოვები და სხვა მუშები, რომელთა მაჯები ყოველდღიურად განიცდიან ძლიერ სტრესს.

თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ კარდიოლოგს, ნევროლოგს ან ენდოკრინოლოგს ყოველგვარი შეფერხების გარეშე.

თუმცა არის შემთხვევები, როცა სპეციალისტები ვერაფერს პოულობენ, შემდეგ კი სხეულის სრული გამოკვლევა უნდა ჩაუტარდეს დეტალურად.

Შუა თითი

მგრძნობელობის დაკარგვა საკმაოდ უსიამოვნო სიმპტომია, მაგრამ არის სხვა შემთხვევებიც, როდესაც ეს პათოლოგია შუა თითამდე აღწევს და შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს.

როდესაც შუა თითის ჰიპოესთეზია ჩნდება, თავად თითი მთლიანად დუნდება, სწორედ ამ მომენტში ჩნდება ისეთი შეგრძნება, თითქოს ხელის გულს უხვევს. შეგრძნებები მოგვაგონებს მომენტებს, როდესაც ფეხიც კრუნჩხვით ტრიალებს.

პათოლოგიის ეს გამოვლინება პირდაპირ მიუთითებს იმაზე, რომ ორგანიზმში რამდენიმე დაავადებაა, მაგალითად, როგორიცაა:

თუ თითები დაგემუქრებათ, ვის უნდა მიმართოთ?

რა უნდა გააკეთოს, თუ თითებმა დაკარგეს მგრძნობელობა მარჯვენა ხელზე?

თქვენ უნდა გაიაროთ დაუყოვნებლად სამედიცინო გამოკვლევა(სრული დეტალური ფორმით).

რაც უფრო ადრე გაივლით სპეციალისტ ექიმების სერიას და მათ კაბინეტს, მით უფრო მალე დაისმება დიაგნოსტირება და გამოვლინდება იგივე ჰიპოესთეზიის გაჩენის მიზეზი და, რა თქმა უნდა, აღმოიფხვრება. დაავადებასთან ერთად, თანმხლები სიმპტომებიც გაქრება.

იმის გასაგებად რეალური მიზეზიჰიპოესთეზია და საბოლოოდ მოიცილეთ ტკივილი და დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია მგრძნობელობის დაკარგვასთან; საწყის ეტაპზე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ადგილობრივ თერაპევტთან.

სრული გამოკვლევისა და სიმპტომების გარკვევის შემდეგ, რომელიც თან ახლავს თქვენს დაავადებას, დამსწრე ექიმი გადაგიგზავნით სრულ დეტალურ გამოკვლევას, რომელიც მოიცავს:

სრული გამოკვლევის საბოლოო შედეგების საფუძველზე ყველაფერი გაირკვევა და ექიმი დაგისვამთ საბოლოო სწორ დიაგნოზს, ხოლო თავად პაციენტი შემდგომი მკურნალობისთვის გადაეგზავნება უფრო სპეციალიზებულ ექიმებს:

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი დაავადების ძირითადი მიზეზი აღმოიფხვრება, ეს უსიამოვნო სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია თითებში მგრძნობელობის გაქრობასთან, მთლიანად გაქრება.

მკურნალობის მეთოდები

ნებისმიერ შემთხვევაში, მკურნალობის რეჟიმი შეირჩევა ექსკლუზიურად ინდივიდუალურად და მთლიანად დამოკიდებულია ძირითადი დაავადების სიმძიმეზე, რომელიც იწვევს თითების ამ დაბუჟებას.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზით ან გვირაბის სინდრომით, გარდა წამლის მკურნალობა, ძალიან კარგი აღმოჩნდა სავარჯიშო თერაპიის კურსი და საყელოს არეში მასაჟი.

თანმხლები დაავადებების მკურნალობის ძირითად სქემას ემატება მინერალური და ვიტამინის კომპლექსების მიღება და ფიზიოთერაპიული პროცედურები.

მაგალითად, მაგნიტოთერაპია, ულტრაბგერითი ან ლაზერული მკურნალობა ხელს უწყობს თითებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

საკმაოდ ღრმად და ფართოდ გამოიყენება არატრადიციული მეთოდები, მანუალური ტექნიკა, აკუპუნქტურა, ჰირუდოთერაპია (ლეჩებით მკურნალობის პროცესი).

ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში და თავიდან აიცილოთ დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია სახსრების დაზიანებასთან.

რა უნდა გააკეთოს სახლში

თუ თქვენი დაბუჟება არ არის გამოწვეული სერიოზული დაავადებებით, არამედ, უბრალოდ, პროფესიული მოვალეობების გამო გაჩნდა, მაშინ დაგეხმარება მარტივი წვავები და სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთება არც ისე რთულია დამოუკიდებლად და რომელიც საკმაოდ კარგად ეხმარება თითების დაბუჟებას.

თუმცა, როგორც წესი, მხოლოდ მარჯვენა ხელის თითებია დაჭიმული, მაგრამ ტანვარჯიში და მასაჟი ორივე ხელზე უნდა შესრულდეს. და სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უშლის ჰიპოესთეზიას, უნდა შესრულდეს მჯდომარე ან ფეხზე:

• გაშალეთ ხელები გვერდებზე და გააკეთეთ როტაციული მოძრაობები ხელებით საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და ისრის მიმართულებით;
• შეაერთეთ თითები ერთმანეთთან, ხელისგულების გაშლისას, აბსოლუტურად ყველა თითი უნდა იყოს შეხებაში მეორე ხელის იმავე თითთან;
• ხელები გვერდებზე გაშლილი უნდა ენერგიულად გაშალოთ და მოხვიოთ ხელები მუშტში, არსებობს ხელის ბრუნვასთან შერწყმის შესაძლებლობა;
• აწიეთ ხელები თავზე მაღლა და ენერგიულად მიბაძეთ რხევის მოძრაობას, რის შემდეგაც თქვენ უნდა დაისვენოთ ხელები და ჩამოწიოთ ისინი.

თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს დაახლოებით ათჯერ ან თხუთმეტჯერ და სასურველია მეტიც; მთელი ეს კომპლექსი უნდა შესრულდეს სამიდან ოთხჯერ ან მეტჯერ დღეში.

რაც შეეხება გახეხვას, ისინი საკმაოდ ეფექტურია, არანაკლებ ტანვარჯიშის ვარჯიშები. უფრო მეტიც, ჩვენ გირჩევთ არა მხოლოდ ერთი ფუნჯის მასაჟს მეორეზე, არამედ სპეციალური ზეთის, ვიტამინების ან კრემის შეზელვას კანში.

გახეხვისას ან უბრალოდ მასაჟის დროს, ძალიან მნიშვნელოვანი ისაა, რომ თქვენ უნდა შეიზილოთ აბსოლუტურად ყველა თითი და არ გამოტოვოთ არც ერთი, გააკეთეთ ყველაფერი საჭიროებისამებრ, შეიზილეთ ხელისგულზე და თუნდაც მგრძნობელობა არ დაკარგულ თითებზე (პროფილაქტიკისთვის).

ანალოგიურად, კარგია, რომ დაიმასაჟოთ ხელები სათითაოდ, მაგალითად, ძალიან მყარი სარეცხი ტილოების ან ჩვეულებრივი მასაჟის ხელთათმანების გამოყენებით. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის დაჩქარებას და სისხლის სტაგნაციის თავიდან აცილებას. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური ტექნიკა და ისინი არ არსებობენ, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ საკუთარი გრძნობების მოსმენა.

თითებში მგრძნობელობის დაკარგვა საკმაოდ სერიოზული სიმპტომია და თუ მარჯვენა ხელის ორი, ან მხოლოდ ერთი თითი დაბუჟდება და მტკივა, მაშინ საჭირო იქნება ავტომატურად დავაბრალოთ პროფესიული მოვალეობები, სიცივე ან უბრალოდ მემკვიდრეობითი ანემია, ან. მძიმე ჩანთები სურსათის როგორც დამნაშავეები.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება იყოს საკმაოდ სერიოზული დაავადების საწინდარი, რომელიც ამ მომენტში თქვენს სხეულში სძინავს.

თითების დაბუჟება ხშირი პრობლემაა, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია. ერთჯერადი შემთხვევა არ არის შეშფოთების მიზეზი. დისკომფორტი ქრება პოზიციის შეცვლისა და რამდენიმე აქტიური მოძრაობის შემდეგ. მაგრამ როდესაც ის რეგულარული ხასიათისაა, მაშინ ღირს მისი მიზეზების გაგება. ის გვხვდება სხვადასხვა ასაკისა და სქესის ადამიანებში. სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი პროვოცირება.

ტერმინი თითების დაბუჟება (პარესთეზია) ეხება მდგომარეობას, რომლის დროსაც მათი მგრძნობელობა იკარგება. ეს ნევროლოგიური სიმპტომიახასიათებს მგრძნობელობის ცვლილება ნერვული იმპულსის გავლის დაზიანების შედეგად. სპეციფიკური ნერვი ხელისგულის ან დორსალური ნაწილიდან ანერვიებს ერთ ფალანსს.

ზოგჯერ მას თან ახლავს ჩხვლეტა და ტკივილი. თითების დაბუჟება და ჩხვლეტა პირველად ჩნდება ღამით ან დილით გაღვიძების შემდეგ. მას მნიშვნელობა არ ენიჭება, რადგან ჩნდება დიდი ხნის განმავლობაში არასასიამოვნო პოზაში ყოფნის შედეგად.

იმ შემთხვევებში, როდესაც თითების მგრძნობელობა რეგულარულად იკარგება, საჭიროა ექიმთან ვიზიტი. იმის გამო, რომ დაბუჟების მკურნალობა ადრეულ ეტაპზეა შესაძლებელი. მგრძნობელობის დაკარგვა შეიძლება მიუთითებდეს ისეთი საშიში დაავადების განვითარებაზე, როგორიცაა ინსულტი.

რამდენიმე თითი ან მთელი ხელი შეიძლება დამბლა გახდეს. უსიამოვნო სიმპტომის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა დაადგინოთ მისი მიზეზი და ექიმთან ერთად განსაზღვროთ მისგან თავის დაღწევის მეთოდები.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს თითების დაბუჟება?

თითების დაბუჟება შეიძლება მოხდეს ცუდი მიმოქცევის გამო მექანიკური წნევაშენს მკლავებში. ბევრი ნერვული დაბოლოებაა კონცენტრირებული ფალანქსის წვერებზე. როდესაც ხელი რამდენიმე საათის განმავლობაში ერთ პოზიციაშია, ან ადამიანი აჭერს მას თავისი წონით, ხდება სისხლძარღვების შეკუმშვა და დარღვეულია სისხლის მიმოქცევა. ბევრ ადამიანს აინტერესებს, რატომ განიცდიან ქალებს ზედა კიდურების თითების დაბუჟება უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებს. ეს აიხსნება იმით, რომ მათი მხრის უბანი ნაკლებად არის განვითარებული, რის გამოც სისხლის ნაკადი ნელდება.

გაღვიძების შემდეგ ადამიანები გრძნობენ, რომ ვერ გრძნობენ თითებს ან თუნდაც მთელ ხელებს. ეს მდგომარეობა საშიში არ არის და სხეულის პოზიციის შეცვლის შემდეგ სისხლის მიმოქცევა აღდგება. თუ ეს არ მოხდა და დისკომფორტი რჩება, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს რაიმე დაავადების პროგრესირებაზე. ეს სიმპტომატიკა დამახასიათებელია სისხლძარღვთა თრომბოზის, ინსულტისა და დაავადებებისათვის ხერხემალი, ზურგის სვეტი.

პრობლემის ძირითადი მიზეზები:

• ჰიპოთერმია;
• მოწამვლა წამლებით, ალკოჰოლური სასმელებით და ქიმიკატებით;
• დაზიანებები;
• მჭიდროდ მორგებული სამკაულების ტარება.

ორსულ ქალებში ჰორმონალური ცვლილებები და გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ასევე ხელს უწყობს ამ მდგომარეობას.

ეს მდგომარეობა თავისთავად არ არის საშიში და ის აფრთხილებს ორგანიზმში უარყოფითი პროცესების დაწყებას. იმისათვის, რომ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ თითები დაბუჟებულია, საჭიროა მიმართოთ სპეციალიზებულ სპეციალისტს.

დაბუჟება მარცხენა ხელის თითებში

საგანგაშო ნიშანია მარცხენა ხელის თითების დაბუჟება. ასეთი სიმპტომები შეიძლება იყოს ინსულტის საწინდარი და გულის პრობლემების სიგნალი. ამიტომ ამ პრობლემის იგნორირება არ შეიძლება და ადამიანი სასწრაფოდ ჰოსპიტალიზირებულია.

Დიდი

საშვილოსნოს ყელის ან გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზზე მიუთითებს მარცხენა ხელის ცერა თითის დაბუჟება. მკლავების სისუსტე შეიძლება დაადასტუროს დიაგნოზი. პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს მხრის ნევრალგიამ და იდაყვის სახსრის პათოლოგიამ. ასეთ შემთხვევებში არა მხოლოდ ერთი თითი იბუტება, არამედ მთელი მარცხენა ზედა კიდურიც. ზოგჯერ ეს პრობლემა ფალანგებთან ჩნდება A და B ვიტამინების დეფიციტის გამო.

ეს საშიში სიმპტომია სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის დროს. ეს დაავადება განუკურნებელია, მაგრამ ადრეული მკურნალობაპათოლოგიური პროცესი შეიძლება შეჩერდეს. თუ ღამის ძილის დროს უსიამოვნო შეგრძნებები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ კარდიოლოგს და გაიაროთ გამოკვლევა. გარდა ამისა, მათ უტარდებათ ტესტირება დიაბეტზე.

ორსულ ქალებში ცერის დაბუჟება მიუთითებს მაჯის შეშუპებაზე. მომავალმა დედებმა უნდა აკონტროლონ არტერიული წნევა და თავიდან აიცილონ შეშუპება. ამ მიზნით, ღირს სითხის მიღების მონიტორინგი, სისხლში ცილის დონის მონიტორინგი და პროფილაქტიკური მასაჟის ჩატარება.

მიუთითებს

თან უკანა მხარესაჩვენებელი თითის ინერვაცია ხდება იდაყვის ნერვით, ხოლო ხელისგულიდან - შუა ნერვი. რომელიმე ამ ნერვის დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მარცხენა საჩვენებელი თითის დაბუჟება. ასევე, ნერვული იმპულსის გავლა შეიძლება გაძნელდეს კისრიდან. საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ზურგის ტვინი აკონტროლებს ზედა კიდურების ფუნქციას. ამიტომ, საშვილოსნოს ყელის არეში ხერხემლის თიაქრით, ხდება მარცხენა ზედა კიდურის საჩვენებელი თითის პარესთეზია.

დაბუჟების გამომწვევი ფაქტორია ხანგრძლივი დროის ერთფეროვანი მუშაობა. პარესთეზია შეიძლება იყოს მიოკარდიუმის ინფარქტის საშიში სიმპტომი. როდესაც სისხლძარღვი ან აორტა იბლოკება, მარცხენა მკლავში სისხლის მიწოდება ირღვევა. ზოგჯერ სისხლძარღვებში წარმოიქმნება თრომბი, რომელიც გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში მოგზაურობისას ჩერდება სისხლძარღვების პატარა თითებში. თუ ფალანგები არა მხოლოდ კარგავენ მგრძნობელობას და დაიწყებენ ჩაბნელებას, დაუყოვნებლივ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება. დაგვიანების ყოველი წუთი შეიძლება გამოიწვიოს კიდურის ამპუტაცია.

საშუალო

უმეტეს შემთხვევაში, მარცხენა ხელის შუა თითის დაბუჟება ხერხემლის სერიოზული დაავადებების გამო ხდება. პრობლემა ასევე ჩნდება დაზიანებისას ნერვული ბოჭკოებიდა სისხლძარღვთა პათოლოგიები.

შუა თითის პარესთეზია მოითხოვს სასწრაფო დიაგნოსტიკა. რადგან ეს შეიძლება იყოს გულის დაავადების საწინდარი.

უსახელო

იდაყვის სახსრის ნერვის დაჭიმვა ან დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს მარცხენა ხელის ბეჭედი თითის დაბუჟება. თუ მგრძნობელობის დაკარგვა ასევე შეინიშნება ბეჭედი თითის მიდამოში, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ადამიანს აქვს გულის პრობლემები.

ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია პროტრუზიისა და მალთაშუა თიაქრისთვის. დაბუჟება შეიძლება გამოწვეული იყოს ძვლოვან ქსოვილზე - ოსტეოფიტებზე პათოლოგიური წარმონაქმნებით.

Პატარა თითი

ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის დარღვევა იწვევს პატარა თითის დაბუჟებას და ბეჭედი თითიმარცხენა ხელი. მდგომარეობას, რომლის დროსაც მაჯის ნერვი შეკუმშულია, ეწოდება კარპალური გვირაბის სინდრომს.

ეს პრობლემა ჩნდება კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისას ან მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრის დროს და ხშირად იწვევს ფალანქსის დაბუჟებას.

დაბუჟება მარჯვენა ხელის თითებში

მარჯვენა ხელის თითების უსიამოვნო დაბუჟება ხდება ხელზე სისხლის მიწოდების ნაკლებობის დროს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი დიდხანს რჩება ერთ პოზიციაზე. მაგრამ ზოგჯერ პრობლემა სისტემატურია და დაკავშირებულია გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიებთან, დიაბეტთან, ანთებასთან და განვითარებასთან გაფანტული სკლეროზის.

შემდეგმა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს მარჯვენა ხელის თითების დაბუჟება:

• კისრის დაზიანებები;
• პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადებები;
• საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზი;
• ოსტეოქონდროზი;
• B ვიტამინის დეფიციტი.

მარჯვენა ხელის პოლინეიროპათიის დროს მარცხენა ხელი სიმეტრიულად დაბუჟდება. გესმით, კონკრეტულად რამ გამოიწვია ორგანიზმში ისეთი პროცესები, რომლითაც დაზიანდა ზედა კიდურის კონკრეტული ფალანქსი.

Დიდი

ექსპერტების აზრით, მარჯვენა ცერის დაბუჟების მთავარი მიზეზი ნევროლოგიური დარღვევებია. ასეთი დარღვევებით, იმპულსების გამტარობა უარესდება, რის გამოც ხდება პარესთეზია. ეს ხდება მაჯის სახსრის მუდმივი დინამიური და სტატიკური დატვირთვით. პათოლოგია ასევე ვლინდება ნეიროფიბრომა, ართრიტი, ართროზი და ჰემანგიომა.

მსგავსი მდგომარეობაშეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა სახის დაზიანებებიდა დაავადებები:

• ალკოჰოლის მოწამვლა;
• სისხლის მიმოქცევის დარღვევა და სისხლძარღვთა თრომბოზი;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• პროფესიული ნევროლოგიური დაავადებები.

მკურნალობის ეფექტურობა დამოკიდებულია სწორ დიაგნოზზე. თერაპია უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან დროთა განმავლობაში კუნთები ატროფირდება და ადამიანი თითს ვერ მოხრის.

მიუთითებს

ხერხემლის ხრტილში დისტროფიული ცვლილებები იწვევს ნერვული ბოჭკოების დაჭიმვას. ადამიანი გრძნობს ტკივილს დაზიანებულ მიდამოში, თავბრუსხვევას და ამჩნევს დაბუჟებას მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითში. პარესთეზია შეიძლება მოხდეს იდაყვის სახსრის პათოლოგიების შედეგადაც.

ადამიანი, რომელიც ამჩნევს მგრძნობელობის რეგულარულ დაკარგვას ფალანქსში, უნდა მიმართოს ექიმს და გაიაროს გამოკვლევა. რადგან დაავადების იგნორირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა.

საშუალო

მარჯვენა ხელის შუა თითში დაბუჟებისას ექსპერტები პრობლემის მიზეზად საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთების, საშვილოსნოს ყელის და მალთაშუა დისკების ფუნქციების დარღვევად მიიჩნევენ. ასეთი დარღვევები პროვოცირებულია ნერვულ დაბოლოებებზე შეკუმშვის ეფექტით. პარესთეზიასთან ერთად ჩნდება ტკივილი წინამხრის არეში და თითების სისუსტე.

პატარა თითი და ბეჭედი

მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითის დაბუჟება შეიძლება იყოს კუბიტალური გვირაბის სინდრომის ერთ-ერთი გამოვლინება. იდაყვის ნერვი გადის ამ არხში და ატარებს ნერვულ იმპულსებს ბეჭედი თითამდე. ამიტომ, როდესაც ეს ნერვი იკეცება, ფალანქსის მგრძნობელობა იკარგება.

პატარა და უსახელო თითების დაბუჟება ნეიროპათიის ნიშანია გვირაბის არხი. ნერვული ღეროები სპეციალური არხებით გადის თითის წვერებამდე ზურგის ტვინი. ხერხემლის შევიწროების ადგილებში. ნერვები იკუმშება და ვითარდება პერიფერიული ნეიროპათია.

მგრძნობელობის დაკარგვა პატარა თითში შეიძლება მოხდეს, როდესაც იდაყვი დიდი ხნის განმავლობაში მოხრილია. ამიტომ, მჯდომარე სამუშაოს მქონე ბევრი ადამიანი უჩივის მსგავს სიმპტომებს. იდაყვის სახსრის გადატვირთვა ხდება მუსიკოსებში, სპორტსმენებსა და მძღოლებში. არყოფნით აუცილებელი მკურნალობახდება ხელის კუნთების ატროფია.

Დაავადებები

ეს პათოლოგია შეიძლება იყოს ძვლის, კუნთების და ნერვული სისტემა. ოსტეოქონდროზს ხშირად აქვს ასეთი სიმპტომები: დამრღვევინერვული გამტარობა. დაავადება ვლინდება 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში. მსგავსი სიმპტომები ვლინდება სპონდილოართროზის ან დისკის თიაქრის დროს. პარესთეზია აღინიშნება დილაობით ქალებში ორსულობის ან მენოპაუზის დროს. ეს ხდება შაკიკით დაავადებულ ადამიანებში.

პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს გულის დაავადება. კიდურების დაბუჟების ყველაზე საშიში სიმპტომია ინსულტი. ამიტომ, როდესაც თითების დაბუჟება ხდება ღამით, თქვენ უნდა დაადგინოთ პრობლემის მიზეზები და დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მკურნალობა.

გვირაბის სინდრომები

ასეთ პათოლოგიურ მდგომარეობას ახასიათებს თითების დაბუჟება.

არსებობს გვირაბის სინდრომის ორი ტიპი:

თითოეული ეს სინდრომი მოითხოვს პროფესიონალურ სამედიცინო მკურნალობას.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი

პარესთეზიის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზად საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ითვლება. თითქმის ყველა ზრდასრულს აქვს ეს დაავადება. დეგენერაციული ცვლილებების შედეგად ირღვევა სისხლის მიმოქცევა და ნერვული ფუნქცია. ნერვული იმპულსების გადაცემა ნელდება და ჩნდება პარესთეზია.

ოსტეოქონდროზის განვითარებით ჩნდება თიაქრები, რომლებიც ზეწოლას ახდენენ სისხლძარღვებზე და ნერვული ფესვები. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ხერხემლიანია დაზიანებული, დაბუჟება ხდება მარცხენა ან მარჯვენა ხელის თითებში.

მდგომარეობა, რომლის დროსაც თითების ზოგიერთი ან მთელი შეგრძნება იკარგება, ხშირად ასოცირდება რეინოს დაავადებასთან. ფენომენი იყოფა:

• პირველადი. ჩნდება დაავადების გარეშე და თვალსაჩინო მიზეზები. ვლინდება ახალგაზრდა ქალებში. ისინი ამჩნევენ თითებში დაბუჟებას და კანის ფერის ცვლილებას. დაავადება საფრთხეს არ უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს. მაგრამ მან მუდმივად უნდა დაიცვას ხელები სიცივისგან, თავიდან აიცილოს ვიბრაციები და სტრესი.
• მეორადი. ვითარდება აუტოიმუნური დაავადებების შედეგად (სისტემური წითელი მგლურა, რევმატოიდული ართრიტი). ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ წარმოებაში და ექვემდებარებიან ძლიერ ვიბრაციას, მიდრეკილნი არიან დაავადების ამ ფორმისკენ. დაავადების ამ ფორმის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. სპეციალისტი შეისწავლის პაციენტს და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს დამატებით დიაგნოსტიკურ მეთოდებს.

ამ დაავადების ორივე ფორმის დროს ზედა კიდურების მგრძნობელობა დაქვეითებულია.

გილენ-ბარეს სინდრომი

ნერვების მწვავე ანთება, რომელსაც თან ახლავს დარღვევა საავტომობილო ფუნქციაგილენ ბარეს სინდრომს უწოდებენ. პათოლოგიის დაწყებაზე მიუთითებს ფალანგის ჩხვლეტა და დაბუჟება. ეს დაავადება ასევე ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით: ქოშინი, მეტყველების და ყლაპვის გაძნელება, ტაქიკარდია. ნერვული ბოჭკოების დაზიანების შედეგად ჩნდება კიდურების სისუსტე და უმოძრაობა.

ასეთი დარღვევები შეინიშნება გაციების ან ვირუსული ინფექციის შემდეგ. ამ ფენომენის თავისებურება ის არის, რომ აუტოიმუნური პროცესის განვითარება ძალიან სწრაფად ხდება. ამიტომ პირველი სიმპტომების გამოვლენისას აუცილებელია გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა, რის შემდეგაც ექიმი დაადგენს მკურნალობის მეთოდებს. IN რთული სიტუაციებიხდება სხეულის ფუნქციონირების დარღვევა ან სუნთქვის გაჩერება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.

აუტოიმუნურ დაავადებას ახასიათებს დიდი მოლეკულების და კოლაგენის დაგროვება, რაც იწვევს საავტომობილო ფუნქციის დაქვეითებას. ამ დაავადების დროს თითების დაბუჟების ძირითადი მიზეზები ზრდასთან არის დაკავშირებული შემაერთებელი ქსოვილიარტერიებში. ზედა კიდურების თითების სისხლით მომარაგება ირღვევა და ისინი კარგავენ მგრძნობელობას. დაავადების განვითარება ყველაზე მეტად გენეტიკურ მიდრეკილებას უკავშირდება.

ანემია

პათოლოგია ხდება სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითების ან რკინის დეფიციტის შედეგად. ეს მდგომარეობა ფართოდ არის გავრცელებული თანამედროვე ადამიანებში. მას თან ახლავს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა და სხვა დამახასიათებელი სიმპტომები სხვადასხვა დაავადებები. ამ შემთხვევაში, ფალანგის დაბუჟება შეიძლება აიხსნას სხვა დაავადებით.

ანემიის გამოვლინება დაკავშირებულია შემდეგი ფენომენების გამოვლენასთან:

• ფერმკრთალი კანი;
• თმისა და ფრჩხილების გაუარესება;
• კიდურების დაბუჟება;
• კანის ქავილი.

დიაგნოზის დასადასტურებლად ან უარყოფისთვის პაციენტმა უნდა გაიაროს სისხლის ტესტი ჰემოგლობინზე.

დიფტერიული პოლინეიროპათია

დიფტერიული პოლინეიროპათია ახლა საკმაოდ იშვიათია, იმის გამო, რომ ამ დაავადების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია გამოიყენება. ვლინდება მხოლოდ არავაქცინირებულ ადამიანებში. მისი სიმპტომები ძალიან ჰგავს ARVI-ს. ეს დაავადება გავლენას ახდენს ნერვებზე, რაც იწვევს თითების დაბუჟებას. ზოგიერთ პაციენტს აღენიშნება მკლავის დაბუჟება მხრიდან თითებამდე. პაციენტის მდგომარეობის ნორმალიზება შესაძლებელია მხოლოდ ანტიდიფტერიის შრატის გამოყენებით.

ვიტამინი B1 დეფიციტი

ვიტამინი B1 (თიამინი) დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უსიამოვნო სიმპტომები. პაციენტებს შეიძლება განუვითარდეთ ბერიბერი, რომელიც გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ამ დაავადების მძიმე ფორმები იწვევს გულის და სისხლძარღვების დაზიანებას. როდესაც სხეულში თიამინის დეფიციტი ჩნდება, ადამიანი ამჩნევს ხელზე თითის წვერებში დაბუჟებას ან მგრძნობელობის დაკარგვას მთელ ხელზე.

ამ პრობლემის მთავარი მიზეზი დიეტური ჩვევებია. მარცვლეულის, ლობიოს და ხორცის ნაკლებობა ზრდის ბერიბერის განვითარების რისკს. ძირითადი მკურნალობა ვიტამინის კომპლექსების გამოყენებაა.

შაქრიანი დიაბეტი

შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტები შესამჩნევად აუარესებენ ჯანმრთელობას. ხანგრძლივი ავადმყოფობა იწვევს ნერვის დაზიანებას და თითების დაბუჟების სიმპტომებს. ეს ხშირად ხდება ღამით. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული თითების მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმის მიერ. რადგან ამ დაავადებით აუცილებელია არა მხოლოდ სიმპტომების აღმოფხვრა, არამედ გაუმჯობესების ზომების მიღება ზოგადი მდგომარეობაპაციენტი. სისხლში შაქრის დონის განსაზღვრასთან ერთად პაციენტებს უტარდებათ გულის, ნერვების და სისხლძარღვების გამოკვლევა.

შაქრიანი დიაბეტის დროს მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის საჭირო დონის შენარჩუნება კიდურებში სისხლის ნორმალური მიმოქცევის უზრუნველსაყოფად.

სპონდილოზი

სპონდილოზის დროს, ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მალთაშუა დისკები განადგურებულია. მათზე მკვეთრი კიდეები ჩნდება და ისინი იწყებენ ამობურცვას. პათოლოგიის პროგრესირებასთან ერთად ადამიანი იწყებს მგრძნობელობის დაკარგვას თითებში, ტკივილს კისერში, მკლავში ან მხრის არეში. ასევე ზოგჯერ ის აღმოაჩენს, რომ მისი თითი ცისფერი გახდა.

ზუსტი დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ექიმს შეუძლია MRI და CT შედეგების შესწავლის შემდეგ.

მოწამვლა ქიმიკატებითა და მძიმე ლითონებით

ქიმიურ მუშაკებს, რომლებიც რეგულარულად ხვდებიან ქიმიკატებთან კონტაქტში, დროთა განმავლობაში ამჩნევენ თითების დაბუჟებას. რისკის ჯგუფში შედიან მეტალურგიული, სამშენებლო და ქიმიური საწარმოების თანამშრომლები. ზე ქიმიური მოწამვლაგარდა იმისა, რომ თითები დაბუჟებულია, შესაძლოა დაირღვეს სუნთქვა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა. ასეთი სიმპტომების გამოჩენა ექიმთან ვიზიტის სერიოზული მიზეზია.

ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი ALS

სერიოზული დაავადება, რომელიც ხასიათდება დაზიანებით ნერვული უჯრედები, გამოიხატება ხელების დაბუჟებით. იგი იწყება ზედა კიდურებში დისკომფორტისა და დაბუჟების შეგრძნების გამოჩენით. პათოლოგიის პირველი ნიშნები ჩნდება სამუშაო ხელზე. ამ დაავადებით თავის ტვინის სისხლძარღვები ზიანდება. ამიტომ, მოტორული ფუნქციის დარღვევის გარდა, პაციენტებს აღენიშნებათ მეხსიერების და მეტყველების დაქვეითება. შემდგომ ეტაპზე ვითარდება პნევმონია და სუნთქვის გაჩერება. საშუალო ხანგრძლივობაამ დაავადების სიცოცხლის ხანგრძლივობა 5 წელია. ALS-ის იდენტიფიცირებისთვის საჭიროა ექიმის ხანგრძლივი დაკვირვება.

ალკოჰოლის ეფექტი

მოხმარებული ალკოჰოლური სასმელები დიდი რაოდენობით, უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან ერთად, ხშირად აღენიშნებათ დაბუჟება თითებსა და ხელებში. მედიცინაში ამ მდგომარეობას ალკოჰოლურ ნეიროპათიას უწოდებენ. ალკოჰოლის ხანგრძლივი მიღების შემდეგ ნერვული უჯრედები განადგურებულია. სწორედ ამიტომ, როდესაც ადამიანი ბევრს სვამს, ის რეგულარულად განიცდის მგრძნობელობის დაკარგვას კიდურებში.

დიაგნოსტიკა

დიაგნოზს ატარებს საავადმყოფოში სპეციალიზებული ექიმი. ზოგიერთ შემთხვევაში დაავადების დასადგენად საკმარისია სპეციალისტმა მხოლოდ ვიზუალური გამოკვლევა ჩაატაროს. ზოგჯერ დამატებითი ტესტები ტარდება დარღვევების დიაგნოსტირებისთვის. ლაბორატორიული ტესტები: ESR, სისხლის კრეატინინი, შარდის ტესტი, TSH და სისხლში გლუკოზის დონე. კვლევის კიდევ ერთი პოპულარული მეთოდია ელექტრომიოგრაფია, რომელიც სწავლობს რამდენიმე კუნთის პოტენციალს.

სპეციალისტთან კონსულტაციის დროს პაციენტმა სრულად უნდა აღწეროს ყველა სიმპტომი, რათა მან მდგომარეობის რეალური სურათი მიიღოს.

Წამლები

ყველა ადამიანს, ვინც ამ პრობლემის წინაშე დგას, აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა მოექცეს დაბუჟებას. წამლის მკურნალობის მთავარი მიზანია შეშუპების, ტკივილის აღმოფხვრა და ნერვებისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირების გაუმჯობესება. გამოიყენება ქონდროპროტექტორები, ვიტამინის კომპლექსები. დაბუჟების უნივერსალური აბი არ არსებობს. მედიკამენტები ინიშნება გამოვლენილი დაავადების მიხედვით.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს მკურნალობენ სისხლის სიბლანტის შესამცირებელი მედიკამენტებით (ვაზონიტი, პენტოქსიფილინი, ტრენპენტალი) და ვაზოდილატაციური ტაბლეტებით (ნიფედიპინი, კორდაფენი, კორინფარი). იგივე მედიკამენტები გამოიყენება რეინოს სინდრომისთვის. აღმოფხვრა უსიამოვნო სიმპტომებიგარე აგენტები ეხმარება, როგორიცაა: Fastum ლარი, დიკლოფენაკის კრემი, Voltaren მალამო.

ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ გამოიყენება ანთების საწინააღმდეგო ტაბლეტები (ინდომეტაცინი, დიკლოფენაკი, იბუპროფენი). ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების რელაქსანტები (Mydocalm) და ანალგეტიკები (Amidopyrine).

ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ნიკოტინის მჟავას, მაგნიუმს და ვიტამინებს A, PP და B ჯგუფს, დადებითად მოქმედებს პაციენტის მდგომარეობაზე.

ყველა ჩამოთვლილი მედიკამენტის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულების შემდეგ. მედიკამენტებით თვითმკურნალობამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა და შემდეგ გაცილებით რთული იქნება გამოჯანმრთელება.

როგორ ვიმკურნალოთ ხალხური საშუალებებით

თითების დაბუჟების მკურნალობა შეიძლება ჩატარდეს ხალხური საშუალებების გამოყენებით. თითების დაბუჟების რამდენიმე ეფექტური ხალხური საშუალება დაგეხმარებათ პრობლემის მოშორებაში.

სისხლის მიმოქცევის გაზრდაში ზედა კიდურებიშეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი-წიწაკის ნარევი. 50 გრ წიწაკა ადუღეთ 0,5 ლიტრ მცენარეულ ზეთში 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ზეთის ხსნარიროგორც კი გაცივდება, დღეში რამდენჯერმე შეიზილეთ თითებში. ის ათხელებს სისხლს და აუმჯობესებს მის მოძრაობას.

კონტრასტული აბაზანები ხელს უწყობს მგრძნობელობის აღდგენას. ხელები მონაცვლეობით მოათავსეთ ცივ და ცხელ წყალში. პროცედურა ტარდება ყოველდღიურად დღეში რამდენჯერმე. თერაპიული კურსი მთავრდება მდგომარეობის სტაბილიზაციისა და უსიამოვნო სიმპტომების გაქრობის შემდეგ.

აუმჯობესებს მდგომარეობას და ხელს უშლის პრობლემის განმეორებას. კვერცხის ნაჭუჭები. დაქუცმაცებულია და 1 ჩ.კ. მიიღეთ ყოველ დილით უზმოზე. ნაჭუჭის ფხვნილი ირეცხება მცირე რაოდენობით თბილი წყლით. ეს მარტივი პრეპარატი ეფექტურად აცილებს შეშუპებას.

ჩაატარეთ მკურნალობა ხალხური საშუალებებიშესაძლებელია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის სახლში თერაპია უნდა ჩატარდეს ძალიან ფრთხილად. Თუ რომელიმე გვერდითი მოვლენებიმკურნალობა შეჩერებულია და ეჩვენება ექიმს.

სავარჯიშოები დაბუჟებული თითებისთვის

ყოვლისმომცველი აქტივობები უზრუნველყოფს კარგი შედეგი. ამიტომ, ძირითად მკურნალობასთან ერთად, პაციენტებს ურჩევენ თითებისთვის სპეციალური ვარჯიშების შესრულებას. იდეალურ შემთხვევაში, დილის ვარჯიშები უნდა მოიცავდეს ვარჯიშებს ზედა კიდურებისთვის.

შემდეგი სავარჯიშოები ხელს შეუწყობს ფალანქსის მობილურობისა და მგრძნობელობის აღდგენას:

• ზურგზე დაწექით, ხელები ასწიეთ თავზე და ამ მდგომარეობაში მუშტები მინიმუმ 50-ჯერ შეკრათ და გახსენით.
• სრულდება წინა ვარჯიშის მსგავსად, მხოლოდ ხელებია გაშლილი სხეულის გასწვრივ. მოჭერით და შეუშალეთ მუშტები დაახლოებით 60-ჯერ.
• თქვენ უნდა დადგეთ ფეხზე, აწიოთ თითებზე და აწიოთ ხელები თავზე ზემოთ. კარგია გაჭიმვა და ამ მდგომარეობაში 50 წამის განმავლობაში დარჩენა. შეასრულეთ რამდენიმე მიდგომა.

ამ მარტივი ვარჯიშების რეგულარული შესრულება სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას და უსიამოვნო სიმპტომებს აღმოფხვრის.

პრევენცია

ხელს უწყობს თითების დაბუჟების თავიდან აცილებას პრევენციული ქმედებები. თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი, მოერიდეთ სვიტერებს და სვიტერებს მჭიდრო მანჟეტებით. ხელთათმანები უნდა იყოს კომფორტული, ხელები არ იკეცოთ და მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან იყოს დამზადებული. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ თქვენი კომპიუტერის მუშაობა.

ვისაც არ სურს ზედა კიდურებთან პრობლემები ჰქონდეს, უნდა დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესი. იკვებეთ სწორად, ივარჯიშეთ და უარი თქვით მავნე ჩვევებზე (მოწევა, ალკოჰოლის დალევა). ასევე აუცილებელია რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესაბამისად. სწორი მონაცვლეობა ფიზიკური აქტივობადა დასვენება თავიდან აიცილებს პრობლემებს, რომლებიც დაკავშირებულია ფალანქსის მგრძნობელობის დაკარგვასთან.

მძიმე საგნების აწევა უნდა იყოს მონიტორინგი. საჭირო ნივთებისა და პროდუქტების შეძენა რამდენჯერმე უნდა დაიყოს, რათა არ მოგიწიოთ მძიმე ჩანთების ტარება.

დღეს ბევრი პათოლოგიაა, რომლის ერთ-ერთი სიმპტომია თითების დაბუჟება. შესაძლო მიზეზებიდან გამომდინარე, ეს სიმპტომი შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მცირე დისკომფორტი ან მძიმე მტკივნეული შეგრძნებები. არსებობს მოსაზრება, რომ თითების დაბუჟება უფრო დამახასიათებელია ხანდაზმული ადამიანებისთვის, მაგრამ გარეგნობა ამ სიმპტომსალბათ შიგნით ახალგაზრდა ასაკში. თუ თითები გარკვეული რეგულარობით იკუმშება, პაციენტმა უნდა მიმართოს ექიმს შესაძლო სერიოზული დაავადებების იდენტიფიცირებისა და თავიდან ასაცილებლად.

რა არის თითების დაბუჟება

მდგომარეობას, რომლის დროსაც თითის წვერები დაბუჟდება, პარესთეზია ეწოდება. Არ არის დამოუკიდებელი დაავადებადა პათოლოგიების მეორადი სიმპტომია სხვადასხვა ორგანოები. ამ ფენომენის მთავარი სიმპტომია თითების მგრძნობელობის დაკარგვა, რასაც თან ახლავს დაბუჟება და ჩხვლეტა, რომელიც დროთა განმავლობაში გადადის კანზე ე.წ. პარესთეზია, როგორც წესი, ხდება დილით, გაღვიძების შემდეგ და შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანში სერიოზული დარღვევების არსებობაზე (ოსტეოქონდროზი, სახსრის პათოლოგიები, დაავადებები. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის).

გარდა ამისა, მდგომარეობა, რომლის დროსაც კიდურები დაბუჟებულია, ხშირად შეიძლება მოხდეს არასასიამოვნო პოზის გამო, მაგალითად, ძილის დროს ან კომპიუტერთან მუშაობისას. სხეულის უჩვეულო პოზიცია ხელს უწყობს არტერიების შეკუმშვას, რაც იწვევს ცუდი მიმოქცევას და, შედეგად, ნერვული დაბოლოებების გაუმართაობას. სწორედ აქ ხდება პარესთეზია. კიდურების გარკვეული უბნების რეგულარული, ხანგრძლივი დაბუჟებისას საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია, ვინაიდან ეს არის რიგი სერიოზული დარღვევების სიმპტომი.

გამოცდილ ექიმს სამედიცინო ისტორიის განხილვის, პაციენტის გასაუბრების და მიღებული მონაცემების გაანალიზების შემდეგ შეუძლია დაადასტუროს კონკრეტული პათოლოგიის არსებობა, რამაც გამოიწვია კიდურების პარესთეზია. შესაძლო ძირეული მიზეზის დადგენის შემდეგ, თერაპევტი პაციენტს მიმართავს სპეციალისტების (ნევროლოგი, ენდოკრინოლოგი, კარდიოლოგი, ნევროლოგი). ზოგიერთ შემთხვევაში, დამატებითი დიაგნოსტიკური ზომები:

• ხერხემლის, თავის, კისრის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია;
• სისხლის და შარდის ტესტები;
• სისხლძარღვების დოპლეროგრაფია;
• სისხლში შაქრის დონის განსაზღვრა;
• ელექტროკარდიოგრამა, გულის ულტრაბგერა.

თითები რატომ მბეზრდება?

ხელების დაბუჟების მრავალი მიზეზი არსებობს, ვიტამინების ნაკლებობით დაწყებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მძიმე პათოლოგიებით დამთავრებული. ზოგიერთი შესაძლო მიზეზი:

1. მჭიდრო ტანსაცმელი ან არასასიამოვნო პოზიციამუშაობის დროს მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ხელების პარესთეზია, ზოგჯერ პაციენტი გრძნობს სიგრილეს კიდურებში. დისკომფორტის მოსახსნელად, თქვენ უნდა შეცვალოთ არასასიამოვნო პოზიცია, გააკეთოთ მოკლე გახურება, მიიღოთ ცივი და ცხელი შხაპი(წყლის ტემპერატურის შეცვლა გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას).
2. ოსტეოქონდროზის დროს აღინიშნება მალთაშუა დისკების სასახსრე და ხრტილოვანი ქსოვილების დეგენერაციულ-დისტროფიული დარღვევები. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს მკლავების პარესთეზია. დამახასიათებელი თვისებაოსტეოქონდროზი არის მხოლოდ ერთი კიდურის დაზიანება. გარდა ამისა, გამოცდილ სპეციალისტს, უსიამოვნო შეგრძნებების ხასიათისა და ლოკალიზაციის საფუძველზე (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ხელის კონკრეტული თითი არის დაბუჟებული), შეუძლია განსაზღვროს პათოლოგიის წყაროს მდებარეობა.
3. რეინოს დაავადება არის კიდურების მცირე გემების სპეციფიკური რეაქცია (შევიწროება) გარე სტიმულებზე (ვიბრაციები სამუშაოზე, ნერვული გადატვირთვა), რომელსაც თან ახლავს კანის ფერის ცვლილება და ორივე კიდურის დაბუჟება. ახალგაზრდა ქალები უფრო მგრძნობიარეა პათოლოგიის მიმართ. რეინოს დაავადებით დაავადებული პაციენტები უფრო ხშირად განიცდიან ინფექციურ პათოლოგიებს და მაშინვე იყინებიან სიცივის დროს.
4. ნევროლოგიური დარღვევებიწარმოიქმნება ნეგატიური ფაქტორების გავლენის გამო ხელების ნერვულ პლექსებზე, თან ახლავს დაბუჟება და ჩხვლეტა, რომელთა სიძლიერე და სიხშირე დამოკიდებულია ნერვული ბოჭკოების დაზიანების ხარისხზე. როგორც წესი, პოლინეიროპათია ვითარდება რკინადეფიციტური ანემიის, ვიტამინის დეფიციტის, სხვადასხვა ხასიათის ინფექციური პათოლოგიების ფონზე. შაქრიანი დიაბეტიალკოჰოლიზმი შეიძლება გამოიწვიოს ორგანული დარღვევებინერვული დაბოლოებები კიდურებში.
5. თრომბოზით სისხლძარღვების ბლოკირება იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას და ზედა კიდურების არასაკმარის მიწოდებას. ნუტრიენტები, რაც იწვევს დაბუჟებას და ჩხვლეტას. დროთა განმავლობაში პარესთეზია ძლიერდება და ვრცელდება მთელ მკლავზე. თუ ეს მდგომარეობა 1-2 საათის შემდეგ არ გაქრება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს - ეს შეიძლება მიუთითებდეს გემის სრულ ბლოკირებაზე, რაც დროული მკურნალობის გარეშე სამედიცინო დახმარებაშეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილის ნეკროზი და კიდურების დაკარგვა.
6. ცერებრალური თრომბოზის (ინსულტის) სიმპტომებია ერთი ხელის თითების დაბუჟება, თავის ტკივილი, მაღალი არტერიული წნევა. თუ ეს ნიშნები გამოჩნდება, პაციენტმა სასწრაფოდ უნდა მიმართოს სპეციალისტს, რადგან ინსულტი ემუქრება ფატალური.
7. ანემია, რომელსაც თან ახლავს რკინისა და ჰემოგლობინის დეფიციტი, შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების ნერვული პროცესების ფუნქციონირების დარღვევა.
8. კარპალური გვირაბის სინდრომს ახასიათებს მაჯის მიდამოში დაჭიმული ნერვები, რომელსაც თან ახლავს თითების შეშუპება და ტკივილი. როგორც წესი, ეს აშლილობა ემართებათ ადამიანებს, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ერთ პოზაში, ამ შემთხვევაში ხელების გახანგრძლივებული დაძაბულობის გამო ირღვევა სისხლის მიმოქცევა და შეინიშნება სტაგნაცია.
9. ალკოჰოლური ან ნიკოტინის ინტოქსიკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს პარესთეზია ზედა ან ქვედა კიდურები.
10. გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობამ (მაგალითად, ვიტამინი B12) შეიძლება გამოიწვიოს თითების დაბუჟება.
11. კიდურების სახსრების ანთებითი ხასიათის სისტემური პათოლოგიები (ართრიტი, ართროზი, რევმატიზმი), დაზიანებები, დაავადებები. ენდოკრინული სისტემაშეიძლება გამოიწვიოს კიდურების დაბუჟება.

ორსულობის დროს ქალები ხშირად უჩივიან კიდურების პარესთეზიას, ტკივილს, ჩხვლეტას და სხვა სიმპტომებს, მათ შორის მგრძნობელობის დაკარგვას. ეს ფენომენი ხდება ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო. მომავალი დედა, საჭიროებს გამოკვლევას და სპეციალურ მონიტორინგს, ვინაიდან ის მძიმე გართულებებს ემუქრება. როგორც წესი, ყოველდღიური გაზრდილი სტრესის გამო შეინიშნება სამუშაო ხელის პარესთეზია (მემარჯვენეზე - მარჯვენა, მემარცხენესთვის - მარცხენა).

Ღამით

თუ კიდურების დაბუჟება რეგულარულად ჩნდება ძილის დროს, არსებობს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ან ხერხემლის სხვა დაავადებების ალბათობა. როგორც წესი, პატარა ან შუა თითები კარგავენ მგრძნობელობას. გარდა ამისა, ღამის პარესთეზია ხშირად ხდება პოლინეიროპათიის და თრომბოზის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, ამიტომ, როდესაც ეს სიმპტომი გამოჩნდება, პაციენტმა დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს ექიმს და ჩაიტაროს კომპიუტერული ტომოგრაფია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების გამოსარიცხად.

დაბუჟებული ხელები და თითები

თუ ორივე ხელის სიმეტრიული პარესთეზია შეინიშნება, არსებობს საფუძველი ეჭვი ნევროლოგიურ დაავადებებზე ან ნეიროპათიაზე (დიაბეტის დროს მცირე გემების დაზიანებასთან დაკავშირებული პათოლოგია). გარდა ამისა, კიდურების დაბუჟების მიზეზები ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს მეტაბოლური პათოლოგიები, ვიტამინის დეფიციტი ან სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობა.

მარცხენა ხელის პარესთეზიით, არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების შესაძლებლობა. მარჯვენა კიდურის დაბუჟება, როგორც წესი, მიანიშნებს გადამეტებულ დატვირთვაზე ერთფეროვანი მუშაობის გამო (ხელსაქმე, ტექსტების წერა, კომპიუტერზე მუშაობა). თითის წვერების პარესთეზია ხშირად მიუთითებს ვიტამინის დეფიციტზე და მიკროელემენტების ნაკლებობაზე. პაციენტმა უნდა შეიტანოს თავის დიეტაში უფრო მეტი ახალი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, E და B.

Დილით

დაბუჟება ხშირად ფიქსირდება პაციენტებში დილით, გაღვიძების შემდეგ და, როგორც წესი, ჩნდება არასასიამოვნო ძილის პოზიციის ან ხელის დაჭერის გამო. ამ შემთხვევაში აუცილებელია რამდენიმე გახურების მოძრაობის შესრულება სისხლის ნორმალური მიმოქცევის აღსადგენად. მაგრამ დილით დაბუჟება შეიძლება სხვა მიზეზების გამოც გამოჩნდეს – პირველადი ფაქტორის დადგენა მხოლოდ ექიმს შეუძლია.

თითები და ფეხის თითები

ზედა და ქვედა კიდურების დაბუჟება მიუთითებს შესაძლო დაჭერანერვის ან ოსტეოქონდროზი საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის ან წელის ხერხემლის. გარდა ამისა, ხელებისა და ფეხების პარესთეზია მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე, რომლის მიზეზები შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა და სხეულის სხვა სისტემების სხვადასხვა პათოლოგიები.

მკლავები იდაყვიდან თითის წვერებამდე იბუჟება

ხელების იდაყვამდე დაბუჟება მიუთითებს იდაყვის სახსრის სერიოზულ დაავადებებზე ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებზე. პაციენტმა დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს სპეციალისტს, მაშინაც კი, თუ ასეთი პარესთეზია ხდება იშვიათად და სწრაფად გადის. გარდა ამისა, გულმკერდის ან საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზმა, ნერვული პროცესების შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს ხელების დაბუჟება.

ბეჭედი თითი მარჯვენა ხელზე

მჭიდრო ტარება საქორწილო ბეჭედიხშირ შემთხვევაში ეს იწვევს მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითის დაბუჟებას. გარდა ამისა, პარესთეზიის გაჩენაზე მოქმედი ფაქტორებია ხელის ან წინამხრის დაზიანებები, იშემიური სპაზმი ან იდაყვის ნეფრიტი. კარპალური გვირაბის სინდრომის დროს ბეჭედი თითის დაბუჟებას თან ახლავს ტკივილი კისრის არეში, რომელიც ვრცელდება იდაყვის გასწვრივ ან წინა მხარეს. მკერდი.

პატარა თითები

ჩხვლეტის შეგრძნება პატარა თითების მიდამოში მიუთითებს კუნთოვანი სისტემის მთელ რიგ პათოლოგიებზე: საშვილოსნოს ყელის და ოსტეოქონდროზზე. გულმკერდისხერხემალი, კარპალური გვირაბის სინდრომი (დაჭიმული შუა ნერვი), ნერვის შეკუმშვა მალთაშუა თიაქარიმკერდის მცირე ან სკალენური კუნთის სინდრომი. გარდა ამისა, პატარა თითებში დისკომფორტი ზოგჯერ მიუთითებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებზე ან იდაყვის ნერვის ნეიროპათიაზე.

Შუა თითი

შუა თითში წარმოქმნილი პარესთეზია მიუთითებს შესაძლო პრობლემებიგულის არეში. ამ შემთხვევაში ბეჭედისა და შუა თითების ერთდროული დაბუჟება მიუთითებს იდაყვის სახსრის პათოლოგიებზე ან იდაყვის ნერვის ნეიროპათიაზე. ნიკოტინი ან ალკოჰოლური ინტოქსიკაციაშეიძლება გამოიწვიოს შუა თითის დაბუჟება.

დიდი

პარესთეზია თითებიხელები ჩვეულებრივ ხდება იმის გამო ხანგრძლივი ყოფნაარასასიამოვნო მდგომარეობაში, მაგრამ შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ დარღვევებზე (მაგალითად, ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის ზომიერი და მძიმე ოსტეოქონდროზი). გარდა ამისა, მიზეზი ხშირად კარპალური გვირაბის სინდრომია, რომელიც ჩნდება კომპიუტერთან მომუშავე ადამიანებში. ეფექტური მეთოდიპროფესიონალური მასაჟი უსიამოვნო შეგრძნებებთან ბრძოლის საშუალებაა. ცერა თითის და საჩვენებელი თითის დაბუჟება ერთდროულად მიუთითებს ნეირომუსკულური სისტემის გადაჭარბებულ დატვირთვაზე.

საჩვენებელი თითები

საჩვენებელი თითის დაბუჟება ფართოდ გავრცელებული მოვლენაა, რომელიც მრავალი მიზეზის გამო ხდება: ძვალთაშუა ნერვის სინდრომი, ოსტეოქონდროზი ან საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სხვა დაავადებები, გვირაბის სინდრომი. თუ პარესთეზია მოხდა, აუცილებელია კიდურის ოსტეოარტიკულური სტრუქტურის გამოკვლევა და ფრჩხილის სოკოს გამოკვლევის გამორიცხვა. ანთებითი პროცესი. საჩვენებელი თითი უფრო მეტად არის ჩართული ყოველდღიურ საქმიანობაში, ვიდრე სხვები, ამიტომ უსიამოვნო შეგრძნებებიეს ის სფეროა, რომელიც სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.

შესაძლო შედეგები

საერთოდ, შესაძლო შედეგებიეს პათოლოგია დამოკიდებულია დაავადების მიზეზებზე. კიდურების დაბუჟების სათანადო მკურნალობის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სრული დაკარგვაკიდურის მგრძნობელობა, სერიოზული დაავადებებიზოგიერთი ორგანო და სისტემა. დაბუჟების პრევენცია გულისხმობს აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნებას, სწორ კვებას და დროული მკურნალობაარსებული პათოლოგიები.

რა უნდა გააკეთო, თუ თითები გაგიფუჭდებათ

ბირთვში თერაპიული ზომებიმიზნად ისახავს დაბუჟების აღმოფხვრას, მდგომარეობს აქტიურ ცხოვრების წესში და სათანადო კვება. ნებისმიერი მკურნალობა ტარდება ექსკლუზიურად დადგენილი წესით და სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. დამოკიდებულია იმაზე დადგენილი მიზეზებიარსებობს სხვადასხვა მეთოდებიამ ფენომენისგან თავის დაღწევა:

• უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია კომფორტული, თავისუფალი ტანსაცმლის ტარება, რათა თავიდან აიცილოთ ნერვული დაბოლოებების და სისხლძარღვების შეკუმშვა. გარდა ამისა, პაციენტებს, რომელთა პროფესიული საქმიანობა გულისხმობს მჯდომარე სამუშაოს, პერიოდულად უნდა შეცვალონ სხეულის პოზიცია და გაიკეთონ დათბობა.
• ოსტეოქონდროზის გამო დაბუჟების შემთხვევაში მკურნალობა მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მასაჟს და სხვა თერაპიულ ღონისძიებებს.
• თუ ვიტამინების ნაკლებობაა, პაციენტმა, რომლის თითები დაბუჟებულია, უნდა შეცვალოს დიეტა და კვების პრინციპები, რათა კომპენსაცია გაუწიოს საკვებ ნივთიერებებს.

თერაპიული ღონისძიებები შედგება რამდენიმე სახის მედიკამენტის მიღებისგან: ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ქონდროპროტექტორები, მიორელაქსანტები. გარდა ამისა, ფართოდ გამოიყენება მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ აღადგინონ ინერვაცია (კავშირი ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან) და კიდურების სისხლით მომარაგება. სპეციალური აღსრულება ფიზიკური ვარჯიშიდა ფიზიოთერაპიული პროცედურები ასევე ხელს უწყობს დაბუჟების მოცილებას.

ვიდეო

ბევრისთვის ნაცნობია სიტუაცია, როდესაც ხელები კრუნჩხავს ან მარჯვენა ხელზე თითები კარგავს მგრძნობელობას და დუნდება. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგალითად, მარჯვენა ხელის თითების დაბუჟება შეიძლება ასოცირებული იყოს პროფესიულ საქმიანობასთან. ეს სინდრომი ხშირად შეინიშნება პარიკმახერებში, მუსიკოსებსა და პროგრამისტებში. მაგრამ ხშირად ასეთი ნიშანი მტკიცებულებაა პათოლოგიური პროცესიორგანიზმში და საჭიროებს დროულ დიაგნოზს და მკურნალობას.

რატომ იკუმშება მარჯვენა ხელის თითები - ძირითადი მიზეზები

სამედიცინო პრაქტიკაში ისეთ მდგომარეობას, როგორიცაა დაბუჟება, ეწოდება "ჰიპოესთეზია". ასეთი სინდრომის გამომწვევი მიზეზის გათვალისწინებით, პათოლოგიას მკურნალობს ნევროლოგი, რევმატოლოგი, ენდოკრინოლოგი ან ტრავმატოლოგი. ექსპერტები განსაზღვრავენ უამრავ პროვოცირებას, რაც იწვევს ამ უსიამოვნო ფენომენს:

ხერხემლის პათოლოგიები, როგორც თანდაყოლილი, ასევე შეძენილი;

ანთებითი პროცესები სახსრებში და დეგენერაციული ცვლილებები შემაერთებელ სახსარშიდა ქსოვილებში და ხრტილში;

სისხლძარღვთა პათოლოგიებთან დაკავშირებული სისხლის მიმოქცევის სისტემის სხვადასხვა დარღვევები;

ჰიპოტენზია (დაბალი წნევა);

ნერვული სისტემის და ფსიქიკის დაავადებები ან დარღვევები, მაგალითად, შიზოფრენია;

ენდოკრინული პათოლოგიები.

როგორც სინდრომი, დაბუჟება ყველაზე ხშირად თან ახლავს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა:

• რევმატიზმი, რევმატოიდული ართრიტი;
• ხერხემლის ოსტეოქონდროზი (ზურგის საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი);
• თიაქრები, რომლებიც წარმოიქმნება მალთაშუა დისკებში;
• ცუდი მიმოქცევა კიდურებში;
• ინსულტის იშემიური ფორმები;
• გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიები;
• კარპალური გვირაბის სინდრომი;
• შიზოფრენია, რეინოს დაავადება.

ეს დაავადებები გამოხატავს სიმპტომებს ჰიპოესთეზიის სახით უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები. უფრო მეტიც, დაბუჟების ბუნებისა და მისი ლოკალიზაციის საფუძველზე, გამოცდილ სპეციალისტს შეუძლია საკმაოდ ზუსტი დიაგნოსტიკა თანმხლები დაავადებადა დაიწყოს მისი მკურნალობა.

რას ნიშნავს ჰიპოესთეზია?

თითების დაბუჟება - საკმარისია გამაფრთხილებელი ნიშანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს სხეულში ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ასეთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს სხვადასხვა დაავადების განვითარებაზე. უფრო მეტიც, იმისდა მიხედვით, თუ რომელი თითები დაბუჟდება თქვენს ხელზე, შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ რა იწვევს პათოლოგიურ მდგომარეობას.

ბეჭედი და პატარა თითი

ბეჭედი მარჯვენა ხელზე და პატარა თითი იბუჟება იმ შემთხვევებში, როდესაც იდაყვის სახსრის ნერვი ანთებულია ან როდესაც დიდი ხანის განმვლობაშიგამოდის რაღაც მექანიკური ზემოქმედება. ასეთი დაბუჟება დამახასიათებელია კვების მუშაკებისთვის, კერძოდ, მიმტანებისთვის, რომლებიც მუდმივად მუშაობენ უჯრებით.

იდაყვის ნერვის გარდა, პრობლემის წყარო შეიძლება იყოს მაჯაც. დამახასიათებელი სიმპტომივითარდება, როდესაც მასზე ერთი და იგივე ტიპის დატვირთვაა მოთავსებული, ან როცა ნერვები და სისხლძარღვები იკეტება ან იკეცება. პროფესიული თვალსაზრისით, რისკის ქვეშ არიან კომპიუტერის ოპერატორები, მხატვრები, პარიკმახერები, მკერავები, ქსოვები, მუსიკოსები და სხვა მუშები, რომელთა მაჯები ყოველდღიურად ექვემდებარება მაღალ დატვირთვას.

ამ ფენომენს ნეიროპათიური ფესვები აქვს და პრინციპში, თუ ანთება არ არის, გამოსწორებულია სპეციალური ვარჯიშები, მასაჟების მორევა და იგივე ტიპის დატვირთვის შეზღუდვა. მაგრამ არ უნდა მივიღოთ ეს ფენომენი მსუბუქად, რადგან იდაყვის ნერვის ან კარპალური ნერვის არხების ნეიროპათიამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული და კუნთოვანი ქსოვილის ატროფია და ხელის მოძრაობის შეზღუდვა.

Ცერა თითი

ართრიტი, ართროზი, სიმსივნე - სწორედ ამიტომ იკუმშება მარჯვენა ხელის ცერი. მაგრამ ამ დაავადებების გარდა, მედიანური ნერვი, რომელიც ექვემდებარება შეკუმშვის დატვირთვას, რომელიც შეიძლება იყოს მექანიკური წარმოშობის, ასევე პასუხისმგებელია ჰიპოესთეზიის ამ გამოვლინებაზე. პროფესიულ პროფესიებს შორის ეს, უპირველეს ყოვლისა, არის კომპიუტერის მაუსით მუშაობა, სამკაულების დამზადება, საათის მწარმოებლის ან პიანისტის პროფესია.

რა სიმსივნურმა პროცესებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცერის დაბუჟება? ექსპერტები უწოდებენ შემდეგ პათოლოგიებს:

• ჰემანგიომა არის ავთვისებიანი წარმონაქმნები ატროფირებული კაპილარებიდან;
• ნეიროფიბრომა არის კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები, რომლებიც წარმოიქმნება ნერვული ბოჭკოების გარსის მკვდარი უჯრედებიდან.

გარდა ამისა, ამ ტიპის დაბუჟების ხშირი მიზეზია სტენოზური ხასიათის განივი კუნთოვანი ლიგატების ლეგამენტოზი, რომელიც მთლიანად ბლოკავს იმპულსს, რომელიც მოდის ნერვული ბოჭკოებიდან დაბოლოებამდე. და ეს ხდება ზედმეტი დატვირთვის შედეგად. ანუ, მსგავსი პათოლოგია შეიძლება შეძენილი იყოს, თუ ყოველდღე ატარებთ მძიმე ჩანთებს და სასურსათო ჩანთებს, ან მანქანის მართვისას დაძაბულად აჭერთ საჭეს.

Თითისწვერები

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მარჯვენა ხელზე თითის წვერები დაბუჟებულია. ეს სია შეიძლება დაიწყოს საკმაოდ უვნებელი პროვოცირების ფაქტორებით, როგორიცაა სხეულის არასასიამოვნო პოზიცია ძილის დროს და დასრულდეს საკმაოდ სერიოზული დაავადებებით.

შემდეგმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობელობის დაკარგვა თითის წვერებზე:

• დაჭიმულობა, ოსტეოქონდროზი, ხერხემლისა და ხერხემლის ხერხემლის მალთაშუა ელემენტების დისლოკაციები და დაზიანებები;
• ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი (ანემია),
• შაქრიანი დიაბეტი ლატენტური ფორმით;
• პანკრეატიტი (პანკრეასის ანთება);
• რეინოს სინდრომი;
• შინაგანი სეკრეციის გამომუშავებაზე პასუხისმგებელი ჯირკვლების ფუნქციების დარღვევა;
• თითის სახსრების ყველა სახის ანთებითი და დეგენერაციული დაზიანება;
• ვენური სისხლის სტაგნაცია და თრომბოფლებიტი;
• არტერიული ჰიპერტენზია და ჰიპოტენზია;
• ნებისმიერი ნეიროსომატური აშლილობა და ყველა ნეიროპათიური პათოლოგია.

ჰიპოესთეზიის ასეთი გამოვლინებით აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გაიაროთ სხეულის ყველაზე სრული გამოკვლევა.

საჩვენებელი თითი

თუ საჩვენებელი თითი დაიბუჟება და კარგავს მგრძნობელობას, ეს პირდაპირ მიანიშნებს, რომ ყველაფერი კარგად არ არის თქვენს ჯანმრთელობაში.

ეს სიმპტომი არის ერთ-ერთი შემდეგი დაავადების ნიშანი:

• ეპიკონდილოზი;
• ართრიტი;
• ართროზი;
• ნევროლოგიური დაავადებები;
• ინსულტის წინა ან ინფარქტამდელი პირობები;
• გულის პათოლოგიები;
• ობსტრუქცია თირკმლის არხებში;
• პოლინეიროპათიური დარღვევები;
• რადიალური ნერვის დაზიანება.

ისეთი ინდიკატორი, როგორიცაა საჩვენებელი თითის მგრძნობელობის დაკარგვა საკმაოდ სერიოზული სიმპტომია, მით უმეტეს, თუ ის არ ქრება მოზელვით და გრძელდება 5-10 წუთზე მეტ ხანს. თუ ასეთი გამოვლინებები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ კარდიოლოგს, ენდოკრინოლოგს და ნევროლოგს და თუ ეს სპეციალისტები ვერაფერს აღმოაჩენენ, გაიარონ სხეულის სრული დეტალური გამოკვლევა.

Შუა თითი

დაბუჟება უსიამოვნო სიმპტომია და იმ შემთხვევაში, როცა პათოლოგია შუა თითს უსწრებს, ასევე ძალიან მტკივნეულია. ჰიპოესთეზიის ამ გამოვლინებით, თითი მთლიანად კარგავს მგრძნობელობას, ხოლო თავად პალმა ფაქტიურად გრეხილია. შეგრძნებები ძალიან ჰგავს იმ შეგრძნებებს, როცა ფეხის კრუნჩხვები გაქვთ. პათოლოგიის ეს გამოვლინება პირდაპირ მიუთითებს ორგანიზმში ისეთი დაავადებების არსებობაზე, როგორიცაა:

• ათეროსკლეროზი და სხვა სისხლძარღვთა დაავადებები, მათ შორის სისხლში ჭარბი "ცუდი" ქოლესტერინთან დაკავშირებული დაავადებები;
• სისხლძარღვთა ენდარტერიტი ზედა კიდურებში, განვითარებული რეგულარული ჰიპოთერმიის შედეგად;
• გულის იშემია;
• სტენოკარდია;
• ხელის დაზიანებით ან რეგულარული ვარჯიშის შედეგად შეძენილი კარპალური გვირაბის სინდრომი (როგორც წესი, ეს სიმპტომი ვითარდება პროფესიონალ სპორტსმენებში, განსაკუთრებით ძალოსანებში, დისკის მსროლელებში, ძელზე ხვალებში);
• შუა ნერვის ანთება;
• ორგანიზმში "A" და "B" ჯგუფის ვიტამინების სრული ნაკლებობა.

რომელ ექიმს მივმართო თუ თითები დამიბუჟდა?

რა უნდა გააკეთო, თუ თითები დაგიბუჟდება? აუცილებელია რაც შეიძლება მალე გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა. და რაც უფრო მალე დასრულდება ექიმთა კაბინეტების ჯაჭვი, მით უფრო მალე დაისმება დიაგნოზი, გამოვლინდება მიზეზი, რის გამოც იჩენს თავს ჰიპოესთეზია და, შესაბამისად, აღმოიფხვრება. და დაავადებასთან ერთად სიმპტომებიც გაქრება.

ჰიპოესთეზიის მიზეზის გასაგებად და დაბუჟებასთან დაკავშირებული დისკომფორტისა და ტკივილისგან თავის დაღწევის მიზნით, თავდაპირველად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ადგილობრივ ექიმთან. შემოწმებისა და დაზუსტების შემდეგ თანმხლები სიმპტომებიექიმი მიმართავს პაციენტს გამოკვლევაზე, რომელიც მოიცავს:

• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის რენტგენი;
• CT (კომპიუტერული ტომოგრაფია);
• სისხლის რიგი ტესტები, როგორც ბიოქიმიური, ასევე ზოგადი;
• ელექტრონეირომიოგრაფია;
• ექოენცეფალოგრაფია (EchoEG);
• კისრის და ხერხემლის გემების დოპლეროგრაფია.

გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე დაისმება სწორი დიაგნოზი და შემდგომი მკურნალობისთვის პაციენტი გადაეგზავნება სპეციალიზებულ სპეციალისტებს:

• ვერტებროლოგი;
• ენდოკრინოლოგი;
• იმუნოლოგი;
• კარდიოლოგი;
• ნევროლოგი.

მხოლოდ ძირითადი მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ გაქრება თითების დაბუჟებასთან დაკავშირებული უსიამოვნო სიმპტომები.

მკურნალობის მეთოდები

მკურნალობის რეჟიმი თითოეულ შემთხვევაში შეირჩევა ინდივიდუალურად და დამოკიდებულია ძირითადი დაავადების სიმძიმეზე, დაბუჟებათითები. ასე რომ, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის ან გვირაბის სინდრომის დროს, მედიკამენტური მკურნალობის გარდა, დიდი დახმარებაა სავარჯიშო თერაპიის კურსი და საყელოს არეალის მასაჟი.

თანმხლები დაავადებების მკურნალობის ძირითადი რეჟიმი დამატებულია ვიტამინ-მინერალური კომპლექსებით და ფიზიოთერაპიის სესიებით. მაგალითად, მაგნიტოთერაპია, ლაზერული და ულტრაბგერითი მკურნალობა ხელს უწყობს თითებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. ფართოდ გამოიყენება არატრადიციული მეთოდები - მანუალური ტექნიკა, ჰირუდოთერაპია (წურვის მკურნალობა), აკუპუნქტურა.

როგორც პრევენციული ზომები, ექიმები გირჩევენ უფრო ხშირი შესვენების გაკეთებას ერთფეროვანი მუშაობის დროს, რომელიც დაკავშირებულია ხელებზე სტრესთან, კვების ნორმალიზებასთან და რაციონში ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი ახალი ბოსტნეულის და ხილის შეტანას. გარდა ამისა, ექიმები გირჩევენ დაიცვან შემდეგი პროფილაქტიკური ზომები:

• სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა;
• აღმოფხვრა სტრესის ფაქტორი;
• ცუდი ჩვევებისგან უარის თქმა;
• ფიზიკური აქტივობის გაზრდა;
• ვარჯიში.

ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფიზიკურ ფორმაში შენარჩუნებას და სახსრების დაზიანებასთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან აცილებას.

რა უნდა გააკეთოს სახლში?

როგორც დამოუკიდებელი ქმედებები, რომლებიც კარგად ეხმარება თითების დაბუჟებას, რომელიც არ არის დაკავშირებული სერიოზულ დაავადებებთან, მაგრამ გამოწვეულია პროფესიული მოვალეობებით, სპეციალური მარტივი ვარჯიშები და წვრილი დაგეხმარებათ. მიუხედავად იმისა, რომ კრუნჩხვები ჩვეულებრივ ხდება ერთ ხელზე, მასაჟი და ვარჯიში უნდა გაკეთდეს ორივე ხელით. სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უშლის ჰიპოესთეზიას, შეიძლება შესრულდეს როგორც მჯდომარე, ასევე ფეხზე დგომით:

• აწიეთ ხელები თავზე ზემოთ, ენერგიულად მიბაძეთ რხევის მოძრაობებს, შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და დაისვენეთ;
• გაშალეთ ხელები გვერდებზე და გააკეთეთ მბრუნავი მოძრაობები ხელებით, როგორც საათის ისრის მიმართულებით, ასევე საათის ისრის საწინააღმდეგოდ;
• გვერდებზე გაშლილი მკლავებით, ენერგიულად მოხვიეთ და გაშალეთ მუშტი, რაც შეიძლება შერწყმული იყოს ხელის ბრუნვით;
• შეაერთეთ თითები ერთმანეთთან და გაშალეთ ხელისგულები, თითოეული თითი უნდა "გამარჯობა" იმავე თითით.

თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს 10-დან 15-ჯერ და მთელი კომპლექსი უნდა გაკეთდეს დღეში სამჯერ ან ოთხჯერ.

რაც შეეხება რუბლს, ისინი არანაკლებ ეფექტურია ვიდრე ტანვარჯიში. უფრო მეტიც, რეკომენდებულია არა მხოლოდ ერთი ხელისგულის მასაჟი მეორეზე, არამედ ზეთის, კრემის და ვიტამინების შეზელა კანში. გახეხვის ან მასაჟის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული თითის მასაჟი, თუნდაც ის, ვინც მგრძნობელობას არ კარგავს და, რა თქმა უნდა, თავად პალმის.

ასევე კარგია ხელების მასაჟი სათითაოდ მძიმე სარეცხი ტილოების ან მასაჟის ხელთათმანების გამოყენებით. ეს ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის დაჩქარებას და სისხლის სტაგნაციის თავიდან აცილებას. არცერთი სპეციალური ტექნიკაასეთი რამ არ არსებობს, თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ გრძნობებს.

თითების დაბუჟება საკმაოდ სერიოზული სიმპტომია და თუ მარჯვენა ხელის 2 ან ერთი თითი დაბუჟებულია და მტკივნეულია, მაშინ არ უნდა ჩაითვალოს ავტომატურად პროფესიული მოვალეობები, გაციება, მემკვიდრეობითი ანემია ან მძიმე ჩანთები. არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს სხეულის შიგნით მიძინებული ძალიან სერიოზული დაავადების საწინდარი.