ძილის დამბლის მიზეზები და მიმოხილვები. რა არის ძილის დამბლა ან მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი - მიზეზები და საშიში შედეგები

ძილის დამბლა (ძილის სისულელე) საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. იგი მრავალი მიზეზის გამო არ შედის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში, მაგრამ საკმაოდ დიდი ინფორმაციაა უცხოელი ავტორების სამეცნიერო პუბლიკაციებში.

ძილის დამბლის შესახებ ხსენებები ასევე გვხვდება მსოფლიოს ისტორიკოსების ნაშრომებში. ფენომენს აქვს ისტორიული სახელი - "ჯადოქრების სინდრომი", რაც აიხსნება მისი მოძველებული შეხედულებით, როგორც ზებუნებრივი ძალების თვითნებობა.

მონაცემები

როგორც სახელიდან ჩანს, ძილის დამბლა განუყოფლად არის დაკავშირებული ძილის პროცესთან. ეს მდგომარეობა ჩნდება დაძინების დასაწყისში, ან დილით გაღვიძების შემდეგ, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში - ძილის სწრაფ ფაზაში. IN ზოგადი მონახაზიძილიან სისულელეს ახასიათებს სრული იმობილიზაცია გაღვიძების შემდეგ ცნობიერების აღდგენისას.

• საიტზე განთავსებული ყველა ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის მოქმედების სახელმძღვანელო!
• შეუძლია დაგისვათ ზუსტი დიაგნოზი მხოლოდ ექიმი!
• ჩვენ გთხოვთ, არ გააკეთოთ თვითმკურნალობა, მაგრამ დანიშნეთ შეხვედრა სპეციალისტთან!
• ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს ახლობლებს!

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნათელ ცნობიერებაში ყოფნისას, ადამიანს არ შეუძლია რაიმე ქმედებების შესრულება. ეს უჩვეულო ფენომენი სულ რამდენიმე ათეულ წამს გრძელდება და სულაც არ არის სიცოცხლისათვის საშიში, მაგრამ ეს დროის ინტერვალიც საკმარისია უსიამოვნო, საშიში და აკვიატებული ემოციების განსაცდელად.

ამრიგად, ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ძილიანი სისულელე, აღწერენ პანიკას, სიკვდილის მოახლოების შიშს, სხვადასხვა სახის ჰალუცინაციების, სუნთქვის გაძნელებას და სხვა. დისკომფორტი. სტატისტიკის მიხედვით, ეს ფენომენი ერთხელ მაინც მოხდა ჯანმრთელი ადამიანების თითქმის 40%-ში, ჩვეულებრივ ახალგაზრდა. დამახასიათებელია სპეციალური მკურნალობის არარსებობა.

რამდენიმე სხვა ფაქტი ძილის დამბლის შესახებ:

• ძილის დამბლის ეპიზოდი შეიძლება გაკონტროლდეს და თავიდან აიცილოს კიდეც;
• შეტევის ხანგრძლივობა რამდენიმე წამიდან ერთ ან ორ წუთამდეა;
• თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეაჩეროთ შეტევა ძლიერი სტიმულის გამოყენებით, მაგალითად, ხმამაღალი ხმის ან სინათლის ციმციმის გამოყენებით;
• პათოგნომონური (კარდინალური) სიმპტომი – ლაპარაკის და მოძრაობის უუნარობა;
• ყველაზე ხშირად ვითარდება მოზარდებში და მოზარდებში;
• საკმაოდ გავრცელებულია მსოფლიოში, შეფასებები მერყეობს 5-დან 60%-მდე;
• უსაფრთხოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ უფრო მეტ გამორიცხვას მოითხოვს სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად;
• ინდივიდებს შორის დამბლის სიხშირისა და ინტენსივობის ფართო ცვალებადობაა.

Მიზეზები

დღეისათვის ძილის დამბლის სინდრომი დეტალურად არის შესწავლილი სომნოლოგების მიერ. დადგენილია, რომ მისი გაჩენა გამოწვეულია ტვინის მარეგულირებელ გავლენასა და ტონს შორის დისბალანსით. ჩონჩხის კუნთები. ამრიგად, ღრმა ძილს თან ახლავს კუნთების მაქსიმალური რელაქსაცია, ხოლო არაღრმა ძილის ფაზას ახასიათებს კუნთების ტონის მატება და კუნთების ზოგიერთი უნებლიე შეკუმშვის გაჩენაც კი.

ორი ფაზის მონაცვლეობით ცვლილება ჩვეულებრივ ხდება თანდათანობით, კუნთების ტონისა და ტვინის აქტივობის მკვეთრი რყევების გარეშე. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანმა შეიძლება მოულოდნელად გაიღვიძოს ცოტა ადრე, ვიდრე მისი კუნთები ტვინიდან შესაბამის სიგნალს მიიღებენ.

ამის მიზეზი არის ნეიროტრანსმიტერების ურთიერთქმედების დისბალანსი, როგორიცაა მელატონინი, ქოლინი, სეროტონინი. ასევე იწვევს ჰალუცინაციურ გამოვლინებებს და დეზორიენტაციას გარემოში.

რამდენიმე წუთის შემდეგ, კუნთები რეაგირებენ დაგვიანებულ ბრძანებაზე და ადამიანი შეძლებს მოძრაობების შესრულებას. მაგრამ ზუსტად ამ რამდენიმე წუთში, გონზე ყოფნისას, ის ფაქტიურად სრულიად პარალიზებულია და ლაპარაკიც კი არ შეუძლია.

გარდა ძილის დამბლის უშუალო მიზეზებისა, არსებობს წინასწარგანწყობის ფაქტორები. Ესენი მოიცავს:

• ჰორმონალური დარღვევები - ნეიროტრანსმიტერული სისტემა ექვემდებარება არასწორ რეგულაციას სხვა ჰორმონალური სისტემების დისბალანსის გამო;
• ფსიქოაქტიური წამლებისა და ნარკოტიკების წინა გამოყენება, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება;
• ძილისა და დასვენების რეჟიმის დარღვევა (საათი ზონების სწრაფი ცვლილება, არარეგულარული სამუშაო საათები);
• ძილის ქრონიკული ნაკლებობა;
• ხშირი სტრესული სიტუაციები;
• თანმხლები ფსიქიკური დარღვევები;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• ახალგაზრდა ასაკი;
• წინა ნერვული შოკი - საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, უბედური შემთხვევა, ხანძარი.

გარდა ამისა, აღინიშნა სიმპტომების გაჩენის დამოკიდებულება ძილის პოზიციაზე: ძილის დამბლა ყველაზე ხშირად ხდება ზურგზე დაძინებისას და უკიდურესად იშვიათად - მარჯვენა მხარეს.

სიმპტომები

ძილიანი სისულელის გამოვლინებები წარმოიქმნება მისი პათოგენეზიდან. შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში ადამიანი იღვიძებს და უცებ თავს აბსოლუტურად უმწეოდ ხვდება. მას არ შეუძლია კიდურების მოძრაობა ან დახმარების გამოძახება მაშინ, როცა გონივრული და ნათელი აზრები აქვს.

სიმპტომების ეს კომბინაცია იწვევს სიკვდილის მოახლოების შიშს, მკერდზე ზეწოლის შეგრძნებას, სუნთქვის გაძნელებასა და ძნელად კონტროლირებად პანიკას. ნეიროტრანსმიტერების დისბალანსი იწვევს სხვადასხვა ტიპის ჰალუცინაციების გაჩენას, ყველაზე ხშირად ვიზუალური და სმენითი (სინდრომის ერთ-ერთი სახელია ჰიპნაგოგიური ძილის დამბლა).

ასე რომ, ადამიანი გრძნობს ოთახში უცხო ადამიანის ყოფნას ან შეხებას, ესმის სხვისი ხმები. შეიძლება არსებობდეს ცრუ წარმოდგენები კარების გაღების, ავეჯის და საკუთარი სხეულის გადაადგილების შესახებ.

გარდა ამისა, პანიკის შეტევის ფონზე საგრძნობლად იმატებს ოფლიანობა, ირღვევა სუნთქვის რიტმი და თავის ტკივილიდა მიალგია. აღსანიშნავია, რომ შეტევა ხდება მხოლოდ ბუნებრივი გამოღვიძების დროს და არ შეიძლება იყოს პროვოცირებული გარეგანი გამოღვიძების სტიმულით. ნორმალური მდგომარეობის აღდგენის შემდეგ, ადამიანი, რომელმაც ნათლად დაიპყრო მთელი თავისი გამოცდილება, არ არის დარწმუნებული მათ რეალობაში.

დიაგნოსტიკა

ვინაიდან ძილის დამბლა არ არის ნოზოლოგიური ერთეული და არ შედის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში, ამისთვის დიაგნოსტიკური ალგორითმი არ არის შემუშავებული.

როგორც წესი, ადამიანები იწყებენ ძილიან სისულელეზე ფიქრს პაციენტის სუბიექტური გამოცდილების საფუძველზე, რომლებიც ხასიათდება გარკვეული სტერეოტიპულობით. ამ მდგომარეობის გონივრული ეჭვი მყარდება რისკ-ფაქტორების იდენტიფიცირებით, გენეტიკური ისტორიის გარკვევით და უფრო სერიოზული ფსიქიკური აშლილობების გამორიცხვით. ძილის სტრუქტურის შესწავლა სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებით დაგეხმარებათ.

ზედმეტი არ იქნება მათი გამოვლენის სიმპტომებისა და პირობების სპეციალურ დღიურში ჩაწერა, თუ ასეთი ნიშნები რეგულარულად გამოჩნდება. თუ სხვა ნეიროფსიქიატრიული დარღვევების სიმპტომებსა და ნიშნებს შორის კავშირი გამოვლინდა, დიაგნოსტიკა ტარდება შესაბამისი მიმართულებით.

ღამის შიშები	შეგრძნებები ძალიან ჰგავს ძილიან სისულელეს, მაგრამ მისგან განსხვავდება კუნთების მოდუნების არარსებობით. პირიქით, ამ მდგომარეობაში ადამიანს შეუძლია ფიზიკური დაზიანება მიაყენოს საკუთარ თავს და სხვებს. გარდა ამისა, ასეთი შიშის მიზეზი ძლიერია სულის გრძნობები, ხოლო ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად აღემატება დამბლისას და აღწევს 15-20 წუთს. დაძინება ხდება მარტივად და მშვიდად.
საძილე სიარული	მდგომარეობა ძილის დამბლის საწინააღმდეგო გენეზისით. ამ შემთხვევაში ხდება ფაზის დარღვევა ღრმა ძილი. ძილში სიარული დამახასიათებელია 7-13 წლის ბავშვებისთვის და ვლინდება მკაფიო ცნობიერების ნაკლებობით კუნთების სრულად კოორდინირებული მოძრაობებით. მძინარე კაცის კლასიკური გამოსახულება არის მძინარე ადამიანი, რომელიც გაუცნობიერებლად დადის ოთახებში და ვერ ხსნის თავის ქცევას, თუ ის ამ მომენტში გაღვიძებულია.
კოშმარებისთვის	გამოხატული ემოციური აღგზნების სიმპტომები ჩნდება ნათელი და ფერადი სიზმრების ფონზე, ადამიანისთვის საშინელი შეთქმულებით. მძინარე ადამიანის გაღვიძება ხდება იმ საშინელების მწვერვალზე, რაც მას სიზმარში ემართება. ძილის დამბლისგან განსხვავებით, რომლის დროსაც სიმპტომები ქრება სრული გაღვიძების შემდეგ, კოშმარის შემთხვევაში ემოციური სტრესი დიდხანს გრძელდება და ისევ ძილი ძალიან პრობლემურია. ხშირი კოშმარები შეიძლება მიუთითებდეს ფსიქიკურ აშლილობაზე.
ძილში ლაპარაკი	უფრო ხშირად ასოცირდება ზედმეტ მუშაობასთან და სტრესთან. ძილის ფაზის დარღვევის სხვა ნიშნები არ არის, თუმცა ქრონიკული, ასეთმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დამბლის მექანიზმი.
დაბნეულობა	ის ხშირად ჩნდება გაღვიძების შემდეგ, ჩვეულებრივ დილით. ამ მდგომარეობას აქვს სამედიცინო განმარტება - პათოლოგიური ძილიანობა. ეს დარღვევა გამოწვეულია ღრმა ძილის ფაზის დარღვევით და ახასიათებს კუნთების სისუსტე და ზოგადი ლეთარგია.

მკურნალობა

სასარგებლოა იმ ადამიანმა, რომელიც რეგულარულად აწყდება ჯადოქრების სინდრომს, იცოდეს ამ უსიამოვნო და საშიში მდგომარეობის განმუხტვის პროცედურა. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გადადგათ საჭირო ნაბიჯები, მაგრამ ზოგჯერ საყვარელი ადამიანის დახმარება, მაგალითად, მეუღლის ან მშობლების დახმარება დაგეხმარებათ.

უპირველეს ყოვლისა, თუ თქვენ განიცდით ძილის დამბლის შეტევას, არასოდეს არ უნდა ჩავარდეთ პანიკაში. თუ თქვენ განიცდით დახრჩობის შეგრძნებას, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ სუნთქვა რეალურად არ არის გაუარესებული. რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა ბევრს ეხმარება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყვირილი. ზოგადი მოდუნების გამო ფიზიკურად ყვირილი შეუძლებელი იქნება, მაგრამ ტვინის გაზრდილი აქტივობა ამ მომენტში სიგნალს გაუგზავნის კუნთებს და გამოიყვანს სხეულს სისულელედან. შეტევის შესაჩერებლად სასარგებლოა სახის დაბანა ცივი წყალიდა ცოტა გაიხარე.

რაციონალური თერაპია სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ მოიცავს ანტიდეპრესანტებისა და სხვა კლასის პრეპარატების მიღებას.

პრევენცია

პრევენცია წამყვან ადგილს იკავებს ჯადოქრობის სინდრომის გამოვლინების აღმოფხვრის ღონისძიებებში. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მნიშვნელოვნად შემცირდეს ან მთლიანად აღმოიფხვრას პროვოცირების ფაქტორების გავლენა.

სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა (პირველ რიგში ალკოჰოლი და ნარკოტიკები), სტრესის თავიდან აცილება, ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზება, ძილის მოყვანა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების ფარგლებში - ყველა ეს ნაბიჯი საიმედოდ აფერხებს ამ დარღვევებს.

ძილის დროს სასურველ პოზაზე დამოკიდებულების გათვალისწინებით, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია თავდასხმების საიმედოდ აცილება ძილის დროს სხეულის პოზიციის უბრალოდ შეცვლით.

• ძილის პირობების გაუმჯობესება, რომლის ფარგლებშიც შეგიძლიათ შეცვალოთ საწოლის თეთრეულიდა პიჟამა, ვენტილაციისა და შიდა მიკროკლიმატის გაუმჯობესება, განათების ოპტიმიზაცია;
• რეგულარული ვარჯიში არ უნდა დასრულდეს ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე;
• ძილის წინ აზრი აქვს დაისვენოთ მშვიდი აქტივობით - ეს შეიძლება იყოს კარგი წიგნი ან დამამშვიდებელი მუსიკა;
• ტელევიზორი, კომპიუტერთან მუშაობა და ძილის წინ გულიანი ვახშამი მკაცრად აკრძალულია არა მხოლოდ ამ კონტექსტში, არამედ ყველა სხვა ნეიროფსიქიკურ დარღვევებთან მიმართებაში;
• დღის ძილი, საჭიროების შემთხვევაში, უნდა დასრულდეს 15 საათამდე და არ უნდა აღემატებოდეს 90 წუთს;
• დოზირება თავიდან უნდა იქნას აცილებული სხვა საათებში, განსაკუთრებით დღის პირველ ნახევარში;
• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პრობლემასთან მარტო არ დარჩეს. საყვარელ ადამიანს უთხარით რა ხდება და მხარდაჭერით გამოიყენებთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ რისკის ერთ-ერთი ფაქტორი - შფოთვა და სტრესი.

როგორ გამოვიწვიოთ ძილის დამბლა

ყველას არ მიაჩნია ძილის დამბლა უსიამოვნო გამოცდილებად. არის უამრავი ადამიანი, ვინც მიზანმიმართულად ცდილობს ძილიან სისულელეში ჩავარდნას. გამოდის, რომ პარალიზის ეპიზოდის პროვოცირება თავადაც შეგიძლიათ.

თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ინსტრუქციები:

გამოიყენეთ პოზა, რომელიც ხელს უწყობს დამბლას	ზურგზე უკან გადაგდებული თავით, ხშირად ბალიშის არარსებობის შემთხვევაში.
შეეცადეთ ზუსტად გაიმეოროთ ის შეგრძნებები, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როცა სწრაფად დაეცემა თავს	გრავიტაციის ეფექტი, ქარი, სტვენა და ყურებში შუილი, დედამიწის მოახლოების შეგრძნება და გარდაუვალი ზემოქმედება.
განიცადე შიში	ტექნიკა მოიცავს მაქსიმალურ რელაქსაციას და ძილიანობას, რის შემდეგაც თქვენ უნდა გახსოვდეთ ან იგრძნოთ რაღაც საშინელი.
ინტენსიური ვარჯიში ძილის წინ	Push-ups ან სწრაფი squats იწვევს გაზრდილი გულისცემის და ნათესავი ჟანგბადის შიმშილირაც ხელს უწყობს სასურველი ეფექტის მიღწევას.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ძილის სტუპორის სინდრომი შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი ძილით.	კარგად უნდა დაიძინოთ, მაგრამ გაღვიძების შემდეგ არ ადგეთ საწოლიდან, ანუ არ დატვირთოთ ჩონჩხის კუნთები. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ძილიანობა კვლავ იგრძნობს თავს და ამ მომენტში ჩნდება ჯერ კიდევ ნათელი ცნობიერების და სრულიად მოდუნებული კუნთების კომბინაცია.

საშიშია?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მძინარე სისულელე სიცოცხლეს არანაირ საფრთხეს არ უქმნის. ყველა სიმპტომს, რომელიც აწუხებს ასეთ ადამიანებს, აქვს მეცნიერული საფუძველი.

არანაკლებ მეცნიერულად არის შემუშავებული რეკომენდაციები თავდასხმის შესაჩერებლად. მეტიც, თუ ძილის დამბლა საკმაოდ ხშირად გაწუხებთ, ადამიანი ქვეცნობიერად მზადაა შემდეგი ეპიზოდისთვის, საკმაოდ მშვიდად იღებს მას და უპრობლემოდ პოულობს გამოსავალს სიტუაციიდან.

ამრიგად, ძილის დამბლის სინდრომი არის კეთილთვისებიანი, სიცოცხლისთვის არასახიფათო მდგომარეობა. რისკ-ფაქტორების გამორიცხვით, მაღალი ხარისხის დიაგნოსტიკისა და ადეკვატური თერაპიის გამორიცხვით, უმეტეს შემთხვევაში შესაძლებელია უსიამოვნო სიმპტომების სრულად მოშორება.

სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 60% აცხადებს, რომ განიცდის ან პერიოდულად განიცდის ძილის დამბლის სიმპტომებს. ტერმინი ძილის დამბლა არ არის კლასიფიცირებული, როგორც სამედიცინო დაავადება, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მას აქვს საკუთარი მიზეზები, დამახასიათებელი სიმპტომები და აღმოფხვრის მეთოდები.

ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ძილის დამბლა ჰგავს ნამდვილ დამბლას, ანუ ადამიანს არ შეუძლია ერთი კუნთის ჯგუფის გადაადგილება, მაშინ როცა თვლის, რომ სრული გაღვიძება უკვე მოხდა.

ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის დამბლა აიხსნება ადამიანის მიერ ძილის ყველა ფაზის დარღვევით. ძალიან სპეციფიკურმა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დისბალანსი და, როგორც წესი, მათი აღმოფხვრისთანავე, ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება.

ძილის დამბლის მიზეზები

ძილის დამბლა ხდება ორ შემთხვევაში - იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი იწყებს დაძინებას ან პირიქით, გაღვიძების ეტაპზე. აღინიშნება, რომ კუნთების დამბლა არასოდეს ხდება, როდესაც მაღვიძარა რეკავს, ანუ სისულელე ხდება ძილის ერთ-ერთი ფაზის ბუნებრივი მიმდინარეობისას.

ჩაძინების მომენტში ადამიანი იმყოფება ნელი ტალღის ძილის ფაზაში, რომლის დროსაც კუნთები უკვე მოდუნებულია, ცნობიერება კი ჯერ არ არის გამორთული და მეტიც, ყველაზე მშვიდ ხმებს აღრიცხავს.

ღრმა ძილზე გადასვლის მომენტში უეცარი გაღვიძება იწვევს ტვინის გააქტიურებას, მაგრამ სხეულს ჯერ არ შეუძლია იმპულსებზე რეაგირება. ანუ ადამიანს ეჩვენება, რომ ტვინის ნაწილების ბრძანებას სასურველ „მისამართამდე“ მისასვლელად ძალიან დიდი დრო სჭირდება და კიდურები მასზე შენელებით რეაგირებენ.

მსგავსი მდგომარეობაის ასევე ფიქსირდება ადამიანებში, რომლებიც იღვიძებენ REM ძილის ფაზის დასრულებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ განიცდის დამბლას 10 წუთზე მეტ ხანს, სინამდვილეში ეს პათოლოგიური პროცესიიშვიათად აღემატება 2 წუთს.

კუნთები თანდათან იწყებენ მუშაობას, ადამიანი იძენს ხმას და მოძრაობის უნარს, მაგრამ საშინელების შეგრძნება დიდხანს რჩება. ძილის დამბლის გამომწვევი მიზეზები მოიცავს:

• ძილის ნაკლებობა, განსაკუთრებით რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
• ხანგრძლივი სტრესი და ნევროლოგიური დარღვევები.
• ბიორითმის ცვლა, მაგალითად, ერთი დროის ზონიდან ზუსტად საპირისპირო მიმართულებით ფრენისას.
• ფსიქიკური დაავადებები.
• ნარკოტიკებზე, ფსიქოტროპულ ნივთიერებებზე დამოკიდებულება.
• ძილის დამბლა შეიძლება განვითარდეს ნოოტროპული საშუალებების და ანტიდეპრესანტების მიღებისას.
• ხშირად ეს მდგომარეობა ვლინდება ნარკოლეფსიასთან და ფეხის პერიოდულ ღამის კრუნჩხვებთან ერთად.

ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ძილის დამბლას აქვს გენეტიკური მიდრეკილება. დაფიქსირდა სისხლით ნათესავებში ძილის დროს სტუპორის განმეორებითი შეტევების შემთხვევები, შესაბამისად, თუ გქონიათ მსგავსი შემთხვევები ნათესავებში, მაშინ გაცილებით მეტი შანსი გაქვთ ძილის დამბლაში გადახვიდეთ.

პირველად ძილის დამბლა ყველაზე ხშირად 10 წლის შემდეგ იწყება და შეიძლება შეგაწუხოთ 20-25 წლამდე. მოწიფულ ადამიანებში ძილის დროს უძრაობის მდგომარეობა სრული ცნობიერებით აღირიცხება ბევრად უფრო იშვიათად.

ადამიანების უმეტესობას მთელი ცხოვრების მანძილზე 1-დან რამდენჯერმე აღენიშნება დამბლა, მაგრამ პაციენტების 5%-ს, რომლებმაც მიმართეს ნევროლოგს, ნაკლებად გაუმართლა - მათი შეტევები მეორდება წელიწადში რამდენჯერმე ან თვეშიც კი.

როგორ დარეკვა?

ძილის დამბლა იგივე გავლენას ახდენს ადამიანების უმეტესობის ფსიქიკაზე - ისინი ეშინიათ, ეშინიათ მსგავსი მდგომარეობის განმეორების და განიცდიან მძიმე საშინელებას. მაგრამ არიან მამაცი სულები, რომლებიც ცდილობენ ხელოვნურად განიცადონ ძილის დამბლა, რათა გაიგონ თავიანთი ქვეცნობიერის საიდუმლოებები. არსებობს სხეულის გარკვეული პოზები და ტექნიკა, რომლითაც შეგიძლიათ განზრახ შეხვიდეთ ძილიან სისულელეში:

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზა, რომელიც უფრო ხელსაყრელია დამბლისთვის - დაწექით ზურგზე, დახარეთ თავი უკან, მოათავსეთ პატარა ბალიში კისრის ქვეშ.
• აუცილებელია მივაღწიოთ იმ შეგრძნებებს, რომლებიც წარმოიქმნება თავდაყირა დაცემისას მაღალი სიმაღლე. ანუ, თქვენ უნდა მიაღწიოთ უწონადობის განცდას, შექმნათ ხმაური და სტვენა ყურებში, ხოლო ქარის ნაკადი სახეში. თუ თქვენ მთლიანად, როგორც სინამდვილეში, მიაღწევთ ასეთ მდგომარეობას, ასევე განიცდით ძილის დამბლას.
• თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ძილის დამბლა ძილში უმოძრაობის მიღწევით და საკუთარ თავში ძლიერი შიშის გამოწვევით. როცა იძინებთ, უნდა გახსოვდეთ, რა გაშინებთ.
• ზოგიერთი ადამიანი ძილის წინ ყავას დალევს ძილის წინ. პირველი, ნელი ტალღის ძილის ფაზა დაიწყებს მოქმედებას, მაგრამ როგორც კი კოფეინი ურთიერთქმედებს სხეულის სისტემებთან, ადამიანი მაშინვე მკვეთრად გაიღვიძებს.

ძილის დამბლის დაწყებაზე მიუთითებს სმენითი ჰალუცინაციების გამოჩენა - ოთახში ფეხის ხმა, გარე შრიალი და საგნების მოძრაობაც კი ისმის.

სიმპტომები

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ან ერთხელ გამოუცდიათ ძილის დამბლის მოქმედების მექანიზმი, ჩვეულებრივ, დაახლოებით ერთნაირად ახასიათებენ მათ მდგომარეობას. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის კუნთების ნებისმიერი ჯგუფის უმოძრაობა აშკარა სრული ცნობიერებით; სისულელეს ხშირად თან ახლავს უჩვეულო ხმის ილუზიები. ძილის დამბლის ნიშნებია:

• პანიკური შიშის განცდა.
• ზეწოლის შეგრძნება ზედა ნაწილიტორსი, განსაკუთრებით მკერდზე და კისერზე.
• ჩასუნთქვის და ამოსუნთქვის გაძნელება, ბგერების გამოცემის უუნარობა.
• ძილის დამბლის დროს თქვენი გულისცემა ყოველთვის იზრდება.
• ადამიანი არ ორიენტირებს სივრცეში და ჩნდება ილუზია, რომ ის არის უცნობ ადგილას.
• დან ვიზუალური ჰალუცინაციებიარის ჩრდილების ფიქსაცია, გაურკვეველი, მუქი სილუეტები.
• სმენის ილუზიებს თან ახლავს ხმაური, ჩრდილების მოძრაობა ოთახში, ზოგი გვერდით უცხო არსების სუნთქვას გრძნობს.

ასეთი შეგრძნებები უმეტეს შემთხვევაში ჩნდება ადამიანებში, რომლებსაც ამჯობინებენ ზურგზე ან მარჯვენა მხარეს ძილი; ხშირად თავის უკან გადაგდება ასევე ხელს უწყობს სხეულის ნაწილობრივ უძრაობას გაღვიძებისას. ზოგიერთ ადამიანს უადვილდება ძილის დამბლა ჩავარდნა. ეს გამოწვეულია მათი საეჭვოობით, შფოთვა, ნევროლოგიური დარღვევები.

ახლომახლო ნათესავმა ასევე შეიძლება შეამჩნია, რომ ადამიანს აქვს ძილის დამბლა სახის დაძაბული კუნთების, ხელების ან ფეხების კანკალით, ან წყვეტილი, მძიმე სუნთქვით.

მკურნალობა

ნევროლოგთა უმეტესობა თვლის, რომ ძილის დამბლა არ საჭიროებს სპეციფიურ მკურნალობას და არ შეიძლება ამ გზით მოგვარდეს. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს არ აქვს დეპრესია, ნევროზები, ძილის დარღვევა ან ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება. პარალიზება პერიოდულად მოხდება, სანამ ეს პროვოცირების ფაქტორები არ აღმოიფხვრება.

მომავალში ძილის დამბლის შეტევის განმეორების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ძილის ნორმალიზაციის მიღწევა. ზოგიერთ შემთხვევაში, უმარტივესი რჩევები დაგეხმარებათ ამაში:

• აუცილებელია რეგულარულად ივარჯიშოთ გარეთ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეს მიდგომა აკავშირებს ტვინის ცენტრებისა და კუნთების მუშაობას, რაც უზრუნველყოფს მათ ფუნქციონირების თანმიმდევრულობას ძილის ყველა ფაზაში.
• ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზებას ცუდი ჩვევები. არ არის საჭირო საღამოს ძლიერი მატონიზირებელი სასმელებით გატაცება.
• ძილის წინ ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი, მიზანშეწონილია მიიღოთ დამამშვიდებელი აბაზანა ან დალიოთ დამამშვიდებელი მწვანილის დეკორქცია.
• თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიძინოთ თქვენს გვერდზე. თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ ხელშესახები საგნები ზურგის ქვეშ ისე, რომ ზურგზე მოტრიალებამ დისკომფორტი გამოიწვიოს.
• საკმარისი დრო გჭირდებათ ძილი - ზოგისთვის ეს არის 6 საათი, ზოგისთვის ცოტა მეტი. თქვენ უნდა შეეცადოთ ერთდროულად დაიძინოთ.

როგორ გავიდნენ?

უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიზმარში რეგულარულად განმეორებადი სისულელე შემდეგი გზებით:

• დამბლის დროს საჭიროა მაქსიმალურად დაისვენოთ და ეცადოთ თითების ან ფეხის თითების მოძრაობა, ან ხმის ამოღება.
• ზოგიერთს ის ეხმარება სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას ტვინის აქტივობის გააქტიურებით - რიცხვების დათვლა, პრობლემის გადაჭრა, გონებრივი სიმღერა. ნათქვამია, რომ ლოცვა ეხმარება, მაგრამ ეს უფრო იმიტომ, რომ თქვენ უნდა კონცენტრირდეთ სიტყვების დასამახსოვრებლად.
• სუნთქვის კონტროლი. თუ გრძნობთ დამბლას, უნდა შეეცადოთ გააკეთოთ თანაბარი, ღრმა სუნთქვის მოძრაობები. მას შემდეგ რაც დაეუფლებით ამ ტექნიკას, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაძლიოთ დამბლა.
• დამბლის მდგომარეობის დროს, როგორც წესი, შესაძლებელია თვალის მოძრაობა. შეგიძლიათ სცადოთ ქუთუთოების დახურვა და გახსნა რამდენჯერმე.
• თუ პარალიზის მდგომარეობა პერიოდულად მეორდება, მაშინ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ქმარს ან ცოლს, ყოველთვის ყურადღება მიაქციონ თქვენს ქცევას ძილში. საკმარისია პირის გადაადგილება ან გამოძახება, რომ სწრაფად გამოვიდეს სისულელედან.

ეს ხდება, რომ ადამიანი იწყებს ძილის დამბლას თითქმის ყოველ ღამე ან რამდენჯერმე. ამ შემთხვევაში კარგი იქნებოდა სპეციალისტთან მისვლა გამოკვლევის ჩასატარებლად და სედატიური საშუალებების დასანიშნად.

რატომ არის ძილის დამბლა საშიში?

საშინელება, რომელიც ჩნდება ძილის დამბლის დროს, ბევრს პანიკაში აგდებს, მაგრამ თავისთავად სისულელე არ არის საშიში. რამდენიმე წუთში ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება, სუნთქვა და გულისცემა ნორმალიზდება და ადამიანი ისევ იძინებს.

საგანმანათლებლო ვიდეო, რომელიც საუბრობს ძილის დამბლის მიზეზებსა და სიმპტომებზე:

უარესია, როდესაც ძილის დამბლაც პერიოდულად ხდება საეჭვო ხალხი. მათ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, რომ ისინი მგრძნობიარეა ლეთარგიული ძილის, გულის დაავადებებისა და ნევროზების მიმართ. გამუდმებით მოახლოებულ სისულელეზე ფიქრით, ადამიანი იწვევს უძილობას და ნევროზულ აშლილობებს, რაც მოითხოვს ადეკვატურ მკურნალობას.

ძილის დამბლა არის მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება ძილის დროს და ასოცირდება ფუნქციონირებასთან კუნთოვანი სისტემა. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ მისი ნიშნები, მკურნალობისა და პრევენციის მეთოდები.

ოდესმე შეგხვედრიათ სიტუაცია, როცა ღამის გაღვიძებისას ვერ მოძრაობთ? ამ მდგომარეობას ღამის სისულელე ეწოდება და განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. ერთ ღამეში შეიძლება მოხდეს 5-მდე ასეთი შეტევა, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი გრძნობაშიში, სმენითი ან ვიზუალური ჰალუცინაციები. მაგრამ ეს არ არის სიცოცხლისთვის საშიში. დღემდე, პათოლოგია ჯერ არ არის ჩართული საერთაშორისო კლასიფიკაციადაავადებები. მაგრამ მისი დიაგნოსტიკისას სომნოლოგები და ნევროლოგები იყენებენ პარასომნიის კოდირებას. დაავადება გამოწვეულია ტვინის ფუნქციონირებასა და ტონუსს შორის დისბალანსით კუნთების ქსოვილი.

ICD-10 კოდი

G47 ძილის დარღვევა

ძილის დამბლის მიზეზები

ბევრი ექიმი და მეცნიერი თვლის, რომ ძილის დროს უნებლიე კრუნჩხვები ბუნების მიერ შექმნილი ბიოლოგიური პროცესია. ძილის დამბლის მიზეზები დაკავშირებულია საავტომობილო სისტემის და ცნობიერების პროცესების დესინქრონიზაციასთან. მისი მთავარი ფაქტორი ნერვული სისტემის პრობლემებზეა დაფუძნებული. ყველაზე ხშირად, სისუსტე მოზარდებში გვხვდება, მაგრამ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები განიცდიან მას. დადგენილია, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში დარღვევების მიზეზი არის გენეტიკური მიდრეკილება.

დისბალანსის ძირითადი მიზეზები:

• ყოველდღიური ბიორიტმების ცვლილება დროის სარტყლის ან კლიმატის ცვლილების გამო.
• ჰორმონალური დარღვევები.
• ალკოჰოლი და ნარკომანია.
• მედიკამენტების, ანტიდეპრესანტების გამოყენება.
• ფსიქიკური დაავადებები.
• ადეკვატური ძილის ნაკლებობა და უძილობა.
• ნერვული სისტემის დარღვევები, სტრესი, ნევროზები.
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.
• ზურგზე ძილი.

სისულელე ასოცირდება REM ძილის ფაზის დარღვევასთან, როდესაც სხეული ყველაზე მოდუნებულია. მსგავსი მდგომარეობა შესაძლებელია ჩაძინების პერიოდშიც. ამ შემთხვევაში კუნთების დამბლა ხდება იმის გამო, რომ ჩონჩხის კუნთები უფრო სწრაფად მოდუნდებიან, ვიდრე ტვინი. ბევრი პაციენტი შეცდომით უკავშირებს ამ მოვლენას ფსიქიკურ აშლილობასთან, მაგრამ ეს ასე არ არის. დამბლა ხასიათდება ღამის გაღვიძებით იმობილიზებულ მდგომარეობაში, სუნთქვის გაძნელებით შეკუმშვის გამო. მკერდი, სხვისი ახლოს ყოფნის განცდა.

პათოგენეზი

საუკუნეების მანძილზე ღამის შეტევები აღწერილი იყო სხვადასხვა მეცნიერებისა და ექიმების მიერ. ძალიან ხშირად მათზე საუბრობდნენ, როგორც სხვა სამყაროს ძალების მოქმედებაზე. ბევრ კულტურაში არის ისტორიები არსებებზე, რომელთა გავლენის გამო მძინარე გახდა დაუცველი. მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 40% რეგულარულად განიცდის ამ დაავადებას, განსაკუთრებით მოზარდებში. ძილის დამბლა შეიძლება იყოს თანდაყოლილი და მემკვიდრეობითი. აშლილობა ჩნდება ფსიქიკური აშლილობის დროს, ზედაპირული ან დარღვეული ძილის ფაზაში, დაძინების ან გაღვიძებისას. მედიკამენტების მიღება და ნარკოტიკული საშუალებებისტრესი და ღამით ზურგზე ძილი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეტევები.

მეცნიერებმა შეისწავლეს ღამის სისულელეების მრავალი შემთხვევა და ყველა მათგანი ეფუძნება ძილის ფაზის დარღვევას. პათოგენეზი დაკავშირებულია მოუსვენარ და არაღრმა ძილთან. დამბლა ხდება გაღვიძების ან ჩაძინების ეტაპზე. პირველ შემთხვევაში მას ჰიპნოპომპურს უწოდებენ, მეორეში კი ჰიპნაგოგიურს. როგორც კი იძინებთ, თქვენი სხეული თანდათან მოდუნდება და თქვენი ცნობიერება დაბინდულია. მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება, ზოგ შემთხვევაში ძილში ჩავარდნილი ვერ მოძრაობს და ვერ აწარმოებს სიტყვას, რაც იწვევს შიშს და ე.წ. დამბლას. ჰიპნოპომპია ხდება გაღვიძებისთანავე, REM ძილის ფაზის შემდეგ. მთელი პროცესი დაყოფილია ორ ეტაპად, რომლის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 1,5 საათი:

• თვალის ნელი მოძრაობა (თვალების ნელი მოძრაობა) - ნამდვილი ძილი მოდის მეორე ფაზაში - ეს არის ღამის დასვენების 75%. სწორედ ამ პერიოდში იწყება გასული დღის განმავლობაში დაკარგული ძალების აღდგენის პროცესი.
• სწრაფი ძილი (თვალის აქტიური მოძრაობა) - ნელი ძილის შემდეგ მოდის სწრაფი ძილი და ჩნდება სიზმრები. ამ პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელია საავტომობილო სისტემის პროცესების დესინქრონიზაცია და მძინარე ცნობიერება, რადგან ძილი უკვე გადის, მაგრამ სხეული ჯერ კიდევ ვერ მოძრაობს. დაახლოებით 2 წუთი გრძელდება, მაგრამ მიღებული შეგრძნებები და შთაბეჭდილებები მეხსიერებაში რჩება. ამ პერიოდს შეიძლება თან ახლდეს დახრჩობა, ჰალუცინაციები და ტინიტუსი. პანიკა საგრძნობლად მძაფრდება, როცა ადამიანი ხვდება, რომ არ შეუძლია გადაადგილება ან დახმარების გამოძახება. თუ ადამიანმა იცის, რა ხდება სინამდვილეში, მაშინ მწვავე სიმპტომები ქრება ან ქრება.

კრუნჩხვები ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა საკუთარ თავს იღვიძებთ. ისინი არ ჩნდებიან ძალადობრივი გამოღვიძების დროს, ანუ ხმამაღალი ხმების, ყვირილის, კაკუნის და სხვა ფაქტორების გამო. აშლილობას შესაძლოა ახლდეს ნარკოლეფსია, ანუ ჩაძინების დაუძლეველი სურვილი. ეს გამოწვეულია თავის ტვინის პათოლოგიური მდგომარეობით, ძილისა და სიფხიზლის რეგულირების ნაკლებობის გამო.

ძილის დამბლის სიმპტომები

მდგომარეობა, რომელიც ესაზღვრება ძილსა და სიფხიზლეს შორის და თან ახლავს ვიზუალური ან სმენითი ჰალუცინაციები, არის ღამის სისულელე. ძილის დამბლის სიმპტომებს ხშირად ურევენ ნევროლოგიურ და ფსიქიკურ დარღვევებს. ყველაზე ხშირად ის ჩნდება ძილის დროს და აქვს მთელი რიგი დამახასიათებელი ნიშნები, განვიხილოთ ისინი:

• თვალის მოძრაობა შენარჩუნებულია, მაგრამ მძინარე ვერ ლაპარაკობს და ვერ მოძრაობს.
• სმენითი და ვიზუალური ჰალუცინაციები, ვიღაცის ყოფნის ან შეხების შეგრძნება.
• მკერდში შეკუმშვის შეგრძნება, შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, თითქოს მასზე ვიღაც დგას.
• პანიკური შიში და გაღვიძებული სიზმრები.

სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანების დაახლოებით 20%-60%-ს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა მსგავსი დაავადება. პრობლემა ემყარება REM ძილის ფაზის დარღვევას, როდესაც სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია, მაგრამ სიზმრები არ არსებობს. თუ ატონია, ანუ რელაქსაცია ხდება სრულ ძილის წინ, მაშინ ეს იწვევს დამბლას.

პირველი ნიშნები

თავის ტვინის ფუნქციონირებასა და კუნთოვანი ქსოვილის ტონს შორის დისბალანსს, ისევე როგორც სხვა პათოლოგიურ მდგომარეობას, აქვს პირველი ნიშნები, რაც შესაძლებელს ხდის მის ამოცნობას. მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად:

• კარდიოპალმუსი
• სუნთქვის გაძნელება მკერდზე წნევის შეგრძნების გამო
• დეზორიენტაცია შენობაში
• შიში, პანიკა და იმის გაგება, რაც ხდება
• არის განცდა, რომ სხეული ცნობიერებისგან დამოუკიდებლად მოძრაობს
• ჰალუცინაციები

როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად და დაელოდოთ შეტევის გავლას. განსაკუთრებით მგრძნობიარეა აშლილობისადმი სუბიექტური, სუსტი ფსიქიკის მქონე ადამიანები, ინტროვერტები და დაღლილი ადამიანები. ნერვული სისტემა. ამ ნიშნებს ძნელად შეიძლება ვუწოდოთ ტიპიური დაავადებების უმეტესობისთვის, მაგრამ ისინი შეიძლება გამოვლინდეს ფსიქიკური აშლილობის დროს. ისინი წარმოიქმნება ტვინის სხვადასხვა შუამავლების ფუნქციონირების დროებითი დარღვევით.

ძილის დამბლის სინდრომი

ღამის ფენომენი, რომელიც ხასიათდება სრული ან ნაწილობრივი უმოძრაობით ჩაძინების ან გაღვიძების პერიოდში, არის ძილის დამბლის სინდრომი. მძინარე ინარჩუნებს ვიზუალური შემოწმების უნარს. ანუ, სისულელეში ჩავარდნის შემდეგ, ადამიანს შეუძლია მხოლოდ თვალები გაახილოს და მიმოიხედოს ოთახში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვიზუალური, ტაქტილური ან სმენითი ჰალუცინაციები. ჩნდება სუნთქვის გაძნელება და დახრჩობა, შესაძლოა ოთახში ვიღაცის ყოფნის შეგრძნება. გაღვიძების შემდეგ, მძინარეს ემუქრება საშინელება, რაღაც საშიშის არსებობა.

ჰიპნაგოგიური ჰალუცინაციები, რომლებიც წარმოიქმნება ძილსა და სიფხიზლეს შორის, იყოფა შემდეგ კატეგორიებად:

• თავდამსხმელი – სხვადასხვა ხმები (დარტყმა, კარების გაღება, ხიხინი) და ჩრდილების გამოჩენა.
• ინკუბუსი - სუნთქვის გაძნელება და დახრჩობა. არსებობს მოახლოებული სიკვდილის განცდა.
• ვესტიბულურ-მოტორული ჯგუფი: სხეულის გარეთ ყოფნის შეგრძნება, დაცემა, ლევიტაცია.

მისი სხვა სახელია მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი. მედიცინა ამ პათოლოგიას ძილის ერთ-ერთი ფაზის დარღვევად მიიჩნევს. ფიზიოლოგიურად, ეს ბუნებრივ დამბლას ჰგავს, მაგრამ გრძელდება არა უმეტეს რამდენიმე წუთისა.

გართულებები და შედეგები

რატომ არის ძილის დამბლა საშიში? ვისაც ღამის შეტევები განუცდია, ალბათ დაინტერესდა, რატომ არის ძილის დამბლა საშიში. სისუსტეს თან ახლავს საშინელება, რომელიც იწვევს ბევრს პანიკას, მაგრამ არ წარმოადგენს საფრთხეს სიცოცხლისთვის. ორიოდე წუთის შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება, სუნთქვა და გულისცემა ნორმალურად უბრუნდება და ადამიანი ისევ იძინებს. გამუდმებით მოახლოებულ ძილზე ფიქრისას ადამიანი იწვევს ნევროზულ აშლილობას და უძილობას, რაც საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას.

უმეტეს შემთხვევაში, სისულელე არ არის საშიში, მაგრამ თუ ის რეგულარულად ჩნდება და ხელს უშლის თქვენს ღამის დასვენებას, უნდა მიმართოთ ექიმს. Სამედიცინო დახმარებასაჭირო იქნება თუ არეულობის დროს გადიხართ ეპილეფსიის, ნარკოლეფსიის მკურნალობას, ბიპოლარული აშლილობა. სხვა შემთხვევებში რეკომენდებულია რუტინის დაცვა, ძილის წინ ოთახის განიავება და ეცადეთ არ დაიძინოთ ზურგზე. მაგრამ თუ შეტევა მოხდა, მაშინ არ უნდა შეგეშინდეთ, რადგან ეს დაკავშირებულია ძილის დარღვევასთან და სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებთან და არა უცხოპლანეტელების ან სხვა სამყაროს ძალების გავლენით.

ღამის პათოლოგია არ წარმოადგენს განსაკუთრებულ საფრთხეს ადამიანის სიცოცხლეს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი შედეგები. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ნერვული და ფსიქიკური დარღვევები, სტრესული მდგომარეობა. იმის გამო, რომ არ ესმით რა ხდება, მძინარეს ექმნება შიშისა და პანიკის განცდა. ეს შესაძლებელია, თუ რამდენიმე შეტევა მოხდება ღამის განმავლობაში.

მაგრამ აუცილებელია გვესმოდეს, რომ უსიამოვნო მდგომარეობა არის დროებითი ფენომენი, რომელიც სწრაფად გაივლის. ამიტომ, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად და არ მოახდინოთ მასზე კონცენტრირება. გაღვიძების დასაჩქარებლად რეკომენდებულია თითების მოძრაობა. თქვენ არ უნდა მიანიჭოთ რაიმე მნიშვნელობა თავდასხმის დროს წარმოშობილ ხილვებს. რასაც ხედავ ან გესმის, არ არის რეალური.

შედეგები შესაძლებელია, თუ ადამიანი ფიქსირდება მომხდარზე, აკავშირებს მას სხვადასხვა დაავადებებიან ამქვეყნიური ძალების გავლენა. ამ ფონზე ვითარდება ნევროზი, ძილის პრობლემები ხელახლა დამბლის განცდის შიშით. იშვიათ შემთხვევებში ის ასოცირდება ღრმა ფსიქიატრიულ პრობლემებთან. მაგრამ ეს ხშირად იმის ნიშანია, რომ სხეული დაბნეულია ძილის ეტაპებზე.

გაღვიძებისა და ჩაძინების სისტემის დარღვევა ბადებს მასთან დაკავშირებულ ბევრ კითხვას და შიშს. ეს შეიძლება აიხსნას მისი უჩვეულო სიმპტომებით. ვისაც შეხვედრია ეს პათოლოგია, ალბათ აინტერესებს, შეიძლება თუ არა ამან გამოიწვიოს გართულებები.

ძილის დამბლის ძირითადი გართულებები:

• შრომატევადი სუნთქვა
• საშინელებათა განცდა
• ტაქიკარდია
• სმენითი და ვიზუალური ჰალუცინაციები

ეს სიმპტომები შეიძლება შენარჩუნდეს შეტევის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თუ ეს ხდება სუსტი ფსიქიკის მქონე ადამიანებში, მაშინ ამ ფონზე სხვადასხვა ნერვული დარღვევებისაჭიროებს სამედიცინო დახმარებას.

ძილის დამბლის დიაგნოზი

თუ ღამით გაღვიძების პრობლემა რეგულარულად იჩენს თავს, უნდა მიმართოთ ექიმს. ძილის დამბლის დიაგნოზი ემყარება პაციენტის ჩივილებს. შესწავლილია სიმპტომები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს და არღვევს ნორმალურ რუტინას. ძალიან ხშირად ამ ფონზე ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა. ანამნეზის აღება საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ სწორი თერაპიული მიდგომა დაავადების აღმოსაფხვრელად.

დიაგნოზს ატარებს სომნოლოგი - სპეციალისტი, რომელიც სწავლობს ძილის პრობლემებს. კვლევის დროს პაციენტს სთხოვენ შეინახოს დღიური რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა ჩაიწეროს დამბლის ეპიზოდები და ამ მომენტში წარმოქმნილი შეგრძნებები. სავალდებულოა ოჯახის ისტორიის შესწავლა, ასევე ღამის დასვენება სხვა პათოლოგიური დარღვევების არარსებობის უზრუნველსაყოფად.

ღამის ფენომენის დიაგნოსტიკის ძირითადი მეთოდები:

• ტესტები, გამოკითხვები, ინტერვიუები - ეს დიაგნოსტიკური კომპლექსიაუცილებელია პაციენტის ჩივილების შეგროვება, სინდრომის ნიშნების შესწავლა და მისი სხვა მახასიათებლები.
• პოლისომნოგრაფია - პაციენტი მოთავსებულია ა სპეციალური ლაბორატორიაძილი. მონიტორინგი ხდება სენსორების გამოყენებით ტვინის აქტივობადა შესრულება სასუნთქი სისტემა. შესწავლილია გულმკერდის მოძრაობა, სისხლის ჟანგბადით გაჯერება და ჩასუნთქული და ამოსუნთქული ჰაერის მოცულობა. ეს კვლევა საშუალებას გაძლევთ სრულად შეისწავლოთ ძილის ყველა 5 ეტაპი, ჩაიწეროთ დარღვევა და დაადგინოთ მისი მიზეზი.
• ძილის საშუალო ლატენტურობის შესწავლა - გამოიყენება ნარკოლეფსიის იდენტიფიცირებისთვის. ღამის შეტევები შეიძლება დაკავშირებული იყოს ამ ნევროლოგიურ აშლილობასთან, რომელიც ხასიათდება გადაჭარბებული ძილიანობით და ძილის კონტროლის გაძნელებით.

დიაგნოზის მთავარი წესია კომპლექსური მიდგომა. გარდა ზემოთ აღწერილი მეთოდებისა, ტარდება ფსიქოლოგიური, ნევროლოგიური და ფსიქოლოგიური კვლევა. განისაზღვრება პაციენტის ქრონოლოგიური ტიპი და დამბლის პროვოცირებადი დაავადებების არსებობა.

აანალიზებს

ნებისმიერი დაავადების დიაგნოსტიკაში გამოიყენება ლაბორატორიული კვლევის მეთოდები. ტესტები საშუალებას გაძლევთ უფრო ზუსტად დაადგინოთ მიზეზი პათოლოგიური მდგომარეობა. არ დაგავიწყდეთ, რომ ძილის დამბლა არ არის სამედიცინო დიაგნოზი და ამიტომ კლასიფიცირდება როგორც პარასომნია. ლაბორატორიული ტესტების საჭიროება დამოკიდებულია არეულობის სიმპტომებზე და წინასწარგანწყობის ფაქტორების შესწავლის უნარზე. ტესტები ინიშნება უფრო რთული დარღვევების ეჭვის შემთხვევაში, რაც იწვევს დისბალანსს თავის ტვინის ფუნქციონირებასა და კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსს შორის.

პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს სისხლის ტესტი ლეიკოციტური აგენტების დასადგენად, თუ არსებობს ნარკოლეფსიის განვითარების რისკი. გარკვეული ტიპის აგენტები დაკავშირებულია გენეტიკურ მასალასთან და, შესაბამისად, ეხმარება აუტოიმუნური დაავადებების იდენტიფიცირებაში. სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოს მოსახლეობის 20%-ს აქვს ნარკოლეფსიასთან დაკავშირებული ანტიგენი.

ინსტრუმენტული დიაგნოსტიკა

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ერთ-ერთი ფაზის დარღვევა. ძირეული მიზეზის დასადგენად აუცილებელია ინსტრუმენტული დიაგნოსტიკა უსიამოვნო მდგომარეობა. კვლევას ატარებს სომნოლოგი და ნევროლოგი.

ძირითადი დიაგნოსტიკური მეთოდიარის პოლისომნოგრაფია ვიდეო მონიტორინგით. ის განსაზღვრავს ძილის ფაზებს, აანალიზებს მათ მიმდინარეობას და შესაძლო წარუმატებლობებს. ექიმი იღებს ინფორმაციას ტვინის აქტივობის, რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები. გარდა ამისა, პაციენტს უტარდება კაპნოგრაფიული და პულსოქსიმეტრია. ეს აუცილებელია ემოციური, ემოციური და მოტორული რეაქციების თვალყურის დევნებისთვის და ანალიზისთვის.

ცერებრალური ორგანული პათოლოგიის ეჭვის შემთხვევაში ტარდება თავის ტვინის კომპიუტერული ტომოგრაფია და MRI, ექსტრაკრანიალური გემების ულტრაბგერა. ასევე მითითებულია ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შეფასება ნეიროფსიქოლოგიური გამოკვლევის გამოყენებით.

დიფერენციალური დიაგნოზი

საავტომობილო სისტემის და ცნობიერების პროცესების დესინქრონიზაცია თავისი სიმპტომებით ნევროლოგიურ დარღვევებს ჰგავს. დიფერენციალური დიაგნოზი საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ ეს მდგომარეობა რიგი სხვა პათოლოგიებისგან. ჩართულია საწყისი ეტაპებიდეფექტი პარასომნიის მსგავსია, ანუ ძილის დარღვევა გაღვიძების მომენტში. მისი მთავარი განსხვავება ისაა, რომ არის თვალის ძალიან სწრაფი მოძრაობა, ასევე ძილში სიარული, კოშმარები და ცნობიერების დაბნეულობა.

• დამბლა პარასომნიისა და კოშმარების მსგავსია. მაგრამ ღამის ტერორი დამახასიათებელია ორივე პათოლოგიისთვის. პარასომნიის დროს ისინი უფრო მეტხანს გრძელდება - 15 წუთზე მეტ ხანს და მათ შემდეგ ძილი წყდება. სისულელე სწრაფად მთავრდება, რის შემდეგაც ადამიანი კვლავ იძინებს.
• ძილში სიარული არ განიხილება დარღვევის ნიშნად. მაგრამ ხანმოკლე უმოძრაობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი პროვოცირება. ყველაზე ხშირად ეს ხდება დაავადების მემკვიდრეობითი ხასიათის გამო.
• დაბნეულობა ხდება ღრმა ძილის ფაზის დარღვევის გამო. ამის გამო გაღვიძებისთანავე ჩნდება კუნთების ძლიერი სისუსტე, რაც ღამის ფენომენის დროს უმოძრაობის მსგავსია.
• სინდრომის დიფერენცირება ხდება ეპილეფსიისგან EEG მონიტორინგისა და პროვოკაციული ტესტების გამოყენებით. პაციენტი გადის ეპილეპტოლოგის კონსულტაციას.

დიფერენციალური დიაგნოზი შესაძლებელს ხდის სიტუაციის საფუძვლიანად გააზრებას და მისი ნამდვილი მიზეზების იდენტიფიცირებას.

ძილის დამბლა ან მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი

თუ ღამით იღვიძებთ დახრჩობისგან საშინელ მდგომარეობაში და ამავე დროს გრძნობთ უცხო ყოფნას, მაშინ გაქვთ ძილის დამბლა ან მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი. ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია სპეციფიკურ ფიზიოლოგიასთან და ძილის ფაზის დარღვევასთან. ეს ხდება ჩაძინების ეტაპზე ან ძილის წინ პერიოდში. ადამიანს არ შეუძლია გადაადგილება, ყვირილი ან სიტყვის წარმოთქმა. ეს გრძელდება რამდენიმე წამიდან წუთამდე; გაღვიძებისთანავე მძინარე გრძნობს პანიკას და საშინელებას.

ძველი ჯადოქრების სინდრომი მრავალი საუკუნის განმავლობაში იყო შესწავლილი და აღწერილია მრავალ რელიგიაში, სადაც ის დაკავშირებულია სხვადასხვა სხვა სამყაროს ძალების მოქმედებასთან. ამრიგად, მართლმადიდებლობაში თავდასხმები დემონებთან ასოცირდება და მუსლიმური სარწმუნოება მათ განმარტავს, როგორც ჯინების ხრიკებს. მთელ მსოფლიოში მითოლოგიას აქვს თავისი ახსნა ამ არეულობისთვის. მაგრამ, მიუხედავად პანიკისა და შიშისა, სისულელე არ არის საშიში. მისი წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია ღამის დასვენების დროის ნორმალიზება, სტრესის მინიმუმამდე შემცირება და ღამის დასვენებაზე მოქმედი სხვა ფაქტორები.

ძილის დამბლის მკურნალობა

ძილის ერთ-ერთი ფაზის დარღვევა არ არის დაავადება. ძილის დამბლის მკურნალობა ადვილი საქმე არ არის. ეს იმის გამო ხდება, რომ პათოლოგიური მდგომარეობის მკურნალობა შეუძლებელია კონსერვატიული თერაპიამაგრამ შეიძლება ქრონიკული გახდეს. აქედან გამომდინარე, დეფექტი დროდადრო გადადის რემისიაში, მაგრამ გამწვავებისას აუარესებს ცხოვრების ხარისხს და უარყოფითად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.

მკურნალობა შედგება შემდეგი ეტაპებისგან:

• სათანადო ყოველდღიური რუტინის ორგანიზება. აუცილებელია ცუდი ჩვევების მიტოვება და აქტიური ცხოვრების წესი. ღამის დასვენებისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ: ოთახის ვენტილაცია, აბაზანის მიღება, ანუ მაქსიმალურად დაისვენეთ. ბოლო დანიშვნაკვება უნდა იყოს ძილის წინ 3 საათით ადრე.
• სხეულის გაძლიერება. ვიტამინოთერაპიის სწორად შერჩეული კურსი გაზრდის წინააღმდეგობას გარე გამღიზიანებლების მიმართ. Განსაკუთრებული ყურადღებაყურადღება უნდა მიაქციოთ დიეტას, საკვები უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
• მკურნალობა ქრონიკული დაავადებები. ეს არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები. მთავარია ნევროლოგიური, ფსიქიკური და სხვა დაავადებების დროული მკურნალობა ჯანსაღი ძილიგაღვიძების გარეშე.

მკურნალობის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია თერაპიის დროულ დაწყებაზე. თუ დისბალანსი რეგულარულად ვლინდება ღამით რამდენიმე შეტევით, მაშინ საჭიროა ნევროლოგისა და სომნოლოგის დახმარება.

Წამლები

ვინაიდან საავტომობილო სისტემის და ცნობიერების პროცესების დესინქრონიზაცია არ არის კლასიფიცირებული, როგორც დაავადება, არ არსებობს სპეციფიკური მედიკამენტები, რომლებიც განკუთვნილია მისი სამკურნალოდ. ყველა თერაპია ეფუძნება აღმოფხვრის ფაქტორებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ძილზე და ორგანიზმის აღდგენის პროცესზე. მაგრამ თუ არანარკოტიკული მეთოდები საკმარისად ეფექტური არ არის, მაშინ ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს. როგორც წესი, ეს არის წამლები, რომლებიც აუმჯობესებს დაძინების პროცესს და გამოიყენება უძილობის, ხშირი გამოღვიძებისა და სხვა პათოლოგიური მდგომარეობის დროს.

• თუ ექიმი დაადგენს ამას მტკივნეული შეგრძნებებიდაზიანებებით და სხვა ფაქტორებით გამოწვეული არეულობის პროვოცირებას, პაციენტს ენიშნება იბუპროფენი, დიკლოფენაკი ან სხვა სედატიური ეფექტის მქონე ტკივილგამაყუჩებლები.
• თუ დამბლა ასოცირდება ემოციური აშლილობაშემდეგ გამოიყენეთ ტრიაზოლამი ან ნიტრაზეპამი. დეპრესიული აშლილობისთვის ნაჩვენებია ქლორალის ჰიდრატი ან ამიტრიპტილინი.
• დროის ზონების შეცვლისას, მუშაობა ღამის დროდღეებში, ისევე როგორც ხანდაზმულ პაციენტებში და დასუსტებულ სხეულში შეტევების დროს გამოიყენეთ ფლურაზეპამი, ზოლპიდემი ან თემაზეპამი.

სწორად შერჩეული მედიკამენტები აღადგენს ნორმალურ ძილს, გამორიცხავს ღამის გაღვიძებას, ასევე შიშისა და პანიკის დაკავშირებულ გრძნობებს. მოდით უფრო ახლოს გავეცნოთ პოპულარულ მედიკამენტებს:

1. მელატონინი

მელატონინი არის ნივთიერება, რომელსაც აწარმოებს ფიჭვის ჯირკვალი და მას ასევე უწოდებენ ძილის ჰორმონს. ბუნებრივი წარმოება დამოკიდებულია ბიოლოგიური საათისხეული, ანუ დღე-ღამის ციკლის ცვლილება. ნივთიერებას გააჩნია ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას.

• გამოყენების ჩვენებები: ძილის დარღვევა, უძილობა, დაგვიანებული ძილის ფაზის სინდრომი, ბიოლოგიური ციკლის რეგულირება დროის სარტყლის ხშირი ცვლილებების დროს. პრეპარატი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და ასტაბილურებს არტერიულ წნევას.
• მელატონინი გამოდის ტაბლეტების სახით და ამიტომ განკუთვნილია პერორალური მიღებისთვის. მოზრდილ პაციენტებს ვუნიშნავ 1-2 ტაბლეტს ძილის წინ 1-2 საათით ადრე, 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში 1 კაფსულა ძილის წინ.
• გვერდითი რეაქციები ძალიან იშვიათად ხდება. ეს შესაძლებელია, თუ დანიშნულ დოზას გადააჭარბებთ. ჩნდება დისკომფორტი კუჭში, თავის ტკივილი და დეპრესია.
• უკუნაჩვენებია გამოყენება 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. წამალი მიიღება მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

1. ვიტა-მელატონინი

მელატონინის სინთეზური ანალოგი. მისი მოქმედება ემყარება ადენოჰიპოფიზის ჰორმონების სეკრეციის დათრგუნვას. ზრდის სეროტონინის დონეს, ახდენს ცირკადული რითმების ნორმალიზებას და ძილისა და სიფხიზლის ბიოლოგიურ ციკლს. აუმჯობესებს სტრესის წინააღმდეგობას, გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას.

• გამოყენების ჩვენებები: ცირკადული რითმის დარღვევების მკურნალობა და პროფილაქტიკა, დროის ზონების ხშირი ცვლილება. ეხმარება ქრონიკულ უძილობას, ღამით სპონტანურ გამოღვიძებას და ძილის სხვა დარღვევებს.
• ტაბლეტები მიიღება პერორალურად წყალთან ერთად. მოზრდილებში ინიშნება 1-2 ცალი. დღეში ძილის წინ 30 წუთით ადრე ერთსა და იმავე დროს. თერაპიის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 თვეს. ღამის დასვენების პათოლოგიების პროფილაქტიკისთვის დოზას განსაზღვრავს ექიმი. როგორც წესი, 1-2 ტაბლეტი დღეში ძილის წინ 30 წუთით ადრე 2 თვის განმავლობაში.
• გვერდითი მოვლენები ხდება ბევრ ორგანოსა და სისტემაში. ყველაზე ხშირად პაციენტები უჩივიან კანის ალერგიულ რეაქციებს, გამონაყარს, ქავილს და კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს. შესაძლებელია თავის ტკივილი და შაკიკის შეტევები, განწყობის ხშირი ცვლილება, მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება და კუნთების ტკივილი. მათი აღმოსაფხვრელად უნდა შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება და მიმართოთ ექიმს.
• უკუჩვენებები: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პროდუქტის კომპონენტის მიმართ, ლეიკემია, ეპილეფსია, აუტოიმუნური დაავადებები, დიაბეტი. არ გამოიყენება ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ასევე პაციენტების სამკურნალოდ ბავშვობა. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში ვითარდება დეზორიენტაცია და ხანგრძლივი ძილი. სამკურნალოდ გამოიყენება სიმპტომური თერაპია.

1. ნეიროსტაბილი

მცენარეული წარმოშობის დიეტური დანამატი ზოგადი გამაძლიერებელი და დამამშვიდებელი თვისებებით. როგორც წესი, ინიშნება ხშირი შეტევების მქონე პაციენტებისთვის, როცა პათოლოგიამ დაძინების შიში გამოიწვია. მცენარის შემადგენლობაპრეპარატი ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სტრესული სიტუაციების მიმართ. ფიტოკომპლექსი შეიცავს შემდეგ კომპონენტებს: დედის ბალახს, ორეგანოს ბალახს, ფოლიუმის მჟავას, პეონის ფესვს, ჰოპის კონუსებს, კალციუმს, კალიუმის ქლორიდს, მაგნიუმის ოქსიდს, ვიტამინებს B, A, C, D, PP.

• გამოყენების ჩვენებები: ძილის პრობლემები, ბიოლოგიური ციკლის დარღვევები, ნევროზები, მაღალი დონესტრესი, გაზრდილი ნეირო-რეფლექსური აგზნებადობა, უძილობა, თავის ტკივილი და შაკიკი, ხშირი კრუნჩხვები. ეფექტურია მწვავე და ქრონიკული სტრესისთვის სომატური დაავადებების დროს.
• მიღების მეთოდი და დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის. მოზრდილებს ენიშნებათ 1-2 კაფსულა 2-3-ჯერ დღეში ჭამის დროს, ხოლო ბავშვებისთვის 1 კაფსულა დღეში. სტანდარტული თერაპია გრძელდება 30 დღე, საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა გრძელდება.
• გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია, თუ თქვენ გაქვთ შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ. ვინაიდან ნეიროსტაბილს აქვს მცენარეული წარმოშობისიგი კარგად გადაიტანება, იმ პირობით, რომ დაიცვან დადგენილი დოზები. უკუნაჩვენებია გამოყენება პროდუქტის კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის შემთხვევაში, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

ზემოთ აღწერილი მედიკამენტების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სედატიური საშუალებები მცენარეული საშუალებები(ვალერიანი, დედალი, პეონის ფესვი), მაგრამ მხოლოდ სომნოლოგის ან ნევროლოგის დანიშნულებით.

ვიტამინები

კეთილდღეობა და ჯანმრთელობა დიდწილად არის დამოკიდებული ღამის კარგ დასვენებაზე. სხვადასხვა შეტევები, ხშირი გაღვიძება და მასთან დაკავშირებული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას და უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის მდგომარეობაზე. ვიტამინები ერთ-ერთი წყაროა, რომელიც ხელს უშლის პათოლოგიურ მდგომარეობას. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ რა ვიტამინები, მინერალები და მიკროელემენტები ეხმარება ძილის ნორმალიზებას:

• ვიტამინი A არის პასუხისმგებელი კარგი ძილიდა ჯანმრთელობას ნერვული უჯრედები. ამ ნივთიერების მარაგის შესავსებად, თქვენ უნდა მიირთვათ ხმელი ხილი, განსაკუთრებით გამხმარი გარგარი, მყარი ყველი, კვერცხის ცილადა კარაქი, უმი სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი.
• B ვიტამინები - ნორმალიზდება დაძინების პროცესი, იცავს ორგანიზმს სტრესისგან; ქრონიკული დაღლილობადა ტვინის დარღვევები. B1 არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი და ხსნის ნერვულ დაძაბულობას. შეიცავს ფაფებს (წიწიბურა, ხორბალი, შვრიის ფაფა), ზღვის მცენარეებსა და რძეში. B6 აგარიდებთ ნერვიულობას, გეხმარებათ დაძინებაში და აუმჯობესებს განწყობას. შეიცავს ქლიავს, რძეს, თესლს, ღორის ხორცს, კარტოფილის პიურედა თხილი. B12 პასუხისმგებელია ტვინის გამართულ ფუნქციონირებაზე. მისი დეფიციტით ჩნდება უძილობა და ხშირი შეტევებიღამის სისულელე. ვიტამინი გვხვდება ძროხის, ღორის, ღვიძლში, რძის პროდუქტებსა და კვერცხში.
• ვიტამინი C - ხელს უწყობს სტრესის საწინააღმდეგო ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უშლიან ნერვიულობას და გაღიზიანებას. შეიცავს ლიმონს, ფორთოხალს, გრეიფრუტს, ისპანახს, ყვავილოვან კომბოსტოს, ტკბილ წიწაკას, პომიდორს, გოჭს.
• ვიტამინი D - აუცილებელია, თუ ძილის შემდეგ არ გრძნობთ დასვენებას, დაღლილობა და ხახუნება გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში. ორგანიზმი იღებს ვიტამინებს მზის სხივები, ანუ მზეზე გარუჯვისას, ასევე ზღვის თევზისა და წყალმცენარეებისგან.
• ვიტამინი E - პასუხისმგებელია ნორმალური მუშაობატვინი, აკონტროლებს დაღლილობას და ძილიანობას. მისი დეფიციტის ასანაზღაურებლად დიეტაში უნდა იყოს თხილი, ზეითუნის და მზესუმზირის ზეთი.
• მაგნიუმი - თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები დაძინებაში და ხშირად იღვიძებთ, მაშინ თქვენს ორგანიზმს ეს ნივთიერება აკლია. მის შესავსებად თქვენს ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს ბოსტნეული, გოგრის თესლი, სხვადასხვა თხილი, პარკოსნები და თევზი.
• კალიუმი - მისი დეფიციტი იწვევს დაუღალავ ძილს და ხშირი ღამის გაღვიძებას. კალიუმი გვხვდება ბანანში, ბოსტნეულში, გამომცხვარ კარტოფილში ქერქით.

ფიზიოთერაპიული მკურნალობა

როგორც დამხმარე მეთოდი დისბალანსის დროს საავტომობილო სისტემადა ცნობიერების, ფიზიოთერაპიული მკურნალობა ძალიან ხშირად გამოიყენება. მას აქვს საკუთარი მახასიათებლები, ამიტომ პროცედურის ტიპს განსაზღვრავს ექიმი, ფოკუსირებულია პათოლოგიური სიმპტომების სიმძიმეზე. მკურნალობა მიზნად ისახავს სხეულის ტონუსს და ფსიქოსტიმულაციას ავტონომიური ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის.

ფიზიოთერაპიული მკურნალობა მოიცავს შემდეგ პროცედურებს:

• ელექტროფორეზი სედატიური, დამამშვიდებელი მედიკამენტების გამოყენებით.
• მასაჟი სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის, დაძაბულობისა და შფოთვის მოსახსნელად.
• ელექტროძილის თერაპია არის პირდაპირი დენის პულსის ეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.
• დამამშვიდებელი აბაზანები ზღვის მარილი, ეთერზეთები, მარგალიტის, ჟანგბადის და იოდ-ბრომის აბაზანები.
• საყელოს ზონის გალვანიზაცია - ნერვული დაბოლოებების ელექტრული დენის ზემოქმედება.
• აკუპუნქტურა არის სპეციალური ნემსების გამოყენება სხეულზე აკუპუნქტურულ წერტილებზე სხეულის სტიმულირებისთვის.
• აეროთერაპია არის კლიმატოთერაპია თავისუფალი ჰაერის გამოყენებით.
• Electrosleep არის მკურნალობა სუსტი დაბალი სიხშირის ელექტრული იმპულსების გამოყენებით. ამისთვის პაციენტის ქუთუთოებზე ათავსებენ ელექტროდებს, რომლებიც დენს გადასცემენ ტვინსა და სისხლძარღვებს.

ფიზიოთერაპია ტარდება ჰიდროპათიურ კლინიკებში, სანატორიუმებში ან მასაჟის ოთახებში.

ტრადიციული მკურნალობა

ღამის ფენომენი ცნობილია უძველესი დროიდან. მის აღმოსაფხვრელად გამოვიყენეთ ტრადიციული მკურნალობა, რომელიც დღემდე არ კარგავს აქტუალობას. არატრადიციული მეთოდებითერაპია ეფუძნება მხოლოდ მცენარეული კომპონენტების გამოყენებას, რომლებიც ეფექტურად და უსაფრთხოდ ათავისუფლებს ძილის დარღვევას, ძილიანობას, უძილობას და სხვა დარღვევებს.

პოპულარული ხალხური რეცეპტები ძილის დამბლისთვის:

• სწრაფად და მშვიდად დასაძინებლად რეკომენდებულია ჭიქა თბილი რძის მიღება და კოვზ თაფლთან შერევა. პროდუქტი უნდა დალიოთ ძილის წინ დაუყოვნებლივ.
• თბილი აბაზანა ლავანდის, პიტნის და ვარდის არომატული ზეთებით (5-7 წვეთი) დაგეხმარებათ მოდუნებაში და სტრესის მოხსნაში. როგორც წესი, ასეთი პროცედურის შემდეგ ძილი დილამდე გრძელდება ყოველგვარი გაღვიძების გარეშე.
• შეურიეთ 200 გრ თაფლი 30 მლ ვაშლის ძმართან ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დაძინებამდე 30-40 წუთით ადრე მიიღეთ ორიოდე კოვზი ნარევი. ეს დააჩქარებს დაძინებას და დაგეხმარებათ მაქსიმალურად დაისვენოთ.
• ძილის წინ შეგიძლიათ მოამზადოთ დამამშვიდებელი, ძილის მომგვრელი ჩაი პიტნის, კუნელისა და ლიმონის ბალზამით. აიღეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბარი პროპორციით, დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში და გადაწურეთ. შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი თაფლით. ამ საშუალების შემდეგ, დამამშვიდებელი აბაზანა შესანიშნავია.

უმეტეს შემთხვევაში, ტრადიციული მკურნალობა არ ითვალისწინებს მავნე გავლენასხეულზე, მაგრამ თავიდან აცილების მიზნით არასასურველი რეაქციები, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

მცენარეული მკურნალობა

ძილის ფაზების ნორმალიზებისთვის ყველაზე უსაფრთხო და ამავდროულად ეფექტური საშუალება, ჩაძინების პროცესი და უძილობის აღმოფხვრა არის მცენარეული მკურნალობა. მცენარეული ინგრედიენტებიაქვს ნაზი ეფექტი სხეულზე არასასურველი რეაქციების გამოწვევის გარეშე.

მცენარეული მკურნალობის ეფექტური რეცეპტები:

• ერთი მუჭა დაქუცმაცებული საძილე ბალახის ახალი ყვავილი დაასხით 500 მლ არაყში და გააჩერეთ ბნელ, გრილ ადგილას 10-15 დღის განმავლობაში. მიღებული პროდუქტი უნდა გაფილტრულიყო და მიიღოთ 10 მლ ძილის წინ.
• 20გრ ვალერიანის ბალახს დაასხით 250მლ მდუღარე წყალი და მოადუღეთ. მიღებული ინფუზია იფილტრება და მიიღება 100 მლ.
• ერთი მუჭა მშრალი დაქუცმაცებული კუნელის ნაყოფს დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 1-2 საათი. ინფუზია უნდა გაწუროთ და დალიოთ სამ დოზად დასვენებამდე 30-40 წუთით ადრე.
• თანაბარი პროპორციით აიღეთ ვალერიანის ბალახი, პიტნა, ჰოპის გირჩები, დაქუცმაცებული ვარდკაჭაჭას ფესვი და თაფლი. ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული, დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ სანამ ბოლომდე არ გაგრილდება. დაწურული სასმელი მიიღება ღამის დასვენებამდე 1-1,5 საათით ადრე.
• კალენდულას გამხმარი ყვავილი, თიამი და დედალი 1:1:1 თანაფარდობით, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ თბილი ინფუზია, დაუმატეთ თაფლი და დალიეთ ღამით.

ნებისმიერის გამოყენებამდე მცენარეული ინფუზიები, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან მათ შესაძლოა ცუდად იმოქმედონ იმ მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ ან გააძლიერონ ორგანიზმის გარკვეული პათოლოგიები.

ჰომეოპათია

ალტერნატიული მედიცინა, ანუ ჰომეოპათია, გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. გამოიყენება უძილობის, ძილის დარღვევისა და ძილის დამბლის აღმოსაფხვრელად. ჰომეოპათიური მედიკამენტები გამოიყენება მხოლოდ სამედიცინო მიზნებისთვის, პათოლოგიური მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზის დადგენის შემდეგ.

ძილის ფაზის დარღვევების სამკურნალოდ ჰომეოპათებს არსენალში აქვთ 1000-ზე მეტი სხვადასხვა სამკურნალო საშუალება. წამლის ტიპი, გამოშვების ფორმა და დოზა ინდივიდუალურია თითოეული პაციენტისთვის. ეს ხელს უწყობს განვითარების რისკის შემცირებას გვერდითი სიმპტომები, დამოკიდებულების ან მოხსნის სინდრომი.

საერთო ჰომეოპათიური საშუალებები:

• აკონიტი - ეხმარება ხშირ გამოღვიძებას, მოუსვენარ სიზმრებს, შფოთვასა და სტრესთან ასოცირებულ უძილობას, ასევე დაძინების უუნარობას.
• არნიკა - გამოიყენება, თუ ღამის სისულელეების მიზეზი გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ან გადაჭარბებული დატვირთვაა.
• ყავა ეფექტურია გონებრივი აქტივობის მომატებასთან დაკავშირებული დარღვევებისთვის.
• Nux Vomica - ხშირი გამოღვიძება ღამით, პარალიზის რამდენიმე შეტევა ღამით, ბნელი სიზმრები, ადრეული გაღვიძება და მძიმე დილის სიზმარი, ძლიერი ძილიანობა და ხახუნება დღის განმავლობაში.

საუკეთესო მკურნალობის ეფექტი შესაძლებელია, თუ პაციენტს აქვს დადებითი დამოკიდებულება. რაც უფრო ნაკლებ ყურადღებას გაამახვილებთ პრობლემაზე, მით უფრო მშვიდი იქნება თქვენი ძილი.

ქირურგიული მკურნალობა

სამკურნალოდ უნებლიე კრუნჩხვებიძილის დროს, როგორც წესი, გამოიყენება არანარკოტიკული მეთოდები. ანუ სხვადასხვა ფიზიკური პროცედურები, ყოველდღიური რუტინის დაცვა, კარგი კვება და მრავალი სხვა. მედიკამენტების გამოყენება უკიდურესად იშვიათად გამოიყენება, როდესაც სისულელე არის სხეულის სხვა პათოლოგიების სიმპტომი.

ძილის დამბლის ქირურგიული მკურნალობა შესაძლებელია, თუ დარღვევა გაჩნდება, მაგალითად, ხვრინვით გამოწვეული სუნთქვის პრობლემების შედეგად. ოპერაცია ტარდება ძირეული მიზეზის აღმოსაფხვრელად. სრული დიაგნოზი საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ ძილის ფაზის დარღვევების ყველა ფაქტორი და აირჩიოთ ყველაზე მეტი ეფექტური მეთოდებიმკურნალობა.

პრევენცია

ძილის დამბლის სინდრომი ფატალური არ არის საშიში პათოლოგია. ამიტომ, მისი პრევენცია მიზნად ისახავს ძილის ყველა ფაზის ნორმალიზებას. უმეტეს შემთხვევაში, პაციენტს არ ენიშნება სპეციფიური თერაპია, ვინაიდან დამხმარე და აღდგენითი ღონისძიებების კომპლექსი საშუალებას იძლევა აღმოიფხვრას დარღვევა.

პრევენციის მეთოდები:

• სხეულის მდგომარეობის კონტროლი და დროული მკურნალობადაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები.
• მსუბუქი ანტიდეპრესანტების მიღება (ამისთვის მცენარეზე დაფუძნებული) ფსიქო-ემოციური ფონის ნორმალიზება.
• ძილის წინ სტრესული სიტუაციების ან გადაჭარბებული ვარჯიშის შემცირება
• ძილის წინ ოთახის ვენტილაცია.
• ბოლო კვება უნდა იყოს დაგეგმილი ღამის დასვენებამდე სამი საათით ადრე.
• სრული რვა საათი ძილი.

პროგნოზი

ძილის დამბლა არის ადამიანების შიშის მიზეზი სხვადასხვა ასაკის. ეს ხდება მოულოდნელად და ტოვებს პანიკის და საშინელების მდგომარეობას. Მაგრამ როდესაც სწორი მიდგომამისი მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის ხელსაყრელი პროგნოზი აქვს. ძილ-ღვიძილის გრაფიკის დაცვა, კარგი კვება და რეგულარული ვარჯიში არის სრული, ჯანსაღი ღამის დასვენების გარანტია, რომელსაც ძველი ჯადოქრის სინდრომი არ დაარღვევს.

ეს არის გაღვიძების ან ჩაძინების პროცესის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება კუნთების ტოტალური ატონიით გაღვიძებული ცნობიერების ფონზე. უმეტეს პაციენტებში ის ვითარდება გაღვიძების მომენტში, რომელსაც თან ახლავს ნებაყოფლობითი მოძრაობების დროებითი უუნარობა, შიშის გრძნობა და მუქარის ჰალუცინაციები. დიაგნოზირებულია კლინიკურად. გარდა ამისა, საჭიროა ნევროლოგის, ფსიქიატრის კონსულტაცია და ყოვლისმომცველი პოლისომნოგრაფიული კვლევა. მკურნალობა მოიცავს ცხოვრების წესის ნორმალიზებას, ძილის გრაფიკის შენარჩუნებას, გადატვირთვის აღმოფხვრას და ძილის წინ დასვენებისა და დამშვიდების სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებას.

საუკუნეების მანძილზე ადამიანები ძილის დამბლას უკავშირებდნენ დემონების, ჯადოქრების და ბოროტი სულების მაქინაციებს. სომნოგრაფიული კვლევის მეთოდების მოსვლასთან ერთად შესაძლებელი გახდა მოძიება მეცნიერული ახსნაამ ფენომენს. თანამედროვე ნევროლოგიაში ძილის დამბლა მიეკუთვნება პარასომნიების ჯგუფს, მათ შორის კოშმარები, სომნამბულიზმი, ძილის ინტოქსიკაცია, ბრუქსიზმი, ღამის ენურეზი, ძილთან დაკავშირებული დარღვევები. კვების ქცევა. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მოსახლეობის 6-7% განიცდის ძილის დამბლას სიცოცხლის განმავლობაში. ნარკოლეფსიის მქონე პაციენტებში პარალიზური პარასომნია გვხვდება შემთხვევების 45-50%-ში. ამ ფენომენით დაავადებულთა ასაკი 12-30 წლამდე მერყეობს.

Მიზეზები

პათოლოგიური მდგომარეობა ემყარება დაძინების დაწყების ან ცნობიერების გამოღვიძების თანმიმდევრობის დარღვევას და ატონიას, რომელიც ახასიათებს REM ძილის ფაზას. ჩონჩხის კუნთები. განვითარების მიზეზები ზუსტად არ არის დადგენილი. განიხილება წინასწარგანწყობის ფაქტორები:

• ძილის დარღვევა.უძილობისა და ნარკოლეფსიის არსებობა ზრდის სხვათა ალბათობას პათოლოგიური ცვლილებებიძილის ფაზების მიმდინარეობასა და თანმიმდევრობაში. ძილის ქრონიკულ ნაკლებობას, რუტინის მუდმივ ცვლილებებს და დროის სარტყელში ხშირ ცვლილებებს ანალოგიური ეფექტი აქვს.
• ფსიქო-ემოციური გადატვირთვა. მწვავე და ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირების დარღვევა. პარალიზური პარასომნიის მქონე პაციენტები აღნიშნავენ დამბლის ეპიზოდების ზრდას ფსიქიკური სტრესის გამო.
• ტოქსიკური ეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ნარკომანიის, ნარკომანიის, ალკოჰოლიზმის, ნიკოტინის დამოკიდებულების, გარკვეული ფარმაცევტული საშუალებების (ტრანკვილიზატორების, ანტიდეპრესანტების) ხანგრძლივი გამოყენებისას ორგანიზმში შემავალი ნივთიერებები მავნე ზემოქმედებას ახდენს ტვინზე. შედეგი შეიძლება იყოს გაუმართაობა სისტემების ფუნქციონირებაში, რომლებიც არეგულირებენ ძილს და სიფხიზლეს.
• ზურგზე ძილი.პარალიზური პარასომნია ძირითადად გვხვდება პაციენტებში, რომლებიც მწოლიარე მდგომარეობაში სძინავთ. გვერდზე ძილი ხდება დამბლის ეპიზოდების გარეშე. ამ ნიმუშის მიზეზი გაურკვეველია.
• მემკვიდრეობითი განსაზღვრა.დაავადების გენეტიკური საფუძველი ჯერ არ არის შესწავლილი, მაგრამ ცნობილია მისი გაჩენის შემთხვევები იმავე ოჯახში.

პათოგენეზი

ფიზიოლოგიური ძილი იწყება ნელი ფაზით (SMS), რომელსაც ანაცვლებს სწრაფი ფაზა (FBS). ამ უკანასკნელს ახასიათებს ჩონჩხის კუნთების ტონუსის გამოხატული დაქვეითება, სასუნთქი კუნთების გამოკლებით. სუნთქვის რიტმი ჩქარდება, ინჰალაცია ხანმოკლე ხდება. ტვინის აქტივობაადის სიფხიზლის დონემდე. პარალიზური პარასომნიის დროს ირღვევა პროცესების თანმიმდევრობა, ადამიანის ცნობიერება იღვიძებს კუნთების ტონუსის აღდგენამდე და ჩნდება უმოძრაობის განცდა - ძილის დამბლა. დამბლის გამოჩენა ასევე შესაძლებელია ჩაძინების მომენტში, როდესაც იწყება ძილის REM ფაზა და ცნობიერება ჯერ კიდევ გაღვიძებულ მდგომარეობაშია.

ვინაიდან FBS-ში არის სუნთქვის რეფლექსური პარამეტრი ხშირი მოკლე ამოსუნთქვისთვის, გაღვიძებული ადამიანის მცდელობა მიიღოს ღრმა სუნთქვასრულდება მარცხით, რაც იწვევს გულმკერდის დაჭიმვის შეგრძნებას. გადაადგილების შეუძლებლობა ტვინის მიერ აღიქმება, როგორც სიცოცხლისთვის საშიში სიტუაცია, ხდება განთავისუფლება დიდი რაოდენობითნეიროტრანსმიტერები, რომლებიც იწვევს შიშის, პანიკის და ჰალუცინაციების გრძნობას. ვესტიბულური აპარატი აქტიურია, მაგრამ მოძრაობების ნაკლებობის გამო არ იღებს ინფორმაციას პერიფერიიდან, რაც იწვევს უჩვეულო შეგრძნებებიჰაერში დაფრინავს.

კლასიფიკაცია

პარასომნია ჩნდება ძილის მდგომარეობიდან სიფხიზლეზე გადასვლისას და პირიქით. კლასიფიკაცია ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ თავდასხმები ხდება დაძინების ან გაღვიძების პერიოდში. ამ კრიტერიუმის მიხედვით, ძილის დამბლა იყოფა:

• ჰიპნოპომპიური- შეინიშნება გაღვიძების პერიოდში. იშვიათად ჩანს. წარმოიქმნება ადრე FBS-ის გაჩენის გამო მთლიანი ჩაძირვაცნობიერება ძილიან მდგომარეობაში. პაციენტები განიცდიან უმოძრაობის შეგრძნებას დაძინებამდე.
• ჰიპნაგოგიური- ჩნდება ძილში გადასვლისას. დაფიქსირდა შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში. გამოწვეულია ყველას გადარჩენით ფიზიოლოგიური მახასიათებლები FBS ცნობიერების გაღვიძებით უკვე ხდება. თან ახლავს ნათელი კლინიკური სურათი და რთული ემოციური გამოცდილება.

ძილის დამბლის სიმპტომები

პათოლოგიური მდგომარეობა ინსულტის დროს მძიმე პარეზის მსგავსია. პაციენტს არ შეუძლია ნებაყოფლობითი მოტორული მოქმედებების შესრულება. უმოძრაობის შეგრძნება მტკივნეულია, თან ახლავს პანიკური შიშივიზუალური და სმენითი ჰალუცინაციები. პაციენტი ხედავს ბნელ ფიგურებს, კოშმარებს, ესმის მუქარას, ხმაურს, ნაბიჯებს, სპეციფიკურ ჭიკჭიკებს, გრძნობს მტრულად განწყობილი არსებების არსებობას. ადგილი აქვს სივრცეში დეზორიენტაციას, რაც იწვევს ფრენის, ტრიალის, ჰაერში ცურვის ან მოძრავ ლიფტში ყოფნის ილუზიას.

შესაძლოა გაჩნდეს ყალბი მოძრაობების განცდა – მოტორული უნარის ნაკლებობის გაცნობიერებისას გვერდზე გადახვევის ილუზია. ტიპიური ჩივილებია გულმკერდის შეკუმშვის შეგრძნება, დახრჩობა და სუნთქვის შეუძლებლობა. ძილის დამბლას აქვს პაროქსიზმული მიმდინარეობა. პარალიზური ეპიზოდი გრძელდება რამდენიმე წამიდან 2-3 წუთამდე, შეტევის შემდგომ პერიოდში არ ვლინდება ნევროლოგიური სიმპტომები. შეტევების სიხშირე მერყეობს ერთი ეპიზოდიდან ორ ან სამ პაროქსიზმამდე ღამით. შეტევები არ არის სიცოცხლისთვის საშიში და არ ახლავს რეალური ასფიქსია ან სხვა გართულებები.

დიაგნოსტიკა

დამახასიათებელი სიმპტომები შესაძლებელს ხდის კლინიკურ სურათზე დაყრდნობით ძილის დამბლის დადგენას. გამოკვლევა ტარდება პარალიზური ეპიზოდების განმეორების დროს და მიზნად ისახავს ნევროლოგიური და ფსიქიატრიული პათოლოგიების გამორიცხვას. სია დიაგნოსტიკური პროცედურებიმოიცავს:

• გამოკვლევა ნევროლოგის მიერ.ნევროლოგიური მდგომარეობა მახასიათებლების გარეშე. შეიძლება გამოვლინდეს ემოციური ლაბილობის ნიშნები, დაღლილობის გამო ასთენია და ძილის ფონური დარღვევები.
• პოლისომნოგრაფია. თუ ხელმისაწვდომია ვიდეოთვალთვალი, შესაძლებელია პარალიზური ეპიზოდის დაფიქსირება: პაციენტი უმოძრაოა, თვალები ღიაა, სახე გამოხატავს შიშს, კარდიორესპირატორული მონიტორინგი აღრიცხავს FBS-სთვის დამახასიათებელ ცვლილებებს (ტაქიკარდია, ტაქიპნოე ინსპირაციული მოცულობის შემცირებით). ელექტროენცეფალოგრაფია საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ ძილის დამბლა ღამის ეპილეფსიური პაროქსიზმებისგან.
• MSLT ტესტი.ნარკოლეფსიის ეჭვის შემთხვევაში ტარდება მრავალჯერადი ლატენტური ტესტირება. დიაგნოზი ადასტურებს ლატენტური დროის შემცირებას და ჩაძინების 2-ზე მეტი ეპიზოდის არსებობას.
• ფსიქიატრის კონსულტაცია. ტარდება საუბრის, დაკვირვების, ფსიქოლოგიური ტესტირების მეთოდით. აუცილებელია თანმხლები ფსიქიკური დარღვევების გამორიცხვა.

დიფერენციალური დიაგნოზი ტარდება სხვა სომნოლოგიურ დარღვევებთან, ფსიქიკურ დაავადებებთან და ეპილეფსიასთან. ნარკოლეფსიას თან ახლავს ჰიპნოლეფსიის პაროქსიზმები - დღისით დაუძლეველი ჰიპერსომნია. სომნამბულიზმი ძილის დამბლის საპირისპიროა და ხდება კუნთების ჰიპოტენზიის არარსებობის შემთხვევაში FBS-ში. სომნოლოგიური კვლევის დროს ძილის აპნოეს სინდრომი გამოირიცხება რესპირატორული მონიტორინგის მონაცემების საფუძველზე, ეპილეფსია გამორიცხულია EEG-ის შედეგების საფუძველზე.

ძილის დამბლის მკურნალობა

უმეტეს შემთხვევაში თერაპია მოიცავს პაციენტთან საუბარს პარალიზური ეპიზოდების გამომწვევ მიზეზებზე, ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზების ზომებს და ფსიქოლოგიურ დასვენებას ძილის წინ. თუ არსებობს წამლისმიერი მკურნალობა ინიშნება ნევროზული დარღვევებიდა ფსიქიკური დაავადება. შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დამბლის ახალი ეპიზოდები:

• მუშაობის რეჟიმის ოპტიმიზაცია. აუცილებელია ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთვის თავიდან აცილება და დასვენების დრო გამონახვა. სასარგებლოა ზოგადი გამაძლიერებელი ფიზიკური ვარჯიშები და სუფთა ჰაერზე სეირნობა.
• ძილის რეჟიმის ნორმალიზება. დაძინება და გაღვიძება უნდა მოხდეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ძილის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა 8-9 საათი.
• დასვენება ძილის წინ. სურნელოვანი და მცენარეული აბაზანები, დამამშვიდებელი მასაჟი, დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიები და მშვიდი მუსიკა აქვს დამამშვიდებელ ეფექტს. ძილის წინ უნდა შეწყვიტოთ ტელევიზორის ყურება, ფსიქიკური სტრესიკომპიუტერთან მუშაობა, რადგან ისინი ააქტიურებენ ტვინის აქტივობას.
• გაიღვიძე მოთხოვნით.კვლევებმა აჩვენა პარალიზური პარასომნიის გაჩენა მხოლოდ თვითგამოღვიძებისას. თავდასხმების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გაიღვიძოთ მაღვიძარათ და სთხოვოთ თქვენს ახლობლებს დილით გაღვიძება.

მნიშვნელოვანი პუნქტია პაციენტის ინფორმირებულობა პარასომნიური პაროქსიზმების წარმოქმნის მექანიზმის შესახებ. ფსიქოლოგის დახმარება შესაძლებელია. ფსიქოლოგიური კონსულტაციები მოიცავს ტექნიკის შემუშავებას ემოციური გამოცდილების შემცირებისა და შეტევისგან გამოჯანმრთელების დაჩქარების მიზნით. რეკომენდებულია რელაქსაციის მეთოდების სწავლება, რომელსაც პაციენტი შემდგომში დამოუკიდებლად მიმართავს.

პროგნოზი და პრევენცია

ძილის დამბლა ხასიათდება კეთილთვისებიანი მიმდინარეობით, სიმპტომების სპონტანური გაქრობით ცხოვრების წესის კორექციის ფონზე. დაავადების რეციდივი და შეტევების გახშირება პროვოცირებულია სტრესული სიტუაციებით, რეჟიმის შეუსრულებლობით და გადატვირთვით. პრევენცია მიზნად ისახავს გამომწვევი ფაქტორების აღმოფხვრას: სტრესი, გადაჭარბებული დატვირთვა, ძილის ნაკლებობა, მუდმივი ცვლილებები რუტინაში. პირველადი და მეორადი პრევენციის ძირითადი პუნქტებია ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მშვიდი, ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციის მეგობრული მიღება, გონივრული პროფესიული და საგანმანათლებლო დატვირთვა და არსებული სომნოლოგიური დარღვევების დროული მკურნალობა.

ლიტერატურა 1. ძილის დამბლა ან მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი / Dursunova A.I. // ექსპერიმენტული განათლების საერთაშორისო ჟურნალი. – 2014 წელი - No6. 2. ფენომენი ნათელი სიზმრები/ Kotlyarov E.E., Vetvitskaya S.M. // საერთაშორისო სტუდენტი სამეცნიერო ბიულეტენი. – 2017 – №6. 3. ძილის დამბლის გამოვლინების ინტროსპექტული ანალიზი / ჟილოვი დ.ა., ნალივაიკო ტ.ვ. // თანამედროვე ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის აქტუალური საკითხები. XVI საერთაშორისოს მოხსენებათა კრებული სამეცნიერო კონფერენცია. - 2014. 4. ძილის დამბლის გამოვლინების ინტროსპექტული ანალიზი / ჟილოვი დ.ა., ნალივაიკო ტ.ვ. // თანამედროვე ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის აქტუალური საკითხები. XVI საერთაშორისო სამეცნიერო კონფერენციის მოხსენებების კრებული. - 2014 წელი.

ICD-10 კოდი