Balanse ng acid-base: paano sukatin? Paano isagawa nang tama ang alkaliization

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang lahat ng pinakamahalagang bagay tungkol sa balanse ng acid-base ng katawan ng tao: ano ang normal na antas ng pH ng dugo, ihi, laway, kung paano sukatin ang pH ng katawan, kung ano ang nagbabanta sa kawalan ng timbang sa pH, kung paano ibalik ang balanse ng acid-base.

Ano ang balanse ng acid-base?

Ang ratio ng acid at alkali sa anumang solusyon ay tinatawag na balanse ng acid-base o balanse ng acid-base. Ang balanse ng acid-base ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na tagapagpahiwatig ng pH (powerHydrogen - ang lakas ng hydrogen), na nagpapakita ng bilang ng mga atomo ng hydrogen sa solusyon na ito. Sa pH 7.0, ang isa ay nagsasalita ng isang neutral na kapaligiran. Kung mas mababa ang antas ng pH, mas acidic ang kapaligiran (mula 6.9 hanggang 0). Ang isang alkaline na kapaligiran ay may mataas na antas ng pH (mula 7.1 hanggang 14.0).

Ang katawan ng tao ay may isang tiyak na ratio ng acid-base, na nailalarawan sa pamamagitan ng pH (hydrogen) index. Ang halaga ng pH ay nakasalalay sa ratio sa pagitan ng mga positibong sisingilin na mga ion (na bumubuo ng isang acidic na kapaligiran) at mga negatibong sisingilin na mga ion (na bumubuo ng isang alkaline na kapaligiran). Ang katawan ay patuloy na nagsisikap na balansehin ang ratio na ito, na pinapanatili ang isang mahigpit na tinukoy na antas ng pH. Ang paglabag sa balanse ng acid-base ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.

Paano suriin ang balanse ng acid-base

Maaari mong suriin ang iyong balanse ng acid-base gamit ang pH test strips. Ginagawa ito nang mabilis at madali sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

I-unpack ang test strip.
Basain ito ng ihi o laway.
Ihambing ang pagbabasa sa test strip sa pH color chart na kasama sa package.
Suriin ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pag-uugnay sa mga ito sa oras ng araw.

Kung ang antas ng pH ng ihi ay nagbabago sa pagitan ng 6.0-6.4 sa umaga at 6.4-7.0 sa gabi, kung gayon ang iyong katawan ay gumagana nang normal.

Kung ang pH level ng laway ay nananatili sa pagitan ng 6.4-6.8 sa buong araw, ito ay indikasyon din ng kalusugan ng iyong katawan.

Karamihan pinakamainam na antas Ang pH ng laway at ihi ay bahagyang acidic, sa hanay na 6.4-6.5. Pinakamahusay na oras upang matukoy ang antas ng pH - 1 oras bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Suriin ang antas ng pH 2 beses sa isang linggo 2-3 beses sa isang araw.

pH ng ihi

Ang mga resulta ng mga pagsusuri sa balanse ng acid-base sa ihi ay nagpapakita kung gaano kahusay ang pagsipsip ng katawan ng mga mineral tulad ng calcium, sodium, potassium, at magnesium. Kinokontrol ng mga mineral na ito ang antas ng kaasiman sa katawan. Kung ang acidity ay masyadong mataas, ang katawan ay dapat neutralisahin ang acid. Upang neutralisahin ang labis na acid na nagsisimulang maipon sa mga tisyu, ang katawan ay napipilitang humiram ng mga mineral mula sa iba't ibang mga organo at buto. Kaya, ang antas ng kaasiman ay kinokontrol.

pH ng laway

Ang mga resulta ng pagsubok sa balanse ng acid-base ng laway ay nagpapakita ng aktibidad ng digestive tract enzymes, lalo na ang atay at tiyan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagbibigay ng ideya ng gawain ng parehong buong organismo sa kabuuan at ang mga indibidwal na sistema nito.

Minsan mayroong tumaas na kaasiman ng parehong ihi at laway. Sa ganitong mga kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa "double acidity".

Balanse ng acid-base ng dugo

Ang balanse ng acid-base ng dugo ay isa sa pinaka mahigpit na physiological constants ng katawan. Karaniwan, ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 7.35-7.45. Ang paglipat ng tagapagpahiwatig na ito ng hindi bababa sa 0.1 ay humahantong sa dysfunction ng cardiorespiratory system. Sa isang pagbabago sa pH ng dugo sa pamamagitan ng 0.3, ang mga seryosong pagbabago ay nangyayari sa gawain ng sentral sistema ng nerbiyos(sa direksyon ng pang-aapi ng mga pag-andar nito o labis na pagganyak), at isang paglilipat ng 0.4, bilang panuntunan, ay hindi tugma sa buhay.

Tumaas na kaasiman sa katawan

Ang pH imbalance sa katawan sa karamihan ng mga tao ay nagpapakita ng sarili sa anyo hyperacidity(estado ng acidosis). Sa ganitong estado, ang katawan ay hindi sumisipsip ng mga mineral tulad ng calcium, sodium, potassium, at magnesium nang hindi maganda. Ang mga mahahalagang organo ay nagdurusa sa kakulangan ng mga mineral. Kung hindi matukoy sa oras, ang acidosis ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan nang unti-unti at hindi mahahalata, sa loob ng ilang buwan at kahit na taon.

Mga sanhi ng acidosis

Maaaring mangyari ang acidification ng katawan sa maraming dahilan. Narito ang ilan sa mga ito:

pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo;
hypoglycemia (mababang asukal sa dugo);
hepatic at / o pagkabigo sa bato;
malnutrisyon;
hypoxia ( pinababang nilalaman oxygen sa katawan)
dehydration;
komplikasyon ng diabetes;
malubhang nagpapasiklab na proseso;
pagkuha ng ilang mga gamot;
nadagdagan ang pisikal na aktibidad sa loob ng mahabang panahon.

Ano ang nagiging sanhi ng acidosis

Ang acidosis ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na problema:

mga sakit ng cardio-vascular system, kabilang ang patuloy na vasospasm, elevation presyon ng dugo, pagbaba sa konsentrasyon ng oxygen sa dugo;
mga sakit ng bato at pantog, ang pagbuo ng mga bato;
pagkabigo sa paghinga;
pagtaas ng timbang at diyabetis;
hina ng buto, pati na rin ang iba pang mga karamdaman ng musculoskeletal system, halimbawa, ang pagbuo ng mga osteophytes (spurs);
pananakit ng kasukasuan at sakit sa mga kalamnan na nauugnay sa akumulasyon ng lactic acid;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
isang pagtaas sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng proseso ng oncological;
pangkalahatang kahinaan, malubhang karamdaman ng mga autonomic function.

Video ng nutrisyunista na si Marina Stepanova tungkol sa balanse ng acid-base

Tumaas na alkalinity sa katawan

Sa nakataas na nilalaman alkalis sa katawan (isang estado ng alkalosis), pati na rin sa acidosis, ang pagsipsip ng mga mineral ay nabalisa. Ang pagkain ay natutunaw nang mas mabagal, na nagpapahintulot sa mga toxin na dumaan mula sa gastrointestinal tract papunta sa daluyan ng dugo. Ang paglabag sa balanse ng acid-base patungo sa alkali ay mapanganib at nangangailangan ng paggamot sa isang ospital. Ito ay kadalasang resulta ng hyperventilation ng mga baga, matinding pagsusuka, dehydration, o ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng alkali.

Paano ibalik ang balanse ng acid-base

Sa proseso ng mahahalagang aktibidad ng organismo, ang parehong acidic at alkaline na mga produkto ng pagkabulok ay nabuo, at ang una ay nabuo nang maraming beses nang higit pa kaysa sa huli. Ang mga panlaban ng katawan, na nagsisiguro sa katatagan ng balanse ng acid-base, ay naglalayong neutralisahin at alisin ang mga pangunahing produkto ng acidic decay. Nasa iyong kapangyarihan na tulungan ang iyong katawan na mapanatili ang isang malusog na balanse ng pH, una sa lahat, sa pamamagitan ng maayos na pagbubuo ng iyong diyeta.

Balanse ng acid-base ng mga produkto

Ang iba't ibang mga produkto ay may iba't ibang ratio mineral acidic at alkalina. Conventionally, ang lahat ng mga pagkain ay maaaring nahahati sa acidic at alkaline.

Kaasiman ng mga produkto: 1-6 acidic, 7 neutral, 8-10 alkaline

Ang mga acidic na pagkain ay kinabibilangan ng:

kape, itim na tsaa, kakaw, lahat ng inuming may alkohol, mga de-latang juice;
asukal at lahat ng mga produkto na naglalaman nito (matamis, tsokolate, matamis na carbonated na inumin, matamis na juice at prutas na inumin, jam at pinapanatili, adobo na prutas), mga artipisyal na sweetener;
mga inihurnong produkto (lalo na ang puting harina), pasta, munggo (hindi kasama ang sariwang beans at gisantes sa pod), kanin, bakwit, mais, batik-batik at lilang beans, mani, mani (hindi kasama ang mga almendras), oats, kalabasa at sunflower seeds ;
karne, manok, isda;
itlog;
mga produkto ng pagawaan ng gatas (hindi kasama Sariwang gatas at napakasariwang lutong bahay na whey at cottage cheese);
talaba, tahong, hipon, ulang.

Ang mga pagkaing alkalina ay kinabibilangan ng:

lahat ng sariwa at pinatuyong prutas, sariwang kinatas na unsweetened fruit juice, berries;
lahat ng mga gulay, katas ng gulay, madahong gulay, algae;
langis ng oliba, linseed at canola (rapeseed);
berde at bulaklak na tsaa;
sariwang pulot (sa pulot-pukyutan);
mushroom;
dawa, ligaw na bigas;
gatas ng ina;

Siyempre, dapat nating gamitin pareho ang mga iyon at iba pang mga produkto (ang bawat produkto ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan), ngunit sa parehong oras obserbahan ang proporsyon. Ang mga pagkaing alkalina sa aming menu ay dapat na 2-3 beses na mas mataas kaysa sa mga pagkaing naglalaman ng acid.

Sa kasamaang palad, dahil sa iba't ibang dahilan Hindi laging posible na makuha ang gayong balanse. Isang napakagandang karagdagan sa Wastong Nutrisyon ay biologically active food supplements.

Mga produkto para sa alkaliisasyon

Nag-aalok ang NSP ng malawak na hanay ng mga produkto na maaaring mag-regulate ng mga antas ng pH. Narito ang ilan sa mga ito:

Tulad ng alam, ang pinaka mahalagang mineral para i-regulate ang pH balance ay calcium. coral calcium - isang pinagmumulan ng bioavailable na calcium at magnesium na may malakas na alkalizing effect.
Kaltsyum Magnesium Chelate - naglalaman ng calcium at magnesium sa isang madaling natutunaw na chelate form, nag-aambag din sa neutralisasyon ng mga acid.
Kloropila likido - isa pang dietary supplement na may malakas na alkalizing effect. Maaaring kunin ng mahabang panahon.

Ang kalusugan ng ating katawan ay nakasalalay sa hindi kapani-paniwalang iba't ibang mga kadahilanan. At sa modernong mundo, kung saan marami tayong negatibong impluwensya mula sa labas dahil sa masamang ekolohiya, iba't ibang impeksyon at mga virus, mahalagang tulungan ang iyong sarili sa lahat ng paraan upang maging nasa hugis at subaybayan ang estado ng katawan. Kadalasan, sa masama ang pakiramdam, pagkasira ng balat, kuko at buhok, exacerbation mga reaksiyong alerdyi, regular pana-panahong mga sakit, patuloy na pagkapagod, depresyon at pagkabigo sa trabaho lamang loob, ay humahantong sa isang paglabag sa balanse ng acid-base. Sa artikulong ito, susuriin nating mabuti kung ano ito, kung ano ang epekto nito, at kung ano ang dapat gawin upang maibalik ito.

Ano ang balanse ng acid-base ng katawan at ano ang epekto nito?

Tulad ng sinabi namin sa itaas, ang balanse ng acid-base ay hindi kapani-paniwalang mahalaga para sa normal na paggana ng lahat ng aming mga system at organ. Ito ay tinutukoy na pH (lakas ng hydrogen) at ang ratio ng acid sa base. Upang maunawaan kung alin sa sandaling ito kapaligiran sa iyong katawan, maaari kang magsagawa ng naaangkop na pagsusuri. Sa resulta:

7.0 - ito ay neutral.
Mula sa zero hanggang 6.9 - maasim.
Mula 7.1 hanggang 14.0 - alkalina.

Ito ay pinaniniwalaan na kung ang mga proporsyon ay sinusunod nang tama, ang pH ay dapat na bahagyang sumandal sa alkalinity at nasa saklaw mula 7.35 hanggang 7.45. Karaniwan, ang mga problema sa kalusugan ay lumitaw dahil sa malakas na kaasiman. Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mga cell ay hindi tumatanggap ng kinakailangang halaga ng oxygen at iba pang mga nutrients, bumababa ang kanilang produksyon ng enerhiya, mas mabilis silang nasira at mas malala, ang mga acid ay naipon sa mga tisyu, lalo na ang mga mataba. Mayroong tumaas na pagkapagod, pagkamaramdamin sa mga sakit, impeksyon, sobra sa timbang.

Ang pagkabigo sa balanse ng acid-base ay humahantong sa mga paglabag:

sa mga function ng atay. Ito ay lalong kapansin-pansin kung ang isang tao ay umiinom ng maraming alak. Ang mga selula ng atay ay nawasak, tumataba, nagkakaroon ng dehydration, lumalapot ang dugo, humihina ang pagkalikido nito, nahuhugasan ang mga kapaki-pakinabang na mineral.
Sa bato, buto at balat. Mula sa kanila, sinusubukan ng katawan na kunin ang nawawalang alkali at iba pang mga mineral, na napakasama para sa kanilang pangkalahatang kondisyon.
Sa baga. Sa pamamagitan ng mga ito, ang carbon dioxide ay natatanggal at kapag naaasido, ang prosesong ito ay napipigilan, na nagiging sanhi ng higit pang oksihenasyon.
Sa bituka. Sa kaganapan ng isang pagkabigo, ang patuloy na pagbigat at pagduduwal ay nararamdaman, dahil ang alkali na ginawa sa mga bituka ay hindi sapat upang mapatay ang acid na nabuo sa tiyan. At ang parehong mga produktong ito ay kinakailangan para sa normal na panunaw ng pagkain.

Ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang sa acid-base na kapaligiran, kabilang sa mga pangunahing:

Maliit na mobility.
Regular nakababahalang mga sitwasyon, kaguluhan, depresyon.
Obesity.
Pang-aabuso sa sigarilyo, alak, matatamis.
Regular na kakulangan ng likido.
Mabagal na panunaw.
Mga sakit.
Mga gamot.
Maling nutrisyon.

Ito ay hindi lahat na maaaring maging sanhi ng isang pagkabigo sa pH balanse, at mas madalas kaysa sa hindi, ito ay hindi isang bagay, ngunit isang kumbinasyon ng mga dahilan na umakma sa bawat isa. Samakatuwid, upang makayanan ang problema, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong pamumuhay. Maraming mga nutrisyunista ang naniniwala na ang pinakamalaking pinsala sanhi ng malnutrisyon at pagwawasto ng diyeta ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang balanse ng acid-base, na makabuluhang mapabuti ang pag-andar ng buong organismo.

Pagpapanumbalik ng balanse ng acid-base sa pagkain

Ang diyeta para sa isang may sapat na gulang ay dapat maglaman ng hindi bababa sa animnapung porsyento ng mga pagkaing nabubuo ng alkalina, at isang maximum na apatnapung natitirang porsyento lamang ang dapat ibigay sa grupong bumubuo ng acid. Madalas ding tinutukoy ng mga espesyalista ang ratio ng porsyento na 70/30%, at kung minsan ay 80/20%. Bago magpasya kung paano ibalik ang nababagabag na balanse, tingnan natin kung ano ang nabibilang sa aling grupo.

Ang alkaline na kapaligiran ay:

Iba't ibang green herbal at ginger teas.

Lemon, kalamansi, abukado.

Natural na orange juice at tubig na may lemon.

Mga produktong toyo tulad ng gatas, keso.

Gatas ng kambing at keso.

Langis ng rapeseed at linseed.

Millet, amaranto, ligaw na bigas.

Berdeng sibuyas, bawang, perehil, dill, hilaw na spinach, kintsay, kastanyo

Mga katas ng gulay.

String beans, asparagus, sariwang mais, mga gisantes.

Mga olibo, mushroom, peppers, labanos, zucchini, beets, kamatis, pumpkins, cucumber, zucchini, carrots, malunggay, turnips.

Pinakuluang patatas sa mga balat.

Puting repolyo, pulang repolyo, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, kohlrabi.

Mga almond at kastanyas.

Kasama sa pangkat ng acid ang:

Mga mani, mirasol at buto ng kalabasa, kasoy, mga walnut, pecan.
Karne ng baka, baboy, tupa, pabo, manok.
Isda sa dagat at ilog, mussels, clams, crab crayfish.
Mga de-latang katas ng prutas, lalo na sa mga sweetener, prun.
Blueberries, cranberries, plums.
Chocolate, cocoa, asukal, lalo na puti, biskwit.
Keso, pasteurized at hilaw na gatas ng baka, ice cream, mantikilya, cottage cheese, yogurt.
Mga itlog.
Langis ng mais.
Alak.
Mga soft drink na may gas.
Itim na tsaa at kape.
White beans, lutong spinach, rhubarb.
Puting harina, semolina, puting bigas, pasta.

Ang mataba na karne, semi-tapos na mga produkto, de-latang isda, pinong pagkain, sausage, alkohol, matamis na katas ng prutas, asukal, ketchup, mayonesa, margarine, suka, toyo ay lalong nakakapinsala sa mataas na nilalaman ng acid.

Nang malaman kung ano ang mga acidic at alkaline na pagkain, maaari kang magpatuloy sa kung ano ang gagawin kung mayroon kang isang pH imbalance. Naturally, binabago namin ang diyeta at pinalaki ang dami ng mga produktong alkalizing. Ito ay pinaniniwalaan na ang unang dalawang linggo ay nagkakahalaga ng ganap na paggawa ng iyong buong diyeta mula sa kanila. Susunod, maaari mo nang ayusin ang iyong sarili araw ng pag-aayuno at ayusin ang iyong diyeta batay sa iyong pangkalahatang kondisyon at mga resulta ng pagsusulit. Ang pH test ay maaaring isagawa kapwa sa bahay at sa klinika, ngayon sa mga online na tindahan at parmasya ay may mga test strip na ibinebenta na tumutukoy sa antas ng pH sa isang likidong daluyan. Para sa pagsusuri, maaari kang gumamit ng ihi o laway, at inirerekumenda na gawin ito sa umaga isang oras bago kumain o 2 oras pagkatapos ng almusal.

Bilang karagdagan sa diyeta, kailangan mong subaybayan kung paano ka nabubuhay, kung paano napupunta ang iyong araw, uminom ng maraming likido, dahil sa pagtaas ng kaasiman ay may binibigkas na pag-aalis ng tubig. Inirerekomenda din:

gumalaw pa;
maglakad sa labas;
huwag kumain nang labis;
huwag pumasok sa mga nakababahalang sitwasyon;
sumuko masamang ugali tulad ng paninigarilyo at alkohol;
gamutin ang mga sakit sa oras.

Ang lahat ng ito ay gagawing mas komportable at kasiya-siya ang iyong buhay, at sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng tamang ratio ng acid at alkali sa katawan, sa loob ng ilang linggo ay mapapansin mo kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam kapwa sa pisikal at mental.

Para sa higit pa sa pagpapanumbalik ng balanse ng acid-base ng katawan, tingnan ang video sa ibaba:

Karamihan sa mga sakit ng sibilisasyon ay batay sa isang karaniwang denominador. Ito ay tinatawag na phenomenon balanse ng acid-base»

Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan na halos lahat ng mga modernong kinatawan ng "mga sibilisadong tao" ay nahaharap sa problema ng kalusugan sa isang paraan o iba pa sa buong buhay nila. Ang pagiging mga anak ng modernong "sibilisadong" mga magulang - sobrang abala at sobrang abala sa paglutas ng maraming mga problema na nilikha ng isang napaka-kumplikado at magkasalungat na lipunan, maaari nilang kayang bayaran ang lahat ng mga modernong kasiyahan (kasiyahan) nang halos walang parusa, batay sa kanilang predisposisyon at pagmamana.

Totoo, kung gayon, sa pagiging matured, sa ilang kadahilanan ay madalas silang nagsilang ng mga may sakit at mahihinang mga bata, na madalas ay hindi na kayang bayaran. masayang imahe ang buhay ng kanilang mga magulang.

Kami ay lubos na kumbinsido na ang lahat ng mga tao ay dapat na maingat na subaybayan ang pangangalaga ng kanilang panimulang kapital tinatawag na kalusugan, nang hindi nawawala o sinasayang ito sa walang kabuluhan.

Araw-araw, bawat minuto, kailangang magkaroon ng kamalayan upang hindi sinasadya o hindi sinasadyang makapinsala sa iyong sariling katawan o kaluluwa.

Kung nangyari ito, ang katawan at kaluluwa ay nagpapadala sa amin ng mga senyales ng babala. Dapat natin silang kilalanin at pakinggan!

Kung matutunan natin ito, gagantimpalaan tayo ng mahaba, masaya, malusog na buhay.

Karamihan sa mga sakit ng sibilisasyon ay batay sa isang karaniwang denominador. Ito ay isang phenomenon na tinatawag na "acid-base balance". Alam ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, madaling maunawaan ng isang tao ang lahat ng mga sanhi ng mga sakit ng modernong sibilisasyon at mga paraan upang malampasan ang mga ito.

Ang pangunahing kahalagahan ng balanse ng acid-base ay alam ng sinumang may anumang interes sa mga isyu sa kalusugan, hindi banggitin ang sinumang espesyalista sa larangang ito. At sa parehong paraan, alam ng maraming tao ang tungkol sa mga benepisyo ng soda. Ngunit gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, hindi pa rin natin lubos na nalalaman ang epekto ng pag-asim ng katawan sa ating buhay. At ang pangunahing dahilan para sa kawalan ng kamalayan na ito ay na sa nakalipas na kalahating siglo, ang isang acidic na estado ay naging laganap na na ito ay itinuturing na pamantayan ....

Matagal nang naging pamantayan, halimbawa, maagang pagkakalbo sa mga lalaki PMS babae... Bagaman, kung titingnan mo ang pagpipinta, kung gayon hindi rin sinaunang mundo, o sa Middle Ages halos hindi natin makikilala ang mga kalbong binata. Tanging ang mga matatanda, na ang mukha ay nakakunot ng malalim na mga kulubot! At ngayon, kahit na sa mga aktibong atleta, ang porsyento ng mga kalbo ay medyo malaki ... Ang PMS ay karaniwan na ngayon, ang hindi matatag na kalusugan pagkatapos ng 30 ay karaniwan, isang palumpon. malalang sakit 50 ang pamantayan. At ang lahat ng mga estadong ito ay umiiral lamang laban sa background ng isang pagbabago sa balanse ng acid-base sa acid side ...

Ang pag-aasido ng katawan - talamak na acidosis - ay naging karaniwan na kaya't wala nang sumisigaw tungkol dito, lalo na't ang komersyal na gamot at industriya ng parmasyutiko, sa katunayan, ay talagang interesado sa gayong "acidic" na estado ng mga tao. Para sa gayong estado ay isang 100% na garantiya ng walang katapusang pangangailangan ng mga tao para sa paggamot at mga gamot ...

Subukang huwag baguhin ang tubig sa aquarium sa loob ng ilang buwan! Hindi ito mag-alkalize, ngunit mag-acidify ito, dahil ang paghinga, tulad ng alam mo, ay bumubuo ng carbon dioxide sa labasan, at sa pangkalahatan, lahat ng basurang produkto ng mga buhay na organismo ay acidic sa kemikal. At kung patuloy mong hahayaan ang kapaligiran ng aquarium na maging acidic, sa lalong madaling panahon ang isda para sa ilang kadahilanan ay magsisimulang magkasakit ... At tatawag ka ng isang "doktor ng isda" sa kanila, na gagamutin sila nang may kasiyahan. Ngunit pagkatapos ay mamamatay pa rin sila, dahil kahit paano sila tratuhin - kahit na may mga stem cell o cloned organ - ang mga mahihirap na tao ay mamamatay, dahil ang kanilang tirahan ay naging hindi tugma sa buhay.

Ang ating katawan ay isang uri din ng lalagyan, kung saan lumalangoy ang mga selula ng isda sa tubig - intercellular (interstitial) fluid. At ang lahat ng ito ay nabubuhay salamat sa dugo - isang likido din ... At ano ang mayroon tayo ngayon sa ating "kaharian ng tao"? Halimbawa, ayon sa istatistika ng WHO, 8 milyong tao sa isang taon ang namamatay sa cancer sa mundo. 8 milyon! Kasabay nito, siyempre, karamihan sa kanila ay kinakailangang tratuhin, kadalasang ginagamot nang higit sa isang taon ...

Kung kalkulahin natin kung magkano ang ilang milyong tao na namumuhunan sa gamot at industriya ng parmasyutiko, sa palagay ko ay magiging malinaw sa atin na walang sinuman ang interesadong isuko ang gayong mga kita. At ang tanong ay - ano ang magiging saloobin ng mga may-ari ng buong sistemang parmasyutiko-medikal na ito sa mga taong tulad, halimbawa, Dr. Simoncini, na gumagamot sa ilang pangkaraniwang uri ng kanser sa loob lamang ng 4-5 na sesyon.

At ano? Sodium bikarbonate solusyon! Yung. simpleng soda! Isang matipid na produkto! 4-5 session ay isang katotohanan. At si Dr. Simoncini ay isa ring katotohanan. Mabuhay at maayos, mayroong libu-libong matagumpay na pagpapagaling sa kanser..

At ang teorya ng Tulio Simnochini ay simple: ang kanser ay bunga ng mahahalagang aktibidad ng fungi, pangunahin ng genus Candida.

Kaya, tulad ng alam mo, ang fungi ay nabubuhay lamang sa acidic na kapaligiran. At siyempre, ang mga produkto ng kanilang mahahalagang aktibidad ay acidic din, hanggang sa nakakalason, na kabilang sa grupo ng mga aflatoxin ... At sa sandaling ang kapaligiran ay nagiging alkalina, i.e. bumalik sa pamantayan, na dapat ay nasa katawan ng tao, pagkatapos ay ang halamang-singaw ay umalis, naglalaho sa kanyang sarili kasama ang lahat ng mga produktong basura nito ...

Ang mga acid at alkali ay nasa katawan sa isang napakalapit na relasyon, parang araw at gabi. Dapat silang balanse, at ang preponderance ay dapat nasa alkaline side, dahil tayong mga tao ay kabilang sa "alkaline na kalahati ng kaharian ng kalikasan."

Ang sigla at kalusugan ng isang tao ay nakasalalay sa alkalis, mas tiyak, sa mga alkaline compound - mga mineral at trace elements, kung hindi man ang normal na antas ng pH ng dugo ay wala sa tinukoy na agwat 7.35 - 7.45. E ang zone na ito ay maaari lamang lumabag nang bahagya, kung hindi man ay maaaring mangyari ang isang kritikal, nagbabanta sa buhay kundisyon.

Upang maiwasan ang malakas na pagbabagu-bago sa pH na ito, ang metabolismo ng tao ay may iba't ibang buffer system.

Isa sa kanila - buffer ng hemoglobin. Kaagad itong bumababa kung, halimbawa, ang anemia (anemia) ay dumating. Ang bato ay ang pinakamahalagang organ buffer system pag-alis ng labis na acid. Kinokontrol ng baga ang balanse ng acid-base sa pamamagitan ng pagbuga ng carbon dioxide. Samakatuwid, ang malay na pagbuga ay mahalaga, na dapat suportahan ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang atay ay isa ring mahalagang pH-regulating organ, ayon sa bagong pananaliksik. Ang buong biochemical strength nito ay nasa alkaline na rehiyon. Dapat itong isaalang-alang sa lahat ng mga sakit sa atay!

Ano ang ginagawa ng katawan kung, sa kabila ng tumpak na gawain ng lahat ng mga organ na ito, ang mga acid ay nananatili sa metabolic process?

Ang mga acid na ito ay neutralisado ayon sa lahat ng mga batas ng kimika:

Ang mga alkali metal tulad ng sodium, potassium, calcium, at magnesium ay pinapalitan ang hydrogen sa mga acid sa pamamagitan ng pagsasama sa acid residue, na nagreresulta sa mga compound na tinatawag na salts.

Ang asin ay neutral na sa kemikal, wala nang reaksyong nagaganap dito.

Ang ganitong mga asin, i.e. Ang mga neutralized acid, sa teorya, ay dapat na ilabas ng mga bato, ngunit dahil sa pangkalahatang peroxidation ng dugo, hindi sila ganap na nailalabas, at pagkatapos ay ang katawan ay napipilitang magdeposito ng mga asing-gamot na ito sa loob mismo (pangunahin sa nag-uugnay na tisyu), at ang sapilitang idinepositong mga asin na ito ay kolokyal na tinatawag na "mga slags".

Ang proseso ng pag-aalis ng asin ay katulad ng pag-uugali ng asukal sa isang tasa ng tubig, kape o tsaa. Ang isang kutsara ay natutunaw nang walang nalalabi. Ang pangalawa at pangatlo ay nananatiling halos hindi natutunaw at tumira sa ilalim ng tasa. Ang pang-apat ay hindi na matutunaw...

Bukod dito, tandaan: kung ang tasa ay nakatayo tulad nito sa isang araw o dalawa, kung gayon ang asukal sa ibaba ay magiging cake, siksik upang ito ay maging isang siksik na masa, isang bukol ... Ganito talaga ang nangyayari sa ating katawan.

Ang mas acidic ang dugo ay nagiging, mas kaunting mga asin ang maaaring matunaw.

At, nang naaayon, mas marami sa kanila ang idineposito sa buong katawan ... Sa kasamaang palad, sa ating panahon, ang pagtitiwalag ng mga lason sa nag-uugnay na tisyu ay lumipat mula sa isang intermediate na posisyon hanggang sa isang pangwakas, at ang "slagging" ng katawan ay nagsisimula. , sa ibang salita, PROSESO NG PAGLALASON, na pinagbabatayan ng pagtanda at lahat ng sakit na nauugnay sa edad.

Sa kemikal Pagtanda ng ating katawan ay walang iba kundi ang pag-alis ng mga mineral mula sa mga tisyu at organo upang ma-neutralize ang mga acid.

Ang partikular na posibleng pagkagambala sa balanse ng acid-base ay makikita sa sarili nating gawain mahalagang katawan- mga puso. Ito ay lubhang malakas na kalamnan, na sa proseso ng patuloy na operasyon ay kumonsumo ng napakalaking halaga ng enerhiya. Kaya, ito ay kinakailangan magandang palitan mga sangkap. Sa kasong ito, ang nagreresultang carbon dioxide at lactic acid ay dapat na napakabilis na alisin mula sa lugar ng kalamnan ng puso.

kung" sasakyan"- dugo - bilang isang resulta ng sarili nitong pag-aasido, ay naubos ang kakayahang mangolekta ng mga acid, kung gayon ito ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos ng mga acid sa kalamnan ng puso. Ang pinakamasamang kahihinatnan nito ay isang atake sa puso.

Sa gumaganang kalamnan ng mga braso at binti, nakakaramdam tayo ng pananakit ng kalamnan sa panahon ng labis na karga. Ang parehong bagay ay nangyayari sa kalamnan ng puso. Kung sa parehong oras ay walang alkaline buffer salt, kung gayon ang mga sakit sa puso, isang mahinang pulso, mga pagkabigo sa tibok ng puso, at iba pang mga problema ay lilitaw.

Ayon kay Dr. Kern, isang kilalang therapist at atake sa puso- isa sa malaking acid catastrophes na maaaring mangyari sa katawan.

Kasama rin dito ang:

apoplexy,

nekrosis ng mga binti (ang tinatawag na "smoker's leg") at lahat ng uri ng circulatory disorder.

Kasama ng hemoglobin buffer, ang ating metabolismo ang may pinakamahalaga buffer ng sodium bikarbonate.

Ang sodium bikarbonate, o colloquially baking soda, ay tambalang kemikal, na nabuo sa ilang mga selula ng tiyan mula sa sodium chloride (table salt), carbon dioxide at tubig.

Kung may mga sakit sa puso, na maaari na nating ipaliwanag bilang mga sakit mula sa labis na acid, kung gayon ang naturopathy ay dapat gamitin.

Maaari mong, halimbawa, gumamit ng sodium bikarbonate (baking soda) upang mabilis na maalis ang acid. Ang sodium bikarbonate ay maaaring lunukin bilang isang tableta o pulbos, o dissolved sa tubig at ubusin bilang ALKALINE DRINK.

Ang mga alkaline compresses, paghuhugas, mga alkaline na paliguan ay mabilis ding nakakatulong. gamit ang simple, abot-kaya ngunit lubhang epektibong tool.

Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang mga pangunahing kinakailangan para sa kalusugan. At sa unang lugar dito ay, siyempre, isang pag-unawa sa kahulugan ng tubig.

Ang tubig ang pinakamahalagang solvent para sa mga organikong sangkap, na sa dissolved form lamang ay pumapasok sa mga kinakailangang kemikal na reaksyon ng pagpapalitan sa bawat isa. Ang mga metabolic reaction sa ating katawan ay tipikal na "mga reaksyon sa isang may tubig na solusyon" para sa isang chemist.

Samakatuwid, sa proseso ng metabolismo, kinakailangan upang makita ang pangunahing pag-asa ng kurso ng mga biochemical reaksyon ng ating katawan sa kalidad ng batayan ng lahat ng mga reaksyong ito - tubig.

At ang kalidad ng tubig, una sa lahat, ay depende sa antas ng pH.. Gaya ng nabanggit na, Purong tubig naglalaman ng pantay na dami ng hydrogen at hydroxyl ions.

Lumilikha ito ng balanseng estado. Ang tubig ay chemically at energetically neutral. Ito ay maihahambing sa sukat ng isang thermometer. Sa isang thermometer, ang zero point ay tumutugma sa neutral na punto, dahil sinusukat natin ang alinman sa malamig o init. Sa tuktok ng sukat ng thermometer ay nagpapakita ng antas ng init, sa ibaba - ang antas ng lamig. Sa isang pH scale mula 0 hanggang 14, ang isang average na halaga ng 7 ay nagpapahiwatig ng isang neutral na antas, isang pH ng dugo ng tao na humigit-kumulang 7.35, i.e. namamalagi sa mahina alkaline zone. Sa parehong paraan, ang pakiramdam namin ay pinakamahusay sa bahagyang mainit-init na temperatura, sa paligid ng + 20-22 ° C.

Ang isang parallel ay maaaring iguhit sa pagitan ng parehong phenomena, at maaari silang ituring na ganap na katumbas! Ang ating metabolismo ay nangyayari sa balanse ng acid-base. Ngunit ang ekwilibriyong ito ay hindi neutral sa kemikal, ngunit mahinang alkalina sa kemikal. Ang pag-unawa sa puntong ito ay nasa puso ng ating buong sistema.

Sa pangkalahatan, maraming mga lokal na zone sa katawan kung saan nangingibabaw ang acid.

Kunin natin ang digestive tract.

Mula sa bibig hanggang anus, sa digestive tract halili na pinangungunahan ng alinman sa alkaline o acidic na kapaligiran.

Kung ang kapaligiran ng laway ay bahagyang acidic o neutral, kung gayon gastric juice maasim. Kung ang isang alkalina na kapaligiran ay nananaig sa apdo at pancreatic juice, kung gayon ang kapaligiran sa maliit na bituka ay natural din na alkalina, at sa malaking bituka ay may halos neutral na balanse, sa kondisyon na ang isang tao ay kumakain ng maayos!

Maaaring matupad ng dugo ang mahahalagang bagay nito mahahalagang katangian hangga't ang mga pinagbabatayan na proseso ng regulasyon ay nasa ekwilibriyo.

Ang mga tagapagpahiwatig ng pH ng dugo sa panahon ng buhay ay nananatiling hindi mas mababa sa 7.0 at hindi mas mataas sa 7.8. Ang mga pagbabago sa pH sa direksyon ng pagbaba o pagtaas ay isang banta sa buhay. Sa pH ng dugo sa ibaba 7.35, sa madaling salita, na may pagtaas ng kaasiman, pinag-uusapan natin ang tungkol sa ACIDOSIS (mula sa Latin acidus - maasim). Sa pH ng dugo sa itaas 7.45, dahil sa labis na alkaline na kapaligiran o kakulangan ng acid (kakulangan ng acid), pinag-uusapan natin ang tungkol sa alkalosis.

Samakatuwid, ito ay napakahalaga, kasama ng natupok na nutritional at biologically aktibong sangkap kapag pumipili ng pagkain, isaalang-alang ang balanse ng acid-base. Sa kasong ito, ang pagbabago sa mga gawi sa pagkain ay maaaring lubos na palakasin ang mga puwersa ng pagbawi ng katawan. Dahil dito, ang mga agresibong pamamaraan ay ilalapat sa katawan nang mas kaunti.

Ang mga gamot ay hindi nangangahulugang isang kapalit para sa isang mahusay na napiling diyeta, dahil sila kadalasan ang kanilang mga sarili ay chemically acidic.

Ang pagpapanumbalik ng kapansanan sa metabolismo ay imposible nang walang pagwawasto ng mga pangunahing pag-andar.

Samakatuwid, sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng metabolismo, ang mga acidic na metabolic na produkto (hydrogen ions, H + ions) ay pumapasok sa dugo sa lahat ng oras, ang pH ng dugo sa mga malusog na tao ay nananatiling pare-pareho.

Ang paghinga at bato ay napakahalaga upang matiyak ang balanseng ito.

Ang mga bato ay naglalabas ng mga produktong metabolic (metabolites) na hindi maalis sa katawan sa isang gas na paraan. Ang mga ito ay tinatawag na "non-volatile" o "permanent" acids.

Ang pantay na mahalaga ay ang patuloy na pag-alis mula sa katawan ng pabagu-bago ng isip, mga gas na lason na nabuo sa panahon ng metabolismo.

Dapat silang alisin kaagad sa katawan bago sila bumuo ng mga nakakalason na asido.. inilathala

mula sa libro Peter Entshur "Pag-alis ng mga lason - ang landas sa kalusugan"

Ayon kay Klinikal na pananaliksik, lahat ng organo modernong tao napapailalim sa mataas na antas ng kaasiman. Ang ideya ng mga benepisyo ng alkalizing, na nakuha ng marami, ay hindi kumukulo sa tanging malinaw na paraan sa paggamit ng soda.

Magiging mas epektibo ang alkalinization ng katawan kung babaguhin mo ang iyong mga gawi sa pagkain at magdagdag ng mga alkaline na pagkain sa iyong diyeta.

Balanse ng pH sa katawan. Narinig ng lahat ang isang neutral na antas ng pH. Gayunpaman, ang mga proseso ng biochemical ay nangyayari sa katawan kasama ang iba pang mga tagapagpahiwatig. Normal na antas Ang pH ay bumaba sa hanay na 7.37–7.44. Ang mga halaga ng pH sa ibaba nito ay nagpapahiwatig ng pag-aasido ng mga organo, ang isang mataas na halaga ay nagpapahiwatig ng alkalization.

Kadalasan, ang acidification ng katawan ay sinusunod. Ang mga kadahilanan tulad ng hindi malusog na diyeta, masipag na pisikal na aktibidad, araw-araw na stress at isang hindi aktibong pamumuhay ay maaaring mag-ambag lahat sa pagpapababa ng antas ng pH.

Ito ay humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, dahil ang isang alkalina na kapaligiran ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga organo. Ang mga pagkaing nag-alkalize sa katawan ay may nakapagpapagaling na epekto.

oras-oras na mga katawan oral cavity nakalantad nadagdagang pagkilos kaasiman sa laway. Kasabay nito, ang subcutaneous fat layer ay may mas alkaline na reaksyon, na nag-aambag sa pagbuo ng acne kapag nakalantad sa agresibong bakterya.

Ang ating mga bato ay dumaranas ng mga prosesong oxidative na humahantong sa pagbuo ng mga bato at pamamaga ng mga organ na ito. Gayunpaman, ang labis na alkalinization ay pinapaboran din ang pagbuo ng mga bato sa bato, dahil sa kasong ito masyadong maliit na uric at oxalic acid ang ibinibigay.

Ang kaugnayan sa pagitan ng oksihenasyon at mga reaksiyong alkalisasyon sa katawan ay sinusubaybayan. malusog na tao. Samakatuwid, ang anumang epekto sa balanse ng acid-base ay dapat maging maingat. Ang isang unti-unting pagbabago sa diyeta sa pangkalahatan at ang mga gawi sa pagkain sa partikular ay magpapahintulot sa alkalization ng bawat organ.

Talaan ng balanse ng acid-base, biswal na ipinapakita ang halaga ng ph para sa kalusugan ng tao.

Alamin natin kung anong uri ng pagkain ang naghihimok ng pag-aasido ng mga panloob na organo, at kung ano ang makakatulong na mapabuti ang mga ito at magkaroon ng alkalizing effect sa katawan.

Mga pagkain na nagpapataas ng kaasiman

Ang mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay dumaranas din ng labis na pag-aasido ng katawan. Kahit na ang malusog na pagkain tulad ng bakwit ay maaaring makapinsala sa mga panloob na organo.

Ang balanse ng acid-base ay apektado ng sustansya nakapaloob sa produkto, at mga katangian ng panlasa nito. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng alinman sa alkalization o isang acid reaction sa iba't ibang organo.

Halos lahat ng karaniwang sangkap sa mga pinggan ay bumubuo sa pangkalahatang listahan ng mga nagpapaasim na pagkain:

anumang karne at isda;
cereal (maliban sa dawa at ligaw na bigas);
itlog;
halos lahat ng cereal;
mga produkto ng harina;
asukal, mga kapalit ng asukal at lahat ng matamis na produkto (maliban sa natural na pulot);
beans;
tsokolate;
alkohol, kape at tsaa;
matamis na carbonated na inumin;
de-latang pagkain, kabilang ang prutas, gulay at juice;
mga produkto ng pagawaan ng gatas (maliban sa gatas ng kambing).

Marami sa mga pagkaing ito ay lubos na nakakaapekto sa balanse ng acid-base, na inililipat ito patungo sa kaasiman. Ang mga pagkaing alkalina ay maaaring neutralisahin ang epekto ng ilan sa mga ito. Ang pag-acid ng pagkain ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng mga amino acid na naglalaman ng asupre, pati na rin ang mga organikong acid.

Ang kanilang kumpletong pag-alis mula sa diyeta ay hindi kinakailangan, at ito ay imposibleng gawin. Una sa lahat, kakailanganin mong iwasan ang mga delicacy na may isang mataas na antas pagpoproseso, matamis na inumin, matatabang pagkain, at dagdagan ang nilalaman ng mga alkalizing na pagkain sa diyeta.

Mga Produktong Alkali

Pinakamabisa produktong alkalina ay isang limon. Ang sitriko acid na nakapaloob dito ay pinoproseso sa digestive tract, upang ang mga asin nito ay pumasok sa daloy ng dugo. Dahil dito, nangyayari ang isang reaksiyong alkalisasyon sa katawan.

Kasama rin sa mga aktibong alkalizing na produkto ang:

mga gulay;
sariwang gulay at root crops (maliban sa patatas);
rapeseed at linseed oil;
juice mula sa kinatas na gulay;
mga melon, mga pakwan, zucchini at kalabasa;
ilang prutas: saging, peach, pakwan, pinya, suha;
igos, petsa at matamis na berry;
lahat ng mga produkto mula sa toyo at gatas ng kambing;
sprouted, ngunit hindi pinakuluang oats;
bran.

Ang alkalinizing na pagkain, bilang panuntunan, ay kinabibilangan ng magnesium at potassium salts o mga elemento na nag-aambag sa kanilang buong asimilasyon.

Ang halaga ng naturang mga produkto sa nutrisyon ng tao ay dapat umabot sa 65-70% ng araw-araw na rasyon. Sa kasong ito, ang alkaline component ay tataas nang walang pinsala sa katawan.

Paano isagawa nang tama ang alkaliization

Ang balanse ng acid-base ng katawan ay lumilipat patungo sa pagbaba sa antas ng pH kung nangingibabaw sa diyeta ang mga nakakaasim na pagkain. Sa mga malalang kaso, maaaring kailanganin ang payo ng espesyalista upang maibalik ang kalusugan. Kinakailangang sumunod sa ilang mga alituntunin upang maisagawa ang unti-unting alkalisasyon ng lahat ng mga organo.

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Bigyang-pansin ang kalidad ng tubig na iyong inumin: mas mabuti kung ito ay dinadalisay at hindi pinakuluan. Malaking bilang ng ang mga likido ay makakatulong sa epektibong pag-alkalize sa pamamagitan ng pag-flush gastrointestinal tract at paghahanda nito para sa proseso.

Simulan ang iyong umaga sa isang basong tubig lemon juice. Upang gawin ito, ibuhos ang dalawang baso ng maligamgam na tubig sa mga hiwa ng lemon o dayap sa gabi. Ang pag-inom ng acidified na likido ay makakatulong na pasiglahin ang alkaline reaction at alisin ang labis na acidification.

(Video: kung paano mag-alkalize ng bawang at lemon)

Maaari ka bang gumawa ng tubig na pipino?

Upang gawin ito, alisan ng balat ang isang medium-sized na pipino, gupitin sa mga hiwa, ibuhos ang dalawang litro ng tubig at mag-iwan ng isang oras. Maaaring i-top up ang tubig habang ginagamit ito, na nagbibigay sa buong pamilya ng alkalizing na inumin sa buong araw.

Ang aktibong alkalization ng katawan ay nag-aambag sa kintsay at katas nito

Gamitin upang gumawa ng mga katas ng gulay kasama ng iba pang mga gulay. Ang pagkonsumo ng kintsay ay dapat na limitado sa mababang acid sa tiyan at pagbubuntis.

mga produktong alkalizing

Alalahanin ang mga grupo ng pagkain na epektibong nag-alkalize ng mga organo at ginagamit sa mga pagkain kasama ng karne at mga cereal upang mabawasan ang kanilang epekto sa pag-oxidize sa katawan. Ang mga antioxidant at alkaline na katangian ng mga gulay ay mas mahusay na napanatili kung sila ay napapailalim sa minimal na pagluluto at idinagdag sa diyeta na sariwa.

Sa halip na asukal

Ang acidifying effect ng asukal ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng paggamit ng raw honey o natural stevia sa halip. Palitan ang pastry sweets ng mga mani, prutas, o petsa.

Kilusan at palakasan

Ang balanse ng acid-base ng katawan ay maayos na naibalik pisikal na eheresisyo. Mahalaga rin ang uri ng ehersisyo. Bigyan ang kagustuhan hindi sa mga power load, ngunit sa mga aerobic - yoga, paglangoy, pagsasayaw, fitness, pagbibisikleta at paglalakad na aktibong alkalize.

Stress

Ang normal na paggana ng buong organismo ay nahahadlangan ng mga pang-araw-araw na stress, mga karanasan sa nerbiyos at mga emosyon na hindi nailalabas. Kasabay nito, ang mga proseso ng alkalization sa mga organo ay bumagal, ang mga toxin at mga produkto ng pagkasira ng acid ay mas malala. Ang mga nerbiyos na pagkabigla ay nagpapabilis sa paghinga ng isang tao, na nagreresulta sa sobrang saturation ng oxygen. Nakakaapekto rin ito sa balanse ng acid-base.

Hininga at hangin

Gumamit ng iba't ibang mga kasanayan sa paghinga at pagmumuni-muni o sumangguni sa sikolohikal na tulong upang mabawasan ang tugon ng katawan sa stress at kalmado ang nervous system.

Video

(Video: alkaliisasyon sa tubig - 3 paraan)

Kaya, ang isang epektibong alkaline na programa na magpapagaling sa katawan ay dapat magsama ng lahat ng elemento, mula sa pagbabago ng mga gawi sa pagkain hanggang sa aktibo pisikal na Aktibidad at pagpapalakas ng nervous system.

halaga ng pH at ang epekto nito sa kalidad Inuming Tubig.

Ano ang pH?

pH("potentia hydrogeni" - ang lakas ng hydrogen, o "pondus hydrogenii" - ang bigat ng hydrogen) ay isang yunit ng pagsukat ng aktibidad ng mga hydrogen ions sa anumang sangkap, na quantitatively na nagpapahayag ng acidity nito.

Ang terminong ito ay lumitaw sa simula ng ikadalawampu siglo sa Denmark. Ang pH index ay ipinakilala ng Danish na chemist na si Soren Petr Lauritz Sorensen (1868-1939), kahit na ang kanyang mga nauna ay mayroon ding mga pahayag tungkol sa isang tiyak na "kapangyarihan ng tubig".

Ang aktibidad ng hydrogen ay tinukoy bilang ang negatibong decimal logarithm ng konsentrasyon ng mga hydrogen ions, na ipinahayag sa mga moles bawat litro:

pH = -log

Para sa pagiging simple at kaginhawahan, ang pH ay ipinakilala sa mga kalkulasyon. Ang pH ay tinutukoy ng dami ng ratio ng H+ at OH- ions sa tubig, na nabuo sa panahon ng dissociation ng tubig. Nakaugalian na sukatin ang antas ng pH sa isang 14-digit na sukat.

Kung ang tubig ay may pinababang nilalaman ng mga libreng hydrogen ions (pH na higit sa 7) kumpara sa mga hydroxide ions [OH-], kung gayon ang tubig ay magkakaroon reaksyong alkalina, at may tumaas na nilalaman ng H + ions (pH mas mababa sa 7) - reaksyon ng acid. Sa perpektong dalisay na distilled water, ang mga ion na ito ay magbabalanse sa isa't isa.

acid na kapaligiran: >
neutral na kapaligiran: =
alkalina na kapaligiran: >

Kapag ang mga konsentrasyon ng parehong uri ng mga ion sa isang solusyon ay pareho, ang solusyon ay sinasabing neutral. Sa neutral na tubig, ang pH ay 7.

Kapag natunaw sa tubig, iba-iba mga kemikal na sangkap nagbabago ang balanseng ito, na nagreresulta sa pagbabago sa halaga ng pH. Kapag ang acid ay idinagdag sa tubig, ang konsentrasyon ng hydrogen ions ay tumataas, at ang konsentrasyon ng hydroxide ions ay bumababa nang naaayon, kapag ang alkali ay idinagdag, sa kabaligtaran, ang nilalaman ng hydroxide ions ay tumataas, at ang konsentrasyon ng hydrogen ions ay bumababa.

Ang pH indicator ay sumasalamin sa antas ng acidity o alkalinity ng kapaligiran, habang ang "acidity" at "alkalinity" ay nagpapakita ng quantitative content sa tubig ng mga substance na maaaring neutralisahin ang alkalis at acids, ayon sa pagkakabanggit. Bilang isang pagkakatulad, maaari kaming magbigay ng isang halimbawa na may temperatura, na nagpapakilala sa antas ng pag-init ng isang sangkap, ngunit hindi ang dami ng init. Sa pamamagitan ng paglubog ng ating kamay sa tubig, malalaman natin kung ang tubig ay malamig o mainit, ngunit sa parehong oras ay hindi natin matutukoy kung gaano kainit ang nasa loob nito (i.e., medyo nagsasalita, gaano katagal ang tubig na ito ay lalamig. ).

Ang pH ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng kalidad ng inuming tubig. Ipinapakita nito ang balanse ng acid-base at nakakaimpluwensya kung paano magpapatuloy ang mga prosesong kemikal at biyolohikal. Depende sa halaga ng pH, maaaring magbago ang rate ng mga reaksiyong kemikal, ang antas ng kaagnasan ng tubig, ang toxicity ng mga pollutant, atbp. Ang ating kagalingan, kalooban at kalusugan ay direktang nakasalalay sa balanse ng acid-base ng kapaligiran ng ating katawan.

Ang modernong tao ay naninirahan sa isang maruming kapaligiran. Maraming tao ang bumibili at kumonsumo ng pagkaing gawa sa mga semi-finished na produkto. Bilang karagdagan, halos bawat tao ay nakalantad sa stress sa araw-araw. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa balanse ng acid-base ng kapaligiran ng katawan, inilipat ito patungo sa mga acid. Ang tsaa, kape, beer, carbonated na inumin ay nagpapababa ng pH sa katawan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang acidic na kapaligiran ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkasira ng cell at pagkasira ng tissue, ang pag-unlad ng mga sakit at ang proseso ng pagtanda, at ang paglaki ng mga pathogens. Sa isang acidic na kapaligiran, ang materyal na gusali ay hindi umaabot sa mga selula, ang lamad ay nawasak.

Sa panlabas, ang estado ng balanse ng acid-base ng dugo ng isang tao ay maaaring hatulan ng kulay ng kanyang conjunctiva sa mga sulok ng kanyang mga mata. Sa pinakamainam na balanse ng acid-base, ang kulay ng conjunctiva ay maliwanag na kulay-rosas, ngunit kung ang isang tao ay may mas mataas na alkalinity ng dugo, ang conjunctiva ay nakakakuha ng isang madilim na kulay rosas na kulay, at sa pagtaas ng kaasiman, ang kulay ng conjunctiva ay nagiging maputlang rosas. Bukod dito, ang kulay ng conjunctiva ay nagbabago na 80 segundo pagkatapos ng paggamit ng mga sangkap na nakakaapekto sa balanse ng acid-base.

Kinokontrol ng katawan ang pH ng mga panloob na likido, pinapanatili ang mga halaga sa isang tiyak na antas. Ang balanse ng acid-base ng katawan ay isang tiyak na ratio ng mga acid at alkalis na nag-aambag sa normal na paggana nito. Ang balanse ng acid-base ay nakasalalay sa pagpapanatili ng medyo pare-pareho ang mga proporsyon sa pagitan ng intercellular at intracellular na tubig sa mga tisyu ng katawan. Kung ang balanse ng acid-base ng mga likido sa katawan ay hindi patuloy na pinananatili, ang normal na paggana at ang pangangalaga ng buhay ay magiging imposible. Samakatuwid, mahalagang kontrolin kung ano ang iyong kinakain.

Ang balanse ng acid-base ay ang ating tagapagpahiwatig ng kalusugan. Kung mas acidic tayo, mas maaga tayong tumatanda at lalo tayong nagkakasakit. Para sa normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo, ang antas ng pH sa katawan ay dapat na alkalina, sa hanay mula 7 hanggang 9.

Ang pH sa loob ng ating katawan ay hindi palaging pareho - ang ilang bahagi ay mas alkaline at ang iba ay mas acidic. Kinokontrol at pinapanatili ng katawan ang pH homeostasis sa ilang partikular na kaso, gaya ng pH ng dugo. Ang antas ng pH ng mga bato at iba pang mga organo, ang balanse ng acid-base na hindi kinokontrol ng katawan, ay apektado ng pagkain at inumin na ating kinokonsumo.

pH ng dugo

Ang antas ng pH ng dugo ay pinananatili ng katawan sa hanay na 7.35-7.45. Normal na tagapagpahiwatig Ang pH ng dugo ng tao ay itinuturing na 7.4-7.45. Kahit na ang isang bahagyang paglihis sa tagapagpahiwatig na ito ay nakakaapekto sa kakayahan ng dugo na magdala ng oxygen. Kung ang pH ng dugo ay tumaas sa 7.5, nagdadala ito ng 75% na higit pang oxygen. Sa pagbaba ng pH ng dugo sa 7.3, mahirap na para sa isang tao na bumangon sa kama. Sa 7.29, maaari siyang ma-coma, kung ang pH ng dugo ay bumaba sa ibaba 7.1, ang tao ay namatay.

Ang pH ng dugo ay dapat mapanatili sa isang malusog na hanay, kaya ang katawan ay gumagamit ng mga organo at tisyu upang panatilihin itong pare-pareho. Bilang kinahinatnan, ang antas ng pH ng dugo ay hindi nagbabago dahil sa pagkonsumo ng alkaline o acidic na tubig, ngunit ang mga tisyu at organo ng katawan na ginamit upang ayusin ang pH ng dugo ay nagbabago ng kanilang pH.

pH ng bato

Ang pH parameter ng mga bato ay naiimpluwensyahan ng tubig, pagkain, at mga metabolic na proseso sa katawan. Ang mga acidic na pagkain (tulad ng mga karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atbp.) at inumin (mga matamis na carbonated na inumin, inuming may alkohol, kape, atbp.) ay humahantong sa mababang antas pH sa bato dahil ang katawan ay naglalabas ng labis na acid sa pamamagitan ng ihi. Kung mas mababa ang pH ng ihi, mas mahirap para sa mga bato na gumana. Samakatuwid, ang acid load sa mga bato mula sa naturang mga pagkain at inumin ay tinatawag na potensyal na acid-renal load.

Ang paggamit ng alkaline na tubig ay nakikinabang sa mga bato - mayroong pagtaas sa antas ng pH ng ihi, ang pagkarga ng acid sa katawan ay nabawasan. Ang pagtaas ng pH ng ihi ay nagpapataas ng pH ng katawan sa kabuuan at nag-aalis sa mga bato ng acidic na lason.

pH ng tiyan

Ang walang laman na tiyan ay naglalaman ng hindi hihigit sa isang kutsarita pangangasim ng sikmura binuo sa huling appointment pagkain. Ang tiyan ay gumagawa ng acid kung kinakailangan kapag kumakain ng pagkain. Ang tiyan ay hindi naglalabas ng acid kapag ang isang tao ay umiinom ng tubig.

Malaking tulong ang pag-inom ng tubig kapag walang laman ang tiyan. Ang pH ay tumataas sa parehong oras sa antas ng 5-6. Ang pagtaas ng pH ay magkakaroon ng banayad na antacid effect at hahantong sa pagtaas ng mga kapaki-pakinabang na probiotics (mga kapaki-pakinabang na bakterya). Ang pagtaas ng pH ng tiyan ay nagpapataas ng pH ng katawan, na humahantong sa malusog na panunaw at kaluwagan mula sa mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

subcutaneous fat pH

Ang mga fatty tissue ng katawan ay may acidic na pH dahil ang mga sobrang acid ay idineposito sa kanila. Ang katawan ay kailangang mag-imbak ng acid sa mga fatty tissue kapag hindi ito maalis o ma-neutralize sa ibang mga paraan. Samakatuwid, ang paglipat sa pH ng katawan sa bahagi ng acid ay isa sa mga kadahilanan ng labis na timbang.

Ang positibong epekto ng alkaline na tubig sa timbang ng katawan ay ang alkaline na tubig ay nakakatulong na alisin ang labis na acid mula sa mga tisyu, dahil tinutulungan nito ang mga bato na gumana nang mas mahusay. Nakakatulong ito upang makontrol ang timbang, dahil ang dami ng acid na dapat "imbak" ng katawan ay lubhang nabawasan. Ang alkaline na tubig ay pinahuhusay din ang mga resulta ng isang malusog na diyeta at ehersisyo sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na harapin ang labis na acid na ginawa ng fatty tissue sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Mga buto

Ang mga buto ay may alkaline na pH dahil karamihan ay binubuo ng calcium. Ang kanilang pH ay pare-pareho, ngunit kung ang dugo ay nangangailangan ng pagsasaayos ng pH, ang calcium ay kinuha mula sa mga buto.

Ang benepisyo na dulot ng alkaline na tubig sa mga buto ay upang maprotektahan ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng acid na kailangang harapin ng katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng alkaline na tubig ay nagpapababa ng bone resorption - osteoporosis.

atay pH

Ang atay ay may bahagyang alkalina na pH, na apektado ng parehong pagkain at inumin. Ang asukal at alkohol ay dapat na masira sa atay, at ito ay humahantong sa labis na acid.

Ang mga benepisyo ng alkaline na tubig para sa atay ay ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa naturang tubig; natagpuan na ang alkaline na tubig ay nagpapahusay sa gawain ng dalawang antioxidant na matatagpuan sa atay, na nag-aambag sa higit pa mabisang paglilinis dugo.

pH ng katawan at alkaline na tubig

Ang alkaline na tubig ay nagpapahintulot sa mga bahagi ng katawan na nagpapanatili ng pH ng dugo na gumana nang mas mahusay. Ang pagtaas ng antas ng pH sa mga bahagi ng katawan na responsable para sa pagpapanatili ng pH ng dugo ay makakatulong sa mga organo na ito na manatiling malusog at gumana nang mahusay.

Sa pagitan ng mga pagkain, matutulungan mo ang iyong katawan na balansehin ang pH nito sa pamamagitan ng pag-inom ng alkaline na tubig. Kahit na ang isang maliit na pagtaas sa pH ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan.

Ayon sa pananaliksik ng mga Japanese scientist, ang pH ng inuming tubig, na nasa hanay na 7-8, ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay ng populasyon ng 20-30%.

Depende sa antas ng pH, ang tubig ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo:

malakas na acidic na tubig< 3
acidic na tubig 3 - 5
bahagyang acidic na tubig 5 - 6.5
neutral na tubig 6.5 – 7.5
nang mahina alkalina na tubig 7.5 — 8.5
alkalina na tubig 8.5 - 9.5
mataas na alkalina na tubig > 9.5

Karaniwan, ang antas ng pH ng inuming tubig mula sa gripo ay nasa saklaw kung saan hindi ito direktang nakakaapekto sa kalidad ng tubig ng consumer. Sa tubig ng ilog pH ay karaniwang nasa loob ng 6.5-8.5, sa atmospheric precipitation 4.6-6.1, sa swamps 5.5-6.0, sa dagat tubig 7.9-8.3.

Ang WHO ay hindi nag-aalok ng anumang medikal na inirerekomendang halaga para sa pH. Ito ay kilala na sa mababang pH, ang tubig ay lubhang kinakaing unti-unti, at sa mataas na antas(pH>11) ang tubig ay nakakakuha ng isang katangiang sabon, mabaho maaaring magdulot ng pangangati sa mata at balat. Iyon ang dahilan kung bakit para sa inumin at domestic na tubig, ang antas ng pH sa hanay mula 6 hanggang 9 ay itinuturing na pinakamainam.

Mga halimbawa ng mga halaga ng pH
sangkap
electrolyte sa mga lead na baterya	<1.0	maasim mga sangkap
gastric juice	1,0-2,0
Lemon juice	2.5±0.5
Lemonade, Cola	2,5
Apple juice	3.5±1.0
Beer	4,5
kape	5,0
Shampoo	5,5
tsaa	5,5
Balat ng isang malusog na tao	~6,5
laway	6,35-6,85
Gatas	6,6-6,9
Distilled water	7,0	neutral mga sangkap
Dugo	7,36-7,44	alkalina mga sangkap
Tubig dagat	8,0
Sabon (mataba) para sa mga kamay	9,0-10,0
Ammonia	11,5
Pagpaputi (bleach)	12,5
solusyon sa soda	13,5

Kawili-wiling malaman: Ang German biochemist na si OTTO WARBURG, na ginawaran ng Nobel Prize sa Physiology o Medicine noong 1931, ay nagpatunay na ang kakulangan ng oxygen (isang acidic pH<7.0) в тканях приводит к изменению нормальных клеток в злокачественные.

Natuklasan ng siyentipiko na ang mga selula ng kanser ay nawawalan ng kakayahang bumuo sa isang kapaligirang puspos ng libreng oxygen na may pH na halaga na 7.5 at mas mataas! Nangangahulugan ito na kapag ang mga likido sa katawan ay naging acidic, ang pag-unlad ng kanser ay pinasigla.

Ang kanyang mga tagasunod noong dekada 60 ng huling siglo ay nagpatunay na ang anumang pathogenic na flora ay nawawalan ng kakayahang dumami sa pH = 7.5 at mas mataas, at ang ating immune system ay madaling makayanan ang anumang mga aggressor!

Upang mapanatili at mapanatili ang kalusugan, kailangan natin ng wastong alkaline na tubig (pH=7.5 at mas mataas). Ito ay magpapahintulot sa iyo na mas mahusay na mapanatili ang balanse ng acid-base ng mga likido sa katawan, dahil ang mga pangunahing kapaligiran sa pamumuhay ay may bahagyang alkaline na reaksyon.

Nasa isang neutral na biological na kapaligiran, ang katawan ay maaaring magkaroon ng isang kamangha-manghang kakayahan upang pagalingin ang sarili nito.

Hindi alam kung saan kukuha tamang tubig ? I-prompt ko!

Tandaan:

Ang pagpindot sa pindutan " Para malaman» ay hindi humahantong sa anumang mga gastos at obligasyon sa pananalapi.

Ikaw lamang makakuha ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng tamang tubig sa iyong lugar,

pati na rin ang makakuha ng isang natatanging pagkakataon na maging miyembro ng club ng malulusog na tao nang libre

at makakuha ng 20% na diskwento sa lahat ng alok + pinagsama-samang bonus.

Sumali sa international health club na Coral Club, kumuha ng LIBRENG discount card, pagkakataong lumahok sa mga promosyon, pinagsama-samang bonus at iba pang mga pribilehiyo!